TRÄNING
under behandling
Helene Rundqvist är molekylärbiolog och forskare vid Karolinska Institutet. Hon pratade om hur träning påverkar kroppen efter en cancerdiagnos och hur motion kan påverka immunförsvar och hormonbalans.
F
orskning har visat att risken för vissa cancerformer minskar med träning. Alla typer av träning är bra och den största effekten får vi av träning i vuxen ålder. Vardagsmotion har stor betydelse, att gå av bussen en hållplats tidigare är ett sätt att öka på sin vardagsmotion. För att verkligen få del av fördelarna med
14 AMAZONABLADET NR 1 2020
TEXT KARIN KILLANDER BILD DREAMSTIME
träning rekommenderar forskarna att följa WHOs rekommendationer; 30 svettiga minuter 5 dagar/vecka och 2 muskelstärkande pass per vecka. PÅ VILKET SÄTT HAR MOTION EN SKYDDANDE EFFEKT?
• Viktkontroll - det är lättare att hålla en stabil vikt med regelbunden motion
• Personer som motionerar får lägre nivåer
•
av könshormonet östrogen, och tillväxthormoner som tex insulin. Motion bidrar till ett bättre immunförsvar och effektivare DNA-reparationssystem
Ett flertal studier har gjorts på möss med cancer, de visar att tumörer växer långsammare på djur som har tillgång till springhjul. Helene visade data från en ny studie som visade att mössen som sprang även utvecklade färre metasta-
