Beskidzka Mama WIOSNA/LATO 2017 by Beskidzka Mama

godzinach EKSPERCKI MAGAZYN DLA MAM NR 1 (10) /2017 czerwiec-lipiec-sierpień CZASOPISMO BEZPŁATNE

MAMA Z OKŁADKI Jak zmotywować dziecko do uprawiania sportu?

Mały - wielki kobiecy problem

CHŁOPCY MÓWIĄ PÓŹNIEJ... fakty i mity w logopedii

CO NA TO TATA? 5 typów matek, które spotkasz w internecie, choć niekoniecznie chcesz

Moda na FOOD TRUCKI Afrykańskie źródło zdrowia, czyli cudowne właściwości rooibos

REKLAMA

STRONA REDAKCYJNA Wielkimi krokami zbliżają się upragnione wakacje... życzymy Wam dużo słońca, cudownie ciepłego czasu w gronie rodzinnym, radości płynącej z wakacyjnego lenistwa. Wracajcie zdrowi, wypoczęci i uśmiechnięci. Aby umilić Wam czas oczekiwania na kolejny numer magazynu, czekamy na Was z aktualnymi wydarzeniami, atrakcjami i reportażami na www.beskidzkamama.pl oraz www.facebook.com/BeskidzkaMama. Możecie nas także „podglądać” na www.instagram.com/beskidzkamama.pl

EKSPERCI NUMERU ALEKSANDRA WAGNER-GIEMZA Neurologopeda, specjalista wczesnej interwencji logopedycznej. Szczęśliwa mama dwóch rozgadanych urwisów. Prowadzi terapię dzieci z opóźnionym rozwojem mowy oraz z zaburzeniami rozwojowymi, niweluje wady wymowy. Na jej oczach dzieją się logopedyczne cuda.

MARTA BARNAT-MARCINKOWSKA Optometrystka z pasją, mama 10-letniej Soni, właścicielka salonu optycznego OPTYK STUDIO w Bielsku-Białej.

ANNA STARCZAŁA-PONIKOWSKA

dr n. med. MAŁGORZATA JACHACZ - ŁOPATA

Mama 3-letniego Kordiana. Jako specjalistka ds. krajów Europejskich w biurze podróży GAP Travel w Bielsku-Białej, pomaga wybrać swoim klientom najlepsze wakacje. Absolwentka IV LO im KEN w BielskuBiałej i UŚ w Cieszynie na kierunku Etnologia.

Fizjoterapeuta uroginekologiczny, szkoleniowiec, instruktor jogi oraz pilates, master trener Pelvic Floor Safe, od lat związana ze sportem i specjalizująca się w terapii kobiet, mieszka w Bielsku-Białej.

EWA MAREK

Ekspert stomatologii estetycznej i protetyki w Dental City w BielskuBiałej. Regularnie uczestniczy w kursach i szkoleniach podnosząc swoje kwaliﬁkacje i oferując nowoczesne rozwiązania w leczeniu. Jest członkiem Europejskiego Towarzystwa Protetycznego (European Prosthodontic Association), co daje możliwość międzynarodowej wymiany poglądów i doświadczenia.

dr MARZENA BORKOWSKA Dyrektor Metodyczny Szkoły, współwłaściciel CENTRUM NAUKI I MUZYKI w Bielsku-Białej. W życiu kieruje się zasadą by robić tylko to do czego jest absolutnie przekonana i z pełnym zaangażowaniem. Niepoprawna optymistka i idealistka, z dużym dystansem do siebie.

KAROLINA IWAN Psycholog sportu, od kilku lat pracująca z młodymi skoczkami narciarskimi, biegaczami i alpejczykami w Szkole Mistrzostwa Sportowego w Szczyrku. Prywatnie mama dwóch córek, które zaraża pasją do sportu i czytania książek. W wolnych chwilach tworzy decoupage.

Wydawca: AKMedia ul. Kolista 105E/2, 43-300 Bielsko-Biała Redaktor Naczelna Anna Koczur redakcja@beskidzkamama.pl tel. 660 450 085

www.beskidzkamama.pl

MONIKA LIPIŃSKA Autorka książek, felietonów i artykułów podróżniczych, copywriter w agencji „The First”. W 2016 roku ukazała się jej ostatnia powieść „Herbaciarz. Gdy życie staje się podróżą” współtworzona z Panią Sylwią Mokrysz. Prywatnie mama czteroletniego Konrada.

Na okładce: Karolina Iwan Zdjęcie na okładce: Renata Osińska Wszelkie prawa zastrzeżone. Redakcja zastrzega sobie prawo do skracania i redagowania tekstów. Nie ponosimy odpowiedzialności za treść zamieszczanych ogłoszeń i reklam.

wiosna - lato 2017

NASZ PATRONAT

VII Regionalny Kongres

Kobiet Podbeskidzia Tegoroczne hasło przewodnie kongresu to “CZAS NA KOBIETY BO JAK NIE MY TO KTO.” Gale ﬁnałową, która odbędzie się 30 września o godzinie 16.00 w Bielskim Centrum Kultury, poprzedzi wiele wydarzeń dedykowanych kobietom. 30.05 (wtorek) godzina 17.00 - ,,Śmiech to zdrowie - każda kobieta z Bielska to powie” przed Teatrem Polskim w Bielsku-Białej. 9.06 (piątek) godzina 17.00 - ,,Dbamy o nowe pokolenia” sala wykładowa Beskidzkiej Izby Lekarskiej Bielsko-Biała ul. Krasińskiego 28. 13.06 (wtorek) godzina 15.00-19.30 Bezpłatne zabiegi kosmetyczne, warsztaty, wykłady, Fot. kobiety-podbeskidzia.pl konkursy i niespodzianki dla pań - Bielska Wyższa Szkoła im. J Tyszkiewicza, ul. Nadbrzeżna 12. 8.09 (piątek) godzina 17.00 - ,,Pasja, piękno, przedsiębiorczość czyli kobieta w biznesieʼʼ ‒ przedstawienie ekspertów z lokalnych instytucji wspierających kobiety w biznesie. 15.09 (piątek) godzina 17.30 - ,,Kobieca Siła Pokoleń”. 15.09 (piątek) - ,,Srebrny czas - czas marzeń”. 21.09 (czwartek) godzina 17.00 - ,,FORUM Kobiecych Pokoleń " Matki i Córki“ Hotel na Błoniach, ul. Pocztowa 39. Szczegóły www.kobiety-podbeskidzia.pl

KSIĄŻKA I ZWIERZĘ ‒ nie tylko na papierze

w Bielsku-Białej

Książnica Beskidzka otrzymała doﬁnansowanie w ramach programu

Projekt realizowany do końca 2017 roku przez Dział Udostępniania Ministra Kultury i Dziedzictwa 2017 ‒ Partnerstwo dla książki na Zbiorów dla Dzieci oraz Bibliosferę - Filię Książnicy Beskidzkiej na realizację projektu „Książka i zwierzę ‒ nie tylko na papierze” Osiedlu Złote Łany. W ramach projektu zapraszamy na: Akcję zwierzokreację, Zwierzę na papierze, Escape Room w Księdze Doﬁnansowano ze środków Ministra Dżungli, Zwierzę nie tylko na papierze, Zwierzakiczytaki, Wystawę Kultury i Dziedzictwa Narodowego e d u k a c y j n ą n a t e m a t o c h r o n y z w i e r z ą t o r a z w y s t a w ę pokonkursową, Internetowy quiz wiedzy o zwierzęcych bohaterach literackich, Zwierzę w potrzebie, Zwierzaki ‒ przytulaki, Legozwierzaki, Zwierzogry, Piknik promujący działalność Bibliosfery, Happening ‒ Dzień zwierzaka. Szczegóły: www.ksiaznica.bielsko.pl, facebook.com/KsiaznicaBeskidzka/, www.dzieci.ksiaznica.bielsko.pl, facebook.com/bibliotekazlotelany/ lub pod numerem telefonu: 33 822 82 21 wew. 246

Rajd 4 Koła Napędzane Rodziną - edycja II 24 czerwca 2017 rusza II edycja samochodowego rajdu rodzinnego, który wspiera akcję 'Nie Wypada Nie Pomagać' działającą na rzecz Szpitala Pediatrycznego w Bielsku-Białej. Główną ideą rajdu jest propagowanie spędzania czasu całą rodziną w sposób aktywny. To od całej drużyny, dzieci jak również dorosłych będzie zależało jakie miejsce w rajdzie zdobędą. Konkurencje dopasowane do wieku dzieci. Każda drużyna stylizuje swoją rodzinę oraz samochód, którym będą się poruszać (np. Flintstonowie). Oprócz nagrody głównej i pocieszenia, organizatorzy przewidzieli także upominki za najciekawszą stylizację samochodu, rodziny oraz nazwy zespołu. Szczegóły i formularz zgłoszeniowy na: FB/Rajd 4 Koła Napędzane Rodziną.

wiosna - lato 2017

www.beskidzkamama.pl

OPTYK RADZI

WYBIERAMY OKULARY dla dzieci Wybór okularów dla dzieci w salonach optycznych może przyprawić o zawrót głowy. Dobre okulary to przede wszystkim właściwie dobrane szkła, które zapewnią dziecku odpowiednie widzenie, bezpieczeństwo i komfort. Niemniejszą rolę odgrywa także ładna i estetyczna oprawka. Pamiętajmy, że przy wyborze okularów dla dziecka najważniejsze jest dziecko. Sporo rodziców zdaje się o tym zapominać. Autor: Marta Barnat-Marcinkowska Właścicielka Optyk Studio w Bielsku-Białej

Przed wizytą - dziecko musi być dobrze nastawione na wizytę u optyka. To rodzic powinien wytłumaczyć z czym wiąże się dobór okularów i jak będzie taka wizyta wyglądać. Dziecko musi wykazać minimum chęci na zakupy. Druga sprawa to gust. Tutaj ważne aby kierować się gustem dziecka, a nie rodzica. Optyk jest od tego aby sprawdzić czy oprawy nadają się technicznie dla tego konkretnego dziecka, ale to po stronie dziecka powinna być ostateczna decyzja jakie oprawy mu się podobają. Fachowcy twierdzą, że najodpowiedniejszym modelem dla dziecka są oprawki z większymi szkłami, takimi, które nie zawężają pola widzenia. Najlepsze będą te z tworzywa odpornego na rozciąganie i wyginanie. Żeby dziecko nie zdejmowało okularów, można wybrać oprawki ze specjalnymi zausznikami, które sprawią też, że nie będą się one zsuwać z noska.

- Opinia dziecka - ulubiona kolorystyka, bajkowe motywy na pewno będę dobrym argumentem aby polubić swoje okulary! - Opinia specjalisty - podczas wybierania opraw nie bez znaczenia jest opinia optyka o wybieranych oprawach. Musisz wiedzieć, że nie do każdej oprawy okularowej „pasują” każde szkła. W zależności od mocy soczewek ich charakteru i funkcji jaką mają spełniać musi być dopasowana odpowiednia oprawa.

Po odbiorze okularów - poproś optyka by pokazał dziecku jak ma dbać o swoje oprawki, jak je zakładać i ściągać, jak bezpiecznie przechowywać (nie odkładać na szkiełka i trzymać w etui). Jeśli zauważysz, że dziecko drapie się, pociera miejsca gdzie oprawki mają kontakt ze skórą, albo jeśli szkła okularów parują zgłoś to optykowi. Najprawdopodobniej okulary uciskają skórę bądź dolegają zbyt mocno do łuku brwiowego; uczul dziecko na to by inne dzieci nie przymierzały jego okularów, a z wszelkimi wątpliwościami zgłaszaj się do specjalisty ‒ optyka.

Wybierając szkła, pamiętajmy, że najlepsze dla dziecka będą plastikowe soczewki - odporne, bezpieczne i co najważniejsze ‒ lekkie. Wiadomo przecież, że dzieci są ruchliwe i w ferworze zabawy okulary nie raz z hukiem spadną na podłogę. Przyda się też powłoka antyreﬂeksyjna, która poprawi przejrzystość soczewki, spowoduje że więcej światła zostanie przepuszczone przez soczewkę, a tym samym dziecko będzie lepiej widzieć. Można też wzbogacić soczewki o ﬁltr UV, który ochroni wzrok dziecka przed szkodliwym promieniowaniem UV.

REKLAMA

www.beskidzkamama.pl

REKLAMA

- Sprawdź jak leżą na nosie - gdy oprawki są odpowiednio dopasowane do kształtu nasady nosa, są zarazem wygodne, nie zsuwają się w czasie czytania lub zabawy oraz nie uciskają delikatnej skóry dziecka. - Materiał i ciężar oprawek - ważne jest aby materiał oprawy, który wybieramy był bezpieczny i lekki. Dzięki temu okularki nie będą zbędnym obciążeniem. - Zerkanie ponad okularami - dziecko by zobaczyć coś co jest wysoko przenosi wzrok ponad oprawki, nie unosi głowy do góry. Wówczas nie patrzy przez szkła okularów. Dlatego tak ważne jest aby tarcza była blisko oczu oraz aby była odpowiedniej wielkości.

wiosna - lato 2017

POLECAMY

Kolonia czy obóz sportowy? Zbliża się lato, a wraz z nim wyjazdy wakacyjne. Czym się kierować przy wyborze oferty wyjazdu dla dziecka?

REKLAMA

Przede wszystkim powinniśmy zwrócić uwagę, co zawiera oferta wyjazdu. Wielu organizatorów oferuje kolonie w atrakcyjnych cenach, ale z ubogim programem zajęć. Profesjonalne zorganizowany obóz zapewnia nie tylko opiekę, ale również szereg interesujących, niecodziennych aktywności. Organizator nie tylko zapewnia naszym dzieciom zabawę i program zajęć, ale przede wszystkim powinien zagwarantować im bezpieczeństwo. Warto dowiedzieć się, jakie doświadczenie ma organizator oraz czy kadra posiada odpowiednie uprawnienia. W przypadku zajęć sportowych kadra obozu powinna posiadać wykształcenie związane z wychowaniem ﬁzycznym. Pamiętajmy, że ﬁrma będąca organizatorem wypoczynku ma obowiązek wpisu do rejestru organizatorów turystyki i pośredników turystycznych oraz zgłoszenia obozu Kuratorium Oświaty. Zgłoszenie można sprawdzić stronie Ministerstwa Edukacji Narodowej.

REKLAMA

wiosna - lato 2017

www.beskidzkamama.pl

MAMA Z OKŁADKI

Jak zmotywować dziecko

do uprawiania sportu? Karolina Iwan z Bystrej wygrała w naszym konkursie „Mama na okładkę”. Na co dzień mama Asi i Ani, psycholog sportu w Szkole Mistrzostwa Sportowego w Szczyrku, pasjonatka aktywnego wypoczynku i rękodzieła. Rozmawiała: Anna Koczur

Podobno odporna psychika w sporcie to więcej niż połowa sukcesu, zgadzasz się? Ciężko to dokładnie procentowo określić, ale na pewno jest bardzo istotnym czynnikiem, który determinuje sukces, szczególnie na najwyższym poziomie. Kiedy mamy dwóch zawodników świetnie wyszkolonych technicznie, wytrzymałościowo i sprawnościowo, obu mających ogromny talent, to wygrana będzie należała do tego, który lepiej poradzi sobie z działaniem pod ogromną presją. Mocna głowa bardzo pomaga także podczas samych treningów, kiedy trzeba się dobrze zmotywować aby przekraczać własne granice i niejednokrotnie znosić ból. Łatwo się w takich sytuacjach poddać. W dzisiejszych czasach poziom ﬁzyczny zawodników jest już tak wyrównany, że gra najczęściej rozgrywa się właśnie w głowach. Pracujesz z młodzieżą utalentowaną sportowo jednak dojrzewanie (gimnazjum, liceum) to najtrudniejszy wiek. W jaki sposób pomagasz młodym sportowcom w pokonywaniu ich słabości mentalnych? Moja praca to nie tylko pomoc w radzeniu sobie ze stresem, poprawa koncentracji, motywacji czy pewności siebie, ale często też po prostu zwyczajne rozmowy, których nastolatkowie potrzebują. Z burzą hormonów często trudno jest wygrać, ale ważne jest aby uświadomić młodzieży, że także i te huśtawki hormonalne i zmiany zachodzące w organizmach podczas dojrzewania mają wpływ na ich wyniki sportowe. Te i inne rzeczy, na które nie mają wpływu, powinni po prostu zaakceptować i mieć świadomość, że to po prostu kiedyś przejdzie. Trzeba się skoncentrować na tym, na co mamy wpływ, czyli solidne treningi i praca nad sferą mentalną. Czy swoje córki również zarażasz pasją do sportu? Uprawiamy razem te sporty, które ja sama uprawiam: jeździmy

www.beskidzkamama.pl

na nartach, łyżwach, rowerze, starsza regularnie chodzi na basen. Myślę że przez to, że robimy to razem, jest to dla nich atrakcyjne i niekiedy to mnie się nie chce, a one namawiają żebyśmy wyszły na rower czy narty. Dodatkowo obie uwielbiają tańczyć i należą już to lokalnego zespołu ludowego. Kiedy jest Twoim zdaniem najlepszy wiek na rozpoczęcie przygody ze sportem, tak aby dziecko „załapało bakcyla”? Prawie każde dziecko ma w trakcie swojego rozwoju etap, kiedy cały czas biega i się rusza i po prostu trzeba to wykorzystywać. Powinniśmy zaczynać od takich aktywności, których sami uczyliśmy się jako dzieci, czyli rower, basen czy narty. Fajny jest też taniec, bo działa bardzo ogólnorozwojowo. I kiedy dziecko biega, to nie krzyczeć „nie biegnij!”, bo potem ono nie będzie chciało biegać. Niech biega, starajmy się tylko zorganizować mu miejsce, gdzie może to robić bezpiecznie. Bardzo często dzieci zniechęcają się, bo widzą że dorośli nie są zachwyceni ich aktywnością ﬁzyczną. Sami ich ograniczamy, a potem nagle chcemy aby się więcej ruszali. A co w przypadku kiedy pojawią się pierwsze oznaki zniechęcenia? Obserwujmy własne dzieci i ich reakcje. Często zniechęcenie może być wynikiem tego, że dziecku nie odpowiadają zajęcia, na które go zapisaliśmy, to nie ten sport. Dziecko marudzi przy nartach i robi wszystko by ich uniknąć? Zaproponujmy mu

wiosna - lato 2017

MAMA Z OKŁADKI basen, ściankę wspinaczkową albo karate. Albo po prostu zapytajmy na co miałoby ochotę. Przyglądnijmy się też trenerowi, może on nie odpowiada dziecku i trzeba poszukać innego, który będzie miał lepsze podejście. Gdy jest problem z rówieśnikami, porozmawiajmy z dzieckiem co się dzieje, nauczmy go radzić sobie w trudnych sytuacjach albo wypiszmy z grupy i sami się z nim ruszajmy. Ale też nie pozwalajmy dziecku rezygnować kiedy wszystko jest ok i nagle dziecko twierdzi, że już mu się „odwidziało”. Dzieci, tak jak my, mogą mieć chwile zniechęcenia, ale często jak się takie momenty przetrwa, to sport cieszy dziecko jeszcze bardziej. Jest wtedy dumne, że się nie poddało. I najważniejsze: my dawajmy dzieciom przykład! Jeśli mama z tatą uprawiają jakiś sport, dla dziecka będzie to naturalne. To najlepsza motywacja. Poza psychologią sportu, zajmujesz się także rękodziełem. Co dokładnie robisz i skąd pomysł? Zajmuję się decoupage, którym zaraziłam się na warsztatach organizowanych właśnie przez Beskidzką Mamę :) To miło, że nasze warsztaty Cię zainspirowały. Czy to odskocznia od dzieci, pracy? Trochę tak. Nigdy nie lubiłam siedzieć całkiem bezczynnie. Oglądając TV zawsze czytałam jeszcze książkę albo robiłam coś inne-

go. Teraz do tego doszło rękodzieło. Ale faktem jest, że świetnie mnie relaksuje. Odkryłam też w sobie trochę artystyczną duszę, bawię wzorami i kolorami i bardzo mnie cieszy, kiedy ze zwykłego drewienka powstaje przedmiot „z duszą”. Prace Karoliny znajdziecie na www.facebook.com/KaroloVewytwory

KONKURS - MAMA NA OKŁADKĘ Prześlij na redakcja@beskidzkamama.pl zdjęcie (max. 3 ujęcia), które chciałabyś aby ozdobiło okładkę bezpłatnego kwartalnika "Beskidzka Mama". Zwyciężczyni, oprócz tego, że jej zdjęcie znajdzie się na okładce, może opowiedzieć na łamach magazynu o swoim rodzicielstwie, pasji, ﬁrmie. Szczegóły na www.beskidzkamama.pl

REKLAMA

wiosna - lato 2017

www.beskidzkamama.pl

DENTYSTA RADZI

Mamo, tym razem zrób

coś dla siebie! Stomatologia estetyczna czyli piękny i biały uśmiech Po ciąży i urodzeniu dziecka pojawia się sporo problemów z zębami. Wiele mam zatraca się wtedy w nowej roli. To zrozumiałe, gdyż na świecie pojawia się zupełnie bezbronna istota, dla której jesteśmy przecież całym światem. Nie zapominajmy jednak, drogie mamy, jak ważne jest także nasze zdrowie i dobre samopoczucie. Białe, lśniące i zdrowe zęby, na które codziennie spoglądamy w lustro, oddziaływają na naszą samoocenę, jak również na relacje rodzinne, towarzyskie czy zawodowe. W drodze do przywrócenia pięknego uśmiechu wychodzi nam naprzeciw stomatologia estetyczna. Autor: dr Marzena Borkowska Ekspert stomatologii estetycznej i protetyki w Dental City w Bielsku-Białej

Czym właściwie jest stomatologia estetyczna? Kiedyś dziedzina ta zarezerwowana była dla gwiazd. To właśnie osoby, które na co dzień widzimy na dużych i małych ekranach, kusił spektakularny efekt „hollywoodzkiego uśmiechu”, realny do osiągnięcia w bardzo krótkim czasie. Dziś stomatologia upiększająca, podobnie jak medycyna estetyczna, jest na wyciągnięcie ręki praktycznie dla każdego. Nie musimy się już martwić krzywymi, nierównymi bądź nadłamanymi zębami. Nie straszne nam są przebarwienia czy nieestetyczne „stare” wypełnienia. Jednym słowem głównym celem tej dziedziny stomatologii jest poprawa lub odtworzenie naturalnego, a przy tym estetycznego wyglądu naszych zębów. Jakie zatem metody mamy do wyboru? Do głównym elementów stomatologii estetycznej należą: - Licówki ‒ za pomocą tych nakładek można rozjaśnić ząb, nadać mu piękny kształt i barwę, wydłużyć go, poszerzyć czy zlikwidować szpary między zębami. Używa się ich też do drobnej korekty w ustawieniu zębów. - Korony ‒ służą do całkowitego przykrycia uszkodzonego zęba. Oprócz wzmocnienia, mogą poprawić jego wygląd lub kształt. - Wypełnienia (inlay/onlay) ‒ to kosmetyczne wypełnienia w koronie zęba, które stosuje się w przypadku dużych ubytków. Stanowią one alternatywę dla tradycyjnej plomby. Umożliwiają dokładną rekonstrukcję kształtu anatomicznego zęba. - Wybielanie ‒ można je robić na wiele sposobów, ale jedynie wybielanie medyczne uznaje się za skuteczne i bezpieczne, gdyż wykonywane jest po okiem lekarza dentysty albo higienistki stomatologicznej. - Ortodoncja ‒ przy większych wadach zgryzu konieczne może być zastosowanie aparatu ortodontycznego. Jest to w zasadzie jedyna metoda, na której efekt musimy zaczekać nieco dłużej.

Uwaga! Na hasło BESKIDZKA MAMA, nasze czytelniczki otrzymują bezpłatną konsultacje. Centrum Ortodoncji i Stomatologii Dental City Galeria SFERA I ul. Mostowa 5, 43-300 Bielsko-Biała tel. 33 307 00 00, www.dentalcity.com.pl

wiosna - lato 2017

ARTYKUŁ SPONSOROWANY

www.beskidzkamama.pl

Czy mnie na to stać? Zabiegi z zakresu stomatologii estetycznej cieszą się coraz większą popularnością. Ich cena nie przeraża tak jak jeszcze parę lat temu, ponieważ jest uzależniona od indywidualnych potrzeb pacjenta. Wychodząc naprzeciw oczekiwaniom społeczeństwa, coraz więcej gabinetów wprowadza szeroki zakres form ﬁnansowania, w tym bardzo popularne ‒ MediRaty. Pierwszym krokiem do poprawy wyglądu uśmiechu jest konsultacja u eksperta z dziedziny stomatologii estetycznej. Centrum Ortodoncji i Stomatologii Dental City w Galerii Sfera dla czytelniczek Beskidzkiej Mamy przygotowało zaproszenia na darmowe konsultacje z zakresu stomatologii estetycznej.

BIELSKO SMAKUJE

Moda na

food trucki

W ciągu ostatnich lat na polskiej scenie gastronomicznej pojawiło się wiele wozów, serwujących jedzenie typu street food. Jest to dość nowy koncept biznesowy, który w sezonie pozwala nieźle zarobić. Food trucki, czyli "wozy na kółkach", pojawiają się tam, gdzie akurat jest zapotrzebowanie na jedzenie: w centrach miast, przy szkołach i uczelniach, w okolicy dużych ﬁrm, w miejscach wypoczynkowych i rekreacyjnych. Można je również spotkać podczas zorganizowanych imprez, festiwali, czy koncertów. Wzbudzają wiele emocji, zarówno jedzeniem, jak i wyglądem. Autor: Magdalena Malcher bielskosmakuje.pl

Pomysł na tego typu zarobek pojawił się pierwszy raz w Stanach Zjednoczonych. Po zakończeniu wojny secesyjnej rozpoczęła się ekspansja na Zachód. Brakowało linii kolejowych, więc Bułka bao z szarpaną wieprzowiną niezbędna dla diety Amerykanów wołowina musiała dotrzeć tam na własnych nogach. Za prekursora mobilnej gastronomii uważa się poganiacza bydła Charles'a Goodnight'a. W 1866 r. odkupił od armii stary furgon i wyposażył go w kuchenny sprzęt. Podczas przeganiania bydła przygotowywał w nim proste jedzenie dla siebie oraz innych podróżujących po Dzikim Zachodzie. Głównymi składnikami dań były kawa, suszona fasola, placki ziemniaczane, suszone mięso, solona wieprzowina i wołowina oraz boczek. Wóz potocznie nazywano "Chuckwagon". O tego czasu mobilna gastronomia rozwijała się dość szybko. Najwięcej wozów powstało w latach 50. i 60. XX wieku. Serwowano w nich głównie hamburgery i hot-dogi. Wtedy też powstały popularne wozy z lodami. W Polsce formuła food trucków pojawiła się stosunkowo dawno, jednak nie była pozytywnie

Pita gyros

odbierana. W okresie zmian ustrojowych jedzenie z furgonetek kojarzono z brudem i produktami złej jakości. Teraz to się zmieniło. "Uliczna" konkurencja jest coraz większa, więc właściciele obwoźnych restauracji Pierogi z wieprzowiną i kolendrą dwoją się i troją, by zaserwować świeże i smaczne jedzenie, często kupując produkty od lokalnych dostawców. Współpracują z piekarniami, określając skład pieczywa. Używają sezonowych produktów. Nie robią zapasów na następny dzień - jeśli jakieś danie się sprzeda, to pojawi się dopiero po dotowarowaniu wozu. A co dokładnie serwują food trucki? Zjeść w nich można nie tylko burgery, hot-dogi, czy frytki ale również naleśniki, owoce w czekoladzie, ciabaty, panini, zapiekanki. Nie brakuje kuchni meksykańskiej, włoskiej, azjatyckiej, węgierskiej, greckiej. Są też polskie akcenty - faszerowane ziemniaki, kotlety schabowe w bułce, kiełbaski z grilla, podpłomyki itp. W Bielsku po raz pierwszy mobilne wozy z jedzeniem pojawiły się podczas Inwazji Food Trucków pod Sferą w 2016 rok. Niedawno, bo w kwietniu 2017 roku, odbyła się druga, lecz na pewno nie ostatnia edycja. Na codzień jednak food trucków w naszym mieście jest mało. Ma to związek z brakiem rozporządzeń prawnych dotyczących prowadzenia obwoźnej działalności gospodarczej ze stoisk mobilnych, co sprawia właścicielom wiele utrudnień. Nie mniej jednak food trucki prowadzą ludzie, dla których gotowanie jest pasją, więc miejmy nadzieję, że będzie ich w Bielsku przybywać. www.bielskosmakuje.pl www.facebook.com/bielskosmakuje Jemy, smakujemy, odwiedzamy bielskie restauracje. Zainspiruj się smakiem i odkrywaj z nami nowe miejsca.

wiosna - lato 2017

www.beskidzkamama.pl

MAMA Z FILIŻANKĄ

Afrykańskie źródło zdrowia czyli cudowne właściwości rooibos Pierwszy dzień tegorocznej wiosny zaskoczył mnie dosyć przykrą, aczkolwiek w pewien sposób spodziewaną nowiną związaną ze zdrowiem mojego syna. Okazało się, iż wszystko rozumiejący i pozornie normalnie zachowujący się, aczkolwiek nie mówiący Konrad jest dzieckiem naznaczonym brzemieniem autyzmu. Cóż, wiadomość przygnębiająca okazała się swego rodzaju światełkiem w tunelu. Pozwoliła na zastosowanie odpowiedniej prewencji w postaci przedszkola terapeutycznego, a tym samym przygotowania syna do życia w świecie całkowicie zdrowych ludzi. Autor: Monika Lipińska

Problemy rozwojowe Konrada sprawiły, iż postanowiłam Dlaczego warto pić miodowy napar rooibos? Ze względu na maksymalnie zabezpieczyć jego zdrowie ﬁzyczne i wzmocnić szereg korzyści zdrowotnych i składników kompleksowo odporność. Oboje z synem jesteśmy wielkimi amatorami wzmacniających organizm i regenerujących jego komórki. wszelkiego rodzaju naparów herbacianych, dlatego Cudowny napar o właściwościach przeciwbakteż postanowiłam poszukać pomocy w zielteryjnych i przeciwzapalnych pozwala skunikach oraz pozycjach poświęconych tecznie walczyć z objawami alergii oraz Czy wiesz, że... działaniu rozmaitych krzewów herrozmaitych okresowych niedyspozycji, bacianych oraz im pokrewnych. a znaczna liczba minerałów wzmacHerbata rooibos w wielu rejonach świata uznawana W ten sposób dotarłam do wielce nia kościec, układ krążenia oraz jest za ziołowe lekarstwo, nie za „zwykłą” herbatę. sugestywnego opisu zdrowotukład nerwowy, o który w przyPo jej właściwościach można uznać, że to wręcz cudowne lekarstwo. Zawiera dwa bardzo unikalne składniki nych właściwości pochodzącego padku syna muszę dbać szczeodżywcze takie jak kwercytyna i bioﬂawonoidy, które mają z Afryki Południowej naparu gólnie. zbawienny wpływ na cały nasz organizm. Rooibos jest stosowana rooibos, który wbrew powjako lekarstwo na dokuczliwy ból głowy, bezsenność, astmę i przy Mnie samą zainteresowały szechnemu mniemaniu nie jest wielu innych dolegliwościach. Ma piękny kolor i wspaniały zapach. przede wszystkim odchudzaherbatą sensu stricte. jące i doskonale działające na Rooibos stanowi rodzaj krzewu, skórę właściwości rooibos, z którego liści po wysuszeniu i który okazał się szczególnie zalaniu wrzącą wodą uzyskać uniwersalnym i wartościowym można aromatyczny napar ziołoziołowym naparem. Tym samym wy charakteryzujący się miodowym na dobre zagościł na moim stole kolorytem i zbliżonym do miodowejako herbaciany poczęstunek dla go smakiem. Sprawia to, iż jest chętnie domowników i gości. pity zarówno przez dorosłych, jak również dzieci. Jedną z licznych zalet naparu rooibos jest brak kofeiny, dzięki czemu może być spożywany jako dosyć słaby napar z ewentualnym dodatkiem mleka przez niemowlęta, małe dzieci, przyszłe mamy czy kobiety karmiące. Rooibos uważany jest za szczególnie bezpieczny napój, niemniej jednak przed rozpoczęciem spożywania oraz podania dziecku afrykańskiej „herbatki” warto poradzić się lekarza, którego opinia pozwoli rozwiać wszelkie wątpliwości.

wiosna - lato 2017

ARTYKUŁ SPONSOROWANY

www.beskidzkamama.pl

MONIKA LIPIŃSKA – autorka książek, felietonów i artykułów podróżniczych, copywriter w agencji „The First”. W 2016 roku ukazała się jej ostatnia powieść „Herbaciarz. Gdy życie staje się podróżą” współtworzona z Panią Sylwią Mokrysz. Prywatnie mama czteroletniego Konrada.

MIEJSCA PRZYJAZNE DZIECIOM

Termalne Lato

na Bani!

Hotel Bania Thermal & Ski **** w Białce Tatrzańskiej, uznany m.in. w konkursie Hotel Brand Awards 2015 za Brand of The Year w kategorii hotelu rodzinnego, ma wiele do zaoferowania także latem. Wakacje 2017 tej górskiej miejscowości przedstawiają się wyjątkowo zachęcająco. Liczba atrakcji znajdujących się na terenie całego kompleksu hotelowego sprawia, że dzieci nie zaznają nudy, a rodzice, nie spuszczając swoich pociech z oczu, mają szansę na chwilę wytchnienia. Dwa place zabaw wewnątrz budynku, dwa na świeżym powietrzu, a do tego aż ośmiogodzinne animacje! Te ostatnie to m.in. wizyty u bacy, podchody i gotowanie na świeżym powietrzu. Ogród Zabaw zdążył już podbić serca dzieci z całej Polski. Co roku otwierane są kolejne atrakcje. Ten mini park rozrywki pod gołym niebem oferuje m.in. summertubing, wielką piaskownicę, gokarty, park linowy, tyrolka - 7200m2. Dodatkowo hotelowy plac zabaw Górska Kraina to miejsce stworzone po to, aby zabawa miała pełny wymiar Terma Bania dba o najmłodszych i rodziny z dziećmi. W Streﬁe Zabawy powstały dwie nowe atrakcje. Otwarte na wakacje 2016 skradły już serca nie jednego fana wodnego szaleństwa. Pierwszą z nich jest zlokalizowany na antresoli wodny plac zabaw. Drugi to istny raj zarówno dla małych jak i tych całkiem dużych dzieci - dmuchane zamki i zjeżdżalnie, które cieszą przez całe wakacje. Dodatkowo, Strefa Zabawy na basenach termalnych - Terma Bania, zjeżdżalnie wodne, karuzele wodne, armatki i kaskady czy basen ze sztuczną falą - to tylko niektóre rozrywki tego miejsca. ARTYKUŁ SPONSOROWANY

wiosna - lato 2017

www.beskidzkamama.pl

MIEJSCA PRZYJAZNE DZIECIOM Ponadto, wakacje 2017 w Białce Tatrzańskiej to m.in.: ▪koncerty zespołów folkowych na scenie Kultury na Bani - w zeszłym roku odwiedzili nas m.in. Trebunie Tutki, Future Folk, InoRos, Siwy Dym i inni ▪Koncerty muzyki jazz, soul, alternatywa w lobby hotelu ▪Góralska watra - ognisko ze smażeniem kiełbasek na szczycie Kotelnicy ▪Kino Mocnych Wrażeń dla dorosłych ▪Kino Bajka - wieczorne ﬁlmy dla mniejszych i większych dzieci na dużym ekranie ze świeżym popcornem i lemoniadą ▪saunowanie dla dzieci, w wybranych terminach wraz z opiekunami zapraszamy dzieci na saunowe rytuały, a to wszystko w Sielsko Anielsko Wellness & Spa ▪plac zabaw obok Lobby, pełne zabawy miejsce, w którym z łatwością pogodzisz radosną, ale nadzorowaną zabawę swojego dziecka z doskonałą kawą lub herbatą ▪domek na drzewie z nieustającymi projekcjami popularnych bajek

Opcje dodatkowe: ▪wycieczka górska z przewodnikiem ▪spływ przełomem Dunajca ▪trekking z opowieściami w tle ▪quady ▪zajęcia jogi ▪trasy rowerowe ▪trasy biegowe ▪bus dowożący do wejść na najpopularniejsze szlaki w Tatrach

Zapraszamy na Termalne Lato na Bani. Szczegóły oferty: www.hotelbania.pl. O wszystkich atrakcjach dla dzieci poczytacie także na: www.baniakids.pl. Hotel Bania **** Thermal & Ski ul. Środkowa 181 34-405 Białka Tatrzańska Tel: +48 18 534 43 70 www.hotelbania.pl

wiosna - lato 2017

ARTYKUŁ SPONSOROWANY

www.beskidzkamama.pl

CO NA TO TATA?

5 typów matek, które spotkasz w internecie, choć niekoniecznie chcesz

W poszukiwaniu inspiracji chodzę po różnych grupach, forach i czytam komentarze pod wpisami innych blogerów parentingowych. Jasne, większość matek, które się wypowiada, to fajne, pomocne dziewczyny. Poniższe subiektywne zestawienie dotyczy jednak matek, na które też możesz się natknąć w necie i robisz takiego facepalma, że zostaje ci siniak na czole. www.ohmydad.pl

1. MATKA ORGANICZNA - miała 14-godzinny poród domowy, w salonie pod stołem, w asyście trochę przerażonych dzieci i męża, który w przerwach między skurczami dokarmiał wycieńczoną żonę budyniem z jarmużu. Najchętniej karmiłaby swoje dziecko piersią do 6. roku życia i prędzej poda niemowlakowi bezalkoholowe, bezglutenowe piwo niż mleko modyfikowane. Etykiety produktów zna na pamięć, większość jedzenia kupuje w internetowych eko sklepach, a w Tesco mieszka szatan. Typ matki względnie nieszkodliwy, o ile nie powiesz, że dajesz swoim dzieciom parówki na kolację. Jej dzieci rzeczywiście dobrze się odżywiają, mają ekologiczne piżamki (cokolwiek to znaczy) i są zahartowane, bo często wychodzą w zimie na dwór bez czapki. Co jest wodą na młyn dla ostatniego typu matek. ZNAK CHARAKTERYSTYCZNY: zwiewna, kwiecista suknia na profilowym, w galerii wyjazd do gospodarstwa agroturystycznego, wspólne pieczenie chleba i robienie budyniu z jarmużu. RIPOSTA NA WYPADEK ATAKU: „Masz glutaminian sodu w kąciku ust”. 2. MATKA BOSKA - zawsze fit, zawsze uśmiechnięta, zawsze wygląda jak milion dolarów i twierdzi, że do formy i figury wróciła w 8 godzin po porodzie. Sam poród Matki Boskiej trwał oczywiście 14 minut, podczas których nie uroniła ani jednej kropli potu, za to śmiała się i dokazywała z personelem i czytała chwilę „Zwierciadło”, ale trzeba było kończyć, bo dzidziuś zaczął się rodzić. A, za-

wiosna - lato 2017

pytaj ją o ciążę. Zero objawów, nawet zgagi, nic, sam brzuch leciutki jak piórko, że buty potrafiła zawiązać sama. Jedną ręką. Nie pochylając się. I to w biegu na spotkanie z psiapsiółkami, innymi ciężarnymi Boskimi Matkami. Nie rozumie problemów i rozterek innych matek, bo sama ich nie ma ‒ macierzyństwo to przecież bułka (razowa) z masłem. ZNAK CHARAKTERYSTYCZNY: dziubek i Air Maxy na profilowym, dziecko gdzieś tam w tle. W galerii brak fotek z ojcem dziecka ‒ na dłuższą metę nikt nawet za ten milion dolarów nie wytrzyma z Matką Boską. RIPOSTA NA WYPADEK ATAKU: „Bezobjawowa ciąża i poród, którego nie czułaś, powiadasz? Poczekaj na bunt dwulatka, niach niach niach! #juzrobiesobiepopcorn 3. MATKA CHWALIPIĘTA - typ mamy, który musi się ścigać z innymi matkami ‒ na lepsze przesypianie nocy, na większy zasób słów dziecka, jego lepszą pamięć, wcześniejsze nocnikowanie i bardziej konwaliowe stolce. „Twoja córka ma 11 miesięcy i jeszcze nie chodzi? Moja Dżesika miała 7 miesięcy, 2 tygodnie i 3 dni, kiedy zaczęła biegać po podwórku za naszym owczarkiem niemieckim. Nie martw się, dam ci namiar na dobrą rehabilitantkę, która powinna ci pomóc z tym przykrym problemem”. Taka mama nagina fakty, okłamuje siebie, okłamuję fizykę i biologię. Czuje, że jeśli jej dziecko nie będzie najlepsze/ najszybsze/ najpiękniejsze/ najwszystko, to ktoś uzna ją za okropną matkę, zadzwoni do MOPSu i strąci jej Einsteinka z tęczowego piedestału.

www.beskidzkamama.pl

CO NA TO TATA? ZNAK CHARAKTERYSTYCZNY: na proﬁlowym zdjęcie mamy z dzieckiem ‒ trzyma je oburącz niemal jak LeBron statuetkę MVP. W galerii miliony zdjęć dziecka z najbardziej prozaicznych czynności z opisem: „Jestem taki zdolny!” RIPOSTA NA WYPADEK ATAKU: „Nie zapomnij za kilkanaście lat wpisać dopisać dziecku do CV, że zaczął robić kupę na nocnik zanim skończył roczek”. 4. MATKA LEKARKA - na podstawie wrzuconego przez ciebie zdjęcia potraﬁ zdiagnozować chorobę twojego dziecka, ustalić jakich potrzebujesz leków i w jakich dawkach. Karmi swoje dziecko antybiotykami jakby to były Skittlesy, choć za największe zło uważa szczepionki, które według niej są efektem zmowy koncernów farmaceutycznych. Niestety swoimi autorytarnymi sądami sieje zamęt w zatroskanych matczynych umysłach. Uważa, że mogłaby zrobić dyplom z pediatrii, ale na drodze do kariery stanęła jej ciąża i dzieci, które wciąż namiętnie leczy i leczy. Dezynfekuje wszystko i wszędzie, nawet klawiaturę pisząc ci kolejną dobrą lekarską radę po pierwsze dlatego, bo dezynfekowała ją ostatni raz aż 3 godziny temu, po drugie czuje obrzydzenie do ciebie, kiedy napisałaś na grupie, że twoje dziecko zjadło żelka z podłogi i wciąż żyje.

ZNAK CHARAKTERYSTYCZNY: zacięty wyraz twarzy na proﬁlowym, w galerii zdjęcia z jej szóstką dzieci ‒ skoro tyle dzieci już wyleczyła, to nie może się mylić, prawda? RIPOSTA NA WYPADEK ATAKU: „I tak wszyscy umrzemy!” 5. MATKA POLICJANTKA - wie najlepiej co jest dobre dla twoich dzieci. Przy czym to co akurat robisz i jak je wychowujesz, na pewno jest złe. Nawet jeśli jest dobre. Nadążasz? Dlatego na z pozoru niewinne pytania, np. „Czy ja tam na jednym zdjęciu widzę, że na drugiej półce od góry, za ﬁoletową żabką, masz żyrafę Sophie?! Przecież to siedlisko bakterii!” ‒ lepiej nie odpowiadać. Udawana troska jest tylko pretekstem do wszczęcia gównoburzy, którą takie matki chyba uwielbiają i prawdopodobnie nacierają się nią przed snem. Najczęściej po zmasowanym ataku Matek Policjantek (uwaga, formują szwadrony!) masz u nich na wieki 10 punktów karnych i wirtualny mandat z adnotacją „Najgorsza matka ever”. Często wrzucają do netu zdjęcia swoich pociech i tagują je #kochamswojedziecibardziejniztysuko ZNAK CHARAKTERYSTYCZNY: niestety brak, to może być każda matka w internecie. RIPOSTA NA WYPADEK ATAKU: nic nie rób, nie odpowiadaj, nie daj się sprowokować, zamknij laptopa i idź dalej być tak fajną mamą, jaką jesteś.

WYNAJEM dmuchawców

www.beskidzkamama.pl

REKLAMA

www.mega-dmuchawce.pl, tel. 793 208 903 wiosna - lato 2017

LOGOPEDA RADZI

Chłopcy mówią później... fakty i mity w logopedii Wśród rodziców krąży wiele mitów dotyczących rozwoju mowy. Niestety, często opóźniają one pierwszą wizytę u logopedy, zwłaszcza jeśli dziecko nie ukończyło trzech lat. Oto kilka mitów oraz faktów, na które każdy rodzic powinien być wyczulony. Autor: Aleksandra Wagner-Giemza

MIT: TRZYLATEK (ZWŁASZCZA CHŁOPIEC) I DWULATEK MAJĄ CZAS NA TO, ABY MÓWIĆ Odpowiedź brzmi: NIE MAJĄ. Dwulatek powinien znać około 300 słów i tworzyć pierwsze zdania. Trzylatek buduje już WSZYSTKIE TYPY ZDAŃ, jakie mamy w języku polskim. Jeśli dwulatek zna mniej słów, ale z każdym dniem słychać, jak przybywa ich coraz więcej, możemy być spokojni. Jeśli trzylatek, który powinien tworzyć zdania, mówi parę słów, nie wolno czekać. Dzięki mowie poznajemy świat, możemy zadawać pytania, wyrażać nasze uczucia i spostrzeżenia. Niemówiący trzylatek jest sfrustrowany i pozbawiony możliwości wyrażenia samego siebie. Rodzice bardzo przeżywają fakt, że często nie mogą zrozumieć swojego dziecka. Dodatkowo narasta w nich strach, którego nikt nie jest w stanie ukoić. Czasami brak mowy jest konsekwencją czegoś poważniejszego ‒ autyzmu czy niedosłuchu. Czasami mamy do czynienia z afazją, alalią... Czy naprawdę warto czekać i tracić cenne miesiące? Ważna jest również świadomość, że ETAPY ROZWOJU MOWY UWZGLĘDNIAJĄ ZARÓWNO CHŁOPCÓW jak i dziewczynki, więc mitem jest, że na mowę chłopców można czekać w nieskończoność... MIT: WADA WYMOWY MIJA W MIARĘ DORASTANIA Wady wymowy to powszechny problem, często bagatelizowany. Większość rodziców jest przekonanych, że pojawiają się w 5-6-stym roku życia, tymczasem dzieje się to o wiele wcześniej. Im szybciej reagujemy, tym mniej utrwalona wada i tym łatwiej się z nią uporać. Jeśli trzylatek wysuwa język między zęby podczas mówienia, powinniśmy już działać, bo sam z tego nie wyrośnie. MIT: TRZYLATEK JEST LENIWY DO MÓWIENIA/ ROBI NAM NA ZŁOŚĆ, ŻE NIE MÓWI Pierwsze słowa u dziecka pojawiają się ok. 12 miesiąca życia. Trudno uwierzyć, że niemówiące, trzyletnie dziecko jest leniwe

wiosna - lato 2017

bądź złośliwe. Brak mowy jest zawsze czymś spowodowany, a trzylatek nie jest w stanie sam sobie z tym poradzić. FAKT: TRZYLATEK NIE MÓWI [R] I [SZ, Ż, CZ, DŻ] Wielu rodziców boi się, że ich trzyletnie dziecko ma wadę wymowy, ponieważ sepleni albo nie mówi głoski [r]. Nie ma się czego obawiać ‒ to naturalny etap rozwoju mowy. Na głoski [sz, ż, cz, dż] czekamy do 4r.ż. Głoska [r] pojawia się po 5tym r.ż.. Co ciekawsze, małe dzieci nie wiedzą, że mówią „inaczej” niż my i nie wolno ich poprawiać. FAKT: NIEKORZYSTNY WPŁYW WYSOKICH TECHNOLOGII NA ROZWÓJ MOWY Bardzo kontrowersyjny temat dla wielu rodziców, ale badania nie pozostawiają żadnych złudzeń. Wysokie technologie, czyli telewizor, komputer, tablet, telefon komórkowy, a nawet i zabawki dźwiękowe to nic dobrego dla dziecka. Im więcej wysokich technologii, tym uboższa mowa (bądź jej brak), problemy z koncentracją i nadmierne pobudzenie. FAKT: OBURĘCZNOŚĆ NIE JEST KORZYSTNA DLA ROZWOJU Dzieci, które idąc do szkoły, posługują się dwiema rękami, mają tzw. niezakończony proces lateralizacji. Dominacja prawej lub lewej ręki ustala się ostatecznie ok. 3 r.ż., czasami trwa to trochę dłużej. Dziecko, które posługuje się obydwiema rękami, jest bardziej niż inne dzieci narażone na problemy z mówieniem, czytaniem i pisaniem, z koordynacją ruchów ciała. Jest często nadpobudliwe i ma trudności z koncentracją. Drogi Rodzicu, nie bój się działać, uwierz swojej intuicji, konsultuj i nie daj się zwieść mitom.

www.beskidzkamama.pl

PEDAGOG RADZI

Śmiech - poważna sprawa :) Wielu badaczy uważa śmiech za najstarszą formę komunikacji - uniwersalny język, który łączy wszystkich ludzi. Nasi przodkowie śmiali się prawdopodobnie już długo przed tym, zanim zaczęli mówić. Autor: Ewa Marek Właścicielka Akademii Nauki w Bielsku-Białej

Śmiech jest wrodzony. Niemowlęta i małe dzieci, uśmiechają się około czterdziestu razy w ciągu dnia, podczas gdy dorosły uśmiecha się już tylko piętnaście razy dziennie. Od lat siedemdziesiątych minionego wieku naukowcy zajmują się ﬁzycznymi i duchowymi sposobami oddziaływania śmiechu na homo-ridens, człowieka śmiejącego się. Bodźcem do rozpoczęcia tego typu badań stała się choroba kręgosłupa dziennikarza, Normana Cousinsa. Kiedy nic nie pomagało na silne bóle, oprócz medycznej terapii sam zaaplikował sobie kurację śmiechem. Oglądał komedie i czytał śmieszne książki. Po dziesięciu miesiącach podobno bóle ustały. Tym przypadkiem medycznym zainteresował się profesor Wiliam F. Fry ze Stanford. Jego badania układu immunologicznego cieszyły się ogromnym zainteresowaniem na całym świecie. Śmiech: • przyspiesza bicie serca i zwiększa ciśnienie krwi • zwiększa ilość przeciwciał immunoglobulin i troszczy się o lepsze funkcjonowanie układu odpornościowego • zwiększa granicę odporności na ból i sprawia, że mózg jest bardziej czujny • wzmacnia ruchy przeponę, która z kolei masuje wewnętrzne narządy i poprawia trawienie • zwiększa zawartość tlenu we krwi i poszerza objętość płuc • trenuje 240 ze wszystkich 630 mięśni ciała • redukuje produkcję hormonów stresu: adrenaliny i kortyzolu • zwiększa wydzielanie hormonów szczęścia i tym samym troszczy się o lepsze samopoczucie • znosi duchowe blokady i przełamuje utarte schematy myślenia! Śmiech może przynosić ulgę, na przykład przy zranieniach albo

www.beskidzkamama.pl

niesprawiedliwym potraktowaniu, lub też sygnalizować zwycięstwo, na przykład nad swoim strachem. Śmiech pozwala nam zachować dystans, także w obliczu poważnych albo smutnych wydarzeń. Śmiech jest odskocznią dla innej perspektywy. Pozytywny i otwarty wyraz twarzy daje naszemu mózgowi do zrozumienia, że właśnie znajdujemy się w odprężonej, luźnej, a tym samym bezpiecznej atmosferze i przygotowuje go do przetwarzania pozytywnych treści. Ważna jest więc postawa: uśmiechajmy się częściej do naszego odbicia w lustrze, a wtedy szybciej przyjdą do nas pozytywne myśli niż wtedy, gdy mamy usta opuszczone w podkówkę. Radosne, pełne poczucia humoru dzieci i młodzież lepiej sobie radzą ze swoimi problemami niż inni. Człowiek z poczuciem humoru patrzy w przyszłość z nadzieją. Jest społecznie bardziej atrakcyjny i łatwiej mu pozyskać serca innych ludzi. W obliczu tych wszystkich pozytywnych doniesień o działaniu śmiechu zdumiewające jest, że stosunki na linii humor - szkoła są tak napięte i pełne konﬂiktów. Podczas gdy jeszcze w przedszkolu można się serdecznie śmiać, w szkole zaczyna się „powaga życia”. Tutaj zazwyczaj panuje żelazna zasada: „Kto się uczy, ten się nie śmieje!”. My się z tym nie zgadzamy w Akademii Nauki śmiejemy się często i głośno ‒ niektórzy mówią nawet że za głośno.

Bielsko-Biała ul. Górska 3a tel. (33) 815 15 14 www.akademiabielsko.pl

wiosna - lato 2017

FIZJOTERAPEUTA RADZI

MAŁY-WIELKI kobiecy problem czyli nietrzymanie moczu Dużo mówi się ostatnio o nietrzymaniu moczu, ale czy wiemy, jak ten problem diagnozować u siebie i w jaki sposób działać, by mu zapobiec? Autor: dr n. med. Małgorzata Jachacz-Łopata

Nietrzymanie moczu to problem społeczny. Statystyki mówią o jednej trzeciej społeczeństwa, głównie kobietach na różnych etapach życia, jednak mężczyzn ten problem wcale nie omija. Spośród osób, które zdiagnozowały problem tylko kilka procent korzysta z realnej pomocy: lekarskiej, ﬁzjoterapeutycznej i treningowej. Pozostała grupa natomiast znosi uciążliwe konsekwencje tej przypadłości: przestaje bywać w towarzystwie, unika miejsc publicznych, nie jest w stanie wykonywać swoich obowiązków zawodowych, częściej korzysta ze zwolnienia lekarskiego, a nawet doświadcza rozpadu związku ze względu na intymny charakter tej dysfunkcji oraz trudności z życiem seksualnym. Nie musi i nie powinno tak być!

ﬁzycznej problem mogą spowodować ruchy takie, jak powtarzające się podskoki, ćwiczenia siłowe z dużą tłocznią brzuszną (np. podnoszenie bez wydechu, z zaciskaniem powietrza do brzucha). To właśnie taki nawyk powoduje ucisk na pęcherz od środka i gubienie moczu, a osłabione innymi czynnikami mięśnie dna miednicy (np. brakiem lekkiej aktywności ﬁzycznej dla zdrowia na co dzień) nie utrzymają odpowiedniego ciśnienia w cewce i nie uchronią przed zgubieniem moczu. Kobiety po porodzie, młode mamy, które wbrew pozorom nie noszą tylko dziecka, ale często również fotelik samochodowy, wózek na piętro, chcą ćwiczyć, ale robią to tak, jak przed ciążą, muszą szczególnie uważać.

Na czym polega problem nietrzymania moczu? Nietrzymanie moczu, czyli inaczej inkontynencja to mimowolne gubienie moczu będące problemem higienicznym i społecznym. Istnieje wiele rodzajów nietrzymania moczu, jednak kobiety najczęściej doświadczają typu mieszanego nietrzymania moczu (42%) oraz wysiłkowego nietrzymania moczu (38%). Istnieją trzy stopnie ciężkości wysiłkowego nietrzymania moczu: 1. Gubienie moczu pojawia się dopiero przy bardzo ciężkiej pracy fizycznej i dużym obciążeniu (czyli np. dźwiganie ciężarów, ale i kichnięcie); 2. Gubienie moczu podczas średnio ciężkiej pracy fizycznej (przy średnim obciążeniu fizycznym, jak podnoszenie czy skakanie) oraz stopień 3. Gubienie moczu podczas lekkiej pracy fizycznej (nawet przy bardzo małym obciążeniu, na przykład zmianie pozycji).

Jak ćwiczyć i co robić, aby nie sobie nie zaszkodzić? Tuż po porodzie, kiedy nie działają mięśnie brzucha, a dno miednicy jest osłabione, należy ostrożnie postępować z noszeniem dużych ciężarów. Jeśli już, podnosić na ugiętych nogach (kucając), z wydechem. Nie wolno za wcześnie rozpoczynać treningu, należy odczekać do końca połogu, a później zacząć od spokojnych form ruchu, aby odbudować siłę mięśni głębokich. Przez kilka miesięcy, do czasu, kiedy dno miednicy się nie zregenerowało, lepiej unikać treningu siłowego z dużym obciążeniem zewnętrznym oraz intensywnego biegania, skakania i klasycznych „brzuszków” (tego typu ćwiczenia są wręcz zakazane). Cierpliwość, rozsądne ćwiczenia i odpowiednie nawyki pozwolą wrócić do formy i czerpać radość z życia, również seksualnego. W razie wątpliwości warto udać się do ﬁzjoterapeuty specjalizującego się w terapii kobiet oraz trenera, który nauczy świadomej pracy z dnem miednicy.

Kto w takim razie jest w grupie ryzyka? Przede wszystkim kobiety. Kobieca miednica posiada więcej wolnej przestrzeni tkankowej, aby w czasie ciąży zmieścić powiększającą się macicę. Ciało kobiety potraﬁ przystosować się do zmian, jakie następują wraz z ciążą, a potem stopniowo po porodzie wrócić do formy. Mięśnie dna miednicy są szczególnie wrażliwe na początku i na końcu miesiączki, podczas ciąży, przez około 9 miesięcy po porodzie, po zabiegach operacyjnych i w czasie menopauzy. Czynniki ryzyka nietrzymania moczu oraz innych dysfunkcji dna miednicy to nie tylko ciąża i poród, ale również nadwaga i otyłość, brak ruchu, nieprawidłowa postawa ciała, stres i złe nawyki związanego z oddawaniem moczu (tzw. „na zapas”), leczenie farmakologiczne oraz palenie tytoniu. Podczas aktywności

wiosna - lato 2017

W zeszłym roku w listopadzie odbyły się warsztaty i wykłady ze specjalistami w ramach ogólnopolskiej kampanii „Co Trzecia” (www.cotrzecia.pl). W większości dużych miast można było posłuchać zaleceń lekarza, ﬁzjoterapeuty, położnej i trenerów Pelvic Floor Safe ‒ sportu bezpiecznego dla kobiet (www.pelvicﬂoorsafe.pl), a przede wszystkim spotkać wiele świadomych kobiet, podzielić się swoimi doświadczeniami czy zdobyć kontakt do specjalistów. W tym roku planowana jest II edycja Kampanii. Nie wstydźmy się mówić i działać! Warto śledzić wydarzenia w swoim mieście i dołączyć do grona świadomych i zdrowych kobiet.

www.beskidzkamama.pl

EDUKACJA

Specjalista ds. wizerunku w internecie oraz mediów społecznościowych ‒ nie jest za późno na nowy zawód! Powrót do pracy po urlopie macierzyńskim lub wychowawczym może być dla mam dużym wyzwaniem. Dobrze jest jednak po takim okresie, wkroczyć na rynek pracy z nowymi umiejętnościami. Postanowiliśmy zapytać eksperta o to, czy dyplom studiów podyplomowych przynosi korzyści i jaki ma wpływ na pozycję na rynku pracy. Rozmowa z Ewą Madoń ‒ Prorektorem i Założycielem Bielskiej Wyższej Szkoły im. J. Tyszkiewicza. Rozmawiała: Anna Koczur

Czy studia podyplomowe zwiększają szansę na zatrudnienie / przebranżowienie? Szansę na zatrudnienie czy przebranżowienie zwiększa wszystko, co podnosi nasze kompetencje. Jeżeli zatem wybrane studia podyplomowe podnoszą nasze praktyczne umiejętności, odpowiadają zapotrzebowaniu na rynku pracy, a jeszcze w dodatku zwiększają jakość (nie tylko ilość) naszych kontaktów - szanse zawsze rosną. Co jest najistotniejsze w wyborze studiów podyplomowych? Odpowiem na przykładzie aktualnie tworzonej przez naszą Uczelnię oferty studiów podyplomowych. Najważniejsze jest dopasowanie programu do potrzeb rynku pracy. Obecnie każda ﬁrma, niezależnie od branży, potrzebuje specjalistów w zakresie: wizerunku ﬁrmy w internacie oraz mediów społecznościowych w biznesie, stąd też pomysł na taki kierunek studiów. Ponadto, należy zwrócić szczególną uwagę na ilość zajęć praktycznych oraz wielkość grup. W przypadku naszego programu, całość zajęć odbywa się w niewielkich grupach, w formie warsztatowej i projektowej, co podnosi skuteczność i atrakcyjność programu. A co z kadrą? Profesorowie z autorytetem czy praktycy z branży? Stawiamy na ekspertów branżowych. Autorytetami w dziedzinie tzw. nowych mediów są stosunkowo młode osoby, jednak już ze znaczącym dorobkiem w kraju i za granicą. Sięgnęliśmy po sprawdzonych praktyków i szkoleniowców i stworzyliśmy wspólnie z nimi programy studiów podyplomowych na miarę potrzeb rynkowych.

Czy osoba taka jak ja, po ﬁlologii angielskiej, czyli naukach humanistycznych, ale ze „smykałką” do mediów społecznościowych, ma szansę poradzić sobie na takich studiach? Tak, oczywiście. Studia skierowane są do wszystkich zainteresowanych tematyką social mediów. Z naszej oferty skorzystają zarówno pasjonaci, jak i przyszli lub obecni pracownicy agencji reklamowych, PR czy działów marketingu. Większość mam pewnie zada sobie pytanie czy będzie w stanie pogodzić takie studia z pracą oraz życiem rodzinnym. Jak w praktyce wygląda ich organizacja? Program obejmuje 160 godzin zajęć dydaktycznych realizowanych przez okres dwóch semestrów (10 zjazdów). Zjazdy odbywają się w soboty i niedziele. Przewiduje się jeden dwudniowy zjazd w miesiącu. Podczas zjazdu odbywa się średnio po 8 godzin dydaktycznych zajęć dziennie (1 godzina dydaktyczna = 45 minut) w formie warsztatów i interaktywnych seminariów. Dla uczestników przewidywany jest ciepły posiłek. Kiedy ruszają studia i gdzie uzyskać bliższe informacje na ich temat? Studia ruszają od października 2017 w Bielskiej Wyższej Szkole im. J. Tyszkiewicza w Bielsku-Białej, ul. Nadbrzeżna 12. Po Bliższe informacje wraz z programem zapraszamy na stronę www.tyszkiewicz.edu.pl Studia podyplomowe startują od października 2017 BWS im. J. Tyszkiewicza, ul. Nadbrzeżna 12, 43-300 Bielsko-Biała

Tel. 33 829 72 93, 506 29 37 34, www.tyszkiewicz.edu.pl

wiosna - lato 2017

ARTYKUŁ SPONSOROWANY

www.beskidzkamama.pl

BIURO PODRÓŻY RADZI

Wakacje z małym dzieckiem - terminy, zniżki, dokumenty... Wakacje coraz bliżej, poniżej kilka przydatnych informacji dla rodzin, które wybierają się z swoimi pociechami na wymarzony urlop. Autor: Anna Starczała-Ponikowska

Coraz więcej rodzin z dziećmi w wieku przedszkolnym wyjeżdża na wakacje w maju-czerwcu lub we wrześniu - to dobry wybór. Ceny są niższe niż w lipcu-sierpniu, plaże i hotele mniej zatłoczone. Świetny termin na "lasta" to maj i początek czerwca. Próżno szukać ofert last minute w lipcu i sierpniu, gdyż to terminy oblegane przez rodziny z dziećmi w wieku szkolnym. Terminy początkiem sierpnia, gdy większość fabryk ma postój, a co za tym idzie ich pracownicy urlop, sprzedają się w pierwszej kolejności. W takiej sytuacji zachęcamy do rezerwacji ofert w promocji "ﬁrst minute" (sprzedaż zaczyna się już końcem września), a wtedy mamy pewność, że dopasujemy wyjazd do terminu naszego urlopu, a dodatkowo otrzymamy pakiet gwarancji gratis (m.in. niezmiennosci ceny i bezkosztowej zmiany rezerwacji). W większości ofert dzieci do 2 lat (z ang. infant) podróżują za darmo (w samolocie siedzą na kolanach rodziców), płatne jest tylko ubezpieczenie. Za infanta uznaje się dziecko, które w dniu wylotu i powrotu z/do Polski nie ukończyło 2-ego roku życia. Po ukończeniu tego wieku przepisy wymagają, aby takie dzieci miały zapewnione oddzielne miejsce w samolocie. Infantowi do 2 lat nie przysługuje bagaż, ale wszystkie rodzaje składanych wózków dziecięcych przewozi się bezpłatnie. Dla dzieci powyżej 2 roku życia często wózek jest już wliczany w wagę bagażu rejestrowanego, który mu przysługuje tak samo jak osobie dorosłej. Dzieciom w hotelach przysługują spore zniżki, czasem nawet ich pobyt jest darmowy ‒ nie ma jednak reguły co do wysokości rabatu - wszystko zależy od danego hotelu. Podczas lotu pamiętajmy, że dzieci są bardzo wrażliwe na zmiany ciśnienia w samolocie. Pomocne jest podawanie napojów lub cukierków, żeby dziecku nie "przytkało" uszu podczas startu czy lądowania. Przypominamy, że dzieci muszą mieć ważny dokument z zdjęciem podczas planowanej

wiosna - lato 2017

podróży. W streﬁe Schengen wystarczy dowód osobisty, poza - paszport. W przypadku obydwu dokumentów czas ich wyrobienia to ok. 30 dni. W hotelach przeznaczonych dla rodzin z dziećmi możemy liczyć na duże udogodnienia i atrakcje dla najmłodszych. Dużą poularnością cieszą się mini kluby (w szczególnosci te z polskimi animatorami), liczne gry i zabawy oraz towarzystwo rówieśników sprawiają, że dzieci są zachwycone, a rodzice zostawiając pociechy pod opieką mają trochę czasu dla siebie. Mini kluby są przeważnie przeznaczone dla dzieci w wieku 3/4-12 lat, młodsze dzieci mogą przebywać w miniklubie pod opieką dorosłych. W hotelach przyjaznych dzieciom znajdziemy łóżeczka dziecięce, brodziki, foteliki czy specjalne menu w restauracjach i oczywiście animacje specjalnie dla maluchów. Aquapark znajdujący się w hotelu to mocny argument przy wyborze wakacji. Pamiętajmy jednak, by wybrać taki, który jest odpowiedni do wieku naszego dziecka. Przy zakupie wakacji z dziećmi warto zainwestować w dodatkowe ubezpieczenie tzw. "koszty rezygnacji" ‒ koszt takiego ubezpieczenia to ok. 3% ceny imprezy. Wtedy nawet w dniu wylotu, jeżeli nasze dziecko zachoruje i nie będziemy mogli wyjechać na urlop, uzyskamy pełen zwrot wpłaty za wykupione wakacje. Zatem zabierajmy nasze pociechy w drogę, bo powiedzenie "podróże kształcą" mimo że jest dość banalne idealnie odzwierciedla piękno poznawania świata.

G.A.P. biuro podróży Plac Wojska Polskiego 15 lok 5 43-300 Bielsko-Biała infolinia: 33 816 41 41 www.wakacje.gaptravel.pl

www.beskidzkamama.pl

POMYSŁY NA URODZINY

Wymarzone urodziny w Krainie Kropka Sala Zabaw Kraina Kropka

Poniedziałek – środa: 13 zł/os.

Cena obejmuje: salka urodzinowa oraz zabawa 2 godziny, stół przybrany tematycznie, zaproszenia dla gości, chipsy, chrupki, paluszki, oraz woda z sokiem bez ograniczeń, gratis dla solenizanta - bilecik do Sali Zabaw Kraina Kropka do wykorzystania w ciągu miesiąca.

Czwartek – niedziela: 12 zł/os. Cena obejmuje: salka urodzinowa oraz zabawa 2 godziny, stół przybrany tematycznie, zaproszenia dla gości, gratis dla solenizanta - bilecik do Sali Zabaw Kraina Kropka do wykorzystania w ciągu miesiącaKraina Kropka do wykorzystania w ciągu miesiąca.

Mega atrakcja!

Urodziny to wa żny dzień w życ iu każdego dzieck Dlatego warto, a. by przeżyło go w niezwykły spo W Figlo-Parku sób. od ponad 10 lat specjalizujemy organizowaniu się w niezapomnianyc h urodzin i inn imprez grupowy ych ch dla dzieci w różnym wieku.

Samodzielny wypiek pizzy przez dzieci połączony z degustacją - 10 zł/os.

Kraina Kropka, ul. Partyzantów 44 43 - 300 Bielsko - Biała (budynek Mc Donald's) tel. (33) 8111277 kom. 512 730 304 e-mail: krainakropka@onet.pl www.krainakropka.pl

Możemy zaproponować zamówienie tortu z zaprzyjaźnionej cukierni oraz pizze z lokalnych pizzerii.

Figlo-Park ul. Cieszyńska 90 Bielsko-Biała, tel. 33 / 815 74 66, 500 03 83 70 e-mail: biuro@ﬁglo-park.pl, www.ﬁglo-park.pl, www.facebook.com/Figloparkbb

wiosna - lato 2017

REKLAMA

www.beskidzkamama.pl

tania z: Zachęcamy do skorzys linie, strącany ierków zawieszony na - Piniata - (worek cuk świetlnym). czem mie nta niza przez sole szana). - (mleczna, biała, mie - Fontanna czekoladowa ej grze bierze - gra zespołowa (w jedn - Laserowy paintball limy na zespoły). dzie y grup ksze Wię udział od 2 do 8 dzieci.

GALERIA DZIECI

Dominik, 4 lata, Bielsko-B. Maciej i Cezary, 5 i 4 lata, Tresna

Lenka, 6 M., Bielsko-Biała

Lila, 1,5 roku, Bielsko-Biała

Liliana, 3 lata, Bielsko-Biała

Olivier, 3,5 lat, Bielsko-Biała

Mikołaj, 3 lata, Łodygowice

Kuba 2 lata, Kacperek 10 lat, Bielsko-B.

Patryk, 5 lat, Bielsko-Biała

Zuzia, 19 M., Czechowice-Dziedzice

Mikołaj, 15 m. i Szymon, 6 lat, Czechowice-Dziedzice

wiosna - lato 2017

Oliwia, 3 lata, Bielsko-Biała

Miłosz, 4 M., Iłownica

Laura, 4 lata, Bielsko-Biała

Zuzia, 3 lata, Bielsko-Biała

Igor, 5 lat i Wiktor 4 miesiące, Łodygowice

www.beskidzkamama.pl

REKLAMA