Amavita – meine Apotheke Juli 2019 | 1
Alle Angebote auf amavita.ch/07
Die Weiblichkeit in all ihren Facetten. S. 6
Ferienstress?
Schöne Zähne
Entspannt mit Schüssler Salzen.
So wird Ihr Lächeln strahlend weiss.
S. 11
S. 13
Medikament vergessen? Drei Tipps für eine sichere Medikamenteneinnahme. S. 17
Reisus Krankus drückt auf den Magen
Stoppt die Übelkeit und beugt Reisekrankheit vor. Dies ist ein zugelassenes Arzneimittel. Lesen Sie die Packungsbeilage. VERFORA AG
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Amavita – meine Apotheke | 3
Frauenpower «Sono Femmina e, o gusto de vivir su questa tierra, malgré tout, voilà…» – das besingt Dodo Hug in «Casino Zürihorn», ein originelles, multiRamin Mohadjeri sprachliches Lied der Schweizer Apotheker Leiter Amavita Songwriterin und Komödiantin. Wie recht sie doch hat: Selbstbewusst huldigt sie der Weiblichkeit mit all ihren Ecken und Kanten. In der Tat: Frau sein und sich des Lebens auf dieser Erde freuen, trotz allem. Ein schöner Satz, der einiges in sich birgt. Frauen sind das wahre starke Geschlecht, bringen Kinder auf die Welt, sind weniger schmerzempfindlich als Männer, halten Familien zusammen. Und Frauen sind in der Schweiz gegenüber den Männern leicht in der Überzahl: Sie machen derzeit 50,4 % der Bevölkerung aus. Das sind gute Gründe, diese Ausgabe unseres Magazins der Weiblichkeit in all ihren Facetten zu widmen. Erfahren Sie hier interessante Themen, Fakten und Zahlen rund um die Gesundheit der Frau. Man(n) wird sich wundern!
Santé !
Inhalt Kunterbunt
5
Frau sein
6
Schüssler-Salze
11
Weisse Zähne
13
Gesunde Ferien
14
PolymedikationsCheck
17
Aktionen im Juli
19
Sterne sammeln
21
Mitmachen und gewinnen
23
11
Ferienstress mit SchüsslerSalzen behandeln
13
Strahlend weisse Zähne
6
Frau sein
Impressum Herausgeber und Anzeigen: GaleniCare Management AG, Amavita Apotheken, Bern, Tel. 058 852 84 00, info@amavita.ch, Projektleitung: Kerstin Raduner, Grafik: Sandra Meyer, Produktion: Gramatec AG Alle Spezialangebote und Aktionen in diesem Magazin gelten solange Vorrat, unter Vorbehalt von Preisänderungen und Irrtümern. Adressen der Apotheken auf amavita.ch/standorte
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6 | Amavita – meine Apotheke
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Personen in der Schweiz verhüten beim Sex. Jede vierte Frau bevorzugt die Pille, junge Männer setzen auf das Kondom. Wie sicher ist was? Je höher der Index, desto unsicherer die Methode: Hormonimplantat (0,00), Pille (0,08), Hormonspirale (0,16), Minipille (0,50), Kondom (2,00). Tipp: Mit der Amavita StarCard erhalten Sie 10 Prozent Rabatt auf die Antibabypille.
Mama’s best. Muttermilch nährt optimal und ist beliebt:
Früh unter Strom. Die Welt wird immer hektischer – das
Laut Bundesamt für Statistik hat sich der Anteil stillender Mütter seit 1994 von 92 auf 95 Prozent erhöht. So natürlich stillen ist, so schwierig kann es sein:
beginnt schon in der Schule. Jedes zweite
Wunde Brustwarzen, Milchstau, zu viel oder zu wenig
Mädchen und jeder dritte Bube in der
Muttermilch können Sorgen bereiten. Wir beraten Sie
Schweiz sind laut einer Umfrage sehr häufig gestresst. Besonders der Leistungsdruck und das Aussehen nagen am Selbstvertrauen der Mädchen. Was das Selbstbild stärkt: Etwa nachhaltiges Lob für einen Einsatz im Stil «Bravo, du hast probiert, bis es klappte.»
gerne zu natürlichen Behandlungsmöglichkeiten. Gut zu wissen: Sie können bei uns Milchpumpen mieten.
Amavita – meine Apotheke | 7
In der Regel geht’s gut mit der Regel. Doch starke Menstruation schränkt vier von fünf Frauen im Alltag ein. Sie verlieren viel Blut und damit Eisen. Deshalb benötigen Frauen mehr Eisen als Männer. Ausprobieren! Immer mehr Frauen schätzen die Vorteile der Menstruationstasse. Bei richtiger Anwendung ist der Silikonbehälter hygienischer und zuverlässiger als ein Tampon und trocknet die Schleimhäute der Vagina nicht aus.
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Karriere vor Kind?
Bei jeder zweiten Frau zwischen 18 und 35 Jahren kommt die Karriere vor dem Kind. Das birgt Risiken: Mitte Dreissig beträgt die Fruchtbarkeits-Quote noch 55 Prozent, ab 40 Jahren sinkt sie auf 30 Prozent. Tipp: Die Einnahme von Folsäure ist nicht nur bei der Frau in der Kinderwunschzeit wichtig. Folsäure hat auch einen positiven Einfluss auf
Blasenbeschwerden? Granufink® femina* : Die Lösung für eine starke Blase mit drei pflanzlichen Wirkstoffen. Granufink® femina hilft bei Blasenschwäche und häufigem Harndrang, dank Uromedic® Kürbis, Gewürz-Sumach und Hopfen. 120 Kapseln, 54.90 Interdelta SA
die Spermienmenge und -qualität.
Jede zehnte Frau in der Schweiz ist von
metriose
Endo-
betroffen. Bei der noch wenig
erforschten Krankheit siedelt sich Gebärmuttergewebe auch im Becken, an der Blase oder im Darm an und blutet im Zyklusrhythmus mit. Das führt zu sehr starker Menstruation. Medizinische Begleitung ist bei Endometriose unumgänglich, sprechen Sie mit Ihrem Arzt.
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Amavita – meine Apotheke | 9
Yoga hilft
bei Wechseljahrbeschwerden: Die sitzende Vorbeuge fördert einen guten Schlaf, der Drehsitz dämmt Hitzewallungen, der Krieger hellt die Stimmung auf. Bei vier von fünf Frauen wirken natürliche Helfer wie die Traubensilberkerze ebenso effektiv bei Schlaflosigkeit, Hitze oder vaginaler Trockenheit. Wir beraten Sie gerne.
Pille und Menopause – geht das?
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Blaue Flecken? Schwere Beine? Müde und schmerzende Beine, blaue Flecken, Besenreiser oder gar Schwellungen und Krampfadern können Menschen jeden Alters treffen. Besonders achtsam sollten Sie bei familiärer Neigung zu Venenschwäche, bei langem Stehen oder hormonellen Veränderungen sein. Wichtig ist dann, dass Sie das Problem nicht vernachlässigen, sondern es beim ersten Anzeichen in Angriff nehmen. Hier hilft Hirudoid® forte. Sein Wirkstoff MPS (Mucopolysaccharidpolysulfat) durchdringt die Hautschichten und wirkt regenerierend auf das Bindegewebe. Dabei fördert er die Rückbildung von Blutergüssen und Schwellungen und lässt blaue Flecken schneller verschwinden. www.hirudoidforte.ch
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Ferienstress mit SchüsslerSalzen behandeln
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Ferien können durchaus Stress verursachen. Sylvia Frei und Priska Grieder der Amavita Apotheke Riehen zeigen Ihnen, welche Schüssler-Salze wirklich helfen. Tausend Sachen müssen vor den Ferien erledigt werden, zudem kommt im Büro noch ein wichtiges Projekt auf den Tisch und die Koffer packen sich leider auch nicht von allein. Mit Schüssler-Salzen können Sie die Tage vor den Ferien entspannter angehen.
Zubereitung als «Heisse 7» In einer Kaffeetasse mit frisch abgekochtem Wasser zehn Tabletten der Nr. 7 (oder ein anderes Schüssler-Salz) auflösen und die Mischung so heiss wie möglich in kleinen Schlucken trinken. Jeder Schluck sollte eine Weile im Mund behalten werden, so dass die Wirkstoffe schnell und effektiv aufgenommen werden.
Entspannen Sie sich Nr. 7 Magnesium phosphoricum D6 wirkt krampflösend und entspannend. Es beruhigt Muskeln und Nerven und fördert einen erholsamen Schlaf. Als «Heisse 7» (siehe Box) hilft es bei allen kolik- und blitzartigen Schmerzen.
Die Schüssler Salze
Anwendung: Bei Nervosität tagsüber lutschen Sie 10 Stück pro Tag. Bei Schlafstörungen, wie Einschlafproblemen, nehmen Sie die Tabletten ab dem späteren Nachmittag ein. Durchfall und Verstopfung Lange Reisen und ungewohnte Nahrungsmittel in anderen Ländern können Verstopfung und Durchfall verursachen. Mit den Nummern 3, 8 und 10 sind Sie gut für die Ferien gerüstet. Bei Entzündungen, Fieber, Erbrechen, Sonnenbrand oder zur Stärkung des Immunsystems nehmen Sie die Nr. 3 Ferrum phosphoricum D12. Bei Durchfall hilft die Nr. 8 Natrium chloratum D6 den Flüssigkeitshaushalt zu regulieren.
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Bei Blähungen unterstützt Sie die Nr. 10 Natrium sulfuricum D6. Es fördert die Sekretion der Verdauungssäfte, aktiviert die Leber und den Abtransport von Schadstoffen. Anwendung: In der akuten Phase lutschen Sie eine Tablette alle fünf Minuten, bis Besserung eintritt oder während zwei Stunden. Danach genügen zwei Tabletten alle zwei Stunden. Bei Durchfall und Verstopfung sollten Sie zudem viel Flüssigkeit zu sich nehmen.
Bei Nervosität und Schlafbeschwerden
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Drei Tipps für strahlend weisse Zähne
Öl hellt Zähne auf natürliche Weise auf
123 Lebensmittel Wer ein strahlendes Lächeln möchte, sollte Getränke wie Wein oder Kaffee möglichst vermeiden, da sie die Zähne verfärben. Dies gilt auch fürs Rauchen. Lebensmittel wie Äpfel, Sellerie oder Karotten hingegen können die Zähne auf natürliche Weise aufhellen.
Beim Ölziehen, einer Technik aus der ayurvedischen Medizin, wird der Mund mit einem qualitativ hochwertigem Öl gespült. Tägliches Ölziehen während 15 Minuten am Morgen wirkt antibakteriell, hellt die Zähne auf und ist eine gute Prophylaxe für Parodontose, Karies und Zahnfleischentzündungen.
Mundhygiene Eine gute Mundhygiene ist das A und O für gesunde und schöne Zähne. Warten Sie nach dem Essen 30 Minuten, bis Sie zur Zahnbürste greifen, da Säure in Lebensmitteln den Zahnschmelz empfindlicher macht. Putzen Sie ihre Zähne zweibis dreimal täglich mit einer weichen Zahnbürste. Schrubben Sie aber nicht zu stark, damit das Zahnfleisch und der Zahnschmelz nicht beschädigt werden. Reinigen Sie die Zahnzwischenräume mit Zahnseide und schliessen Sie mit einer Mundspülung ab.
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14 | Amavita – meine Apotheke
Wir wünschen gesunde Ferien! Badespass mit der Familie oder lieber eine Städtereise mit der besten Freundin? Was auch immer Ihre Wunschdestination ist, wir wünschen Ihnen gesunde Ferien!
Gesund am Strand Relaxen am Strand nach einer pulsierenden Nacht in Barcelona: Diese Stadt hat einiges zu bieten. Nach der Sprachschule geniessen Sie das Strand- und Partyleben. Kater? Von wegen! Wir verraten Ihnen, wie Sie sich dagegen wappnen können. Partyferien – heisse Nächte, coole Strände, Barcelona! Neulinge und Fans lieben die pulsierende Stadt – auch während der Sommerferien. Der Mix aus Sprachunterricht, Museen und Tapas, die langen Strände sowie die trendigen Partylokale und interessante Bekanntschaften in der katalonischen Wirtschaftsmetropole zieht auch Sie in den Bann. Nachtschwärmer sollten vor dem Schlafen gehen mindesten einen halben Liter Mineralwasser trinken – idealerweise angereichert mit einem Mix aus Kalzium und Magnesium. So erneuern Sie den Vorrat an Spurenelementen, um anderntags wieder fit die Sonne am Strand zu geniessen. Unser Tipp: Geben Sie Ihrer Haut nach einem Sonnenbad genügend Feuchtigkeit.
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Amavita – meine Apotheke | 15
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Gesund in der Sommerstadt Ihre Freundin wollte schon lange mal im Sommer nach Barcelona. Weil die katalanische Hauptstadt vor Vielfalt strotzt und unter der Sonne in besonderem Glanz erstrahlt. Mit einer eisgekühlten Orxata, der legendären süssen Mandelmilch, in den Händen bummeln Sie durch die erwachende Promenade Las Ramblas in Barcelona. Ihre Tickets fürs Picasso-Museum haben Sie auf Mittag gebucht und abends werden Sie im Palau de la Musica Catalana den Arte Flamenco bestaunen. Tags darauf streifen Sie durch den kühlen Park Güell, danach durch das gotische Viertel – Barcelona zieht Sie in den Bann mit seiner Extravaganz. Schützen Sie sich auf Ihren Erkundungen vor Hitze und Trockenheit.
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Unser Tipp: Augentropfen befeuchten die Augen bei warmen Winden und in der trockenen Museumsluft. Halten Sie zudem Blasenpflaster griffbereit.
Weitere hilfreiche Tipps zum Thema Sonnenschutz sowie die Broschüre zum Herunterladen finden Sie auf amavita.ch/reisen SONNENSCHUTZ Unbeschwert die Sonne geniessen.
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Ihre Medikamente – unsere Lösungen Haben Sie den Überblick über Ihre Medikamente? Wissen Sie, was Sie wann einnehmen müssen und wozu? Wir haben drei Tipps für Sie.
Anette Bialek feierte unlängst ihren 76. Geburtstag. Sie ist guter Gesundheit, muss aber aufgrund verschiedener kleiner Gebrechen mehrere Medikamente einnehmen und zwar in unterschiedlicher Dosis und unterschiedlichem Rhythmus. Frau Bialek ist aktiv und aufgrund von kurzfristigen Planänderungen hat sie Medikamente schon verspätet eingenommen oder ganz ausgelassen. eMediplan in der Applikation von Amavita Dank dem eMediplan in der Applikation von Amavita muss sie nicht mehr ständig an ihre Pillen denken. Die Applikation ist von nun an zuverlässige Begleiterin: Sie erinnert Frau Bialek an Ihre Medikamenteneinnahme und informiert, bevor eine Packung aufgebraucht ist oder ein Rezept ausläuft. Ausserdem gibt sie Hinweise auf Generika.
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PolymedikationsCheck Auch Sie können von dieser praktischen Dienstleistung profitieren. Nach der Durchführung eines PolymedikationsCheck haben Sie jederzeit Zugriff auf Ihren elektronischen Medikationsplan. Beim so genannten PolymedikationsCheck besprechen Sie und Ihre Apothekerin oder Ihr Apotheker in einem Besprechungszimmer der Amavita Apotheke, welche Ihrer Medikamente gegen welche Beschwerden helfen. Gemeinsam werden auch die ärztlichen Verschreibungen angeschaut, nämlich wie viel von welchem Medikament zu welchem Zeitpunkt eingenommen werden muss. Diese Dienstleistung ist ideal, wenn Sie mindestens vier verschiedene Medikamente über einen Zeitraum ab drei Monaten einnehmen müssen.
Medifilm® Falsch eingenommene oder vergessene Medikamente sind oft die Ursache für Komplikationen auf dem Weg der Genesung. Mit Medifilm® werden Ihre Medikamente nach der ärztlichen Verschreibung in einzelne Beutel verpackt und sicher beschriftet. Den Medifilm® empfehlen wir bei regelmässiger Einnahme von mindestens drei unterschiedlichen Medikamenten. Auch praktisch für unterwegs oder für die Ferien. Auf Verschreibung Ihres Arztes oder nach einem PolymedikationsCheck (vgl. oben) wird diese Dienstleistung durch die Grundversicherung der Krankenkassen vollständig vergütet. Wir beraten Sie gerne in Ihrer Amavita Apotheke.
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Unsere Angebote und Beratungen
Der neue Starcard Club bietet Ihnen zwei Kategorien. Dank Ihrem Ratgeber lernen Sie namhafte Schweizer Institutionen kennen, die Ihnen bei medizinischen Fragen Auskunft geben können. Installieren Sie die für Ihren Alltag nützlichen Apps und erfahren Sie von Veranstaltungen und Events in Ihrer Region. Profitieren Sie ausserdem von den interessanten Angeboten unserer Partner – mit nur wenigen Klicks. Entdecken Sie alle Vorteile auf amavita.ch/starcard
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Stiftung look good feel better
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Amavita – meine Apotheke | 23
Wettbewerb Wir testen Ihr Wissen…
5x
Mit etwas Glück gewinnen Sie eine von 5 Amavita Geschenkkarten im Wert von je 50.–. Damit Sie sich einfach besser fühlen. Um unser Rätsel zu lösen, müssen Sie nur das Amavita Magazin lesen. Die richtigen Buchstaben vor den Antworten ergeben das Lösungswort.
3
Wie gross ist der Anteil stillender Mütter?
Das Rätsel wird Ihnen präsentiert von
1
I
50 Prozent
F
95 Prozent
E
100 Prozent
4
Welche Lebensmittel hellen die Zähne auf natürliche Weise auf? A
Apfel, Sellerie und Karotten
Wissen wie es einfach geht
O
Randen und Spinat
I
Wein und Kaffee
DulcoSoft® bringt ganz sanft, wie natürlich, Linderung, damit die Darmfunktion wieder zur Normalität zurückkehren kann.
Mit welchem Schüssler Salz wird die «Heisse 7» zubereitet? E Nr. 7 Magnesium phosphoricum F Nr. 8 Natrium chloratum
20 Beutel, 17.20
2
S
5
Welche Verhütungsmethode ist am sichersten? K
Kondom
P
Hormonimplantat
R
Minipille
Online erhältlich – amavita.ch/07
Nr. 10 Natrium sulfuricum
Welcher Plan in der Amavita App erinnert Sie an Ihre Medikamenteneinnahme? N
eMedikamenteneinnahme
Q
Don’t forget your medication
L
eMediplan
Lösungswort:
1)
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5)
Vorname / Name Adresse PLZ, Ort Ich möchte den monatlichen E-Mail-Newsletter abonnieren. E-Mail
Talon ausfüllen und bis 2. August 2019 in Ihrer Amavita Apotheke abgeben. Die Gewinner werden direkt benachrichtigt. Die Mitarbeitenden der Amavita Apotheken und deren Angehörige sowie im gleichen Haushalt lebende Personen sind nicht teilnahmeberechtigt. Der Rechtsweg ist ausgeschlossen. Die Daten werden nicht an Dritte weitergegeben, können aber von der GaleniCare Management AG zu Werbezwecken verwendet werden.
Erhältlich in ßber 170 Amavita Apotheken. www.amavita.ch