TRAIL-Leseprobe-2/2012

LAST MINUTE TRail MALLORCA / profiläufer 2012 / fotos von tim kemple

TRAIL magazin

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Laufsport-magazin Nr.1 für Trail-Runner

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2 / 2012 FEBRUAR

MÄRZ

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Deutschland ¤ 4,50 Österreich ¤ 5,20 schweiz SFR 8,80 luxemburg ¤ 5,30 italien ¤ 6,00 www.TRAIL-MAGAZIN.DE

CITY-TRAIL

BERLIN TRAIL-RUNNING In DER HAUPTSTADT

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R nur S L M 10 E n B E o S, L AI M P P I TR DE - marath T B A km SICHERER wenn steil und schwierig ist WESTEN, UNTERWÄSCHE, TRAILSCHUHE Die besten Spots im taunus

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12.01.11/12 78 Teil 1: Wir entdecken den Taunus

40 Neue Westen im Test 6 Tim Kemple und seine besten Trailfotos

64 Ehepaar Schambeck

74 Preview: neue Trailschuhe 32 Last Minute nach Mallorca 50 Citytrail in der Hauptstadt Deutschlands

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citytrail berlin 50 Berlin lebt, wächst, ändert sich stetig. Wir als Trail-Runner dort.

revierguide taunus 78 Im ersten Teil der Serie finden wir ein vielseitiges Mittelgebirge

14 journal News, Events, Typen, Tipps.

Alles was die Trailwelt bewegt.

mallorca - last minute 32 Wir haben dem Winter die Zunge rausgestreckt und waren raus ...

ratgeber - motivation 58 Schnee, Regen, Verletzung! Tipps wie es wieder vorwärts geht.

92 praxistest Wir haben neue Produkte von A´rcteryx, The North Face, Salomon, und Asics geprüft.

40 im TEST - 11 westen Nicht Arm, aber voller Funktion!

Wir haben Laufwesten getestet.

44 IM TEST - baselayers Unterwäsche kommt zuerst und deshalb ist sie wichtig. Ein Test.

70 besser laufen Mit Vize-Welztmeister Tom Owens besser und sicherer laufen.

gallery - best of Tim Kemple lässt für uns die Muskeln spielen - rein visuell!

4 / 5 TRAIL-MAGAZIN.de

64 Ehepaar schambeck Ganz normale Trail-Runner wollten wir porträtieren. Nix wars!

84 marathon auf Trails Alle wollen auf Trails laufen.

Tipps für 42,195 km in der Natur.

stuff den wir wollen Dinge die man haben will, aber eigentlich nicht braucht.

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94 profis planen 2012 Mireia, Dean, Tony, Julia, Thomas und Jasmin verraten uns ihre Saison TRAIL ABO für 2012 IMPRESSUM INHALT

EDITORIAL

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VISUALS / BEST OF

tim Kemple

ER IST BERGLIEBHABER UND EINER DER BESTEN OUTDOOR FOTOGRAFEN DER WELT. TIM KEMPLE FINDET, DASS TRAIL-RUNNING EINZIGARTIG IST, WEIL ES ALLE MACHEN KÖNNTEN. 6 / 7 TRAIL-MAGAZIN.de

journal22012

TRAIL MAGAZIN & ASICS ROCKen 2012 DIE REVIERE! Insgesamt sechsmal wird TRAIL in diesem Jahr die besten und wildesten Trailstrecken der Bundesrepublik suchen. Von Februar bis November führt uns der Reportageauftrag in folgende Reviere: TAUNUS (Februar), RUHRPOTT (März), HARZ (Mai), EIFEL (JULI), SÄCHSISCHE SCHWEIZ (September) und SAUERLAND (NOVEMBER).

An je einem Tag rufen wir zusammen mit ASICS zum gemeinsamen TRAILLAUF ein und rocken in einer hoffentlich großen Gruppe die von uns und einem Local erkundeten Trails. Die genauen Termine und Treffpunkte erfahrt ihr über www.trail-magazin.de und www.facebook.de/TRAIL.magazin.

Und es bleibt nicht nur beim Rumrennen - Die Spezialisten von ASICS sind mit Testmaterial vor Ort, beraten und erklären ihre neue Trail-Running Produktreihe.

UMFRAGE!

WAS WIRD EUER TRAIL-RUNNINGHIGHLIGHT 2012?

Spaß am Trail und die Natur genießen Salomon Zugspitz Ultratrail KEEP ON RUNNING Irontrail The North Face® Ultra-Trail du Mont-Blanc® Gore-Tex Transalpine-Run Salomon Zugspitz Supertrail Salomon 4trails Allgäu Panorama UltraTrail Das weiß ich doch jetzt noch nicht!

Hagen-Hills TrailRun 2012 Jungfrau-Marathon Wörthersee Trail-Maniak GutsMuths-Rennsteiglauf Nach Lust und Laune ECCO Indoortrail TRAIL Magazin TRAIL-RUNNING CAMP Trail Ticino Traildays Garmisch K78 SwissAlpine Davos UTMB Harzquerung Trans Fuerteventura Chiemgauer 100km Transvulcania 230 KM in 3 Etappen....

Iron trail Lavaredo Ultra Trail Tor des Géants The North Face Transgrancanaria Grand Raid Pyreneen

transvulcania, kilian und der skyrun weltcup Ein wunderschöner Trail auf La Palma. Ein 83,3 Kilometer langer Ultra, der satte 4500 Höhenmeter zeichnet und ein Weltstar, der das Rennen 2012 gewinnen möchte. Beim TRANSVULCANIA wird in diesem Jahr Kilian Jornet an den Start gehen und nicht zuletzt die Tatsache, daß die SKYRUN WORLSERIES den Lauf aufgenommen haben, macht die Teilnahme für den Ausnahmeathleten so interessant. Das erste große Trail-Highlight 2012 wird im Kampf um den Sieg hart umkämpft. Titelverteidiger MIGUEL HERAS und IKER CARRERA werden alles daran setzen erneut zu gewinnen.

30 / 31 TRAIL-MAGAZIN.de

Kanaren Überquerung Trailrunning-Reisen europaweit ;) Yukon Arctic Ultra Hermannslauf Hohgant swiss trail run run2kill Swiss Jura Nature Trail Hammertrail Marathon des sables Black Forest Trail Skåla Opp (Norwegen)

THE TRACTION PROVIDER

Der 29 Jahre alte Rapper CASPER, der eigentlich Benjamin heisst, hat mehr als einmal den Film Into The Wild gesehen und mehr als einmal das Buch gelesen. Von wilder Natur inspiriert enstand sein aktuelles Video AUF UND DAVON. Innerhalb der deutschen Rap-Szene wird aufgrund seiner emotionalen Texte als "EmoRapper" bezeichnet. Wir finden es jedoch viel besser als Sodi und Wushido. www.casperxo.com

wie wurdest du zum Trail-Runner, HORST Ich betreibe seit etwa 4 Jahren Triathlon über die Kurzdistanz.

Ummeine Laufleistung zu verbessern, entschied ich mich 2010, bei einem über Facebook organisierten Trailrun Runday von Trailschnittchen Julia Böttger teilzunehmen, um Tempohärte zu bekommen. Hier kam ich das erste Mal auf den Geschmack, fernab befestigter Wege zu laufen. Ich meldete mich daraufhin spontan bei den WINDSTOPPER Trailrun Worldmasters im November 2010 in Dortmund an und bestritt meine ersten TrailrunWettkämpfe an 3 Tagen infolge. Nachdem sich der schlimmste Muskelkater meines Lebens aus meinem Körper wieder verabschiedet hatte, war ich vom Trailrunning fasziniert.

Seit diesem Erlebnis bin ich so oft es geht in den Bergen und auf Trails bei mir zuhause im Altmühltal unterwegs. Bei Läufen auf den Isartrails habe ich im Sommer 2011 neue Freunde kennengelernt, richtig krasse Typen, von denen ich viel gelernt habe. Nebenbei hat sich auch meine Laufleistung verbessert.

Trailrunning ist für mich Erlebnis und die pure Lust am Leben.

Und es macht bei Weitem mehr Spaß als Tempoläufe auf der Tartanbahn. Mein nächstes Projekt ist der Harzer Hexen-Stieg im März mit seinen rund 150 km und im Herbst 2012 die Keep on Running Traildays in St. Wendel.

Mein absoluter Lieblingstrail beginnt in Hinterstein (südöstlich von Bad Hindelang) hinauf zum Schrecksee und über den Jubiläumsweg am Vilsalpsee vorbei zurück Richtung Bad Hindelang.

www.icebug.se

Special // LAST REPORT WINTER MINUTE MALLORCA

wnicirht eiwnismsealn, noch ob w ir Geset ze überschreiten.

Wasser und Berge, unsportliche Verpflegung, grobes Schuhwerk für das Tramuntana Gebirge und der Schönwetter-Beweis.

- immer die Landkarte in der Hand.

Wer schöne und vorallem spannende Trailrunrouten hier finden will, muss kreativ sein. Von jetzt an verläuft unsere ausgesuchte Strecke ins Landesinnere und wir müssen der gestrichelten Linie folgen. Es wird kompliziert und wir wissen noch nicht einmal, ob wir Gesetze überschreiten. "Wie geht es denn hier bitte weiter?" frage ich den Sportfotografen. Er schüttelt den Kopf, zieht die Schultern weit nach oben und führt die mittlerweile aufgeweichte Karte nochmal näher an seine Brille. "Hey, die haben hier einfach einen Bunker hingebaut, alles eingezäunt und unsere Linie somit eliminiert." Wir schleichen uns zwischen zwei Villen hindurch, sind mucksmäuschenstill und zack sind wir wieder auf Kurs. Ab hier beginnt ein sensationeller Tag. Mit jedem Höhenmeter wird der Blick über das Mittelmeer schöner, es wird stiller und die Trails werden schmaler.Irgendwann verschwindet Neida. Gripmaster macht Fotos und ich nutze die Zeit und die unglaubliche Stille für mich.

10 Minuten verharre ich in der Hocke, 36 / 37 TRAIL-MAGAZIN.de

konzentriere mich nur auf meinen Atem und habe das Gefühl das alles richtig ist. Ich bin dankbar. In weichem und goldenem Nachmittaglicht, rennen wir von 550 Meter Höhe der Küste entgegen und landen in Highspeed wieder auf dem GR221.

Morgen haben wir nochmal einen Tag. Der Flug geht erst um 20 Uhr - wir nehmen alles mit was geht. Zu Hause wartet die Ungnade und die wird bis Mitte März bleiben.

Am Abend betrinken wir uns mit Mineralwasser und zupfen an Menu 1 des Halbpension-Abendessens. 5 andere Personen tun das auch, aber die neutralisieren das naturgebratene Schweinefleisch mit Rotwein.

Die Beilagen müssen als Energie für unsere Königsetappe Morgen reichen.

Die wird uns in den Norden führen und am Ende werden wir uns garnicht so sicher sein, ob das Glück oder Pech war, was wir da zusammengelaufen sind.

Direkt nach dem Frühstück zappeln uns die Beine, denn die wollen raus. Es ist wieder ein f...... Idealer Tag. Es kann

nicht besser sein. Blauer Himmel, 18 Grad, ein Wind der aufs Schmusen aus ist und zwei Trailrunner die den ganzen Tag Zeit haben. Nach 20 Minuten, es ist kurz nachdem mich ein Esel angreift (ich glaube er hatte Angst, weil er seit Wochen keinen Menschen mehr gesehen hatte und ich glaube er hatte auch noch niemals einen Trailrunner getroffen) verlieren wir die gestrichelte Linie und entscheiden uns für den senkrechten Aufstieg. Gripmaster erklärt mir das Vorhaben auf allen Vieren und rutscht dabei mit dem losen Hang auf faustgroßen Steinen einen halben Meter nach unten "wir müssen 250 Höhenmeter nach oben klettern und unterhalb der Felswand nach rechts um dort in der Schneise weiter zu kommen" Dort oben würden wir dann auf einen Wanderweg treffen, so seine These. Die Karte spricht die gleiche Sprache, ich glaube das alles und ochse los. Schilfgras zerschneidet uns Schenkel und Waden, wie Messer. In Kombination mit Schweiss eine doofe Angelegenheit. Unter der Wand, wird die Sache heikler, denn die Schneise ist

Was ne Wucht diese Bucht. Port des Soller ist sehr schick.

TEST / LAUFWESTEN

Ganz und Gar nicht Arm – Denn Westen sind nicht einfach nur Jacken ohne Ärmel. Sie sind ein ganz eigenständiges Kleidungsstück mit voller Daseinsberechtigung.

G

Gerade die Ärmellosigkeit macht die Westen zum perfekten, leichten ganzjährigen Laufpartner für jeden Trailrunner ohne sich in Funktionalität oder Style hinter Laufjacken verstecken zu müssen. Eine Weste soll vor allem eins: deine Körpermitte und somit alle deine wichtigen Organe vor Auskühlung schützen und dir dennoch Platz für Bewegung und Atmungsaktivität lassen.

Richtig kombiniert mit drunter und drüber und deine Weste ist ein Ganzjahres-Allround-Teil, welches hauptsächlich an windigen Tagen oder bei wechselhaftem Übergangswetter

TEXT. Julia Böttger Fotos. Stephan Repke / daniel simon

GANZ UND GAR NICHT ARM -

WESTEN 40 / 41 TRAIL-MAGAZIN.de

-WARMzur Höchstform aufläuft.

Durch das kleine Packmaß und dem leichteren Gewicht ist die Weste gegenüber der Laufjacke klar im Vorteil und passt in jeden Rucksack.

Und so manche Windweste ist mittlerweile so klein und leicht, dass sie problemlos in die Trikottasche passt.

Aber natürlich ist Weste nicht gleich Weste. Das wäre in der Zeit von super High-Tech und Funktionalitätswahn auch viel zu einfach. Heut zu Tage ist halt alles etwas komplizierter aber umso leichter. So wird auch auf dem Westenmarkt um jedes Gramm gekämpft und der entwickelte „Hauch von Nichts“ soll dann Windund Wetterschutz bieten, elastisch, atmungsaktiv und stylisch sein und natürlich ergonomisch geformt, den Trailrunner optimal unterstützen. Nun ja, ganz so einfach ist es dann doch nicht.

Unser Test hat gezeigt, dass sich auch eine Weste entscheiden muss, für welchen Einsatzbereich sie optimal geeignet ist.

Die Passform, der verwendete Materialmix für Windund Wetterschutz, der Grad der Atmungsaktivität sowie die Wärmeleistung einer Weste zeigen dir, wann und wo welcher ärmelloser Körperwärmer dich auf dem Trail glücklich macht. Im Angebot hätten wir somit dicke warme Westen für den Winter, leichte dünne Windwesten oder die klassische Übergangsweste mitten drin. Du musst dich entscheiden!

-WARM-

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Montane

Montane

Patagonia

Modell: Anti Freeze Vest Damen Farbe: Maya Blue Gewicht: 252 g (Größe M) VK: EUR 135,00

Modell: Prism Vest Men Farbe: grau / schwarz Gewicht: 254 g (Größe L) VK: EUR 85,00

Modell: Nano Puff Vest (M / W) Farbe: Platinum Gewicht: 244 g (Herren) VK: 120, 00 EUR

www.montane.co.uk Gut für: sehr kalte Wintertage, nach deinem Lauf zum Chill-out, verfrorene Trailrunnerinen Die warme aber relativ leichte Daunen „Anti-Freeze“ Weste weist ein wasserabweisendes Aussenmaterial auf und sitzt angenehm eng und figurbetont am Körper. Der elastische Bund an den Armöffnungen sowie der durch Kordelzug verstellbare Saum verhindern das Eindringen von unangenehmer kalter Luft. Ein extra hoher Stehkragen mit Innenfliess sorgt für den perfekten wärme Schutz bis hoch zum Kopf. Diese Weste ist zum warmhalten gedacht und weist daher auch keinerlei Belüftungslöcher oder einen Materialmix für Atmungsaktivität auf. Mit Schweiztreibenden Aktivitäten ist diese Weste überfordert, es sei denn du läufst bei wirklich arktischen Temperaturen.

Die Aufgabe der Anti-Freeze ist durch den Namen schon definiert. Sie soll deine wichtigen Körperorgane rundum schützten und wärmen.

Leider ist nur der Schulterabschluss etwas schmal geraten, so dass nicht die ganze Schulter abgedeckt wird.

www.montane.co.uk Gut für: verfrorene Trailrunner; Friernasen und AllroundOutdoorsportler Robust und dennoch leicht kommt diese Primaloft Weste daher.

Ohne viel wenn und aber bietet sie dir eine Wärmequelle bei kalten Temperaturen und lässt sich auch von Feuchtigkeit nicht abschrecken.

Die Passform ist jedoch etwas weit und gerade und könnte dich in deiner aerodynamik etwas behindern. Wie alle Primaloft Weste ist auch die Prism Weste sehr klein komprimierbar und passt somit gut in deinen Laufrucksack.

Trotz Wärmefunktion ist eine gewisse Atmungsaktivität gegeben.

Dank verstellbarem Saum, hohem Stehkragen und Handwärmer-Taschen bietet diese Weste vielseitigen Schutz und Wärmequellen. Mit der richtigen Wahl der ersten Unterschicht kann diese Weste ein guter Trainingspartner sein. Und so manche Gradüberquerung bei eisigem Wind macht sicherlich mit der Prism Weste mehr Spass!

www.patagonia.com Gut für: zum warm halten bis zum Start; den Latte Macchiatto nach dem Trail; kalte Tage Bei der gut komprimierbaren Nano Puff Weste handelt es sich um eine leichte Primaloft Weste, die sowohl außen als auch als Isolierschicht getragen werden kann. Eine spezielle Imprägnierung hält Wind und Nässe ab und dich warm. Aber die Atmungsaktivität ist sehr limitiert und Feuchtigkeit wird kaum nach außen weiter gegeben. Für den wirklich sportlichen Einsatz ist die Passform der Nano Puff etwas zu groß und weit geraten, so dass sich die Weste viel zu viel hin und her bewegt beim laufen. Durch das kleine Packmaß und die Unempfindlichkeit von Primaloft ist die Weste aber im Rucksack gut aufgehoben, damit man am Gipfel dann vor Kälte und Wind geschützt ist. Den Saum kann man durch Kordelzug regulieren und die Hände in den großen Handwärmtaschen vergraben. Für den Transport lässt sich die Nano Puff komplett in der eigenen BrustInnentasche verstauen.

REPORT / CITY-TRAIL BERLIN Im Tiergarten, der großen Grünfläche mitten in der Stadt, beginnt unser urbaner Trailrun. Und hier entsteht ein Eindruck, der sich in den nächsten Tagen festigen sollte: „Hier rennen unfassbar viele Leute rum!“ Kein Wunder, daß der Berlin Marathon der läuferreichste in Deutschland ist – die halbe Stadt scheint ja selber mit Turnschuhen und Ipod umeinander zu rennen. Gut, sie haben meist weisse Schuhe an und rennen auf den Schotterwegen im Kreis, doch wie „urban warriors“ trotzen sie der Januarkälte und dem Autoverkehr! Der „Himmel über Berlin“ ist heute nicht grau, sondern stahlblau, und so verwundert es nicht, daß auf den Schultern der „Goldelse“ oben auf der Siegessäule auch keine Engel sitzen... Wir verzichten auf einen Abstecher zum Schloß Bellevue, um nicht noch morgen in der BILD Zeitung zu enden, und rennen lieber in den Osten, da soll es noch ein Stück echte „Berliner Mauer“ geben. An dekadenten Hotels und Luxusautoshowrooms geht es vorbei. Wo früher der legendäre Asbestpalast der Republik stand, ist jetzt von einem unsichtbaren Riesen ein Glaswürfel abgelegt worden. Auf den Spuren der immer in Eile befindlichen rothaarigen Lola kommen wir zur East Side Gallery. 1316 Meter original Grenzmauer lassen es einem kalt den Rücken herrunterlaufen. Auch die bunten Kunstwerke können nicht darüber hinwegtäuschen: hier kam man tatsächlich weder rein noch raus! Das musste man sich erstmal ausdenken, sowas. Und die Leute halten UNS für verrückt, weil wir im Gelände rumrennen. Überhaupt – Gelände.... unser urbaner Trailrun mangelt entschieden an ebendiesem.

Außerdem ist diese Stadt brutal flach, jedenfalls für uns Alpentrailrunner. Im Treptower Park machen wir ein paar Höhenmeter am sowjetischen Ehrenmal. Die Tafeln, Monumente und Inschriften gedenken der 80.000 sowjetischen Soldaten, die bei der Eroberung Berlins auf der Strecke geblieben sind. Ein Wahnsinn. Als nächstes queren wir die Spree erneut, meiden den Asphalt und laufen stattdessen zwischen Straßenbahnschienen auf grobem Schotter zum Volkspark Friedrichshain. Wir studieren noch die dort feilgebotene Currywurst, da fällt uns erneut auf: hier im Park gibt es mehr Leute die rennen, als solche die gehen. Eine italienische Studentin beeindruckt uns mit ihrem straffen Trainingsprogramm: fünfzehnmal nacheinander läuft sie hier die Treppe hoch und wieder runter, erklärt sie uns strahlend. Der Hügel ist gut 20 Meter hoch.

Fünfzehnmal, das macht dann also... Stark!

Ist Lola eigentlich mit ihren Stiefeln auch durch den Prenzlauer Berg gerannt? Wenn ja, Respekt. Unzählige Schilder warnen vor Gehwegschäden, als hätte man bis hierher überhaupt kommen können, ohne grobstes Pflaster, löchrigen Asphalt und unebene Steinplatten zu meistern. Es gibt tatsächlich noch ein deutlich sichtbares Ost-Westgefälle, auch nach so langer Zeit. Wir fragen uns, ob das vielleicht gewollt ist, daß der Osten Berlins irgendwie dieses Flair des Alten behalten soll? In jedem Fall haben die Ostberliner Strassen nicht dieselbe Metamorphose durchgemacht, wie die ostdeutschen Autobahnen.

Bornholmer Straße. Ehemaliger Grenzübergang. Und obendrein war dies der erste, welcher 1989 geöffnet wurde. Heute erinnern riesengroße Fototafeln an den denkwürdigen 9.November. Auf fast lebensgroßen Schwarzweissfotos stürmen Menschen von Ost nach West, wie urbane Trailrunpioniere.

Der kalte Januarwind ist eisig und schneidend and diesem klaren Tag, 54 / 55 TRAIL-MAGAZIN.de

Berlin ist eine durchgedrehte Zeitmaschine mit Mixerneurose!

Tarnkleidung im Jahr 2012: bunt!

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AUSBLICK / INTERVIEWS

ASICS entstammt der lateinischen Redewendung „Anima Sana In Corpore Sano“ – ein gesunder Geist in einem gesunden Körper.

ICH LEBE FÜR NEUE WEGE. NICHT FÜR AUSGETRETENE PFADE. EMMANUEL GAULT, SIEGER IM 2011 CCC MONT-BLANC-ULTRAMARATHON

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“Because I train on a wide variety of surfaces, I want a running shoe that combines the lightweight efficiency of a road shoe with the traction and protection of a trail shoe.”

– Jonathan Wyatt Two-time Olympic competitor and six-time World Mountain Running Champion

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