Fh7 low

Editorial

Iούνιος 2015 - Νέα Free Health: ελεύθερη υγεία… για όλους! Αγαπητές φίλες και φίλοι, Έχουμε μπει κανονικά στο καλοκαίρι και τις διακοπές, την απόλαυση που κανείς δεν μπορεί να μας εμποδίσει να τη χαρούμε, με ένα μαγιό και μια ομπρέλα, στη μικρότερη πανσιόν, μόλις 5μ. από τη θάλασσα! Αλλά, ακόμη και αν μείνουμε στην πόλη, η παραλία απέχει μόνο μισή ώρα και δεν πρέπει να ξεχνάμε ότι η Αθήνα είναι η μοναδική πρωτεύουσα της Ευρώπης με 75χλμ παραλία, στο μεγαλύτερο μέρος της οποίας μπορούμε να κολυμπήσουμε. Όταν το θερμόμετρο περνά τους 30⁰C, έρχεται στο μυαλό μου η παλιά άποψη που έλεγε ότι το καλοκαίρι… δεν χρειαζόμαστε Συμπληρώματα, γιατί είναι χρήσιμα κυρίως το χειμώνα, αντίληψη που επικρατούσε πριν από 30-40 χρόνια, όταν ζούσαμε σε καλύτερο περιβάλλον, ακολουθούσαμε πιο υγιεινή και φυσική διατροφή και είχαμε λιγότερο άγχος και στρες. Με τις εξελίξεις όμως των τελευταίων ετών και τις αλλαγές στον τρόπο ζωής, αλλά και με τα νεότερα επιστημονικά δεδομένα για τη διατροφή και την υγεία (η τροφή μας είναι το φάρμακό μας κατά τον Ιπποκράτη), οι απόψεις άλλαξαν και οι καταναλωτές κατάλαβαν ότι:  Οι διατροφικές ελλείψεις δεν έχουν σχέση με τον καιρό αλλά και η υγεία μας δεν είναι σύμμαχος καμίας συγκεκριμένης εποχής.  Οι ανθρώπινες ανάγκες και οι απαιτήσεις του οργανισμού διαφέρουν μεν αλλά δεν μειώνονται τους διαφορετικούς μήνες του χρόνου.  Η πρόληψη και προστασία δεν μπορεί να κάνει διακοπές γιατί χάνονται τα πλεονεκτήματα που προκύπτουν από τη λήψη φυσικών διατροφικών συμπληρωμάτων. Αντίθετα λοιπόν, όλοι βλέπουν κατά τους θερινούς μήνες να κουράζονται πιο εύκολα - ακόμη και ο πολύς ήλιος επιβαρύνει το σώμα - να απορυθμίζονται με τους καύσωνες, να μην μπορούν να κοιμηθούν εύκολα - τα πολλά φεγγάρια φέρνουν και… αϋπνίες. Το καλοκαίρι συνεχίζονται οι δίαιτες αδυνατίσματος, γιατί κάποιοι βλέπουν τα περιττά κιλά μόλις βάλουν τα μαγιό τους (ποτέ δεν είναι αργά), γιατί καταναλώνουν αναψυκτικά και μπίρες που πρόσφατα διαφήμισαν το καλό που κάνουν στην καρδιά (αλλά αυξάνουν λίγο και τα κιλά μας). Σήμερα στις διακοπές, λιγότεροι ασχολούνται με φυσική άσκηση και κινησιοθεραπεία (φταίνε βέβαια και οι 35⁰- 40⁰C), προτιμούν την ξεκούραση, που όμως πάλι παχαίνει. Έτσι, φτάσαμε στο lifestyle που απαιτεί αναβράζουσες δροσιστικές πολυβιταμίνες για περισσότερη ενέργεια και βιταμίνη C με αντιοξειδωτικές ιδιότητες, που βοηθούν να τονωθείτε καλύτερα (κανείς δεν θα καταλάβει τι πίνετε μέσα σε ένα ποτήρι με γεύση φρούτων). Δεν πρέπει να ξεχνάμε και το κυκλοφορικό μας που θέλει Ωμέγα-3 και Μαγνήσιο για δυνάμωμα. Σήμερα, τα λιπαρά οξέα από ιχθυέλαια έρχονται στο στομάχι καθαρισμένα, αποσταγμένα και διηθισμένα σε μια περιποιημένη διαφανή χρυσή κάψουλα. Τέλος, θυμηθείτε τις μεγάλες ανάγκες που δημιουργούνται για τα προβιοτικά, γιατί η αλλαγή του περιβάλλοντος και της διατροφής, αλλά και το μη ελεγχόμενο πόσιμο νερό, μπορεί να φέρουν δυσάρεστες εκπλήξεις. Παρ’ όλα αυτά Φίλες και Φίλοι, χαρείτε τις διακοπές σας, απολαύστε την ελληνική φύση και την αλλαγή περιβάλλοντος, και όσοι μείνετε εδώ αλλάξτε συνήθειες. Και μην ξεχνάτε, οπουδήποτε και να βρίσκεστε, τα Συμπληρώματα για την υγεία σας περιμένουν σε πάνω από 10.000 σημεία - μόνο στα Φαρμακεία. ΚΑΛΟ ΚΑΛΟΚΑΙΡΙ σε όλους σας!

Σπύρος Τερζόπουλος Διευθύνων Σύμβουλος PHARMA CENTER

editorial

HEALTH AID INTERNATIONAL NEWS VITAFOODS EUROPE

THE GLOBAL NUTRACEUTICAL EVENT

Στις 5-7 Μαΐου 2015, η Health Aid βρέθηκε στη διεθνή έκθεση ‘’Vitafoods’’, σημείο προσφοράς και ζήτησης Βιταμινών και Συμπληρωμάτων Υγείας, που γίνεται κάθε χρόνο στη Γενεύη, μαζί με 750 προμηθευτές από 40 χώρες και πάνω από 14.000 ειδικούς επισκέπτες από όλη την υφήλιο. Κατά τη διάρκεια της έκθεσης έγιναν σεμινάρια, συνέδρια και ανακοινώσεις με θέματα: • Την έρευνα για τη διάδοση των Ω λιπαρών οξέων: πρώτες σε κατανάλωση έρχονται οι Η.Π.Α., ακολουθεί η Ευρώπη και μετά οι λοιπές χώρες (η στατιστική συμβαδίζει με τη συχνότητα εμφάνισης των καρδιο–κυκλοφορικών επεισοδίων, στα οποία δυστυχώς η Ελλάδα κατέχει μεγάλες πρωτιές).

• Τις νέες προϊοντικές ζώνες που αφορούν θεραπείες για το συκώτι με εφαρμογές Μilk thistle, την ενίσχυση δίαιτας και διατροφής με Spirulina και CLA (Conjugated Linoleic Acid), το ουροποιητικό με βιοφλανοειδή - πολυφαινόλες (Cranberry), την αποφυγή του οξειδωτικού στρες με τη λήψη του συνενζύμου Q10. Αδιαμφισβήτητα best sellers, ήταν και πάλι όλα τα συμπληρώματα ελέγχου βάρους (weight management supplements), που απευθύνονται σε όλες τις χώρες και το 2014 άγγιξαν τζίρο 57,1 δις δολαρίων, με ρυθμό ανάπτυξης 27% ετησίως. Έγινε ανάλυση του τρόπου δημιουργίας καινοτόμων Συμπληρωμάτων Διατροφής. Συζητήθηκαν: α) η έρευνα των συγκεκριμένων αναγκών των καταναλωτών σε μεγάλες ομάδες ενδιαφερομένων με συγκεκριμένα προβλήματα υγείας, β) η επιλογή των άμεσα δραστικών συστατικών που συνδέονται με τη φυτοθεραπεία- μακροχρόνια λήψη - συνδυασμένα συστατικά για την άμεση ή μεσοπρόθεσμη επίτευξη αποτελέσματος - αυτοθεραπεία μετά από πρόληψη για μόνιμη προστασία. γ) η δημιουργία του τελικού προϊόντος που θα ενταχθεί σε υπάρχον brand ή η εκκίνηση νέου τύπου product group, που θα συμπεριλάβει πολλές διαφορετικές μορφές του ίδιου ή των ίδιων συστατικών. Οι διοργανωτές της Vitafoods – Global Nutraceutical Event επεκτάθηκαν για να καλύψουν το παγκόσμιο κοινό με την οργάνωση των εκθέσεων: - Vitafoods (Brazil-South America) Sao Paolo - June 2015 - Vitafoods (Asia) Hong Kong - September 2015 - Vitafoods (Southern Africa) Johannesburg - September 2015 - Vitafoods (Russia) Moscow - October 2015.

VitaFoods... αυτή είναι η δουλειά μας!

Το κλίμα της εποχής τείνει προς τα φυσικά προϊόντα, όμως πολλές φορές ακούμε την ερώτηση: «και γιατί να μην πάρω από τη διατροφή τα θρεπτικά στοιχεία που χρειάζομαι;». Απαντάμε με λίγα λόγια, παρουσιάζοντάς σας μια syn;anthsh για τους επαγγελματίες του χώρου, ώστε να δείτε πόσο enhmervm;enhείναι η επιστήμη των συμπληρωμάτων διατροφής. Η έκθεση λέγεται Vita Foods (Vitamins + Foods), δηλαδή πώς από ένα απλό τρόφιμο (food) προκύπτει μία γεμάτη από θρεπτικά συστατικά ταμπλέτα (vitamin)- και περιλαμβάνει όλα τα θέματα του κλάδου μας: • Τους παραγωγούς πρώτων υλών, από απλά πορτοκάλια μέχρι το πιο περίεργο βότανο από τα βάθη του Αμαζονίου.

• Τη μελέτη ετών για τα φυσικά προϊόντα και τις ευεργετικές τους δράσεις, δηλαδή τις δραστικές ουσίες στις οποίες είναι πλούσιες.

• Την καταλληλότητα χρήσης τους, από την αρχή της βιολογικής τους καλλιέργειας, ώστε να είναι δραστικά.

• Τη νομοθετική ασφάλεια χρήσης τους από κρατικούς παράγοντες του κλάδου, που ελέγχουν την κυκλοφορία τους.

• Τη μέθοδο απομόνωσης των συστατικών, κάτω από ελεγχόμενες και πρότυπες προδιαγραφές (GMPs), με τρόπους που να μη μειώνουν την αποτελεσματικότητά τους.

• Τον ιδανικό συνδυασμό στην κατάλληλη αναλογία, ώστε να αποφευχθεί το ενδεχόμενο αλληλεπίδρασης των συστατικών μεταξύ τους, για να αποδώσουν τα μέγιστα αποτελέσματα.

• Την ασφαλέστερη παραγωγή και ελκυστικότερη συσκευασία από τα τμήματα marketing του κλάδου, ώστε να φτάσει έτοιμο ένα προϊόν που θα εμπιστεύεστε με ασφάλεια. Όλοι αυτοί οι θεσμοί βρίσκονται στη Vita Foods και συνεργάζονται σε οτιδήποτε καινούριο μπορεί να βελτιώσει και να διατηρήσει την υγεία σε υψηλά επίπεδα. Ανάμεσα σε αυτούς τους ανθρώπους βρίσκονται κάθε χρόνο και τα αρμόδια τμήματα της Health Aid Αγγλίας και PHARMA CENTER, δημιουργώντας νέα λειτουργικά προϊόντα για την υγεία. Γιατί πολύ απλά... αυτή είναι η δουλειά μας!

ΙΔΙΟΚΤΗΣΙΑ Pharma center A.E. Προϊόντα Φροντίδας - Υγείας - Ομορφιάς Σ. Καράγιωργα 114, Γλυφάδα, 166 75 Αθήνα, www.pharmacenter.gr, 210 9604511 Τηλ. Επικοινωνίας: 210 9628846, e-mail: info@pharmacenter.gr, Γενική Διεύθυνση: Koραλία Αντωνοπούλου Διεύθυνση Επιστημονικού: Γιάννης Παπαγεωργίου - Φαρμακοποιός, Medical Advisor: Μαρία Μερτσιώτη Σύνταξη: Συντακτική ομάδα Health Aid, Συντονισμός: Δημήτρης Λιναρδάτος , Σχεδίαση & Παραγωγή: Artion Creative Network, (Κων. Παυλίδης & Συνεργάτες), www.artionet.gr - 210 9522664

2

Μα έχει πανσέληνο απόψε κι είναι ωραία...

Yγεία

Μας επηρεάζει όμως; Για την πανσέληνο μας τραγούδησε η Χαρούλα... αυτή τη χιλιοτραγουδισμένη πανσέληνο, που τη συναντάμε στα τέλη Αυγούστου, στον απόηχο του καλοκαιριού και που ξυπνάει σε όλους μας ρομαντικές μνήμες και ευαισθησίες. Κι όμως, δεν είναι πως είμαστε ρομαντικοί… αλλά όπως και να το κάνεις είναι ίσως η ομορφότερη βραδιά του καλοκαιριού, με συναυλίες (Ηρώδειο…), beach parties, συγκεντρώσεις, όλα για το Αυγουστιάτικο φεγγάρι! Όλη αυτή η κατάσταση μας βάζει σε σκέψεις. Σκέψεις που πηγάζουν από τις

ξενόφερτες δοξασίες για λυκανθρώπους, αλλά και από τους μύθους των δικών μας παραδόσεων για νεράιδες και ξωτικά που κατέκλυζαν τα δάση κάτω από το αυγουστιάτικο φεγγάρι. Ξεχύνονταν σκορπώντας έρωτα, ευτυχία και υγεία σε όποιον άγγιζαν με το μαγικό ραβδί τους και φεύγοντας μοίραζαν... λάθη και συγχώρεση. Μύθοι για μάγισσες που έλουζαν τα μαλλιά τους σε πεντακάθαρα νερά, έφτιαχναν μελόπιτες και με επικλήσεις κατέβαζαν το φεγγάρι για να κλέψουν λίγη φεγγαρόσκονη, που θα γιάτρευε το σώμα ή την ψυχή τους. Το δέκατο τρίτο φεγγάρι ήταν το δώρο των θεών στους ανθρώπους. Αρχικά τα φεγγάρια ήταν 12, ένα για κάθε μήνα. Μετά οι θεοί αποφάσισαν να χαρίσουν στους ανθρώπους ακόμη ένα. Οι πρόγονοί μας, βάφτισαν στη μυθολογία τη Σελήνη Εκάτη. Τη λάτρευαν και την έτρεμαν. Κάποιοι πίστευαν ότι είναι η κόρη του Δία και της Δήμητρας, άλλοι της Ήρας και του Περσέα κι άλλοι την ταύτιζαν με την Άρτεμη (θεά του κυνηγιού, της τόλμης, του θάρρους και της γυναικείας προσωπικότητας ).

Όπως και να έχει, βάσει ερευνών και απτών παρατηρήσεων, η πανσέληνος:  Επηρεάζει τις παλίρροιες, ένα φαινόμενο που παρατηρείται κάθε έξι ώρες, είτε η Σελήνη βρίσκεται από τη μία πλευρά του πλανήτη μας είτε από την άλλη, κάτι που εμείς το βλέπουμε πολύ χαρακτηριστικά στη Χαλκίδα, όπου κάθε έξι ώρες αλλάζει η ροή των υδάτων.

 Επηρεάζει τη συμπεριφορά του ανθρώπου, καθως το 70% του σώματός μας αποτελείται από νερό• διαταράσσει δηλαδή την ισορροπία του οργανισμού μας!  Τα ζώα, τα πουλιά, ακόμη και τα φυτά, καθώς και ό,τι είναι ζωντανός οργανισμός, εκείνη την ημέρα βρίσκονται σε υπερδιέγερση, ένταση, εναλλασσόμενα συναισθήματα, ανεβασμένη libido, αλλά και τάσεις αυτοκαταστροφής.

και τη διατροφή μας αφού σύμφωνα με έρευνα του Κρατικού Πανεπιστημίου της Τζόρτζια, όταν πλησιάζει πανσέληνος, το μέγεθος των γευμάτων μας αυξάνεται κατά 8%, το φερμουάρ δεν ανεβαίνει και θα θέλαμε το φουστάνι ένα μέγεθος μεγαλύτερο! Και όλα αυτά βλέποντας μόνο ένα ολόγιομο φεγγάρι, όπως συνηθίζεται να λέγεται λογοτεχνικά η πανσέληνος και όπως το λένε οι απανταχού ρομαντικοί και ερωτευμένοι. Αν λοιπόν η πανσέληνος του Αυγούστου δεν σας βρίσκει σε κάποιο νησί και έχετε ξεμείνει στην πρωτεύουσα, παρακάτω είναι μερικά σημεία για να την απολαύσετε με τον καλύτερο δυνατό τρόπο! Καταρχάς, είναι σύνηθες να μένουν ανοιχτοί όλοι οι αρχαιολογικοί χώροι, δίνοντας την ευκαιρία σε όλους να παρακολουθήσουν το «υπερθέαμα» με το φεγγάρι πρωταγωνιστή, να δίνει κάτι από τη λάμψη του σε άψυχα υλικά. Ξεκινάμε από το Σούνιο, με θέα το φεγγάρι που προβάλει πίσω από το ναό του Ποσειδώνα, εντυπωσιακή και συνάμα τόσο επιβλητική η αντανάκλασή του στο Αιγαίο. Ακρόπολη, όταν η τελειότητα συναντά τη μαγεία! Απολαύστε τη θέα του Ιερού Βράχου υπό το σεληνόφως του νυχτερινού Αττικού ουρανού και ονειρευτείτε! Λιμανάκια Βουλιαγμένης: πάνω στα άγρια και γκρίζα βράχια, ξεπροβάλει σαν

Γιώργος Λουκάς: Γεννήθηκε στην Κέρκυρα το1963. Πτυχιούχος της Στρατιωτικής Σχολής Αξιωματικών, τμήμα ιατρικής. Το 1988 φοίτησε στη Σχολή Εφαρμογής Υγειονομικού. Ειδικεύτηκε στην ψυχιατρική (Α΄ Πανεπιστημιακή Κλινική, Ψυχιατρική Κλινική ΑΧΕΠΑ, Κέντρο Ψυχικής Υγιεινής Δυτικού Τομέα) και υπηρέτησε ως διευθυντής Ψυχιατρικής Κλινικής 492 ΓΣΝ, ως σύμβουλος ψυχίατρος 401 ΓΣΝΑ και ως επιμελητής ψυχίατρος στο 414 ΣΝΕΝ. Σήμερα διατηρεί ιδιωτικό γραφείο στο Χαλάνδρι ως Ομοιοπαθητικός - Ψυχίατρος. Το 2000 εκλέχθηκε μέλος της Διεθνούς Ακαδημίας Συγγραφέων Επιστημονικών Ανακαλύψεων και Εφευρέσεων και βραβεύτηκε από τη Ρωσική Ακαδημία Φυσικών Επιστημών με το βραβείο Παβλώφ για το σχεδιασμό και τις κλινικές εφαρμογές των νέων ομοιοπαθητικών φαρμάκων.

αρχαίος θεός. Τα χρώματα πορφυρά, η μαγεία σε όλο της το μεγαλείο• μια ζεστή παρέα δίπλα σας θα συμπλήρωνε το τέλειο σκηνικό. Λένε ότι την καλύτερη πανσέληνο, την απολαμβάνεις από τη Σαντορίνη. Δεν υπάρχει αντίρρηση σε αυτό, όμως απ’ όποια γωνιά και να κοιτάξεις τον ουρανό, το φεγγάρι παραμένει εκεί. Περήφανο, να μας κοιτάει από ψηλά , να μας καθοδηγεί και να μας διδάσκει, σε όλα τα μέρη, όλα τα μήκη και τα πλάτη του κόσμου! Αναζητήστε το κατάλληλο μέρος, αυτό που ταιριάζει σε εσάς και στους αγαπημένους σας ανθρώπους, αφήστε στην άκρη ό,τι σας βασανίζει και αφιερώστε αυτή τη βραδιά πάνω απ’ όλα σε σας. Η ομορφιά της Πανσέληνου βρίσκεται στις μυρωδιές που φέρνει μαζί της το φως της. Βρίσκεται όμως και στη δύναμή της να ξυπνάει σκέψεις αρνητικές, παρορμητικές, βίαιες και «τελεσίδικες»; Όχι... Η πανσέληνος έχει τη δύναμη να σε ταξιδεύει, να δημιουργεί ξεχωριστά τοπία, αναδύοντας τα πιο πορφυρά χρώματα στην ψυχή και το νου σας. Όπως και να το κάνουμε, η Αυγουστιάτικη πανσέληνος είναι μία και μοναδική (αλλά και δύο, κάθε τέσσερα χρόνια), γι’ αυτό απολαύστε τη!

Νεύρα, κατάθλιψη, άσχημη διάθεση και σκέψεις, την ημέρα της πανσέληνου. Λέτε να… σεληνιαζόμαστε; Γιατί όχι, αφού σεληνιάζομαι, σημαίνει επηρεάζομαι από τη σελήνη. Ολες οι μελέτες έχουν καταλήξει στο ότι ο σεληνιακός κύκλος επηρεάζει την ανθρώπινη αναπαραγωγή, ιδιαίτερα τη γονιμότητα, την εμμηνόρροια, το δείκτη γεννητικότητας, καθώς και γεγονότα που συνδέονται με την ανθρώπινη συμπεριφορά όπως είναι τα τροχαία, τα εγκλήματα και οι αυτοκτονίες. Επιπλέον, δείχνει να επηρεάζει ακόμα

Di-Stress…και αφήστε το άγχος και στρες στο σπίτι.

Tranquil: καλμάρετε φυσικά... τις αρνητικές σκεψεις σας.

Neuroforte: για να επικεντρωθείτε μόνο στη μαγεία του φεγγαριού και να θυμηθείτε να πάρετε τον καλό σας... μαζί σας.

3

Yγεία

Σπορ παραλίας και όχι μόνο

Αντέχετε;

Είναι αλήθεια πως κάποιες φορές το πρόγραμμα γυμναστικής μάς φαίνεται βαρετό, με αποτέλεσμα να το παρακάμπτουμε. Ιδιαίτερα την περίοδο του καλοκαιριού, θέλουμε να βρισκόμαστε σε ανοιχτούς χώρους - και ο μόνος ανοιχτός χώρος που μας πρωτοέρχεται στο μυαλό όταν ακούμε τη λέξη καλοκαίρι, είναι η παραλία. Πολλοί έχουν συνδυάσει την παραλία με στιγμές ηρεμίας και χαλάρωσης. Υπάρχει όμως και η αντίθετη άποψη… Υπάρχουν κάποιοι που περιμένουν πώς και πώς την καλοκαιρινή περίοδο για να επιδοθούν στο αγαπημένο τους άθλημα, που μόνο στην παραλία μπορούν να ασκήσουν.

1. Ρακέτες: Tο γνωστό… «τάκα - τούκα» σε κάποιους ακούγεται εκνευριστικό, αλλά στα αυτιά άλλων αποτελεί πρόκληση επιδεξιότητας, αυτοσυγκέντρωσης αλλά και αντοχής, καθώς μπορούμε να γυμνάσουμε πολλούς μύες ταυτόχρονα, χωρίς να βαρεθούμε ούτε μια στιγμή! Να σημειώσουμε εδώ ότι δεν έχει καμία σχέση με το τένις, ενώ η μαζική του αποδοχή δημιούργησε την επιθυμία για διοργάνωση και διεξαγωγή πρωταθλημάτων, ακόμα και βαλκανικού μεγέθους.

2. Beach Volley: Φτιάξτε κορμί! Το μότο δεν είναι υπερβολή, αλλά πραγματικότητα. Ο αθλητής του volley παραλίας μπορεί να γυμνάσει πολύ τα πόδια, τους γλουτούς, τις πλάτες και φυσικά τα χέρια. Παράλληλα, επιδίδεται σε ασταμάτητη καύση θερμίδων και χωρίς να το καταλάβει επιτυγχάνει και ομοιόμορφο μαύρισμα! Δεν έχει αναγνωριστεί τυχαία ως ολυμπιακό άθλημα…

3. Κολύμπι: Ο βασιλιάς! Είτε με πρόσθιο, είτε με ύπτιο, είτε με επιτόπιο «πλατσούρισμα», η κολύμβηση αποτελεί την απόλυτη λύση πνευματικής χαλάρωσης και σωματικής εκγύμνασης. Η κίνηση εντός του νερού είναι πιο δύσκολη από αυτή έξω από το νερό, παράλληλα όμως η άνωση που προσφέρει ενάντια στη βαρύτητα το καθιστά απόλυτα ασφαλές για οποιονδήποτε, αφού δεν υπάρχει περίπτωση κραδασμών ή χτυπημάτων. Επίσης, η συνεχής επαφή με το νερό μπορεί να αποβεί και θεραπευτική σε κάποιες καταστάσεις (λουτροθεραπεία).

6. Θαλάσσιο ποδήλατο: Ιδανικό για ενδυνάμωση του κάτω μέρους του σώματος, ιδιαίτερα των γλουτών και των μηρών. Εναποτίθεται λιγότερη πίεση στα γόνατα και τους αστραγάλους απ’ όση όταν περπατάτε και είναι λιγότερο επίπονο για τη μέση σας απ’ ότι το ποδήλατο ξηράς. Επίσης, μπορείτε να καλύψετε μεγαλύτερες αποστάσεις, σύμφωνα με το δικό σας ρυθμό και ευχαρίστηση.

Προσέξτε όμως! Η άθληση κάτω από τον καυτό ήλιο και τις υψηλές θερμοκρασίες επιβάλλει την κατανάλωση υγρών, λόγω έντονης εφίδρωσης. Η αφυδάτωση μπορεί να προκαλέσει πονοκέφαλο, αλλαγή διάθεσης, αποπροσανατολισμό, έως και κατάρρευση. Στην αντίθετη περίπτωση, η υπερβολική κατανάλωση νερού μπορεί να προκαλέσει μια κατάσταση γνωστή ως «Δηλητηρίαση από νερό» και δεν εννοούμε μολυσμένο νερό, αλλά τη δημιουργία υπονατριαιμίας μέσω αυτής της υπερβολικής πρόσληψης. Εμφανίζεται με κοιλιακά άλγη, ζάλη, εμετό ή και λήθαργο. Γι’ αυτό... μέτρον άριστον!!! Τι μπορούμε να κάνουμε; Να καταναλώνουμε ισότονα ροφήματα, δηλαδή αυτά που περιέχουν ηλεκτρολύτες σε σωστή αναλογία, ή να προετοιμάσουμε τον οργανισμό μας ενισχύοντάς τον με κάποια συμπληρώματα διατροφής.

4. Υδάτινος χορός: Η εξέλιξη… ο πιο διασκεδαστικός τρόπος εκγύμνασης ακόμη και για τους πιο ντροπαλούς. Ομάδες ανθρώπων υπό τις οδηγίες κάποιου, εκτελούν μια χορογραφία με το μισό τους σώμα εντός νερού. Κάτι σαν zumba αλλά εντός νερού. Αποτελέσματα? Τρομερός τρόπος γύμνασης και ξεσπάσματος παράλληλα, υπό τους ήχους καλοκαιρινής χορευτικής μουσικής. Στα συν να προσθέσουμε ότι ακόμα κι αν χάσετε τα βήματα, ακόμα κι αν βγείτε από το χορό, δεν θα το καταλάβει κανείς! Σημείωση: σε αυτού του είδους την άσκηση επιλέξτε αμμώδεις παράλιες!

5. Τρέξιμο στην άμμο: Πολύ πιο δύσκολο από το τρέξιμο σε σταθερή επιφάνεια, καθώς απαιτείται περισσότερη προσπάθεια για να διατηρηθεί ο ρυθμός και η σταθερότητα του σώματος. Τα γόνατα υποχρεωτικά πρέπει να σηκώνονται πιο ψηλά και οι γάμπες να δουλέψουν πολύ περισσότερο για να δώσουν ώθηση, μιας και το πόδι δεν προσγειώνεται με τη φτέρνα στην άμμο! Το σημαντικότερο είναι να διατηρηθεί η ισορροπία του σώματος, αφού η άμμος κινείται κάτω από τα πόδια μας. Καλό θα είναι να επιλέγονται σημεία με άμπωτη, δηλαδή εκεί όπου έχει τραβηχτεί η θάλασσα και η άμμος είναι βρεγμένη και πιο στιβαρή απ’ ότι η στεγνή μαλακή άμμος. Άλλο ένα πλεονέκτημα της βρεγμένης άμμου είναι ότι μας επιτρέπει τη χρήση παπουτσιών, τα οποία είναι απαραίτητα για την καλύτερη στήριξη του κορμού μας.

Day-vit active Για ενέργεια και τόνωση πνεύματος και σώματος. Ειδική σύνθεση με βιταμίνες, μέταλλα και ιχνοστοιχεία, συνένζυμο Q-10, κορεάτικο τζίνσενγκ και λουτεΐνη.

4

Spirulina Αποτελεί πλούσια πηγή πρωτεΐνης που προσφέρει πλήρη κάλυψη σε θρεπτικά συστατικά. Ιδανική για χορτοφάγους, κατά τη διάρκεια της νηστείας αλλά και ιδιαίτερα χρήσιμη σε περιπτώσεις αναιμίας. Δημιουργεί κορεσμό και είναι απαραίτητη σε κάθε δίαιτα.

Yγεία

International Tennis Federation H Ηealth Aid και πάλι κοντά στο διεθνές τουρνουά τένις βετεράνων ACROPOLIS CUP 2015!

AIR-OXY 100ml Τι σας θυμίζει; Μάλλον το βρήκατε! ΟΞΥΓΟΝΟ!!! Και τι κάνει το οξυγόνο για εμάς; Μας δίνει ζωή! Είναι ένα από τα πέντε στοιχεία που απαιτούνται για να παραμείνουμε ζωντανοί. Υπάρχει παντού στο ανθρώπινο σώμα, οξυγονώνοντας κάθε ιστό. Με αυτό τον τρόπο, εμφανίζει ευεργετικά οφέλη σε διάφορα σημεία όπως πνεύμονες, εγκέφαλο, κυκλοφορικό κ.ά., βοηθώντας σε περιπτώσεις μειωμένης αντοχής και επιπέδων ενέργειας, πονοκεφάλων και φτωχού ανοσοποιητικού, ενώ αποτελεί και μυστικό ομορφιάς για το δέρμα, καθώς αναζωογονεί τα κύτταρα της επιδερμίδας. Το Air-Oxy της Health Aid είναι υψηλής περιεκτικότητας, ηλεκτρολυτικό οξυγόνο για άμεση χρήση από τον οργανισμό.

AtoZ Μιλάει το ίδιο της το όνομα… είναι το Α και το Ω του οργανισμού μας! Μία ολοκληρωμένη πολυβιταμίνη, που δίνει την άμεση ενέργεια που χρειάζεται ο οργανισμός σας σε καθημερινή βάση, συμπληρώνοντας ό,τι ακριβώς σας λείπει σε θρεπτικά συστατικά. Και όλα αυτά γιατί έχει άμεση απορρόφηση και… τόσο, όσο πρέπει να έχει! Ούτε λιγότερο, ούτε περισσότερο! Για να εκτοξεύσετε φυσικά την ενέργειά σας, για σίγουρα αποτελέσματα, με την εγγύηση της Health Aid. Ακόμα και για αυτούς που ο Θυροειδής τους είναι λίγο… άστατος, υπάρχει η λύση: Αναβράζουσα Α-Ζ που δεν περιέχει ιώδιο.

Ο Όμιλος Αντισφαιρίσεως Αθηνών (Ο.Α.Α.), σε συνεργασία με το Σύλλογο Βετεράνων και την I.T.F. (International Tennis Federation), διοργάνωσε με μεγάλη επιτυχία το 27ο Διεθνές Τουρνουά Τένις Ανδρών-Γυναικών “ACROPOLIS CUP 2015”. Το τουρνουά διεξήχθη από τις 29 Μαΐου έως και τις 7 Ιουνίου 2015, στον καταπράσινο χώρο δίπλα στους Στύλους Ολυμπίου Διός, δηλαδή στις εγκαταστάσεις του Ο.Α.Α., του παλαιότερου, πολυπληθέστερου και πλέον πολυνίκη Ομίλου της Ελλάδας, που με αδιάκοπη λειτουργία και προσφορά στην αθλούμενη νεότητα, έχει σήμερα ζωή 117 ετών! Συγχαίρουμε τον Ιατρό- Χειρουργό Ορθοπεδικό Ιάκωβο Ρουπίνα, ο οποίος διακρίθηκε και πάλι στην κατηγορία του και χαιρόμαστε ιδιαίτερα που αποτελεί υποστηρικτή των προϊόντων για τις αρθρώσεις Οsteoflex. Η σειρά Osteoflex της Health Aid με γλυκοζαμίνη και χονδροϊτίνη, καλύπτει τις ανάγκες για ευκινησία στους συνδέσμους και στις αρθρώσεις, για κίνηση χωρίς πόνο, ενώ παράλληλα βοηθά καλύπτοντας πλήρως τις ανάγκες και των αθλουμένων κάθε ηλικίας, καθώς θρέφει και «λιπαίνει» τις αρθρώσεις. Παράλληλα, η Pharma Center είχε την ευκαιρία να προωθήσει τη φυσική κρυοθεραπευτική σειρά ICE POWER, που με τη δύναμη του πάγου παρέχει τις πρώτες βοήθειες στους αθλητές σε περιπτώσεις μυϊκής θλάσης, σπασμών και πόνων από τραυματισμούς, κακώσεις και διαστρέμματα. Το ICE POWER Spray πρώτης βοήθειας καθώς και η αντλία-υγρό, το gel αλλά και η πρακτική συσκευασία roll-on, εφαρμόζονται άμεσα, πολλές φορές στη διάρκεια της ημέρας, όπου και αν βρίσκεστε, δεν αφήνουν λιπαρότητα και δεν λεκιάζουν τα ρούχα, προλαμβάνουν το πρήξιμο και αποτρέπουν τη φλεγμονή, χωρίς τα δυσάρεστα αποτελέσματα του υγρού πάγου.

H σειρά ice power περιλαμβάνει προϊόντα που εφαρμόζονται και δρουν αμέσως ως πρώτες βοήθειες σε χτυπήματα, θλάσεις και μικροτραυματισμούς.

ΓΕΛΗ

Μύκητες στα πόδια! Το 15% του πληθυσμού υποφέρει από μύκητες στα πόδια και στα νύχια των ποδιών. Η κατάσταση είναι γνωστή ως «το πόδι του αθλητή» λόγω της μεγάλης συχνότητας εμφάνισης στους αθλητές. Τα πιο συχνά συμπτώματα είναι:  Σκασίματα ανάμεσα στα δάκτυλα  Φαγούρα  Πόνος  Ξεφλούδισμα  Δυσοσμία  Φουσκάλες Οι μύκητες στα νύχια είναι επίσης πολύ συχνοί και παρουσιάζονται ως εξής:  Τα νύχια χάνουν το φυσικό τους σχήμα.  Αλλάζουν χρώμα π.χ. γίνονται πράσινα ή κίτρινα.  Αποκτούν ανώμαλη υφή και σχήμα.  Ατροφούν. Σε κάθε περίπτωση, ο Δερματολόγος θα πρέπει:  να εντοπίσει με εξετάσεις το συγκεκριμένο είδος μύκητα.  να δώσει θεραπεία τουλάχιστον 6-12 μηνών με τοπικά προϊόντα ή και φάρμακα από το στόμα.

ΠΑΓΟΣ

ΡΟΛΛΕΤΑ

ΑΝΤΛΙΑ ΥΓΡΟΥ

ΣΠΡΕΪ ΚΟΜΠΡΕΣΑ

Η Health Aid, σταθερός χορηγός του Ομίλου, είχε την ευκαιρία για μια ακόμη φορά να διαθέσει ενημερωτικό υλικό και δείγματα, με πολύ μεγάλη απήχηση στο φίλαθλο κοινό που παρευρέθηκε στις εκδηλώσεις και στους αγώνες.

Υγεία Για χρόνια ακούμε ότι το πρώτο βήμα για να μείνει κανείς υγιής είναι να έχει κανονικό βάρος, δηλαδή το BMI (Body Mass Index / ΔΜΣ - Δείκτης Μάζας Σώματος) να είναι μεταξύ του 18 και του 24. Έτσι, οι ειδικοί προτείνουν στους υπέρβαρους να χάσουν βάρος και στους ελλιποβαρείς να κερδίσουν. Μπορεί όμως να αλλάξει αυτή η παραδοχή,

μήπως

Κοραλία Αντωνοπούλου – Marketing Manager

τα «πιασίματα» μας κάνουν να ζούμε περισσότερο και τα κιλά «κάνουν πέρα» την άνοια; αλλά και πάλι δεν είναι σίγουρος. Συμπτώματα όπως υπέρταση, διαβήτης, υπνική άπνοια είναι πιο καλές ενδείξεις και πληροφορίες. Το συμπέρασμα λοιπόν είναι πως δεν είναι καλή ιδέα να δίνεται οδηγία για χάσιμο βάρους βάσει ΒΜΙ και μόνο. Πρέπει να είναι γνωστές πρώτα οι διατροφικές συνήθειες, το πόσο αθλούμαστε, ποια είναι η αρτηριακή πίεση και ο δείκτης γλυκόζης στο αίμα.

Γιατί λίγα κιλάκια παραπάνω;

Η εκδίκηση του χοντρού; Κι όμως σύμφωνα με πρόσφατες έρευνες, τα υπέρβαρα άτομα έχουν λιγότερες πιθανότητες εμφάνισης άνοιας. Σε 2ετή ανάλυση ιατρικών στοιχείων 2 εκατομμυρίων ανθρώπων, οι επιστήμονες ανακάλυψαν ότι οι υπέρβαροι (25-29 ΒΜΙ) είχαν 18% λιγότερες πιθανότητες να εμφανίσουν άνοια, σε σχέση με τους έχοντες φυσιολογικό βάρος. Εκπληκτικά, οι παχύσαρκοι είχαν ακόμη λιγότερες πιθανότητες, 24%, ενώ οι ελλιποβαρείς κατά 39% περισσότερες πιθανότητες! Όσο κι αν τα παραπάνω αποτελέσματα ήταν έκπληξη, σε καμία περίπτωση δεν πρέπει να αρχίσουμε να προσθέτουμε ή να χάνουμε κιλά σωρηδόν, απλά μας ανοίγεται ένας δρόμος για την ανακάλυψη άλλων αιτιών και παραμέτρων που μπορεί να μας προστατέψουν κατά του Alzheimer.

ανθρώπους με ΒΜΙ από 25-29 και έδειξαν ότι είχαν 6% λιγότερες πιθανότητες πρόωρου θανάτου από ότι οι άνθρωποι κανονικού βάρους. Ακόμη πιο εκπληκτικό είναι το γεγονός ότι και στους παχύσαρκους σε χαμηλό βαθμό (γιατί άλλο υπέρβαρος – άλλο παχύσαρκος) ο δείκτης πρόωρου θανάτου δεν ανέβηκε! Οι πιθανότητες άρχισαν να μεγαλώνουν όταν κάποιος ανέβαινε αρκετά τη σκάλα της παχυσαρκίας (πάνω από 35 ΒΜΙ), με πιθανότητες θανάτου 29% περισσότερες. Μήπως λοιπόν, αν είμαστε «αφρατούληδες», αλλά όχι «πολύ χοντροί», προστατευόμαστε από τον πρόωρο θάνατο? Πώς εξηγείται αυτό το παράδοξο της παχυσαρκίας? Αυτό το παράδοξο, οι γιατροί το αποκαλούν «σουρεαλιστικό και απρόσμενο», αλλά είναι αληθινό. Πρέπει όμως να καταλάβουμε γιατί κάποιοι γιατροί πιστεύουν ότι δεν πρέπει να το θεωρούμε «παράδοξο». Ίσως γιατί το «φυσιολογικό και υγιεινό» ΒΜΙ έχει υπολογισθεί λανθασμένα, ίσως επειδή τελικά το φυσιολογικό είναι αυτό που λέμε «ελαφρώς υπέρβαρος». Αν ισχύει, εκατομμύρια άνθρωποι δεν θα αναγκαστούν να κάνουν δίαιτες, είτε γιατί δεν χρειάζεται, είτε γιατί μια δίαιτα θα ήταν κακή για την υγεία.

Δίαιτα μόνο λόγω ΒΜΙ;

Green Coffee Bean Extract

Εκχύλισμα πράσινου καφέ, πλούσιο σε χλωρογενικά οξέα. Συμβάλλει στην καλή λειτουργία του μεταβολισμού και κατ' επέκταση στην απώλεια βάρους. Περιέχει και χρώμιο για την καλύτερη ρύθμιση του σακχάρου και της ινσουλίνης.

Κρατηθείτε όμως και πάλι! Σύμφωνα με αμερικανικές έρευνες (τουλάχιστον 3 ετών), οι υπέρβαροι έχουν την τάση να ζουν περισσότερο! Η μελέτη έγινε σε 3 εκατομμύρια

6

Όλα τα παραπάνω δείχνουν ένα γεγονός: το ΒΜΙ παραείναι γενικής φύσεως εργαλείο για μετρήσεις και αποφάσεις. Επίσης, το ΒΜΙ και οι διαβαθμίσεις του, δείχνουν λανθασμένη εικόνα για τον «υγιή υπέρβαρο», που μπορεί να έχει μεν extra λίπος, αλλά να τρώει καλά και να αθλείται τακτικά. Οι μετρήσεις μπορεί να «βγάζουν» κάποιους παχύσαρκους, όμως άλλοι δείκτες όπως η μέτρηση σακχάρου, τα τριγλυκερίδια και η αρτηριακή πίεση να είναι στην κλίμακα του «όλα βαίνουν καλώς». Προφανώς, όσοι δεν αθλούνται συχνά και έχουν χαμηλό δείκτη μυϊκής μάζας δίνουν λανθασμένο ΒΜΙ, γιατί αντί να συσσωρεύουν το λίπος κάτω από το δέρμα, μπορεί να το έχουν συγκεντρωμένο στην κοιλιακή χώρα, γύρω από τα όργανά τους και να στέλνουν χημικά μηνύματα και ορμόνες που συνδέονται με ασθένειες όπως ο διαβήτης, οι καρδιοπάθειες και ο καρκίνος. Η μεζούρα είναι ένας εύκολος τρόπος μέτρησης,

Το γιατί, όντας κανείς παχύτερος έχει λιγότερες πιθανότητες για Alzheimer, είναι ακόμη υπό έρευνα, αλλά όλα δείχνουν ότι έχοντας περισσότερο απόθεμα λίπους, όταν αρρωσταίνουμε έχουμε πιο γρήγορη και καλύτερη ανάρρωση. Οι βαρύτεροι άνθρωποι έχουν περισσότερες πιθανότητες επιβίωσης. Για παράδειγμα, αν κάποιος πάθει πνευμονία και χάσει 15 κιλά, καλό είναι να έχει διαθέσιμα τα κιλά αυτά. Το λίπος είναι απαραίτητο για την ανάρρωση και υποστηρίζει το ανοσοποιητικό σύστημα. Και για εμάς τις γυναίκες, θυμηθείτε ότι όλες εμείς οι λίγο πιο παχουλές... θεωρούμαστε γυναίκες με πιασίματα, πιο ελκυστικές στο μεγαλύτερο μερίδιο των

αντρών (τέρμα η αυτοκρατορία των μοντέλων) και κινδυνεύουμε στατιστικά λιγότερο από αοστεοπόρωση! Όσον αφορά τους ηλικιωμένους, γιατροί υποστηρίζουν ότι ειδικά όταν υποφέρουν από χρόνιες καταστάσεις είναι καλό να κρατούνται σε φόρμα, αλλά να μη χάνουν βάρος. Κάποιοι άλλοι γιατροί δεν είναι ακριβώς αντίθετοι με όλα αυτά τα ευρήματα, αλλά έχουν σοβαρές ανησυχίες με τα λάθος μηνύματα προς το κοινό, σχετικά με τις διατροφικές τους συνήθειες, αλλά και την εκμετάλλευση όλων των παραπάνω στοιχείων από βιομηχανίες αναψυκτικών, τροφίμων κ.λπ. Δεν υπάρχει αμφιβολία ότι το να είναι κανείς παχύσαρκος ή υπέρβαρος, συνδέεται με πληθώρα χρόνιων ασθενειών -μπορεί δηλαδή να μην πεθάνετε πρόωρα, αλλά θα έχετε φτωχή ποιότητα ζωής. Ωστόσο, δεν πρέπει να αγνοούνται τα ευρήματα των νέων μελετών, είτε επειδή ανατρέπουν χρόνια παγιωμένες απόψεις, είτε για εμπορικούς (άρα και οικονομικούς) λόγους. Πρέπει να χρησιμοποιούνται, ώστε οι γιατροί να δίνουν σωστές κατευθύνσεις και υποστήριξη στον ασθενή.

3 Ω

Ω6

Ω9

l l i Kr

Η απάντηση στο ερώτημά μου ήταν μία... Ω3 λιπαρά οξέα. Χρόνια μετά, σκέφτομαι ότι ευτυχώς οι γονείς μου είχαν τις αντοχές και κάλυπταν τα ίδια… χιλιόμετρα με εμένα, μιας και ποτέ δεν κατάφερα να τους ξεφύγω. Ας δούμε λοιπόν τι είναι, από πού προσλαμβάνονται και πώς χρησιμεύουν αυτά τα «μαγικά» συστατικά.

Ο ανθρώπινος οργανισμός χρειάζεται λιπαρά οξέα για τις καθημερινές του ανάγκες. Υπάρχουν όμως 2 κατηγορίες: Τα κορεσμένα (saturated) λιπαρά οξέα, τα οποία είναι άκαμπτα και αποθηκεύονται σαν λίπος και τα ακόρεστα (unsaturated), τα οποία είναι ευλύγιστα και ο οργανισμός μπορεί να τα χρησιμοποιήσει προς όφελός του.

Κυριότεροι εκπρόσωποι των ακόρεστων λιπαρών οξέων είναι τα Ω3, Ω6 & Ω9.

Μπακαλιάρος (μουρούνα)

 Γνωστική λειτουργία: Βοηθούν στη μνήμη, στη συγκέντρωση και στη βελτίωση διάθεσης.  Όραση: Απαραίτητο συστατικό του αμφιβληστροειδούς των ματιών, που συντελεί και στη διαδικασία παραγωγής δακρύων.  Υγεία δέρματος: Εμφανίζουν ευεργετικά αποτελέσματα στην καταπολέμηση της ακμής, των εκζεμάτων και της ψωρίασης.  Αρθρώσεις: Εμφανίζουν ισχυρές αντιφλεγμονώδεις ιδιότητες, όσον αφορά τη μείωση πόνου και δυσκαμψίας.

Έλαιο Krill

Βρίσκονται σε μεγάλες ποσότητες στα ιχθυέλαια, τα οποία προέρχονται από τη σάρκα ψαριών όπως ο σολομός (salmon oil), το σκουμπρί και η σαρδέλα, αλλά και από το συκώτι κάποιων άλλων όπως ο μπακαλιάρος (μουρουνέλαιο-Cod liver oil).

8

Φαρμακοποιός, Επιστημονικός Συνεργάτης της Health Aid.

Δεν θα ξεχάσω ποτέ τα αμέτρητα «χιλιόμετρα» που έτρεχα σαν παιδί, προκειμένου να ξεφύγω και από τους δύο γονείς μου ταυτόχρονα, για να μη μου δώσουν αυτό το κουταλάκι, το γεμάτο με μουρουνέλαιο, ώστε «να γίνω δυνατός». Άλλες φορές, όποτε υπήρχε ψάρι στο οικογενειακό τραπέζι, άκουγα συνεχώς την ίδια φράση: «φάε το ψάρι σου, κάνει καλό στα μάτια». Έτσι, σκεφτόμουν μήπως αυτή η τροφή μπορεί να κάνει καλό παντού;

Ω3

Ω6

Γιάννης Παπαγεωργίου,

θησαυροί!

σε όλες τις ηλικίες, αναντικατάστατοι σύμμαχοι για υγιή καρδιά, ισχυρή μνήμη και καλή όραση, τώρα ιδανικά και για χορτοφάγους.”

3 Ω

Γράφει ο

οι θησαυροί, των θησαυρών…

“Απαραίτητα

Ω9

l l i r K

6 Ω

Ω

Αδυνάτισμα

Σολωμός

Όλα τους είναι πλούσια σε ευεργετικά για την υγεία πολυακόρεστα λιπίδια, τα οποία αποδίδουν 2 τύπους Ω3 λιπαρών οξέων, γνωστών και ως EPA & DHA, όπως αυτά αναγράφονται και στους πίνακες συστατικών πάνω στα προϊόντα. Τα EPA & DHA, που προέρχονται από το αρχικό μόριο ALA (α-λινολενικό οξύ) καλούνται και «απαραίτητα λιπαρά οξέα», γιατί δεν παράγονται από τον ανθρώπινο οργανισμό και πρέπει να προσλαμβάνονται από τις τροφές, ενώ παίζουν σημαντικό ρόλο σε πολλούς τομείς της υγείας:  Υγεία καρδιάς: Συμβάλλουν στη μείωση των τριγλυκεριδίων, της χοληστερίνης και της αιματικής πίεσης, ενώ προωθούν το υγιές κυκλοφορικό.

ir ll

Tα τελευταία χρόνια χρησιμοποιείται μια άλλη πηγή Ω3 λιπαρών οξέων από ένα είδος γαρίδας Ανταρκτικής, γνωστό ως Euphausia Superba. Αποτελεί παραδοσιακό τρόφιμο στη Λαπωνία και θεωρείται η μεγαλύτερη βιομάζα του πλανήτη, καθώς υπάρχει σε αφθονία. Πέραν όμως από τους οικολογικούς λόγους χρήσης του, το έλαιο krill μάς δίνει φυσικά συστατικά με την τελευταία λέξη της τεχνολογίας! Τι σημαίνει αυτό; Τα Ω3 βρίσκονται με τη μορφή φωσφολιπιδίων στο έλαιο krill, δηλαδή ακριβώς με την ίδια μορφή που βρίσκονται στις κυτταρικές μας μεμβράνες. Με πολύ απλά λόγια, είναι η πιο απορροφήσιμη πηγή Ω3 λιπαρών οξέων. Επιπροσθέτως, αυτά καθ’ αυτά περιέχουν ένα καροτενοειδές γνωστό ως Ασταξανθίνη, στην οποία οφείλεται τόσο το πορτοκαλί χρώμα της γαρίδας όσο και της κάψουλας, ενώ αποτελεί ισχυρό αντιοξειδωτικό για την υγεία των ματιών και του δέρματος.

Ω6 Επίσης δεν παράγεται από τον οργανισμό και αποτελεί σύμμαχο των Ω3 στη συνολική υγεία του ανθρώπου, όταν βρίσκονται στη σωστή αναλογία μέσα μας. Ονομάζεται GLA ( γάμα-λινολενικό οξύ) και το αρχικό μόριο από το οποίο προέρχεται λέγεται LA (λινελαϊκό οξύ). Εμφανίζει ευεργετικές δράσεις σε θέματα δερματοπαθειών όπως εκζέματα, σε φλεγμονές και ορμονικές ανισορροπίες, ιδιαίτερα σε δυσμηνόρροια και στα δυσάρεστα συμπτώματα της εμμηνόπαυσης (πόνοι, φουσκώματα, ξηροδερμία, εξάψεις).

Ω9

Yγεία

Ω9

3 Ω

Ω6

3 Ω

Omegazon

Μοριακής απόσταξης Ω3, 750mg ανά κάψουλα. Ιδανικό για μείωση τριγλυκεριδίων και χοληστερίνης.

Xωρίς επίγευση.

Ω9

Η φαρέτρα της Health Aid περιέχει Ω3 λιπαρά οξέα:

Ο τρίτος… σωματοφύλακας της καθημερινής υγείας του οργανισμού. Βρίσκεται με τη μορφή ολεϊκού οξέος, κυρίως στο ελαιόλαδο και το λιναρόσπορο, ενώ έχει ισχυρές αντιοξειδωτικές ιδιότητες, προστατεύοντας τα κύτταρα από τις ελεύθερες ρίζες. Είναι το καλλυντικό Ω της σειράς.

 Υψηλής περιεκτικότητας σε EPA & DHA (ανά κάψουλα και όχι ανά συνολική δόση).  Φυσικής προέλευσης, τριπλής μοριακής απόσταξης ή ψυχρής πίεσης, για μέγιστη καθαρότητα και ασφάλεια λήψης.  Anti-Reflux / No After Taste συνθέσεις, οι οποίες δεν αφήνουν άσχημη επίγευση ψαριού.  Παραγόμενα κάτω από υψηλές, φαρμακευτικές προδιαγραφές ποιότητας.  Πιστοποίηση Halal & Kosher για ασφάλεια χρήσης ζελατίνης ως περίβλημα κάψουλας.  Πιστοποίηση εξαγωγών ως προϊόντα παραχθέντα και συσκευασθέντα στην Αγγλία (UK-LONDON).

Πηγές λήψης Ω Λιναρόσπορος (Flax seed): Aπό την ψυχρή συμπίεση του λιναρόσπορου, εξάγεται το γνωστό σε όλους λινέλαιο το οποίο αποδίδει και τα 3 είδη λιπαρών οξέων Ω3/ 6/ 9 σε πολύ καλή αναλογία μεταξύ τους, αλλά με τη μορφή των αρχικών τους μορίων ALA & LA. Ιδανικό για αυστηρά χορτοφάγους ή αλλεργικούς στα ψάρια σαν εναλλακτικός τρόπος λήψης των ακόρεστων λιπαρών οξέων Ω3/ 6/ 9. Έλαιο Νυχτολούλουδου (Evening Primrose): Προέρχεται από την ψυχρή έκθλιψη των σπόρων του νυχτολούλουδου, το οποίο αποδίδει ικανοποιητικές ποσότητες GLA (Ω6). Έλαιο μποράγκου (borage oil): Εξάγεται από τους σπόρους του φυτού και το 20% των ελαίων που αποδίδει είναι το GLA (Ω6). Οδηγίες σωστής χρήσης συμπληρωμάτων λιπαρών οξέων  Προτιμούμε προϊόντα αξιόπιστων εταιριών, διότι κατά τεκμήριο τηρούν τις προϋποθέσεις σωστής πρόσληψης, συσκευασίας, συντήρησης και προώθησης στην αγορά.  Να λαμβάνουμε συμπληρώματα τα οποία είναι πιστοποιημένα και έχουν υποβληθεί σε διαδικασίες καθαρισμού (μοριακή απόσταξη, ψυχρή πίεση), ώστε να μην είναι επιβαρυμένα με βαρέα μέταλλα και τοξίνες. Να επιλέγονται προϊόντα τα οποία περιέχουν πρόσθετα αντιοξειδωτικά (βιταμίνη Ε, CoQ10, Ασταξανθίνη), τα οποία προστατεύουν τα Ω3 από πιθανή οξείδωση-αλλοίωση.  Η συντήρησή τους πρέπει να γίνεται σε δροσερό και σκιερό μέρος, όμως όχι σε ψυγείο. Ως εκ τούτου, η συσκευασία τους πρέπει να είναι ηλιοπροστατευτική.

Ω

Ω9

OMEGAZON PLUS

Ω3 λιπαρά οξέα μαζί με συνένζυμο Q10, απαραίτητα για υγιή καρδιά. Ιδανικό για παράλληλη λήψη με αντιυπερλιπιδαιμική αγωγή (στατίνες).

VEGAN OMEGA3/6/9

Φυτικής προέλευσης Ω - λιπαρά από λιναρόσπορο, για χορτοφάγους ή αλλεργικούς στα ψάρια, ένας τριπλός συνδυασμός για πλήρη κάλυψη της υγείας του καρδιαγγειακού και ανοσοποιητικού συστήματος.

KRILL-LIFE Ω3 από γαρίδα Ανταρκτικής με μορφή φωσφολιπιδίων, για μέγιστη απορρόφηση και βιοδιαθεσιμότητα.

3

l i r K

ir ll

Ω6

3 Ω 9

Γυναικείες κουβέντες...

Βασιλική Σκαλαφούρη – Καπράλου

Μαιευτήρας Χειρουργός – Γυναικολόγος, Επιμελήτρια Χειρουργείου Μαιευτηρίου Ιασώ vassilikiskalafouri@gmail.com www.skalafouri.gr

που μας αφορούν όλες!

Το καλοκαίρι, μαζί με την αύξηση της θερμοκρασίας, τα πρώτα μπάνια στη θάλασσα και τα καινούργια μαγιό, κάνουν την εμφάνισή τους και οι πρώτες λοιμώξεις του κόλπου καθώς και του ουροποιητικού συστήματος στο γυναικείο πληθυσμό. Οι μύκητες, με συχνότερα συναντώμενο εκπρόσωπό τους την Candida albicans, είναι ικανοί να προκαλέσουν μυκητιασική κολπίτιδα, δηλαδή φλεγμονή του κόλπου με συμπτώματα, όπως: • Κνησμός.

• Υπερέκκριση κολπικών υγρών.

• Εμφάνιση χαρακτηριστικών τυροειδών εκκρίσεων.

• Ερυθρότητα.

• Οίδημα, ιδίως στην είσοδο του κόλπου.

• Δυσπαρεύνια - πόνο κατά τη σεξουαλική επαφή. Οι ουρολοιμώξεις είναι το συχνότερο ιατρικό πρόβλημα των γυναικών. Η κυστίτιδα αποτελεί την πιο συχνή μορφή απλής ουρολοίμωξης - στην πραγματικότητα περίπου το 20-30% των γυναικών θα υποστούν τη λοίμωξη αυτή τουλάχιστον μία φορά κατά τη διάρκεια της ζωής τους. Η ουρηθρίτιδα είναι μία λοίμωξη που αφορά μόνο την ουρήθρα. Συχνά, η ουρηθρίτιδα και η κυστίτιδα συνυπάρχουν και τότε ονομάζονται λοίμωξη του κατώτερου ουροποιητικού ή ουρολοίμωξη. Θα χωρίζαμε σε δύο μεγάλες κατηγορίες τις γυναίκες που παρουσιάζουν πιο συχνά επαναλαμβανόμενες ουρολοιμώξεις: α) τις νεαρές, σεξουαλικά δραστήριες γυναίκες και β) τις γυναίκες που έχουν περάσει την εμμηνόπαυση λόγω έλλειψης των οιστρογόνων. Επίσης, σημαντικό ρόλο στην εμφάνιση ουρολοιμώξεων στη γυναίκα έχουν ο τρόπος ζωής της και η σεξουαλική της δραστηριότητα, όπως: > Η χρήση αντισύλληψης (σπιράλ, διάφραγμα, σπερματοκτόνες κρέμες κ.ά.) > Η χρήση προφυλακτικών• είτε λόγω των λιπαντικών ουσιών, είτε λόγω αλλεργίας στο υλικό, μπορεί να ερεθίσουν τον κόλπο και να τον κάνουν πιο ευάλωτο στις λοιμώξεις. > Το μπάνιο μέσα στη μπανιέρα. > Η συχνή χρήση ειδικών σαπουνιών για τις ευαίσθητες περιοχές, που καταστρέφουν το PH. > Η κακή χρήση πετσετών και καθισμάτων σε παραλίες, γυμναστήρια ή σε χώρους που δεν είναι εφικτή η διατήρηση της σωστής υγιεινής και καθαριότητας. > Η έλλειψη καθημερινής προσωπικής υγιεινής στην περιγεννητική περιοχή. > Ο λάθος τρόπος καθαρισμού του πρωκτού,

10

που θα πρέπει να γίνεται από μπροστά προς τα πίσω και όχι αντίθετα, γιατί μεταφέρονται στην περιοχή της ουρήθρας τα βακτήρια που υπάρχουν στο γαστρεντερικό σωλήνα (E. coli). > Η καθημερινή χρήση σερβιέτας και η κακή χρήση ταμπόν (η αλλαγή του ταμπόν θα πρέπει να είναι συχνή). > Η έλλειψη ή η κακή καθαριότητα του ρουχισμού μας (συνεχής χρήση του ήδη φορεμένου εσώρουχου, καλσόν κ.λπ.). > Η χρήση συνθετικών εσωρούχων και στενών ρούχων, που κρατούν την υγρασία και δημιουργούν το κατάλληλο περιβάλλον για την ανάπτυξη βακτηριδίων. > Η κακή συνήθεια που έχουν πολλές γυναίκες να αναστέλλουν την ούρηση, με αποτέλεσμα να αναπτύσσονται μικρόβια μέσα στην ουροδόχο κύστη. > Η ξαφνική αύξηση της σεξουαλικής δραστηριότητας. > Η συχνή αλλαγή ερωτικού συντρόφου. > Η σεξουαλική επαφή από τον πρωκτό.

Τα πρώιμα συμπτώματα ουρολοίμωξης είναι:

της

• Τσούξιμο ή κάψιμο κατά τη διέλευση των ούρων.

• Ούρηση πολύ μικρής ποσότητας ούρων.

• Αίσθηση της ανάγκης ή «ορμής» συχνής ούρησης.

• Αίσθηση ότι η κύστη είναι ακόμη γεμάτη μετά τη διέλευση των ούρων.

• Δύσοσμα, θολά, σκούρα ή αιματηρά ούρα.

• Πόνος χαμηλά στην κοιλιακή χώρα ή χαμηλά στην πλάτη ή στις πλευρές. Σε ήπιες περιπτώσεις, η λήψη πολλών υγρών (νερό, φυσικοί χυμοί) και η αποφυγή αλμυρών τροφών, οδηγεί σε διούρηση ικανή να «καθαρίσει» το κατώτερο ουροποιητικό σύστημα από τους παθογόνους μικροοργανισμούς. Στην περίπτωση της κυστίτιδας, η χρήση αναλγητικών και αντιβίωσης μπορεί να φέρει ταχεία βελτίωση των συμπτωμάτων. Στις δύο προαναφερθείσες δυσάρεστες συνέπειες του καλοκαιριού στο γυναικείο οργανισμό, καινούργιες επιστημονικές μελέτες παρέχουν νέα στοιχεία, αποδεικνύοντας τη σημαντική χείρα βοηθείας που προσφέρει η κατανάλωση δύο ουσιών, των κράνμπερι και των προβιοτικών.

Κράνμπερι (Cranberry) Το κράνμπερι (Cranberry) ανήκει στην ίδια οικογένεια με το μύρτιλλο. Εδώ και πολλά χρόνια, έχει συσχετιστεί με την αντιμετώπιση των ουρολοιμώξεων. Αποτρέπει την προσκόλληση της Ε.Coli, του πιο συνήθους βακτηρίου που προκαλεί απλές και επανεμφανιζόμενες ουρολοιμώξεις, στα κύτταρα που επενδύουν το τοίχωμα της ουροδόχου κύστης. Αυτή η ιδιότητα του κράνμπερι έχει ως αποτέλεσμα την αδρανοποίηση των βακτηρίων, τα οποία δεν μπορούν πλέον να βλάψουν το ουροποιητικό σύστημα. Έχει αποδειχθεί ότι το κράνμπερι μειώνει τα επίπεδα των βακτηρίων στις ουροδόχους κύστες των ηλικιωμένων γυναικών, ενώ έχει και την ικανότητα μειώνει σημαντικά την υποτροπή των ουρολοιμώξεων σε κορίτσια προεφηβικής ηλικίας.

Προβιοτικά: Τα φιλικά βακτήρια για το πεπτικό μας σύστημα. Τα προβιοτικά είναι φιλικά βακτήρια με κλινικές αποδείξεις για τις θετικές συνέπειές τους στην υγεία μας. Είναι μικροοργανισμοί που επιβιώνουν κατά τη διάβαση και την παραμονή τους από τη γαστρεντερική οδό, διότι δεν επηρεάζονται από το όξινο περιβάλλον του στομάχου, ούτε από τη χολή. Έχει παρατηρηθεί ότι όταν το πεπτικό μας σύστημα διατηρείται υγιές, ευνοούνται πολλά συστήματα του οργανισμού μας. Τα προβιοτικά: Προωθούν την υγεία του ουροποιητικού και γυναικολογικού συστήματος. Βοηθούν στην αντιμετώπιση λοιμώξεων. Βελτιώνουν και ενισχύουν το ανοσοποιητικό σύστημα. Προωθούν και βελτιώνουν την υγεία του πεπτικού συστήματος.

Άμεση Αντιμετώπιση

Cysticare

Μοναδική φόρμουλα για την αντιμετώπιση των μολύνσεων της ουροδόχου κύστης και την απομάκρυνση τοξινών.

Για μια ακόμη φορά, η φύση έρχεται αρωγός του ανθρώπου στην προσπάθειά του να προφυλάξει, να διατηρήσει και να υποστηρίξει την υγεία του. Έτσι, σήμερα θα βρει κανείς στα φαρμακεία συμπληρώματα διατροφής που μπορούν να επιτελέσουν αυτό το έργο. Η Health Aid έχει με σημαντική παρουσία, με προϊόντα όπως το Cranberry στην οξεία φάση, τα Cranprobio και Cysticare, δύο εξαιρετικές φόρμουλες άμεσης δράσης και το φυτικό διουρητικό Aquaflow, που δρα συνεργικά με τα παραπάνω.

Yγεία

Ο ήλιος λάμπει… τα σχολεία έκλεισαν… ο υδράργυρος ανεβ Ανεξάρτητα από το αν θα μπορέσουμε να πάμε και φέτος σε ένα νησί ή σε κάποιον καλοκαιρινό προορισμό, κοντινό ή μακρινό… Πρέπει να αισθανόμαστε τυχεροί που σαν λαός έχουμε άπλετο ήλιο και απέραντο γαλάζιο, μπορώντας να χαρούμε το καλοκαίρι είτε μείνουμε στο «κλεινόν άστυ», είτε όχι. Και ποιος δεν επιθυμεί να αποκτήσει αυτό το τέλειο χρυσαφένιο - μπρονζέ χρώμα, χωρίς όμως να καεί, χωρίς να «φορτωθεί» πρόωρα τις χρωματικές κηλίδες και χωρίς να προκαλέσει πρόωρη γήρανση του δέρματος; Όλοι θέλουμε να δείχνουμε όμορφοι, δροσεροί και νέοι για πάντα!

επίδραση της ηλιακής ακτινοβολίας και ευθύνεται για το μαύρισμα, την υγεία και την ελαστικότητα του δέρματος. Ας σημειωθεί ότι η παραγωγή αλλά και η δράση της μελανίνης, αυξάνεται και ενισχύεται με την έκθεση στον ήλιο.

Παντοτινοί σύμμαχοι στην ηλιοθε-ραπεία είναι το σωστό αντηλιακό  (υψηλός δείκτης προστασίας, ανάλογα με το χρωματότυπο του καθενός, που προστατεύει από τις ακτινοβολίες UVA & UVB), τα γυαλιά ηλίου, το καπέλο, η ενυδάτωση και η σωστή διατροφή. Επιλέγουμε λοιπόν αντηλιακό, φοράμε γυαλιά ηλίου -απορροφητικά στην υπεριώδη ακτινοβολία για την προστασία των ματιών και διαλέγουμε καπέλο που θα μας κολακέψει και θα μας κάνει ακαταμάχητους! Φροντίζουμε να ενυδατώνουμε και εσωτερικά τον οργανισμό μας,  πίνοντας αρκετά υγρά (καλύτερα όχι αναψυκτικά που θα μας φορτώσουν με επιπλέον θερμίδες και ζάχαρη), κυρίως νερό και χυμούς ή τσάι σε τακτά χρονικά διαστήματα. Ας μην ξεχνάμε ότι η δίψα είναι πολύ σοβαρή ένδειξη αφυδάτωσης, που μπορεί να έχει αρνητικές συνέπειες. Η υπεριώδης ακτινοβολία του ήλιου δημιουργεί στο δέρμα τις  ελεύθερες ρίζες (free radicals), οι οποίες προκαλούν οξείδωση και εκφύλιση των κυττάρων, που τελικά θα καταλήξουν στη γήρανση του δέρματος. Θωρακίζουμε λοιπόν τον οργανισμό μας με αντιοξειδωτικές ουσίες (antioxidants) και προστατεύουμε την επιδερμίδα μας από τις ελεύθερες ρίζες που δημιουργούνται από την παρατεταμένη έκθεση στον ήλιο.

“

Είναι γνωστό σε όλους ότι για να κυκλοφορήσουμε ελεύθερα στον καλοκαιρινό ήλιο, χρειαζόμαστε «ασπίδες». Διαφορετικά, καλύτερα να παραμείνουμε… εγκλωβισμένοι στη σκιά!

”

Η Health Aid προτείνει παράλληλη λήψη των ειδικών αντιοξειδωτικών βιταμινών Vitamin A 5000iu, BETACAROTEN (καροτένιο) 23000iu και την επιτυχημένη σύνθεση SELENIUM PLUS 200mg με βιταμίνες A, C & E μαζί με ψευδάργυρο, που λειτουργεί σαν «καθαριστής» των ελεύθερων ριζών, προστατεύοντας τους ιστούς και τα κύτταρα. Παράλληλα όμως, καθόλη τη διάρκεια του καλοκαιριού, οφείλουμε να εμπλουτίζουμε και τη διατροφή μας με τροφές πλούσιες σε αντιοξειδωτικές βιταμίνες και μέταλλα. Αυτά περιέχονται στα κόκκινα και πορτοκαλί φρούτα, όπως τα βερίκοκα, ροδάκινα, νεκταρίνια, κόκκινο σταφύλι, φράουλες, ανανάς, καρπούζι και πεπόνι, αλλά και λαχανικά όπως τα αγγούρια, καρότα, ντομάτες, σπανάκι, φασολάκια, μπρόκολο κ.ά. Τα τελευταία χρόνια έχει διαπιστωθεί πως υπάρχουν τροφές που επιταχύνουν το μαύρισμα. Αυτές οι τροφές περιέχουν μελανίνη, τη χρωστική του ανθρώπινου οργανισμού που προστατεύει από την επιβλαβή

Beta Carotene

Η Β-καροτίνη μετατρέπεται στο σώμα σε βιταμίνη Α, η οποία είναι ευεργετική σε όραση, οστά, δέρμα, μαλλιά, δόντια και ούλα. Εξαιρετικός τρόπος λήψης βιταμίνης Α από τον οργανισμό, που μετατρέπει μόνο την απαραίτητη ποσότητα από την προβιταμίνη Α για να μη δημιουργηθεί υπερδοσολογία. Χρησιμοποιείται η καλύτερη ποιότητα φυσικής Β-καροτίνης από θαλάσσια φύκια (Dunaliella salina), τα οποία συλλέγονται από τα αμόλυντα νερά των ωκεανών.

Calcium 600mg Eυεργετική δράση, μεταξύ άλλων, κατά τη διάρκεια της ηλιοθεραπείας, ώστε να αποφεύγονται η φωτοευαισθησία, οι φωτοαλλεργίες και τα ξεφλουδίσματα, αλλά και για την επιτυχημένη δημιουργία του μαυρίσματος που διαρκεί! Γρήγορη απορρόφηση, σε μασώμενες ταμπλέτες με γεύση φράουλας.

Τα Συμπληρώματα Υγείας της Health Aid που… αγαπούν το δέρμα! Για να παραμείνει το δέρμα ελαστικό, ανθεκτικό και με ικανότητα επούλωσης και ανάπλασης στα ηλιακά εγκαύματα, χρειάζεται σύμμαχους. Η καλύτερη λύση στην αντιμετώπιση των προβλημάτων που προκαλούνται από την έκθεση στον ήλιο είναι να οχυρώσουμε τον οργανισμό μας με τα κατάλληλα συστατικά. Η ηλιοθεραπεία και οι ακτίνες UVA προκαλούν καταστροφή του κολλαγόνου (πρωτεΐνη του δέρματος), και της ελαστίνης, με αποτέλεσμα το δέρμα να χάνει την ελαστικότητά του. Το θαλάσσιο κολλαγόνο RADIANCE της Health Aid σε ταμπλέτες, είναι απαραίτητο για να προλάβουμε την καταστροφή του δέρματος, ενώ μαζί με βιταμίνη C & ψευδάργυρο προκαλεί την παραγωγή νέου κολλαγόνου, χαρίζοντάς μας νεανικό και λαμπερό δέρμα.

βαίνει και… αρχίζουν οι διακοπές! Επίσης το HYALUROVIT - υαλουρονικό oξύ που βοηθά στη συγκράτηση της υγρασίας στην επιδερμίδα, μεταφέρει τα θρεπτικά συστατικά σε όλους τους ιστούς και τη διατηρεί ενυδατωμένη, προσδίδοντας λάμψη και ενυδάτωση εκ των έσω. Πάντοτε λοιπόν, προτιμούμε υαλουρονικό με βιταμίνη C στην πιο προσιτή τιμή της αγοράς (μόνο στα φαρμακεία). Και επειδή ό,τι λάμπει… είναι χρυσός, δοκιμάστε το νέο NURIDEEN PLUS, το νέο "καλλυντικό" χάπι της Ηealth Aid, που περιέχει και τα δύο συστατικά κολλαγόνο και υαλουρονικό, μαζί με Silica (προϋπόθεση για την παραγωγή κολλαγόνου) σε μοντέρνα συσκευασία blister, για την προστασία της επιδερμίδας από τις ελεύθερες ρίζες που προκαλούνται από την υπέρμετρη έκθεση στον ήλιο.

To Νurideen Plus περιέχει επίσης τις βιταμίνες A, C & E, καθώς και Zinc, που δημιουργούν τις προϋποθέσεις ώστε να μαυρίσετε… χωρίς να γεράσετε! Αν θέλουμε να διατηρήσουμε το πολυπόθητο μπρονζέ χρώμα και τη σφριγηλότητα της επιδερμίδας, καλό είναι να την ενυδατώνουμε και εξωτερικά με φυσικά συστατικά όπως η Αλόη, που αποκαλείται «φυτό της αθανασίας» και θεωρείται ελιξίριο μακροζωίας. Η ΑLOE VERA GEL της Health Aid αποτελείται από 100% αλόη - φυτό που χρησιμοποιείτο και εξακολουθεί να χρησιμοποιείται για θεραπευτικούς σκοπούς. Κατά τη διάρκεια του καλοκαιριού, θα βοηθήσουμε το δέρμα να παραμείνει απαλό και υγιές, ενώ θα συμβάλλουμε στο να έχει διάρκεια το μαύρισμά μας, χρησιμοποιώντας μετά την ηλιοθεραπεία (αλλά και για τα τσιμπήματα των εντόμων), το εξαιρετικά δροσερό και απορροφητικό gel σε φιάλη των 250ml, με 100% Aloe Vera. Η Aloe Vera της Health Aid είναι 100% φυσική Αλόη χωρίς πρόσθετα, για όλους τους τύπους δέρματος, ακόμη και για τις πιο λιπαρές επιδερμίδες. Απορροφάται αμέσως, αφήνοντας αίσθηση δροσιάς και είναι κατάλληλη για πρόσωπο και σώμα. Για την ολοκληρωμένη ομορφιά θα πρέπει εκτός από την επιδερμίδα να φροντίσουμε και τα μαλλιά μας. Γι’ αυτό θα πρέπει να φοράμε πάντα καπέλο ώστε να μην τα ταλαιπωρεί ο ήλιος και μετά την θάλασσα να εφαρμόζουμε το έλαιο ARGAN GLOW της Health Aid, για την προστασία της τρίχας από τη ρίζα ως την άκρη, που χρησιμοποιείται παράλληλα με το Argan Glow για το δέρμα. Και τα δύο περιέχουν το γνωστό μαροκινό λάδι με τις ευεργετικές ιδιότητες. Την εποχή αυτή, εμπιστευτείτε επίσης και το HAIR VIT της Health Aid, που περιέχει όλες τις απαραίτητες βιταμίνες (όπως τις B complex), μέταλλα και αμινοξέα (κυστεΐνη και μεθιονίνη) που θρέφουν και δυναμώνουν τα μαλλιά. Θα το βρείτε σε προσιτή τιμή και σε οικονομική συσκευασία 90 caps, ώστε να διαρκέσει για όλο το καλοκαίρι!

Hair-vit:

Καταπολεμά την τριχόπτωση & ενισχύει την τριχοφυΐα. Μοναδική σύνθεση για δυνατά και υγιή μαλλιά.

ARGAN GLOW for hair 125ml

100% βιολογικό έλαιο Αργκάν πλούσιο σε βιταμίνη Ε, Ω6 και καροτενοειδή, με αιθέριο έλαιο λεβάντας για κάθε τύπο μαλλιών. Προσδίδει μοναδικό αποτέλεσμα που διαρκεί, για μαλλιά υγιή, απαλά, λαμπερά και στιλπνά, με μη λιπαρό φινίρισμα.

Aloe Vera:

Από την αρχαιότητα έως σήμερα συναντάμε αναφορές για αυτό το μαγικό φυτό. Στην αρχαία Αίγυπτο αποτελούσε αγαπημένο καλλωπιστικό φυτό της Κλεοπάτρας, που το χρησιμοποιούσε στα λουτρά της για τις αντιγηραντικές του ιδιότητες. Ο Μέγας Αλέξανδρος το χρησιμοποιούσε για τις επουλωτικές του ιδιότητες, στα στρατεύματά του σαν πρώτη βοήθεια σε τραύματα μάχης. Μάλιστα κατέκτησε το νησί Socotra στον ινδικό ωκεανό, διότι εκεί υπήρχαν μεγάλες ποσότητες αυτοφυούς αλόης. Η αλόη κρατά το δέρμα απαλό και χρησιμοποιείται για την περιποίηση του σώματος και των μαλλιών, καθώς ενυδατώνει, αυξάνει την παραγωγή κολλαγόνου και ενισχύει τη φυσική του άμυνα. Θεωρείται αποτελεσματική θεραπεία για την αντιμετώπιση της ακμής, επιβραδύνει τη γήρανση του δέρματος και καταπολεμά τη φαγούρα, τις δερματικές αλλεργίες, τα τσιμπήματα των εντόμων, τα εκζέματα και τις μυκητιάσεις, ενώ μπορεί να περιορίσει ακόμα και την ψωρίαση. Μπορεί να χρησιμοποιηθεί ως καταπραϋντική μετά τον ήλιο (after sun), μετά από τσιμπήματα κουνουπιών, μετά το ξύρισμα ή την αποτρίχωση και το laser, ως ενυδατική, καθώς και προστατευτικά σε περιπτώσεις δερματικών προβλημάτων, εγκαυμάτων, κνησμού. Απολαύστε λοιπόν και φέτος τις καλοκαιρινές σας διακοπές… με μόνη έγνοια τη διασκέδασή σας. Το δέρμα σας; Θα το αναλάβει η Αλόη!

Yγεία

Κοραλία Αντωνοπούλου – Marketing Manager

…και ξανά προς την δόξα τραβά!!! Ο ι μ ι σ ο ί ά ν δρ ε ς μ ε τα ξ ύ 4 0 - 7 0 ε τ ώ ν αντιμετωπίζουν κάποιο είδος ανικανότητας σε κάποια φάση της ζωής τους, όμως πρόσφατα αναφέρθηκαν στοιχεία και για ηλικίες 20-30 ετών! Τα καλά νέα; Όλα μπορούν να διορθωθούν με απλές αλλαγές του τρόπου ζωής σας, όπως:  Κινηθείτε: 30 λεπτά περπάτημα την ημέρα μειώνει τη στυτική δυσλειτουργία κατά 41%.  Μειώστε το αλκοόλ! Ανεβάζει την αρτηριακή πίεση, με αποτέλεσμα να επηρεάζεται η αιματική ροή προς το πέος.  Φροντίστε τη διατροφή σας! Μακριά από junk food! Τρώτε περισσότερα φρούτα, λαχανικά, προϊόντα ολικής άλεσης, ψάρι αντί για κόκκινο κρέας και έχετε ήδη κάνει σημαντικά βήματα προς τα εμπρός!

Ποιος είναι sexy? Το sex appeal έχει να κάνει και με τις ασχολίες στις ελεύθερες ώρες μας. Χόμπι που έχουν σχέση με τις τέχνες θεωρούνται πιο sexy απ’ ότι για παράδειγμα, με την τεχνολογία. Οι γυναίκες θεωρούν πιο sexy τους άνδρες που αθλούνται, που πάνε εκδρομές ή παίζουν μουσική. Οι άνδρες αντίστοιχα θεωρούν πιο sexy τις γυναίκες που κάνουν χορό, που αθλούνται και κάνουν ταξίδια.

Βότανα που ανεβάζουν την libido

Damiana: Εξάγεται από έναν άγριο θάμνο του Μεξικού και της Κεντρικής Αφρικής. Χρησιμοποιήθηκε για αιώνες από τη φυλή των Μάγιας, και χρησιμοποιείται ακόμα για τη διέγερση της επιθυμίας στον άνδρα και τη γυναίκα, αλλά και για να ανεβάσει τα επίπεδα ενέργειας και αντοχής.

Maca: Το αποκαλούμενο και «φυτικό Viagra», είναι μία ρίζα που μοιάζει με ραδίκι και φύεται στο Περού. Χρησιμοποιήθηκε εδώ και αιώνες από τους Ίνκας για σεξουαλική διέγερση. Ανεβάζει τη libido και ελαττώνει τα συμπτώματα στις εμμηνοπαυσιακές γυναίκες. Βελτιώνει την παραγωγή σπέρματος και ανεβάζει την ψυχική διάθεση.

Ginkgo Biloba: Επειδή αυτό το θαυματουργό και πολυτάλαντο βότανο υποβοηθά την αιματική ροή προς τον εγκέφαλο, συνήθως λαμβάνεται για τη μνήμη. Παράλληλα όμως, διευκολύνει την αιματική ροή και προς άλλες περιοχές του σώματος, όπως τα γεννητικά όργανα. Έτσι χρησιμοποιείται για καλύτερη στύση στους άνδρες και για καλύτερο οργασμό στις γυναίκες.

Zinc (Ψευδάργυρος): Το αγαπημένο αφροδισιακό μέταλλο του Casanova! καλή στύση του συντρόφου της είναι ένα μεγάλο χειροκρότημα γι’ αυτήν και ότι, εάν αυτή η στύση δεν υπάρχει ή είναι περιορισμένη, ο σύντροφός της δεν την αγαπάει. Μήπως όμως θα έπρεπε να σκεφτεί ότι απλά είναι κουρασμένος, αγχωμένος, ή έχει πιει λίγο παραπάνω? Οι στύσεις… πάνε και έρχονται, υπάρχουν τόσοι πολλοί άλλοι τρόποι να δείξεις την επιθυμία σου, αλλά επειδή οι άνδρες είναι πολύ ευαίσθητοι στο θέμα αυτό, εάν δεν είναι 100% σίγουροι ότι δεν θα τα «βγάλουν πέρα», θα γυρίσουν απλά από το άλλο πλευρό. Γι’ αυτό προσέξτε!

Οι ηλικίες άνω των 40, το κάπνισμα, η παχυσαρκία, το stress, τα συχνά καυτά λουτρά, τα στενά παντελόνια, η κακή διατροφή, τα ναρκωτικά, το αλκοόλ και επίσης η έλλειψη βιταμίνης C, ψευδαργύρου και σεληνίου. Αλλάξτε λοιπόν συνήθειες, πάρτε τις βιταμίνες σας και ίσως η τύχη σας ευνοήσει αυτή τη φορά!

H αντισύλληψη σε νούμερα  Το χάπι χρησιμοποιείται από περισσότερες από 100 εκατομμύρια γυναίκες και είναι η δημοφιλέστερη μέθοδος στην Ευρώπη, αλλά όχι και στην Ελλάδα -στη χώρα μας το προτιμάει μόλις το 3%.  Το 75% των ζευγαριών χρησιμοποιεί προφυλακτικό.  Το 27% χρησιμοποιούν το χάπι της επόμενης ημέρας.  Σύμφωνα με στοιχεία του ΟΗΕ, κάθε χρόνο 100 εκατομμύρια κυήσεις στον κόσμο είναι ανεπιθύμητες. Από αυτές, 50 εκατομμύρια οδηγούνται σε άμβλωση.  Στην Ελλάδα έχουμε 200.000 αμβλώσεις το χρόνο!

Bed time stories! Ένα στα τρία ζευγάρια - όχι πάντα αλλά συχνά ή ανά διαστήματα - κοιμούνται σε χωριστές κρεβατοκάμαρες για έναν καλύτερο ύπνο. Γιατί άραγε? Δεν είναι αποχή από το sex, δεν εμπεριέχει απόρριψη, απλά οι λόγοι είναι πρακτικοί:  Ροχαλητό, όχι μόνο των ανδρών αλλά και των γυναικών, συνήθειες προ ύπνου για τις οποίες πλέον κανείς -μα κανείς- δεν υποχωρεί, γιατί τις θεωρεί ψυχοπροστατευτικές, όπως διάβασμα (ανοιχτό φως), TV (θόρυβος) κ.ά.  Ανήσυχος ύπνος λόγω αυξημένου stress και των δύο.  Μην γελάσετε, αλλά δεν είναι μεγάλη η ευχαρίστηση να απλώνεστε όσο και όπου θέλετε στην… κρεβατάρα σας και να πείτε «αχ κάνω ότι θέλω, επιτέλους μόνος/ μόνη»;  Και τέλος, το καλύτερο: Τοκ, τοκ στην πόρτα: «Να μπω;»… Εμπεριέχει την αίσθηση του παράνομου, άρα και μεγαλύτερη απόλαυση!

Απόδειξη αγάπης; Η καλή στύση δεν είναι απόδειξη της αγάπης του! Οι γυναίκες δεν καταλαβαίνουν το πέος του άνδρα, γι’ αυτό πολλές φορές ορίζουν λανθασμένα και τη συμπεριφορά τους στο θέμα! Συνήθως μια γυναίκα θεωρεί ότι η πολύ

14

Sexovit Συνδυασμός από βιταμίνες, μέταλλα, αμινοξέα, τζίνσενγκ και τζίνγκο μπιλόμπα για μέγιστο αποτέλεσμα στις σεξουαλικές επιδόσεις του οργανισμού. Λειτουργεί και στα δύο φύλα.

Prostavital Σύνθεση βιταμινών, μετάλλων και βοτάνων για τη διατήρηση και προστασία της υγείας του προστάτη. Ενισχύει τη λειτουργία του ουροποιητικού, ενώ συμβάλλει και στο αναπαραγωγικό.

Άνδρες αλλεργικοί στο σπέρμα τους Είναι μία ασθένεια όπως η γρίπη. Εμφανίζεται μετά τον οργασμό και μελετάται ήδη από το 2002. Λέγεται «σύνδρομο μεταοργασμικής ασθένειας» και τα συμπτώματα είναι πυρετός, καταρροή, κούραση κ.ά. Αντιμετωπίζεται θεραπευτικά σαν αλλεργία, με «υπο-ευαισθητοποίηση», δηλαδή με σταδιακή έκθεση του σώματος στην αλλεργία σε βάθος χρόνου. Πολλοί γιατροί δεν τη γνωρίζουν και πολλοί άνδρες ασθενείς είτε δεν κάνουν τη σύνδεση, είτε ντρέπονται να μιλήσουν για αυτή. Περαστικά σας!

MALE MAX Ο απόλυτος σύμμαχος ανδρικής απόδοσης

Ποιότητα ανδρικού σπέρματος

ιχνοστοιχεία του οργανισμού. Είναι ιδανικό για όσους θέλουν ένα πλήρες συμπλήρωμα με αντιοξειδωτική δράση για την προστασία του οργανισμού και την πρόληψη της φθοράς που δημιουργούν οι ελεύθερες ρίζες.

Εκτός από τις γνωστές παθήσεις της ανδρικής υπογονιμότητας, όπως η κιρσοκήλη των όρχεων, φλεγμονές, κρυψαρχία, ορχίτιδα, γονιδιακές ανωμαλίες, φάρμακα (χημειοθεραπεία, αναβολικά κ.ά.), υπάρχουν και κάποιοι άλλοι πιο γνωστοί και απλοί παράγοντες.

τόσο σε ερωτικό, όσο και σε αθλητικό επίπεδο. Περιέχει Maca, Tribulus Terrestris, Saw Palmetto, Guarana, K.Ginseng.

Selenium Plus Το σελήνιο είναι ένα από τα βασικότερα

Yγεία

Tα… -ίδα* όλα!

Ευφροσύνη Γναφάκη

Εκεί που δεν το περιμένουμε, οι καλοκαιρινές ιώσεις καιροφυλακτούν για να μας βγάλουν εκτός μάχης σε χρόνο dt, προκαλώντας από στομαχικές διαταραχές, μέχρι αφωνία! Ποιοί είναι όμως οι συνήθεις ύποπτοι και τι προκαλούν;

Πτυχιούχος της Φαρμακευτικής Σχολής του Πανεπιστημίου Πατρών. Ασχολήθηκε με την έρευνα στη χρήση των αντιβιοτικών κεφαλοσπορινών, ενώ έχει συμμετάσχει σε ερευνητικές ομάδες τοξικολογίας, μοριακής φαρμακολογίας, βιοχημείας, φυσικοχημείας και ανόργανης - οργανικής χημείας. Σήμερα διατηρεί φαρμακείο στην περιοχή Κουνουπιδιανά των Χανίων Κρήτης.

Οι εντεροϊοί είναι οι συχνότεροι ιοί που σχετίζονται με τις δύο πιο συνήθεις φλεγμονές κατά τη διάρκεια των θερινών μηνών, τη γαστρεντερίτιδα* και τη φαρυγγίτιδα*.

Φαρυγγίτιδα• γιατί να μην μπορείτε να… τραγουδήσετε τα αγαπημένα σας τραγούδια;;;

Γαστρεντερίτιδα... και πώς να χάσετε τα καλοκαιρινά τσιμπούσια! Η γαστρεντερίτιδα είναι μια νόσος που χαρακτηρίζεται από φλεγμονή του γαστρεντερικού συστήματος, συμπεριλαμβανόμενου τόσο του στομάχου, όσο και του λεπτού εντέρου, προκαλώντας διάρροια, έμετο, κοιλιακό άλγος και κράμπες. Η πιο συχνή είναι ιογενούς μορφής (ροταϊός στα παιδιά, νοροϊός στους ενήλικες), ωστόσο το 15% των περιπτώσεων οφείλεται σε βακτηριακά και παρασιτικά αίτια. Η διάγνωση γίνεται συνήθως κλινικά, βάσει των ενδείξεων και συμπτωμάτων του ασθενούς. Συνήθως δεν απαιτείται ακριβής προσδιορισμός της αιτίας, μιας και δεν αλλάζει τον τρόπο αντιμετώπισης της πάθησης. Το καλοκαίρι εξαπλώνεται γρήγορα λόγω κακής υγιεινής, όπως κακό πλύσιμο χεριών, χαλασμένα ή μη επαρκώς ψημένα κρέατα, πουλερικά ή ψάρια, λήψη μολυσμένου νερού, άγγιγμα κατοικίδιων, βρώμικων επιφανειών και αντικειμένων. Ειδικότερα, η διάρροια των ταξιδιωτών που προκύπτει από τους παραπάνω λόγους, μπορεί να διαρκέσει από μία έως τρεις μέρες -ή και παραπάνω- και να προκαλέσει σοβαρή αφυδάτωση, αδυναμία ή και λιποθυμία. Η αντιμετώπιση της γαστρεντερίτιδας γίνεται με: • Άφθονα υγρά και σκευάσματα ηλεκτρολυτών για την ενυδάτωση του οργανισμού.

• Αντιβιοτικά μόνο με ιατρική συνταγή, σε βακτηριακής μορφής γαστρεντερίτιδα.

• Χορήγηση αντιεμετικών ή αντιδιαρροϊκών φαρμάκων, εάν κριθεί αναγκαίο από το θεράποντα ιατρό.

• Συμπληρώματα διατροφής με προβιοτικά και πρεβιοτικά, που βοηθούν στη διατήρηση της ισορροπίας της εντερικής χλωρίδας και στην ενίσχυση της άμυνας του εντερικού φραγμού. Να σημειωθεί εδώ ότι η λήψη προβιοτικών σκευασμάτων μπορεί να γίνει και προληπτικά, ώστε να ελαχιστοποιηθεί ο κίνδυνος εμφάνισης γαστρεντερίτιδας. Τα προβιοτικά είναι μη παθογόνοι ζωντανοί μικροοργανισμοί, που είναι παρόμοιοι ή ίδιοι με τα «φιλικά» βακτήρια της εντερικής χλωρίδας του ανθρώπου. Συνήθως, χρησιμοποιούνται οι λακτοβάκιλλοι και τα μπιφιδοβακτήρια σε συγκεντρώσεις άνω των 2 δις υπό μορφή ανθεκτικής κάψουλας, για τη μείωση της διάρροιας και την ομαλοποίηση της λειτουργίας του εντέρου, ενώ σε συνδυασμό με τα πρεβιοτικά (όπως οι φρουκτο-ολιγοσακχαρίτες) για την καλύτερη απορρόφηση και αφομοίωση θρεπτικών συστατικών και βιταμινών. Το Travel Probio είναι το καταλληλότερο σκεύασμα για όσους ταξιδεύουν συχνά ή λαμβάνουν αντιβιοτικά ή έχουν δυσανεξία στη λακτόζη, καθώς και για παιδιά, αφού περιέχει 4 δις προβιοτικών μαζί με πρεβιοτικά για τη δημιουργία καλύτερης καλλιέργειας. Δεν χρειάζεται ψυγείο! Και για όσους επιθυμούν το κάτι παραπάνω ή είναι επιρρεπείς σε εντερικές διαταραχές λόγω συγκεκριμένης ευαισθησίας του γαστρεντερικού συστήματος, υπάρχει το Colonease PLUS 30 κάψουλες προβιοτικών και 30 κάψουλες με φυτικά έλαια όπως: Αλόη (Aloe vera): Χρησιμοποιείται για την ανακούφιση στομαχικών διαταραχών, ελκών, χρόνιας δυσκοιλιότητας, κολίτιδας, αιμορροΐδων. Διατηρεί το έντερο καθαρό και αποτοξινωμένο. Φασκόμηλο (Clary sage oil): Έχει σπασμολυτικό και καταπραϋντικό αποτέλεσμα σε πεπτικές και νεφρικές διαταραχές. Βοηθά στην αντιμετώπιση πεπτικών προβλημάτων. Μαϊντανός (Parsley seed oil): Προωθεί την πέψη και την απορρόφηση της τροφής, περιέχει μεγάλες δόσεις σε βιταμίνες Α, C , E και σίδηρο. Ιδανικό για φουσκώματα, δυσπεψία, αέρια στομάχου. Μέντα (Peppermint oil): Eυρέως διαδεδομένο για την αξιόλογη δράση του στην πέψη, την αύξηση των στομαχικών οξέων, του χολικού υγρού, τις επουλωτικές ιδιότητες στο στομάχι.

16

Η φαρυγγίτιδα, που είναι επίσης πολύ συχνή κατά τους θερινούς μήνες, οφείλεται 95% σε ιογενή και 5% σε μικροβιακά αίτια. Και οι δύο μορφές εκδηλώνονται με κοκκινίλα στο λαιμό, έντονο πόνο, δυσκολία στην κατάποση, πυρετό και σπανίως με βήχα, πονοκέφαλο, ατονία, ανορεξία. Είναι μεταδοτική, συχνά οφείλεται στον ιό Coxsakie, σε λοιμώδη μονοπυρήνωση ή σε στρεπτόκοκκο και μεταφέρεται μεταξύ των ατόμων λόγω κακής υγιεινής μέσω χεριών ή φτερνίσματος από κρυολόγημα ή αλλεργία. Επιδεινώνεται με τη λήψη παγωμένων υγρών ή τη χρήση κλιματισμού. Τρόποι αντιμετώπισης • Αναλγητικά ή αντιπυρετικά - αντιφλεγμονώδη.

• Αντιβιοτικά, για βακτηριακής προέλευσης φαρυγγίτιδες.

• Λήψη ζεστών ροφημάτων.

• Χρήση παστίλιων ιδιαίτερα καταπραϋντικών για τον πονόλαιμο.

• Συμπληρώματα διατροφής που ενισχύουν με φυσικό τρόπο το ανοσοποιητικό σύστημα. Ο ψευδάργυρος σε μασώμενη μορφή ή σε παστίλια, δρα άμεσα στην ανακούφιση των συμπτωμάτων του κρυολογήματος, του ερεθισμένου λαιμού, στην καλή υγεία των βλεννογόνων του στόματος και της μύτης - ιδίως αν χρησιμοποιηθεί εντός των πρώτων εικοσιτεσσάρων ωρών. Η βιταμίνη C με ισχυρή αντιοξειδωτική δράση, συντελεί στην υγεία των κυττάρων, των αγγείων, των μεμβρανών και στην ενίσχυση του ανοσοποιητικού. Η πρόπολη έχει ισχυρή αντιμικροβιακή, αντιφλεγμονώδη και απολυμαντική δράση, που οφείλεται σε φλαβονοειδείς ουσίες γνωστές για τη βακτηριοστατική και αντιϊκή δράση τους. Το καταλληλότερο σκεύασμα για την προστασία από τη φαρυγγίτιδα, καθόλη τη διάρκεια του χρόνου, αποτελεί το Zincovit της HEALTH AID μια συνδυαστική φόρμουλα των τριών παραπάνω πολύτιμων συστατικών υπό μορφή εύγεστης μασώμενης ταμπλέτας.

Με ψευδάργυρο, βιταμίνη C και πρόπολη (φυσικό συστατικό από τις κυψέλες των μελισσών), αποτελεί ιδανικό συμπλήρωμα για την ενίσχυση του oργανισμού όλες τις εποχές. Το συμπέρασμα; Μην απογοητεύεστε! Αυτές οι δύο φλεγμονές κρατούν λίγο, κυρίως με τη σωστή αντιμετώπιση που αναλύσαμε και γρήγορα θα απολαύσετε τα καλοκαιρινά μεζεδάκια και τα αγαπημένα σας τραγούδια με την παρέα σας. Απλώς έτυχε σε εσάς. Αλλά για να μην ξανατύχει... τώρα ξέρετε!

Yγεία

Κατακράτηση ή… καταπολέμηση; Μήπως ξαφνικά διαπιστώσατε ότι δεν κλείνει το φερμουάρ του παντελονιού ή του φουστανιού σας; Ότι σας στενεύουν τα παπούτσια, ενώ δεν έχετε αλλάξει καθόλου τη διατροφή σας; Το ξαφνικό φούσκωμα ή πρήξιμο που δεν οφείλεται στα επιπλέον κιλά, μπορεί να σχετίζεται με κατακράτηση υγρών από τον οργανισμό σας. Σε έναν φυσιολογικό οργανισμό, ο οποίος δεν πάσχει από σοβαρά προβλήματα υγείας, η κατακράτηση υγρών μπορεί να οφείλεται σε αρκετούς παράγοντες. Μερικοί από αυτούς είναι: προεμμηνορυσιακό σύνδρομο, ορμονικές μεταβολές, κακή κυκλοφορία του αίματος, λήψη φαρμάκων, μειωμένη πρόσληψη νερού, ορθοστασία, αυξημένη πρόσληψη αλατιού, καθώς και καθιστική ζωή. Η αποβολή αυτού του πλεονάζοντος υγρού θα διευκολύνει την καρδιά σας, καθώς έτσι μειώνεται η ποσότητα υγρού που χρειάζεται να αντλεί. Αυτό θα μετριάσει και τη συμφόρηση στους πνεύμονες, διευκολύνοντας την αναπνοή σας. Επίσης, θα υποχωρήσει το πρήξιμο στα πόδια αλλά και σε άλλα μέρη του σώματος. Αυτή η αποβολή υγρών μπορεί να προσφέρει και απώλεια βάρους.

Μίαρη Παναγιώτα

Πτυχιούχος της σχολής Διατροφής και Διαιτολογίας του Ανώτατου Τεχνολογικού Εκπαιδευτικού Ιδρύματος Κρήτης από το έτος 2006. Το 2008 τελείωσε τις σπουδές της στην Ιριδολογία, στο ελληνικό NHS. Το 2014 ολοκλήρωσε το «master in practitioner skills of eating disorders and obesity» στο ΚΕΑΔΔ. Είναι συγγραφέας του βιβλίου - οδηγού διατροφής «Το πράσινο παραμύθι, Τρώω σωστά και … γελάω», το οποίο εκδόθηκε στην Αθήνα το 2013 από τις εκδόσεις Α.P.PUBLICATIONS. Το 2014 πιστοποιήθηκε από τα ΚΔΒΜ ως εκπαιδεύτρια ενηλίκων. Διατηρεί το διαιτολογικό της γραφείο στο Περιστέρι από το 2008 μέχρι και σήμερα, ενώ πραγματοποιεί το 2ο μεταπτυχιακό της στο Χαροκόπειο Πανεπιστήμιο Αθηνών με θέμα «Διατροφή και άσκηση».

Βιταμίνη Β6 ή πυριδοξίνη Παίρνει μέρος σε όλες σχεδόν τις βιοχημικές διαδικασίες, όλων των κυττάρων του οργανισμού μας. Επηρεάζει την ψυχική και σωματική υγεία περισσότερο από κάθε άλλη διατροφική ουσία. Είναι πολύ χρήσιμη σε όσους υποφέρουν από κατακράτηση υγρών, είναι ήπιο διουρητικό και παρεμποδίζει τη δημιουργία πέτρας στα νεφρά.

Aquaflow

Τι μπορούμε να κάνουμε;

Συνδυασμός από τιτλοδοτημένα εκχυλίσματα βοτάνων για την αποβολή των τοξινών και των επιπλέον υγρών από τον οργανισμό. Μειώνει την αίσθηση του φουσκώματος και διατηρεί τον οργανισμό καθαρό και ελαφρύ, όπως μετά την αποτοξίνωση. Μπορεί να συνδυαστεί και με προϊόντα αδυνατίσματος.

 Αντικαταστήστε το αλάτι με μπαχαρικά• λόγω του νατρίου που περιέχει, προκαλεί μεγάλη κατακράτηση.  Αποφύγετε τη ζάχαρη, γιατί μειώνει την ικανότητα του οργανισμού να αποβάλλει το παραπάνω νάτριο. Επίσης, οι πολλοί υδατάνθρακες με υψηλό γλυκαιμικό δείκτη και φτωχοί σε φυτικές ίνες, αυξάνουν την κατακράτηση στα κύτταρα αλλά και κάτω από το δέρμα (υποδόριος ιστός).  Τρώτε περισσότερα ψάρια αντί για κρέας, γιατί έχουν λιγότερο κακό λίπος που συμβάλει στην κατακράτηση.  Η άσκηση βοηθά πολύ• καθαρίζει τη λέμφο, διευκολύνει την κυκλοφορία.  Πιείτε περισσότερο νερό. Το νερό είναι δυνατός σύμμαχος στην προσπάθειά σας, αφού καθαρίζει τους νεφρούς και απομακρύνει το νάτριο. Αυξήστε λοιπόν την πρόσληψη υγρών, καθώς και του καλίου. Εάν όμως το πρόβλημα είναι ιδιαίτερα έντονο υπάρχουν ειδικά βότανα, μέταλλα και βιταμίνες που μπορούν να βοηθήσουν ιδιαίτερα αποτελεσματικά. Τα βότανα που προκαλούν διούρηση, αυξάνουν την έκκριση και αποβολή των παρακρατημένων ούρων λόγω κυκλοφορικών προβλημάτων από τον οργανισμό. Κάποια από αυτά τα βότανα είναι:

Potassium – Κάλιο

Cranberry Extract- Κράνμπερυ: Ο κόκκινος θησαυρός! Αυτός ο μικρός, φλογερός καρπός είναι σημαντική πηγή φλαβονοειδών, που έχουν μελετηθεί για τις θρεπτικές τους ιδιότητες και την αντιβακτηριακή τους δράση. Επίσης, προστατέυουν και καταπολεμούν τις λοιμώξεις του ουροποιητικού συστήματος. Περιέχουν βιταμίνες Β, C, D, κάλιο και σίδηρο, ενώ είναι πολύ φτωχά σε θερμίδες.

Juniper berry extract - Κυπαρισσόμηλο Σύμφωνα με το μύθο, οφείλει την ονομασία του στον Κυπάρισσο από την Κω, που ο θεός Απόλλωνας μεταμόρφωσε σε δέντρο για να παραμείνει αθάνατος όπως και η θλίψη του, μετά από το θάνατο του αγαπημένου του ελαφιού. Στη θεραπευτική, το κυπαρίσσι χρησιμοποιείται ως στυπτικό, εφιδρωτικό και διουρητικό φάρμακο. Στο κυκλοφορικό μετριάζει την κατακράτηση υγρών και την κυτταρίτιδα. Βοηθά σε προβλήματα κιρσών, αιμορροΐδων, θραύσεις τριχοειδών και ανακουφίζει κυκλοφοριακές κράμπες.

Parsley Leaf Extract - Μαϊντανός O μαϊντανός την εποχή του Ιπποκράτη και του Διοσκουρίδη χρησιμοποιούταν μόνο ως φάρμακο. Είναι πλούσιος σε βιταμίνες Β12, Κ, Α και C, καθώς και σε βήτα - καροτένιο. Επιπλέον, είναι μια καλή πηγή φυλλικού οξέως και σιδήρου.Το πράσινο «βότανο» είναι εξαιρετικό διουρητικό, ιδιότητα που συμβάλλει στην καλύτερη λειτουργία του νεφρού. Χάρη στη διουρητική δράση του, ο οργανισμός μας απαλλάσσεται από το περιττό νάτριο αλλά και από κάθε επιβλαβή ουσία. Εκτός από τα βότανα, ας δούμε και τις βιταμίνες που θα βοηθήσουν ενάντια στην κατακράτηση υγρών:

Αυτή η κούραση που σου χτυπά την πόρτα μέσα στην ημέρα και που έρχεται σε ακατάλληλη στιγμή, αφού έχεις πολλά ακόμα να κάνεις.. μπορεί να οφείλεται στην έλλειψη μιας ουσίας που λέγεται ποτάσιο. Είναι ένας ηλεκτρολύτης που βοηθάει το νευρικό σύστημα και τους μύες, συμβάλλοντας και στη διατήρηση της πίεσης του αίματος σε φυσιολογικά επίπεδα.

Lipotropic Ένα συμπλήρωμα διατροφής που περιέχει Σύνθεση που όλα τα παραπάνω και μπορεί να συστηθεί ταιριάζει κυρίως σε άνδρες με μεγάλη από το γιατρό ή το φαρμακοποιό σας, είναι εναπόθεση λίπους το AquaFlow της Health Aid. στην περιοχή της Θεωρείται μία εύκολη, φυσική και ασφαλής κοιλιάς και της λύση, χωρίς παρενέργειες, επειδή είναι ένα μέσης. Διαλύει, φυτικό διουρητικό. Είναι εξίσου σημαντικό μεταβολίζει το λίπος, μειώνει το το ότι μπορεί να συνδυαστεί με όλα τα σωματικό βάρος, προϊόντα αδυνατίσματος για καλύτερο προστατεύει αποτέλεσμα. το συκώτι.

ΤΕΣΤ ΣΕ 1 ΛΕΠΤΟ!

Κάντε το τεστ και ανακαλύψτε μόνοι σας αν έχετε κατακράτηση, μάθετε πού οφείλεται αλλά και τι μπορείτε να κάνετε γι’ αυτή. Μετρήστε την κατακράτηση των υγρών στους γλουτούς: Ασκήστε μικρή και σταθερή πίεση σε 4 με 5 σημεία στους γλουτούς ή γύρω από τους αστραγάλους σας. Στην περίπτωση που η περιοχή στην οποία ασκήσατε την πίεση, παραμείνει σχεδόν λευκή για μερικά δευτερόλεπτα πριν πάρει και πάλι το φυσικό χρώμα του δέρματος ή μείνει κάποιο βαθούλωμα για δευτερόλεπτα, τότε είναι πιθανό να κατακράτηση υγρών. Η άσκηση πίεσης στους γλουτούς είναι ένας τρόπος αρκετά γρήγορος και συχνά αξιόπιστος για να ελέγξουμε το κατά πόσο έχουμε κατακράτηση υγρών. Ένας ακόμη τρόπος είναι να παρατηρήστε τα βλέφαρα και τα χέρια σας. Είναι φυσιολογικό, όταν ξυπνάτε το πρωί να είναι λίγο πρησμένα, αν όμως είναι πρησμένα συνεχώς, τότε θα πρέπει να συμβουλευτείτε γιατρό γιατί και σε αυτή την περίπτωση μπορεί να έχετε κατακράτηση.

17 17

Yγεία Αλεξάνδρα Χριστοδούλου

Ολοκλήρωσε τις σπουδές της στον τομέα της Φαρμακευτικής , στη Φαρμακευτική Σχολή Σόφιας. Σήμερα διατηρεί φαρμακείο με τον πατέρα της, στο κέντρο της Θεσσαλονίκης. Έχει επίσης σπουδές σε μετάφραση και διερμηνεία στο πανεπιστήμιο PAUL VALERY MONTPELLIER III, στο Montpellier της Γαλλίας, όπου έκανε και το μεταπτυχιακό της στη λεξικολογία, με θέμα τα Μ.Μ.Ε.

Με το καλοκαίρι προ ή και… εντός των πυλών, η διάθεση όλων είναι ανεβασμένη, αφού σχεδιάζουμε εξορμήσεις σε κοντινούς ή μακρινούς προορισμούς, βραδιές για φαγητό σε παραλιακά ταβερνάκια με φίλους, δροσερά αλκοολούχα κοκτέιλ και γλυκές, θερμιδικές απολαύσεις... Οι έντονοι ρυθμοί της καθημερινότητας κατά τη διάρκεια του χειμώνα, το στρες και ο σύγχρονος τρόπος ζωής, πολλές φορές μας οδηγούν σε μια τυποποιημένη καθημερινότητα, με αυστηρά ωράρια που πρέπει να τηρηθούν. Σε αυτά τα στενά πλαίσια κινούνται συνήθως και οι διατροφικές μας προτιμήσεις, προκειμένου να βγούμε στην παραλία με τη «σωστή» σιλουέτα. Ώσπου έρχεται τελικά το καλοκαίρι... αυτή η εποχή του χρόνου, στην οποία μαζί με το μυαλό μας, θέλει να αποδράσει και το σώμα μας, να βάλει τέρμα στα αυστηρά πλαίσια και να «ξεδώσει», πράγμα που όμως πολλές φορές καταλήγει σε αυτό που λέμε «καλοκαιρινές καταχρήσεις»! Όσο… αθώο και να ακούγεται το γεγονός ότι θα φάμε και θα πιούμε κάτι παραπάνω, δυστυχώς δεν είναι. Μια τόσο απότομη θερμιδική αλλαγή, όσο μικρής διάρκειας κι αν είναι, μπορεί να επιφέρει δυσάρεστα αποτελέσματα στη σιλουέτα μας που τόσο πολύ παλέψαμε για να αποκτήσουμε, στο συκώτι μας που θα εργαστεί «υπερωρίες», αλλά και σε πιο lifestyle θέματα που το καλοκαίρι μας «καίνε» περισσότερο, όπως είναι η καθαρή αναπνοή.

Το ήπαρ, παίζει κυρίαρχο ρόλο στο μεταβολισμό μας και επιτελεί πολλές λειτουργίες του οργανισμού μεταξύ άλλων, την αποθήκευση γλυκογόνου, τη σύνθεση των πρωτεϊνών και αμινοξέων, την παραγωγή ορμονών και την απομάκρυνση των τοξικών ουσιών από το σώμα. Διαθέτει επίσης ένα ευρύ φάσμα λειτουργιών στο οποίο συμπεριλαμβάνονται η αποτοξίνωση, η σύνθεση χοληστερόλης, ενώ παίζει ρόλο στο μεταβολισμό των λιπιδίων και στην παραγωγή βιοχημικών ουσιών απαραίτητων για την πέψη των τροφών. Υπάρχουν διάφορα συμπληρώματα διατροφής που μπορούν να παίξουν καταλυτικό ρόλο στην αποτοξίνωση του οργανισμού από μεταβολίτες και βλαβερές ουσίες και να συμβάλουν στην ενίσχυση του μεταβολισμού μας. Ανάμεσά τους όμως, ξεχωρίζει μια φόρμουλα που περιέχει μια προηγμένη σύνθεση βοτάνων. Είναι το Livercare της Health Aid, που περιέχει ουσίες όπως το Γαϊδουράγκαθο, το Αγριοράδικο, η Αγκινάρα και η Κουκουρμίνη, καθώς και λιποδιαλύτες όπως η Χολίνη, η Ινοσιτόλη και η Μεθειονίνη. Το Livercare είναι ιδανικό για όλους εμάς, που

18

Καλοκαιρινές καταχρήσεις  Οδηγός… επιβίωσης!

6. Ινοσιτόλη: Παρεμβαίνει θετικά στη δομή των κυτταρικών μεμβρανών και στον έλεγχο του μεταβολισμού λιπών και σακχάρων.

7. Μεθειονίνη: Απαραίτητο αμινοξύ, πρόδρομο πρωτεϊνοσύνθεσης, συμμετέχει σε πλήθος βιοχημικών αντιδράσεων. Προστατεύει το ήπαρ από τις τοξίνες και δρα αντιοξειδωτικά.

Livercare

Με γαϊδουράγκαθο, αγριοράδικο, αγκινάρα και κουρκουμίνη, καθαρίζει και τονώνει το συκώτι με φυσικό τρόπο. Απαραίτητο σε όσους καταναλώνουν μεγάλες ποσότητες αλκοόλ, λίπη και πολλά φάρμακα.

Carboslim Σύνθεση που ταιριάζει σε όσους καταναλώνουν συχνά υδατάνθρακες και αμυλούχα, όπως ρύζι, ψωμί, μακαρόνια, πίτσες, μπισκότα, γλυκά κ.λπ. Δηλαδή, σε όλους!

επιθυμούμε να αποτοξινώσουμε το συκώτι μας από τις καταχρήσεις σε αλκοόλ ιδιαίτερα το καλοκαίρι, ώστε να διατηρήσουμε την υγεία και την ευεξία του οργανισμού μας, ή που προσλαμβάνουμε πολλά λιπαρά και καταναλώνουμε έτοιμα γεύματα (ποιος μπορεί να αντισταθεί στις αγαπημένες τηγανιτές πατάτες, τα σουβλάκια ή τις μακαρονάδες;). Η φόρμουλα του Livercare περιέχει: 1. Γαϊδουράγκαθο: Είναι από τα καλύτερα μελετημένα φαρμακευτικά βότανα και μάλιστα από αρχαιοτάτων χρόνων. Προστατεύει το ήπαρ από την τοξικότητα των φαρμάκων, ενώ περιορίζει τις συνέπειες του αλκοόλ, αποτρέποντας την κίρρωση και την ηπατίτιδα.

2. Αγριοράδικο: Λειτουργεί ως φυσικό διουρητικό, ελαττώνει τη χοληστερίνη, βελτιώνει τη λειτουργία των νεφρών, του παγκρέατος, της σπλήνας, του στομάχου και του ήπατος.

3. Αγκινάρα: Από την αρχαιότητα ακόμη, χρησιμοποιούταν για την πέψη των λιπαρών τροφών αλλά και για τη δυσκοιλιότητα, αφού είναι πλούσια σε φυτικές ίνες. Τα συστατικά της αγκινάρας είναι χολαγωγά και διουρητικά. Επίσης, έχουν τη θεραπευτική ιδιότητα να απομακρύνουν τη χοληστερίνη από το αίμα.

4. Κουκουρμίνη: Αποτελεί το κύριο συστατικό του κάρυ. Προστατεύει το ήπαρ από τις τοξίνες, μειώνει τη χοληστερίνη και έχει αντικαρκινικές ιδιότητες. Εμφανίζει αντιόξινες και αντιφλεγμονώδεις δράσεις, ενώ ανακουφίζει κι από τα συμπτώματα της ρευματοειδούς αρθρίτιδας.

5. Χολίνη: Παράγεται στο ήπαρ με τη βοήθεια της βιταμίνης Β12, του φολικού οξέος και της μεθειονίνης. Απαραίτητη για την καλή λειτουργία του ήπατος και το σχηματισμό λεκιθίνης.

Σαββατοκύριακο στην παραλία, και μετά το μπάνιο και την ηλιοθεραπεία, ένα μεζεδάκι στο παραλιακό ταβερνάκι, αυτό που ονειρευόμασταν όλο το χειμώνα, με το ειδυλλιακό ηλιοβασίλεμα και την καλή παρέα, είναι ό,τι πρέπει για να κλείσει όμορφα η μέρα. Μας άνοιξε λίγο παραπάνω και η όρεξη από τη θάλασσα… Γιατί να το σκέφτεστε; Δεν υπάρχει λόγος να μετράτε τις μπουκιές σας, ούτε να στερηθείτε τη γαριδομακαρονάδα, το μυδοπίλαφο, τα τηγανητά καλαμαράκια, ή το παγωτό με ραβανί.

Το Carboslim είναι το ιδανικό συμπλήρωμα για άνδρες και γυναίκες που θέλουν πετυχημένο αδυνάτισμα, χωρίς στερήσεις και χωρίς παρενέργειες. Αυτό σημαίνει ότι μπορούμε να απολαύσουμε, με μέτρο βέβαια, όλους τους μεζέδες και τα ορεκτικά, συνήθως πλούσια σε υδατάνθρακες και άμυλο, για να συνοδεύσουμε το ουζάκι ή το τσιπουράκι μας! Περιέχει εκχύλισμα λευκού φασολιού, πράσινο τσάι και Χρώμιο.

1. Eκχύλισμα λευκού φασολιού: Αποτρέπει με φυσικό τρόπο τη μετατροπή υδατανθράκων σε γλυκόζη και μετά σε λίπος, περνώντας έτσι από το πεπτικό μας σύστημα χωρίς να αφομοιωθούν.

2. Πράσινο τσάι: Πλούσιο σε πολυφαινόλες, κατεχίνες και ειδικότερα επιγαλλοκατεχίνες (EGCG), οι οποίες μας βοηθούν στο αδυνάτισμα, καθώς διευκολύνουν την καύση λιπών αυξάνοντας τις ενεργειακές δαπάνες του οργανισμού.

3. Χρώμιο: Απαραίτητο ιχνοστοιχείο για τον οργανισμό, καθώς συμβάλει στην αξιοποίηση της ινσουλίνης.

CHITOSAN

Ιδανικό για όσους καταναλώνουν συχνά λιπαρές τροφές ή συχνά τρέφονται με γρήγορο φαγητό (fast food).

Interfresh

Για δροσερή και ευχάριστη αναπνοή, χωρίς after taste μπαχαρικών, καπνίσματος, φαρμάκων κ.λπ.

Πέρα όμως από τους «μακαρονάδες» που τους αρέσει να καταναλώνουν τροφές πλούσιες σε υδατάνθρακες, υπάρχει λύση και για τους λάτρεις του «κάρβουνου», που καρτερικά περίμεναν να ξαναγευτούν παντός είδους κρεατικά (και όχι μόνο), τα οποία όμως θα τους αφήσουν… «κληρονομιά» μια διόλου ευκαταφρόνητη ποσότητα λίπους. Το Chitosan είναι ένα συμπλήρωμα με κύριο συστατικό του την Χιτίνη (Χιτοζάνη) από κελύφη οστρακοειδών, η οποία έχει τη φυσική ιδιότητα να έλκει και να δεσμεύει τα λίπη των τροφών προτού αφομοιωθούν, αποβάλλοντάς τα από τον οργανισμό και μάλιστα χωρίς παρενέργειες. Πέραν της χιτίνης, το Chitosan περιέχει και Γύμνεμα (Gymnaema sylvestre), που έχει την ιδιότητα να μειώνει την επιθυμία για γλυκά, εξαιτίας των γυμνεμικών οξέων (γλυκοσίδες) που περιέχει, τα οποία μπλοκάρουν τους ανάλογους υποδοχείς στη γλώσσα. Περιέχει επίσης Χρώμιο και Βιταμίνη C. Αν θέλουμε να ευχαριστηθούμε πραγματικά το καλοκαίρι μας χωρίς άγχος και περιορισμούς, ας βάλουμε στον οδηγό επιβίωσής μας τρείς λέξεις: Αποτοξίνωση-Αδυνάτισμα-Αναπνοή. Αυτές οι λέξεις θα μας βοηθήσουν να μην μετανοιώσουμε για τίποτα. Ας χαρούμε λοιπόν το… παγκοσμίως καλύτερο, ελληνικό καλοκαίρι. Καλές Διακοπές!!!

Yγεία

19

Yγιή & ξεκούραστα πόδια

ΣΟΦΙΑ ΛΑΖΑΡΟΥ

Αποφοίτησε από το τμήμα Βιολογίας Κρήτης το 2004. Εργάστηκε ως καθηγήτρια Βιολογίας , ενώ το 2013 συνέχισε τις σπουδές της στη Φαρμακευτική, στο Πανεπιστήμιο Carlo Bo του Urbino της Ιταλίας, εργαζόμενη παράλληλα σε ιταλικό φαρμακείο. Σήμερα διατηρεί φαρμακείο στην περιοχή του Μενιδίου.

χωρίς πρήξιμο  Ο δραστήριος τρόπος ζωής είναι ένας πολύ καλός σύμμαχος σε οποιαδήποτε ηλικία, για να εξασφαλίσετε την υγεία των ποδιών σας καθώς και να διευκολύνετε την επιστροφή της ροής του αίματος στην καρδιά! Το περπάτημα είναι η καλύτερη άσκηση, καθώς διευκολύνει την κυκλοφορία του αίματος• προτιμήστε όμως να φοράτε αθλητικά παπούτσια. Το κολύμπι είναι επίσης ιδανικό για άτομα με φλεβικά προβλήματα και αποτελεί την ιδανική άσκηση, καθώς δεν καταπονεί κανένα σύστημα ή μέρος του οργανισμού.  Η λήψη του κατάλληλου συμπληρώματος διατροφής, του οποίου τα συστατικά ευνοούν την καλή λειτουργία του κυκλοφορικού συστήματος, ενισχύουν την καρδιά και προλαμβάνουν το σχηματισμό κιρσών είναι μια απαραίτητη κίνηση για την ανακούφισή σας.

Συστατικά όπως:  Ginkgo Biloba: Αντιοξειδωτικό, βοηθάει στην αύξηση της ροής αίματος στα άκρα και τον εγκέφαλο, συνεπώς και στην καλή λειτουργία του εγκεφάλου. Χρησιμοποιείται για τη θεραπεία της αρτηριακής ανεπάρκειας, καθώς βοηθά στην πρόληψη των δυσμενών επιδράσεων του παράγοντα ενεργοποίησης των αιμοπεταλίων σε ιστούς του σώματος. Βελτιώνει τη μνήμη και την ικανότητα συγκέντρωσης. Οι Κινέζοι χρησιμοποιούσαν το εκχύλισμα των φύλλων Ginkgo Biloba από το 2.800 π.Χ., ως φάρμακο για τα καρδιακά νοσήματα και τις ανωμαλίες του κυκλοφορικού. Βοηθά στην κυκλοφορία του αίματος στους μύες των χεριών και των ποδιών, με συνέπεια να μετριάζονται συμπτώματα που οφείλονται σε κακή κυκλοφορία, όπως κρύα χέρια και πόδια.  Ginger: Με αντιοξειδωτική δράση, τονώνει τους ιστούς και το κυκλοφορικό. Μειώνει σημαντικά τη συσσώρευση αιμοπεταλίων (δημιουργία θρόμβων). Η καψαϊκίνη που περιέχεται στο ginger έχει αποδειχθεί ότι μειώνει την αρτηριακή πίεση. Είναι επίσης ενδιαφέρον ότι τα ενεργά συστατικά καταστέλλουν την παραγωγή συγκεκριμένων προσταγλανδινών, με αποτέλεσμα την αντιφλεγμονώδη δράση του ginger.  Citrus bioflavonoids: Bιοφλαβονοειδή, σημαντικοί αντιοξειδωτικοί παράγοντες που αυξάνουν την ελαστικότητα των τριχοειδών αγγείων, με αποτέλεσμα την καλύτερη ροή του αίματος σε αυτά.  Grape Seed: Το σταφύλι είναι πλούσιο σε πολυφαινόλες και προανθοκυανιδίνες, αντιοξειδωτικά συστατικά τα οποία σε μελέτες έχουν δείξει ότι είναι ευεργετικά για την καρδιακή λειτουργία και το υγιές κυκλοφορικό με πολλούς τρόπους. Συμβάλλουν στην αύξηση επιπέδων της καλής Mήπως η καθημερινότητά σας χαρακτηρίζεται από την έκφραση «τρεχάτε ποδαράκια χοληστερίνης HDL και στη μείωση οξείδωσης της μου»; Γυρίζετε σπίτι έπειτα από μια κουραστική μέρα, με αναμονή και ορθοστασία ακόμα κακής (LDL), στην αύξηση της αγγειοδιαστολής και στη και στην ουρά του σούπερ μάρκετ, για να διαπιστώσετε ότι τα πόδια σας είναι πρησμένα, μείωση συσσώρευσης αιμοπεταλίων. πονούν και ζητάτε ανακούφιση;  Bilberry: Το γνωστό μας μύρτιλλο. Εξουδετερώνει τις ελεύθερες ρίζες και τις τοξίνες, προωθώντας την Οι εξοντωτικοί ρυθμοί της καθημερινότητάς μας, έχουν αντίκτυπο στον οργανισμό μας και ειδικά κυκλοφορία. Χρησιμοποιείται για την αρτηριοσκλήρωση, στα πόδια μας, τα οποία δέχονται το βάρος ολόκληρου του σώματος και είναι λογικό να τα νιώθουμε για αιμορραγίες και για προβλήματα όπως οι κιρσοί. βαριά. Οι αιτίες αυτής της κατάστασης, εκτός από την κούραση, είναι κατά κύριο λόγο η ακινησία σε Ανακουφίζει από τη φλεβική ανεπάρκεια και τις οποιαδήποτε μορφή της, είτε λέγεται ορθοστασία, είτε καθιστική ζωή. Πόσες φορές έχουμε καθίσει αιμορροΐδες. Επίσης ενισχύει τα τριχοειδή αγγεία, στη γνωστή στάση «σταυροπόδι» και χωρίς να το καταλάβουμε αλλάζουμε πόδι γιατί το άλλο έχει σταθεροποιεί το κολλαγόνο και μειώνει τη συγκόλληση των μουδιάσει; Πόσες φορές, μετά από ορθοστασία κάναμε το λάθος να βγάλουμε για λίγο τα παπούτσια αιμοπεταλίων. μας ώστε να «αναπνεύσουν» τα πόδια και μετά δεν μπορούσαμε να τα ξαναβάλουμε (αυτός είναι  Cayenne, Bromelain: Έχουν αντιπηκτική δράση και και ο λόγος που σε πολλά επαγγέλματα όπως αυτά του ιατρού, του χειρουργού, του νοσηλευτή εμποδίζουν το σχηματισμό θρόμβων. κ.ά., φορούν υποδήματα με ελεύθερη τη φτέρνα); Τα λάθος παπούτσια - και ιδιαίτερα τα γυναικεία  Vitamin C (ασκορβικό οξύ): Η συγκεκριμένη βιταμίνη βοηθά ψηλοτάκουνα, μπορεί να φέρουν ένα μέρος της ευθύνης. Άλλοι παράγοντες εμφάνισης αυτού του στην κυκλοφορία του αίματος, έχει αντιοξειδωτική δράση και φαινομένου μπορεί να είναι η κακή διατροφή, το κάπνισμα, η κληρονομικότητα, η εγκυμοσύνη, ελαττώνει τη συγκόλληση των αιμοπεταλίων. οι κλιματικές συνθήκες (για παράδειγμα η υγρασία και ιδιαίτερα η αυξημένη θερμοκρασία τώρα Στις αιμορραγικές διαταραχές, η βιταμίνη C σε συνδυασμό το καλοκαίρι) ή ορισμένα φάρμακα όπως η κορτιζόνη. Άλλες φορές, η αιτία ίσως βρίσκεται σε με βιοφλαβονοειδή μπορεί να συμβάλει στην ενδυνάμωση κάποια πάθηση του κυκλοφορικού, όπως κάποια χρόνια φλεβική ανεπάρκεια ή ακόμα και υψηλή των αγγείων. χοληστερίνη. Όντως, η κακή κυκλοφορία του αίματος προκαλεί προβλήματα μεταξύ των οποίων πρήξιμο, αίσθημα βάρους, κούραση ή πόνος στα πόδια μας, προβλήματα που με τον καιρό μπορεί Από τα παραπάνω καταλαβαίνουμε ότι σε αυτή τη μάχη δεν είμαστε μόνοι! Έχοντας σύμμαχο τη να οδηγήσουν σε φαινόμενα όπως Κιρσοί – Ευρυαγγείες – Φλεβίτιδες. φύση, μπορούμε να βρούμε όλα τα παραπάνω συστατικά σε μία ταμπλέτα. Και το όνομα αυτής...

V-VEIN. Είναι μια δυναμική φόρμουλα για πραγματικά αποτελέσματα! Μοναδική σύνθεση λόγω της ισχυρής δόσης σε εκχύλισμα από σπόρους σταφυλιού (1250mg), συνδυαζόμενου με Μερικές χρήσιμες συμβουλές:  Για αρχή ένα ποδόλουτρο, θα νιώσετε πιο ανάλαφρα! Αφήνοντας τα πόδια σας σε μια λεκάνη με βιοφλαβονοειδή και φυτικά εκχυλίσματα. Ρωτήστε και το φαρμακοποιό σας, ο οποίος και λόγω του χλιαρό νερό και μια ποσότητα από χοντρό βιολογικό αλάτι, το αλάτι θα απομακρύνει το γαλακτικό οξύ επαγγέλματός του που απαιτεί ορθοστασία, σίγουρα θα έχει δοκιμάσει το προϊόν! (που αποτελεί προϊόν καύσης των μυών), με αποτέλεσμα να νοιώσετε πιο ξεκούραστα τα πόδια σας και να βελτιώσετε το κυκλοφορικό σας σύστημα. Εξίσου βοηθά το χαμομήλι (εξαιτίας της αντιφλεγμονώδους δράσης του), καθώς και το ιώδιο (που συνεισφέρει στην καλή κυκλοφορία του αίματος) αλλά και αιθέρια έλαια όπως της λεβάντας, αμαμελίδας, λεμονιού, πορτοκαλιού. Επίσης, όταν ξαπλώνετε στο κρεβάτι, τοποθετήστε μαξιλάρια κάτω από τα πόδια σας για να διευκολύνετε τη ροή του αίματος στο υπόλοιπο σώμα, ενώ σε περίπτωση δουλειάς γραφείου, κρίνεται απαραίτητο κάποιο υποπόδιο.  Η υγιεινή διατροφή. Η ανθυγιεινή διατροφή είναι ένας επιπρόσθετος παράγοντας καταπόνησης για τις φλέβες και τις αρτηρίες σας. Δοκιμάστε να συμπεριλάβετε στο διαιτολόγιό σας τροφές πλούσιες σε φυτικές ίνες και νερό, όπως φρούτα και λαχανικά. Τα σταφύλια, χάρη στα βιοφλαβονοειδή, έχουν θεραπευτικές και αντιοξειδωτικές ιδιότητες. Τα πορτοκάλια, καθώς διαθέτουν την βιταμίνη C, κρίνονται απαραίτητα για τη διατροφή μας. Τέλος, περιορίστε το αλάτι που ευνοεί την κατακράτηση υγρών.

20

Ginkgo Biloba 5000mg

Παραδοσιακό βότανο το οποίο βελτιώνει την κυκλοφορία του αίματος σε όλο το σώμα, αυξάνει τη ροή στα άκρα και συμβάλλει στην τροφοδοσία του εγκεφάλου με οξυγόνο.

Resolife

Για την προστασία του καρδιαγγειακού και ανοσοποιητικού συστήματος, αντιγηραντικό, προσφέρει στη μακροζωία.

Yγεία

21

Yγεία

IRON... w

man!

Μέταλλα για Γυναίκες

M. Mερτσιώτη

Medical Advisor Health Aid

Κάτι που πολλοί ίσως να μην έχουν υπόψη τους, είναι ότι οι διατροφικές ανάγκες του κάθε ανθρώπου δεν είναι ακριβώς ίδιες με του διπλανού του. Πόσο μάλλον ανάμεσα στα δύο φύλα, με τις γυναίκες να χρειάζονται άλλα θρεπτικά συστατικά περισσότερο από τους άνδρες, ανάλογα με τις ορμονικές τους διακυμάνσεις, την ηλικία, τη σωματική διάπλαση, την κατάσταση της υγείας τους αλλά και τις μεταπτώσεις του ψυχολογικού τομέα, ο οποίος κάποιες φορές χτυπάει... κόκκινο! Σίγουρα, τα μέταλλα είναι απαραίτητα σε όλους, αλλά οι γυναίκες δείχνουν να έχουν περισσότερο ανάγκη όσα θα σας παρουσιάσουμε παρακάτω. Βάλτε τα λοιπόν στη λίστα σας από αύριο κιόλας, ειδικά αν μέχρι τώρα νιώθατε ότι κάτι σας έλειπε, ενώ η αδυναμία σάς χτυπούσε συχνά την πόρτα, πλέον θα γεμίσετε δύναμη κι ενέργεια.

ΑΣΒΕΣΤΙΟ (Ca) Μήπως... κοντύνατε; Σύμφωνα με έρευνες, το 94% των γυναικών δεν δινουμε τη δέουσα σημασία στην υγεία του σκελετού μας. Αυτό σημαινει ότι 1 στις 5 γυναίκες θα αναπτύξει οστεοπενία ή χαμηλή οστική πυκνότητα, από πολύ μικρή ηλικία. Υπό κανονικές συνθήκες, τα οστά μας είναι ζωντανοί ιστοί που αναγεννούνται καθόλη τη διάρκεια της ζωής μας. Σε αυτό συντελλούν οι οστεοκλάστες και οι οστεοβλάστες. Οι πρώτοι διαρκώς αναδιαρθρώνουν τα οστά μας, για να έρθουν οι δεύτεροι και να τα αναδομήσουν. Η οστική μας μάζα φτάνει στο αποκορύφωμα μέχρι την ηλικία των 35. Μετά από αυτή την ηλικία αρχίζει σταδιακά η φθίνουσα πορεία με κύριο σταθμό την εμμηνόπαυση. Όπως καταλαβαίνουμε, πρέπει να επέμβουμε από πολύ νωρίς έτσι ώστε να μην ανήκουμε στην κατηγορία όσων υποφέρουν από οστεοπενία. Πώς θα το καταφέρουμε; Συμπληρώνοντας τον οργανισμό μας με μέταλλα και ιχνοστοιχεία, με πρωταγωνιστή το ΑΣΒΕΣΤΙΟ. Είναι το πιο γνωστό μέταλλο του οργανισμού, το 99% του οποίου βρίσκεται στα δόντια και τα οστά. Συν τοις άλλοις, το ασβέστιο βοηθάει στο να διατηρούμε τη σιλουέτα μας, αλλά και να μειώνουμε τα συμπτώματα του προεμμηνορροϊκού συνδρόμου. Επειδή ο οργανισμός δεν μπορεί να το συνθέσει μόνος του, το παίρνει από τις τροφές.

Δυστυχώς, υπάρχουν ανασταλτικοί παράγοντες που εμποδίζουν την απορρόφηση του ασβεστίου, όπως το φυτικό οξύ (βρίσκεται σε δημητριακά - όσπρια), το οξαλικό οξύ (στο σπανάκι), οι τανίνες (στο τσάι, τον καφέ) και σε ορισμένα φρούτα (όπως τα σταφύλια).

ΜΑΓΝΗΣΙΟ: Το απαραίτητο μέταλλο Αναντικατάστατο σε διάφορες χημικές διεργασίες που συμβαίνουν στον οργανισμό. Αποτελεί σημαντικό θρεπτικό στοιχείο για τα νεύρα, τους μύες και την υγεία των οστών, κρατώντας μακριά το ενδεχόμενο οστεοπόρωσης. Ακόμη, το πολύτιμο αυτό μέταλλο βοηθά στην πρόληψη καρδιαγγειακών παθήσεων και τη ρύθμιση της αρτηριακής πίεσης, ενώ συνεισφέρει σημαντικά στη χαλάρωση του οργανισμού και στον ύπνο. Βοηθά στην απορρόφηση του ασβεστίου, γι’ αυτό και είναι αναγκαία η παράλληλη χορήγηση των δύο.

ΣΙΔΗΡΟΣ: Ο… σιδερένιος σύμμαχος! Αν νοιώθετε συνέχεια κουρασμένες... αν ακόμα και μια μικρή βόλτα με τον καλό σας, σας φαίνεται βουνό… αν το κρεβάτι έχει γίνει ο καλύτερός σας φίλος... κι αν όλα αυτά έχουν διάρκεια… τότε είναι πολύ πιθανό να έχετε χαμηλά αποθέματα σε σίδηρο. Η αλήθεια είναι ότι ο σίδηρος που περιέχει το σώμα μας δεν ειναι αρκετός για να φτιάξουμε ούτε μια μικρή.. σιδερόβεργα! Όταν

MagCitra

Kιτρικό μαγνήσιο υψηλής απορρόφησης και καθαρότητας για υγιή καρδιά (ρύθμιση καρδιακών παλμών) υγιή οστά, μυϊκές κράμπες και προεμμηνοπαυσικά συμπτώματα.

λείπει σίδηρος - έστω και σε αυτή την ελάχιστη ποσότητα- από τον οργανισμό μας, κατά κύριο λόγο στις γυναίκες, έχουμε έντονη ψυχική και σωματική κατάπτωση. O σίδηρος είναι ένα μέταλλο απαραίτητο για την παραγωγή της αιμοσφαιρίνης, της ουσίας που μεταφέρει το οξυγόνο από τους πνεύμονες προς κάθε κύτταρο του οργανισμού και η οποία βρίσκεται μέσα στα ερυθρά κύτταρα του αίματος. Στα πρώτα στάδια έλλειψης σιδήρου παρατηρούνται αδυναμία, κόπωση, τριχόπτωση, εύθραυστα νύχια, ενώ σοβαρή έλλειψη σιδήρου οδηγεί σε σιδηροπενική

γεύμα, αυξάνονται τα επίπεδα γλυκόζης στο αίμα και στο σώμα μας απελευθερώνεται ινσουλίνη. Η ζάχαρη και οι υδατάνθρακες εισέρχονται άμεσα στο αίμα και προκαλούν ανισορροπία στα επίπεδα της γλυκόζης. Το σώμα απελευθερώνει περισσότερη ινσουλίνη για να επαναφέρει την ισορροπία, με αποτέλεσμα να μειώνονται ξανά τα επίπεδα του σακχάρου. Για το λόγο αυτό θέλουμε αμέσως να φάμε κάτι γλυκό. Το χρώμιο είναι ένα μέταλλο που βοηθά στην εξισορρόπηση της ινσουλίνης, με αποτέλεσμα να περιορίζονται οι λιγούρες.

ΨΕΥΔΑΡΓΥΡΟΣ: Γοητεύστε φυσικά!

Iron

Βραδείας αποδέσμευσης με μέγιστη απορρόφηση, σε περιπτώσεις αναιμίας. Για δύναμη, ζωτικότητα και ενέργεια.

αναιμία, μειωμένη απόδοση σε αερόβιες δραστηριότητες, καθυστέρηση στην ανάπτυξη, γνωσιακή και διανοητική δυσλειτουργία, διαταραχές στο ανοσοποιητικό σύστημα και προβλήματα στην κύηση. Απαραίτητος σαν συμπλήρωμα διατροφής για γυναίκες με μεγάλη απώλεια αίματος κατά την έμμηνο ρύση, καθώς και στις προεμμηνοπαυσιακές γυναίκες με συχνές αιμορραγίες. Ιδανικός για γυναίκες προδιαβητικού σταδίου ή έχουσες διαβήτη τύπου 2, γιατί μεταβολίζει τη γλυκόζη αλλά και την ινσουλίνη, μειώνοντας τα επίπεδα του σακχάρου. Πριν τη λήψη του είναι σημαντικό να γίνει μια αιματολογική εξέταση, γιατί συχνά τα συμπτώματα μπερδεύονται με έλλειψη άλλων συστατικών όπως: Β-12, ασβέστιο, ψευδάργυρο, χαλκό κ.ά.

ΧΡΩΜΙΟ: Λιγούρες... τέλος! Ο σύμμαχος κάθε γυναίκας στο αδυνάτισμα, κυρίως για τις λιγούρες μετά από ένα καλό γεύμα. Οι λιγούρες μπορεί να αποτελούν ένα σημάδι ότι σας λείπει χρώμιο. Μετά από ένα

Συχνή δυσπεψία, συχνά κρυολογήματα, μυϊκοί πόνοι, αύξηση βάρους, ελαττωμένη όσφρηση και γεύση, μια μελανιά που επιμένει και δεν φεύγει παρόλο που πέρασαν αρκετές ημέρες; Μερικά από τα συμπτώματα που φανερώνουν πιθανή έλλειψη του οργανισμού, από το πολύτιμο αυτό μέταλλο. Δεν… «κάνει πέρα» μόνο τους ιούς και το κρυολόγημα, αλλά κρατά τα οστά σας γερά και την επιδερμίδα σας καθαρή και λαμπερή. Το πιο σημαντικό; Ο ψευδάργυρος προκαλεί την έκκριση της φερομόνης, ορμόνη που μας κάνει ακαταμάχητους στο αντίθετο φύλο!

ΣΕΛΗΝΙΟ: Αυξήστε το μεταβολισμό σας! Το σελήνιο είναι μία από εκείνες τις τόσο θρεπτικές και πολύτιμες ουσίες για τον οργανισμό μας, ωστόσο λίγοι το γνωρίζουμε και πολλοί ακούν το όνομά του για πρώτη φορά. Κι όμως, το σελήνιο είναι ένα αντιοξειδωτικό με πολλαπλά οφέλη για την υγεία μας! Χρειαζόμαστε μόνο μία πολύ μικρή ποσότητα σεληνίου, περίπου στα 400mcg, η οποία όμως αρκεί για να διαδραματίσει σημαντικό ρόλο στο μεταβολισμό μας. Έχει ισχυρές αντιοξειδωτικές ιδιότητες, οι οποίες προστατεύουν τα κύτταρά μας από βλάβες. Πρόσφατες έρευνες το παρουσιάζουν σαν καρκινοπροστατευτικό, με δυνατές αντιοξειδωτικές και ανοσοπροστατευτικές ιδιότητες, ασπίδα για τα κύτταρα κατά των ελευθέρων ριζών.

Calcium 800mg

Συνδυασμός 3 διαφορετικών χηλικών ενώσεων Ασβεστίου, για δυνατά οστά και δόντια.

Chromium

Ισορροπεί το μεταβολισμό της γλυκόζης & της χοληστερόλης, εμποδίζει την αύξηση βάρους, ελέγχει τις λιγούρες.

22

Yγεία

23

Ερευνήσαμε, ρωτήσαμε, μελετήσαμε, διαβάσαμε και σας παρουσιάζουμε διάφορα…

παράξενα κι όμως αληθινά!

Εσείς, τα γνωρίζετε; 

Τα βακτήρια της μασχάλης είναι σημαντικά. Τα καλά αποσμητικά πρέπει να εξουδετερώνουν τα βακτήρια που προκαλούν την οσμή και όχι τα φυσικά βακτήρια που είναι απαραίτητα για την προστασία και υγεία της επιδερμίδας αυτής της περιοχής.



Η ζάχαρη δεν κάνει κακό μόνο στη μέση σας, μπορεί να σας δημιουργήσει και προβλήματα μνήμης! Προσέξτε την κρυμμένη ζάχαρη που υπάρχει σε όσα τρόφιμα καταναλώνετε κατά τη διάρκεια της ημέρας!

 Τα παιδιά που αρχίζουν το κολύμπι από μωρά, έχουν την

τάση να γίνονται πολύ καλά στα μαθηματικά, στην εκμάθηση ξένων γλωσσών και στο να ακολουθούν σωστά οδηγίες.

 Οι

μπατονέτες καθαρισμού των αυτιών δημιουργήθηκαν το 1920! Ωστόσο, σύμφωνα με νέες ιατρικές οδηγίες, καλύτερα να τις αποφεύγουμε γιατί πολύ εύκολα μπορεί από λάθος χειρισμό να τρυπήσουμε το τύμπανό μας!

 Όσοι

μένουν καθισμένοι τις περισσότερες ώρες της ημέρας (εργασία, TV, φαγητό κ.λπ.) έχουν 147% περισσότερες πιθανότητες για καρδιακή προσβολή και 112% μεγαλύτερο κίνδυνο εμφάνισης διαβήτη! Μια εύκολη λύση; Εάν σηκώνεστε και περπατάτε για 2 λεπτά (μόνο!) κάθε μισή ώρα, μειώνετε κατά πολύ το παραπάνω ρίσκο. Τόσο απλό, σκεφτείτε το!

 Οι

8 ώρες ύπνου είναι απαραίτητες, όχι μόνο για να ονειρευτούμε ένα ραντεβού με τον David (…ή τη Victoria) Beckham ή ένα ρομαντικό ταξίδι, αλλά κυρίως γιατί έρευνες δείχνουν ότι όταν κοιμόμαστε, ο εγκέφαλος απομακρύνει τοξίνες που συνδέονται με το Alzheimer και άλλες νευρολογικές διαταραχές –βασικά δηλαδή «καθαρίζει» τον εγκέφαλο και του δίνει καλύτερη ποιότητα ζωής!

 Ο ήλιος, πολύτιμος και απαραίτητος για τη ζωή

όλου του πλανήτη, έχει λίγες ευεργετικές επιδράσεις και πολλές ανεπιθύμητες παρενέργειες στο ανθρώπινο δέρμα. Στη σχεδόν πάντα ηλιόλουστη χώρα μας, ο χρόνος έκθεσης στην ηλιακή ακτινοβολία για την ημερήσια ανάγκη μας σε vit D3, είναι ίσος με την έκθεση επιφάνειας δέρματος ενός χεριού για ένα τέταρτο της ώρας μόνο! Καλό σας μπάνιο!



Για να πλύνετε αποτελεσματικά τα χέρια σας από τα μικρόβιων και τους ιούς, χρειάζονται τουλάχιστον 20’’ τρίψιμο, με χρήση σαπουνιού και άφθονο νερό. Υπόψιν ότι το 10% των ανθρώπων δεν πλένουν τα χέρια τους μετά την τουαλέτα (περισσότερο οι άνδρες), ενώ το 70% δεν χρησιμοποιεί σαπούνι, με το τρίψιμο των χεριών να μην κρατά πάνω από 6’’!



Οι τσίχλες που περιέχουν τεχνητά γλυκαντικά (και όχι ζάχαρη) παγιδεύουν αποτελεσματικά μέσα σε 10 λεπτά, «μόλις» 100 εκατομμύρια βακτήρια στο στόμα!



Αέρια: είναι μια υγιεινή συνήθεια, ειδικά αν πετάτε με αεροπλάνο (ο αέρας της καμπίνας αυξάνει τα αέρια του γαστρεντερικού μας συστήματος). Το να τα κρατάμε (για λόγους ευγένειας) μπορεί να προκαλέσει αρρυθμία, δυσπεψία και υψηλή πίεση. Ο μέσος όρος για άνδρες και γυναίκες είναι 10 φορές ημερησίως και για αγνώστους λόγους, τα αέρια των γυναικών έχουν βαρύτερη οσμή!

 Πονάνε οι μύες σας μετά την άσκηση? Πιείτε χυμό

καρπουζιού! Περιέχει μια ουσία που ονομάζεται L-Citrulline η οποία βοηθά στη γρήγορη απομάκρυνση του γαλακτικού οξέος (lactid acid) από τους μύες!



Το καλοκαίρι, οτιδήποτε φαγώσιμο μένει εκτός ψυγείου πάνω από 4 ώρες θέλει πέταμα, διαφορετικά κινδυνεύετε από τροφική δηλητηρίαση!



Μήπως καταναλώνετε ακόμη ασπιρίνες από το φαρμακείο σας, που έχουν λήξει από το… 2013; Αν ναι, ανήκετε στο 25% του πληθυσμού που καταναλώνει ακούσια ληγμένα φάρμακα. Ε, και λοιπόν; Σε πρώτη φάση, απλά δεν έχουν την ίδια απόδοση και αποτελεσματικότητα, αλλά σε δεύτερη φάση είναι πιθανό να αναπτύξουν βακτήρια που μπορεί να προκαλέσουν προβλήματα υγείας! Ξεκαθαρίσετε λοιπόν το φαρμακείο σας, όσο είναι καιρός!

 20 αμύγδαλα τη μέρα κάνουν την…

κοιλιά σας πέρα! Άψητα, ανάλατα, σε ημερήσια βάση, συντελούν στη μεγαλύτερη μείωση λίπους και πόντων στην περιοχή της κοιλιάς! Δημιουργούν μεγάλο αίσθημα κορεσμού, είναι πρωτεϊνούχα, με φυτικές ίνες, βιταμίνες Ε και μαγνήσιο (μείωση άγχους), δεν προκαλούν υπερπαραγωγή ινσουλίνης και έχουν αντιφλεγμονώδεις ιδιότητες.

24



Καθαρίζετε και στεγνώνετε καλά τα αυτιά σας μετά το μπάνιο. Εάν το νερό της θάλασσας ή της πισίνας δεν είναι 100% καθαρό, κινδυνεύετε να πάθετε εξωτερική ωτίτιδα ή «το αυτί του κολυμβητή» (βούλωμα). Η λύση? Ωτοασπίδες!



Οι σκύλοι μπορούν να εκπαιδευτούν για να εντοπίζουν με ακρίβεια τον καρκίνο του εντέρου σε πρώτα στάδια, μυρίζοντας την αναπνοή και τα κόπρανα του ασθενούς. Όσο περίεργο κι αν σας φανεί, έχουν ακρίβεια διαγνωστικών μεθόδων τελευταίας τεχνολογίας!



Χιούμορ: προέρχεται από τη λέξη "χυμός". Ο Γαληνός, βασιζόμενος στην ιπποκρατική θεωρία των τεσσάρων χυμών, επιχείρησε να ερμηνεύσει την ανθρώπινη συμπεριφορά αναλόγως του χυμού που υπερισχύει σε κάθε άνθρωπο.

7

Yγεία

Οστεοαρθρίτιδα

Τι είναι και τι πρέπει να ξέρουμε; Καπράλος Σπ. Πέτρος Χειρουργός Ορθοπαιδικός Ορθοπαιδική παίδων & ενηλίκων Αθλητικών Κακώσεων www.kapralos.gr petroskapralos@gmail.com

Η οστεοαρθρίτιδα είναι ένας τύπος αρθρίτιδας που προκαλείται από τη λύση της συνέχειας του χόνδρου, με την ενδεχόμενη απώλεια του χόνδρου των αρθρώσεων. Ο χόνδρος είναι μια πρωτεϊνική ουσία που χρησιμεύει ως ένα «μαξιλάρι» μεταξύ των οστών των αρθρώσεων. Μεταξύ των περισσότερων από 100 διαφορετικών τύπων - όρων αρθρίτιδας, η οστεοαρθρίτιδα είναι η πιο κοινή και πριν από την ηλικία των 45, εμφανίζεται συχνότερα στις γυναίκες. Εμφανίζεται συνήθως σε χέρια, πόδια, σπονδυλική στήλη και στις αρθρώσεις που φέρουν μεγάλο βάρος, όπως τα ισχία και τα γόνατα. Οι περισσότερες περιπτώσεις της οστεοαρθρίτιδας δεν έχουν καμία γνωστή αιτία και καλούνται «πρωτοπαθείς οστεοαρθρίτιδες». Όταν η αιτία της οστεοαρθρίτιδας είναι γνωστή, τότε καλείται «δευτεροπαθής οστεοαρθρίτιδα».

Πώς γίνεται η διάγνωση της οστεαρθρίτιδας; Δεν υπάρχει καμία εξέταση αίματος για τη διάγνωση της οστεοαρθρίτιδας. Τα κοινά χαρακτηριστικά της οστεοαρθρίτιδας περιλαμβάνουν την απώλεια του χόνδρου, τη μείωση του διαστήματος μεταξύ των παρακείμενων οστών και το σχηματισμό οστεοφύτων. Τέλος, μια προσεκτική ανάλυση της θέσης, της διάρκειας και του χαρακτήρα των κοινών συμπτωμάτων και της εμφάνισης των αρθρώσεων, βοηθά το γιατρό στη διάγνωση της οστεοαρθρίτιδας.

Τι προκαλεί την οστεοαρθρίτιδα; Η πρωτοπαθής οστεοαρθρίτιδα συσχετίζεται συνήθως με το γήρας. Με τη γήρανση, η περιεκτικότητα του χόνδρου σε νερό και το πρωτεϊνικό ισοζύγιο του κολλαγόνου του χόνδρου εκφυλίζονται. Η επαναλαμβανόμενη χρήση των αρθρώσεων κατά τη διάρκεια των ετών, ερεθίζει και φλεγμαίνει το χόνδρο, με αποτέλεσμα να προκαλεί πόνο και οίδημα. Σε προχωρημένες καταστάσεις υπάρχει μία συνολική απώλεια του χόνδρου μεταξύ των οστών των αρθρώσεων. Η απώλεια του χόνδρου προκαλεί την τριβή των οστών, που οδηγεί στον πόνο και τον περιορισμό της κινητικότητας. Η φλεγμονή του χόνδρου, μπορεί επίσης να προκαλέσει τη δημιουργία οστεοφύτων στις αρθρώσεις. Η οστεοαρθρίτιδα μπορεί περιστασιακά να βρεθεί σε μέλη της ίδιας οικογένειας, υπονοώντας μια βάση κληρονομικότητας (γενετική) σε αυτό τον όρο. Η δευτεροπαθής οστεοαρθρίτιδα προκαλείται από μία άλλη ασθένεια ή κατάσταση. Οι καταστάσεις που μπορούν να οδηγήσουν στη δευτεροπαθή οστεοαρθρίτιδα περιλαμβάνουν την παχυσαρκία, το επαναλαμβανόμενο τραύμα ή τη χειρουργική επέμβαση στις αρθρώσεις, συγγενείς ανωμαλίες, ουρικό οξύ (ποδάγρα), διαβήτη και άλλες ορμονικές διαταραχές. Η παχυσαρκία προκαλεί την οστεοαρθρίτιδα με την αύξηση της μηχανικής πίεσης στο χόνδρο. Η πρόωρη ανάπτυξη της οστεοαρθρίτιδας των γονάτων μεταξύ των αρσιβα-

ριστών εμφανίζεται εν μέρει λόγω του μεγάλου βάρους τους. Το επαναλαμβανόμενο τραύμα στις αρθρώσεις (σύνδεσμοι, οστά και χόνδρος) θεωρείται ότι μπορεί να οδηγήσει στην πρόωρη οστεοαρθρίτιδα των γονάτων στους ποδοσφαιριστές. Οι εναποθέσεις κρυστάλλων στο χόνδρο μπορούν να προκαλέσουν εκφυλισμό του χόνδρου και οστεοαρθρίτιδα. Τα ουρικά όξινα κρύσταλλα προκαλούν την αρθρίτιδα στην ποδάγρα. Η οστεοαρθρίτιδα των ισχίων συσχετίζεται συνήθως με τις συγγενείς ανωμαλίες αυτών των αρθρώσεων. Οι διαταραχές ορμονών, όπως οι διαταραχές ορμονών στο διαβήτη και της αυξητικής ορμόνης, συνδέονται επίσης με την πρόωρη φθορά του χόνδρου και τη δευτεροπαθή οστεοαρθίτιδα.

Ποια είναι τα συμπτώματα της οστεοαρθρίτιδας; Αντίθετα από πολλές άλλες μορφές αρθρίτιδας που είναι συστηματικές ασθένειες αυτοάνοσα, όπως η ρευματοειδής αρθρίτιδα και ο ερυθηματώδης λύκος, η οστεοαρθρίτιδα δεν έχει επιπτώσεις σε άλλα όργανα του σώματος. Το πιο κοινό σύμπτωμα της οστεοαρθρίτιδας είναι πόνος στην επηρεασθείσα άρθρωση μετά από την επαναλαμβανόμενη χρήση. Ο πόνος είναι συνήθως χειρότερος προς το βράδυ. Μπορεί να υπάρξει διόγκωση, αύξηση της θερμοκρασίας και τρίξιμο των αρθρώσεων που έχουν επηρεαστεί. Ο πόνος και η ακαμψία των αρθρώσεων μπορεί επίσης να εμφανιστούν μετά από μεγάλες περιόδους αδράνειας, παραδείγματος χάριν, ένα πολύωρο ταξίδι με αυτοκίνητο. Στη βαριάς μορφής οστεοαρθρίτιδα, η πλήρης απώλεια του χόνδρου προκαλεί την τριβή μεταξύ των οστών, προκαλώντας τον πόνο σε στάση ή τον πόνο με την παραμικρή κίνηση. Τα συμπτώματα της οστεοαρθρίτιδας ποικίλλουν πολύ από ασθενή σε ασθενή. Ορισμένοι ασθενείς μπορεί να έχουν εντυπωσιακά λίγα συμπτώματα, παρά το δραματικό εκφυλισμό των αρθρώσεων που εμφανίζεται στις ακτινογραφίες. Τα συμπτώματα μπορεί επίσης να είναι διαλείποντα. Δεν είναι ασυνήθιστο σε ασθενείς με οστεοαρθρίτιδα στα χέρια και στα γόνατα, να μην έχουν συμπτώματα για πολλά έτη.

Στην φαρέτρα της Health Aid θα βρείτε:

Osteoflex με Hyaluronic Acid

Osteoflex Plus

Για ευλύγιστες αρθρώσεις και συνδετικούς ιστούς. Ειδική σύνθεση για ενισχυμένη θεραπεία και συντήρηση για 3 μήνες. Γλυκοζαμίνη + Χονδροϊτίνη με Υαλουρονικό οξύ και Vitamin C.

Προλαμβάνει τη φθορά και διατηρεί την ευλυγισία. Επί πόνου, θεραπεία τουλάχιστον για 1 μήνα. Περιέχει επιπλέον κολλαγόνο και MSM (Αντιφλεγμονώδη + Χονδροϊτίνη + Γλυκοζαμίνη).

Ενισχυμένη Θεραπεία

Αντιμετώπιση Πόνου

Η οστεοαρθρίτιδα θεραπεύεται; Εκτός από τη μείωση βάρους και την αποφυγή των δραστηριοτήτων που ασκούν υπερβολική πίεση στο χόνδρο, δεν υπάρχει καμία συγκεκριμένη διαδικασία που να σταματάει την εκφύλιση του χόνδρου ή να επισκευάζει το χαλασμένο χόνδρο στην οστεοαρθρίτιδα. Ο στόχος της θεραπείας στην οστεοαρθρίτιδα είναι να μειωθεί ο πόνος και η φλεγμονή, βελτιώνοντας και διατηρώντας την αρθρική λειτουργία (κίνηση) και την ποιότητα ζωής. Ωστόσο, υπάρχουν λύσεις που μπορούν να βοηθήσουν σημαντικά.

Τα ΜΣ αντιφλεγμονώδη φάρμακα βοηθούν στην ανακούφιση και τη βελτίωση του πόνου, αλλά δεν μπορούν να χορηγηθούν για μεγάλο χρονικό διάστημα. Οι ενδαρθρικές ενέσεις υαλουρονικού οξέως βοηθούν στην κινητικότητα των αρθρώσεων, αλλά ίσως απαιτήσουν πολλαπλές εγχύσεις με την πάροδο των ετών. Η άσκηση συνήθως δεν επιδεινώνει την οστεοαρθρίτιδα όταν εκτελείται σε επίπεδα που δεν προκαλούν πόνο. Η άσκηση είναι χρήσιμη στην οστεοαρθρίτιδα με διάφορους τρόπους. Κατ’αρχάς, ενισχύει τη μυϊκή στήριξη γύρω από τις αρθρώσεις, ενώ βελτιώνει και διατηρεί την αρθρική κινητικότητα. Επίσης, βοηθά στη μείωση βάρους και προωθεί την αντοχή. Η κολύμβηση είναι ιδανική για τους πάσχοντες από οστεοαρθρίτιδα, επειδή τους επιτρέπει να ασκηθούν με τον ελάχιστο αντίκτυπο στις αρθρώσεις. Άλλες ασκήσεις περιλαμβάνουν το περπάτημα και τη στατική ποδηλασία. Η εναλλαγή θερμών και κρύων επιθεμάτων μετά από την άσκηση μπορεί να ανακουφίσει τον πόνο και τη φλεγμονή. Τα αντιφλεγμονώδη (στεροειδή και μη), τα υποκατάστατα του χόνδρου και τα υποκατάστατα του αρθρικού υγρού βοηθούν κατά πολύ στην ανακούφιση των συμπτωμάτων. Επειδή τα συμπτώματα οστεοαρθρίτιδας ποικίλλουν και μπορούν να είναι διαλείποντα, αυτά τα φάρμακα μπορούν να δοθούν μόνο όταν εμφανίζονται οι πόνοι ή πριν από τις δραστηριότητες που αναζωπυρώνουν τα συμπτώματα. Η γλυκοζαμίνη, μαζί με τη χονδροϊτίνη, με ή χωρίς την προσθήκη αντιοξειδωτικών παραγόντων, βοηθούν αρκετά στην ανακούφιση του πόνου αλλά και τη βελτίωση της κινητικότητας, με το πλεονέκτημα ότι μπορούν να χορηγηθούν για πολύ μεγάλο χρονικό διάστημα.

Χειρουργική επέμβαση; Όταν τα συντηρητικά μέτρα αποτυγχάνουν να ελέγξουν τον πόνο και να βελτιώσουν την αρθρική λειτουργία, η χειρουργική επέμβαση μπορεί να εξετασθεί σαν ενδεχόμενη λύση. Ενδείκνυται σε ασθενείς με ιδιαίτερα βαριάς μορφής οστεοαρθρίτιδα, μη ανταποκρινόμενη με συντηρητικά μέσα. Η αρθροσκόπηση, η οστεοτομία και τέλος η ολική αρθροπλαστική είναι από τις κυριότερες χειρουργικές μεθόδους που χρησιμοποιούνται για την αντιμετώπιση της οστεοαρθρίτιδας.

25

Πάμε FREE HEALTH… πάμε διακοπές!

τερο ίναι το καλύ ε τό υ Α ; ς έ τικές διακοπ 00 € τη Θέλετε εξω μόλις... 46.0 ε Μ ! ή ικ ϊβ Καρα on. μέρος στην hard Brans ic R ο ι ε ν έ ιμ περ βραδιά, μας

Ποιος όμως από εμάς θα ήθελε να πάει στην Καραϊβική, τη στιγμή που στη χώρα μας υπάρχουν μαγευτικά παραθαλάσσια μέρη που μπορείτε να επισκεφτείτε οδικώς, αλλά και πληθώρα νησιών με εξαιρετικές παραλίες και κρυστάλλινα νερά, ιδανικά για διακοπές με φίλους, την οικογένεια ή το ταίρι μας.

‘’Είναι ευλογία να υπάρχουν συγκεντρωμένες τόσες πολλές παραλίες σε μία μόνο χώρα και μάλιστα με έκταση σαν αυτή της Ελλάδας. ‘’ Χρυσές αμμουδιές που μετά το τέλος του χειμώνα μοιάζουν απάτητες, άγρια ή σμιλευμένα βράχια που κρύβουν μαγευτικούς ορμίσκους, ακρογιαλιές με λευκά βότσαλα που αστράφτουν στον ήλιο, που σε προκαλούν να βουτήξεις χωρίς δεύτερη σκέψη στα κρυστάλλινα γαλαζοπράσινα νερά τους.

Για όλες αυτές τις εικόνες, σας έχουμε ετοιμάσει ένα αφιέρωμα με τους καλύτερους καλοκαιρινούς προορισμούς:

Ελαφονήσι-Χανιά

ΦΑΡΜΑΚΕΙΟ ΔΙΑΚΟΠΩΝ Το καλοκαίρι έφτασε, μαζί και οι… κλεφτές σκέψεις μας για διακοπές. Η… πατροπαράδοτη βόλτα στο φαρμακείο της γειτονιάς μας πριν τις διακοπές, δεν θα πρέπει να απουσιάσει ούτε φέτος. Όμως, τι πρέπει να φροντίσουμε να προμηθευτούμε από το φαρμακείο για να μην γίνει το όνειρο των διακοπών, εφιάλτης; Αντιισταμινικά φάρμακα: Ο όρος περιλαμβάνει τις αντιισταμινικές αλοιφές και χάπια, για τυχόν αλλεργίες ειδικά σε ανθρώπους που πάσχουν από αλλεργική ρινίτιδα. Αντηλιακό – after sun: Γιατί καλοκαιρινές διακοπές στην Ελλάδα σημαίνουν θάλασσα και ηλιοθεραπεία! Γι’ αυτό πρέπει να είμαστε προστατευμένοι πριν και μετά την έκθεση μας στον ήλιο. Μην ξεχνάμε ότι το μεγαλύτερο όργανο του ανθρώπινου σώματος, είναι η επιδερμίδα Αναλγητικά – αντιπυρετικά: Επειδή κατά τη διάρκεια των διακοπών ο οργανισμός χαλαρώνει, άρα μειώνονται και τα επίπεδα κορτιζόνης, το ανοσοποιητικό πολλές φορές «μας κρεμάει». Έτσι δεν είναι ασυνήθιστο κατά τη διάρκεια των διακοπών να εμφανίζουμε ιώσεις, πονοκεφάλους. Είναι λοιπόν καλό να έχουμε αναλγητικά και αντιπυρετικά φάρμακα μαζί μας. Δραμαμίνη: Απαραίτητη εάν το ταξίδι περιλαμβάνει πλοίο, ή και αυτοκίνητο ειδικά όταν η διαδρομή έχει στροφές. Θα πρέπει να λαμβάνεται μισή ώρα πριν το ταξίδι και έχει διάρκεια δράσης περίπου τέσσερις ώρες. Πιθανή παρενέργεια, που είναι σε όλους μας γνωστή, είναι η υπνηλία. Αντιβιοτικές – κορτιζονούχες κρέμες: Μπορούν να χρησιμοποιηθούν τοπικά σε μικροτραυματισμούς, πάντοτε βέβαια μετά από γνωμάτευση γιατρού ή φαρμοκοποιού. Σε περιπτώσεις τσιμπημάτων από μέλισσες ή από μολυσμένα κουνούπια, με μια τέτοια αντιβιοτική – κορτιζονούχα κρέμα μπορεί να αποφευχθεί περαιτέρω μόλυνση, κνησμός, πρήξιμο. Ιώδιο-Οξυζενέ-Γάζες: Σε περιπτώσεις τραυματισμών, όπου χρειάζεται άμεσος καθαρισμός ανοιχτής πληγής.

Aντικουνουπικά προϊόντα: Eίτε στο βουνό, είτε στην παραλία, είτε στην πόλη τα κουνούπια δεν λείπουν• για αυτό καλό είναι να έχουμε αντικουνουπικές λοσιόν, τσιρότα ή αιθέρια έλαια λεμονιού (citronella), ευκαλύπτου & tea tree.

ΦΥΣΙΚΕΣ ΠΡΟΤΑΣΕΙΣ Arnica: Σε μορφή κρέμας, αποτελεσματική για χτυπήματα και μώλωπες (χωρίς ανοιχτή πληγή). Αloe Vera gel: Για περιπτώσεις εγκαυμάτων, ανοιχτών πληγών, κνησμών, για τσιμπήματα εντόμων αλλά και ως after sun. Προβιοτικά: Ιδανικά σε περιπτώσεις διάρροιας ή δυσκοιλιότητας (αφού διατηρούν την εντερική χλωρίδα σε ισορροπία), που μπορεί να προκύψουν κατά τη διάρκεια του ταξιδιού.

Ginger: Για ναυτία ταξιδιού, αλλά και ημικρανίες.

Πρώτος προορισμός τα υπέροχα Χανιά. Χιλιάδες κοχύλια που έχουν θρυμματιστεί με την πάροδο του χρόνου, δίνοντας μια ξεχωριστή όψη με ροζ νερά και ψηφιδωτή αμμουδιά. Ο λόγος γίνεται για το Ελαφονήσι, με τα νησάκια-λωρίδες από αμμόλοφους μέσα στη θάλασσα. Ξεχάστε ό,τι γνωρίζατε μέχρι σήμερα για τις ελληνικές παραλίες και αφήστε το Ελαφονήσι να ταξιδέψει το μυαλό και την ψυχή σας.

Σεϋχέλλες-Ικαρία Πρόκειται για μία υπέροχη παραλία της Ικαρίας που διαθέτει ίσως το πιο περίεργο χρώμα νερών που θα δείτε ποτέ. Η ομορφότερη αλλά και η πιο φημισμένη παραλία του νησιού, είναι ένας μικρός γραφικός κολπίσκος στρωμένος με βότσαλα. Ο δρόμος για να φτάσετε εκεί έχει μια σχετική δυσκολία• το μονοπάτι είναι μεν μέτριας δυσκολίας, αλλά απότομο προς το τέλος και έτσι καλό είναι να φοράτε αθλητικά παπούτσια.

Σαρακήνικο-Μήλος Αν το φεγγάρι είχε παραλία, τότε σίγουρα θα έμοιαζε με το Σαρακήνικο της Μήλου! Εκπληκτική άσπρη παραλία στη βόρεια πλευρά του νησιού, τεράστιοι, ολόλευκοι βράχοι, λαξευμένοι από την αλμύρα της θάλασσας και ορμητικά νερά που σκάνε με δύναμη στα βράχια, σας μεταφέρουν νοερά σε ένα σεληνιακό τοπίο. Είναι από τα πιο διάσημα σημεία του νησιού.

Μάνη: Πανέµορφη και αγαπηµένη! Είναι ίσως η πιο ιδιόρρυθµη και σαγηνευτική περιοχή, όχι µόνο της Πελοποννήσου αλλά ολόκληρης της Ελλάδας. Μια µοναδική σε οµορφιά γη που πρέπει να γνωρίσετε. Πύργοι, βουνά, παραλίες, πέτρα και γη µε µοναδικό χρώµα. Αυτή είναι η Μάνη. Η αρχιτεκτονική της, τα φωλιασµένα χωριά µέσα σε βουνίσιους όγκους που φτάνουν µέχρι τη θάλασσα, η ελιά και η αρµύρα, όλα είναι εκεί για να σας µαγέψουν για πάντα.

Ό,τι κι αν επιλέξετε τελικά, μία από τις πιο πάνω παραλίες ή οποιαδήποτε άλλη, η φωτογραφική μηχανή αξίζει να γίνει η… προέκταση του χεριού σας. Μην την ξεχάσετε σπίτι!

Τροφές… «για πάντα νέοι!» Τα γονίδια είναι υπεύθυνα μόνο για το 25% της γήρανσης του οργανισμού, οπότε ό,τι τρώμε μπορεί να κάνει τεράστια διαφορά. Σας παραθέτουμε κάποιες τροφές «νεότητας» για καλύτερο δέρμα, γρηγορότερο εγκέφαλο και γενικότερα πιο νεανική παρουσία.

Μύρτιλα (Blue berries)

Ελαιόλαδο Tip νεότητας: λιγότερες ρυτίδες! Σύμφωνα με μελέτες, το ελαιόλαδο είναι το κλειδί για ελαστικότερο δέρμα.

Radiance Εάν εξαιρέσουμε τους παράγοντες Υψηλής καθαρότητας, ηλικία, γονίδια και έκθεση στον ήλιο, φυσικής προέλευσης υδρολυμένο θαλάσσιο όσοι κατανάλωναν ελαιόλαδο, ψάρι και κολλαγόνο από ψάρια, λαχανικά, είχαν 20% λιγότερες ρυτίδες παρέχει τα αμινοξέα από όσους δεν κατανάλωναν. Το να έχει που χρειάζονται για κανείς ρυτίδες είναι θέμα αισθητικής, τη λάμψη και ομορφιά ωστόσο αμερικανικές έρευνες πρόσφατα της επιδερμίδας. ανακάλυψαν σχέση μεταξύ των πιο βαθιών ρυτίδων και του αυξημένου κινδύνου οστεοπόρωσης! Εναλλακτικά: το αβοκάντο και τα macademia είναι επίσης πλούσια σε μονοακόρεστα, τα καλά λιπαρά που αφθονούν στο ελαιόλαδο.

Σπανάκι

Eyevit

Σούπερ συνδυασμός για τη φροντίδα των ματιών και την ενίσχυση της όρασης με βιταμίνες, βιοφλαβονοειδή, Ω3 & Bilberry. Βοηθά στην ξηρο-φθαλμία, προστατεύει τον καταρράκτη και τον αμφιβληστροειδή, μειώνει την πίεση στα μάτια, ενώ ταυτόχρονα απαλύνει τους μαύρους κύκλους, σακούλες, και βοηθά στη μείωση των ρυτίδων στην περιοχή γύρω από τα μάτια.

Tip νεότητας: υγιή μάτια Το σπανάκι είναι μεγάλη πηγή λουτεΐνης, ένα αντιοξειδωτικό που προστατεύει τον αμφιβληστροειδή χιτώνα από τις βλάβες λόγω χρόνων έκθεσης στο ηλιακό φως. Πρόσληψη υψηλών ποσοτήτων λουτεΐνης σχετίζονται άμεσα με τη μείωση του ρίσκου της εκφύλισης της ωχράς κηλίδας, μια σταδιακή απώλεια της όρασης, η κύρια αιτία απώλειας όρασης λόγω ηλικίας. Εναλλακτικά: η λαχανίδα είναι μεγάλη πηγή λουτεΐνης.

Καρότα

Tip νεότητας: δυνατό ανοσοποιητικό σύστημα Η καλύτερη πηγή βητακαροτίνης, που συντελεί αποτελεσματικά στην καταστροφή των ελεύθερων ριζών που είναι πηγή γήρανσης (μεταξύ άλλων). Η βητακαροτίνη μετατρέπεται σε βιταμίνη Α, που είναι απαραίτητη για τη διατήρηση της αγωγιμότητας των αναπνευστικών οδών, που κρατούν μακριά τα βακτήρια και τους ιούς και προστατεύουν το ανοσοποιητικό από το κρυολόγημα και τη γρίπη. Εναλλακτικά: το μάνγκο, οι γλυκοπατάτες και οι κόκκινες πιπεριές περιέχουν επίσης πολλή βητακαροτίνη.

Φράουλες Tip νεότητας: υγιείς αρτηρίες Έχουν περισσότερη βιταμίνη C από τα πορτοκάλια, άρα προστατεύουν το ανοσοποιητικό· κυρίως όμως διατηρούν ευλύγιστες τις αρτηρίες. Περιέχουν ανθοκυανίνες (της οικογένειας των φλαβονοειδών) που συντελούν στην ενδυνάμωση του συνδετικού ιστού των αιμοφόρων αγγείων. Όσο περισσότερες ανθοκυανίνες υπάρχουν στον οργανισμό, εκτός από ευλύγιστες αρτηρίες, έχουμε και χαμηλότερη πίεση – δηλαδή το καρδιαγγειακό μας παραμένει νεανικό και υγιές. Εναλλακτικά: όλα τα berries και οι σταφίδες είναι επίσης πλούσιες πηγές.

Brazilian Nuts Tip νεότητας: αντιγηραντικά Είναι οι stars της αντιγήρανσης, καθόσον περιέχουν πολύ σελήνιο, ένα σπουδαίο αντιοξειδωτικό μέταλλο. Πολλοί από εμάς έχουμε έλλειψη, κυρίως γυναίκες άνω των 65 ετών. Χαμηλά επίπεδα σεληνίου έχουν συνδεθεί με αυξημένη θνησιμότητα, ασθενές ανοσοποιητικό και γνωσιακή εξασθένηση. Εναλλακτικά: κονσερβαρισμένος τόνος και πάπια είναι καλές πηγές.

10

Tip νεότητας: καθαρό μυαλό Συντελούν στην υγεία του γνωσιακού. Σύμφωνα με έρευνες, δόση 200gr στηρίζει την ικανότητα για επιτυχή tests μνήμης και συγκέντρωσης. Τα μύρτιλα είναι επίσης πλούσια σε ανθοκυανίνες, δυνατά αντιοξειδωτικά που προστατεύουν τα κύτταρα και τις αρτηρίες του εγκεφάλου και βοηθούν τη ροή του αίματος προς αυτόν. Εναλλακτικά: κράνμπερι και ρόδι είναι επίσης πλούσιες πηγές.

Λιπαρά ψάρια Tip νεότητας: υγιείς αρθρώσεις Πλούσια σε αντιφλεγμονώδη Οmega – 3 λιπαρά οξέα, έχοντάς τα στη διατροφή μας δύο φορές την εβδομάδα, κρατάμε τις αρθρώσεις νεανικές και υγιείς. Ρέγγα, σολωμός, σαρδέλες κάνουν καλό στον εγκέφαλο που γερνάει και σύμφωνα με πρόσφατες έρευνες, υπάρχει σύνδεση με τη νόσο Alzheimer. Εναλλακτικά: λιναρόσποροι, καρύδια, έλαιο κράμβης, περιέχουν τη vegetarian μορφή των Omega -3.

BrainVit

Με επιλεγμένες βιταμίνες, μέταλλα, αντιοξειδωτικά και βότανα, που βοηθούν στην ενίσχυση της μνήμης, και των εγκεφαλικών λειτουργιών. Συντελεί στη διαύγεια, αυτοσυγκέντρωση, όπου απαιτείται πνευματικό σφρίγος (εξετάσεις, μαθητών, φοιτητών κλπ.) καθώς και για όλες τις ασθένειες της μνήμης (άνοια, νόσος Αλτσχάιμερ).

Κρεμμύδια Tip νεότητας: λιγότερες φλεγμονές Τα κρεμμύδια, ειδικά τα κόκκινα, έχουν αντιφλεγμονώδεις ιδιότητες, χρήσιμες για την αντιμετώπιση της αρθρίτιδας, των καρδιακών παθήσεων, του διαβήτη και HeartMax του καρκίνου. Ελέγχοντας τις Μοναδική σύνθεση Ωμέγα 3, αντιοξειδωτικών φλεγμονές, έχουμε καλύτερα & CoQ10, για δυνατή αποτελέσματα για επιτυχή και καρδιά, υγιές χωρίς προβλήματα ηλικιακή κυκλοφορικό και χαμηλή ωρίμανση. Το συστατικό που είναι χοληστερίνη, ιδανικό η κύρια αιτία είναι η κουερσετίνη. για τη μέση και μεγάλη Εναλλακτικά: το κίτρο, τα μήλα ηλικία, και για όσους και το φασκόμηλο περιέχουν έχουν κληρονομικό σε καρδιοπάθειες. επίσης κουερσετίνη.

Μπρόκολο Tip νεότητας: προστασία από τον καρκίνο Περιέχει γλυκοσινολάτες που συνθέτουν τα αντικαρκινικά χημικά ισοθειοκυανάτες και ινδόλες. Βάσει μελετών, έχουν σχετιστεί θετικά με παγκρεατικούς καρκίνους και όγκους στο στήθος. Εναλλακτικά: λάχανο, μαρούλι, λαχανίδα, ραδίκια.

Κι ένα ποτό: Κόκκινο κρασί Tip νεότητας: Υγιής καρδιά Σύμφωνα με έρευνες, όσοι κάνουν μετρημένη κατανάλωση οποιουδήποτε τύπου αλκοόλ (1-2 μονάδες ημερησίως), φαίνεται να ζουν περισσότερο από όσους απέχουν τελείως, ή από τους δυνατούς πότες. Επίσης, βρέθηκε σύνδεση με την αναλογία της καλής έναντι της κακής χοληστερίνης στα τοιχώματα των αιμοφόρων αγγείων. Εναλλακτικά: σοκολάτα με 70% κακάο, κόκκινα σταφύλια, κόκκινα μήλα περιέχουν τις ευεργετικές ιδιότητες των φλαβονοειδών χωρίς το αλκοόλ.

Κική Βραχάτη Area sales manager

Απόφοιτος αγγλικού κολλεγίου Διαφήμισης & Δημόσιων Σχέσεων (P.R.), έχει παρακολουθήσει σειρά Σεμιναρίων Διαπραγματεύσεων και Προώθησης πωλήσεων καταναλωτικών προϊόντων. Έλαβε μέρος σε διεθνή συνέδρια και εκπαιδευτικές ημερίδες με θέμα τα Συμπληρώματα Διατροφής στην Αγγλία και σε άλλες ευρωπαϊκές χώρες. Έχει ειδικευτεί στην έρευνα και δημιουργία νέων διατροφικών βιταμινικών προϊόντων και συνδυασμών φυτικών εκχυλισμάτων, που συμπληρώνουν τη φαρμακευτική αγωγή. Η παράλληλη ενασχόλησή της με τον αθλητισμό και την προπόνηση αθλητικών ομάδων, αποτέλεσε αφορμή για την ολοκλήρωση της εκπαίδευσής της σε θέματα υγιεινής διατροφής, που αποτελεί τη βάση της εφαρμογής όλων των ιδιοτήτων των Συμπληρωμάτων Υγείας. Επί μία δεκαετία εργάστηκε σε αντιπροσωπεία Συμπληρωμάτων Διατροφής και Φυτικών Καλλυντικών, με καθήκοντα εξυπηρέτησης πελατών (customer service) για τα φαρμακεία όλης της Ελλάδας. Από το 2003 συνεργάζεται με τη PHARMA CENTER για την εισαγωγή της πρωτοποριακής σειράς Health Aid – Vitamin Supplements, πρωτοστατώντας στις αρχικές τοποθετήσεις στα φαρμακεία και αναλαμβάνοντας την αρχική μύηση των φαρμακοποιών στα μυστικά των βιταμινικών συνδυασμών. Ασχολείται με την εκπαίδευση νέων πωλητών και συνεργάζεται με το επιστημονικό τμήμα για την εισαγωγή επιτυχημένων συνδυασμών στην ελληνική αγορά. Ηγείται μέχρι σήμερα της βασικότερης ομάδας πωλήσεων της, εφαρμόζοντας επιτυχώς την πολιτική της Health Aid, με αποτέλεσμα την πλήρη κάλυψη των στόχων στις περιοχές ευθύνης της.

Free Health: Στα τόσα χρόνια εμπειρίας από τα προϊόντα που χειριστήκατε, ποια διακινούνται ακόμα και σήμερα; Κική Βραχάτη: Είχα την ευκαιρία να διαπραγματευτώ όλη τη Σειρά Health Aid και να χειριστώ προϊόντα όλων των κατηγοριών που βρίσκονται στα φαρμακεία. Αυτά που έμειναν έως και σήμερα είναι εκείνα που έχουν κάτι να «δώσουν» στον καταναλωτή και με μεγάλη ικανοποίηση δηλώνω ότι το μεγαλύτερο μέρος αυτών που εισήχθησαν συνεχίζουν ακόμη και σήμερα να έχουν φανατικούς χρήστες.

F.H.: Πόσο μπορείτε να επηρεάζετε τη γνώμη του φαρμακοποιού σχετικά με τα άλλα διαφημιζόμενα προϊόντα; K.B.: Οι βιταμίνες και τα Συμπληρώματα Διατροφής δεν συμπεριφέρονται όπως τα καταναλωτικά προϊόντα. Η διαφήμιση θα βοηθήσει αρκετά στην αρχική τοποθέτηση, αλλά ο φαρμακοποιός παίζει το σημαντικότερο ρόλο στο τι θα συστήσει στον καταναλωτή και φέρει μεγάλη ευθύνη ώστε το προϊόν να ικανοποιεί πλήρως τις απαιτήσεις του και να δημιουργεί σχέση εμπιστοσύνης.

F.H.: Πώς αισθάνεστε που προωθείτε τα προϊόντα για 12 χρόνια και πόσο εύκολη είναι η επαναλαμβανόμενη πώληση; Κ.Β.: Οι φαρμακοποιοί είναι τώρα πολύ πιο ενημερωμένοι για τα Συμπληρώματα Διατροφής σε σχέση με το παρελθόν και δεν είναι δύσκολο να προωθείς συνεχώς τα ίδια προϊόντα - αν το προϊόν που διαπραγματεύεσαι είναι καλό ! Εννοείται ότι σημαντικό ρόλο παίζει ο παραγωγός, οι διεθνείς προδιαγραφές έρευνας και τεχνολογίας για κάθε σκεύασμα, αλλά και το κατά πόσο βοηθά πραγματικά τους ανθρώπους να κάνουν τη ζωή τους καλύτερη και πιο όμορφη! Τότε νιώθεις ότι και εσύ δεν πουλάς απλώς, αλλά βοηθάς τον κόσμο να καλύψει τις καθημερινές του ανάγκες.

F.H.: Πόσο σχετίζεται η πώληση των Συμπληρωμάτων Διατροφής με τις απόψεις και τις προτιμήσεις των καταναλωτών; K.B.: Κάποιος που είναι ευχαριστημένος με ένα σκεύασμα, τότε όχι μόνο θα συνεχίσει τη χρήση του, αλλά θα το προτείνει και στον περίγυρό του. Τα προϊόντα που πωλούνται πιο εύκολα είναι εκείνα που δίνουν λύση στο πρόβλημα του καταναλωτή (πόνος, αϋπνία, άγχος, στρες κ.λπ.), αλλά κι αυτά που χρησιμοποιούνται «σοφά», δηλαδή ως πρόληψη πριν τη θεραπεία.

F.H.: Πότε και πόσο επηρεάζει ο ανταγωνισμός την πώληση και κατά πόσο εξαρτάται από εσάς; Κ.Β.: Ο ανταγωνισμός είναι απόδειξη υγιούς αγοράς και δίνει τη δυνατότητα στον πωλητή να αποδείξει την αξία του, προβάλλοντας τα πλεονεκτήματα των προϊόντων του έναντι των άλλων. Πιστεύω ότι το δυνατό προϊόν ξεχωρίζει μόνο του και με τη σωστή εμπορική πολιτική της εταιρίας, ο φαρμακοποιός και ο καταναλωτής θα μπορέσουν να το αποκτήσουν στην καλύτερη τιμή προσφοράς.

F.H.: Ποιος είναι ο βασικός ρόλος του πωλητή προς τον φαρμακοποιό; K.B.: Η πλήρης παρουσίαση, ενημέρωση και ανάλυση της σειράς των Συμπληρωμάτων Διατροφής που διαπραγματεύεται σε σχέση με το φαρμακείο και το προφίλ των καταναλωτών του. Παράλληλα, η ορθή και εμπεριστατωμένη ανάπτυξη επιχειρηματολογίας και πειθούς για τη λειτουργικότητα και την αποτελεσματικότητα των προϊόντων.

F.H.: Υπάρχουν trendy προϊόντα στα Συμπληρώματα Διατροφής; K.B.: Οι συνεχείς ανακαλύψεις που γίνονται στις χώρες που ασχολούνται επιστημονικά με την έρευνα και την παραγωγή (όπως είναι η Αγγλία), δημιουργούν νέες εφαρμογές και τάσεις στη χρήση νέων συνδυασμών με φυτικά συστατικά. Σε αντίθεση με τις κλασικές φαρμακευτικές εταιρίες, εμείς συνδυάζουμε τη φύση με την τεχνολογία για τη δημιουργία καινοτόμων συνθέσεων (innovation formulas), όπως γίνεται αυτή την εποχή με τα αδυνατιστικά προϊόντα• ο καφές, το πράσινο τσάι, ο φασίολος, η χιτίνη μαζί με τα τζίνσενγκ και guarana, δημιουργούν τη μόδα στο lifestyle.

F.H.: Χρησιμοποιείτε προϊόντα και πόσο έχουν επηρεάσει τη ζωή σας; K.B.: Τα Συμπληρώματα Υγείας έχουν γίνει κομμάτι από τη δική μου ζωή και φυσικά τα χρησιμοποιώ, καθώς και ολόκληρη η οικογένειά μου, γιατί με τη βοήθειά τους έχουμε πραγματικά λύσει προβλήματα υγείας.

Με χαρά βλέπω όλους τους δικούς μου ανθρώπους, κυρίως τους μεγαλύτερους, που ενώ ήταν στην αρχή διστακτικοί για το αν θα έχουν αποτέλεσμα, τώρα πια να βλέπουν ότι «λειτουργούν». Χαίρομαι που πριν δοκιμάσουν τη φαρμακευτική αγωγή, αναζητούν φυσική λύση στο πρόβλημά τους.

ΕΠΙΤΥΧΗΜΕΝΗ ΠΟΡΕΙΑ 2003-2015 









12 χρόνια Συνεργάτης Πωλήσεων PHARMA CENTER Health Aid, με διαχείριση πάνω από 2.500 συνεργαζόμενων πελατών.

70 διαφορετικές εξορμήσεις πωλήσεων, με πλήρη κατηγοριοποίηση σε νέα φαρμακεία πανελλαδικά.

12.000 παραγγελίες, καλύπτοντας ανάγκες σε πάνω από 150 διαφορετικά προϊόντα.

1.000 ενημερωτικές ημερίδες στα σημαντικότερα σημεία της Αττικής και της Νοτίου Ελλάδας.

60 συμμετοχές σε εκθέσεις και συνέδρια φαρμακοποιών και παρακολούθηση εκπαιδευτικών σεμιναρίων.

Οι βιταμίνες στη ζωή μας!

Σε έναν τέλειο κόσμο θα τρώγαμε υγιεινά, θα αναπνέαμε και θα κινούμασταν σε καθαρό αέρα, θα ζούσαμε χωρίς στρες, ψυχικές ανισσοροπίες και συναισθηματικά προβλήματα. Όμως η πραγματικότητα αποδεικνύει ότι δεν μπορούμε να τηρήσουμε τα περισσότερα από αυτά… Αυτή είναι η καθημερινή μας ζωή! Η χρήση των βιταμινών και Συμπληρωμάτων Διατροφής έρχεται να διορθώσει αυτές τις (ηθελημένες ή αθέλητες) παραλήψεις και να συμπληρώσει τα κενά διατροφής, για έναν καλύτερο τρόπο ζωής! Αν η υγεία ήταν μόνο θέμα διατροφής… …η χρήση των Συμπληρωμάτων θα μπορούσε να γίνεται για περιορισμένο χρονικό διάστημα, ώστε να επανέλθουμε στην κανονική συμπεριφορά μετά από τυχόν καταχρήσεις ή παραλείψεις. Υπεισέρχεται και η διαφορετική κατάσταση υγείας του καθενός, δηλαδή χρόνιες κακές συνήθειες, κληρονομικές καταστάσεις, φυσικές ελλείψεις, κληρονομικά προβλήματα αλλά και έκτακτες ανάγκες που χρειάζονται αντιμετώπιση. Ακόμα, στις ηλικίες άνω των 50 ετών αρχίζουν να δημιουργούνται μεγαλύτερες ελλείψεις στον οργανισμό, επειδή με την πάροδο του χρόνου μειώνεται η παραγωγή βιταμινών και διατροφικών στοιχείων από το ίδιο μας το σώμα. Τέλος, οι χρόνιες παθήσεις οι ελαφρές ασθένειες, οι αρρωστημένες καταστάσεις αλλά και τα δύσκολα περιστατικά υγείας, απαιτούν τη λήψη Διατροφικών Συμπληρωμάτων παράλληλα με τη θεραπευτική αγωγή, ή για την αντιμετώπιση παρενεργειών από τη λήψη φαρμάκων.

‘’Δυστυχώς ή ευτυχώς, ο τέλειος οργανισμός με το ιδανικό σώμα, την ιδανική διατροφή και φυσικό περιβάλλον, χωρίς ανισορροπίες στην υγεία, δεν υπάρχει… ,, Ο άνθρωπος δεν είναι μηχανή για να υπακούει απόλυτα στα «πρέπει» και, όπως πολλοί επιστήμονες υποστηρίζουν, η ίδια η ζωή δεν συμβαδίζει με την τελειότητα! Γι’ αυτό, χρειαζόμαστε διορθωτικές κινήσεις σε καθημερινή βάση και μια από αυτές είναι η λήψη φυσικών διατροφικών συμπληρωμάτων υγείας. Βασικός στόχος είναι να συμπληρώνουμε όλες τις ανάγκες μας σε βιταμίνες, μέταλλα, πολυβιταμινούχα, βότανα και συνδυασμούς, χρησιμοποιώντας τονωτικά, προβιοτικά, διαιτητικά αντιοξειδωτικά, αμινοξέα και διατροφικά στοιχεία. Πολλά από αυτά προϋπήρχαν σαν φυτικά συστατικά, σήμερα όμως η επιστήμη τα τελειοποίησε και τα τυποποίησε, ώστε να λαμβάνονται εύκολα και να απορροφώνται στο μεγαλύτερο ποσοστό από τον οργανισμό. Παράλληλα, εισήλθαν και νέα στοιχεία, άγνωστα μέχρι σήμερα για τις ιδιότητές τους, δημιουργώντας τις νεότερες κατηγορίες βοηθητικών και λειτουργικών Συμπληρωμάτων Υγείας (herbal, functional remedies). Οι συνδυασμοί μεταξύ των παραπάνω έφεραν επανάσταση στο χώρο, γιατί ανακαλύφθηκε ότι έχουν συνεργιστική δράση και επιφέρουν δυναμικά αποτελέσματα στον οργανισμό (Health Nutritional Supplements). Με τον τρόπο αυτό, έγιναν αναγκαία στην καθημερινότητα των περισσότερων ανθρώπων και άνοιξαν το μεγάλο κεφάλαιο της πρόληψης, θεραπείας και αυτοθεραπείας (prevention, protection and natural cure) που αποτελεί πλέον τρόπο ζωής για τον καθένα. Συγχρόνως, προλαμβάνουν ασθένειες και διατηρούν την υγεία, βοηθούν στη δίαιτα (απώλεια βάορυς) συμβάλλουν στην ομορφιά «από μέσα» (beauty from within) και βελτιώνουν πολλές σωματικές λειτουργίες (body fitness). Οι βιταμίνες και τα Συμπληρώματα Υγείας ίσως να μην είχαν θέση σε έναν άλλο, ιδανικό κόσμο και σε ανθρώπους με τέλεια χαρακτηριστικά. Στην πραγματική ζωή όμως, με αυτούς τους ρυθμούς της καθημερινότητας, το επιβαρυμένο περιβάλλον αλλά και τις δεδομένες ανάγκες μας, η θέση τους είναι όχι μόνο δεδομένη, αλλά και εξαιρετικά σημαντική.

Μπέλλα Κυδωνάκη Γεννήθηκε στην Αθήνα. Ταυτόχρονα με την αστρολογία, τελείωσε σπουδές στην ψυχολογία, στην ομοιοπαθητική, στις ενεργειακές θεραπείες, στην ιστορία της τέχνης και στη φιλοσοφία σε συνδυασμό με την αρχαία Ελλάδα. Aρθρογράφος στο ΟΚ σε εβδομαδιαία βάση και σε καθημερινή στο astrology. gr. bella.kydonaki@gmail.com

Συμπληρώνουν την υγεία… τις διακοπές...

και το ζώδιό σας!

Το κάθε ζώδιο αντιστοιχεί σε ένα σημείο του σώματος• όταν δεν χρησιμοποιούμε καλά την ενέργεια του κάθε ζωδίου, έχουμε μείωση των αντοχών στη ζωτικότητα των οργάνων που αντιστοιχούν σε αυτό. Παρακάτω θα αναλύσουμε το μέρος του σώματος που εκφράζει περισσότερο το δικό σας ζώδιο, αλλά και με ποιο τρόπο να το υποστηρίξουμε με τη βοήθεια των συμπληρωμάτων διατροφής.

Κριός

Σκορπιός

Σχετίζεται με το κεφάλι, γι’ αυτό οι Κριοί έχουν έντονους πονοκεφάλους και προβλήματα με τα ιγμόρια, τα μάτια, τα δόντια. Σε ψυχολογικό επίπεδο είναι αγχώδεις, νευρικοί και ευέξαπτοι, με κρίσεις πανικού. Πάντοτε λοιπόν εσείς οι Κριοί χρειάζεστε σωματική άσκηση, ηρεμία, φροντίδα αλλά και καλές παρέες.

Σωματικά πολύ δυνατό ζώδιο με υπερβολικές αντοχές. Αν δεν διοχετεύσετε σωστά την ενέργειά σας, θα έχετε πόνους στο σώμα σας. Έχετε ευαισθησία στα γεννητικά όργανα καθώς επίσης στο κόλον και στο κατώτερο τμήμα της μέσης. Καταθλίβεστε και χρειάζεστε να ξεδίνετε πού και πού, για να αδειάζετε από αρνητικές σκέψεις.

Η Health Aid προτείνει: Neuroforte για απαιτητικούς, όπως εσείς, για τα… νευράκια σας και EyeVit plus για τα πολύτιμα ματάκια σας.

Ταύρος Άτομα με καλή και δυνατή υγεία, δυνατή κράση αλλά με ευαισθησίες στο λαιμό και στον αυχένα. Η τάση για γλυκά και καλό φαγητό προδιαθέτει για παχυσαρκία. Χρειάζεστε σίγουρα μια ισορροπημένη διατροφή και κυρίως κίνηση.

Η Health Aid προτείνει: Glucobate για τη γλυκιά σας...ανάγκη και Bodylean CLA PLUS για καλύτερο μεταβολισμό και σφριγηλό κορμί.

Δίδυμοι Έχετε άγχος και μεγάλες νευρικές διαταραχές. Νευρικό σύστημα, χέρια, ώμοι αλλά και οι πνεύμονες είναι τα ευαίσθητα σημεία σας. Δυσκολεύεστε να συγκεντρωθείτε σε ένα μέρος και όταν χρειάζεστε ξεκούραση, δεν κάθεστε να την απολαύσετε. Μην καπνίζετε και μάθετε να αναπνέετε καλά.

Η Health Aid προτείνει: Di-stress για να σας χαλαρώσει... και Betaimmune για σωστή αποτοξίνωση.

Καρκίνος Υποφέρετε από το στομάχι σας γιατί καταπίνετε τα πάντα. Το στήθος και ο θώρακας είναι τα ευαίσθητά σας σημεία, καθώς και η γρήγορη εναλλαγή διαθέσεων. Χαλαρώνετε με τη θάλασσα, τη φύση αλλά και στο σπίτι σας.

Η Health Aid προτείνει: Digeston plus και ξεχάστε τις στομαχικές σας ενοχλήσεις.. και Dayvit active, για να πάει καλά η μέρα σας.

Λέων Με σωματική υγεία σαν τον Ήλιο που είναι ο κυρίαρχος του ζωδίου σας. Έχετε ευαισθησία στην καρδιά, στη σπονδυλική στήλη και την πλάτη. Χρειάζεστε ηρεμία αλλά και πολύ ήλιο για να ανανεώνετε τις λειτουργίες σας.

Η Health Aid προτείνει: Heartmax για προστασία της καρδούλας σας και D3 για την αναπλήρωση του ήλιου!

Παρθένος Ζώδιο της υγείας και της κάθαρσης. Ασχολείστε με τη διατροφή σας, αλλά το πρώτο όργανο που βάλλεται είναι το έντερό σας, με φουσκώματα και δυσπεψία. Φροντίστε να μην τρώτε βαριές τροφές, γιατί επίσης και η πέψη σας μερικές φορές δεν είναι τόσο εύκολη. Χαλάρωση και ηρεμία, σας βοηθούν να ξεπεράσετε όλες τις αγχώδεις αντιδράσεις, εμμονές και ψυχαναγκασμούς που μπορεί να έχετε με θέματα καθαριότητας ή υγιεινής διατροφής.

Η Health Aid προτείνει: Artichoke για την πέψη σας και Colonease plus για την εξυγίανση του γαστρεντερικού σας.

Ζυγός Ζώδιο της αρμονίας και της ισορροπίας. Δεν θέλετε να αδικείτε και να δημιουργείτε εντάσεις και δυσαρμονία. Όργανο που σας αντιπροσωπεύει είναι οι νεφροί, που λειτουργούν σαν μια ζυγαριά όταν πρέπει να πάρετε αποφάσεις, πράγμα που σας κάνει ευάλωτους. Πιέζεστε και μπορεί να έχετε κάποια ευαισθησία στο κεφάλι σας. Χρειάζεστε χρώμα, αρμονία, ισορροπία, ευγένεια και τέχνη.

Η Health Aid προτείνει: Coffee Slim για να ισορροπείτε...τη ζυγαριά σας και Aquaflow για τις κατακρατήσεις σε περιόδους αποφάσεων...

Η Health Aid προτείνει: Prostavital για τους άνδρες Σκορπιούς, επειδή ο προστάτης σας θέλει συνεχώς φροντίδα και Rhodiola για τις υπερβολικές σκέψεις σας!

Τοξότης Είστε αισιόδοξα και χαρούμενα άτομα. Η γνώση για σας είναι δύναμη και όσο την αποκτάτε στη ζωή σας, τόσο καλύτερα νιώθετε. Οι μηροί είναι το μέρος του σώματος που βάλλεται περισσότερο. Επειδή είστε υπερκινητικοί, έχετε επιρρέπεια στα ατυχήματα των ποδιών. Ο αθλητισμός, η φύση και τα σπορ θα σας δώσουν την καλή υγεία που αναζητάτε.

Η Health Aid προτείνει: Osteoflex... για να αθλείστε άφοβα, Cellusite για τους καλλίγραμμους μηρούς σας και Brainvit για… περισσότερες γνώσεις!

Αιγόκερως Σαν φιλόδοξο ζώδιο προτιμάτε την κορυφή. Γι’ αυτό το σύμβολό σας είναι το κατσίκι που σκαρφαλώνει το βουνό αλλά μόνο του, χωρίς τη βοήθεια κανενός. Ο Αιγόκερως αντιπροσωπεύει τα γόνατα, το σκελετό και τη δομή του σώματος που είναι μέσα στα όρια του δέρματος. Τα γόνατα κάνουν την κίνηση για να ανεβείς ψηλά, τα οστά είναι το δυνατό εκείνο κομμάτι που σε κρατάει γερά, το δέρμα είναι αυτό που προφυλάσσει τα όργανα του σώματος. Ένα ζεστό σπίτι και η οικογένεια, είναι ό,τι καλύτερο για σας.

Η Health Aid προτείνει: Osteoflex with Hyaluronic για να… σκαρφαλώνετε συνέχεια και Radiance για το τέλειο δέρμα σας.

Υδροχόος Άτομα της επικοινωνίας, της φιλίας, των ομάδων. Μεγάλος σας ψυχολογικός φόβος είναι η εγκατάλειψη και κυρίως να μην σας αγαπούν. Το κυκλοφορικό σας σύστημα, οι γάμπες σας αλλά και το αίμα των αρτηριών είναι τα ευαίσθητα σημεία σας. Έχετε ανάγκη να είστε πιο ζεστοί με τους άλλους, να μην νοιώθετε παγωμένοι και να εκφράζετε τα συναισθήματά σας.

Η Health Aid προτείνει: V-Vein για να κυκλοφορεί εύκολα το αίμα στο σώμα σας και Omegazon γιατί αγαπάτε την καρδιά σας!

Ιχθείς Έχετε μεγάλη ευαισθησία, πράγμα που σας βάζει σε συναισθηματικό χάος και δεν ξέρετε πώς να ξεφύγετε. Τα πέλματα, που είναι η βάση των ποδιών, είναι ένα από τα πιο σημαντικά μέρη του σώματος. Κι αυτό γιατί σας βοηθούν στη γείωσή σας. Μην ονειροπολείτε συνεχώς... Καλό είναι το περπάτημα στην άμμο ή στα βότσαλα με στόχο να ανακουφίζεστε από τους πόνους των ποδιών σας αλλά και για να κάνετε θεραπεία στις απολήξεις των νεύρων. Το νερό, η μουσική, ο χορός, σας κάνουν πολύ καλό. Α, και το ποτό με μέτρο, γιατί σας αρέσει ιδιαίτερα!

Η Health Aid προτείνει: Livercare... γιατί δεν μπορείτε να αντισταθείτε σε μερικές δροσερές μπυρίτσες και Tranquil για να ισορροπείτε συναισθηματικά!

Εντυπωσιακά ήταν τα πρώτα αποτελέσματα της ανανεωμένης παρουσίας digital των προϊόντων Health Aid στα social media, που δείχνουν το ενδιαφέρον του κοινού όλων των κατηγοριών και αφορούν τόσο τα προϊόντα ευρείας χρήσης (καρδιά-κυκλοφορικό & οστά), όσο και τα εποχιακά (αδυνάτισμα &lifestyle). Η συμμετοχή της Health Aid θα συνεχιστεί όλους τους καλοκαιρινούς μήνες στα social media (facebook & youtube), ενώ στο ανανεωμένο site της εταιρίας, που καταλήγουν όσοι θέλουν να βρουν πλήρη ενημέρωση για τα προϊόντα, θα βρείτε πάνω από 150 κωδικούς για την υγεία σας.

Γραμμή επικοινωνίας καταναλωτών

210 96 52 714

Σ. Καράγιωργα 114, Γλυφάδα, 166 75 Αθήνα, Τηλ.:210 9604511, www.pharmacenter.gr