GOED BED IS GOUD WAARD

Ligt u lekker?

Goed bed is goud waard

SLAAPEXPERT DENISE GRIMBERG

Van een nacht goed slapen knapt iedereen op. Maar niet iedereen slaapt ’s nachts even lekker of voelt zich goed bij het opstaan. Dan is het tijd om te kijken of uw bed nog wel geschikt is. Slaapexpert Denise Grimberg kan ons alles vertellen over wat een goed bed is – en hoe u er een aanschaft. “Meer ontspanning en beter herstellen van de dag, dat kan echt een toegevoegde waarde zijn.”

TEKST MARIJE REMMELINK

“Slaap is de energievoorziening voor de dag”, begint Denise Grimberg, productspecialist bij Deron, een fabrikant van medische slaapoplossingen. Als we ouder worden wordt het belangrijker om onze spieren en gewrichten genoeg rust te geven. Ze reageren anders op bewegingen en prikkels, en herstellen minder snel. Slapen doen we het best in een rustige slaapkamer die goed geventileerd is, niet te warm is maar ook zeker niet te koud. En waarin natuurlijk een goed bed staat.

SLAPEN ZONDER PIJN

We verliezen per nacht een kwart tot een halve liter vocht. Als een matras goed kan blijven ademen gaat hij zo’n tien jaar mee, daarna zal hij verslechteren. Omdat dat een geleidelijk proces is, zal er niet van de een op de andere dag een kuil in je matras zitten. “Vervang uw matras daarom standaard iedere tien jaar en wacht niet tot er een kuil in zit”, adviseert Grimberg. Op zoek naar een nieuw matras? Laat u in een beddenspeciaalzaak goed adviseren, bespreek uw wensen, maar ook eventuele lichamelijke klachten. Rugklachten kunnen duiden op een verkeerd matras. Grimberg legt uit: “Rugpijnen die ontstaan door een matras worden vaak minder bij het opstaan en bewegen. Als u daar last van hebt, kan een ander matras veel verschil maken. Zulke rugpijnen betekenen namelijk dat de rugspieren ’s nachts zo verkrampen dat ze stijf worden. Een ander teken van een ongeschikt matras is ’s nachts veel draaien en daar

“Slaap is de energievoorziening voorde dag”

ONTVANG NU tot 750,-

korting op uw badkamer

Eigen productie en montageteam

Ruim 10.000 douches geplaatst Geplaatst binnen 1 dag Goedkoopste van de Benelux

Nature Line

Pure instapbad

NIEUW

GRATIS BROCHURE ONTVANGEN? WWW.VEILIGDOUCHEN.NL BEL GRATIS 0800 0200 962

Ja, ik ontvang graag het gratis informatiemagazine

Naam

Straat + nr

Postcode Plaats

eventueel van wakker worden. Het lichaam geeft dan aan dat het niet meer goed ligt.”

Wie nergens last van heeft kan op heel veel matrassen goed slapen. Maar wie wakker wordt met pijn moet zich goed laten adviseren. “Pocketveermatrassen geven op bepaalde plekken heel veel druk en zijn dus niet voor iedereen geschikt. In de zorg zie je zulke matrassen daarom bijna nooit, daar worden vooral traagschuimmatrassen gebruikt. Die geven weinig tegendruk en heel veel ondersteuning”, aldus Grimberg.

EEN PASSEND KUSSEN VINDEN

Niet veel mensen weten dit, maar een kussen vervang je het vaakst, namelijk iedere drie tot vijf jaar. Daarna biedt het kussen geen ondersteuning meer. “Je ziet dan dat mensen hun kussen gaan opkroppen of met hun handen onder het kussen of hoofd gaan slapen. Holle vezelkussens – ik noem ze altijd ‘plofkussens’ – bieden sowieso bijna geen ondersteuning.”

Een passend kussen vinden is soms nog moeilijker dan het juiste matras. Kijk eerst naar in welke houding u voornamelijk ligt, adviseert Grimberg. “Een zijslaper heeft bijvoorbeeld een hoger kussen nodig dan een rugslaper. Voorgevormde kussens kunnen betere opvulling geven dan ‘traditionele’ kussens, maar aan die kussens moeten de meesten wel echt wennen.”

BODEM

“De bodem is echt het ondergeschoven kindje”, ziet Grimberg. Terwijl de bedbodem belangrijk is voor de stabiliteit van het matras. Vervang de bodem daarom iedere vijftien tot twintig jaar. Goedkope bodems die worden vastgeniet gaan snel kapot, duurdere bodems hebben vaak zones met verschillende instellingen. En wist u dat lattenbodems schuifjes hebben om de stevigheid aan te passen?

BEDOMBOUW

De bedombouw gaat meestal het langst mee en is vaak een kwestie van smaak. Maar als we ouder worden is het verstandig om bij een aantal dingen stil te staan. Wat kan mijn bed? Is het bed toekomstbestendig? Kan ik makkelijk in- en uitstappen? Kan ik het bed makkelijk opmaken?

Tips van Denise:

• Sla ’s ochtends uw dekbed open zodat het matras kan luchten.

• Matrasbeschermers onder het matras zijn vaak niet nodig en zorgen ervoor dat het matras minder goed kan ademen. Alleen bij een spiraalbodem zijn deze nuttig.

• Hoe meer lagen om en op een matras, hoe minder goed deze kan ademen. Een molton en een hoeslaken om het matras is genoeg.

• Hou goed in de gaten hoe oud uw bed is en vervang het op tijd.

• Duurder is niet altijd beter, maar in het duurdere segment is de kwaliteit vaak wel hoger.

Matras met korting

In samenwerking met onze partner Medipoint hebben we een mooie aanbieding voor u: het ViscoClimate Ultra-matras met vijftig procent korting. Nu in plaats van € 898 voor € 449 bij een matras van 90x200 cm. En dat is inclusief bezorging, uw oude matras wordt meegenomen en een slaapexpert komt een bodemcheck, ter waarde van €59,99, bij u uitvoeren als u dit wenst. Kijk voor meer informatie op:

anbo.nl/medipoint

bel naar 088 10 20 100 of bezoek een van de 48 winkels:

www.medipoint.nl/locaties