Misión Salud Barranquilla 01

Año 1 No. 1

Misión Salud Colombia

RUNNING CHECK-UP

TRILOGÍA DE SALUD ORGANIZACIONAL ALOPECIA MASCULINA

DESNUTRICIÓN DURANTE LOS 1000 DÍAS

Descargue la edición mensual

ACELERE SU METABOLISMO

H AC I A U N B I E N E S TA R I N T EG R A L

B ar ra n q u i lla D

esde el momento mismo de la concepción, el ser humano está expuesto a riesgos. La incertidumbre de no saber si el embarazo llegará a feliz término, si nacerá un bebé sano, o si, por el contrario, será llevado a la unidad de cuidados intensivos por presentar alguna complicación al nacer, generan expectativas y temores; lo que en la mayoría de los casos motivan a la mujer embarazada a llevar un adecuado control prenatal y de esta manera disminuir los riesgos para ella y para su bebé.

Los riesgos existen en todas las áreas y en todos los sectores empresariales.

Actualmente se habla de Gestión de Riesgo en Salud, del Sistema de Gestión de la Seguridad y Salud en el trabajo, de la Gestión del Riesgo de desastres, y todos ellos coinciden en la necesidad de identificar, evaluar, medir e intervenir los riesgos, con el objeto de mejorar a través de la prevención los resultados en salud, la seguridad de los trabajadores y el bienestar de la población en general.

Identificar e intervenir los riesgos es responsabilidad de todos. En el trabajo, el empleado y el empleador deben participar en la construcción de un sistema de gestión que prevenga accidentes laborales y enfermedades profesionales, para que cada día sean más seguros los ambientes de trabajo.

En medicina, la gestión del riesgo comienza con el autocuidado que cada persona asume para prevenir enfermedades y para mejorar su estado de salud.

Desde Misión Salud, queremos contribuir con la prevención y el autocuidado, apoyándonos en los conocimientos y la experiencia de profesionales, quienes registran en cada una de nuestras páginas artículos que orientan sobre la promoción de la salud y la prevención de la enfermedad.

Misión Salud, tiene más de 20 años de experiencia en la difusión de temas relacionados con la salud, opera en 4 países de Latinoamérica y ahora llega a Barranquilla para promover la cultura del autocuidado.

Gracias por permitirnos entrar en su vida, queremos que usted y todos nuestros lectores tengan mejores condiciones de salud y mejor calidad de Vida.

Idania Judith Suárez Espinosa MD DIRECTOR

CONTENIDO 6

La detección temprana hace la diferencia Dra. Claudia del Roble Balderas Rosales

8 6 Desnutrición durante los 1000 días Mtra. Laura Isabel Villa Yáñez

8 Acelere su metabolismo Lic. Patricia Rivera

9 Alopecia masculina

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Dra. Norma E. Vázquez Herrera

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9 Magnesio

IQ. Oscar Ramírez / QFB Gerardo Martínez

10 ¿Cómo hablar de dinero con la pareja?

9

Psic. Grecia Morales García

11 ¿Ha visto como respira su hijo?

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Dr. Eduardo A. Elizondo González

12 Running check-up

11

Dr. Ricardo Luna Vargas

12 Tortitas de verduras

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Lic. Karen Meléndez

14 Trilogía de salud organizacional Lic. Eduardo Santos

DIRECTORIO Fundador Jorge C. Espinoza L. † Edición Lydia Gonzalez Administración Rosa Pérez

Dirección Germán Yépiz R. Operaciones Ana Lilia González Diseño Comercial Stephanie Saucedo

Dirección Barranquilla Idania Judith Suárez Espinosa Gerencia Administrativa Patricia Viaña Diseño Editorial Adrián Figueroa

Comercialización Kimberly Moreno Jesús Antonio Cruz Editor Gráfico Duarte Publicidad

Misión Salud es editada y publicada por Misión Salud Internacional S.A. de C.V. Marca registrada num. 1270685. Todo el material está protegido por la Ley de Propiedad Intelectual y todos los derechos son reservados. Registro de derechos en Colombia en trámite. Esta publicación no puede ser reproducida ni total ni parcialmente sin el previo permiso escrito del propietario de los derechos intelectuales. Todos los precios y datos son correctos al tiempo de cierre de la publicación. Las opiniones expresadas en Misión Salud no son necesariamente las opiniones de los editores y Misión Salud no asume la responsabilidad por el contenido de la publicidad. Cualquier foto proporcionada es bajo el riesgo del propietario. Cualquier mención de la marca o logo de Misión Salud por los anunciantes no implica patrocinio.

Para anunciarse, comentarios y sugerencias, comunicarse al correo: misionsaludbarranquilla@misionsalud.com

Misión Salud Barranquilla Cra 52 No 75-67

Tel: 3093592

Misión Salud Internacional S.A. de C.V. Felipe Villanueva #106 Residencial San Jerónimo, Monterrey, Nuevo León, México CP 64630 Tel. +52 81 47 37 15 15

PH HOLDINGS

FUTURO EN MANTENIMIENTO DE ASCENSORES

En conjunto con Musca Brasil, forman alianza para brindar tecnología avanzada al mantenimiento de ascensores en Latinoamérica PUBLIRREPORTAJE

D

ía a día nos sorprendemos con la evolución de las industrias que han cambiado la forma en la que nos transportamos, trabajamos, adquirimos bienes y servicios e incluso la forma en la que nos comunicamos.

La evolución tecnológica ha conseguido un cambio de paradigma que hace que las grandes y pesadas compañías de video con grandes inventarios de películas en DVD, compañías líderes en ventas de rollos fotográficos con tiendas a nivel global y distribuciones físicas de gran magnitud cierren sus operaciones por completo siendo reemplazadas por compañías cuya ventaja competitiva no es el tamaño sino su gran capacidad tecnológica.

Tal es el caso de PH Holdings, creada en Barranquilla, Colombia, con capital multilatino, compañía responsable de producir esta revolución en la industria del mantenimiento de ascensores.

La inteligencia artificial mejora el mantenimiento de ascensores.

Visión de la compañía PH Holdings nació con la visión de cambiar el mantenimiento de ascensores en Latinoamérica introduciendo tecnología y calidad en su proceso, lo cual ha venido logrando al consolidar una alianza estratégica con Musca, empresa Brasilera dedicada al desarrollo de IoT para gestión de ascensores, agua, gas y energía.

El equipo de PH Holdings y Musca durante la firma del acuerdo de distribución para Latinoamérica.

CONTACTO Soluciones al alcance Con el uso de esta tecnología, los equipos realmente reciben un mantenimiento predictivo que permite evitar fallas futuras y resolver las pocas fallas que se presentan desde el teléfono celular.

“Con el tiempo, la inteligencia artificial de este dispositivo permite realizar la reparación sin la intervención humana”, afirma Rafael Martínez, presidente de la compañía.

En poco tiempo, la compañía nacida en Baranquilla extendió su presencia en las principales ciudades de Colombia y el 26 de Abril lanzó su operación para Latinoamérica en el marco del Simposio de Propiedad Horizontal realizado en Panamá.

La compañía ha concentrado su innovación en pro de la seguridad de los usuarios, explica su Ing. Heyner Hidalgo.

PH Holdings Cra 52 No 75-67, Barrio Alto Prado, Barranquilla 318-5264187 http://phholdings.co

Durante el 2019 la compañía estará explorando diferentes mercados en Latinoamérica, entre los que se incluyen México y Argentina, donde también ofrecerá gestión de agua, gas y energía controlados por internet.

En el futuro, todas las compañías buscarán realizar el mantenimiento con este enfoque para que las experiencias de la generación X, subiendo 17 pisos por las escaleras o atrapados en los ascensores, esperando la asistencia de un técnico o del cuerpo de bomberos no se vuelvan a vivir.

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TIEMPO DE RÁPIDO CRECIMIENTO MENTAL Y FÍSICO

Desnutrición durante los 1000 días Se conoce como 1000 días al período de tiempo que empieza con el embarazo y termina cuando el niño cumple dos años de edad Mtra. Laura Isabel Villa Yáñez NUTRIÓLOGA POBLACIONAL lvilla@unkilodeayuda.org.mx

T

oma este nombre debido a que cuando se suman los días que cumple en promedio un embarazo más los días que abarca un período de dos años suman un total de 1000 días.

Durante este tiempo existe un rápido crecimiento físico y mental de los niños. Tan solo, durante el primer año de vida, su peso al nacer se triplica, para los dos años, su estatura se duplica y su cerebro se desarrolla hasta alcanzar un 80% de su peso adulto.

Con el embarazo aumenta la necesidad de nutrientes, por lo que son habituales las deficiencias de proteínas, energía, vitaminas y minerales. Para cubrir estas demandas, las

futuras mamás deben tener una adecuada salud y nutrición antes y durante el embarazo.

Una mala nutrición ES DE SUMA IMPORTANdurante el embarazo afectará CIA prevenir la aparición el desarrollo del bebé, lo Por todo lo anterior, es de desnutrición durante que contribuirá a que tenga de suma importancia que los 1000 días, debido a un peso menor al esperado, las madres se aseguren de que el daño ocasionado es un crecimiento deficiente y tener una adecuada salud irreversible, incluso si la otras formas de desnutrición. y nutrición, así como desadesnutrición se controla.

Las consecuencias de la rrollar adecuadas prácticas desnutrición los primeros de alimentación infantil, las 1000 días son diversas y se manifiestan tanto cuales incluyen: a corto como a largo plazo. Por ejemplo, pue• Lactancia materna exclusiva durante de afectar el crecimiento, desarrollo mental, los primeros seis meses de vida desempeño intelectual y desarrollo de capa• Inicio de la alimentación complementaria cidades en los niños. También es responsable a partir de este momento y de la aparición frecuente de enfermedades • El mantenimiento de la lactancia materna infecciosas como diarrea y enfermedades hasta los dos años de edad. respiratorias.

De esta forma las madres podrán prevenir Cuando llegan a ser adultos tienen mayor en gran manera la aparición de desnutrición riesgo a presentar obesidad, diabetes e hiperen sus hijos y evitar sus múltiples consecuentensión arterial. cias. ^

TUMORES EN LOS OVARIOS

La detección temprana hace la diferencia Es importante realizarse una valoración médica ante la ausencia del ciclo menstrual, la presencia de dolor en la pelvis o sensación de opresión en la vejiga Dra. Claudia del Roble Balderas Rosales GINECÓLOGA

TRATAMIENTO QUIRÚRGICO

claubalro@hotmail.com

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os tumores en los ovarios son unas de las patologías más frecuentes encontradas en las mujeres de cualquier edad, 10% de las pacientes que presentan tumoraciones ováricas o uterinas sufren infertilidad como único síntoma.

La mayoría de las tumoraciones de ovario son asintomáticas, pero algunos producen alteraciones o ausencia del ciclo menstrual, sensación de opresión y dolor en la pelvis y compresión en vejiga, entre otros.

La tumoración más frecuente del ovario es el quiste folicular simple, causado por una falta de ovulación durante un ciclo menstrual y regularmente se resuelve

espontáneamente o con tratamiento médico, le sigue el quiste lúteo, que causa ausencia de menstruación.

Los teratomas son tumores benignos, menores de 8 cm; los malignos son sólidos o semisólidos y se acompañan de nódulos en el resto de la pelvis, además suelen acompañarse de líquido de ascitis.

La principal forma de hacer un diagnóstico de este tipo de patologías es a través de la exploración ginecológica completa, apoyada de un ultrasonido pélvico o vaginal. Lo importante para la prevención son las revisiones anuales con el ginecólogo, enfocadas a la detección y tratamiento oportunos. ^

1. Quiste mayor a 5 cm.

2. Tumoración sólida.

3. Tabiques o papilas al interior del ovario.

4. Tumoración mayor a 10 cm de diámetro.

5. Presencia de líquido de ascitis.

6. Masa anexial palpable.

7. Sospecha de torsión o rotura.

COOLTECH

CORPO SPA Elimine la grasa localizada, reduce centímetros en una sola sesión PUBLIRREPORTAJE

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onsiga un cuerpo esbelto de manera segura, sin cirugía ni tiempo de recuperación y luzca la figura que siempre ha deseado.

Corpo Spa Diana Caballero, toda una institución en belleza y cuidados corporales en Barranquilla, ¡ha traído cooltech!

La gran apuesta de Corpo Spa en sus 20 años es la mejor tecnología para reducción de medidas y moldeamiento corporal.

Para ayudar a su cuerpo a reducir medidas, se utiliza un aplicador de vacío ajustable que actúa enfriando el tejido graso de forma selectiva produciendo así la muerte de las celular grasas. ¿Cuántas sesiones son necesarias? Dependiendo del tipo de paciente de 1 a 3 sesiones por zona.

Dra. Diana Caballero

¿Cuánto tiempo dura cada sesión? Tiene una duración de 70 minutos. ¿Cuándo serán visibles los resultados? A partir de los 15 días.

Resultados óptimos a partir de 12 semanas después del tratamiento. ¿Es necesario tiempo de recuperación? Al no ser un tratamiento invasivo, y casi indoloro, la reincorporación del paciente es inmediata a su vida cotidiana. ¡Compruebe el efecto Cooltech en su cuerpo!

CONTACTO Cra. 53 No. 80-284 L. 10 Barranquilla, Colombia +57 300 612 4743 +575 378 1226

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PARA MANTENERSE DELGADO

ACELERE SU METABOLISMO Todo es cuestión de prioridades, si quiere vivir sano, delgado y feliz por muchos años, haga un espacio para practicar cualquier tipo de ejercicio Lic. Patricia Rivera NUTRIÓLOGA paty@dietadelosasteriscos.com

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uántas veces hemos escuchado frases como “a esa persona le cambió el metabolismo y está flaquísima”. Y aunque no terminamos de entender exactamente qué es lo que esto significa, todos deseamos de alguna forma aumentar nuestro metabolismo para mantenernos delgados.

El metabolismo está relacionado con la cantidad de calorías que gasta el cuerpo en el día. Una persona que realiza ejercicio gasta más calorías que otra de su mismo peso y estatura que no realice ejercicio. De la misma manera, quienes no han realizado ejercicio por años van reduciendo su metabolismo.

Con el paso de los años vamos dejando de producir ciertas hormonas como la del crecimiento y el DHEA (precursor de estrógeno y progesterona) lo que va ocasionando la pérdida de tejido muscular.

Si no nos esforzamos por mantener el músculo realizando algún tipo de ejercicio, se pierde y se sustituye por grasa. Cada kilo de músculo que tenemos en nuestro cuerpo nos ayuda a quemar

CALCULE NIVEL DE EJERCICIO ASÍ: A 220 RÉSTELE SU EDAD = MÁXIMO RITMO CARDIACO • Para obtener su máximo de pulsaciones recomendadas por minuto, multiplique su máximo ritmo cardiaco por .80 • Para obtener su mínimo de pulsaciones recomendadas por minuto para facilitar la quema de grasa, multiplique su máximo ritmo cardiaco por .70 Revise su ritmo cardiaco al terminar de realizar ejercicio; utilice su dedo índice o medio apretando sobre la parte exterior de la muñeca. Si elige salir a caminar, comience despacio y vaya aumentando el ritmo, igualmente si opta por una clase de aeróbicos o baile. Algunas personas se desaniman porque quieren seguir el ritmo de la clase desde el primer día, no le dé pena decirle al maestro que es nuevo y que va a ir a su propio ritmo. Si realiza media hora de ejercicio al día aumentará su gasto de calorías de manera notable.

46 kilocalorías al día, en cambio cada kilo de grasa sólo 2 kilocalorías.

Se calcula que se pierde medio kilo de músculo cada año a partir de los 30 años; es por eso que una persona de 50 años que no ha realizado ejercicio pierde 10 kilos de masa muscular en 20 años y por lo tanto deja de quemar 440 calorías al día. A los 50 años se queja que nunca había pesado tanto y de que no le queda su ropa.

El realizar ejercicio puede aumentar nuestro gasto de

calorías de una manera notable, ya que no sólo nos ayudará a gastar más calorías durante el periodo en el que se realiza ejercicio, sino que además se calcula que nuestro gasto de energía aumenta un 20% durante el día.

Recordemos que el músculo es un gran consumidor de azúcar o glucosa y que si ésta no se utiliza, termina por convertirse en grasa, así que en la medida en que tu cuerpo esté formado por un mayor porcentaje de músculo, tendrá la oportunidad de

mantenerse sano y delgado.

Algunas personas se quejan de que aumentan de peso cuando realizan ejercicio y esto es cierto; el músculo pesa y ocupa cierto volumen.

Un kilo de músculo puede compararse con un kilo de jamón (poco volumen), en cambio un kilo de grasa ocupa lo mismo que una bolsa de manteca u once barras de mantequilla (mucho volumen), por lo que una persona que realiza ejercicio puede pesar mucho y verse delgada, mientras que otra persona puede pesar lo mismo y verse voluminosa.

Gastar calorías Otro factor que puede ayudarle a quemar más calorías es el frío. Si toma 8 vasos de agua fría a una temperatura de 18°C su organismo gastaría calorías en calentarla a la temperatura del cuerpo que es de 37°C (la temperatura de la orina). Si se baña con agua tibia su cuerpo gastará calorías en calentarse.

Lo mismo si chupa hielos, tendrá que subir de 0°C a 37°C en el organismo. ^

¿CÓMO COMENZAR A REALIZAR EJERCICIO? • Si lleva varios años sin hacer ejercicio no se preocupe, puede comenzar a partir de hoy.

• Lo primero que tiene que hacer es ponerse a pensar qué es lo que le gusta, qué podría hacer de aquí al resto de su vida. ¿Le gusta caminar?, ¿le gusta bailar?, ¿qué ha hecho durante su vida que le ha funcionado?

• No lo deje para mañana, planee su vida a partir de hoy.

• Decida un horario e integre el ejercicio a su vida. Todo es cuestión de prioridades, si quiere vivir sano, delgado y feliz por muchos años, dele su lugar al ejercicio.

• Comience despacio, no tiene que correr desde el primer día para aumentar su gasto de calorías. De hecho para que su organismo queme grasa debe estar a un 70% u 80% de su máximo rendimiento cardiovascular.

PUNTOS IMPORTANTES DE LA ALOPECIA ANDROGENÉTICA

CAÍDA DE CABELLO

ALOPECIA MASCULINA Es una enfermedad del cabello, que se presenta en aproximadamente el 50% de los hombres Dra. Norma E. Vázquez Herrera DERMATÓLOGA nvhdermatologia@neoderma.mx

L

a alopecia es la caída de cabello por diversas causas, la más común es la alopecia androgenética caracterizada por la calvicie. En los hombres, ocasiona disminución en la densidad del cabello en las entradas y la coronilla.

Este tipo de alopecia es un adelgazamiento de los folículos causado por un aumento en la sensibilidad de éstos a la dihidrotestosterona. La dihidrotestosterona es un derivado de la hormona testosterona y es producida por la enzima 5-α-reductasa.

Diagnóstico Alrededor de los 20 años, es recomendable acudir a un dermatólogo con experiencia en alopecia, para identificar si existen cambios tempranos de alopecia androgenética. Al reconocer esta enfermedad de manera temprana es posible evitar su progresión.

Después de la valoración inicial su dermatólogo le indicará cuando es conveniente regresar para una evaluación de seguimiento o si es necesario iniciar un tratamiento.

Tratamiento Puede tratarse con diferentes técnicas, la mejor opción debe elegirse tomando en cuenta el grado de avance de la calvicie y las expectativas de mejoría del paciente.

Existen tratamientos untados y tomados cuyo efecto principal es detener el avance de la alopecia; sin embargo, en algunos casos, incluso se puede revertir y lograr el crecimiento nuevamente del cabello.

Los medicamentos tomados han demostrado excelentes resultados, su mecanismo consiste en inhibir a la enzima mencionada anteriormente.

Si se decide iniciar este tratamiento, debe ser siempre bajo la supervisión del dermatólogo para evitar efectos secundarios.

MINERAL INDISPENSABLE

Responsable de más de 300 reacciones bioquímicas en nuestro cuerpo IQ. Oscar Ramírez / QFB Gerardo Martínez INGENIERO QUÍMICO / QUÍMICO FARMACÓLOGO info@ontario-blue.com

l magnesio es un metal muy común en la naturaleza en forma de sales, la más común es el cloruro de magnesio. Es el octavo elemento más abundante en la Tierra y el segundo, después del sodio en el mar. Y aunque no lo crea, es uno de los minerales que necesita nuestro organismo (en pequeña cantidad) para mantener su equilibrio natural, ya que es responsable de más de 300 reacciones bioquímicas de nuestro cuerpo.

Algunas de las funciones que este micronutriente genera en nuestro organismo son: • Ayudar a mantener el funcionamiento normal de músculos y nervios.

• Brindar soporte a un sistema inmunitario sano.

• Mantener constantes los latidos del corazón.

• Ayudar a que los huesos permanezcan fuertes.

En casos más avanzados, el trasplante de cabello es una buena alternativa. El éxito de este tratamiento consiste en que el folículo trasplantado conserva su perfil de baja sensibilidad a la dihidrotestosterona, y por ende no se cae nuevamente.

Es importante, si se opta por este tratamiento, acudir con un profesional con experiencia y un seguimiento médico por parte del dermatólogo para evitar que siga progresando la calvicie hacia los lados del área trasplantada.

El camuflaje es una opción viable para los pacientes que quieren mejorar el aspecto de su cabello sin recurrir a tratamientos médicos o quirúrgicos. Los polvos, sprays, micropigmentación, peluquines y pelucas son opciones que existen y que cada paciente puede sentirse más cómodo con alguna de éstas. ^

FACTORES QUE AFECTAN O INHIBEN LA ABSORCIÓN:

MAGNESIO E

• Es importante diferenciar la alopecia androgenética de otras causas de caída del cabello.

• Es la causa más frecuente de caída de cabello en hombres.

• Es tratable cuando se diagnostica de manera temprana.

• Existen varias alternativas de tratamiento y camuflaje según el grado de alopecia y las expectativas del paciente.

• Regular los niveles de glucosa en la sangre.

• Ayudar en la producción de energía y proteína.

• Fósforo: ciertos alimentos con altos niveles de fibra contienen fitatos, los cuales disminuyen la absorción intestinal de magnesio • Alcohol: bloquea al magnesio si se ingieren más de 3 copas por día • Calcio: en grandes dosis provoca un balance negativo de magnesio

• Vitamina D: dosis farmacológicas de vitamina D y la ingesta excesiva de productos lácteos enriquecidos con vitamina D • Proteínas: la absorción de magnesio es menor cuando la ingesta proteica es menor a 30 gramos por día • Otros: ingesta de grandes dosis de potasio y cítricos

¿Dónde está el magnesio en nuestro cuerpo?

Alrededor del 50-60 % del total de magnesio en nuestro organismo se encuentra en el sistema óseo (huesos). El resto (39 %), lo encontramos en las células de diferentes tejidos (compartimiento intracelular), como los músculos y otros órganos. Sólo el 1 % del magnesio se encuentra en la sangre.

¿Cómo saber que tenemos deficiencia de magnesio?

Aunque no existe alguna prueba de laboratorio que arroje resultados precisos acerca de la deficiencia de magnesio, unos de los síntomas de la deficiencia

del mineral son: pérdida del apetito, dolor de cabeza, náusea, vómito, fatiga, debilidad, entre otros.

¿En qué alimentos está presente?

La ingesta diaria recomendada de magnesio en el caso de los adultos es de 300-360 mg, pero no se preocupe, no necesita obtenerlo de suplementos, lo puede obtener fácilmente de alimentos como: espinacas, perejil, almendras, avellanas, garbanzos, harina integral, mariscos, chocolate negro, entre otros. ^

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“Cuándo el dinero no entra por la puerta, el amor sale por la ventana”

¿CÓMO HABLAR DE DINERO CON LA PAREJA?

Recomendaciones para abordar este importante tema Psic. Grecia Morales García PSICÓLOGA psicadegdl@gmail.com

E

l dinero se ha considerado tema tabú en nuestra sociedad, se ha considerado irrespetuoso preguntar a una persona cuánto gana o gasta; en tema de pareja sucede algo similar.

Es común escuchar: “llegamos a un acuerdo y pagaremos partes igual en los servicios del hogar”, “él pagará la renta (o mensualidad) de la casa y yo el colegio de los niños”.

Lo ideal es que esto se llevara a cabo mes con mes y cada miembro cumpliera con esa parte del trato, pero ¿qué pasa si no sucede así?, ¿qué pasa si él o ella han pagado todo o dejado de pagar? Es común que se sienta pena o incomodidad para “cobrarle” a su pareja (¡pero cómo le voy a cobrar a él o ella!), sin embargo el malestar ahí está, no cumplió con su parte del trato y el dinero sale de mi bolsillo.

Un malestar que se calla, se guarda y se le pone candado, sin embargo, en el momento menos esperado sale y, permítame comentarle, sale de la peor manera.

¿Conoce el dicho “cuándo el dinero no entra por la puerta el amor sale por la ventana? ¿Verdad o falso? Sería necesario analizar pareja por pareja ya que una de ellas es un mundo único, lo que puedo asegurarle es la modificación a: “cuándo el dinero no se habla claro, el amor sale por la ventana”.

Así es, dejar de hablar del dinero sólo por no incomodar o ser irrespetuosos con la otra persona o peor aún, dar por hecho que el otro dará solución

Conocer el significado que tiene el patrimonio y los recursos para cada uno de los miembros favorecerá alcanzar el éxito.

a todas las cuestiones económicas nos acerca a un terrible y muy costoso error.

Lo ideal y lo más recomendable es que este tema tan “común” del día a día se hable claramente, sin tapujos y con el objetivo de llegar a acuerdos, organización y cumplimiento de metas financieras para una vida en pareja estable y fuerte, en cuanto a este aspecto se refiere.

Los problemas de dinero en la mayoría de los casos pueden influir directamente en otras áreas de la pareja como en el amor y la sexualidad. Comience por usted mismo y trate de reconocer qué tan abierto(a) es para hablar de este importante aspecto.

Si observa cierto roce al momento de sacar el tema a la mesa, le recomiendo hacerle ver a su pareja y buscar solucionarlo fomentando una buena comunicación y respeto. ^

RECOMENDACIONES ÚTILES • Puede funcionar utilizar frases como “yo siento”.

Este método ayuda a bajar el nivel de la emoción en la conversación y les permite compartir cómo se sienten.

Ejemplos: “Cuando comes todos los días fuera de casa y gastas dinero yo me siento frustrada(o) porque se sale del presupuesto”, “siento que no hago lo suficiente para ayudar en los gastos de la casa”.

• Reservar tiempo cada semana o cada quince días para hablar del tema, como si fueran socios y esposos.

• Proponer todas las estrategias financieras que conozcan para, posteriormente, elegir y probar la que más les acomode, es decir, para tomar decisiones financieras juntos. Si esa estrategia no funciona, deben admitirlo y juntos cambiarla.

• Distinguir entre lo que quieren y lo que realmente necesitan. Ser honestos y realistas, tanto en lo personal como en pareja, al considerar sus compras.

• Lo anterior, les ayudará a identificar las áreas en las que pueden ahorrar más.

• Tomar estas decisiones juntos en pareja y en familia para evitar herir los sentimientos de los demás.

EVITE COMPLICACIONES

¿HA VISTO CÓMO RESPIRA SU HIJO? Si detecta que respira por la boca debe llevarlo a revisión médica ya que esto puede ocasionar complicaciones en su salud y en la formación ósea de la cara Dr. Eduardo A. Elizondo González OTORRINOLARINGÓLOGO info@centroclinicootorrino.com

A

proximadamente entre un 70% a 80% de los niños, desde el nacimiento hasta la edad escolar, presentan, en alguna época de su vida, respiración bucal.

Este trastorno raramente se presenta de manera temporal (días o semanas), en la mayoría de las veces permanece durante meses e incluso años, ocasionado principalmente por el crecimiento inmoderado de las amígdalas y/o adenoides, localizadas en la parte posterior de la nariz.

COMPLICACIONES HAY DOS GRUPOS: Otorrinolaringológicas • Otitis media • Disminución auditiva • Sinusitis • Laringotraqueo-bronquitis • Faringoamigdalitis de repetición

Existen otras causas de obstrucción respiratoria nasal menos frecuentes, pero no menos importantes, como son: rinitis alérgica, rinitis crónica, desviación del tabique nasal, así como crecimiento de cornetes, que son estructuras de contenido vascular localizados dentro de las fosas nasales, cuya función es filtrar, calentar y humedecer el aire.

Algunos de los síntomas son: • Respiración oral (a veces ruidosa).

• Ronquido nocturno.

• Escurrimiento de moco claro o amarillo-verdoso por las fosas nasales.

• Apnea del sueño (el niño deja de respirar momentáneamente mientras duerme).

• Inapetencia (por deglución continua de flemas).

• Tos nocturna.

Odontológicas • Desarrollo anormal de los huesos de la cara.

• Facie Adenoidea (boca abierta o entreabierta, labio superior elevado y mentón retraído).

• Paladar en ojiva (paladar muy estrecho y elevado) con mordida defectuosa.

• Mala posición dentaria (dientes desalineados).

Ante cualquier duda acuda al médico especialistas para valorar cuidadosamente cualquier trastorno nasal.

• Babeo (el niño moja la almohada al estar dormido).

• Incapacidad de tragar alimentos sólidos (trozos de carne por ejemplo), mastica lentamente y escupe el alimento.

• Talla y peso bajo, de acuerdo a su edad.

• Voz nasal (voz gangosa) por ocupación de las cavidades de resonancia.

En cuanto al diagnóstico, es imprescindible un buen interrogatorio acerca del padecimiento, seguido de una minuciosa exploración física completa (oídos, nariz y garganta) para tratar de localizar el origen del problema.

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Existen carreras de diferente kilometraje, todos los fines de semana, en diferentes parques y pistas de la ciudad.

MEDICINA DEL DEPORTE

Running check-up

Es necesario contemplar distintas necesidades en cada individuo como tipo de calzado, deporte, peso, altura y capacidad deportiva previa al inicio de una actividad física Dr. Ricardo Luna Vargas TRAUMATÓLOGO drluna_1@hotmail.com

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, 10, 21 y 42.195 para muchos sólo números, para otros son los escalones lógicos del running precediendo a la palabra kilómetros.

En los últimos años se ha visto un incremento en la participación de la ciudadanía en carreras clásicas y temáticas, ésto ha ido de la mano con el aumento de lesiones que son 100% previsibles, principalmente por mal entrenamiento, mala técnica o simplemente por no contar con un asesoramiento profesional en el inicio de la actividad física.

El inicio de la actividad física en nuestra vida debe de ser considerado como el inicio de un tratamiento, tenemos que saber si nuestro cuerpo está capacitado o preparado para el estrés al que será sometido.

PUNTOS DE VALORACIÓN PREVIA AL RUNNING: • Estado metabólico • Estado cardiológico • Estado osteomuscular: radiografías de los miembros inferiores, valoración mecánica y fisiológica de las articulaciones para detectar restricciones o deficiencias de las mismas y deformidades angulares de las rodillas o los tobillos.

Causas de consulta en traumatología • Bursitis del corredor • Bursitis de pata de ganso • Dolor articular por lesión del cartílago • Esguinces de la rodilla y tobillo • Lesiones de los ligamentos cruzados • Dolor por entrenamiento

Diagnósticos en corredores experimentados • Fracturas por estrés • Síndrome del piramidal • Pinzamiento de cadera ^

RECETA SALUDABLE

Tortitas de verduras Disfrute de sanos alimentos variando la presentación Lic. Karen Meléndez CHEF NUTRICIONISTA kmelendez@hotmail.com

Ingredientes: • 2 papas grandes ya cocidas y machacadas • 1 zanahoria rallada • 2 calabazas medianas • 1 huevo • 1 ajo picado finamente • 1 puño de amaranto • 2 cucharadas de ajonjolí tostado • Sal y pimienta al gusto

Procedimiento: Se revuelve todo en un recipiente hondo, se hacen las tortitas y se colocan en un recipiente previamente engrasado. Hornear por 30 minutos a 350° C o hasta que las tortitas se vean doraditas. ¡A disfrutar!

SALUD EN CORTO Tomate Esta hortaliza es un ingrediente fundamental en muchos platillos, ya que potencializa el sabor de otros alimentos. Es un excelente antioxidante, limpia el organismo y ¡combate el acné!

La mejor forma de consumirlo es crudo, ya que así conserva sus propiedades. Si lo va a utilizar en puré, trate de no colarlo para que no le quite la fibra.

Y tenga en cuenta: Debe reducirse su ingesta en problemas de acidez estomacal como gastritis o colitis.

PUBLIRREPORTAJE

CLUSTER SALUD BARRANQUILLA

CARIBBEAN HEALTH GROUP

Barranquilla se posiciona como epicentro de tratamientos médicos

Silvia J. Rodríguez B. DIRECTORA EJECUTIVA CLUSTER SALUD BARRANQUILLA CARIBBEAN HEALTH GROUP

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arranquilla sigue fortaleciendo su capacidad en Infraestructura, Profesional Médico y Equipamiento Tecnológico en la prestación del servicio de salud. El cluster de salud de Barranquilla promueve la calidad, la productividad y competitividad del sector en beneficio del paciente.

Objetivos y alcance Actualmente las instituciones que conforman el cluster reciben pacientes internacionales procendentes de Estados Unidos, Aruba, Curazao, Ecuador y Perú, para procedimientos de alta complejidad como embarazos de alto riesgo, cardiovasculares, neurología entre otros.

Son ocho instituciones que tienen el mismo objetivo común: brindar un servicio de salud con altos estándares de calidad que mejoren la atención de nuestros pacientes.

¿Qué ofrece?

Las instituciones que conforman el cluster de salud cuenta con 1567 especialistas para la atención de cáncer, cardiovascular, leucemia, odontología, otorrino, oftalmología, ortopedia, neurología entre otras especialidades.

Tiene a disposición 845 camas para la atención del paciente, emplea a 3617 personas tanto en el área asistencial y administrativa. En el 2018 se realizaron 74.097 cirugías de mediana y alta complejidad y un total de 470.420 procedimientos.

Esta iniciativa se gesta por la Alcaldía de Barranquilla en el 2015, bajo el liderazgo de la Secretaría de Salud Dra. Alma Solano quién promueve el trabajo colaborativo para convertir a Barranquilla un referente en la atención médica de alta calidad.

CLÍNICAS • Carlos Acevedo • Clínica La Merced • Clínica General Del Norte • Otorhino Center • Clínica Portoazul • Instituto de Trasplante de Médula Ósea de la Costa • Clínica Oftalmológica del Caribe • Clínica Iberoamérica

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INTELIGENCIA EMOCIONAL, RELACIONES Y PRODUCTIVIDAD

TRILOGÍA DE LA SALUD ORGANIZACIONAL El desafío personal en nuestros entornos laborales

Eduardo Santos G. PSICÓLOGO ORGANIZACIONAL Y FACILITADOR esantos@hologramasrl.com

¿

Qué significa ser inteligente?, es una cuestión que a menudo es respondida con ligereza y sin la carga adecuada de contenido.

Hace exactamente 30 años atrás se publicó en español el estudio del estadounidense Howard Gardner, psicólogo, investigador y profesor de la Universidad de Harvard, que despertó el interés de la comunidad científica ligada al contexto educacional y del desarrollo de las estructuras mentales, al incorporar el componente emocional dentro de la concepción global de inteligencia.

Inteligencia interpersonal e intrapersonal Gardner otorga preponderancia a dos fundamentos trascendentales dentro de la teoría de las inteligencias múltiples.

Hablamos de la inteligencia interpersonal y la inteligencia intrapersonal, la conjunción de éstas nos vincula directamente a lo que ahora entendemos como inteligencia emocional.

En consecuencia, si pretendemos responder adecuadamente a la pregunta inicial, quizás debamos mencionar un par de conceptos extractados del libro “Inteligencia Emocional” de Daniel Goleman: ser inteligente es, por un lado, “tener la capacidad de entender, asimilar conocimientos, memorizar, razonar lógicamente, manejar conceptos teóricos y prácticos” y por otro, “tener la capacidad para percibir los sentimientos y emociones propios y ajenos, discriminar entre ellos y usar esa información para controlar los propios pensamientos y acciones”; en todo caso ambos conceptos tendrán que entenderse de manera interconectada e interdependiente.

Productividad, una cuestión de emociones Ahora bien, enfoquemos el factor emocional en el ámbito laboral y partamos de la siguiente pregunta: ¿será determinante para generar productividad y conducir al éxito empresarial?; pues sí, es determinante ya que hoy por hoy, el cien por ciento de los procesos que se llevan a cabo en las empresas están ligados directamente al comportamiento, actitud, predisposición y motivación de las personas que la habitan, factores que se ven afectados proporcionalmente por sus estados emocionales.

No sorprende reconocer que personas con un elevado coeficiente intelectual terminan fracasando en sus diferentes proyectos profesionales y empresariales, a diferencia de aquellas que a pesar de tener un parámetro más bajo en esta medida, triunfan de manera notoria. La razón: el factor determinante que marca la diferencia se llama buen manejo de la inteligencia emocional.

HABLAR DE SALUD ORGANIZACIONAL ES HABLAR de la salud de la empresa considerándola como un ser, checando todas las áreas de la organización, determinando su salud y la interacción entre áreas.

Una conexión basada en relaciones Goleman menciona: “no se puede tener éxito sólo dependiendo de nuestras facultades intelectuales, sino que el manejo correcto de las emociones es la piedra angular del éxito”.

En ese mismo contexto podemos hacer referencia a lo que dice el director General de la empresa de coaching de negocios en España, Impulso, Antonio Calvo: “Nos contratan por lo que sabemos, nos despiden por lo que somos”; estos conceptos permiten identificar un eslabón clave en la conexión entre Buen clima inteligencia emocional laboral es igual y productividad: las a productividad. relaciones.

Nos debe llamar la atención la cualidad que le damos a ese tiempo que compartimos muchas veces con las mismas personas en una oficina, seres humanos con diversidad de percepciones y con las diferencias que cada quien tiene, para hacer consciente en nuestro ser, que mantener un estado emocional equilibrado nos posibilitará llevar un tiempo compartido de calidad y le brindará, sin duda alguna, resultados positivos a la empresa.

Ahora bien, hagamos nuevamente la pregunta en primera persona: ¿yo soy inteligente? Antes de responderla debemos hacer una introspección y determinar cómo va nuestro proceso de autoconocimiento para que, de manera encadenada, podamos determinar si somos capaces de tener el autocontrol que nos permita reaccionar positivamente en los diferentes contextos de la vida fomentando nuestra capacidad intrínseca de automotivarnos, sin dejar de lado a nuestros co-actores en los diferentes escenarios en los que somos protagonistas, encontrando ese estado superior definido como empatía que será la base que nos faculte para desarrollar procesos de socialización inteligentemente productivos. ^