Menus de janvier 2015

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Semaine 1 : du lundi 29 décembre au dimanche 4 janvier Lundi matin

lundi midi LUNDI SOIR Un grand verre d’eau Omelette chèvre Salade de tomate Deux clémentines Roquette, Une tranche de pain Du pain grillé complet Fromage blanc sucré Un morceau de fromage Une compote de fruit Un liégeois

MARDI matin

Un grand verre d’eau Une poire Deux cracottes 1 càs de confiture

MARDi midi MARDI SOIR Un sandwich Crevettes au paprika saumon-avocat 2 cas de riz basmati citron-salade Une pomme Une compote

MERCREDI MATIN Un grand verre d’eau Deux clémentines Deux tranches de pain Deux càs de confiture

MERCREDI MIDI MERCREDI SOIR Tartines petits pois-ricotta Muffins thon poivron Salade verte Un yahourt nature Une pomme

JEUDI MATIN JEUDI MIDI Un grand verre d’eau Pain de thon Une banane Salade verte Un ramequin de fromage Une crème dessert blanc et 2 càs de muesli

JEUDI SOIR Triangles de polenta Un yahourt aux fruits

VENDREDI MATIN Un grand verre d’eau Un kiwi Deux tranches de pain Une càc de nutella

VENDREDI MIDI Brick de légumes poireaux pommes de terre Flan

VENDREDI SOIR Mesclun noix de Saint-Jacques Une mousse au chocolat

SAMEDI MATIN Un œuf à la coque 2 tranches de pain beurrées

SAMEDI MIDI Falafels Mâche

SAMEDI SOIR Cake jambon tomate Salade verte


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