Vikan 32. tbl 2016 by Birtingur

32. tbl. 78. árg. 1. september 2016 1695 kr.

Dr. Bruno Chikly læknar síþreytu og vefjagigt Lúðusúpa með eplum og rúsínum Saltfiskkrókettur Kokteillinn The Ripper

Bakaðu á þér andlitið og sápaðu brúnirnar

Pönkið

aftur í tísku

Ævintýralegur sumarbústaður og gallerí Gæludýr rjúfa einangrun og auka lífsgæði

Aðalheiður Ýr fitness-drottning fann ástina og friðinn

„Líf mitt eru tveir ólíkir heimar“

5 690691 200008

GLASSLINE Unidrain® er þekkt um heim allan fyrir gólfniðurföll sem hafa breytt hugmyndum okkar hvar og hvernig niðurföllum er komið fyrir. Uppsetning á GlassLine (sambyggt niðurfall og sturtuhlið) frá unidrain® byggir á sömu grundvallarhugmyndum og er örugg lausn með sérstaklega fallegum frágangi.

Smiðjuvegi 76

www.unidrain.dk

• Kópavogi • Sími 414 1000 • Baldursnesi 6 • Akureyri Opið virka daga frá 8-18 laugardaga frá 10-15 • www.tengi.is • tengi@tengi.is

•

Sími 414 1050

Leiðari

Karakterinn sýnir sig í því hvernig er komið fram við dýr B I RT Í N G U R útgáfufélag

Lyngási 17, 210 Garðabæ, s. 515 5500

Útgefandi: Hreinn Loftsson Framkvæmdarstjóri: Karl Steinar Óskarsson Fjármálastjóri: Matthías Björnsson Yfirmaður hönnunardeildar: Linda Guðlaugsdóttir Yfirmaður ljósmyndadeildar: Aldís Pálsdóttir Dreifingarstjóri: Halldór Rúnarsson

Prentun: Oddi umhverfisvottuð prentsmiðja

ERFISME HV R M

Aðstoðarritstjóri: Guðríður Haraldsdóttir Blaðamenn: Helga Kristjánsdóttir, Hildur Friðriksdóttir, Íris Hauksdóttir, Ragnhildur Aðalsteinsdóttir. Ljósmyndarar: Aldís Pálsdóttir, Hákon Davíð Björnsson, Heiða Helgadóttir, Heiðdís Guðbjörg Gunnarsdóttir og Ólafur Magnússon Umbrot: Carína Guðmundsdóttir og Elísabet Eir Eyjólfsdóttir, Myndvinnsla: Guðný Þórarinsdóttir Próförk: Margrét Árný Halldórsdóttir, Ragnheiður Linnet Áskriftardeild: Hjördís Svan Aðalheiðardóttir. Auglýsingar: Ólafur Valur Ólafsson, Þórdís Una Gunnarsdóttir, Ásthildur Sigurgeirsdóttir, Hjörtur Sveinsson og Jónatan Atli Sveinsson netf.: auglysingar@ birtingur.is Skrifstofa: Ásgerður Margrét Þorsteinsdóttir, Guðrún Helgadóttir Dreifing: Halldór Rúnarsson og Davíð Þór Gíslason. Prentun: Oddi umhverfisvottuð prentsmiðja.

141

776

PRENTGRIPUR

Tilkynna þarf uppsögn á áskrift fyrir 15. hvers mánaðar og tekur hún þá gildi í lok þess mánaðar.

Hundar hafa aldrei bitið mig en menn hafa gert það,“ sagði Marilyn Monroe einhverju sinni. Þar var hún mjög á sömu nótum og Friðrik mikli Prússakeisari sem á víst að hafa sagt að því meira sem hann kynntist mönnunum því vænna þætti sér um hundinn sinn. Bítillinn Paul McCartney er þekktur fyrir að vera grænmetisæta og mikill dýravinur. Hann og kona hans, Linda, voru samstíga í þessu og einhverju sinni sagði Paul að það væri hægt að dæma persónuleika fólks af því að fylgjast með hvernig það kæmi fram við dýr. Það er mikið til í því. Sá sem er góður við dýr er líklegur til að hafa til að bera samúð og skilning. Þeir sem níðast

„Alla jafna starfar Aðalheiður sem íþróttaþjálfari en í eftirmiðdaginn skiptir hún um föt og fer að spjalla við svínabræðurna Böðvar og Hlöðver.“ á dýrum láta hins vegar sjaldnast þar við sitja og eru tilbúnir til að koma illa fram við menn. Aðalheiður Ýr Ólafsdóttir er ein þeirra sem kemur fram við dýr af sömu virðingu og menn, enda hænast þau að henni. Þegar hún kynntist ástinni sinni kom í ljós að þau áttu sameiginlegan áhugann á dýrum og Erlendur átti lítinn sveitabæ á Álftanesi. Alla jafna starfar Aðalheiður sem íþróttaþjálfari en í eftirmiðdaginn skiptir hún um föt og fer að spjalla við svínabræðurna Böðvar og Hlöðver. Álftarunginn Svanhildur fékk svo athvarf hjá henni þegar hennar eigin tegund hafnaði henni. Aðalheiður er afrekskona í íþróttum. Hún keppti í fitness og var mjög sigursæl á sínum ferli. Hún taldi hverja kaloríu og beitti sjálfa sig ströngum aga þegar hún þurfti að komast í keppnisform. Þegar hún kom í hlaðið á Álftanesinu í fyrsta sinn fannst henni hún keyra inn í ævintýri og hér hefur hún lært að slaka á

Áskrifandi verður að tilkynna breytingar á heimilisfangi til Birtíngs á tölvupóstfangið askrift@ birtingur.is. Sé það ekki gert ábyrgist Birtíngur ekki að tímarit skili sér á rétt heimilisfang.

og njóta lífsins með dýrunum. Hún og Erlendur stefna að því að setjast að á bænum fyrr eða síðar. Þau eru bæði talsmenn þess að dýr fái að ganga sem mest frjáls og þeir sem haldi þau búi þeim gott líf. Auk þess að starfa sem íþróttaþjálfari og veita næringarráðgjöf er matar- og kökugerð meðal áhugamála Aðalheiðar. Hún stefnir að því að gefa út kökubók við tækifæri og þar verður ekkert skorið við nögl, hvorki smjör né sykur. Þema blaðsins er samband manna og dýra og við heyrum í Sveindísi Önnu Jóhannsdóttur félagsráðgjafa sem þekkir vel þau góðu áhrif sem dýr geta haft á menn. Fleiri áhugaverðir viðmælendur koma við sögu í þessu blaði en Hallveig Kristín Eiríksdóttir mun opna sýningu í Listastofunni nú í byrjun mánaðarins þar sem hún kannar samband okkar við tærnar á okkur. Hún er talskona þess að frelsa þær og leyfa þeim að komast út undir bert loft reglulega. Hvort það sé öllum tám hollt er ég ekki fær að dæma um en Dr. Bruno Chikly er franskur læknir sem fundið hefur leið til að bæta mjög líðan þeirra sem þjást af síþreytu, vefjagigt, MS-sjúkdómnunum og fleiri kvillum. Hann vinnur með sogæðakerfi líkamans og hefur komið hingað reglulega til að kenna fólki aðferðir sínar. Hann segir að síþreyta hafi lengi verið kölluð íslenski sjúkdómurinn vegna þess hve algeng hún er hér á landi og því einstaklega gott ef hann getur hjálpað þeim fjölmörgu sem þjást af henni. En haustið hefur sannarlega ekki þreytt landsmenn enn sem komið er því einmuna veðurblíða hefur náð að gleðja og tilvalið að taka Vikuna með sér í berjamó og sumarbústað meðan hún varir.

steingerður steinarsdóttir ritstjóri steingerdur@birtingur.is

Allur réttur áskilinn varðandi efni (texta og myndir). Öll notkun efnis, t.d. beinar tilvitnanir og endursagnir, er óheimil án skriflegs leyfis útgefanda. Sjá nánar um réttarvernd og gjaldskrá útgefanda á birtingur.is

Auglýsingar sími 515 5500 auglýsingar@birtingur.is Áskrift sími 515 5555 www.birtingur.is

Guðríður Haraldsdóttir

Ragnhildur hildur Aðalsteinsdóttir friðriksdóttir

Aðstoðarritstjóri gurri@birtingur.is

Blaðamaður ragga@birtingur.is

Íris hauksdóttir

Blaðamaður Blaðamaður hildurf@birtingur.is irish@birtingur.is

Helga Kristjánsdóttir Blaðamaður & stílisti helgak@birtingur.is

VIKAN 3

Efnisyfirlit

viðtal

34 Slakar á í sveitinni á Álftanesi Aðalheiður Ýr Ólafsdóttir lifði og hrærðist í heimi fitness og taldi hverja kaloríu fyrir mót. Nú hefur hún hins vegar lært að slaka á og rækta bæði dýr og ástina í lífi sínu á sveitabæ á Álftanesi. Þegar Heiða ók í fyrsta sinn í hlaðið á bænum fannst henni hún komin heim en þá tóku bara á móti henni nokkrir alifuglar. Nú hafa hins vegar bæst við svínabræðurnir Böðvar og Hlöðver og álftarunginn Svanhildur.

Forsíðumynd: Óli Magg

viðtöl

Matur

6 Lilja Vigfúsdóttir er yfirleitt alltaf með bók með sér hvert sem hún fer. 12 Hallveig Kristín Eiríksdóttir stúderar samband fólks við tærnar á sér. 16 Sveindís Anna Jóhannsdóttir segir frá góðum áhrifum gæludýra. 26 Eyrún Björk Jóhannsdóttir telur doppótt og rósótt ómissandi í klæðaskápinn. 28 Sveinn Steinsson þekkir snilldina í íslenskri náttúru. 40 Uppáhaldsstaður Þórunnar Högnadóttur er eldhúsið. 42 Sjöfn Ólafsdóttir rekur gallerí við sumarbústað sinn í Kjós. 50 Dr. Bruno Chikly hjálpar fólki með síþreytu, vefjagigt og fleiri sjúkdóma.

30 Lúðusúpa með eplum og rúsínum Flatbrauð með taðreyktri bleikju og piparrót Saltfiskkrókettur Kokteillinn The Ripper

Tískan 18 Rykfrakkar alltaf klassískir 20 Pönkið snýr aftur 22 Förðunarráð Helgu

Vikan á samfélagsmiðlum

Greinar 8 Rápað um bókabúðir 10 Á döfinni 24 Skemmtilegt haustdekur 32 Dýrin tala 46 Öðruvísi baðherbergi 48 Óbyggðasetrið er fróðlegt og skemmtilegt safn 54 Flott og gott 56 Stjörnuspá 58 Lífsreynsla 60 Krossgáta/orðaleit/sudoku 62 Ritstjórnarmeðlimi dreymir um

Vikan

@vikanmagazine

vikanmagazine

Við erum á facebook, Instagram, Twitter og snapchat. fylgist með því sem gerist á bakvið tjöldin. 4 VIKAN

Lesandinn

Stakk af til að geta klárað bókina í friði Lilja Vigfúsdóttir er nýútskrifaður hjúkrunarfræðingur og starfar á HNE-, lýta- og æðaskurðdeild á Landspítalanum en mun hefja störf á hjúkrunarheimilinu Dyngju á Egilsstöðum á næstunni. Hún hefur verið bókaormur alla tíð og er yfirleitt með bók í veskinu eða undir handleggnum þegar hún fer út úr húsi.

Nafn: Lilja Vigfúsdóttir. Aldur: 23 ára. Starf: Hjúkrunarfræðingur. Maki: Já, takk. Börn: Engin. Gæludýr: Engin. Áhugamál: Lestur, bakstur, eldamennska. Á döfinni: Flutningar til Egilsstaða.

Hvaða bækur ertu með á náttborðinu?

Bónina Stríð og friður, Raunir Werthers unga, svo eru það Glæpur og refsing, Vesalingarnir og Fávitinn. Auk þess var ég að splæsa í fallegar Hvað lastu innbundnar útgáfur af ævintýrum síðast? H.C. Andersen og Grimms Sækið ljósuna eftir Jennifer ævintýrunum á ensku. Worth. Yndisleg, fyndin og fróðleg bók um störf ljósmæðra í London á fyrri helming síðustu aldar. Langaði lengi að lesa hana eftir að hafa séð þættina á RÚV.

Umsjón: Ragnhildur Aðalsteinsdóttir Mynd: Óli Magg

Ef þú skrifaðir bók, hvernig bók yrði það?

Ábyggilega glæpasaga, hef lesið þær ófáar, auk þess sem ég horfi mikið á sakamálaþætti.

Hvað ertu að lesa?

Stríð og frið eftir Leo Tolstoj. Vinkona mín heimtaði að ég læsi þessa bók en hún er ein af hennar uppáhalds. Skemmtileg tilbreyting frá spennusögunum sem ég les yfirleitt.

Hefur einhver bók mótað líf þitt?

Sumar bækur sitja í manni. Bókaþjófurinn er til dæmis eftirminnilega falleg saga úr seinni heimsstyrjöldinni, ég stakk af úr jólaboði heima hjá mér til þess að geta klárað hana í friði. Ein til frásagnar fékk mig líka til að hugsa með því að vera svo ótrúleg, þrátt fyrir að vera sannsöguleg. Ég hafði aldrei kynnt mér þjóðarmorðin í Rúanda og þessi bók sýndi virkilega hversu mikil hryllingur átti sér stað þar. Hvaða

lesefni mælir þú með?

Ég les mikið af glæpasögum og uppáhaldsbækurnar mínar í þeim flokki eru bækurnar eftir Lars Kepler. Ótrúlega spennandi bækur sem er ekki hægt að leggja frá sér. 6 VIKAN

Hvaða Quest finnst þér best? - 20-21g af próteini - enginn viðbættur sykur - soja og glútenlaust - 11 bragðtegundir og nýjar á leiðinni

Hlutir með sál

bóka hillan Umsjón: Steingerður Steinarsdóttir

Næturgalinn

Hugrekki í stríði

Næturgalinn segir frá tveimur frönskum, ólíkum systrum sem hvor um sig sýnir magnað hugrekki þegar veröld þeirra snýst við. Þær Vianne og Isabelle hafa upplifað sitt af hverju erfitt en þegar nasistar hertaka land þeirra með öllum þeim hryllingi sem fylgir, kemur í ljós úr hverju þær eru gerðar. Önnur starfar fyrir andspyrnuhreyfinguna á meðan hin fer aðrar leiðir við að bjarga mannslífum. Sagan er afar vel skrifuð, áhrifamikil, grípandi og spennandi og hefur hlotið mjög góðar viðtökur um allan heim. Vikan mælir heilshugar með þessari mannbætandi bók. Ólöf Pétursdóttir þýddi. JPV, 2016.

Áhugaverð fjölskyldusaga

Kate Atkinson ræðst ekki á garðinn þar sem hann er lægstur í skáldsögunni A God in Ruins. Hér er á ferð sjálfstætt framhald af Life after Life og söguhetjan yngri bróðir Ursulu sem sagt var frá í þeirri bók. Teddy líkt og Ursula tekur þátt í síðari heimsstyrjöldinni og upplifir þær miklu þjóðfélagsbreytingar sem komu í kjölfarið. Honum gengur misjafnlega að takast á við ný viðhorf og lífsstíl. Bókin er vel skrifuð, fyndin á köflum og segir frá áhugaverðum tímum og persónum. Útg. Little Brown and Company.

Sorgin og vonin

Vefur Lúsífers

Óvænt og vel fléttuð Lögmaðurinn Martin Brenner fær ögrandi áskorun þegar hann er beðinn um að skoða mál konu sem hafði játað á sig nokkur morð en svipt sig lífi áður en hún kom fyrir dóm. Lucy, samstarfskona hans og ástkona, er ekki spennt fyrir þessu máli en dregst inn í það smám saman. Áður en varir eru þau bæði blýföst í vef blekkinga og hættan bíður við hvert fótmál. Hrikalega spennandi, óvænt og vel fléttuð bók sem var lesin í einum rykk, annað var ekki hægt. Nanna B. Þórsdóttir þýddi. JPV, 2016.

Ævintýri um dauðann og saga af venjulegu fólki er metnaðarfull skáldsaga eftir Unni Birnu Karlsdóttur. Hér segir af ungum manni sem þarf að takast á við nýjar aðstæður eftir eftir að hann deyr af slysförum. Konan hans stendur uppi ein með ungan son og þarf að takast á við lífið en maðurinn á bágt með slíta sig frá ástvinum sínum. Þetta er áhugaverð tilraun og fallega skrifuð. Það gerir öllum gott að lesa af og til bækur sem fjalla á mannlegan hátt um missi og sorg en einnig von og gæskur. Útg. Bjartur.

Leiðarvísir að verðbréfamarkaðnum

Kona ryður sér braut

Næstum fullorðin eftir Esmeröldu Santiago er áhugaverð og heillandi uppvaxtarsaga. Esmeralda togast milli tveggja heima, nægjusemi og hægu tempói heimahaganna á Púertó Ríkó og ys og kröfuhörkunnar í New York. Hana dreymir um að skapa sér betra líf en það sem almennt býðst fátækum börnum innflytjenda en um leið á hún bágt með að sjá að það reynist henni mögulegt. Hún fær einstakt tækifæri til að stunda nám en aðstæður móður hennar og systkina skapa óneitanlega erfiða togstreitu og Esmeralda þarf að leggja harðar að sér og vera sterk og sjálfstæð. Útg. Salka Þýð. Herdís Magnea Hubner.

8 VIKAN

Haustið er tíminn til að læra og ekki verra að nýta einnig þann uppskerutíma til að skipuleggja betur og vinna í fjármálum sínum. Í bókinni Lesið í markaðinn eftir Sigurð B. Stefánsson og Svandísi R. Ríkarðsdóttur er skyggnst yfir sögu fjárfestingahugsunar og eignastýringar og fjallað um sögu fjárfestinga á alþjóðlegum verðbréfamörkuðum allt frá því að skipuleg viðskipti með verðbréf komust á í Bandaríkjunum á 19. öld og fram til okkar daga. Í henni er að finna sérstakan kafla um íslenskan verðbréfamarkað og bókin er þannig skrifuð að hún nýtist jafnt fagfólki sem almennum lesendum.

EFNALAUG

ÞVOTTAHÚS

Háaleitisbraut 58-60 • Sími 553 1380

Þekking gæði Þjónusta

EFNALAUG

ÞVOTTAHÚS

Háaleitisbraut 58-60 • Sími 553 1380

Hlutir með sál

á döfinni Afmælistónleikar Stefáns Hilmarssonar

Stefán Hilmarsson fagnar 50 ára afmæli í ár og blæs af því tilefni til tónleika í Eldborgarsal Hörpu þann 16. september. Þar flytur hann úrval þekktra laga sem spannar þrjátíu ára ferlil söngvarans. Stefáni til fulltingis verður fjölskipuð hljómsveit undir forystu Þóris Úlfarssonar. Valinkunnir gestasöngvarar munu kveðja sér hljóðs, þau Björgvin Halldórsson, Eyjólfur Kristjánsson, Jóhanna Guðrún og Páll Rósinkranz, auk þess sem Gospelkórinn Gisp! og hornaflokkurinn Honk láta til sín taka. Einnig er von á leynigestum.

Augnablik í Hannesarholti

Þórunn Elísabet hefur starfað innan leikhússins í rúm þrjátíu ár og getið sér gott orð fyrir búningahönnun og sviðsmyndir. Hún hlaut Grímuverðlaunin 2003 og 2007 fyrir búninga. Með fram fjölbreyttu og krefjandi starfi í leikhúsum og kvikmyndagerð hefur Þórunn Elísabet unnið að myndlist og haldið einkasýningar ásamt því að taka þátt í ýmsum samsýningum. Augnablikið er hennar fyrsta ljósmyndasýning og var hún opnuð á Menningarnótt en mun standa til 23. september. Sjón er sögu ríkari.

BABY í Hörpu

Umsjón: Íris Hauksdóttir

Foreldrasýningin MY BABY verður haldin í Hörpu 10.-11. september. Sýningin er einstök hér á landi og tekur á því helsta í vöru- og þjónustuframboði fyrir foreldra og tengda aðila. Að mörgu er að hyggja þegar kemur að barneignum og því nauðsynlegt að sameina vörur og þjónstu á einum stað fyrir verðandi og nýbakaða foreldra. Afar og ömmur og allir þeir sem tengjast litla barninu eru janframt velkomnir að kíkja inn í þennan stóra heim. Á sýningunni verður glæsileg dagskrá fagfyrirlestra en dagskránni stýrir Hildur Sigurðardóttir, ljósmóðir á Landspítala og lektor við hjúkrunarfræðideild Háskóla Íslands. Fjölmargar uppákomur verða á svæðum þátttökufyrirtækjanna, en lögð er áhersla á nýjungar, nauðsynjar og frábæra afslætti.

10 VIKAN

Russian Souvenir í Kaldalóni

Klassísk tónlist frá Rússlandi hefur heillað heiminn í meira í tvær aldir og nú hafa þær Alexsandra Chernyshova og Loboc Molina tekið höndum saman og byggt listræna brú á milli Moskvu og Reykjarvíkur með tónleikunum Russian Souvenir. Tónleikarnir verða haldnir bæði í Reykjavík og Mosvku en áherslan hér í borg verður á rússnesk tónskáld meðan í Moskvu verður áhersla lögð á þau íslensku. Tónleikarnir verða haldnir í Kaldalónssalnum sem staðsettur er í Hörpunni þann 4. september klukkan 17.

Kynning

Heillandi borgir að hausti

Barcelona stórborgina er alltaf jafnfreistandi að heimsækja. Þessi einstaka borg iðar af

Það er yndisleg upplifun að fara í borgarferð yfir haust- og vetrarmánuði. Gaman Ferðir bjóða upp á fjölbreytt úrval borgarferða en Barcelona stendur þar upp úr hvað varðar vinsældir. Þegar aðventan nálgast er dásamlegt að heimsækja Berlín eða gera vel við sig í Kaupmannahöfn og snæða ekta Julefrokost.

lífi hvort sem það er dagur eða nótt. Borgin er mikil borg menningar, lista, matar og tísku. Spánverjar hafa átt frábæra listamenn og þekktustu listasöfn Barcelona eru helguð Pablo Picasso og Joan Míró. Fallegar og sérstæðar byggingar arkitektsins Gaudís prýða borgina en þar ber hæst dómkirkjan fræga La Sagrada Familia. Það er yndislegt að sitja á kaffihúsi við Römbluna og gæða sér á tapas og sangríu, rölta síðan um þröngar hliðargötur og kíkja í litlar búðir og á bari. Verð frá 49.300 kr.

Aðventan í Berlín Frekari upplýsingar um ferðir Gaman Ferða er að finna á www.gaman.is

Aðventan í Berlín er engri lík. Borgin er fallega skreytt og jólamarkaðir eru um alla borg. Á jólamörkuðunum má finna ógrynni af fallegri jólavöru, jólaskrauti, gjafavöru og handverki. Allir sem eru í Berlín yfir aðventuna þurfa að fá sér volgar möndlur, heitt kakó, glühwein og steiktar pylsur. Stærsti og þekktasti jólamarkaðurinn er á Gendarmenmarkt, en einnig eru skemmtilegir jólamarkaðir við Alexanderplatz, Potsdamerplatz og Charlotten-borgarhöllina. Berlín er dásamleg borg og einstök upplifun á aðventunni. Verð frá 78.900 kr.

Julefrokost í Kaupmannahöfn.

Danir eru frægir fyrir Julefrokost matinn og Íslendingar hafa lengi sótt þangað til að njóta hans. Við hjá Gaman Ferðum höfum skipulagt Julefrokost ferðir fyrir hundruð Íslendinga sem eiga það allir sameiginlegt að hafa komið ánægðir heim. Í ferðinni er farið á Gröften veitingahúsið og snæddur jólamatur. Gröften er staðsettur í Tívólíinu sem fullkomnar stemninguna enda yndislegt að rölta um eftir matinn á svæðinu innan um ljósin og jólastemninguna sem þar skapast. Maturinn er frábær og þjónustan skemmtileg. Verð frá 69.900 kr.

VIKAN 11

Hallveig Kristín Eiríksdóttir opnar sýningu

Allar tær fáránlegar og því ber að fagna Hallveig Kristín Eiríksdóttir er frumlegur og skemmtilegur listamaður. Hún fæst við margvíslega tækni og vinnur með ólík efni til að ná fram þeim áhrifum sem hún sækist eftir í hvert eitt sinn. Þann 3. september næstkomandi opnar hún einkasýningu í Listastofunni og sýnir blöndu af olíumálverkum, tilraunum með málningu og textíl og lifandi þátttökuinnsetningu og fjallar að mestu um tær.

Texti: Steingerður Steinarsdóttir Myndir: Heiðdís Guðbjörg Gunnarsdóttir

ýningin ber yfirskriftina „TÆR“ og þótt vissulega geti hún vísað til tærleika og hversu upplýsandi hann er í öllum sínum gagnsæa heiðarleika er umfjöllunarefnið að þessu sinni þær tær sem fastar eru við mannslíkamann og flestir eiga einn tug af. Hallveig Kristín viðurkennir að vissulega kími hún í barminn og sýningin sé ekki að öllu leyti grafalvarleg. „Að hluta til er ég að skoða hvaða sjálfsmynd fólk hefur gagnvart tánum á sér og hvernig það er að frelsa þær úr viðjum sokka og skófatnaðar,“ segir hún. Hvers vegna urðu tærnar fyrir valinu þegar þú fórst að velta fyrir þér sjálfsmyndinni í samhengi við líkamshluta? Sagt er, nefnilega, að flestir séu viðkvæmastir fyrir nefinu á sér. „Ég hef alltaf haft mjög gaman að tám,“ segir hún, „bæði vegna þess að þær eru furðulegar í laginu og bera svo sterk og persónuleg einkenni, og líka vegna þess hve ótrúlega mismunandi þær eru. Ég var alltaf frekar viðkvæm fyrir því að sýna á mér tærnar; ég var að æfa handbolta þannig að þær voru oftar en ekki frekar krambúleraðar og svo var ég svo gríðarlega kitlin að fólk þurfti varla annað en að horfa á þær úr fjarska til að ég missti alla sjálfsstjórn. Undanfarið hef ég tekið tærnar mínar í sátt og unnið markvisst í því að ganga um berfætt og leyfa þeim að upplifa heiminn og hef í kjölfarið tekið eftir því hvernig aðrir líta á sínar eigin tær. Fólki tekst mun betur að fela tærnar fyrir umheiminum og því er erfiðara að búa til einhvern stífan fegurðarstaðal fyrir tær, eins og

12 VIKAN

gert er með þá líkamshluta sem sjást í daglegu lífi, eins og andlitsdrætti og annað. Mér finnst alltaf fyndið þegar fólk segist vera með ljótar tær, vegna þess að fyrir mér er eiginlega ekki hægt að vera með ljótar tær. Allar tær eru fáránlegar og því ber að fagna.“ Hallveig Kristín útskrifaðist úr myndlist og leikmyndahönnun frá listaháskólanum Escuela Universitaria TAI í Madrid. Eftir það valdi hún í ár í Georgia-ríki í Bandaríkjunum og lagði stund á myndlist. Hún kom heim til Íslands árið 2014 og hefur síðan lagt jöfnum höndum stund á myndlist og leikhúslistir. Hallveig Kristín hóf nám á sviðshöfundabraut í Listaháskólanum síðastliðið haust. Henni fannst námið henta sér ákaflega vel en hún hefur verið virkur þátttakandi í gjörningalisthópnum CGFC og ferðaðist með honum innanlands og utan til sýna mismunandi verk sem hún segist geta sett í flokkinn „grínlist“. „Þar er aðalmarkmiðið að skapa list sem er gaman að gera og að allir skemmti sér vel við að horfa á. Við erum svolítið að reyna að brjóta niður snobbið og kúlið sem fylgir því að vera ungur listamaður og að koma sér á framfæri,“ segir Hallveig Kristín og hlær. „Í sumar vann ég t.d. að „site specific“- sýningu á Skriðuklaustri þar sem við breyttum íbúð Gunnars Gunnarssonar í ferðalag í gegnum bókina Sælir eru einfaldir og notuðumst að mestu leyti við skúlptúrinnsetningar og hljóðmyndir.“ Áhorfendur voru leiddir í ferðalag sem miðaði að því að þeir upplifðu efni sögunnar. En hvað heillaði þessa ungu

Fullt nafn: Hallveig Kristín Eiríksdóttir Maki: Magnús Magnússon Börn: Engin Stærsti draumur: Að læra á trompet um fimmtugt Mottó í lífinu: Aldrei hætta að læra Stjörnumerki: Bogmaður

VIKAN 13

„Mér finnst eitt markmið listamannsins alveg geta verið að hjálpa fólki að njóta lífsins aðeins meira þótt það þurfi ekki endilega að vera aðaldrifkrafturinn.“ listamenn við þessa bók og af hverju fannst ykkur hún passa svona vel í ferðalagsformið? „Sagan segir frá manni sem þarf að berjast við að viðhalda trú sinni í heimi sem bregst honum ítrekað. Hún gerist á sjö dögum og er eins og öfug sköpunarsaga. Mér fannst það form áhugavert og bjóða upp á að hanna sjö mismunandi rými fyrir hvern kafla sögunnar. Ég var á Skriðuklaustri sem barn þegar mamma mín var þar í rithöfundaíbúðinni og man eftir því að hafa verið í stanslausum eltingaleik hring eftir hring inni í gömlu íbúðinni hans Gunnars Gunnarssonar. Mér fannst þetta geta mögulega verið skemmtilegur vettvangur fyrir slíka sýningu.“ Áhorfendur voru þessu sammála og voru einstaklega ánægðir með upplifunina á þessum einstaka stað en annað ævintýri er hafið hjá hópnum. „Í ágúst og september verð ég í tökum á

14 VIKAN

bíómynd með fjöllistahópnum mínum, CGFC,“ segir hún. „Við vinnum með dönskum kvikmyndagerðarmanni sem heitir Anders Morre Pedersen og ferðumst um landið og tökum upp alls konar efni. Ferlið við þessa mynd er svolítið skemmtilegt því að við vinnum hana meira eins og „devised“leiksýningu (sýning sem byggir á samvinnu og sameiginlegri sköpun, innsk. blaðam.) fremur en að fara eftir eiginlegu kvikmyndahandriti. Við erum fimm saman og leyfum ferlinu að vera mjög opnu. Myndin kemur sennilega út í janúar á næsta ári og við förum síðan í ferðalag með hana og sýnum í bland við performans í hinum ýmsu ör-löndum, eins og Grænlandi, Færeyjum, Álandseyjum og Shetlandi. Við stefnum að því að sýna eingöngu í löndum sem eru fámennari en Ísland. Einnig var ég með litla myndlistarsýningu

á blómstrandi dögum í Hveragerði, í garðskálanum hjá ömmu minni í Álfahvammi.“ Hvers vegna vilt þú skemmta með þinni list? Er ekki listin háalvarleg í eðli sínu? „Skemmtun er í sjálfu sér háarlvarlegur hlutur. Það er að segja, ef ekkert skemmtilegt gerist í lífinu þá er það háalvarlegt mál sem ber að laga. Mér finnst eitt markmið listamannsins alveg geta verið að hjálpa fólki að njóta lífsins aðeins meira þótt það þurfi ekki endilega að vera aðaldrifkrafturinn. Ég mála fyrst og fremst vegna þess að mér finnst það gaman og get ekki ímyndað mér lífið án þess og mér finnst skemmtilegast að mála eitthvað sem skemmtir sjálfri mér. Síðan er bara að vona að það smiti út frá sér,“ segir þessi áhugaverða listakona að lokum og allir sem njóta þess að ganga berfættir ættu að gera sér ferð á sýningu hennar í Listastofunni og viðra tærnar.

Í GÓÐRA VINA HÓP á Sigló

Láttu fara vel um þig og þína á Sigló Hótel. Góður matur og drykkir, notalegt andrúmsloft, heitur pottur og gufa ásamt allskonar afþreyingu, passar hverjum vinahóp.

Snorragötu 3b • 580 Siglufirði • Sími 461-7730 • siglohotel@siglohotel.is • www.siglohotel.is

„Hamingjusamari

eftir að hundur kom á heimilið“

Gæludýr geta hentað börnum sem líður illa og glíma við erfiðleika og rannsóknir benda til að gæludýr auki lífsgæði fólks og hafi áhrif á andlega, líkamlega og félagslega heilsu. Við kynntum okkur málið hjá Sveindísi Önnu Jóhannsdóttur félags- og fjölskylduráðgjafa.

Umsjón: Ragnhildur Aðalsteinsdóttir Mynd: Heiða Helgadóttir

vinningur af því að umgangast gæludýr getur verið töluverður eins og komið hefur fram í rannsóknum. Fyrir börn getur gæludýr verið eins og traustur vinur, ávallt verið til staðar, bæði í gleði og sorg. Börn geta lært margt af því að umgangast dýr. Þau upplifa að þeim er treyst fyrir dýrinu eða ákveðnum þáttum í umönnun þess en hafa þarf í huga að verkefnin séu við hæfi eftir aldri og þroska barnanna,“ segir Sveindís sem rekur ráðgjafar- og meðferðarstofuna Félagsráðgjafinn ehf. í Garðabæ og starfar hjá Starfsendurhæfingu Hafnarfjarðar. „Dæmi eru um að dýr hjálpi börnum þegar þau takast á við að vera ein heima eftir skóla í fyrsta sinn eða þeim sem eru myrkfælin. Helstu verkefnin sem börn geta tekið þátt í með foreldrum eru matargjafir, hreyfing dýra, hirða úrgang, tryggja hvíld dýranna og hjálpa til við almenn þrif sem oft aukast með dýrahaldi. Börn læra bæði um lífið og dauðann með því að eiga gæludýr. Líftími dýra er mislangur og stundum eru börn að upplifa andlát í fyrsta sinn þegar gæludýr deyr. Mikilvægt er að tilfinningum barna sé sýnd virðing og skiptir þá ekki máli hvort um var að ræða gullfisk, páfagauk, hund eða hest. Börn þurfa stuðning við að ganga í gegnum sorgarferlið sem fylgir því að missa gæludýr og stundum ber á ótta í kjölfarið við að þau munu einnig missa aðra; foreldra, systkini eða aðra nákomna. Þá getur verið mikilvægt að ítreka oft að aðrir í kringum þau séu ekki deyjandi, ræða opinskátt um dauðann og reyna að svara þeim spurningum sem koma upp hjá barninu. Oft hefur verið rætt um að hlífa börnum við erfiðleikum sem tengjast dauðanum en rannsóknir sýna að börn aðlagast breytingum betur ef þau fá að taka þátt í sorgarferlinu og fá tækifæri til að ræða málin.“

Íslenskar rannsóknir

Sveindís segir að rannsóknir á gæludýrum í meðferðarvinnu bendi til

16 VIKAN

þess að gæludýr dragi úr einangrun, auki félagsleg samskipti og bæti almenn lífsgæði. „Það eru ekki til margar íslenskar rannsóknir en þessar sem hafa verið gerðar styðja við niðurstöður erlendra rannsókna. Árið 2002 var gerð rannsókn til að kanna áhrif heimsóknarhunda og eigenda þeirra á líðan heilabilaðra sjúklinga á öldrunarsviði Landspítalans og niðurstöður sýndu að félagsleg einangrun minnkaði, sjúklingarnir tjáðu sig við hundana og aðra í kring og í mörgum tilfellum náðist gott samband milli sjúklings og hunds. Dagný María Sigurðardóttir félagsráðgjafi, sem lést í júlí sl., var brautryðjandi á sviði gæludýra og áhrifa þeirra á fólk. Hún bauð almenningi upp á félagsráðgjöf með aðstoð dýra auk þess sem hún kenndi sitt sérsvið í Háskóla Íslands sem stundakennari. Árið 2007 rannsakaði hún upplifun eldri borgara og öryrkja, sem búa í eigin húsnæði, á gæludýraeign. Niðurstöðurnar voru aðallega jákvæðar og sýndu að dýrin gáfu mikið af sér til eigenda, veittu þeim góðan félagsskap, drógu úr einmanaleika og samskiptin einkenndust af umhyggju og hlýju. Gæludýraeignin jók einnig félagsleg samskipti þar sem fleiri gáfu sig á tal við fólk með gæludýr. Áhrifin voru einnig jákvæð á líkamlega heilsu þar sem dýrin kalla á hreyfingu og útiveru. Dæmi voru jafnvel um að leikskólabörn kæmu í heimsókn til að fá fræðslu um hvernig ætti að umgangast dýr og að fá tækifæri til að klappa og leika við dýr. Neikvæðu áhrifin voru ótti við viðbrögð nágranna og annarra en oft var slíkur ótti ástæðulaus þar sem nágrannar sýndu jákvætt viðmót, hjálpuðu til ef dýr týndist og fleiri nágrannar fengu sér gæludýr í kjölfarið þegar einn var búinn að brjóta ísinn. Einnig kom fram að skortur væri á húsnæði þar sem dýr væru leyfð. Dagný vann síðan að þróunarverkefni árið 2015 þar sem hópastarf drengja á aldrinum níu til tíu ára var kannað í meðferðarvinnu með hundum. Markmiðið var að meta hvort þátttaka

„Gæludýraeignin jók einnig félagsleg skamskipti þar sem fleiri gáfu sig á tal við fólk með gæludýr. Áhrifin voru einnig jákvæð á líkamlega heilsu þar dýrin kalla á hreyfingu og útiveru.“

hundanna hefði áhrif á starfið, þátttöku, virkni, félagslega færni og þægindahring drengjanna. Niðurstöður voru að hundarnir höfðu hvetjandi áhrif á þátttöku drengjanna í hópastarfinu, mætingar voru góðar, drengirnir nutu hópastarfsins og samskipta sín á milli og við hundana og náðu að verða meiri félagar þannig að markmið verkefnisins náðust. Dagný var að vinna að útgáfu bókar um sitt sérsvið og vonandi á sú bók eftir að auðga umræðuna um gæludýr og áhrif þeirra á okkur mannfólkið.“

Betri andleg og líkamleg líðan

Almennt má segja að gæludýr henti þeim heimilum þar sem bæði foreldrar og börn hafa jákvætt hugarfar gagnvart dýrum og foreldrar eru tilbúnir í þá skuldbindingu sem fylgir dýraeign. „Það þarf að vera alveg skýrt að það eru foreldrar sem bera ábyrgð á dýrunum þó að börnin taki þátt í umönnun eftir þroska, getu og áhuga. Það þarf að vera tími og fjármagn til að sinna dýrunum og aðstæður sem henta hverju og einu dýri. Ný lög um velferð dýra tóku gildi árið 2014 og sjálfsagt að dýraeigendur kynni sér þau. Í mínu starfi hef ég stundum heyrt að fólk hafi ekki efni á að fara með dýrið sitt til dýralæknis

Sveindís Anna rekur fyrirtækið Félagsráðgjafinn, nánari upplýsingar á heimasíðunni felagsradgjafinn.is.

eða greiða fyrir þá meðferð sem dýrið þarfnast þannig að það er að mögu að huga áður en ákvörðun er tekin um að fá sér gæludýr,“ segir Sveindís. „Alla illa meðferð á dýrum þarf að varast en dæmi eru um að fólk láti reiði sína og vonbrigði bitna á dýrum ef því líður illa, nokkurs konar goggunarröð sem þá ræður ríkjum. Ef foreldrar verða varir við slíkt hjá börnum þarf að vinna sérstaklega með undirliggjandi vanda og meta hvort forsendur séu fyrir dýrahaldi til frambúðar. Dýr eru almennt séð góð viðbót og auka félagsfærni en ekki má falla í þá gildru að halda að þó að gæludýr sé til staðar hafi börn ekki þörf fyrir aðra vini eða samneyti við önnur börn. Kenna þarf börnum að umgangast dýr og það er alls ekki sjálfsagt að klappa öllum dýrum sem maður hittir á förnum vegi. Nálgast skal dýr rólega og ávallt fá leyfi hjá eigendum áður en börnum er leyft að klappa þeim.“ Sveindís segir að tilgátur hafi verið settar fram um að einhverf börn eigi auðveldara með tjáskipti við dýr þar sem ekki er krafist orðanotkunar eða mikillar málfærni. Hafi beri þó í huga að einhverf börn séu eins og önnur börn, sumum líki við dýr og öðrum ekki. „Tungumál getur verið hamlandi þáttur í samskiptum og

því stundum auðveldara að eiga samskipti við dýr en fólk. Til eru rannsóknir sem sýna að kvíði, ótti, ofvirkni og óviðeigandi hegðun hafi minnkað í kjölfar samveru með dýrum. Hér á landi hefur verið boðið upp á reiðþjálfun fyrir fötluð börn og reiðþjálfun sem hluti af sjúkraþjálfun hefur lengi verið þekkt. Hundar hafa einnig verið notaðir í meðferð með einhverfum og held ég að slíkt sé að aukast hér á landi. Móðir einhverfs drengs ræddi við mig um breytinguna á honum eftir að hann fékk hund en töluvert hafði borið á leiða þar sem skólafélagar og vinir náðu ekki að uppfylla félagslega þörf drengsins. Mjög fljótt myndaðist mjög gott samband milli drengsins hennar og hundsins og í dag er drengurinn miklu hamingjusamari. Hann er ekki jafneinmana og áður og eyðir minni tíma í tölvuna. Hundurinn lítur á drenginn sem sinn húsbónda og samband þeirra er einstakt og klárlega mikill ávinningur, bæði andlega og líkamlega, en drengurinn er mjög duglegur að fara út með hundinn og fær því auka hreyfingu og útivist sjálfur. Ekki er eingöngu um að ræða jákvæð áhrif á drenginn heldur smitar þetta út frá sér því glaðara barn gerir heimilislífið betra og allir verða ánægðir.“

WE THE FEMALE — EINN AF 15 NÝJUM LITUM Í HAUST/VETRAR LÍNUNNI FRÁ OPI. FÁANLEGT Í NAGLALAKKI OG GELLAKKI. OPI.COM • WETHEFEMALE

Kerry Washington fyrir OPI

Tíska

Góð yfirhöfn

gulli betri Vönduð yfirhöfn er með betri fjárfestingum fyrir fataskápinn en gamli, góði rykfrakkinn kemur sterkur inn í haust og vetur. Ef þú ert að leita eftir því að uppfæra þá erum við með úrvalið á hreinu. Umsjón: Helga Kristjáns

Stella McCartney, 222.890 kr.

6.995 k

Zara, 1

See by Chloé, 92 .575 kr.

Topshop, 18.890 kr.

18 VIKAN

0 kr.

Vila, 15.990 kr.

9 Vila, 12.4

Topshop, 22.790 kr.

Topshop, 9.990 kr. .995 kr.

Zara, 16

Rykfrakkinn er einstaklega klæðilegur ef efnisval er vandað því hann er tekinn saman í mittið og undirstrikar því fallegar línur okkar. Ef þú ert með beint vaxtarlag býr hann til stundarglasalínur með beltinu.

Karen Millen, 54.990 kr.

Zara, r.

5k 11.99

Zara, 19.995 kr.

Það góða við rykfrakkann er að hann hentar jafnvel hversdags við gallabuxur og bol og við fínni tilefni. VIKAN 19

Tíska

Pönkið snýr aftur

Pönkstíllinn snýr aftur af fullum þunga með haustinu og er þá sérstaklega áberandi í fylgihlutatískunni. Stórar og grófar keðjur um hálsinn og öryggisnælur í eyrað, svona ef þú ert tilbúin að fara alla leið með trendið.

Versace

Moschino

Alexander McQueen Balenciaga

Sonia Rykiel Ji Oh

Umsjón: Helga Kristjáns

Zara, 3.995 kr.

20 VIKAN

chokerar Þó svokallaðir vera að haldi áfram r nýjasta áberandi þá e saman la æðið að staf um mörgum ólík n, álsin keðjum um h ér á h st eins og sé allinum p tískusýningar o. n ti hjá Valen

Zara, 2.995 kr.

Balenciaga

Zara, 37.995 kr.

Vila, 990 kr.

Zara, 9.995 kr.

Gucci

Steldu útlitinu

Alexander Wang

Vionnet

Christian Dior

Alexander McQueen

Baksviðs hjá Alexander Wang var útlit fyrirsætnanna virkilega sjarmerandi og ófullkomið. Húðin var náttúrulega förðuð og blautur, gylltur augnskuggi notaður í kringum augun. Vitalumiere Aqua-farðinn frá Chanel er vatnskenndur og gefur húðinni einstaklega náttúrulega áferð. Blauta augnskuggann Paintpot frá M.A.C í litnum Indianwood má gjarnan nota í kringum augun, til að stela lúkkinu. Ef þú vilt meira pönk í lúkkið geturðu notað örlítið af vaselíni á augnlokið, en það er trix sem ofyrfyrirsætan Kate Moss notar meðal annars til að skapa rokkaða áferð á augnförðunina sína.

Förðunarpenn ar vestanhafs vö ktu athygli á því að baugar væru í tísku og það e ru víst ágætar fré ttir fyrir þreyttar kjarnakonur!

Ji Oh VIKAN 21

Punt&pjatt

Förðunar-

æði

Það er ýmislegt sem við konur leggjum á okkur til fegrunar og margt skrítið og skondið. Ef þú vilt læra að baka á þér andlitið og sápa á þér augabrúnirnar, haltu þá áfram að lesa.

Sápaðar augabrúnir

Gamalt og gott Hollywood-ráð er að sápa á sér augabrúnirnar, til að ýfa þær upp, halda þeim á sínum stað allan daginn og gera meira úr þeim. Sophia Loren á að hafa notað þessa aðferð en nýverið sýndu Pixiwoo-systurnar og Youtube-stjörnurnar Sam og Nic Chapman, hvernig þær nota aðferðina jafnvel dagsdaglega. Hreinn maskaravöndur er bleyttur og nuddað upp við gegnsæja handsápu. Þvínæst er sápan borin í augabrúnirnar og þær ýfðar upp. Húðin í kringum brúnirnar er þrifin og svo er fyllt upp í þær með blýanti, t.d., en einungis að neðan, svo brúnirnar séu sem náttúrulegastar.

Límd augu Umsjón: Helga Kristjáns

Eitt besta ráðið í bókinni þegar kemur að eyeliner-ásetningu eða til þess að halda augnskugga á réttum stað er að nota límband og leggja það í beinni línu við neðri augnlínuna. Þannig næst eyeliner-línan skörp og aðferðin kemur einnig í veg fyrir að augnskuggaduft falli niður á hyljarann. Þegar límbandið er fjarlægt er línan skörp og allt sem fallið hefur niður við augnskuggaásetninguna er á límbandinu. Munið bara að taka mesta límið af límbandinu með því að líma nokkrum sinnum á handabakið fyrst, svo það togi ekki í viðkvæmt augnsvæðið.

22 VIKAN

Bakstursæði

Litadýrð

Svokallað Color Correcting eða litaleiðréttingar í förðun hafa heldur betur slegið í gegn síðustu misserin, þó fræðin á bak við aðferðina séu langt frá því að vera ný. Appelsínugulur og ferskjutónar eru vel til þess fallnir til að leiðrétta bláma undir augum, gulur og grænn til að losna við roða og fjólublár til að fríska upp á gráleita húð. Corrector-arnir frá Bobbi Brown eru sívinsælir undir hyljara, farðagrunnarnir frá Smashbox eru með þeim mest seldu í heiminum og koma í mörgum litatónum fyrir allar húðtýpur og gullpennarnir frá YSL hafa slegið í gegn í mismunandi tónum til þess að leiðrétta litatóna ýmiskonar í húðinni.

Eitt heitasta æðið í förðunarheiminum er aðferð sem upprunalega var mikið notuð af dragdrottningum en Kim Kardashian hefur séð um að gera fræga. Nú standa margar konur í því að baka á hverjum degi en við erum ekki að tala um venjulegan bakstur heldur baka þær farðann undir augum og viðsvegar um andlitið. Aðferðin felst í því að festa hyljarann og farðann, til að forðast að það komi línur á þessum svæðum, farðinn haldist á húðinni allan daginn og svo gefur aðferðin líka ,,highlighter”-að útlit. Byrjið á að nota krem, farða og hyljara og því næst er best að nota rakan förðunarsvamp með helling af lausu púðri á þá staði sem skal ,,baka”. Undir augun, í kringum nef og á ennið, til dæmis. Klárið að farða ykkur og leyfið púðrinu að ,,bakast” eins lengi og þið getið. Dustið svo púðrið í burtu með hreinum púðurbursta. Með þessari aðferð ætti farðinn ekki að vera á leiðinni neitt og áferðin einstaklega f ín. Hægt að er að sjá aðferðina í verki hjá velflestum förðunargúrúum á Youtube.

VIKAN 23

Húðumhirða

Heimdekur

að hausti

Nú er tekið að hausta og það rökkvar fyrr á kvöldin. Þá er tilvalið að taka frá eitt kvöld í viku og dekra við sjálfan sig. Ýmsar matvörur úr eldhússkápunum geta nýst í þessum tilgangi og hér koma nokkrar skemmtilegar uppástungur sem geta stuðlað að vellíðan og búið ónæmiskerfið undir veturinn.

Klæjar þig? Vefðu þá ísmolum inn í handklæði og nuddaðu húðina með því. Eftir nokkrar mínútur dregur úr kláðanum en rakt handklæðið mýkir og gefur húðinni raka, nuddið eykur svo blóðflæði til húðarinnar. Gerðu þetta samt ekki svo lengi að þér verði mjög kalt.

Berðu aloe vera gel á mjög þurra bletti. Margir verða mjög þurrir á olnbogum, hnjám og hælum. Sýrurnar í aloe vera plöntunni leysa upp dauðar húðfrumur og hraða endurnýjunarferli húðarinnar. Ef þú átt aloe vera plöntu, þá skerðu eitt lauf af henni og klýfur það. Nuddaðu síðan olnboga, hæla og hné með gelkenndu innri hliðinni á laufinu. Þeir sem ekki búa svo vel að eiga aloe vera plöntu í fullri rækt geta keypt gel úti í apóteki.

Texti: Steingerður Steinarsdóttir

Greipsafi getur gert sama gagn og aloe vera. Skerðu í greipávöxt í tvennt, skrúbbaðu olnboga, hæla og aðra staði þar sem þurr og skorpin húð finnst með líkamsskrúbbkremi. Leggðu síðan sitt hvorn helminginn af greipinu við olnbogana eða hælana og láttu hvíla í ávextinum í 15 mínútur. Eftir þann tíma ætti húðin að vera orðin mjúk og falleg.

Notaðu myrkvunargardínur í svefnherberginu. Okkur er eðlislægt að sofa þegar dimmt er. Allt ljós að utan getur truflað svefn og lengt þann tíma sem það tekur að sofna. Þess vegna er mjög gott að vera með rúllugardínur eða annars konar þéttar gardínur sem útiloka

24 VIKAN

allt ljós í svefnherberginu. En þetta er líka gott fyrir húðina því rannsóknir hafa sýnt að hún endurnýjar sig meðan þú sefur og góð hvíld er algjör undirstaða heilbrigðrar húðar.

Notaðu hvítlauk í mat á hverjum degi. Dönsk rannsókn frá árinu 1996 sýndi fram á að húðfrumur endurnýja sig mun hraðar í tilraunadiskum sé þeim gefinn hvítlaukur. Þær urðu mun fallegri og unglegri útlits. Auk þess vann hvítlaukurinn gegn vexti húðkrabbameinsfrumna.

Stundaðu útivist í öllum veðrum. Útiloftið hefur góð áhrif á húðina einkum ef maður svitnar utandyra. Þá losar húðin sig við eiturefni og óhreinindi en einnig dregur kuldi svitaholurnar saman og minnkar þær. Yfirborð húðarinnar verður við það sléttara og fallegra. Hreyfing kemur að auki blóðinu á hreyfingu og það flytur nauðsynlega næringu til húðarinnar. Passaðu bara að nota ævinlega sólarvörn þegar sólin skín.

Feitur fiskur, ólífuolía og valhnetur eru góð fæða fyrir húðina. Grillaðu lax og berðu svolitla ólífuolíu á hann, ristaðu svo valhnetur og stráðu yfir. Þar með er komin fullkomin máltíð fyrir húðina. Fiskurinn, hneturnar og ólífuolían eru stútfull af næringarefnum sem nýtast húðinni vel og omega-3 fitusýrurnar halda henni ungri lengur. Það borgar sig að nota ólífuolíu við matreiðslu á hverjum degi og borða feitan fisk tvisvar í viku.

Helltu upp á lítra af grænu te að morgni og geymdu í ísskápnum og drekktu síðan yfir daginn. Teið inniheldur mikið af andoxunarefnum og mólekúl sem vinna gegn sindurefnum. Að auki getur grænt te unnið gegn áhrifum sígarettureyks á húðina og það hefur einnig sýnt sig að það hjálpar til við að gera við skemmdir af völdum sólarljóss. Það er mjög gott að setja sítrónu í teiið því ávaxtasýrurnar hjálpa einnig til við að laga skemmdir.

Veldu rakakrem eftir árstíma. Húðin þarf meiri raka að hausti og vetri en á sumrin. Veldu þess vegna krem sem gefa mikinn raka á þessum árstímum en krem sem veita vörn á sumrin. Um leið og þú dregur fram hlýju peysurnar og vetrarúlpuna er kominn tími til að fara í apótekið og kaupa krem sem gefur einstaklega mikinn raka.

Búðu þér til þitt eigið skrúbbkrem úr haframjöli og notaðu daglega. Hafrarnir eru einstaklega góðir fyrir húðina hvort sem þeir eru borðaðir eða notaðir útvortis. Þeir hreinsa burtu dauðar húðfrumur og gefa húðinni mikinn raka í leiðinni. Best er að setja þá í matvinnsluvél eða blandara og saxa smátt, blanda síðan ½ bolla af höfrum við 1/3 bolla af möluðum sólblómafræjum, ½ tsk. af piparmyntulaufum, 4 msk. af möndlumjöli og hræra saman með 2 tsk. af rjóma. Skrúbbaðu síðan andlit og háls með þessari blöndu.

Út með hundinn? Hoppaðu upp í Polo!

VW Polo frá aðeins

2.490.000 kr.

Það er sama hvert tilefnið er, það verður alltaf meira spennandi með Volkswagen Polo. Hann hefur þennan eiginleika að keyra þig áfram með hvað sem þér dettur í hug. Gefðu hugarfluginu lausan tauminn og hoppaðu upp í Polo. Ævintýrin bíða þín.

www.volkswagen.is

HEKLA · Laugavegi 170-174 · Reykjavík · Sími 590 5000 · hekla.is Höldur Akureyri · Bílasala Selfoss · Bílás Akranesi · HEKLA Reykjanesbæ · Heklusalurinn Ísafirði

Umsjón: Ragnhildur Aðalsteinsdóttir Myndir: Heiðdís Guðbjörg Gunnarsdóttir

Fullt nafn: Eyrún Björk Jóhannsdóttir. Aldur: 35 ára. Starfsheiti: Flugfreyja. Maki: Jóhann Bjarni Kolbeinsson. Börn: Benedikt Ari Jóhannsson (2010) og Lóa Kristín Jóhannsdóttir (2014). Stjörnumerki: Krabbi, týpískur Krabbi. Áhugamál: Hlaup með hlaupahópnum mínum, hestamennska, matargerð, bækur, tónlist, kvikmyndir, sveitadvöl með tilheyrandi störfum og samverustundir með fjölskyldu og vinum. Á döfinni: Skóli hjá krökkunum, kennsluundirbúningur, berjatínsla, saumaklúbbsferð til Dublin og fleira. Alltaf nóg að gera.

26 VIKAN

„Allir ættu að eiga eitthvað

doppótt eða rósótt“ Eyrún Björk Jóhannsdóttir er sveitapía af Fljótsdalshéraði, stjórnmálafræðingur að mennt, með meistaragráðu í friðar- og átakafræði frá Uppsala-háskóla. Hún starfar sem flugfreyja hjá Flugfélagi Íslands. Þessa dagana er hún að undirbúa kennslu fyrir veturinn, en hún kennir áhöfnum flugfélagsins CRM eða Crew Resource Management. „Einföld klassík,“ svarar Eyrún þegar hún er beðin um að lýsa sínum eigin stíl. Hún sækir innblástur til kvenna sem eru hluti af hennar daglega lífi og eru henni mikils virði. „Efst á óskalistanum í augnablikinu eru svartar eða dökkgráar Lee Scarlettgallabuxur. Ég er líka að leita að fallegum leðurjakka sem ég hef enn ekki fundið. Ég hef ekki verslað mikið undanfarið en

uppáhaldsverslanir mínar eru Geysir, MAIA, GK Reykjavík, Kronkron og Rauði krossinn.“ Hvað þurfa allar konur að eiga í fataskápnum að þínu mati? „Fallega skyrtu, blazer-jakka og þægilegar og flottar gallabuxur. Einnig eitthvað doppótt, rósótt eða með hlébarðamunstri og ekki allt í dökkum litum.“

Mér þykir alltaf vænt um kanínupelsinn sem ég keypti í second hand-verslun í smábænum Johnson City í Texas.“

„Blá Lee-gallaskyrta er það nýjasta í fataskápnum og þar á undan var það svört Levi´s-gallaskyrta, smávegis skyrtublæti í gangi.“

„Þessi taska, sem ég fékk í Rauða krossinum, er akkúrat nógu stór fyrir það helsta.“ Silkikjóll úr Kronkron sem maðurinn minn gaf mér er í uppáhaldi því þar hitti hann loksins naglann á höfuðið í fatakaupum fyrir mig. Svo hefur tengdamamma gefið mér nokkrar ódauðlegar gersemar, kjóla og kápur, úr gömlum lager sem hún erfði.“

VIKAN 27

Matargæðingur

Mesta snilldin falin í íslenskri náttúru

Umsjón: Íris Hauksdóttir Myndir: Hákon Davíð Björnsson

Sveinn Steinsson, matreiðslumaður á veitingastaðnum Matur og drykkur, töfrar að þessu sinni fram nokkra frábæra rétti fyrir lesendur Vikunnar. Sveinn segir þátttöku sína í Matreiðslumanni ársins hafi verið sína stærstu áskorun en það fyrsta sem hann lærði að elda voru hamborgarar.

Fullt nafn: Sveinn Steinsson Starf: Matreiðslumaður Maki: Ana Vanessa Alexandre Börn: 2 stelpur Ertu A- eða B-manneskja? A-manneskja, ég er yfirleitt farinn að brasa eitthvað snemma. Hvað færðu þér á pizzu? Pepperoni, rjómaost, sveppi, lauk og svartan pipar. Uppáhaldsmatreiðsluþættir? Ég er ekki mikið fyrir að horfa á sjónvarp en ef ég horfi á matreiðsluþætti þá er það helst Kitchen chemistry með Heston Blumenthal.

Hvað starfarðu og hvaða verkefni fæstu við um þessar mundir? Ég starfa sem matreiðslumaður á veitingastaðnum Matur og drykkur. Hvað var það fyrsta sem þú lærðir að elda? Ég lærði að steikja hamborgara. Ertu jafnvígur á bakstur og matseld? Ég er miklu meiri kokkur en bakari þó að ég geti vel bjargað mér í bakstrinum. Höfðar einhver matreiðsluhefð sérstaklega til þín? Íslensk matreiðsla

28 VIKAN

höfðar mikið til mín og þykir mér sérstaklega gaman að skoða gamlar matreiðslubækur. Verstu mistök sem þú hefur gert í eldhúsinu? Ég hef ekki mikið gert af mistökum í eldhúsinu svo að ég muni en það eru kannski ekki allir sammála mér um það. Hefur þú uppgötvað einhverja snilld í matseld nýlega? Íslenska náttúru. Ég hef ofsalega gaman af að fara út að tína grös og elda eitthvað úr náttúrunni.

Hefur þú ræktað krydd- eða matjurtir? Já ég hef mikinn áhuga á að rækta grænmeti og matjurtir. Ég reyni helst að rækta eitthvað sem ekki er ræktað á Íslandi með misjöfnum árangri. Hver er stærsta áskorun sem þú hefur mætt í eldamennsku? Þátttaka í Matreiðslumanni ársins 2013. Það var mikil reynsla og ég lærði að skipuleggja mig á annan hátt.

Flatbrauð með taðreyktri bleikju og piparót Flatkökuflögur I dl mjólk 10 hvannarfræ 50 g bygg 80 g hveiti 25 g rúgmjöl 5 g lyftiduft salt Hvannarfræ, bygg og mjólk er maukað í blandara. Blandan er sett í hrærivél ásamt hveiti, lyfitidufti, rúgmjöli og salti.

Deigið er hnoðað í fimm mínútur á lægstu stillingu. Fletjið deigið út eins þunnt og mögulegt er. Setjið deigið á heita hellu og ristið báðum megin þar til það er stökkt. Piparrótarsósa: 100 g sýrður rjómi 36%

Setjið sýrðan rjóma og hunang í skál. Rífið piparrótina út í ásamt sítrónuberkinum. Hrærið allt saman og bragðbætið með salti. Smyrjið flatkökuna með piparrótarsósunni, leggið bleikjuna ofan á og skreytið með ferskri sólselju (dilli).

10 g fersk piparrót börkur af einni sítrónu 1 tsk. hunang salt

VIKAN 29

Matargæðingur

Saltfiskskrókettur Bechamel-sósa 25 g smjör 25 g hveiti 150 ml mjólk Smjör brætt í potti, hveiti blandað saman við og mjólkinni bætt við og hitað að suðu. Saltfisksbollur 300 g kartöflur 200 g bechamel-sósa 500 g saltfiskur 25 g söxuð sólselja (dill) Skrælið kartöflurnar og sjóðið í potti. Bakið saltfiskinn í ofni í um tíu mínútur á 200°C. Þegar kartöflurnar og saltfiskurinn eru elduð er þá allt sett í skál og blandað saman. Úr þessu ættu að koma 20-25 bollur. Saltfiskskrókettur 20-25 saltfisksbollur 300 g hveiti 4 egg 200 g brauðraspur Setjið hveiti í skál, hrærið saman egg í annarri skál og setjið raspinn í þriðju skálina. Veltið saltfisksbollunum upp úr eggjablöndunni, svo í hveitið, aftur í eggjablönduna og svo að lokum í brauðraspinn. Bollurnar eru djúpsteiktar í potti við 180°C í um þrjár mínútur. Remúlaði 25 g Dijon-sinnep 25 g capers 250 g majones 50 g saxaðar súrar gúrkur 20 g rifin piparrót 10 g saxað dill 10 g söxuð steinselja Allt sett í skál og blandað vel saman. Gott er að láta sósuna standa í kæli í alla vega tvo klukkutíma. Gráðaostur 150 g gráðaostur 100 ml lavabjór Osturinn er settur í box ásamt bjórnum, svo er beðið í tvær vikur. Kúmenkex 1 brick-deig 1 egg kúmen flögusalt Penslið brick-deigið með eggi, dreifið kúmeni yfir ásamt salti og bakið á 160°C í 10 mínútur. Peru-chutney 1 pera skræld og skorin 1/2 laukur saxaður 50 g púðursykur 10 g dökk sinnepsfræ Laukur, pera og sinnepsfræ eru svituð í potti. Púðursykrinum er stráð yfir og látið malla við lítinn hita í um hálftíma.

30 VIKAN

Lúðusúpa með eplum og rúsínum 1 laukur saxaður 2 hvítlauksgeirar, skornir smátt 15 heil svört piparkorn 1 stjörnuanís 1-2 lárviðarlauf 1 l fiskisoð 250 ml rjómi ½ l mjólk 1 sítróna salt Laukur, hvítlaukur, lárviðarlauf, pipar og anís sett í pott og svitað. Fiskisoði, mjólk og rjóma er svo bætt í pottinn og látið malla í sirka hálftíma. Súpan er svo sigtuð og bragðbætt með salti og sítrónusafa. Garnish: Söxuð epli, rúsínur, bláskel og rauðspretta.

The ripper 40 ml 64°n einiberja-gin 20 ml sítrónusafi 15 ml hunang 1 msk. rifsber 2 mjaðjurtarblóm Rifsber og mjaðjurt pressuð saman í hristara með muddler. Einiberjagin, sítrónusafi og hunang sett í hristarann ásamt klaka og hrist saman. Borið fram í kældu glasi.

VIKAN 31

Samskipti

Dýrin tala Íslenskar þjóðsögur herma að á nýársnótt öðlist kýrnar í fjósinu mál og margt megi læra af tali þeirra. Dýravinir halda því hins vegar fram að dýrin tjái sig ekkert síður en menn og þótt þau noti ekki orð séu þau engu að síður skýr og auðvelt að greina nákvæmlega hvað þau vilja segja.

Texti: Steingerður Steinarsdóttir

ýr þurfa ekki að vera stór til að hafa tilfinningar og þarfir. Systir mín átti naggrís sem tók slíku ástfóstri við mömmu að hann varð þunglyndur þegar hún fór að heiman. Eitt sinn fór hún í hálfsmánaðarferðalag og naggrísin nærðist lítið sem ekkert allan þann tíma. Hann hékk úti í horni á búrinu og það var alveg sama hvernig honum var klappað og kjassað hann fór aftur að sama stað og hímdi með hengdan haus þegar honum var skilað í búrið aftur. Þegar mamma kom aftur og heilsaði fjölskyldunni í dyrunum heyrðist hávært ákall úr búrinu: „Gví, gví, gví,“ argaði naggrísinn og þegar mamma fór inn í herbergi talaði við hann og færði honum kál stóð ekki á því að hann tæki til matar síns. Eftir þetta kölluðum við mömmu gjarnan móður okkar í gví gví. Ég á hund og tvo ketti sem öll tjá sig með mjög mismunandi hætti. Hundurinn er fullur eldmóðs og gleði, heilsar góðum gestum af slíkum fögnuði að hann gersamlega missir stjórn á sér, ýlfrar, veltist um gólfið og hringsnýst. Þetta er raunar tík sem heitir Freyja og ef hana vantar eitthvað fer það aldrei á milli mála. Hún stillir sér upp og horfir fast og stíft á mig. Svari ég ekki strax gefur hún frá sér eitt bofs og þá stend ég á fætur og spyr hvað sé að. Þar með skokkar hún af stað og ég elti þar til ljóst verður hvað vantar,

en það getur verið allt frá gönguferð, mat í dallinn, vatni, nammi úr skápnum upp í að fara að sofa. Hún hefur mjög fastmótaðar hugmyndir um háttatíma okkar hjóna og sækir okkur gjarnan ef við drollum of lengi yfir sjónvarpinu um helgar. Kjósi annað okkar að verða eftir frammi þegar hitt í farið inn kemur hún reglulega fram og horfir ásakandi á næturhrafninn og heldur uppteknum hætti þar til hann gefst upp og kemur sér í bólið.

Ketill skrækur

Matti er sautján ára högni. Hann hefur mjög skerandi og skræk hljóð og fékk því viðurnefnið Ketill skrækur. Hann veit alveg hvernig á að fá sitt fram því hann hefur lært á langri ævi að eigendur hans þola ekki bjart og hávært mjálmið nema stutta stund. Hann og tíkin Freyja elska harðfisk og viti þau af slíku sælgæti í eldhússkápnum er Freyja send til að sækja mannfólkið hvar sem það er statt og Matti bíður fyrir neðan skápinn. Um leið og einhver tvífættur einstaklingur birtist mjálmar hann hátt og snjallt og hættir ekki fyrr en honum hefur verið gefinn harðfiskur og að sjálfsögðu bíður senditíkin með opinn munninn eftir að fá sín laun líka. Læðan Týra er svo hin fágaða dama. Það heyrist nánast aldrei í henni. Hún gengur um húsið stillt og hljóð, hefur sig

„Hún situr róleg þar til hann er farinn þá beygir hún sig niður og borðar settlega og hægt bitann sinn. Þetta hefur oft kostað það að hin tvö stela frá henni ef þau eru einhvers staðar nálægt.“ 32 VIKAN

aldrei í frammi þegar gestir eru og lætur harðfisksníkjur hinna sem vind um eyru þjóta. Hún þiggur vissulega sælgæti sé það boðið en aldrei úr hendi neins. Sá sem gefur henni færir góðgætið upp að trýninu á henni og leggur það síðan á borðið fyrir framan hana. Hún situr róleg þar til hann er farinn þá beygir hún sig niður og borðar settlega og hægt bitann sinn. Þetta hefur oft kostað það að hin tvö stela frá henni ef þau eru einhvers staðar nálægt. Einhver dýr tækju því líklega ekki þegjandi en hún er yfir það hafin að slást um harðfiskslús. Hún hristir sig bara og gengur virðuleg burtu. Til allrar lukku fyrir hana eru eigendur hennar meðvitaðir um hvílíkur hefðarköttur þetta er og þeir gæta þess að gefa henni ávallt einni eða sjá til þess að henni sé bættur skaðinn nái hin tvö að ræna hana. Hópurinn hefur innbyrðis mjög skýrar línur. Matti er æðstur og gengur fyrstur að öllum gæðum. Enginn hróflar við hans mat eða tekur af honum bæli. Þegar hann leggur sig í stól hundsins leggst hann á gólfið. Týra þarf að sætta sig við að vera neðst í goggunarröðinni en ef tíkin gerist of aðgangshörð við hana er Matta að mæta. Fimmtán ára gamall stökk hann af eldhúsbekknum og þvert yfir eldhúsið, til að ráðast á tíkina sem ætlaði að reka Týru frá matardallinum sínum. Hann réðst á nefið á tíkinni og hún sá sitt óvænna og flúði. Dýrin vita líka öll hvaða hlutverk mannfólkið í lífi þeirra hefur. Sumir eru klapparar aðrir mun vænlegri til matargjafa. Þau eru blíð og góð og kunna að bræða alla þá sem koma inn á heimilið.

ACTIVE WAY TO BETTER SKIN

Ekki láta rakaskort koma af stað ótímabærri öldrun húðarinnar

Hafðu áhrif með rakamiklum maska!

HYDRA BOMB TISSUE MASK GRANATEPLA ÞYKKNI + HÝALÚRÓNSÝRA

Prófað af húðlæknum.

• Mjúkur klútur sem virkar eins og rakaplástur á þurra húð. • Ein gríma (maski) = samsvarar vikuskammti af rakaserum.* • Einfalt; gríman lögð yfir andlitið - beðið í 15 mín. - gríman fjarlægð. *Byggt á meðaltals magni á glýserín í HydraBomb vörunum.

„Þetta eru okkar eigin sparigrísir. Ég er með samning við veitingastað og bakarí þannig að þeir eru aldir á algjöru lúxusfæði. Ég passa samt alltaf að taka skinkuna af samlokunum.“

34 VIKAN

Fannst ég komin heim þegar ég keyrði í hlaðið Aðalheiður Ýr Ólafsdóttir er margfaldur sigurvegari í fitness og starfar sem íþróttaþjálfari alla jafna. Aðalheiður, sem alltaf er kölluð Heiða, vatt sínu kvæði í kross þegar hún fann ástina og nýtur sín nú á Álftanesi ásamt stórum hópi alifugla, svínabræðrunum Böðvari og Hlöðveri að ógleymdum álftarunganum Svanhildi. Texti: Íris Hauksdóttir Myndir: Óli Magg

VIKAN 35

eiðir þeirra Aðalheiðar og Erlends lágu saman fyrir röð tilviljana. Þegar Elli bauð Heiðu í fyrsta skipti í sveitina segir hún það hafa verið eins og að aka inn í ævintýri. „Elli lærði viðskiptafræði í New York en kom alltaf heim á sumrin og vann í fyrirtækinu sínu Allt fyrir garðinn ehf sem hefur aðsetur í gömlu hlöðunni á Álftanesi þar sem við eigum land. Eftir útskrift hélt hann áfram að byggja fyrirtæki sitt upp í stað þess að finna sér starf hjá fjármálafyrirtæki. Einn daginn þótti afa hans upplagt að færa honum nokkrar landnámshænur til að hafa á staðnum. Staðsetningin hentar vel og það er nægt húsrými fyrir fuglana í gömlu útihúsunum. Fuglunum fjölgði fljótt og fljótlega bættust við bæði endur og gæsir. Í dag eru fuglarnir yfir hundrað talsins og við njótum eggjanna og afurða þeirra. Á vorin tökum við egg og ungum þeim út í útungunarvél sem við höfum heima í Garðabæ. Ungunum höldum við inni fyrst til að byrja með svo mávurinn taki þá ekki. Við erum samt dugleg að hleypa þeim út til að viðra sig, enda er okkur mikið í mun að dýrin séu frjáls. Á fyrsta stefnumótinu bauð Elli mér í bíltúr hingað í sveitina sína. Hann sagði mér frá draumnum sínum að búa í sveit en við erum bæði borgarbörn. Það sem hann vissi ekki var að mig hefur dreymt um það líka. Ég er fædd á Patreksfirði en fluttist til Reykjavíkur þegar ég var 6 ára gömul. Á sumrin dvaldi ég oft hjá frænku minni á Snæfellsnesi svo sveitin hefur ávallt togað í mig, enda er ég mikill dýravinur sem kom sér vel því Elli er það líka. Við erum ótrúlega heppin að hafa fundið hvort annað. Ég gleymi því aldrei þegar við keyrðum hér inn á hlaðið í fyrsta skipti, mér fannst landið hreint út sagt eins og í ævintýri. Mér fannst ég vera komin heim, enda er það stefna okkar í dag að flytja hingað.“

Sparigrísir sem borða ekki skinku Í dag eru ekki aðeins fuglar sem halda til á jörðinni því í vor bættust svínabræðurnir Böðvar og Hlöðver í hópinn en Heiða fékk grísina tvo í afmælsigjöf frá sínum heittelskaða. „Ég hef alltaf verið hrifin af svínum. Ég veit ekki almennilega hvaðan sá áhugi sprettur. Síðasta vor spurði Elli mig hvað mig langaði í afmælisgjöf og ég svaraði, hálft í hvoru í gríni, að mig vantaði ekkert en langaði mikið í grís.

36 VIKAN

Stuttu síðar vorum á árshátíð sem haldin með hinum fuglunum en eltir okkur, eigendur sína, út um allt. var á Selfossi. Á leiðinni heim sagðist Elli þurfa að koma við í Reykholti til Okkur finnst gaman að fá fólk hingað að skoða verkefni. Þegar við komum til okkar í sveitina. Mörgum sem búa í á staðinn skaust hann inn og kom svo nágrenninu finnst skemmtilegt að koma skömmu síðar út með prakkarasvip til okkar í göngu- og hjólatúrum til að og bað mig að kíkja inn með sér. Við skoða dýralífið. Mörgum bregður við eftir gengum svo saman inn í gamalt fjárhús að svínin bættust í hópinn því þau eru þar sem ótal litlir gríslingar hnipruðu svo forvitin og sniðug. Það er gaman að sig saman í heyhrúgu og Elli sagði að ég sem flestir geti glaðst með okkur hér í mætti velja mér tvo. Ég á erfitt með að sveitinni.“ lýsa því hversu ótrúlega glöð ég var en þetta eru „Í fitness eru miklar öfgar og gríðarlegt álag, grísirnir mínir tveir í bæði andlegt og líkamlegt. Ég hef lært að dag. Meðan þeir voru litlir höfðum við þá inni þekkja takmörk mín og væri sennilega ekki á en nú eru þeir með stóra þessum stað í dag sem þjálfari nema að hafa stíu úti á túni og lítinn kofa með hitaperu þar náð svona langt.“ sem þeir geta sofið í á nóttunni. Fyrstu vikurnar gat ég haldið á þeim í fanginu en þeir hafa stækkað Gríðarlegt álag og miklar öfgar ótrúlega hratt.“ Heiða sem er lærður snyrtifræðingur Heiða segir viðbrögð fólks almennt vera starfar í dag sem einkaþjálfari hjá World góð við þessu óvenjulega gæludýrahaldi Class. Hún er þessa dagana meðal annars að þjálfa stúlkurnar sem munu keppa en algengustu spurninguna þó vera um titilinn ungfrú Ísland og veitir þeim hvenær þau ætli sér að borða þá. „Við jafnframt næringarráðgjöf. Hún segir leiðum slíkar spurningar algjörlega hjá starfið falla vel að sveitalífinu. „Ég hef okkur. Þetta eru okkar eigin sparigrísir. starfað sem einkaþjálfari í sex ár en fyrir Ég er með samning við veitingastað og bakarí þannig að þeir eru aldir á algjöru þann tíma hafði ég lengi lifað og hrærst í líkamsræktarsalnum. Ég keypti mér lúxusfæði. Ég passa samt alltaf að taka fyrsta líkamsræktarkortið sextán ára skinkuna af samlokunum. Það er búið og sá fyrstu fitness-keppnina árið 2008, að vera svo gott veður í sumar að það sama ár kviknaði áhuginn. Áður hafði ég hefur þurft að bera sólarvörn á eyrun á stundað ballett og jazzballett í tólf ár og þeim því annars geta þeir sólbrunnið. þekkti það vel að koma fram fyrir fullum Þeir eru alveg merkileg klárir og ég sal af fólki. Feimni var því aldrei neitt er sannfærð um að þeir þekki nöfnin vandamál en ég tók út mikinn þroska á sín. Við leyfum þeim oft að hlaupa um frjálsum og þeir svara kalli og hegða sér þessum tíma.“ Fyrsta keppnin sem Heiða tók þátt um margt líkt og hundar.“ Heiða segir ekki útilokað að dýrunum í var árið 2009 en hún hefur bæði keppt hér heima og erlendis. Hún segir muni fjölga á bænum en það verði þó keppnisheiminn ávanabindandi og að ekki fyrr en þau hafi sest endanlega þar eftir hvern sigur aukist þráin í þann að sjálf. „Elli byrjar alla morgna hér og næsta til muna. „Ég hélt að ég gæti hætt gefur grísunum og sinnir fuglunum. Þegar við vorum bara með fugla kom ég eftir Íslandsmeistaratitilinn en þá var mér boðið að taka þátt erlendis og því var hingað einungis um helgar en eftir að erfitt að hafna. Þannig vatt þetta stöðugt ég fékk grísina kem ég hingað alla daga upp á sig. Að mínu mati er mikilvægt að eftir vinnu. Í vor tókum við sömuleiðis stunda þetta sport á heilbrigðan hátt. Í að okkur munaðarlausan álftarunga fitness eru miklar öfgar og gríðarlegt álag, sem fékk nafnið Svanhildur þrátt fyrir bæði andlegt og líkamlegt. Ég lærði að að við séum ekki viss hvort hún er karlþekkja takmörk mín og væri sennilega eða kvenkyns en það kemur fljótlega ekki á þessum stað í dag sem þjálfari í ljós. Hún er mjög gæf og eltir okkur nema að hafa náð svona langt. Ég hef sagt um allt sem er óvenjulegt hvað álftir skilið við fitnessið og snúið mér alfarið varðar því þær geta verið árásargjarnar að því að hjálpa öðrum við að breyta um og styggar. Svanhildur er sannkallaður lífsstíl og ofar öllu öðru að bæta heilsu litli ljóti andarunginn því hún er sína. Það er fátt sem gleður mig meira örlítið innskeif og fær aldrei að vera

„Svanhildur er sannkallaður litli ljóti andarunginn því hún er örlítið innskeif og fær aldrei að vera með hinum fuglunum en eltir okkur, eigendur sína, út um allt.“

VIKAN 37

en að sjá árangur hjá fólki sem hefur verið hjá mér í þjálfun. Það að sjá fólki líða betur, léttast og styrkjast gefur mér ákaflega mikið. Mitt leiðarljós er ofar öllu að einblína á heilbrigðan lífsstíl. En á sama hátt nýt ég þess að sinna dýrunum mínum í sveitinni. Það má því segja að þau hafi leyst fitness-áhuga minn af hólmi, þau eru mitt nýja áhugamál. Ég hef þó enn gaman af því að æfa og að þjálfa aðra en hef ekki keppt sjálf í rúm tvö ár. Þetta var líka komið gott.“

Fann slökun í sveitinni

Hálfgerð tilviljun virðist hafa valdið því að á sama tíma og Heiða ákvað að segja skilið við heim stífra æfinga og matarplana hafi ástin ratað í líf hennar. Undir niðri vissi hún þó að breytinga var þörf. „Þetta sport náði gríðarlegu hæðum hér á landi árið sem ég landaði bikarmeistaratitlinum. Það varð rosalega vinsælt og ég held að aldrei hafi fleiri stelpur keppt en þetta tiltekna ár. Eftir að við Elli fórum að slá okkur upp tóku margir því sem sjálfsögðum hlut að hann hlyti að vera á kafi í ræktinni líka en hann á ekki einu sinni kort. Hann fær næga útrás í vinnunni sinni. En það er það sem ég elska við hann og einmitt það sem ég þarfnaðist mest á þeim tíma, að kúpla mig alveg út úr þessu líferni og finna friðinn í sveitinni með honum. Ég er nefnilega nett ofvirk og veit varla hvað ég á að gera við mig hafi ég lausa stund. En í dag hef ég fundið mína slökun í sveitinni enda dveljum við hér öllum stundum sem kostur er á.“ Heiða segir það hafa sannarlega tekið á að hætta að keppa og hætta að lifa með fyrirfram skipulagða nestispakka þar sem hver kaloría var talin. Í dag geti hún leyft sér nánast það sem hún vilji óháð dagsetningu og það hafi tekið tíma að venjast. „Áður var ég alltaf með einn nammidag í viku og enn strangara þegar ég var að keppa. Árið 2012 keppti ég til að mynda í sjö keppnum og var þá meira og minna í „kötti“ allt árið. Ég lenti í öðru sæti á Arnold Classic í Bandaríkjunum og hafnaði í sjötta sæti á Arnold Classic í Evrópu. Sama ár varð ég Íslandsmeistari, Loaded Cup-meistari í Danmörku, heimsbikarmeistari í Búdapest, bikarmeistari og heildarsigurvegari hér heima auk þess að vera valin íþróttmaður ársins hjá IFBB á Íslandi, fyrst kvenna í módel-fitness. Þetta ár reyndi ofsalega á og á endanum var ég búin að ofgera mér og glímdi við mikla ofþjálfun. Mér var ráðlagt að hvíla mig, enda gat ég ekki æft lengur á sama hátt og áður. Í dag æfi ég nánast daglega en á annan hátt og kýs hollan lífsstíl. Það er nefnilega þannig að þegar maður borðar hollt og hreyfir sig sækir líkaminn síður í óhollustu. Ég viðurkenni þó veikleika minn gagnvart kökum og ís en ég fer ekki í nammiland um helgar.“

38 VIKAN

Hundurinn Heimir er ein aðalstjarnan á sveitabænum en hann er átta ára gamall border collie og geltir bara á máva. Honum finnst gaman að elta krumma sem á það til að stríða honum en Heimir státar af sinni eigin Facebook-síðu og á ótal aðdáendur á Snapchat, enda er hann einstaklega hæfileikaríkur og tók meðal annars þátt í Ísland Got Talent. Starfs síns vegna fær Heiða mikið af fyrirspurnum um mataræði og opnaði hún í kjölfarið heimasíðuna heidiola. is þar sem hún deilir bæði hollum uppskriftum og alvörukökum, eins og hún segir sjálf, með sykri og smjöri. Heiða er algjörlega sjálflærð í matar- og kökugerðarlistinni en hefur með árunum þróað margar sniðugar og skemmtilegar uppskriftir sem notið hafa mikilla vinsælda. „Kökugerðarlistin er sérlegt áhugamál hjá mér sem ég elska að sinna. Upphaflega stofnaði ég heimasíðuna til að sinna kúnnahópnum mínum sem vildi ráðgjöf varðandi heilsutengdar

uppskriftir en kökurnar mínar hafa fengið að fljóta með líka. Það er mikilvægt að leyfa sér stöku sinnum að njóta og kökur eru mitt uppáhald.“ Ljóst er að þau Heiða og Elli búa yfir ýmsum hugmyndum varðandi framtíðina í fallegu sveitinni sinni en Heiða segir það verði að koma í ljós með tímanum hvað úr því verði. „Eitt er þó víst að það er draumur okkar Ella er að flytja hingað sem fyrst.“ Áhugasamir geta fundið Heiðu á Snapchat undir notendanafninu heidifitfarmer.

Apótekið þitt í gamla Héðinshúsinu við Seljaveg 2

Reykjavíkur Apótek býður upp á allar tegundir lyfja. Mikið og fjölbreytt úrval af heilsulyfjum, bað- og ilmvörum, gjafavörum auk ýmissa annarra góðra kosta.

Reykjavíkur Apótek er sjálfstætt starfandi apótek sem leggur áherslu á persónulega þjónustu og hagstætt verð.

Öryrkjar og eldri borgarar njóta sérkjara hjá okkur Afgreiðslutími: 9-18:30 virka daga 10-16:00 laugardaga

Seljavegur 2 | Sími: 511-3340 | Fax: 511-3341 | www.reyap.is | reyap@reyap.is

Staðurinn minn

Lífið er of stutt fyrir vont kaffi Ritstjórinn og stílistinn Þórunn Högnadóttir hefur lítið getað sinnt tímaritinu Home Magazine undanfarna mánuði því allur hennar tími hefur farið í að annast yngstu dótturina, Leuh Mist, sem nú er sjö mánaða. Þórunn segir eldhúsið vera sinn uppáhaldsstað því þar komi stórfjölskyldan saman um helgar og drekki kaffi, hlæi og spjalli saman.

Fullt nafn: Þórunn Högna. Aldur: 45 ára. Starf: Ritstjóri og stílisti í fæðingarorlofi. Maki: Brandur Gunnarsson. Börn: Aron Högni, Tristan Þór, Birgitta Líf og Leah Mist. Morgunhani eða nátthrafn: Nátthrafn, en núna morgunhani. Hver væri titill ævisögu þinnar? Á toppnum. Hvaða sögufrægu manneskju myndir þú vilja hitta? Hefði viljað hitta og taka viðtal við hinn eina sanna Arne Jacobsen.

Gæti ekki lifað án Jurakaffivélarinnar minnar, lífið er alltof stutt fyrir vont kaffi.

Umsjón: Íris Hauksdóttir Mynd: Heiða Helgadóttir

Ég elska afskorin blóm og er alltaf með einn fallegan vönd i Tine K-vasanum á eldhúsborðinu.

Í uppáhaldi, Arne Jacobsenstólarnar mínir sem ég sit í á hverjum degi.

40 VIKAN

Moodborðið í eldhúsinu, þar setjum við gjarnan myndir og annað skemmtilegt tengt fjölskyldunni.

NÝTT ÞYNGDARSTJÓRNUNAREFNI GlucoSlim inniheldur glucomannantrefjar sem stuðla að þyngdartapi, sé það tekið inn sem hluti af orkusnauðu mataræði.

RANNSÓKNIR STAÐFESTA VIRKNINA

Matvælastofnun Evrópu samþykkir glucomannantrefjar sem þyngdarstjórnunarefni og hafa rannsóknir sýnt fram á að þessar trefjar geta stuðlað að þyngdartapi.

Trefjarnar taka pláss í maganum og framkalla þannig seddutilfinningu svo að fólk borðar minna. Þær hægja á tæmingu úr maga og stuðla því einnig að því að lengri tími líður áður en við verðum aftur svöng.

Sölustaðir: Fæst í flestum apótekum, heilsubúðum og heilsuhillum verslana.

Á veturnar blómstra keramikblómin hennar Sjafnar þrátt fyrir frost og kulda og gleðja garðeigendur sem kaupa þau.

Gróska og list í Kjósinni Í Eilífsdal í Kjós er ævintýralega fallegur garður við lítinn sumarbústað. Leirlistakonan Sjöfn Ólafsdóttir hefur skapað þar skemmtilegan heim lifandi jurta og keramíkblóma. Víða má svo sjá vinalegar verur sem eru tilbúnar að hlusta á gesti og geyma öll leyndarmál sem hvíslað er að þeim. Texti: Steingerður Steinarsdóttir Myndir: Heiðdís Guðbjörg Gunnarsdóttir

jöfn og eiginmaður hennar, Gunnar Ingi Jónsson, keyptu bústaðinn af dóttur Sjafnar. „Móðir mín keypti bústaðinn árið 1976,“ segir Sjöfn. „Áður en hún dó 1986 gaf hún dóttur minni hann. Ég hafði engan áhuga fyrir sumarbústað þá, vildi bara ferðast til útlanda. Svo flutti dóttir mín til Danmerkur og við fórum að hugsa um húsið fyrir hana. Þá kviknaði áhugi á að dytta að ýmsu og það endaði með að við keyptum hann. Hún var fegin að losna. Við höfum smám saman byggt við húsið, glerskála, baðherbergi, anddyrið og svefnherbergið. Strax frá upphafi einsettum við okkur að gera allt sem við gætum sjálf.“ Meðal þess eru veggflísar sem skreyta bæði eldhúsið og baðherbergið. Hér er keramíkerinn að verki. Sjöfn vann lengst af sem leikskólastjóri en eftir að hún hætti að vinna gefst meiri tími til að sinna listsköpun. Þau hjónin eru mjög mikið í bústaðnum þótt þau eigi einnig íbúð í Mosfellsbæ. Í sveitinni er dýralíf alls staðar en heimilisdýr Sjafnar eru nokkuð sérstök og væru líklega ekki að allra skapi. „Hér eru þau,“ segir hún og bendir

42 VIKAN

á myndarlegt geitungabú milli glerskálans og þaksins. Þar iðar allt af lífi. „Áður var hér maríuerluhreiður. Eitt árið komu tíu ungar og hið næsta voru þeir átta. Við sáum þá koma úr eggjunum og þegar

þeir voru orðnir nægilega stórir fóru þeir að spássera um á þakinu. Maríuerlan flögraði í kring og reyndi að örva þá til að fljúga. Það var rosalega gaman að fylgjast með því.“

„Hér ætla ég að sitja og lesa glæpasögur þegar ég verð gömul. Við erum líka með eplatré en við getum ekki búist við uppskeru fyrr en eftir fimm til sjö ár. Þau taka langan tíma í að róta sig.“

VIKAN 43

Sjöfn gerði sjálf vaskinn á baðinu.

Útieldhúsið er frábær framlenging af eldhúsinu innandyra.

Þetta er Palli hann er einn af fígúrunum sem sjá til þess að enginn er einmana í garðinum við bústaðinn. Fjölbreyttur gróður er í garðinum og Sjöfn alltaf að gera tilraunir með ýmsa ræktun. Hér vakir líka einhver blómagyðja yfir beðinu og tryggir gróskuna.

Frumlegt og fallegt

Þetta er lítið hús en einstaklega bjart og fallegt. Alls staðar blasa við listaverk sem lífga enn frekar upp á rýmið. Athygli vekur einstaklega frumlegt bollastell sem margir hafa víst haft orð á að myndi sóma sér vel í teboði Hattarans í Lísu í Undralandi. Sjöfn segir hins vegar að það sé innblásið af allt öðru nærtækara tímaskeiði. „Þetta var lokaverkefnið mitt úr keramíkdeildinni í Myndlistarskólanum. Það var unnið út frá hippatímanum,“ segir hún. „Hérna eru allir skakkir, ástfangnir og þaktir blómum.“ Sjöfn hefur líka gaman af annars konar handvinnu. Hún saumar svokallað crazy quilt. „Ég á óskaplega erfitt með að fylgja annarra mynstrum. Ég get það ekki.“ Eldhúsið er lítið en það kemur ekki að sök því á sólpalli er yfirbyggt útieldhús þar sem auðveldlega er hægt að matreiða

44 VIKAN

ofan í fjölda fólks. „Þetta finnst mér algjört æði. Hér getum við eldað bæði sumar og vetur án nokkurra vandkvæða.“ Á pallinum fyrir utan situr Palli. Hann er keramíkbrúða uppáklædd í smekkleg föt sem húsmóðir hans og skapari hefur hugsað sér að skipta um fljótlega. Á lóðinni er gróðurhús en Sjöfn sáir fyrir öllum sínum blómum og jurtum sjálf. „Ég er mikill blómasjúklingur,“ segir Sjöfn. „Ég vil alls staðar hafa blóm. Mér finnst þau bæta allt.“

Fjölbreyttar tegundir trjáa Hún leiðsegir okkur um lóðina innan um margs konar tré og plöntur. Gróskan í garðinum er engu lík. Riddarasporar ná þarna óvenjulegri hæð, sólblóm ná að blómstra og rósir sýna stoltar sína litadýrð. Garðyrkjumaðurinn bendir á

glæsilega plöntu með stórum bleikum blómum. „Þetta er Sarah Bernhard,“ segir Sjöfn. „Hún hefur verið einstaklega falleg þótt verst sé hversu stutt blómin standa. Hún er bóndarós og þær standa styttra og ilma lítið en eru mjög fallegar meðan þær blómstra. Svo er ég alltaf að prófa einhverjar tegundir af trjám. Hér er rauðtoppur, heggur og beykitré og það virðist ætla að pluma sig vel. Þarna er eik en hún er búin að vera í nokkur ár og vex vel. Við erum líka með blóðhegg, hlyn og linditré sem er að koma til. Vinkona mín var með það á svölunum hjá sér og svo var það orðið of stórt svo hún kom með það og gaf mér.“ Í horninu þar sem linditréð grær er bekkur og hjá honum vaktkona sem vakir yfir þessum notalega hvíldarstað. „Hér ætla ég að sitja og lesa glæpasögur þegar

Fallegum flísum eftir Sjöfn er skotið inn á milli aðkeyptu flísanna.

Hér má sjá tesettið sem var lokaverkefni Sjafnar í myndlistarskólanum. Mörgum dettur í hug teboð Hattarans í Lísu í Undralandi en listamaðurinn segir að þetta sé innblásið af hippatímanum, hér eru allir skakkir, ástfangnir og skreyttir blómum.

„Þetta var lokaverkefnið mitt úr keramíkdeildinni í Myndlistarskólanum. Það var unnið út frá hippatímanum. Hérna eru allir skakkir, ástfangnir og þaktir blómum.“ ég verð gömul,“ segir Sjöfn. „Við erum líka með eplatré en við getum ekki búist við uppskeru fyrr en eftir fimm til sjö ár. Þau taka langan tíma í að róta sig.“ Á lóðinni er gróðurhús en hingað til hefur Sjöfn forræktað allar sínar plöntur heima í Mosfellsbæ. Nú er verið að leggja heitt vatn að sumarbústaðahverfinu og þá getur hún hitað upp gróðurhúsið og stundað alla sína ræktun þar. Þótt enn sé ekki komið heitt vatn vaxa þar engu að síður agúrkur og tómatar. Á hverju ári kemur hún einnig til sólblómum, plantar þeim út og fær þau til að blómstra. Þegar Kátt í Kjós stendur yfir er mikið fjör í hverfinu. Handverksmarkaður er í Ásgarði og fyrirlestrar á Reynivöllum. Sjöfn hefur þá opið hús í galleríinu sínu og gestir streyma að. Hún tekur á móti þeim af einstökum höfðingsskap, býður

upp á drykki og snakk. Það er borið fram í skálum úr leir eftir hana sjálfa sem standa á steypustyrktarjárni eins og garðblómin og gestir geta því hresst sig á því um leið og þeir ganga um og skoða garðinn. Flestir dvelja þó lengst í galleríinu þar sem virðulegar hænur, fallegir pottar, krúsir og kramarhús gleðja augu. Að ógleymdum skrautblómunum sem eru ekki síður litrík og fjölbreytt og hin sem koma upp úr moldinni. Það besta við þessa muni er að þeir henta ekki síður utandyra og blómin, fuglahúsin, hænurnar og blómapottarnir eru líkleg til að setja svip á bæði garða og heimili. Það er vel þess virði að gera sér ferð í Gallerí Sól í Eilífsdal í Kjós og fá innblástur að gerð eigin paradísarreits í garðinum hennar Sjafnar.

VIKAN 45

Hugmyndir fyrir heimilið

INNI Á BAÐI Rósagull og marmari eru eitthvað sem deyr seint út í innanhússhönnunartískunni en rósagylltur vaskur er sjaldséður.

Baðherbergið er það rými í húsinu sem vill oft gleymast, enda ekki félagsvænsta herbergið. Skoðum nokkrar skemmtilegar útfærslur á þessu lífsnauðsynlega herbergi sem vel er hægt að gera fallegt og flott.

Draumkenndur og mínimalískur sturtuklefi nýtur sín til hins ítrasta í þessu rými.

Umsjón: Helga Kristjáns

Klassískar sjöttu aldar innréttingar notaðar undir vaska inni á baði er skemmtileg lausn og mjög trendí.

46 VIKAN

Heldur betur óvenjulegt val á veggfóðri í iðnaðarstíl sem virkar samt sem áður í þessu litla rými. Klassískur spegillinn og sætur stíllinn á innréttingunni og höldunum vegur upp á móti grófleikanum á snilldarlegan hátt.

Hér fá baðherbergisgólfflísarnar að vera í aðalhlutverki.

Hér eru mósaíkflísar í aðalhlutverki og búa til áhugavert mynstur sem nýtur sín vel.

Blái liturinn nýtur sín einstaklega vel með svörtum á þessu skemmtilega retró baðherbergi þar sem veggfóðrið kemur skemmtilega út með svörtum flísunum. Spegillinn gefur herberginu svo kvenlegra yfirbragð í þessu áhrifamikla, litla rými.

Náttúruleg efni í bland við naumhyggjustíl ráða ríkjum í þessu skemmtilega baðherbergi sem verður því bæði gamaldags og nútímalegt í senn þar sem andstæðurnar spila skemmtilega saman. Mínimalískar plöntur notaðar inni á baðherbergjum er einnig trend sem við höfum verið að sjá mikið af síðustu misserin.

Svarthvítar rendur hylja allt inni á baði í J. Crew Collectionversluninni í New York. Þar sem allt er málað, meðal annars panellinn og hillan, verður yfirbragðið þeim mun nútímalegra fyrir vikið.

Fallegar flísar og frístandandi baðkar, við biðjum ekki um miklu meira!

VIKAN 47

Ferðalög

Mikilvægt að upphefja hversdagssöguna Heimsókn í Óbyggðasetur Íslands er sannkallað ævintýri þar sem hægt er að upplifa gamlan tíma á gömlum sveitabæ á Austurlandi. Staðarhaldarar hafa lagt mikinn metnað í staðinn í heild sinni og óhætt að segja að setrið framleiði minningar.

Umsjón: Ragnhildur Aðalsteinsdóttir Myndir: Úr einkasafni

innsta byggða bóli í Norðurdal í Fljótsdal sáu forsvarsmenn tækifæri í sögu staðarins og nálægðinni við mestu óbyggðir Norður-Evrópu. Þar koma gestir í kyrrðina til að skynja og upplifa núið með því að ganga inn í fortíðina, sofa á safni, njóta afþreyingar, eins og að renna sér á endurgerðum kláfi yfir Jökulsá, veiða fisk eða leita uppi hreindýr, fara í reiðtúr um svæðið eða taka því rólega heima í húsunum og fræðast þar um lífið heimavið. Það eru hjónin Steingrímur Karlsson, kvikmyndagerðarmaður og ferðaþjónustubóndi, og Arna Björg Bjarnadóttir, sagnfræðingur og menningarmiðlari, sem hafa unnið að þessu verkefni um nokkurra ára skeið með það að markmiði að að skapa heildaróbyggðaupplifun gegnum gistingu á safni, heimilislegan mat úr gæðahráefni, lifandi og sjónræna sýningu um óbyggðirnar og göngu- og hestaferðir.

Herbergi og baðstofuloft eru í upprunalegri mynd og rafmagnsljós er búið að fela í gömlum luktum. 48 VIKAN

Rætur þeirra hjóna liggja á landsbyggðinni, Steingrímur er ættaður úr Fljótsdal og var þar í sveit sem barn. Ástríða þeirra fyrir náttúru og sögu landsins er það sem hefur drifið verkefnið áfram. Steingrímur segir að á tímabili hafi Íslendingar viljað gleyma hversdagssögunni en við ættum auðvitað að upphefja það sem við eigum og erum.

Raunverulegar sögur

Óbyggðasetrið byggir á traustum grunni þar sem nokkrum ársverkum var eitt í heimilda-, þróunar- og hönnunarvinnu áður en það opnaði formlega nú í sumar. Að auki veittu fjöldi fagaðila á sviðum menningar, sagnfræði og náttúru aðstoð og ráðgjöf. Eftir hönnunarstigið voru svo fengnir til leiks listamenn og leikmyndasmiðir til að koma hugmyndunum í framkvæmd og skapa ævintýraveröld því allir, ungir sem aldnir, vilja upplifa ævintýri, láta koma sér á óvart og fræðast um raunverulegar sögur

Nokkru innan við Óbyggðasetrið má prófa að fara yfir Jökulsána í kláfi.

í umhverfi sem gefur tóninn. Gestir og gangandi fræðast meðal annars um síðasta bæinn í dalnum þar sem níu af fjórtán systkinum bjuggu félagsbúi allt til dánardags, fólk fær innsýn inn í hönnunar- og smíðavinnu þeirra, nýsköpunarhæfileika, listrænt auga, nýtni þeirra og skyggnigáfu. Ánægðir gestir verða margs vísari, fá meiri skilning á náttúru og sögu og öðlast minningu um eitthvað einstakt og ekta.

Opið allt árið

Óbyggðasetrið verður opið á komandi vetri, enda stendur til að byggja upp á svæðinu heilsársferðaþjónustu. Það er upplagt að heimsækja Óbyggðasetrið hvenær sem er ársins. Það hentar til dæmis vinahópum af öllu tagi og fyrirtækjum sem bjóða upp á hvata- eða vinnuferðir en í boði eru sérsniðnir pakkar fyrir slíka hópa. Staðurinn er hugsaður þannig að auðvelt sé að setja upp fundavinnu- og fyrirlestraraðstöðu í óhefðbundnu umhverfi með skjávörpum og ljósleiðaratengingu. Sýningin hefur fengið góð viðbrögð og töluverða athygli þó að þetta sé fyrsta sumarið.

Óhætt er að mæla með kaffihlaðborðinu og matnum á setrinu.

sagan öl l Mossad rændi manni

l Hver skrifaði glæpasöguna? fyrstu

GALAKVÖLDVERÐUR SJÁLFSTÆÐISKVENN A Í HÖRPU

Hvað varð um Rómakeisara? síðasta l Hvenæ r var jörðinn i skipt í tímabe lti? l

Sjá mynd ið irnar!

Sjóðheit undirföt

KAFBÁTAHERNAÐ URINN NR 12/2015 1.795 kr.

6 ráð fyrir hár!

Aukakílóin hurfu Heiðar Suma í Þjóðleikhú rliða sinu:

Úlfahjarðir Hitl sigruðu næstum Bandamenn á ers árunum 1942-19 43

Hrekkjavakan

ÁSTFANGIN AFMÆL ISBÖRN

Unglingajóga

uppá fullkom na yfirborðsvörn Rain-X • Rain-X vernda býður Rain-X Rain-X uppá Hreinn býður Rain-X býður Rain-X fullkom bíll uppá r bílinn, eykur býður Rain-X eyðir uppá býður fullkom Rain-X nauppá yfirbor allt býður fullkom Rain-X uppá býður aðRain-X fullkom na Rain-X útsýni og öryggi uppá 7% ðsvörn yfirbor Rain-X býður fullkom na uppá minna yfirbor býður Rain-X fullkom na uppá býður ðsvörn •yfirbor fullkom na Rain-X eldsne uppá ðsvörn býður yfirbor Rain-X býður Rain-X fullkom na Rain-X uppá •ðsvörn Hreinn vernda yfirbor Rain-X Rain-X fullkom na yti uppá uppá Rain-X býður ðsvörn •yfirbor býður fullkom Rain-X na býður bíll Hreinn •rðsvörn býður vernda yfirbor Rain-X fullkom fullkom Rain-X na bílinn, Rain-X Rain-X uppá uppá eyðir •ðsvörn Hreinn uppá vernda yfirbor na Rain-X Rain-X uppá bíll Rain-X yfirbor Hreinn rðsvörn býður •eykur fullkom vernda fullkom Rain-X na allt býður na býður uppá bílinn, Rain-X Rain-X fullkom eyðir bíll Hreinn •rbýður ðsvörn yfirbor vernda yfirbor fullkom að Rain-X Rain-X bílinn, býður býður uppá eyðir útsýni fullkom ðsvörn bíll •rRain-X uppá Hreinn býður uppá 7% Rain-X eykur na vernda na allt býður Rain-X bílinn, Rain-X na bíll eyðir yfirbor ðsvörn Hreinn rðsvörn •eykur yfirbor uppá minna vernda fullkom Rain-X býður na allt að býður Rain-X uppá bílinn, Rain-X yfirbor Rain-X fullkom og eyðir uppá útsýni •býður bíll na býður Hreinn uppá yfirbor 7% rfullkom eykur Rain-X vernda að allt Rain-X býður öryggi fullkom yfirbor útsýni fullkom ðsvörn bíll eyðir uppá eldsne ðsvörn •Rain-X •reykur uppá Hreinn býður 7% minna býður fullkom vernda na allt Rain-X býður Rain-X ðsvörn að Rain-X bílinn, fullkom na og na uppá eyðir Hreinn útsýni bíll ðsvörn vernda yfirbor rRain-X uppá 7% minna eykur að Rain-X yfirbor allt fullkom öryggi bílinn, fullkom ðsvörn og na yti uppá útsýni •bílinn, eyðir bíll na uppá eldsne •yfirbor býður Hreinn Hreinn uppá Rain-X 7% reykur fullkom býður vernda Rain-X minna vernda Rain-X allt na • na að öryggi yfirbor bílinn, fullkom og Rain-X yfirbor bíll eyðir rútsýni uppá eldsne ðsvörn •Rain-X yfirbor minna eykur býður 7% fullkom ðsvörn Rain-X bílinn, ðsvörn að yfirbor allt fullkom fullkom öryggi na na uppá og • eykur uppá yti eyðir bíll Hreinn útsýni uppá bíll býður Rain-X Hreinn eldsne rfullkom vernda rbýður 7% vernda na eykur minna Hreinn ðsvörn yfirbor allt fullkom að bílinn, öryggi bílinn, vernda ðsvörn na yti eyðir eyðir útsýni uppá eldsne •Hreinn Hreinn ðsvörn yfirbor eykur fullkom fullkom vernda 7% allt minna • Rain-X Rain-X býður fullkom na •rna að yfirbor na öryggi Hreinn uppá og Rain-X bíll yti vernda bíll rútsýni eldsne yfirbor eykur ðsvörn bíll 7% að minna ðsvörn yfirbor bílinn, allt •bílinn, yfirbor allt röryggi na •yfirbor yti eyðir og útsýni Rain-X bílinn, eyðir bíll ðsvörn Rain-X Hreinn eldsne uppá •öryggi rog 7% fullkom na eyðir minna yfirbor Hreinn ðsvörn að Rain-X að na bílinn, vernda bíll vernda öryggi Rain-X rna og yti eyðir útsýni útsýni yfirbor ðsvörn yfirbor eldsne eykur bílinn, minna 7% eykur ðsvörn •ðsvörn 7% allt yfirbor •yfirbor allt Hreinn eyðir fullkom na eykur Rain-X og vernda öryggi Hreinn Rain-X býður allt yti vernda bíll rRain-X Hreinn eldsne bíll eykur ðsvörn na minna vernda að minna Rain-X Hreinn yfirbor allt aðbíll •bílinn, röryggi vernda og Rain-X og að bílinn, útsýni yti bílinn, eyðir eykur ðsvörn útsýni eldsne ðsvörn allt yfirbor •vernda 7% ðsvörn eyðir 7% ••eykur eyðir Hreinn útsýni bíll Hreinn uppá að Rain-X vernda reykur vernda öryggi bíll 7% Rain-X öryggi na Rain-X rútsýni yti bílinn, bíll Hreinn eldsne að eldsne rbíll bílinn, minna vernda bíll 7% eykur ðsvörn •ðsvörn minna eyðir allt reykur Hreinn eyðir eykur bílinn, útsýni eykur Rain-X og vernda minna yti allt og allt bílinn, 7% fullkom ••útsýni eyðir ðsvörn •eykur Hreinn bíll •bíll eyðir bíll Rain-X Hreinn minna vernda rrog Rain-X Hreinn að vernda Rain-X vernda öryggi bílinn, og að allt að yti bílinn, yti öryggi útsýni minna eldsne allt eldsne eyðir eyðir 7% útsýni ••ðsvörn Hreinn útsýni bíll og eldsne allt vernda bílinn, röryggi 7% eykur 7% Rain-X allt að eyðir bílinn, Hreinn • að na bíll Hreinn eldsne að vernda rbíll Hreinn vernda öryggi bíll minna eyðir rútsýni Rain-X vernda rog að eykur bílinn, útsýni minna 7% allt minna yti allt bílinn, eldsne að yfirbor yti bílinn, 7% eyðir og og eyðir bíll yti eyðir eykur útsýni Hreinn 7% r•rvernda allt 7% öryggi eykur minna Rain-X bílinn, að allt bíll yti öryggi öryggi minna rrog Hreinn eldsne rútsýni bíll eyðir útsýni vernda rminna útsýni eykur minna bílinn, eldsne og að eldsne 7% eykur allt yti 7% eykur minna allt bílinn, ðsvörn allt eyðir og að eyðir útsýni öryggi ogútsýni eyðir bíll 7% öryggi rútsýni Hreinn eldsne eykur minna vernda 7% öryggi allt að bílinn, eldsne að yti bíllað öryggi og útsýni rminna og eyðir eykur eldsne yti útsýni yti eykur útsýni minna allt 7% allt eldsne eykur 7% bílinn, 7% allt að •yti minna ogog öryggi eyðir öryggi Rain-X yti eldsne að minna eldsne að rbílinn, 7% eykur yti öryggi minna allt og útsýni bílinn, og öryggi eldsne og útsýni 7% yti eykur eyðir allt 7% eldsne minna öryggi að Hreinn öryggi öryggi vernda og eldsne yti útsýni minna minna eldsne eldsne minna 7% eykur og allt yti öryggi útsýni ogog 7%bíll eldsne öryggi minna bíllað öryggi ryti að7% yti eldsne og yti eldsne yti bílinn, eldsne útsýni eyðiraðallt 7% og öryggi eldsne minna yti ytiöryggi eykur ytiyti eldsne ogöryggi öryggi yti aðminna eldsne útsýni yti yti 7% minna yti og öryggi eldsne yti

www.gestgjafinn.is

Rain-X býður

verð 2.095 k

kjarngóðir gúllasrétt ir

GANTAST MEÐ SNOBBIÐ Í GARÐAB Æ

Fimmtugsa fmæli Bjarna Sigur ðssonar og Guðbrands Árna:

www.ges

12. tbl. 2015,

• Þurrkaðu hárið með bol! • Sykur við úfnu hári! • Þvoðu hárið upp úr kók!

Löður er me ð Löð Löð ur Löð er ur Löð urLöð me er á Löð ur Löð er urLöð allan bílinn me ðer ur Löð me er urLöð Löð me ðer ur Löð me ðer ur me ður er Löð Löð me ðLöð er ur ur Löð me er ðLöð me ður er er ur ur Löð me ðáme Löð ur me me er ðLöð Löð Löð er all ður er ur áLöð me Löð ður an me áer all ur ur me er Löð ur áme er all Löð ðer Löð ð an bíl áður ðáinn ur er all er me Löð ðer er an me er áLöð all ur ðer Löð Löð inn me er an er áme ur ur all me Löð ðan er me bíl ðan ður ur er all ur bíl ur an ððinn áðbíl all ð inn Löð áðáinn me an all me er ur er bíl áall áme me er bíl an ð ur all all me inn me ðbíl an ðbíl áme Löð á inn me ðan er bíl áall all me ð all inn ábíl ur inn an me ðbíl an bíl áan an á inn an all er áá an inn ábíl bíl ðáall áðinn bíl all all an bíl me áinn all an á inn all bíl inn ábíl an áall all all an inn bíl an all á an inn bíl ð all bíl áan all bíl inn bíl inn ábíl bíl an inn an all inn all inn áall an all an inn an bíl an all bíl á inn an bíl all inn bíl an bíl bíl inn bíl aninn inn inn á inn inn all Við bíl inn Viðerum an inn erumááfimm bíl inn sextán tánstöð stöðum Við um-Við Viðerum

VIKAN 1

2015 Verð 1.795 kr.

Súper Selena!

Var að kafna við hljóðnemann Fór í fjórar hjartarafvendingar

ORRUSTAN UM ATLANTSHAFIÐ

9 771025 956009

Gera grín að gin brestum

14. tbl. 7. árg.

Vetrarmatur

Edda og Björ takast á við veikgvin Franz leika sína

Arnþrúður Karlsdóttir útvarpsst jóri við dauðans dyr:

KÆFISVEFNINN VAR AÐ DREPA MIG

12. tbl. 2015

umhverfiSvæn heimili stEldu stílN um Frá prAdA

Börn Jóns Gnarr ánægð:

NÚ HEITUM VIÐ ÖLL GNARR

Spurningar og svör

Gestgjafinn

SVIPTI HULUNNI KJARNAVOPNAFUM ÍSRAELA

Íspinnar Naan-pizza Nautasalat

Ást!

www.lo ww Við áerum erum w.lodur. Viðerum erum Við áerum dur.isis- -568 Við áfimm tán erum fimm Við áerum fimm Við áfimm tán erum 568000 Við fimm tán áerum um Við stöð Við fimm ástöð tán erum 00000 stöð fimm á-erum tán Við um stöð fimm ww á Við tán um Við stöð fimm á-Við tán erum erum fimm um erum stöð ww áVið tán -erum um Við stöð fimm ww Við erum Við tán -fimm dur. w.lo um stöð áw.lo tán á ww -áVið á-dur. erum w.lo fimm erum um fimm erum Við stöð ww áfimm Við tán fimm is tán -dur. á w.lo stöð um erum Við Við erum ww -á -Við fimm erum dur. w.lo Við erum 568 stöð um stöð tán á ww tán Við is á um erum erum w.lo fimm Við Við Við ww fimm tán fimm is erum á000 -á dur. w.lo stöð 568 um tán stöð um erum Við ww stöð is -568 á-0 fimm erum Við dur. erum Við w.lo erum 568 stöð ww Við fimm tán is 0 -tán tán stöð --dur. 000 um erum um w.lo 568 fimm ww ww fimm um -áfimm is erum erum tán 000 w.lo erum dur. Við fimm um tán stöð á-fimm stöð stöð tán is á --áá á-fimm -um tán 000 dur. erum w.lo w.lo -tán fimm 568 ww ww Við fimm stöð -áá is tán erum ww 0 -tán dur. tán stöð 000 um 568 stöð áá áfimm fimm ww -dur. um tán stöð um áVið -0 is tán dur. w.lo dur. ww w.lo 000 erum fimm fimm w.lo is stöð um tán á tán 0 -um 000 w.lo stöð -0 um 568 áfimm fimm ww um -is stöð is ww w.lo tán ww Við dur. 000 568 fimm -is stöð dur. um tán stöð -568 um tán stöð -000 -ástöð ww 0 -stöð ww w.lo 000 -um 568 568 w.lo stöð w.lo erum ww fimm is um dur. is000 ww tán 0 is --dur. stöð stöð um stöð um tán um w.lo -w.lo -ww ww 0 dur. 000 568 568 -ww dur. dur. ww um w.lo stöð -ww 0 tán -dur. -um átán -w.lo um dur. w.lo ww dur. is ww ww fimm 568 0 000 0 is is 000 --dur. w.lo dur. 000 um w.lo stöð -is ww ---is -568 -000 -w.lo -is 000 um w.lo dur. 568 dur. is ww w.lo ww w.lo 568 568 is 0 0 dur. is -000 --um tán 0dur. -w.lo dur. um 568 ww -568 is 0 is w.lo 000 w.lo dur. w.lo 568 000 ww 0 568 is000 -dur. stöð -dur. w.lo 568 568 000 is ww is 0 is0 -568 w.lo dur. 568 0 000 568 -568 um --dur. -is 000 0 568 w.lo 568 0000 568 is--is568 is000 --0dur. dur. 0 000 0000 000 568 - ww -000 -dur. is 000 0 568 0000 is 00 0568 -isdur. w.lo 000 0 568 000 0000 568 0 000 0- 000 0 is 0 -0000 - 568 0 000 0

Próf: Hvaða rómantíska bíómynd passar fyrir þig? Förðunar systurna r 10 hlutir sem við elskum Ragnhe ið og Rebe ur Lilja Smásaga I S S Nkk

kindakæfa skref fyrir skref

a Ru7t

1670-840

PLaköt:

naan-brau ð sælkerans

ALFIE • POINTLESSBLOG • DEYES • TANYA BURR • AWKWARD ZEDD NATHAN SYKES • ALESSO • BETHANY MOTA • KETTLINGUR

matmaðurin n rossini

5 690691 160005

9 771670 840005

Birtíngur útgáfufélag leitar að öflugum sölufulltrúum í úthringiverkefni á kvöldin. Starfið er hlutastarf og hentar því einkar vel með skóla eða sem aukavinna. Starfslýsing:

Vinnutíminn er frá 18.00 - 22.00 og reiknað er með að sölufulltrúar vinni 2-6 kvöld í viku eftir hentugleika hvers og eins. Góð vinnuaðstaða og frábærir tekjumöguleikar. Jákvæðni Stundvísi Vilji til að ná árangri og verða góður sölumaður. Umsóknir sendist á olafur@birtingur.is

nn.is

gjafi www.gest 12. tbl. Gestgjafinn 2015

, verð 2.095

12. tbl. 2015

kr.m.vsk.

vetr

Vetrarmatur

kr. Verð 1.395 okt. 2015 Nr. 42 29.

árg. 14. tbl. 7.

S-

7 NÓBEL

AR VERÐLAUNAHAF

NÚ HEITUM VIÐ ÖLL GNARR

41. tbl. 77.

kr. r 2015 1395 árg. 22. októbe

di manni

ræn Mossad

Íspinnar Naan-pizza Nautasalat

SVIPTI AF HULUNNIPN VO UM KJARNAAE ÍSR LA

ði fyrstu a? glæpasögun um síðasta l Hvað varð ra? Rómakeisa ni var jörðin l Hvenær elti? skipt í tímab

l Hver skrifa

ÐUR GALAKVÖLDVER ENNA SJÁLFSTÆÐISKV Sjáið Í HÖRPU myndirnar!

rlsdó ður Ka Arnþrú ans dyr: uð við da

rgvin Franz Edda og Bjö kleika sína vei takast á við

að Gera greín m gin br stu

956009

NAÐURINN KAFBÁTAHER

i gsafmæl Fimmtu rðssonar Bjarna Sigu ds Árna: og Guðbran

a Var að kafn ann við hljóðnem ar Fór í fjórafvendingar hjartar Aukakílóin hurfu

arliða Heiðar Sum húsinu: í Þjóðleik

Ð GANTAST ME ABÆ RÐ SNOBBIÐ Í GA

AFMÆLISBÖRN

ÁSTFANGIN u næstum 43 Hitlers sigruð Úlfahjarðirenn á árunum 1942-19 inn inn bíl inn bíl inn inn nbíl bíl nn la bíl nal inn la bíl al ninn la bíl al ánbíl inn la la al án inn inn la al áinn bíl Bandam inn la al bíl áinn bíl á al n nbíl inn la ánla n inn inn la inn al bíl inn bíl inn al bíl inn áal bíl nal bíl nla bíl bíl inn á n la n bíl la nnáal náal inn inn á la eð al nla n al la inn bíl al ánbíl inn al al m la la á eð al bíl án nbíl m ála la ála eð al eð áinn ála bíl er neð la eð al ábíl ála m inn m rer er inn eð al áal bíl m ninn rn inn la bíl al rðu án bíl er m náal inn la eð al er rðu nLö bíl árm inn la Lö áeð ral er bíl neð la inn la Lö ðu ðu al eð áer rer m m bíl Lö n inn la alLö ðu al er áðu m bíl Lö nm Lö eð inn la ðu ám al eð er r er á bíl n eð la eð eð m r er r á eð eð bíl m Lö n ðu la m al r á m m eð eð n m m ðu la ðu er al á eð Lö m m ðu la r er er al er r á eð Lö eð er er m r r al r á Lö eð rLö rðu er m ðuðu áðu eð er rðuer rðu m ðu Lö eð rðu er er Lö ðu eð Lö Lö rLö rðu er m Lö eðreð ðu eð er m rm Lö Lö ðu mðu reð er m Lö ðu er reð m Lö Lö ðu reð er m Lö ðu r er reð er m er m Lö ðuðu ðu 00 eð er rLö m 00 00 r rLö LöLö erðu m Lö 00 ðu 00 00 er 00 00 rðu er 00 Lö -00 00 00 00 00 ðu 568 rLö -00 00 568 00 00 568 -r.is Lö 568 - 568 568 00 ðu LöLö 5 9 77102

Sjóðheit undirföt

NTSHAFIÐ UM ATLA ORRUSTAN

auð naan-br ns sælkera

jóri

FNINN KÆFISVEDREPA MIG VAR AÐ

n umhverfiSvæili heim

Num stEldu stíl Frá prAdA

bol! u hárið með ! hári • Þurrkað við úfnu • Sykur úr kók! hárið upp • Þvoðu

arpsst

ttir útv

Spurninga og svör

Súper ! a Selen

n.is

öll sagan

s Gnarr Börn Jón ánægð:

gi giöryg og gi gi öryg iiöryg gi öryg öryg gi og iiútsýn ogigiog rröryg gi og öryggi öryg öryg i gi riiútsýn útsýn eyku gi og ,,og iirrgi útsýn öryg útsýn gi eyku útsýn gi og rog öryg iirr,og bílinn ,útsýn gi útsýn eyku og rröryg öryg eyku bílinn dar ,útsýn , eyku gi og útsýn öryg öryg og ibílinn bílinn reyku eyku eyku ,vern vern ,útsýn og öryg idar ibílinn bílinn dar bílinn eyku giog eyku útsýn dar ,,öryg vern ,útsýn rRainbílinn i og rdar Xdar vern eyku gibílinn Rainútsýn útsýn gi gi ,öryg rog rX öryggi gi bílinn dar X vern eyku og ,rvörn •X X öryg rog gi i og Rainvörn eyku öryg öryg vern eyti •vern og ,dar ,r•X Rainoggieyti igi X eldsn •Xútsýn bílinn ieldsn gi eyti bílinn Raindar eyku útsýn aútsýn öryg idar ieyku orðs vern ••vern ,•ivern X vörn Xbílinn bílinn dar röryg gi eyti eytii og öryg Raingibílinn dar Rainöryg útsýn aútsýn vörn vern idar ieyku orðs útsýn útsýn minn yfirb reyti X útsýn vörn aRaineyku bílinn dar eyti dar orðs Rainarvörn vern ,og Rainrog öryg irvörn aeyti öryg vern •eyku eldsn orðs ,eldsn minn 7% X yfirb vörn útsýn X útsýn aareyku gi vörn eyku a eldsn dar eyti og orðs eyku eyti ar•eyku vern og eyku Rainvern minn rog r•,eyti yfirb omn iað að eldsn , eldsn iorðs ,eldsn •orðs eyku eldsn bílinn 7% X Xdar aa yfirb ,öryg agi ,útsýn gi vörn bílinn a minn Rainorðs eyti orðs öryg vern og Rainminn avörn 7% minn •Xdar yfirb omn allt að iyfirb fullk •7% eyku eldsn bílinn dar X 7% bílinn abílinn ,allt gi aminn bílinn vörn útsýn omn og dar Rainorðs eyti minn öryg iaa 7% yfirb 7% •bílinn rvern yfirb omn allt að eldsn eyku fullk avörn ,•Xdar dar vern eyðir gi eyti dar uppá útsýn og Rainað að orðs öryg fullk minn vern bílinn dar i omn bílinn yfirb eldsn minn 7% •allt rreyku rvern yfirb eldsn eyku fullk eyku vörn X7% útsýn an,útsýn bíll ,Rainvern eyðir orðs omn og ,gi öryggi aeyti að uppá vern omn allt allt að orðs vern öryg rvörn fullk iaRainminn dar eldsn n eldsn 7% yfirb eyðir Xaeyti uppá X eyku Rainvörn a útsýn aallt areyku bíll orðs og ,gi X eyðir rraXbýðu að Xorðs Rainuppá minn omn fullk allt að öryg X romn yfirb iað bílinn fullk dar minn 7% eldsn bílinn •vörn yfirb eyðir eyti uppá aútsýn uppá Hrein útsýn Rain,vörn aeyðir abíll Rainorðs gi bíll nnfullk X omn rrvörn allt r•Xbílinn minn að minn rbýðu 7% fullk allt öryg X yfirb •bíll iyfirb fullk býðu dar •bíll 7% Rainbílinn dar n vern eyðir bíll uppá eyti eyðir •vern •a uppá Hrein vörn býðu ,•útsýn X omn eytia eyti r útsýni ogX býðu rbílinn gi nnRainog eldsn n omn minn allt að 7% romn bílinn 7% öryg eyti fullk eyti X iyfirb býðu RainHrein býðu eldsn Raineyku dar a vern eyðir bíll uppá orðs eyðir •vern a ,Rain•og uppá Hrein aminn omn omn X að gi allt n orðs rbílinn X og vörn eldsn fullk vörn Rainallt 7% rX bílinn dar eldsneyti öryg fullk eyti eldsn iX RainHrein býðu eyku bíll aHrein Raineyðir vern bíll eldsn •Rainorðs eldsn uppá ,bíll aeyti minn útsýn orðs omn orðs yfirb X allt að gi allt n og vörn fullk r•,fullk vörn a avörn minn Rainöryg rnX Raineyti dar orðs yfirb orðs ivern Hrein avörn vern eyðir Rainbýðu eyku Hrein uppá bíll eyðir eldsn •Raineldsn uppá aeldsn •,býðu útsýn X minn 7% rX,útsýn X yfirb bílinn, eyku X allt og vörn neldsn fullk yfirb ryfirb Raina minn aað dar yfirb 7%að rX öryg eyti orðs iRainorðs eyti Hrein býðu a minn eyðir vern minn eyðir Raineyku Hrein uppá uppá yfirb omn a bíll að a útsýn 7% X r omn r X að a dar a og 7% n a 7% vörn Rainbílinn dar býðu r Rainorðs Raini eyti vern bíll býðu bíll minn Hrein eyðir 7% minn 7% eyku uppá yfirb • yfirb omn allt að X eldsn omn fullk omn n að n r allt a a fullk a eyti vörn omn r vern býðu bílinn omn a dar Rainbýðu að Hrein að Rainorðs orðs vern minn bíll Hrein 7% 7% eyku yfirb •rfullk allt X X,avörn eldsn fullk allt nallt X,útsýn allt fullk fullk Raineyðir Rainbílinn uppá rfullk býðu omn aeyti dar Hrein RainHrein að orðs fullk vern minn eyku minn •omn yfirb uppá eldsn rdar X X,yfirb romn avörn an RainaRaineyti bíll eyðir orðs omn Rainbílinn að uppá dar Hrein allt • Rain-X eyðir uppá fullk vern bíllaðeyðir uppá 7% minn 7% n eldsn r•eyku eyðir eyðir r7% uppá uppá býðu vörn eyti nHrein X aallt aRaineyti bíll orðs ryfirb rRainbýðu allt að omn minn að fullk X yfirb vern eldsn •dar 7% bíll bíll X n bíll eyðir eyðir eyðir n bíllallt uppá uppá abýðu býðu vörn X aHrein býðu orðs býðu n bílinn neyti dar rRainallt Hrein omn eldsn minn allt að 7% fullk X yfirb vern býðu eldsn býðu •X X bíll Raineyðir bíll a•vern abílinn orðsvörn 7% minn X Hrein aX Xvörn Rainorðs að eyti n raomn Hrein n Rainallt yfirb 7% fullk Hrein eldsn Hrein bíll Raineyðir uppá a uppá X RainRainareyðir X Xvörn omn orðs eyti allt að n rfullk fullk Rainminn 7% rvörn RainRainyfirb vern býðu eldsn Hrein Hrein •uppá bíll bíll eyðir uppá X vörn X omn aminn að orðs eyti allt n Rainnbýðu minn 7% rfullk RainRainyfirb býðu Hrein •fullk eldsn býðu eyðir uppá bíll omna yfirb a að X a omn allt að X r eyti orðs fullk Rainn Rainminn 7% yfirb Hrein • eldsn bíll býðu Hrein eyðir uppá a allt vörn fullk a omn n allt að X r eyti orðs minn Rain7% býðu Rainyfirb eldsn eyðir bíll uppá Hrein a X vörn a r fullk omn 7% n orðs að fullk minn 7% eyðir býðu Hrein Rainyfirb bíll eldsn r uppá auppá neyðir a eyðir rX að orðs allt Rainminn býðu 7% Hrein bíll eyðir n bíll nallt raXuppá omn að Rainfullk minn býðu Hrein yfirb bíll uppá aXomn omn neyðir að ryfirb Rainallt Hrein fullk 7% Hrein bíll eyðir Rain-X býðu omn nallt rXuppá að Rainfullk býðu Hrein bíll uppá X neyðir rbýðu allt Rainfullk býðu Hrein eyðir bíll rXuppá nallt Rainbýðu Hrein uppá n bíll rX RainHrein X býðu RainHrein RainHreinn bíll Rain-X býðu

5 NR 12/201 1.795 kr.

--r.is -00 00 568 00 568 odu r.is 00 --00 -r.is 00 00 568 00 568 odu r.is 00 w.l -- r.is odu 00 568 00 r.is odu r.is w.l odu odu w.l ww 568 00 r.is r.is w.l 00 ---r.is odu odu 568 00 w.l ww w.l r.is -568 -00 -568 ww odu 00 odu 568 r.is w.l ww 00 00 r.is --ðum -568 ww ww ðum odu 00 0000 r.is r.is 00 w.l 00 00 --568 -r.is 00 ww ww odu 568 w.l -w.l 00 -w.l 00 ðum 00 -00 odu ww ww ðum w.l w.l 568 -w.l 00 568 00 - 568 00 -00 ðum án ðum odu r.is ww -odu stö w.l 568 568 00 stö -stö ðum 00 00 ðum ww r.is -568 ww -odu stö r.is stö w.l r.is 00 -án 568 r.is odu r.is -stö ðum 00 ww ðum án ww odu -mt stö stö 00 -w.l -án 568 án 568 00 r.is odu mt ðum odu odu ww w.l -án mt stö -mt odu ááodu odu w.l stö 00 án -w.l fim án 568 r.is ðum 00 mt ðum w.l 00 -mt w.l stö odu á-fim odu 0mmt m 00 568 00 án w.l ww fim ðum mt r.is r.is mt áá--eru ww -án stö fim -ðum fim stö m 00 00 568 án -r.is 00 w.l ww 00 mt r.is mt eru ww ááfim m -á stö stö fim ww -ðum ww odu án 568 odu - ww 00 -w.l m r.is án w.l 00 mt eru á 80 m m stö fim 568 ww ww fim án ðum án 568 odu 00 eru Við r.is w.l 00 w.l ðum -56 mt -ðum -ðum á eru -fim odu ww fim án ðum 568 00 eru r.is ðum mt mt 00 w.l stö -w.l ðum áVið m -ðum fim Við m odu ww fim ww r.is-eru 00 eru 568 w.l r.is eru Við mt 00 stö ám -m -r.is stö ástö -ðum stö fim án fim odu Við Við ww stö 568 00 eru r.is eru 00 ámt á m odur.is ðum --án fim án Við m ww odu Við án mt án stö w.l 568 eru mt án 00 -án ám m -ðum ðum Við ww odu Við w.lodu stö 568 w.l mtstö mt eru r.is án fim m --án ww fim ðum Við odu eru eru stö 568 stö w.l á r.is -án fim á-m ðum www.l mt fimán Við fim -ámt ww odu Við fim eru fim stö w.l á r.is m ástö ámt án mt ðum m Við ámt ww á odu stö fim fim w.l r.is m -fim án ðum m mt mt Við eru ww á odu m m stö eru w.l án ðum--ww -Við ðum mt eru á-Við ww odu m stö eru m eru fim w.l án eru eru -Við mt ðum Við stöðum áfim ww m á stö fim w.l án eru eru mt Við ðum stö Við ww m á fim stö m Við Við án án eru mt ðum á ww fim stö m Við Við án mt tán eru eru mt ðum á m fim stö Við án eru mt ðum á fim m sex fim stö Við Við eru mt áðum fim stö Við eru mt m tán rum máá ná m Við fim stö ðán

fa kindakæ skref ir skref fyr

kan kjava Hrek

Unglingajóga

Ást!

160005

ðir kjarngó ttir gúllasré

Förðunarsysturnar

? fyrir þig Ragnheiður Lilja passar 8407 bíómynd 1 6 7 0 - Rut I S S Nkka og Rebe ntíska aða róma m ku Próf: Hv els sem við 10 hlutir KWARD 8400 05 GUR R • AW a 9 7716 70 ag YA BUR TA • KETTLIN ás TAN Sm MO ES • • DEY HANY öt:

PLak

G BET ESSBLO ALESSO • • POINTL SYKES ALFIE • NATHAN ZEDD

inn

ur matmað rossini

5 690691

ítónlistar

áttunda

6 ráð fyrir hár!

kr.

www.gestgjafin

ur regg RLEY konung aldar BOB MAárat ug síðustu

1.795 2015 Verð

Dr. Bruno Chikly heimsækir Ísland

„Síþreyta var kölluð íslenski sjúkdómurinn“ Dr. Bruno Chikly hefur heimsótt Ísland nokkrum sinum til að kenna sjúkraþjálfurum og öðrum sem vinna með líkamann aðferð sem hann hefur þróað til að hjálpa þeim sem þjást af síþreytu, vefjagigt og liðagigt. Meðferðin, Lymph Drainage Therapy, byggir á að örva sogaæðakerfið og tappa af vökva sem þar hefur safnast upp. Þeir sem gangast undir þessa meðferð finna umtalsverða bót á líðan sinni eftir tvö til fjögur skipti. Texti: Steingerður Steinarsdóttir Myndir: Hákon Davíð Björnsson

r. Bruno er fæddur í Frakklandi og lærður læknir og osteopati. Að auki hefur hann lokið námi í sálfræði. Hann útskrifaðist frá læknaskóla Saint Antoine sjúkrahússins í Frakklandi. Meðal þess sem hann sérhæfði sig í voru innkirtlafræði og sogæðakerfi líkamans. Hvað vakti áhuga hans á þessum líffærum? „Ég var í læknanámi og vinur minn bað mig að hjálpa sér að kenna námskeið um sogaæðakerfið,“ segir hann. „Sogæðanudd var meðal fárra ef ekki eina meðferðin sem veitt er með höndunum sem samþykkt var að heilbrigðisyfirvöldum. Menn þekktu vel bólgur og bjúg frá sogæðum og áhrif þessa ástands á heilsu einstaklings. Þetta er sá hluti starfs meðferðaraðila sem vinna með hendurnar sem hefur verið einna best rannsakaður. Mikið efni var því til um þessa þætti og ég skrifaði doktorsritgerð mína um þetta og var veitt heiðursorða Medical Faculty of Paris VI fyrir. Ég valdi að einbeita mér að því að rannsaka viðfangsefnið mjög nákvæmlega og ritgerðin var styttri fyrir vikið en fór dýpra í efnið en áður hafði verið gert.“ Í ritgerðinni fjallaði Bruno um áhrif sogæðanudds og flæði sogaæðavökva um líkamann. Hann hóf einnig nám í osteopatíu (bein- og liðskekkjulækningar) við European School of Osteopathy og vann með fram því við að veita fólki meðferð sem hann hafði þróað og miðaði að því að hreinsa sogæðakerfið og tappa af því vökva. „Eftir því sem ég vann meira

50 VIKAN

við þetta fór ég að finna ákveðinn takt í flæði sogæðanna undir höndum mér. Ég get helst lýst þessu sem taktföstu streymi sem er eðlislægt öllum. Þetta voru eins og ölduhreyfingar. Ég hugsaði með mér: Guð minn góður ég finn þær dæla vökvanum. Vegna þess að ég er osteopati vissi ég að þetta tengdist höfuðkúpuhreyfingu (cranial movement) en þeim hefur enn ekki verið lýst af vísindamönnum og lítið verið rannsakaðar. Við erum mjög heppin að gangráðar hafa komið til á síðari árum en því hefur verið vel lýst hvernig þeir vinna og þar koma þessar hreyfingar við sögu. Mér fannst ég þess vegna skynja lífstakt einstaklingsins og með því að einbeita mér að honum gat ég fundið út í hvaða átt flæðið var og smátt og smátt lært að stýra því í rétta átt. Þar er úr vöndu að ráða vegna þess að leiðirnar eru margar og hið sama á ekki við í öllum tilfellum. Bæði skiptir máli hvað hrjáir einstaklinginn og ástand hans. En ef næst að stilla taktinn af og beina flæðinu í réttar áttir mun mjög margt breytast og manneskjunni líður mun betur. Meðferðaraðilinn verður að samsama sig líkama manneskjunnar fyrir framan sig og stilla af takt, rennsli og dýpt flæðis vökvans um sogæðarnar.“

Kortleggur rennsli sogæðanna

En nú varstu búinn að uppgötva þennan takt eða flæði. Hvað svo? „Það leiddi til þess að ég fór að kortleggja rennsli sogæðanna. Vökvinn flæðir mjög hratt

um líkamann og það hjálpar mikið að setja niður á blað áttirnar og annað sem skiptir máli til að átta sig betur á hvað þarf að gera til að hjálpa náttúrunni að rétta af það sem úrskeiðis hefur farið. Þegar kýr eru mjólkaðar skiptir mestu að togað sé í spenana með reglulegum takti og með ákveðnum þéttum strokum. Ef júgrið er ekki tæmt nægilega vel er hætt á sýkingum og bólgum og Lymph Drainage Therapy byggir á sömu lögmálum. Það skiptir einnig máli hversu djúpt æðarnar liggja í hvaða átt flæðið um þær fer og hversu ör slögin eru. Þegar meðferðaraðilinn nær að samhæfa sinn takt og dýpt nuddsins við þennan lífstakt næst árangur. Til dæmis má nefna að ef lifrin er nudduð þarf að staðsetja sig rétt og tryggja að farið sé nægilega djúpt. Lifrin er vanrækt líffæri og það sem mikilvægast er að hreinsa en þar safnast oft upp eiturefni vegna rangs mataræðis, lyfjainntöku, mengunar og fleira. Ef meðferðaraðilinn kortleggur í hvaða átt hann ætlar að nudda, hversu djúpt og í hvaða takti, á hann mun auðveldara með að finna út hver þörfin er. “ Þú hlýtur að vera sérstaklega næmur einstaklingur að skynja svona vel þetta flæði og þennan takt? „Við höfum öll þetta næmi,“ segir hann ákveðinn. „Við kennum og þjálfum þúsundir nemenda á ári hverju og mjög fljótt fara þeir að finna vel þann takt sem þarf að vinna með.“

Greinir síþreytu með afgerandi aðferð

Meðferð Dr. Brunos gagnast við margvíslegum kvillum og sjúkdómum en hún hefur reynst einkar árangursrík við vefjagigt, síþreytu og liðagigt. Hann vinnur með breskum osteopata sem skrifað hefur bók um aðferðir sínar við lækningar á þessum sjúkdómum. Bruno setti sig í samband við hann vegna þess að þeir voru að vinna á sömu nótum. „Þegar ég talaði við hann sagði hann mér að hann liti á mig sem læriföður sinn, enda erum við báðir að vinna með sogaæðakerfið og hinar hljóðu öldur líkamans. Við teljum báðir að ástand þeirra hafi afgerandi áhrif á líðan fólks

„Árið 1959 var síþreyta kölluð íslenski sjúkdómurinn vegna þess hve algeng hún er hér á landi. Ég held að kannski hafi umhverfið eitthvað með þetta að gera og sú víkingavenja að bæla tilfinningar sínar og loka þær inni.“

með þessa sjúkdóma. Aðferðir Bretans eru mjög þróaðar og hann hefur náð ótrúlegum árangri í vinnu með sjúklinga sem þjást af vefjagigt, síþreytu og MS. Hann nýtir sér sömu sex punkta og ég í greiningu á síþreytu. Til þess að sú niðurstaða fáist að sjúklingur raunverulega þjáist af síþreytu þurfa öll sex einkenni að vera til staðar. Þannig er hægt að útloka að ekki sé um að ræða þreytu vegna blóðleysis, skjaldkirtilsvandamála, þunglyndis eða rangs mataræðis. Við unnum saman að þessu módeli og það tókst einstaklega vel. Ímyndið ykkur hvernig það væri ef við gætum fundið tvo punkta til að finna hjartasjúkdóma, þrjá fyrir krabbamein og þannig komið í veg fyrir þróun slíkra sjúkdóma án þess að ráðast þurfi inn í líkamann til að skera burtu meinið. Það væri stórkostlegt, enda líklegra til að valda minni skaða. Við gefum ekki lyf í oestopatíu heldur tökum tillit til að hver sjúklingur er mismunandi og ástand hans breytilegt frá einum tíma til annars.“

Vefjagigt og síþreyta algeng hjá íslenskum konum

Dr. Bruno hefur skrifað margar bækur um rannsóknir sínar og meðferðir. Nú er hans helsta starf að ferðast um heiminn og kenna fólki sem vinnur í heilbrigðisgeiranum, einkum þeim sem nota hendurnar, að líkna skjólstæðingum. Þeirra á meðal eru nuddarar, sjúkraþjálfarar, höfuðbeina- og spjaldhryggjarmeðferðaraðilar, osteopatar og fleiri. Mikil aðsókn er að námskeiðum hans en þegar hann er heima í Scottsdale tekur hann á móti sjúklingum í Chikly Health Institute og vinnur oft langt fram á kvöld. „Ég hef farið milli flestra osteopatíuskóla í heiminum til að tala um vinnu mína með heilann og höfuðkúpuna. Fáir höfðu lagt sig eftir því áður og það var því eitthvað nýtt sem allir vildu kynna sér.“ Síþreyta og vefjagigt er mjög algeng á Íslandi og einkum meðal kvenna. Dr. Bruno segir engan vita nákvæmlega

„Nýr einstaklingur varð til eftir meðferð“ Anna Bjarnadóttir kynntist hjónunum Alayu og Bruno á ferðalagi í Perú. Hún segir að það sé eins og örlögin hafi leitt þau saman. „Ég er höfuðbeina- og spjaldhryggjarmeðferðaraðili,“ segir hún. „Ég fann fljótt að það sem þau voru að gera féll mjög vel að því sem ég var að vinna með. Þau langaði að koma hingað og ég gerði þeim kleift að koma hingað og kenna. Sjálf þjáðist ég af vefjagigt en eftir meðferð hjá Dr. Bruno finn ég ekki lengur fyrir einkennum. Það var líka merkilegt þegar hann kom hingað í fyrsta sinn sá hann myndir af börnunum mínum. Eldri dóttir mín er þroskahömluð en það sést ekki endilega utan á henni. Hann spurði hins vegar strax: „Hvað kom fyrir hana?“ Hann tók hana síðan í meðferð og nýr einstaklingur varð til eftir þá meðferð. Ég líki ekki saman ástandi hennar fyrir og eftir hana.“ Þau hjón eiga og reka The Chikly Institute í Bandaríkjunum. Stofnunin hefur sett á laggirnar útibú hér og allar upplýsingar er hægt að finna á heimasíðu þess www.chikly.is. Næsta námskeið, sem Bruno kennir sjálfur, verður haldið í september. Á því námskeiði kennir Bruno þátttakendum að meðhöndla einkenni vefjagigtar og síþreytu.

VIKAN 51

Bruno og kona hans Alaya en þau vinna mjög náið saman, annað notar mest hendurnar en hitt einbeitir sér að því að heila hjartasár.

hvers vegna þetta er. „Árið 1959 var síþreyta kölluð íslenski sjúkdómurinn vegna þess hve algeng hún er hér á landi,“ segir hann. „Ég held að kannski hafi umhverfið eitthvað með þetta að gera og sú víkingavenja að bæla tilfinningar sínar og loka þær inni. Mörg einkenni síþreytu eru óljós og læknar hafa ekki komið sér saman um nákvæma lýsingu á henni. Þetta hefur valdið því að oft er hún vangreind en einnig hjálpar ekki að þótt sjúklingur fái þessa sjúkdómsgreiningu eru engin ráð við honum innan hins hefðbundna heilbrigðisgeira. Læknar ávísa gjarnan verkjalyfjum, þunglyndislyfjum og B-vítamínum eða öðrum lyfjum til að vinna gegn einkennunum en gallinn er sá að ekkert eitt lyf gagnast við þeim öllum. Nú höfum við þetta sex punkta kerfi sem ég þróaði og það hjálpar mjög við greininguna. Að auki er rétt að nefna að fæst lyf eru fyllilega örugg. Til dæmis hjálpar Prozac eingöngu 5% þunglyndissjúklinga. Skortur á serótóníni er ekki alltaf orsök þunglyndis, sumir sjúklingar hafa of mikið af því boðefni í blóðinu og Prozac því líklegt til að auka vanlíðan þeirra. Mín meðferð hefur hins vegar gagnast öllum og ég fullyrði að flestir þurfi aðeins 2-4 skipti til að finna mikinn mun á líðan sinni. Við vinnum bæði með beinin, sogæðarnar og djúpt inni í heilanum.“

Kennir fólki að hlusta á hjartað

Alaya Chikly ferðast með manni sínum um heiminn og þau vinna mjög náið saman. Hún hefur unnið með

52 VIKAN

„Hjartað veit hvernig á að vinna losa sig við skoðanir og andlegar hamlanir sem eru okkur skaðlegar. Þær kunna að hafa valdið okkur vanlíðan, uppnámi og í fjarlægð frá öðru fólki. Heart Centered Therapy gefur tækifæri til að losa sig undan afleiðingum tilfinningalegra áfalla í öruggu umhverfi, af kærleika og með samlíðan.“ tilfinningaleg vandamál fólks í yfir tuttugu ár og skrifað mikið um tengsl áfalla og sjúkdóma. Á námskeiðum leiðbeinir hún skjólstæðingum sínum og þjálfar þá í að hlusta eftir rödd hjartans og skilgreina tilfinningar sínar. „Ég vinn náið með manninum mínum en hann notar sínar aðferðir og ég mínar. Hann einbeitir sér að líkamanum og huganum en ég vinn með andlegu og tilfinningalegu hliðina. Hjartað veit hvernig á að vinna úr og losa sig við skoðanir og andlegar hamlanir sem eru okkur skaðlegar. Þær kunna að hafa valdið okkur vanlíðan, uppnámi og haldið okkur í fjarlægð frá öðru fólki. Heart Centered Therapy gefur tækifæri til að losa sig undan afleiðingum tilfinningalegra áfalla í öruggu umhverfi, af kærleika og með samlíðan.“ Alaya kýs að vinna með skjólstæðinga sína þar sem þeir eru staddir og hjálpa þeim að vinna úr áfallinu án þess þó að leiða þá í gegnum aftur þau tilfinningalegu átök sem áfallið olli. „Vegna þess að við erum saman og vinnum náið hvort með öðru náum við mun meiri árangri,“ segir Bruno. „Ef ég væri einn og sinnti eingöngu greiningu á líkamlegum vandamálum og brygðist við þeim með osteopatískum aðferðum

færu líklega iðulega fram hjá mér tilfinningaleg vandamál sem hugsanlega liggja að baki en af því Alaya er með mér átta ég mig oft á fleiri hliðum sem bregðast þarf við til að sjúklingur nái bata. Gömul tilfinningaleg áföll geta fryst ónæmiskerfið og þar safnast upp margvíslegar örverur. Hvaða áhrif þær hafa er óljóst. Stundum hefur tekist að greina þær í líkömum sjúklinga með vefjagigt eða síþreytu en vegna þess að enginn veit hvað þær gera hafa menn kosið að líta fram hjá þeim. Þegar unnið hefur verið með tilfinningalegan vanda nær ónæmiskerfið að snúa sér gegn þessum örverum og yfirvinna þær.“ Hann talar einnig um að hjá síþreytusjúklingum séu allar himnur líkamans strekktari og stífari en hjá öðrum og hann leggur sig eftir að mýkja þær draga úr spennunni. Það er fyllilega óhætt að kalla þau hjónin Íslandsvini því þau eru bæði heilluð af landinu og koma hér reglulega orðið til að kenna og sinna skjólstæðingum. „Ég kýs að nota mildar aðferðir sem fela ekki í sér neins konar innrás í líkamann,“ segir Dr. Bruno að lokum. „Ég er mjög meðvitaður um að þá skyldu lækna að tryggja að þeir valdi ekki skaða eða eins og Hippocrates orðaði það: „First do no harm“.“

Flott og gott

Kraftmikil og kynþokkafull Grandiôse Liner er eyeliner í skemmtilegri og notendavænni hönnun. Sveigjanleiki í kúluliðnum auðveldar ásetningu og fækkar mistökum. Þéttur og mjúkur oddur veitir nákvæman árangur.

Pro Beyond Twisted Lash er nýr maskari frá MAC sem gerir fallega sveigju á jafnvel beinustu augnhár. Nettur burstinn nær auðveldlega til allra háranna. Létt formúlan klessist ekki en þykkir vel án þess að þörf sé á sérstökum bursta til að aðskilja augnhárin.

Umsjón: Ragnhildur Aðalsteinsdóttir Mynd: Heiðdís Guðbjörg Gunnarsdóttir

Nýi Grandiôse Extrême-maskarinn frá Lancôme gefur jafna dreifingu frá rót að enda án þess að klessa og veitir mikla þykkingu og aðskilin augnhár.

Sourcils Styler er nýtt augnbrúnagel frá Lancôme sem mótar augabrúnirnar, gefur þeim lit og umfang.

Tendertalk Lip Balm er nýr varasalvi frá MAC sem veitir vörunum næringu og mýkt ásamt fallegum og náttúrulegum litatóni. Fæst í nokkrum litum.

Foundation Plus+ er farði og hyljari í einni vöru sem gefur náttúrulegt útlit með góðri þekju sem endist allan daginn. Inniheldur E-vítamín og nærandi efni sem bæta rakaflæði, vinna gegn öldrun húðar, draga úr bólgum og auka ljóma. Ilmefnaog parabenfrír og með SPF 15. Poison Girl er nýr kynþokkafullur dömuilmur frá Dior með beiskri og sætri blómaangan ásamt ljúffengri appelsínu og krydduðum tonkabaunum.

54 VIKAN

Kynning

Jákvæðar breytiNgar á líkama og sál Náttúruleg lausn fyrir konur á breytingaraldri. Femarelle er búið til úr jurtaefnum og rannsóknir sýna að það slær á einkenni tíðarhvarfa.

aLLt annað Líf og betri svefn

Soff ía Káradóttir ákvað að prófa Femarelle síðasta vetur þegar hún sá umfjöllun í blöðum þar sem önnur kona lýsti ánægju sinni með vöruna. „Ég var að byrja á breytingaaldrinum

og vildi ekki nota hormón. Ég fann fyrir hitakófi, vaknaði upp á nóttunni, fann fyrir fótaóeirð, skapsveiflum og vanlíðan í líkamanum. Eftir aðeins tíu daga notkun á Femarelle voru öll einkennin horfin. Nú sef ég samfelldan svefn, finn ekki fyrir hitakófi lengur eða fótaóeirð. Ég finn fyrir meiri vellíðan og er með mun betra jafnvægi í líkamanum. Femarelle gerir það mikið fyrir mig að ef ég gleymi að taka töflu þá finn ég strax fyrir því.“ Soff ía mælir hiklaust með Femarelle við vinkonur sínar. „Ég veit af einni vinkonu minni sem hætti á hormónum og notar Femarelle í dag. Ég mæli hiklaust með að konur á breytingaraldri prófi Femarelle því að ég gæti ekki ímyndað mér hvernig mér liði í dag ef ég hefiði ekki kynnst því, þvílíkt undraefni“.

Femarelle er öruggur kostur fyrir konur Hefur ekki áhrif á móðurlíf eða brjóstvef Inniheldur engin hormón eða Ísóflavóníða Náttúruleg lausn, inniheldur Tofu extract og Flaxceed duft Slær á óþægindi ss. höfuðverk, svefntruflanir, nætursvita, skapsveiflur, óþægindi í liðum og vöðvum.

mælir HeilsHUgar með bio-kUlt nota vörurnar ásamt barnshafandi konum, mjólkandi mæðrum og börnum. Mælt er með Bio-Kult í bókinni Meltingarvegurinn og geðheilsa eftir Dr. Natasha CampbellMcBride.

Laus við sjúkdómseinkenni Bio-Kult Candéa-hylkin geta virkað sem öflug vörn gegn candida-sveppasýkingu en hún getur komið fram með ólíkum hætti hjá fólki, til dæmis sem munnangur, fæðuóþol, pirringur og skapsveiflur, þreyta, brjóstsviði, verkir í liðum, mígreni eða ýmis húðvandamál. Innihald BioKult Candéa-hylkjanna er öflug blanda af vinveittum gerlum ásamt hvítlauk og Grape Seed Extract. Bio-Kult Original er einnig öflug blanda af vinveittum gerlum sem styrkja þarmaflóruna. Fólk með mjólkur- og sojaóþol mega

Sjálf greindist Margrét með Colitis Ulcerosa eða sáraristilbólgu fyrir fjórtán árum síðan. „Í dag er ég lyfja- og einkennalaus og hef verið það að mestu til margra ára. Ég er sannfærð um að bakteríurnar sem ég hef tekið í gegnum tíðina samhliða jákvæðum breytingum á lífsstíl hafi sitt að segja varðandi það hversu vel mér gengur. Ég mæli heilshugar með BioKult Candea og Original, báðar tegundir hafa reynst mér vel og henta vel fyrir alla”. Unnið í samstarfi við Icecare

Bio-Kult Original og Bio-Kult Candéa: Mikilvægt er að viðhalda réttri bakteríuflóru líkamans. Bio-Kult reynist vel til að bæta meltinguna. Hægt er að fá bakteríur úr fæðu en þeir sem borða ekki slíkan mat geta tekið bakteríur í hylkjum. Margrét Alice mælir bæði með Bio-Kult Candéa og Bio-Kult Original.

Nánari upplýsingar má nálgast á icecare.is og á Facebooksíðunni Femarelle. icecare@icecare.is

STJÖRNUSPÁ Hrúturinn

Vogin

Nautið

Sporðdrekinn

Tvíburarnir

Bogmaðurinn

21. mars – 19. apríl Hrútar hafa mjög þroskað innsæi og finna oft á sér hvað þarf að gera til að öðrum líði vel. Þeir eru einstaklega framkvæmdasamir og duglegir og þegar þeir hafa ákveðið sig er fátt sem stendur í vegi fyrir þeim. Að þessu sinni ættu þeir þó að fara að öllu með gát. Einhver nákominn þeim er viðkvæmur fyrir og ekki víst að hann sé tilbúinn til að gera það sem Hrúturinn veit að er nauðsynlegt. Happadagur: 2. september Happatala: 2

20. apríl – 20. maí Á yfirborðinu virkar Nautið einstaklega sjálfsöruggt en undir niðri býr viðkvæmni sem ekki allir átta sig á. Einhver gagnrýni mun koma illa við þig þessa vikuna en reyndu að láta hana ekki hafa of mikil áhrif. Þrautseigja þín og vinnusemi fer ekki vel í alla og margir öfunda Nautið af smekkvísi þess. Það kann að meta fegurðina og leggur sig ævinlega eftir því að fegra umhverfi sitt. Happadagur: 7. september Happatala: 1

21. maí – 20. júní Samskipti á vinnustað ganga einstaklega vel um þessar mundir. Tvíburar eru í essinu sínu þegar verið er að ræða hluti sem virkilega skipta máli. Þeir hafa alltaf eitthvað verðmætt fram að færa og munu geta bent á ný sjónarhorn. Það er verðmætur eiginleiki sem aðrir meta mikils því oft opna skarplegar athugasemdir Tvíbura mönnum tækifæri til að bæta mjög líf sitt. Happadagur: 5. september Happatala: 9

Krabbinn

21. júní – 22. júlí Krabbinn er umhyggjusamur og hlýr að eðlisfari og hans nánustu kunna sérlega vel að meta hann vegna þess nú um stundir. Fólk í þessu merki býr einnig yfir einstakri aðlögunarhæfni og á jafnan auðvelt með að takast á við breytingar. Það mun reyna á þann hæfileika núna því flutningar, nýtt nám eða vinnuskipti eru í kortunum hjá Kröbbum, eitthað sem verður til bóta og gleði. Happadagur: 4. september Happatala: 8

Ljónið

23. júlí – 22. Ágúst Ljónið baðar sig í gæfusólinni núna. Það er eins og allt gangi eins það hafði helst óskað sér og það uppsker laun erfiðis síns. Einhver stirðleiki í samskiptum við ættingja gerir vart sig en það mun leysast fljótt. Ljón eru óskaplega gefandi fólk og þess vegna sækjast aðrir eftir að eiga þau að vinum. Nýtt tækifæri gefur ljónum einnig færi á að láta frumkvöðlaeðlið blómstra. Happadagur: 7. september Happatala: 5

Meyjan

23. ágúst – 22. september Meyjur eru einstaklega góðir mannþekkjarar og hafa gaman af að fylgjast með mannlífinu í kringum sig. Þær hafa áhyggjur af einhverjum nákomnum sem þær vita að er ekki á réttri braut en geta lítið gert til að hjálpa. Það er stundum erfitt að vita alveg hvað öðrum er fyrir bestu en geta ekki sannfært viðkomandi um gildi ráða þinna. Bíddu og sjáðu til, stundum leysast hlutirnir af sjálfu sér. Happadagur: 3. september Happatala: 1

56 VIKAN

23. september – 22. október Í eðli sínu er Vogin hugsuður og hún þarf ævinlega að ígrunda næstu skref áður en hún hendist af stað. Þannig tími er runninn upp og Vogin dregur sig í hlé á næstu vikum til að leggja á ráðin um framhaldið. Hún þarf að taka ákvörðun í mikilvægu máli og vill ekki flana að neinu. Það er einnig notaleg ró yfir einkalífinu og líklegt að gömul sambönd gangi í endurnýjun lífdaga og ný festi sig í sessi. Happadagur: 5. september Happatala: 4

23. október – 21. nóvember Ef einhver er heillandi er það Sporðdrekinn nú á haustdögum. Fólk laðast að þér eins og flugur að ljósi og allir vilja nálgast þig. Þér finnst athyglin jafnvel óþægileg á stundum. Staða plánetanna er hins vegar þannig núna að Spordrekar eiga mjög auðvelt með að tjá sig og ná til annarra. Þeir eru alltaf fyndnir og hnífskarpur hugur þeirra er skotfljótur að greina hlutina. Það vekur aðdáun. Happadagur: 6. september Happatala: 7

22. nóvember – 21. desember Bogmenn eru örlátir og lífsglaðir. Þessa viku er samt eins og þeir hafa fengið aukaskammt af sjálfsöryggi og vinnugleði. Ekkert verkefni er of stórt eða viðamikið og þeir taka glaðir að sér öll viðvik sem þeir eru beðnir um. Þetta kunna aðrir sannarlega að meta. Bogmenn eru eitt næmasta merkið og innsæi þeirra og stöðug sjálfskoðun gerir það að verkum að þeir vita hvað þeir vilja. Happadagur: 6. september Happatala: 6

Steingeitin

22. desember – 19. janúar Steingeitur eru ákaflega jarðbundnar og raunsæjar. Það reynir á þá eiginleika í þessari viku en einhver sveimhugi í nánasta umhverfi Steingeitarinnar gerir henni lífið leitt. Hún gerir sitt besta til að halda viðkomandi við jörðina og beina kröftum hans inn á heppilegri brautir. Þetta mun skapa nokkra togstreitu og kannski ætti Steingeitin að hafa í huga að stórir draumar geta ræst og sumir hafa hæfni til að fylgja þeim eftir. Happadagur: 3. september Happatala: 3

Vatnsberinn

20. janúar – 18. febrúar Framfarir og þróun eru lykilorð í lífi Vatnsbera um þessar mundir. Þeir eru að vinna að framgangi hugmynda sinna og önnum kafnir við að láta draumana rætast. Fólk í þessu merki er mjög fylgið sér og gefst ekki upp þótt á móti blási. Vatnsberar munu þess vegna að öllum líkindum sjá einhverja af sínum stærstu draumum verða að veruleika nú á haustdögum og því fylgir óneitanlega mikil gleði. Happadagur: 1. september Happatala: 8

Fiskarnir

19. febrúar – 20. mars Hjálpsemi Fiska er velþekkt og allir sem umgangast þá þekkja hversu góðar manneskjur þeir eru. Sumir eru hins vegar alltof gjarnir á að notfæra sér góðsemi þína kæri Fiskur og þú verður að gæta þess að ofgera þér ekki. Fiskar eru mjög næmir í eðli sínu og fá oft hugboð um óorðna hluti. Eitthvað slíkt mun henda í þessari viku og valda því að hægt verður að koma í veg fyrir óhapp. Happadagur: 3. september Happatala: 5

raðu me

v l it á ef n

f n um - S

út

p a r a ðu

v l it á ef n

-S ve f num

HaLLGrÍmSKIrKja Í nÝrrI mynd fylgir blaðinu

HÚS OG HÍBÝLI

Eitt læri 4 uppskriftir og meðlæti

Sólrún Bragadóttir stofnar heildrænan söngskóla

GIRNILEGAR BOLLAKÖKUR SÚKKULAÐI-FONDUE QUICHE LORRAINE

9. tBL. 2016

VeGan VEISLA

nýr óperustjóri sIlVIa rak ísbíl til að eiga fyrir náminu erla

faGurKErI Í KópaVOGI 348

HRESSTU UPP Á HÁRIÐ

eru best

BESTU í fríið? BæKUrnar steinunn Í FRÍIÐ birna

31. TBL. 78. ÁRG. 25. ÁGÚST 2016 1595 KR.

10. tbl. 2016, verð 2.195 kr.m.vsk.

freyðivín oG ber

10. tbl. 2016

Helgi SvavarS og Stefanía tHorS eiga Heimili með Húmor

nr. 348 • 9.tBL. • 2016 • VErð 2195 Kr.

matur og vín

G e st Gj a f i n n

7 . tbl. 08 . tbl.38. 36.árg. árg.2015 2016

Tíska hvaða föt

Innlit í sumarbústað

anna tara talsmaður

rÁÐ endaþarmsmaka á íslandi FYRIR FJALLGÖNGUNA

bláber í boðinu

næsta

●

Grænkál bláber læri dill buff kaldar kökur ● ●

5 690691 160005

●

kósí

hjá Siggu ElEfSEn þar SEm allir litir Eru vElkomnir

1.995 kr. kr. verð 2.195

●

kaos og

FRUMKVÖÐULL ÁRSINS 2016

7. tbl. 08. tbl. 2015 2016

„Kemst hvergi ef ég leita sökudólga allt mitt líf“

bazaar veitinGastaður

hörkukvendið opnar sig um

690691 050009 050009 55 690691

KRISTJANA JENNÝ OPNAR SIG UM GAMALT LEYNDARMÁL

Grænmetisbuff í frystinn

æskuna, erfiðleikana í skóla ÞorBJÖrG og það sem gengur á í JensdÓttIr fitness-heiminum blaaa...

grænkál

dill

Uppáhaldssnyrtivörur Kim Kardashian

5 690691 200008

Nr. 29 18. ágúst. 2016 Verð 1.495 kr.

Rikka og Haraldur pólfari Sigurbjörn, faðir Áslaugar Örnu, geislaði af gleði með kærustunni

FERSKUR BLÆR Í SJÁLFSTÆÐISFLOKKNUM

SOONG-SYSTUR

8. tbl. 8. árg. 2016 Verð 1.895 kr.

Gerir lífið skemmtilegra!

ÁSTFANGNAR FJALLAGEITUR

Reyndu að sameina Kínverja í baráttunni við Japani 1937

st markahæ Sjöunda inum! í heim

t Lára Margrédóttir Viðars

Ert þú feimin?

RÁÐ SEM HJÁLPA!

SVÖL

NAGLALIST

SVARTHÖFÐI

Takk og bless

ÞINGMENN KVEÐJA

Stjórnaði uppreisn indíána í Perú

SAGAN ÖLL

SPURNINGAR OG SVÖR

Hvenær var Egiftaland víðfeðmast? tíma tók l Hve langan að reisa Eiffelturninn? ki var l Hvaða skriðdre algengastur á árunum 1939-1945?

MIÐALDIR

Hæfileikarík og heillandi

ERLA WIGELUND HÉLT LISTMÁLARINN HJARTNÆMA RÆÐU UNGFRÚ ÍSLAND

TÚPAC AMARU II

mjög umdeildar sálarrannsóknir

Leynibrúðkaup

GAF ÞAU SAMAN Drottning Verðlistans eldhress á níræðisaldri

9 771025 956009

hvað blessuð börnin? balliðmeð byrjað á bessastöðum

LÆTUR EKKI einfaldaðu SETJA lífSIG þitt Í KASSA

forsetafrú íslands

! Zuper-ZAyN

l! Láttu þér líða ve snyrtivörur! Júlía elskar lífrænar inu Slepptu skólastress ftir Freistandi uppskri þér? Hvaða æfingar passa

pLakÖt:

SIGURGANGA

StjarNaN úr NeyÐarVaktINNI!

tayLor kINNey

SNIÐUG

Instagram-trikk

• SELENA GOMEZ PYRNU • ZAYN MALIK NDSLIÐIÐ Í KNATTS ÍSLENSKA KARLALA GS • TYLER POSEY S • LUKE HEMMIN BECKY G • ASTRID

ISSN 1670-8407

9 771670 840005

Ný t t ú t l i

birtingur.is HEImILI faStEIGnaSaLa OG GLamÚrpÍu

BESTU ÁSKRIFTARTILBOÐ OKKAR FINNUR ÞÚ Á:

ð áskri f

NR 9/2016 1.895 kr.

NORMANA

NÝTT LÍF HÚS OG HÍBÝLI GESTGJAFINN VIKAN SÉÐ OG HEYRT

Afkomendur víkinga lögðu Evrópu að fótum sér

JÚLÍA Löður er með á Löður allanLöður bílinn er Löður með er með er er með með áallan ábílinn allan bílinn ábílinn allan ábílinn bílinn bílinn bílinn Löður er með Löður er áallan ábílinn allan bílinn Löður Löður Löður er með er með er með er Löður með er Löður með er Löður er með ámeð með Löður allan áLöður er með allan ámeð bílinn er allan áLöður með allan ámeð bílinn allan á bílinn áallan allan bílinn ámeð ábílinn allan bílinn áallan allan Löður Löður Löður erLöður Löður með erLöður Löður með erLöður Löður með er Löður með er Löður með er Löður er áer með er Löður allan áer er með Löður allan ámeð Löður bílinn er allan ábílinn Löður bílinn með er allan á með er bílinn allan á með er bílinn áallan allan með bílinn áallan allan allan bílinn áallan bílinn áallan bílinn allan ábílinn allan áallan bílinn allan bílinn bílinn Löður með áábílinn bílinn Löður er með á Löður er með ábílinn allan bílinn er áallan Löður er með ábílinn allan bílinn Rain-X býður uppá fullkomna yfirborðsvörn • Rain-X verndar bílinn, eykur útsýni og öryggi Rain-X býður Rain-X uppá býður Rain-X fullkomna uppá Rain-X býður yfirborðsvörn fullkomna býður uppá fullkomna uppá yfirborðsvörn fullkomna • öryggi Rain-X yfirborðsvörn verndar yfirborðsvörn Rain-X bílinn, verndar Rain-X eykur Rain-X verndar bílinn, útsýni verndar eykur bílinn, og öryggi útsýni bílinn, eykur og eykur útsýni öryggi útsýni ogútsýni öryggi ogog öryggi Hreinn bíll eyðir allt aðRain-X 7% minna eldsneyti Rain-X býður uppá Rain-X fullkomna uppá býður fullkomna býður uppá fullkomna uppá yfirborðsvörn fullkomna • fullkomna Rain-X yfirborðsvörn verndar yfirborðsvörn ••yfirborðsvörn Rain-X bílinn, ••verndar Rain-X eykur •eykur Rain-X bílinn, útsýni verndar eykur bílinn, og öryggi útsýni bílinn, eykur og eykur útsýni öryggi og öryggi Rain-X býður Rain-X uppá býður Rain-X fullkomna uppá býður Rain-X fullkomna uppá yfirborðsvörn býður Rain-X fullkomna uppá yfirborðsvörn Rain-X býður fullkomna uppá býður •fullkomna yfirborðsvörn Rain-X býður Rain-X fullkomna uppá •verndar yfirborðsvörn Rain-X Rain-X býður fullkomna •verndar yfirborðsvörn fullkomna Rain-X bílinn, uppá Rain-X yfirborðsvörn •eykur verndar fullkomna uppá bílinn, Rain-X yfirborðsvörn Rain-X býður útsýni fullkomna •Rain-X eykur verndar Rain-X bílinn, yfirborðsvörn uppá býður Rain-X og útsýni •býður eykur Rain-X verndar öryggi bílinn, yfirborðsvörn uppá •Rain-X býður Rain-X og útsýni verndar eykur fullkomna öryggi bílinn, býður uppá •yfirborðsvörn verndar Rain-X yfirborðsvörn útsýni eykur bílinn, fullkomna öryggi uppá • eykur Rain-X verndar yfirborðsvörn og útsýni eykur fullkomna verndar eykur yfirborðsvörn •bílinn, Rain-X og útsýni öryggi útsýni yfirborðsvörn bílinn, eykur ••öryggi Rain-X og verndar öryggi og eykur útsýni ••eykur verndar öryggi Rain-X bílinn, útsýni og ••útsýni Rain-X verndar öryggi bílinn, og verndar öryggi útsýni eykur bílinn, og útsýni bílinn, eykur öryggi og eykur útsýni öryggi útsýni og öryggi og öryggi Rain-X býður Rain-X uppá býður Rain-X fullkomna uppá býður Rain-X fullkomna uppá yfirborðsvörn býður Rain-X fullkomna uppá yfirborðsvörn Rain-X býður Rain-X uppá býður •yfirborðsvörn Rain-X býður Rain-X fullkomna uppá •uppá verndar yfirborðsvörn Rain-X uppá Rain-X býður fullkomna •býður verndar yfirborðsvörn fullkomna Rain-X bílinn, býður uppá Rain-X yfirborðsvörn •eykur verndar fullkomna uppá bílinn, Rain-X yfirborðsvörn Rain-X býður útsýni fullkomna •eykur verndar Rain-X bílinn, yfirborðsvörn uppá býður Rain-X og útsýni •fullkomna eykur Rain-X verndar öryggi bílinn, fullkomna yfirborðsvörn uppá •Rain-X býður Rain-X Rain-X og útsýni verndar eykur fullkomna öryggi bílinn, uppá •og verndar Rain-X býður yfirborðsvörn og útsýni bílinn, fullkomna •bílinn, Rain-X uppá yfirborðsvörn bílinn, og útsýni eykur öryggi verndar eykur yfirborðsvörn •bílinn, Rain-X og útsýni útsýni bílinn, eykur Rain-X og verndar öryggi og eykur útsýni verndar öryggi Rain-X bílinn, útsýni og •verndar verndar öryggi eykur Rain-X bílinn, og öryggi útsýni eykur verndar bílinn, og útsýni eykur bílinn, öryggi og útsýni eykur öryggi og útsýni öryggi ogöryggi öryggi Rain-X býður uppá fullkomna yfirborðsvörn •öryggi Rain-X verndar bílinn, og öryggi Hreinn bíll eyðir Hreinn allt bíll Hreinn að eyðir 7% Hreinn bíll minna allt eyðir að bíll eldsneyti 7% allt eyðir minna að allt 7% eldsneyti að minna 7% minna eldsneyti eldsneyti Rain-X býður uppá fullkomna yfirborðsvörn •verndar Rain-X verndar bílinn, eykur útsýni og öryggi Rain-X býður uppá fullkomna yfirborðsvörn •bíll Rain-X verndar bílinn, eykur útsýni og öryggi Rain-X býður uppá fullkomna yfirborðsvörn • að Rain-X verndar bílinn, eykur útsýni og öryggi Hreinn eyðir Hreinn allt bíll Hreinn að eyðir 7% Hreinn bíll minna allt eyðir að bíll eldsneyti 7% allt eyðir minna að allt 7% eldsneyti að minna minna eldsneyti eldsneyti Hreinn bíll Hreinn eyðir bíll Hreinn allt eyðir að bíll Hreinn 7% allt eyðir minna að bíll Hreinn 7% allt eyðir eldsneyti minna að Hreinn bíll 7% allt eyðir eldsneyti Hreinn minna að bíll 7% allt eyðir bíll Hreinn eldsneyti minna að eyðir 7% allt Hreinn bíll eldsneyti að minna allt eyðir 7% að bíll eldsneyti minna 7% allt Hreinn eyðir minna aðbíll eldsneyti allt 7% Hreinn bíll eldsneyti að minna eyðir 7% bíll Hreinn allt minna eldsneyti eyðir að Hreinn 7% allt eldsneyti eyðir minna bíll 7% allt eyðir eldsneyti minna að allt 7% eldsneyti að minna 7% minna eldsneyti eldsneyti Rain-X býður uppá fullkomna yfirborðsvörn •bíll Rain-X verndar bílinn, eykur útsýni og öryggi Hreinn bíll Hreinn eyðir bíll Hreinn allt eyðir að bíll Hreinn 7% allt eyðir minna að bíll Hreinn 7% allt eyðir eldsneyti minna að Hreinn bíll 7% allt eyðir eldsneyti Hreinn minna að bíll 7% allt eyðir bíll Hreinn eldsneyti minna að eyðir 7% allt Hreinn bíll eldsneyti að minna allt eyðir 7% að bíll eldsneyti minna 7% allt Hreinn eyðir minna að eldsneyti allt 7% Hreinn bíll eldsneyti að minna eyðir 7% bíll Hreinn allt minna eldsneyti eyðir að bíll Hreinn 7% allt eldsneyti eyðir að minna 7% allt eyðir eldsneyti minna að 7% allt eldsneyti minna að7% 7% eldsneyti minna eldsneyti Hreinn bíll eyðir allt að 7% minna eldsneyti Hreinn bíll eyðir allt 7% minna eldsneyti Hreinn bíll eyðir allt að 7% eldsneyti Hreinn bíllaðeyðir allt aðminna 7% minna eldsneyti Hreinn bíll eyðir allt að 7% minna eldsneyti

SAGAN ÖLL

Við stöðum--www.lodur.is www.lodur.is- -5680000 5680000 Viðerum erumááfimmtán sextán stöðum Við erum Við á-erum erum Við fimmtán Við erum áerum fimmtán erum stöðum á--stöðum fimmtán á--áfimmtán fimmtán stöðum -stöðum stöðum stöðum www.lodur.is www.lodur.is www.lodur.is 5680000 5680000 5680000 Við erum Við á fimmtán fimmtán erum á fimmtán fimmtán -5680000 stöðum --stöðum --5680000 -5680000 --www.lodur.is -- 5680000 -- 5680000 - -5680000 Við Við Við áerum erum Við áerum erum Við áerum fimmtán erum Við áerum stöðum Við erum á-erum Við stöðum fimmtán www.lodur.is á-Við erum stöðum www.lodur.is á erum -fimmtán stöðum á www.lodur.is fimmtán -á stöðum erum Við www.lodur.is fimmtán 5680000 stöðum Við www.lodur.is áVið 5680000 stöðum -5680000 Við erum www.lodur.is -stöðum 5680000 fimmtán www.lodur.is erum á 5680000 www.lodur.is á www.lodur.is -www.lodur.is stöðum -5680000 www.lodur.is 5680000 --stöðum -www.lodur.is 5680000 ---www.lodur.is --- www.lodur.is -5680000 5680000 -- 5680000 -- 5680000 -- 5680000 Viðerum erum Viðerum Við áfimmtán fimmtán Við áfimmtán fimmtán Við ástöðum stöðum fimmtán Við áfimmtán stöðum Við fimmtán erum á -erum Við stöðum fimmtán www.lodur.is áfimmtán -Við erum fimmtán stöðum www.lodur.is áfimmtán erum -Við stöðum á www.lodur.is Við fimmtán --áá stöðum erum Við www.lodur.is -áfimmtán fimmtán 5680000 stöðum --erum erum www.lodur.is -áfimmtán stöðum --áVið erum www.lodur.is Við -á ástöðum -stöðum 5680000 fimmtán www.lodur.is erum á-fimmtán -stöðum 5680000 fimmtán www.lodur.is stöðum -5680000 -ástöðum 5680000 stöðum fimmtán ---www.lodur.is -www.lodur.is stöðum -www.lodur.is stöðum -www.lodur.is www.lodur.is 5680000 -www.lodur.is www.lodur.is -5680000 5680000 5680000 5680000 5680000 Við erum -stöðum www.lodur.is 5680000 Við erum fimmtán -www.lodur.is www.lodur.is -5680000 5680000 Við erum áVið fimmtán stöðum -www.lodur.is Við erum áfimmtán fimmtán -5680000 www.lodur.is - 5680000 Við erum ástöðum fimmtán stöðum - www.lodur.is - 5680000

GRAFÍSK MYNSTUR OG GERSEMAR Á HEIMILUM

Góð ráð til að feta

metorðastigann

tá

út t - Ný t t

Komdu í áskrift

ÍSLEndInGar GErðu upp SVEItaSEtur SItt Í danmörKu

út l i t á

me ð á s k rif

ðu

ásk r i f t - N ð

ýtt

t - Ný t t

- Sp a r a

rif

- Sp a r a

ð ás

ðu

Lífsreynsla

Lúmskur og lyginn

yfirmaður Fyrir nokkrum árum vann ég hjá fyrirtæki þar sem var ákaflega góður mórall. Á skrifstofunni starfaði hópur kvenna og við vorum allar vinkonur. Ég hlakkaði til að koma í vinnuna allt þar til skipt var um yfirmann.

Texti: Steingerður Steinarsdóttir

ag nokkurn áður en að yfirmannaskiptum kom var starfsfólkið kallað saman á fund. Forstjórinn sagði okkur að rekstrarörðugleikar væru að sliga fyrirtækið og gera þyrfti ákveðnar breytingar á rekstri þess. Hann nefndi ekki uppsagnir en tveimur dögum síðar kom framkvæmdastjórinn inn á vinnustöð mína og sagði okkur sem þar sátum að honum hefði verið sagt upp og gert að fara án þess að vinna af sér uppsagnarfrestinn. Við urðum allar steinhissa og sárar því allar kunnum við ákaflega vel við yfirmann okkar. Næsta dag mætti nýr framkvæmdastjóri og kynnti sig. Hann sagði okkur að með honum kæmi kona sem hann treysti mjög vel sem yrði skrifstofustjóri. Hún væri væntanlega innan nokkurra vikna. Við vorum allar ánægðar að heyra að kona yrði skrifstofustjóri og vorum vissar um að það yrði til að gera góðan vinnustað enn betri. Okkur leist einnig vel á nýja framkvæmdastjórann en hann virtist duglegur og ákveðinn og boðaði strax breytingar sem við vorum sammála um að yrðu fyrirtækinu til góðs.

58 VIKAN

Blíðleg og almennileg kona Við samstarfskonurnar vorum satt að segja himinlifandi í fyrstu. Nýi skrifstofustjórinn kom og reyndist róleg, blíðleg kona sem var bæði kurteis og almennileg. Allt benti því til þess að framkvæmdastjórinn og næstráðandi hans væru einmitt það sem fyrirtækið okkar þarfnaðist til að snúa rekstrarvandanum við. Skrifstofuhaldið

setja yfirvinnubann en erfitt reyndist að taka frí því verkefnin voru yfirleitt það mörg og krefjandi að ef við tókum frí var það aðeins til þess að fresta úrlausn verkefna. Þetta endaði því með að ég og samstarfskonur mínar vorum farnar að vinna ólaunaða yfirvinnu í nokkra tíma í hverjum mánuði. Við reyndum að ræða þetta við nýja framkvæmdastjórann en hann vísaði því frá sér og kvaðst vera að fara eftir fyrirmælum að ofan. Við yrðum

„Allt benti því til þess að framkvæmdastjórinn og næstráðandi hans væru einmitt það sem fyrirtækið okkar þarfnaðist til að snúa rekstrarvandanum við.“ var tekið föstum tökum og ákveðnar sparnaðaraðgerðir gerðar. Meðal þess sem þótti sjálfsagt var að setja yfirvinnubann á okkur og tilkynnt að ef ekki yrði komist hjá yfirvinnu í einhverjum tilfellum væri best að við tækjum það út í fríum. Okkur þótti það ekki verra. Fljótlega kom hins vegar í ljós að yfirvinnuþörfin minnkaði ekki við að

að taka þetta upp við forstjórann. Sá góði maður sagðist hins vegar hafa það eftir framkvæmdastjóranum að við ættum að geta unnið verkefnin okkar á fjörutíu tímum á viku og sú yfirvinna sem til félli væri svo lítil að ekki væri orð á gerandi. Ákveðin pattstaða var þarna komin upp og smátt og smátt fór að bera á því að þótt við reyndum að taka frí í stað yfirvinnunnar kom það sér

„Mórallinn á þessum fyrrum notalega vinnustað var nú orðinn allt annað en góður. Ein samstarfskona mín orðaði þetta svo að lífið á vinnustaðnum væri eins og að vera í sambúð með alkóhólista.“

fyrirtækisins þar sem lagermenn tóku við þeim og afgreiddu. Framkvæmdastjórinn ákvað að þetta væri ekki nógu skilvirkt og það var því gert að reglu að við athuguðum áður en pöntunin færi úr okkar höndum hvort vörurnar væru til og ef ekki skyldum við láta viðskiptavininn vita. Óánægja með launin óx og tekin var upp umræða um það en framkvæmdastjórinn kvaðst ekkert geta hjálpað okkur í þeim efnum. Hann vísaði á forstjórann og nokkrar okkar fóru til hans og báðu um að vinnuálagið yrði endurskoðað og yfirvinnan annaðhvort borguð eða tekin alveg af. Forstjórinn lofaði að athuga málið en ekkert kom út úr því. Mórallinn á þessum fyrrum notalega vinnustað var nú orðinn allt annað en góður. Ein samstarfskona mín orðaði þetta svo að lífið á vinnustaðnum væri eins og að vera í sambúð með alkóhólista. Framkvæmdastjórinn væri ljúfur sem lamb einn daginn en uppstökkur eins og hungraður úlfur þann næsta.

annaðhvort illa eða það var rengt að við hefðum í raun og veru unnið lengur. Upp frá því tók að magnast óánægja með nýja framkvæmdastjórann og stjórnunaraðferðir hans. Engin okkar vissi þó hvar við höfðum skrifstofustjórann. Sú kona var dagfarsprúð og róleg en þegar við fórum að bera saman bækur okkar kom í ljós að enginn vissi hverjar skoðanir hennar voru á nokkru máli. Hún tók aldrei þátt í umræðum sem vörðuðu vinnustaðinn og þegar framkvæmdastjórinn var ræddur tók hún upp hanskann fyrir hann eða sat hjá og hlustaði.

Erfitt andrúmsloft

Hvort sem það hafði eitthvað með kvartanir okkar vegna yfirvinnunnar að gera eða ekki fór upp frá þessu að bera á skapsveiflum hjá framkvæmdastjóranum. Hann átti það til að stökkva upp á nef sér af minnsta tilefni og skyndilega tók hann að gagnrýna hluti sem áður hafði verið rætt um að væru í réttum farvegi. Kröfurnar til okkar jukust og við vorum gerðar ábyrgar fyrir sífellt fleiri þáttum í starfsemi fyrirtækisins. Til dæmis getum við nefnt að venjan hafði verið sú að við sendum pantanir niður á lager

Ýtti undir óánægju framkvæmdastjórans

Skrifstofustjórinn sat í búri sínu og hefur áreiðanlega skynjað meira en hún lét uppi. Ég var jákvæð í hennar garð en sumar samstarfskvenna minna voru tortryggnar. Þær vöruðu mig aftur og aftur við að tala um framkvæmdastjórann eða þau mál sem við vorum óánægðar með svo hún heyrði en ég lét það sem vind um eyrun þjóta og kvartaði við hana undan ósanngirni framkvæmdastjórans. Þetta átti eftir að koma mér í koll. Við konurnar á skrifstofunni skiluðum reglulega skýrslum um vörustöðu til framkvæmdastjórans og hluti af starfi mínu var að taka saman ársskýrslu um sölu og vörubirgðir fyrirtækisins. Þessar skýrslur höfðu alltaf verið með mjög einföldu formi og á fundi með framkvæmdastjóra hafði hann tekið fram að það væri óþarfi að eyða of mikilli vinnu í uppsetningu eða vangaveltur í þessum skýrslum. Þær væru hugsaðar til glöggvunar fyrir hann. Ég vann því ársskýrsluna í þetta skipti eins og ég var vön og skilaði henni. Daginn eftir var ég kölluð á fund inni hjá framkvæmdastjóra. Þar sat skrifstofustjórinn með skýrsluna mína í höndunum og framkvæmdastjórinn hóf þegar að rakka hana niður. Þetta væri

illa uppsett og allar tölur ætti að setja upp í töflum en ekki að rekja þær hverja á eftir annarri í sömu línu. Margt fleira smálegt tíndi hann til, meðal annars að letrið á skýrslunni væri ljótt og allan tímann sat skrifstofustjórinn og kinkaði kolli eða tók undir orð hans. Að lokum sagði svo framkvæmdastjórinn: „Ég hef einnig heyrt að þér finnist ég ósanngjarn og erfiður í samskiptum. Þeir sem eru óánægðir á vinnustað hafa venjulega einn útveg.“ Ég fór út af þessum fundi í sjokki. Ég var bæði sár og svekkt. Ég sagði samstarfskonum mínum frá þessu og í ljós kom að skrifstofustjórinn hafði talað um það við þær eftir að ég skilaði skýrslunni að sér þætti hún ómöguleg. Við rifjuðum upp í kjölfarið mörg atvik þar sem framkvæmdastjórinn hafði skammast yfir lélegum vinnubrögðum okkar og komumst að þeirri niðurstöðu að það hefði oftast gerst eftir að skrifstofustjórinn hafði látið í það skína að við mættum nú gera ögn betur. Ég áttaði mig þarna á því að hún er síst betri músin sem læðist en sú sem stekkur því skrifstofustjórinn hafði augljóslega haft mun meiri áhrif á vinnumóralinn en ég hafði gert mér grein fyrir. Ég sagði hins vegar starfi mínu lausu eftir þetta og vinn nú á stað þar sem er góður mórall og engin hætta á að óverðskuldaðar skammir dynji á manni af litlu tilefni.

VIKAN 59

Krossgáta 93

SORGBITIN

HLUTA

MARRA

KUSK

BÁL

STRENGUR

BETRUN

SEFA

SKIKI LEIKTÆKI

mynd: mattbuck (cc by-Sa 3.0)

Í RÖÐ

ELDSNEYTI

STÁSS

TENGJA SNYRTA

MÆLIEINING

KJÁNI KVK NAFN

HUND

SPRIKL

STEFNA

ÖÐLUÐUST RIFA

GEGNA

MAN

UTANHÚSS

HEIMILDA

SKOT LÆRA

ILMA

BELTI

KNIPPI VIÐBÆTTUR

FELDUR

HLJÓM ÁLITS

SPYRJA SÍA

BÓKSTAFUR

RIFJA UPP

UTAN

AFTURENDI

KARL

SÝNISHORN

MÖKK

KÖNNUN

VARKÁRNI

LENGJA

HNUPLA

SÁLDA

TVEIR EINS

KRAFS

KLÁRA KIRTILL

ÓNÆÐI

HAF

VITLAUST

SVIPAÐUR

KYRRÐ

RAUN

KÁL

DAUÐI

SAMSTÆÐNA

LASLEIKI

MÁNUÐUR

SUNNA

FÓSTRA GÓLA

SKRÍNA

GLÓRA UPPNÁM

GLJÁHÚÐ SRÍÐNI

TÍMABILS

SJÚKDÓMUR

YFIRHÖFN

DRYKKUR SLITRÓTT TAL

TJARGA

ALDRAÐI

DRAUP

SVALI

SAMTÖK

NÖGL

ÍLÁT

ÁN

VONSKA

SÓÐA

Sendið lausnarorðið fyrir 7. september 2016, ásamt nafni ykkar og heimilisfangi, til Vikunnar, á vikan@birtingur.is eða í bréfi merktu: Vikan 32. tbl. 2016 Lyngási 17 210 Garðabæ

60 VIKAN

SAGGI

Krossgátuverðlaun

Koparborgin

Einn heppinn þátttakandi fær í krossgátuverðlaun bókina Koparborgina eftir Ragnhildi Hólmgeirsdóttur. Við eitt af breiðstrætum borgarinnar stendur Víxlarahúsið þar sem einungis börn hafa búið síðustu þrjár aldir. Þangað leitar Pietro eftir að hafa misst fjölskyldu sína í plágunni. Við sextán ára aldur þurfa börnin að yfirgefa húsið en þangað til standa þau saman og tekst einhvern veginn að þrauka, sama hversu hart er í ári. Þetta er spennandi og frumleg bók, flott fantasía sem hefur fengið afbragðsdóma. Höfundur hlaut Barnabókaverðlaun Reykjavíkurborgar fyrir bestu frumsömdu bókina. Björt gefur út.

Vinningshafi í 30. tbl. 2016

Kristbjörg Eyjólfsdóttir Sunnubraut 26 250 Garði Lausnarorð:STRUNS Kristbjörg fær senda bókina Koparborgin sem Björt gefur út.

MEISTARAR

K G S L A L B G L H A N F H E T L G L

U E T Y R I E L U R R A L Ö R R U E O

R V A C E S T T R E E R U G E E R R R

Finndu 15 orð af 16 þau eru lárétt og lóðrétt, á ská eða afturábak.

B A R O S E S F P S A S R U S B P T P

E N B A E T R N R E N A B R A O E E E

T G O R B R R U E N Í N A Ð T C N S N

D O F E E A E G M S L A Ó U R I S E F

N R G Y N S L G G Í Ó R S R A N U N O

A T C S G E H L D Y R T C S S I K B R

R B A A A R U A A E A G A H E S A A G

B R E C R U L S V G K C S C N H T L R

M E N S E N I E I A A A S Á H G I A U

E N D A S N N T N R S H S R O O L V M

R E A R T I C T C A T M C E V G I R B

E E R O U F L B I T U R A S E N H A E

N A N F R A T A D N M E R A R A T J S

D S E O E R A H D A B T E T E V C K A

O T S T I A D U E S K R G E S A T A T

R O T E T R R U G U A L N N U G E V A

T R U S A T C N E N S A E O B E R E R

A F N E S E R G R E R M T M L T T C E

S A G G E B E R E R E E R A E F E H S

E R A T R E S E S A S S E R A R R I N

T I R R H N R S T S A T S S T A S K I

ÁSGRÍMUR ÁSMUNDUR CHAGALL DA VINCI DALI ERRÓ FINNUR GUNNLAUGUR KARÓLÍNA KJARVAL MONET NÍNA PICASSO REMBRANDT RENOIR VAN GOGH ATH! EITT ORÐANNA ER EKKI AÐ FINNA. HVAÐA ORÐ ER ÞAÐ?

SUDOKU-þrautir

VIKAN 61

mig dreymir

Íris hauksdóttir

Haustferð til Mílanó Mig dreymir um að framlengja sumarið sem óðum virðist vera að styttast og kíkja í helgarferð til kærrar vinkonu sem búsett er í Mílanó um þessar mundir. Þar myndum við sleikja sólina og njóta stundarinnar í vöggu tísku og guðdómlegra veitinga.

Louis með í ferðalagið

Til að byrja ferðalagið er nauðsynlegt að eiga góða ferðatösku og þegar kemur að borg tískunnar er nauðsynlegt að skarta minnst einni rándýrri og sígilldri úr smiðju Louis Vuitton. Hún myndi sóma sér vel með mér á flugvellinum og ná að innihalda allt það helsta sem ég þyrfti að hafa með mér í ferðalagið.

Himneskur ilmur

Að ofantöldum lista ólöstuðum, tel ég himneskan ilm lykil að öllu góðu þegar kemur að ferðalögum og lífinu sjálfu, sé út í það farið. Ítalía er sannarlega Mekka alls þess sem er gott og lykt er þar sannarlega ekki undanskilin. Í ferðinni myndi ég skarta stolt Tom Ford-ilminum en gef þó engin loforð um að falla ekki fyrir annarri lykt meðan á ferðalaginu stendur, enda fell ég fyrir nýrri ilmvatnslykt nær daglega.

Fögur frá Fendi

Að gefnu tilefni er hálfgerð skylda að skarta minnst einum fögrum sólgleraugum þegar kemur að borg sólar og suðrænnar menningar. Þessi sólgleraugu frá Fendi myndu bæði bjarga mér á ferðalaginu sjálfu sem og á meðan á ferðinni stendur, enda forkunnarfögur og argasta tískueign allt í senn.

Huggulegur sólhattur

Guðdómleg koparkápa

Þrátt fyrir að vera stödd í hita og velmegun Suður-Evrópu gerir raunsæiskonan sér grein fyrir að allri gleði fylgir líka alvara og þegar á flugvöllinn er komið tekur kuldinn og slabbið við. Þá væri fáránlega fínt að geta vippað sér í þessa unaðslegu kápu úr smiðju Max Mara. Hún myndi svo halda á mér hita það sem eftir væri hins íslenska vetrar.

62 VIKAN

Rétt eins og sólgleraugun hefur þessi bráðhuggulegi hattur fjölþætt notagildi í hinu suðræna umhverfi. Ekki aðeins myndi hann hindra sólargeisla, sem ég vil þó svo ólm að skíni á mig, heldur er hann einnig ákaflega huggulegur svo ekki sé meira sagt. Hann myndi líka bjarga vondum hárdegi á allra besta hátt.

Bílabúð Benna áskilur sér rétt til breytinga á verði og búnaði. Birt með fyrirvara um texta og myndabrengl.

Opel Corsa Verð frá: 2.190.000 kr. Útborgun frá aðeins: 219.000 kr.

OPEL CORSA

LÁTTU OPEL KOMA ÞÉR Á ÓVART! Corsa var kynntur til sögunnar árið 1982, sló strax í gegn og hefur selst í um 12,3 milljónum eintaka. Það er heilmargt sem kemur á óvart við ﬁmmtu kynslóðina af Corsa. Bíllinn státar af óvenju fullkomnum tækniog öryggisbúnaði, glæsilegum línum, sprækum vélum og sparneytni, enda hreppti hann titilinn „Best Buy Car of Europe 2015“ – sem segir í raun allt.

Bein leið í 40 ár

Kynntu þér Opel fjölskylduna á opel.is eða á benni.is. Verið velkomin í reynsluakstur. Reykjavík Reykjanesbær Opnunartímar Tangarhöfða 8 Njarðarbraut 9 Virka daga frá 9 til 18 590 2000 420 3330 Laugardaga frá 12 til 16

FÆST ÁN LYFSEÐILS

Rosazol – Lyf við rósroða

Actavis 614080

Rósroði er húðsjúkdómur sem hrjáir allt að tíunda hvern einstakling, bæði konur og karla. Sjúkdómurinn er krónískur en því fyrr sem meðferð hefst, því líklegra er að hægt sé að hægja á framvindu einkenna. Rosazol er fyrsta og eina lyfið sem fæst án lyfseðils við einkennum rósroða eins og roða og bólum. Virka innihaldsefnið í Rosazol, metrónídazól, tilheyrir flokki sýklalyfja og er ætlað til staðbundinnar notkunar við rósroða. Rosazol, sem er án rotvarnar, er borið á einkennin tvisvar á dag en ávallt ætti að ráðfæra sig við lækni áður en byrjað er að nota lyfið. Ef greiningin er rósroði – spurðu þá eftir Rosazol í apótekinu.

Notkunarsvið: Rosazol 10 mg/g krem inniheldur virka efnið metrónídazól. Lyfið tilheyrir flokki sýklalyfja, virkt gegn nauðbundnum (obligate), loftfælnum bakteríum og frumdýrum og ætlað til staðbundinnar notkunar við rósroða. Verkunarháttur metrónídazóls gegn rósroða er ekki þekktur. Áður en meðferð með Rosazol kremi hefst skal læknir staðfesta sjúkdómsgreininguna. Frábendingar: Ofnæmi fyrir virka efninu eða einhverju hjálparefnanna. Sérstök varnarorð: Forðast ber að kremið berist í augu eða á slímhúð. Forðast ber sterkt sólarljós og útfjólublátt ljós (sólböð, sólarlampa og útfjólubláa lampa) meðan á meðferð með metrónídazóli stendur. Við ertingu ætti að bera Rosazol sjaldnar á eða gera hlé á notkun þess. Forðast ætti ónauðsynlega og/eða langvarandi meðferð með Rosazol. Metrónídazól er nítróimidazól og þarf að nota með varúð ef fram koma einkenni um blóðmein eða saga er um slíkt. Lyfið inniheldur cetýl- og cetostearýlalkóhól sem getur valdið staðbundnum húðviðbrögðum (t.d. snertihúðbólgu). Sjúklingnum er ráðlagt að leita læknis ef þörf krefur. Meðganga og brjóstagjöf: Metrónídazól má aðeins nota á meðgöngu sé það metið lífsnauðsynlegt. Meta þarf m.t.t. mikilvægis meðferðarinnar fyrir móðurina hvort hætta eigi eða gera hlé á meðferð með Rosazol við brjóstagjöf. Skömmtun: Þunnt lag af Rosazol er borið á svæðið sem á að meðhöndla, tvisvar á dag, að morgni og að kvöldi. Meðalmeðferðartími er breytilegur eftir löndum en er venjulega 3 til 4 mánuðir. Meðferð ætti ekki að standa lengur en ráðlagt er en þó má læknirinn sem ávísar lyfinu framlengja meðferðina um aðra 3 til 4 mánuði þegar rík ástæða er til og í samræmi við alvarleika sjúkdómsins. Beri meðhöndlunin ekki markverðan árangur ætti að hætta henni. Svæðið sem á að meðhöndla er þvegið með mildri sápu áður en kremið er borið á. Eftir að Rosazol krem hefur verið borið á húðina mega sjúklingarnir nota snyrtivörur sem ekki loka húðinni og verka ekki herpandi á hana. Börn ættu ekki að nota lyfið þar sem ekki liggja fyrir gögn um öryggi/virkni/skammta fyrir börn. Algengar aukaverkanir: Um 10% sjúklinga finna fyrir aukaverkunum. Algengustu aukaverkanirnar eru húðerting, þurrkur, kláði, roðaþot, sviði í húð, versnun rósroða, sársauki. Markaðsleyfishafi: Actavis Group hf. Geymið þar sem börn hvorki ná til né sjá. Lesið vandlega leiðbeiningar sem fylgja lyfinu. Mars 2016.