Sugestão de leitura psicologia 07/2014

Faculdade de Psicologia | Instituto da Educação UNIVERSIDADE DE LISBOA

Sugestão de Leitura

~ Psicologia

GOLEMAN, DANIEL. - Foco : o motor oculto da excelência. Lisboa: Círculo de Leitores, 2014. - 333 p. - (Temas e debates).

Revisão e Arranjo gráfico Tatiana Sanches, Divisão de Documentação imagem Microsoft

Sugestão de Leitura—Psicologia Uma iniciativa da Divisão de Documentação Julho de 2014 Faculdade de Psicologia | Instituto de Educação Faculdade de Psicologia | Instituto de Educação

UNIVERSIDADE DE LISBOA

UNIVERSIDADE DE LISBOA

Alameda da Universidade

Alameda da Universidade 1649-013 Lisboa

Tel.: 21 794 36 00

Tel.: 21 794 36 00 E-mail: biblio@fpie.ul.pt

1649-013 Lisboa

Faculdade de Psicologia Instituto de Educação UNIVERSIDADE DE LISBOA

Quanto mais concentrados estamos, melhor o nosso desempenho em quase tudo. Mas hoje em dia enfrentamos tantas distrações, e sempre que somos atraídos pela última atualização no Facebook, pelo mais recente tweet ou email, pode demorar vários minutos a reconquistar uma boa concentração para aquilo que deveríamos estar a fazer.

No seu livro Foco: o motor oculto da excelência, o autor de sucesso Daniel Goleman investiga a ciência da atenção em todas as suas variantes, apresentando um debate, há muito adiado, sobre este recurso mental tão pouco notado e subestimado, mas que tem uma importância enorme na forma como conduzimos a nossa vida.

A atenção funciona como um músculo: se for pouco utilizada, pode definhar; se for bem utilizada, ela desenvolve-se. Numa era de distrações infindáveis, Goleman argumenta que agora, mais do que nunca, temos de aprender a intensificar o nosso foco para lidar com e até prosperar neste mundo complexo em que vivemos.

O livro define três tipos de foco. O primeiro tipo é o foco em nós mesmos.

O segundo é o foco nas pessoas que convivem connosco. O terceiro foco é o foco no mundo à nossa volta. É entender como nós afetamos o mundo e como ele nos afeta a nós. Segundo Goleman, qualquer destes três tipos de foco é muito fácil de perder: “Muitos líderes, por exemplo, perdem o segundo tipo de foco. Eles estão tão concentrados em cumprir metas, em obter lucro, que acabam esquecendo quanto suas decisões impactam a vida de quem trabalha para eles. E isso pode criar problemas sérios num ambiente de trabalho. Mas acredito que o foco em nós mesmos é o que tem gerado o maior desafio, principalmente para as crianças. Uma professora dos Estados Unidos me disse que as crianças levam seus celulares para a sala de aula e ficam trocando mensagens o tempo todo em vez de prestar atenção ao que o professor diz. Acho que esse tipo de perda de foco é o maior problema com que todos temos de lidar diariamente.”

Sugestão de Leitura

Quando questionado sobre os sintomas mais comuns de falta de foco, Goleman responde que “Se você é um estudante e perde o foco nos estudos, sua performance cairá. Se você perde o foco interno, em suas emoções, o resultado será uma série de emoções ruins. Se você perder o foco nas pessoas que estão a seu redor, terá relacionamentos ruins, problemáticos. E, se perdemos o foco no mundo, algo que acredito que muitos de nós tenhamos perdido, enfrentaremos problemas globais graves, como o aquecimento global.”

Aqueles que alcançam rendimento máximo (seja nos estudos, nos negócios, nos esportes ou nas artes) são precisamente os que prestam atenção no que é mais importante para seu desempenho. Foco é uma ferramenta essencial, é o que diferencia um especialista de um amador, um profissional de sucesso do funcionário mediano. Foco traz um olhar inovador sobre o segredo para o alto desempenho e a realização e mostra como a atenção tem um papel fundamental para o sucesso.

Texto elaborado por Sofia Coelho

(Citações retiradas de entrevista ao autor em http://epoca.globo.com/ideias/noticia/2014/01/

bdaniel-golemanb-tecnologia-degrada-nossa-concentracao.html )