Nýtt líf 9.tbl 2016 by Birtingur

verð 2.195 kr.

09 . tbl. 36. árg. 2016

7 . tbl. 38. árg. 2015

Tíska hvaða föt

eru best ANDREA í fríið? MAACK steinunn

Haust tíska

STÍLL ER UPP Á birna LÍFnýr OG DAUÐA óperustjóri rak ísbíl til að eiga fyrir náminu

þröngt á þingi?

hvað með blessuð börnin?

KATRÍN TANJA HLEYPIR ENGRI einfaldaðu NEIKVÆÐnI líf þitt INN anna tara

talsmaður endaþarmsmaka á íslandi

ÁSLAUG ARNA HIKAR EKKI VIÐ AÐ

HRISTA UPP Í HLUTUNUM

hollt og gott í nestið

BESTU BJÚTÍhörkukvendið opnar sig um SÓLARSVELTI æskuna, erfiðleikana í skólaBÆKURNAR ÍSLENDINGA og það sem gengur á í fitness-heiminum blaaa...SVONA BÆTIR ÞÚ RAUNVERULEGT VINNUANDANN VANDAMÁL 5 690691 050009 5 690691 050009

7. tbl. 2015 09. tbl. 2016

verð 1.995 kr.

MARIA NILA

PUMP UP THE VOLUME

REGISTERED WITH

Leaping Bunny | Peta | Vegan Societ y

SULPHATE & PARABEN FREE

100% VEGAN

PRODUCED IN SWEDEN

efnisyfirlit

18 67 SEPTEMBER FORSÍÐAN 8 BAK

VIÐ TJÖLDIN

MOLAR 10 HITT OG

ÞETTA

TÍSKA 14 HEITT FATASKÁPUR 20 ANDREA MÍN MENNING

MAACK

UNA ÞORLEIFSDÓTTIR

VIÐTAL 30 KATRÍN

TANJA DAVÍÐSDÓTTIR

TÍSKUÍKON 36 VICTORIA

BECKHAM

LÍFSSTÍLL 38 SKIPULAG

Á SKRIFSTOFUNNI

VIÐTAL 42 ÁSLAUG

ARNA SIGURBJÖRNSDÓTTIR

TÍSKA 50 NÚ HAUSTAR VIÐTAL 58 HEIÐA LÍFSSTÍLL 62 BETRI

AÐ

BJÖRK STURLUDÓTTIR

SAMSKIPTI Á VINNUSTAÐ

TÍSKA 64 GÖTUTÍSKA ÚTLIT 68 10 ÞREPA

HÚÐUMHIRÐA

ÚTLIT 70 BESTU BJÚTÍBÆKURNAR ÚTLIT 74 SPENNANDI MATUR 78 HANNA STJÖRNUSPÁ 82 HVAÐ

NÝJUNGAR

INGIBJÖRG ARNARSDÓTTIR

ER Á DÖFINNI HJÁ ÞÉR?

Ekki missa af okkur

@nytt_lif

@Nyttlifmagazine

nyttlif

Við erum á Instagram, Twitter og snapchat! Ekki missa af því sem við erum að bauka við vinnslu hvers blaðs.

ritstjórn

Ritstjóri erna hreinsdóttir erna@birtingur.is

@ernahreins

Vefsíða www.birtingur.is/nyttlif Áskriftarsími 5155555 Auglýsingar: auglýsingar@birtingur.is

Snurfus á dag kemur lífinu í lag

S: 515 5500 Lausasöluverð 2.195 kr

Hér er góðfúsleg áminning til almennings, ekki væl og ekki reiðilestur. Reyndar var ég beðin um af vinkonu að koma þessu opinberlega á framfæri. En ég er henni hjartanlega sammála og hér kemur það: hvenær ætti fólk almennt að dubba sig upp? Það er ekki óralangt síðan fara átti í heldri fötunum í flug, það var dónalegt að mæta „kasúal“ í leikhús og tilefni var að klæða sig upp á til að spóka sig í bænum. Það kann að vera óforskammað að láta eitthvað á þessa vegu út úr sér. Það mun eflaust einhverjum finnast það, að ekki skipti útlitið máli og ekki hafi allir efni á fínum fötum. En þetta snýst ekki um það og ekki heldur um nýjustu tísku. Að vera snyrtilegur til fara er svipað og að kunna borðsiði. Það þarf ekki að „kunna tísku“, bara að spá aðeins í lúkkið, þessar auka tíu mínútur á dag. Nú hef ég orðið vitni að því að fólk hafi sig lítið til fyrir brúðkaup sumarsins, sem er ekkert nema argasti dónaskapur, bæði við gesti og brúðhjón. Hvenær var það ásættanlegt að mæta í gallabuxum í brúðkaup … eða kvartbuxum! Fyrir stuttu fór ég á frumsýningu á kvikmynd, uppstríluð, þegar fjölda margir gestir klæddust vindjökkum og joggingbuxum. Þetta er auðvitað ekkert nema vanvirðing. Svo er ekki hægt að rita svona pistil nema að minnast á ástandið á veitingastöðum borgarinnar. Segjum að vinahópur hafi eytt klukkutíma í að snurfusa sig fyrir dekurkvöld. Mættur á staðinn með fordrykk í sínu fínasta pússi, en nei, staðurinn er krökkur af fólki í goretex- og vindjökkum, jafnvel moldugum gönguskóm! Það ætti að setja reglur um klæðaburð á svona stöðum. Eins og tíðkaðist í denn; til voru dinnerjakkar til láns fyrir gleymna karlmenn á öllum betri veitingastöðum. Hvað varð um það? Þetta á alls ekki aðeins við um Íslendinga, ég bendi fingrinum hér á hinar siðmenntuðu þjóðir í norðri, þar sem ég þekki best til. Ef við gerum sífellt minni kröfur um snyrtimennsku og klæðaburð þá verða orðin ansi fá tilefni til að fara í sparifötin. Sýnt hefur verið fram á að fatnaður getur haft áhrif á skapið og öfugt. Sértu tiltölulega döpur er ráð að bregða sér í betri fötin, það léttir lund. Tökum höndum saman, útrýmum þessum lufsuskap og gerum kröfur um viðeigandi fatnað.

BIRTÍNGUR útgáfufélag Lyngási 17, 210 garðabæ, s. 515 5500 útgefandi: Hreinn Loftsson framkvæmdastjóri: Karl Steinar Óskarsson Fjármálastjóri: Matthías Björnsson Yfirmaður hönnunardeildar: Linda Guðlaugsdóttir Yfirmaður ljósmyndadeildar: Aldís Pálsdóttir Dreifingarstjóri: Halldór Örn Rúnarsson Blaðamenn: anna brynja baldursdóttir, Erna Hreinsdóttir, Lilja Ósk Sigurðardóttir og anna gréta oddsdóttir. Ljósmyndarar: heiða helgadóttir, Aldís pálsdóttir, hákon davíð björnsson, óli magg og heiðdís guðbjörg gunnarsdóttir. Myndvinnsla: Guðný Þórarinsdóttir Umbrot: Carína Guðmundsdóttir, Elísabet Eir Eyjólfsdóttir, HANNAH HJÖRDÍS HERRERA og kjartan hreinsson Auglýsingar: Ólafur Valur Ólafsson, Ásthildur Sigurgeirsdóttir og Þórdís Una Gunnarsdóttir

Erna Hreinsdóttir ritstjóri

Próförk: Guðrún Nellý Sigurðardóttir, Margrét Árný Halldórsdóttir og Ragnheiður Linnet.

Ritstjórinn velur:

Áskriftardeild: Hjördís Svan Aðalheiðardóttir. Skrifstofa Guðrún Helgadóttir ásgerður margrét þorsteinsdóttir. Dreifing: Halldór Örn Rúnarsson

Prentun: Oddi umhverfisvottuð prentsmiðja

ERFISME HV R M

Kertastjaki frá Reflections, Snúran, 37.900 kr.

141

776

PRENTGRIPUR

Lilja ósk Sigurðardóttir blaðamaður

anna@birtingur.is

liljas@birtingur.is

@annabrynja79

Silkikímonó-kjóll frá Hildi Yeoman, Kiosk, 42.900 kr.

Raw eftir Sollu Eiríks, Eymundsson, 6.999 kr.

Leðurtaska frá Manu Atelier, Stylebop.com, 52.430 kr.

Anna brynja baldursdóttir blaðamaður

Pönkaralegir eyrnalokkar frá Balenciaga, net-a-porter. com, 31.410 kr.

Nike Air Force úr rúskinni, asos.com, 13.022 kr.

@liljasigurdar

Prentun: Oddi umhverfisvottuð prentsmiðja. Allur réttur áskilinn varðandi efni (texta og myndir). Öll notkun efnis, t.d. beinar tilvitnanir og endursagnir, er óheimil án skriflegs leyfis útgefanda. Sjá nánar um réttarvernd og gjaldskrá útgefanda á birtingur.is Tilkynna þarf uppsögn á áskrift fyrir 15. hvers mánaðar og tekur hún þá gildi í lok þess mánaðar. Áskrifandi verður að tilkynna breytingar á heimilisfangi til Birtíngs á tölvupóstfangið askrift@birtingur.is. Sé það ekki gert ábyrgist Birtíngur ekki að tímarit skili sér á rétt heimilisfang.

PRESS_Boss_the_scent_for_her_220x297_5mm-Gamour_IS.indd 1

08/08/16 18:07

nýtt líf

NARS Radiant Creamy Concealer

Shiseido Synchro Skin Lasting Liquid Foundation SPF 20

BAK VIÐ TJÖLDIN Það er alltaf líf og fjör við gerð forsíðunnar. Hér sést í teymið hafa Áslaugu Örnu til fyrir myndatökuna. Sara Dögg Johansen frá Reykjavik Make Up School sá um förðun að þessu sinni. Ljósmyndari var Aldís Pálsdóttir en Arna Mjöll Guðmundsdóttir smellti af myndum á bak við tjöldin. Flíkur voru fengnar að láni frá Topshop, Vila og Zöru.

Dior DiorSkin Nude Air Luminizing Powder

Dior Diorshow Iconic Mascara

Tom Ford Cream and Powder Eye Color (Naked Bronze)

Dior DiorBlush (553 Cocktail Peach)

Dior Diorshow Art Pen

Tom Ford Shade and Illuminate

Sheisedo Perfect Rouge (PK354)

RAYMOND WEIL söluaðilar: Reykjavík: GÞ skartgripir og úr, Bankastræti 12, s: 551-4007 - Meba, Kringlunni, s: 553-1199 - Meba - Rhodium, Smáralind, s: 555-7711 Hafnarfjörður: Úr & Gull, Firði-Miðbæ Hafnarfjarðar, s: 565-4666 Keflavík: Georg V. Hannah, úrsmiður Hafnargötu 49, s: 421-5757 Akureyri: Halldór Ólafsson úrsmiður, Glerártorg, s: 462-2509

molar

Gin með gylltum blæ

Ljúfur djass og sálargæti

Þann 15. september verða haldnir einstakir tónleikar á Café Rosenberg. Þar mun stíga á stokk Grammy-verðlaunahafinn, söngkonan, píanóleikarinn og lagahöfundurinn Sharon Robinson. Hún er hvað þekktust fyrir gjöfult samstarf sitt við Leonard Cohen yfir 20 ára tímabil en hún hefur samið lög fyrir hann. Einnig hefur Sharon samið lög fyrir fjölda annarra listamanna, eins og Diönu Ross, Patti LaBelle og The Temptations. Hún heimsækir nú Ísland í fyrsta sinn í kjölfar langrar tónleikaferðar um Evrópu þar sem hún fylgdi eftir nýjustu plötu sinni Sharon Robinson EP 1. Hún ákvað að venda kvæði sínu í kross og búa til plötu með lögum eftir aðra en hana sjálfa og má finna tökulög eftir Otis Redding, Eric Clapton og Tom Waits. Búast má við ljúfum jassi og sálarsöng frá þessari einstöku listakonu. Nánar á midi.is.

Himbrimi nefnist nýtt og alíslenskt gin á markaðnum. Í lýsingu segir að í gininu megi merkja eini, blóðberg, hvannarfræ og hunang. Himbrimi er hugarfóstur listamannsins Óskars Ericssonar en í félagi við hann eru þeir Fannar Guðmundsson og Haraldur Gísli Sigfússon. Hugmyndina fékk Óskar fyrir þremur árum þegar hann ákvað að hanna alvöruveiðidrykk til þess að taka með sér í veiðiferðir. „Himbrimi gin er tilvalið til þess að drekka „dry“ á meðan maður stendur í ánni og er við veiði og er fullkomið til þess að blanda í sína uppáhaldskokteila þegar maður er kominn aftur upp í veiðibústaðinn. Himbrimi gin flokkast sem Old Tom Gin, sem var gífurlega vinsæl gintegund á 18. og 19. öld. Old Tom er eiginlega blanda af hefðbundnu gini og jenever, sem er forveri ginsins. Aðferðin sem notuð er til þess að búa til Himbrima er gömul og gild aðferð, sem gefur Himbrima einstakan gulllitaðan blæ. Gin er aftur að ná þvílíkum vinsældum um allan heim um þessar mundir og er einn vinsælasti drykkur í Evrópu í dag. Gin býður upp á fullt af möguleikum og er gífurlega fjölbreyttur. Hægt er að blanda honum í klassíska kokteila, eins og Singapore Sling, Negroni, Tom Collins eða hinn gamla góða gin og tónik,“ segir Óskar. Nánar á himbrimigin.is.

Meistaraverk flutt í Hörpu

Nýtt íslenskt brennivín SÖL og HVÖNN nefnist nýtt par af íslensku brennivíni sem kynnt er undir vörumerkinu Spirits of Iceland. Fyrirtækið Hálogi Distillery Reykjavík rekur starfsemina en að því standa þau Rán Jónsdóttir verkfræðingur og Hjörtur Hjartarson sagnfræðingur. SÖL er úr íslenskum sölvum og fersku dilli og er afar bragðgott og ferskt. HVÖNN svipar til danska og norska ákavítisins en það er úr íslenskri hvönn, bláberjum og kúmeni. Ekki síður bragðgott og dúnmjúkt. Flöskurnar eru sérstaklega fallegar á að líta en hönnunin er í höndum Kristjönu Skagfjörð Williams. SÖL og HVÖNN fást í Fríhöfninni í Leifsstöð og á völdum veitingahúsum.

Brian Wilson er hvað þekktastur fyrir að vera hluti af hljómsveitinni The Beach Boys en hann var öflugur lagahöfundur og samdi stóran hluta smella hljómsveitarinnar. Um miðjan sjöunda áratuginn samdi hann, útsetti og framleiddi plötuna Pet Sounds sem talin er ein besta plata allra tíma. Sem dæmi má nefna að Paul McCartney sagði að Pet Sounds hafi haft mikil áhrif á að Bítlarnir gerðu Sgt Pepperplötu sína og Tom Yorke, söngvari Radiohead, hefur sagt að platan OK Computer sé byggð upp í anda Pet Sounds. Í tilefni þess að fimmtíu ár eru liðin frá útgáfu plötunnar blés Brian til tónleikaferðar um allan heim og verður Ísland einn af viðkomustöðunum. Þann 6. september gefst Íslendingum færi á að hlýða á meistarann sjálfan flytja meistaraverkið í Hörpu. Sérstakir gestir á tónleikunum verða gömlu félagar hans úr Beach Boys, þeir Al Jardine og Blondie Chaplin. Fyrir alhörðustu aðdáendurna verður boðið upp á VIP-miða í takmörkuðu magni en þeim fylgir möguleiki á að hitta Brian Wilson sjálfan. Nánar á tix.is.

Katrín Tanja DAVÍÐSDÓTTIR er heimsmeistari í Crossfit annað árið í röð!

ÍSLENSKA/SIA.IS/MSA 80970 08/16

VIÐ óskUM KATRÍNU INNILEGA til hamingju Meiri átök. Meiri Hleðsla. Meiri árangur.

Katrín Tanja DavÍÐsdÓttir HEIMSMEISTARI í Crossfit 2015 og 2016

Hver sem íþróttin er, markmiðið er alltaf að verða betri. Hleðsla er íþróttadrykkur úr náttúrulegum íslenskum hágæðapróteinum sem byggir upp vöðvana. Meiri átök. Meiri Hleðsla. Meiri árangur.

hledsla.is

molar

Steldu stílnum á Instagram @pandorasykes. Stílisti og tískublaðamaður frá Bretlandi, hún er með hressilegan og bjartan stíl.

Íslensk heimili til sýnis Nokkuð sem einkennir stóran hluta fólks um heim allan er forvitni um það hvernig aðrir halda heimili sín. Við Íslendingar erum engin undantekning og elskum að fletta tímaritum um heimili og hönnun. Nú getum við svalað gægjuþörf okkar enn frekar með tilkomu vefsíðunnar islanders.is en á henni má finna myndasafn af fjölbreyttum íslenskum heimilum. Innanhúshönnuðurinn Auður Gná og ljósmyndarinn Íris Ann halda úti vefsíðunni en markmið þeirra var að skapa vettvang þar sem hægt væri að skoða ýmis íslensk heimili sem öll eiga það sameiginlegt að vera einstök og sér á parti.

@alealimay. Tískuráðgjafi og bloggari með sportí og hversdagslegan stíl sem á það til að vera örlítið öfgafullur á skemmtilegan máta.

@mashasedgwick. Tískubloggari frá Þýskalandi. Rokkaður en fágaður stíll hennar ætti að höfða til margra.

@aureta. Bloggari og lúxusráðgjafi ef svo má að orði komast. Hún er með fágaðan stíl sem hentar vel í sól og hita.

@lisadengler. Mínimalískur og stílhreinn stíll hennar hefur fylgt henni frá New York til Los Angeles þar sem hún býr nú.

Fallegt fyrir heimilið Vefverslunin twins.is er ný af nálinni en hún býður upp á fallegar gjafavörur og smávörur til heimilisins. Ingibjörg María Gylfadóttir er eigandi verslunarinnar en áhugi hennar á vefverslunum kviknaði fyrir um ári síðan. „Í fyrra heillaðist ég af marmara og vafraði um veraldarvefinn þangað til ég fann framleiðanda og lét gera fyrir mig kertastjaka úr ítölskum marmara. Á næstu vikum á ég von á marmarabökkum en fyrir hef ég verið með rosalega flotta bakka sem eru framleiddir fyrir mig úr akrýl með marmaramunstri en ég verð líka með þá áfram,“ segir Ingibjörg.

@blamefashion. Tísku- og snyrtipenni hjá tímaritinu Costume í Kaupmannahöfn. Dramatískur og skemmtilegur stíll hennar er í senn kvenlegur og drengjalegur.

Kaffi og karma Vefsíðan Kaffi & karma opnaði nýlega og standa Anna Karen Skúladóttir og Hanna Andrésdóttir að henni. Þær lýsa sér sem kaffielskandi ljósmyndagörpum sem eiga sér þann draum að gera heiminn að örlítið betri stað. Vefsíðan hefur það að markmiði að veita fólki innblástur til að beina athyglinni að neysluvenjum sínum, vera meðvitaðri og velja betur fyrir sig og umhverfi sitt. Stöllunum er ekkert óviðkomandi og skrifa þær um allt frá mínimalisma, plastnotkunar, „slow fashion“, veganisma, jóga og neyslumenningar til heimagerðra svitalyktareyða. Nánar á kaffiogkarma.com.

Étoile Isabel Marant, 47.495 kr.

Anya Hindmarch

Max Mara

Zara, 19.995 kr. H&M, 7.069 kr.

Topshop, 17.290 kr.

TAKK Home er nýtt íslenskt hönnunarteymi sem samanstendur af þeim Ólöfu Gunnlaugsdóttur (Ollu) og Dröfn Sigurðardóttur. Vinkonurnar ákváðu í byrjun árs að sameina krafta sína, áhuga og reynslu og stofnuðu fyrirtækið sem sérhæfir sig í hönnun og framleiðslu á gæðavörum fyrir heimilið. Fyrsta vara TAKK Home eru tyrknesk handklæði sem eru þó unnin eftir þeirra hönnun og litapallettu. „Við heilluðumst af handklæðunum, sögu þeirra og framleiðsluaðferðum. Þau hafa verið notuð í hamam, tyrkneskum baðhúsum, í langan tíma og eru framleidd eftir aldagömlum aðferðum. Þau hafa marga kosti og er hægt að nota þau á ýmsa vegu. Þau eru mjög rakadræg, taka lítið pláss, þorna mjög fljótt og eru mjög falleg. Við höfum selt þau bæði sem handklæði og sjal og jafnvel sem barnateppi, svo fólk finnur sínar leiðir til að nota þau. Við verðum einnig með teppi og rúmteppi sem fara í framleiðslu fljótlega og erum við ansi spenntar fyrir þeim,“ segir Olla. Nánar á takkhome.com.

Topshop, 17.290 kr.

Tyrknesk handklæði í íslenskri hönnun

By Malene Birger, 90.130 kr.

Monki, 13.022 kr.

molar

Flaksandi frakkar Ef það er ein yfirhöfn sem þú ætlar að fá þér fyrir haustið, láttu það þá vera dragsíða kápu.

Sjálfbærni og siðferði Halla • Zero er nýtt fatamerki sem hannað er af fatahönnuðinum Höllu Hákonardóttur og er markmið hennar að framleiðslan sé bæði sjálfbær og siðferðileg. Hún notast við „zero waste“ aðferðarfræði með það að markmiði að ekkert fari til spillis. Aðferðin er nýtt á þrjá vegu: í sníðagerð, prjóni (fully fashion) og uppvinnslu flíka þar sem úrgangsefni eru notuð í nýjar vörur. Efnið sem Halla notar í sníðagerðinni eru valin úr flokki „dauðra birgða“ (e. dead stock) sem þýðir að með því að kaupa þessi efni þá er sá möguleiki ekki til staðar að framleiða eftir þörf. Þetta gerir hverja flík einstaka þar sem hönnunin stjórnast af því magni sem til er af efninu. Halla notar einnig sjálfbæran hamp, hör, silki og íslenska ull. Flíkurnar sem nýttar eru í uppvinnslu nýrra flíka eru úr gæðaefni og notar hún gjarnan gömul gallaföt, leðurjakka og bómullarskyrtur. Nánar á hallazero.com.

Divine Cream með Immortelle blómum

HÚÐUMHIRÐA SKÖPUÐ FYRIR LIFANDI FEGURÐ

Við trúum því að fegurðin sé lifandi, sköpuð úr tilfinningum og fulll af lífi. Alveg eins og náttúran sjálf. Til að viðhalda æskuljóma húðar þinnar höfum við tínt saman immortelle, blómið frá Korsíku sem aldrei fölnar. Divine Cream fegrar svipbrigði þín og hjálpar við að lagfæra helstu ummerki öldrunar. Húðin virðist sléttari, stinnari og full af lífi. Húðin virðist unglegri hjá 85% kvenna.* Mimi Thorisson er franskur matarbloggari.

* Ánægja prófuð hjá 95 konum í 6 mánuði.

Kringlan 4-12 | s. 577-7040 L’Occitane en Provence - Ísland

heitt

Maje, net-a-porter.com, 29.416 kr.

-a-porter.c Vetements , net

Mother of Pearl

Vetements

Baum Und Pferdgarten

om, 176.191

kr.

Topshop, 16.490 kr.

Gallerí Sautján, 14.995 kr.

Bomberinn fer ekki fet

Vila, 11.99 0

kr.

.995 k Zara, 9

Zara

5 kr. , 8.99

Rúllukragakjól, Vero Moda, 8.490 kr.

Húfu, Vila, 2.990 kr.

Háum hælum, Bianco, 12.995 kr.

Töff skarti, Eyland, Einvera, 6.990 kr.

Tóbaksklút, Gallerí Sautján, 995 kr.

Íþrótt a GK Re peysu, Won ykjavík H , 14.99 undred, 5 kr.

Flott með:

fastus.is

DUALIT HRAÐSUÐUKETILL 1,7 L Stál 35.340 kr. DUALIT BRAUÐRIST, 2 sn. Stál 37.324 kr.

FALLEGAR OG GÓÐAR VÖRUR Í

DRAUMAELDHÚSIÐ ÞITT

DUALIT STUDIO KETILL 1,5 L Svartur/hvítur 10.854 kr. DUALIT STUDIO BRAUÐRIST, 2 sn. Svört/hvít 10.355 kr.

DUALIT HRAÐSUÐUKETILL 1,7 L Kopar 39.668 kr. DUALIT BRAUÐRIST, 2 sn. Kopar 37.324 kr.

YAXELL ALHLIÐA HNÍFUR RAN 12 cm 10.866 kr. ÝMSAR STÆRÐIR OG GERÐIR

LOTUS GRILL Verð frá 33.809 kr. ÚRVAL AUKAHLUTA, TASKA FYLGIR

Verið velkomin í verslun okkar Opið virka daga kl. 8:30–17:00 Síðumúli 16 I 108 Reykjavík I Sími 580 3900 I fastus.is

Veit á vandaða lausn

heitt

Hi ldu . 95 kr

, 14.9

r. 0k .90 k, 9

Zara

ios ,K an eom rY Joseph, net-a-porter. com, 34.470 kr. Second Female, Maia, 18.990 kr.

Haustlitirnir Stine Goya, Geysir, 14.800 kr.

Það eru ljúfir og hlýlegir tónar í hversdagsflíkunum fyrir haustið.

Manu Atelier, Stylebop.com, 60.920 kr.

Balenciaga, net-a-porter.com, 47.340 kr.

Selected, 15.990 kr.

Eyglo, Kiosk, 36.900 kr.

Selected, 16.990 kr.

Second Female, Maia, 18.990 kr.

Vagabond, Maia, 21.990 kr.

7.990 k r.

Zara, 7.995 kr.

Comma ,

Second Female, Maia, 19.990 kr.

Toms, ORG, 9.450 kr.

Gefðu þér tíma og góða framtíð! Skráning er hafin í síma 581 3730

Kynntu þér fjölbreytt úrval af námskeiðum og opnum tímum á jsb.is Mótun BM

Fit Form 60+

TT 1 og TT3

Hlýtt Yoga

Áhersla lögð á styrk, liðleika og góðan líkamsburð. Mótandi æfingar fyrir kvið, rassog lærvöðva.

Alhliða líkamsrækt sem stuðlar að auknu þreki, þoli, liðleika og frábærri líðan.

Alltaf frábær árangur á þessum sívinsælu aðhalds-námskeiðum. Mataræði, lífsstíll og líkamsrækt tekin föstum tökum.

Styrkjandi og liðkandi yoga í heitum sal þar sem áhersla er lögð á meðvitund í æfingum og tengingu við öndun.

1-2-3 Þjálfunarkerfi JSB EFLIR a lmannaten gs l / H N OTSKÓ GUR grafís k h önnun

Bjóðum röð af 30 mínútna krefjandi tímum í opna kerfinu.

Nánari upplýsingar í síma 581 3730 og á jsb.is

Velkomin í okkar hóp! Lágmúla 9 • 108 Reykjavík • Sími 581 3730 • jsb@jsb.is • www.jsb.is

stíll er upp á líf og dauða Andrea Maack ætti að vera flestum tískudrósum kunn. Hún hefur getið sér gott orð innan snyrtibransans með ilmvötnum sínum sem slá í gegn hvert af öðru. Andrea er myndlistarkona en ilmvötnin urðu til út frá myndlist hennar.

Productivity Planner: intelligentchange.com Sólgleraugu: Monokel Eyewear Hálsmen: Erin Dana Nars-hyljari Glossier Priming-rakakrem Sachajuan shine-serum Andrea Maack DUAL-ilmur

Buxur: RE/Done Skór: Rick Owens Toppur: Wolford Chocker: Erin Dana

Buxur: Nike Skór: Balenciaga Toppur: Hood By Air Hálsmen: Erin Dana Sófi: De Sede Switzerland

Hvernig myndir þú lýsa stílnum þínum? Hann er mjög tilviljanakenndur. Hefur þú alltaf haft áhuga á stíl og útliti? Nei, alls ekki, ég sé það á gömlum ljósmyndum að ég var ekki alltaf mjög meðvituð en í kringum tíu ára aldurinn fara hjólin greinilega að snúast. Hvernig byrjaði merkið þitt, Andrea Maack? Það varð til í gegnum myndlistarsýningar mínar þar sem ilmur var „sýndur“. Hver er þín fyrsta tískuminning? Þegar amma mín, Þóra, kom heim með dragtir sem hún hafði keypt erlendis.

By Terry Sun Designer-palletta

Hver er þín helsta tískufyrirmynd? Ég er almennt ekki með tískufyrirmyndir. Hvaða fatahönnuðir eru í uppáhaldi? Þeir sem eru alltaf í uppáhaldi eru Rick Owens, Ricardo Tisci og nýlega Demna Gvasalia fyrir Vetements og Isaac Sellam. Fylgist þú með tískustraumum og -stefnum? Já, ég flokkast sem það sem almennt kallast Hypebeast. Ertu mikið með fylgihluti og ef svo er, eru þeir mikilfenglegir eða látlausir? Nei, ég geng aldrei með fylgihluti, þeir trufla mig.

Er eitthvert trend sem þú myndir vilja tileinka þér en hefur ekki komist upp á lagið með? Nei. Áttu eftirminnilega minningu af tískuslysi? Frá apríl árið 2011 til ágúst 2013 klæddi ég mig eins og gömul þreytt kerling, ég veit ekki af hverju, ég hélt að ég ætti að vera klædd á einhvern ákveðinn hátt eftir að ég hafði stofanð fyrirtæki ... það voru mikil mistök.

nýtt líf

By Terry Dual exfoliation scrub Sachajuan ocean mist volume shampoo Sachajuan ocean mist Sepai counterclockwise serum

Hvað hefur þú lært í gegnum árin varðandi stíl og flíkur? Að endurskoða stöðugt skoðun mína á fatamerkjum og henda þeim strax út úr „uppáhaldsmenginu“ ef þau standast ekki væntingar, þ.e. ekkert brand loyalty. Einnig að flíkur snúast um eitt snið, tvö efni og þrjá liti og síðan er stíliseringin í fjórða sæti. Er einhver tegund af flíkum sem þú safnar að þér eða er jöfn dreifing í fataskápnum? Það eru tveir farvegir fyrir flíkur hjá mér. Númer eitt: losa mig við þær strax eða númer tvö: að ganga í þeim þangað til þær

eru ónýtar. Ef þú þyrftir að klæðast einu og sama dressinu það sem eftir er, hvað yrði þá fyrir valinu? Ég myndi velja svartan kufl. Hefur atvinna þín áhrif á það hvernig þú klæðir þig? Nei, það er öfugt hjá mér. Hversu mikilvægt er að hafa persónulegan stíl í þínum geira? Það er upp á líf og dauða. Hvernig myndir þú lýsa heimilisstílnum þínum? Ég hef einungis hluti í kringum mig sem

skipta mig máli en í augnablikinu bý ég í ferðatösku. Nú býrð þú tímabundið í ferðatösku hvað er erfiðast við það? Það er mjög auðvelt, því þá hefur þú val aðeins um þá hluti sem komast í ferðatöskuna. Öðruvísi flækjast hlutirnir fyrir þér. Hvar myndir þú helst vilja setjast að og af hverju? Ég reikna með því að vera alltaf með annan fótinn hér á landi, ég myndi helst vilja búa til húsið hans Martins Vanger í mynd David Fincher The Girl with the Dragon

Tattoo einhvers staðar á Íslandi. Hvaða snyrtivörur eru mest notaðar hjá þér núna? Ég er mest að nota vörur frá By Terry, Hourglass, Zelens, Sepai, Andrea Maack, Sachajuan og Glossier. Hvaða snyrtidót er alltaf í töskunni þinni? Ilmurinn Soft Tension by Andrea Maack. Hvar verslar þú snyrtivörur? Ég versla helst hjá versluninni Madison og á Netinu. Hvernig heldur þú þér í formi? Ég æfi fimm sinnum í viku klukkan sex á morgnana í World Class. Það er mjög mikil

vinna að halda sér í góðu formi. Hvað borðar þú í morgunmat? Ég byrja daginn á hafragraut og eggi. Ertu A- eða B-manneskja? A+ manneskja en ég er samt aldrei ánægð.

Myndir: Auður Ómarsdóttir, Instagram: @auduromars Allar myndir teknar á Oddsson Förðun með vörum frá By Terry Ekki gleyma að skoða Andreu á Instagram: @andreamaack

nýtt líf

HEITT

REID-reiðhjól. Reiðhjólaverzlunin Berlín er með hjól frá Reid, 99.900 kr.

Hrafn, hálsmen, Aurum, Bankastræti, 20.808 ISK.

Janessa LeonéLea-hattur, Jör hefur verið að selja Janessa Leonéhatta. Janessaleone. com, 22.330. kr.

e tor

eysa, smírp 52 kr. ara-ka .5 Max M rom.com, 82 t Nords

oss i, C akk K. K larj -ul 4, D Cos , 7.13 com L’Occitane Néroli and Orchidée-ilmkerti.

Botega Venetasólgleraugu, Net-aporter.com, 53.080. kr.

ÉG ÓSKA MÉR … ÁSDÍS ÁGÚSTSDÓTTIR ER TÍSKUSPEKÚLANT MEÐ MEIRU. ÁSDÍS ER KLÆÐSKERAMENNTUÐ FRÁ PARÍS OG STARFAR NÚ Í HÁTÍSKUVERSLUNINNI MULBERRY Í KAUPMANNAHÖFN. HÉR ER ÞAÐ SEM HÚN ÓSKAR SÉR HELST ÞESSA DAGANA.

Larson & Jennings-gullúr, Larssonandjennings.com, 41.137 kr.

Hnattlíkan, Eymundsson, 18.829 kr.

Gucci-silkihárband, Gucci.com,104.833 kr. Bluetooth Gramophone 2.0. Fæst á Gramovox. com, 29.695 kr.

Mulberry-taska, Selwood, í emerald, Mulberry.com, 171.850 kr.

Romancehægindastóll, Húsgagnahöllin, 99.990 kr.

menning

Hvernig tónlist hlustar þú mest á? Undanfarið hef ég mest verið að hlusta á Ninu Simone, Joy Division, Trojan Records Reggae og nýju plöturnar frá Beyoncé og Kanye West. Er annars nánast alæta á tónlist – hlusta á allt nema þyngsta þungarokk og léttasta popp.

Hvaða þáttaröð er í uppáhaldi? Það er engin ein frekar en önnur í uppáhaldi, almennt kannski skandinavískar og breskar sakamálaseríur eða eitthvað sem fær mann til að hugsa og sjá hlutina frá nýju sjónarhorni. Undanfarið hef ég verið að horfa á Mr. Robot sem er mjög áhugaverð þáttaröð.

Hvaða sviðslist heillar þig mest og er eitthvert verk sem þú gætir mælt með? Verk sem takast á við samtímann, þau málefni sem þar eru efst á baugi eða verk sem fjalla um manneskjuna og tilvistina. Einnig verk sem takast á við formið sjálft – já, ætli það megi ekki segja að ég sé almennt hrifin af sviðslistum. Í augnablikinu er ég sjálf mikið að hugsa um einleikjaformið þar sem ég hef verið að vinna að einum slíkum með Stefáni Halli Stefánssyni leikara en einleikurinn var sýndur á einleikjahátíðinni Act Alone á Suðureyri í ágúst og verður sýndur í Þjóðleikhúsinu í október. Hvaða listamaður/listamenn er/u í uppáhaldi og er eitthvert eitt verk sem stendur upp úr hjá þér? Ég á mér engan einn uppáhaldslistamann en verk Pinu Bausch, Rebekku Horn, Marinu Abramovic og Gjörningaklúbbsins hafa haft áhrif á mig og verið í miklu uppáhaldi.

Uppáhalds „coffee table“ bækur og/eða listaverkabækur? Þær sem eru efstar í hrúgunni eru The Artist’s Body, LightShow og Aesthetic Surgery.

Una Þorleifsdóttir, leikstjóri og lektor í sviðslistum við LHÍ, sækist helst eftir menningartengdu efni sem fær hana til að sjá hlutina frá nýju sjónarhorni. Hún er með hrúgu af bókum á náttborðinu og hlustar jafnt á Ninu Simone og Beyoncé. Bókin á náttborðinu? Tímaþjófurinn eftir Steinunni Sigurðardóttur og leikverkin Gott fólk eftir Val Grettisson og Símon Birgisson og Ég vil frekar að Goya haldi fyrir mér vöku en einhver djöfulsins fáviti eftir Rodrigo

Garcia – allt verkefni sem ég er að vinna að fyrir leikhúsið. Ásamt hrúgu af bókum um heimspeki, sviðslistir, pólitík/samfélag og barnauppeldi ásamt skáldsögum og ljóðabókum sem ég er að lesa og ekki lesa.

Ertu almennt fyrir kvikmyndir og hvers slags myndir þá? Já, ég er hrifin af allskonar kvikmyndum og heimildarmyndum. Ef ég ætti að reyna að draga upp einhverja mynd af því sem heillar mig þá væru það Blár eftir Krzysztof Kieslowski, Hiroshima Mon Amore eftir Alain Resnais, Force Majeure eftir Ruben Östlund og Fargo eftir Coenbræður. Svo hef ég af einhverjum ástæðum séð Bourne-myndirnar allar alltof oft.

Umsjón: Anna Brynja Baldursdóttir

Hefur séð Bournemyndirnar alltof oft

KJÚKLING LTA UR O H

100% kjúklingur Allur Holta kjúklingur er 100% náttúrulegur. Þú getur verið viss um að þegar þú kaupir Holta kjúkling ertu að fá vöru sem nýtur virðingar hjá meistarakokkum, hvar sem þá er að finna.

Grunnur að góðri máltíð www.holta.is

Það sem er á leiðinni …

UPP

Mynd: Rafael Pinho

nýtt líf

Ballett. Þetta klassíska listform er að sækja í sig veðrið og hefur dans sjaldan verið eins vinsæll. Nú má gæta áhrifa ballettfatnaðar í tískunni eins og glögglega má sjá á nokkrum línum haustsins. Tískuhús Valentino studdist við dansmyndir og rússneska ballettinn í hönnun sinni fyrir haustið. Zara gefur sömuleiðis út línu byggða á klassískum dansi í haust. Flauel. Finndu nördinn í þér og skartaðu flaueli. Reyndar er það ekkert nördalegt, það er bara ansi mikið hipp og kúl að klæðast flaueli. Og ef þú þorir, hvers vegna ekki að vera silkimjúk frá toppi til táar? Rétt eins og sást í haustlínum Baja East og Haider Ackermann. Þvílíkt rokk! Mótorhjólastígvél. Brrrrumm … og loksins eru þessi komin aftur í tísku. Það er ekki hægt að klikka á flottum stíl með góðum og vönduðum mótorhjólastígvélum. Þau passa bókstaflega við allt. Þessi flottu stígvél eru frá Burberry.

NIÐUR Regnbogahár. Þegar fólk vill ganga um eins og pony-hestar er ráð að hringja á tískulögguna. Þó hefur forvitni einstaklinga oft betur og leiðist fólk iðulega út í allskonar vitleysu. Það er þó erfitt að fyrirgefa regnbogahár. Njótum náttúrulegra hárlita héðan í frá. Highlighter. Ertu með sveitta efrivör? Nei, þetta er bara gomma af highlighter. Í guðs bænum sparið ljómakremin og púðrin, það sækir enginn förðunarinnblástur frá pjáturkarlinum í Oz. Farið varlega í duftið og notið snyrtivörur sparlega yfirhöfuð, ætti að vera förðunarráð númer eitt, tvö og þrjú. Níðþröngar buxur. „Skinní“ gallabuxur eru hægt og rólega að sigla úr ólgusjó tískuheimsins. Víðari snið á hversdagsbuxum hafa nú tekið yfir og skálmarnar vísa nú út, ekki inn. Við þurfum því ekki lengur að vera með lærin pökkuð inn líkt og rúllupylsur og kannski getum við andað aftur.

Hressandi morðgáta Fatamerkið EYGLO hefur sent frá sér vetrarlínu sem er innblásin af engri annarri en Jessicu Fletcher sem mörg okkar horfðu á leysa hvern glæpinn á fætur öðrum í sakamálaþáttunum Murder She Wrote. Fatahönnuðurinn Eygló Margrét Lárusdóttir hannar undir merkinu EYGLO en það sem einkennir hönnun Eyglóar eru gæði og margbrotinn saumaskapur. Hún reynir sífellt að hugsa upp nýjar leiðir til að skera mynstur og útfæra smáatriði af ýmsum toga. Þetta gefur fatalínum hennar gjarnan framúrstefnulegt útlit á sama tíma og hún nær að halda í klassískan kvenleikann. Annað sem einkennir hönnun Eyglóar er ákveðin glettni og ber vetrarlína hennar merki um það. Línan er byggð á sjónvarpsþáttunum Murder She Wrote sem voru sýndir hér á landi við miklar vinsælir frá miðjum níunda áratugnum fram yfir miðjan tíunda áratuginn. „Ég fékk innblástur að vetrarlínunni þegar ég rakst á einn þátt af Murder She Wrote í sjónvarpinu. Þátturinn var auðvitað geysivinsæll þegar ég var krakki svo það er voða notaleg tilfinning sem fylgir henni Jessicu Fletcher. Þemað er þar af leiðandi glæpir og það er mikið um byssur, kuta og snörur í línunni ásamt útlínum af fórnarlömbunum. Litirnir eru hins vegar frekar hressir svo það er nú bjart yfir línunni þrátt fyrir allt. Ég er núna fyrst að vinna svolítið með munstur í prjónakjóla og er að leysiskera í spennandi efni sem ég fann í Japan. Af því má t.d. sjá Jessicu aftan á „loddara“ (það er ekki leður í biker-jakkanum),“ segir Eygló. Nýja línan er komin í verslunina Kiosk.

spurt og svarað

Segir aldrei neitt neikvætt upphátt

Hefur þú alltaf stundað íþróttir? Já, ég byrjaði í fimleikum þegar ég var sex ára og var í þeim fram til sextán ára aldurs. Þá fór ég í frjálsar í eitt ár áður en ég fann CrossFit. Ég var rosalega aktífur krakki og til í keppni í hverju sem er! Hvenær byrjaðir þú að æfa CrossFit og hvernig kom það til? Það var eftir sumarið 2011. Ég var hætt í fimleikum og frjálsum og mig vantaði eitthvað að gera. Ég hef rosalega þörf fyrir það að vakna með markmið í huga og vinna hart að einhverju en þetta sumar var ég hálftýnd. Annie Mist vann Heimsleikana þetta árið sem var fjallað um í fréttunum og í öllum fjölmiðlum landsins. Ég man að amma og mamma voru að horfa á fréttirnar og létu það út úr sér að ég ætti kannski bara að prófa þetta, ég gæti örugglega orðið góð í þessu. Það tók ekki nema þrjár vikur fyrir mig að setja mér markmið að komast á Evrópumótið það árið! Það var ekki aftur snúið eftir það.

Var ákvörðunin tekin snemma um að verða afrekskona í íþróttum? Ég var svo sem aldrei best í fimleikunum né frjálsum en ég lagði alltaf rosalega hart að mér. Ég var alltaf tilbúin til þess að leggja á mig vinnuna til þess að verða góð en ég í raun tók ekki ákvörðun um að gefa mig alla í eitthvað fyrr en í janúar 2015. Þá flutti ég til þjálfarans míns sem býr í Boston, ég lagði enn meira í daglegu æfingarnar, ég tók mér pásu frá skóla og þjálfun og fór að lesa allt sem ég fann um íþróttasálfræði. Ég hef aldrei lagt jafnmikið á mig fyrir neitt eins og að verða best í CrossFit og þetta hefur verið besta ferðalagið hingað til. Þetta er það skemmtilegasta sem ég geri og á hverjum einasta degi hlakka ég til þess að fara á æfingu og verða betri! Hvað er það erfiðasta við að stunda CrossFit? Það er í rauninni aldrei neitt „off-season“. Þetta snýst um að vera góður í öllu, maður þarf alltaf að vera í formi á sama tíma og maður þarf

Umsjón: Anna Brynja Baldursdóttir og Erna Hreinsdóttir

Hraustasta kona heims, Katrín Tanja Davíðsdóttir, er stolt að litið sé upp til sterkra kvenna og þakkar það mögnuðum íslenskum konum sem hafa rutt brautina. Hún fær aldrei þörf fyrir að liggja í leti því ástríða hennar fyrir því að ögra líkama sínum og huga trompar allt annað.

nýtt líf

„Ég forðast allar neikvæðar hugsanir. Ef eitthvað neikvætt kemur upp í hausinn þá breyti ég því strax í eitthvað jákvætt og ég segi aldrei neitt neikvætt upphátt. Neikvæðni er svo smitandi.“

að verða sterkari, hraðari og fá betra úthald. En það er einmitt það sem ég held að mér finnist skemmtilegast líka, það er alltaf eitthvað sem maður getur orðið betri í. Hvernig er þín daglega rútína sem heldur þér í formi? Ég mæti á æfingu klukkan 9 á morgnana, þá rúlla ég og teygi. Þá tek ég upphitun sem tekur u.þ.b. 15-20 mínútur bara til að byrja svitna. Ég æfi til u.þ.b. 13 – tek mér hádegispásu og æfi svo aftur frá 14-16. Týpískur dagur er oftast einhvers konar lyftingar, hvort sem það eru beygjur eða ólympískar og svo 2-3 „metcon“ (æfing dagsins) sem eru á bilinu 5-30 mínútur. Hver er munurinn á að æfa í Bandaríkjunum og hér heima? Hvers vegna æfir þú nú erlendis? Þjálfarinn minn er í Bandaríkjunum, hann getur lesið mig svo vel og þá veit ég að ég fæ alltaf 100% út úr hverjum einasta degi. Það munar líka svo miklu að hafa þjálfara á staðnum og fá ábendingar og endurgjöf í rauntíma. Ég sakna þess auðvitað að vera heima, við erum með

eina bestu æfingaaðstöðu í heiminum í CrossFit Reykjavík og við Annie æfum alltaf saman þegar við erum báðar heima. Ég vildi líka að ég gæti alltaf verið heima í mat og hitt vinkonurnar meira, ég segi alltaf að ef ég fengi einn ofurkraft þá væri það að geta flutt mig á milli staða með því að smella fingrunum. En þetta er allt þess virði og á meðan ég get verið í þessu sporti þá vil ég gefa allt sem ég á í það og ekki sjá eftir neinu. Hveru miklu skiptir mataræðið í svona bransa? Hvað borðar þú helst? Mataræðið skiptir öllu máli upp á að vöðvarnir nái að jafna sig og maður sé tilbúinn í átökin fyrir næsta dag. Ég byrjaði að vinna með næringarfræðingi í byrjun þessa árs til að passa að ég sé að borða allt sem ég þarf, nógu mikið og á sama tíma ekki of mikið. Ég er rosalega vanaföst þegar kemur að mat og borða nánast sama matinn á hverjum einasta degi. Morgunmaturinn minn samanstendur af 2 eggjum og 2 eggjahvítum með grænmeti. Þá borða ég hafragraut og banana með, kaffi með rjóma og stórt vatnsglas. Beint eftir fyrri æfinguna mína fæ ég mér prótínsjeik út í kókosvatn og borða oftast skammt af ávöxtum með. Í hádegismat borða ég túnfiskssalat með hrísgrjónum og grænmeti og í kvöldmat borða ég lax með hrísgrjónum eða sætum kartöflum og salati. Langar þig aldrei til að sukka og vera löt? Hver er þín útgáfa af sukki og leti? Nei, mér líður svo miklu betur þegar ég er í strangri þjálfun og borða vel! Mér finnst líka ekki neitt skemmtilegra heldur en að æfa og mér finnst hvíldardagar leiðinlegir, mér leiðist oftast bara. En ég er reyndar með svaka sæta tönn og mig langar oft í eftirrétt. Núna, svona eftir stórmót, þá leyfi ég mér oft að fá mér eitthvað sem mig langar í, súkkulaði eða ís til dæmis. En fyrir stórmót þá er ég mjög ströng á mataræðinu og langar í rauninni ekki í neitt óhollt því ég veit að mér mun líða verr á æfingu daginn eftir. Hvað værir þú að gera ef þú værir ekki að keppa í íþróttum? Þá væri ég annað hvort að læra læknisfræði eða íþróttasálfræði. Hvers vegna eru íslenskar stelpur svona góðar í kraftíþróttum líkt og CrossFit? Mér finnst við eiga svo ótrúlega margar sterkar og flottar fyrirmyndir. Mér finnst litið upp til þess að vera sterkur og öruggur í sínu eigin skinni og við eigum margar flottar íslenskar konur sem hafa rutt brautina fyrir okkur í íþróttum sem og í samfélaginu almennt, eins og t.d. Vigdísi Finnbogadóttur. Ég held að þegar Annie vann árið 2011 þá hafi hún vakið upp rosalegan CrossFit-áhuga á Íslandi og sýnt okkur að það sé möguleiki að vera „hraustasta kona í heimi“, að þetta sé ekki bara fjarlægur draumur. Ég hef verið rosalega heppin að fá að æfa með henni og hún er ein besta vinkona mín. Við ögrum hvor annarri á hverjum einasta degi þegar við erum báðar hér á Íslandi. Við vitum báðar hvað þarf til þess að vera bestur í heimi og það er einfaldlega að leggja rosalega mikið á sig og æfa vel. Það er miklu skemmtilegra

spurt og svarað

Katrín Tanja með Matthew Fraser, hraustasta manni heims, og þjálfara þeirra beggja, Ben Bergeron.

að gera þetta saman og við hjálpum hvor annarri að verða betri. Hvernig er að vera sterk stelpa? Hvernig upplifir þú þig? Það er svo oft í gegnum tíðina sem ég hef verið óánægð með hvernig mér finnst ég líta út. Ég man þegar ég var í fimleikum þá fannst mér lærin á mér vera svo stór og svo þegar ég var í frjálsum þá vildi ég vera svo miklu hávaxnari. Núna vil ég bara vera hraustari, sterkari, fljótari, betri! Líkami minn er alltaf að koma mér á óvart með hvað hann getur. Ég legg svo ótrúlega mikið á mig á hverjum degi, ég er úrvinda eftir hvern einasta æfingadag en samt einhvern veginn vakna ég alltaf daginn eftir, tilbúin í annan eins dag. Ég er svo þakklát fyrir líkama minn og það sem hann gerir fyrir mig. Núna er ég ekki óánægð með neitt! Að hafa það að leiðarljósi að vilja verði betri á hverjum degi og að finnast ég verða betri með hverjum deginum gefur svo ótrúlega mikið sjálfstraust. Mér finnst ótrúlega gaman að vera sterk stelpa! Hver er þín helsta fyrirmynd og hversvegna? Amma mín. Það hefur enginn mótað mig meira í gegnum tíðina heldur en hún. Hún var sterkasta og flottasta kona sem ég veit um. Ég held að ekki nokkur maður hafi haft meiri trú á mér heldur en hún og hún studdi mig í öllu sem ég tók mér fyrir hendur. Ég hugsa svo rosalega mikið til hennar á hverjum einasta degi og hún minnir mig alltaf á að gera mitt allra besta og brosa á meðan ég er að því.

Hún var alltaf ljósið í herberginu og aldrei í vondu skapi. Hún söng rosalega mikið og ef eitthvað angraði hana þá söng hún bara aðeins hærra! Það lætur mig alltaf hlæja þegar ég hugsa út í það og kippir mér í gott skap. En ég held að mest af öllu þá var hún svo þakklát, hún var svo glöð með það sem hún átti og þótti svo rosalega vænt um fólkið í kringum sig. Ég held það sé það sem ég taki mest til mín, þakklæti fyrir það sem ég hef og þau tækifæri sem ég hef fengið og fólkið sem er með mér á leiðinni. Ég á alveg ótrúlega fjölskyldu og vini. Nú ert þú hraustasta kona heims annað árið í röð, hvernig og hversu lengi ætlar þú að reyna að verja þann titil? Ég lifi rosalega mikið í núinu, ég hugsa ekkert rosalega langt fram í tímann og akkúrat núna er þetta það skemmtilegasta sem ég geri. Þegar ég vann í fyrra þá tók ég mér nokkrar vikur í pásu en á fyrstu æfingunni minni þegar ég kom aftur til baka þá sagði þjálfarinn að nú ætluðum við að „endurbyggja“ mig. Við tókum allt í gegn. Í ár, eftir að ég vann, vorum við ekki komin lengra en í morgunmat morguninn eftir með allri fjölskyldunni og þjálfaranum þegar hann tilkynnti mér æfingaprógramm ársins! Það er svo ótrúlega gaman þegar maður getur orðið betri – þegar við sjáum enn möguleikana á bætingum á öllum sviðum! Á meðan mér líður eins og ég geti enn orðið betri og ég hef gaman af þessu þá held ég

áfram. Ég vil verða besta útgáfan af sjálfri mér, ég vil aldrei líta til baka og hugsa: Hvað ef ég hefði getað orðið betri? Upplifir þú að það sé mikil pressa á þér að vera alltaf hraust og sterk fyrirmynd? Hvernig höndlar þú pressuna? Ég held að pressa sé bara pressa ef maður býr hana sjálfur til. Ég geri mitt allra besta á hverjum einasta degi, hvort sem það er á æfingu eða í keppni. Ég get ekki gert neitt betur en það. Svo lengi sem ég gef mig alla í það sem ég hef fyrir stafni þá er ég glöð. Það sama má segja með þjálfarann minn og fjölskylduna mína. Ef þau vita að ég geri mitt besta þá eru þau glöð og sama hvernig fer þá veit ég þau munu elska mig enn. Pressa frá fjölmiðlum er hins vegar önnur og ég í rauninni bara fylgist ekki með henni. Fyrir leikana þá horfi ég ekki á nein vídeó og ég les ekki neinar greinar sem gætu verið að fjalla um mig eða keppendur mína. Það er stundum erfitt en þannig næ ég mun betur að halda einbeitingu á því sem skiptir máli. Hefur líf þitt breyst eftir velgengnina og auknar fjölmiðlaumfjallanir? Hvernig þá? Ég fæ meiri athygli og þar af leiðandi meira af tækifærum. Ég fæ að ferðast mikið og mæta á ýmsa viðburði. Ég vinn mikið með styrktaraðilum mínum í ýmsum verkefnum og myndatökum en ég held að það skemmtilegasta sem ég gerði í ár hafi verið að ég fékk að hanna minn eigin bol og skó með Reebok. Það var algjör draumur! En

nýtt líf

daglegt líf mitt hefur ekki breyst neitt. Ég vakna enn þá kl. 7, mæti enn á æfingu kl. 9 og æfi allan daginn! Þetta er það sem ég vil gera og mér finnst ég ótrúlega heppin að fá að gera þetta að atvinnu. Hefur þú upplifað neikvæðni eða fordóma í þinn garð vegna þess sem þú gerir eða ert? Hvernig tekur þú á því? Nei, alls ekki. Kannski er ég bara rosalega góð að sjá ekki neikvæðni en ég hef bara fundið fyrir því að það sé litið upp til mín og stelpur vilja gera það sem ég geri. Það er ótrúlega góð tilfinning að fá að vera fyrirmynd ungra stelpna og veita þeim innblástur í að verða betri útgáfa af sjálfum sér. Hvaða áhrif vildir þú að þú gætir haft á ungar stelpur sem stunda íþróttir? Mér finnst íþróttir gera svo ótrúlega mikið fyrir alla. Ekki bara líkamlega, heldur andlega því þær byggja upp góðan karakter. Íþróttir gefa svo mikið sjálfstraust og þær kenna manni að vera ekki að miða sig við aðra. Besta niðurstaðan kemur alltaf út frá því að vinna að því að verða besta útgáfan af manni sjálfum. Hvað þarf til að afreka það að vinna svona keppni? Manni þarf fyrst og fremst að finnast það sem maður gerir gaman! Þetta er löng og erfið leið svo að geta notið leiðarinnar skiptir öllu. Að komast á toppinn, í hverju sem er í rauninni, gerir maður heldur aldrei einn. Það skiptir öllu að hafa gott stuðningsnet og þjálfara sem maður treystir. Maður þarf að trúa því að ef maður gerir bara

spurt og svarað

sitt besta þá verði útkoman sú besta sem hún getur orðið. Það versta sem þú getur gert er að trúa ekki á sjálfa þig. Hvernig stjórnar þú hugarfari þínu? Notast þú við hugleiðslu eða einhverja möntru? Ég forðast allar neikvæðar hugsanir. Ef eitthvað neikvætt kemur upp í hausinn þá breyti ég því strax í eitthvað jákvætt og ég segi aldrei neitt neikvætt upphátt. Neikvæðni er svo smitandi. Hversu miklu skiptir hugarfarið? Hugurinn skiptir öllu. Við getum svo miklu, miklu meira en við höldum. Heimsleikarnir standa yfir í fimm daga svo það að geta haldið haus skiptir öllu. Við erum allar, sem komumst á heimsleikana, í rosalega góðu formi en herslumunurinn myndi ég segja að væri hugarfarið. Það sama má segja með hversdagsleikann. Hann verður bara svo miklu betri með góðu hugarfari. Hvernig tæklar þú stress og kvíða? Það fer auðvitað eftir því hvernig stress og kvíða. En ef við erum að tala um keppnisstress þá leyfi ég því alltaf að hjálpa mér. Þegar ég keppi þá líður mér eins og ofurhetju. Ég get lyft þyngra úti á keppnisgólfinu heldur en á æfingu, ég get hlaupið hraðar, gert meira! Adrenalínið getur gert svo svakalega mikið fyrir mann ef maður leyfir það. Fyrir

utan það að þá er keppnisstress í rauninni forréttindi. Maður þarf að vinna sér inn fyrir því að vera stressaður fyrir keppni. Stressið sýnir bara að manni er ekki sama um hvernig fer og að maður vilji gera vel. Hvað hefur þú lært á síðastliðnum árum? Rosalega mikið, mér finnst ég hafi þroskast og vaxið mikið sem manneskja á þessum síðastliðnum árum. Ég hef lært svo margt um hugarfarið og í rauninni bara lært að njóta lífsins betur og vera meira í núinu. Hvað er það leiðinlegasta sem þú þarft að gera í sambandi við æfingar og heilsu? Mér finnst ekkert rosalega gaman að vigta matinn minn, það er svolítið tímafrekt og vesen að fara út að borða! Hvernig kemur þú þér í gírinn þegar þú þarft að fara á æfingu? Ég er rosalega vanaföst og með langa upphitunarrútínu. Það tekur mig 1,5-2 klst. að hita upp á hverjum degi svo ég er alltaf komin í gírinn þegar ég er búin að því. Er einhver íþrótt sem þú ert alls ekki góð í? Allar boltaíþróttir. Hvað gerðir þú við skammbyssuna sem þú fékkst í verðlaun á heimsleikunum? Ég fékk ekki byssuna – efstu amerísku stelpunnni var gefin byssan. Hvert er þitt lífsmottó? Að verða besta útgáfan af sjálfri mér.

VERÐ AÐEINS:

29.900,-

www.arc-tic.is

Fína kryddið varð tískumógúll Victoria Beckham, áður Adams, hefur stimplað nafn sitt inn í tískuheiminn og öðlast virðingu fyrir persónulegan stíl og fatamerki sitt. Leið hennar frá ungri poppstjörnu í stelpuhljómsveit í það tískuíkon sem hún er orðin í dag hefur verið löng og ströng. Victoria hefur endurskapað ímynd sína frá dögum fína kryddsins í Spice Girls allnokkrum sinnum. Skarpskyggn tískuheimur sem fyrirgefur ekki og er langrækinn og óvæginn þegar kemur að tískuslysum virðist hafa tekið nafn Victoriu í sátt, þrátt fyrir þónokkur hliðarspor. Þú hlýtur að vera tekin alvarlega teljir þú tískufrömuði líkt og Karl Lagerfeld, Marc Jacobs og Roberto Cavalli sem vini þína. Nú með tískuhús á herðum sér, fjöldamargar tískutímaritaforsíður, þar á meðal forsíður Vogue, telst hún ein af helstu tískufyrirmyndum samtímans. Hún er líklega ein af best klæddu konunum þarna úti þessi misserin. Victoria og systir hennar ólust upp í fremur ríkulegu umhverfi, forledrar þeirra höfðu efnast á heildsölu sem þau settu á laggirnar. Þó var erfitt að kalla fjölskyldu hennar „posh“ eða yfirstéttarfjölskyldu. En nóg var til. Victoria fékk draum sinn uppfylltan og sótti leiklistarskóla á unglingsárunum sem leiddi til þess að hún

slóst í för með hljómsveit sem nefndist Persusasion. Frægðin var fjarlægur draumur og hún ung að árum. Það var svo árið 1994 að hún slóst í för með hinum kryddpíunum eftir að auglýst var eftir sterkum, jákvæðum og vinnusömum stúlkum í stúlknahljómsveit. Ekki óraði þær fyrir því að þær ættu eftir að verða ein stærsta popphljómsveit síðari tíma. Victoria fékk að líða fyrir það að vera talin hæfileikaminnst af þeim stöllum og oft sögð arfalélegur söngvari. Annað kom þó á daginn þar sem hæfleikar hennar reyndust liggja í staðfestu, áræðni og elju og hefur hún nú hlotið mesta velgengni af öllum kryddpíunum. Victoria hefur verið nefnd ein af hundrað áhrifamestu konum Bretlands og ein af fimmtíu ríkustu konum landsins. Það má með sanni segja að hún sé kona sem tekst það sem hún ætlar sér, enda oftast lýst sem afar ákveðinni konu af vinum sínum. Eftir að fjötrar hljósmveitarinnar tóku að losna reyndi Victoria fyrir sér á öðrum miðum og tíska var henni afar hugleikin. Hún fylgdi eiginmanni sínum, fótboltahetjunni

Texti: Erna Hreinsdóttir Myndir: Úr safni

#Nl-tískuíkon

nýtt líf

Frá árum Kryddpíanna.

David og Victoria Beckham í gegnum árin

David Beckham, hvert fótspor og stofnaði með honum fjölskyldu. Það leið ekki á löngu þar til hún fór að reyna fyrir sér í tískuheiminum af fúlustu alvöru og tók þátt í fjöldamörgum verkefnum. Hún mætti á tískuviðburði, hannaði gallabuxnalínu fyrir Rock & Republic, gaf út ilmvatn og sólgleraugnalínu. Árið 2008 varð tískumerkið Victoria Beckham til og varð fljótlega eitt af aðalaðdráttarafli tískuvikunnar í New York. Allt í einu varð hún viðurkennd sem tískufrömuður fremur en gömul poppstjarna og fer merki hennar ört vaxandi og þykir nokkuð virðingarvert innan bransans. Victoria er grænmetisæta og notar því ekki skinn og loðfeldi af neinum toga. Persónulegur stíll hennar í dag er langt frá popptískunni og einkennist af vel sniðnum flíkum, klassísku útliti, stórum peysum úr kasmír og öðrum úrvalsefnum. Hún er óhrædd við að klæðast víðum buxum og pilsum þrátt fyrir smágerðan vöxt, háir hælar eru þó ómissandi hjá henni. Ævintýrið er alls ekki á enda og er von á snyrtivörulínu frá henni í samstarfi við Estée Lauder í haust.

A NEW TAK E O N T E X T U R E A N O - S A LT B E AC H WAV E M O US S E , A CLAY FOR R OUGH E D -UP G LA M A N D A S P R AY F O R TO U SLE D, UNDONE S TY LE S INFUSED WITH NOURISHING ARGAN OIL

#ArganEveryDay | Learn more at Moroccanoil.com

ROSIE HUNTINGTON-WHITELEY

ONE BR AND: A WORLD OF OIL-INFUSED BE AUT Y

heitt

Block, Hrím, 2.590 kr.

Success 66, Penninn, 13.823 kr.

Nomess, Hrím, 3.900 kr.

Allt í röð og reglu Startaðu nýju starfsári með trukki

Tom Dixon, Epal, 11.350 kr.

Minnistafla, Block, Hrím, 9.990 kr. IKEA, 7.550 kr.

Design letters, Hrím, 1.990 kr.

Nur, Snúran, 34.900 kr.

Vitra, Penninn, 4.900 kr.

Bloomingville, 7.990 kr. Bloomingville, Hrím, 4.990 kr.

Ný skrifstofulína fyrir fagurkera

Daily Fiction er ný smáhlutalína frá Normann Copenhagen sem fæst nú í Epal. Það eru yfir 200 smáhlutir sem passa vel saman og eru skrifstofan þar í hávegum höfð. Stílabækur, gjafapappír, límmiðar, skæri og skriffæri fyrir hönnunarunnendur. Já það er ekki hægt að láta sér leiðast við vinnuna með svona fallegar vörur í kringum sig. Þetta er gullfalleg lína sem við höfum mikið dálæti á. Rúmfatalagerinn, 2.995 kr.

HUGOBOSS.COM

VIÐTAL

HIKAR EKKI VIÐ AÐ HRISTA UPP Í HLUTUNUM ÞROTLAUS VINNA OG EINSTÖK ÁSTRÍÐA FYRIR PÓLITÍK KOM ÁSLAUGU ÖRNU SIGURBJÖRNSDÓTTUR Í FORYSTU SJÁLFSTÆÐISFLOKKSINS. HÚN LÆTUR ÞÓ EKKI STAÐAR NUMIÐ OG STEFNIR AÐ ÞVÍ AÐ VERA KOMIN Á ÞING FYRIR 26. AFMÆLISDAGINN SINN. ALLT HEFUR ÞETTA TEKIÐ SINN TOLL EN HÚN LÆTUR ÞÓ ALDREI DEIGAN SÍGA OG HEFUR LÆRT MIKILVÆGI ÞESS AÐ HRAÐSPÓLA EKKI Í GEGNUM LÍFIÐ.

„Ég hef alltaf haft nokkuð þykkan skráp en hann þykknar með hverju árinu sem ég tek þátt í pólitík. Það er ekki endilega jákvætt. Það virðist vera hluti af því að vera stjórnmálamaður að verða fyrir barðinu á dómstól götunnar. Ég er hlynnt því að almenningur veiti stjórnmálamönnum aðhald en skítkast og persónuníð er annað mál og klárlega samfélagsmein. Til að mynda fékk ég morðhótun í síðustu viku og ekki í fyrsta sinn. Ég mun að sjálfsögðu kæra hótunina en það skrítnasta í þessu er líklega hvað ég kippi mér lítið upp við þetta. Ég les takmarkað það sem er um mig sagt í kommentakerfunum en þegar það kemur einhver hrúga af kommentum þá kíki ég stundum á þau. Það er margt fólk sem langar að tjá skoðanir sínar, hvort sem er með greinaskrifum eða bara á Facebook en möguleikinn á svívirðilegum kommentum stoppar það af. Gott dæmi er þegar ég var 21 árs formaður Heimdallar og tjáði mig um að fá áfengi í búðir. Þá komu ótal ummæli sem ég hefði auðveldlega getað kært. Í dag er mér alveg sama um ósanngjörn ummæli en öðru máli gegnir um ömmu mína og vinkonur mínar sem taka þau virkilega nærri sér. Það má ekki gleyma því að persónuníð gagnvart einni manneskju hefur áhrif á svo miklu fleiri en bara hana. Þögli hluti þjóðarinnar, sem myndi aldrei skrifa ómálefnaleg ummæli, er sem betur fer í miklum meirihluta. Sá hluti sem er mögulega sammála þér, tjáir það þó hvergi en kinkar í stað þess bara kolli yfir lesningunni. Fjöldi fólks gerir miklar kröfur til stjórnmálamanna sem er hið besta mál, aðhaldið er jákvætt. Við erum ekkert að óska eftir fleiri hrósum en öllu heldur málefnalegri gagnrýni. Það er samt mikilvægt að mála sig ekki sem fórnarlamb þegar maður

tekur þátt í stjórnmálum. En með því að vekja athygli á þessu getur maður vonað að umræðan fari að snúast meira um það sem maður er raunverulega að segja og af hverju. Þetta er í rauninni það eina sem fær mig til að fá bakþanka yfir því að hvetja ungt fólk í pólitík,“ segir Áslaug. EKKI Í TÍSKU AÐ TALA STARFIÐ UPP Unga fólkið er Áslaugu hugleikið og hefur hana lengi dreymt um að fá tækifæri til að sýna ungu fólki hversu skemmtileg pólitík getur verið. Tækifærið gafst á síðasta landsfundi sjálfstæðismanna. „Ég tók þátt í að undirbúa landsfundinn mjög vel með ungu kynslóðinni sem hafði boðað komu sína og margir að koma í fyrsta sinn. Ég var stressuð yfir því að krakkarnir myndu mæta á landsfundinn og líða eins og mér sjálfri hefur oft liðið, þ.e. eins og þau væru ekki fullkomlega velkomin, en skoðanir ungs fólks höfðu fram til þessa ekki átt upp á pallborðið í sumum málum. Daginn fyrir landsfund sagði ég við fjölmiðla að ef Sjálfstæðisflokkurinn ætlaði ekki, á þessum tímapunkti, að hlusta á unga fólkið og taka einhverjum breytingum, þá værum við líklega farin þaðan. Ég var harðorð enda á leiðinni á fundinn með mikinn metnað í farteskinu. Við höfðum unnið hörðum höndum að því að koma með þennan fjölda ungs fólks á staðinn og ég var því afskaplega ánægð að sjá að breyting hafði orðið á viðhorfi til þess. Við komum vel undirbúin og tókum virkan þátt í umræðum og öllum fannst virkilega gaman að taka þátt. Það var æðislegt að sjá fleiri upplifa það sem ég hef sjálf upplifað. Ég er ekki að segja að öllum gæti fundist pólitík skemmtileg en ég er viss um að mörgum

VIÐTAL

Viðtal

Það er fín lína á milli þess að gera allt sem mann langar að gera og svo þess að gera allt sem mann langar að gera og njóta þess.

gæti fundist hún skemmtilegri. Þeir átta sig bara ekki á því af því það er talað svo niður til pólitíkur og starfs stjórnmálamanna. Það er ekki í tísku að tala þetta starf upp. Við þurfum að sýna ungu fólki að það geti haft áhrif og breytt einhverju. Að það geti komið á landsfund með hugmynd sem hálfu ári seinna er orðin að frumvarpi. Það er ómetanlegt. Fjölmargar góðar spurningar voru lagðar fram af ungliðum í pallborðsumræðum og ég ákvað að spyrja einnar spurningar. Hvað forystan gæti gert í því að meðalaldur þingflokks sjálfstæðismanna væri 52 ár en meðalaldur þjóðarinnar væri 37 ár. Þetta var auðvitað spurning sem ómögulegt er að svara. Hópurinn sem sat fyrir svörum var allur á ofanverðum fimmtugsaldri og nokkuð einsleitur. Svörin sem ég fékk voru einlæg og þau sögðust vilja breiðari og fjölbreyttari hóp en engu væri hægt að breyta nema yngra fólk gæfi kost á sér. Eftir að hafa hlustað á þetta þá fann ég að ég varð að gera eitthvað. Á þessari stundu ákvað ég að bjóða mig fram sem ritara Sjálfstæðisflokksins, aðeins fimm klukkustundum áður en framboðsræðurnar voru fluttar. Ég bar hugmyndina undir bróður minn og vinkonu mína og við komumst að því að þetta gæti verið góð hugmynd. Ég myndi a.m.k. hrista upp í fundinum og sýna að unga fólkið væri tilbúið að gefa kost á sér. Þegar 1 og 1/2 klukkustund var til stefnu fór ég aftur inn á fundinn og var það ánægð með ræðuna sem ég hafði sett saman að ég ákvað að ég myndi allavega leyfa landsfundargestum að heyra hana. Svo fór sem fór en ég bjóst aldrei við því að vinna. Þetta var ótrúlegur rússíbanadagur og það voru ekki allir sáttir við þessa niðurstöðu. En ég fékk 92% greiddra atkvæða, sem ég er gríðarlega ánægð með, en það verður að taka með í reikninginn að Guðlaugur Þór Þórðarson dró framboð sitt til baka og tók þessu öllu mjög drengilega. Hann þekkir vel sjálfur hvernig það er að vera ungur í stjórnmálastarfi, enda verið virkur síðan hann var unglingur og ég held að hann hafi litið svo á að þetta snerist um Sjálfstæðisflokkinn og hvaða stefnu hann ætlaði að marka sér gagnvart ungum kjósendum en í raun ekki um okkur tvö.“

finnst nauðsynlegt að ungt fólk eigi sér málsvara á þinginu þó að maður berjist ekki einvörðungu fyrir málefnum unga fólksins. Ég held að með því að koma inn í pólitíkina svona ung og sýna fram á að það sé allt í lagi þá geti maður í leiðinni verið gott fordæmi fyrir aðra. Mín von er að það verði að venju að frambjóðendur undir 35 ára aldri bjóði sig fram þegar kemur að Alþingiskosningum en ekki undantekning. Reynsla er að sjálfsögðu líka mikilvæg og því þarf að hafa góða blöndu frambjóðenda. Mér finnst að Sjálfstæðisflokkurinn þurfi að breytast og svara kalli tímans. Hann þarf að vera tilbúinn að veita nýjum hugmyndum hljómgrunn og nýrri kynslóð brautargengi. Frambjóðendur á lista þurfa að spegla mun betur kjósendahópinn. Gamla pólitíkin sem hefur verið við lýði á mjög lítið upp á pallborðið hjá nýrri kynslóð ungs fólks sem fæddist eftir að kalda stríðinu lauk. Þessi kynslóð er ekki umburðarlynd gagnvart pólitík eins og hún er í dag. Ég skil mjög vel af hverju fólk tengir pólitík við eitthvað sem er leiðinlegt og ekki heillandi. En ég trúi því að það sé margt hægt að gera til að breyta því enda er flest ungt fólk frjálslynt. Mér finnst þetta mikilvægt fyrir framtíðina og ekki síður mína eigin og vina minna. Kannski er það þess vegna sem ég gef mig alla í þetta. Ég tel einnig að þingstörfin þurfi að breytast. Það er áhugavert að það virðast aðallega vera miðaldra karlar sem gefa sig í stjórnmálin. Þeir virðast aðallega nenna þessari umræðuhefð og þrasinu. Málefnalegur ágreiningur er nauðsynlegur svo einhver þróun verði en það má passa sig að ruglast ekki á honum og ómálefnalegum upphrópunum sem athyglin beinist oft að. Ef þú horfir til þeirra sem eru með slíkar upphrópanir þá eru það þeir sem fá mesta athygli fjölmiðlanna. Það er orðin lærð hegðun stjórnmálamanna að verða að vera krassandi og oft ómálefnalegir. Að með því að segja eitthvað nógu sjokkerandi fái þeir sínar fimmtán mínútur í fjölmiðlum. Á meðan eru málefnalegu stjórnmálamennirnir ekki virtir viðlits. Það hvernig fjölmiðlarnir endurspegla þingið er ábyrgðarhlutverk og þeir mega ekki detta sífellt í æsifréttamennsku.“

Ætlar á þing Þó að Áslaug hefði verið ánægð með að flokkur hennar hafi sýnt það á landsfundi að hann treysti ungu fólki, finnst henni það langt í frá nóg. Traustið þurfi að ná út fyrir lokaða fundi og ná til prófkjörs og á lista flokksins. Hún ætlar að láta á þetta traust reyna þegar hún sjálf býður sig fram til þingstarfa. „Þetta var mjög stór ákvörðun sem ég velti lengi fyrir mér. Mörgum finnst það skrítið að mig langi til að verða þingmaður. Ég finn það, eftir að hafa tekið við ritarastarfinu, að ég er í forystu flokksins og að ég get haft áhrif innan hans. En raunverulegu breytingarnar gerast á Alþingi og að vera bæði ritari og þingmaður skilar miklu meiri árangri. Mér

Hvetjandi að vera fyrirmynd Áslaug á eitt ár eftir í mastersnámi í lögfræði sem hún ætlar sér að klára með fram þingstörfum, nái hún inn á þing. „Það verður áhugavert að vera enn að læra lögfræði og vera um leið hluti af löggjafarvaldinu. Ég sé ekkert að því að þingmenn séu í hlutanámi með þingstörfum ef þeir geta. Ég nýti klukkutímana í sólarhringnum það vel að ég veit að ég næ að klára þetta. Mig hefur langað að gera fjölmarga hluti í lífinu og reynt að láta verða af þeim. Ég fann það t.d. í lögfræðinni að mig langaði ekki til þess að setjast við skrifborð strax en margir byrja fljótlega að vinna á lögmannsstofum eða í lögmannstengdum störfum.

VIÐTAL

ÞAÐ VERÐUR ÁHUGAVERT AÐ VERA ENN AÐ LÆRA LÖGFRÆÐI OG VERA UM LEIÐ HLUTI AF LÖGGJAFARVALDINU.

Ég ákvað að gerast blaðamaður á Morgunblaðinu sem mér fannst mjög gaman að prófa. Tveimur árum síðar sótti ég um í lögreglunni og var lögreglumaður í tvö sumur, bæði á Hvolsvelli og Selfossi. Það var ótrúleg upplifun. Erfiðustu verkefnin sem ég sinnti í lögreglunni voru að tilkynna ættingjum um andlát einhvers náins. Eins erfitt og það var þá gat ég sett mig í spor þeirra eftir að hafa sjálf setið hinum megin við borðið. Í erfiðustu aðstæðunum og ömurlegustu augnablikum margra einstaklinga gerði maður það besta sem maður gat í stöðunni. Það reyndi mikið á en var afskaplega lærdómsríkt. Annað sem mig hafði alltaf langað að prófa var sjómennskan og ég fékk tækifæri til að fara á sjóinn í sumar. Fylgifiskur starfanna sem ég hef valið mér, eins og sjómennskunnar og lögreglunnar, er að þar var ég ein af strákunum. Ég var eina stelpan á sjónum og eina stelpan á minni vakt í lögreglunni. Ég áttaði mig ekki einu sinni á þessu fyrr en ég var spurð á sjónum hvernig mér fyndist að vera eina stelpan. Ég veit ekki hvort þetta snýst um að gera hluti sem konur virðast gera minna af. Kannski er maður að brjóta normið án þess að leggja upp með það því þetta eru störf sem mig hefur bara langað til að prófa, ekki af því að ég þurfi að sanna neitt. Eins með pólitíkina – þótt það séu margar konur í pólitík þá eru miklu fleiri karlar. Mér finnst um að gera að nýta tækifærið og vera fyrirmynd fyrir aðra og ég fann það sérstaklega þegar ég vann sem lögreglumaður. Ég veit um stelpur sem sóttu um eftir að ég gekk til liðs við lögregluna og það var gaman að sjá. Sömu sögu má segja þegar ég bauð mig fram til ritara Sjálfstæðisflokksins og eftir að ég lýsti yfir framboði mínu til þingstarfa. Ég hef fengið ótal skilaboð frá stelpum sem vilja annaðhvort hjálpa mér á einhvern hátt eða fá að vita hvernig þær sjálfar geti tekið þátt í pólitíkinni. Þannig að þegar þrasið verður leiðinlegt og manni finnst maður ekki ná að breyta nógu miklu þá eru það þessi skilaboð sem halda manni gangandi. Það er vandmeðfarið að vera fyrirmynd einhverra en ég tel það þó mjög jákvætt. Mínar fyrirmyndir eru mjög margar en ég reyni að líta til góðra eiginleika hjá breiðum hópi fólks. Mamma mín var mikil fyrirmynd því hún var svo jákvæð og miklaði aldrei neitt fyrir sér. Hún hristi hlutina alltaf fram úr erminni þótt ýmis vandamál og erfiðleikar væru á veginum. Ég met þann eiginleika mömmu mikils og held fast í eigin jákvæðni. Ég lít að sjálfsögðu einnig upp til stjórnmálakvenna eins og Ólafar Nordal sem er ólík mömmu á ýmsa vegu en þó lík henni á suma. Ég met það mikils að fá að vera í forystunni með henni. Þegar fólk talar um að það séu engar konur í Sjálfstæðisflokknum þá eru þær þó nú í meirihluta í forystunni í fyrsta skiptið.“ MAÐUR GETUR ALLTAF GERT BETUR Í SORGINNI Áslaug er ein þriggja systkina en hún á yngri systur og eldri bróður. Foreldrar hennar eru Sigurbjörn Magnússon hæstaréttarlögmaður og Kristín Steinarsdóttir kennari sem lést

árið 2012. Áslaug fer með okkur aftur til þess erfiða tíma sem einkenndist af fleiru en veikindum móður hennar. „Pabbi veiktist á undan mömmu og þá fannst mér heimurinn vera að hrynja. Hans sjúkdómur er þó þannig að hann liggur niðri og hann þarf bara að vera í góðu eftirliti. Þegar mamma greindist svo með krabbamein var það stór biti að kyngja. Eins og þetta væri ekki nóg, þá veiktist systir mín alvarlega í miðjum veikindum mömmu minnar. Systir mín fæddist heilbrigð en veiktist þegar hún var 1 og 1/2 árs og hefur verið hreyfihömluð og þroskaskert síðan. Um mitt ár 2011 hætti hún að borða, tala og ganga en hún hafði notast við göngugrind fram að því. Hún var lögð inn á spítala og var flogið með hana í sjúkraflugi til Boston þar sem kom í ljós að hún hafði verið ranglega greind sautján árum áður en þar ytra fékk hún nýja og rétta sjúkdómsgreiningu. Óhætt er að segja að haustið 2011 hafi verið krefjandi verkefni. Á þeim fjórum vikum, frá því systir mín byrjaði að veikjast, var lögð inn á spítala og send til Boston, tók ég við formennsku í Heimdalli í fyrsta sinn og skrifaði ræðuna mína uppi á Barnaspítala áður en ég fór á aðalfundinn. Einnig tók ég inntökuprófið í lögfræðina á meðan fjölskyldan var í Boston sem var hrikalega erfitt. Tveimur dögum fyrir prófið talaði ég við fjölskylduna á Skype og þá byrjaði systir mín að tala aftur sem var stórkostlegt. Þessum mánuði gleymi ég aldrei enda uppfullur af gleði jafnt sem sorg. Frá því að mamma greindist og þar til hún lést liðu rúm tvö ár. Inn á milli komu tímar þar sem við héldum að hún væri laus við krabbameinið. Ég reyndi að passa mig á því að vinna úr sorginni og taka mér tíma til þess. Mér fannst erfitt að að sitja ein og lesa í skólanum og því ákvað ég, önnina eftir að mamma lést, að minnka við mig námið um tíma og demba mér í kosningabaráttu Sjálfstæðisflokksins fyrir Alþingiskosningarnar 2013. Það gerði mér gott að hafa nóg fyrir stafni, vera innan um fólk og mér leið betur. Það reyndist mér vel að tala við aðra sem höfðu misst foreldri sitt á svipuðum aldri og ég. Fyrir vikið hef

ég einsett mér að hafa samband við alla þá sem ég þekki sem hafa misst foreldri sitt, eftir að ég missti mitt, og boðið þeim að tala við mig. Því þótt maður eigi margar góðar vinkonur og vini sem eru allir af vilja gerðir þá er upplifun sem þessi þannig að það er vonlaust að setja sig í spor annarra nema þú hafir lent í henni sjálfur. Ég reyndi að passa upp á systur mína á meðan á öllu þessu stóð og eftir á að hyggja sér maður hvað maður hefði getað gert betur. Maður getur alltaf gert betur í sorginni. En það er aldrei of seint að vinna úr sorg því hún lifir alltaf innra með manni. Bróðir minn er ofsalega góður vinur minn og var og er mér mikill stuðningur. Ég get leitað til hans með allt. Mörgum finnst þessi systkinavinskapur dálítið skrítinn en við gerum ótrúlega margt saman og erum bæði mjög félagslynd. Hann er þó frekar jarðbundnari á meðan ég er aðeins meira út um allt,“ segir hún.

VIÐTAL

HUGLEIÐIR Í TÖRNUM Það fer ekkert á milli mála að það er engin lognmolla í kringum Áslaugu. Hún fer að heiman snemma á morgnana og kemur oftast ekki aftur heim fyrr en miðnættið nálgast. „Ég er oft spurð að því hvernig ég hafi tíma í allt sem ég geri. Ég tek mér mjög sjaldan pásur og frí þar sem ég geri ekki neitt. Það hefur komið í bakið á mér því ég hef ofkeyrt mig og klesst á vegg, ef svo má segja. Að upplifa það að maður sé útbrunninn með tóman tank er hræðileg tilfinning. Versta tilfellið hjá mér kom um tveimur árum eftir að ég missti mömmu mína. Pabbi var kominn með kærustu og ég átti erfitt með að taka því. Ég hélt að aðeins skilnaðarbörn upplifðu það að foreldri eignaðist nýjan maka en ekki eftir 26 ára hjónaband og dauðsfall annars þeirra. Ég hafði einfaldlega ekki hugsað út í þennan möguleika og var ekki tilbúin í þann pakka

VIÐTAL

MAÐUR GETUR ALLTAF GERT BETUR Í SORGINNI. EN ÞAÐ ER ALDREI OF SEINT AÐ VINNA ÚR SORG ÞVÍ HÚN LIFIR ALLTAF INNRA MEÐ MANNI.

til að byrja með. Ég hafði svo miklar áhyggjur og það skipti engu að kærasta pabba var og er frábær. Það þurfti þó aðeins einn mann til að vekja mig til meðvitundar, þegar hann spurði mig hvort ég vildi ekki að pabba minn væri hamingjusamur. Þetta var eins og að fá blauta tusku í andlitið því það vildi ég að sjálfsögðu. Þetta hjálpaði mér að losa mig undan áhyggjunum sem gerðu ekkert gagn, síst sjálfri mér. En ég keyrði á vegginn og það harkalega. Ég var í fullu lögfræðinámi og sinnti hinum og þessum félagsstörfum. Mér fannst ég ekki vera að njóta nóg og dagarnir rúlluðu bara áfram. Mér fannst ég vera að hraðspóla í gegnum lífið. Það er fín lína á milli þess að gera allt sem mann langar að gera og svo þess að gera allt sem mann langar að gera og njóta þess. Ég áttaði mig á mikilvægi þess að velja betur en ég hef í gegnum tíðina tekið margt að mér einfaldlega því ég átti svo erfitt með að segja nei. Suma veggi hef ég nefnilega keyrt á því ég gat einfaldlega ekki ákveðið hverju mátti sleppa og því gerði ég frekar allt. Á endanum sá ég að það væri ekki lausnin og ákvað að leita til markþjálfa. Hann hjálpaði mér að átta mig á því hvað ég vildi og hvað það er sem ég nýt raunverulega að gera. Ég fór í kjölfarið að taka út hluti sem ég naut minna en það var hægara sagt en gert að finna út hvaða hlutir það voru. Tíminn hjá markþjálfanum var mikil áskorun fyrir mig vegna þeirra gífurlega erfiðu spurninga sem hann lagði fyrir mig. Í sumum tilfellum komst ég að því að ég hélt allt of mikið í skylduræknina sem fylgir vinasamböndum. Þetta fannst mér erfitt því mér finnst fátt betra en að vera með vinum mínum og tel ég það eitt mesta afrek mitt í lífinu hvað ég hef eignast marga góða vini. Það er samt allt í lagi að geta ekki alltaf gert allt og hitt alla. Ég er farin að þekkja einkennin ef ég nálgast það að klessa á nýjan vegg og þá stoppa ég mig hiklaust af og hvíli mig. Dýrmætasti lærdómurinn sem ég dreg af þessu öllu saman er nefnilega mikilvægi þess að staldra við. Að það sé allt í

lagi að ég sé ekki alltaf á staðnum. Ef ég finn að ég nálgast vegginn þá reyni ég að vera dugleg að hugleiða. Ég hugleiði því í törnum en ég er að reyna að hugleiða af meiri reglu því þetta gerir svo mikið gagn. Hugleiðslan hjálpar mér að hugsa ekki allt of mikið um framtíðina því ef maður hugsar of langt fram í tímann þá vill maður gleyma staðnum sem maður er á. Ég passa að setja alltaf hreyfingu inn í dagskrána hjá mér, sama hversu þéttskipuð hún er. Eins er með tíma með fjölskyldunni, það er mjög áríðandi að hún sé í forgangi. En þegar öllu er á botninn hvolft þá verð ég að passa upp á mig sjálf, það gerir það enginn fyrir mig. Mér verður að þykja vænt um sjálfa mig,“ segir hún að lokum. Texti: Anna Brynja Baldursdóttir, anna@birtingur.is Ljósmyndari: Aldís Pálsdóttir Stílisti: Erna Hreinsdóttir Hár og förðun: Sara Dögg Johansen Nemi: Arna Mjöll Guðmundsdóttir Fatnaður frá Topshop, Vila og Zöru

NÚ HAUSTAR AÐ ALLAR FLÍKURNAR ERU ÚR HAUSTLÍNU MAGNEU SEM ER JAFNFRAMT FIMMTA LÍNAN SEM MAGNEA EINARSDÓTTIR HANNAR UNDIR MERKINU MAGNEA. LÍNAN HEITIR CUT OG ER MERKINGIN MARGRÆÐ. HUGMYNDIN UM AÐ STALDRA VIÐ OG LÍTA YFIR FARINN VEG ÁÐUR EN HALDIÐ ER ÁFRAM, HALDA ÞVÍ SEM SKIPTIR MÁLI EN SKILJA EFTIR ÞAÐ SEM ER ÓÞARFT. LÍNAN ER Í TAKT VIÐ FYRRI VERK HÖNNUÐARINS ÞAR SEM FERSK NÁLGUN Á PRJÓN OG ÍSLENSKA ULL HEFUR VERIÐ Í AÐALHLUTVERKI SEM OG ÁHUGAVERÐ BLÖNDUN HRÁEFNISINS VIÐ ANDSTÆÐ EFNI.

Ljósmyndari: Kári Sverris Hár og förðun: Guðbjörg Huldís Kristinsdóttir Stílisti: Anna Clausen Fyrirsæta: Kristín Lilja frá Eskimo

Viðtal

Sólarsvelti Íslendinga raunverulegt vandamál Flest finnum við fyrir betra geði og fleiri brosum á meðan sólin skín en í svartasta skammdeginu. En hversu mikil áhrif hefur sólin í raun og veru? Við ræddum við Heiðu Björk Sturludóttur sem rannsakaði áhrif sólarljóss og sólarljóssleysis á heilsuna í lokaverkefni sínu í næringarþerapíunámi sem hún hefur nýlokið.

fær ekki næringarefnin getur líkamsstarfsemin farið að láta á sjá og eitthvað farið að bila. Viðkvæmni fyrir ákveðnum matvörum getur t.d. stundum verið vegna skorts á meltingarvökvum og þá er hægt að prófa að styðja við meltinguna og sjá hvort einkenni hverfi. Einnig eru bætiefni notuð ef ástæða þykir til, eins og vítamín og steinefni eða olíur, s.s. omega-3. Aðrar náttúrulegar aðferðir eru einnig notaðar til að styðja við getu líkamans sjálfs til að heila sig, svo sem öndunaræfingar, hreyfing og notkun jurta,“ segir hún. Er sólarljósið virkilega svo skaðlegt? Heiða hefur nýlokið náminu og átti hún í lokaverkefni sínu að taka fyrir eitthvert rannsóknarefni sem tengdist heilsu. „Auðvitað valdi ég sólarljósið og áhrif þess á heilsuna þar sem ég er forfallinn sóldýrkandi og hitafíkill. Líður aldrei betur en í hita og birtu og dreymir um að fá sánabað í garðinn. Finnst þar að auki gott veður með birtu og yl ýta undir fagurt mannlíf. Það var gaman að sjá hvernig allir lifnuðu við og samskipti milli fólks jukust í Reykjavík í lok júlí. Allt í einu rigndi yfir mig boðum í óvæntar grillveislur sem slegið var upp í góða veðrinu. Það er eins og samskiptagleðin aukist í góðu veðri. Ég hef fundið það á sjálfri mér hvað mér líður betur í sól og hita og fór því að kynna mér málið. Hélt það væri kannski bara kúltúrinn sem ég kann svo vel við sem fylgir góða veðrinu. En þegar veður er gott eru samskipti manna á milli meiri, eins og sést í suðlægum löndum. Ég komst síðan að því þegar ég vann að lokaverkefninu að eitt af jákvæðum áhrifum sólarljóssins er að það losar nituroxíð (NO) úr húð inn í blóðrásina þar sem það getur haft jákvæð áhrif svo sem æðavíkkandi áhrif. En í mínu tilfelli hlýtur það að teljast jákvætt þar sem ég er með sjúkdóm sem felst í því að lungnaslagæð er of þröng eða stíf. Þegar ég er í sólinni á Spáni líður mér betur og á auðveldara með öndun. Þessi áhrif sólarljóssins eru alveg óháð D-vítamín framleiðslu. Spurningin sem ég varpa fram í rannsókninni er þessi: Hefur sólarljósið og dagsbirtan sem því fylgir meira af jákvæðum áhrifum en neikvæðum á andlega og

Texti: Anna Brynja Baldursdóttir Myndir: Óli Magg

Heiða hefur komið víða við á lífsleiðinni allt frá fyrstu flutningum sínum frá Vestmannaeyjum þar sem hún bjó fram að gosi en heimili fjölskyldunnar grófst undir ösku svo þangað sneri hún ekki aftur. Hún hefur ferðast um heim allan og fékk spænskubakteríuna eftir að hafa heimsótt Perú og Bólivíu á menntaskólaárunum. Óhætt er að segja að hún sé með svæsinn námsvírus og leitast hún stöðugt við að bæta við sig námi. Sem dæmi þá er hún sagnfræðingur, umhverfisfræðingur, leiðsögumaður og hefur numið náttúrulækningar. Næst tekur við jógakennaranám en við ætlum að staldra við þriggja ára nám sem hún hefur nýlokið í næringarþerapíu. Hún hefur haft áhuga á óhefðbundnum lækningum og austurlenskri heimspeki frá því um tvítugt þegar hún lá yfir heimspekiritum Gunnars Dal ásamt jógaritum og bók um íslenskar lækningajurtir. Ástæðan fyrir valinu á þessu tiltekna námi kom eftir að upp komu veikindi í fjölskyldunni. „Þegar sonur minn var 9 ára var hann greindur með Tourette og var okkur sagt að það væri ólæknandi. En, ef þetta færi að hafa mikil áhrif á daglegt líf gætum við komið og prófað lyf. Við vissum að lyf gætu ekki læknað þessa taugaröskun. Vissum að aukaverkanir gætu verið slæmar. Svo við prófuðum náttúrulækningaleiðina áður en við fórum út í að prófa lyfin og það virkaði svona líka vel. Nær öll einkenni voru farin eftir tvo mánuði. Ég skrifaði grein um lækningu sonarins og í kjölfarið fór fólk að leita til mín um ráð. Ég vildi afla mér menntunar til að geta veitt aðstoð af meiri þekkingu og ákvað að fara í næringarþerapistanám. Næringarþerapistar vinna ekki allir eins, þótt allir vinni að því að bæta heilsu einstaklingsins í gegnum næringu og með stuðningi við meltingarkerfið. Reynt er að hjálpa fólki að öðlast betri heilsu með því að skoða einstaklinginn heildrænt. Einkennin, lífsstíll og aðstæður eru skoðaðar ásamt því hvenær einkenni hófust og reynt er að komast að rót vandans og vinna á henni. Oft er meltingin eða upptaka næringarefna ekki í lagi, sem getur smám saman leitt til heilsubrests. Ef meltingin er ekki í lagi nær líkaminn ekki að vinna næringarefnin úr fæðunni og skiptir þá litlu máli hversu næringarrík fæðan er. Ef líkaminn

nýtt líf

líkamlega heilsu okkar? Þetta vildi ég rannsaka vegna þeirra varnaðarorða sem dunið hafa á okkur varðandi sólarljósið. Að forðast það í lengstu lög. Ég vildi athuga hvort það væri virkilega svona skaðlegt.“ Þurfum meiri birtu eftir því sem við eldumst Niðurstöður Heiðu voru þær að jákvæð áhrif sólarljóssins eru mun meiri en þau neikvæðu. „Alþjóðaheilbrigðismálastofnunin (WHO) telur, í skýrslu frá 2006, hnattrænt álag sjúkdóma (Global Burden of Disease) vera meira vegna of lítils sólskins en of mikils. Þessi niðurstaða er tilkomin vegna þess að sjúkdómar, sem of lítið sólskin getur valdið, eru yfirleitt alvarlegri en áhrifin af of miklu sólskini. Þannig hafa rannsóknir sýnt fram á tengsl á milli lítils sólskins og ýmissa sjúkdóma, eins og sjálfsofnæmissjúkdómanna MS og sykursýki 1, hjartasjúkdóma, beinkramar, ristilkrabba, brjóstakrabbameins, ADHD og geðklofa. En meira er um þessa sjúkdóma og raskanir þar sem sólarljós er lítið. Neikvæð áhrif sólarljóssins, s.s. sólbruni, öldrun húðar, ský á auga og húðkrabbamein, eru ekki talin jafnalvarlegir og íþyngjandi sjúkdómar nema helst sortuæxli sem getur verið lífshættulegt. Þessi neikvæðu áhrif má líka koma í veg fyrir með því að sýna hófsemi í sólböðum og útivist í sólskini. T.d. nota sólgleraugu ef þú ert í glampandi sólskini á jökli, vatni eða sjó þar sem endurkastið eykur áhrif sólargeislanna. Eða vera ekki klukkutímum saman í suðlægum löndum um miðjan dag í glaðasólskini án sólarvarnar, sólhatts eða fatnaðar sem verndar húðina fyrir geislunum. En síðan er það kannski komið út í öfgar hversu mikið við verndum okkur fyrir geislum sólar, þar sem þeir eru margir sem ekki fara út fyrir dyr án sólgleraugna og sólarvarnar. Þannig fer fólk á mis við D-vítamínframleiðslu, sem fer fram í húðinni þegar sólin skín á hana, og jákvæð áhrif sólargeislanna á geð þegar þeir lenda á ljóshimnu augans. Þumalputtareglan er sú að vera ekki það lengi í sólinni að þú náir að brenna og fara í skugga áður en húðin byrjar að roðna. Með því að skella upp sólgleraugunum komum við í veg fyrir að sólargeislarnir nái að skína inn í sjónhimnu

augans sem er þakin ljósnæmum taugum sem bregðast við björtu ljósi, einkum bláu ljósi hins sýnilega litrófs, og hefur áhrif á líkamsklukku okkar. Þegar bjart ljós skín á ljósnæmu taugar sjónhimnunnar örva þær framleiðslu á taugaboðefnum, eins og serótóníni, sem er nauðsynlegt fyrir góða andlega heilsu, og hormóninu kortisól, sem t.d. er mikilvægt til að gefa okkur orku út í daginn. Lítil framleiðsla á serótóníni getur aukið líkur á þunglyndi, orkuleysi og svefnörðugleikum svo eitthvað sé nefnt. Því er æskilegt að fá bjart ljós strax í upphafi dags til að örva framleiðslu t.d. serótóníns og stöðva framleiðslu melatóníns sem er taugaboðefnið sem gerir okkur syfjuð og líkaminn byrjar að seyta því þegar dimmir. Fyrir gott svefnmynstur er

Viðtal

„Búið er að sýna fram á aukna tíðni ADHD þar sem sólarljós er lítið og er það talið geta stafað af áhrifum sólarljóssins á líkamsklukkuna. Áhugavert í ljósi þess hve margir eru með greiningu á ADHD.“

því æskilegt að fá mikla dagsbirtu strax í upphafi dags og síðan mikið myrkur þegar við förum í háttinn. Sjónvörp og tölvur trufla þetta náttúrulega mynstur því skjáirnir gefa frá sér blátt ljós sem örvar serótónínframleiðslu. Það gerir okkur hress og minnkar syfju sem er ekki það sem við þurfum svona rétt fyrir svefninn. Sólargeislar sem lenda á sjónhimnu örva, eins og fyrr sagði, framleiðslu taugaboðefna og hormóna og því getur mikil birta yfir daginn örvað myndun melatóníns að kvöldi og því haft jákvæð áhrif á svefn og auk þess bætir birtan heilastarfsemi, bætir athygli og minnkar þreytu yfir daginn. Næmi ljósnæmu tauganna í sjónhimnunni minnkar með aldrinum og því þurfum við meiri birtu eftir því sem við eldumst. T.d. þarf 85 ára einstaklingur birtu á við þá sem höfð er í mjög björtum skrifstofum og stórmörkuðum eða 530-1340 lux. Birta á heimilum okkar er almennt mun minni en það.“ Meirihluta Norðurlandabúa skortir D-vítamín Nú hafa flestir Íslendingar heyrt talað um mikilvægi þess að Íslendingar nýti sólina eins og þeir mögulega geti enda hún af skornum skammti stóran hluta ársins. En getur sólarljós, eða öllu heldur sólarljóssleysi, haft alvarleg áhrif á íslensku þjóðina? „Það er búið að sýna fram á það að til þess að húðin nái að framleiða nægilegt D-vítamín úr sólarljósinu þarf sólin að skína nokkuð beint niður á jörð, ekki úr miklum halla og er talað um að þeir sem búi norðar eða sunnar en á 37. breiddargráðu (Aþena er á 37. breiddargráðu) nái ekki að framleiða D-vítamín yfir vetrarmánuðina og þeir sem búi norðar eða sunnar en 50. breiddargráðu geti ekki einu sinni fengið nægilegt sólskin yfir sumarmánuðina til að framleiða D-vítamín. Við hér á Íslandi búum á u.þ.b. 64. breiddargráðu. Að auki er hér mikið skýjafar sem hamlar sólskini enn frekar. Síðan getum við rifjað upp hvernig það er með sólarvörnina og sólgleraugun. Ekki er það til að bæta ástandið fyrir sólar- og D-vítamínsvelta Íslendinga. Arkitekt sem vinnur með birtu í húsum mælir með að svefnherbergi og eldhús séu með glugga sem vísi í austur til að fá góða birtu í morgunsárið til að koma af stað serótónín framleiðslunni. Einnig er hægt að kaupa dagsbirtuvekjaraklukku sem smám saman vekur mann með dagsbirtu sem verður æ bjartari. Birtan fer í gegnum augnlokin og örvar ljósnæmu taugarnar í ljóshimnunni. Síðan er gott að sofa með augngrímu á sumrin til að fá gott myrkur, örva melatónínframleiðsluna og bæta svefninn. Rannsóknir hafa sýnt að meirihluta Norðurlandabúa skortir D-vítamín. Búið er að sýna fram á aukna tíðni ADHD þar sem sólarljós er lítið og er það talið geta stafað af áhrifum sólarljóssins á líkamsklukkuna. Áhugavert í ljósi þess hve margir eru með greiningu á ADHD. Þar sem ég hef verið talsvert á Spáni hef ég spurt kennara út í það hvort margir nemendur séu með ADHD og þessi tiltekni kennari kannaðist ekki einu sinni þessa röskun. Vissi ekki um hvað ég var að tala. En hér á Íslandi er þetta stór þáttur í lífi kennarans þar sem svo margir nemendur eru með ofvirkni og/eða athyglisbrest. Síðan hefur safngreining rannsókna sýnt tilhneigingu til aukinnar

tíðni geðklofa því lengra sem farið er frá miðbaug og því kaldara sem loftslagið er. Líkur eru taldar á því að sökudólgurinn geti verið skortur á D-vítamíni. Síðan hafa rannsóknir einnig sýnt fram á tengsl á milli skorts á sólarljósi og/eða D-vítamíni og sjálfsónæmissjúkdómanna sykursýki 1, MS og liðagigtar,“ segir Heiða. Kominn tími til að hvíla sólgleraugun Heiða tók inn D-vítamín og sótti mikið í sólina áður en hún sökkti sér í rannsóknir á sólarljósinu. Hún heldur því að sjálfsögðu áfram enda meðvituð um jákvæð áhrif birtu á geð og heilsu. Hún liggur ekki á ráðum fyrir okkur hin sem höfum kannski ekki áttað okkur á mikilvægi þess að vera sólarmegin í lífinu. „Íslendingar verða að drífa sig út í dagsbirtuna og fá sér göngutúr – án sólgleraugna, nema þeir séu að fara í göngutúr uppi á jökli eða í drifhvítum snjó í glampandi sólskini. Ef einhverjum hættir til þunglyndis og svefnörðugleika má prófa dagsbirtuvekjara og nota augnlokur á kvöldin á sumrin. Síðan er hægt að kaupa dagsbirtulampa og stilla upp þar sem verið er að vinna eða dunda sér. Ríkið myndi eflaust spara í heilbrigðiskerfinu með því að borga ferð suður í sólina undir Íslendinga í svartasta skammdeginu. Leyfa fólki að hlaða sig upp af D-vítamíni og gleðiog vellíðunarboðefnum og hormónum og koma svo endurnært á líkama og sál til baka. Samkvæmt skýrslunni Hnattrænt álag sjúkdóma fáum við á Íslandi aldrei nægt magn sólarljóss þar sem við búum norðar en 50. breiddargráða er. Þeir sem eru með dökkt litarhaft þurfa síðan mun meiri sól til framleiðslu á D-vítamíni en þeir sem eru með ljósa húð. T.d. þarf sá einstaklingur sem er með mjög ljósa húð og er ljós- eða rauðhærður, aðeins 15 mínútur í Spánarsól í stuttbuxum og hlýrabol yfir hádaginn til að framleiða 10.000 AE (alþjóðlegar einingar) af D-vítamíni á meðan sá sem er með dökkbrúnt litarhaft og dökkbrúnt eða svart hár þarf 2 klukkustundir til að framleiða sama magn. Ráðlagður skammtur D-vítamíns fyrir börn er 400 AE, fullorðna er 600 AE og 800 AE fyrir fólk komið yfir sjötugt. En margar rannsóknir styðja talsvert stærri dagskammt. Stundum er talað um 2000 AE fyrir fullorðna og í tímaritinu Journal of the American College of Nutrition frá 2014 er sagt að fullorðinn einstaklingur þurfi 6000 AE á dag úr öllu samanlögðu: mat, sól og bætiefnum. Við getum aldrei fengið of stóra skammta D-vítamíns úr sól, en of stórir skammtar af D-vítamíni sem bætiefnis geta verið skaðlegir og því best að fara varlega og hafa í huga að landlæknir telur ekki eiga að fara yfir 4000 AE á dag. Við getum einnig fengið D-vítamín úr fæðunni en því miður finnst D-vítamín ekki í mörgum fæðutegundum að neinu marki. Besti D-vítamíngjafinn er feitur fiskur eins og lax, makríll, sardínur, túnfiskur, silungur og lýsi úr þorsklifur. Margir vara reyndar nú orðið við lýsi unnu úr lifur fiska vegna mengunar sjávar. Síðan eru sólþurrkaðir sveppir góð uppspretta D-vítamíns. Flestir ættu að taka inn D-vítamín í bætiefnaformi þar sem þarf gríðarlegt magn af t.d. feitum fiski til að fullnægja þörfinni,“ segir hún að lokum.

UPPGÖTVAÐU ÞINN FULLKOMNA LJÓMA GEFUR STRAX FALLEGAN LJÓMA OG BYGGIR UPP LIT

NÝJA Gradual Tan Tinted Everyday Body Lotion gefur þér samstundis fallegan gylltan ljóma og byggir upp náttúrulegan lit á nokkrum dögum. Með auknum raka og lit í léttri formúlu sem þornar fljótt og lyktar ekki. Leyfir þér að ljóma að innan sem utan. ST.TROPEZ, THE UK’S LEADING TANNING BRAND.

Uppgötvaðu þinn lit: sttropeztan.com/tanfinder

Fæst í öllum helstu verslunum og snyrtistofum um land allt.

NÝTT LÍF

STARFSMAÐUR MÁNAÐARINS HVERNIG GETUR ÞÚ STUÐLAÐ AÐ GÓÐUM SAMSKIPTUM OG FRÁBÆRU ANDRÚMSLOFTI Á VINNUSTAÐNUM ÞÍNUM?

Nú þegar fólk streymir aftur til vinnu eða snýr aftur til náms eftir sumarleyfin er nauðsynlegt að passa upp á að samskiptin séu með besta móti. Við veljum okkur sjaldnast samstarfsfélaga og höfum lítinn kost annan en að láta okkur það fólk sem við umgöngumst daglega vel lynda. Komi hins vegar til stympinga eða pirrings í garð annarra vandast málin. Fyrst skal spyrja sig hvort þurfi að leysa vandann eða hvort hægt sé að lifa með honum. Ef samstarfsaðili hegðar sér þannig að þér sé ófært að sinna starfi þínu vel þá þarftu að leysa vandann. En mundu að þú getur ekki bætt slæmt samband nema þú sért tilbúin til að gefa eitthvað eftir og bæta eigin samskiptafærni. Hér er það sem þú getur lagt af mörkum og stuðlað að góðum samskiptum og léttu andrúmslofti í hópnum.

Blandaðu geði við vinnufélagana. Vertu vingjarnleg án þess að hleypa fólki of nálægt þér, persónuleg mál eiga heima utan veggja vinnunnar. Mikilvægt er að eiga vingjarnleg samskipti við samstarfsfólkið og því skaltu spyrja fólk út í áhugamál, tónlist, fortíðina og svo framvegis. Það gerir það að verkum að fólki líður betur í kringum þig.

Vertu vakandi gagnvart fólki og aðstæðum sem draga úr þér orku og bregstu strax við. Þannig nærðu betri árangri. Það er aldrei auðvelt að horfast í augu við erfiðar aðstæður en þú vilt ekki að fólk komist upp á lag með að sýna þér takmarkaða virðingu. Það á einnig við um yfirmenn þína, því þótt það geti verið varasamt að segja yfirmanninum

til syndanna getur það orðið þér til góðs þegar til lengri tíma er litið, því hann veit að hann getur treyst trúverðugleika þínum.

Áttaðu þig á vandanum. Skrifaðu niður þau atriði sem eru að angra þig og veldu þau atriði úr sem þú ætlar að reyna að vinna með. Það ætti að hjálpa þér að varpa ljósi á aðstæðurnar. Önnur leið er að stíga út úr aðstæðunum í huganum og horfa á þær líkt og þriðji aðili.

vandamálunum. Á meðan þú kvartar bara til þess að fá útrás skapar þú þvingað og neikvætt andrúmsloft sem bitnar á öðrum í kringum þig.

Talaðu við viðkomandi og gerðu það annaðhvort augliti til auglitis eða í gegnum síma. Ekki senda tölvupóst eða nota spjallforrit á Netinu þar sem það er mjög auðvelt að misskilja eða rangtúlka tölvupósta. Ræddu vandann hreinskilnislega og í einrúmi. Það gæti orðið enn erfiðara að leysa vandann ef viðkomandi fréttir af honum í gegnum þriðja aðila eða aðrir heyra til ykkar. Með því að ræða við hann í einrúmi gefur þú einnig til kynna að þú hafir trú á að þið getið leyst vandann. . Vertu heiðarleg. Segðu sannleikann og útskýrðu hvað er að gerast hjá þér. Orð þín gætu verið viðkomandi hvatning til að bæta eigin hegðun. Ekki biðjast afsökunar á því sem þú hefur að segja en reyndu að vera málefnaleg. Haltu þig við staðreyndirnar. Þá fara aðrir að treysta á þig. . Vertu stuttorð og beinskeytt. Því fyrr sem þessari stundu lýkur, því betra fyrir báða aðila, því þessar aðstæður eru mjög stressandi og óþægilegar. Ekki draga þær á langinn með óþarfa flækjum. Þú veist að þú verður fyrst að bera virðingu fyrir sjálfri þér til þess að aðrir læri að bera virðingu fyrir þér.

4 5

Teiknaðu upp fyrirmyndarsamskipti. Skoðaðu hvenær þú hefur verið í farsælum samskiptum við fólk og hvað hefur einkennt þau.

Settu skýr mörk. Við vælukjóana og fólkið sem ber endalausar slúðursögur skaltu segja að þú hafir ekki tíma. Þegar fólk ætlar sér að slúðra um aðra við þig skaltu segja: „Já, er það?“ og beina talinu annað eða halda bara áfram að vinna. Slúðurkerlingar þurfa athygli og undirtektir svo þær geti haldið samræðunum gangandi en ef þú bregst ekki við athugasemdum þeirra hætta þær. Gerðu alltaf ráð fyrir því að fólk vilji þér vel. Þannig laðar þú það besta fram í fólki. Jafnvel þótt það sé ekki satt færðu jákvæð viðbrögð um leið og þú skapar samkennd. Leyfðu samstarfsfólkinu allavega að njóta vafans. Kannski er það blint á hegðun sína, sérstaklega ef það hefur aldrei verið minnst á hana áður. Ekki draga þær ályktanir að það sé vísvitandi verið að angra þig. Ekki kvarta bara til þess að kvarta. Eina réttlætingin fyrir því að kvarta undan vinnufélögum er vegna þess að þú vilt finna lausn á

Mættu fólki með opnum huga. Taktu gagnrýni sem tækifæri til þess að skoða hvernig þú getur bætt þig.

NÆRING ÚR DJÚPINU TARAMAR beitir sérþróuðum aðferðum til að einangra öflug lífvirk efni úr sjávarfangi og lífrænt ræktuðum lækningajurtum. Við notum engin ertandi eða skaðleg efni, engin hefðbundin rotvarnarefni og engin efni úr erfðabreyttum jurtum. Sölustaðir TARAMAR: Leifsstöð Duty Free, Hagkaup Garðabæ, Kringlunni og Smáralind, Heilsuhúsið, Icewear, Lyf & heilsa og Gló | taramar.is

nýtt líf

Á götum Reykjavíkur

G Ves J

Þegar sólin hátt á himni skín fara tískudrósirnar á kreik.

Sigrún Hrefna Fyrirsæta hjá Eskimo Models Sólgleraugu: Nældi þessum frá mömmu Skyrta: H&M Buxur: Bershka Skór: Götumarkaður erlendis

Óskar Vinnur í Svíþjóð en er hér til að kynna nýja bók sem hann er að fara að gefa út Jakki: Second hand Taska: Frá Spáni Skór: Dr. Martens

Elías Halldór Vinnur hjá Reiknistofnun Háskóla Íslands Jakki: Hagkaup Skyrta: Rauði krossinn Buxur: Next Skór: Next Sólgleraugu: EyeBuyDirect Hjól: Verslaði alla parta á Netinu og gerði hjólið sjálfur

Frank Fannar Vinnur í Sviss Derhúfa: H&M Jakki: Cos Skyrta: Gap Buxur: Henrik Vibskov

Arnaldur Doktorsnemi Jakki: Levis Sólgleraugu: Polaroid Skyrta: Weekday Buxur: Cheap Monday Skór: Wesc

Matthea Lára Vinnur í Valdís Jakki: H&M Bolur: Zara Buxur: Bik Bok Skór: Nike

Sóley Anna Vinnur í Götuleikhúsinu Kímonó: H&M Kjóll: H&M Taska: Keypt í strandbæ í Perú

Ljósmyndari: Óli Magg

Atli Vinnur hjá Íslandspósti Skyrta: Asos Buxur: Asos Skór: Asos Sólgleraugu: H&M

Agnar Diego Hótelstjóri á Hótel Reykjavík Centrum Jakki: Bershka Sólgleraugu: Ray-Ban Bolur: Keyptur á Balí Buxur: Bershka Skór: Timberland

Anna Nemi erlendis Peysa: Fann hana í húsi tengdaforeldra sinna Sólgleraugu: Polaroid Buxur: Uniqlo Skór: Asos

Bílabúð Benna áskilur sér rétt til breytinga án fyrirvara á verði og búnaði.

*Ríkulegur staðalbúnaður: 7 gíra PDK sjálfskipting með skiptingu í stýri, leður og Alcantara innrétting, rafdrifið ökumannssæti, 18” álfelgur, Led dagljósabúnaður, tvöföld sjálfvirk miðstöð með loftkælingu, fullkomið hljómkerfi, sport aðgerðarstýri, rafdrifinn afturhleri, skriðstillir (Cruise Control) o.m.fl. Sjá nánar á benni.is

Við hættum ekki að leika okkur af því við verðum gömul. Við verðum gömul af því að við hættum að leika okkur. Bílaframleiðandinn Porsche er þekktur fyrir marga af óviðjafnanlegustu sportbílum heimsins. Nú hefur meistara sportbílanna tekist að sameina bestu eiginleika Porsche í nýjum bíl - þetta er sportjeppinn Macan.

Porsche Macan S Diesel Verð 10.690.000 kr.*

Porsche á Íslandi • Bílabúð Benna Vagnhöfða 23 | 110 Reykjavík | S: 590 2000 porsche@porsche.is | www.benni.is

Opnunartími Virka daga frá 9:00 til 18:00 Laugardaga frá 12:00 til 16:00

{ s pa ra ð u } og komdu í Áskrift að nýju lífi 20% - 35% afsláttur á Birtingur.is. kynntu þér tilboðin

nýtt líf

fegurð MAGNAÐUR MASKARI Þessi maskari hefur átt hug minn allan undanfarið því þetta er hreint út sagt einn besti maskari sem hefur komið á snyrtivörumarkað. Hann stenst allar mínar kröfur, endist allan daginn og augnhárin verða þétt og löng. Sérstæða þessa maskara felst í greiðunni en hún tryggir að maskarinn greiði frá rót augnháranna og fyllir upp í öll bil sem kunna að myndast á milli þeirra. Þannig skapast svokallað „tightlining-effect.“ Þið verðið að prófa! L’Oréal False Lash Wings Sculpt Mascara, 3.590 kr.

SLAKANDI FREYÐIBAÐ

BALMAIN

Þegar slakandi rigningarhljóðin verða meira áberandi og haustlægðirnar láta á sér bera er fátt betra en notalegt bað. Lavender er þekkt fyrir slakandi áhrif sín svo ég gæti þess ávallt að eiga lavanderfreyðibaðið frá L’Occitane inni á baðherbergi og læt heimsins áhyggjur líða úr mér í ilmandi baðkarinu. L’Occitane Lavender Foaming Bath, 3.990 kr.

MEST NOTAÐI KINNALITURINN Eftir hina ýmsu viðburði í sumar hefur ástarsamband mitt við kinnalitinn Melba frá MAC styrkst enn frekar. Þessi matta, ferskjulitaða snilld stendur alltaf fyrir sínu og mér finnst þessi kinnalitur henta öllum. Persónulega er ég hrifnari af möttum kinnalitum því slík áferð ýkir ekki stærð svitahola og svo er alltaf hægt að bæta við ljómapúðri ef maður skyldi vilja meiri ljóma í lífið. MAC Blush (Melba), 5.225 kr.

Snyrtipenninn mælir með

Lilja ósk, fegurðargúrú, mælir hér með vel völdum vörum úr snyrtiskáp Nýs Lífs.

FJÓLUBLÁTT GEGN GYLLTU

Nýlega prófaði ég fjólubláa sjampóið og næringuna frá Maria Nila og var mjög hrifin, er ekki frá því að þetta sé mitt uppáhald í þessu merki. Hárið verður mjúkt en þó ekki sílíkonkennt og mér finnst strípurnar í hárinu mínu verða mun kaldari eftir reglulega notkun á þessari tvennu. Maria Nila Sheer Silver Shampoo, 3.440 kr. Maria Nila Sheer Silver Conditioner, 3.440 kr.

SKYGGING ANDLITS OG AUGNA

Yves Saint Laurent setti nýverið á markað frábæra vöru til að skyggja andlitið. Áferðin og liturinn er framúrskarandi og líkir eftir náttúrulegum skuggum andlitsins. Samhliða andlitspallettunni kemur á markað augnskuggapalletta sem er sérstaklega ætluð til að skyggja augun og saman eru þessar vörur skotheld tvenna til að móta andlitið fullkomlega. YSL Couture Palette (14 Rosy Contouring), væntanlegt. YSL Couture Contouring Face Sculpting Palette, væntanlegt.

NÝTT LÍF

TÍU ÞREPA HÚÐUMHIRÐA BEINT FRÁ KÓREU

Hreinsun er lykillinn að góðri húð. Á kvöldin er farði, sólarvörn og önnur óhreinindi fjarlægð með einhvers konar olíuhreinsi sem brýtur niður allan farða. Olíuhreinsirinn frá Erborian er olía í föstu formi sem bráðnar um leið og henni er nuddað á húðina. Kókos- og sólblómaolíublandan er bætt með grænu tei, lakkrís, kamillu og rósmarín. Kóreskar konur nýta líka tækifærið á meðan hreinsirinn er á húðinni til að nudda hana mjúklega til að auka blóðflæði. Erborian Solid Cleansing Oil, Sephora, 4.564 kr.

Einu sinni til tvisvar í viku fara þær enn lengra með hreinsun húðar og djúphreinsa hana með kornakremi eða leirmaska til að fjarlægja dauðar húðfrumur á yfirborðinu og fílapensla sem gætu hafa myndast svo húðin ljómar af heilbrigði. Upp á síðkastið hafa svokallaðir bubble-maskar náð miklum vinsældum en eins og nafnið gefur til kynna þá freyða þeir til að veita húðinni meira súrefni og koma virku efnunum dýpra ofan í húðina. Þegar Carbonated Bubble Clay Mask frá Elizavecca freyðir þá kemst leirinn dýpra ofan í húðholur til að hreinsa þær. Elizavecca Carbonated Bubble Clay Mask, Memebox.com, 1.638 kr.

snyrtivörur; furðuleg innihaldsefni á borð við sniglaslím, býflugnaeitur og asnamjólk, og krúttlegar umbúðir. Húðumhirða er kóreskum konum mikið hjartans mál, kvölds og morgna fylgja þær átta til tíu þrepa húðumhirðu. Fyrir þá sem ekki þekkja virðist þetta vera ýfið flókið og tímafrekt en þær líta svo á að þú eigir að verja að minnsta kosti jafnmiklum tíma í að hugsa um húðina og að mála þig á morgnanna.

2 3 4

Kvölds og morgna er húðin sjálf síðan hreinsuð með léttum gel- eða froðuhreinsi. Hreinsarnir eru oftar en ekki sápulausir og mildir en innihalda þá ensím eða sýrur sem hjálpa til við að hreinsa húðfitu og óhreinindi sem geta sest í húðholur. Til dæmis inniheldur Egg White Bubble-hreinsirinn frá Mizon bæði ensím og alpha hydroxysýrur en töfrainnihaldsefnið er þó eggjahvíturnar sem hreinsa djúpt ofan í húðina án þess að þurrka hana. Mizon Egg White Bubble Cleanser, Seoulsearching.is, 4.290 kr.

Í Kóreu sleppa konur aldrei andlitsvatni. Það fjarlægir síðustu dreggjar hreinsis og óhreininda ásamt því að koma jafnvægi á pH-stig húðarinnar svo hún er betur undir það búin að taka á móti því sem á eftir fylgir. Andlitsvötnin eru eilítið mildari og meira frískandi en við höfum vanist í gegnum tíðina og þau innihalda alls ekki alkóhól. Su:M37 Water Full er eitt vinsælasta andlitsvatnið frá Suður-Kóreu en það er sannkölluð rakasprengja. Það inniheldur meðal annars gerjaðan bambussafa sem er stútfullur af amínósýrum sem gera húðinni gott. Su:M37 Water Full, Sokoglam.com 5.852 kr.

Umsjón: Hildur Friðriksdóttir

Suður-Kórea og önnur lönd í Asíu hafa um árabil verið uppspretta nýjunga í snyrtivöruheiminum – taumaskar, olíuhreinsar, BB-krem, cushion-farðar og svo mætti lengi telja. Áður fyrr bárust þessar nýjungar ekki til Vesturlanda fyrr en þarlendir snyrtivöruframleiðendur nýttu tæknina til að framleiða sínar eigin vörur. Undanfarin ár hafa kóreskar snyrtivörur fengist í auknum mæli, þökk sé Internetinu og hnattvæðingunni, og vinsældir þeirra rokið upp. Tvennt einkennir kóreskar

NÝTT LÍF

Næsta skref er eitt það allra mikilvægasta í augum kóreskra kvenna en er vestrænum konum algjör ráðgáta. Það er svokallað „essence” sem er nokkurs konar létt, þunnt serum og ætlað að gefa skot af raka til að undirbúa húðina undir virkara serum. Vital Treatment Pulp Essence frá Blithe inniheldur E-vítamín og andoxunarefni sem eru unnin úr átta tegundum af baunum og veita húðinni raka og aukinn þéttleika. Hver hefði trúað því að baunir væru svona frískandi.

Blithe Vital Treatment Pulp Essence, Cultbeauty.co.uk, 6.251 kr.

Tvisvar í viku skella þær svo taumaska á andlitið í nokkrar mínútur. Taumaskar eru þunnar bómullargrímur sem eru gegnsósa í virku geli og eins og með ampúlurnar er hægt að fá þá í mismunandi virkni. Þeir eru hannaðir til að vera mun þægilegri í notkun og árangursríkari en venjulegir maskar. Tony Moly er án efa það kóreska snyrtivörumerki sem vestrænar konur þekkja best því það er selt mjög víða, meðal annars í Urban Outfitters og Sephora. Taumaskarnir frá merkinu innihalda áhugaverð náttúruleg efni eins og Makgeolli, kóreskt hrísgrjónavín sem á að djúphreinsa húðina. Tony Moly Sheet Mask, Sephora, 877 kr.

Loks er komið að rakakremi sem er oft mjög þunnt krem sem borið er á með léttum strokum og nuddað inn í húðina til að hámarka upptökuna. Á morgnanna skipta þær því út fyrir BB-krem sem er litað dagkrem með breiðvirkri sólarvörn, að minnsta kosti SPF 30. Kóreskar konur vita að sólarvörn er besta leiðin til að hægja á eða fyrirbyggja öldrun húðar. BB-kremin frá Dr. Jart eru þau allrabestu í bransanum og til eru margar týpur fyrir ólíkar húðgerðir. Dr. Jart BB Beauty Balm, Sephora, frá 3.979 kr.

5 6 7 8 9 10

Í Kóreu eru serum kölluð ampúlur og innihalda ýmis virk efni. Hægt er að fá mismunandi ampúlur eftir því hver helsti húðvandi manns er; raki, öldrun húðar, aukinn ljómi, húðfita og opnar húðholur og svo framvegis. Margir hafa líkt Time Revolution Night Repair frá Missha við hið fræga Advanced Night Repair frá Estée Lauder nema að það fyrrnefnda er ódýrara. Virka efnið er Bifida Ferment Lysate, eða gerjað ger, sem eykur teygjanleika húðar og dregur úr áhrifum öldrunar. Missha Time Revolution Night Repair, Sokoglam.com, 5.734 kr.

Augnsvæðið þarfnast sérstakrar umhirðu, húðin er mjög viðkvæm á því svæði og því er það fyrsti staðurinn sem hrukkur myndast. Ólíkt vestrænum konum þá byrja kóreskar konur að nota augnkrem frá unga aldri, ekki bara eftir þrítugt þegar hrukkurnar eru þegar byrjaðar að myndast. Áttunda þrepið er því augnkrem sem er borið á með því að tappa því létt í kringum allt augnsvæðið. Sú tækni eykur upptöku kremsins og húðin dregst síður til. Pink Camellia Soombi Blooming Eye Gel Cream frá Blossom Jeju inniheldur jurtir frá eldfjallaeyjunni Jeju ásamt kókosolíu. Silkimjúkt kremið þéttir, nærir og dregur úr þrota í kringum augun. Blossom Jeju Pink Camellia Soombi Blooming Eye Gel Cream, Cultbeauty.co.uk, 6.203 kr.

Tíunda og síðasta skrefið er virkt næturkrem eða næturmaski sem er borinn á húðina til að tryggja að hún fá mikinn raka á meðan hún endurnærist um nóttina. Snail Wrinkle Care Sleeping Pack frá Mizon inniheldur sniglaslím. Það hljómar ekki beint freistandi að bera sniglaslím á andlitið en það er samt sem áður eitt vinsælasta innihaldsefnið í kóreskum snyrtivörum. Í slíminu eru ensím sem eiga að örva endurnýjun í vefjum húðarinnar, lýsa dökka bletti og leiðrétta aðrar misfellur, hjálpa húðinni að gróa hraðar ef hún verður fyrir hnjaski og sporna gegn öldrun hennar. Mizon Snail Wrinkle Care Sleeping Pack, Seoulsearching.is, 4.590 kr.

snyrtibækur

Bestu bjútíbækurnar Fyrir tíma YouTube-kennslumyndbanda voru förðunarbækur eina leiðin fyrir konur til að afla sér upplýsinga og læra um förðun. Þó svo að Netið sé stútfullt af upplýsingum er enn verið að gefa þessar bækur út og það bætast sífellt fleiri nýjar við. Hér eru nokkrar af þeim allra bestu á markaði – sumar gamlar, aðrar nýjar.

af frægustu andlitum tíunda áratugarins: Kate Moss, Janet Jackson, Cher, Lizu Minelli og fleiri, og stofnaði sitt eigið snyrtivörufyrirtæki árið 2001. Hann gerði einnig þrjár bækur helgaðar förðun og tvær þeirra hafa selst í gríðarlegu upplagi, þær Making Faces og Face Forward. Í þeim báðum farðar Kevin bæði frægar og ófrægar konur ásamt því að gefa skýrar leiðbeiningar. Þrátt fyrir að vera ríflega fimmtán ára gamlar eiga bækurnar enn við í dag því Kevin var sannkallaður listamaður.

Pretty Honest – Sali Hughes

Ekki kaffiborðsbók í hefðbundnum skilningi því hún er lítið sem ekkert myndskreytt. Í staðinn er hún stútfull af ríflega tuttugu ára visku Sali Hughes en hún er blaðamaður sem hefur skrifað ófáa pistla og greinar um snyrtivörugeirann. Hún skrifar af einlægni og húmor um öldrun húðar, bótox, brúðarfarðanir,

unglingabólur og allt þar á milli. Hún er allt í senn snyrtipenni, femínisti og fyndin vinkona. Fullkomin gjöf fyrir fróðleiksþyrsta snyrtivörufíkla.

Making Faces og Face Forward – Kevin Aucoin

Enn í dag er Kevin Aucoin einn þekktasti förðunarfræðingur heims en hann lést á unga aldri árið 2002. Hann farðaði mörg

Eins og nafnið gefur til kynna þá er þetta förðunarhandbók frá leiðandi förðunarfræðingnum og snillingnum á bak við vörumerkið Bobbi Brown. Bobbi hefur starfað í bransanum í þrjátíu ár og fer í þessari bók yfir öll undirstöðuatriði förðunar: undirbúning húðar, val á farða, augabrúnir, eyeliner og margt fleira. Í henni eru leiðbeiningar, útskýringarmyndir og fagleg ráð. Fullkomin bók fyrir þær sem eru rétt að byrja.

Umsjón: Hildur Friðriksdóttir

Makeup Manual – Bobbi Brown

nýtt líf

Face Paint – Lisa Eldridge

Mjög margir biðu óþreyjufullir eftir förðunarbók frá hinni frægu Lisu Eldrige en bókin kom verulega á óvart þegar hún kom á markað. Face Paint er nefnilega ekki nein venjuleg förðunarbók heldur er hún líkari listaverkabók. Í henni fjallar Lisa um sögu og menningarlegt gildi förðunar. Þó að hefðbundnar snyrtivörur hafi aðeins verið fáanlegar í um það bil öld hafa konur og karlar skreytt andlit sín frá upphafi. Lisa skrifar á einlægan hátt um helstu fegurðaríkon og tískustrauma frá helstu tímabilum en einnig ástæðurnar á bak við förðunina.

Your Beauty Mark – Dita Von Teese

Hún er þekkt fyrir gamaldags glamúr – rauðan varalit, blásvart hár í liðum, eyeliner og fegurðarblett. Í þessari bók sinni fjallar Dita um hvernig hún nær fram þessu auðþekkta útliti sínu en vill jafnframt hvetja hverja konu til að finna sitt fegurðarmark, þaðan er titill bókarinnar sprottinn. Hún gefur ráð um

næringu og líkamsrækt, húðumhirðu, val á ilmvötnum ásamt ráðum varðandi förðun og hárgreiðslu. Bókin er vegleg, um fjögur hundruð síður, og fallega myndskreytt með ljósmyndum og teikningum.

Don’t Go to a Beauty Counter Without Me – Paula Begoun

Frá unglingsaldri átti Paula Begoun við ýmis húðvandamál að stríða, hún reyndi allt en ekkert virtist hjálpa. Hún fór þá að kynna sér ítarlega innihaldsefni snyrtivara og lesa rannsóknir tengdar þeim. Þannig öðlaðist hún yfirgripsmikla þekkingu á því sviði og ákvað að miðla henni áfram og hjálpa öllum þeim sem áttu við húðvandamál að stríða. Hún starfaði um árabil sem pistlahöfundur undir nafninu Cosmetics Cop, þar sem hún ráðlagði neytendum rétta húðhirðu og hvernig ætti að velja snyrtivörur út frá innihaldsefnum þeirra en ekki út frá umbúðum eða auglýsingum. Síðar gaf hún út bækur um sama efni, eins og til dæmis Don’t Go to

the Cosmetics Counter Without Me, sem hafa selst í milljónum eintaka. Fræðandi og gagnleg bók sem getur sparað manni peninga sem annars væri eytt í vitleysu.

Miles of MAC

Frá því að fyrirtækið var stofnað árið 1984 hefur MAC Cosmetics verið leiðandi á snyrtivörumarkaði – bæði þegar kemur að „avant gardetískuförðun“ og svo hversdagsförðun kvenna. Þeirra mottó hefur alltaf verið öll kyn, allur aldur og allir kynþættir og það hefur alltaf endurspeglast í auglýsingaherferðum þeirra. Förðunarfræðingarnir sem eru á þeirra snærum eru einnig þeir bestu í bransanum, þar á meðal Pat McGrath og Val Garland. Í bókinni Miles of MAC er að finna ríflega tvö hundruð myndir og gefur hún lesendum færi á að kynnast hinu litríka og súrrealíska eðli sem hefur gert MAC að stærsta förðunarvörumerki heims.

nýtt líf

SPENNANDI HAUSTLÍNUR Ár hvert bíðum við spennt eftir að sjá haustlínur snyrtivörufyrirtækjanna og nú eru þær komnar í allri sinni dýrð.

CHANEL LE ROUGE COLLECTION N°1

GUERLAIN MY FRENCH LADY

Í haust koma á markað nýjar augnskuggapallettur frá Guerlain sem innihalda 3 augnskugga og 2 augnlínufarða. Þessar pallettur verða í aðalhlutverki ásamt fallegum varalitum sem einkenna hina fáguðu og elegant Parísardömu.

Umsjón: Lilja Ósk Sigurðardóttir

Innblásturinn að haustlitum Chanel eru konur um heim allan og einn litur: rauður. Konur eru hvattar til þess að vera djarfar og nota rauða litinn óspart og á óhefðbundna staði, til að mynda á augun. Rauður er litur sem skapar hughrif, orku, kvenleika og auðsæranleika að sögn Chanel og er liturinn róttækur og eilífur. Þetta er fyrsta haustlínan frá Lucia Pica, alþjóðlegum förðunar- og litahönnuði Chanel.

nýtt líf

Dior DiorSkin Nude Air Luminizer

Nýtt ljómapúður sem byggir á Nude Air-tækninni og færir húð þinni hinn fullkomna ljóma.

Dior Light & Contour Sculpting Stick Duo Tvíþætt og kremkennt stifti sem býr yfir lit til að skyggja andlitið og svo veita því ljóma. Auðvelt í notkun og blandast húðinni vel.

DIOR SKYLINE

Haustlína Dior sækir innblástur sinn í síbreytilega ljósadýrð Parísar og arkitektúr, nánar tiltekið Eiffel-turninn. Með þessari línu vill Peter Philips, listrænn stjórnandi Dior, sýna hina ýmsu möguleika á að nota ljós og skugga til að móta andlitið. Línan einkennist af haustlitum á borð við ljósbrúna, rauðbrúna og koparbleika tóna ásamt kampavínslituðum tónum.

YSL Full Metal Shadow The Mats Mött formúla af hinum kremuðu og metalkenndu Full Metalaugnskuggunum.

YVES SAINT LAURENT SCANDAL

Herra Saint Laurent var þekktur fyrir allt annað en fyrirsjáanlegar ákvarðanir þegar kom að tísku. Haustlína YSL endurspeglar djörfustu fatalínur hans og er óður til dirfsku og kvenleika. Emerald-grænir tónar blandaðir rauðum og bleikum einkenna línuna.

YSL EYE MARKER

Nýr augnlínufarði í tússpennaformi sem býður upp á endalausa möguleika á augnfarðalínu.

snyrtivörur

nýtt

FARÐI OG HÚÐUMHIRÐA MÆTAST

Dior Capture Totale DreamSkin Perfect Skin Cushion SPF 50 er einstök nýjung á snyrtivörumarkaði en þetta er farði í púðaformi sem inniheldur mikla húðbætandi eiginleika ásamt því að jafna húðtón. Formúlan býr yfir sólarvarnarstuðli SPF 50, sem er meira en gengur og gerist, og er kælandi og rakagefandi við ásetningu. Með virkum innihaldsefnum á borð við Longoza og Opilia vinnur formúlan gegn öldrunareinkennum húðarinnar, fínum línum, dökkum blettum og roða. Formúlan gerir það að verkum að farðinn endist lengi, býr yfir næstu kynslóð púðuragna sem halda olíu í skefjum og minnkar ásýnd roða. Þessi farði mun koma í 3 litum en þeir henta mörgum þar sem liturinn lagar sig að húðlit þínum og þekjan er ekki mikil en þó uppbyggjanleg. Við mælum svo sannarlega með því að lesendur prófi þessa nýjung.

SÉRLEGA VIRKT KREM GEGN ÖLDRUN HÚÐARINNAR

Chanel Le Lift Restorative Cream-Oil er nýsköpun innan Le Lift-línu Chanel en kremið býr yfir viðgerðareiginleikum fyrir húðina ásamt því að næra og veita henni þægindi. Í hjarta formúlunnar er 3.5 DA sem er náttúrulegt virkt innihaldsefni sem örvar æskuprótín húðfrumunnar og stuðlar þannig að aukinni framleiðslu kollagens og elastíns. Kremið býr yfir nýrri olíu-íkremi-áferð og vinnur að meiri krafti gegn öldrun húðarinnar en aðrar vörur innan Le Lift-línunnar.

NÚTÍMALEGT ILMVATN MEÐ SJÁLFBÆRNI AÐ LEIÐARLJÓSI

ILMANDI PAR FRÁ PRADA

Prada La Femme Prada og L’Homme Prada eru ný ilmvötn frá ítalska tískuhúsinu fyrir dömur og svo herra. Ilmvötnin tákna margþætt par, maður og kona sameinuð í einni sýn. Hún gæti verið hann, hann gæti verið hún. Ilmvötnin eru bæði tímalaus, táknræn en La Femme Prada Eau de Parfum er kynþokkafullur blómailmur sem inniheldur engar klisjur. Frangipani-blóm er blandað íris og er ilmvatnið einnig auðgað viðartónum og rósum. L’Homme Prada Eau de Toilette einkennist af amber og er blandað íris. Ilmurinn er nútímalegur með tónum af neroli, geranium og patchouli.

INNBLÁSTUR FRÁ PARÍS

Yves Saint Laurent Mon Paris Eau de Parfum er ilmandi túlkun á ást sem er laus við allar hindranir, helguð tilganginum og áköf. Samsetning ilmvatnsins byggir á toppi ávaxtakenndra tóna jarðarberja, hindberja og peru sem leiða okkur í hjarta peony, jasmínu og appelsínublóma en hvítt moskus og patchouli er grunnur ilmsins.

HÚÐVÖRUR GEGN ÁHRIFUM ÞYNGARAFLSINS

Shiseido Bio-Performance LiftDynamic er nýjung innan BioPerformance-línu Shiseido en LiftDynamic veitir húðinni margþættan ávinning með því að vinna gegn sigi, minni fjöðrun, rakaskorti og líflausri ásýnd. LiftDynamic Serum er kraftmikil formúla sem inniheldur TruStructiv-tækni sem varðveitir náttúruleg virk efni í húðinni, Bio-Renewal Complex sem gerir húðina þéttari, BioCorrective Complex sem vinnur gegn sigi, skort á fjöðrun og sjáanlegum hrukkum ásamt Super Bio-Hyaluronic Acid N sem veitir mikinn raka. LiftDynamic Cream er mótandi og rakamikið andlitskrem sem inniheldur m.a. RenoCycle System en það hjálpar húðinni að endurnýja sig og bætir þannig áferð húðarinnar. LiftDynamic Eye Treatment er margþætt augnkrem sem lyftir og mótar augnsvæðið. Augnkremið inniheldur m.a. Bio-Defining Complex sem er virk samsetning efna sem vinna á sjáanlegum hrukkum á augnsvæðinu.

Stella McCartney Pop Eau de Parfum er nýjasta ilmvatn tískuhússins og stendur ilmurinn fyrir jarðbundna nálgun við fegurð og munað sem storkar hefðbundnum hugmyndum. Pop Eau de Parfum er bjartur og nútímalegur ilmur sem sameinar lífleg tuberose-blóm og ríkulegan sandelvið og minnir þannig á ólíkar hliðar nútímakvenna. Með sjálfbærni í huga var notuð lífhermitækni við gerð ilmvatnsins en samanborið við olíuna, sem fæst úr unnum blómum, gefur lífhermitæknin, sem fæst með því að einbeita sér að blómstrunarstiginu, ilminum sterkari eiginleika. Lífhermitæknin kemur í veg fyrir notkun á auðlindafrekum ferlum til að ná olíu úr tuberoseblómum og bjargar einum sandelvið fyrir hverjar 2.500 flöskur sem framleiddar eru af ilmvatninu.

Kynning

Fæðubótarefni fyrir innra eyra Um 30% einstaklinga á aldrinum 45 ára og eldri upplifa einhverskonar óþægindi vegna heyrnar og/eða heyrnartaps. Slíkt getur haft mikil áhrif á líf þeirra sem lifa virku lífi og ekki síður rænt fólk mikilli orku. Sífellt fleiri hafa gripið til ráðstafana gegn þessari þróun sem getur hægt verulega á lífsstílnum og minnkað gleðina í lífinu. Það gera þeir með því að taka Vita EarTM fæðubótarefnið. Tímamótauppgötvun

New Nordic hefur þróað byltingarkennt fæðubótarefni með jurtaefnum sem unnin eru úr ginkgo biloba, sem hjálpar til við að viðhalda heyrn, berki franskra barrtjráa, sem hjálpa til við að viðhalda góðri háráæðablóðrás, og magnesíum, sem hjálpar til við að viðhalda eðlilegri starfsemi taugakerfisins svo sem boðflutningi, móttöku og úrvinnslu skynupplýsinga (taugaboða). Fullorðnir einstaklingar á öllum aldri mega nota fæðubótarefnið.

Ekki galdrar heldur hrein vísindi

Með rannsóknum á magnesíuminntöku starfsmanna í flugher Bandaríkjanna sem eru stöðugt í miklum hávaða hafa vísindamenn komist nær því að uppgötva leyndardóma magnesíums. Í innra eyranu eru þúsundir örsmárra hára sem tengjast skynfrumum. Vísindamenn hafa uppgötvað tengsl milli rafvakajafnvægis (elecrtrolyte balance) og heyrnar. Rafvakaójafnvægi hefur neikvæð áhrif á getu skynfruma innra eyrans til að nema hljóðbylgjur. Magnesíum er rafvaki og ef það skortir í fæðunni leiðir það til rafvakaójafnvægis í líkamanum. Magnesíumið í Vita EarTM viðheldur eðlilegu jafnvægi rafvaka í líkamanum.

Fæða okkar hefur sömueiðis mikil áhrif á magnesíumbúskap líkamans. Til dæmis gengur fosfórsýra sem notuð er í marga gosdrykki á magnesíum í líkamanum. Neysla áfengis minnkar sömuleiðis magnesíumupptöku líkamans.

Börkur barrtrjáa og gingko

Auk magnesíums inniheldur Vita EarTM einnig náttúrulega blöndu af þykkni unnu úr berki barrtrjáa og gingko biloba. Bæði þessi náttúruefni hafa verið notuð um aldir sökum lífefnafræðilegrar virkni þeirra. Börkur ákveðinna barrtrjáa hjálpar til við að viðhald góðri æðavirkni og blóðrás í háræðum. Lauf gingko biloba-trésins hjálpa sömuleiðis við að viðhalda góðri blóðrás háræða sem og góðri heyrn.

Stökktu á vagninn

Sífellt fleiri taka Vita Ear daglega. Þú getur líka notið ávinninga Vita Ear. Vita Ear fæst í apótekum, heilsubúðum og heilsuhillum stórmarkaða um land allt og í vefverslun Icecare, www.icecare.is.

Skortir þig magnesíum?

Með aldrinum minnkar magnesíummagn líkamans vanalega. Geta líkamans til að taka upp magnesíum úr fæðunni minnkar.

Fannst eins og ég væri með eyrnatappa Ástandið versnaði jafnt og þétt. Mér fannst eins og ég væri með eyrnatappa. Verst var ástandið þegar margir voru að tala í einu. Það skapaði vanlíðan þegar ég var úti á meðal fólks. Ég var alltaf hrædd við að segja eitthvað sem ekki átti við.

Hávaðasöm barnabörn

Annað vandamál var suð í eyrum. Þetta hræðilega hljóð fylgdi mér oft, sérstaklega á nóttunni. Stundum var það óbærilegt. Tengdadóttir mín kom í heimsókn með barnabörnin. Krakkarnir höfðu svo hátt að ég flúði um stund í næsta herbergi. Ég ákvað þá að prófa Tone-töflurnar til að viðhalda eðlilegri heyrn.

Hef tekið gleði mína!

Eftir að hafa tekið Vita Ear í 7 vikur var engu líkara en einhver hefði fjarlægt eyrnatappana úr eyrunum. Ég hef tekið gleði mína að nýju. Ég get tekið virkan þátt í samræðum án þess að verða ringluð í hávaðanum og notið samvista við vini með manninum mínum. Ég nýt lífsins. Ég tek enn Vita Ear á hverjum degi.

Nánari upplýsingar eru á www.icecare.is

snyrtivörur

LJÓMANDI OG BJARTUR BLÓMAILMUR

Shiseido Ever Bloom Eau de Toilette er ljómandi og bjartari útgáfa af Ever Bloom Eau de Parfum en ilmurinn byggir á andstæðum austurs og vesturs. Ilmurinn einkennist af hvítum blómum, moskus, rósum og viðarkenndum tónum en eau de toilette-útgáfan er ávaxtakenndari en upprunalega ilmvatnið.

LISTIN AÐ TÆLA

SILKIKENNDAR NÝJUNGAR FRÁ GUERLAIN

Guerlain Lingerie de Peau Natural Perfection Foundation SPF 20 er nú kominn í nýjum umbúðum og endurbættri formúlu. Farðinn er innblásinn af tilfinningunni af fínum undirfatnaði sem gælir við líkamann eins og önnur húð, farðinn klæðir húðina fullkomlega án þess að sjást. Formúla farðans býr yfir fullkominni litaleiðréttingu, inniheldur sléttandi silkiprótín og teygjanlega þræði sem veita langvarandi áhrif. Samhliða farðanum kemur Guerlain The Foundation Brush en þessi nýi farðabursti er með viðarhandfangi og einstaklega mjúkum og þéttum burstahárum en ekki er um dýrahár að ræða. Til að fullkomna förðunina kemur Guerlain MultiPerfecting Concealer en hyljarinn felur samstundis bauga og litamismun á augnsvæðinu. Formúla hyljarans býr yfir langtíma húðáhrifum með því að losa um bólgur og þrota í húðinni, róar og gefur raka með linseed-extrakti ásamt efnum sem örva blóðflæði.

Boss The Scent For Her Eau de Parfum er ríkulegt ilmvatn innblásið af listinni að tæla og ómótstæðilegu aðdráttarafli. Hunangssætar ferskjur og freysliljur í toppnótunum vekja áhuga með léttum og fínlegum tónum sem leiða okkur inn í hjarta ilmsins. Austurlensk osmanthus-blóm einkenna hjartað og er drifkrafturinn á bak við mátt ilmsins sem byggir á grunntónum af ristuðu kakói sem gefur mikinn kraft og tendrar skilningarvitin. Sjálf ilmvatnsflaskan býr yfir rennilegum og fáguðum línum en tappi flöskunnar er kvenleg túlkun á BOSS-ermahnappinum.

ALLT FYRIR FULLKOMNA ÁSETNINGU FARÐA

Real Techniques Ultimate Base Set inniheldur tvo farðabursta ásamt farðasvampi en þessi þrenning hjálpar þér að setja á þig farða fullkomlega og er útkoman lýtalaus. Real Techniques Expert Face Brush býr yfir þéttum burstahaus sem er góður til að nota í kremaðar formúlur og blautan farða. Real Techniques Deluxe Concealer Brush er þéttur bursti með rúnnuðum burstahárum sem blanda hyljarann fullkomlega við húðina og að lokum er í settinu Real Techniques Miracle Complexion Sponge en þessi tæknilegi farðasvampur er með rúnnuðum hliðum til að blanda farða á stærri svæðum andlitsins, nákvæman topp til að blanda farða yfir minni lýti og flatan flöt til þess að setja farða í kringum nef og augu.

FERSKARI OG FÍNLEGRI ÚTGÁFA FRÁ GUCCI

Gucci Bamboo Eau de Toilette er ný útgáfa af þessum ríkulega og viðarkennda blómailmi og veitir töfrandi innsýn inn í rómantíska hlið Gucci-konunnar. Eau de toilette-útgáfan einkennist af sítrusávöxtum frá Miðjarðarhafinu á meðan hjarta ilmsins ilmar af döggvotum krónublöðum ásamt sérstakri angan af upprunalega ilmvatninu.

AFMÆLI HJÁ L’OCCITANE

GIRNILEGUR BLÓMAILMUR Guerlain La Petite Robe Noir Eau de Parfum Intense er þægilegur og aðlaðandi blómailmur sem inniheldur rósir og sandalvið sem veita ilminum ljúfan kvenlegan tón. Ilmurinn sækir innblástur í sannan Parísar-ferðalang, forvitinn og flögrandi umhverfis jörðina.

Verbena var fyrsta ilmvatnslína L’Occitane og er grunnurinn í langri ástarsögu sem byrjaði með æskuminningum frá Provence. Nú þegar L’Occitane fagnar 40 ára afmæli sínu kynnir það línu í takmörkuðu magni úr þessari krydduðu jurt sem kemur í umbúðum prýddum grænum skálínum. Þessi hönnun þeytir þér upp í skýin svo þú getir horft niður á verbena-akrana á Dromesvæðinu í Provence. Innan línunnar má finna ilmvatn, endurnærandi líkamsskrúbb, sápu með muldum verbena-laufum og sérlega skemmtilegri líkamsfroðu sem veitir húðinni góðan raka.

matur

Fljótlegt og gott í nestið Hanna Ingibjörg Arnarsdóttir er nýr ritstjóri Gestgjafans. Hanna hefur frá barnsaldri haft brennandi áhuga á mat og matarkúltúr og verið iðin í eldhúsinu ásamt manni sínum. „Ég borða fyrir bragðið,“ segir hún um leið og hún vippar upp fyrir okkur nokkrum hollum uppskriftum sem auðvelt er að taka með í vinnuna.

Hnetur, fræ og þurrkaðir ávextir 3 dl möndlur, blandaðar með og án hýðis 2 dl sólblómafræ 1 dl rúsínur 1 dl þurrkuð trönuber 8-10 döðlur, skornar gróft 1 dl sesamfræ, má sleppa Hitið stóra pönnu og þurrristið möndlurnar í u.þ.b. 10 mínútur, hrærið reglulega í þeim. Bætið sólblómafræjunum saman við og ristið í u.þ.b. 5 mínútur. Látið

þurrkuðu ávextina saman við og blandið öllu vel saman, ristið áfram í 5 mínútur og látið þá sesamfræin saman við og ristið allt saman í 1-2 mínútur til viðbótar. Hellið í skál eða krukku. Þessi uppskrift er algerlega ómenguð og hrein og þá er hægt að borða svolítið magn af henni án þess að fá ógeð. Þegar ég geri fínni útgáfuna af þessarri blöndu þá set ég svolitla olíu og hunang saman við ásamt kryddi t.d. rósmaríni, kardimommum eða kanil.

Myndir: Óli Magg

Einfalt nasl

Myndir: Óli Magg

nýtt líf

Kjúklingaleggir með jógúrtsósu 6-8 kjúklingaleggir 3 msk. olía 3 hvítlauksgeirar, saxaðir 1 appelsína, börkur og 3 msk. appelsínusafi 1/2 dl sojasósa 3 msk. hoisin-sósa 1 tsk. sriracha chili-sósa eða önnur sterk chili-sósa 1 tsk. fiskisósa vorlaukur, til skrauts 1 tsk. sesamfræ svartur pipar salt, ef þarf

Hitið ofninn í 200°C. Blandið öllum hráefnunum saman og smakkið kryddlöginn til með pipar og salti ef þarf. Mikilvægt er að smakka allan mat til og bragðbæta, ef einhverjum finnst lögurinn t.d. of sterkur má bæta við sojasósu og appelsínusafa. Leggið kjúklingaleggina á bökunarpappír og penslið með leginum og bakið í u.þ.b. 20-25 mínútur, ágætt er að pensla með leginum sem rennur í botninn á kjúklinginn tvisvar á meðan hann er í ofninum. Kaldir kjúklingaleggir eru sniðugir í nestisboxið og í ferðalög. Berið fram með jógúrtsósunni.

Jógúrtsósa: 1 hrein jógúrt 1/4 agúrka 2 msk. kóríander, saxað 1 tsk. hunang 1 msk. muldar kókósflögur 1-2 msk. límónusafi svartur pipar salt Blandið öllu saman og smakkið til með pipar og salti.

matur

Jógúrt með bláberjum, kanil og kardimommum 1 dós hrein jógúrt eða grísk jógúrt 2 msk. bláberjasulta, helst heimalöguð 1 dl bláber 2 msk. sítrónusafi kardimommur á hnífsoddi kanill á hnífsoddi 1 msk. pístasíur, ristaðar og saxaðar

Setjið sultuna í lítinn skaftpott, ásamt öllum hráefnunum nema hnetunum og látið sjóða í 2-3 mínútur, þar til allt er vel samlagað en berin enn heil. Smakkið til og bætið við kanil eða kardimommum ef þarf. Þægilegt að setja jógúrtina í litla krukku og berjamaukið í aðra og blanda svo bara saman á kaffistofunni og sáldra smávegis af hnetunum yfir. Ég elska hreinar og

ómengaðar mjólkurvörur sem hægt er að ráða sjálfur hvað er sett út á. Ég set yfirleitt bara hnetur sem ég á í skápnum og stundum set ég önnur ber eða bara ferska ávexti og kókósflögur. Mér finnst alltaf þurfa að vera eitthvað sætt í lok máltíðar og svona eftirréttur uppfyllir þá þörf vel en er samt hollur.

nýtt líf

Vorrúllur 3-4 hrísgrjónablöð 2 litlar gulrætur 2 vorlaukar 1/4 agúrka, skorin mjög fínt langsum hnefafylli kóríander hnefafylli mynta kasjúhnetur, saxaðar

nokkrum hnetum yfir. Rúllið þétt saman, best er að bretta fyrst upp á hliðarnar og rúlla svo, endurtakið ferlið. Þessar rúllur og sósan eru einstaklega bragðgóðar og hentugar í nestið. Rúllurnar henta vel fyrir þá sem vilja t.d. sneiða hjá kjöti en ég set stundum kjúkling eða rækjur inn í þær.

Látið volgt vatn í djúpan disk og dýfið hrísgrjónablaði ofan í, takið upp úr og leggið á álbakka eða plastbretti. Setjið nokkrar lengjur af gulrótum, vorlaukum og agúrku ofan á blaðið. Látið nokkur kóríander- og myntublöð ofan á og sáldrið

Sósa: 1 1/3 dl hrísgrjónaedik 130 g sykur 3 stórir hvítlauksgeirar, gróft saxaðir 2 rauð chili-aldin, fræhreinsuð og söxuð salt á hnífsoddi

3 msk. kóríander, smátt saxaður 2 msk. mynta, smátt söxuð 2 msk. límónusafi sesamfræ til skrauts Setjið edikið og sykurinn í pott og sjóðið þar til sykurinn er bráðnaður og blandan hefur þykknað. Setjið hvítlauk, chili-aldin og salt í skál og hellið sósunni yfir, setjið filmu yfir og kælið í ísskáp í a.m.k. 30 mínútur. Setjið kóríander og myntu saman við og látið standa í a.m.k. 10 mínútur áður en sósan er borin fram með vorrúllunum.

STJÖRNUSPÁ

SEPTEMBER 2016

MEYJAN Í byrjun mánaðarins áttu eftir að rekast á aðila sem deilir með þér fortíð í rómantískari kantinum. Ekki vera hissa þótt hann sé ekki himinlifandi að sjá þig. Láttu svo eftir þér að halda heljarinnar afmælisveislu þetta árið og splæsa svolítið í viðburðinn. Og síðast en ekki síst, þá skaltu nota tímann fram undan til þess að taka þér tak og læra að taka hrósi þegar þér er hælt fyrir útlitið. Segðu bara „takk, ég veit“ og njóttu þess. VOGIN Þú kemst að því að einhver sem þú taldir vera félaga þinn og bandamann á vinnustaðnum er ekki allur þar sem hann er séður. Hver þarf óvini þegar maður á svona vini? Stígðu fram og verðu sjálfa þig fyrir óréttlátum ásökunum því enginn annar kemur til með að gera það. Ekki taka álit og athugasemdir annarra of nærri þér, þú getur aldrei gert öllum til geðs. Andaðu rólega og beittu frekar rökræðum en rifrildum þegar þú ert að kljást við erfiða einstaklinga. Hvað ástamálin snertir skaltu hafa hugfast að góðir hlutir gerast hægt. SPORÐDREKINN Þú ert á góðum stað í lífinu um þessar mundir og loksins virðast hlutirnir ætla að smella saman. Fólk sækir í félagsskap þinn vegna þess hve þér líður vel og einmitt núna er rétti tíminn til að bjóða gömlu vinkonunum í mat og treysta gömul vinasambönd. Hugaðu sérstaklega að heilsunni í þessum mánuði. Gættu þess bara að fara ekki of geyst af stað, þú veist að það endar bara með ósköpum. Gamall vinur skýtur upp kollinum og það er vel hugsanlegt að þar sé eitthvað meira á seyði en bara vinskapur. Kannaðu þau mál að minnsta kosti með opnum huga. BOGMAÐURINN Eins og aðrir sér Bogmaðurinn nú fyrir endann á sumrinu með öllum þeim lystisemdum sem því fylgdu og það gerir hann svolítið sorgmæddan. Þú ert með eindæmum ófélagslynd þennan mánuðinn en snúðu því upp í eitthvað uppbyggilegt og notaðu tímann til að gera eitthvað sniðugt ein með sjálfri þér, t.d. lesa góðar bækur og rækta líkama og sál. Ástamálin eru í dálítilli flækju og kannski er kominn tími til að þú veltir því alvarlega fyrir þér hvort þú sért á réttri braut í þeirri deild. Breytingar þurfa ekki alltaf að vera slæmar.

STEINGEITIN Peningar skipa háan sess hjá þér á næstunni og óvænt summa kemur upp í hendurnar á þér. Mundu bara að eyða henni skynsamlega og borgaðu frekar reikningana heldur en að kaupa þér helgarferð til London. Að vísu er það mun leiðinlegra en óneitanlega skynsamlegra og þetta er hegðun sem þú þarft svolítið að temja þér á næstunni. Þetta er lukkumánuður einhleypra Steingeita og ekki vera hissa þótt þú þurfir að afþakka boð um stefnumót um miðjan mánuðinn, svo mikil er ásóknin. Vertu opin fyrir óhefðbundnu stefnumóti.

NAUTIÐ Góðmennska þín og þolinmæði hefur komið bersýnilega í ljós undanfarnar vikur. En nú er komið að þér. Leyfðu öðrum að dekra við þig án þess að fá samviskubit. Leyfðu óhreina þvottinum að kúra í körfunni eitt kvöld í viðbót og skelltu þér frekar í bíó eða á barinn. Þú býrð yfir miklum hæfileikum en hefur oft ekki nógu mikla trú á þér, algjörlega að ástæðulausu. Góður vinur þarfnast þín og vinátta ykkar á eftir að færast upp á æðra plan eftir að þú hefur staðið þétt við bakið á honum eins og þér einni er lagið.

VATNSBERINN Þú ert vör um þig þessa dagana og reynslan hefur kennt þér að taka hlutunum með fyrirvara. Forðastu samt að fela þennan frábæra persónuleika þinn á bak við kaldan skjöld þó að þú hafir brennt þig einu sinni. Við erum alltaf að læra. Þú verður gríðarlega upptekin þennan mánuðinn, bæði í vinnunni og félagslífinu. Gættu þess samt að gleyma þér ekki og ofkeyra þig. Allt er gott í hófi, þar með talið að slappa af með nammi og kúra uppi í sófa af og til.

TVÍBURARNIR Einhver óróleiki er kominn í þig. Ekki stökkva af stað alveg strax, það er í góðu lagi að kanna alla möguleika í stöðunni. Þú hefur vanrækt þína nánustu undanfarið og meira að segja fjarlægst vinina örlítið. Gríptu í taumana áður en það verður um seinan. Heiftarlegt rifrildi er yfirvofandi en gættu orða þinna því annars þarftu sennilega að skríða til baka með skottið á milli lappanna og það er aldrei skemmtilegt. Ekki taka óþarfa áhættu eða reyna eitthvað óvenjulega ögrandi þessa dagana.

FISKURINN Nei hættu nú að láta litlu, ómerkilegu hlutina fara svona í taugarnar á þér. Lífið er allt of stutt til þess og heimurinn ferst ekki þó að einhver hafi skilið klósettsetuna eftir uppi. Manneskja, töluvert eldri en þú, á eftir að koma inn í líf þitt. Taktu henni fagnandi því hún á eftir að veita þér góð ráð um mál sem hafa hvílt þungt á þér. Fyrir einskæra tilviljun áttu eftir að finna hlut sem þú taldir að eilífu glataðan og það er bara byrjunin á þessum þvílíka happamánuði sem nú fer í hönd. HRÚTURINN Hrúturinn hefur átt við erfiðleika að stríða síðasta mánuðinn. Heilsan hefur ekki verið eins og best verður á kosið en eftir því sem á líður tekur Hrúturinn að hressast og það birtir til á þessu sviði sem öðrum. Hið dökka óvissuský sem hulið hefur framtíðaráætlanirnar víkur loksins. Þú munt takast á við ný og ögrandi verkefni og þér mun farnast vel. Ekki má gleyma ástinni. Hún er eins og öll önnur blóm, dafnar best þegar henni er sinnt af alúð og veitt næg umhyggja. Þetta er tíminn til að opna sig og segja það sem þér liggur á hjarta.

KRABBINN Partí, partí, partí! Núna er loksins komið að þér að skína. Gerðu eitthvað til að ögra þér – og þínum jafnvel. Hvatvísi er líka lykilorðið fyrir þig í þessum mánuði. Stökktu til og kauptu bara kjólinn sem þig hefur langað í undanfarnar vikur, þú sérð ekki eftir því. Hvernig væri að taka góða atvinnutilboðinu í staðinn fyrir að velta því fyrir sér fram og til baka og missa af því? Forvitnin á eftir að teyma þig áfram og leyfðu hlutunum að gerast án þess að hafa of miklar áhyggjur af þeim. LJÓNIÐ Ljónið hefur átt í dálítilli tilvistarkreppu undanfarið en nú horfir fram á bjartari tíma. Þetta er rétti mánuðurinn til að efla fjölskyldutengslin og hlúa að þeim sem þér þykir vænst um því þínir nánustu meta félagsskap þinn afar mikils. Ákveðnar breytingar í lífinu koma upp um miðjan mánuðinn sem við fyrstu sýn virðast ekki vera af hinu góða en annað á eftir að koma á daginn. Ekki láta hamfarahugsanir og svartsýni hlaupa með þig í gönur. Rómantískar þreifingar eru í loftinu ...

ssador *

, Amba legt rúm

Stillan : Verð frá

. 0 0 8 . 9 3 6

Skoðaðu rúmin okkar áður en þú tekur ákvörðun.

www.jensen-beds.com

Skeifan 6 / Harpa / Kringlan / 5687733 / epal@epal.is / epal.is

Jensen rúm: · Hvert rúm er sérgert fyrir þig. · 25 ára ábyrgð á gormakerfi. · Skandinavísk hönnun. · Norsk gæðaframleiðsla frá 1947. Áratuga reynsla. · Gæði, ábyrgð og öryggi. · Stillanleg rúm, Continental og boxdýnur. Yfirdýnur í úrvali.

mless*

Nordic Sea Verð frá:

330.750.-

· Stuttur afhendingartími, ótal möguleikar. · Mikið úrval af göflum, náttborðum og yfirdýnum

* Stærð: 180x200, gafl ekki innifalinn í verði

ta Continen á: fr ð er V

399.500.-

Dekur á heimsmælikvarða með hinum einstöku Blue Lagoon húðvörum

Tímabókanir í snyrti- nudd- og spameðferðir síma 414-4004