Sarafania herbst issu neu fertig by Ana Smith

1 ï»¿

Содержание Осень 2016

54 70

МОДА И КРАСОТА 06 Обзор азиатского рынка косметики 10 Из Золушки в принцессу 16 Базовый гардероб

ЖИЗНЬ В ГЕРМАНИИ 16 Стриминг в Германии: правовая оценка 18 Женское пенсионное страхование 20 Как победить ностальгию 24 Особые маркировки товаров (Nachhaltigkeitssiegel): что они означают, и можно ли им доверять 26 Серебряная ложка на первый зуб

ЖЕНСКИЕ СЕКРЕТЫ

28 Всё в наших руках: кастрюли, дети, швабры и мужья! 30 Новый успех. Как женщине раскрыть себя в другой стране

34 Распродажи - время славной охоты 36 Как избежать «бытовухи» в отношениях

ДЕТСКИЙ МИР 38 Отдохнуть и подлечиться (Курорт матери и ребенка) 40 Сумрачный и Солнечный ребенок: долгий путь к себе 42 Детским истерикам нет! 44 Домашние роды 46 «Моя мама – фотограф» или как научиться снимать своего ребёнка профессионально

ОБРАЗОВАНИЕ И КАРЬЕРА 50 Успешное составление резюме 54 Онлайн-обучение в ведущих университетах мира 56 Признание диплома учителя в Германии

КУЛИНАРНЫЕ СТРАСТИ 58 Осенняя кухня

ОТДЫХ И ДОСУГ 60 Замки Баварии 62 Досуг с ребенком в Гамбурге 66 Путешествия с малышом: вперед!

68 Зарисовки путешественницы. Чарующий Киото

ДЛЯ ДУШИ 70 Рукодельницам на заметку: платформы для продажи вашего творчества 74 Осень-пора любви 76 Парфюм и эмиграция. Запахи о Родине 78 Коробочка счастья

Фото на обложке: Модель: Лина www.fb.com/Lina_Modelpage-303297476521674 Фотограф: Юлия Левин www.fb.com/julia.lewin 3

64 Редакция Наталия Куделя Создательница FB-группы «Русскоязычные мамы в Германии» и главный редактор Sarafania Magazin. Получила немецкое образование в 2013 году. Работаю в университете Вюрцбург-Швайнфурт менеджером по Восточной Европе. Увлекаюсь психологией, йогой, творчеством. Обожаю путешествовать, учиться чемуто новому и общаться с позитивными людьми. Контакты: Facebook: Nati del arti E-Mail: valencify@gmail.com

Анастасия Шмид Фотограф, графический дизайнер, трёхсерийная мама. Последовательница философии «естественного родительства» и домашних родов. Киевлянка, 15 лет живу в Вюрцбурге. В фотографии специализируюсь на портретах, обожаю работать с детьми. Активно участвую в городских и социальных проектах. Отвечаю за внешний вид и творческое содержание журнала Контакты: Facebook: Ana Smith E-Mail: info@anasfoto.de www.anasfoto.de

Баира Ханукаева Живу в Берлине. По образованию филолог-лингвист, учительница русского языка и литературы. Работала ведущей на радио, писала сценарии передач, брала интервью. Люблю фитнес, правильное питание, бег. С удовольствием путешествую, открываю для себя новые горизонты и редактирую журнал Sarafania Контакты: Facebook: Baira Tangitova E-Mail: baira-tangitova@inbox.ru

Impressum: Главный редактор: Наталия Куделя

Дизайн и вёрстка: Анастасия Шмид

fb.com/sarafaniamagazin

По вопросам сотрудничества и размещения рекламы обращайтесь marketing@sarafania.de Спасибо Наталье Авериной за советы по вёрстке и редактуре Вюрцбург, сентябрь 2016

Наша команда Редакторы

Ирина Мург

Наталья Ковальская

Ольга Функ

Лингвист-переводчик, публицист, блогер. Пишу заметки для ФБ-странички «Sarafania Magazin», веду блоги: irina-shafen.livejournal.com (на русском) и irinamurg.blogspot.de (на немецком) Контакты: Е-Mail: irina.murg@gmail.com; Facebook: www.fb.com/irina.murg.9

Родилась в Екатеринбурге, жила в Санкт-Петербурге и Воронеже, теперь живу в Дрездене. Замужем, воспитываю маленького сына. В России получила психологическое образование, много лет работала с детьми. Хобби: рисование, чтение, прогулки по Саксонской Швейцарии. Контакты: E-Mail: kovalskaia@inbox.ru

По образованию лингвист и финансовый бухгалтер. Автор портала mamaru.de. Живу в Штутгарте с 2005 года, приехала из Петрозаводска. В данный момент нахожусь в отпуске по уходу за ребенком. Увлекаюсь свадебными прическами и макияжем. Контакты: E-Mail: olga_funk@web.de

Алеся Марченко

Карина Кузнецова

Юлия Никитина

Социолог по образованию, журналист по опыту, счастливая жена и мама по жизни. Несколько лет была автором статей и модератором интернет-проекта. Сейчас активно изучаю немецкий и формирую новые взгляды на жизнь. Контакты: E-mail: alesya.march@gmail.com, Instagram: @alesya.marchenko

Приехала из Киева в 2010 году. Имею высшее филологическое образование. До переезда несколько лет работала менеджером по туризму в крупной туристической компании Киева. Имею двоих сыновей. Открыла свою студию по изготовлению свечей ручной работы Контакты: E-Mail: karina.kusnezowa@gmail.com

36 лет, высшее образование, лингвист-переводчик, проживаю в городе Ингольштадт (Бавария), в Германии 8 лет. В данный момент нахожусь в отпуске по уходу за ребёнком. Обожаю русскую классическую литературу и путешествия. Контакты: E-Mail: frau.nikitina@web.de

Коммерческие вопросы и привлечение бизнес-партнеров и спонсоров

Ведение FB-странички «Sarafania Magazin»

Мирослава Антонова

Елена Хович

Моя немецкая история началась девять лет назад: сначала практика, учеба в немецком ВУЗе, затем успешная карьера менеджера по международным продажам в крупной компании. В настоящий момент я готовлюсь стать мамой, поэтому миссия Sarafania мне очень близка. Контакты: E-mail: marketing@sarafania.de

Закончила факультет международных отношений и социологии. Последние годы работала в сфере спортивного менеджмента и курировала профессиональных футболистов. Сейчас заслуженно нахожусь в декрете и в поисках себя, параллельно учусь на пиарщика и SММ менеджера. Контакты: E-Mail: elena.howitsch@gmail.com

Юлия Гартунг

Фото: FreeStock

Дипломированный журналист и экономист, мастер рейки, серьезно увлекаюсь феншуй и китайской астрологией, представляю в Германии косметику азиатских производителей. 15 лет живу в Германии. Мама троих замечательных детей www.beauty-effects.com

Обзор рынка азиатской косметики Европейский косметический рынок поражает разнообразием. Почему же все больше европейских женщин отдаeт предпочтение азиатским производителям?

Азиатский подход к использованию косметики Азиатки сами могут быть живой рекламой своей косметики - у них не принято маскировать недостатки кожи декоративными средствами, на первом месте стоят продукты для ухода, а знаменитый японский семиступенчатый ритуал ежедневного ухода за лицом можно сравнить с чайной церемонией.

Соотношение цены и качества Европейские производители обычно проигрывают азиатам по этому показателю - азиатский крем средней ценовой категории оставляет европейских конкурентов далеко позади. Причина в ином отношении к ведению бизнеса, подходе к качеству, выбору сырья и тестированию готовых продуктов, которое часто проводится непосредственно на сотрудниках компании. В целом можно сказать, что в азиатской косметике значительно меньше парабенов, искусственных красителей, ГМО, спирта и сульфатов. Многие производители помечают свою продукцию знаком ‘5 или ‘7 который означает, что в составе продукта нет пяти или семи вредных веществ.

Уникальные ингредиенты Отличительными особенностями азиатской косметики является то, что она в целом содержит более натуральные органические ингредиенты - травы, водоросли, вытяжки. Азиаты славятся своими уникальными технологиями, часть которых они заимствовали и усовершенствовали, часть уходит своими корнями в традиционную восточную медицину. В составе азиатской косметики содержатся ингредиенты, которые либо не применяются в европейской, либо средства на их основе значительно дороже. У японских производителей чрезвычайно распространены продукты на базе экстракта плаценты - животной или растительной. Такая косметика может использоваться в любом возрасте, но оптимально начинать ее применение после 35 лет, когда уменьшается выработка коллагена и эластина. Плацентарная косметика позволяет эффективно регенерировать кожу, насытить ее питательными веществами и способствуют омоложению. Корейские производители косметики предлагают

широкий выбор средств на базе фильтрованного улиточного секрета. Эта косметика произвела настоящую революцию - улиточный секрет стимулирует процессы регенерации, отшелушивает, увлажняет и защищает кожу от вредного воздействия. Клинически доказано, что использование средств с улиточной слизью улучшает внешний вид и эффективно в борьбе с возрастными изменениями. Улиточная слизь незаменима для проблемной кожи - позволяет избавиться от акне и его последствий, воспалений и покраснений. Косметика со змеиным ядом стимулирует регенерацию клеток, расслабляет мышцы лица и делает морщинки менее заметными, при этом эффект заметен уже после первого применения. Epidermal Growth Factor - фактор роста эпидермиса - полипептид, который выступает в качестве сигнальной молекулы в процессе деления клеток, стимулирует увеличение их популяций. EGF замедляет процессы старения, способствует регенерации, защищает кожу от раздражения, улучшает цвет и структуру кожи, приводя ее в идеальное состояние. Наночастицы золота, коллагена, гиалурона - в Японии в промышленных масштабах производят гиалуроновую кислоту, которая наряду с коллагеном считается основой молодости и красоты. А чтобы они лучше проникали в кожу и были эффективнее, их измельчают до состояния нано-молекул. Ферментированные дрожжи — непревзойденный источник пептидов, протеинов, амино- и нуклеиновых кислот. Улучшают способность кожи к регенерации, борются с пигментацией и помогают контролировать жирность. Часто используются в почти неразбавленном виде.

Косметические продукты Азиаты разработали и сделали популярными косметические продукты, многие из которых только открывают для себя европейские производители. • Тканевые маски для лица на основе нежного натурального хлопка, пропитанные полезными веществами - обогащённым коллагеном, гиалуроновой кислотой, керамидами или улиточным экстрактом. Очень удобны в применении, не требуют последующего смывания.

7 МОДА И КРАСОТА

• Сыворотки из плаценты, гиалуроновой кислоты, коллагена и керамида - хорошо увлажняют кожу и выравнивают ее текстуру, способствуют регенерации, питают, улучшают кровоснабжение, обладают противовоспалительными свойствами. • Патчи - пропитанные питательными веществами гидрогелевые накладки для проблемных зон лица и тела - области вокруг глаз, губ, нижней части овала лица, груди, живота и т.д. Обладают ярко выраженным антивозрастным эффектом, укрепляют кожу, повышают ее тонус, корректируют форму. Обычно содержат коллаген, гиалуроновую кислоту и аденозин, в патчах для глаз часто присутствует золото и улиточный экстракт, рекомендуется применение курсами. • Увлажняющие спреи на основе гиалуроновой кислоты - как альтернатива мицеллярной и термальной воде, могут использоваться до и после макияжа, очень удобны для увлажнения кожи в течение дня. • ВВ крем - Blemish Balm Cream - «бальзам от недостатков», изобретенный в Германии, но своим признанием в мире обязан азиатам. Обычно имеет густую консистенцию, выполняет одновременно функции корректора, увлажняющего и солнцезащитного крема, скрывает дефекты, питает и осветляет кожу, оказывает омолаживающее действие. • СС крем - новое поколение BB кремов от англ. Colour Correction. Основная функция - улучшить цвет лица, в составе есть SPF фильтр и уходовые компоненты. • Гидрофильное масло - средство для снятия макияжа, рекомендуется при пользовании ВВ кремами - растворяет косметику на сухой кожe, глубоко проникая в поры. При контакте с водой превращается в легко смывающуюся эмульсию. После использования масла следует продолжить очищение специальной пенкой для умывания. • Пилинг-скатка - более мягкий аналог скраба - при растирании «скатывается» на лице, собирая омертвевшие клетки и очищая поры. Способствует улучшению регенерации кожи и выравнивает тон. • Тонер - согласно азиатскому правилу трех

секунд, чтобы избежать потери влаги, после умывания необходимо сразу же нанести на кожу увлажняющий тонер. От привычного тоника отличается тем, что он не очищает, а увлажняет кожу и наносится руками.

Производители Очень трудно не растеряться в бескрайнем море производителей косметики и найти среди них подходящего. На эту тему можно написать несколько томов, пока остановимся только на некоторых.

• Benton

- популярный южнокорейский бренд натуральной косметики для проблемной чувствительной кожи, созданный в 2011 году. Позиционирует себя как высококачественная косметика по доступной цене, что выражается в лаконичной упаковке. Имеет две косметические линейки - для склонной к акне подростковой кожи и антивозрастную косметику. Помимо традиционных уходовых линеек продуктов имеет в ассортименте тканевые маски и увлажняющий спрей. Почти все средства на основе улиточного экстракта, маточного молочка и знаменитого целебными свойствами барбадосского алое.

• Royal Skin

- японский бренд, специализирующийся на масках и патчах для различных частей лица и тела. В составе продуктов активно используется гиалуроновая кислота, улиточный экстракт, золото.

• Misscha

- корейский производитель косметики в сегменте масс-маркет, разнообразная линейка продуктов, большое внимание уделяет декоративной косметике.

• Еще один Mizon -

корейский

производитель

предлагает широкую линейку антивозрастных продуктов, в число которых входят разнообразные кремы и маски, в том числе на основе улитки, сыворотки, кремы для глаз, а также ВВ кремы.

• Holika Holika

- считается молодежным брендом для поклонниц фэнтези, предлагает широкую линейку продуктов, многие из которых в смешных упаковках, будто предназначенных для маленьких детей.

• Tony Moly

привлекает внимание своими необычными «мимимишными» упаковками, ориентированными в первую очередь на молодежную аудиторию.

Где купить

конца уверенным в том, что магазин предлагает оригинальные продукты, их срок годности еще не истек, посылка не потеряется на почте и не придется платить пошлину, превышающую стоимость посылки. Для тех, кто ценит свое время и нервы, можно приобрести косметику в европейских онлайн-магазинах.

Юлия Гартунг

Есть несколько способов приобрести азиатскую косметику, которые можно свести к двум - для тех, кто любит риск, готов ждать и хочет немного сэкономить и для тех, кто хочет быть уверен в продавце, получить свою посылку в течение нескольких дней и ради этого не готов экономить на мелочах. Первым можно посоветовать ebay и многочисленные азиатские онлайн-магазины, о надежности которых я судить не берусь.

Совет редакции: 5-6 ноября представители компании Beauty Effects ждут вас на выставке Cosmetica в Берлине зал 18, стенд D135.

www.beauty-effects.com

Самая большая проблема, что нельзя быть до

Желанная экзотика совсем рядом! Азиатская косметика за последние два года стала безумно популярной среди европейских женщин. Многие говорят, что средства, изготовленные на Востоке, просто творят чудеса. Для тех, кто еще не знаком с азиатской косметикой, добро пожаловать на страничку онлайн магазина www. beauty-effects.com, где вы можете подобрать эффективное средство для своей кожи. В составе косметических средств вы найдёте: • Экстракт улиточной слизи • Пчелиное маточное молочко • Алое и прополис

Роскошный спрей для лица Honest TT Mist! Спрей для лица с натуральными и безопасными ингредиентами, который подойдет даже самой чувствительной коже. В состав входит 85% экстракта листьев чайного дерева, а также гиалуроновая кислота

- Успокаивающий эффект - Устранение излишней жирности - Длительное увлажнение - Заживляющий эффект

Вы можете использовать спрей и до макияжа и после. Добро пожаловать в Facebook- группу: Восточный

экспресс

Сделать заказ на сайте www.beauty-effects.com можно на нескольких языках, в том числе на русском. Доставка по всей Европе. МОДА И КРАСОТА

Из Золушки в Принцессу

Оли Беер

Фотограф. Мюнхен. Я знаю, как подчеркнуть красоту и как запечатлеть ее. Моя задача - создать самый красивый ваш портрет: помочь почувствовать себя красивой женщиной с обложки. Вы - великолепны! www.facebook.com/YoureStunning

Эми, мама близнецов-двухлеток, пришла ко мне со словами: «Я хочу увидеть себя в новом свете. Может быть, что-нибудь весёленькое и с цветочками?». Но спустя два часа, проведенных в душевных разговорах и с бокалом шампанского, когда я смотрела на Эми уже с макияжем и прической через объектив, непередаваемая сексуальная энергия полилась ручьем и заполнила студию. Какие цветочки? Я не могла упустить такой шанс. Чувственная женщина, к удивлению Эми, рвалась наружу. Да, результат, порою, непредсказуем. Когда женщина расслабляется, принимает себя, позволяет себе быть собой и любить себя, успех обеспечен!

гранная. В Вас живет и бесстрашная девчонка, и философ, и актриса, и чувственная женщина, и миллион других ипостасей. Одна роль не отменяет другую. Утомлённые рабочим днем, суетами по дому и играми с детьми, одевшись в удобные спортивные штаны, с дулькой и без макияжа, мы часто думаем, что наша сексуальность обиделась и ушла. Но это не так. Позволяйте себе быть уставшими, когда Вы устали, но помните, что остальные Ваши роли сейчас притаились и очень ждут своего часа.

Дженнифер Лопез однажды ответила журналистам: «Мне нельзя быть секси, потому что я Дорогая мамочка, добрая, любящая, заботли- мама? Тогда откуда, Вы думаете, взялись мои вая и... самая красивая! Ни у кого нет таких дети?» Любите себя! И позволяйте себе инолюбящих глаз, такой лучезарной улыбки, та- гда забыть про цветочки. ких нежных рук. Ваша роль в жизни Вашего ребенка очень важна, но еще важнее иногда Оли Беер разрешать себе вспоминать, какая Вы много-

11 МОДА И КРАСОТА

Фотография: Оли Беер

13 МОДА И КРАСОТА

Татьяна Дик Cтилист, выпускница школы стиля по авторской системе Стеллы Клар. Facebook: www.facebook.com/tasikosan Instagram: my_style_journey E-Mail: mystylejourneyy@gmail.com

Базовый гардероб Что такое базовый гардероб, зачем и кому он нужен и как собрать Ваш идеальный базовый гардероб. Об этом сегодняшняя статья

О базовом гардеробе написано множество статей. Если набрать в поисковой строке ключевые слова, получим 451.000 занимательных заметок на эту тему. И это только на русском языке. «13 базовых вещей женского гардероба», «14 базовых вещей, которые тебе необходимы» и так далее. В статьях, как правило, предлагается готовый список must-have. Например, юбка-карандаш. «Ни одна женщина не обойдется без юбки-карандаш». А может обойдется, если женщина работает в детском саду и с утра до вечера скачет по игровым площадкам? Или бежевые лодочки на каблуке, которые удлиняют ногу. Базовые? Да. Но только если Вы хотите длинные ноги, правда? Белая блуза. Палочка-выручалочка? Конечно. Но почему в ней Вас иногда путают с обслуживающим персоналом? А сумка? Как выбрать ту единственную, которая «и в пир, и в мир, и в добрые люди»? Я хочу сказать, что предлагаемые must-have не обязательно будут частью Вашей базы.

“Ведь база индивидуальна. Каждая вещь в ней должна соответствовать Вашим жизненным ситуациям, украшать, работать на Ваши цели и сочетаться по цвету со всеми предметами гардероба”

Благодарим Олии Беер за фотографии: facebook.com/YoureStunning

Для чего нужна база? Прежде всего, чтобы стать нашим тылом. С ней можно по утрам одеваться с закрытыми глазами и всегда знать, с чем комбинировать спонтанные, но иногда такие нужные и желанные, не базовые покупки.

Вещи, которые можно рассмотреть на роль базовых: футболка, блуза, топ, свитер и/ или кардиган, брюки, юбка, платье, жакет, кожаная куртка, тренч, пальто, парка или пуховик.

Обувь, которая могла бы выручить Вас в любой ситуации: сандалии, балетки, лодочки, кроссовки, броги, лоферы, ботинки, сапоги, резиновые сапоги.

Определитесь с целями по фигуре. Что Вы подчеркнёте, от чего отвлечёте внимание? Выбирайте вещи, которые идеально «работают» на цели.

Лучше остановиться на тонких тканях, которые не создают дополнительный объем (если дополнительный объем не Ваша цель). Лён, шёлк и шерсть отлично справляются с этой задачей.

Базовые вещи должны быть бесхарактерными и плохо запоминающимися. Нет, это не значит чёрно-белыми. Ваша база может быть и цветной, если хотите, но стоит отказаться от фурнитуры, кружевных вставок и тому подобного. Тогда Вы сможете вписать одну и ту же вещь в разные стили, что и требуется от базы.

Составьте себе список вещей, а лучше сделайте коллаж для визуализации, чтобы увидеть, как все предметы сочетаются между собой.

Выбирайте вещи медленно и кропотливо. Придирайтесь ко всему. Если Вас не устраивает хотя бы один нюанс – ищите дальше.

Фотографируйте себя перед покупкой. Обойдите торговый центр, пофотографируйтесь в вещах, которые Вам понравились, а потом присядьте на лавочку и рассмотрите спокойно все фотографии. Нравитесь себе со всех сторон? Тогда берите.

Определитесь, сколько Вы готовы заплатить за каждую вещь, и не спешите купить побольше во время распродаж. Лучше потратить эти деньги на действительно нужное приобретение.

Сайты, на которых можно искать базовые вещи (бюджетные и подороже): polyvore.com zalando.de/damen-home asos.dе mytheresa.com net-a-porter.com Итак, подытожим. Если каждый день Вы не знаете, что надеть, если покупаете вещи и не можете их комбинировать, то пора задуматься над приобретением базы.

База – это набор вещей, который:

Сумки: одна большая и одна маленькая. Можно принять этот список или составить свой, включив сюда то, без чего Вы не можете обойтись (например, джинсы, если нет такой ситуации, когда надеть их было бы неуместно). Помните, что имеет смысл вложить деньги в качественные базовые вещи, которые прослужат Вам не один год. Вот некоторые рекомендации, как подойти к составлению собственной базы:

Вспомните ситуации, в которых Вы бываете, и запишите их. Вещи должны быть носибельными в любой из них.

• • •

функционален и подходит для любой ситуации; нейтрален и потому легко вписывается в любой стиль; легкосочитаем между собой и с любой не базовой вещью из Вашего гардероба по цвету и фасону.

Вы можете составить базу самостоятельно или, в случае трудностей, обратиться к специалисту, который расставит все точки над «i». Удачи!

Татьяна Дик

15 МОДА И КРАСОТА

Мария Дерра Фото: FreeStock

Адвокат. 4 года назад переехала с любимым мужем в Мюнхен. Летом 2015 года открыла свое адвокатское бюро, консультирую клиентов на всех иностранных языках, которыми владею. www.derra-legal.com m.derra@derra-legal.eu

Стриминг в Германии: правовая оценка Последнее время на бескрайних просторах всемирной паутины стремительно набирает популярность так называемый «стриминг». О том, что кроется за этим понятием, что разрешено, а что запрещено в Германии законом, я постараюсь кратко объяснить в этой статье, потому что несмотря на недавние решения Верховного Федерального суда Германии и Суда Европейского союза, вопрос относительно законности онлайн-стриминга так и остался не до конца проясненным.

Итак, начнем с определения термина: стриминг (от англ. streaming — «потоковый») — это способ передачи данных от провайдера к конечному пользователю, при котором контент находится на удаленном сервере, и для его воспроизведения на устройстве ни загрузка, ни установка не требуются. Получается что-то вроде старого, доброго теле- и радиовещания только с более широкими возможностями: пользователь теперь не зависит от времени трансляции, он сам выбирает наиболее удобный момент для потребления того или иного вида медиа-информации. При этом охват контента в сотни, если не в тысячи

раз шире. Основные преимущества стриминга перед привычными способами потребления медиа-информации очевидны: на устройствах освобождается очень много места, которое раньше было занято разным контентом. Но при всей очевидности преимуществ стриминга главным и до сих пор спорным остается вопрос о его легальности в Германии. Стриминг и телевидение часто сравнивают. Для юристов же эти понятия являются несравнимыми. При слове «музыка», «видео», «фильм» юристу сразу приходит в голову мысль о Законе об

авторском праве (Urheberrechtsgesetz). Если произведение защищено авторским правом, то закон очерчивает для потребителя достаточно узкий круг «дозволенного». Под действие закона, однако, не подпадает потребление музыкальной и кинопродукции как таковое, т.е. если я смотрю по телевизору фильм или слушаю радио, то, с точки зрения закона, это непроблематично. Если я прошла в кинозал, не заплатив, или присутствую на концерте без входного билета, организатор имеет право попросить меня покинуть зал и/или возместить материальный ущерб, но Закон об авторском праве я при этом не нарушила никоим образом. Проблемы начинаются, однако, если потребление музыкальной и кинопродукции рассматривать не с практической, а с технической точки зрения. С практической точки зрения, я могу смотреть фильм или по телевизору, или на компьютере. Согласитесь – разница невелика. С технической же точки зрения, телевидение представляет собой не что иное как сигнал, отображающийся на экране, в то время как при стриминге в оперативную память компьютера загружается копия фильма, что уже считается копированием (размножением) фильма в понимании Закона об авторском праве. Таким образом, просмотр одного и того же фильма по телевизору (без копирования) и через стриминг (с копированием) вдруг представляет собой два кардинально разных процесса. Закон об авторском праве наделяет правообладателя эксклюзивным правом решать, кто может копировать (размножать) его продукцию, а кто нет. Так, покупая, например, программное обеспечение, я получаю от правообладателя разрешение на копирование. При стриминге же правообладатель как раз-таки не дает такого разрешения ни мне, ни кому бы то ни было другому, зашедшему на сайт, предлагающему стриминговый сервис.

фильмы, еще не вышедшие на экраны или только появившиеся в прокате, законными быть не могут. Соответственно, вариант с копированием для частного пользования помочь может не всегда. Так же обстоит дело и со вторым «джокером» - § 44а Закона об авторском праве, согласно которому разрешается «временное» копирование. Казалось бы, вот оно, наше спасение, ведь стриминг и есть по сути не что иное как временное копирование фильма в оперативную память компьютера, но закон допускает и в этом случае использование только «законных» стриминговых сервисов. Такого мнения, кстати, придерживаются не только немецкие суды, но и Суд Европейского союза, который в одном из своих недавних решений сформулировал допустимость стриминга в одном предложении: «Стриминг разрешен, но только при наличии законного источника». Я, как и любой другой пользователь интернета, практически никогда не могу знать наверняка, что выложенный к просмотру через стриминг фильм предлагается из надежного источника. Но в этом и наше счастье: привлечь меня, как потребителя, пользующегося стримингом, за нарушение Закона об авторском праве, практически невозможно – как раз потому, что невозможно доказать, что я знала «незаконность» используемого стримингового сервиса и, несмотря на это, всё же им воспользовалась.

Мария Дерра

К счастью, законодатель предусмотрел несколько исключений, освобождающих пользователя от необходимости получения разрешения от правообладателя. Одно из таких исключений урегулировано в § 53 Закона об авторском праве, согласно которому я могу копировать (размножать) защищенную авторским правом продукцию для частного пользования. Правда, мне не разрешено при этом пользоваться «явно незаконными» (offensichtlich rechtswidrig) платформами. Немецкие суды считают, что сайты, предлагающие к просмотру через стриминг

17 ЖИЗНЬ В ГЕРМАНИИ

Фото: FreeStock

Лена Костюкова Счастливая мама и жена из Мюнхена. Работаю в самой большой страховой компании «Альянс» и консультирую по всей Германии. Mobil/whatsapp /viber 004917676270133 Facebook- Kostyukova Lena

Женское пенсионное страхование В Германии существует множество вариантов позаботиться о себе в пенсионном возрасте. Ярким примером счастливой жизни являются благополучные немецкие старички и старушки. Они прекрасно выглядят, путешествуют, а свободные утра проводят за чашечкой кофе в компании таких же очаровательных бабушек и дедушек

Как бы вас ни пугала «жизнь на пенсии», её можно сделать для себя комфортной. Только нужно позаботиться об этом заранее. Для женщин долгосрочное планирование пенсии особенно важно. На то есть три основных причины. Во-первых, разница в зарплатах при одинаковой занятости у мужчины и женщины составляет 20% в пользу мужчины. Во-вторых, так как большинство женщин жертвует своей зарплатой и карьерой ради семьи, то и пенсию они получают меньше. И третий немаловажный момент: как известно, женщины живут дольше, и это прекрасно. Но не стоит забывать и о том, что в течение долгой жизни нужно себя финансово содержать.

Обращаю внимание неработающих женщин: необходимо вовремя позаботиться о себе. В немецком пенсионном фонде вы узнаете о том, как засчитывается ваш рабочий стаж, включая обучение в университете (даже если это происходило не в Германии), и сколько по предварительным расчётам вы будете получать на пенсии. Абсолютно всем обратившимся рекомендуют дополнительную страховку в частной компании. Именно она обеспечит вам безбедную старость. Такой визит лучше не откладывать. Так у вас будет возможность грамотно спланировать бюджет и сэкономить средства.

Существует несколько вариантов частного пенсионного страхования • Частный накопительный фонд. Вы, как клиент, сами определяете размер ежемесячных взносов, поскольку твердых ставок не существует. Эта система очень гибка и позволяет добавлять и регулировать прирост своей пенсии. Стоит отметить, что налогообложение вашей частной пенсии, по сравнению с другими формами вложений денежных средств, проводится по льготной ставке. Вы или ваш супруг выделяете определенную сумму, размер которой лучше обсудить со специалистом. Важно провести анализ вашей конкретной ситуации и определить, сколько вы желаете получать на пенсии. • Накопление при помощи государства, которое заботится о том, чтобы сократить количество бедных пожилых людей. В таком случае, перечисляются небольшой процент от дохода, а государство дополнительно помогает денежными дотациями в зависимости от количества членов семьи. Этот вид страхования также помогает снизить суммы налогов. • Пенсионное страхование от предприятия. Для работающих женщин существует дополнительная возможность пенсионного стра-

хования от предприятия, когда работодатель совершает отчисления от зарплаты в пенсионный фонд. В этом случае так же существует возможность снижения налоговых выплат.

Хотелось бы отметить несколько преимуществ частного пенсионного страхования: • Вы можете, при необходимости, изъять ваши деньги в любое время. • Вы можете временно приостановить ваши страховые платежи. • Вы можете выбрать между пенсией и единовременной выплатой вашего капитала или комбинировать обе возможности Многие люди из русскоязычного пространства интуитивно опасаются всего, что связано с пенсионными фондами, помня, как ненадёжно они работают в наших странах. Здесь же все работает с немецкой точностью и пунктуальностью. Однако, в каждый предложенной системе есть свои плюсы и минусы. Детально в них разобраться, а также сэкономить деньги, вам поможет ваш страховой агент.

Елена Костюкова

19 ЖИЗНЬ В ГЕРМАНИИ

Татьяна Хольштайн Живу во Франкурте на Майне, счастливая мама двух деток. Выучилась на визажиста и открыла свою фирму по макияжу Holstyle MakeUp. holstyle.makeup@gmail.com www.facebook.com/holstyle.makeup/

Как победить ностальгию Наверняка каждый взрослый человек знает, что такое ностальгия, не понаслышке. Ностальгия может быть по родительскому дому, по каким-то светлым эпизодам жизни, например, из детства, и, конечно же, по родине. Так что люди, переехавшие жить на длительное время или на постоянное место жительства за границу, обязательно сталкиваются с этим явлением - тоской по родине

Правда, у всех это происходит по-разному. Я Прожив в Германии 12 лет, я прошла этапы ностальгию подразделяю на позитивную и как позитивной, так и негативной ностальнегативную. Позитивная - это когда воспо- гии. И я думаю, что четко отдаю себе отчет, минания о прежней жизни согревают душу, какие именно вещи, события, мысли и дейвызывают улыбку на лице и блеск в глазах. ствия помогли мне справиться в сложных сиПри этом настоящая жизнь бьет ключом, есть туациях, побороть негативную ностальгию, цели, задачи, которые каждый день нужно и поэтому мне захотелось поделиться своим хочется решать, и эти воспоминания не до- опытом с вами - может кому-то он станет поминируют над Настоящим. А вот негативная лезным. ностальгия - это когда воспоминания о роди- Моя ностальгия стала зарождаться еще до не и прошлой жизни не дают сконцентриро- отъезда за границу. Я особо не горела желаваться на сегодняшнем дне, это глубокая то- нием уезжать из России. На переезд решиска, слезы, когда все новое видится в черном лась вся наша большая семья, мое мнение, цвете и нет желания и, что самое страшное, конечно же, тоже спрашивали, и я интуитивзачастую нет сил двигаться дальше, просто но сказала «согласна», просто подумав: «А жить и радоваться, дажевзрослый если вокруг, каза- знает, почему и нет!?. Почему бы поехать за НостальНаверняка каждый человек чтобытакое ностальгия ненепонаслышке. лось бы,может все хорошо. и не получить выучить гия быть по родительскому дому, границу по каким-то светлымвозможность эпизодам жизни, например, из

детства, и, конечно же, по родине. Так что люди, переехавшие жить на длительное время или на постоянное место жительства за границу обязательно сталкиваются с этим явлением - тоской по родине. Правда, у всех это происходит по-разному.

Благодарим Марию Золотову за фотографии

новый язык, почему бы не посмотреть мир, не получить международный опыт, и, в конце концов, не получить европейское гражданство? А если совсем не понравится, так можно же вернуться назад ко всему тому, что я сейчас оставляю, к моей прежней жизни». Так я думала! На деле все оказалось не совсем так, но об этом позже. Я только что закончила столичный ВУЗ, была полна планов и мечтаний. В ожидании переезда я учила язык и искала себе подходящие по моей специальности фирмы в Германии. Я мечтала о Гамбурге или Берлине, о путешествиях и о работе в какой-нибудь крупной известной компании, которая еще к тому же должна была сотрудничать с Россией. На реализацию своих планов я дала себе установку - добиться всего в течении года. Ну годик же можно все потерпеть, не так ли? А если за год не получится, то я вернусь обратно. И вот, воодушевленная этими планами, я прибыла в Германию в непонятный, маленький, жутко провинциальный городок с населением в пару тысяч человек. Он располагался на северо-востоке Германии, территории бывшего ГДР. Все в нем было какоето серое, неприветливое, люди странно одетые, с необычными прическами, несимпатичные. В общем, все сразу шокировало, негативно удивляло. Немецкий язык, несмотря на то, что я им немного владела, был

непонятен и очень неприятен. С каждым днем это ощущение дискомфорта и раздражения нарастало, как снежный ком, до такого состояния, что казалось мне нечем дышать. В этом городе жило много русскоговорящих людей, которые меня вводили в ступор, наверное, больше, чем все остальные факторы вместе взятые. Эти люди сильно отличались от тех, кого я встречала и знала в России. Они были для меня как будто из другого измерения. Все общение с ними сводилось к тому, что они постоянно жаловались на то, как трудно жить в Германии, как здесь все сложно и многое невозможно. Настрой у них был всегда пессимистический - и не пытайся что-то сделать, все равно у тебя ничего не получится: учебу ты не осилишь, на работу по специальности тебя здесь никто не возьмет, язык ты никогда не выучишь и т. д и т. п. Этот список, полный страшилок, можно продолжать бесконечно. И вот я стала понимать, что нет, это все не мое, мне надо вырваться из этого круга, уехать из этого города, мне здесь плохо, мне здесь опасно, я часто плачу, боюсь, не знаю, что делать, и мне не хватает воздуха. Я стала интуитивно вырисовывать себе план действий, шаг за шагом, осмысливая правильную манеру поведения и свой собственный настрой на ситуацию, в которой я оказалась. И вот теперь, спустя 12 лет, я попробую это все сформулировать.

21 ЖИЗНЬ В ГЕРМАНИИ

Цель

Время

Нужно обязательно иметь конкретную цель своего пребывания за границей. И не важно, что это: учеба, хорошая работа, воспитание детей и т. д. Главное понять, что я здесь хочу делать. Первоначально у меня была цель найти работу по моей специальности, приобретенной на родине, и я этой цели добилась, не за год, правда, как я планировала, а за полтора. И меня вначале взяли на фирму только в качестве практикантки. Но это была именно та фирма, о которой я мечтала, уезжая из России. Очень важен четкий настрой на достижение цели! И совершенно неважно, что вы пока возможно и не знаете, как будете этого добиваться, какими путями и средствами. Жизнь сама это подскажет. Меня, кстати, пригласили на собеседование в эту фирму только после моего третьего отправленного им резюме.

Время и правда лечит. Надо дать себе время на адаптацию, привыкание, понимание новых правил и принятие чужой культуры. Что бы ты не делала - на это надо время и надо настроиться на ожидание. Лично у меня первый год был годом одного сплошного культурного шока и отрицания почти всего, что я видела и слышала вокруг меня, настолько мой новый окружающий мир отличался от старого. В течение первого года я каждый день хотела вернуться обратно, но убеждала себя - «терпи год или два, а там посмотрим». Затем период «обострения» ностальгии прошел и она перешла в «хроническую фазу» на следующие 3-4 года. Это началось после первого переезда в большой город. Мысли о возвращении периодически еще появлялись, и я все еще часто думала: «А вот на родине было бы так-то...», то есть, как мне казалось, лучше. Но так как я была при деле - активно занималась своей карьерой, познавала Германию, - то такие мысли постепенно сходили на нет. А по прошествии 5 лет после переезда они и вовсе прошли.

Вера в себя и в удачу

Я рассылала резюме во многие самые крупные международные компании, которые только есть в Германии. Мои сверстники, тоже ребята с высшим образованием, подсмеивались надо мной: «Ишь ты, куда замахнулась!». А я только отвечала: «Опуститься я всегда успею». Уже потом, прожив пару лет в Германии, по собственному опыту я поняла, что в маленькую фирмочку устроиться даже сложнее, чем в солидную компанию с мировым именем. Я прикладывала усилия, чтобы достичь своих планов, но не изнуряла себя, почемуто иногда просто полагаясь на удачу, и она мне не раз улыбалась.

Место жительства Большую роль играет место жительства! Если вы сразу оказались в чужой для вас среде, например, вы жили в деревне, а после переезда оказались в крупном городе, то согласитесь, при таких изменениях ностальгия у вас, скорее всего, возникла бы и на родине. Поэтому крайне важно жить в таком районе, городе или поселке, где вам будет комфортно. Для меня это было очень серьезным

фактором. Да, возможно, переезд для кого-то дело очень тяжелое, но поверьте, эти физические и финансовые инвестиции стоят того. Ваше моральное состояние - превыше всего!

Изменение собственного отношения «Не можешь изменить ситуацию - измени свое отношение к ней». Эту фразу слышали все. Ктото саркастически над ней усмехнется, подумав: «Ну да, говорить легко». А ведь попытка того стоит, главное пробовать! Я помню такой пример из своего первого года жизни в Германии, когда я уже почти ненавидела тот маленький городок, в котором изначально оказалась. Перед первой поездкой на родину к друзьям я прошлась по улицам и сфотографировала дома, памятники, природу и т. д. И когда я показывала их друзьям по приезду, все восхищались этим городком! Я действительно снимала только самые красивые места, ведь мне хотелось произвести впечатление на друзей. Но, посмотрев подборку этих фотографий, и у меня стал меняться взгляд на этот городок, когда-то казавшийся мне таким серым и мерзким.

Поездки на родину Время привыкания к жизни за границей скрасили мои поездки на родину. За первый год, пока я еще изучала язык и адаптировалась, я съездила домой два раза. Для меня эти поездки были настолько необходимы, как для дикого зверька вырваться из клетки. Я утоляла свою тоску в родном городе с родными людьми, ехала со слезами на глазах обратно в аэропорт и тешила себя мыслями, что если будет совсем невмоготу, то я сюда вернусь. А потом мне еще очень повезло, что после трудоустройства на работу моя фирма отправляла меня в длительные командировки в Россию. Это действительно классная альтернатива для тех, кто никак не может прижиться на новой родине, но и на старую возвращаться пока не собирается. Этот период длился у меня два года, я все ездила и сравнивала, посещала своих любимых мастеров по красоте, врачей, ходила по театрам. По возвращении в Германию, я стала больше ездить по другим городкам и соседним странам и стала понимать, что Европа тоже может быть разной. Поэтому, если есть такая возможность - ездите на родину, проводите там свой отпуск и вам обязательно станет легче.

Моя родина меняется пока меня там нет Для меня большим открытием стало осознание того, что пока ты за границей ностальгируешь, ну скажем, по улице, где ты жил, по березкам около дома, по милым отношениям с соседями, это все, ну или многое, меняется в твое отсутствие. И, скорее всего, никогда уже не будет таким, каким ты это помнишь. Приезжая даже раз в год в Москву, я порой просто не узнавала районы и нашу собственную улицу: сносились старые дома, строились новые, дороги то расширялись, то сужались. В общем, это не совпадало с моими воспоминаниями и некоторых мест, по которым я ностальгировала, просто уже не было. Та же история с соседями: кто переехал, кто женился или развелся - совсем другая обстановка. И таких примеров было очень много. Не говоря о том, что и у меня менялся менталитет и привычки, и я на многие вещи смотрела уже другими глазами. Родной город постепенно становился мне чужим.

Мое окружение Жирную точку на моей ностальгии я смогла поставить только через 5 лет проживания в Германии, когда наконец-то нашла круг людей моего поля-ягоды, моих взглядов, если хотите - моего уровня. После многочисленных переездов я осела в городе Франкфурт-на-Майне и стала налаживать свою жизнь там, где мне было очень комфортно. Я встретила мужчину своей жизни с похожими взглядами и привычками и вместе с ним приобрела много классных друзей. До этого я, конечно же, встречала отдельных позитивных и добрых людей, но когда появился именно круг хороших друзей, живущих рядом и с кем можно встречаться спонтанно, общаться, праздновать, выручать друг друга, вот только тогда утвердилось понимание, что я больше никуда не хочу! Поэтому, я считаю, нужно обязательно искать новых друзей, искать единомышленников, окружать себя позитивными и целеустремленными людьми. В этом всем, наверное, и был мой секрет успешной «борьбы» с ностальгией. Если вы это уже все попробовали и прошли и вас все равно мучает сильная тоска по родине, тогда, скорее всего, действительно стоит задуматься о возвращении домой.

Татьяна Хольштайн

23 ЖИЗНЬ В ГЕРМАНИИ

Фото: Google

Виктория Монеткина Родилась в Москве, там же училась журналистике. Живу в Германии уже около 14 лет. Работала в таких изданиях: АиФ Германия, Русский вояж, Блеск, Карьера, Neue Zeiten и других. Занимаюсь также фотографией facebook.com/pages/Viktoria-Monetkin

Особые маркировки товаров (Nachhaltigkeitssiegel): что они означают, и можно ли им доверять Вы, наверное, заметили, что в немецких магазинах есть множество продуктов с маркировкой Nachhaltigkeitssiegel. Товар с таким штемпелем говорит о том, что фирма производит свою продукцию, учитывая нормы экологической безопасности или не нарушая прав работников в развивающихся странах Ведомство по контролю за качеством товаров (Stiftung Warentest) исследовало шесть различных маркировок Nachhaltigkeitssiegel (перевести их одним словом сложно, так как это собирательное смысловое выражение) и объяснило, что означают они для потребителей. При покупке продуктов с такой маркировкой вы вносите небольшой вклад в то, чтобы работники и крестьяне развивающихся стран получали больше денег за свою работу. Это позволяет им улучшить условия труда и обеспечить себя надежными средствами к существованию. Доход от так называемой справедливой торговли (Fairer Handel) за последние три года удвоился: уже в 2014 году он составил 1 миллиард евро. Три четверти из них - это продукты питания, и 78% составляет наиболее известная марка Fairtrade.

Из Википедии: Справедливая торговля (англ. Fair trade) — организованное общественное дви-

жение, отстаивающее справедливые стандарты международного трудового, экологического и социального регулирования, а также общественную политику в отношении маркированных и немаркированных товаров, от ремесленных изделий до сельскохозяйственных продуктов. В частности, это движение обращает особое внимание на экспорт товаров из развивающихся стран в развитые. В этом ключе существующую организацию международной торговли называют «несправедливой». Защитники принципов справедливой торговли утверждают, что колебания цен на товары не гарантируют прожиточного минимума многим производителям в развивающихся странах, вынуждая их брать займы с крайне невыгодными условиями. Сторонники справедливой торговли также считают, что рыночные цены не отражают истинной стоимости производства, которая должна включать и эколо-

гические, и социальные компоненты стоимости. Можно ли доверять таким маркировкам на товарах? Более 30 лет назад импортер из Нидерландов привез первую партию кофе, произведенного в Гватемале по принципу справедливой торговли. Раньше же такие продукты можно было купить только в специальных магазинах Weltladen (магазины, где торгуют товарами Fairer Handel) или на церковных базарах (Kirchenbasar). Сегодня же многие сети супермаркетов предлагают продукты организации «справедливой торговли». Первым, кто ввел такие товары в свой постоянный ассортимент, стал дискаунтер Lidl в 2006 году. А в ответ из-за некорректного обращения со своими работниками услышал в свой адрес немало критики. Однако, как сказал Дитер Оверат, председатель правления общества по содействию продвижения товаров справедливой торговли (Transfair): «крестьянам развивающихся стран не так уж и важно, где будут продавать их продукт; существенное значение имеет факт его окончательной продажи». Идея создания таких маркировок состояла в том, чтобы даже при колебаниях рыночной экономики малые крестьянские хозяйства оставались конкурентоспособными. Цель этого движения содействие развитию независимости и самостоятельности сельского хозяйства развивающихся стран и, как результат, повышение их жизненного уровня. Были внимательно исследованы такие штемпели как «Fairtrade», «Utz» и «Rapunzel». Кроме прочего ведомство по контролю за качеством товаров также обратило внимание на следующие критерии: корректность составленного договора о найме, получение крестьянами за свои поставки твердых цен и нормы экологической безопасности. Особенно были отмечены три штемпеля Nachhaltigkeitssiegel. «Naturland Fair» соответствует всем критериям, и можно с уверенностью сказать: покупая продукты с такой маркировкой, вы действительно помогаете сельскому хозяйству в развивающихся странах. Затем следуют «Fairtrade» и «Hand in Hand». Однако все плакетки Nachhaltigkeitssiegel не равнозначны, есть среди

них и различия, например, палитра и количество предлагаемых товаров. С маркировкой «Utz» это 20.000 наименований, а «Hand in Hand» всего сотня. Кроме этого некоторые организации делают акцент на социальную составляющую плакеток, а другие на защиту окружающей среды. Nachhaltigkeitssiegel - это не просто штемпель на упаковке, за ним стоят определенные организации (Labelorganisationen). Их требования к крестьянам достаточно высоки: сырье, производимое ими, должно соответствовать стандартам и быть сертифицировано. Им предоставляется возможность пройти обучение, если это необходимо для того, чтобы соответствовать требованиям независимых контролеров. Работники учатся тому, как повысить урожайность или как правильно обходится с пестицидами. Все организации (Labelorganisationen) оказывают содействие в обучении, так как получение соответствующего образования - это путь к стабильному доходу. Например, оплачивается коуч, который на месте проводит уроки на родном для крестьян языке, не выходя за рамки их культуры. Контроль за производством и качеством товаров осуществляется несколькими организациями одновременно. Это не только экономит деньги и время, но и дает возможность крестьянам получить сразу несколько видов штемпелей, увеличивая число заказчиков и ежегодный доход. Если вы хотите ближе познакомиться с этим направлением в рыночной экономике, обратите внимание на товары с маркировками Nachhaltigkeitssiegel. На упаковках многих их них можно увидеть подробную информацию о сельском хозяйстве развивающихся стран, где производится тот или иной товар, а также вы можете прочитать об этих штемпелях на сайтах: https://www.test.de/NachhaltigkeitssiegelKo e n n e n -Ve r b r a u c h e r- F a i r t r a d e - U t z- Co vertrauen-5007466-0/ http://w w w.food-monitor.de/2016/04/dreivon-fuenf-nachhaltigkeitssiegeln-koennenverbraucher-besonders-vertrauen/

Виктория Монеткина

25 ЖИЗНЬ В ГЕРМАНИИ

Евгения Глебова

Фото: FreeStock

Адвокат. Родилась в Москве, живу в Берлине и в Москве, имею взрослую дочь. Доктор права, занимаюсь проектным финансированием и поддержкой иностранных инвестиций в России. Люблю природу, кошек, собак, особенно, свою собачку Марти.

Серебряная ложка на первый зуб 26

Традиция дарить серебряную ложку на первый зуб имеет давнюю историю в России. Уже в Древней Руси существовал обычай дарить серебряную ложку на первый зуб ребенку. Тогда серебро символизировало достаток и благополучие в доме. Ребёнок, получающий в дар серебряную ложечку, должен был вырасти здоровым, сильным и богатым Также нашими предками были подмечены уникальные свойства серебра, недаром до настоящего времени сохранился обычай обеззараживать воду серебряной монетой. А сейчас это доказано научно: серебро обладает бактерицидными свойствами и способно убивать микробы. Это своеобразная защита от микробов, и, как следствие, от болезней. Поэтому традиция дарить серебряную ложку на первый зуб связана именно с этими полезными свойствами серебра. Как правило, когда у ребёнка прорезывался первый зубок, ему давали первый прикорм. И если раньше он получал только стерильное материнское молоко, то теперь ему нужно было есть «нестерильную» пищу. Поэтому к месту была серебряная ложка, которую обычно дарили крестные родители или же другие родственники малыша. На ложке зачастую делали гравировку с именем малыша, датой его рождения или именин. Этой же ложечкой ему давали и первый прикорм. Наши предки считали, что если подарить серебряную ложку на первый зубок и постучать по нему, все остальные зубки будут прорезываться безболезненно. Тем, кто хочет подарить серебряную ложечку на первый зуб, следует обратить внимание на следующее: • Малыши всё тянут в рот, поэтому серебряная ложечка обязательно должна быть безопасной, выполненной из качественного серебра, без острых краёв. Она не должна резко сужаться к ручке. • Также серебряные ложки для детей необходимо тщательно выбрать по размеру: они не должны быть слишком маленькими или кофейными. Лучше всего для этих целей подходит чайная или небольшая десертная ложечка.

• Следует помнить и о том, что вскоре малыш сам захочет подержать её в руке. Поэтому ручка ложки не должна быть слишком широкой и длинной. А дизайн ложек – это полностью выбор его родителей или крестных.

Где купить серебряную ложечку для ребенка В России производство серебряных ложечек и наборов серебряной посуды для детей давно хорошо налажено. Цены на ложечки не очень высокие - от 780 до 5 тысяч рублей, а за 9-10 тысяч рублей можно приобрести и целый набор, включающий в себя ложечку, вилку и чашку для ребенка. Приобрести серебряную ложечку «на первый зубок» можно и в Германии. Правда, в магазинах одиночные ложки продаются редко, обычно их продают в наборах по 6 или 12 штук. В интернет-магазинах приобрести ложечку нужного размера – не проблема, но настоящее серебро 925 пробы стоит недешево – примерно от 100 евро и выше. В Германии серебряные ложки дарят детям ко дню рождения и на первое причастие, поэтому в интернете нужно искать ложечку по ключевым словам: «Babygeschenke» «Geburtsgeschenke und Taufgeschenke». Если цена смущает, можно подарить посеребренную ложечку, ее стоимость будет несколько ниже. Если хотите подарить ложечку от известного бренда, то к вашим услугам Tiffany & Co. Правда, у них серебро не самого лучшего качества, зато интересный дизайн и узнаваемый бренд: tiffany.de Можно посмотреть в антикварных салонах и на блошиных рынках – здесь можно купить хорошую ложку из серебра от 20 евро. Но это, как повезет. Кроме того, такая ложечка вряд ли будет новой. А ребенку, у которого жизнь только начинается, лучше подарить новую.

Евгения Глебова

27 ЖИЗНЬ В ГЕРМАНИИ

Рината Гюттляйн

Получаю второе высшее образование в университете имени Фрейда в Вене, арт терапия.Люблю родных мужа, сына и дочь и каждый день им об этом говорю. В свободное время занимаюсь своим небольшим онлайн-магазином www.vitrina.at rinata@guettlein.eu facebook.com/rinata.guettlein

Всё в наших руках:

кастрюли, дети, швабры и мужья! Я убеждена, что можно жить мирно! «Наивная, мало лет в браке» – скажете вы. Возможно. В этом году 6 лет. Как бы ни было, я расскажу, как справиться с бытом, остаться при этом счастливой и довольной и не поругаться со своей второй половинкой. Во—первых,

выбирайте правильного мужчину! Шутка, но есть в ней доля правды. Кто этот правильный мужчина? Существуют какие-то каноны? – Я полагаю, что это тот мужчина, которого вы полюбите и захотите с ним создать семью. Почему я считаю это основой гармоничных отношений в семье? Потому что невозможно ссориться с любимым человеком! Даже если возникает диссонанс: люблю бесконечно, но убить готова, то работать надо в первую очередь над собой. Мужчина вообще зачастую ни при чем, когда женщина хочет его убить. Очень важно говорить своему мужчине о пожеланиях, но ни в коем случае не приказным тоном с упрё-

ками. Это просто категорически запрещено делать, считайте, что сразу проиграли, причём на несколько недель вперёд. Помимо этого, формулируйте мысль чётко и ясно, без намёков, говорите прямо, чего вы хотите от своего мужчины. Если надо помочь с посудой, так и попросите конкретно этой помощи, а не причитайте: «Ах, гора посуды, никому дела нет!». «Да, – согласится мужчина. – гора посуды и никому дела нет». Требование «Иди убери посуду, никакой помощи от тебя!» – тоже не вариант, приказные тоны и упрёки прячем в дальний ящик, надолго, желательно навсегда. Хороший пример: «Любимый мой, родной, пойдём вместе на кухню, помоги мне,

пожалуйста, я не могу найти силы на посуду. Я знаю, ты тоже устал, но, может, мы вместе справимся с этой горой?» Возьмите его в этот момент за руку, поцелуйте... Мужчина с удовольствием поможет слабой и нежной женщине.

Следующий шаг

– исключение критики. Даже если, на ваш взгляд, это вполне объективная критика, хороший настрой у мужчины сохраняется, когда его хвалят, а не критикуют. Представьте, что муж приготовил на ужин особенное блюдо, но пересолил его. Мы же родные люди и честны друг с другом, есть это невозможно, продукты испорчены и как тут не высказать своё мнение, вроде – «Лучше бы я сама приготовила, так хотелось жаренной рыбки!» Но вспоминаем Карлсона, у которого все пустяки и дело житейское, машем рукой и благодарим любимого за то, что он заботится о вас, приготовил вам ужин. Похвалите его за старания, мотивируйте его!

И последнее, что тоже очень важно помнить: как только вы чувствуете, что границы все пройдены, что контроль потерян и сейчас будет буря с грозой и молнией, уловите этот момент, и тут же перенеситесь мысленно туда, где ваши отношения только-только начинались, где не было мыслей о быте, а только романтика и дрожь в коленях, его первые поцелуи, включите музыку, что вы слушали тогда, возможно, вместе...

Благодарим Valentina Neumiller за фотографии: facebook.com/valentinaneumillerfotografie

Я в таких случаях всегда вспоминаю своего дедушку. Однажды моя сестра пожарила картошку с грибами, блюдо получилось жутко пересоленное, а грибы были так отвратительно вымыты, что песок скрипел на зубах. Но наш дедушка ел с огромным удовольствием, съел всё до конца и заключил: «Внученька, милая, я никогда ничего в жизни вкуснее не ел!» Знаете, я на всю свою жизнь запомнила эту фразу и каждый раз, что бы муж мой ни готовил и как бы это ни было приготовлено – изумительно или так себе – я говорю ему: «Любимый, это божественно, я в жизни ничего вкуснее не ела!» Больше года мы живём на коробках, у нас бесконечный ремонт и два маленьких ребёнка. Год назад дочка училась делать первые шаги и ползала везде и всюду, дома хаос, вода какое-то время была только в ванной, так как кухню установили мы позднее. Мы жили вчетвером в одной комнате, пока остальные комнаты были в ремонте. В такой достаточно экстремальной ситуации мы оказались впервые и я поняла, что если мы сможем справиться с этим периодом нашей жизни без конфликтов, я буду нами гордиться. Спустя год наш ремонт близится к завершению, и мы прожили весь год без ссор, потому что я обращалась со своим мужем примерно так, как я описала выше, а он мне всегда во всём помогал. И я не могу согласиться на 100 %, что все мужчины разные и мне просто повезло.

Погружайте себя регулярно, как бы вы ни уставали и ни противились, пожалуйста, погружайте себя в то время, когда вы были счастливы вместе! Это самый главный ресурс, который убивает малейшие признаки конфликтов из-за бытовых мелочей. И ресурс этот находится там, где отношения начинались с Любви и именно потому вначале я и написала, что верным шагом избежать ссор и конфликтов будет выбор правильного мужчины, правильного именно для вас, того самого, вашего!

“Могу на это ответить, что все женщины тоже разные и моему мужу просто повезло. Я его не упрекаю, а хвалю, я его не критикую, а мотивирую, я его просто люблю!”

И у каждой из нас – это тот, кого мы любим и кого мы выбрали для того, чтобы создать с ним семью. И вот она уже создана и есть мелочи, которые могут это разрушить, и в наших силах не дать этому произойти, потому что мы сильнее, мудрее и находчивее, чем эти мелочи! Мы женщины! Мы мамы! Мы жёны! Всё в наших руках!

И в ответ я получаю то же самое. Ещё один немаловажный момент: не теряйте чувства юмора, на любую ситуацию можно посмотреть, смеясь. Это спасает там, где кажется уже ничего спасти не может.

Рината Гюттляйн

29 ЖЕНСКИЕ СЕКРЕТЫ

Елена Веселаго

Благодарим Алену Вильхельм за фотографии www.aw-art.com

Преподаватель и практик метода системных расстановок, вице-президент международной ассоциации расстановок ISCA. Директор «Института Открытого Поля» (Москва - Берлин) www.constellations.ru e.veselago@gmail.ru

Новый успех.

Как женщине раскрыть себя в другой стране Твой успех – это то, какова ты среди других людей. Одиночного успеха не существует. Переезжая в другую страну, мы попадаем в новое для нас сообщество – это люди, выросшие в иной культурной и социальной среде, имеющие иную историю, иные жизненные принципы и правила. Значит, нам придется «переформатировать» свое понимание успеха – и идти к нему в согласии с собою, но в новом окружении. Это трудная задача даже для тех женщин, которые уже нашли свое понимание, что такое успех, что им подходит, а что нет. Но людей с обретенным призванием очень мало, большин-

ство находится в поиске. Для молодых женщин (а таких среди переехавших большинство) процесс поиска себя будет идти с особой силой, т.к. обычно он накладывается на большие перемены

в личной жизни: замужество, рождение детей, первые кризисы в браке, новые (часто «дистанционные») отношения с родителями, братьями и сестрами, подругами. Настройка, новая «сборка» себя в новой личной, семейной и социальной жизни требует очень много внутренних сил – как для осознания необходимых изменений, так и на практическую их реализацию. В своей практике в Германии и других странах я очень часто слышу запрос от женщин «хочу найти свое место», «хочу развиваться и быть на высоте». В этой статье я собрала несколько наиболее ярких ситуаций, которые «вплетены» в истории успеха женщин в Германии. Это проблемные ситуации и я надеюсь, что те, кто распознает у себя нечто похоже, смогут пройти их быстрее и легче и найти путь к своему успеху. Но сначала я скажу немного о своей практике, чтобы было понятно, откуда взялись истории, о которых пойдет речь ниже. Я занимаюсь относительно новым методом помощи, который лежит на стыке психологии и духовной практики – это метод «системных расстановок». Метод был открыт в Германии, но на сегодня наибольшее развитие получил в России и Украине. Метод позволяет напрямую читать бессознательное человека и видеть прошлые истории, которые влияют на нашу жизнь. «Расстановка» означает, что доступ к бессознательному осуществляется через работу в группе, где участники группы встают на значимые позиции в истории клиента, и, опираясь на их ощущения, можно сделать выводы о сути проблемы.

“Например, если клиентка говорит, что у нее проблемы в отношениях с мужем и они ссорятся из-за денег, то можно поставить ее, мужа и “деньги” и по чувствам людей, стоящих в этих ролях, можно распаковать глубинное содержание проблемы” Очень часто это содержание имеет отношение даже не к истории самой клиентки, а к истории ее семьи. Например, если ее бабушка имела привычку забирать всю зарплату у своего пьющего мужа, чтобы было на что прокормить детей, то клиентка может испытывать такое же неосознаваемое желание и требовать от мужа «сдать деньги». Но ее немецкий муж, естественно, сочтет это очень странным! Разумеется, выявив такую связь, ее можно прекратить, для этого в расстановках есть свои методы. Но очень часто достаточно «просто»

осознания, что чувства клиентки не совсем ее собственные, она повторяет сценарий прошлого. Вот несколько самых частых сценариев, которые мне приходилась видеть в запросах о женском успехе для клиенток, приехавших в Германию. Самое частое – это все еще влияние «большой истории»: войны, депортаций, Холокоста. Советский Союз воевал «с немцами», народная ненависть именно к немецкой нации имела огромную силу (вы можете найти стихотворение Константина Симонова «Убей его!», полное ярости и жажды крови). СССР победил в войне и коллективное народное бессознательное хранит сценарий «Убей немца!» как сценарий успеха. Потомки неосознанно унаследовали этот сценарий и, оказавшись в стране немцев, они встают перед задачей этот сценарий переработать. Для женщин это оказывается особенно трудная задача, потому что для них сильнее действуют женские сценарии. И если мужчины-солдаты на самом деле убивали врагов (тем самым давая разрядку своей ненависти), то женщины войны накопили колоссальное внутреннее напряжение, ненавидя немцев и не имея шансов дать ненависти выход в действиях. Это напряжение «висит в воздухе» до сих пор и может проснуться, если рядом немцы. Как может проявляться действие этого сценария в настоящее время, для молодых? Необоснованно, внезапно, человек может чувствовать, что немцы «чужие», «противные», у них отвратительные лица, они «тупые», «холодные», у них «лающий» язык и т.п. Пусть вас не обманет обратная реакция – они все прекрасные, чуткие, заботливые, у них прекрасные лица, они полны достоинств. Это защитная реакция. Немцы, как и русские и украинцы и евреи и латыши и все прочие народы – разные. Если внутри вас есть только собирательный образ, плохой или хороший, это действие чужих сценариев. Этот сценарий может действовать особенно жестко для тех, кто критически зависит от немецкого государства или граждан. Например, беженцы и репатрианты, получающие пособие и заботу. Женщины, полностью зависящие от немецких мужей (особенно если эта зависимость частично относится и к немецким родственникам мужа – например, муж работает в бизнесе своего отца и братьев). Работающие нелегально и т.п.

Как выйти из-под действия сценария? Прежде всего, признайте, что это большая история, намного больше, чем мы с вами. Даже намного больше, чем наши страны. Война охватила

31 ЖЕНСКИЕ СЕКРЕТЫ

тогда почти весь мир. Это было нечто огромное – а мы малы. Пусть заживление ран войны идет своим чередом, а наша частная жизнь идет отдельно. Сделайте мысленно такую расстановку. Представьте ваших предков, задетых войной, депортацией, геноцидом. Даже если вы не видели их фото, представьте их безлично, как силуэты и контуры. Подождите пару минут, настройтесь на них. Скажите им мысленно: «Ваши страдания огромны, я могу только склоняться перед вами…». «Я родилась намного позже вас. Пожалуйста, порадуйтесь, если моя жизнь будет хорошей. Если все, о чем мечтали вы, сбудется у меня, и даже намного больше!» Многие мечты похожи из поколения в поколение: хорошая семья, здоровые дети, радость и изобилие в доме. А некоторые современные мечты не имеют «аналога» в советском прошлом, например, карьерный успех и большие деньги. О них вы можете мысленно сказать своим предкам «А кое-что я сделаю впервые! Вам и не снилось! Удивляйтесь!»

Не повторяйте эти слова механически. Запомните, как они влияют на вас внутренне, и, возможно, однажды вы увидите свои отношения с немцами и немецким государством действительно своими, свежими и разнообразными. Второй самый частый сценарий, включающий трудности на пути к успеху – это отношения

с мамой. Эти отношения никогда не бывают совершенно безоблачными, но для тех, кто уезжает, очень характерен сценарий бегства. Бегства из трудных, истощающих отношений с родителями. Уехав, однако, дочь может обнаружить, что расстояние увеличилось, а отношения не изменились. И ежедневные мамины звонки или даже однократный ее приезд вызывают истощение, которое поднимает раздражение, желание закрыться, чувства вплоть до ненависти и ярости. А иногда, убежав от ежедневных «битв», дочь обнаруживает, что не умеет занять освободившееся место. Мы иногда не представляем, какое огромное место занимают внутри нас отношения с мамой, даже если мы редко видимся – и тем более, если мать и дочь жили вместе и схватки были постоянными (в том числе схватки молчаливые…). Успех – это всегда знание себя. Женщина, занятая отношениями с родителями, не просто не имеет сил и времени почувствовать себя, она «впитывает» образы, которые ей сообщают родители. И это не только детские образы, но также и очень взрослые. Например, «ты никому такая страшная не нужна». Конечно, эти сообщения уходят корнями далеко в прошлое, и даже не обязательно прошлое самой мамы, но ее мамы и далее. Наша цель сегодня – не расследование их происхождения, а осознание, что они есть – и первые шаги к выходу.

Вот упражнение в помощь осознанию Напишите на листе бумаги «я успешна» и положите его на пол или на стул на расстоянии от себя. Посмотрите на него, подходя поближе или подальше. Выглядит как «незнакомец», не понимаете, что это такое? Скорее всего, вы долго служили чужим образам успеха, тогда дочитайте до следующего упражнения. Листочек чувствуется «горячим», хочется туда скорее попасть? Скорее всего, вы очень устали от «невидимости», непризнанности. Если вы это ощущаете со своим мужем, то «копать» надо снова с мамой, отношения с партнером всегда вторичны по своему сценарию. Не «покупайтесь» на быстрое движение к успеху и чувство эйфории, это отголоски тех редких случаев, когда мама или папа наконец обращали на вас внимание (например, за хорошие оценки). Если вы можете идти к листочку постепенными шагами, и на каждом шаге ваше состояние меняется, а сам листок вы легко прошли – и состояние слова продолжает меняться… тогда эта статья вам не нужна, все идет своим чередом, разве что с мелкими приключениями. А в других случаях поставьте рядом с листочком другой листочек, лучше другого цвета, и это будет мама. Не имеет значения, жива она сейчас или уже ушла.

Настройтесь на нее пару минут и скажите ей: «Дорогая мама, даже если я буду успешна, я все равно твоя дочь. Даже если ты против такого успеха!». «Моя жизнь пришла через тебя, в этом вся правда. Мне не хватало твоей любви и тепла, моя детская тоска огромна. Сейчас, когда мне 35 [подставьте свой возраст], я оставляю надежду дождаться. Я делаю шаг к новой судьбе в новой стране. Я – главная, я – новее!». Это примерные фразы, они работают с разной силой. Если вы почувствуете, какое движение внутри вас они создают, вы сами можете составить фразы, поддерживающие это движение. Несбывшееся останется в прошлом, новые шансы придут. Конечно, это далеко не все сценарии, которые встречаются на практике. Каждая судьба уникальна, ни одна история не повторяется, все решения индивидуальны. Но, надеюсь, вам удалось почувствовать, «как это устроено», и нащупать начальные шаги, разделяющие вас и истории прошлого. Я желаю вам найти свой успех… и пройти дальше.

Елена Веселаго

www.sexrf.com

www.kontramarka.de

33 ЖЕНСКИЕ СЕКРЕТЫ

Анна Йохим

Фото: FreeStock

Счастливая мама двух дочек, одна из которых только родилась. Хобби- приготовление различных кондитерских изделий, тортиков и пирогов. Info@majgmbh.de Instagram @marmalade_cakes

Распродажи время славной охоты! Любите ли вы шоппинг так, как люблю его я? А больше шоппинга я люблю выгодный шоппинг. Так уж получилось, что я являюсь обладательницей среднего достатка, а ведь очень хочется прикоснуться к прекрасному, и стать владелицей той заветной сумочки, или щеголять в туфлях «от Кутюр». Но как приобрести то, что на первый взгляд не по карману? Многие женщины считают, что для того, чтобы стать красивой, стильной, современной, идти в ногу с модными тенденциями, нужны огромные деньги на одежду, обувь и аксессуары только самых последних коллекций известных дизайнеров. Но далеко не все имеют финансовую возможность посещать дорогие и пафосные бутики, приобретая оригинальные вещи известнейших мировых брендов. Тут нам на помощь приходят распродажи. Ведь, согласитесь, приятно купить долгожданную вещь вашего размера со скидкой до 70 %? Дважды в год, зимой и летом, торговые центры и бутики захлестывает волна сезонных распродаж, которые заманчиво призывают совершить удачную покупку без ущерба для кошелька. Охотники за скидками устремляются в магазины, создавая на кассах очереди, которые шокируют даже самых уравновешенных покупателей. Поэтому я давно и с радостью вверила всю себя онлайн шоппингу. В век интернета существует огромное множество магазинов, с возможностью покупать то, что нравится круглые сутки, не выходя из дома. На них также действуют сезонные скидки, даже на новые коллекции. Как правило, уцененные вещи продолжают «висеть» во вкладочке «Sale», пока кто-то их не выкупит. Собрав целую базу самых интересных на мой взгляд онлайн порталов, я условно разделила их на две группы. В первую вошли интернет-магазины в их классическом понимании, т.е. вы заходите на сайт и выбирая нужную вам категорию (товар, пол, размер, цвет, марку) покупаете товар. Чтобы купить по нужной нам, выгодной цене, выбираете категорию SALE. Простота использования обычно зависит от самого сайта, но обычно сложностей не возникает. Вторая группа - моя самая любимая. Она состоит из сайтов с выгодными, иногда даже ошеломляюще вы-

годными акциями и предложениями, которые приходят вам прямо на почту. Здесь реально купить дорогую и редкую брендовую вещь по самой доступной цене. Единственный минус - нужная вам вещь может появиться не тогда, когда вам хотелось бы. Да и оторваться от таких удачных предложений и ничего не купить бывалому шопоголику бывает ой как сложно. Предлагаю вам краткий обзор лучших, на мой взгляд, торговых площадок. Сначала мы рассмотрим первую группу – интернет-магазины:

Один из самых простых и популярных в Германии интернет-магазинов. Около миллиона пользователей, более 200 брендов и мировая известность. Открываем вкладочку «SALE», далее выбираем «premium», и с легкостью становимся обладателями эксклюзивных очков от итальянского дизайнера со скидкой 60%.

Еще проще, чем предыдущий сайт. Продают одежду и обувь, аксессуары и бижутерию, бытовую технику и электронику, товары для детей и многое другое. Поэтому найти здесь что-то стоящее сложно, но можно. Забиваем в строку поиска заветное название бренда и выбираем. Иногда действительно можно купить от-

личную вещь по отличной цене. Но придется потратить много времени на поиск.

Крупный и известный английский мультибрендовый онлайн-магазин, годовой финансовый оборот которого соизмерим с бюджетом небольшой страны. В нем вы найдете тысячи наименований товаров от разнообразных мировых брендов. Дизайнеры, представленные на этом портале новые и многим не знакомы. На мой взгляд сайт больше рассчитан на девушек до 30, но в последнее время активно раскручивается линия для женщин пышных форм и любительниц классического стиля.

Один из самых популярных в Германии мультибрендовых интернет-магазинов. На мой взгляд, он очень удобен и прост в пользовании. Ассортимент предлагаемых товаров огромен, а скидки в период распродаж, доходят до 80%. Зарегистрированным пользователям часто приходят бонусы и розыгрыши. Если вы что-то ищете и не можете найти, отправляйтесь в Yoox.

NET-A-PORTER, LUISAVIAROMA, FASHIONETTE, SHOPBOP- все это интернет-бутики. Попадая на эти странички, вы окунаетесь в мир дорогих марок и известных дизайнеров. Здесь можно стать счастливой обладательницей той самой заветной вещи, которую с легкостью можно увидеть на обложке модного журнала. Осторожно, тут цены ой как кусаются. Поэтому советую дождаться сезонных распродаж, и надеяться получить самую большую скидку на свою мечту. А теперь перейдем ко второй группе – сайты с выгодными акциями и предложениями. Сразу хочу вас предупредить: для более выгодного онлайн-шоппинга вам необходимо зарегистрироваться на каждом из этих сайтов, тогда на почту вам будут приходить самые свежие новости о распродажах, дополнительные «extra» скидки и бонусы. Для удобства я создала отдельный ящик, чтобы не терять среди шоппинг-спама важные письма.

Zalando-Lounge и Amazon BuyVIP

Созданные известными одноименными шоппингпорталами, на мой взгляд одни из самых удобных и выгодных. Ежедневная рассылка акций и скидочных предложений на ваш электронный ящик. Здесь можно выгодно купить все: от строгого костюма в офис до дизайнерской лампы в детскую. Огромное предложение брендов и марок, при этом скидки долетают до 80%. Правда есть существенный минус - товары с выгодными предложениями исчезают очень быстро.

Limango и Nakiki

Смысл точно такой же, как и у предыдущих сайтов, правда, именно эти более ориентированы на ново-

испеченных мамочек и их деток. Огромный выбор одежды, обуви, игрушек, детской мебели и аксессуаров. Также часто попадаются предложения для стильных мам от известных дизайнеров, главное - отследить и успеть купить.

Vente-privee.com

Мой самый любимый сайт. Чем он мне нравится? Мне интересно, красиво и удобно в нем находиться, очень простой интерфейс с красивой графикой. Самые выгодные предложения я нашла именно здесь. Даже в отпуск всей семьей мы летаем по акциям с этого онлайн портала.

BestSecret

Закрытый онлайн-магазин, попасть в который вы сможете только по приглашению сердобольной подруги. Ради справедливости скажу, что подруга получит дополнительную скидку, пригласив вас. Очень хороший маркетинговый ход, позволяющий почувствовать себя частью закрытого общества, которому доступно нечто особенное. Сам по себе сайт удобный, с большим количеством отличных предложений и распродажами, где вы можете найти много чего интересного по очень приятным ценам.

The Outnet

Магазин «от Кутюр», в котором собраны самые известные бренды, гарантировано оригинальные вещи и обилие шикарных аксессуаров. Сайт сделан очень красиво и качественно. Постоянно обновляется база новых дизайнеров, имя которых только начинает звучать среди поклонников модных и эксклюзивных вещей. Здесь каждая вещь может стать жемчужиной вашего гардероба. Перечислять онлайн-магазины и описывать их преимущества можно долго. Я выбрала те, которые мне наиболее приятны и удобны. Чтобы онлайн-покупка оставила вам радостное послевкусие, а не горькое разочарование, очень советую подходить к интернетшоппингу с холодной головой. Не теряйте самообладание от очень низкой цены, а постарайтесь оценить необходимость этой вещи в вашем гардеробе. Подумайте с чем и куда вы ее оденете и подчеркнет ли она ваши достоинства. Если вы ошиблись в выборе, то не забывайте, что товар вы можете спокойно вернуть в магазин в течение 14 дней. В конце хочу добавить, что сезон скидок - это возможность, когда, потратив совсем немного времени на поиск той самой желанной вещи, которая непременно украсит гардероб, вы приобретете положительные эмоции от удачной покупки и радость пользования тем, чем так давно хотелось обладать. Так что желаю вам «удачной охоты»!

Анна Йохим

35 ЖЕНСКИЕ СЕКРЕТЫ

Основательница центра саморазвития «Palitra», ведущая женских тренингов и семинаров, консультант по взаимоотношениям в семье, сертифицированный инструктор по йоге (BDY), преподаватель женских практик и раскрытия женственности www.palitra-center.com

Как избежать “бытовухи” в отношениях Когда мы встречаемся, мы рисуем совместную жизнь радостными, яркими красками. Мы мечтаем о прекрасных моментах, которые ожидают нас в будущем. Нам кажется, что конфетно-букетный период будет длится вечно. Но когда мы выходим замуж или просто «съезжаемся» со своим избранником, постепенно начинаем замечать мелочи, которые нас раздражают. А через какое-то время мы и вовсе понимаем, что наша счастливая жизнь разбилась о корабль под названием «бытовуха». И плывем мы на этом корабле вместе со своим любимым мужчиной. Сегодня мы поговорим о том, как избежать «бытовухи» в отношениях

Что же делать?

Итак, для начала давайте пройдем небольшой тест. Ответьте на три вопроса: 1. Умеете ли вы распределять обязанности по дому? Делаете ли вы их с удовольствием? 2. Чувствуете ли вы готовность каждый день радовать своего любимого человека? 3. Вы абсолютно спокойно относитесь к мелочам в повседневной жизни: незакрытый тюбик зубной пасты, неопущенная крышка унитаза, валяющиеся повсюду носки, неопрятный вид, чавканье, ковыряние в носу и т.д ... Здесь у каждой из нас свой список.

Мысленно пройдитесь по нему и понаблюдайте за своей внутренней реакцией. Если вы хотя бы на один пункт ответили НЕТ, то это уже почва для накопления взаимных упреков, обид и переживаний. Раздражение по мелочам - это первый признак того, что ваши отношения начали свой путь к той самой «бытовухе». Быт губит те семьи, где не хватает любви, взаимопонимания, доверия.

•

Принять и осознать, что на данный момент ваши отношения достигли определенного уровня. И этот кризис предлагает вам выбор: развивать свои отношения с мужчиной, чтобы вывести их на более высокий уровень, устраивающий обоих или же остаться там же, где и сейчас, тем самым продолжая дальше страдать и мучиться.

•

Романтика - это творческая энергия, которой хорошо владеет именно женщина. Поэтому вспомните период, когда вы только начинали встречаться, как вы старались строить отношения, ухаживали за собой, готовили своему мужчине его любимые блюда. Приготовьте ему сюрприз, например, романтический ужин при свечах, сходите вместе в кино или театр. Здесь у многих наших соотечественниц может возникнуть вопрос: «Почему я? Почему все и всегда должна делать женщина, а мужчина ничего?» Вы можете ничего не делать. Это ваш

Благодарим Алену Вильхельм за фотографии www.aw-art.com

Тахмина Альтман

выбор. Но для женщины важна «погода» в доме. Дом - это ее царство. И если в нем постоянные войны, то она вынуждена жить и чахнуть в этом «отравленном» пространстве. Также, вопросом «Почему я, а не муж?» женщина пытается снять с себя всю ответственность, переложив ее на другого. Ведь обвинить близкого человека в том, что он испортил ее жизнь намного легче, чем начать что-то делать, чтобы изменить ее •

•

Распределите обязанности. Если вы живете вместе, то распределите обязанности между собой: кто и за что отвечает. Если кто-то из вас не успевает выполнять свои обязанности, то помогите друг другу. Для начала узнайте, что ожидает от вас ваш партнер. Расскажите ему, чего вы ожидаете. Возможно, вам хочется, чтобы ваш супруг продолжал за вами ухаживать, дарил цветы. А вашему мужу хочется иметь сытный ужин каждый день. Зная желания друг друга, их легче осуществить. Главное, говорите друг с другом. Не замыкайтесь в себе. Не ожидайте, что ваш партнер сам догадается. Он не телепат и не обладает сверхспособностями, чтобы читать ваши мысли. Здесь же я добавлю определение общей цели семьи. Когда у супругов есть общая цель, то они движутся к ней вместе, не позволяя быту сбить вас с намеченного пути. Уделите время себе. Договоритесь, что раз в неделю вы можете отдыхать по отдельности, с друзьями. Нам, женщинам, всегда есть чем заняться: сходить на фитнес, встретиться с подругами, устроить шоппинг или просто прогуляться. Возьмите это себе за правило. Если не можете найти подходящего дела, тогда ходите на свидание сами с собой! Это так удивительно! Вы увидите, на сколько вам комфортно наедине с собой. В тишине можно поразмышлять и помечтать, расписать планы на будущее, прописать аффирмации и т.д... Я люблю побыть сама с собой. У меня появляется столько новых идей, я успеваю сделать дела, которые долго откладывала из-за бытовых забот. Хобби. Займитесь творчеством. Это всегда благотворно влияет на женщину. Это наполняет ее энергией. От этого хорошо становится всем вокруг. В интернете полно бесплатных видеоуроков, обучающих инструкций. Если вы мастерица, то есть онлайн площадки, где можно выставлять свои изделия на продажу. (прим. ред.: об этом читайте в нашей статье на стр. ??) Развивайтесь. С появлением детей женщина оседает дома, ее жизнь начинает крутиться вокруг детей, дома, мужа. Когда находишься 24 часа в сутки с детьми, то в какой-то момент начинаешь мыслить как они, растворяясь и живя их потребностями. Я через это прошла и пре-

красно понимаю женщин, которые замечают, что со временем становятся неинтересны мужьям. На своих семинарах я регулярно говорю, что женщине необходимо развиваться. Причем, сидя дома можно бесплатно или за небольшие деньги участвовать в семинарах и вебинарах. Знания позволяют пересмотреть свою жизнь. Обязанности по дому обретают другой смысл. Для меня наведение красоты дома, это прослушать еще одну интересную лекцию, это возможность помедитировать со шваброй в руках. Инвестируйте время и деньги в себя. Вам будет интересно самой с собой, а для мужа вы всегда будете оставаться загадкой, разгадать которую, всей жизни не хватит. •

Разнообразьте сексуальную жизнь. Экспериментируйте. Постель - это театр для двоих. Примеряйте на себе разные роли. Если вы зажаты и у вас есть комплексы, запишитесь на курсы по сексуальным практикам (даосские, тантрические, йоговские). Благо, в Германии хватает их как на русском, так и на немецком языках.

•

Ежедневное общение с супругом. Не на бытовые темы. Обсуждение различных тем сближает и делает вашу жизнь более насыщенной.

•

Проводите время без детей. Сами. Сходите снова на свидание. Подготовьте себя для своего мужчины. Оденьте красивое платье, нанесите макияж. Старайтесь для него. Он это почувствует и оценит. Также можно отступить от банального сценария и сходить вместе на мастер-класс по танцам или сделать что-то своими руками, посетить кулинарный курс. Введите свои традиции, но только для вас двоих. У нас с мужем есть традиция вечерами, после того как дети уснут, смотреть какой-то фильм. А еще мы ходим в кино на нашу любимую фантастику.

•

Приятные мелочи. Встречать и провожать поцелуем, шлепнуть по попе проходя мимо, прижаться, когда хочется почувствовать себя защищенной и т.д... Список можно продолжать долго. Эти мелочи - самое важное в совместной жизни. Из них состоят взаимоотношения. А главное, это не стоит ничего.

Избавиться от «бытовухи» нельзя, ее можно только смягчить. На самом деле быт не так страшен. Страшнее, когда рядом нет любимого человека, с которым можно бытовые вопросы решать. Чистота в доме и приготовленный ужин ничто, если потом не за кем убрать тарелку. Я желаю вам любви, взаимопонимания и счастья. Будьте любимы!

Тахмина Альтман ЖЕНСКИЕ СЕКРЕТЫ

Светлана Бойтлер Счастливая мама 6 детей. Работаю консультантом по оформлению курортов по Германии. Вся помощь бесплатная! www.kurberatung-bundesweit.de www.facebook.com/lana.beutler

Отдохнуть и подлечиться (Курорт матери и ребенка)

На протяжении нескольких лет я работаю русскоговорящим консультантом по оформлению курортов в Германии, сотрудничаю с организацией Mutter-Kind-Hilfswerk e.V. и помогаю женщинам вне зависимости от земли и больничной кассы. Сегодня я хочу поделиться с вами своими знаниями.

Около 130 клиник, специализирующихся на реабилитационном и профилактическом лечении, готовы предоставить вам свои услуги. Клиники находятся на побережье Балтийского и Северного моря, в Баварском лесу, в Альпах, в Альгое

или в Харце. Главным пациентом на курортах является мама или папа. Если дети имеют определённые проблемы со здоровьем, они так же проходят лечение.

С чего же начать? У вас есть три пути. Вы обговариваете своё желание с лечащим врачом, он выписывает рецепт-направление на курорт, и вы обращаетесь в кассу. Или вы идёте «напрямую» в больничную кассу и рассказываете о своих проблемах. Оба эти варианта не всегда оказываются беспрепят-

Благодарим Светлану Бойтлер за фотографии

Ещё свежи впечатления о прошедших летних отпусках, а время уже подумать об отдыхе в следующем году. Я предлагаю вам отдохнуть и подлечиться. Речь пойдёт о курортах матери/отца и ребёнка (Mutter/Vater-Kind-Kur).

ственными. Часто больничная касса отказывает в выдаче направлений. Они обосновывают это тем, что женщина не достаточно больна или слишком больна. Факт остаётся фактом – касса заинтересована отказать вам и сэкономить. Поэтому я советую вам воспользоваться третьим вариантом. Обратитесь в организацию, помогающую женщинам оформить такой курорт. В одной из таких работаю и я. Во-первых, мы высылаем бумаги всем. Во вторых, помогаем при их заполнении и выборе клиники, учитываем ваши пожелания и список клиник, с которыми кооперирует именно ваша больничная касса. Далее, мы сами подаем вашу заявку в больничную кассу. И с этого момента все вопросы, касающиеся оформления вашего курорта, решаем мы. Когда касса даёт согласие на оплату, мы резервируем место. Если больничная касса отказывает вам в курорте, мы помогаем написать опротестование. Самое притягательное в помощи таких организаций, что все их услуги абсолютно бесплатные! Из собственного опыта знаю, что больничная касса отказывает намного чаще женщинам, которые подают заявку «напрямую». Получив необходимые бумаги, вы договариваетесь о приеме к вашему домашнему врачу. Если врач - гинеколог, ортопед или специалист по внутренним болезням - согласится вам помочь, то больничная касса принимает также и такие заявки. Врач заполняет только форму назначения (Verordnung), в которой указывает ваш диагноз, описывает ваши жалобы и фактор стресса. Маленький совет: ваша жалоба номер один - переутомление с психосоматическими заболеваниями, такими как головная боль, боли в спине, функциональные расстройства ЖКТ, сердечная аритмия и т.п., сопровождаемые внутренним беспокойством, депрессивными проявлениями, симптомами страха, нарушением сна, снижением сосредоточенности и психическим утомлением. Обратите внимание, что женщин со средней

или тяжёлой депрессией не принимают на такой вид курортов. Далее вы идёте к детскому врачу. Если ребенок болен, а это обычно бронхиальные или астматические проблемы, излишний вес или психологические особенности, а так же кожные заболевания, то это позволит оформить его, как пациента. Остальные бумаги заполняются женщиной самой.

Может ли папа поехать с нами? Как такового понятия Семейного курорта в Германии, к сожалению, нет. Касса идёт на исключения, если в семье ребёнок инвалид или сложилась непростая жизненная ситуация. Но многие клиники примут с радостью вашего папу, даже на все 3 недели, за отдельную плату. Обычно сутки стоят от 30 до 90 евро. Мало того, есть клиника, которая примет папу бесплатно, если у вас двое малышей в возрасте с 1 до 5 лет. Если у вас трое детей и более, то бесплатное проживание папы вам смогут предложить уже несколько клиник. Я охотно помогу вам оформить заявку для пребывания именно в такой клинике. Важно отметить, что вместо папы может поехать и бабушка или просто ваша подруга.

Сколько стоит курорт?

Больничная страховка покрывает стоимость вашего пребывания в клинике и лечение. Вы на себя берете доплату «за койку». Какое бы материальное положение не было в вашей семье, мы всегда рекомендуем оставлять в больничной кассе заявку об освобождении от этой доплаты (Antrag auf Befreiung von Zuzahlungen). Тогда, хотя бы частично, но вы будете освобождены от этих расходов. Расходы на дорогу до курорта покрывает больничная касса, если вы едите на поезде или на машине. И в завершение хотелось бы отметить: очень важно подать заявку на курорт заранее. Если вы хотите поехать в хорошую клинику, то заказывайте документы за 7 месяцев до желаемого срока. Тогда вам обеспечено место и в школьные каникулы и летом на море! Светлана Бойтлер

39 ДЕТСКИЙ МИР

Ирина Мург

Фото: FreeStock

Лингвист-переводчик, публицист, блогер. Пишу заметки для ФБ-странички «Sarafania Magazin», веду блоги: irina-shafen.livejournal. com (на русском) и irinamurg.blogspot.de (на немецком) Mail: irina.murg@gmail.com Facebook: www.facebook.com/irina.murg.9

Сумрачный и Солнечный ребенок: долгий путь к себе Мы радуемся и тревожимся. Не подозреваем, что наши эмоции неотрефлексированным потоком текут из детства. Воспитываем детей, а на себя и на мир смотрим глазами внутреннего Ребенка. А он просит о помощи, и мы единственные, кто может ему помочь. Об этом последняя книга-бестселлер практикующего психолога Штефани Шталь «Найди ребенку в себе пристанище». О ней я и хочу рассказать в этой статье Из детства каждый из нас выносит положительный и отрицательный опыт. Даже если мы были любимы и желанны, но при этом родители критиковали нас и наказывали в духе советского времени, это отпечаталось в подсознании. Иногда тяжело признаться даже себе, что детство не всегда было радужным. Может лучше не вспоминать, что было больно, обидно, тяжело? Вытеснить навсегда? Можно конечно и так. Но как разрешить сомнения: нравлюсь ли я другим, любит ли меня муж? Что делать, если и себя мы не принимаем, чувствуем себя неуверенно и беззащитно? Бросаться на поиски спасительного убежища и находить его в супруге, детях, на работе, соц.сетях? А потом снова и снова попадать в ловушку... Существует одно единственное надежное пристанище, в любую невзгоду там тепло и безопасно, и оно находится в нас.

В структуре личности современная психология выделяет три части. Ребенок - бессознательная часть личности, сумма положительного и отрицательного опыта в общении с родителями и другими близкими в детстве. Наши эмоции – страх, боль, грусть, гнев, а также радость, счастье и любовь – живут здесь. Взрослый – рациональное и сознательное начало, он принимает решения, берет на себя ответственность, планирует, оцени-

вает риск, а также контролирует Ребенка внутри; есть еще и Родитель – внутренний критик, нравственные устои общества и его социальные нормы, тот, который порой «поддерживает» нас так: «Не страдай ерундой, все равно ничего не получится!» На сознательном уровне мы – самостоятельные взрослые, но подсознание (или внутренний ребенок) оказывает внушительное влияние на наше восприятие, чувства и мысли и определяет их до 80 – 90%. Любые логические доводы Взрослого меркнут перед опытом и ощущениями детства, последние, даже будучи абсурдными, все равно кажутся правдивее. Например, в детстве я считала себя плохой хозяйкой. Теперь я - жена, мама, специалист - без помощниц тяну на себе весь быт, сад и воспитание двух маленьких детей. При этом мой дом не погрузился в хаос, а муж с детьми сыты и довольны. Разве это не логическое опровержение старых установок? Взрослый во мне это понимает, а вот внутренний ребенок, кажется, по-прежнему сидит там, в прошлом, и свято в них верит. Автор книги делит внутреннего Ребенка на две составляющих: радостную и грустную. Первую она называет – Солнечным ребенком, вторую – Сумрачным.

Сумрачный и Солнечный ребенок

– это положительные и отрицательные эмоции, накопленные за первые 6 лет жизни. В этот период формируется самооценка и базовое доверие или недоверие к миру. Если родители игнорируют ребенка, кричат на него, физически наказывают, он не думает так: «ой, папа не справляется с гневом, ему нужно пойти к психотерапевту». Мир воспринимается им буквально: «Если папа кричит на меня и шлепает, я -плохой». Незнание и непонимание внутреннего ребенка приводит ко многим конфликтам, супружеским, в том числе. Классический пример из книги. Михаэль выходит из себя, когда супруга не выполняет его просьбы. Сегодня она не купила колбасу. Для Сабины это пустяк, для него - конец света. Почему? Его внутренний Ребенок в этот момент чувствует нехватку внимания и заботы. А сам Михаэль не догадывается, что причина гнева кроется не в забывчивости Сабины, а в неосознаваемой детской травме. Мама уделяла ему мало времени и не считалась с желаниями. Забытая колбаса – это соль на старые раны. Но эмоции Сабины подвластны ее внутреннему Ребенку, и он слишком чувствительно реагирует на критику. Родители никогда не были ею довольны. В этом конфликте она снова чувствует себя маленькой и бестолковой. Поэтому на гнев мужа у нее один ответ – слезы, крики, упреки. Часто в общении мы взаимодействуем не на уровне Взрослого, а на уровне – Ребенка. Мама обижается на двухлетнего сына, подчиненный после критики начальника бросает работу, а президент из-за казуса на границе начинает войну. Сумрачный и Солнечный ребенок проявляется через внутренние установки о себе и отношениях с другими. Так, у строгих родителей дети учатся подстраиваться, подавляют в себе желания и чувства, в том числе и гнев. В результате не знают, как правильно обращаться с этой эмоцией, а она необходима для защиты собственных границ. У них формируются внутренние установки «мне нельзя защищаться», «у меня не может быть собственных желаний». И даже потом в подростковом возрасте, бунтуя против родителей, они не выходят из этой ловушки. Другие люди кажутся им доминирующими и властными. И их ответная реакция сводится к двум моделям: подстроиться или бороться. А на равных - не могут. Если мы верим негативным установкам и идентифицируем себя с Внутренним ребенком, тогда возникает желание подавить и вытеснить их. Так развиваются многочисленные защитные механизмы. Денно и нощно стоят они на страже и защищают нас от негативных чувств и мыслей Сумрачного ребенка. К примеру, перфекционизм, жажда признания и помешательство на

внешности восходит к установке «я неполноценна». Чрезмерное стремление к гармонии, желание подстроиться, даже себе во вред, зиждется на установках «мне нельзя защищаться», «я должна быть всегда милой и приятной». За стремлением к тотальному контролю и безраздельной власти стоят установки «я слабый», «я не могу защищаться», «мне нельзя ошибаться». Автор в книге подробно описывает и другие неосознаваемые защитные механизмы. Когда Сумрачный ребенок пытается до нас достучаться через страх, стыд, гнев, с ним не нужно быть строгим Родителем, грозить пальцем и подавлять/игнорировать эти эмоции. Только мудрый Взрослый способен ему помочь. Как и с детьми: они будут кричать сильнее, если мы не обращаем на них внимания. А возьмем мы их на руки, приласкаем, они быстро успокоятся. Автор не устает повторять: в негативных установках Сумрачного ребенка нет правды, они описывают субъективную реальность, которая сформировалась в результате некомпетентности наших родителей. А их, бедных, в этом тоже винить нельзя. Мы воспринимаем себя и окружающих через призму этих установок, и это наше личное искаженное восприятие, проекция действительности. Чтобы освободиться от нее и заменить на лучшую, более реалистичную, необходимо разделить в себе разумного Взрослого и Cумрачного ребенка. Взрослый должен понять, что в других обстоятельствах, при других родителях внутренние установки Сумрачного ребенка были бы другими. Они никак нас не характеризуют, а только описывают стиль воспитания наших родителей. Если негативная установка звучит «я ненужный», тогда Взрослый «объясняет» Ребенку, что это полный вздор. Каждый человек самоценен сам по себе. И в нашей жизни есть по крайней мере один человек, для которого мы многое значим. Если мы не отрефлексируем и не поймем свою внутреннюю программу, нам так и придется жить в двойной реальности. Ведь Ребенок внутри попрежнему думает, что он маленький, а мир вокруг – это мама и папа. И Взрослый при этом ему безоговорочно верит... В книге Вы найдете упражнения с пошаговыми подробными объяснениями. Выполняя их, можно выявить и понять собственного Сумрачного ребенка, вылечить его, открыть для себя Солнечного ребенка и укрепить его силы. Эта книга («Das Kind in dir muss Heimat finden», Stefanie Stahl, Kailash Verlag) вышла осенью 2015 года и до сих пор остается бестселлером по версии журнала Шпигель (Der Spiegel). Она доступна в печатном, электронном виде и как аудио-книга на amazon.de.

Ирина Мург ДЕТСКИЙ МИР

Яна Горбунова Мама двоих замечательных детей. Верю в чудеса. Занимаюсь сказкотерапией. Любовью и сказкой помогаю детям бороться со страхами, проблемами и сложными ситуациями. А родителям - понять своих детей и установить с ними контакт. yanainegypt@ yandex.ru www.mamafairytales.com

Детским истерикам

Фото: FreeStock

нет!

Детская истерика - страшный сон большинства родителей, настоящее испытание нервной системы и родительской любви. Однако, как и с любыми проблемами, главное не паниковать и не возводить детские истерики в сферу нерешаемых вопросов. Последовательность и любовь - два основных принципа, которые помогут истерики предотвратить и справиться с ними. Я делю истерики условно на две группы: • Истерики-манипуляции • Истерики, связанные с эмоциями и чувствами Первый вид истерик прост в опознавании. Бороться с таким поведением несложно. Алгоритм возникновения таких истерик легко предсказуем. Малыш что-то просит, вы отказываете, и вот - здравствуйте, слезы! Наши любимые детишки очень сообразительны. Годам к 4-5 они прекрасно ориентируются в методах влияния на родителей. Однажды попробовав «уговорить» вас на что-то истерикой и заметив, что это сработало,

ребенок закрепляет такую модель в своем сознании. Поэтому будьте внимательны - не идите на поводу у детских истерик-манипуляций. Ваше «нет» должно означать именно «нет». При этом запреты должны быть обоснованы и немногочисленны. Последовательность - один из главных принципов поведения с ребенком. Очень важно: родители должны договориться между собой! Если мама сказала «нет», папа просто обязан согласиться. Поспорьте и обсудите этот запрет потом, без ребенка. Со вторым видом истерик немного запутаннее. Самая простая причина - ребенок очень устал, даже если эта усталость окрашена в позитивный

цвет. Детская нервная система с трудом справляется с сильными эмоциями, включая радость. Поэтому психологи рекомендуют рутину и постоянное расписание для деток, какой-то стабильный стержень и предсказуемость жизни. Предотвратить истерики просто - старайтесь дозировать эмоции и следите за состоянием своего малыша. При первых же признаках усталости — меняйте окружение на более спокойное, при этом обязательно берите на руки и крепко обнимайте. Мы подошли к самому сложному: вам кажется, что истерики совершенно непредсказуемы и неуправляемы. Остановитесь и задумайтесь. Присмотритесь к ребенку и к своим с ним отношениям. Частые истерики могут быть вызваны «непереваренными» эмоциями и переживаниями. Дочь или сын требует вашего внимания, чего-то боится, что-то не понимает, теряет «почву» под ногами, копирует вас... Вариантов множество, но объединяет их одно - основа каждого лежит в плоскости эмоций и отношений в семье. Дети прекрасно ощущают состояние родителей и их отношения и как губки впитывают в себя все их чувства и эмоции, которые потом транслируют в окружающий мир. Если нервно и страшно - трансляция осуществляется через истерики. Значит, надо менять эмоциональный фон вокруг ребенка. Создать ему безопасное пространство с четкими правилами и наполненное любовью.

Итак, чтобы истерик было меньше или не было вообще: • Будьте последовательны - «нет» значит «нет». Если сегодня это «да», то почему завтра то же самое - «нет»? Такая ситуация - прямое приглашения для ребенка устроить истерику. • Договоритесь со всеми членами семьи - запреты или разрешения одного из родителей при ребенке не обсуждаются. Если мама чтото запретила, папа не разрешает этого тоже. Все тот же принцип - последовательность. • Объясните и обсудите с ребенком основные правила четко и доступно для его понимания. И исполняйте их! Если договорились, что мультфильмы смотрим до того момента, «когда стрелочка дойдет до этой циферки», значит до этого момента и смотрим.

• Критично смотрите на свои запреты и старайтесь избегать «истеричных» ситуаций. Если ребенок хочет лезть на высокую горку, вы спокойно объясняете ему, почему вы этого боитесь. А потом помогаете ему на горку подняться. • Старайтесь не переутомлять ребенка эмоционально. Гости, мультфильмы, друзья и подарки в один день - прекрасно, но очень насыщенно. Будьте готовы, что такой день закончится усталостью и истерикой.

Что делать, когда истерика в полном разгаре? • Истерики любят зрителей. Дети чувствуют, что вы нервничаете, когда вокруг много таких оценивающе-осуждающих зрителей. Отключитесь! Не думайте о том, что скажут люди. • Покиньте место истерики. Пусть даже на 10 шагов. Если ребенок отказывается идти сам, берите на руки (на плечо, подмышку) и уносите. • Помните, если истерика в полном разгаре, логические доводы уже бесполезны. Ребенок вас не слышит. Не говорите, тем более не кричите. • Очень важно в этот момент установить телесный контакт: обнимите, крепко прижмите к себе - ребенок в истерике теряет ощущение реальности. Чтобы вернуть его в эту реальность, он должен почувствовать свое тело. • Когда ребенок немного успокоится, поговорите с ним о произошедшем. Назовите все чувства и ощущения, как его, так и свои. Объясните спокойно, что можно было сделать по-другому. Можно прочитать сказку об истериках. https://mamafairytales.com/2016/07/30/ маленькая-истерика/ Поверьте, ваша любовь и терпение помогут справиться с истериками. Не сдавайтесь и не поддавайтесь. Будьте терпеливы, но настойчивы. И самое главное - любите и чувствуйте своих детей! Яна Горбунова

43 ДЕТСКИЙ МИР

Анастасия Шмид

Фотограф, дизайнер, трёхсерийная мама. Последовательница философии «естественного родительства» и домашних родов. Facebook: Ana Smith www.anasfoto.de

Домашние роды

Благодарим Мирту Грофман за иллюстрацию: facebook.com/mirta.groffman

Домашние роды. Невероятный риск или реальная альтернатива? Возвращение к истокам, к своему «Я» или «средневековье»? Я чувствую в себе силы и имею достаточно опыта, чтобы писать на эту тему. С моими тремя детьми, я испытала на себе различные виды родов: кесарево сечение, естественные роды в больнице и домашние роды. Я никого, ни в коем случае, не агитирую, это очень личное решение. Давайте, я вам просто расскажу, как это бывает…

Всё началось в 12 часов ночи 28 мая 2013 года. Проснулась я от первой сильной схватки, положила руки на живот, послала «сообщение»: если ты готова, я тебя жду, буду с тобой и тебе незачем бояться. Схватки пошли сразу достаточно часто, каждые 4-5 минут, но очень короткие. Я их «пропрыгивала» на большом, гимнастическом мяче и улыбалась. Что интересно, я совершенно не кричала и не стонала. И не с оглядкой на детей, которые спали в соседней комнате, или на соседей. Просто «работала», дышала и старалась на зажиматься, а «идти на боль».

“Совет от акушерки: чтобы понять те ли это самые схватки, нужно лечь в ванну: в тёплой воде настоящие схватки усилятся, а тренировочные остановятся” Штеффи (моя хебамма-акушерка) приехала после моего звонка и посмотрела раскрытие - оно было 4 см. Т.е. процесс шёл достаточно быстро, несмотря на короткие схватки. С этого момента она стала руководить процессом как опытный дирижёр. Закружилась голова и стало подташнивать? Делаем длинные, глубокие вдохи-выдохи. Холодно? Одеваем тёплую кофту, а главное, носки. Виноградный сахар (Traubenzucker) очень «подслащивает» схватки. У ребенка участилось сердцебиение, и мне сразу же помогли лечь на бок на диван. Штеффи почти каждые 5 минут замеряла сердцебиение Евы маленьким приборчиком, почти в любом моём положении, никак не мешая и не отвлекая меня от процесса. Я дышала и находилась в родовом потоке и это очень приятное ощущение. Открытие было уже 9 см, Штеффи сказала, если будут потуги, я уже могу тужиться. Лежать на диване мне было удобно и хорошо, но рожать лёжа я совершенно не собиралась. Схватки усилились, но потуг всё не было. Штеффи дала мне пару гомеопатических шариков (при чём она потом сказала, что сразу увидела реакцию: как только я открывала рот, - у меня начались потуги). Затем она предложила мне пересесть на родильный стул (Geburtshocker).Я уже ни на что не обращала внимание. Начались серьёзные потуги, я рычала как лев (именно рычала, а не орала). Головка уже почти показалась и Штеффи дала мне ее потрогать. Буквально за 3 схватки я вытолкнула плечики и всю Еву! Она «выпала» на руки Штеффи и та сразу

передала её мне. Она не плакала, но сразу было видно, что с ней всё хорошо. У меня был какой-то приступ восторга, я могла только приговаривать «всё хорошо, я рядом, мы вместе… всё хорошо, всё хорошо». Меня прикрыли пледом и тут же впустили детей. Дети были в полном восторге, а Штеффи тактично удалилась, чтобы мы побыли одни. Позже Штеффи собиралась перерезать пуповину, но я хотела сначала родить плаценту. Дети ушли, я всё еще не собиралась лежать, встала и буквально за одну схватку родила плаценту (кстати, в Штеффиной записи, которую она мне передала после родов, это называется лотосовое рождение, когда ребенок присоединён к плаценте во время ее родов). Штеффи пришла в восторг и даже сказала: «у женщины, которая рожает свою плаценту стоя, нет смысла спрашивать, как она себя чувствует». Я чувствовала себя отлично. Немного болело горло, это видно от моего рычания. Штеффи осмотрела меня, разрывов не было, всего пара маленьких трещин, которые даже не надо было шить. Еву осмотрели, ее состояние было на 10 из 10 по шкале Апгара (система быстрой оценки состояния новорожденного). Вес 3.750, рост 52 см. Схватки начались в 12 ночи, родила я в 4:17 утра. К половине 7го мы немного угомонились, хебаммы убрали все следы родов и уехали досыпать. Мы улеглись на нашу большую кровать все впятером и заснули. Это было совершенно волшебно - ни в одной больнице с семейными палатами это невозможно. Еще одно - в течении последующей недели (т.н. Wochenbett) моя хебамма приходила ко мне каждый день и однажды принесла «Историю моих родов». Она занимала три листа и была продробнейшим описанием всего процесса. Мы еще раз обговорили и прошлись по основным этапам и таким образом «закрыли» мои роды. До этого момента, я даже не представляла, как это важно! В итоге я сделала вывод, что домашние роды для меня – это самый лучший вариант и по восстановлению, и по ощущениям. Если вдруг будет четвёртый - только дома. Кто еще задумывается о домашних родах, рекомендую книгу «Luxus privatgeburt».

Анастасия Шмид

45 ДЕТСКИЙ МИР

Наталия Гуревич

Детский и семейный фотограф. Я из Санкт-Петербурга, живу в Мюнхене. Фотография - это моя страсть, хобби, работа, которую я обожаю. тел./ WhatsApp +491636821700 belkafotodesign@gmail.com fecebook.com/natalia.belka.design

Моя мама — фотограф или как научиться фотографировать своего ребенка профессионально

Не секрет, что многие профессиональные фотографы делали свои первые снимки, будучи вдохновленными рождением собственного малыша. Ведь время так быстротечно, хочется запечатлеть каждый день, каждое новое достижение, первую улыбку, эти неловкие движения вперевалочку, первый шаг, рисунок, школьный день. В прошлом выпуске номера Sarafania мы говорили о том, как подготовить ребенка к съёмке, и том, как рождается сюжет. Теперь мы рассмотрим технические моменты. Как настроить камеру? Каким должен быть свет? На что еще стоит обратить внимание?.

47 ДЕТСКИЙ МИР

Как настроить камеру Для начала нам нужно правильно настроить камеру. При съемке детей, в первую очередь, обратим внимание на выдержку. Чем хаотичнее, быстрее, неопределённее движения ребенка, тем важнее «заморозить миг», поймать движение, не дать камере смазать картинку. Я бы рекомендовала снимать детей с выдержкой не менее 1/160 с или даже 1/200 с. Если вы еще не освоили полностью ручной режим, то детей удобнее снимать с приоритетом выдержки (Tv или S на вашей камере).

Открытая диафрагма. Она позволяет художественно размыть фон (об этом я подробно рассказывала в весеннем номере), но при съемке детского портрета может смазать часть лица, нос, уши или глаза. Чтобы этого не произошло, при съёмке крупного портрета фокусируйтесь всегда на глаз, который находится ближе к камере, а диафрагму не открывайте шире 2.8 - 3.2 f. На портрете глаза – самая главная деталь, при этом неважно, куда устремлён взгляд ребёнка (на камеру или в сторону). В резкости должны быть именно глаза. Они и будут для вас главной точкой фокусировки, независимо от того, бежит ребенок или сидит на месте.

Ещё один важный момент – следящий фокус (у Canon – Servo AF, у Nikon – Continuous-servo AF). Он позволяет вашей камере не терять точку фокусировки на движущемся объекте, следить за ним. Про важность хорошего освещения я уже сказала, но если света недостаточно, поднимите немного ISO. Степень зернистости ваших снимков может увеличиться, но иногда это не так важно, как пойманный момент.

Свет на фотографии: быть или не быть вспышке Теперь о свете. Я очень редко использую вспышку. В исключительных случаях пользуюсь внешней вспышкой, никогда не использую встроенную. Я люблю натуральный свет, поэтому стараюсь снимать как на улице, так и в помещении, пользуясь солнечным светом. Идеален свет на закате. Если вы будете снимать кроху против солнца в это время, то все фото окрасится тёплыми золотистыми оттенками, а на волосах и по контуру силуэта увидите золотой ореол. Днем в солнечную погоду старайтесь расположить модель спиной к солнцу. Это даст возможность малышу не щуриться, а на лице не

Благодарим Наталию Гуревич за фотографию: fecebook.com/natalia.belka.design

будет пересветов. Снимая в помещении, расположите модель сбоку от окна, на таком расстоянии, чтобы тени были мягкими, без резких пересветов и темных пятен. Если в помещении темно, а вы хотите поснимать малыша, можете попробовать открыть встроенную вспышку, свернуть из белого листа бумаги трубочку и поместить ее на вспышку, зафиксировав скотчем или придерживая рукой. При съемке лист помешает вспышке ударить в лицо, не сделает его плоским и не оставит жесткую тень позади ребёнка. Один нюанс: подобная техника хороша только при съемке крупного портрета, но на большом расстоянии силы встроенной вспышки не хватит, чтобы подсветить лицо.

Снимайте на уровне глаз ребенка Еще один важный момент – ракурсы и положение в кадре. Одна из типичных ошибок мам-фотографов – снимать детей с высоты своего роста. Это может искажать пропорции тела и головы. Чтобы сделать художественный кадр, опуститесь с камерой на уровень глаз ребенка. Встаньте на колено, сядьте или лягте на пол. Двигайтесь с камерой. Не стойте на месте. Попробуйте снять слева, справа, немного выше, ниже, меняйте ракурс и положение относительно вашей модели. Иногда, сознательно нарушая это правило, я поднимаюсь во весь рост, подхожу близко и прошу малыша посмотреть в камеру. Я очень люблю крупные портреты, где важен именно взгляд, где глаза – центр всей композиции. Взгляд ребенка вверх делает глаза большими, распахнутыми. Нужно только поймать этот взгляд и запечатлеть его. В завершение хочу пожелать вам удачи в творчестве, пусть процесс съемки доставляет удовольствие и вам, и вашей главной модели. Сохраните милый детский образ на долгие годы в настоящих, живых и наполненных эмоциями фотографиях!

Наталья Гуревич

49 ДЕТСКИЙ МИР

Светлана Арслан Менеджер по экспорту, 32 года, родилась в России. Замужем. Прошла в феврале тренинг по составлению резюме, после чего нашла работу, которая мне очень нравится. Делюсь опытом. На ваши вопросы с удовольствием отвечу по емейл: svetlanka1984@inbox.ru

Успешное составление резюме 50

Фото: FreeStock

Осень - это не только начало учебного года, но и прекрасное время для поиска работы к новому календарному году. Да-да, не удивляйтесь, но в Германии найти хорошее место непросто и порой поиски длятся до года, поэтому держите хвост пистолетом и оставайтесь оптимистичными и целеустремлёнными в своем начинании. А чтобы это время максимум сократилось и вы быстро нашли желаемую работу, я расскажу вам, как составить наиболее успешное резюме (Bewerbung). Первый и важный шаг - определиться с отраслью и сферой деятельности, где бы вы хотели работать. Поищите информацию в интернете, почитайте описание вакансий (Jobangebote, Stellenbeschreibungen), определите для себя несколько ключевых направлений в зависимости от вашей последней работы или от специализации во время вашей учёбы. Моими фаворитами являются следующие странички: www.stepstone.de www.staufenbiel.de Если вы уже точно знаете, где и кем хотите работать, тогда переходите ко второму шагу - написанию резюме. Я различаю 2 вида резюме (Bewerbung):

Классическое резюме

Упрощённое резюме

Биография (Lebenslauf) Мотивационное письмо (Anschreiben) Копия свидетельства об образовании (Diplom-, Bachelor-, Masterzeugnis, Gesellenbrief usw.) Копии рекомендаций с прежних работ (Arbeitszeugnisse) Сертификаты (Zeugnisse)

Биография (Lebenslauf)

Классическое резюме состоит из вашей биографии (Lebenslauf/Curriculum Vitae), мотивационного письма (Anschreiben), кратко описывающего, почему вы хотите работать на выбранной вами фирме и почему именно вы идеальный кандидат на данную вакансию, копий свидетельств об образовании (Diplom-, Bachelor-Masterzeugnis, Gesellenbrief), рекомендаций с прежних мест работы (Arbeitszeugnisse), включая копии сертификатов (курсы повышения квалификации, компьютерные курсы, SAP-курсы и прочие).

Упрощённое резюме - это только ваша биография, которой обычно достаточно, если вы ищете работу без определённой квалификации (рабочие профессии) или если вы ищете работу через рекрутера (Leihfirma, Arbeitsvermittlungsagentur). Такие фирмы предлагают вакансии людям разных профессий, возрастов и уровня образования. Есть два варианта действий таких фирм: они либо сами заключают с вами контракт, а потом «одалживают» вас другой фирме на какой-то период, либо они являются только посредником в поиске подходящей кандидатуры. В этом случае вас нанимает на работу заинтересовавшаяся вами фирма и с рекрутером вы больше не связаны. Очень часто через рекрутеров специалисты удачно устраиваются на работу. Так было в моём случае. Сначала меня отправили на 6 недель на фирму заменить заболевшего сотрудника, потом продлили договор до 8 недель. За неделю до моего ухода заболел другой сотрудник в соседнем отделе и меня оставили ещё на 6 месяцев до конца года. Сейчас я ищу возможности остаться на этой фирме напрямую. К сожалению, негативный опыт трудоустройства через рекрутера тоже не редкость. Советую следующие фирмы по поиску персонала: www.dis-ag.com www.orizon.de О правилах написания биографии (Lebenslauf) мнения специалистов расходятся. Наш профессор в университете советовала писать биографию в обратной последовательности событий: на первом месте стоит то, чем вы занимаетесь сейчас, а школа на последнем месте. Такая биография была и у меня, пока я не прошла тренинг на фирме, занимающейся такими курсами (GFN- Trainingscenter, IKT- Institut für Kommunikation und Training). Курс может оплатить биржа труда (Agentur für Arbeit), если вы в

51 ОБРАЗОВАНИЕ И КАРЬЕРА

данный момент без работы и стоите на учёте на бирже. В частном порядке вам такой однодневный или двухдневный курс может обойтись в 300-450 евро. Тренер посоветовала мне переписать биографию в хронологическом порядке, чтобы читающий с первого взгляда уловил последовательность, когда что происходило. После этого изменения количество приглашений на собеседования значительно увеличилось.

Практику и семестры по обмену за границей стоит указывать не отдельным пунктом, а перечислить внизу под пунктом «образование XY», отделив их

Пример: 01.10.200530.08.2009 01.10.200728.02.2008

Университет международной экономики Каира, Eгипет Семестр по обмену

01.04.200830.09.2008

Производственная практика на фирме Bosch

Структура биографии:

Краткая информация о себе (Persönliche Daten) с фотографией в начале страницы в правом или левом углу. Ваш E-Mail должен состоять из вашей фамилии и имени или только фамилии. Остальные названия просто непрофессиональны.

(Akademische und schulische 2 Образование Ausbildung)

3 Опыт работы (Berufserfahrung) языков, компьютера, тренинги 4 Знание (Sonstige Kenntnisse: Sprache, EDV) 5 Интересы (Interessen) Фотографию для резюме стоит сделать в фотостудии, будучи одетым в соответствии с интересующей вас должностью (например, для бизнес-профессий рекомендуется костюм или его верхняя часть, так как фотографировать будут по пояс). Во всех мелочах вам помогут фотографы на месте, у них большой опыт в этом деле. Помните про естественность и минимум макияжа, избегайте чрезмерное форматирование фотографии в фотошопе. Откажитесь от печатной версии вашей фотографии, попросите сохранить фотографию на диске или послать вам по электронной почте, так как в наше время фирмы, как правило, требуют резюме в электронном виде. В пункт «образование» входит обучение в школе и в университетах. Обязательно надо указать временной отрезок, название школы и университета, город и страну обучения, факультет и степень (бакалавр, магистр). Оценка за аттестат зрелости (Abitur) и дипломы обычно указывается; также стоит вписать тему своей выпускной работы.

Университет Вюрцбурга, Германия Факультет XY

В разделе «опыт работы» вы также указываете, как долго вы работали на определённой фирме (месяц и год), полное название фирмы, город, страну, где работали. Далее указываете отдел и вашу должность на фирме. В конце перечисляете все задания, которые вы выполняли на вашей должности, помня, что ваши задания должны как-то перекликаться с заданиями из интересующей вас вакансии, а иначе фирму может смутить резкая смена вашей деятельности. После обучения и работы перечислите какими иностранными языками вы владеете и на каком уровне, с какими компьютерными программами можете работать. Информация о пройденных вне или параллельно с учёбой или работой курсах очень ценится фирмами. В пункте „интересы“ перечислите 2-3 любимых занятия. Вас обязательно спросят о них. Не пишите слово „хобби“ - это означает более глубокое изучение чего-то и на собеседовании вам могут задать провокационный вопрос, на который вы затруднитесь ответить. В биография должна быть логическая связь учёбы, карьеры, тренингов и личных достижений, а иначе фирме может показаться, что вы не знаете, чего хотите, а фирмам нужны целенаправленные личности. Постарайтесь, чтобы в вашей биографии отсутствовали большие временные пробелы, где вы ничего не делали. Работодатель относится с настороженностью, если видит, что между вашим последним занятием и настоящим временем прошло около года и более. Декрет является исключением. Если пробелов не

Фото: FreeStock

избежать, укажите причину. Не пишите причину увольнений. Образцы написания биографии вы найдёте в интернете. Они помогут вам написать свою биографию.

Мотивационное письмо(Anschreiben) строится по следующей схеме: - название должности и число, с 1 Заголовок которого вы можете начать работать с объяснением, где вы нашли 2 Вступление вакансию и почему вы хотите работать на данной фирме

вы показываете, опираясь на свой опыт 3 Далее с работы и учёбы, какой вы замечательный кандидат на желаемую вами должность

- вы говорите, что будете очень 4 Заключение рады приглашению на собеседование Мотивационное письмо - это добавление к биографии, где вы показываете свои достижения на фирме, почему вы хотите работать именно на этой фирме, а не на другой, почему вам понравилась эта должность и почему именно вы идеально подходите на неё. Для этого покажите на примерах из своей биографии, как вы справлялись с похожими заданиями на других фирмах или во время практики, подчёркивая, что вы легко сможете выполнить описанные в вакансии задания. Примеры социальной компетенции особенно важны: насколько хорошо вы работаете в группах, с разными национальностями, как решаете конфликты и боритесь со стрессом. Отдайте ваше резюме кому-нибудь на проверку, оно должно быть без ошибок! Проверьте формат: шрифт и его размер! Обычно используют Arial / Times New Roman, шрифт 10-12. Составьте обязательно таблицу со всеми фирмами и должностями, куда и когда вы отправили резюме, чтобы не растеряться, когда вам позвонят с фирмы XY, а вы уже и забыли, на какую должность отправляли им резюме. Такая таблица хороша и для личного контроля, в ней можно помещать информацию о предстоящих собеседованиях, отказах и приглашениях на работу. Помните, ваше резюме - это ваш пропуск на собеседование, где вы сможете лично убедить работодателя, почему вы наилучший кандидат. Удачи вам с работой!

Светлана Арслан

53 ОБРАЗОВАНИЕ И КАРЬЕРА

Виктория Шер

Благодарим Алену Вильхельм за фотографии www.aw-art.com

современная мама, любимая и любящая жена, автор проекта МамаКОМ, эксперт по семейному тайм-менеджменту, а также сертифицированный консультант от Флаймамы на территории Германии. facebook.com/www.vicky.lv

Онлайн-обучение в ведущих университетах мира

Гарвард, Принстон, Кембридж, Стэнфорд... Эти названия университетов впервые я услышала из фильмов еще ребенком, и они прочно укрепились как синоним престижного образования. И сейчас я очень рада, что любой человек со знанием английского языка и у которого дома есть компьютер и интернет, может прослушать курсы профессоров этих университетов. Причем, зачастую, совершенно бесплатно Как вы уже поняли, сегодня речь пойдет о Coursere - одной из крупнейших платформ, предлагающих разнообразные курсы университетов со всего мира. Вот основные направления, которые предлагает этот портал: Гуманитарные науки и искусства, Бизнес, Компьютерные науки, Наука о данных, Медико-биологические науки, Математика и логика, Личностное развитие, Естественные и тех-

нические науки, Социальные науки, Изучение языков. Среди многообразия представленных программ имеются как платные, так и бесплатные курсы. С бесплатными все ясно: зарегистрировался - получил доступ к материалам - обучился. С платными система может различаться. Некоторые предлагают воспользоваться предоплатой и сэкономить 10% или оплачивать каждую часть курса по мере

Illustration: www.themerkle.com

прохождения. Также курс может состоять из комбинации платных и бесплатных модулей. Например, полностью бесплатный доступ к материалам курса, но, чтобы кто-то проверил ваши задания и за получение сертификата нужно будет заплатить.

Совет:

установив на телефон приложение Coursera, вы сможете получать доступ к своим материалам в любой момент. И обучаться в транспорте, в очереди ко врачу, в парке или пока ребенок играет на детской площадке. Основной язык обучения - английский. Но и на русском языке, в последнее время, становится все больше и больше предложений в совершенно разных областях. Стоит только взглянуть на список партнеров из России.

Как проходит обучение?

После официального начала курса, в вашем личном кабинете появляется доступ к материалам. Это могут быть аудио или видеозаписи, конспекты, листы с заданиями, которые вам нужно выполнить после просмотра лекции. Для получения сертификата предусмотрены дополнительные (дипломные) работы. Преподаватели активно участвуют в процессе передачи знаний. Помимо проведения виртуальных лекций, они еще проверяют работы и отвечают на вопросы. А еще одним из важнейших плюсов такого обучения является community, то есть среда общения. На сайте создаются специальные группы и форумы, где учащиеся общаются друг с другом, обсуждая выполнение заданий, компетентность преподавателей и предмет в целом. Ходят слухи,

что команды некоторых из успешных стартапов сформировались как раз на таких вот совместных обучениях.

Совет: Подписавшись на рассылку, можно получать на свой е-мейл предложения по курсам в заданных темах. Теперь поговорим о сертификате, который можно получить по окончанию курса. На данным момент он не является официально признанным документом. Разумеется, вы можете предъявить его работодателю, тем самым показав свой интерес к данной области и готовность постоянно совершенствовать навыки. Но на этом преимущества заканчиваются. И даже если вы потом будете поступать на обучение в один из университетов, где проходили курс, то этот предмет вам все равно придется пересдавать. Во время написания этой статьи я начала обучение в Национальном исследовательском Томском государственном университете. А сдавать работы планирую во время отпуска. Конечно, некоторые предпочитают на пляже листать журналы или просто расслабляться, но с такой увлеченностью темой, как в моем случае, я рада использовать любую возможность расширить свою компетентность. Желаю вам новых знаний, интересных педагогов и запоминающихся курсов

Виктория Шер

55 ОБРАЗОВАНИЕ И КАРЬЕРА

Виктория Наухацкая

Фото: FreeStock

по образованию «учитель» и «педагог-психолог». Работала журналистом, редактором молодежной газеты, преподавателем. Жена и мама четырехлетней Машеньки. Увлекаюсь скрапбукингом и люблю путешествовать. Контакты: victoria@posteo.de, www.scrap.berlin

Признание диплома учителя в Германии Приезжая в Германию на постоянное место жительство, нам хочется как можно скорее интегрироваться в новое общество. Но зачастую огромным препятствием на этом пути становится тот факт, что ваш диплом здесь не «признается». В чем причины? Всем ли надо признавать свой диплом? И если да, то как? Давайте разбираться. Для начала надо сказать, что не все дипломы нужно признавать. Все зависит от вашей специальности. Существует понятие «регламентированной профессии». Это означает, что она должна полностью соответствовать немецким стандартам. Для таких специалистов требуется обязательное признание диплома. Список профессий довольно длинный, но могу выделить основные три: учитель, юрист и врач. Для работы по «нерегламентированной» профессии официального признания диплома не требуется. Моя профессия – «преподаватель» - входит в число «регламентированных», т.е. обязательных к признанию. Прежде всего потому, что в России, как правило, учитель преподает лишь один предмет. В Германии же, учитель владеет как минимум двумя предметами, причем их сочетание зачастую весьма экзотично: «география и спорт»,

«английский и химия». Поэтому полностью наш диплом не соответствует местным требованиям. Насколько не соответствует? Это надо выяснять в ходе процедуры признания диплома (Anerkennung). За эту процедуру отвечают специальные институты. Я рассмотрю признание именно педагогического диплома и именно в Берлине, поскольку в каждой земле Германии свои особенности этой процедуры. Изначально у меня было законченное высшее педагогическое образование, опыт преподавания и большое желание двигаться дальше. На первых порах я столкнулась с реакцией «бывалых» соотечественников, которые советовали мне забыть о работе по специальности в Германии.«Работать иностранке в немецкой школе? Это невозможно!», «поверьте моему двадцатилетнему опыту….» и мое любимое «ваш диплом здесь совсем

не признают»!»... Так что можете пропустить этот этап и сразу переходить к делу. Для начала проверяем статус нашего ВУЗа в специальной базе данных Anabin. Оценка Н+ значит, что вуз признается в Германии и можно готовить пакет документов. И вот здесь есть несколько вариантов развития событий.

Первый вариант - признать диплом в соот-

ветствии с законодательством родной страны (в моем случае - Российской Федерации). Как мне объяснили, это давало бы мне право работать в частных организациях. Например, как носитель русского языка преподавать в Europa Schule. Еще можно признать диплом как эквивалент немецкого абитура. Этот вариант подходит тем, кто хочет выучиться на совсем другую специальность.

Второй вариант - оценка диплома через

министерство по культуре и образованию Kultusminister Konferenz. Оно рассматривает ваш диплом не как конкретно педагогический, а в общем, как диплом о высшем образовании и дает подтверждение о том, что вы можете (или не можете) работать в Германии. Стоимость услуги - 200 евро. История Луизы из Аргентины: «Я по образованию учитель физкультуры (Sportlehrer). В КК мне сказали, что я могу работать в немецкой школе в качестве Quereinsteiger. Дали адреса сайтов, где я могу найти вакансии. Первое собеседование в одной приватной школе в пригороде Берлина прошло успешно и уже с августа я буду работать у них учителем спорта. Еще я обязуюсь во время моей работы в школе параллельно учить немецкий язык до уровня С2». Узнайте, есть ли такая программа для учителей в вашем регионе!

Третий вариант - признание диплома че-

рез специальное «педагогическое» ведомство - Senatsverwaltung für Bildung, Jugend und Wissenschaft (этот вариант выбрала я). Позволяет узнать, во-первых, насколько ваша специальность соответствует специальности «педагога». Во-вторых, насколько ваша иностранная специальность соответствует немецкой системе. Стоимость услуги: 50 евро (краткий ответ) или 200 евро (решение и дальнейшие рекомендации). Алгоритм моих действий был таков: пакет документов, в их числе: заполненное заявление (Antrag auf Anerkennung) перевод дипломов, биография в форме таблицы (Lebenslauf). Их

я отправила по почте. С полным перечнем документов можно ознакомиться в брошюре ведомства, которую можно скачать здесь. ответ мне пришел через четыре (!) месяца. Будьте к этому готовы. За это время подтягивайте язык. Я предполагала, что мне потребуется доучивать второй предмет в немецком вузе, поэтому за это время сдала тест DAF, необходимый для поступления (подробнее о моем опыте его сдачи здесь) получив ответ, я была более чем удовлетворена. Вопреки всеобщему недоверию первый предмет – «английский» - мне признали полностью. Второй предмет – «немецкий» - мне признали частично. Т.е. добрав необходимые 30 пунктов (ECTS credits - система оценок в немецком вузе), я теоретически могла бы преподавать немецкий язык в немецкой школе (Sekundarschule II и гимназии). Там же в письме мне давались конкретные рекомендации по поводу моего дальнейшего обучения. Получить заветные 30 пунктов можно двумя способами: обучаясь в университете как студент или сдавая экзамены в статусе «свободного слушателя» (Gasthörer). Это зависит от конкретного учебного заведения и вашей специальности. Два предмета, а также сданный тест на знание немецкого языка на уровне С2 (Großes Goethe Zertifikat) открывают вам двери в немецкую школу, но пока лишь в качестве практиканта, который должен пройти преддипломную практику (Refendariat). Как видите, путь непростой. Но самое главное, что он реально возможен. Поэтому, если у вас есть желание работать в школе - вы должны использовать этот шанс и для начала попробовать «признать» свой диплом.

И напоследок несколько полезных ссылок:

База данных Anabin Информационный портал о признании иностранных дипломов Anerkennung in Deutschland Признание иностранных дипломов (информация Bundesamt für Migration und Flüchtlinge на русском языке) О признании диплома учителя в Берлине (информация Senatsverwaltung für Bildung, Jugend und Wissenschaft)

Виктория Наухацкая

57 ОБРАЗОВАНИЕ И КАРЬЕРА

Фото: FreeStock

Юлия Руденко Переехала в Германию 6 лет назад из Нижнего Новгорода, закончила институт в городе Карлсруэ (журналистика). Пока работаю на фрилансе: пишу статьи, снимаю видеосюжеты, а из увлечений - чтение, французский язык, фитнес. Очень люблю путешествовать, в том числе кулинарные туры, и, конечно же, обожаю готовить. Мечтаю заняться танцами.

Осенняя кухня «Осенняя» кухня ассоциируется у меня с дарами природы, согретыми щедрым летним солнцем. Это и аромат печеных яблок, и нежный крем-суп из тыквы, и душистые лесные грибы, среди которых особое место занимают лисички. Осенью блюда с лисичками вы найдете в любой европейской кухне и в любом ресторане. Во Франции - это салат или омлет с лисичками (omelette aux girolles), в Германии - лисички подают к оленине (Hirschgulasch mit frischen Pfifferlingen) или – для вегетарианцев – к кноделям (Knödel). И, конечно, вряд ли можно найти итальянский ресторан, где осенью не готовили бы пасту или ризотто с этими вкусными грибами Лисички – чистые и крепкие грибы, они никогда не развариваются, а их вкус остается насыщенным даже при длительной тепловой обработке.Я готовила многие европейские блюда с лисичками. Все они были вкусными и изысканными, но в итоге я вернулась к традиционному русскому способу их при-

готовления. Кто не слышал от родителей, бабушек и дедушек слова: «лисички жарят только в сметане» или «к жареным грибам нет ничего лучше картошечки»?! И я попробовала соединить европейскую «форму» и русское «содержание». Итак,…

Картофельный киш с жареными лисичками и сметаной На 4 порции:

Ингредиенты:

Для основы: • 6-8 картошек • Немного молока • (как для нежидкого • картофельного пюре) • 1 яйцо • Соль

Для начинки: • Лисички, 500 грамм • Сливочное масло • 1 луковица шалот (красный лук) • Для заливки: • Сметана, 150 грамм • Сливки, 100 грамм • 1 яйцо • Немного тертого сыра • Зеленый лук для украшения

Приготовление:

Лисички почистить ножом или зубной щеткой, на сухую. Большие нарезать на куски, маленькие оставить. На сковороде обжарить в растительном масле (на не-

большом огне), минут 15. Луковицу мелко нарезать и обжарить в растительном масле отдельно. Пока вы чистите и жарите лисички, нужно отварить картофель и сделать пюре. Внимание: молока нужен самый минимум, «тесто» после выпекания не должно разваливаться. Можно добавить яйцо или обойтись без него. Если тесто жидкое, добавьте муки. Оно не должно литься. Форму для выпекания смазать сливочным маслом и выложить туда пюре, разровнять и сделать ободок по стенкам (1-2 см). Выложить лисички и лук. Взбить яйцо, смешать со сливками, сметаной. Добавить немного тертого сыра и зеленый лук. Все перемешать. Залить сметанной массой лисички. Выпекать в духовке при температуре 180 градусов 20-25 минут, до покрытия верхнего слоя бледно-оранжевой корочкой. Киш получается очень нежный, а сочетание грибов со сметаной и картофелем напоминает о детстве.

Рагу из тыквы и индейки в горшочках Это очень вкусное блюдо, которым можно прекрасно насытиться, но в то же время диетическое, вполне подойдет в качестве легкого ужина. Готовить его тоже очень просто. Мужчинам и детям можно дополнительно подать рис или картофельное пюре.

На три-четыре горшочка:

Ингредиенты: • • • • • •

•

Тыква весом 1 кг Филе индейки 500 гр Помидоры (1-2 на каждый горшочек) Чеснок 1-2 зубчика Приправа карри Сливочное чесночное масло (или просто масло) Зелень по вкусу (петрушка или даже зеленый лук)

Приготовление: Филе индейки порезать на небольшие кусочки (или купить уже порезанное, Putengeschnezeltes). Обжарить на растительном масле минут 5, добавить соль и карри. Тыкву очистить от кожуры и семечек, тыквенную мякоть порезать на небольшие кубики. Обжарить на сливочном чесночном (или простом) масле, также минут пять-семь. Помидоры порезать небольшими дольками. Зубчики чеснока мелко нарезать или раздавить чеснокодавкой. Дно у горшочков смазать растительным маслом. Выложить индейку. Выложить тыкву. Выложить помидоры и чеснок, сверху зелень. Можно немного посолить. Залить содержимое

водой, примерно до середины содержимого (а не всего горшочка). Поставить в разогретую на 180200 градусов духовку на 35-40 минут. Внимание! Если горшочки глиняные, как у меня, ставьте их в духовку, разогретую сначала до ста градусов. От высоких температур горшочек может треснуть. Потом прибавьте до 180 и готовьте 40 минут. Если же вы пользуетесь стеклянными банками, то их можно сразу ставить в разогретую духовку (180-200 градусов), и тогда готовить меньше, 25-30 минут. Приятного аппетита!

Юлия Руденко

59 КУЛИНАРНЫЕ СТРАСТИ

Воспитательница и дизайнер. Родилась в Сумгаите и уже как 19 лет живу в моем любимом Мюнхене. Счастливая жена и мама двоих мальчиков +491794882564 www.bunyadza.de

Путешествия по Баварии Бавария - самая живописная земля Германии! Многочисленные озёра, замки Людвига II, горы, красивые города и просто природа... Здесь можно расслабиться и отдохнуть! В этой статье я расскажу вам о некоторых ее достопримечательностях. К сожалению, и одной статьи не хватит, чтобы описать изумительную красоту этого региона. Я начну с замков „сказочного“ короля Людвига II (König Ludwig II. von Bayern). Он успел построить 3 замка, и по сей день они являются достопримечательностями Баварии.

Он находится не далеко от города Фюссен (Füssen), на юго-западе Баварии.

Замок Нойшванштайн (Schloss Neuschwanstein)

Второй по посещаемости, он же «Королевская Вилла», находится в южной Баварии, в городе Этталь (Ettal). Линдерхоф - самый маленький замок из наследия короля Людвига II и единственный, который при его жизни был завершен. Здесь мне особенно нравится „грот Венеры (Venusgrotte) - искусственная сталактитовая пещера и озеро с водопадом и лодкой.“ Здесь ставили оперы Вагнера, чаще всего «Тангейзер». К сожалению, сейчас там идёт реставрация. Снова увидеть эту красоту мы сможем лишь через 5 лет. Король Людвиг II, как известно, был одинок. Поэтому замок был обустроен для одного человека. В нем было уютно и красиво. Зал, где он обычно трапезничал, находился над кухней. Когда он хотел есть, то звонил в колокольчик. Его знаменитый стол (Tischleindeckdich) опускался вниз через люк

Замок Нойшванштайн находится рядом с замком Хоэншвангау (Schloß Hohenschwangau), где он жил и провёл юность со своей семьей. Замок Нойшванштайн находится на вершине горы. Отсюда можно любоваться прекрасным пейзажем и альпийскими озерами Альпзее (Alpsee) и Шванзее (Schwansee). По озеру можно покататься на катамаране и насладиться живописными местами. Замок Нойшванштайн – главная достопримечательность Баварии.

Schloss Neuschwanstein это самый известный замок Короля Людвига II: здесь он успел прожить всего 172 дня.

Замок Линдерхоф (Schloss Linderhof)

Foto: Flickr Alba Almighty

Аян Бунят-заде

и спустя несколько минут поднимался с вкусными яствами. Напротив стола, где он обедал, висело зеркало. Если ему было скучно, он смотрел на своё отражение. Вокруг замка есть красивый сад с фонтаном, цветами и деревьями, его украшают скульптуры 19 века. Здесь можно посетить Хижину (Hundinghütte) - прекрасный романтичный домик. Он был построен по описанию сцены из первого акта оперы Рихарда Вагнера «Валькирия».

Замок Херренкимзее (Schloss Herrenchiemsee) Замок Херренкимзее расположен на крупнейшем острове Херренинзель (Herreninsel), на озере Кимзее (Chiemsee), в южной части Баварии. Замок планировался как «Баварский Версаль», его начали строить в 1878 году под руководством Короля Людвига II. В 1886, год смерти Людвига II замок еще не был завершен. Этот остров находится в собственности Баварии. Здесь Вы встретите типичные для региона деревья и кустарники, включая естественные леса и берега. На остров можно попасть только на корабле. Если вы планируете посетить Замок Херренкимзее, то стоит посетить остров Фрауэнинзель (Frauenchiemsee) и Краутинзель (Krautinsel). Эти три острова находятся недалеко друг от друга. На корабле можно посетить все три острова.

Замок Йоханнисбург (Schloss Johannisburg) Замок Йоханнисбург относится к эпохе позднего Ренессанса и находится в Ашаффенбурге, на берегу реки Майн (3 часа езды от Мюнхена). Он был построен в 1605-1614 году. Замок считается главной достопримечательностью города Ашаффенбург. В конце XVIII века интерьер был переработан в стиле классицизма. Из окон западного крыла замка открывается очаровательный вид на реку и парк Шенбуш (Schönbusch), который расположен на другом берегу Майна. Желаю вам хорошего путешествия!

Аян Бунят-заде

В Баварии есть и другие замки. Например:

Королевский замок (Königshaus am Schachen) Замок расположен на горе Шахен неподалеку от Гармиш-Партенкирхена. Он построен в стиле швейцарского деревенского домика. Король Людвиг любил праздновать там свой день рождения. На верхнем этаже расположена турецкая баня, торжественный зал, ванная комната и спальня. Любителям флоры, думаю, ещё будет интересно заглянуть в ботанический сад. Он находится не далеко от замка. Здесь вы увидите 1500 различных видов альпийских цветов и других растений.

Замок Берг (Schloss Berg) Замок Берг находится на берегу Штарнбергского озера (Starnberger See) в районе Штарнберг. 12 июня 1886 года в этот замок привезли короля Людвига II, которого признали душевнобольным. На следующий день он пошел на прогулку с профессором. Позже при загадочных обстоятельствах они погибли в озере. На месте его гибели, в воде, до сих пор стоит большой деревянный крест.

Благодарим Аян Бунят-заде за помощь в оформлении статьи ОТДЫХ И ДОСУГ

Юлия Гартунг Дипломированный журналист и экономист, мастер рейки, серьезно увлекаюсь феншуй и китайской астрологией, представляю в Германии косметику азиатских производителей. 15 лет живу в Германии. Мама троих замечательных детей-школьников. juliahh777@gmail.com www.facebook.com/julia.hartung.7146

Досуг с ребёнком в Гамбурге Вольный ганзейский город Гамбург более шести лет назад стал домом для меня и моей семьи. Все это время мы с интересом изучали все, что может предложить любопытному взору этот удивительный город - в котором мостов больше, чем в Венеции, Амстердаме и Лондоне вместе взятых, где находится крупнейший в Германии и второй по величине в Европе порт, насчитывается около 60-ти музеев и 120-ти парков, начинала свою музыкальную карьеру группа Beatles, проживает наибольшее в Германии количество миллионеров, а погода может меняться неcколько раз в течение одного часа.

Гамбургский порт Знакомство с Гамбургом можно начать с водной экскурсии. Например, совершить легендарную прогулку на теплоходе по гамбургскому порту, с ветерком прокатиться на кораблике по Альстеру или снять лодку и отправиться в самостоятельноe путешествие по многочисленным каналам города. http://www.hamburg-citytours.de/de/rundfahrten http://www.hamburg-citytours.de/de/rundfahrten Парусник Rickmer Rickmers, построенный в 1896 году - один из символов гамбургского порта. Сейчас используется как музей, ресторан и место проведения различных мероприятий. Юные капитаны не упустят возможности постоять у штурвала или залезть на мачту знаменитого корабля. http://www.rickmer-rickmers.de Bei den St. Pauli Landungsbrücken, Ponton 1a, 20359 Hamburg Корабль Cap San Diego - самый большой в мире корабль-музей, не утративший своих мореходных качеств по сей день. Посетители могут увидеть машинное отделение, радиорубку и капитанский мостик,

прогуляться по палубе и даже переночевать прямо на корабле - он служит также плавучим отелем. http://www.capsandiego.de Überseebrücke, 20459 Hamburg Наряду с Нью-Йорком и Лондоном Гамбург называют городом мюзиклов. Самый культовый мюзикл, идущий уже на протяжении 15-ти лет в гамбургском порту - диснеевский Король Лев (Der König Der Löwen). Это незабываемое представление для всей семьи, попасть в театр можно на специальном пароме, раскрашенном в фирменные цвета мюзикла. http://www.hamburg.de/koenig-der-loewen Norderelbstraße 6, Theater im Hafen, 20457 Hamburg

Достопримечательности В самом сердце Гамбурга находится роскошное неоренессансное здание городской ратуши (Rathhaus). Новое здание было построено в 1897 году, после того, как в 1842 большой пожар разрушил старую ратушу. На фасаде расположены фигуры королей немецкой империи, человеческих добродетелей и представителей различных профессий. В колонном зале можно уви-

деть барельефы знаменитых горожан, картины, подарки гостей города. Это не просто муниципалитет, а правительство свободного города, которое нуждается в соответствующем помещении. http://www.hamburg.de/rathaus/2829156/ rathausfuehrungen Rathausmarkt 1, 20095 Hamburg B Гамбурге много церквей, но только один Михель (Michel – Hauptkirche St. Michaelis). Изображение Михеля является символом города. На высоте 106 метров расположена смотровая площадка, с которой открывается захватывающий вид на город, порт и окрестности. http://www.st-michaelis.de http://www.nachtmichel.de Englische Planke 1, 20459 Hamburg

Благодарим Юлию Гартунг за фотографии

Музеи В гамбургской картинной галерее Kunsthalle можно проследить историю изобразительного искусства на протяжении семи столетий. Каждое воскресенье с 15 до 16:30 проводится семейная экскурсия с играми, беседами и экспериментами. Каждую субботу с 14 до 17 дети могут приобщиться к искусству в игровой форме. Кроме того, в детской комнате можно играть и рисовать со вторника до пятницы с 15 до 17:30, по выходным с 12 до 16.00. http://www.hamburger-kunsthalle.de Glockengießerwall 5, 20095 Hamburg Непременно посетите Миниатюрную страну чудес (Miniaturen Wunderland) - самый большой в мире, занесенный в книгу рекордов Гиннеса железнодорожный макет. В настоящий момент страна чудес насчитывает восемь разделов - Австрия, вымышленный город Кнуффинген, аэропорт, центральная Германия, Гамбург, Америка, Скандинавия и Швейцария. Одна из особенностей музея - каждые 15 минут день сменяет ночь, ландшафт преображается на глазах. Посетители могут сами понажимать на кнопочки - так, нажатием одной кнопочки можно запустить производство настоящей шоколадки, которую можно тут же и попробовать. http://www.miniatur-wunderland.de Kehrwieder 2, 20457 Hamburg С детьми от десяти лет можно побывать в расположенном рядом со Страной чудес музеe-перформансe Dungeon, где вы отправитесь в 90-минутное путешествие по самым мрачным страницам гамбургской истории - вас ждут 11 представлений с актерами и захватывающие дух аттракционы. Это уникальная возможность соприкоснуться с 600-летней историей города - большим пожаром, охотой на ведьм, эпидемией чумы - и его легендами. https://www.thedungeons.com/hamburg/de Kehrwieder 2, 20457 Hamburg

В морском музее (Internationales Maritimes Museum Hamburg) вы станете свидетелями трёхтысячилетней истории мореплавания. Погрузиться в ее атмосферу помогут раритетные экспонаты, модели кораблей и удивительные картины художников-маринистов. http://www.imm-hamburg.de/ Koreastrasse 1, 20457 Hamburg В Гамбургском этнологическом музее (Museum für Völkerkunde Hamburg) - одном из крупнейших в Европе - вас ждет захватывающее путешествие из Европы к индейцам Северной Америки, в юго-восточную Азию, Африку или древний Египет. Помимо специальных мероприятий каждое первое воскресенье месяца в 14:30 проводится экскурсия для детей 8-12 лет, после которой их ждут интересные творческие задания. http://www.voelkerkundemuseum.com Rothenbaumchaussee 64, 20148 Hamburg Об истории города от доисторических времён до наших дней - мореплавании, эмиграции, городской культуре различных эпох, моде, музыке и театре рассказывает Музей истории Гамбурга (Museum für Hamburgische Geschichte). http://www.hamburgmuseum.de Holstenwall 24, 20355 Hamburg Экспозиция археологического музея (Archäologisches Museum Hamburg) позволяет заглянуть в историю региона на 200 тысяч лет назад. В музее постоянно проводятся тематические выставки и специальные программы для детей - в стилизованной пещере можно узнать о жизни каменного человека, сделать типичные для того времени украшения из камня, принять участие в экскурсиях за пределами музея. http://www.amh.de Museumsplatz 2, 21073 Hamburg В Гамбурге есть музей шоколада CHOCOVERSUM - в путешествии по нему вы проследите путь какао-бобов - из тропического леса до гамбургского порта. На ваших глазах бобы превратятся в шоколад, который непременно надо попробовать. В прилегающем к музею магазине можно приобрести шоколадные сувениры, украшения из шоколада и даже шоколадное пиво. https://www.chocoversum.de Meßberg 1, 20095 Hamburg

Парки В самом центре Гамбурга вы увидите ботанический сад Planten un Blomen, в котором каждый вечер с мая по октябрь проводятся представления с использованием фейерверков и фонтанов. Там же находится огромная теплица с тропическими растениями, разделенная на пять климатических зон. Неподалеку вы найдете небольшой японский парк с домиком для чайных церемоний на берегу пруда. В розарии можно полюбоваться более чем на 300 видов роз. В музы-

63 ОТДЫХ И ДОСУГ

кальном павильоне регулярно проводятся бесплатные концерты. Разнообразные игровые площадки - горки, качели, аттракционы, в том числе водные, cамый большой в Европе открытый каток тоже находится здесь. http://plantenunblomen.hamburg.de Jungiusstraße 1, 20355 Hamburg Зоопарк Хагенбека (Hagenbeck’s Tierpark) - первый в мире зоопарк, в котором для животных были воссозданы природные условия их обитания — деревья, водоёмы и скалы. Один из самых красивых и ухоженных зоопарков Германии, раскинувшийся на 19 гектарах, где обитают более 1.860 животных с различных континентов. В уникальной полярной зоне можно полюбоваться на обитателей южного и северного полюсов - белых медведей, моржей, тюленей и пингвинов. Со скалы, на которой обитает семейство горных коз, вам откроется панорамный вид на зоопарк. Возле главного входа в зоопарк расположен тропический аквариум (Tropen-Aquarium), где обитают экзотические млекопитающие, рептилии, амфибии и насекомые. В захватывающей экспедиции вокруг экватора вы встретите 14.300 животных 300 различных видов. На ветках роскошных растений щебечут африканские птицы, нильские крокодилы подстерегают путешественников на берегу водоема. В подводном мире можно вблизи понаблюдать за скатами, муренами, акулами и тропическими рыбками, облюбовавшими коралловый риф. Полюбившийся гостям аттракцион - кормление акул каждый день в 14 часов.

https://www.hagenbeck.de Lokstedter Grenzstraße 2, 22527 Hamburg

На южной окраине Гамбурга находится не менее любимый местными жителями парк дикой природы Черные горы (Wildpark Schwarze Berge). Особенность этого парка - свободно разгуливающие по огромной поросшей лесом территории животные - ставшие визитной карточкой парка экзотические вислобрюхие свиньи, олени, множество птиц. Ежедневные аттракционы кормление животных, специальные представления для детей, шоу хищных птиц, возможность погладить и покормить ручных коз. А также вышка высотой 31 метр с видом на Эльбу, хижина, где можно погрилить купленные здесь же колбаски, большая площадка с аттракционами. По выходным и праздникам с апреля по октябрь по парку можно покататься на паровозике - в 14.30. http://www.wildpark-schwarze-berge.de Am Wildpark 1, 21224 Rosengarten - Vahrendorf Рядом с парком расположен Кикиберг (Freilichtmuseum Kiekeberg) - музей под открытым небом. На 12 гектарах находится 40 исторических построек, свидетельствующих о том, как жили в люнебургских лесах в период с 1600-го по 1950-е годы. Внутренний и наружный интерьер крестьянских домов, сараев и хозяйственных построек полностью соответствует определенному историческому периоду. Каждые выходные музей предлагает различные креативные программы для детей. http://www.kiekeberg-museum.de Am Kiekeberg 1, 21224 Rosengarten-Ehestorf

Юлия Гартунг

Гамбург 65 ОТДЫХ И ДОСУГ

Анна Локхарт Профессиональный финансист, жила и работала в Санкт-Петербурге, Оксфорде и Москве. С 2012 года живу в Вене, в настоящее время занимаюсь своими малышами. Обожаю путешествия, искусство, отлично готовлю. аnna.s.lockhart@gmail.com

Путешествия В отпуск с вашим с малышом: четвероногим вперед! любимцем Срок сдачи этой статьи в редакцию журнала совпадает с моей предполагаемой датой родов, и оставшееся время я провожу не в стирке пижамок и организации детской, а в планировании нашего первого путешествия с малышом, в которое он отправится уже в месячном возрасте. Мы собираемся посетить 4 страны, около 10 городов, пройтись по музеям, отдохнуть на пляже, пробовать новые блюда в ресторанах и наслаждаться каждой минутой вместе Со старшей дочкой мы начали путешествовать, когда ей было всего 3 месяца, и к ее полутора годам мы посетили уже 13 стран и около 30 городов. В этой статье я делюсь мыслями, которые могут стать полезными тем, кто планирует путешествие с ребенком.

1. Путешествовать никогда не рано

Нет исследований, показывающих, что разъезды и перелеты наносят какой-то вред малышам. Более того, популярно мнение о том, что путешествия способствуют развитию ребенка. Со своей стороны, я могу только подтвердить это: первый смех дочки, первые попытки ползать, ее первый зуб, и много других первых моментов застали нас в путешествиях. Есть еще один положительный момент - чем раньше вы начнете путешествовать, тем дешевле в конечном итоге эти путешествия вам обойдутся: дети до 2 лет летают на самолетах практически бесплатно (из-за налогов и сборов вам все же придется оплатить около 10% стоимости билета) и до 6 лет бесплатно путешествуют на поезде.

2. Путешествуйте в своем темпе

Прежде чем стать родителями мы использовали каждую возможность для путешествий, даже если это была короткая поездка на выходные. За время ожидания первого ребенка мы посетили 8 стран на двух континентах и смогли сохранить этот темп, когда родилась наша малышка. Дочкины полтора года (и середину моей второй беременности) мы праздновали уже в экзотической Азии. То, что нам удалось сохранить прежний стиль жизни, очень помогло нам осознать, что с появлением ребенка наша жизнь не поменялась кардинально, а стала только интереснее: ведь так здорово познавать мир вместе с любимыми людьми!

3. Будьте здоровы!

Здоровье вашего ребенка - это ваша первая и основная забота. Делайте прививки. Планируйте вакцинацию вместе с вашим педиатром и убедитесь, что все пункты графика прививок выполнены в соответствии с возрастом и до начала путешествия. Помимо стандартных прививок, если вы отправляетесь в лесистую местность, может потребо-

ваться прививка от клещей, а если в экзотические страны - то вакцина от гепатита А. Если есть возможность, пройдите курс первой помощи детям, проверьте вашу страховку и положите в дорожную косметичку хотя бы парацетамол, ибупрофен, активированный уголь на случай отравления и детский пластырь (они раза в два длиннее обычных, что позволяет закрепить пластырь таким образом, что ребенок не может его сорвать).

4. Разделите свои интересы с ребенком

релетах и не во всех авиакомпаниях, так что будьте готовы к тому, что ребенок проведет очень много времени у вас на руках. Если вы путешествуете автомобилем, подумайте о том, что ребенка может затошнить. Если вы арендуете машину, имеет смысл заранее позаботиться о защите сидений от возможных неожиданностей. Я надеюсь, не нужно напоминать о детском автомобильном сидении. И, пожалуйста, старайтесь делать остановку каждые 3 часа, чтобы ребенок мог размять спинку и ножки.

Меня огорчает, когда я слышу от своих знакомых: «Мы никогда бы не остановились в отеле с системой «все включено», мы гораздо охотнее поехали бы исследовать новые города и бродить по музеям, но мы должны сделать это ради ребенка». Я прекрасно понимаю, что некоторые экзотические страны не станут для вас доступными в ближайшие пару лет (например там, где высокий риск малярии, ведь от нее пока нет прививки). Но если нет никакой опасности для здоровья ребенка, позвольте малышу разделить ваши интересы: возьмите его в музей, расскажите ему про свои любимые шедевры, покажите ему красоту других городов и стран, и вы удивитесь, как рано ребенок может начать вопринимать все это!

7. Будьте готовы развлекать

5. Ограничьте время в пути

8. Оставьте свою гермофобию дома

Хоть я восхищаюсь родителями, которым удалось перелететь с детьми через Атлантику, и даже знаю ребят, отправившихся с двухмесячным ребенком в путешествие по Южной Америке продолжительностью в год, я рекомендую ограничить время в пути двумя-тремя часами. Дочка путешествовала с нами много раз самолетами и поездами, мы проехали на машине весь Бенилюкс и совершали двенадцатичасовые перелеты в Азию, но меня все еще пугает мысль о том, чтобы провести с ребенком в транспорте больше трех часов: слишком многое надо спланировать заранее. Я всегда советую выбрать авиаперелет вместо поездки на поезде или на машине.

6. Позаботьтесь о благополучии ребенка

Детские ушки могут болеть в самолете, но это можно предотвратить, дав ребенку грудь или напиток. Ребенок должен глотать во время взлета и приземления, то есть практически все время, пока ваши ремни пристегнуты. Лимит для жидкостей в 100 мл в ручной клади не относится к детской еде и напиткам, вы можете взять с собой столько питья, сколько требуется. К сожалению, детскую люльку предоставляют только на трансатлантических пе-

Вполне возможно, что ваш ребенок проспит в течение всего путешествия, особенно если это короткий перелет или поездка на поезде. Это довольно вероятный сценарий, но, к сожалению, не единственный. Дети до года вряд ли будут заинтересованы в «пассивных» развлечениях – смотреть мультфильм или слушать книгу, так что запаситесь достаточным количеством игрушек и приготовьтесь к долгой игре. Обычно имеет смысл взять с собой одну или две самые любимые игрушки малыша и что-то новенькое. По моему опыту одни из самых удобных игрушек в дорогу - это магнитная рыбалка, пальчиковые куклы и водные непачкающиеся раскраски.

Ваш ребенок будет спать в гостиничной люльке, в которой уже ночевала сотня детей. Ваша коляска будет испачкана в багажном отделении самолета. Напитки разольются, а еда будет падать с подноса. Ваш ребенок может предпочесть играть на грязном полу в самолете или поезде, а не у вас на коленях. Позвольте им сделать это и насладитесь моментом. В конце концов, нет лучше способа укрепить иммунитет ребенка естественным путем. Но на всякий случай возьмите с собой несколько комплектов сменной одежды.

9. Не берите много багажа

Я знаю, это звучит практически невыполнимым с ребенком, и, скорее всего, вы захотите упаковать с собой вообще все детские вещи: одежду, игрушки, книги, даже любимую мочалку и бутылку шампуня. Должна признать, мне очень нравится этот план, но постарайтесь, по крайней мере, сократить количество багажа. Я очень рекомендую заранее написать список необходимых вещей, чтобы вы не забыли что-то действительно важное.

Анна Локхарт

67 ОТДЫХ И ДОСУГ

Златана Лекривайн Златана Лекривайн, фотограф и видеограф. Живу между Цюрихом и Дрезденом. Училась на рекламиста, потом на медиа дизайнера. Мой путь профессионального фотографа начался в 2007 году. В 2014 году открыла фирму AureaAvisPhotography. www.aurea-avis.com www.facebook.com/aureaavis/

Зарисовки путешественницы: чарующий Киото Япония - загадочная и прекрасная, страна передовых технологий и многовековой культуры, где в основе общества лежат почитание традиций и религий, самодисциплина и самопринижение. Эта страна будоражит очарованием недоступности и самобытным колоритом умы и сердца путешественников уже многие столетия

69 ОТДЫХ И ДОСУГ

Киото прекрасен в любое время года. Солнечная зима, с пронизывающим влажным морозным ветром, очарует приглушёнными красками города с яркими вкраплениями декоративной капусты и зарослей камелий, удивит чудом одиноких снежинок и проводит всепоглощающим ароматом цветущих сливовых деревьев, будто готовя нас к приходу весны, такой быстротечной, утопающей в бело-розовых облаках сакуры. На смену волшебству цветущих вишнёвых деревьев придёт сиреневый туман глициний, сладость знойного аромата которых пропитает всё вокруг. Лето. Оно встретит сезоном дождей и укутает сады нежностью пышных гортензий, раскрасит ночь летающими фонариками светлячков. Удушающий июль и обжигающий август, загонят вас под спасительную прохладу кондиционеров и погрузят город в ленивую вынужденную спячку до позднего вечера. С наступлением темноты можно прогуляться по шуршащим звоном цикад улицам, посидеть на открытых временных летних верандах ресторанов у берега реки Комо, побродить по Гиону, старому кварталу Киото, ставшему известным обычному

обывателю после выхода фильма «Мемуары гейши». Немного удачи и терпения – и мимо вас пробегут спешащие на работу, сдержанные в своих эмоциях и нарядах, гейши (или как их называют здесь - гейко) и молодые хихикающие майко – их ученицы, наряд и причёска которых отличается обилием декоративных элементов. Пройдитесь под звуки спящего города до буддийского храма Киёмидзу-дэра, одной из главных достопримечательностей Киото и встретьте там рассвет… Цветущие лотусы, растущие в прудах и даже маленьких кадках у жилых домов, и летающие стрекозы дополнят картину японского лета. До конца понять дух народа и восхититься кусочками живой истории вы сможете на самом большом в Киото костюмированном фестивале Гион Матсури. Это празднество продолжается несколько дней и сопровождается шествиями по главным улицам города, с музыкой и танцами. Почувствовать себя полноценной частью этого действа можно нарядившись в юката – летний традиционный наряд японцев, вариация кимоно без подкладки из хлопка или льна. Если же Вы хотите побывать в роли настоящей гейши и уехать из страны с памятными снимками – забегите в фотостудию, где Вас превратят в майко – аренда кимона, мейк-ап, укладка и фотосессия входят в стандартное предложение. Япония прекрасна в любое время года. Но если Вы спросите меня, когда лучше всего собраться на первое свидание с этой страной – я отвечу однознач-

Благодарим Златана Лекривайн за фотографии www.aurea-avis.com

Хейан, больше известный нам как Киото, одна из жемчужин страны Восходящего солнца. С 794 по 1869 г. Киото был столицей Японии и главной резиденцией императоров. Несколько лет назад, по версии одного исследования, этот город был назван самой желанной целью для путешественников со всего мира.

но – осенью! Это не зря самое туристическое время года. Незабываемые краски долгой японской осени, комфортные теплые дни и прохладные ночи…Кажется весь год город готовился к этому пиршеству природы. Полюбуйтесь мозаикой из укутанных красно-оранжевыми листьями лесов в Арашияме и вдохните освежающий воздух осени. Поднимитесь к малоизвестному и укрытому в глубине горы от взоров многочисленных туристов буддийскому храму Дайхикаку Сенкоджи и посвятите общению с собой хотя бы минут 20, сидя на открытом балконе гостевого домика, смотря на красоты природы и маячащий где-то вдалеке Киото… Понаблюдайте за полётом парящих в облаках ястребов и просто послушайте тишину и хрустящее трепетание флагов под неожиданным порывом прохладного ветра… Найдите ответы на все свои вопросы… Умиротворённый и счастливый спуститесь на лодке вниз по течению широкой реки и прогуляйтесь до бамбуковой рощи Сагано, послушайте разговор ветра. Мороженое из зелёного чая или чёрного кунжута прекрасно освежит и добавит последние акценты этой прогулке. Передохнув, вскочите в первое попавшееся такси, которое уже само по себе является своеобразной достопримечательностью Киото – автоматически открывающиеся двери, сиденья, обтянутые белым кружевом, и кланяющиеся водители в белых перчатках. Попросите отвезти вас к Дайго-джи храму, который местные называют храмом цветов. Насла-

дитесь чайной церемонией под сенью опадающих японских клёнов, сидя на обтянутых красной тканью скамейках и любуясь отражением экзотических построек и поражающих глаз своим цветом деревьев. Горьковатый зелёный матча чай, сервированный в маленьких чашечках, рисовые карамелизированные шарики митараши-данго (самые древние японские сладости), и маленькая традиционная сладость вагаси, приготовленная только из натуральных компонентов, внешний вид которой меняется в зависимости от сезона (осенью это кленовый листок), доставят вам не только вкусовое наслаждение, но и восхитят глаз. А если Вам повезёт, обязательно выделите полдня и сходите на блошиный рынок, который 21 числа каждого месяца располагается у подножия храма То-джи, а 24 – у Китано-тенмангу. Вы не пожалеете об этом! Прогулка по блошиному рынку превращается в увлекательное действо – ароматы традиционных кушаний, старинные кимоно и керамика, разнообразие лиц и одеяний, звуки незнакомой речи и где-то на заднем фоне звуки старинного колокола и монотонного пения монахов. Если Вы всё ещё не знаете, где провести Ваш отпуск, подарите себе сказку и отправляйтесь на поиски красоты, экзотики и эстетики в Киото! Этот город западёт в сердце и Вам непременно захочется вернуться снова!

Златана

71 ОТДЫХ И ДОСУГ

Ирина Иоффе PR-консультант и художник. Живу во Франкфурте на Майне, счастливая жена и с апреля 2015 года мама замечательной дочки. Работаю как независимый консультант по рекламе, являюсь владельцем творческой мастерской IrArt. ioffe.irina@gmail.com facebook.com/irina.aviv.5

Рукодельницам на заметку:

платформы для продажи вашего творчества В данной статье я познакомлю вас с платформами, на которых можно продавать Handmade, то есть вещи, которые вы делаете своими талантливыми руками. Сегодня эта сфера является весьма популярным способом пассивного дополнительного заработка. Ведь это так здорово! Сидишь дома, занимаешься тем, что любишь, еще и зарабатываешь на этом деньги. Главное в этом деле, как и в любом бизнесе, найти рынок сбыта и свою целевую аудиторию

Можно: — использовать социальные сети; — создать свой интернет-магазин; — воспользоваться различными сайтами с досками объявлений и рекламировать там свои услуги. Каждый из этих способов имеет как плюсы, так и минусы. Можно легко затеряться среди огромного множества других услуг и товаров – и покупатель попросту не найдет вас. А собственный интернет-магазин требует вложений и длительной раскрутки. Есть отличная альтернатива – зарегистрироваться на специализированных площадках для торговли изделиями ручной работы. Люди сюда приходят с определенной целью – купить или продать свои уникальные работы. Тут вы можете занять свою нишу и быстро найти покупателя, особенно, если вы делаете что-то понастоящему эксклюзивное. Итак, какие же самые популярные платформы, которые приблизят вас к успеху, существуют сегодня?

www.etsy.com Пожалуй, это самая большая площадка для продажи Handmade. И это не просто сайт, а настоящее живое сообщество, в котором состоит более

тридцати миллионов покупателей. Для тех, кто пока недостаточно владеет немецким или английским, на платформе есть русский интерфейс, так что разобраться, что к чему, будет просто. Тут нет никаких членских взносов или каких-либо других тарифных планов. Вам нужно всего лишь заплатить 0,18 € за размещение одного товара, на срок 4 месяца, или же до его продажи. Есть комиссия сервиса, она составляет 3.5 % от цены товара и 4% + 0,30 € – обработка платежа в случае, если ваш товар будет куплен. www.dawanda.com Также большая платформа для продажи любого рода творчества, начиная с картин и заканчивая украшениями. Это немецкий ресурс, но сейчас там много продавцов из других стран. Сервис берет плату за выставление товара в соответствии со стоимостью: До 10 € – 0,10 € До 20 € – 0,20 € Больше 20€ – 0,30 € И взимается комиссия в размере 5% от стоимости уже проданного товара. Также на платформе существуют различные доплаты за дополнительные услуги (продление, дополнительные функции для покупателя и т.д), поэтому прежде, чем

Благодарим Алену Вильхельм за фотографии www.aw-art.com

Интернет дает большие возможности для продажи любого рода вещей.

выставлять товар на Dawanda, внимательно ознакомьтесь с условиями оплаты.

На что стоит обращать внимание при выборе онлайн-платформы для продаж?

www.artfire.com Этот сервис отличается тем, что здесь можно зарабатывать на выполнении заказов от клиентов, а также создать свою витрину и продавать уже готовые товары, тем самым привлекая внимание потенциальных заказчиков. Ресурс берет 3% комиссии с продаж. Кроме того, на платформе есть возможность обмениваться опытом с другими мастерами.

Прежде всего внимательно читайте правила публикации товаров и общую сумму комиссии, которую взимает сервис. Это поможет вам правильно рассчитать стоимость ваших товаров и спланировать работу по их изготовлению.

www.craftisart.com Если вы хорошо владеете английским языком, то можете воспользоваться данной американской платформой. Комиссия сервиса составляет 5,5% с продаж. Базовый аккаунт бесплатный и позволяет продать до 100 работ без перехода на другой аккаунт. Либо, если заплатите годовой взнос, можно продавать неограниченное количество товаров, оставаясь на базовой платформе. www.shophandmade.com Очень интересная платформа, которая не предлагает много функций, но абсолютно бесплатна. Продавайте что угодно и сколько угодно. Здесь особенно приветствуется создание работ из вторичного сырья. Ресурс перечисляет комиссию с каждой продажи на защиту тропических лесов. И вы можете сделать свой вклад в сохранение живой природы. www.cafepress.co.uk Если среди вас есть художники-иллюстраторы, то этот ресурс для вас! Здесь можно подрабатывать, создавая принты для футболок, посуды, наклеек и других предметов быта. Вы получаете комиссию с каждой проданной с вашим рисунком вещи. Тут же можно сразу купить готовые товары с оригинальными рисунками других авторов.

Обязательно изучайте ассортимент конкурентов. Обращайте внимание на качество выполнения работ, на среднюю стоимость и количество проданных товаров. Анализируйте рынок! Помните, что вы являетесь не только рукодельницей, но также и маркетологом, и пиар-менеджером в своем собственном деле. В любом бизнесе, даже самом маленьком, не бывает мелочей. Не выставляйте по одному товару, старайтесь предложить покупателям ассортимент. Очень точно составляйте описание товара, указывайте его технические характеристики. Изучите систему обратной связи с покупателями и всегда реагируйте на письма. Если платформа предлагает систему тегов – используйте эту возможность, чтобы увеличить свои шансы быть замеченными. Для того, чтобы торговать на любой платформе, вам необходимо иметь немецкий счет, а также желательно зарегистрироваться в PayPal. Обязательно проконсультируйтесь с налоговым консультантом на тему регистрации частного предпринимательства и оплаты налогов. И самое главное! Не бойтесь ничего, у вас обязательно все получится, и вы найдете своих благодарных покупателей, если будете относиться к творчеству ответственно и с любовью!

Ирина Иоффе

73 ДЛЯ ДУШИ

Серафима Дипломированный астролог (Московская Академия Астрологии) и дипломированный специалист по социальной работе, психолог (FH München). Serafimangel77@gmail. com Facebook.com/serafimangel Insragram: Serafimangel

Осень – пора любви

Наступает осень. Пройдёт «бабье лето». Дни будут неумолимо становится короче, подует холодный ветер, зачастит дождь, и эта слякоть вполне может закрасться к нам в души, подпортить настроение и нагнать тоску о прошедшем лете. А ведь может быть и по-другому. Зачем тосковать по лету, ведь оно, возможно, не оправдало наших ожиданий. Давайте не будем скукоживаться и впадать в самосожаления. Давайте нарисуем осень, как акварель сами и нам станет тепло. Будем бороться с обострением одиночества или наступившей скукой в отношениях! Сделаем осень – порой любви. Поэтому наша тема сегодня – Луна и секс. Да, секс! Да у меня нет партнёра, мужа, парня, скажете вы. Вот тут и включается Луна. Она волшебница и, если мы поучимся у неё, то сами станем феями и прекрасными чаровницами. Кстати, парни – это относится к вам тоже, ведь в каждом мужчине есть кусочек женской сущности.

Благодарим Алену Вильхельм за фотографии www.aw-art.com

Важно знать, что лунные циклы, разделённые на фазы, отвечают за разные виды энергии. А эти энергии в свою очередь влияют на наше эмоциональное состояние. В зависимости от времени и фазы эти натуральные, природные вибрации обладают, не побоюсь этого слова, - волшебной силой, которой они могут наделять нас и таким образом поддерживать в наших начинаниях. Давайте рассмотрим те фазы лунного цикла, которые принесут нам успех и сделают в глазах противоположного пола, весьма привлекательными. В данном случае это периоды растущей Луны и полнолуния. Растущая луна: 1 по 13 лунные сутки. В данный период происходит рождение и рост Луны. Особенность этой фазы в том, что земной спутник набирает свою силу. Это время хорошо для улучшения и увеличения качеств человека, а также для возникновения нового импульса в самых различных ситуациях. Здесь хорошо и успешно можно заняться визуализациями, медитацией, проводить ритуалы, которые могут помочь в наших начинаниях, например, начать новые любовные отношения, новое дело, повысить результаты уже текущих дел и добиться отличных результатов и личных и окружающих вас делах. Период полнолуния: 13-17 лунные сутки Это вторая фаза. День до и день после включаются в этот период. Здесь лунная энергия достигает своего апогея. Действия, происходящие в это время, будут выдавать наибольший эффект и лучший результат. В полнолуние можно приступать к самым сложным задачам, и они станут решаемы. Всё, что было уже возможно на растущей Луне,

стало теперь ещё более действенным. Теперь, мне бы хотелось поделиться с вами некоторыми секретами лунной астрологии. А именно рассказать о днях, когда мы особо привлекательны и сексуальны. В эти дни возрастают шансы на знакомство и новые связи. В эти дни возможен незабываемый секс! Самые лучшие дни: 17. и 24. лунные сутки Очень хорошие дни: 3, 6, 10, 13. и 21. лунные сутки Нормальные дни: 1, 2, 4, 5, 7, 8, 11, 12, 14, 19, 20, 22, 25, 27, 28, 30 Про плохие дни мы говорить не станем, зачем портить себе настроение? Жизнь прекрасна! Напоследок, мне бы хотелось подарить вам один ритуал на привлечение любви в вашу жизнь. Называйте это как хотите, позитивное мышление, визуализация, провидение… я называю это Эйнштейновщина. Как угодно, но это работает! По китайским легендам, считается, что на Луне живёт Бог Любви. Во время полнолуния с ним можно наладить контакт. Купите себе баночку мыльных пузырей и в вечер полнолуния усядьтесь поудобнее на балконе или подоконнике при открытом окне. Пускайте пузыри, немного повизуализируйте и представьте себя вместе с тем самым человеком, идеальным партнёром. Выдувайте красивые пузыри. Когда увидите, что они стали получатся шедеврально – поместите себя и ваш идеал мысленно в этот переливающийся шарик и отпустите этот волшебный шар в небо. Силы природы помогут и поддержат вас – отнесут желание прямо на Луну. Для того, чтобы закрепить результат – сделайте несколько таких шариков и сопроводите их своими самыми прекрасными мыслями о счастливой любви и сбывшихся надеждах. Желаю вам удачи и жаркой осени.

Серафима

75 ДЛЯ ДУШИ

Халида Кете Имею два высших образования, живу в Дюссельдорфе с 2015, в настоящее время в отпуске по уходу за ребёнком. Хобби: коллекционирование редкой парфюмерии, чтение классической литературы. E-Mail: line004@mail.ru

Парфюм и эмиграция. Запахи о Родине У каждого из нас есть память, в бесконечных уголках которой хранится каталог файлов жизненного опыта и к ним учёт. Иногда именно запахи становятся ключами к правильным дверям или кодами поиска нужного каталога. Стоишь утром возле метро, в облаке воздуха чувствуешь запах гудрона – и сразу откуда-то из детства выплывает воспоминание о первой поездке на Кавказ. Все краски словно оживают: я слышу стук колёс, рельсы, которые видно через окно на изогнутых поворотах, запах гудрона, солнце в окне, гул людей в поезде, чёрный чай с лимоном в стакане на подставке Все эти запахи тем или иным образом связаны с нашими воспоминаниями. Иногда «попробовать новый парфюм» по ощущениям – это как побывать где-то в другом времени и пространстве. Возможно, каждая нотка, каждый аромат – это буквы и слога, из сочетания которых получаются образы и книги. Возможно, что это и впечатление яркого момента жизни: первая любовь, духи, которые были в день свадьбы, духи мамы, уносящие нас в детство, «парфюм -размышление», «парфюм-потеря», «парфюм-радость», парфюм без времени и пространства. Для каждого человека, покинувшего свою Родину и оказавшегося на новом месте, есть разный набор запахов, которые напоминают ему о старом доме, о близких людях, о чем-то таком, что осталось там – в нашей прошлой жизни. Для меня – это ароматы, в которых присутствуют ноты свежести, запахи листков чёрной смородины, черёмухи, малины, запахи метро и железной дороги, аромат ёлки и мандаринов на Новый год, ноты свежего огурца в январе, запах болотной сырости осенью, ванилина в бабушкином шкафу и зеленого сада, запах озона в воздухе после дождя или очень холодного морозного утра, запах свежего черного хлеба, свежескошенного сена и цветущей сирени весной, запах травы ранним летним утром в деревне и хмеля и бражки в бочке, запах варёной гречки или мокрых деревянных досок после дождя, запах свежей берёзы и можжевельника, запах бумаги, гильз, кирзовых сапог и выделанной грубой кожи, запах зимнего леса и костра. Конечно, это просто ассоциации, но задайте себе вопрос: какой у вас есть запах, напоминающий детство, родительский дом, Родину?

Есть несколько ароматов, авторы которых попытались создать духи на основе представлений из русских сказок, народного фольклора и личных впечатлений. Среди них выделяется парфюм Бертрана Дешафюра «Enchanted Forest» («Заколдованный лес») от Vagabond Prince. Создатель с помощью нот этой парфюмерной воды и дизайна флакона и упаковки попытался описать Россию (не конкретно страну, а скорее собирательный образ русскоязычной родины) и у него это неплохо получилось. Интересная упаковка с зимним сюжетом, чёрный флакон, расписанный вручную хохломой, простота, открытость и яркая самобытность. В нотах присутствуют зелёный лист чёрной смородины, только что сорванный с куста и потертый слегка в руках. Такой яркий запах удалось воссоздать в парфюме на 100%. Больше пока я не встречала такой живой и играющей ноты чёрной смородины, к которой присоединяется интересный и сложный запах, переходящий через 3 часа из яркого летнего впечатления во что-то более сложное, немного философское, с нотками дерева, кожи и холода, мыслях о вечном, как будто ты замёрз и больше не чувствуешь тело, и одиноко паришь над белым снегом где-то в зимней суровой тайге, в сумерках. Этот парфюм такой же неоднозначный, как и Россия: иногда она яркая, упоительно жизнерадостная весной и летом, но холодная, скрытая, бескрайняя, мрачная зимой… DIA, Amouage. Каждый аромат этого восточного дома – это настоящее творение, с необычайно точной передачей настроения цветом, названием и звучанием. Я восхищаюсь этим домом, как создателем произведений настоящего парфюмерного искусства. Парфюм DIA переводится как «Богиня». Мне кажется, что имен-

но он описывает образ женственной русской женщины (как собирательный образ, а не отдельную национальность): Елена Прекрасная, Василиса Премудрая, женщина, которая живёт в соответствии с законами Вселенной и природы, которая не забыла о себе и своей сути, невзирая на все трудности в жизни. Он нежный, едва уловимый, но при этом стойкий, шлейфовый. Это аромат, который говорит о чувственной, очень сильной духовно женщине, Богине, которая создает и продолжает жизнь рода; она знает Жизнь, любит Солнце, при этом внутри её души живёт очень хрупкий и тонко чувствующий мир ребёнок, смотрящий на жизнь вперёд; она знает, что хочет, её сердце наполнено любовью, она живёт в гармонии с природой; ей не нужно никому ничего доказывать, у неё есть все, чего она желала; мужчины чувствуют от нее исходящую энергетику гармонии и любви, поэтому они тянутся к ней. И именно этот аромат завершает образ, хотя в этой женщине есть и тонкая грусть, и нежность, и слегка мечта о совершенстве мира, и тоска о потерянных древних знаниях. Этот аромат – уют, нежность, спокойствие, энергетические вибрации, женская сила, интрига... Poison, Dior. Почему-то запах Poison от Dior у меня прочно закрепился с воспоминаниями о конце 90-х и начале 2000-х годов. Тогда у мамы был флакончик драгоценного «яда», подаренного кем-то из друзей. Конечно, современная версия его изменилась, но отдаленно он напоминает все тот же «яд». Возможно, кому-то он также напоминает прошлое. Формула упростилась, «яд» больше не жалит, а лишь слегка блекло навевает воспоминания о былой роскоши своего звучания. Красная Москва, Новая Заря. Аромат эпохи. У всех разные ассоциации, но, несомненно, они первые приходят на ум, когда вспоминаешь о России и СССР. Кстати, мало кто знает, но духи «Красная Москва» в 1913 году являлись подарком для Александры Федоровны и назывались тогда «Любимый букет императрицы». Местом их изготовления была фабрика «Империя Брокара» (позднее «Новая заря»), которую основал француз Генрих Брокар в 1861 году в РФ. Духи произвели фурор сначала в Москве, а потом и в Европе (их продавали на экспорт). Революция внесла свои изменения, и в 1925 году духи были переименованы в известную нам

«Красную Москву». Для меня этот парфюм ассоциируется с СССР, моей бабушкой, у которой флакончик стоял на полочке в серванте, и которым она пользовалась по особым случаям. Tuscan Leather, Tom Ford. Очень натуральный запах свежевыделанной кожи, возможно, кирзовых сапог, иногда в переливах отдаёт более мягкой шершавой замшей, терпкий, грубый и, тем не менее, элегантный. Такой запах встречается в мастерских, или когда надеваешь новую кожаную куртку в маленьком помещении. Он завораживает своим звучанием зимой, при этом отдаленно, на заднем фоне, иногда чувствуешь тонкий запах малинового куста. Оживают вместе с ним образы Красной площади, военного парада, армии, дисциплины и затерявшихся талантливых красавиц с огромным сердцем и душой. Если в ближайшее время вы планируете посетить Россию, спешите попробовать линию The Art of Love из коллекции дома By Kilian, которая доступна эксклюзивно в РФ. Коллекция включает в себя четыре аромата, посвящённых русским девушкам. Создатели этой линии искали вдохновение в любви, желании и страсти: «Killing Me Softly» («Убей меня нежно»), «Dangerously in Love» («Опасный в любви»), «Kisses Don’t Lie» («Поцелуи не врут») и «Criminal of Love»(«Преступник любви»). Флаконы The Art of Love стилизованны под яйца Фаберже. Все вышеперечисленные парфюмерные композиции строятся вокруг ноты розы – одного из главных символов отношений и любви. Каждый аромат сопровождается сексуальным подарком (перо для любовных игр, маска на глаза, атласные манжеты, веревка с кисточками). Вся эта серия выпущена в более экономичном формате, чтобы каждая девушка могла оценить и попробовать интересные произведения этого дома. Конечно, ароматов очень много и в обзоре перечислены лишь те из них, которые мне напоминают о доме и моей стране. Пишите, пожалуйста, в редакцию, какие именно ароматы любите вы, какие ассоциируются с вашей Родиной и прошлым. В следующий раз поговорим об ароматах Германии.

Халида Кете

ДЛЯ ДУШИ

Коробочка счастья

Мало кому из нас в детстве не читали сказку о Золушке, где трудолюбивая девушка без конца натирала полы, шила платья для вредных сестер, сажала розовые кусты и так далее. Зато в конце сказки она встретила прекрасного принца, переехала в замок и до конца жизни ходила в красивых платьях и с маникюром. Только в жизни обычно получается «немного» иначе. Сначала мы ходим в красивых платьях, делаем маме заказы на ужин, прилежно учимся или работаем. Но вот, на арене появляется принц! Что-то определенно меняется в твоей жизни. Потом появляется твоя самая большая любовь, твой малыш! Потом еще одна... может и не одна. И вот, ты уже стоишь на кухне, мешаешь борщ, другой рукой держишь младшенького, учишь стихотворение со старшеньким и думаешь, как бы на-

писать отчет, чтобы успеть голову помыть. Ты меньше спишь, чтобы больше успеть и конечно устала, а тут еще эта осень. Дни становятся короче, депрессия подкрадывается незаметно... Как же быть, как снова почувствовать себя принцессой? У меня есть «Секретная инструкция» именно для тебя. Уложи детей спать, и серьезно поговори с мужем. Объясни, что если он хочет свой борщ и глаженую рубашку, то тебе, к примеру, в четверг с 18.00 до 19.00 нужен свой личный час. И чтоб, хоть пожар, наводнение или муж не может найти свои носки — тебя не беспокоить! Наступает твой четверг. Неважно чем ты сейчас занимаешься, ты бросаешь тряпку, перестаешь

мешать борщ и отправляешь всех домочадцев дружненько гулять, на площадку или по магазинам. Если папа сопротивляется, можно прибегнуть к легкому шантажу. Предмет шантажа должен быть весомым, но не обидным. Это важно! Наконец-то ты дома одна! Заходишь в ванную комнату, набираешь теплую воду, включаешь расслабляющую музыку, зажигаешь свечи и достаешь свою коробочку счастья. В моей коробочке лежит натуральная косметика ручной работы: Бурлящие шары для ванны. Лежа в ванне, я опускаю его в воду и слышу его чарующее шипение. Моя кожа смягчается и увлажняется, а эфирные масла, содержащиеся в них, улучшают мое настроение и самочувствие. Гель для душа и мыло на основе масел и натуральных увлажняющих компонентов, очищают кожу и при этом не сушат и не нарушают ее естественный кислотно-щелочной баланс. Скраб для тела - натуральные компоненты нежно удаляют отмершие клетки кожи, что ускоряет ее обновление, а за счет легкого массажного эффекта улучшается кровообращение. Крем для тела является одной из самых важных составляющих красивой кожи. Вне зависимости от времени года я пользуюсь питательным и увлажняющим кремом, борясь с шелушением и сухостью. В конце процедуры обязательно скажи себе: «Этот час был незабываемым и спасибо, за то, что я такая замечательная у себя есть!» Кстати, в следующий раз, уложите детей пораньше, и проведи этот ритуал вместе с мужем. Может и ему совсем не помешает расслабиться!

Вероника Богданова

Freya Cosmetics объявляет конкурс! Выиграй свою коробочку счастья! Конкурс будет объявлен на странице Sarafania Magazin: www.fb.com/ sarafaniamagazin в начале октбря. Победитель получит набор натуральной косметики ручной работы от FREYA Cosmetics: гель для душа, крем для тела, соляной крем-скраб, мыло и бурлящий шар. Условия конкурса очень просты и с небольшой долей везения уже в начале ноября вы сможете побаловать себя. Следите за новостями странички Sarafania Magazin, чтобы не пропустить конкурс.

Желаем Вам удачи! www.freyacosmetics.eu 79 ДЛЯ ДУШИ