20180701 amavita magazin it

LUGLIO 2018

Viaggi avventurosi

Perché le persone vanno a caccia di emozioni. p. 10

COME FUNZIONA ...

MEDICAMENTI IN VALIGIA

PEDICURE

... Protezione antizanzare?

A quali prescrizioni attenersi.

I piedi curati rendono l’atmosfera vacanziera.

p. 7

p. 13

p. 21

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Evadere dalla quotidianità Cara lettrice e caro lettore, Chi è che non sogna di lasciarsi una volta la quotidianità completamente alle spalle? Nessun appuntamento, niente stress e niente cellulare. Molte persone provano a evadere per un periodo di tempo facendo una vacanza avventurosa e riuscendo a rilassarsi nonostante rinuncino al comfort abituale (pagina 10). Anche chi assume regolarmente medicamenti, può godersi le vacanze indisturbatamente. Vi diamo alcuni consigli per il trasporto e l’importazione di medicamenti nei paesi stranieri. (pagina 13).

Per quanto sia così bella, l’estate ha un svantaggio: le zanzare.

Ma non preoccupatevi. Ci sono dei rimedi semplici contro le zanzare. (pagina 7).

EDITORIALE

Contenuti ATTUALITÀ Buono a sapersi 5 Le nostre promozioni per voi

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Le nostre promozioni per voi

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Novità e consigli

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Scelti per voi

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SALUTE DOSSIER VACANZE Ferie avventurose Fuori dalla quotidianità

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Come vincere la paura di volare e il jetlag

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D’estate camminate volentieri a piedi nudi? Vi mostriamo come potete curare i vostri piedi, in modo che restino belli e in salute (pagina 21).

Medicamenti in valigia

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Vi auguro una lettura ispiratrice.

Piedi curati

BELLEZZA 21

DIVERTIMENTO Ramin Mohadjeri Farmacista, Direttore Amavita

Sudoku 22

SERVIZI

* È un medicamento omologato. Leggere il foglietto illustrativo.

Elenco delle farmacie

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Quando il sole picchia Con l’estate si avvicinano il grande caldo e la luce intensa. Una regola semplice vale per tutti coloro che soffrono di emicrania: essere ragionevoli. Lo stile di vita, infatti, ha spesso ripercussioni dirette sull’emicrania. Coloro che ne soffrono dovrebbero idealmente vivere come le monache: andare a dormire, alzarsi, mangiare sempre alla stessa ora e bere molto – ma non più di un bicchiere di vino –, meditare e praticare sport tre volte alla settimana. Si può anche ricorrere a un medicinale di base o a una soluzione alternativa come l’agopuntura, l’osteopatia, il magnesio o anche l’olio a base di menta piperita. Fatevi consigliare nella vostra farmacia Amavita per trovare la soluzione adatta a voi.

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2. Caricate la foto della vostra ricetta cliccando sul pulsante «upload ricetta».

3. Scegliete il giorno e l’ora desiderati per ritirare il vostro ordine.

4. Ricevete una conferma della farmacia con l’indicazione dell’orario preciso per il ritiro.

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Come funziona realmente ...

... protezione antizanzare?

CHE COS’È LA PROTEZIONE ANTIZANZARE? Nella maggior parte dei tipi di zanzare, sono le femmine che succhiano il sangue alle persone. Per produrre le loro uova, hanno infatti bisogno di determinate proteine, che loro stesse non sono in grado di sviluppare. Per cercare le loro vittime, si concentrano sull’anidride carbonica contenuta nell’aria del respiro delle persone. Si sentono però anche attratte dall’odore del sudore, del corpo e da quello di determinati funghi e batteri presenti sulla pelle. Una protezione efficace impedisce alle zanzare di percepire le esalazioni della pelle.

utilizzato anche un antizanzare da presa, una zanzariera o anche un apparecchio a ultrasuoni.

QUALI MALATTIE SI PREVENGONO? Anche se le zanzare sembrano innocue, la lista delle malattie che provocano è abbastanza lunga. Succhiando il sangue, questi insetti volanti possono trasmettere la malaria, la febbre gialla, la febbre dengue o il virus zika. Si tratta di malattie tropicali potenzialmente mortali. Prima di fare un viaggio, è importante informarsi per evitare il rischio di un’infezione.

COME AGISCE LA PROTEZIONE ANTIZANZARE?

COME PROCEDERE CORRETTAMENTE

La protezione antizanzare deve coprire le esalazioni naturali e pertanto rendere la persona non interessante per le zanzare. Vi sono diversi rimedi per farlo. Quelli preferiti da tutti sono i repellenti. I principi attivi sintetici più diffusi e contenuti nei repellenti sono l’icaridina e il DEET. Mentre l’icaridina è meno nociva per la propria salute e qui da noi spesso è sufficiente, il DEET viene utilizzato principalmente nelle zone tropicali. Entrambi i principi attivi vengono applicati sulla pelle. Qui, attraverso il calore della pelle, le loro molecole evaporano, creando un manto profumato.

Per evitare che le zanzare entrino in casa, un buon rimedio sono le zanzariere su finestre e porte. Contro questi intrusi sono di aiuto anche gli antizanzare da presa, gli apparecchi a ultrasuoni, i rimedi naturali e una zanzariera sopra il letto.

Come alternativa ai suddetti principi attivi sintetici, vi è un’ampia scelta di rimedi naturali – in particolare braccialetti, candele o fiaccole per giardino, che rilasciando degli oli essenziali allontanano le zanzare. Spesso viene

All’aria aperta la miglior protezione la offrono i repellenti.

Però, chi non vuole spalmare costantemente sulla pelle i repellenti, può utilizzare anche uno dei rimedi naturali.

All’aperto, l’olio essenziale di eucalipto offre la protezione più adatta: aggiungetene qualche goccia al vostro gel doccia o alla crema del corpo. Un abbigliamento lungo e chiaro offre anch’esso una certa protezione.

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SALUTE

Vacanze avventurose in salute Quando sono in vacanza, molte persone vogliono sperimentare qualcosa di più che la lotta quotidiana per accaparrarsi la migliore sedia a sdraio: desiderano immergersi in culture straniere, confrontarsi con sfide fisiche e psicologiche ed esperienze uniche.

Lo stress quotidiano lo conosciamo tutti: lo sguardo continuo al cellulare, la pressione sul posto di lavoro, le doppie sollecitazioni nella vita professionale e nell’ambito familiare. Allo stesso tempo, la routine quotidiana ci paralizza. Ci lascia una sensazione di noia e risveglia in noi un desiderio di cambiamento e di sfide reali. Molte persone cercano quindi l’avventura in vacanza e, per questo, sono disposte anche a rinunciare ai loro comfort abituali, come la doccia quotidiana e un letto morbido.

STATO DI FELICITÀ Chi si cimenta temporaneamente in nuove sfide incontra spesso limiti psicologici e fisici, ma è un atteggiamento davvero rilassante? In realtà, in tali situazioni le persone provano un cosiddetto «flow».

In psicologia, questo termine si riferisce a uno stato di felicità che si raggiunge attraverso intensi sforzi fisici o mentali. Il corpo rilascia ormoni della felicità, il tempo vola e ci sentiamo pieni di energia.

Il cambiam ento nella vita d i tut ti i gio rni ci rende fel ici!

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AVVENTURA SULLA FERROVIA TRANSIBERIANA Un viaggio che promette un pizzico di avventura ai turisti che viaggiano con lo zaino così come, allo stesso modo, a esploratori più esigenti, è il tragitto della Ferrovia transiberiana, anche semplicemente denominata transiberiana, che con i suoi 9288 km è la ferrovia più lunga del mondo. Oltre all’asse principale che collega Mosca e Vladivostok al Pacifico, esistono numerose rotte secondarie che attraverso la Russia e la Mongolia conducono fino in Cina. Chi vuole scoprire il paese e la sua gente di propria iniziativa, può procurarsi dei biglietti da vari fornitori per viaggiare in vagoni di classi diverse. Ci sono inoltre numerosi agenzie specializzate nei viaggi in treno in grado di offrire pacchetti vacanze, a volte anche di lusso.

Chi ha tempo a sufficienza, può combinare il viaggio sulla transiberiana con un viaggio di andata e ritorno in Cina, un tour di trekking in Mongolia o un soggiorno presso il più profondo e antico lago d’acqua dolce del mondo, il lago Bajkal. Un viaggio con la transiberiana è affascinante in ogni stagione, in estate si può anche arrivare a 30 gradi in Siberia, e il lago Bajkal si scalda fino a una temperatura di 20 gradi. Attenzione: per intraprendere un viaggio con la transiberiana è necessario un visto e, a seconda del percorso selezionato, anche più di uno.

Fornitore svizzero di viaggi con la transiberiana: www.globotrain.ch oppure www.trans-sib.ch

Come sconfiggere la paura di volare

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In teoria, la destinazione dei sogni può attirare, ma per molte persone il viaggio comporta dei problemi.

Ecco i nostri consigli per evitare inconvenienti quando si viaggia per il mondo:

CONSIGLI CONTRO LA PAURA DI VOLARE Se possibile, scegliere un posto vicino al corridoio: in questo modo si evita la sensazione di sentirsi «chiusi dentro» e la vista vertiginosa dal finestrino.

Non salire mai in aereo a stomaco vuoto: le sensazioni fastidiose si intensificano quando sopraggiunge la fame. Attenzione: le bevande contenenti caffeina sono assolutamente da evitare.

Respirare e stare seduti in modo corretto: i respiri profondi aiutano contro gli attacchi di panico. Inoltre importante: assumere una posizione diritta da seduti e tenere saldamente i piedi sul pavimento. Il contatto con il suolo riduce la paura dell’altezza.

Esercizio di rilassamento: sollevare le spalle fino all’altezza delle orecchie, mantenere la posizione per qualche secondo e inspirare. Espirare rilasciando le spalle.

Aiuto dalla farmacia: gocce di valeriana o calmanti leggeri.

Frequentare un corso: ad esempio, un workshop con simulazione di volo, piloti e supporto psicologico presso l’aeroporto di Losanna. www.peuravion.ch

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IN CASO DI NAUSEA O VOMITO

CONSIGLI UTILI CONTRO IL JET LAG Regolare l’ora in anticipo: se al momento del volo l’ora è già stata modificata, ci si abitua mentalmente al nuovo orario.

Cibi e bevande: viaggiando verso est si consiglia di assumere molti carboidrati (verdura, patate, pasta, riso), perché aiutano ad addormentarsi più velocemente. Per i viaggi verso ovest si consigliano cibi ricchi di proteine (pesce, formaggio, carne, uova, latticini) e bevande contenenti caffeina per rimanere svegli. L’acqua facilita le reazioni di adattamento dell’organismo. L’alcol ha l’effetto opposto, quindi meglio rinunciarvi!

Troppa luce: Chi per effetto del fuso orario ha solo voglia di dormire, farebbe meglio a uscire all’aria aperta. La luce del sole infatti aiuta a combattere la fatica, inibendo l’ormone del sonno, la melatonina.

IN CASO DI MAL DI VIAGGIO

IN CASO DI DISTURBI ALLO STOMACO

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Viaggiare con i medicamenti Per i medicamenti si applicano particolari regole per i bagagli e di importazione nei paesi stranieri.

Se si vogliono evitare brutte sorprese, è meglio informarsi prima di partire.

Chi porta con sé dei medicamenti dovrebbe informarsi in merito alle regole per i bagagli. Lo stesso vale per l’importazione in paesi stranieri. Solitamente assumere medicamenti durante un viaggio non rappresenta un problema. In alcuni paesi, tuttavia, si applicano regolamentazioni speciali per i medicamenti contenenti sostanze stupefacenti e per il trattamento di disturbi psichici. In linea generale, si consiglia di tenere i medicamenti nel bagaglio a mano, e comunque nella loro confezione originale. Alcuni medicamenti devono essere conservati a basse temperature. Quando si viaggia, possono essere mantenuti al fresco con sacchetti del ghiaccio, in una borsa termica o in un thermos.

Per la maggior parte delle compagnie aeree, i medicamenti liquidi sono solitamente esenti dalle restrizioni applicate ai fluidi. Anche in questo caso vale quanto segue: i medicamenti vanno tenuti nella loro confezione originale, insieme alle relative ricette e documentazioni.

ECCO COME PARTIRE PREPARATI Fonti informative: ambasciate/consolati del paese di destinazione o Swissmedic.

Medicamenti con obbligo di ricetta: alcuni paesi richiedono la documentazione per i medicamenti con obbligo di ricetta, a volte le autorità doganali richiedono una copia della ricetta o un certificato medico.

Si consiglia di richiedere per tempo tale certificato.

Attenzione al fuso orario: alcuni medicamenti devono essere assunti sempre alla stessa ora. Il medico può aiutarvi nell’adeguamento al corrispondente fuso orario.

Non dimenticate il libretto di vaccinazione: alcuni paesi richiedono la certificazione di determinate vaccinazioni.

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Il minimo indispensabile per la farmacia da viaggio Contro dolori e febbre: paracetamolo, Algifor ® o tisana ai semi di girasole In caso di mal di testa, raffreddori, punture d’insetto, dolori muscolari: balsamo di tigre Contro la diarrea: probiotici come Lactibiane Reference o compresse di carbone vegetale Per rinforzare l’organismo in seguito a disturbi gastrointestinali: magnesio, minerali o Bioflorin® Per il trattamento di lesioni/ferite: spray disinfettante o olio di malaleuca, cerotti normali e per vesciche, sacco per i rifiuti Contro pruriti, punture d’insetto e scottature: gel con aloe vera Contro la chinetosi (nausea): Boiron Cocculine® o zenzero

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In forma per tutta l’estate

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Piedi sani e curati in estate

BELLEZZA

L’estate è arrivata. È giunto il momento di mostrare il lato migliore dei piedi. Sia in vacanza al mare che durante un’escursione: con i nostri consigli i vostri piedi si sentiranno bene, in tutto e per tutto.

Essi ci sorreggono giorno dopo giorno. Tuttavia, i piedi, durante la cura del corpo, vengono spesso trascurati ingiustamente. Piedi belli e salutari influenzano tutto il benessere fisico. Abbiate pertanto cura di loro e, di tanto in tanto, concedetegli un piccolo programma per viziarli.

CURATI DAL TALLONE ALLE DITA Un pediluvio tiepido è un buon gesto: bagni con erbe e sali stimolano l’irrorazione e la circolazione sanguigna.

Evitare le essenze da bagno contenenti olio, poiché seccano i piedi. Dopo il bagno la pelle e le unghie sono morbide. Ora potete rimuovere attentamente le callosità utilizzando una pietra pornice o una raspa per calli.

Accorciate le unghie utilizzando delle forbicine o un tagliaunghie e spingete delicatamente indietro la cuticola delle unghie utilizzando un bastoncino apposito. Al termine della pedicure spalmate una crema per piedi.

PIÙ FORTI IN SPIAGGIA

Rinforzate i vostri piedi anche facendo ginnastica: muovete le dita dei vostri piedi, allargatele o mettetevi in punta di piedi. Per dare un tocco di bellezza in più in spiaggia, c’è lo smalto. Se lo smalto sbiadisce a causa dei raggi UV, della sabbia, dell’acqua salata e del cloro, potete pulire le unghie con una salviettina struccante senza alcol o un top coat. Inoltre, durante tutto il divertimento non dimenticatevi la protezione solare: la crema solare va applicata anche sui piedi.

BENE A PIEDI Il periodo estivo è periodo di escursioni. Una buona preparazione all’escursione aiuta a proteggere anche i piedi. Per evitare vesciche e ammaccature, le scarpe devono essere di misura perfetta. Provate pertanto le vostre scarpe da escursione in modo che i piedi si abituino ad esse. Per un buon clima del piede e come protezione contro le abrasioni, sono adatte calze speciali traspiranti. Dopo l’escursione si consiglia il riposo: concedetevi un pediluvio caldo e un massaggio ai piedi.

Camminate il più possibile a piedi nudi – in questo modo i muscoli del piede, i tendini e i legamenti si allenano. La sabbia è un fondo particolarmente delicato.

RASPA PER CALLI

RIPARATORE E ANTIBATTERICO

PER LA PELLE SCREPOLATA

Credo SmartCutter nuova rivoluzionaria tecnica per la rimozione delle callosità: 30 piccole isole taglienti a tre livelli la compiono in sicurezza.

Muovete «avanti e indietro» lo SmartCutter guidandolo sul piede. Quanto rimosso si raccoglie nel contenitore. Facile pulizia con acqua corrente.

Trattamento curativo calmante delle lesioni della pelle– La Roche Posay Balsam Cicaplast B5 ha un effetto riparatore e antibatterico. Calma le irritazioni e gli arrossamenti, protegge e cura la pelle.

SCHOLL Crema Aktiv Repair K+ rigenera i danni della pelle. Lega l’umidità e reidrata anche la pelle fortemente screpolata. Miglioramenti visibili in 3 giorni.

Contiene 25 % Urea, lanolina e 2 % cheratina funzionale. Adatta per diabetici.

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E-mail I collaboratori delle farmacie Amavita e i loro familiari come pure le persone che vivono nello stesso nucleo familiare non sono autorizzati a partecipare. Sono escluse le vie legali. I dati non saranno trasmessi a terzi, ma potranno essere utilizzati da GaleniCare Management AG per scopi pubblicitari .

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Farmacie e profumerie* Amavita in Svizzera

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Prossima edizione: agosto 2018

Anteprima

Thun Bahnhofstrasse 6* 058 878 26 10 Unterägeri Zugerstrasse 32* 058 878 23 60 Uznach Zürcherstrasse 25 058 878 28 30 Uzwil Neudorfstrasse 2 058 878 23 70 Visp Centerpark* 058 878 23 90 Wabern Seftigenstrasse 368 058 878 24 00 Wädenswil Bahnhofstrasse 5* 058 878 24 10 Glattzentrum Einkaufszentrum Glatt* 058 878 17 60 Widnau Rhyland* 058 878 24 30 Wil Obere Bahnhofstr. 1* 058 878 24 40 Winterthur Shopping Seen* 058 878 11 00 Zollikerberg Forchstrasse 146 058 851 32 62 Zollikofen Bernstrasse 150 058 878 27 80 Zug Bundesplatz 10 058 878 24 50 Zumikon Dorfplatz 4* 058 878 24 60 Zürich Albisstrasse 106 058 878 24 70 Altstetterplatz 12* 058 878 10 20 Tessinerplatz 1 058 878 25 00 Stadelhofen* 058 878 25 40 Bahnhofstrasse 108 058 878 24 80 Neumarkt Oerlikon* 058 878 25 10 ShopVille, Bahnhofpassage* 058 878 25 30 Winterthurerstr. 529 058 878 25 20 Kernstrasse 8 058 878 28 20 Zürich Flughafen Airport Shopping* 058 851 32 49 Airside Center 058 851 32 49 Check-in 1 058 851 32 49

COME FUNZIONANO REALMENTE … ... prodotti anti pidocchi?

RENDIMENTO Gli alimenti migliori per il cervello.

STRESS SCOLASTICO Come si può sostenere il proprio bambino.

BELLEZZA Cura dei capelli dopo le ferie in spiaggia.

IMPRESSUM Edizione e pubblicazione: GaleniCare Management AG, Amavita Apotheken, Bern, Tel. 058 852 84 00, info@amavita.ch Layout e realizzazione: Agentur 01, Bern Redazione: Klarkom AG, Bern Traduzione: Consultra AG, Zürich Fotografie: iStock Produzione: Gramatec SA, Lausanne Tutte le promozioni e le offerte speciali contenute in questa rivista sono valide fino a esaurimento delle scorte, con riserva di errori o modifiche di prezzo.

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Protezione dalle zanzare per tutta la famiglia Utilizzare i repellenti contro gli insetti con prudenza.

Prima dell’uso, leggere sempre l’etichetta e le informazioni sul prodotto.

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