Misión Salud Medellín 01

Año 1 No. 1

Descargue la edición mensual

DESNUTRICIÓN DURANTE LOS 1000 DÍAS RUNNING CHECK-UP

TRILOGÍA DE SALUD ORGANIZACIONAL ¿HA VISTO COMO RESPIRA SU HIJO?

ACELERE SU METABOLISMO Misión Salud Colombia

Misión Salud Colombia

H AC I A U N B I E N E S TA R I N T EG R A L

M e d e ll í n E

l tema de la salud es cosa de todos los días en nuestra vida. Tanto en el seno familiar, como en los grupos de trabajo, en los gobiernos, en nuestras escuelas y hasta en las calles donde transitamos diariamente.

La inquietud por llevar una vida saludable y con mejor calidad de vida, tanto de nosotros mismos como de nuestros seres queridos, ocupa gran parte de nuestra mente, sobre todo al ver que la población mundial no ha ganado años de esperanza de vida en los últimos años (a diferencia de otros miembros de la OCDE), debido entre otros factores, a la obesidad (rubro en el que tenemos los primeros lugares del mundo), el sedentarismo, pocos hábitos de prevención.

Es por esto que pensamos firmemente que para alcanzar el bienestar de todos, es necesario promocionar una cultura de atención médica preventiva que colabore en evitar enfermedades que puedan poner en riesgo la estabilidad familiar y social.

Mientras más clara y confiable sea la información que se tenga al respecto y más se promuevan estos conceptos entre los habitantes, será posible llegar a lograr un ambiente saludable propicio para el desarrollo integral de la comunidad. Por todo esto y más, nos da mucho gusto y satisfacción el presentar ahora en la ciudad de Medellín, la revista Misión Salud; la cual es precedida por 20 años de experiencia en México y otros países de Sudamérica, con colaboradores editoriales de gran prestigio, que lo guiarán para lograr y mantener un estado de salud óptimo y una mejor calidad de vida. Recordemos que para pensar en un desarrollo personal, social, económico y cultural, la salud es fundamental. Así como la educación es muy importante para un equilibrado desarrollo de cualquier país, la salud va acompañándola en todo momento.

Estoy convencido que este proyecto más que un instrumento de difusión de los avances de la medicina dentro y fuera de la ciudad, será más bien un vínculo entre las inquietudes de la sociedad y

los médicos y especialistas del sector salud, buscando mejorar el estilo de vida al fomentar y consolidar una cultura de la buena salud.

Con la intención de mostrar el camino hacia una vida más saludable, esperamos y confiamos en que Misión Salud Medellín se convertirá en una herramienta para los que son conscientes de su salud y bienestar.

Muchas gracias por darnos la oportunidad de apoyar en este frente común para cuidar la salud de todos. Estamos conscientes de la responsabilidad que implica entrar en su hogar, en su empresa, en su vida, la que usted cuida minuciosamente a cada instante, y le agradecemos, amable lector, que permanezca con nosotros en este andar por el camino hacia su bienestar y el de su familia, la que a partir de ahora será también nuestra, la gran familia de Medellín, Colombia.

Germán Yépiz Romero DIRECTOR german@misionsalud.com

CONTENIDO 11 ¿Cómo hablar de dinero con la pareja?

Psic. Grecia Morales García

6 Desnutrición durante los 1000 días

6

Mtra. Laura Isabel Villa Yáñez

7 Recomendaciones para linfedema

9

Lic. Yara Prior Ortiz

8

8 Acelere su metabolismo Lic. Patricia Rivera

9 Running check-up Dr. Ricardo Luna Vargas

10 Tortitas de verduras Lic. Karen Meléndez

10 Bichectomía

10

Dr. Luis Antonio García

10

12 Trilogía de salud organizacional Lic. Eduardo Santos

13 ¿Ha visto como respira su hijo?

Dr. Eduardo A. Elizondo González

13 La detección temprana hace la diferencia

12

Dra. Claudia del Roble Balderas Rosales

DIRECTORIO Fundador Jorge C. Espinoza L. † Edición Lydia Gonzalez Administración Nadia Tapia

Dirección Germán Yépiz R. Operaciones Ana Lilia González Diseño Comercial Stephanie Saucedo

Dirección Medellín Jennifer Otero, Eugenio Ramos Gerencia Julio Otero Diseño Editorial Adrián Figueroa

Comercialización Sarah Agudelo Marketing Digital Ingrid Canizales Editor Gráfico Duarte Publicidad

Misión Salud es editada y publicada por Misión Salud Internacional S.A. de C.V. Marca registrada num. 1270685. Todo el material está protegido por la Ley de Propiedad Intelectual y todos los derechos son reservados. Registro de derechos en Colombia en trámite. Esta publicación no puede ser reproducida ni total ni parcialmente sin el previo permiso escrito del propietario de los derechos intelectuales. Todos los precios y datos son correctos al tiempo de cierre de la publicación. Las opiniones expresadas en Misión Salud no son necesariamente las opiniones de los editores y Misión Salud no asume la responsabilidad por el contenido de la publicidad. Cualquier foto proporcionada es bajo el riesgo del propietario. Cualquier mención de la marca o logo de Misión Salud por los anunciantes no implica patrocinio.

Para anunciarse, comentarios y sugerencias, comunicarse al correo: ventasmedellin@misionsalud.com

Misión Salud Medellín Calle 27 sur #27d 79 Envigado Tel: 300 294 94 66 Misión Salud Internacional S.A. de C.V. Felipe Villanueva #106 Residencial San Jerónimo, Monterrey, Nuevo León, México CP 64630 Tel. +52 81 47 37 15 15

6

TIEMPO DE RÁPIDO CRECIMIENTO MENTAL Y FÍSICO

Desnutrición durante los 1000 días Se conoce como 1000 días al período de tiempo que empieza con el embarazo y termina cuando el niño cumple dos años de edad Mtra. Laura Isabel Villa Yáñez NUTRIÓLOGA POBLACIONAL lvilla@unkilodeayuda.org.mx

T

oma este nombre debido a que cuando se suman los días que cumple en promedio un embarazo más los días que abarca un período de dos años suman un total de 1000 días.

Durante este tiempo existe un rápido crecimiento físico y mental de los niños. Tan solo, durante el primer año de vida, su peso al nacer se triplica, para los dos años, su estatura se duplica y su cerebro se desarrolla hasta alcanzar un 80% de su peso adulto.

Con el embarazo aumenta la necesidad de nutrientes, por lo que son habituales las deficiencias de proteínas, energía, vitaminas y minerales. Para cubrir estas demandas, las

futuras mamás deben tener una adecuada salud y nutrición antes y durante el embarazo.

Una mala nutrición duES DE SUMA IMPORTANrante el embarazo afectará CIA prevenir la aparición el desarrollo del bebé, lo Por todo lo anterior, es de desnutrición durante que contribuirá a que tenga de suma importancia que los 1000 días, debido a un peso menor al esperado, las madres se aseguren de que el daño ocasionado es un crecimiento deficiente y tener una adecuada salud irreversible, incluso si la otras formas de desnutrición. y nutrición, así como desadesnutrición se controla.

Las consecuencias de la rrollar adecuadas prácticas desnutrición los primeros de alimentación infantil, las 1000 días son diversas y se manifiestan tanto cuales incluyen: a corto como a largo plazo. Por ejemplo, pue• Lactancia materna exclusiva durante de afectar el crecimiento, desarrollo mental, los primeros seis meses de vida, desempeño intelectual y desarrollo de capa• Inicio de la alimentación complementaria cidades en los niños. También es responsable a partir de este momento y de la aparición frecuente de enfermedades • El mantenimiento de la lactancia materna infecciosas como diarrea y enfermedades hasta los dos años de edad. respiratorias.

De esta forma las madres podrán prevenir Cuando llegan a ser adultos tienen mayor en gran manera la aparición de desnutrición riesgo a presentar obesidad, diabetes e hiperen sus hijos y evitar sus múltiples consecuentensión arterial. cias. ^

PARA EL PACIENTE

RECOMENDACIONES PARA LINFEDEMA Si desarrolla linfedema, su médico lo referirá con un fisioterapeuta certificado que lo tratará con drenaje linfático manual, vendaje, prendas de compresión y ejercicios especializados Lic. Yara Prior Ortiz TERAPIA FÍSICA Y REHABILITACIÓN ESPECIALIZADA PARA ONCOLOGÍA tratamientodelinfedemaenqro@gmail.com

L

as siguientes recomendaciones le serán de gran utilidad si tiene diagnóstico de cáncer y si ha recibido tratamiento quirúrgico y/o radioterapia, debido a que los anteriores lo colocan en un riesgo mayor de desarrollar linfedema.

• Detecte el linfedema y ante la sospecha de su inicio recurra a su oncólogo tratante para revisión y diagnóstico. Esto puede hacerlo palpando el brazo o la pierna cercana a la región en tratamiento, según sea el caso. Observe si hay hinchazón, sensación de pesadez, aumento de temperatura, dolor o cambio en el color de la piel. El linfedema se puede formar en los primeros días después de la cirugía, años después o no formarse en algunos casos.

• Si tiene linfedema debe saber que éste se puede manejar muy bien pero puede volver, por lo tanto los cuidados y precauciones son duraderos.

• Apéguese a las indicaciones de frecuencia del tratamiento. El postergar el tratamiento da pie a cambios de la piel como fibrosis.

PRENDAS DE COMPRESIÓN SE INDICAN DE ACUERDO A LAS CARACTERÍSTICAS DE cada paciente, tomando en cuenta sus medidas y el grado de compresión que requiere. Si nunca ha tenido linfedema puede requerir una prenda de compresión para viajar, o en un día en el que se mantendrá activo. Si ya tiene linfedema utilizará una manga de compresión posterior a una serie de sesiones de drenaje linfático y vendaje.

• Inmediatamente después de una cirugía por cáncer recupere y mantenga la elasticidad de la piel y los músculos. Las cicatrices retráctiles suelen ser un factor desencadenante del linfedema y un factor que dificulta el drenaje en quienes ya lo tienen. Los ejercicios que pueden ayudarle son ligeros, de movilidad articular amplia y completa, recomendados y guiados por un fisioterapeuta certificado en el tratamiento de linfedema. Si la retracción de la piel y las contracturas musculares son duraderas es posible que los ejercicios no sean suficientes y se le apliquen otros métodos.

• Cuide la integridad de su piel, específicamente la de la zona de tratamiento y la de la extremidad más cercana. Manténgala limpia e hidratada con una crema ligera, neutra, de preferencia sin aroma y libre de parabenos y alcohol.

La actividad física es muy importante y se recomienda que sea de esfuerzos ligeros y preferentemente no prolongados.

• Evite procedimientos como toma de presión arterial y punciones en el brazo cercano al área de tratamiento para administrar medicamentos o para toma de muestras de sangre.

• La hidratación moderada es importante, no aumentará el edema por ingerir líquidos.

• Utilice solo los químicos necesarios y evite el contacto directo con ellos.

• La exposición de su extremidad al calor puede desencadenar el linfedema ya sea al cocinar junto a la estufa o al hornear, al viajar junto a la ventanilla con exposición al sol, al ir a la playa.

• Evite las actividades de limpieza del hogar, sobre todo hacerlas todas en un mismo día o hacer esfuerzo extenuante continuo.

• Procure una dieta baja en grasas y lo más natural posible.

• Evite usar tirantes angostos y restrictivos de la circulación, use tirantes anchos.

• Evite tomar tratamientos no aprobados por el oncólogo tratante, es mejor asegurarse de que son recomendables o aceptados por su especialista. ^

8

PARA MANTENERSE DELGADO

ACELERE SU METABOLISMO Todo es cuestión de prioridades, si quiere vivir sano, delgado y feliz por muchos años, haga un espacio para practicar cualquier tipo de ejercicio Lic. Patricia Rivera NUTRIÓLOGA paty@dietadelosasteriscos.com

C

uántas veces hemos escuchado frases como “a esa persona le cambió el metabolismo y está flaquísima”. Y aunque no terminamos de entender exactamente qué es lo que esto significa, todos deseamos de alguna forma aumentar nuestro metabolismo para mantenernos delgados.

El metabolismo está relacionado con la cantidad de calorías que gasta el cuerpo en el día. Una persona que realiza ejercicio gasta más calorías que otra de su mismo peso y estatura que no realice ejercicio. De la misma manera, quienes no han realizado ejercicio por años van reduciendo su metabolismo.

Con el paso de los años vamos dejando de producir ciertas hormonas como la del crecimiento y el DHEA (precursor de estrógeno y progesterona) lo que va ocasionando la pérdida de tejido muscular.

Si no nos esforzamos por mantener el músculo realizando algún tipo de ejercicio, se pierde y se sustituye por grasa. Cada kilo de músculo que tenemos en nuestro

CALCULE NIVEL DE EJERCICIO ASÍ: A 220 RÉSTELE SU EDAD = MÁXIMO RITMO CARDIACO • Para obtener su máximo de pulsaciones recomendadas por minuto, multiplique su máximo ritmo cardiaco por .80 • Para obtener su mínimo de pulsaciones recomendadas por minuto para facilitar la quema de grasa, multiplique su máximo ritmo cardiaco por .70 Revise su ritmo cardiaco al terminar de realizar ejercicio; utilice su dedo índice o medio apretando sobre la parte exterior de la muñeca. Si elige salir a caminar, comience despacio y vaya aumentando el ritmo, igualmente si opta por una clase de aeróbicos o baile. Algunas personas se desaniman porque quieren seguir el ritmo de la clase desde el primer día, no le dé pena decirle al maestro que es nuevo y que va a ir a su propio ritmo. Si realiza media hora de ejercicio al día aumentará su gasto de calorías de manera notable.

cuerpo nos ayuda a quemar 46 kilocalorías al día, en cambio cada kilo de grasa sólo 2 kilocalorías.

Se calcula que se pierde medio kilo de músculo cada año a partir de los 30 años; es por eso que una persona de 50 años que no ha realizado ejercicio pierde 10 kilos de masa muscular en 20 años y por lo tanto deja de quemar 440 calorías al día. A los 50 años se queja que nunca había pesado tanto y de que no le queda su ropa.

El realizar ejercicio puede aumentar nuestro gasto de

calorías de una manera notable, ya que no sólo nos ayudará a gastar más calorías durante el periodo en el que se realiza ejercicio, sino que además se calcula que nuestro gasto de energía aumenta un 20% durante el día.

Recordemos que el músculo es un gran consumidor de azúcar o glucosa y que si ésta no se utiliza, termina por convertirse en grasa, así que en la medida en que tu cuerpo esté formado por un mayor porcentaje de músculo, tendrá la oportunidad de mantenerse

sano y delgado.

Algunas personas se quejan de que aumentan de peso cuando realizan ejercicio y esto es cierto; el músculo pesa y ocupa cierto volumen.

Un kilo de músculo puede compararse con un kilo de jamón (poco volumen), en cambio un kilo de grasa ocupa lo mismo que una bolsa de manteca u once barras de mantequilla (mucho volumen), por lo que una persona que realiza ejercicio puede pesar mucho y verse delgada, mientras que otra persona puede pesar lo mismo y verse voluminosa.

Gastar calorías Otro factor que puede ayudarle a quemar más calorías es el frío. Si toma 8 vasos de agua fría a una temperatura de 18°C su organismo gastaría calorías en calentarla a la temperatura del cuerpo que es de 37°C (la temperatura de la orina). Si se baña con agua tibia su cuerpo gastará calorías en calentarse. Lo mismo si chupa hielos, tendrá que subir de 0°C a 37°C en el organismo. ^

¿CÓMO COMENZAR A REALIZAR EJERCICIO? • Si lleva varios años sin hacer ejercicio no se preocupe, puede comenzar a partir de hoy.

• Lo primero que tiene que hacer es ponerse a pensar qué es lo que le gusta, qué podría hacer de aquí al resto de su vida. ¿Le gusta caminar?, ¿le gusta bailar?, ¿qué ha hecho durante su vida que le ha funcionado?

• No lo deje para mañana, planee su vida a partir de hoy.

• Decida un horario e integre el ejercicio a su vida. Todo es cuestión de prioridades, si quiere vivir sano, delgado y feliz por muchos años, dele su lugar al ejercicio.

• Comience despacio, no tiene que correr desde el primer día para aumentar su gasto de calorías. De hecho para que su organismo queme grasa debe estar a un 70% u 80% de su máximo rendimiento cardiovascular.

Existen carreras de diferente kilometraje, todos los fines de semana, en diferentes parques y pistas de la ciudad.

MEDICINA DEL DEPORTE

Running check-up

Es necesario contemplar distintas necesidades en cada individuo como tipo de calzado, deporte, peso, altura y capacidad deportiva previa al inicio de una actividad física Dr. Ricardo Luna Vargas TRAUMATÓLOGO drluna_1@hotmail.com

5

, 10, 21 y 42.195 para muchos sólo números, para otros son los escalones lógicos del running precediendo a la palabra kilómetros.

En los últimos años se ha visto un incremento en la participación de la ciudadanía en carreras clásicas y temáticas, ésto ha ido de la mano con el aumento de lesiones que son 100% previsibles, principalmente por mal entrenamiento, mala técnica o simplemente por no contar con un asesoramiento profesional en el inicio de la actividad física.

El inicio de la actividad física en nuestra vida debe ser considerado como el inicio de un tratamiento, tenemos que saber si nuestro cuerpo está capacitado o preparado para el estrés al que será sometido.

PUNTOS DE VALORACIÓN PREVIA AL RUNNING: • Estado metabólico • Estado cardiológico • Estado osteomuscular: radiografías de los miembros inferiores, valoración mecánica y fisiológica de las articulaciones para detectar restricciones o deficiencias de las mismas y deformidades angulares de las rodillas o los tobillos.

Causas de consulta en traumatología • Bursitis del corredor.

• Bursitis de pata de ganso.

• Dolor articular por lesión del cartílago.

• Esguinces de la rodilla y tobillo.

• Lesiones de los ligamentos cruzados.

• Dolor por entrenamiento.

Diagnósticos en corredores experimentados • Fracturas por estrés.

• Síndrome del piramidal.

• Pinzamiento de cadera. ^

10

NO DEJA CICATRICES VISIBLES

BICHECTOMIA

Se extraen bolsas adiposas de Bichat para un contorno facial más afilado Dr. Luis Antonio García ESTÉTICA, IMPLANTOLOGÍA Y REHABILITACIÓN ORAL drgarcia85@gmail.com

RECETA SALUDABLE

Tortitas de verduras Disfrute de sanos alimentos variando la presentación Lic. Karen Meléndez CHEF NUTRICIONISTA kmelendez@hotmail.com

Ingredientes: • 2 papas grandes ya cocidas y machacadas • 1 zanahoria rallada • 2 calabazas medianas • 1 huevo • 1 ajo picado finamente • 1 puño de amaranto • 2 cucharadas de ajonjolí tostado • Sal y pimienta al gusto

Procedimiento: Se revuelve todo en un recipiente hondo, se hacen las tortitas y se colocan en un recipiente previamente engrasado. Hornear por 30 minutos a 350°C o hasta que las tortitas se vean doraditas. ¡A disfrutar! ^

SALUD EN CORTO Tomate Esta hortaliza es un ingrediente fundamental en muchos platillos, ya que potencializa el sabor de otros alimentos. Es un excelente antioxidante, limpia el organismo y ¡combate el acné! La mejor forma de consumirlo es crudo, ya que así conserva sus propiedades. Si lo va a utilizar en puré, trate de no colarlo para que no le quite la fibra. Y tenga en cuenta: Debe reducirse su ingesta en problemas de acidez estomacal como gastritis o colitis.

E

n la actualidad las exigencias en cuanto a estética se desarrollan a pasos agigantados. La odontología moderna tiene entre sus nuevas atribuciones la estética orofacial.

Orígenes La bichectomia es un procedimiento quirúrgico que tuvo sus inicios en la odontología, como tratamiento a pacientes que se lastimaban los carrillos en el acto masticatorio; de hecho este problema sigue siendo una de las indicaciones para este procedimiento. Sin embargo se pudo evidenciar que además del confort que se devolvía al paciente después de realizada la cirugía, se agudizaban planos faciales que embellecían el rostro del paciente. Dentro de las últimas tendencias estético faciales, actualmente es una de las intervenciones con mayor demanda actualmente otorgando al paciente un rostro perfilado. Es una intervención ambulatoria, de bajo costo y con recuperación post-operatoria corta e indolora. El cambio se puede observar en pocas semanas.

Procedimiento quirúrgico Es mínimamente invasivo, ya que se realiza una incisión muy pequeña dentro de los cachetes, la cual será la vía de acceso a la porción bucal de la bolsa adiposa de Bichat, la cual se encuentra en medio de dos músculos: por un lado, el músculo Masetero y por otro el músculo Buccinador. Durante la cirugía es de suma importancia precautelar reparos anatómicos importantes como el nervio facial, la arteria facial, el conducto de Stenon, por citar los más importantes. Por este motivo los pacientes deben acudir a profesionales que dominen la técnica y que tengan la experiencia suficiente en el manejo de esta novedosa técnica.

MITO O REALIDAD La grasa extraída vuelve a crecer con la subida de peso. Es mito. Una vez retirada la porción bucal de la bola adiposa de Bichat esta no volverá a regenerarse, ni siquiera con un aumento de peso significativo.

La bichectomia es una cirugía que sólo puede ser realizada por cirujanos plásticos. Es mito. Siendo una referencia anatómica bucal, este procedimiento puede ser realizado por un cirujano bucal que tenga conocimiento y algún curso de especialización en dicha área.

En la actualidad en países como Brasil, Argentina y Estados Unidos esta práctica la realizan en mayor porcentaje los odontólogos.

La bichectomia es una cirugía que amerita el análisis del rostro del paciente. Es realidad. No todos los rostros quedaran estéticamente armónicos después de una bichectomia, es por esto que el profesional deberá hacer un análisis previo con el paciente, definiendo de esta manera si el paciente es apto para dicho procedimiento.

La extracción de la grasa de la región de los cachetes podría perjudicarme en algún momento. Es mito. Los estudios actuales indican que la bola adiposa de Bichat cumple un trabajo importante en la niñez, sobre todo en la succión de biberón y/o en la lactancia. Sin embargo en la adolescencia y adultez este tejido no cumple ninguna función. ^

RECOMENDACIONES ÚTILES “Cuándo el dinero no entra por la puerta, el amor sale por la ventana”

¿CÓMO HABLAR DE DINERO CON LA PAREJA?

Recomendaciones para abordar este importante tema Psic. Grecia Morales García PSICÓLOGA psicadegdl@gmail.com

E

l dinero se ha considerado tema tabú en nuestra sociedad, se ha considerado irrespetuoso preguntar a una persona cuánto gana o gasta; en tema de pareja sucede algo similar.

Es común escuchar: “llegamos a un acuerdo y pagaremos partes igual en los servicios del hogar”, “él pagará la renta (o mensualidad) de la casa y yo el colegio de los niños”.

Lo ideal es que esto se llevara a cabo mes con mes y cada miembro cumpliera con esa parte del trato, pero ¿qué pasa si no sucede así?, ¿qué pasa si él o ella han pagado todo o dejado de pagar? Es común que se sienta pena o incomodidad para “cobrarle” a su pareja (¡pero cómo le voy a cobrar a él o ella!), sin embargo el malestar ahí está, no cumplió con su parte del trato y el dinero sale de mi bolsillo.

Un malestar que se calla, se guarda y se le pone candado, sin embargo, en el momento menos esperado sale y, permítame comentarle, sale de la peor manera.

¿Conoce el dicho “cuándo el dinero no entra por la puerta el amor sale por la ventana? ¿Verdad o falso? Sería necesario analizar pareja por pareja ya que una de ellas es un mundo único, lo que puedo asegurarle es la modificación a: “cuándo el dinero no se habla claro, el amor sale por la ventana”.

Así es, dejar de hablar del dinero sólo por no incomodar o ser irrespetuosos con la otra persona o peor aún, dar por hecho que el otro dará solución

Conocer el significado que tiene el patrimonio y los recursos para cada uno de los miembros favorecerá alcanzar el éxito.

a todas las cuestiones económicas nos acerca a un terrible y muy costoso error.

Lo ideal y lo más recomendable es que este tema tan “común” del día a día se hable claramente, sin tapujos y con el objetivo de llegar a acuerdos, organización y cumplimiento de metas financieras para una vida en pareja estable y fuerte, en cuanto a este aspecto se refiere.

Los problemas de dinero en la mayoría de los casos pueden influir directamente en otras áreas de la pareja como en el amor y la sexualidad. Comience por usted mismo y trate de reconocer qué tan abierto(a) es para hablar de este importante aspecto.

Si observa cierto roce al momento de sacar el tema a la mesa, le recomiendo hacerle ver a su pareja y buscar solucionarlo fomentando una buena comunicación y respeto. ^

• Puede funcionar utilizar frases como “yo siento”.

Este método ayuda a bajar el nivel de la emoción en la conversación y les permite compartir cómo se sienten.

Ejemplos: “Cuando comes todos los días fuera de casa y gastas dinero yo me siento frustrada(o) porque se sale del presupuesto”, “siento que no hago lo suficiente para ayudar en los gastos de la casa”.

• Reservar tiempo cada semana o cada quince días para hablar del tema, como si fueran socios y esposos.

• Proponer todas las estrategias financieras que conozcan para, posteriormente, elegir y probar la que más les acomode, es decir, para tomar decisiones financieras juntos. Si esa estrategia no funciona, deben admitirlo y juntos cambiarla.

• Distinguir entre lo que quieren y lo que realmente necesitan. Ser honestos y realistas, tanto en lo personal como en pareja, al considerar sus compras.

• Lo anterior, les ayudará a identificar las áreas en las que pueden ahorrar más.

• Tomar estas decisiones juntos en pareja y en familia para evitar herir los sentimientos de los demás.

12

INTELIGENCIA EMOCIONAL, RELACIONES Y PRODUCTIVIDAD

TRILOGÍA DE LA SALUD ORGANIZACIONAL El desafío personal en nuestros entornos laborales

Eduardo Santos G. PSICÓLOGO ORGANIZACIONAL Y FACILITADOR esantos@hologramasrl.com

¿

Qué significa ser inteligente?, es una cuestión que a menudo es respondida con ligereza y sin la carga adecuada de contenido.

Hace exactamente 30 años atrás se publicó en español el estudio del estadounidense Howard Gardner, psicólogo, investigador y profesor de la Universidad de Harvard, que despertó el interés de la comunidad científica ligada al contexto educacional y del desarrollo de las estructuras mentales, al incorporar el componente emocional dentro de la concepción global de inteligencia.

Inteligencia interpersonal e intrapersonal Gardner otorga preponderancia a dos fundamentos trascendentales dentro de la teoría de las inteligencias múltiples.

Hablamos de la inteligencia interpersonal y la inteligencia intrapersonal, la conjunción de éstas nos vincula directamente a lo que ahora entendemos como inteligencia emocional.

En consecuencia, si pretendemos responder adecuadamente a la pregunta inicial, quizás debamos mencionar un par de conceptos extractados del libro “Inteligencia Emocional” de Daniel Goleman: ser inteligente es, por un lado, “tener la capacidad de entender, asimilar conocimientos, memorizar, razonar lógicamente, manejar conceptos teóricos y prácticos” y por otro, “tener la capacidad para percibir los sentimientos y emociones propios y ajenos, discriminar entre ellos y usar esa información para controlar los propios pensamientos y acciones”; en todo caso ambos conceptos tendrán que entenderse de manera interconectada e interdependiente.

Productividad, una cuestión de emociones Ahora bien, enfoquemos el factor emocional en el ámbito laboral y partamos de la siguiente pregunta: ¿será determinante para generar productividad y conducir al éxito empresarial?; pues sí, es determinante ya que hoy por hoy, el cien por ciento de los procesos que se llevan a cabo en las empresas están ligados directamente al comportamiento, actitud, predisposición y motivación de las personas que la habitan, factores que se ven afectados proporcionalmente por sus estados emocionales.

No sorprende reconocer que personas con un elevado coeficiente intelectual terminan fracasando en sus diferentes proyectos profesionales y empresariales, a diferencia de aquellas que a pesar de tener un parámetro más bajo en esta medida, triunfan de manera notoria. La razón: el factor determinante que marca la diferencia se llama buen manejo de la inteligencia emocional.

HABLAR DE SALUD ORGANIZACIONAL ES HABLAR de la salud de la empresa considerándola como un ser, checando todas las áreas de la organización, determinando su salud y la interacción entre áreas.

Una conexión basada en relaciones Goleman menciona: “no se puede tener éxito sólo dependiendo de nuestras facultades intelectuales, sino que el manejo correcto de las emociones es la piedra angular del éxito”.

En ese mismo contexto podemos hacer referencia a lo que dice el director General de la empresa de coaching de negocios en España, Impulso, Antonio Calvo: “Nos contratan por lo que sabemos, nos despiden por lo que somos”; estos conceptos permiten identificar un eslabón clave en la conexión entre inteBuen clima ligencia emocional laboral es igual y productividad: las a productividad. relaciones.

Nos debe llamar la atención la cualidad que le damos a ese tiempo que compartimos muchas veces con las mismas personas en una oficina, seres humanos con diversidad de percepciones y con las diferencias que cada quien tiene, para hacer consciente en nuestro ser, que mantener un estado emocional equilibrado nos posibilitará llevar un tiempo compartido de calidad y le brindará, sin duda alguna, resultados positivos a la empresa.

Ahora bien, hagamos nuevamente la pregunta en primera persona: ¿yo soy inteligente? Antes de responderla debemos hacer una introspección y determinar cómo va nuestro proceso de autoconocimiento para que, de manera encadenada, podamos determinar si somos capaces de tener el autocontrol que nos permita reaccionar positivamente en los diferentes contextos de la vida fomentando nuestra capacidad intrínseca de automotivarnos, sin dejar de lado a nuestros co-actores en los diferentes escenarios en los que somos protagonistas, encontrando ese estado superior definido como empatía que será la base que nos faculte para desarrollar procesos de socialización inteligentemente productivos. ^

EVITE COMPLICACIONES

COMPLICACIONES

¿HA VISTO CÓMO RESPIRA SU HIJO? Si detecta que respira por la boca debe llevarlo a revisión médica ya que esto puede ocasionar complicaciones en su salud y en la formación ósea de la cara Dr. Eduardo A. Elizondo González OTORRINOLARINGÓLOGO info@centroclinicootorrino.com

A

proximadamente entre un 70% a 80% de los niños, desde el nacimiento hasta la edad escolar, presentan, en alguna época de su vida, respiración bucal.

Este trastorno raramente se presenta de manera temporal (días o semanas), en la mayoría de las veces permanece durante meses e incluso años, ocasionado principalmente por el crecimiento inmoderado de las amígdalas y/o adenoides, localizadas en la parte posterior de la nariz.

HAY DOS GRUPOS Otorrinolaringológicas: • Otitis media • Disminución auditiva • Sinusitis • Laringotraqueo-bronquitis • Faringoamigdalitis de repetición

Existen otras causas de obstrucción respiratoria nasal menos frecuentes, pero no menos importantes, como son: rinitis alérgica, rinitis crónica, desviación del tabique nasal, así como crecimiento de cornetes, que son estructuras de contenido vascular localizados dentro de las fosas nasales, cuya función es filtrar, calentar y humedecer el aire.

Algunos de los síntomas son: • Respiración oral (a veces ruidosa).

• Ronquido nocturno.

• Escurrimiento de moco claro o amarillo-verdoso por las fosas nasales.

• Apnea del sueño (el niño deja de respirar momentáneamente mientras duerme).

• Inapetencia (por deglución continua de flemas).

• Tos nocturna.

Odontológicas: • Desarrollo anormal de los huesos de la cara.

• Facie Adenoidea (boca abierta o entreabierta, labio superior elevado y mentón retraído).

• Paladar en ojiva (paladar muy estrecho y elevado) con mordida defectuosa.

• Mala posición dentaria (dientes desalineados).

Ante cualquier duda acuda al médico especialistas para valorar cuidadosamente cualquier trastorno nasal.

• Babeo (el niño moja la almohada al estar dormido).

• Incapacidad de tragar alimentos sólidos (trozos de carne por ejemplo), mastica lentamente y escupe el alimento.

• Talla y peso bajo, de acuerdo a su edad.

• Voz nasal (voz gangosa) por ocupación de las cavidades de resonancia.

En cuanto al diagnóstico, es imprescindible un buen interrogatorio acerca del padecimiento, seguido de una minuciosa exploración física completa (oídos, nariz y garganta) para tratar de localizar el origen del problema. ^

TUMORES EN LOS OVARIOS

La detección temprana hace la diferencia Es importante realizarse una valoración médica ante la ausencia del ciclo menstrual, la presencia de dolor en la pelvis o sensación de opresión en la vejiga Dra. Claudia del Roble Balderas Rosales GINECÓLOGA claubalro@hotmail.com

L

os tumores en los ovarios son unas de las patologías más frecuentes encontradas en las mujeres de cualquier edad, 10% de las pacientes que presentan tumoraciones ováricas o uterinas sufren infertilidad como único síntoma.

La mayoría de las tumoraciones de ovario son asintomáticas, pero algunos producen alteraciones o ausencia del ciclo menstrual, sensación de opresión y dolor en la pelvis y compresión en vejiga, entre otros.

La tumoración más frecuente del ovario es el quiste folicular simple, causado por una falta de ovulación durante un ciclo menstrual y regularmente se resuelve espontáneamente o con tratamiento médico, le sigue el quiste lúteo, que causa ausencia de menstruación.

Los teratomas son tumores benignos, menores de 8 cm; los malignos son sólidos o semisólidos y se acompañan

TRATAMIENTO QUIRÚRGICO de nódulos en el resto de la pelvis, además suelen acompañarse de líquido de ascitis.

La principal forma de hacer un diagnóstico de este tipo de patologías es a través de la exploración ginecológica completa, apoyada de un ultrasonido pélvico o vaginal. Lo importante para la prevención son las revisiones anuales con el ginecólogo, enfocadas a la detección y tratamiento oportunos. ^

1. Quiste mayor a 5 cm.

2. Tumoración sólida.

3. Tabiques o papilas al interior del ovario.

4. Tumoración mayor a 10 cm de diámetro.

5. Presencia de líquido de ascitis.

6. Masa anexial palpable.

7. Sospecha de torsión o rotura.

14

BENEFICIOS EN LA MEDICINA

CANNABIS Y SU LEGALIDAD

Posee principios activos que actúan en sinergia

¿Cómo ser parte de esta industria?

PUBLIRREPORTAJE

E

n los últimos años se ha presentado ante el mundo y especialmente ante la comunidad científica y médica el uso de plantas y productos naturales que antiguamente habían sido usados con fines curativos, pero que por alguna razón, eran menospreciados en la medicina occidental, siendo una de estas plantas el cannabis.

Legalidad Después de haber pasado por diferentes estados en cuanto a su legalidad a nivel mundial a través de los años, la Convención Única sobre Estupefacientes de 1961 expedida por la ONU, estableció dentro de las sustancias que debían tenerse como ilegales o controladas, dando el mismo tratamiento al cannabis, coca y resina de opio (por mencionar los más populares), así como sus derivados, por lo que la mayoría de los países adherentes a la misma, decidieron simplemente declararla como una sustancia ilícita y en la mayoría de los casos penalizar su uso, llegando incluso a prohibir el uso del cannabis a nivel medicinal o investigativo, pero dando la opción por ejemplo, a la creación de sustancias sintéticas (como los opioides) bajo criterios farmacéuticos para el uso medicinal de sustancias que en la misma convención habían sido tratadas como de “uso controlado”.

Uso medicinal Desde hace más de 10 años, y luego de discusiones en el ámbito científico que llevaron a cambios en la legislación que permitieron el uso de cannabis como medicina alternativa en diferentes tratamientos en países como Holanda, Canadá, Uruguay y algunos estados dentro de los Estados Unidos de América (California y Colorado como los pioneros), se comenzó a reabrir la discusión y hoy en día, ante entidades como la ONU, se está discutiendo como reclasificar el cannabis y sus principales componentes como principales componentes activos en el tratamiento de enfermedades como sida, cáncer, Parkinson, epilepsia, fibromialgia, y muchas otras enfermedades para las cuales están siendo estudiados sus efectos.

Los cannabinoides La planta cuenta con más de 80 cannabinoides identificados entre los cuales los más conocidos son el THC (tetrahidrocannabinol) considerado la causa de la penalización del cannabis al ser el responsable de los efectos psicoactivos del consumo de la planta o sus flores; también se encuentra el CBD (Cannabidiol) el cual es reconocido como uno de los principales agentes en las aplicaciones medicinales y farmacéuticas al ser un antagonista del THC, pues reduce su

LEGALIDAD EN NUESTRO PAÍS EN COLOMBIA, DESDE el 2016 con la expedición de la ley 1787 se dio el inicio al proceso de “legalización” (un término más apropiado sería “regulación”) del cannabis para uso medicinal y científico, dando incluso lugar a usos comerciales o industriales en los cuales los niveles de THC son inferiores al 0.2%.

El aceite de cbd, no psicoactivo, puede ser indicado con fines terapéuticos y preventivos.

efecto psicoactivo y se ha demostrado en múltiples estudios que su consumo/uso aislado, no genera dependencia, y del cual se han encontrado propiedades anticancerígenas, antiinflamatorias, analgésicas, su capacidad de reducir las convulsiones en personas afectadas por epilepsia, y ayudar en el tratamiento de enfermedades mentales como depresión y ansiedad; CBN (cannabinol) siendo menos popular que los anteriores (THC y CBD) podría ser denominado como el tercer cannabinoide más conocido de la marihuana, tiene propiedades psicoactivas así como el THC, y contribuye con aproximadamente una parte en menor medida de las propiedades psicoactivas de la planta, por mencionar solo los más conocidos agentes responsables de las propiedades medicinales de esta planta.

Entrar en un sector altamente regulado exige horas de esfuerzo, estudio y dedicación, además de preparación para conocer el estado del mercado, el estado de la regulación a nivel nacional e internacional, pero la oportunidad de participar en una etapa temprana permite la opción de crear un nombre en una industria naciente, pero con gran potencial de crecimiento.

Desde el punto de vista de la oportunidad de negocio, se pueden identificar varias situaciones que permiten estar vinculados a este nuevo sector, entre las cuales se puede participar de manera directa como empresario, asesor, empleado o inversionista, en el nicho de suministro de semillas, cultivo de plantas de cannabis (con fines medicinales, o investigación), procesamiento de la flor para obtención de derivados (extractor) y elaboración de producto final para consumidor.

Ser parte de una industria naciente representa un esfuerzo por comenzar la curva de aprendizaje en un sector altamente controlado, lo cual aumenta el riesgo, pero también la oportunidad de utilidades.

INVESTGREEN GROUP S.A.S NIT: 901266287-7 Calle 7 sur #42-145 El Poblado. Medellín www.investgreen.co Patricia Montoya Ruiz

PRINCIPAL MANAGER - PMO

patricia.montoya@investgreen.co