Sarafania summer issu

1 

Содержание Лето 2016

38 70 04 Слово редактора

60

МОДА И КРАСОТА 06 Две пары обуви вместо двадцати 08 Из Золушки в принцессу 12 Выбираем очки к лету 14 Наращивание ресниц: особенности, преимущества и недостатки

ЖИЗНЬ В ГЕРМАНИИ 16 Немецкая свадьба – традиции и современность 18 Отпуск. Права отдыхающих и путешествующих 20 Женское страхование Haftpflichtversicherung 22 Ведение беременности и роды в Германии

2

08

ЖЕНСКИЕ СЕКРЕТЫ 24 Женские практики – аптечка женского счастья 26 Как научиться уважать мужчин 28 Спокойная и счастливая мама - спокойный и счастливый ребенок

ДЕТСКИЙ МИР 30 Искусство - детям. С чего начать 32 Свобода в границах, или как Германия воспитывает своих отпрысков 34 Рождение малыша. Оформляем документы 36 Сказка ревность победит 38 Фотографируем своего ребенка. Подготовка и сюжет 42 Планирование детской комнаты. От полутора до четырёх.

ЗДОРОВЬЕ И ФИТНЕС 46 10 причин заниматься цигун

КУЛИНАРНЫЕ СТРАСТИ 48 Какая она, жизнь без сахара

ОТДЫХ И ДОСУГ 52 В отпуск с вашим четвероногим любимцем 54 Чем заняться с ребенком в Мюнхене

64

ОБРАЗОВАНИЕ И КАРЬЕРА 58 История успеха Паулы Янц 60 Возможности современного онлайн обучения 62 Интересные и эффективные способы изучения иностранных языков 64 Иллюстрируй это. Интервью с Натали Ратковски

ДЛЯ ДУШИ 69 Рецензия на книгу Дины Рубиной 70 Летний отпуск – советы астролога 72 Летняя переделка. Все гениальное – просто!

Фото на обложке: Модель: Маргарита Герхардт Фотограф: Ларс Мюллер 

3

Слово редактора Дорогие читательницы, каждая из нас стремится к счастью, ведь без него и жизнь - не жизнь. Счастье у каждой из нас - свое, но бесспорно то, что будучи “только лишь” женой и мамой, быть полностью счастливой сложно. Раскрытие себя, своих талантов, потенциала, себя “настоящей”, постоянное совершенствование своих навыков, изучение чего-то нового, достижение успеха в обществе и гармония с окружающим миром - вот к чему стремятся современные женщины. Это нелегкая задача, тем более для нас, проживающих заграницей. И тем не менее, нет ничего невозможного! В летнем выпуске мы расскажем вам об интересных и всесторонних возможностях обучения и вдохновим вас историями успеха наших соотечествениц.

Искренне ваша,

Наталия Куделя

4

Редакция Наталия Куделя Создательница замечательной группы «Русскоязычные мамы в Германии» на Фейсбук. В Германии 12 лет, живу в Вюрцбурге. Закончив немецкий вуз по экономической специальности, работаю в университете Вюрцбург-Швайнфурт менеджером по Восточной Европе. Увлекаюсь психологией, занимаюсь йогой, обожаю путешествовать и все время занимаюсь разными видами творчества: фотография, каллиграфия, и многое другое. Люблю позитивных людей и жизнь во всех ее проявлениях. Контакты: Facebook: Nati del arti E-Mail: valencify@gmail.com

Анастасия Шмид Фотограф, графический дизайнер, трёхсерийная мама. Последовательница философии «естественного родительства» и домашних родов. Киевлянка, 15 лет живу в Вюрцбурге. В фотографии специализируюсь на портретах, обожаю работать с детьми. Активно участвую в городских и социальных проектах. Отвечаю за внешний вид и творческое содержание журнала Контакты: Ana Smith Fotografie anasfoto.de info@anasfoto.de Facebook: Ana Smith

Impressum: Главный редактор: Наталия Куделя Дизайн и вёрстка: Анастасия Шмид Редакция выражает огромную благодарность Веронике Овчар, за помощь в подготовке номера www.facebook.com/sarafaniamagazin/ По вопросам сотрудничества и размещения рекламы обращайтесь - info@sarafania.de Вюрцбург, июнь 2016 

5

Татьяна Дик Выпускница школы Стиля по системе Стеллы Клар и начинающий практикующий стилист. Цель моя как стилиста - не нарядить, а научить! Понять и услышать, что красиво для каждого из Вас и подать это в том виде, в котором Вы этого еще не знаете! www.facebook.com/tasikosan

6

Благодарим Олии Беер за фотографии: facebook.com/YoureStunning

м е а р и б : ь Вы в у б о ю ю о н т т с е ле м в ы р а п и две т а ц д два

Дорогие девушки, мы так легко увлекаемся и так быстро можем заполнить тесный шкаф самой разнообразной, но, к сожалению, ненужной обувью. Согласитесь, чаще всего это разнообразие грустно простаивает на полках. Сегодня мы поговорим о том, как правильно выбрать открытую обувь и какие две пары спасут любой летний наряд. Ведь важно научиться выбирать не только красивую, но и правильную обувь

1 2 3

Во-первых, я рекомендую обратить внимание на обувь, которая не «режет» щиколотку. При условии, конечно, что мы хотим длинные и стройные ноги. Каблук должен быть строго перпендикулярен полу, тогда щиколотка будет казаться тоньше и ноги в целом - стройнее. Вы можете сделать эксперимент и сфотографировать на себе вашу обувь с прямым и скошенным каблуком. Сравните их. Вас ждет открытие. Предпочтительней, чтобы в открытой обуви было видно не больше, чем 3,5 пальца. В этом случае нога будет выглядеть уже, а форма обуви останется прежней. Исключение: сан-

4

4 5 6

далии, которые делят ногу пополам (t-strap) - в них нога не будет казаться шире. Подошва должна плотно прилегать к стопе, чтобы не было нагрузки только на пятку или на пальцы. Красивые ноги - здоровые ноги! Обратите внимание на матовую фурнитуру. Как правило, она выглядит дороже, чем блестящая. Если вы предпочитаете обувь на платформе, следите, чтобы подошва была достаточно мягкая и пружинила. У твердой платформы носок должен находиться от пола под углом.

На каких сандалиях остановиться? Выбирайте одну пару на плоской подошве и одну - на каблуке. Пусть обе несут в себе минимально вечерний характер. Почему? Потому что такая обувь легко впишется как в вечерний, так и в дневной образ. Градус их пафосности легко будет понизить любимыми бойфрендами или чем-то повседневным. Какой цвет выбрать? Такой, который легко сочетать с любыми другими. Например, золотой или серебряный. Они одинаково хороши с одеждой любого цвета.

Какие фирмы делают хорошую летнюю обувь? У каждой из нас, наверняка, есть свои фавориты. Xорошую обувь можно найти и в демократических брендах (Zara, Mango, COS, Vagabond…), но пусть она будет из мягкой и качественной кожи. Теперь вы знаете о летней обуви всё и готовы встретить сезон во всеоружии. Желаю вам удачных покупок и непременно солнечного настроения!

Татьяна Дик

7 МОДА И КРАСОТА

Из Золушки в Принцесу

Оли Беер

8

Фотограф. Мюнхен. Я знаю, как подчеркнуть красоту и как запечатлеть ее.Моя задача - создать самый красивый ваш портрет: показать вам, насколько вы прекрасны и помочь почувствовать себя красивой женщиной с обложки. Вы - великолепны! www.facebook.com/YoureStunning

Как часто мнение окружающих предопределяет наши действия? Разрешаем ли мы другим на себя влиять? А самым-самым близким? Анастасия пришла ко мне за фотосессией уже на 36-ой неделе беременности! Она очень хотела запечатлеть себя в этом прекрасном состоянии, которое, возможно, больше не повторится. Но вся семья её отговаривала. Потому что в сознании большинства фотосессия беременной женщины - это слюнявчики, мишки и всякий китч. У Насти не было причин не верить своим родным, ведь в ее семье все наделены отличным вкусом и обладают прекрасно развитым чувством эстетики. Пришла ко мне Настя не без скептицизма. Но всетаки решила рискнуть. Это правда, что много беременных фотосессий уходит в безвкусицу. Но разве плохие примеры причина для того, чтобы не искать хорошее? Разве неудачные стрижки - повод никогда не стричься? А много плохо приготовленной еды - повод не наслаждаться приемом пищи? Я выслушала Настю и постаралась сфотографировать ее так, как она мечтала. Она осталась бо-

лее чем довольна. И не только Настя, но и вся её семья. Когда Настя вернулась с портретами, ее муж снял собственные картины, чтобы повесить Настин портрет на стену. Теперь у Насти замечательный малыш, и я жду ее с нетерпением на «небеременную» сессию. Зачастую люди нам советуют что-то, исходя из своего личного опыта и, скорее всего, из добрых побуждений. Но всегда ли такое «причинение добра» нам на пользу? Всегда ли их опыт объективен? Может быть, нам стоит просто благодарить их за добрые намерения по отношению к нам. Пусть это останется их субъективным добрым намерением, а мы пойдем дальше по своему пути. Рискуйте, делайте то, о чем всегда мечтали. Вы рулевой своей жизни и только вы в ответе за то, насколько увлекательным будет ваше приключение. Лучше пожалеть о том, что сделали, чем о том, на что никогда решились. Будьте отважны, мои дорогие, и жизнь вам ответит взаимностью.

Оли Беер

9 МОДА И КРАСОТА

10

Фотография: Оли Беер

11 МОДА И КРАСОТА

Выбираем очки

к лету

Впереди теплые солнечные дни, пора задуматься о покупке солнцезащитных очков. Очки для нас стали настолько привычны, что мы даже не задумываемся, как жили без них. А знаете ли вы, как начиналась история?

Пластик

легкий, прочный – его трудно разбить. Но он легко царапается и пропускает 100% ультрафиолетовых лучей. Степень защиты в этом случае обуславливается только качеством фильтрующего материала, наносимого поверх пластика. Обычно для этого используется поляроидная пленка.

Стеклянные линзы

не пропускают опасный ультрафиолет, менее подвержены царапинам. Но стекло - травмирующий материал, поэтому для активных видов спорта и вождения автомобиля такие очки лучше не использовать. Современные технологии позволяют обработать очки из любого материала различными способами. Вот наиболее распространенные из них:

Окраска линз, затемнение Еще с давних времен люди стремились защитить глаза от яркого света. В Древнем Риме делались спилы изумрудов, которые вставлялись в оправу из металла, и сквозь такое приспособление императоры наблюдали за гладиаторскими боями под палящим солнцем.

12

Лучшими цветами для окраски считаются коричневые, серые и зеленые – они меньше искажают цвета окружающей среды.

Поляризация, т.е. нанесение специальной защитной пленки.

Жители крайнего севера использовали кору деревьев или плоские кости с горизонтальной прорезью для глаз. Древние Китайцы изготавливали очки из закопченных пластин кварца. Но предназначались они для китайских судей. Так они скрывали эмоции и выражение глаз во время судебного процесса.

Эффект фотохрома

В наше время производители ставят защиту очков на первое место. Правда, используют они не столь экзотические материалы, а привычные нам пластик и стекло. Каждый материал обладает достоинств вами и недостатками.

Зеркальное отражение - по-

- достигается внедрением в линзу специального вещества, темнеющим от ультрафиолета. Это известные нам очки-хамелеоны.

лучают нанесением на линзу тончайшего слоя неокисляемого металла.

Марина Фёдорова

Благодарим Дениса Коновалова за фотографии www.facebook.com/denis.konovalov.142

дипломированный имиджстилист, г. Баден-Баден www.to-perfektion.com Tel. Whatsapp +49(176)49201313

Чаще всего в очках используется сразу два - три способа фильтрации. Чтобы узнать, какими свойствами обладают ваши очки, посмотрите на этикетку или вкладыш к ним. Производители указывают степень защиты от 0 до 4. Чем больше число, тем выше уровень защиты. Очки с уровнем защиты 0 - 2 можно носить в пасмурные дни и при неактивном солнце. Чем ярче и активнее солнечное излучение, тем больше должен быть уровень защиты - 3, 4. Для большей уверенности в качестве и безопасности ваших очков, выбирайте известные бренды. Такие, как Ray Ban, Polaroid, Oakley, Persol. Кроме защитных свойств производители уделяют большое внимание дизайну, ведь очки по праву называются самым выразительным аксессуаром. Они носятся на лице, а значит - привлекают внимание в первую очередь. Особенность очков как аксессуара в их способности гармонично дополнять образ и кардинально изменять внешность. Насколько удачным будет преображение, зависит от правильности выбора формы, цвета и размера очков. С помощью очков определенных форм можно при необходимости визуально изменить длину и ширину носа, высоту лба, сделать лицо более округлым или наоборот, подчеркнуть скулы. Расширить лицо, если оно узкое, или сузить его, если оно широкое — вариантов много. Обращайте внимание на цвета оправы и линз. Некоторые цвета дают нежелательные цветные тени на лицо. Соотносите стиль, в котором выполнены очки со стилем одежды, чтобы образ выглядел гармоничным и завершенным.

Если вы затрудняетесь с выбором дизайна и не знаете, какие очки предпочесть, то решить эту проблему можно тремя вариантами:

1

Разобраться самостоятельно. В интернете много информации в открытом доступе — читайте, изучайте, пробуйте. Плюсы. Образование - процесс увлекательный, он поможет лучше узнать себя и разобраться в своих предпочтениях. Минусы. Процесс может сильно затянуться.

2

Попросить подругу или человека, чьему вкусу вы доверяете, помочь вам с объективным выбором. Плюсы. Вы получаете мнение со стороны. Минусы. Это мнение не всегда объективно.

3

Обратитесь к профессиональному имиджстилисту, обладающему необходимыми знаниями в этой области. Он подберет лучший вариант с учетом ваших пожеланий. Плюсы. На профессиональной консультации вы получите ответы на вопросы, какие очки подходят вам по форме, цвету, размеру, стилю, и почему именно такие. Минусы. Дополнительные расходы.

Выбор остается за вами! Будьте всегда прекрасны!

Марина Фёдорова

13 МОДА И КРАСОТА

Татьяна Хольштайн Живу во Франкурте на Майне, счастливая мама двух деток. Выучилась на визажиста и открыла свою фирму по макияжу Holstyle MakeUp. holstyle.makeup@gmail.com www.facebook.com/holstyle.makeup/

Наращивание ресниц за последнее десятилетие стало очень популярной услугой в сфере красоты. Многие модницы давно испробовали эту процедуру на себе. Кто-то стал носить нарощeнные реснички постоянно, кто-то, попробовав это сделать однажды, больше не прибегает к этой процедуре. Другие же еще только задумываются - нарастить или нет, попробовать или не стоит. В этой статье мы детально рассмотрим эту тему и поможем разобраться в ней.

Наращивание ресниц:

особенности, преимущества и недостатки Преимущества нарощенных ресниц и наши ожидания Наращивание ресниц – это уникальная косметическая услуга, которая может сделать наши реснички густыми, длинными и пушистыми, а взгляд - притягательным. Чаще всего женщины хотят нарастить реснички для того, чтобы сделать глаза более выразительными. Или, например, для того, чтобы в отпуске выглядеть неотразимо, экономя при этом время на макияж. Но необходимо понимать некоторые нюансы, чтобы не было разочарований. Во-первых, чтобы сделать взгляд более выразительным, достаточно всего 2-3 взмаха кисточки с густой тушью. На это уйдет лишь однадве минуты. Имея наращённые ресницы, вам также придется каждое утро, а иногда и в течение дня, расчесывать их специальной кисточкой, правда без туши, так как за ночь реснички могут запутаться. То есть, придется потратить те же одну-две минуты, чтобы привести реснички в порядок. Разница заключается лишь в том, что с наращёнными ресницами мы получаем совсем другой эффект: они выглядят более естественными и значительно эффектнее, нежели после нанесения туши, так как они не склеены и не покрыты плотным слоем туши. Безусловно, одно из главных преимуществ наращённых ресниц - это возможность с их помощью скорректировать саму форма глаза. Напри-

14

“Чаще всего, женщины наращивают ресницы для особенных дней и мероприятий: свадьба и праздничные торжества, выступления и гастроли, во время отпуска, и это себя оправдывает!” мер, визуально расширить или «раскрыть» взгляд при близко посаженных глазах. Самое главное – это определиться, какого эффекта вы ожидаете от новых ресничек.

Какие неудобства могут возникнуть

С наращёнными ресницами придется постоянно контролировать привычку, или, вернее будет сказать, естественную потребность, тереть глаза и веки. Ведь любое механическое воздействие негативно сказывается на качестве ресниц и сокращает их срок ношения. Не рекомендуется также спать на животе и упираться лицом в подушку. Уже через пару дней после наращивания эти ограничения могут стать сильным раздражительным фактором и причинить определенный диском-

ницы. То есть, в процессе наращивания используется специальный клей. Современные клеи хороших фирм считаются гипоаллергенными. Но на 100 % исключить индивидуальную непереносимость состава клея нельзя. Если у вас особо чувствительные глаза, рекомендуется сделать тестовою процедуру - нарастить буквально пару ресничек, и понаблюдать пару дней за реакцией глаз. Клей все-таки агрессивная субстанция и после процедуры наращивания ваши глазки покраснеют и могут сохранять красноту в течение пары часов. Поэтому лучше не планировать важные встречи сразу после наращивания. Стоит также обратить внимания на индивидуальный гормональный фон, так как он тоже может оказать влияние на стойкость ресничек. Обсудите это с вашим мастером.

Стоимость услуги Цена процедуры в Германии может составлять от 30 € до 250€, причем у одного и того же мастера, все зависит от выбранных технологии и объема. Цена может варьировать от города к городу и квалификации лешмейкера

Макияж: Нелли Морена Photo: Thiemo Baumann

Как правильно выбрать мастера по наращиванию ресниц форт. Возможно, также придется пересмотреть ваши привычные средства для ухода за кожей лица и зоны вокруг глаз. Ресничкам противопоказан контакт с жирными текстурами, поэтому придется отказаться от кремов на жирной основе и двухфазных средств для умывания. Наращённые ресницы служат в среднем 3-4 недели, затем необходима их коррекция. Если вы решились прибегнуть к этой процедуре одноразово, - снять реснички необходимо в любом случае у мастера, а не ждать пока они отпадут сами. Иначе это очень негативно скажется на ваших собственных ресницах – они станут короткими и ломкими и вам понадобятся недели или месяцы, чтобы их восстановить. Кроме того, общий вид будет неопрятным: реснички будут некрасиво торчать в разные стороны и часто отпадать в течение дня. Поэтому смысла носить реснички «до последнего» абсолютно нет.

Опасна ли процедура наращивания ресниц Считается, что процедура не опасна и нет никаких медицинских противопоказаний. Можно дальше продолжать носить контактные линзы, никакого дискомфорта возникнуть не должно. Но нужно понимать, что процедура наращивания по сути означает буквально приклеивание искусственной реснички или пучка из таких ресниц к основанию вашей натуральной рес-

Наращиванием ресниц занимаются мастера лешмейкеры (lash maker). В выборе мастера и кроется главный секрет успеха этой процедуры. Именно мастер должен оказать вам очень качественную консультацию, выяснить вашу цель наращивания ресничек, индивидуально подобрать нужную форму ресниц, рассказать о возможных негативных последствиях и об особенности ухода за нарощенными ресницами. Ваша задача – это хорошо подготовиться к первой консультации, предоставить мастеру всю важную информацию и подготовить необходимые вопросы. Профессионализм мастера влияет не только на эстетический результат, но и может повлиять на ваше здоровье. Поэтому отнестись к поиску и выбору лешмейкера стоит серьезно. Внимательно посмотрите работы мастера на фотографиях, а в идеале на моделях; обращайте внимание на опыт работы мастера, а также на позитивные отзывы клиенток.

Татьяна Хольштайн *Автор выражает особую благодарность визажистулейшмейкеру из Швэбиш Гемюнд, Дарье Бахман, за информационную поддержку при написании статьи

15 МОДА И КРАСОТА

Евгения Глебова Адвокат. Родилась в Москве, живу в Берлине и в Москве, имею взрослую дочь. Доктор права, занимаюсь проектным финансированием и поддержкой иностранных инвестиций в России. Люблю природу, кошек, собак, особенно, свою собачку Марти.

Немецкая свадьба: традиции и современность

Свадьба в Германии – мероприятие очень веселое и многолюдное. Ведь свадьба – это особенный день и каждая пара хочет сделать его запоминающимся на всю жизнь. Современные городские свадьбы похожи на свадьбы в других европейских странах, но есть и особенности, которые чтут и которым следуют при организации и проведении свадебных торжеств. Свадебные традиции различаются в зависимости от региона, но есть некоторые, которые распространены на территории всей Германии Как и во многих других странах, в Германии принято весело прощаться с холостой жизнью, устроив незабываемую вечеринку – мальчишник для жениха и девичник для невесты. Такая прощальная вечеринка называется Junggesellenabschied и проводится она, как правило, за несколько дней до свадьбы. Раньше она представляла собой следующее: невеста с подружками в пикантных нарядах расхаживала по улицам и раздавала бутылки пива и поцелуи прохожим мужчинам. В последние годы в Германии популярным становится англо-американский вариант девичника, так называемая «пижамная вечеринка». Невеста приглашает своих подруг к себе домой и девушки «расслабляются на все сто», предаваясь приятным дамским развлечениям: делают себе и друг другу причёски, макияж, маски, маникюр, педикюр, массаж, в общем, устраивают настоящий салон красоты для невесты. Разумеется,

16

все спа-процедуры сопровождаются поеданием всяких вкусностей, ну и, конечно, приготовлением различных коктейлей. На такую вечеринку принято одеваться просто и смешно: пижамы, длинные майки, сорочки, пеньюары, шортики, смешные гольфы и тапочки. Ну а женихи проводят мальчишники достаточно традиционно во все времена: алкоголь и женщины, которые могут достойно «проводить» жениха в семейную жизнь. Инициативу проведения мальчишника берут на себя друзья жениха, которые организуют шумные вечеринки со стриптизершами. Некоторые невесты тоже не отстают от женихов в этом отношении и проводят девичники в стриптиз – клубах с надписью: «Мужчинам вход запрещен». Популярность приобретает и «заказ» стриптизера на дом в день девичника как подарок невесте от подруг.

За день до торжества проводится неформальное мероприятие под названием Polterabend, в котором участвуют жених с невестой, их родители, родственники, друзья, соседи и др. Часто в Polterabend участвуют люди, которых молодожены не смогли пригласить на свадьбу, но были бы рады видеть - соседи, знакомые, сослуживцы. Цель мероприятия – разбить много посуды, ведь, она, как известно, бьется «на счастье». Посуду, которую будут разбивать будущие молодожены, приносят с собой все приглашенные на данное мероприятие. Собранную фарфоровую и фаянсовую утварь разбивают на улице, как правило, возле дома невесты или ее родителей.

“Битье посуды сопровождается смехом и шутками присутствующих, а также подбадриванием жениха и невесты”

Благодарим за фотографию Ирине Тарановой www.ponyatov-studio.de/

Иногда жених и невеста устраивают конкурс – кто больше и быстрее разобьет, тот и будет верховодить в семье. Когда же все, что можно было разбить, уже превратилось в осколки, жених и невеста, вооружившись метлами и лопатами, принимаются за уборку. Ну а после уборки - приглашение к столу. К мероприятию обычно готовятся еда и напитки, которыми приглашенных угощают хозяева дома как до, так и после ритуального битья посуды. Иногда Polterabend сочетают непосредственно с празднованием свадьбы – это относительно новая свадебная традиция Германии. А в небольших городах и деревнях Баварии до сих пор сохранилась традиция похищения невесты до свадьбы. Друзья и родственники жениха похищают невесту и прячут ее в каком-нибудь питейном заведении или кабаке. Жених вместе с похитителями и другими друзьями отправляется на поиски суженой, переходя из кабака в кабак. Разумеется, в каждом заведении жениху приходится выпить самому, да еще и угостить всех сопровождающих. Данную традицию не очень любят невесты, так как иногда затянувшиеся поиски и обильные возлияния в кабаках приводят к тому, что жених просто не в состоянии явиться на свадьбу. Традицию похищения невесты перед свадьбой, правда, любят авторы криминальных романов и детективных сериалов в качестве завязки сюжета для последующих действий. Оплату свадебных расходов в былые времена брала на себя семья невесты. Сегодня этот немецкий свадебный

обычай соблюдается лишь в том случае, если у родителей невесты действительно есть возможность без особых трудностей оплатить свадьбу. В настоящее время свадебные расходы, как правило, несут обе семьи, а в некоторых случаях, когда жених и невеста уже сами «стоят на ногах», то и сами молодожены. Свадебные платья немецкие невесты носят такие же, как и везде. Но в Германии, наверное, чаще, чем в других странах, невесты выбирают простые, комфортные наряды, которые можно было бы носить и после свадьбы в торжественных случаях. Немецкие женщины практичны, эмансипированы, любят комфорт и мало зависят от мнения окружающих, а потому зачастую надевают на собственную свадьбу вечерние платья и костюмы, в том числе, и брючные. В последние годы, правда, даже в крупных городах все большую популярность приобретает венчание в церкви. Здесь, конечно, все традиционно – длинное белое платье невесты, строгий черный костюм жениха, одинаковые платья подружек невесты и конечно, колокольный звон, оповещающий всю округу о свадебной церемонии. Но такая свадьба стоит немалых денег, позволить себе ее могут далеко не все, и многие молодожены предпочитают потратить данные суммы на обустройство будущей совместной жизни или просто на запоминающееся свадебное путешествие. Как и в других странах, во время свадебной церемонии немецкие жених и невеста обмениваются кольцами, которые носят на безымянном пальце правой руки. Кольца выбираются достаточно простые и одинаковые, отличающиеся только размером. После венчания или регистрации брака немцы устраивают прогулку в свадебном кортеже, украшенном цветами и белой лентой. Современный кортеж состоит из автомобилей гостей, приглашенных на свадьбу, но особой популярностью пользуются повозки с лошадьми. Проезд автомобилей сопровождается «какофонией» автомобильных сигналов участников кортежа, к которым присоединяются и окружающие машины, приветствуя таким образом молодоженов. Брачную ночь молодожены проводят, как правило, в каком-нибудь хорошем отеле. Номер, в котором будет проходить брачная ночь, стараются заранее посетить близкие друзья жениха и невесты и оставить им какойто забавный сюрприз-шутку. Например, постелить простынь с пикантными рисунками и надписями, положить пищалку под матрац, наполнить спальню «под завязку» воздушными шарами или спрятать в комнате несколько будильников, заведенных на разное время, чтобы молодожены не спали всю ночь.

Евгения Глебова

17 ЖИЗНЬ В ГЕРМАНИИ

Мария Дерра Адвокат. 4 года назад переехала с любимым мужем в Мюнхен. Летом 2015 года открыла свое адвокатское бюро, консультирую клиентов на всех иностранных языках, которыми владею. www.derra-legal.com m.derra@derra-legal.eu +49 176 45 90 60 23

Отпуск:

права отдыхающих и путешествующих

Приближается пора летних отпусков. Желания и ожидания у всех людей разные: смена обстановки, приключения, удовольствия, острые переживания, отдых, экзотика. И только в одном наши желания совпадают: отпуск должен пройти на ура. Увы, толпы в аэропортах, задержка рейса, плохая погода, ужасная еда, несоответствие внешнего вида отеля с фотографиями на сайте, - все это может случиться с каждым из нас. В этой статье мы рассмотрим наши права, связанные с путешествиями и отдыхом

18

Благодарим Татьяну Люкс за фотографию: tetyanalux.wordpress.com

Задержка и отмена рейса

Нет ничего более неприятного и раздражающего, чем задержка рейса. Если вылет задерживается на 3 и более часов или был отменен, пассажир имеет право на получение материальных выплат в размере 250€, 400€ или 600€ на человека в зависимости от дальности перелета. Однако в случае, если задержка или отмена рейса произошла не по вине авиакомпании, а из-за т.н. обстоятельств непреодолимой силы (забастовка летного персонала, извержение вулкана, суровые морозы), то выплаты не производятся. Авиакомпании обязаны заботиться о своих пассажирах в случае сильной задержки рейса. Прежде всего, они должны обеспечить пассажиров напитками и «сухим пайком». Кроме того, каждый пассажир имеет право на 2 бесплатных звонка, 2 факса или 2 сообщения по электронной почте. В случае многочасовой задержки рейса авиакомпании должны разместить пассажиров в отеле или, по крайней мере, обеспечить трансфер пассажиров до отеля и обратно в аэропорт.

“В случае отмены рейса, например, из-за нелетной погоды, пассажиры могут получить назад (практически полную, до 95%) стоимость авиабилета” Об этом мало кто знает, а большинство авиакомпаний указывают в своих условиях перевозки, что возмещение стоимости билета исключено, вводя пассажиров, таким образом, в заблуждение. Пассажиры, вылетающие в страны, в которых незадолго до вылета разгорелся политический конфликт или произошла природная катастрофа (наводнение, землятрясение, шторм и т.д.), не могут бесплатно вернуть билет. Авиакомпании в таких случаях аргументируют тем, что по договору перевозки они обязуются перевезти пассажира из пункта А в пункт Б, независимо от ситуации в стране назначения.

Паушальный тур

Иначе обстоит ситуация с паушальными (прим. ред., совокупность без дифференциации её составляющих) турами. Туристы, заказавшие паушальную поездку, могут бесплатно расторгнуть договор, если незадолго до вылета в стране назначения начались политические беспорядки, сопряженные, например, с введением комендантского часа или чрезвычайного положения. Стоит, правда, отметить, что если беспорядки начались только в отдельных регионах страны, организатор путешествия может отказать в расторжении договора, ссылаясь на то, что поездка в другие регионы страны по-прежнему возможна. К счастью, многие туристические фирмы в добровольном порядке предлагают своим клиентам бесплатно перебронировать поездку в другую страну. Если политический конфликт разгорелся непосредственно во время пребывания в отпуске, турист так-

же может расторгнуть договор, ссылаясь на т.н. обстоятельства непреодолимой силы, и потребовать от организатора путешествия частичного возврата денег: за уже оказанные услуги (перелет, трансфер, проживание в отеле) деньги, естественно, не возвращаются.

Отпуск испорчен

Самое неприятное, что может произойти в отпуске, это, наверное, несоответствие того, что выбирали, с тем, что есть на самом деле. В таком случае законом предусмотрено право туриста требовать возмещения полной или частичной стоимости путевки, в зависимости от «размеров катастрофы». Так, например, согласно недавнему решению мюнхенского суда, семья из 4 человек получила назад 75% от стоимости путевки, вынужденно проведя отпуск не в том отеле, что был заказан (не было свободных номеров), в 300 метрах от пляжа, вместо обещанной «первой линиии», и осуществляя покупки в единственном минимаркете, вместо ожидаемого «рая для шопоголиков». Все несоответствия желаемого и действительного должны быть тщательнейшим образом задокументированы. Туристы, желающие потребовать от организатора поездки возмещения (части) стоимости путевки, должны зафиксировать все недостатки в письменном виде и/или с помощью фотографий и незамедлительно сообщить об этом организатору поездки. Важно знать, что на предъявление претензии по качеству поездки с целью возврата денег законом предусмотрен срок 1 месяц с момента возвращения из поездки.

Потеря багажа

Не самая приятная, но, наверное, самая распространенная проблема для путешествующих на самолете – это потеря багажа. Прежде всего, следует обратиться в бюро «Lost & Found» для составления соответствующего заявления о пропаже с подробным описанием не только самого пропавшего чемодана, но и его содержимого. Со всеми последующими вопросами пассажир должен обращаться напрямую в авиакомпанию, ответственную за потерю багажа. Многие авиакомпании предлагают пассажирам т.н.

«Overnight-Kit», набор для выживания, содержащий предметы личной гигиены. Кроме того, авиакомпании возмещают, как правило, расходы на покупку необходимых вещей, таких, например, как одежда на смену, нижнее белье, предметы личной гигиены. Что и в каком размере возместит авиакомпания, зависит, однако, от толкования термина «необходимость». Очевидно, что пассажиру, прилетевшему на пляжный отдых, «необходимы» совершенно другие вещи, нежели пассажирам, прилетевшим, например, в медовый месяц и планировавшим провести свадебную фотосессию. Как бы то ни было, все чеки за совершенные пассажиром покупки должны быть сохранены и представлены в оригинале в авиакомпанию. Важно отметить, однако, что возмещение стоимости приобретенных «необходимых» вещей возможно только в пределах 1 200 евро. Это максимум, на который может рассчитывать владелец утерянного багажа.

Мария Дерра

19 ЖИЗНЬ В ГЕРМАНИИ

Женское страхование:

Haftpflichtversicherung

Фото: FreeStock

Во многих семьях принято считать, что страхование - дело исключительно мужское. Однако в современной реальности нельзя забывать и о своей финансовой безопасности. В этой статье мы рассмотрим одну из самых важных страховок в Германии – Haftpflichtversicherung. Что это за страховка и почему она так важна?

20

Haftpflichtversicherung подразумевает страхование от ответственности за причинение урона другим лицам. Основное положение об ответственности изложено в § 823 Гражданского Кодекса Германии (BGB). Согласно этому параграфу, лицо, которое нанесло какой-либо ущерб третьему лицу по своей вине, должно в полной мере возместить этот ущерб. К сожалению, многие наши соотечественники, приехав в Германию, даже не подозревают о том, насколько это серьезно. В особенно тяжелых случаях это может означать и полный финансовый крах семьи.

Этот вид страхования защищает нас от рисков, возникающих в повседневной жизни. Допустим, по вине неисправной стиральной машины вы затопили соседей. Кто оплатит ущерб, включая сушку перекрытий?

“У вас упали любимые духи и разбили умывальник в съемной квартире. Ваш милый озорной ребенок поцарапал своим велосипедом припаркованную машину”

Лена Костюкова Счастливая мама и жена из Мюнхена. Работаю в самой большой страховой компании «Альянс» и консультирую по всей Германии.

Elena.kostyukova@gmail.com Mobil/whatsapp/viber 004917676270133 Facebook- Kostyukova Lena

Ну и самые сложные и дорогие случаи - это когда по вине любого члена вашей семьи пострадал человек, например, при катании на лыжах. Конечно же, все это происходит без злого умысла, но платить приходится в любом случае! Эта страховка является добровольной, но как вы уже поняли - совершенно необходимой. Сейчас на рынке страхования существует огромное количество предложений. Договор может быть заключен как на одного человека, так и на всю семью (семейная страховка). По условиям семейной страховки, членами семьи застрахованного являются муж, жена, а также дети до 18 лет (также дети старше 18 лет, при условии, что они учатся и не имеют собственных доходов). Особенное внимание стоит обратить на то, что именно включает в себя договор о страховании. Какие-то пункты вам покажутся особенно важными (напр., потеря ключей от дома или офиса), а какие-то совершенно несущественными (напр., вещи напрокат). Хочу отметить, что бывают случаи, когда страховая компания не возмещает урон: нанесение ущерба с умыслом, в съемной квартире - повреждение всех предметов из стекла, электрических или газовых приборов и пр. Размер месячных взносов зависит от пунктов, которые вы решили включить в договор, от суммы покрытия урона и других факторов. В среднем это обходится в 70-100 евро в год.

платы. Если требования пострадавшего необоснованные, то страховая компания откажет в выплате и, если понадобится, возьмет на себя расходы на адвоката, экспертизы и судебные издержки. Следуют также отметить, что в случае, если на момент причинения урона страховка отсутствует, - задним числом ее сделать нельзя. Поэтому очень рекомендую всем читательницам журнала «Sarafania», у которых еще нет данной страховки, как можно скорее разобраться в этой теме и заключить необходимый договор о страховании. Страховки можно сравнить на сайте check24.de или обратившись к страховому агенту, который объяснит все тонкости, которые нужно учесть.

Лена Костюкова

Важной составляющей этого вида страховой защиты является обязанность компании проверить, действительно ли вы виноваты в этом происшествии и оценить размер вы-

21 ЖИЗНЬ В ГЕРМАНИИ

Ведение беременности и роды в Германии У вас есть 9 месяцев, чтобы подготовиться к встрече с вашим малышом. Кому доверить вести роды? Какую клинику выбрать? На что обратить внимание? А может лучше рожать дома? Давайте в этом номере поговорим о вариантах ведения беременности и о самих родах в Германии, а также о роли хебаммы (Hebamme)

Анастасия Шмид

22

Фотограф, дизайнер, трёхсерийная мама. Последовательница философии «естественного родительства» и домашних родов.

Facebook: Ana Smith www.anasfoto.de

Frauenartz

Начнем с вариантов ведения беременности. Как правило, будущие мамы выбирают наблюдение у своего гинеколога (Frauenartz). Посещения врача зачастую связаны с долгими и утомительными ожиданиями в комнатах ожидания (Praxis). За это время ассистентки возьмут у вас кровь, мочу, измерят давление и вес. С 30-ой недели, во время ожидания, вас пригласят на запись сердечных ритмов ребенка. Приём у самого врача, чаще всего, очень короткий. УЗИ и осмотр на кресле, врач отвечает на ваши вопросы - это занимает обычно минут десять (это при часовом ожидании!).

Hebamme Но возможны и альтернативы, например - наблюдение у хебаммы.

“Хебамма – профессия, совмещающая

Благодарим Мирту Грофман за иллюстрацию: facebook.com/mirta.groffman

в себе акушерку и патронажную сестру. Это не просто “повивальная бабка”, а высококвалифицированный персонал”

Есть частные хебаммы или Hebammenpraxis - объединения, где хебаммы ведут курсы, йогу для беременных и т.п. Хебамма делает те же обследования, что и гинеколог - берёт кровь, мочу, измеряет давление. У нее можно сдать развернутый тест на сахар. Очень удобно то, что часто хебамма приходит прямо к вам домой. Хебамма НЕ ДЕЛАЕТ УЗИ и это, наверное, ее единственное отличие от наблюдения у врача. Сердечко ребенка хебамма слушает большой деревянной трубкой или специальным устройством, похожим на шариковую ручку с кассетным плеером. Делает она это в течение минутытрёх, такой выборочной информации вполне достаточно. Еще один из плюсов наблюдения у хебаммы - ей можно позвонить в любое время и проконсультироваться, посоветоваться. Еще одна альтернатива - наблюдение попеременно. Один приём у гинеколога, второй - у хебаммы. До 30-ой недели - раз в месяц, после 30-той - каждые 2 недели (это, впрочем, также относится и к первым двум вариантам). Все три варианта оплачиваются больничной кассой. Теперь давайте поговорим о самих родах.

Frauenklinik, Entbindungsklinik

или родильный дом. Это, конечно, самый очевидный вариант. В современном роддоме есть всё что нужно для комфортных родов. Уютная атмосфера, обученный персонал, ванна для родов в воде. Вы сможете принести с собой вашу любимую музыку и ароматическое масло. Малыша оденут в красивую одежду, а вас вкусно накормят. Чаще всего родильное отделение входит в больничный комплекс. При выборе обращайте внимание на то, чтобы детское отделение находилось в том же здании, что и родильный зал (Kreißsaal). К минусам можно отнести саму дорогу до клиники, так как она может быть длинной. Сейчас, к сожалению, многие маленькие клиники закрываются и вам придется

ехать до большого города. По этой причине возможен наплыв рожениц и, как следствие, - нехватка персонала. Кроме того, вы заранее не знаете, с кем из хеббам будете рожать, а если ваши роды затянутся, то можете попасть на несколько смен. В клиниках возможна медикаментозная стимуляция. Также обращайте внимание на процент кесаревых сечений (Keiserschnitt) в выбираемой вами клинике. Все расходы, связанные с родами, перенимает больничная касса. А теперь поговорим об альтернативах.

Geburtshaus - хоть дословно это и переводиться как ро-

дильный дом, но это совсем другое. Geburtshaus напоминает большую квартиру с несколькими хорошо оформленными уютными комнатами и ваннами. Здесь созданы все условия для удобства рожениц с семьями. Чаще всего вы рожаете с хебаммой, которая вела всю вашу беременность, это не просто персонал больницы, а близкий вам по духу человек. Часть осмотров вы сможете пройти в Geburtshaus и будете в привычной для вас атмосфере. Минусы также присутствуют: не в каждом городе есть Geburtshaus, дорога может быть долгой. Если вдруг у вас возникнут непредвиденные осложнения, вам придётся ехать в роддом (на своей машине или даже на «Скорой»). При этом варианте, после того как вы родите и придете в себя, вы должны будете уехать домой.

Домашние роды — Hausgeburt

Что можно сказать о домашних родах? Для тех, кто хоть раз рожал дома, других вариантов просто не существует. Дома и стены помогают. Ваш собственный туалет и ванная. Ваша кровать. Возможность быть всей семьей вместе в важный момент. Для того чтобы рожать дома должны быть вполне определенные показания по состоянию здоровья. Есть строгий отбор – например, многоплодные роды или диабет. Ваша хебамма обязательно обговорит с вами все детали. Минусы. Кроме вполне естественного страха, что «что-то может пойти не так, а я дома», я бы назвала другое обстоятельство: боязнь доставить неприятные моменты соседям, ведь без крика тут не обойтись. Кроме того, вам придется оплатить хебамме 300 евро за готовность, что она приедет к вам в любое время суток (Bereitschaft). Совсем мало больничных касс возмещают эти расходы. Нам пришлось платить самим. Так получилось, что я пережила со своими тремя детьми почти все варианты родов. Вначале были роды с экстренным кесарево с полным наркозом, затем вертикальные роды после схваток в ванне, и третьего ребенка я родила дома. Хочу отметить, что даже самые мягкие и естественные роды в роддоме не могут сравниться с домашними родами. Это волшебство в чистом виде, стихия, полное удовлетворение и возможность прочувствовать весь процесс. Но к этому нужно прийти очень осознанно. Для начала советую читательницам, планирующим деток, найти хорошую хебамму! А в следующем номере я расскажу подробнее о своих домашних родах.

Анастасия Шмид

23 ЖИЗНЬ В ГЕРМАНИИ

Ольга Левальдер Женский лайф-коуч, мастер женских практик, основатель школы «International School for Queen». Тел: +491709093203

Женские практики – аптечка женского счастья

Однажды утром вы проснетесь и поймете, что вы хотите что-то изменить, иногда что-то конкретное и реальное, иногда просто что-то.... Вы можете ощутить это неожиданно и, оглянувшись назад, вы поймете, что ходили по кругу, думали, приближались к этой цели неделями или месяцами... иногда даже годами. Это может быть решением об отношениях или работе, месте, где вы сейчас живете или момент заботы о своем теле. Это может быть выбор в сторону всего или ничего. Но это будет началом вашего пути к себе

Словосочетание «женские практики» получило довольно широкое распространение в последнее время и стало новомодным трендом для «сливок женского общества». Большинство же обычных женщин, обходятся как-то без них, «сражаются» по-своему с жизненными трудностями и проблемами, и даже не стремятся вникнуть в их значение, а тем более ощутить их пользу. И если мужчина «должен» посадить дерево, «принести домой мамонта», построить дом, то жен-

24

ские «хочу» сводятся практически к единой картинке - удачно выйти замуж, испытать любовь, родить детей и создать семью, для некоторых - найти свое предназначение, открыть дело, которое будет приносить доход. Получать же удовольствие от всего происходящего процесса мы зачастую либо забываем, либо вспоминаем об этом гораздо позже, когда внутренние ресурсы сил и энергии исчерпаны. Мне очень обидно за тех женщин, которые не знают, или знают, но не

Благодарим Ольгу Левальдер за фотографии

пользуются теми инструментами, которые нам доступны сейчас. Именно поэтому в летнем номере «Sarafania» мы поговорим о теме «женской аптечке счастья», и я познакомлю вас с самыми распространенными «витаминками». Прежде всего, женские практики - это особое знакомство с собой. Это та самая ступень, которая дает возможность получить навык смотреть глубоко, не сбегать и не отворачиваться, когда трудно, а продолжать видеть за: собственными реакциями, отношениями, барьерами, страхами, вопросами и ответами, внешними событиями и встречами. Это про выход на свой женский путь, к своему женскому (а не общечеловеческому) счастью. Для начала давайте разберемся, чем «женские» практики отличаются от мужских? Очевидно, что строение физического, энергетического, а также эмоционального тела женщины, отличается от мужского. Соответственно, все практики, которые мы выполняем для женского здоровья, для женских центров и женских эмоций, автоматически попадают в категорию «женских».

Все женские практики делятся условно на 3 категории:

1 2

Оздоровительные: даосские практики, тренировка интимных мышц, общие оздоровительные упражнения, аюрведические ритуалы, инь-йога, танец живота, славянские практики. Преимущество этих практик состоит в тщательности проработки как физического, так и энергетического плана с фокусировкой внимания на всех особенностях женского тела, особенно в интимной сфере. Энергетические практики: цигун для женщин, шаманские пассы, сакральные танцы, голосовые практики, тантрические, тай цзи с веером. Эти практики дают контакт с внутренней женской энергией,

помогают «прочистить» энергетические блоки в области живота и диафрагмы, проработать обиды, страхи, раскрыть сердце, освободиться от боли.

3

Катарсические практики: это медитации, динамические практики, принцип работы которых сочетает в себе три составляющие: движение, дыхание и звучание, то есть очевидные инструменты работы с собой.

Вне зависимости от конкретной практики, важно правильно подобрать ее под свои текущие задачи и состояние, соблюдать регулярность ее выполнения и, для усиления эффективности, помнить об экологичности своего намерения - практика должна касаться лично вас, а не третьих лиц, и соответствовать вашей истинной потребности, а не временному капризу или эксперименту. В завершении, позволю дать вам личный совет: одна и та же практика может «звучать» совершенно по-разному у разных ведущих. Очень важно найти «своего» преподавателя, своего мастера, учителя - это то же самое, что выбрать косметолога или парикмахера, с которым вы будете совпадать. Не отказывайтесь от женских практик только потому, что не попали на своего преподавателя с первого раза, попробуйте нескольких, чтобы почувствовать «свое». Выбирайте ведущих с хорошим опытом ведения и действительно «горящих» и «наполненных». Я сама по-прежнему прохожу этот путь, углубляюсь и вижу результаты: свои, своих подруг, коллег, учениц. То, что когда-то для меня и для них было просто невозможным - становится реальностью. Все меняется и волшебство действительно происходит: да, не всегда легко и приятно, да, со взлетами и падениями. Практикуйте в удовольсвие себе и во благо своему женскому счастью.

Ольга Левальдер

25 ЖЕНСКИЕ СЕКРЕТЫ

Тахмина Альтман Основательница центра саморазвития «Palitra», ведущая женских тренингов и семинаров, консультант по взаимоотношениям в семье, сертифицированный инструктор по йоге (BDY), преподаватель женских практик и раскрытия женственности www.palitra-center.com

Как научиться уважать мужчину На семинарах меня часто спрашивают, как научиться уважать мужа, особенно, если он не живет «праведной и благостной» жизнью. На самом деле, это проблема большинства женщин - мы не уважаем мужей, мужчин. В этой статье я вам расскажу о некоторых эффективных практиках, которые помогли мне самой и многим другим женщинам.

26

Благодарим Татьяну Люкс за фотографию: tetyanalux.wordpress.com

Корень неуважения мужчин находится в нашем детстве. Нас всех воспитывали, как мальчиков - на результат, достижения, в соревновании и конкуренции с другими. Нам внушали, что мы должны учиться на хорошо и отлично, мы должны поступить в ВУЗ, сделать карьеру, стать ни от кого независимой. И растет такая девочка, окруженная требованиями и целями, и, повзрослев, понимает, что мужчина ей по сути не нужен. Она может всего достичь сама. Да, хочется любви, но никто же не научил, как развивать отношения, создавать гармонию в семье. А если еще и родители масла в огонь подливали, например, мама говорила: «На мужиков нет надежды!», «Не верь мужчинам, им только одного от тебя и нужно!», то такая женщина вырастает без уважения к мужчине.

“Я тоже прошла этот путь. И хочу поделится своим опытом. Уважать мужчину - это принимать его таким, какой он есть” Не переделывать, не пилить, а принимать его. Не надейтесь, что после свадьбы он изменится - не произойдет этого! Я люблю аналогию с деревом и землей: женщина это земля, а мужчина - это дерево. И если ваш мужчина яблоня, то не ждите от него, что он станет персиком. Вы можете помочь раскрыть его потенциал как яблони, и он будет приносить вам богатый урожай яблок, тень от его могучих ветвей будут защищать вас от жары и непогоды, но он останется яблоней. Примите это как данность, и вам станет легче жить.

мужчину всегда легко. Я хочу посоветовать замечательную практику. Когда вы видите мужчину, особенно внешне вам неприятного, то мысленно скажите: «Я принимаю тебя таким, какой ты есть, я принимаю себя такой, какая я есть». Дело в том, что каждый человек является отражением нас самих. И если мы отторгаем кого-то, то тем самым отвергаем самих себя, не принимаем какую-то часть внутри нас. Еще одна практика, которая мне помогла принять мужчин и начать их уважать. Уединитесь в отдельной комнате. Сядьте на колени, как при молитве, можно соединить ладони перед грудью. Закройте глаза и увидьте своего мужа не в образе мужа, а в образе души. Ведь ваш муж - это только физическая оболочка, в которой живет душа. И она чиста и прекрасна. Постарайтесь увидеть это. Попросите у этой души прощение за то, что не уважали, за боль, которую вы причинили по незнанию и поблагодарите за те уроки, с которыми эта душа пришла в этот мир, чтобы вас чему-то научить. У вас могут идти слезы - позвольте эмоциям выплеснуться наружу. Выполняйте эту практику каждый день в течение 40 дней. Мне она помогла увидеть величие моего мужа и то, каким большим Учителем он является для меня.

Важный момент, который касается всех матерей, у которых растут сыновья: постарайтесь увидеть мужчину в своем сыне, даже если ему всего лишь пять лет. И уже с этого возраста относитесь к нему с уважением, прислушиваясь к тому, что он говорит. Ведь через мужчину с нами говорит Бог. Когда вы всецело примете мужское начало во Вселенной, то сможете его везде увидеть вокруг себя: в природе, в некоторых предметах, даже в чашке с чаем, где чашка - это мужское начало, а налитый чай - женское. Еще одно, уважать мужчину - это значит ви- Желаю вам гармонии и женского счастья! деть мужскую силу, энергию, мужской стержень в любом мужчине, даже если это бомж или алкоголик. Увидьте в них тоже мужчиТахмина Альтман ну. Ведь восхищаться и уважать достойного

27 ЖЕНСКИЕ СЕКРЕТЫ

Спокойная и счастливая мама — спокойный и счастливый ребёнок Что происходит с ребёнком, когда мама уставшая, раздражённая, погрузившаяся в меланхолию, а того хуже - в депрессию? Вероятнее всего, этот ребёнок станет другим человеком, каким бы он никогда бы не был, будь его мама счастливой и спокойной... Мы затронем тему,волнующую каждую из нас: как взять ситуацию под контроль, побороть свои слабости и наконец стать той самой счастливой и спокойной мамой для своего малыша? Первый и верный шаг к этому – попытаться стать счастливой и спокойной для самой себя!

У молодой мамы практически не остаётся времени на себя (муж постоянно на работе и по дому не помогает; рядом нет бабушек, нянь, любой помощи, которая сейчас так необходима). Всё своё время и внимание мама посвящает сыну или дочке. Порой она даже не

28

успевает посмотреть на себя в зеркало и расчесать волосы. Всё, что сейчас заботит – это потребности её чада, - накормить, переодеть, поиграть и так далее. Когда малыш спит днём, маме некогда, нужно переделать столько дел: убрать, приготовить еду, постирать,

Фото: FreeStock

погладить. Вечером сил ни на что не остаётся. Изо дня в день, по кругу, - ребёнок и домашнее хозяйство. В какой-то момент молодая, красивая, энергичная девушка превращается в зомби с кругами под глазами и запутанными в неопрятный хвост волосами. Когда это с ней случилось? - она не знает; когда она была другой? – она не помнит. С одной стороны, она понимает, как прекрасна и наполнена её жизнь – замечательная семья, любимый муж, здоровый ребёнок, всё так правильно! Но другая сторона этой жизни вдруг оказывается пустой, но такой нужной... Хочется просто провалиться утром в мягкое кресло, с мокрой головой после душа, вытянуть ноги, закрыть глаза, чувствовать, как ветерок сквозь открытое окно гладит ноги, включить любимую музыку, пить свежесваренный кофе и никуда не торопиться, а наслаждаться этим самым моментом прямо ЗДЕСЬ и СЕЙЧАС! И именно с понимания «здесь и сейчас», ощущая всю прелесть вышеописанного момента, маме, которой такие ситуации по утрам только снятся, очень важно принять своё собственное «здесь и сейчас» и прочувствовать его с таким же точно удовольствием, как если бы она оказалась сейчас в том мягком кресле с мокрыми волосами... Это очень непростая и трудоёмкая работа, - развернуть себя в сторону того, от чего хочется бежать, в данном случае речь о женщине, которая истощена эмоционально до последней капли и всё, что ей сейчас хочется – это остаться одной, несмотря на свою невероятную любовь к малышу, ненависть к нему в данным момент не меньше, она больше не хочет видеть и слышать ребёнка, она хочет остаться одна! Но это невозможно. Есть ты и есть твой ребёнок! Посмотри на него, он, быть может, лежит прямо сейчас в своей кроватке, когда ты это читаешь и плачет, а ты не можешь больше слышать его крик, ты закрыла уши руками и ищешь в мониторе ответы на все вопросы... Прекрати это! Дочитаешь потом... Иди немедленно к своему малышу и возьми его, прижми к груди, поцелуй, обними и заплачь... Плачь так, чтобы слёзы твои катились по щекам твоего ребёнка... Пусть твои слёзы будут на его лице, не его слёзы, а твои; пусть лицо твоё, мамы этого чудесного младенца, будет очень близко к его лицу и он чувствует своей щекой твою щёку, а ты плачь и проси у него прощения, плачь и обещай, что будешь ему мамой, настоящей, которая его любит и никогда не оставит, придёт на первый зов и ему даже не придётся никогда кричать, чтоб ты услышала. Стань прямо здесь и сейчас ему мамой, которая обнимет и подарит всю свою Любовь, что только в ней есть... Пообещай своему сыну, дочери, что в эту самую секунду ты будешь самой счастливой женщиной на этом свете... Твой ребёнок пьёт твоё молоко и, всхлипывая и прощая тебя за всё, что было и что, возможно ещё будет, засыпает... В твоей голове нет сейчас места на мысли о грязной посуде в раковине, о том, что ты хотела поставить

стирку и помыть окна, ты не думаешь о том, что приготовить на обед, ты держишь в руках своё дитя и растворяешься полностью в нём, твоё дыхание становится спокойным и от слёз немного высохли щёки, ком ещё стоит в горле, но тебе уже значительно лучше... Ты чувствуешь, как расслабляется твоё тело, немного дрожишь, от холода ли, может, от волнения... Сейчас лучше всего прилечь, не выпуская ребёнка из рук, на кровать, укрыть себя и малыша, прижать к его голове свои губы, почувствовать его пульс. Твоё дыхание само по себе подстраивается под дыхание твоего ребёнка, ты закрываешь глаза и ощущаешь, как тебе становится легко и хорошо, ты чувствуешь, как СЕЙЧАС хорошо ему, как вы СЕЙЧАС гармоничны, будто одно целое, точно также, как до его рождения, когда он был ещё в твоём животе... Это настоящая благодать! Ты спишь и тебе снится тот же самый сон, который сейчас видит твой малыш. Вам обоим снится Любовь! В эту самую секунду у вас всё хорошо! В эту самую секунду тебе в миллионы раз приятнее, чем если бы ты провалилась в мягкое кресло после ванной и пила бы свой свежесваренный кофе… Такую мантру надо проделывать каждый день во время дневного сна своего малыша. Это и называется «здесь и сейчас», которое молодая мама принимает и получает от своей реальности истинное удовольствие, его она никогда больше именно с этим своим ребёнком не испытает и этот период волшебного «здесь и сейчас» пролетает мгновенно, и самое страшное не успеть за него схватиться, а погрязть в не мытой посуде и в не стиранном белье. Никогда ни одна женщина в мире не будет счастливой, наскоро делая дела, пока малыш спит, потому что, когда малыш проснётся – дела не закончатся, но энергии на ребёнка не останется, в итоге, уставшая с бессмысленной тенью в глазах мама и беспомощный грудничок, которому не нужен этот порядок в доме и невыспавшаяся нервная женщина, ему нужна Любовь, та, что снится одновременно, когда родная мамочка лежит рядом и целует солёными от слёз губами в голову, прося прощение за всё, что было и, возможно, будет... Я не открыла новый мир и не рассказала ничего сверхъестественного, но я знаю точно, как избежать эмоционального выгорания и наполниться Силой, Энергией и Любовью! Ваше «здесь и сейчас» - это лучшее, что могло с вами когда-либо произойти!

Carpe diem!!!

Рината Гюттляйн Рината Гюттляйн

Получаю второе высшее образование в университете имени Фрейда в Вене, арт терапия. Люблю родных- мужа, сына и дочь и каждый день им об этом говорю. В свободное время занимаюсь своим небольшим онлайн-магазином www.vitrina.at rinata@guettlein.eu Facebook: rinata.guettlein

29 ЖЕНСКИЕ СЕКРЕТЫ

Искусство — детям С чего начать?

Родители часто задают мне, как автору онлайн-курсов для детей, вопрос: как же заинтересовать ребенка искусством? Как сделать так, чтобы ему было интересно в музее? Сегодня я расскажу несколько способов, как это сделать так, чтобы интересно было всем: и детям, и их родителям. Прежде чем собраться с вашим ребенком в музей, подумайте о том, какая у вас цель? Любопытство, интерес к конкретной теме/художнику/историческому периоду, большая любовь к искусству? Или наоборот, скука или желание «быть как все», потому что «так принято» в обществе? Почему это важно? Если вам самим

С какого возраста начинать? Дети в возрасте 1-3 лет

активно познают мир, много двигаются, бегают, пробуют, поэтому для них отлично подойдут интерактивные выставки. Такие, где можно что-то потрогать, покрутить, нажать, куда-то залезть, где что-то двигается или можно самому порисовать. Не ждите от таких малышей, что они будут внимательно слушать экскурсии в залах с итальянской живописью эпохи Возрождения.

С 4-5 лет

уже можно активно знакомить детей с

мировой живописью. Разумеется, делать это необходимо в игровой форме. Например, превратить поход в музей в маленькое приключение с поиском «сокровищ» или потерявшейся «принцессы/принца» и с обязательным призом победителю в конце. Для этого родителям всего лишь нужно выбрать одну интересную картину, представленную в экспозиции (например, портрет дамы или кавалера), точно выяснить расположение картины и проложить интересный «маршрут». У детей еще пока нет тех базовых знаний, на которых мы, взрослые, выстраиваем свои ощущения и ассо-

30

не интересно на выставке, а в музейном зале вы через десять минут начинаете отчаянно зевать, то как же вы сможете заинтересовать этим ребенка? Детям важно видеть, что тема, которую им предлагают для изучения, маме и папе тоже интересна. Поэтому постарайтесь выбрать в первую очередь ту тему, которая может увлечь и вас тоже.

“Детям очень важно на чем-то сфокусировать внимание. Они не могут как взрослые прийти в музей и просто фланировать по залам, получая эстетическое удовольствие от общей атмосферы” циации, связанные с изобразительным искусством. Поэтому, чем интереснее и точнее вы придумаете малышу «цель» похода, тем больше удовольствия он получит от посещения выставки. И тем скорее в следующий раз он сам потянет вас туда. Каких художников выбрать для первого знакомства с живописью? Конечно, все дети очень разные. Поэтому ориентируйтесь на интересы и увлечения вашего малыша прежде чем познакомить его с живописью. Я лишь предлагаю общие принципы, на которые стоит опираться при выборе художников для первого знакомства. И тогда оно точно не окажется последним!

Примитивизм

Дети любят яркие краски. Ведь и сами дети рисуют именно так: непосредственно, эмоционально, ярко и размашисто. Поэтому одним из самых понятных детям художников является Винсент ВанГог. Его картины, написанные точками, черточками и пятнышками очень нравятся детям не только своей яркостью, но и понятной техникой, которую они могут повторить сами.

Это только кажется, что данное направление в живописи «примитивное». На самом деле, в картинах примитивистов очень много смысла, добра и жизненной философии. А еще в них много деталей, которые так любят рассматривать дети! Познакомьте вашего ребенка с картинами художника Анри Руссо, придумайте вместе сказку по мотивам одной из картин

Если ваш ребенок уже с интересом рассматривает картины и первый этап знакомства вы уже успешно прошли, то важно регулярно поддерживать этот интерес. Ориентируйтесь на детские предпочтения. Мальчикам постарше можно показывать картины с рыцарями, гладиаторами и большими батальными сценами. Например, картины Эдмунда Лейтона будет интересно рассматривать как мальчикам, так и девочкам, увлеченными прекрасными принцессами и рыцарями. И, наконец, что же делать тем, у кого в городе нет больших художественных музеев и не проходят значимые выставки? Можно организо-

вать музей прямо дома! Распечатайте в хорошем качестве на цветном принтере несколько картин тех художников (или художника), с которыми хотите познакомить ребенка. Развесьте, расставьте или даже разложите на полу или на диване репродукции. И предложите ребенку поиграть «в музей». Пусть он сначала будет посетителем, а вы экскурсоводом, потом поменяйтесь ролями. Ребенок может своими словами рассказывать вам о том, что он видит. Можно организовать такую игру для нескольких детей.

Сегодня существует множество замечательной детской литературы, которая открывает детям и родителям мир искусства в доступной форме. Например, можно познакомиться с такими изданиями, как: www.pochemuchka.net

Благодарим Анастасию Шмид за фотографии www.anasfoto.de

Импрессионизм

Ирина Иоффе

Ирина Иоффе PR-консультант и художник. Живу во Франкфурте на Майне, счастливая жена и с апреля 2015 года мама замечательной дочки. Работаю как независимый консультант по рекламе, являюсь владельцем творческой мастерской IrArt. ioffe.irina@gmail.com facebook.com/irina.aviv.5

31 ДЕТСКИЙ МИР

Ирина Мург

Лингвист-переводчик, публицист, блогер. Пишу заметки для ФБ-странички «Sarafania Magazin», веду блоги: irina-shafen.livejournal.com (на русском) и irinamurg.blogspot.de (на немецком) Mail: irina.murg@gmail.com Facebook: www.facebook.com/irina.murg.9

Свобода в границах, или как Германия воспитывает своих отпрысков

Дорогие мамы Германии и не только, мы зажаты между противоречивыми моделями воспитания. Соотечественницы на Родине совмещают советское наследие с методиками раннего развития. У нас к этому добавляется еще один пункт – актуальная среда обитания. Так как же Германия воспитывает своих отпрысков? Начнем с конкретной ситуации. Мой ребенок играет с игрушечным телефоном и легко может разбить стеклянную вазу. Замечания игнорируются. Поэтому телефон изымается, а в ответ – крики, протест, кидание предметов на пол... Классический набор, не правда ли? Что делать? Если я действую по отцовско-дедовским методам – то сперва дать по пятой точке, покричать, наказать, с угрозами «вот папа придет» заставить все

32

Дорогие читательницы, вооружайтесь мечами и шпагами! Говорить мы будем о воспитании в Германии. Эта тема способна превратить сообщество любой социальной сети в маленький ад. Оговорюсь сразу, отрицательных стереотипов, предрассудков и нравоучений в статье не будет. Но придется обобщать, без этого никак

убрать и ходить до вечера надутой. Или я уступаю, бегу дальше по домашним делам и слышу за спиной звон разбившейся вазы. Или я, строго и уверенно, глаза в глаза, успокаиваю ребенка. А потом еще и разыгрываю с его участием телефонный разговор. Инопланетяне передают срочное сообщение и просят будущего космонавта убрать разбросанные вещи. Три описанных решения огрубленно сведем к трем стратегиям: 1) границы без свободы – авторитарное воспитание; 2) свобода без границ – попустительское воспитание; 3) свобода в границах – золотая середина. Социальные институты Германии рекомендуют немецким родителям последнюю.

Благодарим Карину Манамс www.manams.de и Ирину Таранову за фотографии www.ponyatov-studio.de/

А в чем ее суть? Родители безусловно любят и уважают детей, даже в конфликтных ситуациях. Поддерживают их, помогают, радуются совместному отдыху. Родители требуют и устанавливают границы, которые соответствуют возрасту ребенка. Не избегают конфликтов, а разрешают их конструктивно. Имеют собственное мнение и высказывают его уверенно и четко. Родители поддерживают стремление к самостоятельности, готовы к компромиссам и обсуждению. Позволяют ребенку принимать решения и учиться на собственном опыте. В результате такого подхода получается личность: жизнерадостная, самостоятельная и уверенная в себе, трудолюбивая и способная взаимодействовать с другими. Интересно, что эта рекомендация «сверху» подтвердилась и мини-опросом, который я провела в двух ФБ-сообществах «Русскоязычные мамы Мюнхена» и «Немецкоязычные мамы Дубая». При всей разнообразности ответов участницы пришли к тому же знаменателю: уважение к детям, самостоятельность, взаимное доверие, четкие правила и границы. Простой пункт, уважать ребенка. Устроил истерику в неподходящий момент, надевает летнюю одежду в мороз, бьется и обзывается ... Какой великий соблазн отыграть на нем личные проблемы, ведь и объективная причина есть – плохой поступок. Но крик, насмешка, унижение, упрек, грубая критика, силовые наказания, даже заурядный шлепок по попе – считается неэффективным. Это провоцирует лишь ответную злость, гнев, протест. То есть мое «долго-долго терпеть, а потом взрываться и наказывать» не работает...

А что предлагают немецким родителям для пресечения нежелательного поведения? К примеру, естественные следствия проступка. Зашел не в резиновых сапогах в лужу - промокли ноги, забыл взять песочные игрушки - остался без них на площадке. Это зона ответственности для ребенка, и роль родителя здесь пассивна. Или логические: они вытекают из нарушения оговоренных правил – игрушки разбросаны за пределами детской комнаты и не убраны, - просмотр вечерних мультфильмов не состоится. В случае агрессивного поведения или сквернословия рекомендуется дать ребенку своеобразный таймаут: одного отправить в комнату и изолировать от остальных членов семьи. А потом поговорить, обсудить, повторить правила ... Или взять тайм-аут самой – когда до взрыва остаются считанные секунды. Немецкие педагоги советуют говорить и действовать только, если Вы спокойны, как танк.

Высший пилотаж в острых ситуациях - эмоционально дистанцироваться от происходящего,

“ А что делать с гневом и желанием придушить любимого ребенка?

- глубоко подышать; - выпить воды; -посчитать до 10; -определить Вашу степень гнева по шкале от 0 до 100; -представить, что Вы включили телевизор, а там показывают Вас; - сделать физические упражнения” успокоить ребенка и во время разбора полетов не обидеть, не унизить, не ударить, а научить и объяснить. При это сохранить положительный контакт с ним. Сказка-мечта, не правда ли? А еще юморить и пользоваться нетривиальными решениями, как в примере с инопланетянами. Мое личное достижение:

“На очередное “ а я хочу” вместо классического ”а я тоже много чего хочу” ответила “жалко, что у нас нет волшебной палочки”. Сработало” А еще предлагать альтернативу и возможность самому принять решение. Блинчики гораздо вкуснее, если есть выбор, между ними и ... брокколи. Когда я применяю такой гуманный подход, все внутри меня сопротивляется, и наружу рвется трехглавый змей. Нас-то воспитывали и учили жизни по-другому... Но ничто не остается прежним, все меняется. Не пора ли перезагрузить и обновить наши родительские убеждения?... На модель воспитания «Свобода в границах» я наткнулась случайно. В кабинете педиатра дали бесплатную брошюру с видеодиском. С ней мне стало легче жить и дышать. Это как будто я вытаскивала гвозди голыми руками, а потом вдруг получила ящик с инструментами. Можно общаться с ребенком иначе: без криков, упреков, обид. Брошюру легко найти в электронном виде в сети по ключевым словам: «Freiheit in Grenzen», «Erziehung der Kinder im Vorschulalter». Рекомендую.

Ирина Мург

33 ДЕТСКИЙ МИР

Юлия Зиновьева

Рождение малыша Оформляем документы

В этой статье речь пойдет о том, что необходимо сделать в первые недели/ месяцы после рождения ребенка в Германии. Я сама родом из Киева, немецкого гражданства у меня нет, но есть Niederlassungserlaubnis (постоянный вид на жительство), поэтому я буду описывать то, как оформить ребенка украинской национальности в Германии, но, думаю, процедура будет в основе своей похожей для всех национальностей (кроме коренных немцев, конечно). Итак, начнем. Вот настал этот долгожданный день, и вы прижали своего новорожденного к себе. У вас появился новый член семьи, которого нужно оформить в Германии, а также в стране, национальности которой будет ваш ребенок. Также родителям необходимо оформить ряд выплат для себя самих, таких как Kindergeld (пособие на ребенка) и Elterngeld (родительское пособие). Женщина в Германии имеет право на Mutterschutz (декрет) и Elternzeit (отпуск по уходу за ребенком).

Mutterschutz начинается за 6 недель до даты родов, поставленной вам акушером-гинекологом и длится 8 недель после даты родов, итого 14 недель. Эти 14 недель (работающая ранее) женщина получает выплаты от работодателя Arbeitgeberzuschuss (дословно: доплата работодателя к страховым взносам работника), которые составляют примерно 65% зарплаты плюс выплаты от страховой компании, в случае, если женщина застрахована от государства. Если нет, то выплаты производит так называемый Mutterschaftsgeldstelle (пункт пособий по материнству) об этом мы поговорим ниже более детально.

34

Пойдем по порядку.

Mutterschaftsgeldstelle Если вы застрахованы приватно, то вам необходимо будет заполнить форму-анкету для того, чтоб получать выплаты от Mutterschaftsgeldstelle как дополнение к доплате работодателя. Форму-анкету вы найдете на сайте www.mutterschaftsgeld.de. От вашей приватной страховой вы получите одноразовый платёж, после рождения ребенка и по предоставлению вашей страховой свидетельства о его рождении. Также, Mutterschaftsgeldstelle запросит следующие документы: 1. Artzliche Bescheinigung (свидетельство от акушерагинеколога о предполагаемой дате родов) 2. Geburtsurkunde (свидетельство о рождении ребенка – тот оригинал который вам выдали дополнительно для этой организации) 3. Bescheinigung des Arbeitgebers (это должен будет предоставить ваш работодатель) 4. Могут потребовать данные о вашей страховой компании Standesamt - Geburtsurkunde

Благодарим Карину Манамс www.manams.de за фотографии

Переехав в Германию в 2011 году, я начала описывать в своем блоге https://m.facebook.com/ groups/895982150475142 свой опыт о том, как это - сталкиваться с неизвестным и выходить из зоны комфорта. Инстаграм: @iljuzia

Первое, что вам необходимо оформить - это Geburtsurkunde (свидетельство о рождении вашего ребенка).

“Стоит оформление свидетельства о рождении 12 евро. При получении свидетельства о рождении, вам также выдадут три оригинала помимо основного для трех разных инстанций - для Kindergeld, Elterngeld и для Mutterschaftsgeldstelle” Многие роддома в Германии могут помочь вам с оформлением, то есть документы, вы можете отдать в роддоме, а они уже сами отправят их в Standesamt (ЗАГС). Если каких-либо документов будет не хватать, то ЗАГС оповестит вас об этом в письме (как было в моем случае). Вот список необходимых документов для ЗАГСа при оформлении свидетельства о рождении: 1. Свидетельство о браке (оригинал и перевод) 2. Свидетельство о рождении обоих родителей (оригинал и перевод)

Тут внимание: Перевод должен быть выполнен присяжным переводчиком в соответствии с ISO-Norm 3. Копия Aufenthaltserlaubnis или Niederlassungserlaubnis обоих родителей 4. Копии паспортов обоих родителей 5. Письменное заявление в свободной форме о том, какое отчество должен носить ребенок (касается тех стран, где отчество применимо) - Schriftliche Erklärung über den Vatersnamen Ihres Kindes.

Familienkasse - Kindergeld Следующим этапом вы оформляете Kindergeld. Это вы делаете в Familienkasse (адрес легко найти в интернете, просто вводите в поиск Familienkasse плюс свой регион). Вот список необходимых документов для Familienkasse при оформлении пособия на ребенка: 1. Antrag auf Kindergeld (заявка доступна для скачивания на сайте www.kindergeldinfo.de, которую вам необходимо заполнить и подписать. Подпись нужна от обоих родителей!)

2. Anlage Kind (доступно для скачивания на предыдущем сайте) - заполнить и подписать 3. Копия Aufenthaltserlaubnis только того, на кого оформляется пособие 4. Оригинал свидетельства о рождении, тот который вам выдали в ЗАГСе для Kindergeld

Elterngeld Далее, вы подаете документы на оформление пособия для родителей. Пособие для родителей выплачивается государством и составляет минимум 300 евро, макси-

мум 1800 евро в месяц. Это пособие родители получают в течение 14 месяцев, но не более 12 месяцев на одного родителя. То есть вы можете по очереди уйти в отпуск по уходу за ребенком, напр., мама - 12 месяцев, а папа - 2 месяца. Форму-анкету вы можете получить в Bundesamt и туда же отнести заполненные документы, а они уже отправят куда необходимо, также, на формеанкете, которую нужно подавать на пособие, будет стоять адрес, куда отправлять пакет документов. Вот что необходимо для оформления этого пособия: 1. Форма-заявление 2. Свидетельство о рождении ребенка (Geburtsurkunde) 3. Aufenthaltserlaubnis или Niederlassungserlaubnis 4. Arbeitsbescheinigung (справка с работы) 5. Gehaltsabrechnung (справка о зарплате, желательно за 3 месяца) 6. Могут запросить справке о других выплатах Полезный калькулятор для Elterngeld можно найте на сайте www.familien-wegweiser.de Посольство Тут уж в общем не напишешь, так как у каждого читателя оно будет свое, но по поводу требований посольства Украины я пишу ниже: 1. Свидетельство о рождении ребенка оригинал и 1 копия. Внимание! С апостилем и переводом на украинский язык. Это можно сделать в Regierungspräsidium по региону.

2. Заявление или Форма 3 (можно взять в посольстве) 3. Оригиналы паспортов родителей плюс 1 копия первой страницы каждого 4. Aufenthaltserlaubnis или Niederlassungserlaubnis В завершение статьи хотелось бы добавить несколько важных моментов: - Имеет ли право на пособие мама, которая до беременности не работала в Германии? Да, имеет право на Kindergeld и соответственно на Elterngeld. Если первое пособие выплачивается полностью, то родительское пособие предусматривает в данной ситуации минимум - 300 евро. И выплачивается оно в течение 12 месяцев. Список документов такой же, единственное везде требовали Zusatzblatt.

- Пособия вы можете оформить как на свой счет, так и открыть счет ребенку. Обычно банки делают подарки малышу и на его счет кладут небольшую подарочную сумму приблизительно - 20 евро. Мелочь, а приятно.

- При оформлении российского гражданства Апостиль на Свидетельство о рождении делается только в Посольстве РФ или Консульстве. И ни в каком другом месте. При обращении в немецкую юридическую компанию вам поставят, но вы потеряете и деньги, и время. Такой документ не примут.

Юлия Зиновьева

35 ДЕТСКИЙ МИР

Яна Горбунова Мама двоих замечательных детей. Верю в чудеса. Занимаюсь сказкотерапией. Любовью и сказкой помогаю детям бороться со страхами, проблемами и сложными ситуациями. А родителям понять своих детей и установить с ними контакт. yanainegypt@yandex.ru www.mamafairytales.com

Сказка ревность победит Терапевтические сказки

В весеннем номере журнала я рассказывала вам о терапевтических сказках. Какие они удивительные и чудесно работают. Мы также поговорили о том, как их придумывать. Но знаю по себе - всегда интересно конкретное применение таких «чудес» и истории из жизни. Поэтому в нашем летнем номере расскажу вам о реальной проблеме и ее решении с помощью сказки. Проблема знакома многим - рождение еще одного ребенка в семье и ревность старших братьев и сестер 36

Благодарим Киру Занину за иллюстрацию https://www.facebook.com/kira.zanina

Ко мне обратилась мама троих деток. Старшей дочери 9 лет, средней - 7, и младший братишка только родился. В хлопотах и заботах о младшем, мама не очень успевала концентрироваться на поведении старших. Да и, положа руку на сердце, сил не хватало. Девочки очень любили своего брата. Радовались ему, помогали ухаживать, пытались с ним разговаривать и всячески проявляли любовь по отношению к малышу. Но старшая сестра начала грубить матери и скандалить по любому поводу. Знакомо, не правда ли? Мама попросила сказку о том, что грубить нехорошо и неправильно, тем более маме и папе. Замечу, сказки прекрасно работают, когда попадают «в точку». Поэтому просто история о грубости не имела бы никакого эффекта и прошла бы «мимо» ребенка. Поведение старшей дочери было проявлением ревности. «Но она рада брату и любит его!»

- не поверила мама, когда мы обсуждали этот вопрос. Как показала реакция на сказку - девочка в душе очень переживала, что теперь мама ее не любит. Ведь в их семье есть такой удивительный малыш, с которым мама проводит 24 часа в сутки. Старшая дочь злилась и расстраивалась, ревновала и не могла справиться с этим чувством. Именно поэтому дочь стала грубить, особенно виновнице ее злости и ревности - маме. Как бы это не было парадоксально, но дочь проверяла таким образом на прочность мамину любовь. Девочке надо было знать, что даже когда она себя плохо ведет, мама ее любит. Такое поведение, конечно же не осознанно. Но дети не всегда привлекают к себе внимание только положительным поведением. Так родилась сказка «Мамина любовь» Сказка о 9-летней принцессе, у которой родился младший брат. И когда мама-королева начинала делать замечание дочери, принцесса думала, что никто ее не любит, и никому теперь она не нужна. А происходило это потому, что в сердце у маленькой девочки была льдинка. После очередной ссоры с младшей сестрой и наказания от родителей, принцесса ушла из своего волшебного замка. К той старухе ведьме, которая и положила кусочек льда в сердце малышки. Злая колдунья окружила девочку всеми возможными прелестями игрушками, сладостями, мультфильмами. Все для того, чтобы принцесса не захотела вернуться домой. Конечно, мама искала

дочь, и когда старуха узнала, что ее секрет раскрыт, она заморозила все королевство. Только мамина любовь смогла устоять против этого колдовства. Мама сама отправилась в темный замок и спасла свою любимую дочь. А злую волшебницу пожалели и забрали с собой, она стала удивительной няней - знала много сказок и вкусно готовила. Льдинку принцесса хранила в шкатулочке. И когда по какому-то поводу обижалась на маму, смотрела на льдинку и вспоминала, что мама любит ее больше всех на свете. Все детали о принцессе и небольшие семейные традиции взяты из жизни этой семьи. Просмотры фильмов, скандал по поводу куклы и реплики - все из реальной жизни. Королевство Радужное, потому что улица , где живет семья - Радужная. Эти уточнения заставляют ребенка практически на 100% проецировать чувства и приключения главной героини на себя. И анализировать свое поведение, знакомиться с чувствами и учиться с ними справляться. Мама прочитала сказку дочери наедине. И в конце подарила небольшую шкатулочку, в которой лежала маленькая бусинка. Совсем как льдинка из сказки. И конечно сказала, что очень любит и никогда не перестанет любить. Так и произошло маленькое чудо слова о любви наконец-то достигли сердца девочки. Звучит громко и пафосно, я понимаю. Но дочь с тех пор ведет себя гораздо лучше. И, что самое главное, уверена в любви мамы. Истерики и хамство прекратились. Только иногда ребенок уточняет: «Ведь ты меня любишь?». И получив утвердительный ответ, успокаивается. Конечно, терапевтические сказки - это не волшебная палочка. Невозможно прочитать сказку и сразу решить проблему. Но донести те моменты, которые вы хотите, намного проще и доходчивее, чем путем нотаций, лекций или серьезных разговоров. Оставьте детям привилегию быть детьми. Пусть они продолжают верить в чудеса, а сказочные герои помогают им получать опыт и строить свою жизнь. Попробуйте сочинить ребенку Я гарантирую, это работает.

сказку!

Яна Горбунова

37 ДЕТСКИЙ МИР

Наталия Гуревич

Детский и семейный фотограф. Я из Санкт-Петербурга, живу в Мюнхене. Фотография - это моя страсть, хобби, работа, которую я обожаю. тел./ WhatsApp +491636821700 belkafotodesign@gmail.com fecebook.com/natalia.belka.design

Моя мама — фотограф или как научиться фотографировать своего ребенка профессионально

Фотографировать своего ребенка. Что может быть проще и что может быть сложнее. Наши маленькие модели всегда рядом, мы их отлично знаем, можем щелкать камерой хоть 24 часа в сутки, но не всегда получается снять самого любимого кроху так, как бы нам этого хотелось. Эта статья для родителей-фотолюбителей, и в ней мы поговорим о том, как подготовить ребенка к фотосъемке, как привлечь его внимание, поймать его взгляд и откуда появляется сюжет.

38

39 ДЕТСКИЙ МИР

Как рождается сюжет Детей, которые любят и умеют от природы работать на камеру - единицы. Мне кажется, что нет ребенка, который любит сниматься меньше, чем мой сын. Но именно он является самым частым героем моих работ. Иногда приходится идти на хитрость, призывать к сотрудничеству, моделировать ситуации, много разговаривать и просто играть. Запаситесь терпением, вспомните любимые игры и игрушки, придумайте сценарий «игры». Почему фотографии детей такие очаровательные, живые, почему их хочется смотреть? Потому что дети, в отличие от нас взрослых, непосредственны, они настоящие, их эмоции не поддельны. Ещё один важный момент: дети очень быстро устают. Тут многое зависит от возраста, настроения и характера каждого конкретного ребёнка. У вас есть 15-35 минут на полноценную съёмку, потом обязательно перерыв. Итак, на вопрос «Что снимать», я могу дат ответ: процесс игры, эмоции, движения, взаимодействие с животными или другими людьми. Если вы хотите использовать аксессуары или предметы интерьера - используйте. Но сделайте так, чтобы ребёнок не был лишним в вашей композиции. Пусть он взаимодействует с предметами. Если у вас есть горящая свеча или лампада, пусть малыш посмотрит как пляшет огонёк, расскажите ему какую-нибудь историю, сказку или небылицу, пусть огонёк станет живым и вы увидите такой спектр эмоций на лице и в глазах, что ни одна студийная «пустая» съемка не даст вам такого результата. Ребёнок сам подскажет вам сценарий, если вы его не придумали.

40

Главное - не заставляйте его смотреть в камеру, не ругайте за неподчинение, не требуйте невозможного. Это может испортить не только процесс съемки и настроение, а развить в вашем крохе нелюбовь к любой съемке в принципе. Пусть ребёнок сам задаёт тон и подсказывает идеи. Вы можете ловить удивленные взгляды, улыбки, гримасы. Если хотите, чтобы ребёнок смотрел в камеру, можете попросить его найти ваши глаза в объективе. Можно попросить отвернуться, а на счёт три повернуться и найти вас глазами. Вы, в свою очередь, можете менять своё положение или прятаться за мебелью или деревьями. Звонкий смех и восторг во взгляде вам обеспечены!

“Иногда есть потребность обездвижить маленького непоседу или группу детей. Усадите их на ствол дерева, спинку дивана, забор (чтобы быть в фокусе, резкими, все герои должны располагаться на одной горизонтали). Одного ребёнка можно посадить в корзину, на камень, скамейку или на плечи папе. Главное - всегда помните о безопасности! ” Я на съёмку всегда беру игрушку, которая одевается на руку, и несколько игрушек, которые можно дать малышам. Следите, чтобы предмет в руках был фотогеничным. Не давайте в руки ребёнка того, чего бы вам не хотелось видеть в кадре.

Благодарим Наталию Гуревич за фотографию: fecebook.com/natalia.belka.design

Скоро лето и нас ждут тёплые деньки на озере. Предположим, что вашему чаду 2.5 - 5 лет. Посадите ребёнка на камень или песок, и попросите посмотреть, далеко ли плывет кораблик? …Какой кораблик? Тут уж лучше вас никто не придумает: теплоход, кораблик феи или скоростной катер. Лицо вашего героя будет сосредоточенным, взволнованным или уверенным. Взгляд вдаль. Или хитрый и удивленный взгляд на вас: «Видишь кораблик?» Сделайте дома несколько корабликов из бумаги и незаметно опустите их на воду. Как же будет рад малыш вашим судам. Скажите, что именно их вы и искали, а он увидел! Тут будет и радость, и гордость, и веселый смех. Пусть бежит, садится на корточки, пытается дотянуться или тянет за веревочку по кромке воды. Все так просто! А в этих 5 минутах уже десятки отличных эмоциональных и сюжетных кадров. И не важно, любит ваш кроха камеру или нет. Веселая игра с мамой-папарацци и корабликами будет в радость обоим. Для девочек можно раскидать по пляжу цветные камешки и попросить их найти. Главное дать в руки симпатичное ведерко или корзиночку.

Как одеть ребенка для съемки Ещё один важный момент: одежда. Я люблю одежду природных цветов - серый, коричневый, чайная роза, грязно-оранжевый, джинса, беж. Из ярких цветов для девочек люблю сиреневый, розовый. Избегаю Черного. Прошу не одевать на съёмку одежду с яркими принтами, героями Диснея, броскими надписями, полосками, яркими клетками. Помните, что одежда - это всего лишь ваш инструмент в работе, возможность выделить ребенка на общем фоне, гармонично вписать его в сюжет, пейзаж или образ. Если вы снимаете в поле с сиреневыми цветами, не надо одевать на ребенка красную рубашку или платье. В поле с подсолнухами или рапсом отлично будет смотреться желтое платье, бежевое, джинса. В лесу - коричневый, зеленый, беж, серый. Если вы используете аксессуары, постарайтесь также привести всю вашу композицию к единой цветовой палитре, не используйте больше 2-3 разных цветов (оттенков, разумеется может быть в разы больше) в одном кадре. Если пейзаж однородный и нейтральный, цвета одежды и аксессуаров могут быть контрастно яркими и кричащими или спокойными в тон. А вот если вы снимаете в буйстве красок, на цветущем поле или на ярмарке, то однотонный спокойный цвет одежды (одного из пейзажных оттенков) сделает центром композиции именно ребенка. Вообще цвета на фотографии играют большую роль и не стоит недооценивать важность одежды в создании образа и дальнейшем восприятии снимка как единого целого. Сегодня мы с вами обсудили основу удачной фотографии сюжет. Именно с идеи начинается работа фотографа. И, знаете, что тут самое интересное и непредсказуемое? У вас будет свой сюжет! Потому что ваш ребёнок уникален! Наблюдайте за ним, ищите его "мотиваторы", ловите его эмоции и сохраните для поколений его взгляды. Помните, любое ваше совместное занятие должно приносить удовольствие обоим! Удачи вам в вашем творчестве! А в следующий раз я расскажу вам про технические особенности съемки.

Наталья Гуревич

41 ДЕТСКИЙ МИР

Вероника Овчар

Архитектор. Переехала во Франкфурт в 2011 году из Санкт-Петербурга. “Не мыслю себя без любимого мужа, маленькой дочери и увлекательной профессии”. Магистр архитектуры, дизайнер интерьеров, выставок. veronika.ovcar@gmail.com instagram: @veronikaovchar

От полутора до четырёх — движение и свобода!

42

В продолжение цикла статей об оформлении интерьера детских - следующая ступень: ОТ ПОЛУТОРА ДО ЧЕТЫРЁХ - ДВИЖЕНИЕ И СВОБОДА! Мы коснемся необъятной темы: интерьерные качели и качалки, шалаши и типи, меловые и магнитные стены, новая мебель и, конечно, пространства под потолком! В статье ищите ссылки на производителей и ресурсы с интересными идеями и их воплощениями..

ПО ОПРЕДЕЛЕНИЮ, городскому ребенку не хватает движения, а от проблемы малоподвижных детей страдают и дети, и родители. Сегодняшняя городская квартира почти не дает возможности двигаться, и для того, чтобы предоставить малышу эту возможность, можно создавать специально продуманные детские, в которых даже самые несклонные двигаться начинают проявлять активность.

Мебель Итак, когда период первых шагов и восторгов от самостоятельного передвижения остался позади и ваш малыш уже не нуждается в пеленании и частом кормлении - освободите комнату от лишней мебели для динамичных игр и активных развлечений! Кроватка, подходящий возрасту столик для рисования или игр и удобная система для хранения одежды, игрушек и книг – это максимум, который требуется малышу. Все остальное пространство комнаты, буквально от пола до потолка, предоставляется для игр. И если с мебельной составляющей производители облегчают муки выбора, создавая наборы и серии, то игровая часть настолько перенасыщена предложениями, что не каждый родитель в состоянии разобраться, почему и что именно подойдет его малышу в том или ином возрасте.

Качалки и Качели (Schaukelpferd und Schaukel) Современной наукой доказано, что развитие вестибулярного аппарата - один из важнейших компонентов занятий с ребенком. Обычно на улице малыш с восторгом катается на всевозможных качелях и каруселях. Детям присуща потребность стимулирования вестибулярного аппарата – вспомните, вы и сами в детстве любили кружиться на одном месте или закручивались на веревочных качелях, а потом отпускали ноги, и вас начинало быстро-быстро кружить. А еще все дети любят качалки, которые не только стимулируют вестибулярный аппарат, но и успокаивают, развивают фантазию. Особенно если качалка - это настоящая лошадка, за которой можно еще и ухаживать, обнимать, разговаривать и заботиться. Раскачиваясь, ребенок развивает ловкость и учится управлять своими движениями: держать равновесие, укреплять мышцы спины, рук и ног, а также стимулирует моторные навыки. Психологи даже рекомендуют маятниковое раскачивание, оно благотворно действует на детскую психику, помогает в развитии чувства ритма. Качалки рекомендуются производителями с момента, когда ваш ребенок способен удержать себя в них и до тех пор, когда ребенок не стнет слишком силен и тяжел, что может привести к опрокидыванию во время раскачивания. Как еще можно помочь своему ребенку, чтобы в дальнейшем он был активным и ловким, не испытывающим неудобств и недомоганий в транспорте и тем более на воде? Ответ – качели! Качели (Schaukel), качели-гнездо (Nestschaukel), гамак (Hängematte), подвесное кресло или стул (Hängestuhl, Hängesessel) – неполный список развлечений, которые возможно разместить в детской. Дверной проем, центр комнаты или укромный уголок – выберите место крепления в соответствии с величиной траектории изделия. Бетонные перекрытия потолков, деревянные балки – наиболее подходящи для размещения интерьерных качелей. Современные крепежи позволяют надежно фиксировать точечный вес до 120кг, тем не менее тщательно соблюдайте все рекомендации по креплению и эксплуатации изделий.

Ресурс schaukelpferd-heimat.de собрал всю исчерпывающую информацию о качестве и надежности качалок почти всех крупных производителей, которые представлены на рынке Германии.

Традиционно jako-o.de и mytoys.de пестрят недорогими детскими вариантами гамаков и подвесных стульев в разделе «Детская мебель». Ресурсы haengesessel-abc.de (раздел kids), haengematten-versand.com как это принято, ДЕТСКИЙ МИР

43

с немецкой аккуратностью расскажут об огромном выборе, тестах и крепежах, причем не только изделий для детей, но и для взрослых.

Шалаши и типи (Kinderzelt und Tipi) К 2-3 годам вы можете заметить у ребенка тягу к уединению. Он стремится создать свое пространство для игры и неважно, есть ли у него своя комната. Опознавательным знаком этого периода становятся домики из подручных материалов или постоянная игра в прятки.

“Можно опередить события - купить или смастерить потайной уголок для ребенка, в котором он будет играть, мечтать и творить. Шалаш или индейский типи – это целый мир для фантазий, скрытый от посторонних глаз” На сайтах мастериц вы найдете подробные инструкции DoItYourself по изготовлению шалашей и типи даже без применения иглы и ниток, а ресурс spielzelte.de объединил и систематизировал всевозможные варианты уже готовых изделий для покупки он-лайн.

Меловая и магнитная доска (Tafel und Magnettafel) По последним исследованиям, дети с развитой моторикой руки, имеют более креативное мышление. Чтобы не превратить рисование в рутину, можно дать ребёнку возможность не ограничивать себя форматом и материалами, а поможет в этом деле - меловая стена. Сегодня совсем необязательно искать готовую грифельную доску, можно приобрести лишь краситель, который превратит поверхность стены или шкафа в “холст” для юного художника. Цвет «стены» может быть любой! Хоть эта забава кажется совсем доступной, обратите

44

13

Фото: Pinterest

внимание на то, что поверхность для меловой стены должна быть без текстурной подосновы, обрабатывайте поверхность согласно инструкции на упаковке (часто требуется двойной слой!), не забудьте, что мел имеет свойство осыпаться. Плюс, сегодня можно приобрести краску, которая превратит поверхность не только в меловую, а одновременно и в магнитную доску! Палитру для выбора цветов, с возможностью приобрести грифельные красители предлагает ресурс tafelfarben.de , там же вы найдете краску с магнитным эффектом! Или можно вопользоваться декоративной самонаклеивающейся пленкой для рисования мелом «Школьная доска» (нем. – Tafelfolie) например от d-c-fix.com. Мы осветили наиболее простые в исполнении элементы оформления детской комнаты. Самые захватывающие и сложные: пространства под потолком и особенные системы хранения - темы, требующие отдельного разговора. В следующей статье ищите инвентарь для оборудования домашней стенки для скалолазания, веревочные лестницы, подвесные этажи, мешки, коробки, ящики и полки для игрушек и многое другое!

Вероника Овчар

45 ДЕТСКИЙ МИР

Юлия Етткандт Онтологический коуч, специалист по индивидуальным инициациям мужской и женской зрелости, инструктор цигун, таролог, автор и руководитель проекта «Мастерская гармонии». www.jettkandt.ru

10 причин заниматься

цигун

Практике цигун я обязана многим в моей жизни. Благодаря ей со мной происходили события, которые можно смело назвать чудесами. Я в 36 лет полностью сменила профессию и сферу деятельности, начала заниматься тем, что мне нравится и интересно, создала свой проект. Я встретила мужа, переехала в Германию, вышла замуж. Я легко родила в 38 лет ребенка. Если бы мне 8 лет назад рассказали, что со мной произойдет благодаря цигун, я бы никогда не поверила!

Существует много различных видов цигун. И внутри каждого вида – множество школ и мастеров, которые очень сильно отличаются друг от друга. Само слово «цигун» означает работу с энергией (ци – энергия, гун – работа, путь). А что это за работа – зависит от традиции, школы и мастера. Школы цигун настолько разные, что писать статью про цигун вообще — не имеет смысла. Можно написать только про тот цигун, которым занимаюсь я и про который я действительно могу рассказать. Поэтому, в этой статье словом цигун мы будем называть Цигун Шаолинь Ванам. Люди, побывавшие в Китае, часто думают, что цигун – это просто мягкая дыхательная гимнастика для пожилых людей. Действительно, в цигун всегда есть некоторые простые упражнения,

46

которые мы выполняем. Но, если в практике нет ничего больше, помимо приятных медленных движений, то это не цигун. Основная задача цигун – работать на уровне энергии, а не тела. И для этого необходимо особое состояние сознания «состояние цигун» и навык запуска «самопроизвольного потока ци». Это состояние и этот навык передаются студентам на семинарах, после которых можно практиковать самостоятельно. Меня, как человека крайне ленивого на телесные практики, цигун покорил тем, что заниматься нужно всего 15 минут один или два раза в день и сам процесс очень приятный. В процессе занятий я открывала для себя и другие преимущества занятий цигун, которыми и хочу с вами поделиться.

Благодарим Юлию Етткандт за фотографии

Итак, что дает регулярная практика цигун? Здоровье Практика цигун приводит нашу энергетическую систему в естественное здоровое состояние. За счет ускорения потока жизненной энергии ци, «прочищаются» энергетические блоки, вызывающие заболевания. Вслед за ними уходят и болезни. Многие заболевания, которые западной медициной не лечатся вообще, исчезают при регулярной практике цигун.

Иммунитет Простудные заболевания, головные боли, расстройства пищеварения и прочие временные недомогания давно стали для нас привычными. Цигун повышает устойчивость организма к внешним патогенным воздействиям. Отсутствие нарушений здоровья и хорошее самочувствие становится нормой. Мы больше не болеем.

Больше энергии Занимаясь регулярно цигун, мы приобретаем способность проводить через себя большее количество энергии. Мы становимся активнее, мы меньше устаем, пропадает сонливость. У нас появляется возможность заниматься хобби, развлекаться или получить другую профессию и открыть свой бизнес.

Концентрация внимания Каждая сессия цигун тренирует нашу способность оставаться сфокусированными. Быть здесь и сейчас. В результате наша производительность увеличивается многократно. Мы не распыляемся и не «зависаем». В наше время перегруженности информационными потоками эта способность становится все более и более важной!

Харизма Так как занятия цигун увеличивают количество внутренней энергии, то мы становимся более харизматичными. Что это значит? Окружающие люди чувствуют нашу наполненность, нашу силу и им хочется быть в нашем поле. Люди начинают легко за нами идти. Слушать наши мысли и идеи. Если у вас свой проект или вы руководите людьми (или хотели бы руководить), то это качество – бесценно.

Успех в делах Занимаясь цигун мы становимся успешнее! Прежде всего, у нас появляются силы и энергия на новые свершения. Мы начинаем четко видеть цель и идти

к ней. Мы лучше чувствуем людей и можем гораздо эффективнее строить с ними общение. У меня есть много примеров, когда люди, которые вечно жаловались на проблемы с работой, после года-двух занятий цигун становились владельцами успешных и быстро растущих бизнесов .

Стрессоустойчивость и внутренний покой Когда мы регулярно занимаемся цигун, нас трудно вывести из себя. И это не вопрос терпения. Просто внутри нет напряжения, мы расслаблены и нас не за что «зацепить». Мы легко видим, что «проблемато не у меня», и остаемся центрированными и спокойными, даже когда вокруг бушуют страсти.

Улучшение отношений Когда мы полны сил, расслаблены и успешны, с нами начинают случаться удивительные вещи. Люди вокруг становятся добрее, внимательнее и приятнее. Мы легко понимаем людей и находим с ними контакт. Мы не обижаемся. Мы легко выстраиваем границы. И тогда отношения в семье и на работе улучшаются сами собой, как по волшебству. Конечно, никакого волшебства тут нет. Просто когда у нас внутри гармония, это состояние распространяется на все вокруг, в том числе на отношения.

Духовный рост Каждая сессия цигун устроена таким образом, что мы «открываем связь» с Божественным. По мере того, как наше тело становится здоровее и сильнее, а способность к фокусировке сознания все больше, эта связь ощущается все более и более сильно. Чем дальше мы занимаемся, тем больше практика цигун становится похожа на медитацию. Случаются сатори (просветление, прим. ред.) или проблески космического сознания. Появляется ощущения единства со Вселенной.

Сверхспособности Достаточно часто случается так, что после нескольких лет занятий цигун, у студентов открываются различные «сверхспособности». Например, ясновидение или яснознание. Многие просто говорят, что очень усиливается интуиция, что стало легко слушать свой внутренний голос. В этом нет ничего удивительного. Повышается уровень вибраций — повышается чувствительность.

Юлия Етткандт

47

ЗДОРОВЬЕ И ФИТНЕС

Какая она, жизнь

без сахара?

Очень сладкая и здоровая «Сахар - белая смерть». Сахар способствует преждевременному старению. Сахар - приводит к ожирению. Сахар «кормит» патогенную микрофлору – вредные бактерии и грибки, провоцируя дисбактериоз, молочницу, кандидоз. Сахар вымывает кальций из костей и зубов, а дефицит кальция приводит к таким заболеваниям, как кариес, рахит и остеопороз. Рафинированный сахар особенно опасен для маленьких детей – вызывает зависимость, гиперактивность, истерики, сонливость и вялость, нарушает умственное развитие ребенка. Сахар снижает силу иммунной системы в 17 раз. Рафинированный сахар - убивает. Медленно, вкусно и уверенно. Мы знаем об этом с детства, но не знаем, что с этим делать. Какая жизнь на вкус без сахара? Сладкая и здоровая Сегодня, только ленивый, не говорил о вреде сахара. Но ощущение сладости во рту вынуждает нас потреблять всё без разбора, что предлагает нам производитель. А он, в свою очередь, давно использует эту «наркотическую» уловку. В этой статье я бы хотела поговорить с вами о способах

исключить рафинированный сахар и тем самым, вы забудете о многих заболеваниях, похудеете, наладите здоровье и возможно, полностью измените вашу жизнь и будущее ваших детей.

Шаг первый: избавиться от рафинирован-

ждет неожиданное открытие: миска пшеничных хлопьев, йогурт и стакан пакетированного яблочного сока содержат 20 чайных ложек сахара. В этом фильме он поднимает очень много важных вопросов, сдает регулярно анализы и находится под наблюдением у врачей. Я всем рекомендую посмотреть этот фильм, возможно, вы будете шокированы и сделаете все, чтобы изменить ваше будущее и жизнь ваших детей.

ного и тростникового сахара. Если вы перестанете добавлять сахар в чай или кофе (в том числе тростниковый, который в 90% и есть белый сахар, это будет прекрасная первая ступень на пути к здоровью и красивому телу! Но дело в том, что скрытый сахар содержится в 80 (!!!) %, казалось бы, «здоровых» продуктах из супермаркета. На написание этой статьи меня вдохновил замечательный реалити-фильм «That Sugar». Главный герой Дэймон, ставит на себе эксперимент в реальном времени. Он не ел шоколад и торты, основой его рациона стали «здоровые» продукты - йогурты, фруктовые соки, мюсли и готовые соусы. К концу эксперимента он прибавил 10 кг, 10 см в талии и предрасположенность к сахарному диабету. Начиная эксперимент, он руководствуется простой арифметикой: одна чайная ложка вмещает 4 грамма сахара. За первым завтраком Дэймона

48

Этот путь легкий и очень увлекательный

Специально для этой статьи, я провела маленький анализ на количество сахара в наших любимых «здоровых» продуктах в супермаркете Rewe. Спешу поделиться с вами. Продукты питания

Количество сахара в 100g

Количество в ч. ложках

13,5 15,5 9,2 2,1 11,8 17,5

3,5 4 2 0,5 3 4,5

7,5

2

Соки: - Kirsch Bananen Nektar - Bananen Nektar - Bio Orangen Saft - Bio Apfel Naturtrüb

12,8 13,0 9,6 10,6

3 3 2 2,5

Мюсли: Fitness Nestle Fitness Chocolat MyMuesli Vitalis Weniger süß 30% Rewe Schoko Müsli

11,8 19,2 13,0 17,0 19,0

3 5 3 4 5

Соусы: Rewe Tomaten Ketchup Curry Sauce Süß-Sauer

21,4 11,2 20,2

6 3 5

Йогурты: - Quark Creme Kirsche - Landliebe Jogurt Himbeeren - Alpro Vanille - Alpro natur - Bio Trinkjogurt - Göffer Speise Himbeeren Молоко: Alpro Soya Choco

Цифры пугают, если учесть, что количество чайных ложек на 100 грамм, а это даже меньше одной порции. И это «полезные» продукты, которые мы, с чистой совестью, покупаем нашим детям. Я даже не анализировала печенье, шоколад, торты и конфеты. Сколько же сахара мы съедаем в течении дня? Производителям надо продать, а нам с вами - выжить. И я не утрирую. Я собрала для вас 4 полезных подсластителя,которые можно давать детям, использовать в выпечке и полностью заменить рафинированный сахар.

Стевия (Stevia Rebaudiana) или медовая трава. 100% нату-

ральный продукт, который имеет нулевую калорийность. Способствует нормализации глюкозы в крови, стабилизирует давление, снижает уровень холестерина, улучшает обмен веществ и способствует выведению шлаков. Рекомендуется при сахарном диабете. В ходе исследований выявлено, что Стевия помогает организму вырабатывать собственный инсулин. Но самое приятное то, что вы можете вырастить ее у себя на подоконнике! Купить семена Стевии (Steviasamen/Süsskraut) вы сможете на Amazon или eBay. Цена от 1,80€ за 100 семян. Стевия продается в виде сиропа, таблеток или Stevia Pulver Extrakt Steviosid

Кленовый сироп

(Ahornsirup/Maple Syrup). Натуральный продукт. Богат такими минералами как кальций, цинк, железо, марганец, фосфор и калий, а также содержит большое количество витамина В, прежде всего тиамина. Недавние исследования выявили, что соединения, обнаруженные в кленовом сиропе, благотворно влияют на процессы, связанные с ростом раковых опухолей: окисление, воспаление и ангиогенез. Это настоящий кладезь антиоксидантов, которые способствуют регулированию метаболизма глюкозы и увеличивают секрецию инсулина. Кленовый сироп не содержит сахарозу, а также его рекомендуют употреблять детям и людям, имеющим аллергию на мед. Его можно купить в Bio магазинах, Amazon или eBay. Цена от 2€ за 100ml

Сироп Топинамбура

(Topinambur/земляная груша). Натуральный, экологически чистый продукт. Способствует понижению сахара в крови, рекомендуется при диабете. Основа сиропа – инулин и клетчатка. Он улучшает метаболизм, нормализует уровень сахара в крови, способствует выведению шлаков и токсин, укрепляет иммунную систему, костную ткань и суставы. Топинамбур богат на железо, цинк, магний, калий, кальций. Рекомендуется в детском питании вместо рафинированного сахара. Его можно заказать на eBay или Amazon в виде порошка Topinambur Pulver. Цена от 4€ за 100 гр. Сироп есть в продаже в Украине и России. Цена от 90грн./200руб. за 300ml.

Мёд

Настоящий коктейль из витаминов и минеральных веществ. Обладает очень ценными лечебными свойствами. В составе натурального меда: йод, железо, калий, магний, кальций, тиамин, аскорбиновая и фолиевая кислота (поэтому рекомендуется для беременных и кормящих женщин). Мёд нельзя нагревать выше 40 градусов, поэтому он не подходит для выпечки.

Есть еще очень много других подсластителей, таких как сироп Агавы (Agavendicksaft), пальмовый/кокосовый сахар, виноградный и финиковый сироп, фруктоза, но в каждом из них есть противопоказания. Что касается опасных сахарозаменителей: ацесульфам Е950, аспарам Е951 (нутрисвит, сластилин, сукразид), цикламат Е952, Ксилит Е967, Сорбит Е420 – их нужно избегать. Приводят к раку, почечной недостаточности, расстройству желудка, вздутию и т.д.

49

КУЛИНАРНЫЕ СТРАСТИ

А теперь о прекрасном и здоровом Хочу поделиться с вами простыми вкусными десертами для всей семьи:

Зеленые смузи

яблоко, банан, сельдерей, зелень, вода и сок лимона/лайма. Все взбить на блендере и посыпать семенами чиа/лен/кунжут. Пить натощак и не есть 20-30 минут после, чтобы не помешать усвоиться всем полезным компонентам. Восхитительный вкус, заряд бодрости и энергии, занимает 2 минуты драгоценного утреннего времени.

Полезные оладьи

Два банана, стакан муки (овсяной/гречневой/ кукурузной) стакан молока (миндального/ кокосового/соевого), можно добавить изюм/барбарис/ клюкву/какао, для большей сладости стевию/кленовый сироп. Подавать с кокосовой/миндальной стружкой/какао, можно полить сиропом. В своем Facebook-блоге Zhéna я делюсь рецептами (напр., вкусный шоколад всего из трех ингредиентов и без сахара) и познавательной информацией о здоровом питании. Желаю вам и вашим детям крепкого здоровья и помните - «Я – то, что я ем», никак не иначе.

50

Фото: Pinterest

Полина Манжос

Полина Манжос

На родине я работала фитнес-тренером. В Германии стала мамой, серьезно занялась темой здорового питания, стала вегетарианкой. Веду блог Zhéna, помогаю худеть мужчинам и женщинам. Мой блог на Фейсбук Zhéna: Paulinamanzhos@gmail.com

51 КУЛИНАРНЫЕ СТРАСТИ

Виктория Монеткина Родилась в Москве, там же училась журналистике. Живу в Германии уже около 14 лет. Работала в таких изданиях: АиФ Германия, Русский вояж, Блеск, Карьера, Neue Zeiten и других. Занимаюсь также фотографией facebook.com/pages/Viktoria-Monetkin

В отпуск с вашим четвероногим любимцем В разгар летних отпусков многие не хотят расставаться со своими домашними животными даже на время отдыха. Если заранее все продумать, подготовка к поездке в компании любимого питомца займет совсем немного времени. Прежде всего, необходимо выбрать место отдыха, где будет комфортно вашему животному и где будет разрешено его пребывание. Кроме этого, нужно оформить необходимые документы, пройти консультацию у ветеринара и приобрести специальный контейнер, в котором животному будет удобно в дороге Поскольку не все места отдыха подходят для домашних животных, самое главное в удачной поездке это ее планирование. Чтобы ваш четвероногих друг не ждал весь день вас в гостиничном номере, лучше всего сделайте выбор в пользу коттеджа (Ferienhaus), где есть больше места для игр на свежем воздухе и прогулок.

Чемодан для вашего любимца

52

Прежде всего, позаботьтесь о мисках для еды и воды, об игрушках и, конечно же, нужно взять с собой любимый пледик. Родной запах поможет перенести стрессовый перелет или переезд. За несколько часов до поездки питомца лучше немного покормить, а при необходимости - дать успокоительное. Иногда имеет смысл взять корм с собой, так как часто необходимый вид корма может и вовсе отсутствовать в ближайших магазинах или быть слишком дорогим. Также возьмите в дорогу необходимые медикаменты для вашего любимца. Во многих странах существует обязательное требование - держать собаку на поводке в обществен-

ных местах, поэтому ошейник, поводок и намордник должны быть у вас в чемодане.

Паспорт вашего четвероного друга Не забывайте брать с собой в поездку ветеринарный паспорт для вашей собаки или кошки. В синем паспорте EU-Heimtierausweis имеющем индивидуальный номерной шифр, содержится вся необходимая информация о вашем животном: пол, окрас, раса, год рождения, имя и адрес владельца, а также номер микрочипа и дата его имплантации, а также место его имплантирования. Кроме того, там отмечены все прививки, когда они сделаны и сколько времени годны. Обязательное требование иметь при себе во время поездки паспорт для животных распространяется практически на все страны Евросоюза. Требования при въезде в страну: как минимум идентификация с помощью чипа и годная прививка против бешенства. Более подробную информацию о правилах ввоза животных, в том числе и в Ирландию, Швецию, Мальту и Великобританию, где

Благодарим Татьяну Люкс за фотографии: tetyanalux.wordpress.com более жесткие условия пересечения границы, вы можете прочитать на сайтах www.ferien-mit-hund.de и www.stadthunde.com.

В машине, поезде или самолетом? Поездка в отпуск на автомобиле чаще всего самая удобная альтернатива. Собаку помещают в заднюю часть машины и пристегивают ремнем или пристраивают решетку, или сетку, чтобы в случае резкого торможения животное не пострадало. Если у вас несколько собак, то используется специальная клетка или даже прицеп. В дороге необходимо делать паузы, чтобы ваш питомец мог размять ноги и перекусить. Но не давайте много еды, только небольшие порции, иначе переполненный желудок может стать причиной тошноты или рвоты. Если вы едете в жаркую страну, позаботьтесь о защите от солнца и перегрева.

“Путешествовать поездом с животным достаточно проблематично, так как у собаки нет достаточной свободы передвижения. Но на короткие отрезки со спокойным животным можно попробовать” Как правило, небольшие собаки или кошки на протяжении всей поездки, остающиеся в переноске, могут путешествовать бесплатно. Для крупных и свободно передвигающихся собак необходимо приобрести би-

лет”. Средние и большие собаки при полете самолетом должны оставаться на протяжении всего полета в грузовом отсеке в специальном контейнере. Обратите внимание, что не все авиалинии разрешают пассажирам брать с собой на борт собаку, поэтому перед покупкой билетов соберите необходимую информацию. Где именно во время полета будет находиться ваш питомец, решает каждая конкретная авиалиния в зависимости от расы вашей собаки. Как правило, небольшие собаки, весом менее пяти килограмм или кошки могут путешествовать в салоне, однако будьте внимательны при выборе контейнера, он не должен превышать размеров обычного багажа. Большинство авиалиний имеют предписания, что Transportbox должен во время полета располагаться в ногах, то есть под сиденьем впередисидящего пассажира. Цены на билеты для вашего питомца колеблются от 35 до 150 евро.

Брать ли с собой кошку? Как правило, кошки не любят путешествовать. Но если другого выхода нет и вам придется взять с собой своего любимца, позаботьтесь об успокаивающих медикаментах на время дороги или полета. Выбрать лекарство (напр., Feliway или Bachblüten) и рассчитать дозу вам поможет ветеринар. Кошки сложнее, чем собаки привыкают к новому месту: по приезде на место отдыха будьте более внимательны и ласковы с вашим животным. Существует также специальные спреи, которые помогают кошке привыкнуть к новому месту, или корм, в который входят натуральные антистрессовые препараты. Но ничто не заменит домашнему любимцу вашей любви и внимания.

Виктория Монеткина ОТДЫХ И ДОСУГ

53

Аян Бунят-заде Воспитательница и дизайнер. Родилась в Сумгаите и уже как 19 лет живу в моем любимом Мюнхене. Счастливая жена и мама двоих мальчиков +491794882564 www.bunyadza.de

Мюнхен - это город-жемчужина центральной Европы, он у всех нас ассоциируется с баварским пивом и праздником «Oktoberfest», автомобилями «BMW», и с футбольной командой «Bayern-München». Мюнхен расположен на берегу реки Изар. Это город с богатой историей и культурными традициями. Живя тут и воспитывая двух сыновей, я достаточно хорошо изучила город и собрала информацию, которая может заинтересовать не только детей, но и родителей.

Чем заняться с ребенком в Мюнхене В первую очередь хочу порекомендовать посе-

тить старый театр, который уже 49 лет существует в Мюнхене и радует малышей своими сказками. Адрес театра: München, DachauerStr. 46, тел. 089 59 54 54, www.mtfk.de. В театре так же можно отпраздновать детский день рождения. Для любителей автомобилей и других видов транспорта, можно посетить

та

музей транспор-

«Deutsches Museum Verkehrszentrum». В нем для детей от 6 до 12 лет предлагается много интересных и поучительных развлечений. Адрес: Am Bavariapark 5, 80339 München www.deutsches-museum.de/verkehrszentrum

Deutsches Museum - один из крупнейших музеев

54

в Европе. В нем можно увидеть технику начиная от подводной лодки и до самолётов. Специально для детей есть возможность поиграть и всё испробовать. Адрес: Museumsinsel 1, 80306 München, www.deutsches-museum.de

Planetarium - до недавнего времени был закрыт на реставрацию, но уже можно посетить этот мир звезд и заманчивого неба. Адрес: Museumsinsel 1, 80538 München, тел. 089 21791

Pinakothek для любителей искусства Alte Pinakothek - это галерея, где хранятся

коллекции Брейгеля, Дюрера и Рубенса. Адрес: Barer Str. 27, 80333 München, тел. 089 23805-216

Neue Pinakothek

- в новой картинной галерее выставлены около 400 картин и скульптур XIX века, таких художников как Сезанн, Гоген, Ван Гог. Адрес: Barer Str. 29, тел. 089 23805-195

Pinakothek der Moderne - пинакотека со-

временности входит в число крупнейших в мире музеев искусства, архитектуры и дизайна XX и XXI веков. Адрес: Barer Str. 40, тел. 089 23805360

“По воскресеньям стоимость билета всего 1 евро”

Благодарим Ксению Шнель за фотографии : instagram.com/ksushiksh/

Киностудия Bavaria Filmstadt -

это киностудия, в которой снимали много известных фильмов, одна из крупнейших в Европе. Посетители не почувствуют грань между реальностью и вымыслом. Каким образом создаются кинофильмы интереснее всего узнавать, конечно же, во время экскурсии на съемочной площадке. В Bavaria Filmstadt есть возможность сняться в настоящем кино. Желающие могут получить роли, войти в образ и попытаться воплотить его перед камерой. Это впечатляющее путешествие будет интересно не только детям, но и их родителям, бабушкам и дедушкам. Здесь также можно праздновать детский день рождения (от 6-ти лет). Адрес: Bavariafilmplatz 7, 82031 Geiselgasteig bei München, www.filmstadt.de

Paläontologischen Museum

- палеонтологический музей является публично доступной частью Баварской государственной коллекции геологии и палеонтологии. Он посвящен истории эволюции земли, флоры и фауны. В нем можно увидеть останки животных (динозавры, мамонты и т.д.) и растений всех исторических эпох истории земли. Адрес: Richard-Wagner-Str. 10, 80333 München, тел. 089 2180 6630. Вход бесплатный.

Парки – для любителей отдыха на природе

Как же не упомянуть живописные парки нашего города. Один из моих фаворитов - это конечно же Вестпарк (Westpark). Парк очень большой. Его длина составляет 7 км. Там есть ресторан, где можно справлять даже свадебные мероприятия; также есть Biergarten. В искусственном водоёме плавают карпы и утки, лебеди… Здесь можно отлично провести время с семьей, жарить шашлыки, играть в волейбол, бадминтон, теннис, футбол и тд.

“Englischer Garten считается одним из крупнейших городских парков в мире” Hirschgarten - большой парк с Biergarten. Особенностью этого парка являются олени, которых разрешено кормить с рук - дети, как правило, получают от этого огромное удовольствие.

Tierpark Hellabrunn -

это зоопарк, где можно увидеть от обезьян до пингвинов, рыбок и прочих животных. Детям это всегда интересно. Ежедневно там в 14:15 проводиться шоу слонов: можно узнать интересные факты о слонах и об их по-

BMW Museum

- так как Мюнхен является родиной BMW этот музей имеет большое значение. Его посещение, скорее всего, будет особенно интересно мальчикам. В нем можно увидеть автомобили BMW от самой первой и до самой последней модели. Здесь также можно отмечать дни рождения. Адрес: Am Olympiapark 1, 80809 München, тел. 089 125016001

Allianz Arena

– это рай для фанов команды «Bayern-München», ведь здесь можно побывать за кулисами, увидеть раздевалки своих кумиров (Manuel Neuer, Thomas Müller и т.д). Здесь также проводят детские дни рождения, а в конце даже выдаётся сертификат и небольшой сюрприз для каждого ребенка. Подробнее: www.fcb-erlebniswelt.de

Sea Life -Для любителей подводного мира.

В этом аквариуме живут 4.500 речных и морских обитателей. Детям очень нравится отмечать здесь свой день рождения. Адрес: Willi Daume Platz 1, 80809 München.

вседневной жизни. Шоу хищных птиц можно посетить ежедневно в 13:45. При хорошей погоде в 11:15 можно увидеть прогуливающихся маленьких лам и пони. Детям очень нравится их ласкать. В этом зоопарке можно проводить дни рождения детишек от 6-и лет. Адрес: Tierparkstr. 30, 81543 München, www.hellabrunn.de

Schloss Nymphenburg

- это летняя резиденция короля Людовика I. Здесь можно прогуляться по прекрасному саду, где растут прекраснейшие цветы. Украшают этот парк интересные статуи прошлого века. С «деревом любви» связан такой обычай: под ним влюбленные целуются и загадывают желание, которое непременно потом сбывается! В парке находятся четыре замка: Badenburg, Pagodenbur, Magdalenenklause и Amalienburg. Кстати, Amalienburg является одним из самых ценных творений европейских рококо. Перед замком Nymphenburg течёт искуственный канал, где плавают разные птицы и рыбы. С недавних пор здесь можно и на гонделе прокатиться. Подробнее: www.schloss-nymphenburg.de Вот такой разный, яркий и незабываемый Мюнхен. Добро пожаловать!

Аян Бунят-заде

ОТДЫХ И ДОСУГ

55

Мюнхен Благодарим Ксению Шнель : instagram.com/ksushiksh/ и Аян Бунят-заде за фотографии

56

Мюнхен

57 ОТДЫХ И ДОСУГ

История успеха Паулы Янц Дорогие читательницы, для летнего выпуска красивая, обаятельная, творческая и успешная Паула Янц дизайнер одежды для будущих мам (Paula Janz, www.paulajanz.com) поделилась с нами своими секретами, как построить свой бизнес в Германии и быть успешной даже в чужой стране.

Арастасия Шмид, Вюрцбург

58

Дорогая Яна, расскажите пару слов о себе, как давно и откуда Вы приехали в Германию? В Германию я приехала в 2000 году по обмену студентами между моим институтом в Москве и Humboldt Universität в Берлине на факультете Лингвистики/Германистики. В Берлине мне открылись новые горизонты. Родившись в семье дизайнеров и впитав с детства дух стиля и красоты, я решила выучиться на модельера. В 2006 я получила диплом дизайнера одежды. Ваша бизнес-идея зародилась спонтанно или Вы её давно планировали? С чего Вы начинали? Мне всегда хотелось создать свою марку одежды. После учебы, практики в Париже и работы для двух других модных брендов в Берлине, я приняла участие в программе по развитию собственного бизнеса, что позволило мне написать бизнесплан для своего дела. К тому времени я уже стала мамой и смотрела на многие вещи иначе. Я загорелась идеей создавать красивые и функциональные вещи для будущих и кормящих мам. В 2011 году я зарегистрировала свой брэнд «Paula Janz Maternity». С какими трудностями Вы столкнулись в начале открытия бизнеса? Какой вывод сделали из сложившихся ситуаций?

Благодарим Паулу Янцен за фотографии

В Германии все возможно, но как любой бизнес, свой собственный брэнд для одежды - это серьезное и комплексное предприятие. Особенно, когда мы создаем две коллекции в год и производим заказы для магазинов в Германии, Европе и избранных магазинов в Америки и Австралии. Самое главное - хорошо организовать свое время и распределить задания в своей команде. Какой совет Вы бы дали для начинающих бизнес-леди в Германии? Верить в себя и достижение своих целей. Как вы считаете, в человеке предпринимательская жилка должна быть от рождения? Или ее можно развить при желании? Я думаю, всему можно научиться. В душе я дизайнер, а на деле стала предпринимателем. Но очень важно, чтобы была команда, на которую можно положиться. Арастасия Шмид, Вюрцбург Откуда Вы черпаете вдохновение для новой коллекции?

Мы следим за трендами в мире моды, а также архитектуры, дизайна, искусства. Нас очень вдохновляют иконы моды и стиля как прошлых лет, так и сегодняшних. Нашему вдохновению служили Jane Birkin, Audrey Hupburn, Brigitte Bardot. Как женщине быть энергичной в течении всего дня? Будучи мамой двух мальчишек и женой дизайнерапредпринимателя, честно скажу, это нелегко. Хочется успеть провести время с семьей и вести успешно свою фирму. Здесь тоже очень важно все вовремя и хорошо организовать. Я думаю, мне очень повезло с семьей: меня поддерживают мои муж, сыновья и родители. Какой Ваш жизненный мотив? Стремление к прекрасному Какая черта характерная наиболее всего выражена в Вас? Жизнерадостность Какое ваше любимое занятие, способствующее саморазвитию? Посмотреть хороший французский фильм и любимый русский. Чем Вы любите заниматься больше всего, помимо бизнеса? Отдохнуть на природе, заняться спортом, поиграть с детьми. Полюбоваться и приобрести новую коллекцию Паулы Янц вы можете в бутике Яны в Берлине или заказать по интернету: www.paulajanz.com. Дорогие читательницы, надеюсь пример Яны вдохновил вас на новые подвиги и достижения. Успехов вам! Беседу вела Светлана Арслан

Светлана Арслан Менеджер по продажам, 31 год, родилась в России. Замужем, детей пока нет, но планируем. В детстве мечтала написать книгу о нашей родословной, а пока пишу об интересных людях и событиях. Svetlanka1984@inbox.ru www.facebook.com/svetlana.kaporikova

59 ОБРАЗОВАНИЕ И КАРЬЕРА

современная мама, любимая и любящая жена, автор проекта МамаКОМ, эксперт по семейному тайм-менеджменту, а также сертифицированный консультант от Флаймамы на территории Германии facebook.com/www.vicky.lv

Как гласит знаменитая поговорка «Век живи - век учись». Но ее смысл стал мне полностью понятен только за последние несколько лет. Так как в детстве и юношестве нам всем приходилось учиться «по принуждению». Зато в более зрелом возрасте это все больше происходит для души, для собственного развития, чтобы повысит свою квалификацию. И процесс идет уже намного более осознанно. Хоть, временами, и не так легко, как в детстве. Но легко сказать - учись, и совсем не просто это сделать. Во-первых, уже есть семья, дети и другие обязанности. Во-вторых, хорошее обучение стоит хороших денег, ну а в-третьих, что особо актуально для некоторых читательниц этого журнала, существует языковой барьер.

Развивайся! Совершенствуйся! И тут мы подошли как раз к нашей теме - возможности современного онлайн-обучения. Сразу скажу, что подходят такие методы обучения далеко не всем. И, чтобы успешно пройти обучение, нужно иметь или высокую мотивацию, или высокую самодисциплину.

Но в то же время, со всех уголков интернета Итак, представляю вам наиболее популярные на нас сыпятся лозунги: Не стой на месте! и протестированные мной, варианты.

You tube Выложенные в открытый доступ, курсы на YouTube

Плюсы: бесплатно, доступно, можно обучаться в удобное для вас время. Минусы: трудно найти качественный курс. Среди всеобщего многообразия

60

очень часто встречаются курсы с замечательным содержанием, но с ужасным качеством видео или звука. Или же наоборот - с очень приятной общей картинкой, но совсем слабые по содержанию. Как начать обучение: вводите интересующую вас тему в строку поиска и добавляете слово «курс». Просматриваете сотни выпавших вариантов, выбираете подходящий, заносите в свой плейлист (чтобы не потерялось), прослушиваете в удобное для вас время.

Благодарим Дениса Коновалова за фотографии www.facebook.com/denis.konovalov.142 Mодель: @larisazz

Виктория Шер

и т с о н ж о о м г з о о н В н я е и м н е е совр йн-обуч а л н о

Вебинары марафоны, клубы с ограниченным доступом и другие предложения от известных специалистов

Плюсы:

обычно стоимость таких курсов начинается с очень символических взносов. Имеются 3 разных опции на выбор: самостоятельное прохождение, с поддержкой в группе, с индивидуальным сопровождением. Плюс возможность пообщаться с уважаемым вами экспертом напрямую.

Минусы:

при большой заполненности курса, всплывают организационные проблемы (несвоевременная проверка заданий, невозможность подключиться к вебинару из-за большой загрузки сервера, слишком большой поток информации, как следствие - отставание от общего потока). Приходится подстраиваться по времени, так как общие вебинары проходят строго в определенный день и время. Их, конечно, можно посмотреть и в записи, но тогда отсутствует момент общения с преподавателем. Как начать обучение: зарегистрироваться на курс (иногда - произвести оплату), получить доступ к материалам, выполнять задания.

Coursera Полноценные курсы на готовых платформах. Для примера возьмем: Coursera

Плюсы:

Огромный выбор. Узконаправленные темы. Хорошие, проверенные специалисты.

Минусы:

Сроки сдачи работ. Первоначально требуется время, чтобы разобраться в системе. Как начать обучение: Купить или записаться на понравившийся курс

Курсы от известных университетов мира Тут уж не хватит целой статьи, чтобы описывать каждый отдельно. На сайте Adme вы найдете замечательный список «130 бесплатных онлайн-курсов от топовых университетов» и сможете изучить условия прохождения курса на каждом сайте отдельно. Вывод очень прост - интернет открыл нам возможность обучаться в лучших университетах мира, не выходя из дома. Всё что для этого нужно - это принять решение, выбрать курс и следовать программе обучения.

Желаю вам нескучного и полезного обучения!

Виктория Шер

61 ОБРАЗОВАНИЕ И КАРЬЕРА

Наталия Куделя

Мне очень нравится путешествовать, знакомиться с новыми культурами и изучать иностранные языки. На данный момент свободно владею, кроме родных украинского и русского, - немецким, английским и испанским. Задумываюсь о французском...valencify@gmail.com

Легкие и эффективные способы изучения иностранных языков Существует огромное количество способов изучения иностранных языков. Практически все из нас использовали несколько из них: языковые курсы, занятия с репетитором, специальные программы на CD дисках, работа с самоучителем, изучение слов по карточкам и многие другие. Нет способов универсальных – каждый подбирает свой вариант по своему вкусу. В этой статье я расскажу вам о своих предпочтениях – они очень легкие, но в то же время эффективные и несколько отличаются от классических способов изучения иностранных языков Метод Ильи Франка

62

Это способ пассивного освоения языка, то есть для самых ленивых. Суть этого метода в том, что оригинальные повести, романы, сказки адаптированы таким образом, что вам не нужно использовать словарь при их чтении. Весь текст разбит на небольшие абзацы. Сначала идет оригинал с вкрапленным в него дословным русским переводом и небольшим лексико-грамматическим пояснением. После адаптированного текста следует тот же текст, но уже без подсказок. Таким образом, вы просто читаете, наслаждаетесь выбранной вами книгой (я рекомендую сказки, так как они проще и очень увлекательны), и пассивно запоминаете новые слова. За счет постоянного повторения, я вам гарантирую, к концу прочтения даже небольшой сказки, вы запомните очень много новых слов. И это без зубрежки. На сайте автора www.franklang.ru вы можете бесплатно скачать отрывки из книг, а если метод понравится, то и приобрести адаптированные книги полностью. Его книги предлагаются на более чем 50 языках, включая русский (на заметку вашим мужьям, мечтающим освоить «великий и могучий»).

Отрывок из сказки братьев Гримм, адаптированный по методу чтения Ильи Франка

Es war einmal ein Mann (жил-был однажды человек; der Mann — человек, мужчина), der hatte einen Esel (у него был осел; haben — иметь), welcher schon lange Jahre (который уже долгие годы; das Jahr — год) unverdrossen die Säcke in die Mühle getragen hatte (неустанно таскал мешки на мельницу; tragen — носить; der Sack — мешок; verdrießen — сердить, раздражать; огорчать; verdrossen — недовольный; раздосадованный; unverdrossen — неунывающий; бодрый; неутомимый).

Nun aber gingen die Kräfte des Esels zu Ende (теперь, однако, силы осла подошли к концу; gehen — идти; die Kraft — сила; das Ende — конец), so dass er zur Arbeit nicht mehr taugte (так что он больше не годился к работе; die Arbeit — работа) Es war einmal ein Mann, der hatte einen Esel, welcher schon lange Jahre unverdrossen die Säcke in die Mühle getragen hatte. Nun aber gingen die Kräfte des Esels zu Ende, so dass er zur Arbeit nicht mehr taugte.

Благодарим Яну Петросян за фотографию

Метод фонетических ассоциаций Это метод изучения новых слов. Здесь очень важно строго придерживаться следующей последовательности действий:

1 2 3 4 5

Выберите 20-50 незнакомых слов и запишите их все в столбик К каждому иностранному слову придумайте звуковую ассоциацию на русском языке Затем придумайте сценку с этой ассоциацией и правильным переводом (историю необходимо составлять так, чтобы ассоциация и перевод слова оказались в одной связке, а не были оторванными друг от друга) Прокрутите придуманную сценку в голове еще раз. В течении следующих 2-х дней прорабатывайте весь список слов: повторяйте слово, ассоциацию и сценку к ним.

Этот метод может показаться вам слишком сложным и трудоемким. Я тоже так думала, пока я не испробовала его на практике. И поверьте мне – все слова, выученные по этой методике, вы не забудете никогда! И список из 50 слов за один час-полтора вы точно не запомните обычной зубрежкой. В интернете можно найти готовые списки слов с уже подобранными ассоциациями (напр., на сайте www.langme.ru). Но лучше – к каждому слову найти свою собственную ассоциацию. Также хочу отметить, что чем причудливей, эмоциональней и нелогичной будет ваша сценка, тем быстрее и надежнее вы запомните изучаемое слово. Проявите всю вашу фантазию и вскоре вы увидите, что этот метод не просто интересный и необычный, но и очень эффективный.

Вы хотите запомнить немецкое слово Besitzer. Оно в переводе означает владелец. Ассоциируется у меня это слово с «беситься», так как похоже по звучанию. Сценка у меня «рисуется» такая: я наблюдаю из окна своей квартиры, как владелец голубого Порше, припаркованного под моим домом нереально беситься, размахивая руками и краснея от злости от того, что кто-то поцарапал его дорогостоящую машину

Платформа для исправления ошибок носителями языка Когда вы уже неплохо владеете языком, но делаете много ошибок, вам понравится сайт Lang-8.com. Сайт работает по такому принципу: вы пишете текст на изучаемом языке, затем носитель этого языка исправляет в нем ошибки (часто даже объяс-

няя почему так, а не иначе). От вас ожидается, что в ответ за исправление текста, вы также проверите чейто текст на русском языке (за проверку чужих текстов вы получаете пункты и за них можете размещать свои новые тексты). Сайт абсолютно бесплатный, очень удобный, проверка ваших текстов, как правило, проходит очень быстро (вашу публикацию, как правило, будет проверять даже не один человек, а сразу несколько). Сайт довольнотаки популярен – на нем активны носители языков из 190 стран. По-моему, это отличный способ улучшить свою грамматику или как минимум быстро проверить правильность самостоятельно составленного текста на иностранном языке.

Методика Полиглот Язык с нуля можно быстро освоить, используя уникальную методику полиглота Дмитрия Петрова. А полиглотом он зовется по праву, так как владеет 30 (!!) языками. Этот харизматичный ведущий интеллектуального шоу «Полиглот» на канале «Культура» на понятном языке вводит в основы языка, объясняя особенности произношения и грамматики. Все его видео на YouTube совершенно бесплатные и пользуются огромной популярностью. Что, впрочем, не удивительно, ведь всего за 16 часов вы осваиваете изучаемый язык на разговорном уровне. Лично я от его методики в восторге, думаю, и вам понравится! В заключение хочу сказать, что любой язык важно не только учить, а и практиковать. Большинство из вас скажет, что не с кем, некогда и т.д. На что я вам отвечу: «было бы желание, а возможности найдутся». В какой-то момент осознав, что уровень моего английского далеко не так хорош, как бы мне хотелось, я предложила своей подруге разговаривать со мной исключительно на английском языке. По началу было смешно, сложно, «напряжно» и мы все время забывали о нашей договоренности. Но желание улучшить разговорный английский было сильнее. Мы друг дружке помогали, подсказывая недостающие слова, а те слова, которыйе мы обе не могли вспомнить или не знали, мы записывали в отдельный список и затем переводили. Уже через пару месяцев я заметила, как мой английский стал значительно лучше, и я поняла, что я на правильном пути. С тех пор прошло 5 лет, а мы с ней до сих пор разговариваем и переписываемся исключительно на английском, таким образом поддерживая язык на уровне. Попробуйте и вы этот простейший способ, и вы убедитесь, что это и интересно, и эффективно. Желаю вам изучить желаемые языки на достойном уровне. Легко, быстро, интересно.

Наталия Куделя

63 ОБРАЗОВАНИЕ И КАРЬЕРА

Иллюстрируй это!

Интервью с Натали Ратковски

Сегодня мы беседуем с Натали Ратковски – настоящей художницей в большом смысле этого слова, известным иллюстратором и автором книг. В Instagram у Натали 27 тысяч подписчиков, а ее книги были изданы многотысячными тиражами, и это кое о чем говорит. Мы поговорили о жизни в Германии, о творчестве, свободе выбора и смелости в принятии жизненно важных решений.

64

65 ОБРАЗОВАНИЕ И КАРЬЕРА

- Натали, расскажи, пожалуйста, как начиналось твое творческое становление в Германии?

-Я живу в Германии уже 20 лет, здесь я получила высшее художественное образование, приехав сюда специалистом с высшим техническим. Тогда я поняла, что жизнь начинается с нуля. Поначалу было сложно, все новое, совершенно другая система обучения, требования. Например, для поступления нужно было подготовить папку с работами, и я по вечерам после работы садилась рисовать.

-Как необычно – после технической стези уйти в творчество! Ты до этого уже работала в сфере рисунка и живописи? Как вообще ты пришла к идее стать иллюстратором?

-Дело в том, что я с детства рисовала и окончила художественную школу. А в студенческое время я как «технарь», но с умением рисовать, иллюстрировала книги по домашнему образованию от корифеев этой набирающей обороты области – Ольги Соболевой и Василия Агафонова – по физике и математике. Им как раз нужен был человек, сочетающий в себе творческие и технические умения.

-Редчайшее сочетание! Расскажи нам, пожалуйста, как шло обучение, на что был упор. Бытует мнение, что в творческих вузах Германии очень слабая база. А у вас был упор на рисунок, на анатомию?

-Был, к счастью, и я считаю, что мне повезло – были преподаватели с классическим образованием, требовалось огромная папка из 80 рисунков формата А1, большое внимание уделялось обнаженной натуре. Мы каждую среду ходили на рисунок. У нас был отдельно курс иллюстрации, базовое и основное обучение. Иллюстрация была и там, и там. Были люди, которые больше ушли в фото или в трехмерные программы, а у меня всегда было предпочтение рисунку.

- А что с живописью?

- Я больше человек графики. Я пробовала масло и акрил, но больше всего люблю акварель.

- Акварель - одна из самых сложных техник! А как пришла идея о книгах?

-В моем окружении были люди, которые писали книги, и они спросили меня, ну а что ты, мол, свою книгу не напишешь?

66

-Это было вдохновение или тяжелая работа?

-И то, и другое. Сначала это вдохновение, а потом напряженная тяжелая работа, максимум организации. «Профессия Иллюстратор» - моя первая книга.

-Это был тяжелый период в жизни. На работе все были в шоке. Даже предложили двойную оплату труда. Я страдала уже года 2-3 и готовилась к уходу тоже долго. Я приняла ответственное взвешенное решение, я уже была подкована в сфере финансов, самостоятельного бизнеса. Мои бывшие работодатели стали моими клиентами, они оказались моей страховкой. Было очень тяжело морально уйти. Я разрабатывала логотипы, внешний вид программного обеспечения, и я в какойто момент поняла, что я вожусь не с тем, с мелкими какими-то проектами. Я потом после работы приходила домой и рисовала для журналов, для книг. На одних весах была стабильная жизнь и стабильный доход, с другой стороны - профессия, которую я очень люблю, но на нее «забиваю».

-Ты не пожалела о своем решении?

- Первое время после увольнения я каждое утро вставала, принимала душ, одевалась, я просто не могла нарушить этот ритм. Я рыдала, было очень тяжело. Иногда я очень жалела, ведь я очень люблю общаться с людьми, и мне не хватало этого поначалу. Но сейчас я захожу в офис и думаю, что это так замечательно, что я тут больше не работаю. И я могу все сама планировать.

-Ты принадлежишь к высоко организованным людям?

-Нет, но многие думают что я такая. Ведь это жизнь, нужно импровизировать, смотреть по ситуации. Внешние факторы могут управлять мною. Дети очень помогают структурировать время, кстати. Порой я усилием воли заставляю себя работать. У меня как у частного предпринимателя нет возможности даже небольшого урона моей репутации. Я сдаю работу кровь из носу в момент, который был обозначен.

-«Разреши себе творить» –название твоей второй книги. Расскажи о ней, пожалуйста.

-Если первая книга посвящена профессиональным художественным техникам, то вторая появилась по просьбам читателей. Я долго вела колонку в сообществе об артбуках и скетчбуках. Это был край непуганых зверей, никто не знал про техники, и я рассказывала о своих техниках. В книгу вошли колонки, какие есть темы для рисования, как создать фон. Я поняла что многие люди даже с художественны образованием живут в ограниченном мире, страдают юношеским максимализмом, перфекционизмом. «Нетленки» не бывает без постоянной работы, постоянного саморазвития. Писатель

ОБРАЗОВАНИЕ И КАРЬЕРА

Благодарим Татьяну Люкс за фотографию: tetyanalux.wordpress.com и Натали Ратковски за иллюстрации

-Расскажи о самом, на мой взгляд, интересном решении в твоей карьере – о переходе из офисной работы в свободное плавание. Откуда смелость на это?

67

носит в кармане всегда блокнот, персонаж, внешний вид – всегда что –то записывает. Так и художник работать должен. Я организовала рисовальный флэшмоб, название всем полюбилось, этот проект подхватили, стали повторять его вслед за мной. Книга «Разреши себе творить» о разных видах альбомов, в ней подробнейшие инструкции как создавать скрапбуки, зарисовки в пути, эскизы и наброски, я тематически это все разбила на разделы. Как начинать и с чего, как сами блокноты делать. Масса полезных советов.

-А что ты скажешь про 10000 часов работы в своей области как ключ к успеху?

- Это часы в своей профессии полезны лишь людям, которые эффективно над собой работают.

-Многие слишком абстрактно представляют профессию художника, люди ищут, что бы сделать такого, что никто еще не создавал. Что ты думаешь об этом?

-Мне говорили, что я рисую слишком академично, слишком не академично… Мне это не то, чтобы фиолетово, просто порой кажется, что люди не понимают, что мои иллюстрации - это я. И это не обязательно должно нравиться им! Тот же Пикассо, ему потребовалось 60 лет, чтобы прийти к упрощению, научиться рисовать как ребенок.

-Расскажи немного о процессе создания тобой работы.

68

-На одну иллюстрацию у меня уходит до 2 недель. Но есть и быстрые работы, я рисую довольно быстро. Много времени на поиск идеи и проработку детали.

Если в голове созрела иллюстрация, я могу очень быстро нарисовать. На самые лаконичные вещи уходит больше времени, ведь должна быть ясна идея.

-Что ты можешь посоветовать нашим творческим читателям, которые еще ищут свой путь и хотят открыть свое дело?

- Мне кажется, что стиль, он уже в нас. То как мы рисуем - это мы. То, что мы пропускаем через себя. Нужно хотеть прислушаться к себе, узнать, что нам нравится. Чем мне нравится заниматься? Кто у меня идеал, к какой планке мастерства я стремлюсь? Даже не обязательно долго париться, нужно творить, как чувствуется. Я раньше думала, что нужно умозрительно придумать какой-то стиль, а потом поняла, что ты вырываешься из этой схемы, потому что это не твое. Слушай себя! Важный момент, это понять, чего ты НЕ хочешь, может, это даже более легкий путь - сначала отсечь лишнее и увидеть свою дорогу. Беседу провела Надежда Воронина

Рецензия на книгу Дины Рубиной

“Почерк Леонардо” Дина Рубина – писатель с мировым именем. Ее книги переведены на многие языки мира, она не раз получала престижные премии за свои произведения. В 2008 году она написала роман «Почерк Леонардо» и получила за него премию как за лучшее произведение в жанре фэнтези. Но так ли это на самом деле? Является ли эта книга фантастической, фантазийной? Лишь отчасти… В центре повествования - странная девочка Нюта, при сложных и драматических обстоятельствах удочеренная в интеллигентную киевскую семью в 1970х годах. Нюта - внучка известного мага Вольфганга Мессинга, о чем она, правда, не догадывается, - обладает странными, метафизическими способностями. Она пишет «наоборот», словно через зеркало, пытаясь все детство переучиться, стать не только правшой, но и в целом «нормальной»; ее жизнь сама проходит словно в зеркальном отражении, людей она читает как книги, видит их дату рождения, судьбу, и часто – трагическую смерть. Видит, но сделать ничего не может… Взрослая Нюта - Анна – знаменитая артистка цирка, а впоследствии – создатель сложнейших зеркальных конструкций, поражающих своими оптическими иллюзиями, - все так же одинока, отстранена от жизни и социума, независима. Ее большая любовь – пожилой музыкант Семен – как отражение ее собственного «я» - он далеко, он принимает ее любой, он единственный человек в этом мире (а Анне знаком и «тот» мир, мир зеркал), который чувствует Анну, понимает ее сложную сущность, называет ее ангелом. Он словно противопоставление ее мужу, земному человеку, цирковому трудяге, привыкшему воспринимать особенности Анны как чудаковатые странности. Это лишь основная сюжетная канва книги. Безусловным украшением ее являются излюбленные приемы Рубиной-писателя: подробный рассказ об устройстве и работе советского цирка. Интриги, сплетни, подковерная игра, трагические судьбы простых цирковых работяг. Параллельно развиваются второстепенные сюжетные линии, рассказываются истории отдельных семей, прослеживается их судьба от царских времен до раскулачивания и послевоенного выживания. В изумительных деталях вырисовывается старый Киев, раскрывается очарование больших

коммунальных квартир. Постепенно читатель обнаруживает, что все эти второстепенные линии так же важны, как и основная, всё переплетается, всё взаимосвязано, все герои связаны с Анной, раньше либо позже. Ни одна сюжетная линия не уходит в небытие, ни один персонаж не является стаффажем, фигурой, заполнившей образовавшуюся пустоту. Словно сложнейший ребус, разгадываются и раскручиваются дорожки третьестепенных сюжетных линий, ведущие к главному. Это отражение авторского таланта как создателя повествования. Все мотивы, рассказанные кем-то истории, пересказанные трагедии – все это обернется удивительными совпадениями по ходу развития основной линии книги. Хорошим помощником читателю станет блокнот. Можно попытаться схематично связать всех появляющихся персонажей (а их великое множество) между собой и таким образом бесконечно обогатить свое чтение. Внимательно отнесясь к адресам и улицам старого Киева, читатель вновь откроет для себя не случайные, а талантливо продуманные писателем совпадения. При этом чтение многопланового и по сути своей масштабного романа «Почерк Леонардо» - легкий, необыкновенно увлекательный процесс. Оторваться от книги практически невозможно. Что ж, такой, по нашему мнению, и должна быть большая литература.

Надежда Воронина Надежда Воронина Петербурженка, искусствовед и блогер, живу в Мюнхене с 2012 года, воспитываю двойняшек, занимаюсь искусством. О жизни в Германии по-русски рассказываю на страницах своего блога www.artmama.ru

ДЛЯ ДУШИ

69

Серафима Дипломированный астролог (Московская Академия Астрологии) и дипломированный специалист по социальной работе, психолог (FH München).

Serafimangel77@gmail.com Facebook.com/serafimangel Insragram: Serafimangel

Летний отпуск Cоветы астролога

В этом выпуске мы поговорим с вами об интересной и актуальной теме - летнем отпуске. Позвольте я вас познакомлю с главными героями нашей беседы – Луна и Меркурий. Для планировки любого важного путешествия, отпуска или командировки, желательно помнить об этих планетах. Для всех, кто охотно путешествует, знания о благоприятных циклах движения Луны и Меркурия просто необходимы.

Идеальные дни для перелетов:

Опасные дни для перелетов:

Июнь: 10, 13, 24, 25, 29, 30 Июль: 24 Август: 14, 26, 30 Сентябрь: 3, 6, 8, 18, 23, 25, 29

Июнь: 7, 17, 23 Июль: 12, 13, 15, 17, 18, 23 Август: 13 Сентябрь: 14, 15 ,16

Неудачные дни для перелетов: Июнь: 6, 8, 12, 13, 27, 28 Июль: 1, 2, 3, 4, 7, 14, 21 Август: 1, 2, 4, 6, 12, 16, 17, 18, 24, 25 Сентябрь: 4, 10, 11, 12, 13, 17, 20

70

Сперва поговорим о мистической Луне. Ориентируясь по ней, мы можем определить время, когда лучше всего отправляться в путь. Для этого нужно заручиться помощью лунного календаря или астролога. В зависимости от фаз Луны, можно прогнозировать течение и цели поездки, а также оградить себя от ненужных сложностей.

Благодарим Олии Беер за фотографии: facebook.com/YoureStunning

“На растущей Луне гарантированы новые, яркие впечатления, можно завести новые знакомства” На убывающей Луне хорошо устраивать релаксацию, максимальный отдых и медитативные практики на природе. Во время новолуния и полнолуния, а также в дни смены лунных фаз лучше устраивать отдых в домашних условиях. Существуют также дни, во время которых Луна находится в определённых знаках зодиака, и они влияют на позитивность либо негативность начала путешествий. Позитивные дни: Луна в знаках Овна, Тельца, Льва, Весов, Рыбах. Когда Луна находится в знаке Водолея, особенно хорошо путешествовать в большой компании. Знак Водолея обещает много приятных сюрпризов и случайностей в пути Менее удачно, когда Луна находится в знаках Близнецы, Козерог, Дева и Скорпион. Слабым также является время, когда Луна без курса выпадает на начало путешествия, например, время отправление поезда или приезда в гостиницу или на момент сбора группы.

Отдельная тема - солнечные и лунные затмения. В этом году мы ожидаем три затмения: 18 августа и 16 сентября - лунное и 1 сентября - солнечное. Следует знать, что этот период не очень благоприятен для перелетов или начала отпуска. Энергетика затмений может нести негатив или застать вас врасплох своими преображениями и трансформациями. В это время лучше находиться у себя дома. А теперь давайте обратим внимание на планету Меркурий. Известный ещё как Гермес, он является покровителем всех активных процессов и всего, что движется. Именно он ответственный за успешность и динамичность наших путешествий. Меркурий управляет также всеми видами транспорта, который ездит по дорогам и гражданскими авиалиниями. У всех планет, кроме Солнца и Луны, есть одна особенность: они регулярно бывают ретроградными. В это время все процессы, связанные с движением, замедляются. Путешествия и отпуск в этот период не желательны. По причине того, что наше внимание становится слабее, коммуникация становятся хуже и мы становимся невнимательными, нежелательно отправляться в далекие дорогие приключения и незнакомые места. Единственное исключение - поездки в места, где вы уже бывали (возвращение назад). Период ретроградности Меркурия в этом году приходится на время от 29 августа по 31 сентября. Более конкретно узнать об особенностях этой планеты можно, поговорив с астрологом.

Также порекомендую вам куда благопри- декабре очень опасен перегрев в этом году. В июне и июле следует оберегать себя от чрезятнее всего отправиться этим летом В июне – это такие страны, как США, Дания, Исландия Италия, Норвегия, Тунис, ШриЛанка и просто южная часть своей собственной страны. В июле Багамы, Болгария, Канада Мадагаскар, Сейшелы, Таиланд Филиппины и южная часть вашей страны. В августе Греция, Латвия, Мальдивские острова, Ямайка и юго-восточная часть нашей страны. В сентябре Бразилия, Люксембург, Мальта, Польша, Швейцария, а также восточная часть своей страны. В октябре Бельгия, Новая Зеландия, остров Фиджи, Франция, а также восточная часть своей страны. Напоследок несколько предостережений. Для людей, рожденных в январе, феврале,

мерного солнца, потому что оно может негативно повлиять на ваше здоровье.

Также рекомендую вам быть осторожнее с огнем и огнеопасными предметами в течение всего июня. Он чреват взрывами, пожарами и всевозможными несчастными случаями, связанными с огнем. Пожалуйста, следите за своими детьми. А еще ретроградный Марс, хоть и не имеет ничего общего с отпуском, но может существенно ухудшить ваше настроение: повышает агрессивность, мрачные мысли и пессимизм. Этот период продлится недолго - до 29 июня. Поэтому запаситесь терпением и не поддавайтесь ни на какие провокации.

От всего сердца желаю вам хорошего отпуска и отдыха. Берегите себя и своих близких.

Серафима

ДЛЯ ДУШИ

71

В самую жаркую пору года так хочется придать интерьеру приятную расслабляющую прохладу... Как это сделать? – Ответ прост: c помощью самоклеящейся пленки можно придать домашнему очагу уникальный вид. Традиционно-классический, элегантный или игривый винтажный характер – возможности для проявления креативности безграничны. Самоклеящиеся пленки прекрасно подходят для крупных переделок, ремонта старой мебели или декорации стен, дверей и мебели и также для изготовления поделок. К тому же захочеться ли сделать ремонт или просто освежить помещение - с помощью самоклеящейся пленки это делается чисто, быстро, просто и главное недорого!

Летняя переделка Все гениальное — просто!

Мятный цвет в интерьере не

72

только помагает расслабиться, дать отдых глазам, ощутить легкость, но и привносит приятную прохладу в знойные летние дни. (В переделке использовалась мебель от IKEA и пленка d-c-fix®, дизайн Petersen mint.)

Сочетание декоративности и функциональности Если не успели привести в порядок окна весной, то исправить ситуацию можно летом! Витражная пленка для окон и стеклянных поверхностей придаст окнам особый дизайн и защитит от любопытных взглядов. Прозрачные пленки для стекла - самоклеящиеся или static «без клея» оживляют своим декоративным видом любые оконные, стеклянные и зеркальные поверхности. Пленки без клея static, благодаря статическому прилипанию, особенно просты в применении. Их можно прикрепить за считанные секунды. Эти пленки можно использовать повторно любое количество раз, например, если захочеться использовать пленку в другом месте.

Практичные пленки d-c-fix® для стекла сочетают в себе элегантную декоративность и функциональность. Они на 95% защищают от вредных ультрафиолетовых лучей,атакже от назойливых глаз-и при этом красиво выглядят. (Витражная пленка,дизайн Antwerpen)

73 ДЛЯ ДУШИ

Кухня-красавица Продолжить можно в «рабочем кабинете» - то есть преобразить кухонную мебель. С помощью ультрасовременных дизайнов пленки это удасться сделать как по мановению волшебной палочки. Самоклеящиеся декоративные пленки идеально подходят для применения на фасадах корпусной и кухонной мебели. Их изысканная эффектность особенно хорошо проявляется на поверхностях больших размеров. Среди огромного количества привлекательных дизайнов самоклеящихся пленок найдется подходящий дизайн для любого интерьера. Все, что нужно для преображения дома, скорей всего, уже имеется под рукой • линейка • карандаш • ракель • ножницы или канцелярский нож • для оконной пленки: немного воды в аэрозольном распылителе …и, конечно же, пленка, например d-c-fix®

Можно также убедить лучшую подругу переделать что-то вместе. Просто отрежьте самоклеющуюся пленку d-c-fix® до необходимого размера и нанесите ее на сухую, ровную поверхность.

Шикарная кухня за час на любой вкус с помощью декоративной плёнки d-c-fix®. (В переделке использовались старый кухоный шкаф и пленка d-c-fix® дизайн Blackwood и Marmi weiß.)

Совет по применению

Неправильно наклеили? Не расстраивайтесь, так как пленку d-c-fix®можно переклеить в течение первых 7 часов после нанесения на поверхность и таким образом исправить оплошность. Секрет заключается в специальной водной основе клея, используемого при производстве. К тому же водная рецептура клея абсолютно безвредна и не содержит вредных для здоровья размягчителей.

74

Декоративная пленка для рисования мелом «Школьная доска» (нем. – Tafelfolie) пригодится всегда, особенно если в семье есть маленькие художники.

Внимание – ПРИЗЫ!!! Для всех читательниц летнего выпуска редакция Sarafania при поддержке немецкой фирмы-производителя самоклеящихся пленок d-c-fix® - Konrad Hornschuch AG приготовила эксклюзивные подарки: Во-первых, с 10-го по 24-е июня Sarafania и d-c-fix® объявляют

конкурс с ценными

призами! Уже интересно? Ознакомиться с

условиями конкурса можно на странице Sarafania magazin

facebook.com/sarafaniamagazin/

Во-вторых, уже сейчас можно воспользоваться предоставляемой эксклюзивной

скидкой на

10% при покупке пленки d-c-fix® в фирменом онлайн-

магазине www.d-c-fix.de . Для получения скидки введите в поле Rabattcodes акционный код SARAFANIA03. Здесь находится широкий выбор классических и современных дизайнов для оформления дома. Скидка действительна с 7-го июня по 31-е августа 2016 года.

75

Дом и уют