Amavita Amavita Magazin Magazin – Mai – Mai 20192019 | 1
Gesund essen und Übergewicht schon in der Kindheit vorbeugen. S. 6
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May Measurement Month Kostenlose BlutdruckMessung in allen Amavita Apotheken. S. 17
Zecken
Haustiere
Ein Stich kann Folgen haben.
Kleintierarzt Thierry Francey im Interview.
S. 19
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Amavita Magazin – Mai 2019 | 3
Amavita – meine Apotheke Die Frühlingsmonate beflügeln – so haben wir unser Logo mit einem neuen Slogan aufgefrischt: Amavita – meine Apotheke. Wir sind jederzeit für Sie da, eine auf Sie persönlich abgestimmte Beratung liegt uns am Herzen. Ramin Mohadjeri Apotheker Leiter Amavita
Inhalt Kunterbunt 5 Übergewicht 6 Übergewicht bei Kinder
Zurzeit ist wieder Zeckensaison. Die Hochrechnungen des Bundesamtes für Gesundheit ergaben für 2018 im Vergleich zu den Vorjahren höhere Zahlen: Es wurden mehr als 30’000 Arztbesuche wegen Zeckenstichen verzeichnet! Ob Zecken oder kleine Wunden, in dieser Ausgabe finden Sie Tipps und nützliche Anregungen, damit Ihr Ausflug zu einem unbeschwerten Erlebnis wird.
Raus in die Natur
Wann haben Sie zuletzt Ihren Blutdruck messen lassen? Anlässlich des nationalen «May Measurement Month» messen wir Ihren Blutdruck kostenlos in allen Amavita Apotheken. Nutzen Sie diese Gelegenheit.
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Blasenentzündung 15 May Measurement Month
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Zecken 19 Ferien mit Ihrem Haustier
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Sterne sammeln
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Aktionen im Mai
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Neuheiten und Empfehlungen
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Mitmachen und gewinnen
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Santé !
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Zecken – ein Stich mit Folgen
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So planen Sie Ferien mit Ihrem Tier richtig Impressum Herausgeber und Anzeigen: GaleniCare Management AG, Amavita Apotheken, Bern, Tel. 058 852 84 00, info@amavita.ch, Projektleitung: Kerstin Raduner, Grafik: Sandra Meyer, Produktion: Gramatec AG Alle Spezialangebote und Aktionen in diesem Magazin gelten solange Vorrat, unter Vorbehalt von Preisänderungen und Irrtümern. Adressen der Apotheken auf amavita.ch/standorte
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Übergewicht
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Amavita Magazin – Mai 2019 | 5
Atmet Ihr Kind noch? Wenn nicht, beginnen Sie sofort mit Herzdruckmassage und Atemspenden im Wechsel von 30 zu 2. Rufen Sie den Notfall.
Weg von der Steckdose! Endlich Krabbeln! Kleinkinder lieben es. Sie peilen bevorzugt Steckdosen und Kabel an. Verwenden Sie daher Steckdosensicherungen. Nähert sich Ihr Kind einer Steckdose, sagen Sie deutlich «Nein!». Ein Stromschlag kann Atemnot, Krämpfe in der Brust und Schwitzen auslösen sowie den Herzrhythmus für Stunden stören. Handeln Sie schnell: Ziehen Sie den Stecker oder schalten Sie die Sicherung aus. Geht das nicht, stossen Sie das Kind mit einem isolierenden Gegenstand aus Holz oder Gummi (Besenstiel, Gürtel) von der Stromquelle weg. Fassen Sie es nicht an, Sie könnten selber einen Stromschlag erleiden.
Mit Gemmotherapie gegen Heisshunger Als immergrüne Pflanzen steht Juniperus (Wachholder) für Lebenskraft und Vitalität. In der Gemmotherapie wird Juniperus traditionell als Glycerolmazerat vor allem zur Aktivierung der Leber- und Nierenfunktion eingesetzt. Übergewichtige Menschen, die ihr Gewicht regulieren möchten und Heisshunger auf Süsses haben, hilft das Glyceromazerat dabei, den Appetit und ihr Gewicht zu regulieren.
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Bei Amavita sind die Apotheken in den Bahnhöfen Zürich, Bern, Basel, Thun, Wädenswil und Genf an 365 Tagen im Jahr geöffnet. Spar-Tipp
Der Südtrakt des historischen Bahnhofgebäudes des Hauptbahnhofs Zürich wird saniert. Nun wurde die Baueingabe für das Provisorium der Amavita Bahnhof-Apotheke eingereicht, welches ab April 2020 in der Haupthalle stehen soll.
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6 | Amavita Magazin – Mai 2019
Einige Kilos zu viel – das müssen Sie wissen Vier von zehn Erwachsenen in der Schweiz leiden an Übergewicht. Das sind doppelt so viele, wie vor 25 Jahren. Übergewicht fordert eine langfristige, breit abgestützte Therapie. Machen Sie den ersten Schritt mit einem HerzCheck®.
Das wichtigste Mass für Übergewicht ist der BodyMass-Index (BMI). Er wird aus der Körpergrösse und dem Körpergewicht berechnet. Auf amavita.ch/de/bmi finden Sie ein Tool zur Berechnung Ihres BMI. Von Übergewicht sprechen wir bei einem BMI zwischen 25 und 30. Ein BMI über 30 gilt als Adipositas oder Fettsucht. Mann, Frau, Jugendliche – es betrifft alle 42 Prozent der Schweizer Bevölkerung sind übergewichtig, 10 Prozent adipös. Das betrifft je länger je mehr auch Kinder. Gemäss Untersuchungen der Stiftung Gesundheitsförderung Schweiz leiden 12.9 Prozent der 6- bis 12-jährigen Kinder an Übergewicht und 4.4 Prozent an Adipositas. Die «positive» Energiebilanz Erhält der Körper mehr Energie in Form von Kalorien, als er verbrauchen kann, entsteht eine positive Energiebilanz. Dabei lagert der Körper überschüssige Fette in die Fettzellen ein. Zugleich nehmen die Insulinempfänger im Fettgewebe ab. Der Körper spricht weniger auf das Insulin an, d.h. der Blutzucker kann nicht ausreichend verwertet werden. Das Hungergefühl wächst. Ein teuflischer Kreislauf, für den es keine Lösungen auf die Schnelle gibt: Bei Übergewicht sollten Ernährung, Bewegung und Verhalten überdacht werden. Gesundheitliche Folgen Menschen mit Übergewicht sind mehrfach bestraft: Sie leiden unter den körperlichen Folgen und müssen viele Begleiterkrankungen in Kauf nehmen. Denn, je mehr Fett wir mit uns herumtragen, umso gefährdeter sind wir für Herzinfarkte, hohen Blutdruck, Diabetes Typ 2, Gallensteine oder Atemprobleme wie Schlafapnoe. Zugleich belastet das hohe Körpergewicht den Bewegungsapparat, insbesondere die Gelenke und die Wirbelsäule.
Stress macht Hunger Leben wir unter Anspannung, etwa wenn wir zu viel Arbeit haben oder uns übermässig Sorgen machen, setzt der Körper Glucocorticoide aus. Die machen Appetit. Bei einem Test assen Probanden nach einer Stressphase 41 Prozent mehr als üblich. Der Fettgehalt der Speisen lag 25 Prozent höher. Quelle: «Stress macht dick», Deutsche Forscher aus Lübeck
Amavita Magazin – Mai 2019 | 7
Vier Fragen an Wie ungesund ist Übergewicht? Menschen mit einem gesunden Körpergewicht haben ein weit geringeres Risiko, eine Herzoder Kreislauf-Erkrankung zu erleiden oder an Bluthochdruck sowie Diabetes zu erkranken.
Dr. Robert Keller, Schweizerische Herzstiftung
Am Bauch oder an der Hüfte – spielt das eine Rolle? Durchaus. Bei der «Apfelform» häufen sich Fettzellen im Bauchbereich an (eher bei Männern), bei der «Birnenform» in der Hüftund Oberschenkelgegend (eher bei Frauen). Die Apfelform birgt ein höheres Risiko für Herz-Kreislauf-Krankheiten als die Birnenform. Inwiefern kann ein HerzCheck® bei Übergewicht helfen? Beim HerzCheck® werden Cholesterin, Blutzucker, Blutdruck und Bauchumfang analysiert. Die Werte verweisen auf individuelle Risikofaktoren, die in der Apotheke mit den Kundinnen und Kunden besprochen werden. Wie halten Sie sich fit? Gemüse, Früchte und Salat kommen häufiger auf den Teller als fett- und zuckerreiche Nahrungsmittel. Ich fahre Velo und reite gerne. Auch Aquafit, Nordic Walking, Fitness oder Schwimmen halten in Form. Wählen Sie, was Ihnen Spass macht.
HerzCheck® Achten Sie auf ein gesundes Herz. Beim HerzCheck® bestimmen wir Ihren Blutdruck, Ihren Bauchumfang sowie Ihre Cholesterin- und Blutzuckerwerte und empfehlen Ihnen Massnahmen, um das Risiko von Herz-Kreislauf-Erkrankungen zu senken. In Zusammenarbeit mit der Schweizerischen Herzstiftung.
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Amavita Magazin – Mai 2019 | 9
Tipps für Kinder in der Gewichtsbalance Kinder essen nach dem Lustprinzip quer durchs Schlaraffenland. Gesundheit kümmert sie wenig. Das kann bei zu wenig Bewegung zu zusätzlichen Kilos führen. Lesen Sie unsere neun Tipps, wie Sie Ihrem Kind zu einem gesunden Gewicht verhelfen können. Kinder von schwangeren rauchenden Müttern werden häufiger übergewichtig. Essen Sie in der Schwangerschaft genügend, aber nicht für zwei.
Schaffen Sie den Rauchausstieg.
Wasser ist der beste Durstlöscher. Ungesüsster Tee ist auch gut. Meiden Sie Süssgetränke.
Reagieren Sie bevor Antibiotika nötig ist. Wir beraten Sie gerne dazu in Ihrer Amavita Apotheke.
Gestresste Kinder (Ärger, Überforderung in der Schule, Fernsehen etc.) können mit übermässigem Essen reagieren. Schaffen Sie Inseln der Entspannung (z.B. feste Ruhezeiten über Mittag).
Vereinbaren Sie feste Zeiten, räumen Sie nach dem Medienkonsum Zeit zum Toben ein.
AntibiotikaKuren können die Darmflora stören, dies kann das Körpergewicht beeinflussen.
Kinder, die zu wenig schlafen, sind eher gefährdet, übergewichtig zu werden. Zu wenig Schlaf kann zu Insulinresistenz führen. Gestalten Sie Einschlafrituale, lesen Sie eine Geschichte vor oder kuscheln Sie gemeinsam.
Gemüse, Vollkornprodukte, Hülsenfrüchte, Milchprodukte, wenig Süssigkeiten.
Elektronische Medien gehören zum Alltag, jedoch nicht ins Kinderzimmer.
Übergewicht = zu viel essen + zu wenig bewegen
Essen Sie regelmässig. Setzen Sie sich zu fixen Mahlzeiten gemeinsam an den Familientisch.
Draussen spielen macht Spass. Unterstützen Sie den Bewegungsdrang von Kindern aktiv. Die ganze Familie macht mit.
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Amavita Magazin – Mai 2019 | 11
Raus in die Natur Ob in die Berge, in den Wald oder an den See, das schöne Wetter zieht uns alle nach draussen. Hier ein paar Tipps, damit die Ausflüge in die Natur sicher verlaufen.
Was gehört in die Wanderapotheke? Arnika (als Globuli oder Gel) Sonnencreme Schmerzmittel: Paracetamol
Zu jedem Ausflug gehört gutes Schuhwerk und passende Kleidung. Auch wenn der Wetterbericht Sonnenschein verspricht, packen Sie nebst der Sonnenbrille auch einen Regenschutz ein, falls das Wetter plötzlich umschlägt. Damit Sie auf unangenehme Zwischenfälle vorbereitet sind, kann der Apotheker oder die Apothekerin in Ihrer Amavita Ihnen eine individuelle Wanderapotheke zusammenstellen (siehe Information im Kasten). Kleine Wunden können Sie so gleich selbst verarzten. Frischen Sie wenn nötig auch Ihre Tetanus-Impfung auf. Die Bakterien sind weit verbreitet und können schon durch kleine Verletzungen in den Körper eindringen.
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Wie behandelt man Hautverletzungen am besten? Egal ob ein aufgeschlagenes Knie oder eine blutige Hand, Hautverletzungen müssen richtig behandelt werden, um eine Infektion zu vermeiden und die Wundheilung zu fördern. Waschen Sie die Wunde gründlich mit Wasser oder einer Kochsalzlösung und desinfizieren Sie sie. Bringen Sie anschliessend einen Wundverband an, um die Wunde zu schützen oder vorübergehend zu schliessen. Bei stark blutenden oder klaffenden Wunden sollten Sie einen Arzt aufsuchen. Falls Sie sich eine Brandverletzung zuziehen, decken Sie die Stelle mit einer Salbenkompresse ab und konsultieren Sie einen Arzt. Wenn es sich bloss um eine Schürfwunde handelt, genügt es, die Wunde zu waschen und zu desinfizieren. > Seite 13
Wenn die Haut kleine Wunden hat
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Schürfungen, Kratzer und kleine Schnittwunden gehören zum täglichen Leben – gut zu wissen, dass in diesen Fällen Bepanthen® Plus* für Sie und Ihre ganze Familie stets zur Stelle ist. Bepanthen® Plus – Desinfiziert und heilt kleine Wunden. Gehört in jede Hausapotheke. Wundspray 30 ml, 9.90 Creme 100g, 10.20 Bayer (Schweiz) AG
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Amavita Magazin – Mai 2019 | 13
Bisswunden: Was tun? Ein Hund oder eine Katze hat Sie gebissen? Tierbisse gehören in der Regel immer ärztlich behandelt. Die Bakterien im Mund der Vierbeiner können zu Infektionen wie Tetanus oder Tollwut führen, oder eine Blutvergiftung verursachen. Alles, was Druck auf den Biss ausübt, wie beispielsweise Ringe oder enge Schuhe, sollte ausgezogen werden. Waschen und desinfizieren Sie die Bissstelle und achten Sie darauf, ob sie mit der Zeit anschwillt oder sich rötet. Gegen die Schmerzen sollten Sie ausschliesslich Paracetamol einnehmen, da Tabletten wie Aspirin die Blutgerinnung hemmen.
Arnika Was ist das und wozu dient es? Die Heilpflanze Arnika ist reich an entzündungshemmenden und schmerzlindernden Substanzen. Sie wird in Form von Salben, Massageölen oder Globuli eingesetzt. Arnika kann bei einer Vielzahl an Verletzungen Linderung verschaffen, wie beispielsweise bei Insektenstichen, Prellungen oder Sehnenentzündungen. Gerne beraten wir Sie in Ihrer Amavita Apotheke.
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Amavita Magazin – Mai 2019 | 15
Was tun, wenn es beim Wasserlassen brennt? Sie haben Schmerzen beim Wasserlassen und haben verstärkten Harndrang? Dann leiden Sie womöglich an einer Blasenentzündung. Bei diesem Infekt handelt es sich um eine Entzündung der Harnblase, die in der Regel durch Bakterien hervorgerufen wird. Sie wird oft von Schmerzen im Unterleib oder trübem, übelriechendem Urin begleitet. Blasenentzündung: Woran liegt’s? Verantwortlich für eine Blasenentzündung ist in den meisten Fällen das Escherichia Coli-Bakterium, welches im Darm vorkommt. Frauen sind daher besonders anfällig für den Infekt, da ihre Harnröhre relativ kurz ist und die Öffnung nahe beim After liegt. So können Keime einfacher in die Blase eindringen. Dies wird gerade beim Geschlechtsverkehr begünstigt. Das Risiko für Blasenentzündungen steigt auch bei Veränderungen im Hormonhaushalt, wie es etwa während der Schwangerschaft oder den Wechseljahren der Fall ist. Gelegentlich kann die Erkrankung auch nach einer Bestrahlung oder als Nebenwirkung bestimmter Medikamente auftreten.
So behandeln Sie einen Blaseninfekt Lassen Sie sich in Ihrer Amavita Apotheke beraten, sobald sich die ersten Anzeichen einer Blasenentzündung bemerkbar machen. Bei frühzeitigem Handeln können pflanzliche Präparate bereits ausreichen, um dem Infekt ein Ende zu setzen. Falls die Beschwerden dennoch anhalten, wird vom Arzt in der Regel ein Antibiotikum verschrieben. Achten Sie darauf, pro Tag rund zwei Liter zu trinken und die Blase regelmässig zu entleeren. So werden die Erreger möglichst schnell aus der Blase gespült. Der Konsum von Preiselbeersaft kann ebenfalls vorbeugend wirken. All diese Tipps helfen übrigens auch dabei, einem Blaseninfekt vorzubeugen. UrinCheck Leiden Sie unter häufigen schmerzhaften oder erschwerten Blasenentleerungen? Wir testen Ihren Urin auf Hinweise, ob eine Blasenentzündung vorliegt.
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Amavita Magazin – Mai 2019 | 17
Eine einfache Massnahme um Leben zu retten Eine weltweite Kampagne sensibilisiert die Menschen für die Risiken der arteriellen Hypertonie. Dr. Grégoire Wuerzner, der Verantwortliche dieses Projekts in der Schweiz erklärt worum es geht. Bluthochdruck (in der medizinischen Fachsprache «Hypertonie» genannt) ist eines der weltweit grössten Probleme der öffentlichen Gesundheit, welches bedeutend zur Herz-Kreislauf-Sterblichkeit beiträgt. Die Häufigkeit der Hypertonie oder arterieller Hypertonie dürfte mit dem Bevölkerungswachstum und der steigenden Lebenserwartung weiterhin zunehmen. 1,5 Millionen Betroffene In der Schweiz hat schätzungsweise jede vierte erwachsene Person einen erhöhten Blutdruck. Die Früherkennung der Hypertonie ist daher wichtig, um Herz-Kreislauf-Erkrankungen vorzubeugen. Was ist MMM17? Im Jahr 2017 haben die internationale Gesellschaft für Hypertonie (ISH) und die Welt-Hypertonie-Liga (WHL) eine weltweite Sensibilisierungskampagne zum Thema Blutdruck lanciert, genannt MMM17 (Messmonat Mai 2017).
Früherkennung in den Amavita Apotheken In der Schweiz wurden bis dato bezüglich Hypertonie nur wenige spezifische Messprogramme durchgeführt. Die Verantwortlichen der Kampagne nutzten die Initiative, um ein Programm zur Früherkennung in den Apotheken des Kantons Waadt zu koordinieren und auszutesten. Erfolgreiche Erfahrung Dank der Beteiligung der Apotheken wurde bewiesen, dass die Erkennung von Hypertonie-Betroffenen möglich war, die von ihrer Erkrankung bisher nichts wussten. Zudem haben die Messungen in den Apotheken gezeigt, dass ein Drittel der Personen erhöhte Werte hat und in Absprache mit Ärzten der Patienten eine medizinische Behandlung nahelegen. Der Erfolg der Erfahrung im Kanton Waadt wird im Jahr 2019 auf die ganze Schweiz übertragen.
Dr. Grégoire Wuerzner, Chefarzt a.i., Fachbereich Nephrologie und Hypertonie, CHUV
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Hypertonie Von Bluthochdruck (in der medizinischen Fachsprache «Hypertonie» genannt) spricht man, wenn die Blutdruckwerte bei 140/90 mmHg oder darüber liegen. Ein Bluthochdruck besteht auch, wenn nur einer der beiden Werte über dieser Grenze liegt.
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Bezüglich Sterblichkeit ist ein erhöhter arterieller Blutdruck der Hauptrisikofaktor.
10 Millionen
Personen weltweit sterben jährlich infolge arterieller Hypertonie.
50 %
Die Hälfte der von arterieller Hypertonie Betroffenen weiss nicht davon.
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Amavita Magazin – Mai 2019 | 19
Zecken – ein Stich mit Folgen Zecken werden wieder aktiv – werden Sie’s auch, denn: Zecken können Borreliose und die Frühsommer-MeningoEnzephalitis (FSME) übertragen. LYME-Borreliose Borreliose oder LYME-Borreliose kündet sich durch eine kreisförmige Hautrötung nach dem Stich an. Fieber und Kopfschmerzen sind möglich, später auch Rückenschmerzen. Rechtzeitig erkannt, kann Borreliose mit Antibiotika behandelt werden. Frühsommer-Meningo-Enzephalitis (FSME) Eine FSME oder Hirnhautentzündung beginnt mit Fieber. Wird das zentrale Nervensystem befallen,
können starke Kopfschmerzen, Schwindel, Sprechoder Gehstörungen folgen. Zeckenimpfung Lassen Sie sich gegen FSME impfen. Der Winter ist die optimale Impfzeit, so ist der Impfschutz bis im Frühling aufgebaut. Rund die Hälfte unserer Amavita Apotheken bieten die Zeckenimpfung an. Informieren Sie sich auf amavita.ch/standorte
Zecke entfernen? So geht’s!
Beliebte Stichstellen
Packen Sie mit einer Pinzette hautnah zu, ziehen Sie die Zecke langsam heraus. Desinfizieren Sie die Wunde. Suchen Sie sich nach weiteren Zecken ab. Gehen Sie bei anhaltenden Rötungen zum Arzt.
Bei Erwachsenen stechen Zecken überwiegend in Bein- und Hüfthöhe, Achsel, Hüfte, Nabel, unter der Armbanduhr Leistengegend, Kniekehle und Fuss. Bei Kindern stechen Zecken häufiger in Brusthöhe und am Kopf.
Sicherer Schutz für die Kleinen Zecken den Kampf ansagen
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Amavita Zeckenzange – Mit dem präzisen Zangenkopf greift man die Zecke zwischen Kopf und Körper und dreht die Zange 2-3 Mal in eine Richtung. Da die Zecke sich in keinem Fall den Kopf abdrehen lässt, kann man sie unversehrt aus der Bissstelle entfernen.
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Interview mit Dr. med. vet. Thierry Francey, Kleintierarzt Universität Bern
Die Koffer sind gepackt. Kommen Hund, Katze oder Vögel mit? Katzen sind ausserhalb ihrer gewohnten Umgebung sehr schnell gestresst. Man sollte sie, wie auch Vögel, zu Hause lassen. Hunde fühlen sich wohl mit uns. Aber nicht alle Länder eignen sich: In den Tropen lauern viele übertragbaren Krankheiten. Auch am Mittelmeer ist Vorsicht geboten.
und prüfen Sie vor der Reise, wie der Hund darauf anspricht. Falsche Medikationen können tödlich verlaufen.
Welche Gefahr droht am Mittelmeer? Sandmücken übertragen die Leishmaniose. Die Infektionserkrankung bleibt lebenslänglich. Eine Impfung drei Monate vor der Reise reduziert die Infektionsgefahr um 30 Prozent. Besser wirkt Insektenschutz.
Was, wenn mein Haustier schlapp ist? Tiere brauchen keine Vitamine oder Mineralien, sofern sie ausgewogen ernährt werden. Klären Sie ab, ob eine Krankheit dahintersteckt.
Was wenn die Reise meinem Hund auf den Magen schlägt? Beruhigende Mittel wirken. Sprechen Sie in jedem Fall die Dosierung in der Apotheke ab
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Wie schütze ich vor Zecken? Gegen den Krankheitserreger Babesiose kann eine Impfung das Risiko senken. Vor allem bei langhaarigen Hunden reicht die Kontrolle nach dem Spaziergang oft nicht aus.
Was gehört in jede Haustierapotheke? Verbandsmaterial, nicht toxische Desinfektionsmittel und eine Zeckenpinzette. Vorsicht bei Salben: Sie werden oft weggeschleckt. Bevorzugen Sie Manuka-Honig.
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Wann ist Muttertag?
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B
Borreliose und FSME
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