Amavita magazine mai 2017

MAI 2017

Les problèmes cardiaques sont aussi une affaire de femmes Faits, risques, symptômes et prévention. p. 8

20 %

de r «Fête abais des M ères» p. 5

THÈME DU MOIS

YEUX

Homéopathie

Soin et régénération. p. 6

p. 17

UNE BEAUTÉ ÉCLATANTE Pour un été radieux.

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ÉDITO

A diffuser autour de vous Sommaire

Chère lectrice, cher lecteur L’Américaine Ann Maria Reeves Jarvis est considérée comme la «mère de la fête des mères.» Elle a fondé en 1858 en Virginie les «Mothers’Day Work Clubs», à une époque marquée par l’insuffisance des conditions sanitaires et une forte mortalité infantile. Ces clubs étaient un lieu d’éducation médicale rudimentaire des mères.

159 ans plus tard, à l’ère numérique et médiatique, il reste un immense travail de sensibilisation à faire dans au moins un domaine: les femmes négligent à tort leur propre risque de maladies cardiovasculaires. Or, la ménopause induit des modifications qui peuvent considérablement augmenter les lipides sanguins et la tension artérielle.

C’est le moment de savoir où vous en êtes: rendez-vous dans une pharmacie Amavita pour faire contrôler votre tension artérielle, votre taux de cholestérol et votre glycémie. Lisez notre dossier «Femme&Cœur» à partir de la page 8. Diffusez-le autour de vous à l’occasion de la fête des mères. C’est un geste tout aussi attentionné que la traditionnelle boîte de cœurs en chocolat.

A propos de chocolat: l’été arrive à grands pas. A partir de la page 23, nous vous montrons comment perdre les kilos superflus et avoir une peau belle et souple.

Je vous souhaite une bonne fête des mères!

* Ceci est un médicament. Demandez conseil à votre spécialiste et lisez la notice d’emballage.

Ramin Mohadjeri Pharmacien Responsable d’Amavita

ACTUALITÉ Bon à savoir Campagne Amavita de protection contre le soleil

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Nos offres StarCard

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Nous avons sélectionné pour vous 28 Nouveautés et recommandations 29 Nos actions

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SANTÉ Thème du mois: Homéopathie

6

DOSSIER: «FEMME&CŒUR» Les problèmes cardiaques chez les femmes 8 Interview avec la Fondation Suisse de Cardiologie 11 Wellness pour le cœur 13 Comment prendre soin de vos yeux 17

BEAUTÉ Pour un été radieux

23

EN FORME Pharmacie de randonnée

27

FUN Sudoku 33

SERVICE Liste des pharmacies

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de rabais sur tout l’assortiment A-Derma Protect. er Valable du 1 au 31.5.2017 dans toutes les phar­ macies Amavita contre remise de ce bon. Non cumulable avec d’autres bons, actions, articles à prix déjà réduit ou autres avantages. Non valable dans la boutique en ligne eShop.

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de rabais sur Biotta® Myrtilles des bois, 500 ml, pour CHF 6.85 au lieu de CHF 7.60.

Valable du 1er au 31.5.2017 dans toutes les phar­ macies Amavita contre remise de ce bon. Non cumulable avec d’autres bons, actions, articles à prix déjà réduit ou autres avantages. Non va­ lable dans la boutique en ligne eShop.

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de rabais sur Similasan Réactions allergiques des yeux* pour CHF 16.90 au lieu de CHF 19.90.

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ACTUALITÉ

Bon à savoir SELS SCHÜSSLER

ASTUCE SCHÜSSLER DU MOIS

Traitement à base de sels minéraux contre le rhume des foins Les symptômes d’une allergie au pollen peuvent avoir un impact important sur le quotidien de la personne qui en est atteinte. Le sel Schüssler N°3 Ferrum phosphoricum soulage les inflammations et stimule l’efficacité du système immunitaire. Le sauveur en cas de nez qui coule, de larmoiements et de gonflements des yeux, c’est le N° 8 Natrium chloratum. Par ailleurs, le sel Schüssler N° 24 Arsenum iodatum peut être utilisé contre les symptômes importants du rhume des foins.

Helga Grafe, pharmacienne, auteur et formatrice Schüssler

N°3 Ferrum phosphoricum est consi­ déré comme le remède des défenses immunitaires en général et un antioxy­ dant important en biochimie d’après le Dr Schüssler.

N°8 Natrium chloratum régule l’équi­ libre thermique et hydro-électrolytique dans l’organisme. Il assure la forma­ tion et l’hydratation des muqueuses, notamment celles des voies respira­ toires.

N°24 Arsenum iodatum a un effet bénéfique sur la peau et sur l’élimina­ tion des déchets. Il est utilisé dans les réactions allergiques.

PHARMACIE DU MOIS

Pharmacie Amavita «Conod» à Lausanne Des teintures préparées sur place, des huiles essentielles, toutes sortes de phytomédicaments et plus de 200 plantes séchées pour la préparation de tisanes: on se croirait toute l’année dans une prairie printanière à la pharmacie Amavita «Conod» à Lausanne. Les gouttes, ampoules et granules homéopathiques (les «Homéoconods») proviennent également du laboratoire de la pharmacie. Un large éventail de produits issus de la médecine classique complète l’offre de la pharmacie Conod.

Entretien avec la pharmacienne Elisabete Lira-Chevrier: page 6

Autres prestations: CardioTest, AllergoTest et Entretien de polymédication

FÊTE DES MÈRES

Notre cadeau à toutes les Mamans Nous vous offrons avec notre bon «Fête des Mères» un rabais de 20% sur la parfumerie et la dermocosmétique. Vive les Mamans! Remercions-les comme il se doit pour tout ce qu’elles font pour nous chaque jour.

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SANTÉ

ELISABETE LIRA-CHEVRIER Pharmacienne à la pharmacie Amavita Conod à Lausanne

THÈME DU MOIS

Homéopathie La pharmacie Amavita Conod à Lausanne propose de nombreux produits homéopathiques. Elisabete Lira-Chevrier nous explique quels sont leurs do­ maines d’application, modes d’action et avantages.

L’homéopathie jouit d’une grande popularité depuis de nombreuses années. Quels en sont les principes de base?

Au 18e siècle, un médecin allemand, Samuel Hahnemann, fit une découverte remarquable en expérimentant sur lui-même les effets de l’écorce de quinquina. Il s’en administra une forte dose, qui lui donna de la fièvre.

Quand il dilua la substance à des doses infinitésimales, il constata à sa grande surprise que la fièvre baissait. Il multiplia l’expérimentation avec d’autres substances et formalisa le principe de similitude selon lequel «les semblables sont guéris par les semblables». L’individualisation et la potentialisation ou «dynamisation» constituent deux autres principes de l’homéopathie.

Donnez-nous un exemple pour nous expliquer le mode d’action homéopathique.

Deux patients viennent nous voir pour de la fièvre, causée par des maladies différentes. L’un est de forte constitution, a une fièvre élevée, est abattu, a le visage rouge et les yeux rougis avec des pupilles dilatées.

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Formation: Pharmacienne dipl. féd., homéopathe et aromathérapeute Domicile: Vers-chez-les-Blanc, Lausanne Mes hobbys: La cuisine (des recettes du monde entier), les courses de fond et le cinéma Mon rituel du matin: Me lever tôt et profiter de ces quelques moments de calme avant le tohu-bohu.

L’autre est mince, souffre de légers maux de tête, a le visage tantôt rouge tantôt pâle. Nous recommandons Belladona dans le premier cas et Ferrum phosphoricum pour le second. Le choix du médicament homéopathique respectif est déterminé en fonction de l’individu, du type de fièvre et de son état. Alors qu’en médecine classique on prescrirait dans les deux cas du paracétamol, qui fait baisser la fièvre mais ne traite pas la maladie.

Quand, et à qui, recommandez-vous des médicaments homéopathiques? A quelles maladies se prête particulièrement bien l’homéopathie?

Le champ d’application de l’homéopathie est très vaste.

On peut notamment y avoir recours pour traiter la grippe, les refroidissements, les affections de la peau, les troubles du sommeil, les angoisses, les états anxieux et bien d’autres troubles encore. Les traitements que nous préconisons à la pharmacie s’adressent à des affections bénignes et passagères. Les personnes souffrant de troubles chroniques doivent consulter un médecin ou un homéopathe expérimenté.

Dans quels cas les traitements homéopathiques ne sont-ils pas indiqués?

Toutes les maladies graves comme les processus inflammatoires malins, le cancer, le diabète ou l’épilepsie doivent être traitées par des traitements classiques.

Les médicaments homéopathiques sont-ils compatibles avec des médicaments classiques?

On peut parfaitement associer les deux. Les médicaments homéopathiques peuvent contribuer à soulager les symptômes et rééquilibrer l’organisme. Nous recommandons par exemple de prendre Nux vomica avant et après une chimiothérapie.

Quelles sont les principales consignes posologiques?

Les médicaments homéopathiques sont à prendre entre les repas. Avant la prise, il faut éviter de consommer des boissons contenant de la menthe ainsi que le café et le thé. Les effets secondaires sont rares. Il peut se produire une aggravation passagère des symptômes.

Les traitements homéopathiques demandent parfois de la patience.

Pourquoi doit-on faire fondre les médicaments sous la langue?

La riche vascularisation de la région sublinguale favorise l’absorption du médicament.

ncré dans A la Constitution

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LES ESSENTIELS

Avec Cocculine®* partez serein, voyagez bien! Utilisé en cas de mal des transports : mal de mer, mal de voiture, mal de l’air, mal de train. Cocculine® est un médica­ ment homéopathique administré sous forme de comprimés à sucer.

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Les yeux rouges le matin? De­ mandez conseil auprès de votre pharmacie Amavita, au sujet des collyres Similasan. Conformément au schéma thérapeutique homéo­ pathique SIMILASAN Yeux enflam­ més* peut être utilisé en cas de formes légères de: – Yeux enflammés, rouges – Lisières de paupières irritées – Yeux qui brûlent – Sensibilité à la lumière Similasan AG

Le Laboratoire Schmidt-Nagel a composé cette trousse* des 10 re­ mèdes unitaires homéopathiques* les plus courants et simples à utiliser. Vous pourrez ainsi faire face aux douleurs et traumatismes du quotidien. Une trousse indis­ pensable!

Laboratoire homéopathique Schmidt-Nagel SA

AMAVITA MAGAZINE MAI 2017

* Ceci est un médicament. Demandez conseil à votre spécialiste et lisez la notice d’emballage.

En 2009, les électeurs suisses se sont prononcés à une large majorité en faveur de l’inscription de la médecine complémentaire dans la Constitu­ tion fédérale. Un article constitutionnel stipule désormais: «La Confédération et les cantons pourvoient, dans les limites de leurs compé­ tences respectives, à la prise en compte des médecines complémentaires.»

Pour mettre en œuvre cette adjonction à la Consti­ tution, l’homéopathie et quatre autres méthodes de traitement de la médecine alternative sont remboursées, à certaines conditions, par l’assu­ rance obligatoire des soins, et ce pour une période provisoire allant de 2012 jusqu’à fin 2017.

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SANTÉ

Les problèmes cardiaques sont aussi une affaire de femmes Les femmes sont tout autant sujettes aux problèmes cardiaques que les hommes. Les risques spécifiquement féminins restent très peu connus. Profitons-en pour nous mettre à jour.

Ah le cœur des femmes... Vous avez dit romantisme, passion, sensibilité, amour maternel et sollicitude?

Qui penserait aux maladies graves qui peuvent toucher le système cardiovasculaire? Or, chez les femmes aussi, les infarctus du myocarde et les accidents vasculaires cérébraux (on parle aussi d’attaques cérébrales) sont les causes les plus fréquentes de décès et le principal motif d’invalidité non congénitale en Suisse.

Peu de femmes pourtant se préoccupent de leur cœur.

Il faut dire qu’on a longtemps pensé que les problèmes cardiaques étaient l’apanage des hommes. Ce qui explique le manque de sensibilisation sur les risques et symptômes spécifiquement féminins et les mesures de prévention correspondantes. Il est pourtant primordial de pouvoir établir un diagnostic précoce et assurer une bonne prévention, notamment chez les femmes à risque.

Nous avons donc décidé à l’occasion de la fête des mères de combler cette lacune avec notre dossier «Femme&Cœur». Nous soutenons d’ailleurs le programme éponyme de la Fondation Suisse de Cardiologie.

L’HYGIÈNE DE VIE EN PREMIÈRE LIGNE Les femmes sont en tout cas à égalité sur un point: la santé cardiaque est liée au mode de vie. Une alimentation excessive et mal équilibrée, la sédentarité, l’alcool, 8

le tabac et le stress peuvent favoriser, à terme, le développement de l’artériosclérose. Des dépôts de substances graisseuses et de tissu conjonctif se forment sous la couche interne lisse des artères. Il se forme alors dans les vaisseaux du cœur (coronaires), du cou (carotides), des membres inférieurs ou du cerveau des calcifications et des sortes de coussinets qui avec le temps peuvent entraver la circulation sanguine et par conséquent le transport de l’oxygène. Lorsque le cerveau n’est pas suffisamment irrigué, il peut se produire une attaque cérébrale. Les conséquences peuvent être gravissimes car les cellules cérébrales privées d’oxygène meurent en quelques minutes.

AVEC LA MÉNOPAUSE, LES FEMMES PERDENT LEUR PROTECTION HORMONALE NATURELLE Biologiquement, les femmes sont mieux protégées que les hommes des maladies cardiovasculaires. Le recul des œstrogènes induit par la ménopause a ensuite pour effet de modifier leur métabolisme: les lipides sanguins (cholestérol, triglycérides) et la tension artérielle s’élèvent, le risque de maladies cardiovasculaires augmente.

QUE FAIRE EN CAS D’URGENCE? Appelez le numéro d’urgence 144 ou demandez à quelqu’un de votre entourage d’alerter les secours.

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Comment reconnaît-on un infarctus chez la femme?

Menosan® Salvia* d’A. Vogel, à base de feuilles de sauge fraîches, soulage les troubles de la mé­ nopause tels que: bouffées de chaleur, transpiration excessive, sueurs nocturnes. Menosan® Salvia permet de profiter de la journée en toute fraîcheur.

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L’infarctus du myocarde est également l’une des principales causes de mortalité chez la femme.

Les signes sont souvent moins évidents que chez les hommes. Certains symptômes d’alerte sont à prendre au sérieux:

Chez la femme il ne subsiste parfois isolément que l’un ou l’autre symptôme considéré comme «classique»:

PHYTOPHARMA D-MANNOSE * Ceci est un médicament. Demandez conseil à votre spécialiste et lisez la notice d’emballage.

WW u ne faiblesse inexpliquée, des nausées, des forts vomissements WW un essoufflement, une fatigue irrépressible, WW des douleurs dorsales ou dans la partie supé­ rieure de l’abdomen WW une oppression sur la poitrine, dans le dos ou sur le ventre.

Phytopharma D-Mannose compri­ més servent à maintenir une fonc­ tion vésicale saine, à prévenir les troubles des voies urinaires et du tractus urinaire ainsi qu’à prévenir les infections de la vessie.

WW u ne oppression violente et des douleurs à type de pincement, serrement ou brûlure dans la poitrine (d’une durée supérieure à 15 minutes) WW une détresse respiratoire, une peur de mourir WW les douleurs peuvent irradier dans toute la cage thoracique, vers les deux épaules, les bras, le cou, la mâchoire inférieure ou la partie supé­ rieure de l’abdomen.

AMAVITA MAGAZINE MAI 2017

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Des nerfs solides.

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SANTÉ

® « L e CardioTest Frauen ab 40 sollten den est conseillé ® HerzCheck machen aux femmes dès 40 ans» Stefanie Oehler, responsable du Secteur information, prévention de la Fondation Suisse de Cardiologie

Les femmes doivent elles aussi faire attention à leur santé cardiaque. Stefanie Oehler nous éclaire à ce sujet.

Quels sont les principaux messages que la Fondation Suisse de Cardiologie entend délivrer sur le thème «Femme&Cœur»?

En Suisse, les maladies cardiovasculaires sont la cause de décès numéro un chez la femme. Cependant, nombre de femmes pensent que l’infarctus du myocarde ou l’attaque cérébrale concernent avant tout les hommes. Après la ménopause, les femmes sont en réalité autant concernées que les hommes. Par son programme «Femme&Cœur», la Fondation Suisse de Cardiologie s’engage depuis des années pour améliorer l’information des femmes sur leurs risques spécifiques et les sensibiliser à prendre soin de la santé de leur cœur. Le CardioTest® est conseillé aux femmes dès 40 ans, en particulier les fumeuses (voir l’encadré ci-contre).

Quels sont les signes d’une urgence cardiovasculaire?

Un infarctus du myocarde peut se signaler autrement chez les femmes qu’avec des douleurs thoraciques typiques. Chez les femmes, les symptômes suivants sont souvent les seuls signes d’alarme: difficultés à respirer, nausées inexplicables et vomissements, sensation de pression dans la poitrine, le dos ou l’abdomen. S’ils sont méconnus, il en résulte souvent une perte de temps. Un temps dont dépend la survie. Il est important de savoir identifier ces symptômes et d’alerter immédiatement le numéro d’appel d’urgence 144.

Quels sont les facteurs de risque spécifiquement féminins?

On évalue différemment les facteurs de risque chez les femmes et chez les hommes. Ainsi, un diabète augmente davantage le risque de survenue d’un événement aigu (infarctus du myocarde ou attaque cérébrale) chez la femme. Ce que beaucoup de femmes ne savent pas: fumer ne fait pas qu’augmenter leur risque AMAVITA MAGAZINE MAI 2017

d’infarctus du myocarde, d’attaque cérébrale ou de cancer. Le tabagisme influence toutes les périodes de la vie d’une femme, car il entraîne aussi des changements dans l’équilibre des hormones féminines. Il est indispensable de connaître les facteurs de risque pour agir en prévention et mieux préserver la santé de son cœur. www.femmeetcoeur.ch

LE CARDIOTEST® D’AMAVITA

Prenez en main la santé de votre cœur.

Faites le premier pas en effectuant le CardioTest® dans une pharmacie Amavita proche de chez vous! Le CardioTest® vous offre les services suivants, pour un prix de CHF 49.–: WW U n bref questionnaire.

WW La détermination de la tension artérielle et du tour de taille, la mesure du taux de cholestérol et de la glycémie. Tous vos résultats sont consi­ gnés dans votre passeport de tension. Ainsi, vous avez toujours vos valeurs de tension artérielle sous la main.

WW Des commentaires sur les résultats du test et des recommandations sur les mesures adaptées à votre cas.

WW Un passeport du cœur personnel avec le calcul du profil de risque.

WW Une affiliation à la Fondation Suisse de Cardiolo­ gie gratuite pendant un an.

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«Concerné et passionné par la mobilité articulaire.»

Les formulations complètes pour l’appareil locomoteur: les articulations, le cartilage, les tendons, les ligaments, les os et la musculature.

Nutrition recommandée par des spécialistes de renommée internationale, dont le Prof. Dr. med. Erggelet.

Personnellement touché par une forte détérioration du cartilage dans le genou gauche suite à un problème ligamentaire et membre de la société internationale pour la réparation du cartilage (International Cartilage Repair Society: ICRS www.cartilage.org), il me semble essentiel de proposer des formulations les plus complètes et judicieuses possibles pour l’entier de l’appareil locomoteur.

Notre nutrition innovante pour les articulations et le cartilage, ExtraCellMatrix® («Drink» ou comprimés), contient un complexe de collagène spécialement développé par notre équipe, le ChondroCollagenComplex®, convenant à toutes les articulations et cartilages du corps, ainsi qu’aux os, tendons et ligaments. La forme «Drink» (poudre à mélanger dans de l’eau) est nettement plus complète et hautement dosée que les comprimés.

Nous dernière création est une formulation innovante pour l’augmentation et le maintien de la musculature suite à un accident, mais convient aussi aux personnes âgées confrontées à une diminution de leur musculature. Celle-ci protège les articulations et les ligaments. Les muscles ne connaissant pas d’âge biologique, nous pouvons les renforcer à tout âge. La nutrition ciblée ExtraCellMuscle® peut vous soutenir.

R. Baer, formulateur, personnellement concerné par la mobilité articulaire.

Disponibles chez Amavita et Sun Store et auprès de pharmacies partenaires Informations: www.swiss-alp-health.ch

Nutrition anti-âge pour la peau, les cheveux, les ongles et la musculature. Une combinaison innovante, exclusive et complète d’éléments nutritifs vous permet de soutenir votre peau, vos cheveux, vos ongles et vos muscles.

La fermeté et l’élasticité de la peau et du tissu conjonctif sont déterminés par la présence de collagène, d’élastine et de protéoglycanes (régulateurs d’hydratation des tissus).

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Des études scientifiques* démontrent que la prise de peptides de collagène hautement dosés combinée à d’autres éléments constitutifs a un effet positif sur la formation des rides et sur le tissu conjonctif après 4 à 8 semaines. Une nutrition spécifique peut agir comme un soutien anti-âge naturel. Le collagène innovant BeautyCollagenComplex BCC® présent dans les produits ExtraCellWoman® et ExtraCellBeauty® est particulièrement indiqué.

Des muscles puissants favorisent la combustion des graisses Le tissu musculaire est constitué de plusieurs fibres musculaires, qui toutes consomment une quantité importante d’énergie (calories).

Plus la masse musculaire est importante, plus la combustion des graisses est augmentée, ce qui engendre des tissus plus fermes. Une nutrition innovante, ExtraCellMuscle®, peut soutenir vos progrès **.

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Health & Beauty

Eléments nutritifs principaux pour la beauté, l’anti-âge et la musculature: • BeautyCollagenComplex BCC: peptides de collagène de faible masse moléculaire, hautement dosés (10g par jour) • Acides aminés essentiels: lysine, thréonine, méthionine • Protéoglycanes sulfatés • Leucine, isoleucine et valine hautement dosés • Pour le niveau d’énergie et de performance: créatine, arginine et citrulline • Extraits beauté: millet, thé vert, cynorrhodon, melon, edelweiss, gentiane • Sels minéraux spécifiques: calcium, magnésium, manganèse, cuivre, chrome • Vitamines B1, 2, 3, 6, 12, biotine, acide folique, vitamines C, D3, E, K • Q10, zinc, sélénium * **

Rousselot 2009, Matsuda et al 2006, Matsumoto et al 2006, Sumida 2004 British Journal of Nutrition 2015; Am J Clin Nutr 2011

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SANTÉ

Wellness pour le cœur Quand un état de surmenage, d’épuisement ou de contrariété s’installe, le psychisme en pâtit. Le cœur aussi, car sa capacité à moduler la fréquence des battements peut être altérée Qui n’a pas ressenti des palpitations avant un rendez-vous amoureux ou un pouls qui s’emballe sous l’effet du stress ou de la colère? Les situations émotionnelles qui jalonnent la vie nous montrent combien cœur et psychisme sont intimement liés. Les états de tension, de nervosité et de stress contribuent à faire souffrir le cœur. Le stress chronique peut notamment restreindre la variabilité physiologique de la fréquence cardiaque.

Le cœur perd alors la flexibilité nécessaire pour s’adapter aux stimuli.

Pensez au bien-être de votre cœur: se détacher des soucis quotidiens, retrouver le calme intérieur et la sérénité l’aideront à battre naturellement. Voici quelques conseils pour réduire le stress:

WW L es pauses sont des oasis de tranquillité. Il convient d’en faire toutes les 90 minutes.

WW Respirer à fond pour se concentrer sur soi-même et se défaire des pensées négatives.

WW Le mouvement est bon aussi pour le psychisme. Les hormones du stress sont éliminées par les muscles.

WW Les exercices de yoga sont connus pour être bénéfiques pour le corps et l’esprit.

WW La méditation aide à calmer l’esprit.

WW La pensée positive donne de l’énergie, augmente l’estime de soi et la capacité de résistance.

WW Les contacts sociaux et les vrais échanges agissent comme un baume dans les situations de stress.

WW Caresser un animal augmente la production des hormones du bonheur, qui ont pour effet de diminuer la tension artérielle et de ralentir le pouls.

WW Accepter de l’aide pour reprendre pied. Il ne faut pas hésiter à faire appel à un psychologue au besoin.

Work-Life-Balance: trouvez le bon équilibre Le stress est une réaction naturelle qui permet à l’or­ ganisme de mobiliser ses ressources pour faire face à une situation pouvant être par exemple potentiellement dangereuse. Prenons le cas d’un trébuchement: tout un ensemble de phénomènes physiologiques (contraction des muscles, dilatation des pupilles, irrigation cérébrale et oxygénation des tissus accrues) nous permet souvent de réagir à temps pour éviter une chute.

AMAVITA MAGAZINE MAI 2017

Le stress prolongé peut en revanche avoir des effets délétères sur la santé physique et psychique. Le système immunitaire est affaibli, le risque de maladies cardiovas­ culaires et de troubles psychiques augmente. Du point de vue médical et psychologique, l’alternance entre tension et détente favorise la santé et la performance.

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ACTUALITÉ

Promotion protection solaire Les vacances d’été approchent à grands pas ! Nous aimons tous sentir le soleil sur notre peau, mais il est recommandé d’en profiter avec modération afin d’éviter des effets secondaires néfastes. C’est pourquoi il est important de protéger notre peau.

500 étoiles pour vos vacances Durant tout le mois de mai, nous vous offrons 500 étoiles StarCard supplémentaires à l’achat d’un produit de protection solaire des marques sélectionnées.*

Bracelet indicateur d'UV Pour tout achat d’un montant minimal de CHF 50.–**, nous vous offrons un cadeau pratique: un bracelet indicateur d'UV pour les adultes comme pour les enfants. Ce bracelet mesure le rayonnement solaire auquel vous êtes exposé au cours d’une journée.

En changeant de teinte, il vous indique quand il est préférable d’appliquer de la crème solaire ou d’éviter le soleil.

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Vacances clubbing entre amis Destination la Grèce, pour des vacances sur l’île la plus festive des Cyclades. Été, soleil, Mykonos: la valise est bouclée, il ne reste plus qu’à partir! Dans vos bagages: des vêtements légers, un bikini ou un maillot de bain et plusieurs tenues pour sortir. Il fait chaud à Mykonos.

Au bord de la mer, le rayonnement

UV est plus intense: prenez donc une protection solaire avec un indice élevé.

Notre conseil: choisissez un produit résistant à l’eau et renouvelez régulièrement les applications. Vous rayonnerez autant que l’astre solaire.

* Recevez 500 étoiles StarCard du 1er – 31 mai 2017 à l’achat d’un produit de protection solaire des marques Lierac, A-Derma, Avène, La Roche-Posay, Clarins, DaylongTM, Vichy ou Eucerin®. Offre non cumulable avec d’autres bons, actions ou réductions et non valable sur des articles déjà soldés. Disponible désormais sur l‘eShop d‘Amavita. **Un seul bracelet indicateur d'UV par personne et par achat. Dans la limite des stocks disponibles.

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ACTUALITÉ

Escapade citadine avec sa meilleure amie Rome mérite vraiment d’aller y faire un tour. Richesse culturelle et antique à chaque coin de rue: flânez dans la ville éternelle et découvrez une histoire vieille de 3000 ans. Bien sûr, le temps n’a pas été sans laisser de traces, même à Rome. Mais c’est justement ce qui donne à la capitale italienne son charme si particulier ! En revanche, pour la peau, c’est le contraire…

Voilà pourquoi vous devez vous protéger

du soleil, et ce, même dans les ruelles ombragées ou en terrasse sous un parasol, pendant que vous savourez un expresso bien corsé.

Notre conseil : un produit de protection solaire contenant des actifs anti-âge représente la combinaison idéale pour lutter contre le vieillissement prématuré de la peau et contre les taches de pigmentation.

Joies de la baignade en famille Plage, mer et sorties en famille : Majorque a vraiment tout pour plaire!

Vous avez réservé la finca de vos vacances, il ne vous reste plus qu’à préparer votre valise et votre trousse à pharmacie de voyage : de préférence, faites une liste pour vous assurer de penser à tout. Surtout à la protection solaire, car la peau des enfants exige une protection particulièrement élevée! Avec un spray, l’application est effectuée en un instant, et vos gentils petits diables n’ont même pas le

temps de trépigner d’impatience.

Pour faire le bon choix, misez sur des produits minéraux sans filtres chimiques.

Notre conseil : évitez le soleil entre 11 h et 15 h et veillez à ce que votre enfant porte un chapeau, des lunettes de soleil et un t-shirt.

Voilà qui vous permettra de passer de merveilleuses vacances en famille!

Vacances sur un voilier en tête-à-tête Vous êtes à bord du bateau de vos rêves, il a mis le cap sur les îles Canaries. Votre place préférée se trouve sur le pont, car c’est là que vous avez la meilleure vue aussi bien sur le ciel que sur la mer. Et on y profite toujours du souffle d’une légère brise, formidable! Mais les apparences sont trompeuses: le soleil et le vent forment un couple redoutable! Pour ne pas attraper

AMAVITA MAGAZINE MAI 2017

de coup de soleil, appliquez le matin une protection solaire adaptée et évitez le plein soleil.

Notre conseil: même à l’ombre et par temps nuageux, le risque de coup de soleil est bien là. Cela est vrai aussi pour une peau préparée par un prébronzage: elle doit toujours être protégée!

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Indice de protection UVA Pourquoi est-il recommandé d’appliquer tous les jours la protection solaire Daylong™ ? Selon les dermatologues, près de

80 % du vieillissement prématuré de la peau est dû aux rayons UVA. Contrairement aux produits cosmétiques, les protections solaires doivent prouver la présence d’une protection contre les rayons UVA. Daylong™ offre une protection maximale (SPF 50+) contre les rayons UVA et UVB.

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Pourquoi ne pas appliquer chaque matin une protection solaire?

Le soleil abîme la peau tous les jours.

Une protection solaire qui est aussi une crème de jour.

Chaque jour, votre visage est exposé aux

Cette combinaison unique entre protection

rayons UV, en particulier les UVA. Ils sont

et soin a été développée précisément

principalement responsables de l’apparition de rides et de taches, et peuvent faire vieil-

UVA/UVB

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pour une application quotidienne. Le fluide matifiant pénètre immédiatement et ne

lir prématurément votre peau. Il est donc

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cadre d’une application quotidienne.

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«Fenêtres sur le monde», les yeux sont sollicités en per­ manence. Les maux qui les guettent sont nombreux: sur­ menage, sécheresse, inflamma­ tion, démangeaison... Raison de plus pour en prendre bien soin!

YEUX SECS Dans quatre cas sur cinq, la sécheresse oculaire est due à une évaporation accrue du liquide lacrymal, résultant le plus souvent d’une déchirure du film lipidique protecteur. Une production insuffisante de liquide lacrymal peut aussi être le mécanisme en cause.

QUELQUES MESURES UTILES WW L es collyres humidifient immédiatement les yeux.

WW L’application d’un spray oculaire aux liposomes protège les yeux contre la perte aqueuse.

WW En cas de sécheresse oculaire chronique, vous pouvez appliquer un gel nettoyant et soignant sur le bord des paupières

YEUX ENFLAMMÉS OU QUI DÉMANGENT Les inflammations des yeux

peuvent être dues par exemple à une irritation de la surface de l’œil en présence d’une sécheresse oculaire, ou à une réaction allergique.

QUELQUES MESURES UTILES WW S ubstitut lacrymal avec hyaluronique.

WW Collyre avec Euphrasia, Belladonna et Mercurius pour traiter les troubles non allergiques.

WW Collyre avec Euphrasia, Apis et Sabdilla dans le cas de réactions allergiques.

WW Un produit de rinçage des yeux soulage les démangeaisons.

WW Faites l’AllergoTest dans une pharmacie Amavita. C’est un bon moyen de déterminer si vous êtes allergique à certaines substances et lesquelles.

YEUX SURMENÉS Les courants d’air, le chauffage, la climatisation et la lumière excessive du soleil fatiguent tout autant les yeux que le travail prolongé sur écran ou une lecture intensive. Les lentilles de contact sont aussi une cause non négligeable de fatigue visuelle.

SANTÉ

QUELQUES MESURES UTILES WW F aites quelques exercices de relaxation oculaire (voir l’entretien avec un optométriste page 19).

WW Utilisez un collyre, un spray oculaire liposomal ou des larmes artificielles à base d’acide hyaluronique.

FINE ET DÉLICATE: LA PEAU DU CONTOUR DE L’ŒIL Trois fois plus fine que sur le reste du visage et six fois plus que celle du corps, la peau du contour de l’œil est presque aussi fragile que les yeux. Comme elle est pauvre en glandes sébacées, elle s’assèche facilement. Traitez le contour de l’œil avec un soin adapté de grande qualité pour compenser le manque de lipides et donner de l’épaisseur et de l’élasticité à la peau grâce à des principes actifs stimulant le collagène. Utilisez uniquement un démaquillant particulièrement bien toléré par la peau.

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Il s’agit de médicaments et d’un dispositif médical. Veuillez lire la notice d’emballage ou vous faire conseiller par votre spécialiste.

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SANTÉ

« La santé des yeux est essentielle à la qualité de vie» Christian Stebler, optométriste M.Sc. et FEAOO, président de «OPTIQUESUISSE»

A quelles sollicitations les yeux sont-ils exposés? Comment les reposer?

Christian Stebler, propriétaire de la société Brillen-TROTTER AG sise à Aarau, nous fait partager ses connaissances.

Nous sommes confrontés au quotidien à des polluants environnementaux toxiques et à l’usage toujours plus intense d’appareils électroniques. Quels sont les facteurs les plus nocifs pour les yeux?

Il ne faut pas hésiter à avoir une approche plus holistique de l’organe de la vue. Pour simplifier, disons qu’on retrouve les mêmes facteurs de risque que pour les autres organes et systèmes: une alimentation peu saine, le manque d’activité physique et d’oxygénation du corps, la consommation de nicotine et les rayonnements UV à ondes courtes. L’âge reste néanmoins le principal déterminant.

Quelles sont les activités les plus éprouvantes pour les yeux?

Les tâches monotones engendrent un «stress visuel», d’autant que les postes de travail sont dans ce cas souvent peu ergonomiques. Lorsqu’il s’y ajoute un défaut visuel, qui au quotidien passe plus ou moins inaperçu, la vision est vite pénalisée.

Quels sont les impacts sur les yeux? Les multiples sollicitations visuelles du monde actuel augmentent-elles la nécessité de porter des lunettes ou des lentilles?

Oui, la population a de plus en plus besoin de lunettes, du fait aussi de l’évolution démographique. Il faut dire également que notre seuil de douleur et de tolérance s’est considérablement abaissé. Il est plus important que jamais d’avoir une bonne vision des deux yeux, confortable et durable, pour répondre au niveau élevé d’exigence visuelle dans chacune de nos activités au quotidien, que ce soit au travail ou pendant les loisirs.

AMAVITA MAGAZINE MAI 2017

Comment aider nos yeux à se régénérer?

A l’instar des autres organes des sens et fonctions corporelles, l’ensemble du système visuel doit trouver le bon équilibre entre les phases d’activité et de repos.

A condition naturellement d’adopter une alimentation raisonnable, riche en vitamines, et la pratique d’une activité physique, notamment en pleine nature.

Les exercices de relaxation oculaire sont-ils utiles?

Ces exercices sont très faciles à pratiquer au travail. Ils consistent par exemple à fermer les yeux régulièrement quelques minutes ou à alterner entre les distances et les directions. Ils peuvent apporter un soulagement à court terme en cas de surmenage oculaire, à condition qu’il n’y ait pas de défaut visuel méconnu. Je le constate chaque jour dans mon métier: grâce à une analyse minutieuse, la plupart des symptômes tels qu’une vision trouble, des maux de tête ou des tensions musculaires se laissent facilement soulager en corrigeant l’origine oculaire. Cela vaut donc la peine de consulter à l’occasion un médecin spécialiste ou un optométriste. Ces professionnels savent qu’une bonne vue participe à la qualité de vie et les solutions qu’ils préconisent permettent souvent des améliorations significatives.

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Génériques de qualité équivalente aux originaux L’accueil réservé aux génériques s’est nettement amélioré au cours des dix dernières années – à elle seule, la société Sandoz vend plus d’un million de boîtes de génériques par mois en Suisse. Malgré tout, il reste des clientes et des clients qui doutent de la qualité des génériques moins chers et préfèrent opter pour les originaux plus chers*.

S’agissant des produits de la société suisse Sandoz, vous profitez également d’emballages pratiques pour les patients avec des photos des médicaments et une gamme de produits sans gluten (mars 2017). Le tout, à un prix moins élevé.

Mais ces craintes ne sont pas justifiées: comme les originaux, les génériques doivent être contrôlés par l’autorité suisse d’autorisation Swissmedic avant d’être homologués et lancés sur le marché. De plus, les caractéristiques de qualité, telles que la fabrication et l’emballage, sont soumises aux mêmes exigences strictes que les originaux.

*Source: ims 2016

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Monet, du 22 janvier au 28 mai 2017 A l’occasion de ses vingt ans, la Fondation Beyeler consacre une exposition à l’un des plus grands artistes du monde, l’un des plus appréciés aussi, Claude Monet. Cette exposition est une véritable fête de la lumière et des couleurs. Mêlant reflets et ombres, Monet crée des atmosphères magiques. Cette exposition présente 62 toiles provenant des plus grands musées d’Europe, des Etats-Unis et du Japon. S’y ajoutent, chose exceptionnelle, 15 toiles appartenant à des particuliers qui ne sont présentées au public que très rarement et n’ont plus été montrées depuis longtemps dans le cadre d’une exposition consacrée à Monet.

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Tous les jours de 10 h à 18 h, le mercredi jusqu’à 20 h. Entrée gratuite pour les jeunes jusqu’à 25 ans, adultes CHF 28.–.

Informations supplémentaires sur l’exposition : www.fondationbeyeler.ch

En Norvégienne ( In der Barke ; In the “ Norvégienne ” ), vers 1887, huile sur toile, 97,5 × 130,5 cm, Musée d’Orsay, Paris, legs de la Princesse Edmond de Polignac, 1947, © RMN-Grand Palais ( Musée d’Orsay ) / Hervé Lewandowski

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BEAUTÉ

Pour un été radieux L’été approche. Etes-vous fin prêt? Ou pas tout à fait? Vous rêvez d’une belle peau et d’une belle silhouette? Vous saurez tout ici! Nous vous dévoi­ lons même des astuces de dernière minute pour un effet éclatant.

Les températures sont à la hausse, les vêtements d’hiver cèdent peu à peu la place à une garde-robe plus légère. Les gros pullovers de laine ne sont plus là pour cacher la peau qui fait grise mine, les kilos en trop et les jambes que vous avez quelque peu négligées. Suivez nos conseils et remettez votre corps en forme, de la tête au pied.

Perdre du poids: faites au moins 2 heures et ½ d’exercice par semaine, que ce soit à travers vos activités quotidiennes ou une pratique sportive d’intensité moyenne. Il va sans dire que vous devez suivre une alimentation équilibrée, d’après des critères qualitatifs puis quantitatifs. Vous pouvez également remplacer un repas par jour avec un substitut de repas, p. ex.

BEAVITA Vitalkost, dont les protéines vont contribuer au maintien de la masse musculaire.

Raffermir la peau: haro sur la cellulite et la peau fatiguée! Faites de l’exercice, buvez beaucoup et appliquez des produits de soin spécialement conçus. Buvez deux à trois litres de liquides par jour, essentiellement de l’eau ou des tisanes sans sucre, p.ex. Sidroga® Wellness tisane fitness printemps. A propos d’eau: les douches alternées activent la circulation et ont une action stimulante sur les tissus conjonctifs. Appliquez en mas-

sage circulaire un sérum lifting raffermissant, p. ex.

Lierac Body-Slim Cure minceur Express, notamment sur les zones qui ont perdu en élasticité.

Epilation: rasoir, épilateur ou cire, le résultat est plus ou moins durable selon la technique. Les poils rasés repoussent au bout de trois jours, tandis qu’avec la cire, p. ex. Veet Spawax, vous êtes tranquille pendant trois semaines. Utilisez un peeling pour exfolier la couche supérieure de la peau et dégager les poils incarnés, pour leur permettre de bien pousser.

Réduire les callosités: commencez par un bain de pieds tiède d’une dizaine de minutes pour ramollir la peau.

Eliminez ensuite les callosités avec une pierre ponce ou une lime à callosités, ou bien avec la râpe Velvet Smooth™ Pedi Wet & Dry. Terminez par un soin avec une crème spéciale pour les pieds, p. ex. la Crème Pieds Réparatrice Eucerin 10 % urée.

Soin des ongles: les beaux ongles font de belles mains.

Limez-les régulièrement et utilisez un booster de croissance, p.ex. le sérum intensif pour les ongles de Dikla qui restructure les ongles en profondeur et favorise leur croissance.

Un teint radieux: le teint est souvent pâle et terne à la sortie de l’hiver. Eliminez en douceur les squames et l’excès de sébum par un peeling hebdomadaire |

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du visage et du corps. Choisissez un peeling doux pour la peau du visage, p.ex. l’Exfoliant Visage de Louis Widmer, et pour le corps p. ex. le Gommage Douche au Bouleau de Weleda avec de fines billes de cire de carnauba et de cire d’abeille naturelles.

Hydratation: le soleil, la chaleur et les douches répétées dessèchent la peau. Utilisez des huiles ou crèmes de douche nourrissantes et enduisez-vous l’été aussi p. ex. de Lait corps hydratant A-DERMA qui pénètre rapidement et laisse la peau douce et souple, agréablement rafraîchie. Une peau bien hydratée conserve sa souplesse et garde son bronzage encore plus longtemps. Un produit à l’effet scintillant, p. ex. Biotherm Sun After Crème corps, magnifie la peau bronzée.

Eviter les allergies au soleil: préparez votre peau de l’intérieur. Il existe des préparations spéciales qui contribuent à compenser le besoin accru en vitamines lors d’un bain de soleil. Pour un résultat optimal, commencez la cure environ deux semaines avant d’aller au soleil, p. ex. avec Calcium-Sandoz® Sun&Day.

Prébronzage: l’autobronzant est une bonne astuce de dernière minute pour avoir rapidement le teint halé.

Appliquez uniformément le produit sur le visage et le corps, p. ex. le lait Idéal Soleil Autobronzant de Vichy, de préférence après le peeling. Important à savoir: les autobronzants ne protègent pas contre les rayons UV .

Vous devez donc prévoir en plus une crème solaire adaptée.

Protection contre le soleil: «plus c’est plus». Pour les peaux hypersensibles au soleil, à tendance acnéique ou grasses, il existe des crèmes solaires à haute tolérance cutanée, p. ex. Daylong™ Sensitive Crème-gel. Evitez le soleil de midi, particulièrement intense, et répétez l’application à intervalles réguliers. Votre peau est ainsi protégée contre les rayons UV nocifs et bronze lentement mais sûrement.

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ment la microcirculation du cuir chevelu. Conséquence: une augmentation importante de la masse capillaire et des cheveux qui repoussent plus forts !

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www.bioxsine.ch Lors des tests dermatologiques, 90% des participants utilisant à la fois BIOXSINE Shampooing en même temps que BIOXSINE Sérum ont rapporté l’arrêt de la chute de cheveux et 80% ont rapporté une augmentation de la pousse des cheveux.

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AMAVITA MAGAZINE MAI 2017

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SERVICE

Pharmacies et parfumeries* Amavita en Suisse romande.

Nous nous réjouissons de votre visite SUISSE ROMANDE Bienne Avenue de la Gare 9 Rue du Collège 17

Boudry

Rue OscarHuguenin 23

Bulle

058 851 35 61 058 851 32 35

032 845 04 00

Rue de la Condémine 56

058 851 30 28

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022 342 00 44

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058 851 30 30

Carouge

Château-d’Oex Chêne-Bourg

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Genève

Le Landeron

Boulevard Carl-Vogt 18 * Boulevard Carl-Vogt 35 Jean-Malbuisson 15 * Gare Cornavin * Métro-Shopping * Rte de Florissant 70 * Rue Chantepoulet 21 * Rue de Carouge 13 Rue Emile-Yung 1 Rue des Eaux-Vives 1

Centre Migros Route de Soleure 33c

058 878 26 90 058 878 26 80

Rue Bournot 17 *

058 851 30 36

Route des Acacias 8

058 851 36 05

Pully

Nouveau-Marché 1

058 851 30 55

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058 851 30 09 058 851 30 65

Artisans 34 Rue de la Prulay 2bis

058 851 36 13 058 851 36 12

Place de la Gare 4 Rue du Midi 10

058 851 30 35 058 851 30 06

Rue du Midi 2

024 473 73 73

Place du Forum 1

021 781 07 20

Général-Guisan 12 * Route de Sion 14

058 851 30 40 058 851 30 33

Rue de Lausanne 2

058 851 30 32

La Couronne 3

058 851 30 64

Rue Francillon 15

032 941 21 94

Gland

Rue Borgeaud 1c*

Granges-Paccot

058 851 30 18 058 851 30 19 058 851 30 51 058 878 10 00 058 851 36 04 058 851 36 02 058 851 36 01 058 851 30 58 022 346 46 99 058 851 30 52 058 851 36 11

Route d’Agy 2 *

058 878 27 70

Le Centre 2

Espacité 5 *

058 851 30 23

Crans-Montana

058 851 30 39

Centre Migros *

058 851 30 50

Rue de l’Avenir 3 *

058 851 30 34

Delémont

Domdidier

Rue Centrale *

058 851 30 17

Centre Commercial *

058 851 30 07

Ecublens

Epalinges

Croisettes 9b 058 851 35 58 Place Croix-Blanche 5* 058 851 30 60

Fribourg

La Chaux-de-Fonds Lausanne

Les Acacias Marly

Meyrin

Monthey

Montreux Morat

Hauptgasse 7

Morges

058 851 30 13

Route de Chancy 28 *

058 851 30 11

Petit-Lancy Porrentruy

058 851 30 31

Renens

Savigny Sierre Sion

St-Aubin

Avenue de la Gottaz 28 * Grand-Rue 69 *

058 851 30 02 058 851 30 01

Centre Coop Centre Migros *

058 851 30 41 058 851 30 43

Thônex

Avenue Tronchet 2

058 851 30 67

058 851 30 21 058 851 36 14 058 851 30 22

Grand-Rue 145

058 851 30 29

Avenue de Corsier 1

058 851 30 66

058 851 30 45

Rue du Lac 42

058 851 30 48

Avenue de Cour 11 Avenue de Cour 110 * Avenue Georgette 4 Place de la Palud 23 Place St-François 1 * Rue Haldimand 14 Rue Pichard 16 Route des Plainesdu-Loup 10

058 851 30 27 058 878 10 30 058 851 30 38 058 851 30 12 058 851 30 49 058 851 30 03 058 851 30 04 058 878 27 30

Portes-Rouges 46 * Rue du Seyon 8 * Rue du Seyon 14

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022 723 23 20

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Le Grand-Saconnex

Grand-Rue 26

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Courtepin

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Tramelan Vevey

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Prochain numéro : juin 2017

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DOSSIER VACANCES

Nos conseils pour voyager sans souci en famille.

PIQÛRES DE MOUSTIQUES

Comment se protéger au mieux.

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Questions et réponses sur le «no poo» et autres tendances.

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Amavita soutient les ateliers de beauté offerts aux patientes atteintes d’un cancer.

IMPRESSUM Edition et annonces GaleniCare Management AG, Pharmacies Amavita, Berne, tél. 058 852 84 00, info@amavita.ch Layout et réalisation Agentur 01, Berne Rédaction Klarkom AG, Berne Traduction Consultra AG, Zurich Photos Fotolia, iStock Production Gramatec SA, Lausanne

AMAVITA MAGAZINE MAI 2017

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