Misión Salud Lima 04

Año 1 No. 4

Mision Salud Perú

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Tumores en ovarios

Neurotransmisores Madre adolescente

Iniciar una vida saludable

Cuide su corazón y su peso

H AC I A U N B I E N E S TA R I N T EG R A L

Li m a

editorial La Organización Mundial de la Salud ha declarado que actualmente está muriendo más gente por consumir comida no saludable que por la falta de alimento. Se reportan obesos en el mundo cien millones de niños, a la par de seiscientos millones de adultos.

En tan sólo treinta años, en setenta países del mundo la cantidad de personas obesas se ha duplicado. ¿Soluciones? Se plantea la educación para conocer lo que es mejor para el cuerpo, la reactivación física iniciándose desde las primeras etapas de vida, la selección de alimentos nutritivos evitando los “chatarra” y bajando los kilos que tenemos demás para no acumularlos y llegar a la obesidad.

Este tema es importante ya que la obesidad deriva en diversas enfermedades que disminuyen la esperanza de vida de la población.

En el artículo principal la especialista detalla los beneficios en nuestra salud y peso de los cereales integrales. El consumir este tipo de alimentos ayuda a mantenernos en un peso saludable, ya que ayuda a sentirnos satisfechos por más tiempo. Existe una fuerte evidencia epidemiológica y clínica que relaciona el consumo de cereales integrales con una reducción del riesgo en enfermedad coronaria. Relacionado con la alimentación y la hidratación se encuentra el estreñimiento en niños.

El tener un horario de alimentación, ingerir alimentos ricos en fibra y tomar suficiente agua son factores que ayudan a combatir el estreñimiento en niños. Sin embargo, hay puntos importantes a considerar, mismos que son expuestos por los especialistas que hablan sobre el tema en el artículo incluido.

Estos y muchos otros temas que pueden contribuir al cuidado de salud están incluidos en esta edición, esperando que le sean útiles para cuidar de su persona y de sus seres queridos.

E

n estos tiempos en que el peso de las personas es cada vez mas importante, no sólo por estética sino por salud, quiero compartirles unos comentarios sencillos al respecto.

La Cirugía Bariátrica o Cirugía de la Obesidad es la que se realiza a pacientes que, después de una extensa y completa evaluación califican para este tratamiento definitivo para la Obesidad. La obesidad patológica o mórbida se define por una fórmula que combina peso y talla, obteniéndose así el índice de Masa Corporal (IMC). No es necesario tener un IMC muy alto para ser candidato a la cirugía, ya que con índices medianos pero con enfermedades asociadas (llamadas comorbilidades) también la cirugía es una muy buena opción; en especial ante la presencia de Diabetes Mellitus.

En el proceso, la persona obesa debe ser atendida por un cirujano entrenado, por un médico clínico o endocrinólogo, por un gastroenterólogo, por un psicólogo y por un nutricionista. Se deben hacer pruebas de laboratorio, de imágenes y endoscopías para determinar si el paciente debe operarse y qué tipo de cirugía conviene hacer. Con toda esta información analizada y con el paciente adecuadamente informado, se procede a una cuidadosa preparación preoperatoria, lo que incluye una dieta supervisada, ejercicios y

medicinas que se adecúan a cada caso.

Actualmente toda la cirugía para este problema se hace por vía laparoscópica, esto es por invasión mínima e incisiones pequeñas.

Esto reduce los problemas intra y postoperatorios y permite una recuperación más rápida.

No hay una fórmula universal que resuelva los problemas a todos los pacientes; el tratamiento debe individualizarse y se deben discutir las expectativas y los objetivos de cada paciente y lo que el paciente espera de su médico; así como lo que el médico espera que el paciente haga después de operarse.

Porque el objetivo principal de esta cirugía es cambiar malos hábitos alimentarios, recuperar un peso normal y ganar más años de vida, así como una mejor calidad de vida.

La misión de esta revista, que ya en su 4ta edición nos acompaña, es que información valiosa como esta, escrita de forma sencilla y amigable, por reconocidos médicos, este al alcance de la población en general. ¡¡Bienvenido Mision Salud Peru!!

Dr. Aurelio Gambirazio Keller

Cirujano General

y Laparoscopista

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Contenido 12

Principales amenazas en playa y alberca Dr. Roberto Somocurcio

6 Iniciar una vida saludable Dr. Gerardo Lavalle Garcés

8 Cuide su corazón y su peso

8

Lic. Karla M. Garza Galindo

10

9 Madre adolescente Dr. Gaspar Antonio Encalada Díaz Dr. Gerardo Antonio Sagols Méndez

10 Desnutrición de los primeros 1000 días 6

Mtra. Laura Isabel Villa Yáñez

11 Diferencia entre doctor y quiropráctico Dr. Carlos A. Ayres Callirgos

13 Tumores en ovarios: detección temprana

11

Dra. Claudia del Roble Balderas Rosales

9

14 Neurotransmisores Bioq. Delby Chávez Durán

13

Directorio Fundador Jorge C. Espinoza L. † Edición Lydia Gonzalez Operaciones Ana Lilia González Marketing Digital Mayra Chiu

Dirección Gerente Germán Yépiz R. Administrativo Alvaro Mejía Diseño Editorial Adrián Figueroa Comercialización Diseño Comercial Luis Alberto Briceño Diana Cárdenas Editor Gráfico Duarte Publicidad

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El ejercicio es básico

Iniciar una vida saludable

Antes de iniciar alguna rutina es importante acudir a realizarse una valoración médica para detectar molestias o síntomas que pueden empeorar con la actividad Dr. Gerardo Lavalle Garcés Traumatólogo

H

acer ejercicio es una práctica que ayuda a bajar de peso y es también un propósito de año nuevo, por ello en enero aumenta la cantidad de personas que inicia alguna actividad deportiva.

La principal razón es bajar de peso, pero el ejercicio solo es un complemento para lograrlo Antes de iniciar ya que es importante seguir una dieta.

Si queremos empezar en el gimnasio y la 1. Asesorarse sobre la rutina idea es bajar de peso rápidamente, lo recoque quieren practicar. mendable es realizar rutinas combinadas de 2. Acudir a revisión médica. ejercicios aeróbicos y anaeróbicos con muchas 3. Iniciar una dieta repeticiones. balanceada.

El tiempo efectivo de ejercicios cardiovas4. Escoger el deporte de culares para la movilización del tejido graso es acuerdo a sus necesidades de 20 minutos como mínimo al día. y capacidades.

Si quiere bajar de peso rápidamente lo ideal 5. Elegirlas instalaciones adecuadas. es combinar una serie de entrenamientos aeróbicos con ejercicios cardiovasculares. Si no Rutina de acude a algún gimnasio puede combinar una hora de trote, natación o bicicleta. entrenamiento La intención de empezar es buena, pero la constancia es la que logra los objetivos. ^ • Estiramiento • 20 minutos de bicicleta sin o con poca resistencia.

• 20 minutos de repeticiones y poco peso (pecho-bíceps, espalda-tríceps, hombropantorrilla, trapecio-pierna).

• 20 minutos de trote o caminadora.

• 10 minutos de repeticiones • 20 minutos de elíptica o escaladora.

• Estiramiento

Para bajar de peso • 45 minutos de spinning y 30/45 minutos de caminadora.

• 45 minutos de escaladora y 30/45 minutos de bicicleta.

• 45 minutos de kickboxing/box/bailoterapia y 30/45 minutos de natación.

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CUIDE SU CORAZÓN Y SU PESO Descubra todos los beneficios en su salud que obtiene al consumir cereales integrales Lic. Karla M. Garza Galindo Nutrióloga

P

osiblemente ha escuchado hablar del cereal integral, pero ¿sabe qué es, dónde encontrarlo y por qué es tan importante incluirlo en su alimentación?

Con la urbanización hemos tenido un cambio de los hábitos de alimentación tradicional a hábitos de alimentación más occidentalizados. La tendencia de un consumo elevado de pan blanco, bebidas azucaradas, tentempiés y postres es preocupante para los nutriólogos, debido a los problemas de obesidad y enfermedades asociadas.

Investigaciones recientes demuestran que las personas con corazones sanos tienden a comer más alimentos a base de cereal integral como parte de una dieta baja en grasas y un estilo de vida saludable.

El consumo de cereales ayuda a mantenerse en un peso saludable.

¿Cuáles son los cereales integrales?

Los cereales más comúnmente consumidos son trigo, avena, arroz, maíz y centeno, con el trigo constituyendo del 66-75% del total. El trigo sarraceno, el arroz salvaje y el amaranto, botánicamente no son granos (cereales) verdaderos, pero típicamente se les asocia con la familia de los cereales debido a su composición similar.

La guía de recomendación de cereales integrales de la Administración de Alimentos y Medicamentos (FDA) de los Estados Unidos enlista amaranto, cebada, trigo sarraceno, trigo quebrado, maíz (incluyendo palomitas), mijo, quinoa, arroz, centeno, avena, sorgo, teff, triticale, trigo y arroz salvaje como ¿QuÉ es un cereal cereales integrales

Beneficios para la salud de los cereales integrales Ayuda a mantener un peso saludable: Incluir cereal integral en su ingesta diaria le ayuda a mantener un peso ideal, ya que al ser bajo en grasas y alto en fibra e hidratos de carbono complejos, el cereal integral le hace sentirse satisfecho por más tiempo lo cual le favorece y así evitará la tentación de consumir más alimentos.

Integral?

El cereal integral incluye a los granos de cereal que consisten en los frutos de los granos intactos, molidos, quebrados o en hojuelas cuyos principales componentes –el almidonado endospermo, el germen y el salvado– están presentes en la mismas proporciones relativas de cómo existen en el grano intacto.

Mantiene los niveles de azúcar saludables en la sangre: El cereal integral es conocido por influir en los niveles sanguíneos de azúcar (glucosa e insulina).

Reemplazar cereal refinado por cereales integrales es una forma sencilla de mantener los niveles de glucosa normales en su cuerpo.

Cuida su corazón: Existe una fuerte evidencia epidemiológica y clínica que relaciona el consumo de cereales integrales con una reducción del riesgo en enfermedad coronaria del corazón (Anderson JW. Whole-grains intake and risk for coronary heart disease. In: Whole Grain Foods in Health and Disease, Marquart L Slavin JL, Fulcher RG, Eds, Eagan Press, St. Paul, MN, pp 187-200, 20023).

El consumo habitual de alimentos que incluyen cereales integrales parece proteger de las enfermedades cardiovasculares. El consumo de dietas refinadas que no los incluyen se asoció con niveles más altos de colesterol sanguíneo y menor consumo de micronutrimentos.

Mantiene un buen tránsito intestinal: Son una excelente fuente de fibra, la cual nos ayudará a evacuar con regularidad y así tener un intestino más saludable.

¿Qué puede hacer para consumir más productos integrales?

Cambie sus productos normales de alimentos por aquellos que son integrales como: pan integral, muffin de harina integral, pan de granos o pan centeno.

Tenga la certeza que los productos integrales son ricos en varios compuestos, incluyendo la fibra dietética, el almidón, nutrientes antioxidantes, nutrientes inorgánicos (minerales) y vitaminas, además de que pueden contribuir a disminuir el riesgo de enfermedad coronaria del corazón, cáncer, diabetes, obesidad y otras enfermedades crónicas. Dése un gusto y cuide su cuerpo alimentándose sanamente. ^

Impacto a la salud pública

Madre adolescente Complicaciones en el embarazo la segunda causa de muerte en el mundo de adolescentes Dr. Gaspar Antonio Encalada Díaz Dr. Gerardo Antonio Sagols Méndez Pediatras cpyuc.amp@gmail.com

E

l adolescente es definido por la OMS como el periodo de crecimiento y desarrollo humano que se produce entre la niñez y la edad adulta, entre los 10 y 19 años.

Perfil y embarazos en números De acuerdo a estadísticas mundiales 16 millones de muchachas entre 15 a 19 años y casi un millón de niñas menores de 15 años dan a luz cada año, la mayoría en países de ingresos bajos y medianos.

Las complicaciones durante el embarazo y el parto son la segunda causa de muerte entre las muchachas de 15 a 19 años en todo el mundo; además de que los bebes de madres adolescentes se enfrentan a un riesgo considerablemente superior de morir que los nacidos de mujeres de 20 a 24 años. Se estima también que cada año unos 3 millones de muchachas de 15 a 19 años se someten a abortos peligrosos.

Importancia de la prevención La maternidad temprana se da por el inicio precoz de la vida sexual, la falta de oportunidades (pobreza y nula educación), el desconocimiento y poco acceso a servicios de salud así como a las creencias falsas sobre los anticonceptivos.

Es de suma importancia trabajar intensamente en los núcleos familiares fomentando la adecuada comunicación entre padres e hijos; la difusión de los métodos

anticonceptivos en las escuelas y por otros medios de comunicación. Es de gran utilidad promover y favorecer la atención a los adolescentes tanto en un contexto físico y mental que ayude a prevenir los riesgos de embarazarse y sobrellevar un embarazo en estas edades, se debe garantizar la correcta atención de la adolescente tanto durante el embarazo como al momento del parto con la finalidad de disminuir los riesgos que esto conlleva.

El perfil de la madre adolescente es bajo nivel de escolaridad, índice elevado de seguir soltera y no concluir estudios superiores.

Se calcula que el 55% de los embarazos en adolescentes son no deseados y la mayoría se suele dar en la primera relación sexual.

La calidad de vida de las estudiantes madres está ligada a la condición de sus relaciones familiares y al apoyo social que perciben en el contexto universitario. Su productividad personal, expresión emocional, salud y seguridad se tornan dependientes, pero pueden ser fortalecidas con la aceptación del compromiso que genera la maternidad. Las universidades afrontan un gran reto en cuanto a los criterios que deben seguirse para acompañar la formación integral de sus estudiantes madres. ^

Decepciones que queman Especial / Misión Salud Según un estudio publicado en un portal de internet, las decepciones amorosas duelen tal como una quemadura. Una resonancia magnética, como parte de un estudio, permitió a investigadores determinar que las mismas redes cerebrales que se activan cuando sufres una quemadura leve se encienden cuando pasas por un rechazo amoroso. “El corazón roto y las separaciones dolorosas son más que simples metáforas”, asegura Ethan Kross, investigador principal del estudio. En el portal de Planeta Curioso, se dice que el rol de los sentimientos de rechazo y otros traumas emocionales pueden jugar en el desarrollo de trastornos de dolor crónico como la fibromialgia.

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Tiempo de rápido crecimiento mental y físico

Desnutrición durante los 1000 días Se conoce como 1000 días al período de tiempo que empieza con el embarazo y termina cuando el niño cumple dos años de edad Mtra. Laura Isabel Villa Yáñez Nutrióloga Poblacional lvilla@unkilodeayuda.org.mx

T

oma este nombre debido a que cuando se suman los días que cumple en promedio un embarazo más los días que abarca un período de dos años suman un total de 1000 días.

Durante este tiempo existe un rápido crecimiento físico y mental de los niños. Tan solo, durante el primer año de vida, su peso al nacer se triplica, para los dos años, su estatura se duplica y su cerebro se desarrolla hasta alcanzar un 80% de su peso adulto.

Con el embarazo aumenta la necesidad de nutrientes, por lo que son habituales las deficiencias de proteínas, energía, vitaminas y minerales. Para cubrir estas demandas, las futuras mamás deben tener una adecuada salud y nutrición antes y durante el embarazo.

Una mala nutrición durante el embarazo afectará el desarrollo del bebé, lo que contribuirá a que tenga un peso menor al esperado, un

crecimiento deficiente y otras formas de desnutrición.

Las consecuencias de la desnutrición los primeros 1000 días son diversas y se manifiestan tanto a corto como a largo plazo. Por ejemplo, puede afectar el crecimiento, desarrollo mental, desempeño intelectual y desarrollo de capacidades en los niños. También es responsable de la aparición frecuente de enfermedades infecciosas como diarrea y enfermedades respiratorias.

Cuando llegan a ser adultos tienen mayor riesgo a presentar obesidad, diabetes e hipertensión arterial.

Por todo lo anterior, es de suma importancia que las madres se aseguren de tener una adecuada salud

y nutrición, así como desarrollar adecuadas prácticas de alimentación infantil, las cuales incluyen: • Lactancia materna exclusiva durante los primeros seis meses de vida • Inicio de la alimentación complementaria a partir de este momento y • El mantenimiento de la lactancia materna hasta los dos años de edad.

Es de suma importancia prevenir la aparición de desnutrición durante los 1000 días, debido a que el daño ocasionado es irreversible, incluso si la desnutrición se controla.

De esta forma las madres podrán prevenir en gran manera la aparición de desnutrición en sus hijos y evitar sus múltiples consecuencias. ^

Cuidado de la salud

¿Qué hace un quiropráctico?

¿Qué es salud?

Por definición es el funcionamiento óptimo de todos los órganos y sistemas del cuerpo.

Adicionalmente, es la estabilidad mental y social del individuo porque existe una interacción entre todas estas funciones.

El nombre de la palabra proviene del griego que significa “hecho manualmente”

¿Qué es el dolor?

Carlos A. Ayres Callirgos Quiropráctico carlosayresdc@gmail.com

M

i filosofía básica de cómo restaurar la salud es relativamente muy simple. Una vez pensé, que si mi casa se incendiase, los bomberos vendrían con sus herramientas a apagar el fuego y salvarla. Pero las mismas herramientas que salvarían mi casa, no podrían reconstruirla.

Se necesitaría un especialista con las herramientas y el entrenamiento adecuado para poder reconstruirla luego de haber sido salvada. Lo mismo ocurre con el cuidado de la salud, se atiene al paradigma del alivio del dolor y

las intervenciones cuando hay estados críticos.

Diferencias

Hay muchos quiroprácticos que creen que están ayudando al paciente, siguiendo el paradigma del alivio del dolor y no se dan cuenta del cuidado especializado y único que brindamos liberando las interferencias al sistema nervioso para restaurar la salud de una manera completamente natural.

Más bien compiten con los colegas alópatas ofreciendo un

tratamiento mejor para aliviar el dolor. Mi primer encuentro con la salud natural fue con un dentista que vio la importancia de la nutrición para una buena higiene dental y cómo un deterioro de los dientes afectaba negativamente la salud en general.

Su modo de ejercer no era sólo curar caries, sino más bien ayudar a sus pacientes a entender que escogiendo un mejor estilo de vida los ayudaría a eliminar gran parte de sus problemas dentales junto con sus recomendaciones y servicio. Es así, que decidí cambiar mi manera de ejercer la quiropráctica.

Es la alarma del cuerpo que nos indica que hay un problema sin embargo no es el problema. Si quitamos el dolor, sólo apagamos la alarma.

No se puede comparar lo que hace un médico con lo que hace un quiropráctico, pues es totalmente diferente. Uno trata enfermedades y soluciona casos críticos para salvar la vida, el otro no trata enfermedades ni condiciones, ayuda a restaurar la salud que sólo el cuerpo puede hacer.

Estar bien y sentirnos bien

Si queremos sentirnos bien sólo tenemos tomar medicamento y así sentirnos bien. Si queremos estar bien, debemos cambiar nuestros hábitos y hacer todo lo que sea necesario para ayudar al cuerpo a restaurar la salud, tales como hacer ejercicio, comer bien, descansar adecuadamente, distraernos sanamente y planificar cómo queremos llegar a la tercera edad. ¿Queremos que nos paseen en una silla de ruedas o bien caminar por el parque con otras personas, disfrutando de las actividades?

El cuidado quiropráctico consiste en localizar las subluxaciones vertebrales que interfieren con la comunicación del cerebro con el organismo. El quiropráctico localiza y corrige, con el ajuste quiropráctico, estas subluxaciones para restaurar la comunicación, mejorando así el funcionamiento del cuerpo.

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Factores a tomar en cuenta

Amenazas en playa y alberca La deshidratación puede disminuir entre el 5 y 15% del peso corporal de un niño Dr. Roberto Somocurcio Pediatra rsomocurcio@angloamericana.com.pe

N

ada como disfrutar del verano en familia, ir a la alberca o la playa con los niños para despejarse del estrés de la rutina diaria. No obstante, es importante tomar en cuenta que en éstos escenarios existen ciertos riesgos para la salud de los más pequeños del hogar, por lo que los padres o responsables de los menores deben estar preparados para saber cómo prevenir esas situaciones.

El sol

Es de vital importancia que los padres comprendan que no pueden permanecer con los pequeños expuestos al sol todo el día, y deben evitar principalmente los períodos de mayor incidencia solar, que se producen entre las 10:00 am y las 4:00 pm.

ben ser expuestos a la radiación solar directamente, puesto que su piel es aún muy delicada, además de que aún no pueden usar protectores solares por debajo de esta edad.

El agua

Ya sea que se trate de la alberca o de la playa, es necesario prevenir que los pequeños sean sumergidos en el agua después de haber jugado un largo tiempo bajo el sol. Lo ideal es acercar a los niños paulatinamente a este elemento, y mojarlos en distintas zonas hasta que se adapten a la temperatura del agua.

Además, es imprescindible que las criaturas entren al mar o piscina con la supervisión y compañía de un adulto. En el caso de la playa, por ejemplo, las corrientes marinas son muy inestables y pueden arrastrar a los niños de la orilla hacia mar adentro. Es recomendable también, el uso de flotadores, y privilegiar los que se colocan en los brazos sobre los que van en la cintura, puesto que las olas pueden dar vuelta al menor y dejarlo con la cabeza bajo el agua.

La deshidratación

Un niño recibe tres veces más radiación ultravioleta por año que un adulto, según investigaciones.

Otro factor importante es el uso de bloqueador solar, sin este elemento, no se debe considerar ir a la playa o la alberca. El factor mínimo a emplear en infantes debe ser de 30, y si ellos tienen la piel muy clara o sensible, es mejor usar de 50 FPS. La aplicación de las pantallas solares debe ser cada dos horas o después de haber tenido contacto con el agua, aún y cuando diga que es a prueba de agua.

En el caso de los bebés, cuando tienen menos de 6 meses, no de-

Con el calor del verano, la deshidratación se convierte en problema muy serio, por lo que es fundamental mantener a los pequeños bien hidratados. Se les debe dar agua de manera frecuente aunque ellos manifiesten que no tienen sed. Muchas veces los niños se entretienen con toda la diversión del verano que olvidan tomar líquidos.

Se aconseja que beban agua pura. En el caso de los bebés que aún lactan, no es necesario agregar otros complementos, la leche materna es el mejor hidratante en su caso.

Con estos tips, las actividades que planifiquen los padres juntos con sus hijos para disfrutar de un día de sol no se convertirán en un problema, puesto que podrán gozar de un gran tiempo de calidad familiar sin tener que alarmarse por las amenazas potenciales en las playas o piscinas.

Tumores en los ovarios

La detección temprana hace la diferencia Es importante realizarse una valoración médica ante la ausencia del ciclo menstrual, la presencia de dolor en la pelvis o sensación de opresión en la vejiga

Tratamiento quirúrgico

Dra. Claudia del Roble Balderas Rosales Ginecóloga claubalro@hotmail.com

L

os tumores en los ovarios son unas de las patologías más frecuentes encontradas en las mujeres de cualquier edad, 10% de las pacientes que presentan tumoraciones ováricas o uterinas sufren infertilidad como único síntoma.

La mayoría de las tumoraciones de ovario son asintomáticas, pero algunos producen alteraciones o ausencia del ciclo menstrual, sensación de opresión y dolor en la pelvis y compresión en vejiga, entre otros.

La tumoración más frecuente del ovario es el quiste folicular simple, causado por una falta de ovulación durante un ciclo

menstrual y regularmente se resuelve espontáneamente o con tratamiento médico, le sigue el quiste lúteo, que causa ausencia de menstruación.

Los teratomas son tumores benignos, menores de 8 cm; los malignos son sólidos o semisólidos y se acompañan de nódulos en el resto de la pelvis, además suelen acompañarse de líquido de ascitis.

La principal forma de hacer un diagnóstico de este tipo de patologías es a través de la exploración ginecológica completa, apoyada de un ultrasonido pélvico o vaginal. Lo importante para la prevención son las revisiones anuales con el ginecólogo, enfocadas a la detección y tratamiento oportunos. ^

1. Quiste mayor a 5 cm 2. Tumoración sólida 3. Tabiques o papilas al interior del ovario.

4. Tumoración mayor a 10 cm de diámetro.

5. Presencia de líquido de ascitis.

6. Masa anexial palpable 7. Sospecha de torsión o rotura.

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Íntimamente relacionados

Neurotransmisores, estrés y ansiedad Encargados de modificar en el cuerpo en situaciones fuera de lo normal Bioq. Delby Chávez Durán MSc. Bioquímica-Inmunóloga delbychavezd@hotmail.com

L

a palabra “estrés” no se refiere solamente a lo que comúnmente llamamos “estrés” como tensión o cansancio, sino a cualquier situación que produce un efecto en el cuerpo que modifica su comportamiento y aumenta su gasto energético; como por ejemplo el estrés metabólico que se puede dar al comer un alimento rico en grasas o industrializado.

El estrés es causado básicamente por una circunstancia que amenaza la supervivencia, entre ellos tenemos el dolor y la percepción de amenazas. El estrés entonces puede tener un origen tanto psicológico como somático.

Las hormonas relacionadas con el estrés son mucho más claras que los neurotransmisores, sin embargo estos están totalmente relacionados.

Hormona del estrés Esta hormona es el cortisol, producida en la glándula suprarrenal. El cortisol se encarga de muchísimas actividades funcionales, metabólicas y bioquímicas en el organismo, pero para hacerlo sencillo y básico, es la encargada de aumentar la gluconeogénesis, que es la reacción bioquímica de crear nueva glucosa para que el cuerpo tenga reservas de energía, e inhibir el sistema inflamatorio.

Cambios producidos El glucagón se encarga de la glucogenolisis, es decir, de romper glucógeno para crear glucosa y con ello poder alimentar al cuerpo en el momento de estrés ya que en esta situación el cuerpo está gastando más energía que normalmente.

Neurotransmisores Son sustancias importantes, especialmente adrenalina y la noradrenalina que se encargan de aumentar el metabolismo basal, aumentan la temperatura, llevan la sangre a la periferia, dilatan las pupilas, aumentan la tensión arterial y la frecuencia cardiaca. Los neurotransmisores que se aumentan son todos los del sistema simpático.

La noradrenalina es un neurotransmisor post-sináptico también, y éste obviamente se aumenta, así como la acetilcolina que es el otro neurotransmisor importante en las situaciones de estrés. Gracias a todos estos cambios, el cuerpo puede manejar el estrés. Lógicamente ésta explicación es muy sencilla ya que se involucra una serie de reacciones bioquímicas y metabólicas más complejas.

Relación

NEUROTRANSMISORES Sustancias químicas que comunican a una neurona con otra.

La relación entre la ansiedad y neurotransmisores es casi directa. La ansiedad es una condición habitual en el ser humano. Sirve como un estado de alerta para que la supervivencia de las personas sea más efectiva. Es la que consideramos una ansiedad de carácter natural.

Las neuronas se comunican en una zona de interacción llamada sinapsis y se realiza mediante los neurotransmisores. Son capaces de modular nuestras emociones, por lo que

El estrés y la ansiedad también comprometen cambios hormonales; la hipófisis aumenta la producción de hormonas adrecorticotropicas (que aumenta la producción de cortisol) y también afecta al sistema neurovegetativo (simpático), aumentando la secreción de adrenalina y noradrenalina por parte de la glándula suprarrenal. Todas estas hormonas aumentan el ritmo cardiaco, respiratorio y pone disponibles las reservas energéticas.

Sin embargo estos no son todos los cambios, vale destacar, también se disminuye la actividad del sistema parasimpático, lo cual detiene todos los procesos digestivos y viscerales que permiten la obtención de energía, lo que significa que el estrés prolongado causa el agotamiento de las reservas energéticas y la imposibilidad de recuperarlas.

juegan un papel importante en la denominada ansiedad patológica.

A la hora de regular el nivel de ansiedad, la serotonina es el neurotransmisor que influye en la inhibición y control de la ira, de los cambios de humor, etc. El ácido gamma aminobutírico es el responsable de relajar la mente y el cuerpo y se considera como un calmante cerebral natural. La norepinefrina o noradrenalina regula los patrones del sueño y, si tenemos bajo el nivel de este neurotransmisor, podemos encontrarnos con falta de motivación o la insatisfacción sexual, entre otros. La dopamina es otro neurotransmisor que colabora en funciones relacionadas con el sueño, movimientos, la memoria, el comportamiento y tiene una cierta incidencia en los estados de ansiedad. ^