Amavita Magazin 06/2018

JUNI 2018

Mit Kleinkindern unterwegs Das gehört in die Reiseapotheke. ab S. 8

FERIENPLANUNG

WANDERN

GEPFLEGTE BRÄUNE

Reiseziele für die ganze Familie.

Drei Ausflüge für Ihre Gesundheit.

Tipps für eine gesunde Hautfarbe.

S. 12

S. 16

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E D I TO R I A L

Der Urlaub beginnt zu Hause

Inhalt AKTUELL Gut zu wissen

Liebe Leserin und lieber Leser Wenn der Sommer kommt, beginnt für viele die schönste Zeit des Jahres. Der Urlaub steht vor der Tür, Abenteuerlust und Fernweh erwachen. Für Familien bedeuten Ferien aber auch Stress. Eine gute Vorbereitung kann dem entgegenwirken: In unserem Ferien-Dossier (ab Seite 8) finden Sie nicht nur Vorschläge für familienfreundliche Reiseziele, sondern auch Tipps, wie Sie am besten packen und was in eine Reiseapotheke gehört.

Wandern hält Körper und Geist fit. Warum nicht mal wieder zu Fuss die Schweiz erkunden? Wir haben ein paar familientaugliche Touren zusammengestellt, bei denen Sie nicht nur neue Regionen entdecken können, sondern auch etwas für Ihre Gesundheit tun (Seite 16).

Sonnengebräunte Haut: Für viele Menschen gehört sie einfach zum Sommer. Worauf Sie achten müssen, wenn Sie eine gesunde Farbe bekommen möchten, erfahren Sie auf Seite 33.

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Neuheiten und Empfehlungen

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Für Sie ausgewählt

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Unsere StarCard Angebote

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GESUND FERIEN-DOSSIER Familienfreundliche Reiseziele

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Reisegepäck 11 Reiseapotheke 12 Tipps gegen Schwitzen

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Medifilm 21

FIT Wanderungen mit Wellnessfaktor 16

SCHÖN Gepflegte Bräune

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FUN

SERVICE

Ramin Mohadjeri Apotheker Leiter Amavita

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Unsere Aktionen

Sudoku 34

Ich wünsche Ihnen eine anregende Lektüre.

BEI BARFUSSAKTIVITÄTEN

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SONNENSCHUTZ

Welchen Hauttyp haben Sie? Manche kommen mit toller Sonnenbräune aus den Sommerferien am Meer zurück, andere müssen die Sonne tunlichst meiden, um nicht rot zu werden. Nein, in Sachen Sonne & Co. sind wir wirklich nicht alle gleich! Um den richtigen Sonnenschutz für Ihre Haut auszuwählen, müssen Sie zuerst Ihren Hauttyp ermitteln. Die Kriterien zur Bestimmung der verschie­denen Hauttypen sind die Haar- und Augenfarbe und natürlich auch die Hautfarbe.

Kennen Sie Ihren Hauttyp noch nicht? Machen Sie unseren Online-Test: amavita.ch/de/sun

BERATUNG IHRER APOTHEKERIN

Was tun, wenn mein Kind an Durchfall leidet?

Bei Kindern unter fünf Jahren besteht vor allem die Gefahr, dass der Körper dehydriert ist. Wenn Sie Gewichtsverlust, Flüssigkeitsmangel oder übermässige Müdikeit feststellen, sollten sie Ihr Kind unbedingt untersuchen lassen. Andernfalls, geben Sie Ihrem Kind Zuckerwasser, Suppe oder Apfelsaftschorle. In Ihrer Amavita Apotheke können Sie auch Rehydratationslösungen beschaffen. Waschen Sie Ihre Hände mit Wasser und Seife, insbesondere nach Kontakt mit Ihrem Kind, sowie vor den Mahlzeiten.

Béatrice Güdel, leitende Apothekerin bei Amavita Tripet

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GESUND

Wie funktioniert eigentlich …

... medizinische Kohle?

WAS IST MEDIZINISCHE KOHLE?

DAS RICHTIGE VORGEHEN?

Medizinische Kohle besteht aus Kohlenstoff. Sie wird aus pflanzlichen Materialien wie zum Beispiel Holz, Torf oder Nussschalen hergestellt. Sie ist als Granulat oder gepresst in Tablettenform (Kohle-Tabletten) erhältlich.

Kohletabletten können bei akutem Durchfall mehrmals täglich eingenommen werden und sind auch für Kinder und Schwangere geeignet. Statt medizinischer Kohle können auch Peristaltikhemmer wie Loperamid zur Behandlung von Durchfall eingesetzt werden. Diese hemmen die starken Darmbewegungen, die dazu führen, dass der Stuhl wässrig bleibt und ausgeschieden wird. Loperamid ist ebenfalls zur Akut-Behandlung geeignet, allerdings für Kinder unter 12 Jahren nur in kleinerer Dosis. Der Wirkstoff sollte bei Fieber nicht eingenommen werden, da die erhöhte Temperatur ein Hinweis auf eine mögliche Darminfektion sein kann. Weil der Wirkstoff Loperamid die Darmbewegungen verlangsamt, bleiben die Erreger länger im Darm. Die Folge: Die Infektion kann sich verlängern oder sogar verschlimmern. Dasselbe gilt für blutige Durchfälle.

WAS BEWIRKT MEDIZINISCHE KOHLE? Medizinische Kohle bindet Bakterien und Giftstoffe. Sie ist deshalb ein bewährter Wirkstoff zur Behandlung von Durchfallerkrankungen und Vergiftungen. Bei Durchfall bewirken Kohletabletten, dass sich der Stuhlgang wieder verfestigt, weil die Aktivkohle dafür sorgt, dass die verantwortlichen Krankheitserreger vollständig ausgeschieden werden. Medizinische Kohle wird nicht vom Körper aufgenommen, sondern über den Verdauungstrakt mit den gebundenen Giftstoffen und Bakterien ausgeschieden. Zu den häufigsten unerwünschten Wirkungen gehören eine Schwarzverfärbung des Stuhls, Erbrechen und Verstopfung.

WELCHEN KRANKHEITEN WIRD VORGEBEUGT? Wird Durchfall nicht behandelt, besteht die Gefahr der Austrocknung (Dehydration). Vor allem bei älteren Menschen und Kindern kann das rasch passieren.

Die Folge davon sind Schwäche und Kopfschmerzen.

In schweren Fällen drohen Herzrasen, Muskelkrämpfe und Bewusstlosigkeit – ein starker Flüssigkeitsmangel ist also lebensbedrohlich.

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GESUND

Familienfreundliche Reiseziele Familienferien zu planen und dabei den Bedürfnissen aller gerecht zu werden, ist nicht einfach.

Wir stellen Ihnen drei mögliche Reiseziele vor, die Gross und Klein etwas bieten.

Wenn Familie Schweizer über die anstehenden Som­ merferien berät, treffen ganz unterschiedliche Wün­ sche und Vorstellungen aufeinander. Der Vater möch­ te am liebsten in heimischen Gefilden bleiben ­ aber wenn das Fernweh schon ruft, dann zumindest ans Meer fahren (macht glücklich, das ist wissenschaft­ lich bewiesen). Die Mutter erträgt die Hitze nicht so gut und hat Lust auf «etwas Besonderes». Für die Tochter im Teenageralter darf das Shopping nicht zu kurz kommen, und der Internetzugang mit dem Han­ dy muss natürlich gewährleistet sein. Und am Ende sollen die Ferien auch dem Kleinsten gefallen.

Wie soll Familie Schweizer vorgehen, um das richtige Reiseziel zu finden? Zum Beispiel so: Am Familien­ tisch äussern alle ihre Wünsche. Dann wird geschaut, was realistisch und sinnvoll ist: Wie sieht das Budget aus, welche Transportmittel sind auszuschliessen (hat jemand Flugangst?), sind die Vorschläge über­ haupt fa milientauglich? Schliesslich soll niemand Ferien verbringen müssen, die den eigenen Vorstel­ lungen und Möglichkeiten komplett zuwiderlaufen.

Dann wird eine Vorauswahl an Destinationen getrof­ fen, mit denen sich alle arrangieren können.

Schliesslich folgt die konkrete Recherche.

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Strandferien in Dänemark Die Dänen sind Weltmeister im Glücklichsein. Beim «World Happiness Report» belegen die Nordländer immer Spitzenplätze. Schon um dieses Glück zu entdecken, lohnt sich ein Urlaub in Dänemark. Daneben hat das Land jede Menge Meer zu bieten, mit über 7300 Küstenkilometern an Nord und Ostsee sowie zahllosen Stränden, zum Beispiel dem breitesten Sandstrand von ganz Nordeuropa auf der Insel Röm. An vielen Stränden gibt es keine Wellen oder starke Strömungen, was sie sehr kinderfreundlich macht.

Auch überlaufen wie am Mittelmeer sind sie kaum.

Sonnenbaden, Schwimmen, Surfen, Kite-Surfen und Radfahren – Dänemark ist die ideale Destination für aktive Familien. Aber auch, wer die Ruhe bei Spaziergängen in der Natur sucht, kommt hier auf seine Kosten. Ideal für einen Badeurlaub ist die Zeit zwischen Ende Juni und Ende August. Die Lufttemperaturen liegen dann tagsüber meistens zwischen 20 und 25 Grad, das Meer erwärmt sich auf rund 20 Grad.

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Für Famil ien die Be wegung und Tiere lieben.

Tipp 2

Trekking mit Tieren in der Schweiz Hunde, Kühe, Esel, Lamas, Alpakas, Ziegen - ja, sogar Kamele: In der Schweiz gibt es viele Möglichkeiten, ver schiedene Regionen auf mehrtägigen Touren in tierischer Begleitung zu entdecken. Dabei geht es nicht nur darum, Natur und Landschaft einmal aus anderer Perspektive wahrzunehmen, sondern auch darum eine Beziehung zu den Tieren aufzubauen und mit ihnen zu kommunizieren. Manche Anbieter haben spezielle Familienpackages im Programm. Ideal für Kinder, die sich nicht fürs Wandern begeistern lassen…

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Apropos: Wandervorschläge finden Sie auf den Seiten 16 und 17.

Campingferien in Kroatien Das südosteuropäische Land kann nicht nur mit traumhaften Buchten, idyllischen Inseln und verwunschenen Dörfern punkten, sondern auch mit gewaltigen Burganlagen, die kleine Ritterherzen höherschlagen lassen. Ein Plus für viele Familien: Kroatien ist im Vergleich zu anderen Destinationen ein günstiges Reiseland.

In den letzten Jahren ist das Camping immer populärer geworden. Rund ein Vier tel der jährlich zwei Millionen Ferienreisenden verbringen ihren Urlaub auf einem Campingplatz. Mit gutem Grund: Das Angebot reicht von neu errichteten Mini-Campingplätzen an besonders attraktiven Orten bis hin zu richtigen Freizeitparks mit privaten Appartements, Mobilheimen und zahlreichen Sport und Freizeitangeboten. Die meisten kroatischen Campingplätze verfügen über einen eigenen Strand und über eine gut ausgebaute Infrastruktur.

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GESUND

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Familienspass mit Amalino auf amavita.ch Weitere spannende Artikel und Tipps rund ums Thema Reisen sowie auch unsere Reisechecklisten finden Sie online unter amavita.ch/de/reisen Ausserdem erwarten Sie tolle Preise bei unserem Online-Spiel! Amalino gerät dabei in Not… helfen Sie ihm?

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GESUND

Gesunde Ferien mit Ihrem Baby Das gehört in die Reiseapotheke: wer mit [Klein-) Kindern unterwegs ist, sollte immer für kleinere Notfälle gerüstet sein. Eine gut bestückte Reiseapotheke ist deshalb unabdingbar.

Auch in der «schönsten Zeit» des Jahres ist niemand vor Unfällen oder Krankheiten geschützt: Schnell rutscht man am Beckenrand aus, erwischt zu viel Son ne oder holt sich eine Magenverstimmung. Passiert tatsächlich was, brauchen insbesondere Kleinkinder und Babys nicht nur besondere Zuwendung, sondern auch die richtige Behandlung. Dann wird der verstauchte Fuss oder der Bienenstich nicht zur grossen Katast rophe - und der unbeschwerte Urlaub kann weitergehen. Ihre Amavita Apotheke ist Ihnen gern bei der Zusammenstellung Ihrer individuellen Reiseapotheke behilflich. Nur gegen das Reisefieber hat sie nichts auf Lager- aber das ist ja zum Glück nicht gefährlich!

FÜR DIE REISE Globuli oder andere altersgerechte Mittel gegen Reisekrankheit.

Abschwellende Nasentropfen bei Flugreisen (bei Landung und Abflug verwenden). Alternative: dem Kind während Abflug und Landung etwas zu trinken geben.

AM URLAUBSORT Gegen Sonne und Insekten: Sonnenschutzmittel mit hohem Lichtschutz, Apres Soleil Lotion, AntiBrumm® Naturel (für Kleinkinder ab 1 Jahr), Moskitonetz.

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Für Hals, Nase, Ohren und Augen: Ohrentropfen, abschwellender Nasenspray mit Xylometazolin, befeuchtender Nasenspray mit Meersalz, Hustenmittel mit Efeu oder Thymian, Augentropfen mit Euphrasia (Augentrost).

Für Wunden/ Verletzungen: Desinfektionsmittel oder Wunddesinfektionsmittel ohne Alkohol (z. B. Teebaumöl), Wundsalbe, hautfreundliches Pflaster, sterile Gazekompressen und Gazebinden, Steristrip, Bandagen, Schere, Pinzette, evtl. Zeckenzange, Arnika Globuli.

Gegen Schmerzen und Fieber: Fieberthermometer (am besten ein elektronisches oder Ohrthermometer), fiebersenkende, schmerzstillende Zäpfchen, bei Reisen in heisse Länder evtl. durch entsprechenden Saft ersetzen.

Für Magen und Darm: probiotische Bakterien und Glucose-Elektrolytlösung gegen Durchfall, allenfalls Kohletabletten, um den Durchfall zu stoppen (siehe Seite 7). Fencheltee, Kautabletten oder Tropfen gegen Blähungen. Medikamente gegen Erbrechen.

Impfausweis und allfällige vom Arzt verordnete Medikamente, allenfalls Medikamenten- oder Allergiepass.

Viele dieser Mittel sind auch als Reisegrösse erhält lich. Es lohnt sich, in Ihrer Amavita Apotheke danach zu fragen.

Planschvergnügen ohne Fusspilz

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Öffentliche Bäder und Planschbecken sind richtige Tummelplätze für Fusspilz. Allerdings macht sich Fusspilz nur bei einem geschwächten Immunsystem bemerkbar und tritt bei Kindern eher selten auf.

Massnahmen zur Prävention: Badelatschen tragen, Füsse gut abtrocknen, nicht am nassen Beckenrand bleiben, im Hotelzimmer nicht barfuss laufen, pHneutrale Seife verwenden. Natürliche Behandlungsmöglichkeiten: Teebaumöl, Lavendelöl, Apfelessig.

Bei einer Pilzinfektion sollte ärztlicher Rat eingeholt werden.

Im Flugzeug mit Kleinkindern Aus medizinischer Sicht ist das Fliegen mit einem gesunden Baby und Kind weniger problematisch, als viele Eltern denken. So gehts am besten: Erkundigen Sie sich nach speziellen Dienstleistungen der Fluggesellschaft. Manche stellen Bettchen oder Mutter-Kind-Plätze mit mehr Raum zur Verfügung.

Eltern mit Kindern dürfen meist als Erste einsteigen. Verzichten Sie aber darauf, wenn Ihr Kleines in der Wartehalle am Herumkrabbeln ist.

Lassen Sie es sich austoben.

Manchmal ist es auf Flügen kalt, manchmal zu heiss: Ziehen Sie das Kind in mehreren Schichten an, um ausgleichen zu können.

Wegen der Druckveränderung können vor allem beim Landeanflug Ohrenschmerzen auftreten. Stillen und der Nuggi wirken dagegen, bei grösseren Kindern ein Kaugummi.

AUSSERGEWÖHNLICHE PFLANZE

BEI REISEBESCHWERDEN

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Wellness in der freien Natur Wandern ist die beliebteste sportliche Aktivität in der Schweiz. 44 Prozent der Wohnbevölkerung zwischen 15 und 74 Jahren gehen mehr oder weniger regelmässig wandern und tun damit viel für ihre Gesundheit: Wandern stärkt das Herz-Kreislauf-System, hilft Übergewicht zu reduzieren, kräftigt den Bewegungsapparat und trägt damit zu einer guten Körperhaltung bei.

Auch das Immunsystem und die Atemwege werden durchs Wandern gestärkt. Doch damit nicht genug: Wandern ist ein richtiger Muntermacher, denn es verstärkt die Produktion der körpereigenen «Glücks-Hormone» und Botenstoffe wie Dopamin und Serotonin und steigert damit Wohlbefinden und Glücksempfinden. Stress hingegen wird abgebaut. Laut neusten Erkenntnissen kann Wandern sogar einer Demenz vorbeugen: Beim Wandern wird nämlich das Gehirn besser durchblutet, der altersbedinge Abbau von Nervengewebe verlangsamt. Zudem trägt Wandern dazu bei, dass sich Hirnnervenzellen schneller erneuern, und es steigert das geistige Leistungsvermögen.

Es gibt also genügend Gründe, die Wanderschuhe zu schnüren und den Rucksack zu packen. Wir haben für Sie Ausflüge zusammengestellt, auf denen Sie Ihren Körper und Geist neu entdecken können.

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JEDEN MONAT EINE ENTDECKUNG Lust, die Westschweiz (neu) zu entdecken? Die Organisation «Pro Santé Vaud» hat mit Unterstützung der Waadtländer Liga gegen Herz-Kreislauf-Erkrankungen verschiedene Broschüren und kurze Wanderungen entwickelt, um die Bevölkerung zu mehr Bewegung zu animieren. Alle Wege sind für ein breites Publikum zugänglich. Die verschiedenen Routen sind überwiegend flach und auch relativ kurz. In jedem Monat gibt es auf begleiteten Spaziergängen Neues zu entdecken – besonders bemerkenswerte Bäume, verschlungene Flussläufe, Weinberge und Städte. Die Spaziergänge sind kostenlos, eine Anmeldung ist nicht nötig.

Region: Waadtland www.promotionsantevaud.ch/activites/balades-sante

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EIN BESONDERES KITZELVERGNÜGEN BEWUSST ATMEN Im Wald Energie tanken und sich inspirieren lassen, die Ruhe geniessen, zu sich selber finden: Der AtemWeg in Safenwil macht auf sinnliche Art äussere und innere Lebensräume spürbar. Die Kombination aus Natur, Ruhe, Bewegung und Atem ergibt dabei eine kraftspendende Symbiose. Der Atem-Weg führt auf zwei unterschiedlich langen Routen durch das Waldgebiet der Gemeinden Oftringen, Safenwil, Uerkheim und Zofingen. Auf der grossen, rund sieben Kilometer langen Route laden zehn Stationen mit kleinen, spielerischen Experimenten zum bewussten Atmen ein. Barfuss kann man ein speziell hergerichtetes Terrain erforschen, bei einem kurzen Aufstieg die Atemfrequenz spüren und den eigenen Rhythmus finden oder beim Balancieren den eigenen Atem beobachten. Die einfachen Aufgaben werden kurz auf Tafeln erklärt, der Weg ist gut ausgeschildert. Wer nicht so weit gehen mag, kann eine kürzere Route wählen oder auch gezielt einzelne Wegpunkte angehen. Eine gepflegte Feuerstelle zum Abschluss des Lehrpfades bietet Gelegenheit zum Verweilen.

Ein weiteres Highlight im Erholungsgebiet Brunni sind die beiden Heilkräuterwege. Der volksmedizinische Erfahrungsschatz wird im Alpenraum schon seit vielen Generationen gepflegt und weitergegeben. Auf zwei verschiedenen Wegen rund um den Härzlisee und oberhalb des Sesselliftes können die Heilpflanzen in ihrem natürlichen Umfeld betrachtet werden.

Region: Innerschweiz Startpunkt/Endpunkt öV: Engelberg Brunni-Bahnen

Region: Mittelland Startpunkt /Endpunkt öV: Safenwil

www.brunni.ch/erlebnis/erlebnis-sommer/ haerzlisee-mit-kitzelpfad

www.atemweg.ch

BEI VERLETZUNGEN

Eine Wellness-Erfahrung der besonderen Art bietet der Kitzelpfad rund um den idyllischen Härzlisee in Brunni bei Engelberg: Auf 220 Metern lassen sich barfuss die wechselnden Untergründe wie Sand, Holzschnitzel, Kiesel, Lehm und Wasser begehen und erleben. Die unterschiedlichen Materialien werden auf dem Kitzelpfad in kaum erahnter Deutlichkeit wahrgenommen: weich und geschmeidig, spitz und kitzelnd, rau und grob, nass und trocken. Diese originelle Massage durchblutet die Füsse und wirkt sich somit positiv auf den gesamten Organismus aus; das Herzkreislaufsystem wird verbessert, die Abwehrkräfte werden aktiviert und die Vitalität gestärkt.

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GESUND

Wie man übermäs­ siges Schwitzen verhindert Warum müssen wir überhaupt schwitzen? Ganz einfach: weil es gut und sogar lebensnotwendig ist. Doch kann es auch mühsam sein für jene, die stark transpirieren. Hier sind unsere Tipps, um Schweissausbrüche zu verhindern oder abzuschwächen.

Schwitzen ist für den menschlichen Körper lebenswichtig. Der Schweiss arbeitet wie eine Klimaanlage, die den Körper über Verdunstungskälte vor Überhitzung schützt. Dieses Kühlsystem springt an, sobald die Körperkerntemperatur von 37 Grad überschritten wird.

Nervenzellen im Gehirn messen diese Körperkerntemperatur ständig. Anders ausgedrückt: Wenn die Zellen das Signal «zu warm» ans Gehirn senden, schwitzt man los. Die überflüssige Wärme wird dann von innen nach aussen abgeleitet.

Der Temperaturanstieg, der zum Schwitzen führt, kann vielfältige Ursachen haben: Emotionen, Menopause oder auch intensiver Sport. Entschleunigung, innere Ruhe und Gelassenheit sind dann wohltuend für den Körper und sorgen dafür, dass er seine Kerntemperatur wieder erreicht. Folgende Tipps helfen Ihnen, weniger zu schwitzen:

WW Scharfes Essen vermeiden. Würzige Speisen erhöhen die Körperkerntemperatur und verursachen Schweissausbrüche.

WW Salbeitee trinken. Salbei beruhigt und enthält besonders vorteilhafte Phytoöstrogene. Deshalb wirkt Salbeitee schweisshemmend. Testen Sie, welche Mengen Sie davon vertragen. Salbeitee enthält nämlich Gerb- und Bitterstoffe, die bei manchen Menschen Magen­beschwerden hervorrufen.

WW Passende Kleidung. Zu warme Kleider und synthetische Stoffe halten die Körperwärme zurück.

WW Sport treiben. Auch wenn es sich paradox anhört: Indem Sie sich sportlich betätigen, trainieren Sie nicht nur Körper und Geist, sondern auch Ihre Schweissdrüsen.

WW Körperpflege. Reiben Sie Ihre Achselhöhlen mit einem Luffa-Schwamm. Durch das Peeling öffnen sich die Hautporen, das fördert den Abtransport von Giftstoffen aus dem Körper und verhindert starkes Schwitzen.

WW Schüssler-Salz. Die Nr. 11, Silicea, ist bei übermäs­ sigem Schwitzen ideal. Sie enthält Kieselsäure, die den Wärmeausgleich fördert.

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Bei regelmässiger Einnahme von mindestens drei unterschiedlichen Medikamenten empfehlen wir Ihnen die Dienstleistung Medifilm®.

Fehler bei der täglichen Einnahme der Medikamente sind schnell gemacht: Eine unvorhergesehene Änderung im Tagesablauf und die Einnahme erfolgt verspätet oder wird ganz ausgelassen, eine Unachtsamkeit und das falsche Medikament wird versehentlich geschluckt. Falsch eingenommene oder vergessene Medikamente sind oft die Ursache für Komplikationen auf dem Weg der Genesung.

ANGERICHTET GEMÄSS THERAPIEPLAN Mehr Sicherheit bei der Einnahme von drei oder mehr unterschiedlichen Medikamenten pro Tag erhalten Sie durch die Dienstleistung Medifilm®. Mit diesem Verblisterungsservice verpacken wir Ihre Medikamente und Nahrungsergänzungsmittel gemäss Ihrem Therapieplan in kleine Beutel und beschriften diese mit Ihrem Namen, der Uhrzeit der Einnahme und der Darreichungsform des Medikaments. So sind Sie sicher, dass Sie die richtigen Medikamente zur richtigen Zeit einnehmen. Die einzelnen Portionen sind auch praktisch zum Mitnehmen und lassen sich einfach in die Tasche stecken.

Was tun mit abgelaufenen Medikamenten?

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Mit dem Medifilm® sind unübersichtliche Hausapotheken mit abgelaufenen Medikamenten Vergangenheit.

Bedenken Sie bitte, wenn Sie aussortieren, dass Medikamente zu den medizinischen Sonderabfällen gehören und nicht im normalen Haushaltabfall entsorgt werden dürfen! Bitte ent­sorgen Sie Medikamente fachgerecht – der Umwelt zuliebe. Insbesondere sollten flüssige Heilmittel nicht via Lavabo oder Toilette entsorgt werden, da dies zu Gewässerverunreinigungen führt. Bringen Sie Medikamente, die Sie nicht mehr benötigen oder die das Ablaufdatum überschritten haben, zurück in Ihre Amavita Apotheke.

Dieser Service ist bei Amavita kostenlos.

KRANKENKASSE ZAHLT Auf Verschreibung Ihres Arztes oder nach einem PolymedikationsCheck mit Ihrer Apothekerin bezahlt die Krankenkasse diese Dienstleistung vollumfänglich aus der Grundversicherung.

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Sandoz bietet heute eine Produktpalette mit 200 verschiedenen Wirkstoffen in über 1000 unterschiedlichen Dosierungen und Packungsgrössen an. Dennoch fällt die Entscheidung für ein Generikum immer noch sehr unterschiedlich aus. Wird in einigen Therapiegebieten fast nur noch die kostengünstigere Alternative gewählt, ist in anderen der Anteil an eingesetzten Generika noch gering.

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Von diesem Preisvorteil der Generika profitieren zum Glück gleich mehrere. Sie als Patient, aber auch unser Gesundheitssystem, denn dank Generika können Kosten bei gleicher Qualität deutlich gesenkt werden. Fragen Sie in Ihrer Apotheke oder Arztpraxis nach Sandoz-Generika – dort berät man Sie gut und gerne.

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Sommer, Sonne, Strand – und noch mehr Sonne. Im Sommer bekommen die meisten Menschen nicht genug davon. Pflegen Sie Ihre Haut sorgfältig, trinken Sie ausreichend und ernähren Sie sich gesund: So wird Ihre sonnengeküsste Haut nicht unnötig strapaziert und die schöne Bräune hält länger an.

DIE VORBEREITUNG AUFS SONNENBAD Peelen Sie Ihre Haut, bevor Sie sich in die Sonne legen.

Dadurch werden tote Hautschüppchen entfernt und die Haut bräunt sich gleichmässig. Tragen Sie dann Kokosöl, Olivenöl oder ein Sonnenöl mit Lichtschutzfaktor auf. So beschleunigt sich der Bräunungsprozess. Verzichten Sie dennoch niemals auf eine Sonnencreme mit ausreichendem UV-Schutz. Übrigens: Im Halbschatten werden Sie ebenfalls braun. Zwar langsamer, dafür schonender und länger anhaltend.

DIE HAUT BRAUCHT VIEL FEUCHTIGKEIT Die oberste Hautschicht erneuert sich jeden Monat komplett. Damit geht auch die Bräune verloren. Dies kann man mit ausreichender Feuchtigkeitszufuhr etwas verzögern. Cremen Sie sich nach dem Sonnenbad mit einer After-Sun-Lotion ein. Pflegen Sie Ihren Körper mit einem flüssigen oder gelartigen Serum und reichhaltigen Bodylotions, das Gesicht mit Masken. Zum Duschen verwenden Sie am besten rückfettende und scho-

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Trinken Sie deshalb viel Wasser oder ungesüssten Tee. Achten Sie ausserdem auf eine ausgewogene Ernährung mit viel Obst und Gemüse. Lebensmittel mit einem hohen Carotingehalt verlängern die Bräune – Carotin regt die Pigmentproduktion im Körper an. Reich an Carotin sind zum Beispiel Karotten, Mangos, Tomaten oder Eier.

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E-Mail Die Mitarbeitenden der Amavita Apotheken und deren Angehörige sowie im gleichen Haushalt lebende Personen sind nicht teilnahmeberechtigt. Der Rechtsweg ist ausgeschlossen. Die Daten werden nicht an Dritte weitergegeben, können aber von der GaleniCare Management AG zu Werbezwecken verwendet werden.

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Herausgeber und Anzeigen: GaleniCare Management AG, Amavita Apotheken, Bern, Tel. 058 852 84 00, info@amavita.ch Layout und Realisation: Agentur 01, Bern Redaktion: Klarkom AG, Bern Übersetzung: Consultra AG, Zürich Bilder: iStock, shutterstock Produktion: Gramatec SA, Lausanne

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