Amavita Magazin IT 06/2019

Amavita – la Amavita mia farmacia – la mia| farmacia Giugno 2019 | 1

Il sole: amico o nemico?

P. 6

Prontissimi!

Protezione solare

A piedi nudi

Con questa farmacia da viaggio siete pronti per le vacanze.

Intervista: qual è il fattore di protezione solare migliore?

Ecco perché dovremmo togliere più spesso le scarpe.

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Amavita – la mia farmacia | 3

Sole, gioia e piedi nudi Cara estate, ti adoriamo! Quanto è bello il sole quando splende e immerge ogni cosa in una luce intensa.

Ramin Mohadjeri Farmacista La luce del sole stimola l’attività e Direttore Amavita migliora l’umore. Sole sì, ma con moderazione. Il fattore di protezione solare (FPS), moltiplicato per il tempo di autoprotezione, che varia a seconda del tipo di pelle, indica il tempo massimo di esposizione al sole. La vostra Farmacia Amavita saprà consigliarvi al meglio. Venite a trovarci. L’estate è anche la stagione delle vacanze. Controllate la vostra farmacia da viaggio e adattate il contenuto in base alla destinazione e alle attività previste. Che si tratti di una vacanza balneare, di un viaggio culturale o di una spedizione all’avventura, nella vostra farmacia Amavita trovate la giusta check-list e tutti i prodotti di cui avete bisogno.

Dimenticavo, è anche la stagione dei piedi nudi! In questo numero potete scoprire quanto può essere meravigliosamente liberatorio e sano camminare a piedi nudi.

Salute!

Indice Varie

5

Il sole: amico o nemico?

6

Amavita Award

11

Check-list per la farmacia da viaggio Vacanze sane Vacanze dalle cure quotidiane

12 13 17

Mal di viaggio

21

Intervista: la giusta protezione solare

25

Tutti a piedi nudi

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Raccogliere le stelle

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Partecipare e vincere

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Check-list da viaggio

Per vacanze in salute

12

Farmacia da viaggio Avete voglia di godervi il meritato riposo?

Con questa check-list da viaggio le vostre vacanze saranno all’insegna della salute.

27

6

Sole sì, ma con moderazione

Tutti a piedi nudi!

Impressum Editore e pubblicità: GaleniCare Management SA, Farmacie Amavita, Berna, Tel. 058 852 84 00, info@amavita.ch, Direzione del progetto: Alexandra Lüthi, Grafica: Sandra Meyer, Produzione: Gramatec SA Tutte le promozioni e le offerte speciali contenute in questa rivista sono valide fino a esaurimento delle scorte, con riserva di errori o modifiche di prezzo.

Indirizzi delle farmacie su amavita.ch/ubicazioni

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Il numero

11 i cucchiai

Ansia da esame?

Per molti allievi e studenti è tempo di esami. Ad alcuni questo provoca uno stress mentale, noto come «ansia da esame». Chi ne soffre, può provare con la gemmoterapia, la forza dei germogli. La gemma di tiglio argentato, ad esempio, possiede sia le proprietà del fiore che dell’alburno.

Conosciuta per la sua azione rilassante, la gemma di tiglio favorisce e aumenta la durata del sonno, oltre ad avere proprietà calmanti in situazioni di stress o in caso di apprensione per eventi quali esami. Il vostro farmacista Amavita sarà felice di consigliarvi.

di crema solare necessari per coprire tutto il corpo e raggiungere così il fattore di protezione indicato, l’equivalente di 2 milligrammi di crema solare per centimetro quadrato di pelle.

Prevenire gli incidenti domestici Oplà! Mentre siamo in piedi sullo sgabello per lavare le finestre, basta un niente per perdere l’equilibrio. La casa è piena di insidie. Puntate sulla preven-

zione e integrate nella vostra vita quotidiana i seguenti esercizi per prevenire gli incidenti domestici:

Medifilm® – anche per le vacanze «Nella mia valigia metto…» così recitava uno dei giochi di memoria più famosi della nostra infanzia. Oggi, prima di partire in vacanza, ci chiediamo: cosa metto in valigia? Nel caso dobbiate assumere diversi farmaci, non sarebbe fantastico avere un facile sistema di dosaggio? La soluzione esiste: Medifilm®. Il sistema è semplice e chiaro: i farmaci che devono essere presi insieme sono confezionati nella stessa bustina. Ogni bustina è etichettata con il cognome e la data di nascita del paziente, la data e l’ora dell’assunzione, la quantità di pastiglie, come pure il nome e una descrizione visiva del farmaco. La cassa malati copre i costi per tre mesi di Medifilm® fino a due volte all’anno.

Buon affare

Quando vi lavate i denti state sulle punte dei piedi. Alzate lentamente i talloni dal pavimento e mette il peso sulle punte, così allenate i vostri polpacci e aumentate la vostra stabilità.

Mentre siete al telefono, mettetevi in piedi, posizionate i piedi alla larghezza del bacino e spostate il peso da un piede all’altro. Le piante dei piedi restano a contatto con il suolo.

Questo vi permette di migliorare l’equilibrio e rinforzare i muscoli del bacino.

Quando leggete o guardate la televisione, stendete una gamba fino a quando sentite la tensione nella coscia.

Questo è un ottimo allenamento per rinforzare i muscoli della coscia.

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Il sole: amico o nemico?

Il sole mette di buon umore. Ma come influisce sulla nostra salute?

Il sole svolge un ruolo fondamentale per la nostra salute, ad esempio, contribuisce alla formazione della melatonina, l’ormone del sonno. In questo modo, determina indirettamente il nostro ritmo circadiano (giorno-notte). Inoltre, rafforza la nostra struttura ossea. Ciononostante, bisogna prendere il sole con le dovute precauzioni. Bastano poche ore di esposizione per procurarsi un colpo di sole o un eritema solare. Alcuni farmaci o creme possono rendere la pelle particolarmente sensibile ai raggi del sole. Chi ama crogiolarsi al sole può accusare un invecchiamento precoce della pelle, un’alterazione della cute o dei disturbi di pigmentazione. I raggi del sole possono anche provocare lesioni agli occhi o cancro alla pelle.

Pericolo melanomi La conseguenza probabilmente più temibile di un’eccessiva esposizione al sole è rappresentata dal melanoma cutaneo, la forma più maligna di cancro alla pelle.

«In Svizzera, ogni anno, circa 2’700 persone sviluppano un melanoma» afferma Luca Toneatti della Lega Svizzera contro il Cancro. Questo rende il melanoma il quinto tipo di cancro più comune.

Secondo Toneatti, le persone che presentano un rischio elevato di cancro alla pelle dovrebbero proteggersi particolarmente bene dal sole e controllare regolarmente i cambiamenti della propria pelle. Nella categoria a rischio troviamo, per esempio, persone dalla pelle chiara e sensibile alla luce solare o ricca di nei.

Lo sapevate?

La carenza di vitamina D causa spossatezza. Il sole stimola la produzione di vitamina D nel corpo. La vitamina D: Contribuisce alla salute di ossa e denti.

Stimola la crescita delle ossa nei bambini.

Migliora l’assorbimento e l’integrazione di calcio e fosforo nell’organismo.

Sostiene la funzione muscolare

Circa il 20 percento dei melanomi si sviluppa da un neo. Se vedete che un vostro neo cambia forma, colore o diventa ruvido, chiedete consiglio nella vostra Farmacia Amavita.

«Questo rende il melanoma il quinto tipo di cancro più comune.»

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Grazie alla «Regola ABCDE» potete determinare la malignità di un neo o una macchia cutanea.

Che differenza c’è tra eritema solare, esaurimento da calore e colpo di calore?

Eritema solare: arrossamento

Le lettere stanno per: A (asimmetria) la forma di un melanoma non è rotonda o ovale, bensì asimmetrica.

accompagnato da dolore in seguito ad un’esposizione prolungata al sole.

B (bordi) di solito, i bordi di un melanoma sono irregolari o frastagliati.

C (colore) spesso, un melanoma è policromo, ovvero presenta colori diversi.

D (dimensione) melanomi hanno un diametro maggiore dei nei (più di 6mm) E (evoluzione) si constata un cambiamento di dimensione, forma o colore oppure si verificano sanguinamenti, croste o pruriti.

Se il neo o la macchia cutanea presenta almeno una di queste caratteristiche, dovete consultare un dermatologo, che determinerà la frequenza dei futuri controlli medici.

Esaurimento da calore: la perdita di liquidi e sali minerali provoca sintomi quali spossatezza, mal di testa e nausea.

Se si continua a restare al caldo, l’esaurimento da calore può trasformarsi in un colpo di calore.

Colpo di calore: l’esposizione prolungata del corpo a temperature eccessive può causare febbre, pelle secca che scotta, aumento della frequenza cardiaca, mal di testa, stanchezza, vomito e perdita di conoscenza.

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Qual è il modo migliore per proteggersi dal sole?

Per proteggervi dal sole attenetevi alle seguenti regole di base.

Evitate di esporvi al sole tra le 11.00 e le 15.00, le ore in cui splende più forte.

Copritevi con indumenti scuri e un cappello a tesa larga.

Naturalmente, non devono mancare un paio di occhiali da sole e una crema solare, che protegga sia dai raggi UVB che UVA (FPS 50 o superiore).

Bambini e anziani devono proteggersi particolarmente bene, visto che la loro pelle è più sensibile ai raggi UV. Freddo e nuvole spesso nascondono la reale intensità dei raggi solari. Anche quando il cielo è coperto, l’80 % dei raggi UV penetra lo stesso attraverso le nuvole. Superfici brillanti, come neve, ghiaccio, sabbia, cemento o acqua riflettono i raggi UV, intensificandone così l’effetto.

La prevenzione solare si fa anche dall’interno, idealmente 3 settimane prima dell’inizio delle vacanze balneari. Mangiate verdura e frutta ricca di antiossidanti, vitamina C e betacarotene, per esempio, carote, mango, cavolo e spinaci. Bevete a sufficienza – idealmente acqua o tisane non zuccherate.

… e quando non c’è il sole?

Mangiate del pesce grasso: salmone, aringhe e sardine sono ricche di vitamina D. In caso di carenza di vitamina D, assumete una fiala di vitamina D ogni due mesi.

Chiedete consiglio nella vostra Farmacia Amavita.

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Amavita Award L’idea che sta alla base dell’Amavita Award, lanciato nel 2018, è quella di premiare i progetti innovativi nell’ambito della salute.

L’obiettivo? Promuovere le misure di prevenzione della salute. La partecipazione al concorso è aperta a tutti.

AMAVITA AWARD

Un libro per bambini sul cancro

Una questione di cuore

Sono stati assegnati due premi: il Premio della Giuria (scelto da una giuria del campo medico e assistenziale) e il Premio del Pubblico (scelto dal pubblico).

Entrambi i vincitori sono stati premiati con 2’500 franchi.

Sandrine Schwab, madre di 5 bambini, ha vinto il Premio della Giuria 2018 per il suo libro per bambini sulla lotta contro il cancro. La stessa Signora Schwab ha dovuto combattere un cancro al seno. Durante la sua prima

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chemioterapia, quando ha perso i capelli, ha inventato il personaggio di «Razetacouette» (testa pelata) per rendere meno pesante ai propri bambini questo difficile periodo. Con un libro composto da 100 vignette divertenti è riuscita a trasmettere il significato del cancro ai propri bambini e facilitare il dialogo sulla malattia.

Sport per malati di cancro

La sorpresa della serata, l’ha creata uno svizzero francese particolarmente coraggioso, che al termine dell’assegnazione dei due premi, è salito spontaneamente sul palco per presentare il suo progetto di assistenza, che non aveva neppure mandato alla giuria. La toccante descrizione di come si prende cura della moglie, che soffre di una malattia psichica, ha commosso sia la giuria che il pubblico. Seduta stante, si è deciso di assegnare a questo progetto un premio aggiuntivo, il «Premio del Cuore».

Amavita Award 2019 – iscrivetevi adesso!

Più di 1’000 utenti hanno votato online per il progetto dell’associazione Makee, che ha vinto il Premio del Pubblico. L’associazione impiega le proprie risorse per promuovere l’attività fisica durante e dopo la malattia.

Avete anche voi un progetto che vorreste presentare? Fino al 31 luglio 2019 potete inoltrare la documentazione di candidatura per l’Amavita Award 2019.

Maggiori informazioni su makee.ch

Per partecipare: amavita.ch/award

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12 | Amavita – la mia farmacia

Check-list per la farmacia da viaggio di base Prima di partire per le vacanze, è necessario preparare bene e con un certo anticipo le valigie, soprattutto quando si tratta di farmaci e prodotti di cura.

Ecco la nostra lista di prodotti che non dovrebbero mai mancare in una farmacia da viaggio.

Medicamenti personali Medicamenti utilizzati regolarmente Antistaminico, ad es. compresse da succhiare Triofan® Allergie* Medicamenti in caso di diabete Disturbi di circolazione Medicamento per slogature / contusioni Micosi del piede, ad es. Excilor ®*

Medicamenti per dolori / febbre Mal di testa/dolori, ad es. Algifor ® Liquid Caps* Raffreddori Termometro

Medicamenti per gola / naso / orecchie / occhi Mal di gola Raffreddore, ad es. Triofan®* Gocce per le orecchie, ad es.

Otalgan®* Gocce oculari, ad es. Collypan®*

Medicamenti per stomaco / intestino Bruciore di stomaco e mal di stomaco Diarrea, ad es. capsule Amavita Loperamid* Stitichezza

Protezione e trattamento eritema solare / punture d’insetto Protezione solare anche per le labbra Scottature Antizanzare, ad es. Anti Brumm® Punture d’insetto

Igiene Disinfettante mani Anticoncezionali, preservativi, pillola Lenti a contatto, liquido per le lenti e contenitore Detersivo, tubetti da viaggio Forbicine per unghie e lima, ad es. set per le unghie Amavita

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Pratico da viaggio Lesioni Disinfettante, ad es. Merfen®* Pomata per ferite Bendaggio rapido Compresse sterili Benda elastica Cerotti per vesciche e anti-pressione Guanti monouso Forbicine, pinzetta, ad es. Amavita

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Collypan®* Spray nasale idratante Medicamento contro il mal d’auto, ad es. Itinerol® B6* Calze compressive Cerotto o gomme da masticare antifumo Salviettine levatrucco, salviettine rinfrescanti

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Vacanze serene in famiglia

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Cos’è esattamente il jet lag? Come posso combattere la paura di volare? A cosa devo pensare quando viaggio con un bebè e cosa dovrei sapere sulle zecche? Trovate le risposte a queste domande e consigli utili online nei nostri interessanti articoli riguardo al tema dei viaggi.

Su www.amavita.ch trovate anche le popolari e pratiche check-list da viaggio.

bretto di vaccinazione elettronico svizzero: w.lemievaccinazioni.ch

nsigli utili per il primo soccorso: w.samaritani.ch

messo per portare in viaggio anestetici: w.swissmedic.ch (moduli e check-list)

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Check-list da viaggio

nsulenza medicina da viaggio: w.safetravel.ch

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Concorso di pittura per bambini Potete vincere 1 delle 500 biciclette per bambini Merfen! È molto semplice: ritirate una scheda di partecipazione per il concorso di pittura presso la vostra farmacia Amavita o stampatela semplicemente online all’indirizzo www.amavita.ch e consegnatela presso la vostra farmacia Amavita più vicina entro il 31 luglio 2019.

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Con noi, comunque, ogni bambino è vincitore e riceve un piccolo regalo al momento della consegna della scheda di partecipazione.

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Passaporto per bambini Amavita Richiedete nella vostra farmacia PA S SPO anche il nostro divertente passaRT porto per bambini. Così ogni bambino è preparato al massimo per le vacanze e riceverà un timbro di viaggio e adesivi colorati per la valigia quando presenterà il passaporto compilato in farmacia. A questo modo nessuna valigia verrà più confusa.

Voglia di viaggiare? Partite in salute Estate, arriviamo! Sole sulla pelle e tempo illimitato per qualsiasi tipo di avventura: le vacanze estive le amiamo così! Tre consigli su come preparare il bagaglio a mano.

Partire in auto o in moto Direzione Engadina o Lago di Garda: il richiamo della montagna! Siete felici di fare delle escursioni, nuotare nel lago e viaggiare rilassati in auto o in sella ad una moto.

Il nostro consiglio di viaggio: Concedetevi una pausa ogni due o tre ore. Massima attenzione al volante, grazie ai Boost Sticks. Il pieno di vitamine e Guaranà per una marcia in più.

Rinfrescarsi in treno Viaggiare in treno va di moda. Potete leggere, giocare e godervi il paesaggio. Le salviette umidificate rimuovono le tracce degli spuntini e permettono di arrivare a destinazione rinfrescati.

Il nostro consiglio di viaggio: Una buona igiene orale previene le infezioni nella bocca.

Lavatevi i denti anche in viaggio.

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La vostra pelle preferisce un volo tranquillo Volare è stressante anche per la pelle. L’umidità nella cabina di un aeroplano è del 10%, vale a dire appena un quinto di quel che abbiamo bisogno per stare bene.

Soprattutto viso e mani necessitano di attenzioni maggiori.

Il nostro consiglio di viaggio: Bevete tanto e applicate regolarmente la crema sul viso e sulle mani.

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Vacanze dalle cure quotidiane Finalmente si può rifare il pieno di energia, vivere la giornata, scoprire un nuovo luogo: le persone, che in casa devono svolgere vari compiti di cura, dovrebbero concedersi delle pause da questa impegnativa routine quotidiana. Lo stesso vale per la persona bisognosa di cure.

Per famiglie Sul sito www.guida-per-la-famiglia.ch trovate dei consigli utili riguardo ai temi: accudimento dei bambini malati a casa, accrediti per compiti assistenziali, cure pediatriche a domicilio e cure.

Prendersi cura di un familiare Bambini, adulti e anziani che hanno bisogno di aiuto e assistenza, vengono spesso curati in casa dai propri familiari, che svolgono un compito indispensabile, ma pesante sia sul piano fisico che emotivo: questo perché l’assistenza sanitaria richiede una disponibilità di 24 ore su 24. Ecco perché è importante ricaricare le batterie lontano dalla routine.

Ricaricare le batterie Le vacanze ricaricano le nostre batterie. Per i familiari delle persone bisognose di cure non è facile concedersi una pausa per sé stessi o partire in vacanza con la persona da assistere. Diversi fornitori di servizi propongono delle offerte di vacanza destinate a chi riceve e a chi fornisce le cure, tra cui troviamo la fondazione di pubblica utilità Curavis (curavis.ch), l’associazione Procap (procap.ch) e la Croce Rossa Svizzera (redcross.ch).

Vacanze su misura La Fondazione Claire&George mette in contatto albergatori, clienti e fornitori di servizi di cura e assistenza ambulatoriali. Le prestazioni innovative degli Hotel Spitex si rivolgono alle persone con disabilità mentali, psichiche o fisiche e ai relativi familiari, con l’intento di permettere a tutti di trascorrere una vacanza spensierata insieme. Maggiori informazioni su claireundgeorge.ch/it

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Viaggiare bene, arrivare rilassati Finalmente in vacanza! L’occasione per conoscere culture diverse e scoprire spiagge dal sapore esotico. Il viaggio fino a destinazione può, in certi casi, rappresentare un vero problema. Qui potete trovare alcuni consigli per combattere il mal di viaggio.

«Mamma, mi sento male!»

Quando viaggiamo, ci muoviamo. Per alcune persone, questo è un problema. Può verificarsi in bus, in auto, in aereo o in barca. Un attimo fa, vostra figlia era in gran forma e di colpo, invece, diventa pallida e taciturna. Magari vi è già successo. Al più tardi quando lei dice, «mamma, mi sento male», il papà dovrebbe accostare e fermare l’auto il più velocemente possibile.

Sensazioni contrastanti In generale, sui mezzi di trasporto, i nostri organi di percezione ricevono informazioni contradditorie. Capita in bus e in auto, ma soprattutto in barca: mentre i nostri occhi suggeriscono al cervello che nulla si sta muovendo, il nostro organo dell’equilibrio, situato nell’orecchio interno, percepisce tutt’altro!

Questo provoca il fastidioso mal di viaggio, che si manifesta con vertigini, nausea e vomito.

Cosa ne pensa Fabian Raynal della Farmacia Amavita dell’aeroporto di Zurigo?

Signor Raynal, quali sono i tipici sintomi del mal di viaggio?

Fabian Raynal I movimenti inconsueti durante un della Farmacia viaggio in aereo, in barca o anche in Amavita dell’aeroporto bus, p.es. su una strada tortuosa, di Zurigo provocano un disturbo dell’equilibrio, che si traduce dapprima in pallore e vertigini, per sfociare in nausea e vomito.

Esistono rimedi efficaci in farmacia?

Assolutamente sì! Per la prevenzione ci sono capsule e gomme da masticare durante il viaggio, mentre per i casi acuti esistono delle compresse orosolubili ad azione rapida.

Globuli omeopatici e braccialetti per l’agopressione rappresentano una valida alternativa per donne incinte e bambini. Anche lo zenzero ha dimostrato la sua efficacia nel calmare lo stomaco.

Cosa consiglia a un cliente che ha paura di volare?

Pastiglie naturali rilassanti o gocce di «Rescue» (Fiori di Bach). Anche solo parlare con qualcuno, leggere un libro o usare i servizi di intrattenimento disponibili a bordo permette di distrarsi.

Rimedio rapido

Amavita Loperamid* è un preparato di buona efficacia contro la diarrea improvvisa (acuta) e persistente (cronica) di varia origine. L’effetto delle capsule può manifestarsi dopo circa due ore.

Trawell®* gomma da masticare confettata contro mal di viaggio – per adulti e bambini dagli 8 anni. Col manifestarsi dei primi sintomi della chinetosi, come malessere e nausea, mastichi un confetto di Trawell®. Per ottenere il massimo effetto bisogna masticare il confetto per 3–10 minuti.

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Dermo Amavita – la mia farmacia | 25

La crema solare: quale, quando e come?

Quando risulta impossibile mettersi all’ombra o coprirsi con dei vestiti, la crema solare diventa indispensabile. Tre domande al Dr. Olivier Gaide, responsabile dell’unità di dermo-oncologia del CHUV, il Centro Universitario Ospedaliero del Canton Vaud.

Dr. Olivier Gaide, responsabile dell’unità di dermo-oncologia del CHUV

Qual è il fattore di protezione solare migliore?

Consigliamo una protezione solare FPS 20 come minimo, poiché al di sotto di questo indice, la qualità risulta spesso inferiore. Maggiore è la protezione, più grassa è la crema. Per questo motivo è più saggio scegliere una crema con un indice di 30 e metterne a sufficienza, piuttosto che una da 50 e poi non metterne abbastanza.

Per i bambini, meglio evitare le creme controverse, come quelle con filtri chimici e nanoparticelle. Non esiste alcuna controindicazione negativa a riguardo, ma nel dubbio, meglio non applicarle sui più piccoli.

Come va applicata la crema correttamente?

Abbiamo la tendenza a non metterne abbastanza.

Una persona di 1 metro e 70 dovrebbe usare 30 ml di crema alla volta, vale a dire un terzo di una confezione grande. La protezione è efficace

da subito, ma se la applichiamo qualche minuto prima di esporci al sole, ne perderemo meno in acqua. Nessuna crema dura un giorno intero.

Quando sudiamo e andiamo in acqua o nella sabbia, la crema viene rimossa meccanicamente.

Consigliamo di applicare la crema ogni due ore.

L’autoabbronzante? Non è perché scurisce la pelle, che la protegge dal sole! La crema solare resta indispensabile.

Bisogna mettere la crema solo quando fa caldo?

No. La pelle non è in grado di capire quando è esposta ai raggi UV. La sensazione di calore è causata dai raggi infrarossi, che quando fa freddo o il cielo è coperto sentiamo meno. Tuttavia, le nuvole filtrano solo una parte dei raggi UV. Di conseguenza, rischiamo di esporci per troppo tempo e non accorgerci della scottatura. Ecco perché bisogna proteggersi bene anche quando è nuvoloso.

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Tutti a piedi nudi!

Evviva l’estate. Quanto è bello togliere le scarpe e camminare a piedi nudi durante le lunghe giornate di sole? Un’idea splendida, visto che camminare scalzi preserva la nostra schiena, stimola la circolazione ed è pure divertente.

Nel corso della nostra vita percorriamo in media più di 50’000 chilometri. Quando camminiamo, i nostri piedi portano fino a 2 o 3 volte il nostro peso corporeo e svolgono delle funzioni importanti: attutiscono il passo, ci tengono in equilibrio, compensano le irregolarità del suolo e permettono un movimento dinamico. 28 ossa, una ventina di muscoli e oltre 100 tendini e legamenti garantiscono la funzionalità dei nostri piedi, fortemente sollecitati.

Tutta salute!

Quando camminiamo scalzi, regaliamo ai nostri piedi un massaggio di riflessologia plantare, che a sua volta favorisce la circolazione del sangue, con conseguenze positive su tutti gli organi interni. Camminare a piedi nudi stimola l’intero organismo. La pianta del piede conta più di 30’000 terminazioni nervose e numerosi recettori, che trasmettono al cervello e al midollo spinale informazioni su tatto, tensioni e movimenti. Un toccasana per le nostre difese immunitarie ed il nostro apparato cardiovascolare.

Addio alle micosi ai piedi e alle unghie dei piedi Le micosi ai piedi e alle rispettive unghie si sviluppano nell’ambiente umido e caldo delle scarpe chiuse. Una gran seccatura, ma per fortuna proprio la pelle secca risulta inattaccabile. Per questo motivo, andare in giro a piedi nudi equivale a prevenire in maniera efficace questi disturbi. Un ulteriore vantaggio? Piedi ben allenati sono in grado di sgravare la nostra schiena e il pavimento pelvico, come pure di coordinare meglio i muscoli delle gambe, della schiena e del bacino. In questo modo evitiamo posture scorrette e ci muoviamo con maggior eleganza.

Allora è deciso: praticate più spesso attività fisiche a piedi nudi (attenzione alle api, vedi riquadro), al lavoro, toglietevi le scarpe di tanto in tanto, frequentate gli appositi parchi per camminare scalzi, andate a piedi nudi nei boschi e nei prati. Le possibilità sono molteplici. E non dimenticate: prendetevi cura regolarmente dei vostri piedi, poiché assumono un ruolo portante nella vostra vita. La vostra Farmacia Amavita dispone dei prodotti che fanno al caso vostro.

Cosa fare in caso di puntura di insetti?

La pompa aspirante antiveleno Aspivenin è un rimedio rapido – in pochi secondi estrae il veleno dalla ferita. Anche il gel di acetato d’alluminio con camomilla e arnica può aiutare a calmare la pelle.

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Micosi delle unghie? No, grazie!

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Amavita – la mia farmacia | 31

Concorso: Testiamo le vostre conoscenze…

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Con un po’ di fortuna potete vincere una delle 5 carte regalo di Amavita del valore di CHF 50.– ciascuna.

Per risolvere il nostro indovinello è sufficiente leggere la rivista Amavita. Le lettere davanti alle risposte giuste compongono la parola che cerchiamo.

L’enigma è presentato a voi da

1

3

Quale rimedio naturale aiuta in caso di ansia da esame?

A

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Come si chiama l’ormone del sonno?

L

Melatonina

A

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B

Ossitocina

4

Qual è il nome del pratico sistema di confezionamento dei vostri medicamenti?

Quando il sole può causare febbre?

A

In caso di un eritema solare

A

Medibox

B

Medipack

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Medifilm

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E

In caso di un esaurimento da calore In caso di un colpo di calore

Disponibile online – amavita.ch/06.

Soluzione:

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Compilate il coupon e consegnatelo entro il 1° luglio 2019 presso la vostra farmacia Amavita di fiducia. I vincitori verranno avvisati direttamente.

I collaboratori delle farmacie Amavita e i loro familiari come pure le persone che vivono nello stesso nucleo familiare non sono autorizzati a partecipare. Sono escluse le vie legali. I dati non saranno trasmessi a terzi, ma potranno essere utilizzati da GaleniCare Management SA per scopi pubblicitari.

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