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Reiki
armonía contenido Marzo, 2016 4
Especies y Conciencia en Peligro de Extinción
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Financial Health Pay your home off quickly!
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dios con “d” minúscula
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10 La Tradición del Reiki como Técnica de Reducción de Estrés
8 Hablemos de Nutrición 10 pasos para una Salud Perfecta
12 COMPASSION CO una Empresa que Diseña creativamente y con conciencia
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14 Hamburgo crea plan ecológico para combatir el uso de plástico 16 Vive libre - ¿Qué es el Yoga Restaurativo? 18 Libros - Nuestra Recomendación 22 La tierra no funciona con pilas
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Nota Editorial
Especies y conciencia
en peligro de extinc “Al menos un delfín murió a manos de un grupo de turistas en Santa Teresita, Argentina”, así rezó uno de los encabezados del sitio web del periódico El País de Madrid. El hecho que provocó este y otros titulares en diferentes medios de comunicación ocurrió el pasado cinco de febrero cuando un grupo de turistas sacó del agua a dos delfines conocidos como franciscanas para fotografiarse con ellos, poco después, ese mismo día, uno de los ejemplares moriría por deshidratación. Estas especies viven principalmente en las costas de la Provincia de Buenos Aires, Argentina, Uruguay y Brasil y según datos de la Unión Internacional para la Conservación de la Naturaleza (UICN), la franciscana es una especie en peligro de extinción. La noticia se diseminó en varios portales informativos, paralelo a esto, la indignación creció en los usuarios de redes sociales quienes criticaron el suceso con fervor y distintas fundaciones salieron a comunicar su postura y pedir a los turistas que no repitan la acción de despojar a los delfines del agua, sino todo lo contrario, para evitar que fallezcan más animales marinos es necesario regresarlos al mar rápidamente. Vida Silvestre es una de las tantas fundaciones que desde su página de internet formuló su postura, señalando lo siguiente: “A este estado se llegó luego de que por años unos 500 a 800 delfines fuesen capturados anualmente en las redes agalleras de los pescadores de la Provincia de Buenos Aires. Es fundamental que las personas ayuden al rescate de estos animales, porque cada franciscana cuenta.”
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La fundación argentina al difundir estás cifras en su comunicado nos permite concluir lo delicado del panorama de las franciscanas y como la aceleración del proceso de su extinción se palpa cada vez más. Por eso es increíble que en este siglo y ante el bombardeo constante de información y con el acceso a las tecnologías más
avanzadas en los celulares, la población no pueda tener la capacidad de ayudar a un animal en vías de extincion. En estos casos la falta de conciencia, la frivolidad y la ignorancia inhiben la empatía, capacidad básica y necesaria para saber cuál es el sentir de otro ser vivo, ya sea animal o humano. Este grupo de www.armoniavivelibre.com
el equipo Fanny Doran Directora de Armonía Consteladora Internacional Fundadora de Mariposa Monarca
ción
Michelle Cota Administrativo Enrique Mañon Editor de Armonía Revista Digital Social Media de Mariposa Monarca 602•350•1721 • enrique.armonialivefree@gmail.com Mtro. Tony Valenzuela Traducción y Salud Financiera
Asiria F Valenzuela Diseñador Gráfico de Armonía Terapias de Angeles, Polaridad Reiki y Maestra de Yoga • asiria.armonialivefree@gmail.com Laura San José Columnista/Periodista Directora De las Cosas del Decir Dirección 5501 19th Ave. Suite #325 Phoenix, AZ 85015 602-725-4749
¿Cómo nos responsabilizamos de esta situación? ¿Tomamos en serio nuestro papel en el ciclo de protección a la naturaleza?
turistas desinformados, dejó a un lado las opiniones de otro grupo de visitantes que invitaban a devolver a los delfines al agua. Sin embargo en esta historia ningún bando tuvo el criterio para informar de manera inmediata a las autoridades competentes, lo más preocupante del asunto es que en el momento en que se les llamó no llegaron a un plazo de tiempo razonable para realizar su trabajo. Necesariamente deben existir leyes que salvaguarden la vida marina, y los ciudadanos del mundo deben acatarlas, pero más allá de la www.armoniavivelibre.com
acción de los gobiernos, de las fundaciones, los especialistas, activistas y usuarios indignados de redes sociales; sin dejar a un lado sus aportes, nosotros como ciudadanos: ¿Cómo nos responsabilizamos de esta situación? ¿Tomamos en serio nuestro papel en el ciclo de protección a la naturaleza? ¿Cómo sumarnos a este proyecto con acciones positivas que beneficien al planeta? Si no nos convertimos en ciudadanos informados, el día de mañana a quién le echaremos la culpa por el desastre que hemos provocado, incluso por el desastre
que avalamos al dejar que las empresas tampoco sean reponsables y ecológicas. Necesitamos que el mundo se vaya degradando poco a poco hasta que se vuelva inhabitable? Vivimos sin estar conectados con lo que sucede ahora, nuestra ceguera como especie nos ha traído bastantes problemas y esos problemas se traducen a que cada vez gozamos de menos salud y deterioramos nuestras condiciones de vida. Nos falta asumir nuestra responsabilidad en una tarea difícil pero no imposible. Ojalá no tomemos las riendas de los asuntos ecológicos demasiado tarde sino es que ya va siendo muy tarde. armonía, vive libre 5
Financial Health
Pay your home off quickly! By Tony Valenzuela
It is a well known fact that credit is an excellent tool for us to acquire goods which we would find hard to buy otherwise. Credit can work for or against us, depending on how we handle it. Among credit contracts, none takes longer to pay off than a mortgage. Most of these contracts are arranged for periods of 10, 15, 20, or 30 years. What most people don’t know is that you don’t have to wait such a long time to pay off your loan! There are several things we can do to satisfy the loan sooner and, at the same time, save several thousands of dollars in the process; two practical pieces of advice are: 1. - Most workers are paid biweekly, right? Then, make your mortgage payment every four weeks regardless of the date the payment is due. This way, you will end up making 13 payments a year instead of 12 and will reduce your contract responsibility by several years! That is: do not wait for the date due in order to make your payment. Some companies offer to 6 armonía, vive libre
help you do this, and they charge you a fee of about $ 7.50 for each payment they make but, why pay a fee twice a month when we can do it ourselves for free and still enjoy the savings? 2. - Every time you have some money to spare (as when you get your income tax return), send in as much as you can. Do you have 30 or 40 dollars to spare this month? Send them with your payment indicating they should be credited to the “principal” of the loan. If you do this, you can reduce your loan term by 6, 7, 10 years or more, and you will also save 60, 70, 80 thousand dollars or more! Yes, this is possible and legal, and it will allow you to own your home sooner than you thought possible. If you buy a home, say for $ 250,000.00 in a 30 year contract, you will end up paying more than $ www.armoniavivelibre.com
400,000 (depending on the interest). If these suggestions are followed, you will end up paying a lot less for your home, and you could pay it in less 20 years or less!! There is a Website called Bankrates.com which gives us a lot of free information about current interest rates, and other possibilities. The site also offers a mortgage calculator where you can enter the information for your loan, interest rates, etcetera. You can also enter additional monthly payments (as well as a possible yearly amount you could add), and you could see how many months you are cutting off of the loan contract. It’s easy! Friends, I speak of this because I have done it myself. The last home I bought was contracted for 30 years, and I paid it off in less than 8, while I saved over $ 180,000.00 in payments. So, the question is, do you want to be a slave to a long term contract, or do you want to own my home as soon as possible? Yes, it is possible, and it only requires discipline and a commitment to you and your family. If you would like, you can ask your financial institution or bank about these extra payments, and you will see this is doable. One last thing, I am not trying to sell you anything, and I do not work for a financial company or bank. I am just providing you with information you can use to save serious money. These strategies can also be used to pay off car loans and other credit accounts (particularly those with higher interest rates). Well, maybe it is time for you to start planning your goal, isn’t it? Good luck!!! www.armoniavivelibre.com
dios con “d” minúscula Por Laura San José. Editora. Escritora. Periodista.
Y sí. Si uno mira al cielo una tarde de verano, con las nubes cargadas de agua, grises, hinchadas, y algunos rayos de luz que se deslizan sobre las hojas, sobre las ramas, rayos de ese majestuoso sol que deja el día, esculpiendo la vida en ese instante, casi como una gota de agua, suspendida, conteniendo todos los minutos del día… podría pensar en dios. En un dios que se escribe con minúscula. Sin cara ni gesto, sin adjetivos. Ni verbo, ni sustantivo, ni pretérito. Nada. Un dios que nos reúne a todos, que no nos castiga, que nos regala instantes, que nos dio la vida, eterna. Un dios que camina entre nosotros, que va al cine, o mejor, que hace cine. El mismo dios que inventó la música, la de ángeles caídos en la tierra para armarnos los oídos de compasión. Él sí se permite escuchar música. Jazz, rock, ópera, folclore, con bombo y chacarera, pianos y guitarras melancólicas y Charly García. Aplaude al compás del tambor cuando nuestros cuerpos se sacuden porque estamos gozando, y esa también es la gracia de dios. Este dios es amigo. No pide nada a cambio. Solo quiere estar cerca. Guiarnos, empujarnos con la palma abierta hacia el camino correcto. No usa rayos, nos usa centellas. Sopla. Sopla estas palabras en mi oído. Susurra opciones, intenta dirigir nuestra mirada hacia arriba, hacia el cielo. Ahí está él. También está ahí. Si uno mira el cielo. ¿Cuántas veces miramos el cielo? Siente paz. El cielo da paz. La noche da esperanza. Hacia arriba. Y hacia adentro. Mirar para adentro. Ahí también está dios, dando respuestas. Tuve un año lleno de experiencias religiosas: baile el hare krishna con los budistas. Entré en la capilla de un cementerio a mirar la cruz, me senté un rato, lloré. Me interesó la vida adventista, su forma de alimentarse, sus creencias. Pero no sus prohibiciones. Solo sé de todo esto que hay un dios. Que no castiga, que no habla de pecados, ni de sufrimiento, ni de abstinencia, ni de negación. Creo que ese dios quiere equilibrar corazones, creo que ese dios va rodeado de perros, descalzo por la paja seca, que mira molinos y los hace girar porque él es el viento. Creo que ese dios viste de blanco porque en él están todos los colores. Es un dios sin miedo, con coraje, un dios hecho de una carne suave, sin agujeros en sus manos ni en sus pies. Un dios que sonríe cuando escucha la palabra culpa, que bebe una copa de vino, que lee la biblia como su cuento preferido. Que tiene una amplia biblioteca con grandes plumas. Creo que es coautor. Creo en las causalidades que me arma en la vida para estar escribiendo esta nota. Creo en él, sin símbolos, sin requerimientos, sin credenciales, sin hileras de religiones. Creo en su poder. Tan amplio como el océano, tan glorioso como el vuelo de un pájaro, tan celestial como el violín. Creo y lo amo sin conocerlo. Y le pido disculpas, como le he pedido a algún amigo por no llamarlo durante mucho, mucho tiempo. Mi dios está parado al lado mío. No se sienta en la biblia ni viste sotanas pesadas, no carga con cruces. No soy su sierva, no es mi salvador. Soy él y él es yo. Una parte. Un dedo. Una yema. Mi dios es calor. Una bola inmensa de luz. Mi dios solo entiende de amor.
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Hablemos de Nutrición
10pasos para una Por Asiria Valenzuela
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salud perfecta
COMER VARIADO PERO NO DEMASIADO
MUCHAS VERDURAS Y FRUTAS FRESCAS
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El secreto para una alimentación vegetariana completa es no comer siempre lo mismo. Consumir diferentes alimentos, variar en cuanto a verduras, MÁS CEREALES INTEGRALES cereales, legumbres y frutas. No sólo por la fibra, sino porque además en la cáscara encontramos la vitamina B, que es una vitamina para el sistema nervioso, la que nos sirve para defendernos del estrés, descansar y dormir bien. Además la energía del grano integral se absorberá lentamente, evitaremos picos de glucemia en sangre y tendremos “gasolina” dosificada para más tiempo. MENOS GRASAS Y
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ALIMENTOS RICOS EN GRASAS
Las grasas “invisibles” como lácteos, carnes rojas, comida fast food y embutidos son las más dañinas para la salud porque contienen grasas saturadas. Las grasas buenas son las insaturadas, los famosos omega, que se encentran en el aceite de oliva, de lino, de girasol, los frutos secos y las semillas. No obstante, no hay que comerlos en exceso, puede ser contraproducente, por eso hay que ser cautos con las ensaladas “bañadas en aceite”.
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En ellos reside la eterna juventud. Las vitaminas y minerales los encontrarás en estos alimentos, que además son fáciles de digerir, baratos y no engordan.
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MENOS PROTEÍNAS DE ORIGEN ANIMAL (lácteos, huevos)
Porque tienen grasa saturada encubierta, no contienen fibra y producen putrefacciones intestinales, favoreciendo la existencia de flora intestinal patógena. Conviene que la proteína sea predominantemente vegetal (legumbres, frutos secos), pues lleva asociada la fibra y genera flora intestinal fermentativa ideal para asimilar nutrientes y eliminar desechos metabólicos.
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¿Quieres desintoxicarte esta primavera?
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POCOS DULCES, AZÚCAR Y MIEL
Cocinarlos a bajas temperaturas, elegir los alimentos más frescos y naturales posibles, menos elaborados, evitar la comida rediseñada, redefinida, comida muy procesada, muy alejada de su estado natural. Los alimentos menos elaborados son los más sanos.
Que como mucho constituyan un 5% de la alimentación diaria. Una forma ideal de tomar azúcar para los golosos es beber en ayunas un vaso de agua caliente con limón y una cucharadita de miel. ConMENOS SAL Y ALIMENTOS SALADOS stituye un gran depurativo y calma la ansiedad. Cuando se tengan deseos El paladar también se ejercita. Quien de dulces puedes comer dátiles. es capaz de comer un alimento en su estado puro, sin necesidad de disfrazarlo con cantidades ingentes de sal, salsas o condimentos, tiene un tesoro. Los mejores condimentos son las hierbas frescas o secas: orégano, tomillo, albahaca, cebollino, perejil. Además ayudanal proceso digestivo y no tienen efectos colaterales.
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BEBE DE 1,5 A 2,5 LITROS AL DÍA, AGUA MINERAL O INFUSIONES
Especialmente si nuestra alimentación no contiene suficientes frutas y verduras, que son los alimentos que nos aportan agua, será necesario contar con la hidratación del agua pura o de infusiones de plantas, especialmente viviendo en Arizona. Evitar todas bebidas enlatadas, azucaradas, con burbujas, cafeína, alcohol y energetizantes.
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TRATAR LOS ALIMENTOS CON CARIÑO
Te recomiendo que vayas tomando un paso por semana para que no te satures pensando que los tienes que hacer todos a la vez. Uno a la vez es más que suficiente para cambiar hábitos alimenticios. Envíame tus preguntas y sugerencias de temas a asiria. armonialivefree@gmail.com Soy Asiria F Valenzuela, Master en Nutrición y Cocina Vegetariana.
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MEJOR VARIAS COMIDAS SIMPLES QUE POCAS COPIOSAS
Nuestro sistema digestivo sufre sí en una misma comida se mezclan diferentes alimentos, con diferente composición química y tiempos y ritmos distintos de digestión. Nuestro cuerpo usa más energía para procesar alimentos. Por tanto estaremos más cansados, rendiremos peor intelectualmente e incluso acumularemos sustancias de desecho.
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Reiki
¿Qué son las Terapias Complementarias?
La tradición del
como técnica de reducción de estrés
Sólo por hoy agradezco las bendiciones que tengo Sólo por hoy no me preocupo Sólo por hoy no me enojo Sólo por hoy trabajo honestamente Sólo por hoy seré amable con mi vecino y con todo ser viviente Sólo por hoy enfócate en el presente Honra a tus padres, maestros y ancianos Gánate la vida honestamente
Por Asiria Valenzuela La práctica del Reiki es una técnica ancestral japonesa que fue redescubierta a principios de 1900’s por el Dr. Mikao Usui. El Reiki es una técnica con imposición de manos en la persona a tratar para reducir el estrés y permitir que en la relajación suceda la sanación en todos sus niveles. La palabra Reiki se divide en dos sílabas, REI que se refiere a la energía del Universo y KI es la fuerza de vida que fluye a través de todas las cosas vivientes. Por lo tanto, el Reiki es la fuerza universal presente en todo y en todos. El Reiki no es un culto, ni una religión; es un sistema que te ayuda a soltar estrés, activar y transformar tu energía. Nuestro sistema 10 armonía, vive libre
inmunológico es el sanador de nuestro cuerpo; el estrés reduce la energía vital que necesitamos para este propósito. El Reiki es un soporte para el sistema inmunológico y restaura su balance en él. El Reiki repone y armoniza la energía de nuestro sistema, y por lo tanto ayuda con condiciones crónicas. Reiki es el centro de nuestras emociones positivas. La sesión de Reiki se lleva acabo normalmente en una cama de masaje, el consultante puede estar presente o la sesión puede ser de larga distancia. En la sesión, el que lo practica lo hace totalmente vestido, y coloca sus manos en cada canal de energía conocido como chakra. El Reiki te apoya de las siguientes
maneras: Físico: mejoría en dolencias, lesiones, metabolismo, restaura tu energía si te encuentras fatigado, y a restablecer la salud en general. Emocional: problemas sentimentales, agresividad, infelicidad, enojo, tristeza, depresión, irritabilidad, sensibilidad, etc. Mental: hábitos dañinos, estrés, insomnio, pensamientos excesivos y nocivos. Espiritual: armonía, paz, equilibrio, reconciliación. La tradición del Reiki te brinda sus principios fundamentales prácticalos todos los días Te invito a que me contactes si tienes más dudas sobre el tema y por supuesto a disfrutar de una sesión de Reiki. www.armoniavivelibre.com
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Sustentabilidad
COMPASSION CO
una empresa que diseña creativamente y con conciencia
Por Enrique Mañón
En el mundo existen
playeras con fines publicitarios, institucionales y propagandísticos. Normalmente los mensajes que contienen las playeras impresas están dirigidos para poner en el “ojo público” una idea, la mayoría de las veces sesgada, por no decir todas las veces. Lo que las compañías nos dicen todo el tiempo es: “nos interesa tu capacidad de compra”, “queremos que compres el producto”. Muchas veces los publicistas se dedican a vender productos que perduran poco para que el consumo sea necesario. Pero que pasa si les digo que hay un joven que se dedica a elaborar sus playeras y sudaderas con material orgánico, no sólo eso, busca crear clímas laborales que no involucren el esclavismo. Andy Tabar
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es un empresario ecológico y creador de Compassion Company, tiene la visión de construir un diálogo contigo utilizando la manufactura de ropa, no sólo para dar un mensaje de conciencia contudente, sino también para atraer tu ojo. Les compartimos la entrevista con Andy dueño de Compassion Co. para la edición de marzo de Armonía, Vive Libre. Visiten su sitio web y consigan los diseños más atractivos para playeras ecológicas. http:// www.compassionco.com 1.- Armonía, Vive Libre: ¿Por qué empezaste este negocio? Andy Tabar: Tengo 4 años siendo vegano e inicié Compassion Co. porque aún no encontraba líneas
de ropa que con sus mensajes reflejaran el estilo de vida vegano y que además mostraran de una forma que yo sintiera productiva, contenidos que generen conversaciones y debates sobre los derechos de los animales. Por otra parte, la mayoría de las camisas veganas que encontré no estaban hechas con materiales orgánicos y eran producidas con prácticas cuestionables. Yo ya tenía una red de personas lista para ayudar en la fabricación de las playeras desde la época en la que viajaba en “tours” con bandas de música y en las que yo era el encargado de crear nuevas mercancías. Así que pensé mejor hacer las camisetas yo mismo.
AT: Alcancé metas increíbles, como hacer de Compassion Co. mi empleo de tiempo completo. En cuanto al futuro, espero que mi negocio crezca lo suficiente para poder elaborar mi propia ropa. Como casi todas las fabricas de ropa, compramos prendas en blanco de los fabricantes. Ya empecé por esta vía a hacer mi primera línea de camisetas sin manga, la cual tuvo que ser hecha por pedido pues nadie ofrecía camisetas de material orgánico, hecho en los E.U. y libre de prácticas de producción esclavistas. Ahora espero seguir por esta vía.
2.- AVL: ¿Cuál es la meta de Compassion para los próximos años?
AT: Mi meta es usar solamente telas que estén dentro de la ética vegana y
3.- AVL: ¿Con qué materiales haces la ropa?
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la protección al ambiente. Empezamos usando solo algodón orgánico para luego incluir bambú y materiales reciclables. 4.- AVL: ¿Qué te inspiró a hacer estás playeras? AT: La inspiración para esta ropa vino, principalmente, por el deseo de producir toda una línea de producción que fuera afín a los estándares de la ética Vegana. Así que, no sólo está libre de explotación animal, también los trabajadores son tratados en forma justa y los materiales tienen un menor impacto en el ambiente que los usados en la forma tradicional. En cuanto a los diseños, quería tener imágenes con atractivo visual y que fueran estéticamente agradables para cuando alguien lea el mensaje. He visto que mucha ropa del estilo Vegano está como estancada y carece de imaginación lo cual no ayuda a la lucha por los derechos de los animales, pues si establece una imagen aburrida sobre lo vegetariano a las personas no les será atractivo el movimiento, aunque es claro que las razones para que la gente se convierta a la cultura Vegana son fuertes, entre más atractiva podamos hacer esta comunidad será mejor. 5.- AVL: ¿Podrías explicarnos que es él 10 Billion Tour Lives? AT: El ‘tour’ “10 mil millones de vidas,” a la que donamos el 5% de cada
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venta, es un proyecto de la organización no lucrativa Farm Animal Rights Movement - Movimiento por los Derechos de los Animales de Granja- (FARM, por sus siglas en inglés) –. Ellos están involucrados en eventos activistas de “payper-view” (de pago por ver) donde los televidentes pagan $ 1.00 por ver un video de 4 minutos sobre la crueldad inherente a la cultura de animales para consumo. Cada tour consiste en dos activistas que viajan por el país visitando áreas de escuelas superiores (College) y festivales musicales para establecer un debate sobre como ser vegetariano. Personalmente he hecho tres tours y puedo atestiguar lo increíblemente efectiva que es esta forma de difusión.
compañía. Me gusta viajar y vivir con sencillez, así que encontré un estilo de vida que se acomoda a mis necesidades. Actualmente, eso significa vivir en mi camioneta ‘van’ y viajar a los VegFests cada año. ¡Ciertamente no es un estilo de vida para todos, pero a mí me queda bien! 7.- AVL: ¿Cómo lograste involucrarte con otras asociaciones? AT: Me involucré con otros grupos Veganos y de apoyo a la causa animal a través de encuentros en festivales como el Arizona Veg Food Festival (Festival de Comida Vegetariana de Arizona) Al haber dirigido Compassion Co por cuatro años, es casi como trabajar para una compañía sin fines de lucro, tiendes a conocer y hacer contacto con muchos otros activistas. AVL: Muchas gracias por tu tiempo Andy, es un proyecto visionario, te deseamos mucha suerte. AT: Mil gracias por la oportunidad, nos vemos en el próximo VegFest y no dejen de unirse a esta causa, visiten nuestra tienda en línea a la siguiente dirección: http://www.compassionco.com
6.- AVL: Es muy novedoso viajar y presentar tu producto en diversos festivales ¿Por qué elegiste hacerlo de esa manera? AT: Al principio pensé que simplemente podría mostrar algunas de mis prendas a través de mi tienda en línea y que la gente se lanzaría a ellas, pero pronto aprendí que la mejor manera de conseguir exposición es llevar tu producto a la multitud en los festivales VegFest. Además, realmente disfruto la interacción frente a frente y ver como se ilumina la cara de la gente al ver un producto que realmente les gusta. Me gusta contestar las preguntas de la gente y ponerle un rostro a la
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Sección de Ecología
Hamburgo crea plan ecológico para combatir el uso de plástico Por Enrique Mañón
La administración de la segunda ciudad portuaria más grande de Alemania decidió acabar con el consumo de cápsulas de café, aguas embotelladas, entre otros productos que aumentan los niveles de contaminación. Esta medida forma parte de un extenso plan aprobado para eliminar la compra pública de productos hechos de plástico con un ciclo de vida corto. Hamburgo destinaba anualmente un promedio de 250 millones de euros para comprar material administrativo. Esta ciudad, la más poblada después de Berlin, es pionera en temas ambientales, cuenta con una guía de compra verde de 150 páginas, la cual orientará al ayuntamiento hacia una serie de estatutos y prácticas sostenibles que reducirán la adquisición de distintos tipos de productos, desde papel higénico hasta material de
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oficina pasando por el iluminado o recepciones.
por colores desde hace más de 15 años.
Las normas establecen que los servicios de limpieza no utilizarán ningún producto con cloro, el gobierno cederá bicicletas a los funcionarios o promocionará suscripciones al transporte público y cuando el personal administrativo quiera beber agua, deberá rellenar sus propios vasos en fuentes habilitadas en los espacios de las oficinas gubernamentales.
Alemania es uno de los principales referentes europeos en la llamada transición verde hacia las energías renovables. La consciencia medioambiental de sus ciudadanos es palpable a pie de calle con la gran variedad de contenedores de los que se disponen para clasificar los materiales o con las máquinas que te dan dinero por cada botella reciclada.
La medida tendrá un amplio alcance. El modelo verde permitirá ahorrar a la ciudad 52 millones de litros de agua y 285 toneladas de dióxido de carbono emitido. La ecología en Alemania es parte de su identidad y como ejemplo, el metro de la ciudad cuenta con contenedores para reciclar cuatro tipos de desecho
Seguramente las ciudades de los próximos años tendrán en cuenta modelos más ecológicos como los citados arriba a la hora de abastecer los sitios gubernamentales, es una buena oportunidad y una señal de esperanza poner el ejemplo desde el gobierno a la ciudadanía, es justo y necesario.
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Vive libre
¿Qué es el Yoga Restaurativo?
El estrés y sus estados mentales se han apoderado de la vida diaria como una epidemia mundial. El número de personas afectadas por el estrés va en crescendo, es decir, va aumentando virtiginosamente, es lamentable porque este estado perjudica nuestra salud, el desempeño en el trabajo, las relaciones con la familia y nuestra vida sexual o reproductiva. El antídoto para el estrés es la relajación. Éste es un estado libre de tensión y ansiedad donde no tenemos preocupación, ni esfuerzo mental y no respondemos a estresores. El Yoga restaurativo te proporciona la oportunidad de experimentar la relajación. Los beneficios que te ofrece éste estilo de Yoga son numerosos y todo el mundo puede hacerlo independientemente de la edad, del nivel de salud o sus habilidades físicas. El Yoga restaurativo alivia los efectos del estrés crónico de muchas maneras. Las clases del Yoga restaurativo están diseñadas para estimular nuestro cuerpo de forma tranquila y sin esfuerzo muscular; esto es así porque usamos accesorios para el completo apoyo del cuerpo. Casi todas las
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secuencias de la clase estan creadas para mover la espalda en todas sus direcciones, mejorando así su movilidad y por ende su salud. Este proceso crea una acción de exprimir, moviéndo la sangre vieja para que entonces la sangre nueva y fresca bañe nuestros órganos internos. El Yoga restaurativo es verdaderamente valioso antes, durante y después de eventos como una boda, divorcio, muerte de un ser amado, una pérdida ó cambio de trabajo; también es muy efectivo cuando se está enfermo, en recuperación de una cirugía o una lesión. Recuerda que no existe ningún dogma o creencia religiosa para practicar Yoga Restaurativo, ya que la finalidad es restaurar nuestro cuerpo. Lo único que requieres es hacerlo regularmente para que esto suceda. La práctica del Yoga te ayuda a tomar conciencia; promueve una relajación progresiva para soltar las tensiones físicas (musculares y posturales), mentales y emocionales de nuestro cuerpo. Estás cordialmente invitado a mis clases de Yoga y Meditación en Mariposa Monarca, visita el calendario de clases para más información. Namaste, Asiria F Valenzuela, practicante de Polaridad, 200 Horas Maestra de Yoga, Yoga Terapia 800 horas.
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Libros Ángeles y positividad son dos palabras que dan poder y descubrimos ese poder en el libro Guía Diaria de sus Ángeles de Doreen Virtue. Un libro que es más que unas cuantas hojas con frases positivas, la guía es, ni más ni menos que establecer la relación entre el alma y los ángeles. La conexión espiritual, la correlación entre pensamientos positivos y acciones positivas y la fantástica sorpresa de levantarte sabiendo que hay un nuevo día para escribir tu vida de una forma diferente son los elementos que te ayudarán a vivir con más amor y serenidad.
Guía Diaria de sus Ángeles de Doreen Virtue
Pero depende de nosotros y solamente de nosotros insertar las cosas positivas en nuestro interior; es como cuando depositas una carta amorosa en el correo y se la envías a ese ser que quieres, tus palabras le llegarán hondo, lo mismo pasa con la positividad que es enviada con nuestras palabras por medio de los ángeles a nuestra alma, el efecto es extraordinario porque profundizas el amor hacia ti. Ves la vida distinto. Las palabras tienen poder y cuando las dices para herir, provocar inseguridades, verter “amor dolido” mejor conocido como odio, las situaciones pueden ser desastrozas. Es mejor cultivar el amor propio y eso nos dará el combustible que necesitamos para alcanzar nuestros más grandes sueños. En esta guía de frases, puedes vivir la experiencia de tu vida. La experencia extraordinaria de mantener tu mente en un nivel alto de positividad y eso no significa negar la realidad, sino maravillarse con las cosas positivas que existen y si las cosas malas pasan las buenas también. Los ángeles son guías que aman tanto a su interlocutor que nos les queda más que ofrecer su apoyo incondicional y dejar que desde su libre albedrío, el interlocutor tome las decisiones que harán su vida diferente. Qué necesidad tenemos de vivir con negatividad, si nuestro mundo lo habitan seres que generan cosas dolorosas, por qué nos aferramos a repetir ese dolor en nuestra mente. Virtue nos propone en su libro conectarnos con los ángeles y pensar de manera positiva, no para hacernos la vida llevadera, ni para sedarnos de la realidad, sino para algo más interesante que es sanar nuestra realidad y nuestro interior con amor.
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Mundo
Replantear las actividades humanas en favor de la ecología
por Enrique Mañón
La tierra no funciona con pilas El consumo desmedido de pilas, su desecho masivo en el medio ambiente y los pocos sitios autorizados para su recolección son las condiciones que permiten el aumento en la contaminación de la tierra. Tirar pilas de manera indiscriminada en el ambiente produce deterioro por la toxicidad de sus componentes, agotamiento progresivo de las materias primas utilizadas en su fabricación y un peligro potencial en la salud de los seres vivos. Dos ejemplos claros de esta situación grave de contaminación en el ambiente son el municipio de Taxco en México y la ciudad de Los Angeles en los Estados Unidos, en los dos casos, las causas principales del daño ambiental y de la salud en los pobladores que habitan estas dos zonas geográficas son la presencia de recicladoras y de desechos de pilas en territorios abandonados y en donde no hay autoridades competentes que las resguarden.
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En Taxco, un grupo de funcionarios del medio ambiente y activistas localizaron contaminación de baterías de distintos compuestos en zonas como ríos en barracas, donde las pilas fueron arrojadas a distintos lugares, sin restricción alguna; las cuales dicho sea de paso dañan la flora y la fauna, por la liberación de metales pesados como el litio, plomo, mercurio entre otros. La subsecretaria del Medio Ambiente y Recursos Naturales del ayuntamiento de Taxco, Mayra Mireya Ramírez García, avisó a la comunidad que por cada pila alcalina tipo “AA” tirada al medio ambiente se contaminan aproximadamente mil 625 litros de agua. Señaló que 11 pilas de botón pueden llegar a contaminar 6.5 millones de litros de agua, lo que significaría llenar la alberca olímpica de la UNAM de líquido, mientras que 40 pilas alcalinas “AA” contaminan “esa misma cantidad; es decir, que la dimensión es enorme.”
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Por otro lado, el Departamento de Salud del Condado de Los Ángeles estimó en 2 millones, las personas que viven en terrenos contaminados por los desechos de las baterías que procesaba la planta recicladora Exide. El gobierno local a cargo de Jerry Brown destinará $176.6 millones de dólares para la limpieza de 1.7 millas a la redonda del terreno donde operó la planta. Los terrenos están contaminados con químicos cancerígenos por esa razón es prioritario que realicen los trabajos de saneamiento alrededor de 10 mil viviendas. Por su parte, funcionarios latinos representantes de esas zonas contaminadas reconocieron el trabajo que hizo la comunidad para lograr que la planta Exide fuera clausurada luego de 33 años de operaciones. Los episodios en estas dos coordenadas, bastante alejadas nos muestran que la cultura del reciclaje sigue deficiente por varias razones:
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la primera, por la falta de sensibilización sobre el tema ecológico por parte de los gobiernos, la segunda por irresponsabilidad de las autoridades que siempre legislan o crean medidas a favor de las clases dominantes en detrimento de las populares. Por supuesto la conciencia ciudadana sigue sin impulso a pesar de que la mayoría de los activistas realizan grandes esfuerzos para educar a la población de la gravedad de desechar pilas en cualquier área, principalmente en sitios desprotegidos por las autoridades ambientales. Sin embargo tendrá que existir un movimiento que propicie este cambio a gran escala, no saber no es un pretexto, los conocimientos en materia de ecología no son de un grupo. Más que “debemos hacer algo” tenemos que responzabilizarnos de lo que sucede ahorita. Tenemos que lograr vivir en un futuro más sano creando condiciones más sanas en el presente. Es hora de hacer realidad un mundo diferente.
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