SCHAUFENSTER
Gesunder Schlaf Rund ein Drittel unseres Lebens verbringen wir schlafend. Schlaf ist keine verlorene Zeit, sondern eine wesentliche Voraussetzung für Gesundheit und Leistungsfähigkeit. Mit einer richtigen Schlafhygiene und einfachen Tipps lässt es sich ausgeruht in den Tag starten. von Jasmin Maringgele
Etwa sieben bis acht Stunden täglich verbringt ein erwachsener Mensch mit Schlafen. Das ist in etwa gleich lange, wie ein Arbeitstag. Kin-
der und Jugendliche benötigen in der Regel mehr Schlaf. Ein grober Richtwert ist: Kinder unter 6 Jahren brauchen 11 Stunden und mehr
Schlaf. Ab der Volksschule um die 10 Stunden und weniger. Der Schlafbedarf älterer Menschen liegt meistens bei etwas weniger als
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