20180101 amavita magazin de

JANUAR 2018

ins neue Jahr Vorschläge für ein verbessertes Energiemanagement. ab S. 8

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E D I TO R I A L

Batterien aufladen, Ballast abwerfen Liebe Leserin und lieber Leser Das neue Jahr bringt neues Glück. Hoffentlich gehören Sie bereits am Jahresanfang zu den Beschenkten! Falls nicht, kann das ja noch werden. Manchmal aber muss man dem Glück auch ein wenig auf die Sprünge helfen, aktiv etwas dafür tun.

Sind Sie bereit dazu, eine Stand­ ortbestimmung zu machen, alte Laster loszuwerden und mit frisch aufgeladenen Batterien ins neue Jahr zu starten? Wir helfen Ihnen dabei. In dieser Ausgabe des Amavita Magazins finden Sie Ideen und Strategien, die den Energiehaushalt Ihres Körpers positiv beeinflussen.

Inhalt AKTUELL Gut zu wissen

5

Unsere Aktionen

10

Unsere StarCard Angebote

12

Für Sie ausgewählt

16

Sparen mit Generika

17

Neuheiten und Empfehlungen

18

GESUND Wie funktioniert eigentlich …

7

Energiemanagement 8

Im Namen von allen Mitarbeiterinnen und Mitarbeiter von Amavita wünschen ich Ihnen und Ihrer Familie viel Erfolg mit Ihren Vorsätzen und alles Gute im neuen Jahr.

Entschlacken nach den Festtagen 14

Ramin Mohadjeri Apotheker, Leiter Amavita

Hautpflege im Winter

SCHÖN 19

FUN Sudoku 22

PREISSENKUNG AUF ÜBER 2000 MEDIKAMENTEN Im 2018 senken wir die Preise von mehr als 2000 Medikamenten.

Weiter haben wir seit 2017 die Substitution von Originalmedikamenten durch Generika erhöht. Mit Ihrer Unterstützung tragen wir dazu bei, die Gesundheitskosten zu senken. Wir danken für Ihre Mitwirkung!

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AMAVITA MAGAZIN JANUAR 2018

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GESUND

WIE FUNKTIONIERT EIGENTLICH …

… der Rauchstopp?

WELCHE KRANKHEITEN/SYMPTOME WERDEN BEHANDELT? Nicotinabhängigkeit WELCHEN KRANKHEITEN/SYMPTOMEN WIRD VORGEBEUGT? WW Atemwegserkrankungen wie COPD (Chronisch obstruktive Lungenerkrankung) WW verschiedene Krebsarten wie Lungenkrebs WW Herz-Kreislauf-Erkrankungen wie Herzinfarkt, Schlaganfall WW reduzierte Fruchtbarkeit und Komplikationen während der Schwangerschaft WELCHER WIRKSTOFF KOMMT ZUM EINSATZ? Nicotin, ein natürliches Alkaloid, das in den Blättern der Tabakpflanze vorkommt.

WIE WIRKT NICOTIN? Nicotin hat psychoaktive, stimulierende, aktivierende, entspannende und angstlösende Eigenschaften. Es fördert die Wachheit und die Konzentration. Der Wirk­ stoff wird von Nicotinrezeptoren in verschiedenen Nervenzellen und in Muskelfasern angebunden und för­ dert die Ausschüttung des Hormons Adrenalin sowie der Botenstoffe Dopamin und Serotonin (beide werden oft auch als Glückshormone bezeichnet) im zentralen Nervensystem. So erzielt Nicotin seine Effekte bereits in geringen Mengen. Die Zufuhr von Nicotin über die Ersatzpräparate ist weit weniger gesundheitsschädi­ gend, weil kein Zigarettenrauch inhaliert wird.

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WIE WIRD NICOTIN VERABREICHT? Nicotin ist in Form von Kaugummis, Lutschtabletten, Sublingualtabletten (zergehen unter der Zunge), als transdermales Pflaster (geben den Wirkstoff an die Haut ab), Mundspray und Inhaler erhältlich.

«Entscheidend sind der Mut und der Wille.»

DAS RICHTIGE VORGEHEN «Rauchentwöhnungsmittel helfen bei Entzugserschei­ nungen und sind daher eine Unterstützung für jene, die das Rauchen aufgeben wollen», sagt Sandra Berna­ schina, Apothekerin und Leiterin Category Manage­ ment Santé bei Amavita. «Entscheidend sind jedoch der Mut und der Wille, diesen Schritt zu machen. Wer mit dem Rauchen aufhört, beginnt mit einer höheren Nicotin-Dosierung und steigt nach ein paar Wochen auf eine geringere um.»

Im Januar profitieren Sie bei Amavita von 20 Prozent Rabatt auf das gesamte Sortiment von Nicorette®.

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GESUND

Wie Sie Ihre Energie sinnvoll einsetzen Bestimmt haben Sie für das Jahr 2018 ein paar Vorsätze gefasst.

Nun geht’s an die Umsetzung. Achten Sie dabei auf Ihr Energiemanagement.

Denn mit vollen Batterien werden Sie erfolgreicher sein.

Sie wollen im neuen Jahr regelmässig früher aufste­ hen, damit Sie im dichten Tagesprogramm endlich Zeit für eine morgendliche Joggingrunde finden. Doch ha­ ben Sie sich schon überlegt, ob Sie zum Schlaftyp Ler­ che gehören, also frühmorgens bereits hellwach und energiegeladen sind? Es ist wichtig, diese Antwort zu kennen. Denn sie kann entscheidend dafür sein, ob Sie Ihren Vorsatz umsetzen oder nicht.

Jeder Mensch hat eine biologische Uhr. Diese hängt vom Hormonspiegel, von der Körpertemperatur und von den individuellen Wach- und Schlafphasen ab.

Die persönliche Leistungskurve richtet sich nach dieser inneren Uhr. Falls Sie dem Schlaftyp Eule angehören, also ein Nachtmensch sind, steht Ihre Joggingrunde unter einem schlechten Stern. In diesem Fall wäre es besser, das Sportprogramm erst nach Feierabend anzusetzen.

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ENERGIE MANAGEMENT KOMMT AUS DEN USA Das Beispiel illustriert, woran viele Vorsätze scheitern: Am fehlenden Energiemanagement! Im Zentrum des Energiemanagements steht, wie der Name vermuten lässt, die menschliche Energie. Oder anders gesagt: das Wissen von der richtigen Tätigkeit zur richtigen Zeit. Das Thema kommt aus den USA und erfährt auch bei uns immer mehr Beachtung. Coaches vermitteln es bei der Beratung ihrer Klienten. Es lässt sich auf der Arbeit anwenden, im Haushalt, bei der Kindererzie­ hung, in der persönlichen Entwicklung, bei der Ferien­ planung – oder als Basis, um schwungvoll und voller Energie das Jahr 2018 zu geniessen.

Sie haben es in der Hand. Sie können Ihren eigenen Energielevel über vier Ebenen langfristig steuern: Über die körperliche Ebene, die mentale Ebene, die sinnliche Ebene und die emotionale Ebene. Auf den folgenden Seiten erhalten Sie für jede Ebene kurze und im Alltag gut umsetzbare Tipps.

KÖRPERLICHE EBENE

Gesundes Essen und regelmässige Bewegung

Wie ein Auto braucht auch Ihr Körper das richtige Benzin und sorgfältige Pflege. Dank der richtigen Ernährung, gesundem Schlaf und ausreichend Bewegung bleiben Sie fit, gesund und gut gelaunt.

gelangt. Unser Vorschlag: Essen Sie achtsam – und das Sättigungsgefühl kommt früher oder später zurück.

Schalten Sie zum Essen den Fernseher aus und ver­ zichten Sie bei Tisch auch auf andere Nebenbeschäfti­ gungen.

Mit den folgenden Tipps legen Sie die Basis für ein er­ folgreiches Energiemanagement.

4. SCHLAFEN SIE IMMER ZUR GLEICHEN ZEIT Im Schlaf laden Sie Ihre Batterien auf. Er fördert die Regeneration der Zellen, stärkt das Immunsystem und organisiert unser Gedächtnis. Gehen Sie möglichst immer zur selben Zeit ins Bett, auch am Wochenende.

Denn laut mehreren Studien leiden Menschen seltener an Schlafstörungen, wenn sie ihren Schlafrhythmus konsequent einhalten.

1. ESSEN SIE BUNTE MAHLZEITEN Bunt ist gesund! Wenn Sie verschiedene Farben auf dem Teller haben, ernähren Sie und Ihre Familie sich ausgewogen und gesund. Eine bunte LebensmittelFarbpalette finden Sie im Gemüse- und Früchteregal.

Die Gesundheitsförderung Schweiz empfiehlt: Essen Sie drei Portionen saisonale und regionale Gemüse und zwei Portionen Früchte pro Tag. 2. VERZICHTEN SIE BEIM ESSEN AUF VERBOTE Gönnen Sie sich ein Dessert und geniessen Sie Ihr Es­ sen in allen Facetten, ohne Verbote und schlechtes Gewissen: Abwechslung ist wichtig, damit der Körper mit genügend Nährstoffen versorgt wird. Auch fettund zuckerreiche Lebensmittel sind – ab und zu und in kleinen Mengen – laut Gesundheitsförderung Schweiz Teil einer ausgewogenen Ernährung. Der Hauptteil Ihrer Ernährung sollte aber neben Gemüse und Früch­ ten (siehe Tipp 1) aus frisch und schonend zuberei­teten Speisen aus Vollkorn- und Milchprodukten sowie Fleisch, Fisch und Eiern bestehen.

3. NEHMEN SIE IHR SÄTTIGUNGSGEFÜHL WAHR Jeder Mensch besitzt ein Sättigungsgefühl. Es sagt Ih­ nen, wann Sie satt sind. Leider bemerken viele Men­ schen dieses Sättigungsgefühl gar nicht mehr oder nur noch schlecht, so dass regelmässig zu viel in den Magen

AMAVITA MAGAZIN JANUAR 2018

5. LERNEN SIE IHRE ENERGIEKURVE KENNEN Die einen sind Frühaufsteher, die anderen spätabends am produktivsten. Die meisten Menschen sind irgend­­wo zwischen diesen beiden Extremen anzusiedeln. Der genetisch festgelegte Chronotypus bestimmt, zu welcher Tageszeit Ihre Leistungskurve am höchsten ist. Planen Sie anspruchsvolle Aufgaben genau für diese Phase des Tages ein.

6. BEWEGEN SIE SICH Yoga, Gymnastik, Joggen oder Spazieren … Hauptsache, Sie bewegen sich regelmässig. Starten Sie mit kleinen Schritten. Gehen Sie unabhängig vom Wetter und von den Jahreszeiten so oft wie möglich nach draussen.

Nutzen Sie Vereinsangebote für Sport mit anderen.

Machen Sie Klimmzüge am Klettergerüst auf dem Spielplatz oder am Ast des Baumes im Garten. Üben Sie Liegestütze im Wohnzimmer und Rumpfbeugen vor dem Fernseher.

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AKTUELL

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GESUND

MENTALE EBENE

Ausgangspunkt und Ziel im Auge behalten

Nur wer sein Ziel kennt, kann dort ankommen.

Mit einer mentalen Landkarte verlieren Sie auch bei Turbulenzen nie die Orientierung. Sie bleiben auf Kurs, ohne Ihr Energielevel zu schwächen.

Am besten verfolgen Sie Ihre Ziele wie ein Pilot den Kurs auf einem Flug. Er kennt die Koordinaten des Startflughafens ebenso wie diejenigen seiner Zieldesti­ nation. Auch Sie sollten wissen, wo Sie im Leben ste­ hen – und wohin Sie wollen: Ziehen Sie Bilanz, schrei­ ben Sie auf, in welchen Bereichen Sie mit Ihrem beruf­ lichen und privaten Leben zufrieden sind und wo Sie sich in welche Richtung entwickeln wollen. Diese Liste ist Ihre mentale Landkarte.

Erstellen Sie einen konkreten Plan.

Auch ein Pilot wird immer und immer wieder von sei­ ner Route abgelenkt, zum Beispiel durch Unwetter und Turbulenzen. Doch sobald er diese umflogen hat, bringt er sein Flugzeug auf den geplanten Kurs zurück. Dabei nutzt er modernstes Kartenmaterial und den Radar.

Tun Sie das Gleiche: Halten Sie sich in stürmischen Zeiten an Ihre mentale Landkarte. So verbrauchen Sie weniger Energie mit Zweifeln und Zögern. Lesen Sie Ihre Liste regelmässig durch und passen Sie diese bei Bedarf an. Beobachten Sie vor Ihrem geistigen Auge, wie Sie Ihre Vorsätze in die Tat umsetzen.

AMAVITA MAGAZIN JANUAR 2018

Mentale Werkzeuge für den Alltag Ein Pilot wird in seiner Arbeit von modernster Technik und aktuellen Wetterdaten unterstützt. Auch Ihnen stehen nützliche Hilfsmittel zur Verfügung. Hier eine Auswahl an mentalen Werkzeugen für die Aufgaben des Alltags.

DIE SALAMITAKTIK Weder müssen Sie alle Ihre Vorsätze auf einmal umsetzen, noch sämtliche Tagesaufgaben ohne Unterbruch erledigen. Mit der Salamitaktik teilen Sie Ihre Aufgaben in Scheibchen und verteilen diese über eine grössere Zeitspanne. Es ist egal, ob Sie grosse oder kleine Stücke auf einmal abarbeiten. Wichtig ist, dass Sie damit anfangen!

EAT THAT FROG Bringen Sie die unangenehmste Aufgabe als erste hinter sich. Überwinden Sie den inneren Schweinehund und schlucken Sie diese Kröte! Das gibt Ihnen Schub für alle weiteren Tätigkeiten des Tages.

WOOP-STRATEGIE Die WOOP-Strategie umfasst vier Schritte: Formulieren Sie erstens Ihr Ziel (Wish) konkret und messbar in wenigen Sätzen. Fragen Sie sich zweitens betreffend dem Ergebnis (Outcome), wie es sich anfühlen würde, wenn Sie das Ziel erreichen. Werden Sie sich drittens klar darüber, welche Hindernisse (Obstacles) Sie auf dem Weg zum Ziel ablenken könnten. Viertens erstellen Sie einen konkreten Plan, um diese Hindernisse zu überwinden.

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AKTUELL

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GESUND

SINNLICHE UND EMOTIONALE EBENE

Stellen Sie die Sinnfrage Sind die Grundbedürfnisse gestillt und ist der Lebensunterhalt gesichert, darf man durchaus nach dem Sinn des Lebens fragen.

Wer sinnvolle Dinge tut, gewinnt an Energie!

1. PFLEGEN SIE BEZIEHUNGEN Gute Freunde halten uns Menschen gesund. Echte so­ ziale Unterstützung von Freunden federt jede Form von Stress ab, sorgt für Wohlbefinden und stärkt die Abwehrkräfte. Legen Sie also Ihre Pendenzenliste zur Seite und rufen Sie Ihre fast vergessene Freundin an!

Besuchen Sie den Onkel oder laden Sie die Nachbarn zu einem Apéro ein.

2. LEISTEN SIE FREIWILLIGENARBEIT Als Freiwilliger oder Freiwillige erhalten Sie für Ihre Zeit und Arbeit zwar kein Geld – aber trotzdem einen guten Lohn! Mehrere Studien belegen: Sie erfüllen damit Ihr menschliches Bedürfnis nach sozialen Kon­ takten, stärken Ihr Selbstwertgefühl und tragen sogar zu Ihrer Selbstverwirklichung bei. Damit bewegen Sie sich in den höchsten drei Stufen der im Jahre 1943 veröffentlichten Bedürfnispyramide des US-amerika­ nischen Psychologen Abraham Maslov. Das gibt Ihrem Leben einen tieferen Sinn – und Ihrem Energielevel zusätzlichen Schub.

AMAVITA MAGAZIN JANUAR 2018

3. PASSEN SIE AUF, WAS SIE DENKEN Sie achten auf gesunde Ernährung und haben dadurch mehr Energie? Bravo! Doch haben Sie auch Ihre Gedanken im Griff? Sollten Sie – denn Ihre Gedanken bestimmen Ihre Gefühle, und diese wiederum haben Einfluss auf Ihr Verhalten und auf Ihren Energielevel.

Soziale Unterstützung federt jede Form von Stress ab.

Nicht ein äusseres Ereignis ist die Ursache unseres Fühlens und Handelns, sondern unsere bewertenden Gedanken und Einstellungen. Falls Sie das nicht glau­ ben, dann beobachten Sie doch einmal, wie grundver­ schieden mehrere Leute auf ein und dasselbe äussere Ereignis reagieren!

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GESUND

Entschlacken nach den Festtagen Die Festtage sind vorüber, die Weihnachtsmärkte weggeräumt, die Champagnergläser der Silvesternacht ausgetrunken.

Jetzt ist der ideale Moment, um den Körper zu entschlacken.

Wir zeigen Ihnen, was Sie alles tun können.

Wie war Ihr Jahr 2017? Falls Sie stets auf eine gesunde Ernährung geachtet, Alkohol und Nikotin gemässigt konsumiert haben und auch noch Stress vermeiden konnten: herzliche Gratulation! Wenn nicht, empfeh­ len wir Ihnen, den Organismus zu reinigen und von schädlichen Ablagerungen zu befreien.

Werfen Sie alten Ballast ab und finden Sie zu einer verloren geglaubten Leichtigkeit zurück. Besonders nach üppigen Mahlzeiten zum Jahresende ist eine Entgiftungskur genau das Richtige. Sie werden damit jene Schlacken los, die ein angenehmes Körpergefühl beeinträchtigen.

Für Ihren persönlichen Detox-Monat Januar gibt es eine Reihe von Möglichkeiten. Unsere Empfehlungen für Sie:

ENTSÄUERUNG Damit unser Stoffwechsel funktioniert, muss im Körper ein Gleichgewicht von Säure und Basen bestehen. Un­ gesunde Ernährung und Stress stören diese Harmonie.

Die Folge ist ein deutlicher Anstieg der Säurebelastung.

Setzen Sie als Gegenmassnahme auf eine basische oder 14

basenüberschüssige Ernährung. Mit Basica®, einer Kombination aus basischen Mineralstoffen und wert­ vollen Spurenelementen, tragen Sie zur Harmonisie­ rung des Säure-Basen-Haushalts bei.

DARMSANIERUNG Mit der Darmsanierung stellen Sie ein aus dem Gleich­ gewicht geratenes Verdauungssystem wieder her. Er­ folgversprechend ist ein dreistufiges Vorgehen; erstens: Entschlackung des Darmtraktes durch viel Flüssigkeit und Ballaststoffe; zweitens: Wiederaufbau der Darmflora mithilfe von Probiotika; und drittens: Etablierung der gesunden Darmflora durch präbiotische Ballaststoffe.

DETOX-KUREN Weniger anspruchsvoll als eine umfassende Darm­sanie­ rung sind neu in Mode gekommene Detox-Kuren.

Bei diesen Diäten stehen viel Obst und Gemüse, Suppen und Salate auf dem Speiseplan. Auf feste Nahrung wird also nicht verzichtet, vielmehr werden bestimmte Lebensmittel wie Milchprodukte, Fleisch, Weizen und Zucker weggelassen. |

SAFTKUREN

SAUNABESUCH

Diäten, die auf Säften aus Früchten und vor allem Gemü­ se aufbauen, kombinieren Vitamine, Spurenelemente, Proteine, Fette und Kohlenhydrate. Gemüse ist deshalb zentral, weil es im Vergleich zu Früchten reichhaltiger ist an Faserstoffen, Mineralstoffen und Spurenelemen­ ten. Gemüsesuppen sind ebenfalls erlaubt.

Die hohen Temperaturen in der Sauna kurbeln die Durchblutung sowie den Stoffwechsel an. Und durch vermehrtes Schwitzen werden Giftstoffe auf eine natürliche Art und Weise aus dem Körper entfernt.

DER SÄURE-BASENSPEZIALIST

DAS TRIO FÜR IHRE DARMSANIERUNG

Falsche Ernährung, Stress und Bewegungsmangel übersäuern Ihren Körper und bringen ihn aus der Balance. Basica® unterstützt regulierend den Säure-Basen-Haushalt und enthält wichtige basische Mineralstoffe und Spurenelemente.

Die Darm-Kur für mehr Wohlbefinden.

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Bei Bedarf alle 3 – 6 Stunden 3 Sprühstösse in den Rachenraum einsprühen.

Die maximale Tagesdosis beträgt 5 Applikationen.

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Spass im Schnee Bei Halsschmerzen: Mebucaïne® f*, 30 Lutschtabletten, 15.20 Für befreiteres Atmen: Otrivin® Schnupfen 0.1 %*, 10 ml, 11.70 Bei Grippe und Erkältung: NeoCitran® Grippe/Erkältung*, 12 Beutel, 19.90 Bei Schnupfen und Erkältung: NeoCitran® Schnupfen/Erkältung*, 12 Filmtabletten, 16.50

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AKTUELL

Sparen mit Generika In den Amavita Apotheken finden Sie ein breites Sortiment an Generika. Als Experten für Generika fördern wir deren Abgabe gezielt.

Das Sparpotenzial von Generika im Gesundheitsbe­ reich ist noch längst nicht ausgeschöpft. Doch gleich­ zeitig müssen diese Präparate auch besser bekannt ge­ macht werden: Das geschulte Personal von Amavita schlägt Ihnen gezielt Generika für Ihre rezeptpflichti­ gen Medikamente vor. Wir beraten Sie und zeigen Ih­ nen Alternativen, um vom Originalmedikament auf ein Generikum umzusteigen.

WAS IST EIN GENERIKUM? Wenn das Patent für ein Medikament ausläuft, kann eine kostengünstigere Alternative in Form eines «Nachahmermedikaments» angeboten werden, einem Generikum. Natürlich dürfen Sie nicht das Gefühl ha­ ben, dass Sie bei so einem Wechsel auf ein wirkungs­ volles Medikament verzichten: Jedes Generikum wird strengstens auf Wirkung und Verträglichkeit getestet, bevor es auf den Markt kommt. Der eingesetzte Wirk­ stoff – oder die Wirkstoffkombination – ist stets iden­ tisch mit dem Originalpräparat und die Qualitätskrite­ rien sind dieselben. Da für Generika keine hohen Ent­ wicklungskosten anfallen, sind wesentlich günstiger als das Original – durchschnittlich rund 25 %.

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Das Haushalt­ budget schonen

Der Jahreswechsel bedeutet auch für das Haushaltbudget in Sachen Gesundheitskosten einen Neustart: Die ersten Rechnungen für Arztbesuche, Medikamente und weitere Gesundheitskosten müsse Sie bezahlen, bis Sie die Franchise bei Ihrer Krankenversicherung erreicht haben.

Haben Sie die Franchisegrenze erreicht, berappen Sie jedoch für medizinische Kosten auch den Selbstbehalt aus eigener Tasche, der im Allgemeinen 10 % beträgt. Und dazu kommen noch die Krankenkassenprämien, die mit dem neuen Jahr nochmals teurer geworden sind. Unter dem Strich kann all das eine enorme Belastung für das Haushaltsbudget bedeuten.

Wenn Sie Generika verwenden, schonen Sie Ihr Portemonnaie: Sie sind günstiger als das Originalpräparat und Sie zahlen normalerweise nur 10 % Selbstbehalt, statt 20 % wie für das Originalmedikament. Mit Generika können Sie also wirklich Geld sparen. Gleichzeitig tragen Sie so dazu bei, die steigenden Kosten im Gesundheitswesen in Schach zu halten.

Fragen Sie in Ihrer Amavita Apotheke nach Generika und informieren Sie sich: Wir sind da, um Sie zu beraten!

AMAVITA MAGAZIN JANUAR 2018

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AKTUELL

Neuheiten und Empfehlungen FEEL IT – CLEAN IT!

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* Dies ist ein zugelassenes Arzneimittel. Lesen Sie die Packungsbeilage.

SCHÖN

Hautpflege im Winter Der Januar, kältester Monat des Jahres, hat seine schönen Seiten: Eisblumen auf Fensterscheiben, herrlich weisse Landschaften, geselliges Beisammensein in der warmen Stube. Unsere Haut aber ist im Winter einer grösseren Belastung ausgesetzt.

Was passiert eigentlich mit der Haut, wenn es kalt wird und die Temperaturen unter den Nullpunkt sinken?

«Die hauchzarten Blutgefässe der Gesichtshaut veren­ gen sich in der Kälte, die Haut wird dadurch weniger gut durchblutet», sagt Marcel Langenauer, Technischer Direktor bei Louis Widmer. «Und wenn das Thermome­ ter weiter fällt, auf unter acht Minusgrade, stellen die Talgdrüsen ihre Arbeit ein. Dann geht die Fettschicht, die die Haut normalerweise schützt, verloren.»

Belastend für die Haut ist zudem die trockene Luft.

Jene draussen in der Kälte ebenso wie die Heizungsluft in den Häusern. Wind und der häufige Wechsel zwi­ schen Warm und Kalt beanspruchen die Haut noch zu­

BEI SEHR TROCKENER HAUT Louis Widmer Remederm Gesichts­ creme UV20 nährt die Haut reichhaltig, pflegt und befeuchtet sie.

UVA- und UVB- Filter bieten einen zuverlässigen Langzeitschutz gegen vorzeitige Hautalterung und vor negativen Umwelteinflüssen.

Dringt bis in die tieferen Hautschichten ein und versorgt die Haut von innen mit wertvollen Wirkstoffen.

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AMAVITA MAGAZIN JANUAR 2018

sätzlich. Gesicht, Lippen und Hände benötigen deshalb deutlich mehr schützende Pflege als im Sommer.

EXTRAPFLEGE FÜR PROBLEMHAUT Die winterliche Hautpflege ist eine Aufgabe, die für je­ den Hauttyp angebracht ist. «Wer fettige Haut hat, also zu Pickeln und Mitessern neigt, muss allerdings nicht unbedingt auf ein fetthaltigeres Produkt umsteigen», sagt Marcel Langenauer. «Sonst können sich die Haut­ probleme verschlimmern. Betroffene schützen ihre Haut am besten, indem sie ihre übliche Pflege etwas häufiger anwenden.»

Besonders gefordert sind in der trockenen Kälte jene, die das ganze Jahr über eine Tendenz zu trockener Haut haben. Bei Neurodermitis oder anderen Haut­ krankheiten, die mit trockener Haut einhergehen, gestaltet sich die Sache noch schwieriger.

Marcel Langenauer empfiehlt in diesen Fällen speziel­ le Pflegecremes mit Panthenol oder Urea, um ein stän­ diges Spannen und Jucken zu vermeiden. |

BEI SPRÖDEN UND IRRITIERTEN LIPPEN

BEI STRAPAZIERTEN HÄNDEN

Louis Widmer Remederm Lippen­ balsam macht trockene, rissige und sprö­­de Lippen sofort wieder weich und geschmeidig. Der Balsam ent­­­­hält Panthenol, Shea Butter, Bisabolol, Vita­min A und E so­wie reine Pflanzenöle. Einfaches, sauberes Auftragen dank der konischen Tubenöffnung.

Avène Cold Cream IntensivHandpflege Diese nährende, regenerierende und beruhigende Creme ist reich an Cold Cream und verleiht Ihren Händen dauerhaftes Wohlbefinden.

Ihre leicht parfümierte Filmtextur sorgt für zarte, nicht fettende, nicht klebende Hände.

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NEU

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Vitamin D3 unentbehrlich für jeden Lebensabschnitt Vitamin D3 Wild Öl wird angewendet zur Vorbeugung und Behandlung von Vitamin-D-Mangelerkrankungen (z.B. Rachitis, Osteomalazie).

Vitamin D3 Wild Öl ist ein zugelassenes Arzneimittel. Bitte lesen Sie die Packungsbeilage.

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SCHÖN

Unterstützen Sie Ihre Haut!

Sie können die Belastungen des Winters für Ihre Haut reduzieren, indem Sie sie sorgfältig pflegen und schützen. Unsere Tipps: WW Feuchtigkeit zuführen. Im Win­ ter darf die feuchtigkeitsspendende Hautcreme etwas fetthaltiger sein als im Sommer. Auf wässrige Cremes sollten Sie während der kalten Jahreszeit verzichten, weil der Wasseranteil zu Erfrierungen der oberen Hautschichten führen kann. Zu empfehlen sind deshalb Cremes auf Wasser-in-Öl-Basis: Bei denen überwiegt der Fettanteil.

Lassen Sie sich in Ihrer Amavita Apotheke beraten.

WW Eincremen vor dem Schlafengehen. Cremen Sie den Körper ein, bevor Sie schlafen gehen. Denn nachts ist die Haut aufnahmefähi­ ger als tagsüber.

WW Lipide für die Lippen. Nehmen Sie bei trockenen und rissigen Lip­ pen einen fetthaltigen Pflegestift zur Hand. Öle und Bienenwachs sind besonders gut geeignet.

MIT PFLANZLICHEN OMEGA-3-FETTSÄUREN Trockene Haut und trockene Augen im Winter müssen nicht sein.

Alpinamed Leinöl Kapseln enthalten viele pflanzliche Omega-3-Fettsäuren sowie natürliches Vitamin E. Sie sorgen dafür, dass Sie sich in Ihrer Haut wohlfühlen. Drei Kapseln täglich während der kalten, trockenen Jahreszeit einnehmen.

100 Kapseln, 19.90

WW Zurückhaltung beim Duschen.

Indem Sie weder zu oft noch zu lang und nicht zu heiss duschen oder baden, vermindern Sie die Belas­ tung der Haut. Verwenden Sie nur pH-neutrale Duschmittel oder Seifen, die den Säureschutzmantel der Haut nicht angreifen.

WW Mildes Shampoo. Mit einem be­ sonders milden Shampoo aus der Apotheke strapazieren Sie Kopf­ haut und Haare weniger stark.

Schalten Sie zudem den Haarföhn nur auf lauwarme, nicht auf die ma­ ximale Position.

WW Wasser, Vitamine, Leinöl. Wer viel Flüssigkeit – am besten täglich zwei Liter Wasser – zu sich nimmt, sorgt für eine gute Hautpflege von innen. Bedeutsam ist zudem eine ausgewogene, vitaminreiche Ernährung. Namentlich Vitamin D, das die Haut vor dem Austrocknen bewahrt, kann jedoch kaum in ausreichender Menge über die

AB DER GEBURT Die Mustela® Cold Cream nährende Creme, nährt sofort und anhaltend, regeneriert die Hautbarriere und schützt das Zellkapital der trockenen Haut. Hohe Verträglichkeit ab der Geburt. Unter dermatologischer und kinderärztlicher Kont­ rolle getestet. Ohne Parabene, Phthalate und Phenoxyethanol. 95 Prozent Inhaltsstoffe natürlichen Ursprungs.

Nahrung aufgenommen werden.

Als Alternative bieten sich hoch­ wertige Vitamin-Präparate an.

Auch Leinöl schützt vor trockener, rauer Haut, denn es enthält Omega3-Fettsäuren, die für den Nährstoff­ transport von Zelle zu Zelle wichtig sind und die Elastizität von Zell­ membranen erhalten.

WW Sonnenschutz in den Bergen. Je höher Sie gehen, desto aggressiver wirkt die UV-Strahlung, die durch den Schnee zusätzlich noch reflek­ tiert wird. Deshalb ist Sonnen­ schutzfaktor 30 oder mehr ange­ sagt. Auch im Balsam für die Lip­ pen!

WW Spezialtipp für Babys. Während der Körper eines Kindes im Winter weitestgehend warm bekleidet ist, bleiben Gesicht und manchmal auch die Hände ungeschützt. Ver­ sorgen Sie diese Hautpartien mit einer fettreichen Creme.

FÜR DIE MOBILITÄT DER GELENKE Solgar® Ialuronic Formel ist ein Nahrungsergänzungsmittel mit BioCell Collagen II® (hydrolisiertem Kollagen, Chondroitinsulfat, Hyaluronsäure) und Vitamin C. Vitamin C trägt zu einer normalen Kollagenbindung für eine normale Funktion der Haut bei.

Es trägt dazu bei, die Zellen vor oxidativem Stress zu schützen.

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FUN

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Die Amavita Geschenk­­ karte mit sechs verschiedenen Sujets ist in allen Amavita Apotheken erhältlich.

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Schwer

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Talon ausfüllen und bis 1. Februar 2018 in Ihrer Amavita Apotheke abgeben. Die Gewinner werden direkt benachrichtigt.

Schreiben Sie hier die Lösungszahlen (a–c) ein: a)

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Nächste Ausgabe: Februar 2018

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Lindert Kopfschmerzen dank gezielter Wirkung

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