Amavita magazin luglio 2017

LUGLIO 2017

Ferie a casa Il grande dossier per chi resta a casa. da p. 8

TEMA DEL MESE

PIEDI BELLI

CALZE COMPRESSIVE

Curare le ferite.

I consigli della podologa.

100 % rimborsato da Amavita.

p. 6

p. 14

p. 26

Calma il prurito

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Muove la gente.

Ferie a casa: che relax!

EDITORIALE

Contenuti

Cara lettrice e caro lettore,

ATTUALITÀ

Nuotare in piscina, immergersi per ore nella lettura di un lungo romanzo sul balcone, grigliare con gli amici in giardino – durante le ferie estive, finalmente, c’è tutto il tempo per farlo. Sempre che non si parta per un viaggio! Siete anche voi una di quelle tante persone che preferiscono riposarsi a casa? Dopo la nostra edizione di giugno, che trattava come tema principale il viaggio, ora vi offriamo un dossier vario sulle vacanze a casa.

Al centro dell’attenzione vi sono i tipici «problemi estivi»: cosa fare se ci si brucia sulla griglia oppure se cadendo durante una passeggiata si è battuto il ginocchio? La farmacista Amavita Elisabeth Büsch-Tessenborn, a partire da pagina 6, vi fornisce informazioni pratiche e vi trasmette la conoscenza degli esperti sul trattamento delle ferite. A cosa si deve fare attenzione quando si fa il bagno nelle acque locali o nelle piscine all’aperto? Come ci si protegge dall’arrossamento degli occhi, dalle punture delle zecche o dalla cistite? A volte delle semplicissime regole e delle misure preventive ci salvano da degli inconvenienti spiacevoli: approfittate dei nostri consigli, che vanno dai denti fino alla pianta del piede.

Comunque decidiate di godervi i vostri giorni liberi: vi auguro di trascorrere delle ore di sole, indisturbati, in buona compagnia e di prendervi sufficientemente tempo per voi – che potrete sfruttare per continuare al leggere questa edizione ...

Scelti per voi

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Le nostre offerte StarCard 18

Le nostre promozioni per voi

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Novità e consigli

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SALUTE Tema del mese: medicare le ferite FERIE A CASA Divertirsi in acqua in serenità

Piedi curati

14

Gambe pesanti

17

Cura dei denti

19

Insufficienza venosa

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BELLEZZA La vostra pelle d’estate

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BB Cream

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IN FORMA Allenarsi in estate

25

DIVERTIMENTO Sudoku 28

Elenco delle farmacie

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ATTUALITÀ

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Helga Grafe, farmacista, autrice e docente Schüssler

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FARMACIA DEL MESE

Farmacia Amavita Wädenswil La farmacia della stazione di Wädenswil è aperta per i suoi e per le sue clienti 365 giorni l’anno. I 15 collaboratori, con cortesia e competenza, offrono la loro consulenza su questioni di salute e bellezza. Come farmacia, specializzata nella cura delle pelle, il team offre servizi aggiuntivi e appuntamenti individuali per problemi acuti e cronici di pelle o capelli, come acne, caduta dei capelli e molto altro ancora. Prodotti per uso dermatologico di produzione propria e altri prodotti per la cura della pelle possono essere provati al bancone di prova. Un’ulteriore specializzazione riguarda il trattamento professionale di ferite acute semplici.

Altri servizi: AllergoTest, CardioTest®, controllo della polimedicazione, otoscopia, consulenza dermatologica medica/cosmetica, medicazione delle ferite, consulenza Burgerstein Microcare e miscele, misurazione della PCR (indice di infiammazione), misurazione della ferritina, dell’HbA1c, consulenza sulle vene con il test della trombofilia.

AMAVITA MAGAZIN LUGLIO 2017

Intervista con la farmacista Elisabeth Büsch-Tessenborn: pagina 6

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SALUTE

ELISABETH BÜSCH-TESSENBORN Farmacista presso la farmacia Amavita della stazione di Wädenswil

TEMA DEL MESE

Medicare le ferite Avete calpestato dei cocci? Vi siete bruciati sul grill? Elisabeth Büsch-Tessenborn della farmacia Amavita della stazione di Wädenswil sa come curare velocemente le ferite senza che restino delle cicatrici antiestetiche.

Quali sono le regole basilari nella medicazione delle ferite?

Sia che si tratti di un taglio, di una ferita lacero-contusa o di un graffio, la procedura è sempre la stessa: fermare l’emorragia, pulire, disinfettare e poi scegliere la giusta medicazione e il giusto cerotto. Si possono utilizzare medicazioni o cotone emostatico, fino a quando l’emorragia si è arrestata.

Come si pulisce la ferita?

Innanzitutto sciacquare, meglio se con una soluzione salina fisiologica. In caso di emergenza è possibile sciacquare una ferita con tutto ciò che è potabile.

Disinfettare: con cosa?

Non con alcool! Infatti esso non ammazza soltanto i germi ma influenza anche il tessuto cellulare, rallen6

Formazione: farmacista, ha studiato a Graz in Austria, ha una formazione speciale medinform in dermatologia Residenza: Horgen Il mio lavoro: sono una farmacista Amavita impegnata.

Grazie al contatto con i clienti e alle sfide sempre nuove, non ci si annoia mai.

tando la guarigione della ferita. Si consiglia di utilizzare soluzioni o spray contenenti i principi attivi octenidina e poliexanide.

E poi lasciare asciugare la ferita all’aria?

No, non è l’ideale. Si dovrebbe evitare la formazione della crosta. Perché al contrario di quanto si è soliti pensare, si ottengono dei risultati migliori se la ferita viene curata in un ambiente umido.

Quali cerotti consiglia?

Per ferite di grandi dimensioni si devono scegliere dei cerotti appositi che mantengono umida la ferita. Questi cerotti possono essere lasciati sulla ferita per cinque giorni. Solo se insorge del dolore o un arrossamento è necessario controllare.

Come si curano le bruciature?

Tenere la parte interessata sotto l’acqua tiepida per 15 minuti, affinché la bruciatura non penetri negli strati più profondi della pelle. Dei gel e dei cerotti appositi per bruciature raffreddano la parte e accelerano il processo di guarigione. Non bucare le vesciche!

Cosa fare se il gatto del vicino ci ha morsi?

In caso di morsi di animali di qualsiasi tipo si deve consultare un medico. I denti affilati, infatti, penetrano nel tessuto e con loro un’infinità di germi. Queste infezioni possono portare alla setticemia, rappresentando così un pericolo per la vita.

In quali altri casi ci si deve rivolgere a un medico?

In caso di tagli di qualsiasi tipo, che penetrano in profondità più di mezzo centimetro. E in caso di tagli alle articolazioni. Anche quando ci si taglia con il coltello della carne sussiste il pericolo di infezione. Arrossamenti, dolore, uno strano odore o reiterate secrezioni dalla ferita possono essere segnali di un’infezione. E a proposito di medico: vale la pena dare una controllata al certificato di vaccinazione e controllare se si deve fare un richiamo di vaccino antitetanico, che in caso di ferita deve essere ripetuto ogni dieci anni.

Brochure medicare le ferite

Prendete la brochure «Medicare le ferite» nella vostra farmacia Amavita. Informazioni su questo tema sono disponibili anche sul nostro sito web: www.amavita.ch/it/ferite

Che cosa si dovrebbe avere sempre in casa per curare le ferite?

Qualcosa per fermare l’emorragia, per pulire e disinfettare, una scelta di cerotti, compresse di garza, benda con garza e una fascia elastica.

Protezione solare per le cicatrici Se la ferita è guarita, si dovrebbe spalmare regolarmente la crema sulla cicatrice e massaggiare per rendere morbido il tessuto cellulare. Il tessuto cicatriziale fresco non ha pigmenti e reagisce in modo estremamente sensibile ai raggi solari. Una scottatura dovuta al sole, può danneggiare il tessuto, pregiudicare la rigenerazione e far diventare la cicatrice rossa o brunastra in modo durevole. Pertanto, è molto importante utilizzare una protezione solare molto elevata per oltre due anni:

WW P rotezione solare: utilizzate una protezione solare elevata (fattore protettivo 50) anche sulle cicatrici più vecchie. Per due anni non fate il solarium.

WW Abbigliamento: coprite le cicatrici con una maglietta, un pullover o i pantaloni. Un abbigliamento scuro protegge meglio rispetto a quello chiaro. Attenzione: i vestiti di cotone lasciano spesso passare i raggi UV!

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SALUTE

FERIE A CASA

Un’estate salutare in un luogo rinfrescante C’è qualcosa di più bello che trascorrere le ferie a casa – soprattutto se si ha nelle vicinanze una piscina o un lago? Con i nostri consigli potete godervi le giornate estive vicino all’acqua, indisturbati.

Code d’attesa al check-in, fila sull’autostrada, cimici dei letti in hotel ... Chi trascorre le ferie a casa si risparmia alcuni stress. Quando il tempo è bello, gli amanti dell’acqua possono godersi le ferie al massimo anche qui da noi.

RISCHI E EFFETTI COLLATERALI La qualità dei laghi balneabili in Svizzera è controllata e generalmente eccellente. Tuttavia, sporadicamente, si nascondono virus e parassiti. Dove l’acqua è piatta, possono moltiplicarsi i cianobatteri (alghe azzurre), riconoscibili per il loro colore azzurro-verde. I batteri producono sostanze tossiche, – soprattutto se si ingerisce molta acqua – che possono provocare nausea, diarrea e diverse infiammazioni. Come regola generale vale: meglio rinunciare al bagno se quando si ha l’acqua alle ginocchia non si vedono più i piedi.

I fiumi, dopo una pioggia forte, possono essere contaminati da germi che vengono trasportati dall’acqua insieme al liquame dei campi. Anche il sistema di fognature può essere sovraccarico e andare a inquinare i fiumi. Ulteriori rischi possono essere rappresentati dalle forti correnti o dal traffico navale. Pertanto il nostro consiglio è: andate in acqua solo in luoghi balneari ufficiali e attenetevi assolutamente ai divieti e alla segnaletica.

Nelle piscine all’aperto, il cloro ammazza la maggior parte degli agenti patogeni comuni presenti in acqua. I problemi che possono insorgere qui sono principalmente dovuti agli indumenti da bagno umidi, che possono provocare la cistite, oppure dovuti alle scottature solari dopo un pisolino in pieno sole. Maggiori informazioni riguardo le piscine all’aperto in Svizzera e la qualità dell’acqua sono disponibili su www.badi-info.ch

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Consigli per divertirsi in acqua in serenità WW Protezione solare: applicare la crema solare con un alto fattore protettivo ca. 20 minuti prima dell’esposizione solare, facendola assorbire bene. Dopo il bagno riapplicare anche le creme resistenti all’acqua, perché asciugandosi se ne strofina via un po’.

In linea generale vale: evitare il sole dalle 11 alle 15, mettersi un berretto o un cappello e far indossare ai bambini piccoli un abbigliamento protettivo per il sole.

WW Dermatite del bagnante/pulci delle anatre: dopo aver fatto il bagno nel lago si sente un forte prurito e la pelle si gonfia? Potrebbe trattarsi di dermatite del bagnante! E’ causata dalle cercarie, delle piccole larve di vermi evacuate dagli uccelli acquatici – chiamate anche popolarmente pulci delle anatre. Possono essere molto fastidiose ma non sono pericolose. Le larve muoiono da sole nell’arco di un breve periodo. Entrate preferibilmente in acqua dove non ci sono uccelli acquatici e dopo la doccia strofinatevi per bene, in questo modo eliminerete eventualmente le cercarie che non sono ancora penetrate nella pelle.

WW Occhi rossi: chi in piscina resta a lungo in acqua, spesso ha gli occhi molto rossi. Di questo non è colpevole solo il cloro, utilizzato contro i batteri e i virus, bensì il composto chimico del cloro con l’urina presente in acqua. In questo caso ci si può proteggere con degli occhialini ben aderenti. Dopo il bagno è di aiuto anche un collirio calmante. Se il rossore non diminuisce e gli occhi si incollano, ci si è presi una congiuntivite, che nella maggior parte dei casi è causata da clamidie. In questo caso: recarsi dal medico. |

Andate in acqua solo in luoghi balneari ufficiali.

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Auto-test per la diagnosi delle infezioni vaginali Doppio test: Micosi vaginale e/o vaginosi batterica Facile utilizzo tramite campione di urina (non sono richiesti strisci) Risultato rapido già dopo 15 minuti

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SALUTE

INSOLAZIONE O COLPO DI CALORE?

WW Mal d’orecchie dopo aver nuotato: quando si va sott’acqua e si fanno i tuffi l’acqua penetra nell’orecchio ma non fuoriesce altrettanto velocemente. E’ facile che i batteri si moltiplichino e portino a un’infiammazione dolorosa del condotto uditivo esterno (otite esterna o «orecchio del nuotatore»). Delle gocce auricolari (generalmente antibiotiche), che prescrive il medico, fanno diminuire velocemente il dolore. Per prevenire è consigliabile asciugare bene le orecchie e i condotti uditivi dopo il bagno.

WW Infezioni gastrointestinali: alcuni parassiti intestinali sono molto resistenti, anche al cloro. Questi si sconfiggono soltanto utilizzando degli impianti di filtraggio aggiuntivi o un trattamento UV o con ozono.

Proprio nelle piscine private è importante fare attenzione a una buona igiene e entrare in acqua solo dopo aver fatto la doccia. L’acqua delle piscinette per bambini dovrebbe essere sostituita ogni giorno e i bambini non dovrebbero ingerirla.

WW Puntura di vespe: si fa in tempo a riporre uno stecco di ghiacciolo, che qualcuno è già stato punto da una vespa. Cosa fare? Per prevenire, non lasciare in giro cose dolci o roba da mangiare che attirano questo meschino insetto. Dopo la puntura arrecano beneficio gel e creme calmanti oppure l’olio di citronella per disinfettare; per sgonfiare possono essere d’aiuto anche dei globuli omeopatici.

WW Micosi del piede e verruche: i funghi prediligono un ambiente caldo umido e scorazzano nelle docce e nelle cabine spogliatoio. Proprio come il papilloma virus umano (HPV), altamente contagioso, che penetra nella pelle attraverso piccole ferite e causa le cosiddette verruche sulla pianta del piede. Queste crescono verso l’interno e possono essere veramente dolorose poiché l’intero peso del corpo grava su di esse. Per prevenire la micosi del piede o dell’unghia e anche le verruche, la cosa migliore è indossare delle scarpe da bagno o delle AMAVITA MAGAZIN LUGLIO 2017

Testa arrossata, forte mal di testa o di cervicale, nausea e vomito possono essere i segnali di un’insolazione. In presenza di questi sintomi è importante raffreddare velocemente la testa: con un doccia fredda o con un panno umido freddo. Inoltre, per abbassare la temperatura corporea, bisogna bere qualcosa di fresco e zuccherato, ad esempio succo di mela con acqua. Spesso fa bene sdraiarsi tenendo il busto in posizione leggermente rialzata. Se si presentano dei disturbi della coscienza e forti dolori, ci si deve far portare da un medico.

Un colpo di calore, che può mettere a repentaglio la vita, sorprende generalmente durante uno sforzo fisico eccessivo, ad esempio durante un incontro di tennis sotto il sole di mezzogiorno, quando la temperatura corporea sale a 40 gradi e oltre. I segnali possono essere crampi, allucinazioni e turbamenti della coscienza ma anche un indebolimento totale. Primi soccorsi in caso d’emergenza: informare il medico del pronto intervento, raffreddare la persona colpita con dei panni umidi su tutto il corpo, controllare la respirazione e se è cosciente.

ciabatte. Inoltre asciugare bene i piedi e le parti in mezzo alle dita. Per sapere cosa si può fare se tuttavia si è stati infettati e come avere dei piedi belli durante l’estate, leggete le pagine 14 e 15.

WW Zecche: anche alle zecche piacciono le piscine all’aperto. Si appostano sui prati, siedono nei cespugli e in acqua possono sopravvivere alcune settimane. Persino in città si trovano sempre più di sovente – per questo bisogna ringraziare le volpi di città. Spruzzando dei repellenti si possono mantenere distanti. Poiché il morso della zecca lo si sente raramente, si consiglia di controllare attentamente la pelle dopo la gita in acqua e di rimuovere la zecca velocemente. Queste infatti possono trasmettere dei batteri patogeni come il Borrelia.

Se dopo il morso della zecca si accusano sintomi simili a quelli dell’influenza o un arrossamento sulla pelle nel punto del morso, si consiglia di consultare un medico.

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PUBBLIREDAZIONALE

I generici in Svizzera: medicamenti di elevata qualità a prezzi convenienti SANDOZ – GENERICI DI QUALITÀ ORIGINALE Quando la tutela brevettuale di un medicamento è scaduta, ne è consentita la produzione di un equivalente generico. I generici contengono pertanto sostanze che hanno già dato prova della loro efficacia. Inoltre, la qualità dei generici viene testata attraverso lo stesso rigido procedimento utilizzato per i medicamenti originali.

RISPARMIARE CON I GENERICI I generici contribuiscono al risparmio dei costi sanitari: si stima che il risparmio derivante dai generici ammonti ad un miliardo di franchi all’anno. Questi notevoli risparmi potrebbero persino aumentare ulteriormente, tuttavia la metà dei prodotti venduti in farmacia è ancora originale, sebbene ne esista un’alternativa generica.

Utilizzando i generici, non soltanto contribuirà a ridurre i crescenti costi del sistema sanitario, ma potrà beneficiare del risparmio in prima persona, grazie ad un’inferiore ripartizione dei costi. Mentre per circa 320 preparati originali la franchigia da pagare ammonta al 20 %, per i prodotti Sandoz essa è fissata solo al 10 %.

Per informazioni sui generici chieda nella sua farmacia Amavita, dove saranno lieti di assisterla.

SALUTE

Attenzione, guastafeste!

La cistite è fastidiosa. Non fatevi rovinare l’estate. Fate prevenzione.

Stimolo della minzione, bruciore, dolori intensi: in estate, un’infiammazione della vescica (cistite) quando si è in piscina, in bicicletta o si fa una passeggiata è una vera guastafeste. L’infezione delle vie urinarie inferiori è causata da batteri, che generalmente dall’intestino attraverso le vie urinarie arrivano fino alla vescica. Le bagnanti, in particolare, ne sono particolarmente colpite: poiché i tessuti bagnati raffreddano il basso ventre; le difese immunitarie sono indebolite e i batteri hanno gioco facile. Anche i funghi, presenti in quantità ridotte nella flora vaginale, possono moltiplicarsi in maniera esponenziale in questo clima caldo umido.

PREVENIRE LA CISTITE: WW E vitare il surraffreddamento: non sedetevi su superfici fredde e dopo il bagno cambiatevi subito il costume.

WW Bere molto: due litri al giorno o più. In questo modo sciacquate la vescica e diminuite il rischio che i batteri si insedino e provochino un’infezione.

WW Svuotare la vescica spesso e velocemente.

WW Asciugarsi da davanti verso dietro, in modo che nessun germe intestinale arrivi alle vie urinarie.

WW Lavare le parti intime con acqua calda o una lozione intima delicata.

WW I preservativi durante i rapporti sessuali proteggono dai batteri.

Dopo un rapporto sessuale non protetto andare in bagno e lavare le parti intime.

WW Succo o compresse di mirtillo rosso possono aiutare a prevenire; per il dosaggio fatevi consigliare.

WW Rinforzare il sistema immunitario attraverso un’alimentazione ricca di vitamine.

WW Non indossare pantaloni stretti o biancheria sintetica, poiché favoriscono la sudorazione.

WW Lavare la biancheria intima, gli asciugamenti e le lenzuola almeno a 60 gradi e cambiarli di sovente.

SE VI È VENUTA In caso di cistite, scaldate la parte bassa del ventre con una borsa dell’acqua calda, bevete molto – soprattutto tisane di uva ursina con effetto antibatterico – e consultate un medico se i sintomi non migliorano rapidamente. In farmacia trovate un’ampia scelta di rimedi che sono d’aiuto – fatevi consigliare.

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SALUTE

I piedi belli fanno sentire in ferie Non per altro si dice: curare dalla testa ai piedi!

La podologa di Berna, Ursula Kardakaris-Pfister, offre consigli che vanno dalla cura del tallone al mignolo del piede.

In estate allo studio di podologia Pfister c’è un gran da fare: da una cabina si sente il ronzio silenzioso della piccola fresa con cui vengono rimosse le cuticole, accanto viene azionata ritmicamente la lima per le callosità. «A mio parere, ci occupiamo della parte più bella del corpo umano», dice Ursula Kardakaris-Pfister facendo l’occhiolino. Lei è podologa per passione e gestisce lo studio di Berna da oltre trent’anni. Tra i suoi clienti annovera anche i Berner Young Boys, le cui dita dei piedi devono sopportare molto mentre giocano a calcio.

Altrimenti, la clientela è formata per circa un terzo da uomini e due terzi da donne: occhi di pernice, verruche, callosità, unghie incarnite e altro riguardano entrambi i sessi. E, in fin dei conti, tutti voglio avere dei piedi belli nei sandali estivi. A proposito: che tipo di scarpe consiglia per la stagione estiva? «Le ciabatte sono comode e ariose – ma non indossatele per favore tutto il giorno, soprattutto se si ha la tendenza ad adunghiare con forza i sandali con le dita dei piedi», afferma la specialista. «Cambiare spesso le scarpe e conservare le scarpe con un tacco più alto di quattro centimetri per le occasioni speciali.»

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COSA CONSIGLIA LA PODOLOGA PER LA CURA: WW L avare i piedi ogni giorno dovrebbe essere una cosa ovvia.

WW Tagliare le unghie dei piedi dritte, in modo che non si incarnino, limare gli angoli in modo da evitare di farsi male.

WW Spingere indietro la cuticola facendo attenzione.

WW Eliminare le callosità delicatamente ogni due settimane: le lime elettriche hanno l’effetto di un peeling delicato, la raspa meccanica è consigliata per la pelle più dura.

WW Non usate scalpello e lame – ci si può far male e possono insorgere delle infezioni.

WW Non condividere con altri il set di cura per le unghie e disinfettarlo dopo l’uso.

Ginnastica estiva per i piedi Chi rinforza i suoi muscoli e i tendini dei piedi facendo ginnastica oppure anche durante il giorno, previene delle posture errate e migliora il suo equilibrio: al lago camminare a piedi nudi nella sabbia morbida, strappare i fili d’erba con le dita dei piedi o sollevare l’asciugamano, stare in equilibrio sulle dita mentre ci si lava i denti ... Anche cinque minuti ogni tanto fa bene ai piedi.

WW I ncremare i piedi prima di andare a letto per prevenire calli e screpolature della pianta, che sono antiestetiche e soggette a infezioni.

WW Ogni tanto massaggiare le unghie dei piedi con un olio a piacimento, in modo che si distribuisca bene nel letto dell’unghia.

MICOSI DEL PIEDE, VERRUCHE & CO. A cosa si deve fare attenzione? Nelle piscine, nelle docce e nelle cabine spogliatoio, calde e umide, i virus e i funghi trovano il loro ambiente ideale. Come prevenzione è consigliabile indossare delle scarpe da bagno, asciugare bene i piedi e possibilmente disinfettarli.

Se i piedi prudono, sono riconoscibili delle bollicine o la pelle si squama, c’è il sospetto che si tratti di una micosi del piede. In questo caso la podologa consiglia di recarsi da un medico. «Anche se le unghie dei piedi si inspessiscono, diventano gialle o filamentose – questi possono essere segnali di una micosi dell’unghia, il cui trattamento è estremamente lungo e complicato e spesso richiede l’assunzione di medicinali.»

Se sui piedi sono riconoscibili piccoli punti duri e sulla pianta si presentano con dei piccoli punti neri al centro, ci si è presi delle verruche causate da virus. Poiché il peso del corpo fa pressione su di esse, si può sentire male. A volte è possibile curare da soli le verruche con dei rimedi venduti in farmacia, che rendono molli gli strati di pelle superiori e li rimuovono. «Se però non siete sicuri, rivolgetevi al vostro medico», consiglia la specialista.

Consiglio: incremare i piedi prima di andare a letto.

LA COSA PIÙ BELLA PER ULTIMA: LO SMALTO «In estate le unghie dei piedi laccate sono bellissime da vedere», afferma Ursula Kardakaris-Pfister. Chi si fa fare le unghie da un professionista, spesso può approfittare settimane di questa bellezza – un investimento che vale la pena di fare. In caso contrario, dopo la cura dei piedi applicare innanzitutto una base che protegge l’unghia – evitando così che si macchi – e rende lo smalto più duraturo. Applicare due strati di colore e infine ancora uno strato di smalto fissante. «La cosa più importante e far asciugare molto bene questo ultimo strato – e possibilmente non infilarsi scarpe chiuse per almeno un’ora», consiglia l’esperta. «E nel periodo invernale, concedete un paio di mesi di pausa dallo smalto alle vostre unghie dei piedi», consiglia, «perché anche loro ogni tanto vogliono ’respirare’ veramente.»

PODOLOGIA E PEDICURE Mentre le estetiste curano il piede con la pedicure e lo rendono bello, la podologia è la scienza medica che studia il trattamento del piede. I podologi AFC, in Svizzera, frequentano una formazione di tre anni per poter svolgere la loro professione medica. Essa comprende il trattamento di occhi di pernice, delle unghie incarnite, di duroni e callosità, così come il trattamento speciale dei piedi di pazienti diabetici. «Anche le terapie per curare il cancro o le malattie autoimmuni influenzano lo stato dei piedi», afferma Ursula Kardakaris-Pfister.

«Chi si rivolge a noi viene pertanto sempre osservato e assistito come persona nel suo complesso.»

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Gambe pesanti? Cosa aiuta.

SALUTE

Proprio in estate succede che le nostre gambe si gonfino, prudano, formicolino o le sentiamo pesanti come il piombo. Come mai succede questo – e cosa si può fare per star meglio?

I MIGLIORI CONSIGLI: WW Q uando d’estate il caldo è intenso andare all’ombra.

WW Impacchi freddi di cubetti di ghiaccio, acqua e aceto di frutta.

WW Docce alternate.

WW Posizionare le gambe in alto.

WW Muoversi molto, non stare per molto tempo in piedi o seduti.

WW Non accavallare le gambe.

WW Tisane alle erbe drenanti (es. ortica, menta).

WW Un’alimentazione povera di sale ma ricca di calcio fa bene alla regolazione del bilancio idrico.

WW Indossare scarpe piatte e camminare più spesso a piedi nudi.

WW Evitare gli indumenti stretti, indossare calze compressive ed evitare calzini con bordi taglienti.

Disturbi alle vene e pericolo di trombosi Dietro alle gambe stanche possono nascondersi dei disturbi alle vene: circa il 15 per cento degli uomini e il 25 per cento delle donne in Svizzera ne soffrono. «Se avete spesso le gambe o il malleolo gonfio, rivolgetevi presto al vostro medico», consiglia il Dr. med. Roger Simon, angiologia FMH, specialista in disturbi delle gambe e delle vene, Zurigo. «e fatevi curare le vene varicose.»

I disturbi alle vene possono avere serie conseguenze come una trombosi. «Un coagulo di sangue in una vena può far gonfiare improvvisamente una gamba causando forti dolori», spiega lo specialista, «soprattutto se si tratta di vene delle gambe localizzate in profondità sussiste il pericolo di un’embolia polmonare.» Cosa fare se si presentano questi segnali? «Muovete la gamba il meno possibile e posizionatela in alto. Restate calmi – e chiamate immediatamente il vostro medico di fiducia o la guardia medica.» Egli può ordinare un’ecografia presso un angiologo per diagnosticare un’eventuale trombosi. Qualora il sospetto venga confermato viene somministrato immediatamente una medicinale anticoagulante.

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Se resta seduto per lungo tempo in aereo, in auto o in treno, il ritorno venoso del sangue nelle gambe viene ostacolato. I piedi e le gambe si gonfiano, e possono diventare dolenti. La calza da viaggio favorisce la circolazione del sangue tramite una delicata compressione delle gambe.

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Molte persone in estate soffrono di gambe pesanti. Le donne sono più soggette rispetto agli uomini poiché i loro tessuti connettivi sono più deboli. Con il caldo i vasi sanguigni si dilatano; la pelle viene maggiormente irrorata di sangue e il corpo emana più calore. Quando le vene delle gambe sono dilatate, le loro valvole non chiudono più correttamente e il sangue ristagna invece di defluire verso il cuore. Il cambiamento di pressione tra i vasi sanguigni e il tessuto cellulare circostante fanno sì che si accumuli più acqua. Ce ne accorgiamo per esempio quando sentiamo le gambe molli, il malleolo sembra gonfio e i cinghietti dei sandali incidono fastidiosamente la pelle.

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Vivete un’esperienza unica nel tempo libero grazie alla StarCard Già da diversi anni esistono parchi avventura nei quali i visitatori possono spostarsi da un albero all’altro su percorsi acrobatici sospesi nell’aria. In Svizzera questa attività sta diventando popolare e il numero delle infrastrutture che la propone è in continua crescita.

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Un parco avventura è un luogo attrezzato con percorsi acrobatici tra alberi o tralicci, collegati da svariati elementi. I visitatori devono superare vari ostacoli, posti a diverse altezze, che possono essere corde, reti o elementi di legno.

In alcuni parchi avventura, i bambini possono sperimentare l’arrampicata su percorsi speciali a loro dedicati già a partire dai quattro anni di età. Nei parchi avventura i visitatori sono sempre protetti.

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SALUTE

Perché i vostri denti non vanno in ferie ...

Leccare il gelato, mordere il bratwurst appena grigliato – oppure sorridere al vostro nuovo flirt: in questo modo sarete raggianti come il sole con denti sani e curati.

I denti devono essere lavati ogni qualvolta che si mangia qualcosa? «Noi consigliamo di lavarli dopo i pasti principali e dopo i dolci», afferma l’igienista dentale Conny Schwiete, Presidente centrale di Swiss Dental Hygienists, «poiché la patina dentaria batterica, la placca, si forma rapidamente e aderisce in modo resistente ai denti.» Un rimedio immediato per quando si è in giro è masticare una gomma senza zucchero, che stimola la salivazione e aiuta a rimuovere i resti di cibo e a neutralizzare gli acidi dannosi per i denti.

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PULIZIA PROFONDA A CASA L’esperta consiglia di utilizzare un dentifricio contenente fluoro per proteggersi dalle carie. E’ meglio utilizzare uno spazzolino con una testa piccola e setole morbide – e non esercitare troppa pressione. «Per scegliere il giusto spazzolino o il giusto dentifricio potete tranquillamente rivolgervi all’igienista dentale», afferma Conny Schwiete, «anche in caso di dubbio riguardo alla giusta tecnica di pulizia.» Perché questa è essenziale per una buona igiene orale. Di essa fa parte anche la pulizia approfondita, almeno una volta al giorno, degli interstizi dentali. Chi non riesce a familiarizzare bene con il filo interdentale, forse si trova meglio con gli scovolini interdentali.

Ancora un consiglio dell’esperta per un alito fresco: «Un raschietto per la lingua rimuove i batteri nelle scanalature della lingua e protegge dall’alitosi.» Per praticità alcuni spazzolini, sulla parte posteriore della testa hanno delle lamelle per la pulizia. Chi utilizza anche un colluttorio orale al fluoro contro la formazione della placca, va sul sicuro.

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D’estate ci concediamo volentieri qualcosa. Tuttavia, sgranocchiando di tanto in tanto lo smalto dei denti viene costantemente aggredito. Nonostante ciò continuiamo ad alzare la glicemia, che può far venire tanta fame e i rotolini di grasso ... consumate pertanto i dolci preferibilmente dopo i pasti principali. E bere tanta acqua e tisane non zuccherate: se il cavo orale si secca può favorire l’insorgenza di carie – e causare alitosi.

CB12® boost è una gomma da masticare straordinaria, senza zucchero e con una tecnologia brevettata (a 2 strati). CB12® boost ha un effetto duplice: conferisce un fresco gusto di menta e previene l’alito cattivo grazie all’acetato di zinco contenuto.

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BELLEZZA

La vostra pelle d’estate Bagni di sole e acqua con cloro possono mettere a dura prova la pelle: per una pelle estiva morbida e liscia e per avere un tocco di freschezza extra vi sono dei gel doccia, delle lozioni corpo e dei prodotti di cura dopo sole con una texture leggera e meravigliose profumazioni.

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BELLEZZA

Una bella carnagione estiva – facile da realizzare Seguite la tendenza No-Make-up della beauty blogger e nei giorni caldi mettete una BB Cream leggera o una protezione solare colorata.

D’estate la protezione solare è più importante che mai per prevenire un’alterazione della pelle e le macchie pigmentarie. Per tutti i giorni le cosiddette BB (Blemish o Beauty Balm) Cream sono una buona scelta: queste creme, adatte a ogni occasione, offrono una protezione UV con un fattore di protezione generalmente alto, cura e make-up tutto in uno. «Proprio quando fa caldo, è piacevole applicare un solo prodotto», afferma Petra Notz Roth, estetista AFC, membro del Consiglio d’amministrazione di SFK Schweizer Fachverband Kosmetik.

Ma: «Tra le BB Cream vi sono grandi differenze. Per questo è importante aver chiaro quali sono i

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propri bisogni: chi ha una pelle piuttosto grassa, necessita di una BB Cream opacizzante; le donne con la pelle secca danno più importanza all’idratazione.» La cosa migliore è farsi consigliare dall’estetista o in farmacia e provare i prodotti una volta direttamente lì – anche per la tonalità.

Chi sta molto all’aperto, dovrebbe scegliere una crema solare per il viso con un fattore protettivo elevato, consiglia Petra Notz Roth. Se questo è leggermente colorato, si nascondono gli arrossamenti e le impurità – e si ha subito una bella pelle baciata dal sole.

TRUCCO: D’ESTATE MEGLIO SE LEGGERO Chi si trucca molto d’estate, si stressa, sostiene l’estetista Petra Notz Roth: pertanto sconsiglia di utilizzare il Rouge – con il caldo le guance si arrossano da sole. Chi applica molto ombretto e fa una linea accurata sulla palpebra, si irrigidisce dal timore che sudando il colore coli tra le rughette. «Le ciglia scure però conferiscono sempre maggior espressione», afferma la specialista, che gestisce il centro estetico KosmetikAtelier aesthetikum a Steinhausen. «Chi ama fare il bagno può utilizzare un mascara resistente all’acqua – oppure, per maggior praticità, farsi colorare le ciglia per la stagione.»

Proprio se si ha poco make-up, delle sopracciglia sfoltite, con una bella forma sono un «must». Chi poi applica un rossetto fresco ed estivo o un gloss, è perfetto in tutto e per tutto per luglio.

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IN FORMA

«Ascoltate il vostro corpo!»

Correre, camminare o andare in bici – il movimento fa bene al corpo e all’anima. Il medico dello sport Jörg Dünkel sullo sport all’aria aperta e il giusto atteggiamento.

Dr. med. Jörg Peter Dünkel è un medico specializzato in medicina interna generale FMH e in medicina dello sport SGSM della clinica Permanence di Berna.

Signor Dünkel, a cosa si deve fare attenzione in particolare quando si fa allenamento d’estate?

In generale bisogna abituarsi lentamente alle nuove condizioni e non eseguire da un giorno all’altro il programma di allenamento che prima si faceva indoor.

Questo vale in particolare per le persone non preparate fisicamente, con problemi di circolazione o le persone anziane. Inoltre, in ogni caso, si ha bisogno di una protezione solare adatta al tipo, da applicare regolarmente. Evitate il sole nelle ore centrali della giornata e fate attenzione ad indossare un copricapo adatto e un abbigliamento comodo e traspirante.

Che effetti ha il calore sull’organismo?

Quando ci muoviamo sotto il sole, il corpo viene in un certo senso scaldato sia dall’esterno che dall’interno.

Per raffreddare viene prodotto il sudore, che evaporando rinfresca. Per compensare la perdita di liquidi,

bisogna bere a sufficienza. A sufficienza significa: bere, quando si ha sete e non cercare di assumere una determinata quantità. Per dissetarsi sono adatti acqua minerale senza anidride carbonica o succhi di frutta diluiti.

Poiché con il sudore si perdono importanti minerali e sali, vi consiglio di bere ogni tanto un brodo freddo. A chi fa sport per hobby sconsiglio di bere bevande sportive apposite – queste sono per agonisti e competizioni.

Quanto sono importanti il «warm-up» e il «cool-down» d’estate?

Chi fa un buon riscaldamento, riduce il rischio di infortunio. Anche una conclusione blanda al termine dell’allenamento è sensata.

Il suo personale consiglio?

Non fatevi stressare e ascoltate il vostro corpo. Lo sport deve essere innanzitutto divertimento!

OZONO E SPORT

Con valori d’ozono elevati, l’allenamento intensivo dovrebbe essere fatto al mattino o alla sera o trasferito all’interno. Questo vale in particolare per le persone con affezioni delle vie respiratorie. Maggiori informazioni e i valori aggiornati sono disponibili su: www.bafu.admin.ch

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SALUTE

NOVITÀ PRESSO AMAVITA

Calze compressive completamente rimborsate Da Amavita, ora potete acquistare le vostre calze compressive ad un prezzo vantaggioso: con una ricetta medica il prodotto VenoTrain® viene completamente rimborsato dalla cassa malati.

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COMODE E ALLA MODA

Gambe pesanti, doloranti, malleolo gonfio, vene varicose: questi sintomi segnalano dei disturbi alle vene, di cui soffrono più della metà delle persone in Svizzera, di qualsiasi età. Con molto movimento e uno stile di vita sano è possibile prevenirli. Come terapia base è tuttavia irrinunciabile indossare delle calze compressive medicali. Amavita vi offre come novità quelle del produttore Bauerfeind: con una pressione mirata le pareti delle vene dilatate vengono rimesse in forma, le valvole delle vene possono nuovamente chiudersi e il sangue viene trasportato verso il cuore. In questo modo i disturbi causati dall’insufficienza venosa si attenuano è vi proteggete dai danni conseguenti. Prevenite anche la formazione di capillari e di vene varicose, che non rappresentano un problema solo dal punto di vista estetico ma un rischio elevato per l’insorgenza di altre malattie come la trombosi venosa.

Le calze compressive di VenoTrain® si contraddistinguono per un elevato comfort di vestibilità. Il tessuto spesso ma traspirante, lascia respirare la pelle. Questo è possibile per le calze VenoTrain® micro anche grazie alla presenza di una percentuale del 50 % di microfibra. VenoTrain® soft sono delle calze a maglie strette, lavorate appositamente in questo modo per massaggiare delicatamente la pelle e stimolare la circolazione.

La qualità e l’efficacia delle calze compressive, prodotte in stretta collaborazione con medici, cliniche e pazienti, soddisfano le esigenze più elevate, come dimostrato da regolari controlli e test. Le calze compressive – sempre al passo con la moda – sono disponibili presso Amavita nelle classi di compressione da uno a quattro, dalla compressione leggera a quella più forte.

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Andate subito con la vostra ricetta per le calze compressive nella vostra farmacia Amavita. Oltre a una consulenza competente potete approfittare di un rimborso del 100 per cento da parte della cassa malati (al netto della franchigia e della partecipazione individuale).

INSUFFICIENZA VENOSA – CAUSA E TRATTAMENTO Le vene trasportano il sangue privo d’ossigeno al cuore.

Le valvole delle vene impediscono il ritorno del sangue.

In caso di insufficienza venosa, le valvole delle vene a poco a poco smettono di funzionare. La parete della vena a causa della pressione della sacca di sangue cede sempre più. La vena si allarga causando l’insorgenza di capillari o vene varicose. In questo caso è necessario sgravare il sistema venoso. Con la compressione delle calze le vene si riducono.

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ESCLUSIVO DA AMAVITA E SUN STORE Con una ricetta medica la cassa malati rimborsa, nell’ambito di una fornitura base, il 100 per cento (al netto della franchigia e della partecipazione individuale) del prezzo d’acquisto di due paia di calze compressive medicali all’anno.

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Scrivete qui i numeri della soluzione (a–c): a)

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E-mail I collaboratori delle farmacie Amavita e i loro familiari come pure le persone che vivono nello stesso nucleo familiare non sono autorizzati a partecipare. Sono escluse le vie legali. I dati non saranno trasmessi a terzi, ma potranno essere utilizzati da GaleniCare Management AG per scopi pubblicitari .

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Centro COOP-Cattori

058 851 35 57

Via Soave 8 Via al Forte 3 NUOVO Via Pretorio 15

058 878 26 70 091 923 17 56

Lugano

Mendrisio

091 923 21 68

Via Luigi Lavizzari 19* 058 851 36 23

S. Antonino

Centro MMM Migros

091 858 21 78

SVIZZERA TEDESCA Abtwil Einkaufszentrum Säntispark, Wiesenbachstr. 7* 058 851 32 73 Adliswil Center Sunnemärt, Albisstrasse 10* 058 851 32 37 Affoltern am Albis Obere Bahnhofstr. 12 058 851 32 20 Allschwil Einkaufsparadies* 058 851 32 43 Altdorf Schmiedgasse 11* 058 851 32 66 Altstätten Stossstrasse 2* 058 851 32 11 Arlesheim Bachweg 1* 058 851 32 72 Basel Centralbahnplatz 13* 058 851 32 41 Drachencenter* 058 851 32 58 Stücki* 058 851 32 61 Rebgasse 10 058 851 32 14 Stadthausgasse 10 058 851 32 17

Webergässchen 5* Webergässchen 6 Bern Bahnhof Bern Bubenbergplatz 12 Spitalgasse 37 Biberist Hauptstrasse 30 Biel Bahnhofstr. 9 Collègegasse 17 Brugg Neumarktplatz 16* Buchs (AG) Wynecenter*

058 851 38 22 058 851 32 22 058 851 32 55 058 878 27 10 058 851 32 70 058 878 10 60 058 851 35 61 058 851 32 35 058 851 32 59 058 851 32 38

Bülach Sonnenhof* 058 851 33 25 Burgdorf Bahnhofstrasse 61 058 851 32 40 Chur Bahnhof* 058 851 32 44 Grabenstrasse 15 058 851 32 51 Davos Dorf Bahnhofstrasse 1* 058 851 32 25 Davos Platz Promenade 49* 058 878 10 50 Derendingen Hauptstrasse 28* 058 878 27 00 Dietikon Badenerstrasse 15 058 851 32 63 Ebikon Zentralstrasse 30 058 851 32 53 Erlenbach Bahnhofstrasse 40* 058 851 33 05 Horw Gemeindehausplatz 17 058 851 32 54 Kerzers Murtenstrasse 13* 058 851 32 32 Köniz Im Zentrum 058 851 32 48

Küssnacht am Rigi Im Rigimärt* 058 878 11 10 Langenthal Wiesenstrasse 28* 058 851 32 56 Luzern LöwenCenter* 058 851 33 23 Migros Würzenbach* 058 851 33 21 Schönbühl* 058 851 33 22 Münchenbuchsee Oberdorfstrasse 5 058 878 13 90 Muri (AG) Kirchbühlstrasse 2 058 851 32 45 Kirchenfeldstrasse 2 058 851 32 46 Murten Hauptgasse 7 058 851 30 31 Oberengstringen Zentrum 2* 058 851 32 33 Regensdorf Zentrum* 058 878 10 90 Riehen Rauracherstr. 33/35 058 851 32 21 Webergässchen 5/6* 058 878 10 70 Rothrist Breitenpark* 058 878 26 60 Rümlang Oberdorfstrasse 24 058 851 32 27 Schaffhausen Vorstadt 30/32 058 851 32 16 Schönbühl Shoppyland* 058 851 32 04 Sirnach Wilerstrasse 6 058 878 27 20 Spreitenbach Shoppi Tivoli* 058 851 32 69 St. Gallen Gallusmarkt* 058 851 32 19 Poststrasse 9 058 851 32 01 St. Moritz Via Maistra 11* 058 851 32 64 Tafers Amtshausweg 1 058 851 32 39

Thun Bahnhof* Unterägeri Zugerstrasse 32*

058 851 32 47 058 851 32 28

NUOVO

Uznach Zürcherstrasse 25 058 878 28 30 Uzwil Neudorfstrasse 2 058 851 32 26 Visp Centerpark* 058 851 35 53 Wabern Seftigenstrasse 368 058 851 32 03 Wädenswil Bahnhofstrasse 5* 058 851 33 06 Wallisellen Glattzentrum* 058 851 32 06 Widnau Rhyland* 058 851 32 12 Wil Obere Bahnhofstr. 1* 058 851 32 09 Winterthur Shopping Seen* 058 878 11 00 Zollikerberg Forchstrasse 146 058 851 32 62 Zug Bundesplatz 10 058 851 32 60 Zumikon Dorfplatz 4* 058 851 32 23 Zürich Albisstrasse 106 058 851 32 24 Altstetterplatz 12* 058 851 32 71 Tessinerplatz 1 058 851 32 10 Stadelhofen* 058 851 33 03 Bahnhofstrasse 108 058 851 32 65 Neumarkt Oerlikon* 058 851 32 36 ShopVille, Bahnhofpassage* 058 851 33 24 Winterthurerstr. 529 058 851 32 50 Zürich Flughafen Airport Shopping* 058 851 32 49 Airside Center 058 851 32 49 Check-in 1 058 851 32 49

Prossima edizione: agosto 2017

Anteprima FLORA INTESTINALE

Come l’intestino influenza la salute.

TEMA DEL MESE

Alimentazione alternativa.

INIZIO DELL ’ANNO SCOLASTICO

Lo spuntino stimola la concentrazione.

RELAX

Stare nella natura ha un effetto rilassante.

IMPRESSUM Edizione e pubblicazione GaleniCare Management AG, Amavita Apotheken, Bern, Tel. 058 852 84 00, info@amavita.ch Layout e realizzazione Agentur 01, Bern Redazione Klarkom AG, Bern Traduzione Consultra AG, Zürich Fotografie iStock, Thinkstock Produzione Gramatec SA, Lausanne

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