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as festividades son una época de reuniones familiares, tradiciones arraigadas y conteo de bendiciones. También es un momento de depresión, ansiedad y estrés para millones de personas en todo el país. Entre las representaciones de los medios de la reunión festiva “perfecta” y los recuerdos nostálgicos distorsionados por el tiempo, estamos constantemente bombardeados con imágenes y expectativas que son casi imposibles de alcanzar. Esto no solo crea estrés por sí solo, sino que esos sentimientos pueden empeorar por la creencia de que todos los demás tienen las cosas bajo control y disfrutan de unas vacaciones sin ansiedad. “Quiero enfatizar que está bien no estar bien durante la temporada navideña”, escribió Patrick McElwaine, psicólogo, para psicologíatoday.com. “Sé que parece que todos la están pasando muy bien durante 8 | ARKANSAS FLAVOR • WINTER 2022
las vacaciones. La verdad es que algunas personas están luchando mental, emocional y físicamente durante este tiempo. Usted no está solo.” Lasestadísticaslo confirman.Una encuesta reciente de la Asociación Estadounidense de Psicología sobre la llamada “tristeza navideña” mostró que, si bien la mayoría de las personas encuestadas reportaron sentimientos de felicidad, amor y buen humor durante las fiestas, esas emociones a menudo venían acompañadas de fatiga, estrés, irritabilidad y tristeza. De hecho, el 38 % de las personas encuestadas dijo que los niveles de estrés aumentaron durante la temporada navideña, siendo los principales factores estresantes la falta de tiempo, la falta de dinero, el comercialismo, las presiones de los regalos y las reuniones familiares. Y según un estudio de la Alianza Nacional sobre Enfermedades Mentales, el 64 por
ciento de las personas con una condición de salud mental diagnosticada dijeron que las vacaciones empeoraron esas condiciones. Ken Clark, fundador y director de práctica de Chenal Family Therapy, con sede en Little Rock, dijo que el estrés de las fiestas a menudo proviene de las presiones que las personas se ponen a sí mismas para ser perfectas en todos los aspectos, desde los regalos hasta el pavo. “Al final, las festividades y todos los obsequios se tratan de comunicar a las personas lo valiosos que son para nosotros”, dijo. “Hay un montón de estudios que muestran que las experiencias tienen más resonancia que los regalos físicos. En otras palabras, en la marca de tres a cinco años después de que alguien nos da una experiencia, recordamos mucho más sobre eso que el regalo que alguien nos dio en el mismo período de tiempo. “Sabemos que la experiencia de la ruta
