Amavita Magazin juillet 2017

JUILLET 2017

En vacances chez soi Notre grand dossier de l’été. dès la p. 8

THÈME DU MOIS

POUR DE BEAUX PIEDS

BAS DE COMPRESSION

Traitement des plaies.

Grâce aux conseils d’une podologue.

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p. 6

p. 14

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Remue le monde.

ÉDITO

Des vacances chez soi: quel repos!

Sommaire ACTUALITÉ Bon à savoir

Chère lectrice, cher lecteur,

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Nous avons sélectionné pour vous 16

Se délasser à la piscine, rester le nez plongé dans un roman sur le balcon, se retrouver entre amis autour d’un barbecue au jardin ... Comme il est agréable de prendre son temps pendant les vacances d’été!

Etes-vous aussi de ceux qui préfèrent rester à la maison pour se reposer idéalement? Après notre magazine de juin sur les voyages, nous vous proposons cette fois un dossier consacré aux vacances à la maison.

Les bobos de l’été y sont à l’honneur. Vous vous êtes brûlé en faisant des grillades ou blessé au genou lors d’une randonnée?

A partir de la page 6, Elisabeth Büsch-Tessenborn, pharmacienne Amavita, vous fait partager son savoir-faire pratique et son expertise dans le traitement des plaies. Quelles sont les précautions de baignade à prendre? Comment se prémunir des yeux rouges, des morsures de tiques ou des cystites? Il suffit parfois de suivre des règles toutes simples et d’adopter des mesures de précaution élémentaires pour s’épargner bien des désagréments. Profitez de nos conseils pour vous sentir bien de la tête aux pieds.

Je vous souhaite dans tous les cas de passer d’agréables vacances ensoleillées et sans souci, en bonne compagnie, et en savourant tout simplement le temps. Que vous mettrez sûrement à profit pour lire ce numéro ...

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Nos actions

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Nouveautés et recommandations 30

SANTÉ Thème du mois: Traitement des plaies EN VACANCES CHEZ SOI Pour se baigner en toute tranquillité 8 Attention à la cystite

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Pour avoir de beaux pieds

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Jambes lourdes

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Hygiène bucco-dentaire

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Insuffisance veineuse

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BEAUTÉ Une peau à la fraîcheur estivale

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BB Crèmes

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EN FORME Comment s’entraîner en été

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Liste des pharmacies

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Autres prestations: AllergoTest, CardioTest®, Entretien de polymédication, Otoscopie, Conseils en dermatologie et dermocosmétique, Traitement des plaies, Conseils et mélanges Burgerstein Microcare, Dosage de la CRP (marqueur inflammatoire), Dosage de la ferritine/du fer, Dosage de l’HbA1c, Conseils en phlébologie avec évaluation du risque thrombotique.

AMAVITA MAGAZINE JUILLET 2017

Entretien avec la pharmacienne Elisabeth Büsch-Tessenborn: page 6

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SANTÉ

THÈME DU MOIS

Traitement des plaies Vous avez marché sur des débris de verre? Vous vous êtes brûlé avec le barbecue? Elisabeth Büsch-Tessenborn, de la pharmacie Amavita «Bahnhof Wädenswil», vous indique comment favoriser la cicatrisation des plaies sans laisser de marque disgracieuse.

Quelles sont les règles de base à respecter dans le traitement des plaies?

Qu’il s’agisse d’une éraflure, d’une coupure ou d’une déchirure, il faut toujours procéder de la même manière: arrêter le saignement, nettoyer, désinfecter et choisir le bon matériel de recouvrement. On peut comprimer la plaie avec du coton ou appliquer un hémostatique local pour stopper le saignement.

Comment nettoyer une plaie?

Il faut d’abord la rincer, de préférence avec une solution saline physiologique. En cas d’urgence, tout liquide potable fera l’affaire.

Avec quoi la désinfecter?

Pas avec de l’alcool! L’alcool va certes tuer les 6

ELISABETH BÜSCH-TESSENBORN Pharmacienne à la pharmacie Amavita «Bahnhof Wädenswil» Formation: Pharmacienne, études de pharmacie à Graz en Autriche, formation medinform en dermatologie Domicile: Horgen Mon métier: Je m’investis pleinement en tant que pharmacienne Amavita. C’est un travail varié, toujours exigeant, passionnant, en contact avec les clients, où l’on ne s’ennuie jamais!

microbes, mais il va aussi affecter les tissus et ralentir la cicatrisation. Il est recommandé d’utiliser des solutions ou des sprays à base d’octénidine ou de polyhexanide.

Faut-il laisser la plaie sécher à l’air libre?

Contrairement à ce que l’on croit, non. En effet, une plaie cicatrise mieux en milieu humide, qui évite notamment la formation d’une croûte.

Quels pansements conseillez-vous?

Il convient de choisir un pansement spécial qui garde la plaie humide. On peut en général le laisser en place jusqu’à cinq jours. Il faut bien sûr contrôler la plaie en cas de douleur ou de rougeur.

Que faire en cas de brûlure?

Il faut mettre la zone touchée sous l’eau tiède pendant une quinzaine de minutes pour éviter que la brûlure ne s’étende en profondeur. Il existe des gels et des pansements spéciaux qui assurent le refroidissement des brûlures et accélèrent le processus de guérison. Ne percez pas les cloques!

Comment réagir en cas de morsure de chat?

Toutes les morsures d’animaux doivent amener à consulter un médecin. Souvent profondes, les plaies peuvent s’infecter avec la flore orale et se compliquer par une septicémie.

Quand doit-on consulter un médecin?

Dès que la plaie dépasse un demi-centimètre de profondeur, et pour toute plaie située à proximité d’une articulation. Une simple coupure avec le couteau à viande n’a rien d’anodin. Une plaie qui devient rouge, douloureuse, malodorante ou exsudative témoigne d’une infection. A propos de médecin et de blessures à risque: vérifiez dans votre carnet de vaccination que vous n’avez pas besoin d’un rappel contre le tétanos, qui est recommandé tous les dix ans.

Brochure traitement des plaies

Procurez-vous la brochure «Traitement des plaies» dans votre pharmacie Amavita. Vous trouverez également des informations sur ce thème sur notre site: www.amavita.ch/fr/plaies

Que doit contenir l’armoire de premiers soins?

De quoi arrêter les saignements, nettoyer et désinfecter les plaies. Divers pansements, des compresses de gaze, un pansement rapide avec bande de gaze élastique.

Protéger les cicatrices du soleil Une fois la plaie cicatrisée, vous pouvez appliquer régulièrement une crème en massages légers pour assouplir les tissus. Le tissu cicatriciel récent est d’autant plus sensible aux rayons du soleil qu’il n’est pas pigmenté. Un coup de soleil peut endommager les tissus, compromettre le processus de réparation et donner à la cicatrice une coloration rouge ou brune définitive. D’où l’importance d’appliquer une très haute protection solaire, et ce pendant une période de deux ans.

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SANTÉ

EN VACANCES CHEZ SOI

La fraîcheur revigorante de l’eau Comme il est agréable de passer les vacances sans quitter la maison!

Surtout si vous avez la chance d’avoir une piscine ou un lac près de chez vous. Lisez bien nos conseils pour profiter d’un été de baignade sans souci.

Faire la queue à l’enregistrement, rester coincé dans les embouteillages sur l’autoroute, rencontrer de mauvaises surprises sur le lieu de séjour ... Au moins on est tranquille quand on reste chez soi pour les vacances et on peut tout autant goûter aux joies de la baignade.

L’ÉVENTAIL DES RISQUES En Suisse, la qualité des eaux des lacs de baignade est surveillée et le plus souvent excellente. Quelques virus et parasites se nichent néanmoins ici ou là. Les cyanobactéries, reconnaissables à leur couleur verte, peuvent proliférer dans les eaux peu profondes. Elles produisent des toxines qui peuvent provoquer des nausées, des diarrhées et diverses inflammations, surtout lorsqu’on avale de l’eau. Règle numéro un: entrez dans l’eau jusqu’aux genoux et ne vous baignez pas si l’eau est trop trouble pour voir vos pieds.

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Les risques de contamination microbienne après de fortes pluies sont réels, qu’elle soit due aux fumiers entraînés vers les cours d’eau ou aux débordements des réseaux d’égouts. Sans compter les dangers liés aux courants et au trafic fluvial. Ne fréquentez que les zones de baignade officielles et respectez impérativement les interdictions et la signalisation.

Pour sa part, le chlore présent dans l’eau des piscines en plein air tue la plupart des agents pathogènes courants. Mais il faut faire attention aux cystites favorisées par les maillots de bain humides et aux coups de soleil que l’on attrape sans y prendre garde.

Quelques conseils pour se baigner en toute tranquillité WW Protection contre le soleil: une vingtaine de minutes avant de vous exposer au soleil, appliquez généreusement de la crème solaire à facteur de protection élevé, puis laissez-la pénétrer. L’application des produits résistants à l’eau doit également être renouvelée après la baignade, car leur efficacité se perd avec le frottement de la serviette. Les règles de base: éviter le soleil entre 11 heures et 15 heures, mettre une casquette ou un chapeau de soleil, habiller les enfants en bas âge de vêtements protecteurs.

WW Dermatite du baigneur: de petites vésicules provoquant de fortes démangeaisons apparaissent après la baignade au lac? Il pourrait bien s’agir d’une dermatite du baigneur! Elle est provoquée par des parasites (les cercaires) infectant initialement les oiseaux aquatiques, dont les larves sont évacuées dans l’eau. Même si elles peuvent être très gênantes par leurs symptômes, ce qu’on appelle les puces de canard ne sont pas dangereuses. Les larves ne peuvent pas se développer dans l’organisme et meurent rapidement. Evitez les zones peuplées d’oiseaux aquatiques. Une douche suivie d’un séchage vigoureux avec une serviette à la sortie de l’eau est un bon moyen pour éliminer les parasites qui n’auraient pas encore pénétré sous la peau.

WW Yeux rouges: si vous ressortez de la piscine avec les yeux rougis ce n’est pas à cause du taux de chlore utilisé contre les virus et les bactéries, mais de la réaction chimique entre le chlore et l’urine. Des lunettes de natation bien ajustées assureront une bonne protection. |

Ne fréquentez que les zones de baignade officielles.

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SANTÉ

INSOLATION OU COUP DE CHALEUR?

WW Oreilles douloureuses: l’eau entre plus facilement dans l’oreille qu’elle n’en sort. Les bactéries profitent de ce milieu favorable pour se multiplier et provoquer une inflammation douloureuse du conduit auditif externe. C’est l’otite externe ou «oreille du nageur». La prescription de gouttes auriculaires, le plus souvent à visée antibiotique, devrait permettre de diminuer rapidement les douleurs. En prévention, il est conseillé de bien sécher les oreilles après la baignade.

WW Infections gastro-intestinales: les parasites intestinaux peuvent s’avérer tenaces et résister au chlore.

Seule l’installation de filtres pouvant retenir les micro-organismes pathogènes ou d’un traitement de l’eau aux UV ou à l’ozone peut les éliminer. Il faut donc respecter une bonne hygiène, particulièrement dans les piscines privées, et passer sous la douche avant de piquer une tête. L’eau des pataugeoires doit être changée tous les jours et il faut apprendre aux enfants à ne pas avaler l’eau.

WW Piqûre de guêpe: à peine avez-vous posé le bâtonnet de votre esquimau qu’une guêpe vous a piqué. Que faire? Il faut d’abord faire en sorte que les guêpes ne soient pas attirées par les odeurs sucrées. Ensuite, vous pouvez appliquer un gel ou une crème à effet apaisant sur la piqûre, ou de l’essence de citronnelle pour la désinfecter. Des granules homéopathiques peuvent aider à désenfler le site de la piqûre.

WW Mycose des pieds et verrues: les champignons aiment les environnements chauds et humides, comme par exemple les douches et les vestiaires. Il en est de même pour le très contagieux Papillomavirus humain (HPV) responsable des verrues plantaires, qui pénètre dans l’organisme à la faveur de petites effractions cutanées. Les verrues plantaires ont la particularité de se développer vers l’intérieur et d’être extrêmement douloureuses en raison de la pression exercée par le poids du corps. Le port de tongs ou de chaussures de AMAVITA MAGAZINE JUILLET 2017

Un visage très rouge, de violents maux de tête ou de fortes douleurs au niveau de la nuque, des nausées et des vomissements doivent faire penser à une insolation. Il est dans tous les cas primordial de refroidir au plus vite la tête en la passant sous une douche ou à l’aide d’un linge humide froid. Une boisson fraîche et légèrement sucrée, par exemple un schorlé de pomme, aidera à faire baisser la température corporelle. Il est préférable de rester allongé à l’ombre, le haut du corps légèrement surélevé. Toujours faire appel à un médecin en cas de symptômes sévères, notamment de troubles de la conscience.

Le coup de chaleur, dont les conséquences peuvent être dramatiques, se produit quant à lui typiquement lors d’un effort physique intense, par exemple une partie de tennis en plein soleil, lorsque la température corporelle dépasse 40 degrés. Il peut se manifester par des crampes, des hallucinations et une altération de la conscience, ou encore une grande fatigue brutale.

Premiers gestes: appeler les secours, refroidir le corps en appliquant des linges humides, contrôler la respiration et l’état de conscience.

bain est un excellent moyen de prévenir les verrues ou les mycoses des pieds ou des ongles. Il faut en outre veiller à bien sécher les pieds et les espaces interdigitaux. Vous apprendrez pages 14 et 15 comment traiter ces infections, et aussi comment avoir de beaux pieds l’été.

WW Tiques: les tiques aussi aiment bien les piscines en plein air. Elles se nichent dans les pelouses et les buissons et peuvent survivre dans l’eau quelques semaines.

Les renards urbains contribuent à leur propagation en ville. On peut pulvériser un répulsif sur soi pour garder les parasites à distance. Les piqûres de tiques passent souvent inaperçues. Il est donc conseillé d’inspecter minutieusement la peau au retour de la baignade et de retirer la tique le plus rapidement possible. Elle peut en effet porter des agents pathogènes comme des bactéries Borrelia. Il faut consulter un médecin dès l’apparition de symptômes grippaux ou d’une rougeur cutanée au point de piqûre.

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PUBLIREPORTAGE

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Demandez des génériques à votre pharmacie Amavita, où l’on se fera un plaisir de vous conseiller.

SANTÉ

Attention à la cystite!

Ne la laissez pas gâcher vos vacances. Adoptez les bons réflexes pour la prévenir.

Envie fréquente d’uriner, brûlures, tiraillements: la cystite peut être très désagréable et vite mettre un frein aux activités de baignade, de vélo ou de randonnée. Ce sont le plus souvent des bactéries intestinales remontant dans la vessie par l’urètre qui sont responsables d’une infection urinaire basse. L’été est propice aux cystites chez la femme, car avec le port prolongé du maillot de bain mouillé, le bas-ventre se refroidit et le système immunitaire s’affaiblit. L’humidité peut également favoriser la prolifération des champignons naturellement présents en petite quantité dans le vagin.

COMMENT PRÉVENIR LA CYSTITE WW E viter l’exposition au froid: ne vous asseyez pas à un endroit froid et changez de maillot de bain après la baignade.

WW Boire en abondance: au moins deux litres par jour.

C’est un bon moyen de chasser les bactéries de la vessie et de réduire les risques d’infection.

WW Vider souvent et rapidement la vessie.

WW S’essuyer de l’avant vers l’arrière pour éviter l’entrée de germes intestinaux dans l’urètre.

WW Utiliser de l’eau chaude ou une lotion douce pour les soins intimes.

WW L es préservatifs protègent des infections bactériennes.

Après des rapports non protégés, uriner et faire une toilette intime.

WW La canneberge en jus ou en comprimés peut agir en prévention. Demandez conseil pour choisir la bonne dose.

WW Renforcer le système immunitaire par une alimentation riche en vitamines.

WW Eviter les pantalons trop serrés et la lingerie en matière synthétique, qui favorisent la transpiration.

WW Changer souvent le linge (y compris les draps et les serviettes) et les laver à 60° au moins.

OU COMMENT LA TRAITER En cas de cystite, appliquez une bouillote sur le basventre, buvez beaucoup (surtout des tisanes de busserole, une plante connue pour ses propriétés antibactériennes) et consultez un médecin si les symptômes ne s’améliorent pas rapidement. Vous trouverez un grand choix de remèdes contre les cystites dans votre pharmacie. Demandez conseil à nos spécialistes.

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Pour la prévention des crises et la diminution des infections de la vessie et des voies urinaires.

Dispositif médical pour le maintien en bonne santé des voies urinaires.

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SANTÉ

Des pieds soignés à l’heure des vacances «Soigné de la tête aux pieds» est une expression qui a tout son sens! Ursula Kardakaris-Pfister, podologue à Berne, vous propose quelques conseils pour bien prendre soin de vos pieds.

Le cabinet de podologie Pfister ne désemplit pas l’été.

Les cabines résonnent du son de divers instruments: ici une fraise qui enlève les cuticules, là le frottement rythmique de la lime à callosités. «Nous nous occupons de ce qui est à mes yeux la plus belle partie du corps humain», s’amuse à dire Ursula Kardakaris-Pfister.

Cette podologue par passion dirige son cabinet bernois depuis plus de trente ans maintenant. Les lésions des orteils ne sont pas rares chez les sportifs, c’est ainsi que les joueurs du club de football des Young Boys de Berne font partie de ses clients.

Au total, la patientèle compte environ un tiers d’hommes et deux tiers de femmes, qui viennent consulter les uns et les autres pour des cors, des verrues, des callosités, des ongles incarnés, etc. Et puis on a tous envie d’avoir de beaux pieds à la saison des sandales, n’est-ce pas? A propos: quelles chaussures porter quand il fait chaud? «Les tongs sont aérées, agréables à porter, mais attention à ne pas les garder toute la journée car les orteils ont tendance à s’accrocher à la semelle», insiste la spécialiste. «Il est bon de changer fréquemment de chaussures et de réserver les talons de plus de quatre centimètres aux occasions spéciales.»

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LES CONSEILS DE LA PODOLOGUE: WW I l faut bien évidemment se laver les pieds tous les jours.

WW Coupez les ongles droits pour ne pas qu’ils s’incarnent et limez le bord libre pour éviter les accrocs.

WW Si vous repoussez les cuticules, faites-le délicatement.

WW Eliminez les callosités en douceur tous les quinze jours. Il existe des limes électriques, qui agissent comme un gommage fin. Selon la dureté de la peau, il vaudra mieux recourir à un traitement mécanique.

WW Ne prenez pas le risque de vous blesser et de vous infecter en maniant un scalpel ou une lame.

WW Ne partagez pas les ustensiles d’hygiène des ongles et désinfectez-les après chaque utilisation.

Gymnastique des pieds Le renforcement des muscles et des tendons des pieds par une gymnastique, ou au fil du quotidien, aide à prévenir les malpositions et améliorer l’équilibre. Marcher pieds nus dans le sable mou, saisir et soulever la serviette de bain avec les orteils ou arracher des brins d’herbe avec les orteils, se balancer sur les orteils en se brossant les dents ... Les occasions ne manquent pas de faire du bien à vos pieds.

WW A ppliquez de la crème sur les pieds avant d’aller vous coucher pour prévenir la formation de callosités et l’apparition de crevasses au niveau de la plante. En plus d’être inesthétiques, elles sont vulnérables aux infections.

WW Massez de temps à autre les ongles avec une huile qui se répartit bien dans le lit unguéal.

MYCOSE DES PIEDS ET VERRUES Quels sont les bons gestes à adopter? Les piscines, douches et vestiaires créent les conditions idéales au développement des virus et champignons. Pour s’en prémunir, il est conseillé de porter des chaussures de bain, de bien sécher les pieds et si possible de les désinfecter.

L’apparition de démangeaisons, la formation de vésicules ou la desquamation de la peau évoquent une mycose des pieds. La podologue conseille dans ce cas de consulter un médecin. «Quand les ongles des pieds s’épaississent, jaunissent et s’effritent, c’est qu’ils sont probablement le siège d’une mycose. Il faut alors entreprendre un traitement de longue haleine, qui implique le plus souvent la prise de médicaments.»

Les verrues plantaires, qui sont causées par des virus, se caractérisent par une petite excroissance dure, avec de petits points noirs au centre. Leur localisation peut les rendre très douloureuses. Selon le cas, on peut se procurer à la pharmacie des produits qui agissent en

Astuce: appliquer de la crème sur les pieds le soir avant d’aller se coucher.

ramollissant les couches supérieures de la peau pour qu’elles s’éliminent. «En cas de doute, consultez votre médecin de famille», conseille la spécialiste.

POUR FINIR EN BEAUTÉ: LE VERNIS «Les ongles vernis sont du plus bel effet en été», observe Ursula Kardakaris-Pfister. Confiez vos ongles à des professionnels. C’est un investissement qui vaut la peine si vous voulez avoir de jolis pieds pendant plusieurs semaines. Si vous préférez vous lancer seule: après le soin du pied, appliquez d’abord une base qui protège l’ongle des pigments du vernis et permet au vernis de tenir plus longtemps. Appliquez ensuite deux couches de couleur, puis terminez par un vernis de finition. «Il est important de bien laisser durcir cette dernière couche et, si possible, de ne pas mettre de chaussures fermées pendant l’heure qui suit», conseille l’experte. «Vos ongles de pied aussi ont besoin de respirer: offrez-leur quelques mois sans vernis à la saison froide», ajoute-t-elle.

PODOLOGIE ET PÉDICURIE La pédicurie est un soin esthétique qui concerne l’hygiène et la beauté du pied, alors que la podologie est une science médicale qui s’intéresse au pied et à ses pathologies. En Suisse, les assistants en podologie CFC suivent une formation professionnelle de trois ans.

Le programme comprend notamment le traitement des cors, des ongles incarnés, des durillons et de la peau morte, ainsi que la prise en charge du pied diabétique.

«Les traitements anticancéreux ou des maladies autoimmunes peuvent également avoir un retentissement sur l’état des pieds», nous apprend Ursula KardakarisPfister. «C’est pourquoi notre approche du patient est toujours globale.»

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Jambes lourdes? Voici quelques conseils utiles.

L’été, on a parfois l’impression d’avoir des jambes de plomb. La faiblesse du tissu conjonctif explique que les femmes soient plus touchées que les hommes. Par temps chaud, les vaisseaux se dilatent, l’irrigation cutanée augmente et le corps dégage plus de chaleur.

La dilatation de la paroi des veines empêche les valvules veineuses d’être étanches et de jouer leur rôle d’anti-reflux. Au lieu de remonter vers le cœur, le sang stagne. L’hyperpression veineuse provoque une fuite d’eau dans les tissus environnants, d’où la formation d’œdèmes. Vous l’aurez peut-être vous même observé: les cuisses sont gonflées, les chevilles enflées et les lanières des sandales meurtrissent la peau.

QUELQUES PRÉCIEUX CONSEILS: WW S ’abriter à l’ombre par forte chaleur.

WW Appliquer des enveloppements froids composés de glaçons, d’eau et d’un peu de vinaigre de fruits.

WW Prendre des douches alternées.

WW Surélever souvent les jambes.

WW Bouger le plus possible, ne pas rester en position assise ou debout prolongée.

WW Ne pas croiser les jambes.

WW Boire des tisanes drainantes (p.ex. ortie, menthe).

WW Suivre une alimentation pauvre en sel et riche en potassium, pour réguler l’équilibre hydrique.

WW Porter des chaussures plates et marcher pieds nus autant que possible.

WW Eviter les vêtements étroits, porter des bas de maintien, proscrire les chaussettes aux bords trop serrés

Insuffisance veineuse et risque de thrombose Les jambes lourdes peuvent être le signe d'une insuffisance veineuse: en Suisse, environ 15 % des hommes et 25 % des femmes sont concernés. «Si vous avez souvent les jambes ou les chevilles gonflées, consultez sans tarder votre médecin», conseille le docteur Roger Simon, médecin spécialiste FMH en angiologie, spécialisé en phlébologie, qui exerce à Zurich. «Les varices doivent être traitées pour éviter d’autres problèmes.»

Une insuffisance veineuse peut évoluer vers des complications graves, comme une thrombose.

«Un caillot peut se former dans une veine et provoquer un gonflement soudain et une vive douleur dans la jambe», explique le spécialiste. Il précise que le risque d’embolie pulmonaire, c’est-à-dire la migration du caillot vers les artères du poumon, «fait toute la gravité d’une thrombose siégeant dans une veine profonde.»

Que faire en présence de tels signes? «Bougez le moins possible et surélevez la jambe. Restez calme et appelez immédiatement un médecin.»

Un angiologue procédera à un examen échographique pour rechercher une éventuelle thrombose. Si le diagnostic est confirmé, un traitement anticoagulant sera immédiatement prescrit.

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En avion, en voiture ou en train, si vous restez assis pendant long­ temps, cela gêne le reflux sanguin dans les veines des jambes. Les pieds et le bas de jambes gonflent et des douleurs peuvent se manifester. TRAVENO favorise la circulation du sang dans les jambes en exerçant une légère pression.

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Sensation de lourdeur, gonflement, démangeaisons ou picotements: avec la chaleur, les jambes souffrent. Quelle est la cause et que peut-on faire?

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Un parc accrobranche, ce sont plusieurs arbres ou mâts reliés entre eux grâce à divers éléments. Les visiteurs franchissent, à différentes hauteurs, de multiples obstacles faits de cordes, filets et éléments de bois.

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SANTÉ

Pas de vacances pour les dents!

L’été donne envie de croquer la vie à pleines dents, au sens propre et figuré.

Il est d’autant plus important d’avoir de belles dents, saines et soignées.

Faut-il se brosser les dents après chaque repas? «Nous recommandons un brossage après chaque repas principal et les collations sucrées», précise l’hygiéniste dentaire Conny Schwiete, présidente centrale de Swiss Dental Hygienists. «En effet, les bactéries vont former rapidement un dépôt qui adhère fortement à la surface des dents. C’est la fameuse plaque dentaire.» Pratique quand on est à l’extérieur: les chewing-gums sans sucre stimulent la production de salive, aident à éliminer les restes alimentaires et contribuent à neutraliser les acides qui attaquent les dents.

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UN SOIN QUOTIDIEN L’experte conseille d’utiliser un dentifrice au fluor, qui a un effet protecteur contre les caries. Il faut préférer une brosse à dents à petite tête et poils souples, et ne pas appuyer trop fort. «Le mieux est de demander conseil à l’hygiéniste dentaire pour choisir sa brosse à dents ou son dentifrice», indique Conny Schwiete. «Il ne faut pas hésiter non plus à lui demander des informations sur la technique correcte de brossage», car c’est la base d’une bonne hygiène buccale. Il convient également de nettoyer soigneusement les espaces interdentaires une fois par jour avec un fil dentaire ou, pour ceux qui préfèrent, une brossette prévue à cet effet.

Ecoutons encore le conseil de la spécialiste pour garder l’haleine fraîche: «Le gratte-langue élimine le film bactérien qui se dépose dans les sillons et peut être à l’origine d’une mauvaise haleine.» De nombreuses bros­ ses à dents sont déjà dotées d’un nettoie-langue au dos de la tête. Pour compléter le tout, on peut utiliser une solution de rinçage fluorée anti-plaque.

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On s’autorise volontiers plein de petits plaisirs gourmands en vacances. Les sucreries mettent cependant l’émail des dents à rude épreuve. Sans parler du fait que, d’une certaine manière, le sucre appelle le sucre, avec comme conséquences les fringales et autres bourrelets. Il est de ce fait recommandé de consommer les aliments sucrés après les principaux repas. Il faut boire aussi beaucoup d’eau et de tisane sans sucre, car la sécheresse de la cavité buccale peut favoriser le développement de caries et une mauvaise haleine.

CB12® boost est une gomme à mâcher sans sucre, unique en son genre, à la technologie brevetée (structure à 2 faces). CB12® Boost a une double action : il rafraîchit l’haleine avec son goût de menthe et prévient la formation d’odeurs désagréables grâce à l’acétate de zinc.

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BEAUTÉ

Une peau à la fraîcheur estivale Les bains de soleil et l’eau chlorée en font voir de toutes les couleurs à la peau.

Un ensemble de gels douche, lotions corporelles et produits de soin après-soleil à la texture ultra légère laissent la peau lisse et veloutée, et lui donnent un coup de fraîcheur délicieusement parfumée.

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BEAUTÉ

Un beau teint d’été en un tournemain L’été, suivez la tendance du maquillage au naturel des blogueuses beauté et misez sur une BB crème légère ou une protection solaire teintée.

La protection solaire est indispensable l’été si l’on veut prévenir le vieillissement cutané et les taches pigmentaires. Les BB crèmes (Blemish ou Beauty Balm Cream) sont un bon allié au quotidien. Ces «tout en un» offrent une protection contre les UV avec un indice de protection relativement élevé, un soin et un maquillage. «Quand il fait chaud, on apprécie de n’appliquer qu’un seul produit», souligne Petra Notz Roth, esthéticienne CFC, membre du comité de la SFK, l’association professionnelle suisse d’esthétique. Elle s’empresse de préciser «qu’il existe toutes sortes de BB crèmes différentes. Il faut donc bien connaître ses besoins

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pour choisir la bonne crème: plutôt matifiante pour la peau grasse et davantage hydratante pour la peau sèche.» Le mieux est de demander conseil à une esthéticienne ou à la pharmacie et d’essayer les produits, ne serait-ce que pour choisir la teinte.

Petra Notz Roth recommande toutefois d’appliquer sur le visage une crème solaire à haut facteur de protection pour les peaux fréquemment exposées au grand air. Une crème légèrement teintée va en plus masquer les rougeurs et les impuretés. Le teint est ensoleillé à tout point de vue!

EN ÉTÉ, MAQUILLEZ-VOUS LE MOINS POSSIBLE L’esthéticienne Petra Notz Roth a son avis sur la question: porter du maquillage l’été peut s’avérer problématique. Elle déconseille par exemple le rouge à joues. La chaleur s’en charge très bien! Si vous n’arrivez pas à vous passer du fard à paupières et de l’eye-liner, vous ne cesserez de vous demander si votre maquillage va tenir sans couler. «Il est vrai que des cils foncés rehaussent le regard», révèle la spécialiste, qui dirige l’institut aesthetikum à Steinhausen. «Les adeptes de la baignade peuvent utiliser un mascara résistant à l’eau ou opter pour une teinture de cils qui tient toute la saison.» Qui dit peu de maquillage dit sourcils bien épilés et dessinés. Si vous ajoutez la fraîcheur d’un rouge à lèvres ou le brillant d’un gloss, vous serez assurément parfaite.

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EN FORME

«Ecoutez votre corps!»

Course, randonnée ou vélo: le sport est bon pour tout. Le docteur Jörg Dünkel, nous en dit plus sur l’entraînement au grand air.

Le docteur Jörg Peter Dünkel, spécialiste FMH en médecine interne générale et médecin du sport SSMS, exerce à la clinique Permanence à Berne.

Docteur, quelles précautions nécessite la pratique d’un sport l’été?

Il faut d’abord s’acclimater peu à peu aux conditions ambiantes et adapter le contenu de son programme d’exercices habituel. Je pense notamment aux personnes peu entraînées, à celles qui souffrent déjà de problèmes circulatoires ou aux seniors. Il faut utiliser dans tous les cas une protection solaire adaptée au type de peau et renouveler régulièrement l’application.

Eviter le soleil de midi, porter un couvre-chef adapté et des vêtements confortables et respirants sont les autres réflexes indispensables à adopter.

Quel est l’effet de la chaleur sur l’organisme?

La charge de chaleur est en quelque sorte double, puisque le corps génère de la chaleur et que l’environnement extérieur est chaud. La régulation thermique se fait notamment par le mécanisme de la sudation: l’évaporation de la sueur refroidit la peau. Pour com-

penser les pertes hydriques, il faut boire suffisamment, c’est-à-dire quand la soif se fait sentir. Il ne s’agit pas d’absorber une quantité déterminée de liquide. Préférez l’eau minérale non gazeuse ou des jus de fruits dilués. On peut prendre aussi du bouillon froid pour remplacer les électrolytes perdus par la transpiration.

Je déconseille en revanche aux pratiquants de loisirs les boissons dédiées à l’effort, qui sont réservées au sport de haut niveau et à la compétition.

Faut-il respecter un protocole d’échauffement et de retour au calme?

Bien s’échauffer diminue le risque de blessure. Il est tout aussi indiqué de terminer par une séquence de «cool-down» pour refroidir le corps activement.

Quel conseil donneriez-vous en priorité?

Inutile de stresser, écoutez votre corps. Le sport doit avant tout rester une source de plaisir!

OZONE ET SPORT

En cas de forte pollution à l’ozone, il est préférable de s’entraîner le matin tôt ou en soirée, ou de faire des séances en intérieur. Les personnes souffrant de troubles respiratoires sont particulièrement vulnérables. Vous trouverez une carte indiquant la concentration actuelle de l’ozone ainsi que des informations complémentaires sur: www.bafu.admin.ch/fr

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SANTÉ

NOUVEAU CHEZ AMAVITA

Bas de contention intégralement remboursés Vous pouvez désormais vous procurer chez Amavita des bas de contention à prix avantageux: les caisses maladie remboursent en totalité les produits VenoTrain® délivrés sur ordonnance médicale.

LA HAUTE TECHNOLOGIE AU SERVICE DE LA SANTÉ DES VEINES Jambes lourdes et douloureuses, chevilles enflées, varices: plus d'une personne sur deux présente des problèmes veineux en Suisse, dans tous les groupes d'âge. Des exercices réguliers et un mode de vie sain pourraient cependant les prévenir. Le port de bas médicaux de contention constitue néanmoins le traitement de base indispensable. Amavita propose désormais les produits du fabricant Bauerfeind. Grâce à la pression ciblée exercée par les bas, les veines retrouvent leur forme, les valvules se ferment mieux et le retour du sang vers le cœur est amélioré. Les bas permettent ainsi d'atténuer les symptômes associés à l'insuffisance veineuse et d'éviter la survenue de problèmes plus importants par la suite. Au-delà de leur aspect inesthétique, les varicosités et les varices qui peuvent se développer exposent en effet à des complications telles qu'une thrombose veineuse.

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CONFORTABLES ET TOUJOURS À LA MODE Les bas de compression VenoTrain® se caractérisent par leur grand confort. Le tricot tout à la fois opaque et perméable à l'air laisse la peau respirer. On retrouve ainsi dans le bas VenoTrain® micro une teneur en microfibres de 50 %. La maille ultra fine de VenoTrain® soft est quant à elle spécialement conçue pour masser la peau en douceur et stimuler la circulation. Les produits développés en coopération étroite avec les médecins, les cliniques et les patients répondent aux plus hauts standards de qualité et d'efficacité, comme le confirment les procédures d'inspection et les essais réalisés. Les bas de contention sont disponibles chez Amavita dans les classes 1 à 4 (de la pression la moins forte à la plus forte). En plus, ils seront toujours à la mode!

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Votre avantage – sans frais supplémentaires Nous sommes en permanence à la recherche de nouveaux produits innovants pour compléter notre assortiment par des articles qui vous sont intégralement remboursés par votre caisse maladie.

Les bas de compression VenoTrain® ont été testés par nos pharmaciens. Nous sommes ainsi certains de vous offrir la meilleure qualité et le meilleur confort. Rendez-vous dans votre pharmacie Amavita avec une ordonnance. Vous bénéficierez d’un conseil professionnel et d’une prise en charge de la totalité des frais par votre caisse maladie après déduction de votre participation aux coûts (quote-part et franchise).

INSUFFISANCE VEINEUSE – CAUSES ET TRAITEMENT Les veines transportent le sang pauvre en oxygène vers le cœur. En cas d'insuffisance veineuse, les valvules qui normalement empêchent le reflux du sang vers le bas ne se ferment plus correctement. Le sang stagne et exerce une pression sur la paroi des veines, qui finissent par se dilater. Des varicosités ou des varices peuvent alors apparaître. Il faut dans ce cas soulager le système veineux. Le port de bas de contention a pour effet de réduire le calibre des veines.

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EN EXCLUSIVITÉ CHEZ AMAVITA ET SUN STORE L’assurance maladie de base rembourse la totalité des coûts restant après déduction de la quote-part et de la franchise, à raison de deux paires de bas médicaux de contention par année civile prescrits par un médecin.

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Inscrivez ici les chiffres de la solution (a–c) : a)

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Prénom / Nom Adresse NPA, lieu Je souhaite m’abonner à la newsletter électronique mensuelle d’Amavita.

E-mail Les collaborateurs des pharmacies Amavita ainsi que leurs parents et les personnes vivant dans le ménage ne sont pas autorisés à participer au concours. Le recours juridique est exclu.

Les données ne seront pas transmises à des tiers, mais pourront être utilisées par GaleniCare Management SA à des fins publicitaires.

ACTUALITÉ

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SERVICE

Pharmacies et parfumeries* Amavita en Suisse romande.

Nous nous réjouissons de votre visite SUISSE ROMANDE Bienne Avenue de la Gare 9 Rue du Collège 17

Boudry

Rue OscarHuguenin 23

Bulle

058 851 35 61 058 851 32 35

032 845 04 00

Rue de la Condémine 56

058 851 30 28

Place du Marché 1

022 342 00 44

Grand-Rue 67

058 851 30 30

Rue de Genève 16 NOUVEAU

058 851 30 56

Route d’Yverdon 33

021 731 36 36

Carouge

Château-d’Oex Chêne-Bourg Cheseaux

Collonge-Bellerive

Fribourg

Le Grand-Saconnex

Chemin de Bethléem 3 058 851 30 46 Route de Tavel 2 058 851 35 56

Rue Sonnex 14

022 723 23 20

Grand-Rue 26

058 851 30 13

Centre Migros Route de Soleure 33c

058 878 26 90 058 878 26 80

Route de Chancy 28 *

058 851 30 11

Rue Bournot 17 *

058 851 30 36

Pully

Route des Acacias 8

058 851 36 05

Avenue de Lavaux 6 Rue de la Poste 26 *

058 851 30 09 058 851 30 65

Nouveau-Marché 1

058 851 30 55

Place de la Gare 4 Rue du Midi 10

Artisans 34 Rue de la Prulay 2bis

058 851 36 13 058 851 36 12

Savigny

058 851 30 35 058 851 30 06

Place du Forum 1

021 781 07 20

Rue du Midi 2

024 473 73 73

Général-Guisan 12 * Route de Sion 14

058 851 30 40 058 851 30 33

Rue de Lausanne 2

058 851 30 32

La Couronne 3

058 851 30 64

Genève

Boulevard Carl-Vogt 18 * Boulevard Carl-Vogt 35 Jean-Malbuisson 15 * Gare Cornavin * Métro-Shopping * Rte de Florissant 70 * Rue Chantepoulet 21 * Rue de Carouge 13 Rue Emile-Yung 1 Rue des Eaux-Vives 1

Gland

Rue Borgeaud 1c*

Granges-Paccot

058 851 30 18 058 851 30 19 058 851 30 51 058 878 10 00 058 851 36 04 058 851 36 02 058 851 36 01 058 851 30 58 022 346 46 99 058 851 30 52 058 851 36 11

Le Landeron Le Locle

Les Acacias Marly

Meyrin

Monthey

Montreux

Payerne Petit-Lancy Porrentruy

Rue des Malvoisins 1 * 058 851 30 44

Avenue du Casino 53 * 058 851 36 09

Morat

Sierre Sion

St-Aubin

Route d’Hermance 130 058 851 30 08

Route d’Agy 2 *

058 878 27 70

Hauptgasse 7

Le Centre 2

058 851 30 39

Espacité 5 *

058 851 30 23

Avenue de la Gottaz 28 * 058 851 30 02 Grand-Rue 69 * 058 851 30 01

St-Imier

032 941 21 94

058 851 30 50

Centre Coop Centre Migros *

058 851 30 41 058 851 30 43

058 851 30 67

058 851 30 34

Grand-Rue 145

058 851 30 29

Rue Centrale *

058 851 30 17

058 851 30 21 058 851 36 14 058 851 30 22

058 851 30 66

058 851 30 07

Portes-Rouges 46 * Rue du Seyon 8 * Rue du Seyon 14

Avenue de Corsier 1

Centre Commercial *

058 851 30 27 058 878 10 30 058 851 30 38 058 851 30 12 058 851 30 49 058 851 30 03 058 851 30 04

Avenue Tronchet 2

Rue de l’Avenir 3 *

Avenue de Cour 11 Avenue de Cour 110 * Avenue Georgette 4 Place de la Palud 23 Place St-François 1 * Rue Haldimand 14 Rue Pichard 16 Route des Plainesdu-Loup 10

Moutier

Rue Francillon 15

Centre Migros *

Rue du Lac 42

058 851 30 48

058 878 27 30

Place de la Gare 7 * 058 851 30 45 Avenue Alfred Cortot 7A* 058 851 30 45

Courtepin

Crans-Montana Delémont

Domdidier Ecublens

Epalinges

Croisettes 9b 058 851 35 58 Place Croix-Blanche 5* 058 851 30 60

La Chaux-de-Fonds Lausanne

Morges

Neuchâtel

Nyon

058 851 30 31

Renens

Thônex

Tramelan Vevey

Yverdon

Prochain numéro : août 2017

Aperçu

FLORE INTESTINALE

L’importance des intestins pour la santé.

THÈME DU MOIS

Alimentations alternatives.

RENTRÉE SCOLAIRE

Les goûters du matin et de l’après-midi favorisent la concentration.

DÉTENTE

Les vertus relaxantes de la nature.

IMPRESSUM Edition et annonces GaleniCare Management AG, Pharmacies Amavita, Berne, tél. 058 852 84 00, info@amavita.ch Layout et réalisation Agentur 01, Berne Rédaction Klarkom AG, Berne Traduction Consultra AG, Zurich Photos iStock, Thinkstock Production Gramatec SA, Lausanne

AMAVITA MAGAZINE JUILLET 2017

31

Disponible dans plus de 155 pharmacies Amavita. www.amavita.ch