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花粉季到来 过敏者注意

四分之一的年轻人超重

P03 P03

夏日防晒霜如何选？消协最新测试結果

P09 端午节隐藏菜单

P06

学生签被撤销：怎样与学校和移民局斡旋？

P14

藍線「東歐璀璨」7天 啡線「巴爾幹半島」7天

電話:

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夏季將臨 慾購從速

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防晒指数

防晒霜有不同的强度，这被称SPF(防晒 系数)。选择哪种防晒系数，取决于自己的皮 肤皮肤类型。大多数荷兰人可以在阴天使用 SPF 15，在阳光明媚的日子，选择SPF 30。

如果你的皮肤非常白皙，最好使用SPF 50，

儿童也推荐使用SPF 50。

夏日防晒霜如何选？

消协最新测试： 这款廉价防晒霜表现最佳，

另有问题产品仍在出售！

夏天到了，防晒是夏日护肤的重中之重。如何选择一款好的防晒霜呢？ 自有品牌的廉价防晒霜的品质是否足够好，或者选择昂贵的防晒霜是否物有所值？ 消协的2023年最新防晒霜测试来了！

两款产品不合格 消费者协会建议不要使用这两种防晒霜。测试表 明，它们提供的辐射防护远低于包装上的承诺。

Vision SPF 30 Clear & Dry Protect Sun Spray”在消费 者协会的测试中没有达到声称的 SPF 30的保护系数，只有18.7，因 此不推荐使用。

“Naïf Mineral Suncream” 的也为 SPF 30，但实际不到 20。 消费者协会已将这两种产品报告给 荷兰食品和消费品安全局。

去年的问题产品仍在出售 2022年，消协测试的三款产品均未达到声称的 SPF值，但其中两个仍在出售。它们是“Clinique矿 物身体防晒霜”和“Suntribe 全天然锌防晒棒”，两 个产品标注为 SPF 30，但实际只有SPF 11和SPF12。

SPF30防晒霜最佳测试：

消费者协会将 Zenova 的防晒霜与其他 11 个品 牌进行了比较，其脱颖而出，荣获三项最佳：最高性 价比、最佳测试和最绿色选择。Zenova 的产品对珊 瑚无害，不含微塑料，纯素且富含维生素 E。罐子还 由至少 50% 的回收塑料制成。这款防晒霜不仅质量 好，而且价格实惠，在Action仅售4,6欧元，是所有测 试产品中最便宜的一个，绝对的物美价廉。

SPF50防晒霜最佳测试： 这款Biodermal 防晒霜可以很好地防止UVA和 UVB 辐射。

标签清楚地表明了其中的内容。Biodermal防晒 霜不含任何过敏原，而且在可持续性方面也得分很 高。缺点是它可能含有微塑料，这些是不可降解的非 常小的塑料颗粒，可能会对健康产生长期影响。但这 尚未得到证实，正在调查中。

夏天如何防晒

预防皮肤癌 防晒霜必须能抵御UVB和UVA射

线。SPF（防晒系数）说明了有关防止UVB 辐射的内容。根据法律规定，对UVA的防护 必须至少是对UVB的防护的三分之一。

消费者协会主任Sandra Molenaar回应 说：“防晒霜不能提供承诺的保护，消费者 会更容易晒伤。这不仅痛苦，而且危险。过 多的UVB辐射会增加患皮肤癌的风险，因此 防晒系数必须是正确的。”

SPF50防晒霜最高性价比： Nivea的这款产品得分略低于 Biodermal，但差 别不大。 对UVB辐射的防护与Biodermal相同，Nivea Sun 对UVA辐射的防护效果稍差，但足够了。 标签清晰完整。该产品不含过敏原，比Biodermal 更具可持续性。与Biodermal不同，这款来自 Nivea Sun 的产品不含任何微塑料，所使用的紫外线过 滤剂对环境的危害较小。而且喷雾装很方便，也可以 减少浪费。

1、多吃水果

新鲜的蔬果不仅能补充水分，更有抗氧化功能， 恢复细胞鲜活。其中番茄富含茄红素能抑制色素形 成、西瓜饱含氨基酸能及时滋润皮肤、柠檬储有大量 维生素C能淡化色斑、各种坚果含有维生素E能修复 皮肤损伤，对皮肤健康最有利。

2、穿深色衣服 红色光波最长，可大量吸收日光中的紫外线，而 其他颜色相对较弱，尤其白色具有反射作用，最不宜 在紫外线强烈时穿着。在选择布料时棉布最好，所以 防晒穿红色宽松棉布衣最佳。

3、选择出行时间

11：00—15：00紫外线照射最强烈，最好在这 个时候避免出行。必须出去，最好在涂抹防晒霜的同 时戴上遮阳帽或打遮阳伞，还有质量好的太阳镜。 没太阳要涂防晒霜吗？

很多妹子认为只有炎炎夏日才需要防晒，没有阳 光就不需要，那么真的是这样的吗？没太阳就不用涂 防晒霜吗？下面一起来看看吧。没出太阳也要涂防晒 霜。下雨或阴天的时候，乌云阻挡不了紫外线，所以 即便是阴天也要涂防晒用品，因为阴天反射阳光的紫 外线会更多。所以就需要使用可同时抵抗UVA和UVB 且防晒指数达15或以上的防晒产品，这样才能保证有 效的防晒。

室内要涂防晒霜吗？

紫外线是可以穿透玻璃的，在室内也应该使用 防晒，但不需要使用防晒指数特别高的防晒产品，一 般在SPF15就可以。室内是要防晒的，让人晒黑的不 只是太阳光，其实是紫外线，而紫外线是一直都存在 的，手机，电脑都是会有的。这个时候就需要每天擦 防晒霜。

防晒需要一年四季天天进行。虽然只是上下班那 一点时间或者中午外出用餐时，即使你觉得只是短短 的时间，但不涂抹防晒霜的话就已经足以对皮肤造成 侵害。因此无论阴晴，在出门前30分钟时就该徐抹防 晒霜了。

玩手机需要涂防晒霜吗？

不需要。

防晒霜对屏幕的蓝光还是手机的电磁波没什么 作用防晒霜经过验证的保护范围是在UVA和UVB，而 蓝光已经属于可见光了，不在可以保证防护效果的 范围内。而电磁波的范围就更远了，UVA和UVB的频 率大概在1017Hz，而屏幕发射的电磁波频率大概在 1012Hz以下，相差非常远了。

怎么使用防晒霜才能真正防晒？

清洁皮肤 在涂抹防晒霜之前，需要选择性质较为温和 的洁面产品，用温水洗净皮肤，皮肤清洁干净之 后才能更加利于防晒霜的涂抹和吸收，才能使防晒霜 防晒效果更好。

护肤

由于皮肤清洁完成后会处于缺水状态，所以下一 步需要进行护肤，洗面脸后及时涂上爽肤水，给皮肤 补充水分，避免皮肤过于干燥，涂抹防晒霜之后损伤 皮肤，之后需要给皮肤进行护理，涂抹乳液，使皮肤 保持湿润的状态。

涂防晒霜

护肤工作完毕后，在出门前的二十分钟，将防 晒霜涂抹在需要防晒的部位，使皮肤有充足的时间吸 收，并且注意涂匀，脖子、下巴等部位也不要忘记， 这样才能更好地防晒。

防晒霜是拍打还是涂抹？

拍打。

在使用防晒霜时，需要将防晒霜使用拍打的手 法，拍打到需要防晒的部位，之后再进行轻轻地按 压，这样能使防晒霜更好地融进皮肤里，达到防晒的 作用。

而如果将防晒霜涂抹在防晒部位的话，如果涂抹 不均的话，很容易导致防晒霜太薄，达不到很好的防 晒效果，但也不要涂得太厚，容易对皮肤造成负担， 不利于皮肤健康。

防晒霜拍打还是搓泥怎么办？ 如果用拍打的手法使用防晒霜之后出现了搓泥的 情况，考虑一方面可能是因为防晒霜本身的质地比较 厚，不小心涂得比较多的话，就很容易出现搓泥的情 况，建议选择质地较为轻薄的防晒霜，每次选择一元 硬币大小的量。

另一方面可能是因为皮肤的角质层比较厚，而在 使用防晒霜之前也没有做好皮肤的清洁，这样就很容 易使防晒霜无法被皮肤吸收，出现搓泥的情况。

下图为SPF30防晒霜测试得分表

血管健康人长寿！

一日三餐多吃3种食材，促进血液循环，血管不堵无栓

大家啊都知道，血栓多发于老年人群体， 原因是随着人年龄的增大，身体机能逐渐衰退，而一些器官和血管也不再像年轻时那么有弹性了。 尤其是在饮食不太健康的情况下，血管很容易被堵塞住，从而导致血栓等严重疾病的到来。 在这样的情况下，我们就要从一日三餐来调整，建议多吃下文中所提到的这三种食材， 可以帮我们促进血液循环，血管便不会被堵住了。

西兰花是一种常见的蔬菜，不仅味道很好还能清除血管垃圾。

要说到它为什么可以帮忙清理血管，主要原因是其中含有一 种叫做莱菔硫烷的化合物，在一定程度上可以启动血管内的保护性 蛋白质，从而形成防卫系统，最终避免血管被阻塞。

不光如此，此种食物里面含有丰富的微量元素，经常吃就能 够起到净化血管，清理血管垃圾的作用，这也是有人把它称之为天 然的血管“清道夫”的一大原因。

众所周知，等年龄越来越大时，便有习惯性便秘和缺钙等病 症，而此时多吃些西兰花，不仅能促进血液循环，还可以润肠通 便，再加上西兰花里面富含矿物质，能够有效的调节血糖水平，改 善我们的糖耐量。

花菜中本身就是一种健康营养的食物，因为其中有蛋白质，脂肪，食物 纤维，经常吃不仅可以保持血液循环活力，还能增强人体免疫力，预防多种 癌症。

之所以说花菜可以清理血管，主要是其中含有类黄酮，在帮助血管变得 干净的同时，还能防止感染以及预防胆固醇氧化。

除此之外，花菜里面含有丰富的维生素含量，在一定程度上能够使血管 壁变得更加有韧性，从而不容易破裂。

首先玉米中含有类黄酮等物质，可以对我们的心脏起到 保护的作用，此外其中富含纤维素，能降低血液中胆固醇的 浓度，这也是为什么说玉米可以帮我们预防心脑血管疾病的 主要原因。

不仅仅这样，食物里面蕴含着谷胱甘肽和镁元素，这两 种物质都能起到抑制癌细胞发展的作用，而且镁元素还可以 促进肠壁蠕动，从而使体内多余的垃圾和毒素排出体外，而 谷胱甘肽也是一种强力的抗氧化剂，平日里多吃一些，还可 以护眼明目。

以上三种食物很常见，倘若在每天都吃一些，便能够促进血液循环，这种情况下血管就不会被堵塞住了。 当然生活中还有很多食物同样具有类似的功效，例如胡萝卜，绿豆芽。 首先，因为胡萝卜中含有生物碱，它进入血液便能起到油脂乳化的作用，同时还可以有效的溶解血管壁上的硬化斑块，并将体内毒素排出体外，最终起到减少体内脂肪，改善微循环的效果。 而绿豆芽本身就是降低胆固醇的食物，尤其是在发芽过程中，维生素含量是绿豆的六七倍之多，大量维生素c能促进胆固醇排泄，防止其在动脉内壁上过量沉积。 总而言之，倘若不想血管中沉积太多的垃圾毒素，平日里应该多吃这几种食物，特别是中老年人，身体素质有所下降，在吃这些食物时，还能够为身体补充其他的微量元素，从而增强体质。 此外，我们平时还应该时刻关注身体变化，倘若发现有莫名的头痛胸闷等症状，就得及时去医院筛查，看一下是否已经出现了心血管疾病。

低热量粽子 小黄瓜粽子食谱分享

黄瓜也能包粽子 上手零难度

一年一度的端午节即将到来，想吃又怕高 热量的人，可以挑战看看这款低热量又简单的 小黄瓜粽子！这是一款超有创意的低热量粽子 做法，内馅食谱制作过程十分简单，也很适合 亲子一起挑战，用来招待亲友更是面子满满！

小黄瓜粽子食材准备

内馅

1. 先将马铃薯削皮切块以大火蒸熟，再用筛子压泥

2. 马铃薯泥以小火煎，再加入奶油边融化边搅拌融合，加入些许盐调味

3. 牛奶微波30秒，分段倒入锅并搅拌，直至全被马铃薯泥吸收

4. 撒白胡椒调味即可

1. 锅底刷油，煎培根粒

2. 黄瓜纵向刨长条，中间弯折成甜筒状

3. 填一小勺马铃薯泥，放入培根粒，再填泥盖住

4. 两端黄瓜片下叠，顺著走势包住

5. 利用黄瓜片上的液体黏住末端，包成粽形

6. 煮麵条，取一根缠在粽腰，绕两圈

一颗清爽又低卡的小黄瓜粽子就完成啦！

贴士: 食用时可以根据自己喜好蘸点辣椒油，或者恒顺 纯正香麻油和恒顺镇江香醋，味道就更丰富了。

1分钟学会各种粽子的包法，超简单!

今年大家要亲自动手包粽子吗？其实并没有你想的那么难哦~而且粽子也有多种包法，自己亲手做的更有意思！

长粽: 这种粽子多见广西等地，一般用粽叶包裹， 粽叶非常宽大，像芭蕉叶一般，这样可以在其中放 入丰富的馅心，之后用绳子捆绑，形状虽然一般， 但味道绝美。

包法：

1. 将粽叶平放在桌子上，折起一个边，用手压 实。

2. 叶子两端分别向中间折，用手压实后，叶子呈 长信封状。

3. 将糯米放入折好的粽叶当中。

4. 将另外一边向下折，完全将糯米包裹住。

5. 用线绳将粽子捆绑结实即可

南 方 粽 南方四角粽主要是以咸味粽为最大的特色， 馅料相当丰富可以是腌肉、蛋黄、干贝、冬菇、绿 豆、叉烧、海米、栗子等。

包法：

1. 取一片较大的粽叶，对折。

2. 将双层的下边向上折，用手压实。

3. 将粽叶打开，填入糯米，尽量将糯米填成一个

长条形状。

4. 将粽叶没有米的部分折过来。

5. 随即用手将叶子的两侧捏下去，之后的粽叶尖 端向一侧折叠。

6. 用线绳将粽子捆绑结实即可。

北 方 粽 北方四角粽在北方地区非常流行，个头不 是很大，为斜四角形，多以小枣、豆沙做馅， 也可以适当放一些果脯蜜饯等。当然也可以蒸 完全的白粽，蒸后可以直接蘸食白糖。

包法：

1. 取两片粽叶，搭在一起叠压。

2. 将粽叶卷成一个圆锥状。

3. 在圆锥状的筒中装入糯米。

4. 上部的粽叶向下折，直到完全盖住糯米为 止。

5. 随即用手将叶子的两侧捏下去，之后的粽 叶尖端向一侧折叠。

三 角 粽 三角粽的形状比较好看而且特别，可以制作 成甜、咸两种口味，蛋黄、叉烧、蜜枣都是不错的 馅料。

6. 用线绳将粽子捆绑结实即可。 包法：

1. 取一片宽大的粽叶，卷成一个圆锥状。

2. 在圆锥的筒中装入糯米。

3. 上部的粽叶向下折，直到完全盖住开口为

止。

4. 顺着三角的边将所有的粽叶都折好。

5. 用线绳将粽子捆绑结实即可。

牛 角 粽

牛角粽在广东的河源等地比较流行，尖尖的 像极了牛角，粽子古代的时候叫做“角黍”，这可 能是和古代粽子最相像的一个品种了。

包法：

1. 取一片宽大的粽叶，卷成一个圆锥状。

2. 用手在圆锥筒中旋转一下，让锥筒更加细长。

3. 在锥筒中填入糯米。

4. 将没有米的那端，将粽叶的两侧分别向内折。

5. 之后顺势将粽叶向下折，直到完全盖住糯米口 为止，多余的粽叶反复折收在口上。

6. 用线绳将粽子捆绑结实即可。

在传统节日体系中，端午节非常重要， 与春节、清明、中秋并称“中国四大传 统节日”。

自古以来，端午期间各地民众包粽子、 赛龙舟、佩香囊、挂艾草等习俗名目繁 多，但除了这些众所周知的传统项目， 一些区域性的端午小吃也颇有些意境。

今天我们就一起来解锁一下端午节的 “隐藏”菜单！

Traditional snack

麻油绿豆糕

绿豆糕不是什么稀奇之物，但麻油绿豆糕听起来却有些陌生，这款用 绿豆粉、白棉糖、麻油、豆沙、糖玫瑰花、糕粉等做成的糕点甘甜细 腻，是过去南京人端午节的必备美食。

Magic touch

家宴大菜的提味神器

端午节免不了有家庭聚餐， 家宴中又难免需要些“硬菜”，那些平时受食材本身限制， 屡试屡败成而被“封印”的菜品该是时候重出江湖了。 给你介绍一个厨房作弊神器 ---“ 恒顺纯正香麻油”及“恒顺镇江香醋”，定助您准备端午家宴时大展身手！

节

清蒸糖醋鱼 麻油猪腰 麻油鸡

做法:

1. 将鱼洗净，身上划花刀，抹上料酒， 洒少许盐，腌制15分钟左右；

2. 葱姜切丝切片，在鱼肚中和鱼表面均 放上一些；

3. 水开后放入鱼，大火蒸12分钟。

4. 蒸鱼的同时调汁：锅中放入少许油， 葱段姜片爆香后加开水少许。

5. 另备一碗凉水，将淀粉/糖/醋/生抽按 2:2:1:1的比例搅拌倒入锅中，将汤 熬成琥珀色。

6. 鱼蒸好关火，倒入几滴芝麻油去腥

7. 提味；再盖上锅带焖1-2分钟；

8. 把熬好的汁倒入蒸好的鱼中；

做法:

1. 将泡发后的香菇去蒂对半切

2. 将猪腰内侧切除斜角花纹后，再把猪 腰切成段放入碗中并加入酒适当搓揉 去腥，然后倒掉碗中血水。

3. 将滚水倒入碗中浸泡猪腰花，并用筷 子拨散开来使得浸泡均匀。浸泡片刻 后滤干水分备用。

4. 在炒锅中加入适量恒顺麻油，加入姜 片煸炒，然后再加入香菇继续煸炒。

5. 待锅中食材煸出香气后，油温达到最 高的时候放入滤干水分的猪腰花快速 翻炒。

6. 向锅中倒入适量料酒和香菇水后继续 煸炒至切花刀的地方熟成。

7. 起锅之前放入适量盐、恒顺纯正香麻 油、枸杞。

做法:

1. 鸡洗干净，姜切片，米酒和麻油等 备用

2. 锅热倒入恒顺麻油，再放入姜炒

3. 炒出香味，放鸡爆炒。直至鸡肉变 色，加入盐，再放入一瓶米酒

4. 大火煮开，转小火焖煮半小时

做好麻油鸡的几个关键:

1. 老姜一定要煸炒到焦黄发褐，但不 能糊。

2. 一定要选择纯芝麻油，香味更香醇 浓厚，我用的是恒顺纯正香麻油。

3. 麻油鸡是不用一滴水的，只用米酒 酒熬煮。

材料：

饼模 1件

绿豆粉 250g

低筋粉 100g

糖 粉 60g

恒顺纯正香麻油 100g

做法:

1. 绿豆粉与低筋粉混合，过筛备用。

2. 糖粉与恒顺麻油充分混合均匀，分4－5次加入豆粉搅拌均 匀成糕粉。静置30分钟。

3. 将糕粉再进行两次搅拌，至捏起成团、一搓就散的状态。

4. 模具内洒绿豆粉，取糕粉填实，用刮板刮去多余糕粉，扣 出即成绿豆糕坯。

5. 盘子刷上恒顺麻油，将糕坯间隔着排放在盘子上，相互不 要挤碰。锅内煮开少量水，上汽后改中火，将装有糕坯的 盘子上笼蒸制6、7分钟，至边缘发散，不粘手即可。

6. 蒸好的绿豆糕晾凉后表面薄刷一层恒顺麻油，装入密闭的 容器里保存。冷藏可存放一周。

鸡丝凉面

麻辣火锅

3大勺 恒顺镇江香醋 少量

做法:

1. 锅中加水倒入鸡胸肉，姜3片，料酒 2勺，大葱5段，大火煮15分钟。

2. 捞出过凉，顺着鸡胸肉纹理撕成丝。

3. 黄瓜切丝，葱切花，蒜切碎；熟花生 碎小半碗，辣油子3勺，恒顺香醋3 勺，盐2勺，生抽1勺，鸡精1茶匙， 麻酱2勺，花椒油2勺，料酒2勺全混 合一起调成汁。

4. 提前准备一盆凉水在冰箱冷藏。锅中 水开后下入面条，捞出面条倒入冰过 的水中过凉，沥干水分。

5. 将调料汁浇在面条上，最后淋上恒顺 麻油。

Tips

甜粽 & 咸粽 这样包更好!

关于粽子的甜/咸之争，说到底就是地域风俗，无关正统与否。有 人把台湾麻油鸡包在粽子里, 对于我一个吃惯甜粽，白粽的人 来讲也是别有一番风味呢 。

如何让粽子不粘粽叶？关键在于对粽叶的提前处理：

1. 锅里水烧开，放入粽叶，捻一点碱面，淋一匙麻油。其中 碱面可以软化粽叶纤维，提亮粽叶颜色，而麻油可以让粽 叶光滑，防止糯米粘在粽叶上。

2. 大火煮15分钟后关火，把草绳（拴粽子的材料）也放入煮 好粽叶的锅中。放凉备用。在这里推荐使用恒顺纯正香麻 油哦！

如果觉得各式菜系准备起来太繁琐 那就来锅热气腾腾的麻辣火锅 吃得热闹，辣得开心！ 对于火锅扛把子 —— 重庆人而言“芝 麻香油”是火锅的灵魂。为什么需要在 麻辣火锅的蘸料中加入香油？ 一是因为香油可以中和麻辣口感，减少 辣味的刺激感，并且还有利于缓解口腔 和消化系统的炎症反应。

二则香油还可以润滑食物，使其更易于 咀嚼和消化。因此，将香油蘸入麻辣火 锅中食用，不仅可以增加食物的滋味， 还可以保护口腔和消化系统。

如果喜欢辣口却不胜辣力者，建议在蘸 料中加入少许恒顺香醋，可以在很大程 度上缓解辣觉。

蘸料： 蒜沫 适量 恒顺纯正香麻油 3大勺 恒顺镇江香醋 少量

(荷兰华人超市有售)

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DAGELIJKS 每天: Amsterdam en omstreken (阿姆斯特丹及附近周一、三、五、六送货)

DINSDAG 星期二: ( 敬请在前星期五或之前订购)

Groningen(5) (14/03,04/04,25/04,16/05,06/06,27/06,18/07,08/08) Friesland(15) (21/03,11/04,02/05,23/05,13/06,04/07,25/07,15/08) Oost-Nederland (6) (28/03,18/04,09/05,30/05,20/06,11/07,01/08,22/08)

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WOENSDAG 星期三( 敬请在星期一或之前订购)

Utrecht en omstreken (12) (elke woensdag 每周三送货) Arnhem /Nijmegen/Eindhoven (11) (22/03,05/04,19/04,03/05,17/05, 31/05,14/06,28/06,12/07,26/07,09/08,23/08)

Zeeland /Antwerpen (10) (15/03,29/03,12/04,26/04,10/05,24/05,07/06, 21/06,05/07,19/07,02/08,16/08)

敬請留意 錦魚 鯧魚 Steur 蝦 白對蝦

DONDERDAG 星期四( 敬请在星期二或之前订购)

Zuid-Holland (9/16) (elke donderdag 每周四送货) Limburg(14)/gedeelte Duitsland (16/03,30/03,13/04,11/05,25/05, 08/06,22/06,06/07,20/07,03/08,17/08)

VRIJDAG 星期五( 敬请在星期三或之前订购)

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里南蟹(已煮) 黑虎蝦（帶頭）

黑虎蝦（去殼蝦） 石斑魚塊 中文客服 电话/微信号：06-2321 7760

Noord-Holland (elke vrijdag 每周五送货）

迪拜很时尚，就是这麽简而有 力。它是抖音上造访人次排名第三 的城市。迪拜三大旅游景点——哈 里发塔、迪拜购物中心和地球村更 在社群网站上名列最受欢迎的景 点。阿拉伯联合大公国会成为热门 旅游景点，多少要归功于时尚美妆 与潮流爱好者的推崇，像是知名 网红Alexandra Pereira每週都会透 过Youtube影片分享在这座城市的 生活。除此之外，Dior、Bulgari和 Louis Vuitton等奢侈品牌的出现， 加上豪华酒店的开业，以及各种艺 文音乐活动，像是碧昂丝Beyoncé 的表演，都是迪拜之所以受欢迎的 原因。 迪拜是一座时尚之都，吸引著 充满商机的旅游业前来发展。仅在 2022年，就涌入近1500万民游客。

不过，饭店、餐厅、活动百百种， 又该从何挑选呢？在这篇旅游小指 南中，我们将根据迪拜观光局Visit Dubai的推荐，为各位介绍热爱时尚 潮流的女孩走访迪拜的好去处。

The Dubai Mall

在这座拿下将近500项金氏世界纪录的城市中，迪拜购物中心也贡献了不少。这是世上最大的购物中 心之一，共有1,200家商店，每天涌入12万人潮。在这六层楼内，世上所有奢侈品牌几乎应有尽有，包括 Chanel、Chloé、Miu Miu、Saint Laurent，还有平价品牌adidas、Nike和Zara。此外，也少不了娱乐场所，像是 位于哈里发塔前的喷泉，就是迪拜最多游客到访的地方之一。

迪拜设计区

迪拜设计区（Dubai Design District）别称“D3”，是创意人群的集散地。设计师和艺术家们在这里展示他们 的作品。该区共有30多处公共艺术和设计设施，包括地标般的红色 “My Dubai” 标志。不妨花一个下午探索 D3 的精华，这里有生活方式精品店、时尚工作室、画廊、独特的概念餐厅还有定期举办的艺术及文化快闪活动。

亚特兰提斯皇家酒店

当夜幕降临，车水马龙 的街道开始让人失去耐心时， 最好的计画就是乘车逃向沙 漠。更具体地说，是到距离市 中心一小时车程的索纳拉营地 （Sonara Camp），这裡是欣 赏日落的最佳地点之一。你可 以在沙发和吊床上放鬆，一边 喝著鸡尾酒、盪鞦韆、骑骆驼 或射箭。在这之后，营地也提 供传统晚餐和精彩表演。

地址：迪拜沙漠保护区

这座拥有360度全景的泳池位于棕榈塔大楼内，保持著世界最高的纪录。置身于Aura Sky Pool会有一种漂浮 在城市上空的感觉，注重健康的旅客们能在享用早餐前，体验一场由Nuni Soriano教练带领的美景瑜伽。从50层 楼的高度欣赏迪拜绝对是一种令人愉快的消遣。

地址：The Palm Tower, Palm Jumeirah, 50th Floor - Dubai.

Atlantic The Royal 迪拜迈纳赛亚W酒店

这是迪拜最新最奢华的酒店之一，几个月前才刚落成。不仅在开幕时请 来碧昂丝Beyoncé表演，Kendall Jenner等名人也都曾入住。酒店内共有795 间客房，包括套房和顶楼公寓。在细节上十分讲究，不仅有爱马仕备品，还 有Valentino等时尚品牌店铺，以及多达八家由西班牙名厨José Andrés在内 的多位知名主厨所经营的餐厅。

W Mina Sehayi

这家隶属于万豪集团的酒店开业不到一年，共有31层楼、318间客房和 四家餐厅，雄踞迪拜的天际线。这不仅是一家豪奢酒店，更是一家设计酒 店，每一处细节都是聚焦迪拜文化而打造。同时也兼具了年轻活泼的氛围， 现场音乐表演和鸡尾酒无所不在，到了顶楼的Attiko更是能将无价美景尽收 眼底。

King Salman Bin Abdulaziz Al Saud St - Dubai Marina Dubai - United Arab Emirates.

Time Out Market

坐拥哈里发塔的美景，距离迪拜购物中心仅有几步之遥，《Time Out》 旗下的美食市集是个购物后吃点小东西的好选择。这裡提供了各式各样的选 择，日式、美式、义式、墨西哥料理一应俱全，还有专卖甜点和咖啡的摊 位。含有液态氮与二氧化碳的氮气冷萃咖啡更是不容错过。

地址：Downtown, Souk Al Bahar -Downtown Dubai.

对于怀念地中海美食的人而言，La Niña就是个一边啜饮Ribera del Duero葡 萄酒一边畅谈的好去处。这裡的员工大多都是西班牙人，还能品尝到马翁起 司、大蒜虾和道地的欧式麵包。特别值得一提的是他们的酒窖和鸡尾酒单， 让你能在露台上度过一个愉快的夜晚。

酒 店 推

Aura Sky Pool

La Niña

2023

特别推出

藝園裝修

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嚯！今年最火的四款凉拖

都挺“塑料感”啊！

01 复古坡跟

去年火爆时尚圈的“踩屎感”凉拖今年依旧火爆，只不过 今年在鞋跟上做了一些变化。其中GIVENCHY推出的Marshmallow系列坡跟凉鞋可谓是被无数时髦icon演绎了一通。

棉花糖般的脚感，高跟鞋的高度，软绵绵的巨显腿长，坡 跟的设计更是有浓浓的Y2K属性。

02 面包拖鞋 再将视线转到其他街拍场上，我们还能发现凉拖集体“ 胖”了一圈。

圆乎乎的外型，软fufu的“踩屎感”，就像在脚上套上了两 个丑萌的小面包，可爱极了！这种凉拖被我们称为澡堂拖鞋， 以前很少会被拿来搭配时装，现在却无所顾忌地出现在各种造 型当中，去运动的时候可以穿它，拿来搭配西装也很合理。

03 渔夫凉鞋

比较爸爸感的“渔夫凉鞋”，虽然看起来爹味十足，但是 上脚表现力还蛮不错。

气质中性的凉鞋，比较有文艺的强调。最重要的是它真 的对脚型的容纳度极高，对自己脚型不大满意，怕穿凉鞋露怯 的，大胆穿就是了，而实打实的小羊皮可以说真正做到了“踩 屎感“。

04 泡泡凉鞋 小时候的塑料水晶鞋也被大家称为泡泡鞋。可以说，现在 的水晶鞋就是新一版的Crocs 洞洞鞋，能将世界划分为懂它爱它 和恨它的两种极端人群。

塑料风在2023夏天的爆火离不开芭比娃娃电影。自从电影 海报推出后，不少人都在用滤镜和“芭比娃娃自拍生成器”变 Barbie ，电影剧照中也有不少塑料布景和道具。

其实不难发现，随着人们对Z世代（即1995年至2008年

之间出生的人）的怀旧情怀不断上升，这种款式的凉鞋强势回 归，可以说是夏日的百搭小能手。Fendi也有推出类似的款式， 宋雨琦一下get了好多颜色。

厚软的材质，不但可以轻松承担长时间逛的体力运动， 还是夏日出行的默契伴侣，这也让时髦小伙伴对它纷纷从“真 丑”倒戈到“真香”。

“胖”了一圈的厚鞋底和这种大方底，在一定程度上也能 显得脚丫十分瘦小，脚上有点肉的，更能体验到其中的快乐！ 如果你想追求时装感，那么可以看看Pernille Teisbaek X Giaborghini的联名款。区别于前两款的泡棉材质，这款宽面拖鞋由 细腻柔嫩的小羊皮制成，质感好得没话说。

The Row和Vagabond Shoemakers的圆头款，算是比较经 典的款式。黑白色系，搭配短裤，小男孩氛围十足；搭配西裤 等单品，就是干练的职场穿搭。

最近赵露思一连穿了好几双芭比塑料风凉鞋，其中这双来 自Melissa 厚底泡泡鞋更是受到无数时髦icon的喜爱！

另一款同样受宠的坡跟凉拖来自意大利设计师Gio Forbice 于2020年成立FORBITCHES。这个品牌目前在国内还是小众品 牌，玩具、玩偶和00年代流行元素都是设计师的灵感来源，整 体透着人间芭比的趣味劲儿。

坡跟凉鞋起源于 1930 年代，最开始是被Salvatore Ferragamo搬上台面，轻便的软木坡跟鞋在那时就受到了无数人的喜 爱。到了现在坡跟凉鞋PVC、皮革等材质打造，极简略带雕塑感 的鞋跟颇有复古韵味。

除了虞书欣、秦岚等人演绎的发泡胶打造的款式，坡跟凉 鞋还被设计成了系带的款式，这种款式被许多ins博主演绎，已 然有了刷屏之势。Rouje的这一款坡跟凉鞋就结合上了系带趋 势，法风韵味十足。

国内设计师品牌lost in echo也有推出这种款式的凉拖，交叉 的“一字云”的款式全都有，皮质、毛绒感材质全都有涉及， 性价比也很高，完全可以all in。

想要走日系小清新风，渔夫凉鞋也轻松拿 捏。Prada、Church's等品牌都有推出浅浅的马卡龙色系，元气 活力的配色，自带和谐的美感。

天气越来越热了， 你的趿拉板儿准备就位了吗？ 买上几双凉拖， 这个夏日搭配不用再费心。

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《华侨新天地》始创于1992年，现为荷兰境内规模最大的中荷双语报纸， 因拥有庞大的发行量和良好的发行网络而受到广告客户的垂爱。由于发展 需要，现诚招以下职位数名。

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美味的红丝绒蛋糕卷，让人喜欢的，不仅是它松软细腻的口感，还有 浓滑醇香的奶酪霜夹馅。当然，更不用提它那醒目的红色。 烘焙贴士

红丝绒蛋糕卷 步骤

1. 准备所有食材，可少加了一点可可粉，大概1g（可有 可无）也可以加几滴红丝绒液会提亮色彩！

2. 红曲粉+热水搅匀+玉米油搅匀， 筛入低粉

3. 预热烤箱180度

4. 蛋白+几滴柠檬汁或者白醋打成大气泡+分三次加入 糖，可以高速打发

5. 筛入6g玉米淀粉继续打，打成细腻光滑约八成湿性状 有点弯钩即可

6. 用三分之一蛋白糊和蛋黄糊翻拌均匀，再把蛋黄糊全

部加入剩下的蛋白糊一起翻拌均匀， 换硅胶铲继续翻 拌均匀倒入方形烤盘

7. 烤盘垫油布，面糊从30厘米高处倒入烤盘中轻轻震出 气泡，轻震一下，手窝着空心拍打烤盘底部然后送入 烤箱烘烤

8. 下火180度,20分钟，取出趁热脱模

9. 轻震一下，震出热气

10. 趁热撕去油布再盖上防止蛋糕坯吹干

夹馅儿：

1. 奶油奶酪+糖+10克奶油用打蛋器搅拌一下防止糖飞 溅，再高速打匀到没有颗粒

2. 油纸长的往右内下方切

3. 蛋糕坯冷却下来后毛巾面朝下，斜着切去红色圆圈的 两侧部分，奶油堆在一侧，抹上夹陷儿！

4. 借助擀面杖来卷蛋糕卷，从奶油多的一侧开始，慢慢 卷不着急，开始卷了一点的时候可以轻轻往下压一 下，让它往奶油部分弯曲

5. 用劲儿卷紧才完美！擀面杖贴在油纸后面，奶油多的 一头，稍微往下压压，让蛋糕坯微微弯曲

6. 连同擀面杖一起拎到放冰箱冷藏1～3小时定型

7. 用宝刀切去两头

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