Amavita Magazin FR 05/2019

Amavita Magazine – Mai 2019

Manger sainement et prévenir le surpoids dès l’enfance. p. 6

Toutes les offres sur amavita.ch/05

May Measurement Month Prise de tension gratuite dans les pharmacies Amavita. p. 17

Tiques Les suites d’une piqûre. p. 19

Animaux domestiques Le vétérinaire Thierry Francey en interview. p. 21

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Amavita Magazine – Mai 2019 | 3

Amavita – ma pharmacie Ramin Mohadjeri Pharmacien Responsable Amavita

Le printemps donne des ailes – nous avons renouvelé notre logo avec un nouveau slogan : Amavita – ma pharmacie. Nous sommes là pour vous, à tout moment. Il nous tient à cœur de vous offrir des conseils personnalisés.

C’est à nouveau la saison des tiques. Les projections de l’Office fédéral de la santé publique pour 2018 indiquent des chiffres élevés par rapport aux années précédentes: plus de 30’000 visites chez le médecin pour des piqûres de tiques ! Qu’il s’agisse de tiques ou de petites blessures, vous trouverez dans cette édition des conseils utiles pour sortir en toute sécurité.

Quand avez-vous vérifié votre tension artérielle pour la dernière fois ? A l’occasion des « May Measurement Month », nous la mesurons gratuitement dans chaque pharmacie Amavita. Profitez-en.

Sommaire En bref

5

Le surpoids

6

Le surpoids chez l’enfant

9

Profiter de la nature

11

Cystite 15 May Measurement Month

17

Tiques 19 Des vacances avec votre animal 21 Collectionner des étoiles

23

Actions de mai

25

Nouveautés et recommandations 27 Participez et gagnez

31

Santé !

19

Tiques – les suites d’une piqûre

21

Des vacances réussies avec votre animal Impressum Editeur et annonceur : GaleniCare Management SA, Pharmacies Amavita, Berne, tél. 058 852 84 00, info@amavita.ch, direction de projet : Kerstin Raduner, graphisme : Sandra Meyer, production : Gramatec SA Toutes les actions et offres promotionnelles présentées dans ce magazine sont valables dans la limite des stocks disponibles sous réserve d’erreurs ou de modifications de prix. Adresses des pharmacies sur amavita.ch/pharmacies

6

Le surpoids

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Amavita Magazine – Mai 2019 | 5

Erratum

Ne touche pas à la prise !

Les tout-petits adorent ramper. Et ils adorent aussi les prises électriques et les câbles. Utilisez des cache-prises. Si votre enfant s’approche d’une prise, dites « Non » ! Une décharge électrique peut causer une insuffisance respiratoire, des douleurs thoraciques, de la transpiration et perturber le rythme cardiaque pendant des heures.

Ne perdez pas une minute : Coupez le courant.

Si cela est impossible, éloignez l’enfant de la source de courant avec un objet isolant en bois ou en caoutchouc (manche à balai, ceinture). Ne le touchez pas, vous pourriez être électrisé.

Votre enfant respire-t-il encore ?

Si non, faites immédiatement un massage cardiaque : toutes les 30 compressions, intercalez 2 insufflations.

Appelez les urgences.

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Les pharmacies Amavita dans les gares de Zurich, Berne, Bâle, Thoune, Wädenswil et Genève sont ouvertes 365 jours par an.

Après le succès de l’édition 2018, le prix Amavita Award revient en 2019.

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Deux mots ont été oubliés dans l’infographie sur la nicotine parue dans notre magazine de février 2019 à la page 11.

Contrairement à ce qui était écrit, ce n’est pas la nicotine mais bien le fait de fumer qui provoque la mort prématurée d’une personne sur deux. Il manquait le mot tabac dans la phrase qui suit : Si les effets immédiats de la nicotine paraissent bénéfiques, la consommation sur le long terme de tabac est très nocive pour la santé et cause la mort de plus d’un consommateur sur deux.

Nous nous excusons vivement pour cette imprécision.

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Destiné au grand public et décerné par les pharmacies Amavita, le prix Amavita Award, récompense les meilleurs projets ayant un bénéfice direct sur la santé.

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6 | Amavita Magazine – Mai 2019

Des kilos en trop – ce que vous devez savoir En Suisse, quatre adultes sur dix souffrent de surcharge pondérale. C’est deux fois plus qu’il y a 25 ans. Le surpoids nécessite un suivi thérapeutique à long terme et plus poussé.

Faites le premier pas avec un CardioTest®.

La mesure la plus importante du surpoids est l’indice de masse corporelle (IMC). Elle se calcule à partir de la taille et du poids corporel. Sur amavita.ch/fr/bmi, vous pouvez calculer votre IMC. On parle de surcharge pondérale, si la valeur est supérieure à 25, d’obésité (adipositas) si elle atteint 30.

Homme, femme ou ado – chacun est concerné En Suisse, 42 % de la population souffrent de surpoids et 10 % d’obésité. Les enfants sont de plus en plus touchés.

Selon des enquêtes de la Fondation Promotion Santé Suisse, 12,9 % des enfants âgés de 6 à 12 ans sont en surpoids et 4,4 % sont obèses.

Le bilan énergétique « positif » Un bilan énergétique positif, c’est lorsque l’organisme consomme plus de calories qu’il ne peut en brûler. L’excès de graisses est stocké dans les cellules adipeuses. En parallèle, l’activité des récepteurs de l’insuline diminue dans le tissu adipeux. Cette résistance à l’insuline ne permet plus au corps de réguler le taux de sucre.

La sensation de faim augmente. Un cercle vicieux pour lequel il n’existe pas de réponses faciles : en cas de surpoids, il s’agit de revoir l’alimentation, l’activité physique et le mode de vie.

Conséquences sur la santé Les personnes en surpoids sont punies à plusieurs égards : elles subissent les effets physiques et sont confrontées aux maladies associées comme la crise cardiaque, l’hypertension artérielle, le diabète de type 2, les calculs biliaires ou les problèmes respiratoires comme l’apnée du sommeil. Un poids corporel élevé sollicite également l’appareil locomoteur, en particulier les articulations et la colonne vertébrale.

Le stress donne faim Vous êtes anxieux et travaillez trop, vous êtes stressé. Votre organisme sécrète alors des glucocorticoïdes.

Ils vous ouvrent l’appétit. Lors d’un test, les sujets ont consommé plus d’aliments (+41%) suite à une période de stress. La teneur en matières grasses était supérieure de 25%.

Source : Le stress fait grossir, chercheurs allemands de Lübeck

Amavita Magazine – Mai 2019 | 7

Quatre questions à Le surpoids est-il mauvais pour la santé ?

Les personnes avec un poids corporel sain ont un risque beaucoup plus faible de souffrir de maladies cardiovasculaires, d’hypertension artérielle et de diabète.

Dr Robert Keller, Fondation Suisse de Cardiologie

Sur le ventre ou les hanches – est-ce important ?

Oui. Un corps en forme de « pomme » (plutôt les hommes) accumule les graisses autour du ventre, alors qu’une silhouette « poire » (plutôt les femmes) sur les hanches et les cuisses. La forme en pomme présente un risque plus élevé de maladies cardiovasculaires.

Un CardioTest® peut-il aider en cas de surpoids ?

Le CardioTest® analyse le cholestérol, la glycémie, la tension artérielle et le tour de taille.

Ces valeurs renvoient à des facteurs de risque individuels qui sont discutés à la pharmacie avec les clients.

CardioTest®

Comment restez-vous en forme ?

Je privilégie les légumes, fruits et salades aux aliments gras et sucrés. Je fais du vélo et de l’équitation. L’aquafit, la marche nordique, le fitness ou la natation maintiennent aussi en forme. Faites ce dont vous avez envie.

Protégez la santé de votre cœur. Lors du CardioTest®, votre pharmacie Amavita mesure la tension artérielle, le tour de taille, le taux de cholestérol et la glycémie et nous vous donnons des recommandations pour réduire le risque de troubles du système cardiovasculaire.

En collaboration avec la Fondation Suisse de Cardiologie.

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Amavita Magazine – Mai 2019 | 9

Conseils pour éviter le surpoids chez l’enfant L’alimentation de nos chères têtes blondes est guidée par le principe du plaisir. La santé ne les préoccupe pas. En l’absence d’activité physique, les kilos peuvent s’accumuler. Voici des conseils pour aider votre enfant à maintenir un poids santé.

Les enfants de femmes enceintes qui fument sont plus susceptibles d’être en surpoids.

Mangez suffisamment durant la grossesse, mais pas pour deux.

Arrêtez de fumer.

L’eau est le meilleur désaltérant. Le thé non sucré est aussi bon.

Evitez les boissons sucrées.

Réagissez avant le recours aux antibiotiques. Votre pharmacie Amavita vous conseille volontiers.

Les enfants stressés (colère, surmenage scolaire, télévision, etc.) peuvent réagir en mangeant trop.

Créez des îlots de détente (p. ex. des moments de repos à midi).

Fixez des heures d’utilisation, laissez votre enfant se défouler après cet usage.

Les antibiotiques peuvent perturber la flore intestinale, ce qui peut influer sur le poids.

Les enfants qui ne dorment pas assez peuvent accumuler les kilos. Un manque de sommeil peut entraîner une résistance à l’insuline.

Créez des rituels avant de s’endormir, lisez une histoire ou faites-vous des câlins.

Légumes, céréales complètes, légumineuses, produits laitiers, peu de sucreries.

Les médias électroniques font partie du quotidien, mais pas dans une chambre d’enfant.

Surpoids = trop manger + ne pas assez bouger

Mangez régulièrement.

Prenez des repas ensemble à la table familiale à heures fixes.

Jouer dehors, c’est amusant. Soutenez activement l’envie de bouger des enfants.

Toute la famille est de la partie.

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Amavita Magazine – Mai 2019 | 11

Profiter de la nature A la montagne, en forêt ou au bord du lac, le beau temps nous pousse à sortir. Voici quelques conseils pour des balades au grand air en toute sécurité.

Que mettre dans une pharmacie de randonnée arnica (globules ou gel) crème solaire analgésique : paracétamol

Toute excursion nécessite de bonnes chaussures et des vêtements appropriés. Même si les prévisions météo annoncent du soleil, prévoyez en plus de vos lunettes de soleil un imperméable au cas où le temps changerait soudainement. Pour éviter toute mauvaise surprise, votre pharmacien Amavita peut vous composer une trousse de secours de randonnée individuelle (voir les informations dans l’encadré). Vous pouvez dès lors soigner vous-même les petites blessures. Si nécessaire, faites-vous vacciner à nouveau contre le tétanos. Les bactéries, très répandues, peuvent pénétrer dans l’organisme à travers de petites blessures.

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Comment bien traiter les lésions cutanées ?

Qu’il s’agisse d’une écorchure au genou ou d’une coupure à la main, les blessure cutanées doivent être traitées correctement pour prévenir une infection et favoriser la guérison de la plaie. Nettoyez soigneusement la plaie avec de l’eau ou une solution saline et désinfectez-la. Appliquez ensuite un pansement pour protéger ou fermer temporairement la plaie. Vous devriez consulter un médecin, en cas de saignements importants ou de plaies profondes. Si vous vous brûlez, couvrez la zone avec un gel cicatrisant et consultez un médecin. Pour une simple éraflure, il suffit de la nettoyer et de la désinfecter. > page 13

En cas de lésions cutanées légères En cas de blessures sportives contuses Perskindol® Cool Gel Consoude* Rafraichît la peau, atténue les douleurs et exerce une action antiinflammatoire. A utiliser pour traiter les douleurs causées par le surmenage ou les activités répétitives telles que la tendinite ou la tendinite achilléenne.

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Les écorchures, égratignures et autres petites plaies font partie du quotidien de tout un chacun. C’est pourquoi il est rassurant pour vous, ainsi que pour toute votre famille, de pouvoir compter sur Bepanthen® Plus* – Bepanthen® Plus désinfecte et guérit les petites plaies. Un produit incontournable dans votre trousse à pharmacie.

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Que faire en cas de morsure ?

Un chien ou un chat vous a mordu ? En principe, les morsures d’animaux doivent être traitées par un médecin. Les bactéries dans la bouche de nos amis à quatre pattes peuvent causer des infections comme le tétanos ou la rage, ou encore un empoisonnement du sang. Toute pression exercée sur la morsure (p. ex. une bague, des chaussures serrées) doit être évitée.

Nettoyez et désinfectez la région de la morsure, vérifiez si elle devient rouge ou gonflée. Pour soulager la douleur, prenez uniquement du paracétamol, car les comprimés comme l’aspirine inhibent la coagulation sanguine.

L’arnica : propriétés et bienfaits L’arnica est une plante médicinale riche en substances anti-inflammatoires et analgésiques. On l’utilise sous forme de pommades, d’huiles de massage ou de globules. L’arnica soulage en cas de multiples blessures comme les piqûres d’insectes, les contusions ou les tendinites.

Nous vous conseillons très volontiers dans votre pharmacie Amavita

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Amavita Magazine – Mai 2019 | 15

Que faire en cas d’infection urinaire ?

Avez-vous des troubles de la miction et le besoin fréquent d’aller aux toilettes ?

Vous souffrez peut-être d’une cystite.

Cette infection est une inflammation de la vessie due, en principe, à la présence de bactéries. Elle s’accompagne souvent de douleurs dans le bas ventre ou d’urines troubles et malodorantes.

Quelles sont les causes de la cystite ?

Présente dans l’intestin, la bactérie intestinale Escherichia coli est le plus souvent à l’origine d’une cystite. Du fait de leur anatomie, les femmes sont particulièrement touchées par cette infection. Elles ont un urètre très court dont l’orifice avoisine l’anus. Les germes pénètrent ainsi plus facilement dans la vessie, notamment lors des rapports sexuels. Le risque de cystite augmente également lors de changements hormonaux liés par exemple à une grossesse ou à la ménopause. Parfois, cette maladie survient suite à une radiothérapie ou comme effet secondaire de certains médicaments.

Comment traiter une infection urinaire Votre pharmacie Amavita vous conseille dès l’apparition des premiers signes de cystite.

Au début de la maladie, les préparations à base de plantes peuvent déjà suffire à mettre fin à l’infection. Si les symptômes persistent, votre médecin vous prescrira généralement un antibiotique. Buvez environ deux litres par jour et veillez à uriner régulièrement. De la sorte, les agents pathogènes sont évacués de la vessie le plus rapidement possible. Boire du jus d’airelle rouge peut également avoir un effet préventif.

Tous ces conseils aident également à prévenir une infection de la vessie.

Test d’urine Miction douloureuse, difficile ou fréquente ? Votre pharmacie Amavita teste votre urine afin de déceler une éventuelle cystite.

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Amavita Magazine – Mai 2019 | 17

Une simple mesure pour sauver des vies Une campagne de dépistage mondiale sensibilise le public aux risques et complications d’une pression artérielle élevée.

Le Dr. Grégoire Wuerzner, responsable de ce projet en Suisse, nous l’explique.

Dépistage dans les pharmacies Amavita En Suisse, peu de programmes spécifiques de dépistage de l’hypertension ont été menés jusqu’à présent. Les responsables de la campagne ont profité de cette initiative pour coordonner et tester un programme de dépistage dans les pharmacies du canton de Vaud et auprès des personnes intéressées par cette initiative.

L’hypertension ou l’hypertension artérielle est un problème de santé publique majeur dans le monde qui contribue fortement à la mortalité cardiovasculaire. La prévalence de l’hypertension devrait continuer d’augmenter en raison de la croissance et du vieillissement de la population mondiale.

1,5 millions concernés En Suisse, on estime qu’un adulte sur quatre a une tension artérielle trop élevée.

Le dépistage et le diagnostic de l’hypertension sont donc importants pour prévenir ces événements cardiovasculaires.

Qu’est-ce que le MMM17 ?

En 2017, la Société Internationale de l’Hypertension artérielle (ISH) et la Ligue Mondiale contre l’Hypertension (WHL) ont lancé une campagne mondiale de sensibilisation à la tension artérielle appelée MMM17 (Mois de la mesure de mai 2017), qui comprenait la Journée Mondiale de l’Hypertension.

Expérience réussie Grâce à la participation des pharmacies il a été prouvé qu’il est possible de dépister des personnes atteintes d’une hypertension dans les pharmacies alors qu’elles l’ignoraient. D’autre part, suivre un patient en pharmacie permet de détecter des valeurs encore trop élevées dans un tiers des cas et ainsi prendre des mesures thérapeutiques nécessaires en collaboration avec les médecins responsables de ces patients. Le succès de cette expérience vaudoise sera appliqué sur toute la Suisse en 2019.

Dr Grégoire Wuerzner, Médecin chef a.i., Service de néphrologie et d’hypertension du CHUV

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Faites-vous dépister gratuitement Lors du May Measurement Month vous pouvez faire tester votre pression artérielle gratuitement dans toutes les pharmacies Amavita du 1er au 31 mai.

Hypertension On parle d’hypertension quand les valeurs tensionnelles dépassent 140/90 mmHg, mais aussi si une seule des deux valeurs dépasse la limite.

Le saviez-vous ?

1er

Le principal facteur de risque contribuant au décès au niveau mondial est la pression artérielle élevée

10 millions

de personnes dans le monde meurent chaque année à cause d’une pression artérielle élevée

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Seule la moitié des personnes ayant une pression artérielle élevée en sont consciente

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Amavita Magazine – Mai 2019 | 19

Tiques – les suites d’une piqûre Les tiques s’activent à nouveau – elles peuvent transmettre la borréliose et la méningo-encéphalite verno-estivale (FSME).

A vous d’agir !

La maladie de Lyme La borréliose ou maladie de Lyme s’annonce par une rougeur annulaire à l’endroit de la piqûre. Fièvre et maux de tête peuvent apparaître, plus tard des douleurs dorsales. Dépistée à temps, la borréliose peut être traitée avec des antibiotiques.

La méningo-encéphalite verno-estivale (FSME) LA FSME débute par de la fièvre. Une atteinte du système nerveux central peut se manifester par de

sévères maux de tête, des vertiges, des troubles de la parole ou de la mobilité.

La vaccination Faites-vous vacciner contre la FSME. Privilégiez l’hiver pour le faire afin d’avoir une protection optimale au printemps. Près de la moitié de nos pharmacies Amavita proposent cette vaccination.

Informez-vous sur amavita.ch/fr/storepickup

Comment retirer une tique ?

Les parties du corps exposées

Saisir la tique au plus près de la peau avec une pince à épiler, la retirer lentement.

Désinfecter la piqûre.

Chez les adultes, les tiques piquent avant tout à hauteur des jambes et des hanches, des aisselles, du nombril, sous la montre-bracelet, dans l’aine, au creux du genou et au pied.

Chercher d’autres tiques.

Consulter un médecin en cas de rougeurs persistantes.

Chez les enfants, les tiques piquent plus souvent à hauteur de poitrine et de la tête.

Une excellente protection pour les petits Déclarer la guerre aux tiques

Prise en main facile

Anti Brumm® Anti-tiques protège efficacement contre les tiques jusqu’à 8 heures. Des tests contre différentes espèces de tiques ont été effectués avec succès à l’Université de Neuchâtel. Anti-Brumm® Anti-tiques peut être appliqué sur la peau et les textiles. Bonne tolérance cutanée.

Amavita pince à tiques – Le bout de la pince précis permet d’attraper la tique entre la tête et le corps, ensuite faire tourner la pince 2 à 3 fois dans une direction. Comme la tique ne laisse pas la tête se détacher du corps, on peut retirer la tique intacte de l’endroit de la morsure.

Avec le premier spray anti-moustiques formulé spécifiquement pour la peau sensible des enfants, Anti Brumm® Kids* offre aux enfants dès 1 an la protection idéale. Son principe actif est reconnu pour sa très haute tolérance cutanée et apporte en combinaison avec l’Aloe Vera hydratant la protection la plus fiable pendant 8 heures.

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Amavita Magazine – Mai 2019 | 21

Des vacances réussies avec votre animal Les valises sont prêtes. Que faire de nos amis les bêtes ?

Les chats stressent en dehors de leur environnement habituel. Ils devraient rester, comme les oiseaux, à la maison. Les chiens nous accompagnent volontiers, mais pas partout : les maladies transmissibles sont répandues sous les tropiques. La prudence est aussi de mise en Méditerranée.

Quelle menace en Méditerranée ?

La mouche des sables transmet la leishmaniose.

Cette maladie infectieuse demeure à vie. Une vaccination trois mois avant le voyage réduit le risque de 30 %. Encore mieux : une protection contre les insectes.

Interview du Dr Thierry Francey, vétérinaire à l’Université de Berne

Que faire si mon chien a le mal des transports ?

Les produits apaisants sont efficaces. Pour le dosage, laissez-vous conseiller dans une pharmacie et testez la réaction de votre chien avant de

En cas d’émotions fortes Pour les animaux de compagnie, sans alcool ! Les gouttes Rescue® Pets contiennent le mélange original des fleurs de Bach Rescue et sont utilisées lorsque l’animal est agité (visites chez le vétérinaire, voyages, feux d’artifice, orages…). Aliment supplémentaire adapté à tous les animaux de compagnie 10 ml, 26.50

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partir. Une erreur de médication peut être mortelle.

Quelle protection contre les tiques ?

La vaccination contre l’agent pathogène de la babésiose réduit le risque. Chez les chiens à poil long, le contrôle après la promenade est souvent insuffisant.

Que faire si mon animal de compagnie est fatigué ?

Les animaux n’ont pas besoin de vitamines ou de minéraux, s’ils mangent équilibré. Une maladie peut en être la cause.

Que mettre dans une pharmacie pour animaux de compagnie ?

Des pansements, du désinfectant non toxique et une pince à tiques. Attention aux pommades qui sont souvent léchées. Privilégiez le miel de manuka.

Contre le marquage urinaire et les griffades Contre puces et tiques

Feliway® Classic Spray permet une application précise dans les endroits de la maison affectés par des griffades ou du marquage urinaire. Feliway ® Classic Spray aide à éviter que le chat ne fasse des marquages à des endroits précis de la maison.

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24 | Amavita Magazine – Mai 2019

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Amavita Magazine – Mai 2019 | 25

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Amavita Magazine – Mai 2019 | 27

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Amavita Magazine – Mai 2019 | 29

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Amavita Magazine – Mai 2019 | 31

Concours : nous testons vos connaissances…

Avec un peu de chance, vous gagnerez une des cinq cartes cadeau Amavita d’une valeur de 50.– chacune.

Pour résoudre notre énigme, il vous suffit de lire le magazine Amavita. Les lettres correspondant aux réponses correctes forment la solution.

5x

L’énigme vous est présentée par

1

Quelle bactérie cause habituellement une cystite ?

Quelles sont les valeurs mesurées par le CardioTest® ?

U

Cortisol

O

Bases acides

I

Cholestérol, glycémie, tension artérielle et tour de taille

4

S Salmonelle F Campylobacter

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2

3

Quelles maladies transmettent les tiques ?

Z

Escherichia Coli

5 Quand a lieu le «May Measurement Month»?

K

Ostéoporose

Quelle est la date de la fête des mères ?

B

Borréliose et FSME

I

12 mai

R

Mycose des ongles

A

19 mai

E

26 mai

A Mai Q Juillet

N Juin

Disponible en ligne – amavita.ch/05

Solution :

1)

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5)

Prénom / Nom Adresse NPA, Localité Je souhaite m’abonner à la newsletter électronique mensuelle d’Amavita.

E-mail

Talon à compléter et à remettre à votre pharmacie Amavita le 1er juin 2019 au plus tard.

Les gagnants seront prévenus directement.

Les collaborateurs des pharmacies Amavita ainsi que leurs parents et les personnes vivant dans le ménage ne sont pas autorisés à participer au concours. Le recours juridique est exclu.

Les données ne seront pas transmises à des tiers, mais pourront être utilisées par GaleniCare Management SA à des fins publicitaires.

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