Amavita Februar 2019

Amavita Magazin – Februar 2019

Alle Angebote auf amavita.ch

Frei atmen: Endlich Nichtraucher, so klappt es.

S. 6

Multitalent

Irrglaube

Gift für die Haut

Weshalb der Apothekerberuf so vielseitig geworden ist.

Mythen der Zahnpflege und was Ihren Zähnen wirklich guttut.

Was Nikotin Ihrem Äusseren anrichten kann.

S. 13

S. 15

S. 21

MACHT STARK!

Amavita Magazin – Februar 2019 | 3

Der Februar: Kalt aber gesellig Ramin Mohadjeri Apotheker Leiter Amavita

Liebe Leserin und lieber Leser

Hand aufs Herz, haben Sie auch genug vom Winter? Da geht es Ihnen wie mir. Es ist bitterkalt, die Nase läuft und die Haut ist rau. Die guten Vorsätze sind teilweise auch schon wieder verabschiedet worden. Wer trotzdem gerne mit dem Rauchen aufhören möchte, kann sich von unserer Amavita Rauchstopphilfe coachen lassen.

Der kälteste Monat des Jahres hat aber auch schöne Seiten. Es ist die Zeit der Sportferien, mit der Familie, auf der Piste oder beim Fondue. Es ist die Zeit der Geselligkeit, schnappen Sie sich doch ein paar gute Freunde und besuchen Sie die Luzerner Fasnacht. Und es die Zeit der Zweisamkeit, zum Beispiel bei einem gemeinsamen Spa-Besuch am Valentinstag.

Ich wünsche Ihnen wertvolle Stunden mit Ihren Liebsten. Und bleiben Sie gesund.

Santé !

Inhalt Kunterbunt 5 Endlich Nichtraucher

6

Infografik: Nikotin und Gehirn 11 Interview: Apothekerberuf

13

Mythen der Zahnpflege

15

Neuheiten und Empfehlungen

17

Aktionen im Februar

20

Rauchen: Gift für die Haut

21

Sterne sammeln

25

Mitmachen und gewinnen

31

13

Apothekerberuf im Wandel täglich

1 Minikapsel

Pflanzliches Arzneimittel mit Sibirischer Taigawurzel Taigavita hilft bei Müdigkeits- und Schwächegefühl sowie bei nachlassender Leistungs- und Konzentrationsfähigkeit.

6

Endlich Nichtraucher: So klappt es

15

Mythen der Zahnpflege

Impressum Herausgeber und Anzeigen: GaleniCare Management AG, Amavita Apotheken, Bern, Tel. 058 852 84 00, info@amavita.ch, Projektleitung: Kerstin Raduner und Alexandra Lüthi, Grafik: Sandra Meyer, Produktion: Gramatec AG

Dies ist ein zugelassenes Arzneimittel.

Lesen Sie die Packungsbeilage.

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Alle Spezialangebote und Aktionen in diesem Magazin gelten solange Vorrat, unter Vorbehalt von Preisänderungen und Irrtümern.

Adressen der Apotheken auf amavita.ch/standorte

Amavita Magazin – Februar 2019 | 5

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Endlich Nichtraucher: So klappt es Gegen den inneren Schweinehund

Die Kleidung stinkt, man hat gelbe Fingernägel und ständig trockene Haut – Gründe um mit dem Rauchen aufzuhören gibt es genug. Doch ein Rauchstopp erweist sich oft als schwieriger als erwartet.

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Wieso machen Zigaretten abhängig?

Nikotin hat ein sehr hohes Suchtpotenzial – psychisch sowie physisch. Manche Studien besagen, dass es gar abhängiger machen kann als Heroin. Innert weniger Sekunden nach dem Zug an der Zigarette gelangt das Nikotin über die Blutbahn ins Gehirn und kurbelt die Produktion des Glückshormons Dopamin an. Das sorgt beim Raucher für ein Gefühl der Beruhigung und Zufriedenheit.

In der Regel liegt die Halbwertszeit des Nikotins im Körper zwischen einer und vier Stunden. Sobald es abgebaut wird, steigt der Drang nach einer Zigarette erneut. Greift man dann nicht zum Glimmstängel, bleibt der Nikotinkick und das damit verbundene Wohlgefühl aus. Die Folge sind Entzugserscheinungen wie Gereiztheit oder Unruhe.

Rauchstopp: Gute Vorbereitung ist die halbe Miete Ein erfolgreicher Rauchstopp ist kein Kinderspiel. Die Erfolgschancen erhöhen sich aber deutlich, wenn man sich entsprechend vorbereitet. So gelingt’s: Legen Sie einen «Quit-Day» fest, den Tag, an dem Sie aufhören wollen.

Nutzen Sie die Zeit bis dahin, um Ihre Rauchgewohnheiten besser kennenzulernen: Ist die Zigarette nach dem Essen ein Muss? Rauchen Sie, wenn Ihnen langweilig ist oder wenn Sie im Stress sind? Überlegen Sie sich, was Sie in Zukunft als Ersatz fürs Rauchen machen können. Zum Beispiel Kaugummi kauen, eine Runde spazieren gehen, oder ein Glas Wasser trinken.

Das plötzliche Verlangen nach einer Zigarette legt sich in der Regel bereits nach einigen Minuten wieder. In den ersten drei Monaten nach dem Aufhören kann sich der Nikotinentzug aber auch vermehrt durch körperliche Symptome wie Unruhe, Gereiztheit, Nervosität oder Schlaflosigkeit bemerkbar machen. Besondere Versuchung bereitet meist die Gesellschaft anderer Raucher, insbesondere wenn dabei Alkohol im Spiel ist.

Statistiken zum Rauchen in der Schweiz Mit rund 9'500 Todesfällen ist Rauchen die häufigste

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Amavita Magazin – Februar 2019 | 9

Für einen erfolgreichen Rauchstopp reicht Motivation alleine oft nicht aus. Man muss es wirklich wollen. Ohne einen starken Willen meistert man diese Herausforderung nicht. Die Erfolgsquote bei unvorbereiteten Rauchstopps liegt lediglich bei drei bis fünf Prozent. Mithilfe von Medikamenten kann man diese aber um ein Vielfaches erhöhen. Frei erhältliche Nikotinpräparate wie Pflaster, Tabletten, Kaugummis oder Inhalatoren lindern Entzugserscheinungen und können so bei der Raucherentwöhnung helfen.

Laut Studien des Cochrane-Netzwerk steigen die Chancen für einen erfolgreichen Rauchstopp durch eine Nikotinersatztherapie um 50 bis 60 Prozent – nicht zuletzt, weil die Produkte Entzugserscheinungen wie Reizbarkeit und Schlafstörungen mildern.

«Glücklicherweise ist die Gewichtszunahme bei den meisten nur temporär.»

Die Sache mit dem Gewicht «Ich will aber nicht zunehmen!» Die Furcht vor einer Gewichtszunahme hindert viele daran, den Zigaretten abzuschwören. Die Angst ist nicht unbegründet: Laut dem Deutschen Krebsforschungszentrums nehmen rund 80 Prozent der Raucher nach einem Rauchstopp an Gewicht zu. Weshalb? Der Appetithemmer Nikotin fällt weg und der Stoffwechsel verlangsamt sich. Ausserdem will man Ersatz und greift dann eher zu fett- oder zuckerhaltigem Essen. Glücklicherweise ist die Gewichtszunahme bei den meisten nur temporär. Mit ausreichend Bewegung kann man den Extra-Kilos gut entgegenwirken.

Der Sekundärrauch enthält zum Zeitpunkt seines Austritts eine höhere Menge an krebserregenden Substanzen, als der Rauch, der direkt vom Raucher eingeatmet wird.

Passivrauchen – deshalb ist es so schädlich: Beim Passivrauchen handelt es sich um das unfreiwillige Einatmen von Tabakrauch aus der Raumluft.

Tabakrauch enthält rund 4 000 verschiedene chemische Substanzen, wovon 60 krebserregend sind.

Und, ehrlich gesagt, was sind schon ein paar Kilos mehr auf der Waage, wenn man dafür an Lebensqualität gewinnt? Bereits nach wenigen Tagen verfeinern sich der Geschmacks- und Geruchssinn.

Essen schmeckt intensiver und man nimmt Düfte und Gerüche besser wahr. Ab zwei Wochen stabilisiert sich der Kreislauf und die Lungenfunktion erhöht sich. Sie fühlen sich fitter und geraten bei körperlichen Aktivitäten weniger schnell aus der Puste. Noch besser: Das Herzinfarktrisiko sinkt konstant und ist nach einem Jahr ohne Zigaretten halb so gross wie bei Rauchern. Beim Risiko, an Lungenkrebs zu erkranken, ist dies nach zehn Jahren der Fall.

Die Zusammensetzung vom Sekundärrauch, der seitlich aus der Zigarette austritt, unterscheidet sich stark vom Rauch, der direkt vom Raucher

Die SBB macht Nägel mit Köpfen:

aufgenommen wird.

In der Schweiz werden die Bahnhöfe ab dem 1. Juni 2019

Der Sekundärrauch enthält zum Zeitpunkt seines Austritts eine höhere Menge an krebserregenden Substanzen, als der Rauch, der direkt vom Raucher eingeatmet wird.

Passivrauch hat gesundheitsschädigende Konsequenzen, egal ob man ihm gelegentlich oder regelmässig ausgesetzt ist. Es gilt, je länger die Dauer, desto höher das Gesundheitsrisiko.

Neue Studien haben ergeben, dass das Herz von Nichtrauchern bereits nach einer halben Stunde Passivrauchen vorübergehend geschwächt wird.

In der Schweiz sterben jährlich 260 Nichtraucher an Krankheiten, die durch das Passivrauchen verursacht worden sind.

prinzipiell rauchfrei sein, auch im Freien. Lediglich in

Vorsicht bei Kindern!

Die Organe von Kleinkindern sind noch nicht ausgereift und besonders empfindlich.

Die Atemfrequenz von kleinen Kindern ist zwei- bis dreimal schneller als jene von Erwachsenen, dadurch nehmen sie viel mehr Schadstoffe auf.

Die Folgen sind plötzlicher Kindstod, Asthma, Mittelohrenentzündung sowie akute und chronische Atemwegserkrankungen.

ein paar markierten Zonen auf dem Perron, wird das Rauchen nach wie vor erlaubt sein. Dies hat der Verband öffentlicher Verkehr nach einem Testlauf an sechs Schweizer Bahnhöfen entschieden. 75 Prozent der Befragten haben dabei eine restriktivere Rauchpolitik gewünscht.

Wirkung von Nikotin auf das Gehirn Nikotin ist eine Substanz, die natürlicherweise in Tabakblättern enthalten ist.

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Wird durch Nikotin freigesetzt: • Dopamin • Noradrenalin • Beta-Endorphin • Vasopressin

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Die unmittelbare Wirkung von Nikotin mag vorteilhaft erscheinen, der langfristige Konsum hingegen ist sehr gesundheitsschädigend und führt bei mehr als einem von zwei Rauchern zum Tod.

1. Nach 5 Tagen - % Zufriedenheit. Verbrauchertest, 87 Probanden zwischen 45 und 65 Jahre alt (Durchschnittsalter = 53 Jahre), Anwendung des Serums während 56 Tagen. 1 bis 2 Anwendungen pro Tag. 2. Nach 1 Monat

3 Fehlender Konsum Im Durchschitt wirkt Nikotin eine bis vier Stunden.

Bei nachlassender Wirkung verspürt der Raucher Entzugsescheinungen.

Um ein konstantes Mass an Nikotin zu halten, wird regelmässig zur Zigarette gegriffen.

Mit der Zeit gewöhnt sich der Raucher an das Nikotin und muss die Anzahl Zigaretten stetig erhöhen um diesselbe Wirkung wie zu Beginn seines Tabakkonsums zu erzielen.

4 Nacht Die Nikotinkonzentration nimmt während der Nacht rasch ab und bis zum Erwachen bleibt nur noch wenig Nikotin im Blut. Folglich lässt die erste Zigarette am Morgen meist nicht lange auf sich warten. Mit jedem Tag beginnt somit ein idealer Zyklus, um die Abhängigkeit von Nikotin zu erhalten.

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beträgt die durchschnittliche Dauer negativer Symptome infolge eines Rauchstopps.

14% der Schweizer geben an, mindestens einmal im Leben eine E-Zigarette konsumiert zu haben (Jahr der Erhebung: 2015).

Amavita Magazin – Februar 2019 | 13

Apothekerberuf im Wandel Seit Anfang Jahr dürfen und sollen Apothekerinnen und Apotheker Hausärzte entlasten, indem sie impfen und sich umfassend um Gesundheitsanliegen kümmern.

Sylvie Lorenz erklärt uns diese mitdenkende Vorsorge.

Interview mit Sylvie Lorenz Apothekerin bei der Amavita Apotheke Zimmermann, Rue de Lausanne 2, 1950 Sion Weshalb würden Sie Ihrer Tochter diesen Beruf ans Herz legen?

Unser Beruf ist unglaublich facettenreich. Zudem kann ich mein Handwerk anwenden. Wir sind die erste Anlaufstelle, sobald es gesundheitlich nicht mehr rund läuft.

Wie gewinnen Sie das Vertrauen der Menschen?

Ich empfange die Leute herzlich, weil mir deren Wohl wichtig ist. Als Quartierapotheke kennen wir viele unserer Kundinnen und Kunden. Ich würde das aber an jedem anderen Ort gleich handhaben.

Einst nur Heilmittelverkauf, jetzt Grundversorgung: Wie erfahren Sie den Wandel?

Der Bund hat unsere Rolle gestärkt.

Wir dürfen nun auch Medikamente ohne ärztliches Rezept abgeben. Das sind nicht einfach schnelle Tipps.

Wir denken ganzheitlich zum Wohle der Kundinnen und Kunden. Dazu gehören auch die Dispenser, in denen wir Medikamente auf Wochentage aufteilen, damit unsere Kundinnen und Kunden die richtige Tagesmenge einnehmen.

«Apotheken sind die erste Anlaufstelle, sobald es gesundheitlich nicht mehr rund läuft.»

Sie oder der Hausarzt? An wen soll ich mich wenden, wenn ich mich unwohl fühle?

Amavita Apotheken gewähren die erste, einfach zugängliche Hilfe.

Wir ermitteln den Blutdruck und führen Hör-, AllergieCheck und HerzCheck® durch. Im PolymedikationsCheck klären wir warum und wann welche Medikamente einzunehmen sind. Zudem impfen wir, messen den Blutzucker und die Cholesterinwerte. Mit diesen Dienstleistungen tragen wir erheblich zur Senkung der Gesundheitskosten bei.

Von der Haut zur Harnblase und ständig neue Heilmittel: Wie schaffen Sie die Wechsel?

Die lange, strukturierte Grundausbildung ist elementar. Zudem sind wir verpflichtet, uns jährlich intensiv fort- und weiterzubilden. In der Fortbildung bringen wir unsere Kompetenzen auf den aktuellen Stand. In der Weiterbildung eignen wir uns neue Themen an.

Ihre Amavita Apotheke berät Sie gerne.

Dienstleistungen bei Amavita Kennen Sie Ihren Blutzuckerwert?

Und Ihr Risiko, an Diabetes zu erkranken? Wir messen Ihren Langzeit-Blutzuckerwert bei unserem DiabetesCheck. Leiden Sie unter Allergiesymptomen?

Verschaffen Sie sich Klarheit mit unserem AllerieCheck. Oder lassen Sie sich nach einer Beratung ohne Terminvereinbarung direkt bei uns impfen – rasch und unkompliziert.

So schützen Sie sich und Ihr Umfeld. Auch unser HerzCheck® kann hilfreich sein. Der Check hilft, das Risiko von Herz-Kreislauf-Krankheiten zu ermitteln. Alle unsere Dienstleistungen und welche Apotheke, welche Dienstleistung anbietet, sehen Sie unter: www.amavita.ch/de/gesundheitszentrum

Amavita Magazin – Februar 2019 | 15

Endlich wieder frei atmen.

Mythen der Zahnpflege Wahr oder falsch?

Schwarztee ist besser als sein Ruf und ein Apfel kein Zähneputzer. Zehn Mythen zur Zahnpflege.

1

8 9

Schlechte Zähne sind erblich Falsch. Die Dicke des Zahnschmelzes ist genetisch bedingt. Die Pflege beeinflussen Sie.

Tüchtig schrubben bringt’s Im Gegenteil! Wer kräftig putzt, entfernt auch den schützenden Zahnschmelz. Ideal: ein leichter Druck von 150 Gramm Belastung (an der Küchenwage proben).

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Eine Minute Zähneputzen reicht Reicht nicht. Es dauert rund drei Minuten, bis alle Plaque von den Zahnoberflächen entfernt ist.

Nehmen Sie sich diese Zeit morgens und abends.

Lassen Sie sich beraten Für allfällige Rückfragen stehen wir Ihnen in Ihrer Amavita Apotheke gerne zur Verfügung.

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Schwarztee schadet den Zähnen Tut er nicht. Der Fluorgehalt von Schwarzund Grüntee hemmt Bakterien und härtet den Zahnschmelz. Die Verfärbung lässt sich wegpolieren. Äpfel essen verhindert Karies Schön wär’s. Knackige Rauchen verfärbt die Zähne nur Äpfel trainieren zwar oberflächlich Zähne und Zahnfleisch.

Leider nein. Wer raucht muss mit STR_18_052_Adaption_Inserate_CH / Amavita 22.10.2018 Verfärbungen rechnen, die Zwischen den Zähnen tieferen bleiben indes Speisereste, sich nicht mehr wegpolieren lassen.

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Sie sind in jeder Badi anzutreffen: Braungebrannte Rentner mit ledergegerbter Haut, in der Hand eine Zigarette. Wie die Sonneneinstrahlung, fördert auch Nikotin die Bildung von Giftstoffen – die Kombination von beidem bedeutet eine enorme Belastung für die Haut. Rauchen macht die Haut ausserdem schlaffer und trockener und vermindert die Durchblutung, was zu langsamerer Wundheilung führen kann. Auch Akne sowie gelbliche Verfärbungen von Fingern, Nägel und Zähnen, sind unliebsame Begleiterscheinungen. Aber aufgepasst: Wem es gelingt, sich dauerhaft vom Rauchen zu befreien, kann einige dieser Schäden wieder rückgängig machen. Die Haut gewinnt nach dem Aufhören schnell wieder an Elastizität Tabakrauch und verliert ihre gräuliche Farbe.

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Amavita Magazin – Februar 2019 | 23

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bewirkt, dass sich die Blutgefässe

die wir mit dem Zigarettenrauch

zusammenziehen. Das führt zu

einatmen, leidet die Haut unter

Störungen im Blutkreislauf. Die

einem Mangel an Nährstoffen. Sie

Folge: Die Haut wird schlecht

verliert dadurch ihre natürliche

durchblutet, wirkt fahl und grau.

Schutzbarriere. Bakterien können

Hört man mit dem Rauchen auf,

sich auf diese Weise sofort in die

kann das Blut wieder besser

Haut einnisten und für Unreinhei-

zirkulieren und die natürliche

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stört die Sauerstoffversorgung.

Werden diese zerstört, erschlafft

Durch einen Rauchstopp können

die Haut und es bilden sich Falten.

die Poren wieder aufatmen und

Nach einem Rauchstopp ver-

die trockene Haut verschwindet.

schwinden diese Falten zwar nicht, die Haut kann sich aber

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