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armonía contenido Editorial, Ama más allá del 14 de febrero... 4 Solo por hoy, enamórate de ti... 6
Relación de pareja si, si
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hay autoestima...
Enamorate de ti, ¿cómo el Yoga puede ayudarte a amarte? 10 Calendario de Eventos
12 Cuento: Genaro y la Semilla
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armonía equipo Fanny Doran Directora de Armonía Consteladora Internacional Fundadora de Mariposa Monarca
• asiria.armonialivefree@gmail.com
Enrique Mañon Editor de Armonía Revista Digital Social Media de Mariposa Monarca 602•350•1721 • enrique.armonialivefree@gmail.com
Mtro. Tony Valenzuela Traducción
Asiria F Valenzuela Diseñador Gráfico de Armonía Maestra de Reiki y Yoga, Terapeuta del cuidado Holístico.
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Colaboradora Nadia Cwik
Dirección 5501 19th Ave. Suite #325 Phoenix, AZ 85015
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Editorial
Ama más allá del 14 de febrero 4 armonía, vive libre
Por: Enrique Mañón El día de San Valentín es una tradición que muchas personas cumplen al pie de la letra, muchas veces logran regalar y consentir hasta que las parejas entren en la zona del éxtasis. La cantidad de regalos aceptados con alegría, sinceridad, desprecio, desilusión o aversión pueden contabilizarse en las toneladas de basura que se desechan durante y después de ese día. ¿Apreciar a otra persona se mide en el tipo de regalo que le damos? Para algunas personas la realidad es que no siempre es así, muchos piensan que regalar un objeto material no importando su costo es suficiente para simbolizar lo mucho que les importa esa persona. No sabemos a ciencia cierta por qué los regalos tienen esa función, sólo entendemos lo siguiente: si nos regalan es porque le interesamos a alguien. No se necesita ser un genio para descubrir que mientras alguien se tome “la molestia” en comprar algo para alguien más, esa persona (quién recibe el regalo) tendrá la sensación de ser sumamente importante para la persona que lo compró (por algo gasta el dinero). Pensando en términos de autoestima: ¿Un regalo nos ayuda a fortalecerla? La verdad es que no, la autoestima es, recordemos, algo que no está sujeto a lo material, -lo que no quiere decir que debemos dejar de regalar- pero fortalecer el amor por los demás y por nosotros no depende de un día o de los regalos que se den. La autoestima es algo que no se ve, es parte de nuestro concepto de apreciación. Es algo relacionado con la mente y se construye con amor y aceptación. Sinceramente este día de San Valentín tengan las ganas de disfrutar a su ser querido no importando lo que te regalen y si no hay regalo tampoco hay mucho problema. Ámense y amen todos los días y no uno sólo. www.armoniavivelibre.com
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Salud Emocional
SOLO POR HOY
enamórate de ti Solo por hoy enamórate de ti, ¿porqué eres tan dura contigo misma? ¿porqué no te quieres? Solía preguntarme mi mejor amiga a los escasos 15 años. En 1985 en un pueblo pequeño del noroeste de Sonora no existía ni la más remota idea de lo que era el concepto mente, cuerpo, alma, y mucho menos el concepto de amate a tí mismo. Ninguna de nosotras creció con conceptos de amor profundo por uno mismo, ella había perdido a su madre a los 14 años y había crecido con una abuela que la golpeaba por cualquier motivo; yo pasaba casi todos los días sola en casa esperando quien sabe que. La primera vez que mi mejor amiga me expresaba éstos concepto yo la ví con cara de ¿qué? para mi estaba super claro que lo único que tenia dentro de mi ser era coraje. Pasaron muchos años antes de que yo pudiera entender y finalmente interesarme por el concepto de amarse a uno mismo. Es sin duda alguna algo maravilloso cuando descubres que efectivamente sí existe un ser maravilloso en tu interior que puedes amarse incondicionalmente. Ahora, ¿cómo lo descubres? Bueno aquí te presento posibles ideas para empezar un camino de amor por ti. Buena suerte! Primero que nada busca ayuda de un profesional porque un especialista te puede guiar en tu camino de autodescubrimiento o autosanación. Segundo, busca actividades que te enriquezcan y no que te minimicen. Actividades como el Yoga, pintar, meditar, manualidades. Tercero, deja de contarle tus problemas a todo mundo, de nuevo busca un
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Por Asiria Fabiola
especialista honesto que te guíe en tu camino de liberación. No metas a resolver problemas de los demás cuando no has resuelto los tuyos. Cuarto, evalúa tu situación. ¿Cómo? Siéntate a escribir, coloca dos columnas, una con las cosas que te hacen feliz actualmente y otra con las cosas que NO te hacen sonreir. Observa que es lo que esta más predominante. Tal vez es tiempo de cambiar tu situación ¿no crees?. Quinto, respira. Observa a tus amistades, ¿en realidad te enriquecen? ¿tienes cosas en común? Por favor, no me lo tomes a mal pero muchas amistades en verdad son solo el recuerdo de lo que fue. Busca personas que te dejen algo positivo y que tu también aportes a la amistad. Sexto, SE HONESTO! Solo tienes que ser honesto contigo mismo, no decir palabras que a los demás deslumbren o apantallen. NO! Sé honesto contigo. Séptimo, busca lo mejor. Sí, busca lo mejor para ti y la vida responderá igual. Octavo, aplica la ley de oro. No le hagas al prójimo lo que no quieres que te hagan a ti. Eso es básico. Noveno, aprende a poner límites. Décimo, respétate. Pon en una balanza lo que es valioso para tu salud física, emocional y mental pues tu eres el único que vivirá tu vida. ¿Qué esperas? Hazlo ya! Te espero la próxima vez en una nueva Aventura. Animo!
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Relaciones de pareja si, si hay autoestima ¿Por qué tener una relación con alguien es difícil? Por: Enrique Mañón ¿Por qué tener una relación con alguien es difícil? Las razones se expresan fácilmente pero en verdad son profundas. Es por nuestras carencias, y las de nuestra “media naranja”, no nos amamos lo suficiente a nosotros para amar a otros; otras veces somos egoístas y pensamos que merecemos todo y el otro es el que debe sufrir o al revés: pensamos que no merecemos nada, ni al otro. Estar en pareja no significa ser condescendiente y mimarse o pelearse y agredirse. Una compañera o un compañero caminará a tu lado y viceversa. El verdadero significado de la pareja no se basa en quién se convierte en el padre de quién, o sobre cómo se crean las relaciones de poder entre la víctima y el victimario. En una relación nadie debe seguir absolutamente a nadie, debe existir el equilibrio. Para lograr el equilibrio debemos sentarnos y pensar qué es lo que nos está llevando a vivir relaciones tóxicas, es decir, relaciones donde nuestra pareja nos maltrata, violenta y controla. Crear el vínculo entre dos, estará en función de lo robusta que pueda ser 8 armonía, vive libre
nuestra autoestima, la manera en que nos adaptamos al otro sin perder nuestra esencia y sobretodo a tratarnos como nos gusta tratarnos a nosotros, obviamente con comprensión y aceptación. Si en una relación entre dos personas la agresión es moneda corriente, cuidado! Hay una severa tendencia a que el noviazgo no sea miel sobre hojuelas o por lo menos civilizado, habrá daños psicológicos y nuestra autoestima estará lacerada todo el tiempo, incrementando nuestros procesos de victimización y evitando así que superemos los obstáculos necesarios. Nuestra salida de una vida llena de dolor, enojo, frustración y tristeza en pareja es pensar si queremos esa relación, conocernos a nosotros mismos y entender qué y cuáles son nuestras necesidades, apreciarnos y estar dispuestos al cambio mediante la sanación. Si esa persona y tú se aceptán así mismas, reforzando sus cualidades positivas y siendo conscientes de las negativas sin destruirse mediante la crítica feroz puede haber resultados positivos a la hora de entablar relaciones. www.armoniavivelibre.com
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Salud Espiritual • Spiritual Health
Enamórate de tí ¿Cómo el Yoga te puede ayudar a amarte? Por Asiria Valenzuela
El Yoga es un camino de
preparación para conocerte y dentro de ese autoconocimiento está el amarte. Aparentemente todos nos amamos, pero a través de éste inmenso lazo de comprarnos cosas. Sí, los bienes materiales los
porque\ entonces nuestro mundo estaría lleno de personas felices y satistechas. Observa a tu alrededor. En el sendero hermoso del Yoga aprendes poco a poco a empezar a abrir tu corazón; ésta aparente frase trillada es absolutamente verdadera. Tenemos un centro energético llamado Chakra del Corazón
perdón, y mantener relaciones en equilibrio. Se le conoce como el centro del balance entre lo material y la espiritualidad; si nuestro corazón se llena de rencor, coraje, envidias, y demás emociones negativas estamos viviendo fuera de equilibrio. Localiza El Chakra del corazón en el centro de tu pecho; éste afectará todas las estructuras cercanas a él, como pulmones, brazos, espalda alta, y obviamente el corazón. En Yoga existen innumerables ejercicios que te pueden ayudar a guiar y balancear éste centro, de ésta manera no guardarás toda esa energía en tu cuerpo. Estos movimientos de Yoga te beneficiarán a abrirte al amor por ti, a disfrutar más de la vida, y también a prepararte a gozar más de tu pareja. Fortalece tu sistema ejercitando tu energía del amor, verás resultados increíbles pues recuerda que la fuerza más poderosa que existe es la del amor.
tomamos como una demostración incondicional de amor por nosotros mismos. Sin embargo, ésta relación no es necesariamente cierta, 10 armonía, vive libre
(Anahata) que es responsable de las emociones relacionadas con el amor por uno mismo, amor por los demás, compasión, empatía,
Todos los seres humanos necesitamos amor, no te niegues el gran amor que puedes desarrollar por ti, y después, será mucho más gratificante dárselo a otros. www.armoniavivelibre.com
Salud Emocional y Consejería con Fanny Doran • Te sientes solo, sola • No sabes tu camino • ¿tienes adiciones? • ¿tienes problemas? Te podemos ayudar 602-725-4749 Mariposa Monarca www.armoniavivelibre.com
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Calendario de Clases/Talleres Noviembre
Radio Todos los lunes a las 9am Transformando Vidas de Mariposa Monarca por la onda 1190 AM. Todos los miércoles a la 1pm Transformando Vidas de Mariposa Monarca por la onda 1190 AM. Todos los martes y jueves Yoga! a las 6:30 pm. Todos los DOMINGOS de 8:30am-9:30am YOGA solo 10 dlls la clase, opción a membresía $45dlls. cada clase te sale en 3.5dlls. Yoga de Niños Domingo 12 y 26 a las 11:45 am Solo 10 dlls. 12 armonía, vive libre
Regístrate 602-725-4749.
Nuevo Grupo de Angeles Marzo 11 de 3-6pm Curso de 8 sábados, aprende a contactarte con los ángles. Registrate al 602-725-4749 Domingo 26 Mujer y sus Valores Imparte: Fanny Doran. Solo 5dlls. de12:30pm1:30pm. Domingo 26 Mujer y sus Valores -PRACTICAde 1pm-2pm. Recibe una terapia a bajo costo. Aparta tu lugar! Reiki Nivel 2, próximo viernes 17 a las 6:30 pm-10 pm y sábado 18 de 10 am - 2 pm. 602-725-4749. Constelaciones Familiares Grupo de Apoyo $10 dlls. Llama para registrarte. www.armoniavivelibre.com
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Cuento Por Nadia Cwik En uno de esos desiertos que no salen en el mapa había un pueblecito de tres casas y cinco sillas. Hacía mucho que no llovía y el jardín que los alimentaba se fue sin despedir. Otros también se fueron. El servicio postal pasaba una vez por mes y ya no quería recoger cartas para la lluvia pues todas regresaban sin abrir. Un día pasó por ahí un oasis, el pequeño Genaro corrió ilusionado a pedirle agua, pero el oasis vanidoso se la negó, después pasaron un par de nubarrones y Genaro corrió a la calle con dos cazuelas viejas a esperar las gotas, pero no sucedió. Cuando la noche llegaba las estrellas fugaces peleaban pues ninguna quería pasar por ahí. Genaro siempre pedía lo mismo, agua para su semilla. La semilla era pequeña y muy obscura, Genaro la encontró sobre una roca y decidió salvarla. La protegía del frio y le contaba cuentos al dormir pues estaba convencido de que ella era especial. El camello sentía pena, Genaro la sacaba a pasear en él y le hablaba de todo lo que haría cuando dejara de ser semilla. Una mañana no hubo paseo, el camello preocupado buscó a Genaro y lo encontró llorando porque no tenía agua. Aquel llanto lastimoso le dio una idea y muy valiente se dio tal mordisco en una pata que fue imposible no llorar también. Se acercó a la semilla casi seca y sin decir más dejo que sus lágrimas le dieran de comer. Genaro abrazo a su amigo y juntos lloraron hasta quedarse dormidos. Al despertar no podían creer lo que veían, de la semilla salieron raíces que besaron el suelo y un tronco verde con ramitas frondosas. Era un árbol muy raro, sus frutos eran libros de cuento, destellos multicolores, manzanas y sueños. Las mariposas se acercaron al camello y con sus alitas taparon la herida, Genaro abrazo al tronco y con una sonrisa le recordó lo especial que era. A partir de entonces nada fue igual, hasta los pueblos vecinos hablaron de cuan valiente fue el camello y cuan amoroso fue Genaro, que sin saber la naturaleza de la semilla y sin dejar de creer en ella le regaló la oportunidad de ser el hermoso árbol que debía ser. Y así fue, el árbol creció tanto que llegaron las aves y las nubes y los que se fueron regresaron. Y nunca más falto alegría por un día nuevo y la cena no dejo ser un par de ilusiones con te. 14 armonía, vive libre
Genaro y la
Semilla
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