Esta é a história da Clara: uma menina pequena, com cabelos loiros que brilhavam como raios de sol. Estava sempre atenta a tudo ao seu redor e adorava ir à escola, brincar com os amigos e aprender coisas novas.
A Clara tinha o dom de transformar os dias mais cinzentos em momentos de pura felicidade, apenas com o seu jeito gentil e o seu sorriso contagiante.
Só que um dia, tudo mudou.
O Pedro, um menino de 9 anos, não gostava muito de ver a felicidade dos outros e, naquele dia, decidiu fazer algo muito mau. Enquanto a Clara corria alegremente, o Pedro esperou pelo momento certo e, com um movimento rápido, fez-lhe uma rasteira!
Um dia, enquanto estava no quarto, viu algo colorido e brilhante debaixo da cama. Era o diário que os pais lhe tinham oferecido de presente de aniversário! Tinha ficado tão entusiasmada quando o recebeu, mas, com tudo o que estava a acontecer, esqueceu-se completamente dele.
Quando pegou no diário, lembrou-se de que os pais lhe tinham dito que, ali, poderia escrever todos os seus segredos e sentimentos. Pois então, abriu-o e começou a escrever:
Querido diário.
No recreio, a dor não se disfarça.
São palavras duras e empurrões sem graça.
Os meus olhos tristes não se querem chatear.
As lágrimas caem-me, é difícil segurar.
— Amanhã vou falar com a professora! — disse, entusiasmada. Fechou o diário mágico, abraçou-o, com um sentimento renovado de esperança e coragem, pronta para procurar ajuda e enfrentar os seus medos.
Pega num caderno e escreve sugestões sobre como a Clara poderia lidar com esta situação. Aproveita para refletir e desabafar acerca de algo que te incomoda. Pensa no exemplo da Clara e se já passaste pelo mesmo em silêncio.
Podes usar este exercício e desafiar os teus amigos e amigas a colocarem todos os papéis (bem dobradinhos e sem se identificarem!) dentro de uma caixa, para partilharem em grupo.
Quem sabe se não estarás a ajudar alguém, vítima de bullying… Ou se te ajudam a ti!
Pedro, mesmo que tenha doído.
O meu coração quer-te falar. Que te perdoo, está tudo bem. Juntos, vamos recomeçar!
Mais de 60% das vítimas de bullying não denunciam o agressor?
E quem o faz demora, em média, 13 meses a fazer a denúncia.
Fonte: Ordem dos Psicólogos Portugueses.
LIMITA A INFORMAÇÃO QUE PARTILHAS PARA PROTEGER A TUA PRIVACIDADE:
Certifica-te de que utilizas palavras-passe seguras e que não as partilhas com ninguém, a não ser um adulto de confiança!
Não partilhes, nem publiques informações como a tua morada ou número de telefone!
TEM ATENÇÃO QUANDO FALAS COM ALGUÉM ONLINE, QUER SEJA NAS REDES SOCIAIS OU EM JOGOS:
Aceita pedidos de amizade apenas de pessoas que conheces!
Se alguém te pedir para fazeres algo que te faça sentir desconfortável, termina imediatamente a conversa e bloqueia essa pessoa!
Se receberes mensagens, fotografias ou vídeos indesejados, bloqueia essa pessoa!
NÃO ACREDITES EM TUDO O QUE LÊS OU VÊS:
Nem tudo o que vemos nas redes sociais é real!
PENSA BEM ANTES DE PUBLICARES ALGO NA INTERNET:
A partir do momento em que publicas algo, por exemplo, numa rede social, vai ficar lá para sempre!
LIMITA O TEU TEMPO ONLINE:
Desfruta apenas do tempo que for necessário. Não te esqueças de que é importante estares com os teus amigos e família.
Fonte: UNICEF
Limpo as lágrimas dos olhos
Hoje é dia de lutar por mim
Chamo um adulto para me ajudar
Só me empurras, ou me dizes
Coisas que ninguém gosta de ouvir
Mas agora estou a reparar
Que quando me magoas
Vejo nos teus olhos
Que essa raiva não é para mim
Não é desculpa pelo que fazes, mas
Respira fundo, só mais uma vez
Sei que o dia te está a testar
Mas ninguém tem que sofrer
Respira fundo, só mais uma vez
Fecha os olhos, tenta-te acalmar
Para não te arrependeres
Não há espaço, para a violência
Num mundo feito para ti e para mim
Há adultos prontos a ajudar
Ouve bem o que eu te digo
Fazer bullying também é um crime
Que não posso não denunciar
Mas quando me magoas
Vejo nos teus olhos
Que essa raiva não é para mim
Não é desculpa pelo que fazes, mas
Respira fundo, só mais uma vez
Sei que o dia te está a testar
Mas ninguém tem que sofrer
Respira fundo, só mais uma vez
Fecha os olhos, tenta-te acalmar
Para não te arrependeres
Respira fundo, só mais uma vez
Não és mau por não te acalmares
Mas ninguém tem que sofrer
Respira fundo, só mais uma vez
Vamos sempre a tempo de mudar
Para não te arrependeres
Respira fundo, só mais uma vez
E vais ver que no teu coração, tens bondade, podes crer!
Esta é a história da Clara: uma menina pequena que estava sempre atenta a tudo ao seu redor e que tinha o dom de transformar os dias mais cinzentos em momentos de pura felicidade, apenas com o seu jeito gentil e o seu sorriso contagiante.
Só que um dia, tudo mudou. A Clara perdeu a vontade de brincar e já não corria mais pelo recreio. Em vez disso, sentava-se sozinha num canto, abraçando o seu medo. Estava a ser vítima de bullying.
O que deveria ela fazer? Quem a poderia apoiar? Seria a única a passar por esta situação?
Clara e o diário da coragem aborda temas como o bullying e o cyberbullying, o papel da vítima e do agressor e promove uma mensagem de esperança e de bravura no coração de todas as crianças. Porque é como diz o diário mágico: o respeito é o pilar que fortalece a união. Na amizade não há espaço para a dor ou humilhação!
