Tu revista femenina on line
Semana del 8 de abril de 2013
Moda: la vie en rose C贸mo aplicar bien el contorno de ojos Sobrevivir a una primera cita a los 40 Deco: tres ideas para una buhardilla Sugerentes recetas con jam贸n serrano
C贸mo ser m谩s optimista ateliermujer.com
moda
sita murt
La vie en rose El rosa es el color de esta primavera. Chicle, fucsia, coral, casi malva o muy pastel. Impecable en vestidos, da color también a pantalones, chaquetas y tops con su delicada presencia. ¡Y es super favorecedor!
Como cualquier clásico que se precie, el rosa aparece de alguna forma en las pasarelas cada temporada, aunque pocas veces de manera tan protagonista como esta primavera, en la que viste con cualquiera de sus tonalidades muchas de las prendas it. Desde el rosa palo, casi imperceptible, al intenso y vivo fucsia, la gama de rosas regala su color y su vitalidad, sobre todo, a los vestidos. Una fórmula cien por cien femenina que arrasará en los próximos meses. El rosa también viste pantalones, skinny o anchos y con caída, tops y camisetas, chaquetas ligeras de punto... revelándose como el mejor color para acompañar al otro gran rey de la temporada, el rojo intenso. Descubre en nuestro shopping las claves para disfrutar del rosa, sea cual sea tu estilo. Hay ideas para looks muy femeninos, working girls, estilos urbanos, deportivos... ¡Encuentra tu inspiración para apuntarte a la vie en rose!
H&M
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JOCAVI
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EN TOPS, CAMISETAS O CHAQUETAS LIGERAS DE PUNTO, COMBÍNALO CON PANTALONES DENIM, CON PRINT ANIMAL O EN IMPECABLE NEGRO.
DIOR
LEVI’S
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EL ROSA VISTE LOS VESTIDOS MÁS PRIMAVERALES, SOLO O COMBINADOS CON OTROS TONOS, NO FALLAN LOS VOLÚMENES GEOMÉTRICOS.
CAROLINA HERRERA
DAVIDELFIN
ESCADA
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NINA RICCI
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ROSAS MUY CLAROS, CASI IMPERCEPTIBLES, DAN COLOR A VESTIDOS VAPOROSOS Y CREPS DE SEDA.
SITA MURT
ION FIZ
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DESCUBRE LA VERSATILIDAD DEL ROSA EN CUALQUIERA DE SUS TONOS. ACOMPÁÑALO DE AZULES, GRISES, VERDES...
DEVOTA & LOMBA
DIOR
KINA FERNANDEZ
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LOS PANTALONES TAMBIÉN SE TIÑEN DE ROSA. SU GRAN ALIADO, EL DENIM.
CH DE CAROLINA HERRERA
LEVI’S
REPLAY
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ROSA Y ROJO, LA COMBINACIÓN SORPRENDENTE PARA DAR FUERZA AL TONO MÁS ANIÑADO DEL PANTONE.
MIGUL PALACIO
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El macrocollar de Chanel Sin palabras. Así nos dejó el macrocollar de Chanel en las pasarelas al presentar sus modelos para la temporada de primavera verano. Perlas enormes en gris y blanco para un complemento XXL ideal para llevar con tu LBD. ¿El truco para llevarlo? Retirar el pelo en una coleta baja para darle todo el protagonismo a este espectacular macrocollar.
Los nuevos chubasqueros
NINA RICCI
¿Buscas algo ligero y muy cool para protegerte de las lluvias primaverales? Esta temporada los chubasqueros se reinventan para dar paso a prendas casi transparentes que dejan ver tu outfit bajo la lluvia. Modelos transparentes o con un leve velo de color que por fin combinan con todo. Este en blanco con cuello camisero es de Lacoste.GOLDENPOINT Más moda en ateliermujer.com
Cómo aplicar bien el contorno de ojos La fina piel que rodea los ojos parpadea más de 12.000 veces cada día. Si no está bien hidratada, aparecen las primeras arruguitas y las patas de gallo. ¡Y no sirve la hidratante diaria! Descubre cómo aplicar mejor el contorno de ojos y tener una mirada más limpia y luminosa.
belleza El viento, el sol, el frío, la contaminación... no sólo los agentes externos agreden la fina piel que rodea los ojos, al igual que sucede con el resto de la cara. Sólo estar despiertas, ver la tele, estar en el ordenador o leer hacen que parpadeemos miles de veces cada día, dejando pequeños surcos en la piel, que se ve cansada o hinchada al final del día. ¡Y no sirve aplicar nuestra hidratante diaria en esta zona! En realidad, la piel del contorno de ojos tiene grasa suficiente, lo que sucede es que necesita una hidratación específica debido a su extrema sensibilidad, y un correcto drenaje para eliminar los líquidos que pueden acumularse, dando lugar a las temidas ojeras. Y ambas funciones las cumple a la perfección un buen contorno de ojos.
Las claves La crema de contorno de ojos debe aplicarse dos veces al día, mañana y noche, siempre sobre la piel perfectamente desmaquillada y limpia. Por la mañana, es perfecta para preparar la piel antes de utilizar el corrector, que quedará así más difuminado y natural. Por la noche, para que la piel pueda recibir mejor todos sus principios activos mientras dormimos. La forma de aplicación depende del efecto que queramos conseguir. Si lo que buscamos es eliminar las bolsas bajo los ojos, lo mejor es aplicarlo desde la sien hasta el lagrimal, hacia dentro, de forma que facilitemos el drenaje natural de la piel. Si lo que queremos disimular son las ojeras, debemos hacerlo al contrario, desde dentro hacia fuera, para suavizar las líneas de expresión. En cualquier caso, debemos aplicar el contorno de ojos siempre con pequeños golpecitos con el dedo anular, para evitar presionar demasiado, y masajeando sin frotar, dando toquecitos ligeros para que el producto penetre en la piel. El contorno de ojos se aplica justo sobre el llamado hueso orbital, bajo el ojo, nunca sobre los párpados. Basta con aplicar dos gotas para cada ojo para disfrutar de una mirada más iluminada y una piel de tono más uniforme.
Labios voluptuosos La gama Rouge Volupté de Yves Saint Laurent aporta más volumen a los labios en cuatro acabados distintos, desde los más vivos y cubrientes a los Sheer Candy, un gloss un toque de color muy natural. Contienen ácido hialurónico para hidratar los labios y extractos de granada y arroz para protegerlos de los radicales libres. ¿Su secreto? La cera de candelilla, que forma una película brillante que realza y fija el color.
Puntas sanas y fuertes Para evitar las puntas abiertas, conviene cortarlas cada dos meses como máximo, para mantener la fibra capilar entera y sin fisuras. Pero también es importante hidratar en cada lavado las puntas para evitar que se abran. Utiliza siempre acondicionador (con protector térmico si usas secador o plancha) y una vez a la semana una mascarilla protectora intensiva. Más belleza en ateliermujer.com
bienestar
Cómo ser más optimista Aunque cada una de nosotras tiene su caracter y su temperamento, es posible reeducarnos en pocos pasos para ganar optimismo. ¿Quieres ver la vida de otra manera? ¿Quieres aprender a ser más feliz?
Para la Real Academia de la Lengua, el optimismo es la propensión a ver y juzgar las cosas en su aspecto más favorable. Una buena definición que debe llamar la atención en lo de “más favorable”. Todo en la vida tiene una cara más agradable y otra que lo es menos. Y las dos son igual de verdaderas. Ser optimista no es emborracharse de alegría ficticia, ni tener siempre éxito en lo que se hace, ni ser complaciente y conformista con lo que te sucede.
Autoestima a prueba de bomba Ser optimista es tener una autoestima a prueba de bomba. Es creer en ti, en que eres la dueña
de tu destino. Es aprender de los errores siendo crítica, pero sin machacarte por hacerlos cometido. Es caer y levantarse, sacudiéndose el polvo de la ropa con un toque de sentido del humor. Es saber disfrutar de los buenos momentos cuando se presentan y afrontar los malos sabiendo que no son eternos. Es vivir sin miedo. Sin miedo a sentir, a pensar, a hablar o a hacer.
Los psicólogos recomiendan atender la importancia del presente para ser más optimista. Prestar atención al momento y al lugar que estamos viviendo nos libera del pasado –que tantas veces nos ancla en situaciones de bucle emocional– y nos permite no vivir pendientes del futuro, con la consecuente ansiedad por lo que aún no ha llegado. Vivir aquí y ahora, el primer paso para ganar en intensidad vital y
ser capaces de ver ese lado más favorable de la vida. También es importante que sepamos cultivar la espontaneidad, una habilidad que el diccionario define como “la expresión natural y fácil del pensamiento”. Dejar que fluyan las emociones, los sentimientos, los razonamientos, es la mejor forma de fomentar esa espontaneidad que nos hará aceptarnos como somos y disfrutar de ello. Más bienestar en ateliermujer.com
Prepara tu lista de cosas buenas y asegúrate de hacer, al menos, tres de ellas cada día. Lo importante es que sepas detectar qué te hace sentir bien y lo incluyas en tu agenda diaria. ¡Sin excusas!
Tu lista de cosas buenas Escribe en un papel diez, quince o veinte cosas que te hacen sentir bien. No hace falta que sea un viaje a las Maldivas, basta con seleccionar de la vida cotidiana los pequeños placeres que te hacen sentir mejor. Prepara tu lista de cosas buenas y asegúrate de hacer, al menos, tres de ellas cada día. Cambia tu lista, añadiendo o
quitando placeres, tantas veces como quieras. ¡Porque tu vida se mueve y tú con ella! Lo importante es que sepas detectar qué te hace sentir bien y lo incluyas en tu agenda diaria. ¡Sin excusas! La visualización positiva es también una gran herramienta para ganar optimismo. Si sabes lo que quieres, es más fácil ir a por ello, construir
bienestar
los puentes que te lleven directamente a esa realidad que imaginas. Y no sólo a largo plazo. ¿Por qué no utilizar la visualización positiva para una reunión que te incomoda? O para una entrevista de trabajo, o para una cena de compromiso familiar... Imagina cómo quieres que sea y haz que tu mente la visualice en positivo, y crearás la atmósfera necesaria en tu interior para darle la vuelta a muchas situaciones que en principio se te antojan negativas o nada placenteras. Para eso, es fundamental cuidar la comunicación con los demás. ¡Nada peor que un malentendido para amargar un día! Olvídate de prejuicios y rumores y fomenta la empatía. Si alguien te incomoda, piensa en las razones que le llevan a actuar así, ponte en su piel, para evitar personalizar su actuación y acabar cogiéndole manía. ¡Ese es un círculo vicioso que no contribuye en nada a tu felicidad! Al contrario, sé crítica con las actuaciones de los demás, pero para analizarlas y poder sacar conexiones que te permitan crear una comunicación más fluida.
Saludable compota de manzana La compota de manzana es ideal para tomar si tienes el estómago sensible o una alteración intestinal. Basta con cocer un par de manzanas en agua con un chorrito de zumo de limón, algo de canela o vainilla y, si quieres, una cucharada de azúcar moreno. También es una buena forma de conservar muchas de las propiedades antioxidantes de esta fruta.
Aleja la culpa por ser feliz ¡Cuántas veces no habremos sentido cierta punzada de culpabilidad por sentirnos felices! Asociamos placer con satisfacción, y obligación con disgusto, distorsionando por completo la complejidad de la vida. ¿Hacer lo que te apetece debe hacerte sentir culpable? ¡No! Si haces lo que quieres y, más importante aún, disfrutas con lo que haces, aleja la culpabilidad de tu vida. ¡No tiene por qué estar presente! Y deja de asociar, como tantas veces hacemos, el esfuerzo con lo negativo, porque en esforzarte puedes encontrar grandes recompensas que te ayudarán a ser más optimista. Otra pista para ganar optimismo: apúntate al círculo virtuoso que implica ver la vida por su lado positivo. Oblígate al principio a ver las cosas buenas de la vida y acabarás siendo optimista por inercia, porque el optimismo es como un imán que atrae más optimismo.
Tui Na : masaje antimigraña La Medicina Tradicional China, a través de los masajes Tui Na, puede ser una gran ayuda en casos de cefalea y migraña. Gracias a la presión que se ejerce sobre algunos puntos de acupuntura, reequilibra la energía del organismo y, además de relajar por el propio masaje, logra un efecto analgésico natural, serenando la mente y reduciendo la tensión craneal y el dolor de cabeza. Más bienestar en ateliermujer.com
pareja y sexo
Cómo sobrevivir a una primera cita a los 40 O a los 35, o a los 50. Si a los 20 años todas sabemos disfrutar de una primera cita, tras una separación o un divorcio no es fácil volver a empezar. Conoces a alguien, parece que hay chispa y ¿qué hacer? No planifiques en exceso, sé tú misma y... ¡disfrútala!
“Llevaba veinte años de matrimonio, me casé muy joven y apenas tuve tiempo de salir con chicos, así que al divorciarme me horroricé al sentirme “fuera del mercado”. No sabía por dónde empezar”. ¿Te suena la historia? Tras una separación o un divorcio, empieza una nueva etapa en la que es necesario conocer gente, salir y divertirse para evitar quedarse encerrada en casa. Tras el inevitable periodo de duelo por el fin de la relación, los psicólogos aconsejan renovar el ambiente de amistades conociendo nuevas personas con las que poder entablar relación. Lo que no significa que recomienden salir en busca de una nueva pareja. La ansiedad por cubrir ese hueco vital que deja un fracaso amoroso puede hacernos caer en el error, y se trata de un error fatídico, puesto que tras un desamor, aunque sea buscado, necesitamos un tiempo de recuperación de nosotras mismas. En ese tiempo nos irá bien conocer gente para descubrir quiénes somos ahora (¡nunca las mismas de hace veinte años!) y qué queremos, ambas cosas imprescindibles antes de iniciar una nueva relación.
Mujeres desesperadas Si has visto la famosa serie de televisión, reconocerás enseguida la necesidad urgente de agradar a cualquier precio... con todo lo que conlleva. Es evidente que tras una separación queremos sentirnos bien, y para eso salimos y conocemos gente nueva, pero no se trata necesariamente de lograr una cita amorosa. El miedo a estar solas puede provocar en muchas mujeres una desesperación por intentar ver en el primero que pase algo con lo que conectar. El gimnasio, el bar con los amigos, el trabajo o un taller de escritura, sin embargo, pueden hacer que conozcamos a alguien con quien sentimos que pudiera haber feeling. Y ante eso, la realidad se impone con la cruel primera cita. Una primera cita es, por definición, un momento en el que dos personas se conocen para ver si puede haber algo más entre ellas. No es un examen, así que no tienes que aprobar nada,
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No es un examen, así que no tienes que aprobar nada. Mantén tu personalidad en todo momento y no dejes jamás en manos de un desconocido tu autoestima.
empezando por tu imagen. Cualquier intento de parecer lo que no eres acabará provocando lastres si surge una relación. Lo mismo sucede con tus temas preferidos de conversación, tu cóctel de cabecera o los platos que te gustan, probablemente los ejes de una primera cita. Mantén tu personalidad en todo momento y no dejes jamás en manos de un desconocido tu autoestima. Si acudes a la cita con el único objetivo de agradarle, lo único que conseguirás es sentirte rechazada y con la moral por los suelos si, como sucede en la inmensa mayoría de primeras citas, no ocurre nada especial. ¿Y si ocurre? ¿Y si parece que conectas con ese perfecto desconocido? La respuesta es clara: disfruta del momento. Aprovecha que estás a gusto y sé tú misma.
¿Sexo en la primera cita? Al menos, haber doblado los veinte años debería suponer no tener que hacernos esa pregunta. Por supuesto, sí al sexo –si es lo que te apetece– y no, si vas a hacerlo para
complacerle. En cualquier caso, deberás estar segura de haber conquistado tu independencia emocional si el sexo aparece, sobre todo si hace tiempo que no te acuestas con nadie. El riesgo de proyectar expectativas sobre un desconocido es mayor cuando acabamos de salir de una relación fallida. Y confundir sexo con amor es fácil cuando durante años era la forma habitual de entender la comunicación con tu pareja.
pareja y sexo
La postura de la semana: Triple placer
Apoyada sobre las palmas de las manos y sus rodillas, con el rostro hacia abajo, la mujer eleva las nalgas y entreabre las piernas para recibir a su amante. En esta postura, la estimulación de los senos y del clítoris puede realizarse durante la penetración, por lo que es una de las que mayor placer da a la mujer. (Alicia Gallotti, “Kama-sutra para la mujer”, Ed. Martínez Roca)
Vibrador Cry Baby
Una primera cita a los 40, o a la edad que sea, debería pillarnos con preservativos y un frasquito de lubricante en el bolso. El retorno a la adolescencia emocional, con todo el torrente hormonal que implica, no debe hacerte olvidar jamás que ante todo está tu seguridad. Es mejor alquilar la habitación de un hotel y no andar buscando una farmacia de guardia para buscar preservativos. Y, por supuesto, no aceptes jamás un amante que rechace el sexo seguro.
Con diez niveles de intensidad, este vibrador con mando a distancia promete hacer honor a su nombre, haciéndote saltar las lágrimas... de placer. Sola, su mando a distancia te permitirá jugar en cualquier momento y lugar. En manos de tu pareja, podrás vivir experiencias realmente excitantes con toda discreción. Más temas en ateliermujer.com
casa y deco
Tres ideas para una buhardilla Un salón, un dormitorio y un cuarto de juegos. Tres cambios para un mismo espacio, una buhardilla, con una distribución perfecta. ¿Tomas nota de sus buenas ideas para renovar tu casa?
Un salón con despacho Una gran alfombra de lana tejida en tonos azul y blanco preside la buhardilla para crear un salón con despacho. Bajo la ventana, una mesa de madera barnizada y una silla de corte tradicional a juego conforman la zona de escritorio, aprovechando la luz natural. En una de las paredes bajas se sitúa un amplio sofá, en el mismo tono que la alfombra que cubre la madera del suelo. El juego de textiles se completa con los cojines, que siguen el mismo coordinado en varios puntos para crear un sereno efecto de simetría. En la pared contraria, puedes optar por colocar una amplia estantería o librería, que servirá tanto de apoyo al despacho como para colocar un televisor o un equipo de música. ¡Una sala muy completa! Más ideas en ateliermujer.com www.ateliermujer.com
casa y deco
rojos, crudos y chocolates crean una gama cromática muy cálida para un dormitorio con personalidad.
Como dormitorio La mejor ubicación para la cama en este espacio es también bajo la ventana, la zona preferente que atrae todas las miradas. Una pieza de madera sobre la que recae el protagonismo de este dormitorio, que juega con los rojos para crear un ambiente cálido. En la mesilla pintada, en el mueble estantería y en la pantalla de la lámpara. La ropa de cama juega con los tonos presentes en esta habitación, creando un sutil efecto en tonos tierra. En el suelo, una alfombra en crudo aligera la gama cromática del dormitorio, a la vez que delimita la zona de paso alrededor de la cama.
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casa y deco
la distribución del espacio se hace en un solo frente, con una larga estantería de poca altura, para dejar libre el resto de la habitación para los juegos infantiles.
Grifos para ver en la oscuridad Teka ha tenido una ingeniosa idea al crear la primera gama de grifos monomando para baño que se ven en la oscuridad,. La pintura fotoluminiscente acumula de día la luz solar o de la lámpara y, de noche, el grifo adquiere un efecto fosforescente que permite entrar en el baño sin encender la luz. Verde lima, rojo intenso y azul añil son los tres tonos en los que puedes encontrar estos grifos Moonlite.
Un cuarto de juegos para los niños El difícil espacio bajo la ventana, por la poca altura que tiene, es perfecto para situar una estantería corrida baja para guardar los juguetes de los más pequeños en este fantástico cuarto de juegos. La distribución del espacio se hace en un solo frente, dejando libre toda la zona central para colocar la mesa con las sillas, una gran pizarra o cualquier otro juguete de grandes dimensiones, sin que estorbe al pasar. El uso de colores primarios en las cajas de ordenación y en la alfombra se compensa con la solidez del azul pizarra del único gran mueble de la estancia, que no “pesa” visualmente al estar rodeado del blanco en paredes y techos.
Un lazo para tus visillos ¿Quieres una idea sencilla y muy decorativa para recoger las cortinas más ligeras? Utiliza un simple trozo de cinta para anudarlas justo por encima de la mitad de su altura, creando un juego de volúmenes que realzará la presencia de tu ventana. En visillos blancos y etéreos, utiliza cintas de seda o raso, muy ligeras. En tejidos con más caída, elige una cinta más ancha y gruesa para anudar el lazo. Más ideas en ateliermujer.com www.ateliermujer.com
Imitando a mamá Los juegos de rol en la primera infancia son mucho más que disfrazarse como mamá o jugar a ser profesora. Imitando los comportamientos adultos que ven a su alrededor, aprenden a ser mayores.
Jugar a papás y mamás, a médicos y enfermos, o a profesores y alumnos... Los juegos de representación de roles son fundamentales en el desarrollo emocional de los más pequeños. A través de estos juegos, dramatizan su propia socialización, imaginando su papel en el mundo cuando sean mayores. Para meterse en el papel, los niños suelen utilizar infinidad de juguetes, ropas y accesorios que les permiten
niños identificarse mejor con aquel adulto que quieren imitar. Una imitación que no sólo llevan a cabo con los disfraces, a nivel de imagen, sino –y sobre todo– de comportamiento. Los niños aprenden por observación, y tú eres una referencia fundamental, sobre todo si tienes niñas, pero también si tienes niños. Con el juego de roles, los niños reproducen nuestros comportamientos tal y como los ven, Si nos comportamos de forma sexista, intolerante o agresiva, ellos harán lo propio. Si en cambio nos mostramos en nuestra vida diaria más serenas, ecuánimes y tranquilas, los niños aprenderán que ése es el comportamiento que deben interiorizar. A los tres o cuatro años, los niños imitan sólo algunos gestos y juegan a disfrazarse. A partir de los cinco o seis años, la imitación es más compleja e incluye gestos, frases y reacciones que han visto y oído a u alrededor.
Cómo jugar con ellos A través de los juegos de rol, en la escuela o en el parque, tanto niños como niñas aprenden a madurar poco a poco sus comportamientos sociales. En un entorno que favorece la relación con otros niños, los peques aprenden conductas sabiendo que tienen un amplio margen de error, que no pasa nada si se equivocan, si exageran o si se quedan cortos en su particular imitación. Todo está permitido en su mundo. Por eso es importante, si quieres participar en sus juegos de rol en casa compartiendo esa experiencia, que tengas en cuenta varias cosas. La primera, que deberás ponerte a su altura, lo que significa que jamás debes corregirle o decirle que una cosa se puede hacer o no. Recuerda que te está imitando y, si no te gusta lo que ves, probablemente deba servirte de reflexión. La segunda, que no debes dirigir el juego, simplemente participar. Y la tercera, que puedes enriquecer el juego de rol –y por tanto su aprendizaje– ampliando las situaciones que juega a imitar. Si siempre juega a ser una mamá con su muñeco, anímale a jugar a las tiendas y sé tú la compradora, por ejemplo. Le ayudarás a ampliar su mundo.
Cuándo tendrá todos los dientes A partir de los dos años y medio, los bebés tienen ya todos sus dientes de leche, mostrando una dentadura completa. Incluso puede ser totalmente normal que tarden un poco más, hasta su tercer aniversario. Hasta los seis o siete años, mantendrá todos esos dientes y es importante aprovechar esta temprana edad para inculcarle los hábitos de limpieza dental, con un cepillo suave, tras cada comida.
Los calcetines más divertidos ¿Quieres sorprender a tus hijos con unos divertidos calcetines para andar descalzos por casa? Sólo tienes que coser un pequeño peluche, de los que sólo tienen cabeza, al empeine del calcetín. Asegúrate de que no contiene partes metálicas ni duras, y cóselo bien con hilo fuerte. ¡Tendrá unas zapatillas cómodas y ultra personalizadas! Más sobre niños en ateliermujer.com
gourmet
Jamón serrano Si el jamón ibérico es un auténtico placer para los sentidos, el serrano es un ingrediente perfecto para transformar tus ensaladas, dar un nuevo sabor a tus verduras, preparar deliciosos sándwiches ¡e incluso combinarlo con frutas! Descubre cómo con nuestras recetas.
A diferencia de su laureado hermano, el jamón ibérico, el jamón serrano procede del cerdo blanco. Si el primero se distingue por su aroma intenso, sus vetas de grasa y su sabor intenso, el jamón serrano suele ser más magro y tener menos grasa, lo que hace que su textura sea más uniforme. Si no hay nada cono un buen jamón ibérico para deleitar el paladar más exigente en cualquier ocasión, el jamón serrano es un gran aliado en la cocina, a la hora de preparar deliciosos aperitivos o exquisitas recetas con mucho menos presupuesto. Sano y muy digestivo, es un alimento idóneo para incluir en dietas de adelgazamiento, ya que contiene poca grasa y no aporta sal en exceso. Su contenido en vitaminas –sobre todo del grupo B– y minerales se complementan con la gran cantidad de proteínas con las que contribuye a la dieta, de alto valor biológico ya que contiene todos los aminoácidos esenciales para nuestro organismo. El jamón serrano también ácidos grasos esenciales similares a los del aceite de oliva, que ayudan a reducir el colesterol “malo.
Sabores que combinan El punto salado del sabor del jamón serrano y su textura carnosa combinan a la perfección
con alimentos más neutros. Es el caso de las verduras, que cobran una nueva vida acompañadas de lonchas o tacos de jamón, ya sea simplemente cocidas –como en el caso de los espárragos–o salteadas con un chorrito de aceite de oliva. O añade unos taquitos finos a tus cremas de verduras. Lo mismo sucede con muchas frutas: además del clásico melón, otras como el melocotón, la piña, la manzana o los higos agradecen su contraste salado. Prepáralas en saladas, con una base de lechugas o rúcula.
Ideas rápidas y deliciosas Uno de los aperitivos más fáciles de hacer en enrollar en bastones tipo grisines una loncha de jamón y ofrecerlas en un vaso, como si fueran bastoncitos. Otro de los clásicos cuando hablamos de jamón, serrano, el melón con jamón, admite también múltiples presentaciones además de la tradicional rodaja con la loncha servida encima. Prueba a vaciar el melón (mejor si se trata de uno redondo tipo Galia) con una cucharilla para formar bolas y preséntalo en la cáscara vacía de la fruta con las lonchas de jamón cubriendo el perímetro.
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gourmet
Ensalada de jamón con higos Ingredientes : 100 g jamón serrano en lonchas finas 100 g rúcula 3 higos aceite de oliva sal
Preparación: Lava la rúcula y seca las hojas con papel absorbente de cocina. Colócalas en una fuente para ensaladas. Añade las lonchas de jamón serrano por encima, y los higos lavados y cortados en seis trozos, como si fueran gajos, dejando la piel. Aliña la ensalada con aceite de oliva y un poco de sal.
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Carpaccio de setas con jamón Ingredientes: 100 g champiñones 1 pera 100 g jamón serrano cortado en lonchas queso parmesano aceite de oliva sal
Preparación: Lava los champiñones para retirar toda la tierra y córtalos en láminas finas con un cuchillo afilado o con la ayuda de una mandolina. Corta por la mitad transversalmente la pera y, bien lavada, córtala también en láminas muy finas, dejando la piel. Monta el carpaccio colocando una capa de láminas de setas cubriendo todo el plato y otra, más pequeña, de láminas de pera. Termina con las lonchas de jamón serrano y espolvorea con queso parmesano rallado.
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Cóctel de jamón con frutas Ingredientes para cuatro personas: 100 g rúcula 1 manzana 100 g jamón serrano en lonchas 100 g queso curado en triángulos
Preparación: Lava la rúcula y la manzana bajo el chorro de agua. Corta la manzana en gajos finos, conservando la piel. Monta los cócteles en pequeños vasitos colocando en la base una loncha de jamón serrano, e insertando dentro algunas hojas de rúcula, un gajo de manzana y un triángulo de queso. Puedes aliñar con una vinagreta de aceite de oliva y vinagre de Módena.
Bastoncitos de pan para untar Una idea rápida y sencilla para servir como merienda, aperitivo o tentempié. Corta una focaccia de hierbas o una ciabatta de aceitunas en pequeñas tiras, como si fueran bastoncitos. Y sírvelas con una salsa de quesos para untar. Bate queso cremoso con un poco de cebolla bien picada y añade una cucharadita de mostaza y queso de sabor más fuerte en polvo.
Chuletas en su punto Un buen truco para que las chuletas queden en su punto justo de cocción. Embadúrnalas antes con aceite de oliva por ambos lados y ponlas en la sartén o la plancha muy caliente. Tápalo para que se concentren los jugos y deja asar unos cinco minutos por cada lado. Si quieres prepararlas con miel o mostaza, puedes untarlas con este aliño previamente para que cojan más sabor. Más cocina en ateliermujer.com
ocio
En un antiguo convento Cinco siglos después, las viejas paredes de este convento dominico en el casco histórico de Alicante se han convertido en un hotel con encanto. Lo mejor, las increíbles vistas desde la azotea y su arquitectura interior, contemporánea y respetuosa con el pasado.
A pocos pasos de la playa de El Postiguet, en pleno centro alicantino, el viejo edificio que alojó a monjes dominicos en el siglo XVI y que más tarde fue sede de oficinas y bloque de apartamentos es hoy un enclave de lujo para descubrir esta ciudad mediterránea. A dos calles del mar, su fachada imponente llama la atención por los arcos de sus ventanales, en estilo neogótico, y el hierro forjado de sus trabajados balcones, que le dan una personalidad única.
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su fachada imponente llama la atenci贸n por los arcos de sus ventanales, en estilo neog贸tico, y el hierro forjado de sus trabajados balcones, que le dan una personalidad 煤nica.
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La cadena Hospes reformó totalmente el viejo convento y supo recuperar su esplendor de tiempos pasados, recuperando numerosos elementos de la arquitectura original. Así, son visibles en cada planta las piedras originales del convento vistiendo las paredes con su carácter inequívocamente tradicional, mientras que el resto de la decoración juega con materiales contemporáneos como el mármol o el cristal.
Los techos altos, los grandes ventanales, los espacios holgados, son fruto de la estructura original de hace quinientos años.
Estructura original Los techos altos, los grandes ventanales, los espacios holgados, son fruto de la estructura Más ocio en ateliermujer.com
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una paleta de tonos neutros contrasta con el intenso tono de la madera que viste el suelo, mientras la luz ba単a las pinturas sobre seda y las telas de color que visten paredes y muebles.
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original de hace quinientos años. Hoy, ochenta habitaciones se distribuyen por el antiguo convento, recordando la paz y la serenidad del lugar gracias a una paleta de tonos neutros que contrasta con el intenso tono de la madera que viste el suelo. El sol alicantino inunda las estancias, bañando en luz cada rincón. Pinturas sobre seda visten las paredes y detalles textiles llenos de color completan el juego cromático.
Desde la azotea se divisan incomparables vistas al castillo de Santa Bárbara y a la cercana catedral, acompañando la postal con la silueta de los tejados de la ciudad.
Sin embargo, si algo llama la atención de este hotel con encanto es su azotea. Desde ella se Más ocio en ateliermujer.com
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El patio interior de la planta baja, que antaño comunicara las habitaciones de los monjes, hoy es un acogedor bar al aire libre.
Tomar el té con Tiffany’s Audrey Hepburn se refugiaba en el brillo de los diamantes de Tiffany’s para superar un mal día.el hotel Mandarin Oriental de Barcelona te propone sguir sus pasos con su Piano Afternoon Tea, en el que degustar de un delicioso té o de una copa de cava, rodeada del inimitable color azul de la legendaria firma de joyería. Mandarin Oriental: Pº de Gracia, 38 (Barcelona)
divisan incomparables vistas al castillo de Santa Bárbara y a la cercana catedral, acompañando la postal con la silueta de los tejados de la ciudad. Una vista fantástica para disfrutar de día, en la piscina o en el spa, o de noche, tomando una copa en el bar revestido de madera y plagado de telas blancas. Un espacio en el que dejarse llevar por la magia del mediterráneo en plena ciudad.
Gastronomía mediterránea El patio interior de la planta baja, que antaño comunicara las habitaciones de los monjes, hoy es un acogedor bar al aire libre, en el que disfrutar de agradables sombras en verano al cobijo de los árboles que le dan vida. Las paredes de piedra y los muebles de maderas tropicales de nuevo conforman un escenario cálido en suelo urbano en el que degustar unas tapas o comer ligero antes de lanzarse a descubrir los encantos de Alicante.
Cine: Un amor entre dos mundos Una historia romántica de un amor imposible entre dos personas muy distintas a los que no les dejan estar juntos. La historia de Romeo y Julieta contada nunca como en esta cinta protagonizada por Jim Sturgess y Kirsten Dust, con tintes futuristas y fantásticos. Ambos conviven en un mismo mundo, cada uno en su propia dimensión, uno en el mundo de arriba y el otro en el de abajo. Y tienen prohibido enamorarse. Más ocio en ateliermujer.com
El horóscopo de la semana
Aries
Tauro
La luna nueva en Aries te afectará de lleno. Estarás inquieta, porque no te sentirás del todo a gusto con lo que tienes entre manos o incluso notarás que hay cierta gente que te presiona o te limita. En algunas Aries será la pareja el motivo del agobio. Puesto que las lunas nuevas suelen indicar inicios, es probable que, si fuera el caso, te quitaras un gran peso de encima esta semana.
La luna nueva en Aries del día 10 te inclinará a aislarte para pensar y reelaborar planes y proyectos. El cuerpo también te pedirá a gritos una desconexión total y es posible que te permitas un pequeño descanso, ya sea que te quedes encerrada en casa como que te vayas de excursión en canoa. A pesar del relax, alguien puede despertarte del letargo con una noticia sorpresa o una confidencia reveladora.
Aunque la tendencia de esta luna bien aspectada a Marte y Venus es a que formalices una relación (del tipo que sea, sobre todo de pareja), o a que inicies un proyecto a tres o cuatro bandas, entre otras mil cosas. Los ligues serán fáciles porque estarás magnética y seductora cien por cien. Todo aquello que surgió y también todo aquello que se paró durante el pasado mes de noviembre podría culminar ahora.
Aunque al principio de la semana todo te parecerá un poco confuso y además la información te llegará a pedazos o será contradictoria. Puesto que las lunas nuevas siempre inclinan hacia nuevos inicios, y más si están bien aspectadas como ésta, podrías perder de vista a alguien que impide tu progreso, así como conocer nuevas personas para iniciar con ellas un nuevo camino.
Tu casa o tu familia, quizá incluso algún asunto relativo a bienes inmuebles, parece que seguirá reclamando tu atención, al menos en parte, y eso ahora te puede sulfurar bastante pues tendrás la cabeza para otros asuntos. Planificarás una escapada con amigos, regresarás muy fresca y con algunas ideas muy claras.
Tu pareja te saltará con un plan que te olerá a chamusquina pero posiblemente te dejes arrastrar por sus ideas. Y si no tienes pareja, con Venus junto a Marte sería muy raro que no atrajeras a alguien de sopetón o que alguien que ya conoces te enviara “señales de humo”.
astrología
Del 8 al 15 de abril
Géminis
Cáncer
La luna nueva en Aries de esta semana rematará los temas iniciados en el pasado mes de noviembre. Si es que no los recuerdas, vendrían a ser algo relativo a amistades, proyectos innovadores, o en grupo o planificaciones de cara al futuro. Si esperabas respuestas y no llegaron, llegarían ahora.
La luna nueva en Aries del día 10 activará tu área profesional y de tu vida más “pública”, los éxitos y el estatus. Es decir, que si pretendías desconectar de todo el mundo esta semana, no es muy probable que lo logres. Podría ser que varios asuntos profesionales o mundanos reclamaran tu atención a la vez, a pesar de que hayas programado una magnífica escapada a una casa rural aisladísima.
Es posible que esta semana quieras estar sola con los tuyos, sin mucho bullicio a tu alrededor, para descansar un poco y desconectar. Pero parece que no vas a estar tan tranquila. Proyectos, amistades y grupos cambiarán de planes y de opinión, lo cual puede causarte cierto desbarajuste. Sea como sea, te sabrás adaptar la mar de bien a los cambios de planes. Por otra parte, puede desaparecer de tu vista algún proyecto o una amistad un poco “oscuros”. Tu pareja estará ahí recordándote tu obligación de desconectar un poco de todo, y quizá te esconda el iPhone un par de días. Si estás en busca de pareja, una amistad se puede convertir en algo más serio. De hecho, en temas de amor, es una semana en la que lo tendrás todo bastante de cara, por tanto, intenta moverte y salir.
La mayoría de las Cáncer estaréis hiperactivas, poniendo proyectos e ideas en marcha, y con pocas ganas de estar solas. Buscarás compañía o incluso, si te mueves en grupo, podría surgir un tilín con alguien. Lo que son fiestas, convites, viajes o salidas no te los quitará nadie, además podrías encontrar algún romance. Por otra parte, te replantearás tu futuro profesional al completo. Seguramente no te guste la dirección que estás tomando y empieces a buscar alternativas. O éstas podrían aparecer por sí solas. Aparte de para comerte la cabeza, también aprovecharás tu energía para arreglar algo de la casa que no anda muy fino (o algo relativo a tu familia). Tu pareja andará ensoñada y despistadilla.
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Horóscopos del 8 al 15 de abril
Leo
Virgo
La luna nueva en Aries activará algún asunto relacionado con ideales, viajes, publicaciones y estudios. Si has planificado una escapada, por ejemplo, hay posibilidades de que cambies de idea. O que un viaje o un plan o un estudio largo se transforme en algo mucho más corto. La tendencia es a que algo que te hacía ilusión, decidas transformarlo o cambiarlo o darle otra vuelta de tuerca, sea un proyecto, un viaje, un curso, etc. Es algo que te ayudará a expandirte o a generar una “zona de confort” más segura para ti.
La luna nueva del día 10 iluminará tu área de las transformaciones, del dinero compartido y del sexo. Te abrirás camino hacia nuevos territorios inexplorados. De hecho, es posible que de un tiempo a esta parte ya hayas explorado nuevos recursos o áreas, y quizá esta semana más bien te abrirás hacia nuevos ámbitos en un plan más físico, o de relax, a través de algún viaje o una actividad que será trascendental para ti.
Visitarás un lugar donde ya estuviste, reencontrarás un viejo amigo o retomarás un tema que dejaste de lado. Esta semana saldrán a la luz secretos, te realizarán confidencias, alguien te vendrá con grandes ideas de las que no te vas a fiar, pero todo lo que te venga de nuevo lo podrás usar en tu beneficio. Será una semana un poco de “expansión”, ya sea casera como profesional o a nivel de estudios o aprendizajes, donde el estrés y el relax parecerán mezclarse. Tu pareja también pasará del letargo a la hiperactividad, y si lográis sincronizaros todo irá de maravilla.
En el fondo tendrás muchas ganas de innovar, reformar cosas que no te funcionan, tanto personal como profesionalmente. Pero como esta semana será un poco loca, con mucha gente a tu alrededor, y cada uno con su versión verdadera de las cosas, lo más seguro es que te dediques a camuflarte y que nadie sepa cuáles son tus planes reales. Si estás en busca de pareja, lo tienes bastante de cara para encontrar a alguien bastante afín a ti, lo cual no es tarea fácil. Con tu pareja parecerá que estéis viviendo en comuna puesto que los amigos se os acumularán en casa y también fuera de ella. Tu querido estará de un humor sarcástico debido a alguna nueva responsabilidad o marrón que le viene encima.
astrología
Libra
Escorpio
La luna nueva bien aspectada en Aries del día 10 recaerá en tu sector de las relaciones, la pareja, juicios y contratos, y te traerá sorpresas agradables, innovación y bastante gente pululando alrededor, tanto conocida como por conocer. Es posible que aparezcan nuevos aliados en tu vida y desaparezcan otros.
A pesar de que esta semana promete ser muy a tu gusto, tanto muy tranquila como muy ajetreada, según el tipo de Escorpio que seas, la luna nueva del día 10 te revelará secretos y verdades, y ocultará otros, lo cual te mantendrá un poco en vilo. Sobre todo en tu sector laboral o doméstico no es que vayas a tener que jugar a detectives, pero casi. Te toca innovar, indagar y desgranar el trigo de la paja para que todo retome su sentido.
Buscarás un hueco para quedar con tus amistades y gente más o menos querida. Es posible que te cites sin querer con varias personas a la vez porque tu nivel de estrés será elevado. Si no quedas con nadie, lo cual sería muy raro, tendrás la cabeza a punto de estallar con mil proyectos que tienes por terminar e incluso por empezar. Parece que tienes varias opciones, proyectos o cosas en tu vida que exigen cierto grado de sacrificio personal. Pero sabes que el resultado puede ser inmejorable, y así parece que será. Pero esta luna nueva te dará pistas para que todo lo que tengas entre manos lo realices junto con los demás, con tu pareja o con un socio o similar. No será favorable que lo hagas todo a solas, y te darás cuenta de ello. Si buscas romances, estos serán explosivos.
Saturno sigue bien aspectado a Neptuno en tu sector del temple y la personalidad, atorgándote grandes dosis de intuición, savoir faire, elegancia y, sobre todo, capacidad de manipulación. Es probable que despiertes pasiones y/o se te quiten todos los complejos o manías. En temas de amor, sigue la posibilidad de que intimes más con alguien que conoces o que conocerás por internet, incluso en tu lugar de trabajo o tu entorno más cercano. Alguna amistad puede impulsarte a llevar a cabo algún proyecto que te parecerá muy interesante, pero verás que por el momento será poco rentable. Tu pareja andará jugando al gato y al ratón. Por suerte estarás de buen humor para seguir todo tipo de pistas y juegos.
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Horóscopos del 8 al 15 de abril
Sagitario
Capricornio
Tras un movidón de cuidado las semanas anteriores, esta semana podrás reposar un poco y calmarte, irte de spa, de cena con las amigas, de compras, etc., para desconectar. Estarás sociable y con muchas ganas de ir de aquí para allá. Lograrás poner cierto orden en tus planes, analizando bien tus proyectos y lo que realmente deseas hacer. Seguirás con las reformas en tu casa, quizá la ampliarás o redistribuirás para que quepa más gente... Es un decir. A final de semana tienes situaciones imprevisibles y cambios de planes, pero te gustarán.
Será difícil que esta semana te encuentres muy sola, porque las amistades jugarán un importante papel en tu vida y te llamarán a todas horas. Algunos amigos incluso te llevarán de cabeza hacia tus deseos y más de un objetivo. Es un periodo que promete reuniones con gente querida, fiestas, cenas y citas, parrandas, y el amor bien podría asomar inesperadamente en alguna de estas salidas.
Estarás más templada de ánimo a pesar que los aires son turbulentos, tu cabeza seguirá hecha un lío pero resolverás una situación confusa o poco clara con un hombre. Con la luna nueva en Aries en tu sector del amor, algo pierdes y algo ganas. Astrológicamente es muy fuerte la tendencia a que una amistad pueda convertirse en algo más, o que puedas encontrar un romance por poco que lo busques. Con la pareja, tras una breve cruzada llegáis a cierto equilibrio e, incluso, conseguiréis poneros de acuerdo en una situación doméstica.
A pesar de tanta gente a tu alrededor apoyándote, necesitarás estar sola y, sobre todo, trabajar a solas en tus proyectos y metas. Pero tendrás que dar tu brazo a torcer, porque cuanto más sola y tranquila quieras estar, más te molestarán. La luna nueva de esta semana en tu casa del hogar y la familia sacará a relucir algún tema agradable, por ejemplo, una noticia de boda, pero así como recibirás buenas noticias también tendrás que usar todas tus grandes dosis de paciencia para con alguien. Por ejemplo, tu pareja andará belicosa programando una gran barbacoa con un enorme grupo de gente. Tu casa también puede darte alguna sorpresa, sacando a la luz algún defectillo que deberás modificar y reformar.
astrología
Acuario
Piscis
Los intercambios, las ventas, los escritos, los desplazamientos y los hermanos serán puntos clave esta semana debido a la luna nueva en la Casa III de las Acuario. Es posible que un proyecto comunicativo muy breve se transforme en un proyecto muy largo… O una negociación que creías que duraría un día, dura toda una semana, por poner solo dos ejemplos.
Un arranque de vitalidad inusitada te invadirá esta semana y parecerás una persona nueva. A final de semana, cuando ya estés más cansada, tendrás que reorganizar ideas, tareas y proyectos y poner cierto orden para no volverte loca. Sigue tus ramalazos intuitivos, porque no te engañarán.
Podrías perder a alguien de vista una temporada. Eso no solo sucederá con algún idilio o alguien a medio conocer, sino también con algún personaje de tu entorno más cotidiano, como un vecino, por ejemplo. Te moverás o te reunirás más de lo habitual. A pesar que serás muy clara y locuaz, te va a costar entenderte con alguien más joven que tú, también muy parlanchín pero que sabes que no tiene ni idea. Puedes verte sorprendida por un amor que aparecerá de la nada, que te dejará con la boca abierta. Con la pareja, esta semana haréis ver que sois socios. Aparte, tu pareja querrá estar encerrada, o quizá le toca hacer horas extras, pero no temas, porque será sólo una pequeña agonía y luego te vendrá con una sorpresa por haberlo aguantado.
La luna nueva en Aries traerá noticias respecto a temas básicamente financieros. Todo lo que negociaste hace unos cinco meses y que quizá no tuvo éxito, puede darte una buena respuesta ahora: ya sean pagos, créditos, como acuerdos o noticias financieras. Puesto que el dinero se moverá bastante, es posible que tengas un gasto extra. También desaparecerá algún “agente molesto” que le chupaba un poco la sangre a tu bolsillo. En temas de amoríos, los idilios son muy favorables esta semana, aunque más bien hay tendencia al flirteo, los juegos o las relaciones esporádicas. Aparte de eso, es posible que pierdas de vista a algún personaje un poco falso. A tu pareja se le bajarán un poco los humos. Podría insistirte bastante en una salida o alguna cosa que hacer que le hace ilusión o con la que tiene cierta fijación.
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