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armonía contenido

14 Vive libre - Yoga 16 Libros - Recomendaciones 18 Mundo - Cortinas Flotantes para Limpiar el Mar de Plásticos

el equipo

Fanny Doran Directora de Armonía Consteladora Internacional Fundadora de Mariposa Monarca Michelle Cota Administrativo

4 Hablemos de Nutrición Vegetariana - Historia 6 La Voz que Manda 8 ¿Creer en los Ángeles es una necesidad espiritual? 10 Las Constelaciones Familiares una terapia para desenredar todos tus problemas 12 Ecología - Páneles Solares

Enrique Mañon Editor de Armonía Revista Digital Social Media de Mariposa Monarca 602•350•1721 • enrique.armonialivefree@gmail.com Asiria F Valenzuela Diseñador Gráfico de Armonía Terapias de Angeles, Polaridad Reiki y Maestra de Yoga • asiria.armonialivefree@gmail.com Mtro. Tony Valenzuela Traducción

nota editorial Todos a armonizar con la naturaleza Equipo Armonía, Vive Libre Esta publicación nació por dos necesidades: la de difundir un estilo de vida diferente al que estamos acostumbrados a vivir y la de tomar acción ante el deterioro de nuestra salud por el consumo de productos nocivos, es decir, buscar alternativas saludables ante la ola de malos hábitos alimenticios. En Armonía, Vive libre queremos invitarte a formar parte de una comunidad que tiene como propósito buscar herramientas para sanar situaciones emocionales complicadas, comer más sano y adquirir más conciencia e información sobre la sustentabilidad. En la actualidad nos urge tener una conexión real y no de marketing, nos debemos responsabilizar de forma

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consciente y plena sobre nuestra salud emocional, física y mental. Por eso nosotros trabajaremos para brindarte información de primera mano sobre todo lo que acontece en el mundo de las terapias holísticas. Somos un medio de comunicación responsable ante sus lectores porque surgimos de una empresa comprometida con la salud emocional y la espiritualidad, nuestra tarea se centrará en investigar todas las opciones que hay en las terapias holísticas y la medicina alternativa. Bienvenidos a una sociedad propositiva y activa a la que nos integramos varios profesionistas en pro de una forma de vida en la que incluyamos a todos, de la búsqueda de alternativas amigables con la naturaleza y de un espacio con

contenidos informativos responsables. Nos es grato presentarles un proyecto en el cual ofrecemos nuestro conocimiento, esperanza pero sobre todo... el corazón.

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Hablemos de Nutrición

vegetariana

Historia del Vegetarismo

Por Asiria Valenzuela

“Nada beneficiaría más la salud humana que la evolución hacia una dieta vegetariana”. Albert Einstein.

Filósofo de origen A leman, esta considerado como el científico más importante del siglo XX.

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Actualmente nos topamos con diferentes tendencias e ideologías, gracias a la tecnología nuestro mundo esta abierto a numerosas formas de actuar y de ser. La manera de comer también se ha visto afectada por el ambiente de preocupación que existe por una vida mejor. Para muchos comer sano es una moda “padre” y “cool”, para otros es un estilo de vida que cada vez tiene más seguidores, por eso, esta ocasión hablamos del vegetarianismo o vegetarismo. El vegetarianismo es un régimen de alimentación que consiste en eliminar cualquier tipo de carne de la dieta. En la mayoría de los casos las personas vegetarianas adoptan este camino no sólo como una manera de comer sino, también como un estilo de vida, rechazando el maltrato a los animales y tal vez apoyando otras corrientes relacionadas con el bien común: como el reciclaje, la sustentabilidad, entre otros. La palabra vegetarianismo o vegetariano aparece por primera vez, en los años cuarenta por la Vegetarian Society, antes de esto se usaban frases como dieta vegetal o dieta pitagórica. Bajo la amplia denominación del vegetarianismo existen varias clasificaciones. El primer grupo sería el llamado vegetariano estricto que actualmente se les conoce como veganos y ellos son los que no consumen ningún producto derivado de animales incluyendo ropa, zapatos, maquillaje, detergentes, jabones tan solo por mencionar algunos. La segunda categoría del que hablaremos son los ovolactovegetarianos o mejor conocidos como los “vegetarianos”; éstos son los que en su dieta agregan huevos, lácteos y algunos productos derivados de animales pero sin consumir el animal. Aquí

podrían derivar dos subgrupos más los lactovegetarianos (consumen leche o productos lácteos) y los ovovegetarianos (que comen huevos). Otro grupo aún más minucioso y extricto es el grudivegano, que es un grupo que ingiere alimentos crudos y por supuesto no existe ningún animal en su dieta ni sus derivados. ¿Pero, de dónde surgió la idea de no comer carne? Aparentemente esta práctica nace en la India y en la Antigua Grecia por grupos religiosos y filosóficos cuya finalidad era la de no generar violencia con ningún ser vivo. Es bien sabido que en la India se práctica una rama del Yoga llamada Ahimsa, cuyo principio es el: “no a la violencia de ningúna índole y contra ninguna especie que tenga un corazón que lata”. Desde la India antigüa hasta nuestros días se sigue persiguiendo este principio ético. En lo que respecta a Grecia tuvo entre sus antepasados al conocido filósofo y matemático, además vegetariano Pitágoras. La dieta sin carne o “La dieta Pitagórica” fue llamada así por muchos, hasta la “modernidad” de los años 1800 en donde empezó el actual movimiento vegetariano contemporáneo. El famoso genio Pitágoras presionaba para llevar una dieta sin carne porque alegaba que todos los seres vivos tienen un alma y que vienen de la misma fuente; además agreguémosle a este discurso que es bien sabido por antropólogos que el hombre a través de la historia ha sido mayormente vegetariano. Apesar de que la carne estuvo presente en la dieta del homosapiens, ésta era principalmente basada en plantas. Según Stephanie Butler, en su artículo sobre la Historia del Vegetarianismo,

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nuestro estómago es más parecido al de nuestros amigos hervívoros que al de los carnívoros. No fue sino hasta los años de 1960 que el movimiento vegetariano llega a Estados Unidos, tomando un auge fuerte y de gran crecimiento en los años ‘70s del siglo pasado. Pero… ¿Porqué las personas son vegetarianas existiendo un manjar de posibilidades en el mundo? Algunas razones ya las mencionamos: religión, ética, todos tenemos un alma, o es porque nuestros antepasados también lo hicieron; otras motivaciones tan válidas como las anteriores tienen que ver con la salud, especialmente cuando es bien sabido que la sociedad actual Americana – casi toda- consume grandes cantidades de comida chatarra, grasas saturadas, refrescos, azúcar, harinas refinadas entre otras miles de cosas que son veneno para el organismo. La contaminación ambiental es otro motivo por el cual muchas personas han reducido su ingesta de carne; una excelente razón para una dieta vegetariana es que encontrarás más fibra y antioxidantes; una dieta

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basada en plantas ayudaría a reducir el hambre mundial, y el motivo más importante somos lo que comemos. Te dejo una reflexión, estos nombres que leerás a continuación son algunas de las personas que han escrito la historia a nivel global y todos han sido vegetarianos: Platón, Pitágoras, Sir. Isaac Newton, Thomas Edison, Mark Twain, Albert Einstein, Leonardo Da Vinci, Charles Darwin, Albert Schweitzer, Ralph Waldo Emerson,

Henry Ford, Mahatma Gandhi, William Wordsworth, George Bernard Shaw, Martin Luther King y Tolstoi. Tal vez consideres reducir tu consumo de carnes y agregar más color a tu vida comiendo una dieta basada en plantas, granos, y cereales ya que definitivamente no es casualidad de que los grandes genios y pensadores del mundo han elegido una dieta libre de crueldad. Deja vivir, y vive libre.

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La historia personal...

La voz que manda... Tips Come Sano Agua Detox • 24 onzas de agua helada (720 ml). Hojas de menta fresca. 1 fresa en rodajas, ½ limón en rodajas, ¼ de cucharadita de canela, ¼ de manzana en rodajas. Ponerlo todo en una jarra dejarlo que se asiente por una hora o toda la noche; beberlo al otro día.

Por Laura San José

En un asado de periodistas un colega me preguntó, viendo mi plato lleno de verduras, “¿no comés carne?”. —No— respondí. — ¿Hace mucho? —Un par de meses. — ¿Y no te tentás? —No. —Claro, está todo acá— dijo señalándose la cabeza. —No. Todo está acá— contesté, señalándome el corazón. “Siento” que no quiero, no puedo, que mi cuerpo no acompaña la decisión de comer carne. Si solo fuera una cosa de la mente el cuerpo reaccionaría igual, enjaulado en instintos, porque no está muerto. Lo mismo pasaría si me gustara un chico prohibido, de esos que no se debe, no se puede: mi corazón “diría sí” y mi mente “no”. Y mi cuerpo sentiría, sí. Y me agarraría taquicardia, me transpirarían las manos, me dolería la panza, aunque mi mente diga “no, ese chico no”. Conozco mucha gente que dejó de comer carne y sufre por hacerlo. Son los vegetarianos sufrientes, son los que vuelven. Conozco menos gente que se ha drogado con todo y un día dijo no “siento” drogarme más. Y listo. No hubo temblores ni fantasmas. No hubo sacudones, ni se le llenó la boca de rabia. Hubo gente que dejó de fumar. Sin más. Que antes fumaba 60 cigarros por día. Y nada, no pasó nada. Que engordarás, que te darán ataques de ansiedad, que no podrás vivir sin él. Y nada de eso pasó. Pueden deslizarme una fuente con la carne más jugosa y tierna por la cara. Bien asada. Excelentemente bien asada. Y nada. Mi cuerpo no reacciona. No me saliva la boca como un lobo hambriento, no se me abren los orificios nasales, para por lo menos, olerlo. Nada de eso me pasa. Hay paz. Tengo paz. Porque la decisión no la tomó mi mente. La tomó mi corazón. Y generalmente es la voz más fuerte que he escuchado en mi vida.

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• Bebida de Invierno de Lisa Wilson 1/3 taza de leche de coco 2/3 taza de leche de almendras 1/8 cucharadita Canela o al gusto 1/8 cucharadita de nuez moscada recién molida Vainilla fresca, o extracto de vainilla al gusto. Método: Mezcla de alta en Vitamix, hasta que se caliente o un poco caliente en la estufa. Agrégale nuez moscada fresca en la parte superior para darle un toque bonito. ¡Disfrútalo!

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¿Qué son las Terapias Holísticas?

¿Creer en ángeles es una necesidad espiritual?

Por Enrique Mañón Muchas veces escuché hablar de los ángeles a distintas personas y sinceramente tenía mucha aversión al tema, crecí con la firme idea de que los seres alados no existían pero para mi sorpresa EXISTEN. Cómo es que me atrevo a asumirlo tan fehacientemente, pues porque en mi hay un nuevo conocimiento, el cual se aleja de lo meramente religioso y este conocimiento o más bien el camino que elegí, es totalmente espiritual. El panorama es interesante porque antes de escribir estas líneas, recibí una terapia, la terapia de los ángeles, en esta dinámica mi terapeuta y yo, realizamos algo que se llama “trabajo”. Trabajar en las terapias holísticas significa platicar la raíz de cada uno de nuestros problemas, esos que afectan nuestras emociones y por ende nuestro estado de ánimo. En ese llamado trabajo, la o el terapeuta abre un abanico de posibilidades al permitir que comuniques con la mayor libertad y confidencialidad al menos uno de tus problemas. Al comenzar la charla, el mundo se vuelve otro, por ejemplo

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tus problemas toman otra perspectiva, te vuelves consciente de todo aquello que te genera dolor y lo liberas, este proceso se lee muy fácil pero implica hacer mucha labor de conciencia. En esa parte los ángeles se vuelven clave, porque sanar con los ángeles, te ayuda a determinar qué es con lo que debes trabajar. Ellos te guían en el proceso. A veces entedemos el mundo espiritual como mágico y de cierto modo lo es, pero no quiere decir que sea fácil. La magia se lleva a cabo después de que alcanzas a entender qué papel juega la conciencia. La conciencia es, según la Real Academia de la lengua Española, el conocimiento reflexivo de las cosas y sobre todo del bien y del mal. Entonces ser consciente requiere de tu capacidad de reflexión sobre el bien y el mal, en términos de hacer lo correcto por libre albeldrío, principal mente, pero aún no es claro el papel de los ángeles. La terapia consiste en crear una conexión contigo y el universo. El terapeuta que será un guía sensible, te apoyará en el recorrido, establecerá la unión entre ese uni-

verso y tú y se convertirá en tu enlace. Los ángeles intervienen y te ayudan a conocer y hacerte consciente del porque de tus padecimientos, ya sea por enfermedad o por estrés; entendiendo tambien, el porqué se generaron esos conflictos y resolverlos primero contigo y después sí las condiciones lo permiten, en el plano social. Nuestro sistema nervioso responde a las emociones negativas y positivas; tener en perspectiva la presencia angelical en las terapias nos da el poder de meditar durante la sesión, mientras nuestro terapeuta trabaja identificando nuestras problemáticas, al final del recorrido, después de observar todas las caracteristicas mediante el vínculo emocional que se crea al platicar con el terapeuta, nos damos cuenta que hay ángeles que siguen nuestro proceso y con señales que sólo nosotros podemos reconocer, terminamos por entender nuestra “verdad interna”, no necesariamente de manera rápida. La verdadera solución se encuentra en nuestra forma de entender, comprender y liberar nuestro pasado.

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“¿Qué son las Constelaciones Familiares?”

Las Constelaciones Familiares una terapia para desenredar todos tus problemas

Fanny Doran

Todo tiene su causa en el AMOR. En el exceso de este o en la carencia del mismo Las Constelaciones Familiares fueron promovidas por el filósofo y teólogo alemán, Bert Hellinger, su función es ayudar a desenredar los conflictos de nuestro pasado ancestral, así como encontrar eventos traumáticos en la familia de origen que puedan afectar potencialmente a generaciones futuras. Estos eventos asignan etiquetas a los miembros de la familia tales como: ansiedad, depresión, enojo, culpabilidad, miedo, fobias, enfermedades crónicas, adicciones y relaciones no sanas. Al constelar aprenderás más sobre quien pertenece a tu sistema y cuál es la relación directa entre nuestros problemas y nuestros vínculos familiares (árbol genealógico). Las Constelaciones Familiares son una herramienta terapéutica que te lleva a obtener una mejor comprensión de lo que eres, de la forma de relacionarte con la prosperidad, con tu pareja, con tus padres, con tus amigos y con tu familia. Te ayuda a encontrar armonía, fuerza y paz con tu pasado, con los que te hirieron, con los que heriste y descubrir la fuerza inherente a tu propia familia y las implicaciones de no tomar por completo a los tuyos en tu Corazón. Todo tiene su causa en el AMOR. En el exceso de este o en la carencia del mismo. Las constelaciones se hacen en grupos de personas que no se conocen entre sí, por lo que no pueden estar miembros de la familia ni amigos. 10 armonía, vive libre

Hay diferentes maneras de participar en una Constelación: como “Observador”, como “Participante” o haciendo tu propia Constelación. Las Constelaciones familiares nos ayudan en el proceso de reconocer qué eventos no salieron a luz de nuestro pasado, para por ende no repetirlos, solamente honrarlos, sin justificarlos y de esa forma liberarnos de cargas que limitan nuestras capacidades y talentos. Constelar es un ejercicio en el que nosotros tenemos la oportunidad de conocer la verdad, nuestra verdad interna. Muchas veces realizar una terapia como ésta puede prestarse a malas interpretaciones debido al trabajo que se lleva a cabo a nivel del alma. Para muchos los problemas son subjetivos y se resuelven fácilmente, pero la realidad es otra en el caso de las constelaciones, la subjetividad no funciona porque los movimientos energéticos son claros es decir la energía del alma o los eventos marcados en nuestro pasado salen a la luz porque la energía se representa en los participantes y recordemos que ellos no se conocen, ni conocen sus historias. Es imposible que un desconocido sepa tu historia. Los conceptos que desarrollamos brevemente son difíciles de digerir por eso es primordial pedir ayuda a un profesional porque debemos entender conceptos clave como energía, liberar, honrar, etc para poder desarrollar nuestro procceso de sanación y de esa manera evitar vivir una situación de engaño o estafa. Bienvenidos al maravilloso a las Constelaciones en donde el único fin es desarrollar una mejor calidad de vida desde lo emocional. Mientras mejor salud emocional tengamos, podremos vivir plenos y felices. www.armoniavivelibre.com

Fanny Doran, terapeuta, facilitadora, fundadora de Mariposa Monarca y directora de ArmonĂa, Vive Libre.

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Sección Ecología Por Enrique Mañón Traducción Tony Valenzuela

Los paneles una alternativa solar

Un panel solar es un invento notable y revolucionario. ¿Por qué? Es la pregunta que se hace cualquier iniciado en el tema, como yo. La respuesta, no es ni remotamente compleja, al contrario es muy sencilla, equipar tu hogar con un sistema de paneles solares es una inversión que te da muchos beneficios, como ahorrar dinero, sobre todo si adquieres una casa con paneles integrados; y mejorar en gran medida nuestra salud, además de contribuir a mejorar la calidad del ambiente en el planeta logrando así eliminar los dañinos residuos de carbono que afectan de manera profunda el ecosistema. Desde el punto de vista ambiental los paneles solares ayudan a reducir las emisiones de carbono provocadas por la actividad humana, es decir manejar, cocinar, bañarse y producir energía eléctrica, entre otras. Estas tareas cotidianas son el motivo principal por el cual el clima está cambiando y la temperatura en la tierra se ha modificado. Gobiernos como el de Japón, se han comprometido a reducir las

emisiones contaminantes en un 26 por ciento para el 2030. Shinzo Abe, titular del Ejecutivo nipón, prevé aprobar la próxima semana, una estrategia que tiene como objetivo la reducción de los tipos de interés al adquirir viviendas con préstamos hipotecarios, aplicable para aquellos inmuebles con características de ahorro energético. Con este plan, el Gobierno prevé estimular la inversión en inmuebles y automóviles, lo que empujaría al alza el consumo y la producción industrial en general, así como encaminarse hacia su objetivo de recorte de gases de efecto. Los grandes cambios que puede generar el tener paneles solares en nuestra casa son: la eliminación de fuentes tóxicas para nuestra salud; lo que impacta de manera positiva en la calidad de nuestra vida diaria, el ahorro de miles de dólares en servicios que no son necesarios si incorporáramos medios que produzcan energía de manera natural. Esta ocasión contamos con la mirada de un experto, tanto en el área de los paneles solares como de

la venta de casas con este servicio, Rob Madden es un agente que lleva 20 años en el sector de Bienes Raíces y para la primera edición de Armonía, Vive Libre nos dio una entrevista sobre las actividades que ejerce en el ámbito de la venta de casas con paneles solares integrados. R: ¿Por qué hay que invertir en una casa con paneles solares? R.M: La principal razón por la cual uno debe invertir en una propiedad que ya tiene instalados paneles solares, es el ahorro. Cuando tienes una casa en venta, que cuenta con paneles en el techo, de antemano sabes que alguien realizó el trabajo más pesado, porque cubrió los gastos, resolvió los problemas e invirtió su tiempo al instalar dicho equipo en la propiedad. Quien compre la vivienda obtendrá los beneficios de los paneles solares sin tener que invertir en la instalación, no importa si se realiza un contrato con el arrendador o se compra el inmueble. R: ¿Cuáles son los beneficios o ventajas de tener una casa con pan-

5501 19th Ave. Suite #325 Phoenix, AZ 85015

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The Solar Home Broker Rob Madden y su Familia “Cuando compras una casa con un sistema arrendado, el costo adicional es cero. No debería haberlo porque este no aparece en el avalúo, pero no solo eso, también te beneficiaras al ahorrar aproximadamente $100 dólares al mes...” eles solares? R. M: Tener una propiedad de estas características tiene múltiples ventajas. Desde el aspecto ambiental, las personas que adquieren una casa con estas condiciones, reducirán las emisiones y la huella del carbono. Además los propietarios de una casa con paneles solares obtienen un estilo de vida “solar”, sin necesidad de cubrir mayores gastos y teniendo muchas comodidades. Por ejemplo, el verano es la peor época del año porque aumentan los costos en el servicio eléctrico. En la actualidad vemos que la gente paga los recibos de luz hasta por 600 dólares o más a diferencia de aquellos que tienen un sistema de paneles, estas personas alcanzan un nivel de confort porque habitan un lugar con comodidades donde se puede estar más fresco sin tener que desembolsar más de 800 dólares. R: ¿Cuál es el impacto positivo que tienen estos hogares en el ambiente? R. M: Creo que todo hogar con energía solar tiene un impacto positivo, la principal razón es que www.armoniavivelibre.com

no dependes del carbón mineral para producir energía, ni siquiera el gas natural. Solo dependes de la luz solar la cual no produce ninguna emisión. R: Vi en tu página web y me pareció interesante saber que no es fácil vender una propiedad con paneles solares. ¿Por qué razón no es sencillo para cualquiera vender una casa? R. M: Un hogar con paneles solares se vende de una forma distinta a uno tradicional. Algunos agentes están especializados en vender condominios u hogares en ciertos vecindarios, pero el hecho de vender una propiedad con paneles solares te exige que estés preparado para el reto de ofrecer una vivienda que cuenta con un sistema de este estilo, ya sea adquisición o arrendamiento, dicha característica le demanda al vendedor tener conocimientos sobre los beneficios y rasgos de un hogar con paneles solares. Cada venta representa un desafío debido a que los sistemas arrendados deben transferirse al nuevo dueño, el comprador debe calificar, y se deben seguir algunos pasos para que todo salga bien. La

pregunta más frecuente de nuestros clientes es si se debe pagar algo extra por los paneles. Cuando arriendas un sistema, éste no incrementa el valor de la propiedad, y si eres dueño, el lugar tendrá más valor. Saber cuánto valor le puede agregar a la casa un sistema de paneles y ser capaz de demostrarlo al comprador es un tema crucial. R: En cuanto a los ahorros a largo plazo, tal vez alguien esté pensando en comprar una casa y piense que por tener un sistema de este tipo los costos serán altos. ¿Eso es cierto? R. M: Cuando compras una casa con un sistema arrendado, el costo adicional es cero. No debería haberlo porque este no aparece en el avalúo, pero no solo eso, también te beneficiaras al ahorrar aproximadamente $100 dólares al mes, $1,200 dólares al año o $20,000 en los próximos 10 años. Como sea que se calcule, estarás fijando tu costo por el servicio ahora, en lugar de esperar a que tu compañía de luz aumente sus tarifas. R: Agradezco tu tiempo, esta información es valiosa y esclarecedora. R. M: Al contrario, gracias. armonía, vive libre 13

Vivir libre

salud física, emocional y espiritual La primera pregunta que siempre me hacen las personas que son ajenas al Yoga, es, sin dudas: ¿Qué es el Yoga? Con una mirada que casi pone en duda cualquier respuesta, los curiosos esperan ansiosos, mi explicación. Tomó un respiro, trato de ser lo más sencilla y explicita posible con mi contestación; ya que es complicado reducir en pocas palabras una filosofía tan amplia y rica como el Yoga. Sin más introducción contaré lo que para mí ha sido esta disciplina ancestral. Mi primer contacto con el Yoga fue sólo para probarme a mi misma que físicamente era capaz de eso y mucho más. En 2008, conocí el Ashtanga Yoga en Puerto Rico, uno de los estilos más difíciles de la mencionada disciplina por su destreza física. Me dejó boca abierta. No solo por la capacidad muscular de sus participantes, sino por la devoción con la que ellos la practicaban. Recuerdo que durante la meditación todos estaban con los ojos cerrados, yo abrí mis ojos y lo que ví fue amor y entrega. Me pregunté ¿A qué? ¿Por qué o a quién veneraban ellos? El reto físico era lo que más llenaba mi ego en ese entonces, pero también lo que más vaciaba mi alma. De regreso a los Estados Unidos busqué seguir practicando Yoga, no encontré a nadie con la admirable agilidad del maestro Americo-Boricua, a quién conocí en la Isla del Encanto y fue mi mentor durante ese tiempo. Sin embargo, fui conociendo personas y maestros que estaban más interesados en la completa integridad del ser; sí, ellos buscaban más la unión de la mente, el cuerpo y el alma. Que si traducimos la palabra Yoga al español significa “unión”. El Yoga busca la unión de lo que somos pero que hemos olvidado. Yo, al principio me fastidiaba, pues venía de un entrenamiento arduo como bailarina y estaba acostumbrada a que mis pies se agrietaran hasta sangrar, a no respetar los dolores de mi cuerpo y a bailar hasta caer rendida. La primera vez que escuché “escucha a tu cuerpo” mi mente inmediatamente lo tradujo a “¿Qué?” “¿Para qué?”. Apesar de que no me conectaba ni con mi

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cuerpo ni con mi alma seguí, y seguí… La razón fue porque cada vez que estaba en savasana (relajación final) yo lloraba. Cada vez que alguien cantaba en sánscrito, lenguaje antiguo de la India; yo, derramaba lágrimas y no sabía porque. Empecé a entender que mi alma estaba entrando en conexión con algo. No sé que día, ni recuerdo con certeza el año, en que, meditando en casa, viví una de las experiencias más maravillosas de mi vida; fue como estar de regreso a la fuente. Con mis ojos aún cerrados sentía como mi alma se comunicaba conmigo, como mi cuerpo era un radar gigante anunciante de miles de sensaciones, situaciones y de cualquier otra emoción. Fue una percepción como de estar absolutamente segura de que Dios existe y que tú, yo, y todo estamos conectados. Entonces entendí el vínculo mente, cuerpo y alma. El Yoga, aún con sus bien o mal entendidos preceptos, nos ayuda, en realidad a ver el mundo desde una óptica positiva. Sus fundamentos se basan en la alianza, el amor, y la compasión total. Es un camino donde vas a encontrar los “8 limbs” u 8 ramas regalados por el Ashtanga Yoga de Patanjali. Ashto significa ocho y anga quiere decir rama o etapa. Patanjali habla de estos 8 pasos o etapas para llegar a la realización personal. Lo asemeja a un árbol creciendo cuyo objetivo es llegar a la luz, cada árbol es diferente, único e irrepetible lo mismo que todos nosotros. El desarrollo de cada etapa no es lineal para todas las personas; la rama brota cuando el momento es el adecuado, pues a un árbol no se le presiona para crecer, tampoco lo es para los que practicamos Yoga. La paciencia es la mayor herramienta a utilizar cuando se busca abrir la conciencia personal, el momento mágico en que ocurre esto, es cualquier instante sólo necesitamos dejar que suceda y ser un callado testigo de nuestro propio camino. Através de la práctica del Yoga alimentamos el trayecto de las 8 etapas: YAMA significa disciplina o códigos morales de conducta como el no robar, no matar, hablar con la verdad, no codiciar, mantener una actitud responsibla ante lo sexual y liberar el apego. NIYAMA significa auto-observación es la edificación del carácter, la

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Yoga actitud hacia uno mismo.  ASANA son las posturas o movimientos de yoga. PRANAYAMA es respiración y control de la misma.  PRATYAHARA es dominar los sentidos y objetos externos.  DHARANA es la concentración.  DHYANA meditación. SAMADHI nos damos cuenta de la esencia pura de todo lo que existe. Dentro de algunos de estos pasos se encuentran otras pequeñas subclasificaciones en donde podemos encontrar los mudras, mantras y muchísimos ejercicios de respiración. En occidente lo más accessible o aparentemente elemental de entender son las asanas, el llamado Yoga del movimiento. Esto sucede porque estamos estimulados para ver hacia el exterior, por lo tanto ver un cuerpo moverse es atractivo. En definitiva el Yoga es un hermoso camino para el descubrimiento personal; las asanas van arando la tierra que tarde o temprano se convertirán en un árbol. De tí y de mi depende que sigamos alimentando esa tierra para vivir una vida de paz, alcanzando la espiritualidad. Te invito a que empieces hoy en tu sendero hacia la conciencia y la unión entre la mente, cuerpo y alma. Te deseo éxito.

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Libros Los Yoga Sutras de Patánjali

Bert Hellinger Órdenes del Amor

Cursos seleccionados de Bert Hellinger En esta nueva edición revisada y actualizada, Bert Hellinger invita al lector a acompañarlo en el camino del conocimiento de los órdenes preestablecidos para el amor en toda relación humana, en el que la compresión liberadora y sanadora nace de la visión centrada. Dado que muchas crisis y enfermedades surgen allí donde se ama ciegamente, ignorando dichos órdenes, la compresión de los mismos se convierte en el punto de partida para obtener efectos benéficos y sanadores, tanto para nosotros mismos como para nuestro entorno. Órdenes del amor es la obra fundamental de Bert Hellinger, que, más allá del campo de la psicoterapia, se ha convertido a lo largo de los últimos años en una ayuda esencial para la vida cotidiana de miles de personas. 16 armonía, vive libre

Este valioso libro proporciona un manual completo para el estudio y la práctica de Raja Yoga, el camino de la concentración y meditación. Esta nueva edición de esas enseñanzas atemporales es un tesoro que merece ser leído y recomendado una y otra vez por los caminantes en busca del sendero espiritual. Los Sutras clásicos (hilos de pensamientos) cuentan con más de cinco mil años de antigüedad, abarcan las enseñanzas del yoga en la ética, meditación y posturas físicas, dando orientaciones para afrontar situaciones de la vida diaria. Los Sutras se presentan aquí en su forma más pura, con el sánscrito original y su traducción, transcripción y comentarios de Sri Swami Satchidananda, uno de los maestros de yoga contemporáneos más respetado y venerado. En este contexto clásico, Sri Swamiji ofrece consejos prácticos, basados en su propia experiencia, para dominar la mente y lograr el bienestar físico, mental y armonía emocional.

El Yoga de Jesús

En esta extraordinaria obra, Paramahansa Yogananda revela la ciencia del yoga que se halla oculta en los Evangelios y confirma que Jesús al igual que los antiguos sabios y maestros de Oriente no sólo conocía el yoga, sino que enseñó a sus discípulos más cercanos esta ciencia universal cuya finalidad es alcanzar la unión con Dios. Este libro es una concisa recopilación de una obra profusamente elogiada del autor y publicada en dos volúmenes, La Segunda Venida de Cristo: La resurrección de Cristo que mora en tu interior, cuya profunda visión espiritual trasciende los siglos de dogmas e interpretaciones erróneas que han ensombrecido las enseñanzas originales de Jesús, y muestra que él enseñó un sendero unificador por medio del cual los buscadores de todas las religiones tienen la posibilidad de entrar en el reino de Dios.

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Mundo

por Enrique Mañón

Cortinas flotantes para limpiar el mar de plásticos En el mundo vivimos una importante crisis ambiental, cada día, según un estudio publicado este año, por la revista Science, en el planeta se tiran un promedio de ocho millones de toneladas de basura al mar. Este análisis lo llevó a cabo Jenna Jambeck, investigadora de la Universidad de Georgia, quien junto a otros especialistas en la materia, aportaron datos relevantes sobre esta problemática, por ejemplo la masa de residuos crecerá cada año, solamente al finalizar el 2015 se lanzarán al mar más de nueve millones y para el 2025 la cantidad se duplicará con respecto a la cifra de ocho millones que se registró en el 2010. Bajo este inquietante panorama, en la que la proliferación de desechos es alarmante, la Fundación Ocean Cleanup como iniciativa, desplegará un dique de 100 km en el segundo trimestre de 2016 en una ubicación cercana al mar del norte, específicamente a 23 km de 18 armonía, vive libre

las costas de los Países Bajos, el proyecto tiene como objetivo: la eliminación de botellas, sacos plásticos y desperdicios similares que contaminen el océano. El método tradicional de recolección de basura de www.armoniavivelibre.com

...en el planeta se tiran un promedio de ocho millones de toneladas de basura al mar. otras iniciativas consiste en la acumulación de desperdicios, a diferencia de éstas, Ocean Cleanup pretende utilizar las corrientes marinas para atraparlos. El dispositivo se basa, de aquí a 2020, en crear dos brazos de 50 km cada uno para formar una V. La cortina de tres metros de profundidad permitirá obstruir el paso de la basura plástica para luego recolectarla en contenedores: “El objetivo es observar los efectos del mar, en especial el de las corrientes y las olas” en el proceso de “pesca” de la basura. Hasta ahora, los tests se han realizado en piscinas gigantescas. La denominada “sopa plástica”, formada por residuos de diferentes tamaños, tiene un impacto considerable en el mundo marino: algunos animales, como focas o www.armoniavivelibre.com

delfines quedan atrapados en ella y terminan por estrangularse y ahogarse, mientras que otros seres marinos los ingieren; tal es el caso de las tortugas, que confunden las bolsas con medusas o incluso aves que ingieren las tapas de los refrescos pensando que es alimento. Por otra parte, la descomposición de estos desechos, de efectos negativos para la salud humana, facilita la entrada en la cadena alimentaria. Ocean Cleanup especifica que los dispositivos que ha creado permiten el paso de los peces a través de ellos, por lo que no constituye un peligro para la fauna marina. La Fundación planea realizar un test de mayores proporciones cerca de la isla japonesa de Tsushima, entre Japón y Corea del Sur. armonía, vive libre 19

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