BODYWORK Diciembre 2014 - Edición n° 4 DISTRIBUCIÓN GRATUITA
magazine
PLANIFICANDO el éxito para el año nuevo
ALIMENTOS
que te ayudan a quemar grasas
EL DERECHO al goce
ALIMENTOS
para el verano
BRUXISMO tratamiento
CUIDADOS de la piel en veran
TIPS - ENTREVISTA A FRANCISCO GRANT - EVERLAST BOXING WORKOUT - WORKSHOP - MODA - SOCIALES HORÓSCOPO - NOVEDADES & EVENTOS - DIRECTORIO
EDITORIAL A pocos días de las FIESTAS, la esperada cena de NAVIDAD y FIN DE AÑO 2014, normalmente con mucha emoción, hacemos una reflexión de todo lo que vivimos a lo largo del año, en todos los aspectos. Quiero expresar y compartir con Uds. nuestros logros, ha sido un año muy intenso, hemos trabajado mucho para mejorar en cada edición con creatividad y gusto personalizado, en varios aspectos, como en la información variada, diseño, producción general, vehículo publicitario importante, impresión, distribución, estar cada vez más cerca de las personas en todos los niveles social y espiritual, cuidar cada detalle para llegar al lector con calidad y principalmente crear un vínculo de confianza con BODYWORK magazine “Compañera amiga de un estilo de vida sana y saludable”. Todo lo que pudimos lograr es gracias a la hermosa relación con los Profesionales, cada uno con su especialidad, amigos y amigas incondicionales que siempre están de corazón con la revista, Empresas nacionales e internacionales que confían en la revista como imagen de sus productos. Termina el año pero seguiremos trabajando intensamente en beneficio de todos, con muchos proyectos nuevos creativos, recreativos y divertidos, vamos a seguir agradeciendo, ayudando a la felicidad de todos, contribuyendo para gratificar al ser humano y ayudar a lograr una vida sana y saludable. Les deseo a todos que pasen muy FELICES FIESTAS, reciban mis saludos para sus respectivas familias. Les auguro y deseo un FELIZ AÑO NUEVO 2015, de muchos éxitos y bendiciones. Abrazo y Cariños para todos. Lic. María Luz Lezcano DIRECTORA GENERAL Revista BODYWORK es una publicación trimestral. Nº 04, Año 01/ Diciembre 2014. Marca registrada. Propiedad de la Lic. María Luz F. Lezcano Flores. RUC Nº 689292-2. Los editores de BODYWORK no asumen responsabilidad alguna por el contenido de los anuncios publicitarios de esta edición. Las opiniones vertidas en los artículos firmados son exclusiva responsabilidad de los autores y no necesariamente reflejan las opiniones y juicios de la Editora de la revista. Prohibida la reproducción total o parcial de esta publicación en cualquier forma y medio, sin autorización expresa de los editores. Redacción y publicidad: (0981) 957 316 - Tte. Sanidad Pedro Rodi c/ Rio de la Plata. Asunción, Paraguay. bodyworkmagazine@hotmail.com Seguinos en el Seguinos en
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STAFF BODYWORK Coordinación, Dirección y Producción General: Lic. María Luz F. Lezcano Flores Diseño Gráfico: Lic. Leticia Balsevich Corrección: Lic. Cristina de Peña Fotografía: Jorge Viola Imprenta: Editorial Gráfica Mercurio S.A. Distribución: Editorial BODYWORK
10/ ALIMENTOS que te ayudarán a quemar grasas
44/ MODA colección verano
Colaboraron con este número: Ma. Fatima Fariñas Lezcano Margaret Brugada Fidesa S.A. Sandra Sarubbi Florencia Gamen Lic. Leticia Balsevich Jorge Viola Alderete Lic. Karina Grau Servín Lic. Fátima López Moreira Lic. Ana Cecilia Santillán Lic. Sonia Helbing Dra. Silvia Gonzalez Dra. Nora Elgue Jessica Rivarola Peluqueria Rommy Femenino/Masculino del Shopping Mariscal López Kike Cuevas Karina Cameron Mayerlin Ortuzar Andres Torres Francisco Grant Jorge Gavilan Flia Ortuoste Delgadillo Yael Delgadillo Muriel Farkas
02/ Editorial 04/ Tip Salud y Cuidados
22/ EVERLAST Boxing Workuot
ÍNDICE
05/ Tip Nutricional 06/ Planificando el éxito para
36/ Cuidados de la piel en
el año nuevo
verano
14/ Alimentos para el verano
40/ Bruxismo tratamiento
18/ El derecho al goce
48/ Sociales
28/ Francisco Grant -
50/ Horóscopo
Entrevista
51/ Novedades & Eventos
32/ 4° WORKSHOP 2014
52/ Directorio
PARAGUAY 3| BODYWORK
TIP NUTRICIONAL
TIP SALUD Y CUIDADOS
TIP
SALUD Y CUIDADOS
Dra. Silvia N. González G. - Medicina Biológica y Antienvejecimiento. Medicina Regenerativa y Homotoxicología. Medicina Ortomolecular Reg. Prof. N° 9082
TIP NUTRICIONAL Una dieta diaria podría ser:
El peligro de las cremas y protectores solares vencidos Muchos piensan que si caducaron no pasa nada, pero los productos fuera de fecha no son inocuos y pueden producir efectos contrarios a los buscados. Los cosméticos en general, las cremas, pantallas, bronceadores tienen tanto una fecha de vencimiento una vez fabricado y otra una vez abierto ( de 6 a 12 meses) dentro de este rango de tiempo, los productos solares en general, se fabrican con sustancias que son estables al calor extremo, pero una vez vencidos puede ocurrir que el factor de protección solar ( FPS) indicado en el envase ya no sea el mismo. Así como la inestabilidad del producto puede hacer que este causé alergias y efectos indeseados en la piel .. Por tanto a tener muy en cuenta, cuanto hace que compramos un producto, al tiempo que tiene abierto, las condiciones de guardado y el tipo de producto ya que como todo es mejor prevenir que curar!!!
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Por la Lic. Ana Cecilia Santillán - Licenciada en Nutrición - Reg. Prof. N° 538.
POLLO CON SÉSAMO CON ENSALADA VERDE
DESAYUNO: 1 yogur diet de 140 grs + 1 manzana pequeña cortada en cubitos + 3 cdas. de avena instantánea. Media mañana: 1 banana pequeña Almuerzo: Grillé de pescado + 3 cdas. de arroz integral + ½ plato de ensalada fresca (lechuga, tomate, zanahoria rallada y ½ aguacate cortado en cubitos) condimentar con aceite de oliva, limón y poca sal. Postre: 2 rebanadas de piña sin azúcar. Merienda: 1 compotera de ensalada de frutas (banana, manzana, naranja y pera)+ 2 cdas. de yogur diet. Cena: Sopa de verduras (zapallo, apio, cebolla y locote) + ensalada fresca de atún al agua con lechuga, tomate, pepino y zanahoria rallada, condimentar con aceite de oliva, limón y poca sal. Postre: 1 manzana pequeña.
Por la Lic. Karina Grau Servín - Lic. en Nutrición, especializada en Nutrición Deportiva y Obesidad.
Ingredientes •plato chico de rúcula •½ plato chico de lechuga morada •½ plato chico de lechuga repollada •berro a gusto •½ pechuga de pollo en tiritas 120 g en crudo •1 cda. de mostaza dijon •salsa de soja a gusto •1 cda. de semillas de sésamo tostadas •1 cda. (5g) de aceite de oliva Preparación de la receta Cortar el pollo en cubos o pequeños trozos del tamaño de un bocado. Reservar. Mezclar las semillas de sésamo blancas y negras y tostar. Para esto simplemente será necesario llevar en una olla a fuego fuerte por algunos minutos. El tostado de las semillas ayuda a un sabor más marcado. Pasar las piezas de pollo, sin ningún agregado, por las semillas de sésamo; se pegarán solas. Para cocinarlas, poner a calentar una plancha o una sartén y apoyar las piezas de pollo durante unos 3 o 4 minutos de cada lado. Mezclar con la ensalada ya preparada y condimentada.
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Aquí una guía para lograrlo:
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PSICOLOGÍA
Hacer un balance de objetivos cumplidos y no cumplidos en el 2014.
Planificando
EL ÉXITO para el año nuevo
Este cierre de fin de año, más una correcta planificación de metas y objetivos realistas; es lo que realmente garantizarán un 2015 lleno de oportunidades y por sobre todo, muy positivo.
Es muy importante antes de proyectar el año entrante investigar sobre nuestro desempeño en el año que se va. Por un lado, si hemos logrado objetivos y obtuvimos buenos resultados sería bueno repasar cómo lo hicimos. Este “cómo”, puede ser realmente la clave para seguir consiguiendo lo que de verdad queremos. De la misma manera en que repasamos nuestros “éxitos u objetivos cumplidos”, debemos examinar aquello que no pudimos cumplir. Escribir sobre esto puede ser una buena técnica para darnos cuenta realmente de por qué no lo pudimos lograr, y sobre todo, nos da la oportunidad de no repetir errores en el futuro. En este primer punto debemos ser capaces de incluir todos los ámbitos de nuestra vida: familiar, educacional, profesional, pareja, salud, etc.
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Reconocer y festejar los logros obtenidos en el año que se va. Generalmente, tenemos la mala costumbre de cerrar nuestro año recordando solo aquello que no pudimos lograr; esto, aparte de desmotivar bastante, puede provocar el famoso “bajón o tristeza de fin de año”. Reconocer nuestros logros y sobre todo premiarnos por ello, puede resultar muy estimulante para conseguir nuevas metas en el futuro, y es además un alimento fundamental para la autoestima. Dicha autoestima, es el combustible y el empuje que necesitamos para arriesgarnos y animarnos a nuevos proyectos y metas.
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Elaborar metas para el año entrante de manera práctica, realista y positiva.
Es natural que en esta época del año empecemos a hacer un balance de cómo nos ha ido en los diferentes ámbitos de nuestra vida: profesional, personal, familiar o amoroso. Este inevitable tiempo de introspección puede ser de verdad muy provechoso, ya que si sabemos ser lo suficientemente objetivos, podemos aprender mucho sobre nuestros aciertos y desaciertos. Por la Lic. Fátima López Moreira Campos Cervera. – Psicóloga Clínica y del Deporte - Reg. Prof. 28760 www.sanamente.com.py
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Es fundamental recordar que los objetivos y las metas propuestas para el año que viene deben ser realistas. Las metas muy grandes o muy lejanas generalmente tienen la particularidad de desmotivar a las personas muy rápido ya que son difíciles de cumplir, por lo tanto, debemos concentrarnos en metas a corto (1 mes), mediano (6 meses) y largo plazo (1 año), y de esta manera tener a las metas más grandes como horizonte. Otro aspecto importante a la hora de proponernos metas es ser capaces de ponernos a nosotros en primer lugar, y a partir de allí pensar en lo que deseamos de verdad. Generalmente ponemos el trabajo, a la pareja, o a los hijos antes que a nosotros, y esto hace que nos estemos postergando cada año en lo personal. Debemos entender, que para lograr la felicidad de los que nos rodean, primero debemos procurar la nuestra.
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El enemigo más grande de la realización personal es siempre nuestro propio miedo. Por lo tanto, “animarse” es la clave para lograr eso que tanto anhelamos. Recordemos que el mundo es realmente del que se “anima” de verdad, del que va ganando las propias batallas y lucha constantemente con sus propios miedos internos.
El autoanálisis debe ser frecuente a lo largo del año para comprobar en qué medida y a qué ritmo caminamos hacia los objetivos que nos hemos propuesto. Es importante verificar si somos fieles a lo proyectado y puede ser de mucha ayuda permitir que alguien cercano y de nuestra confianza, nos recuerde lo prometido y nos ayude a no desfallecer en el día a día.
Autoevaluación, control de resultados y reflexión.
Enfrentar el miedo.
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Ser optimistas en el trascurso del año. El optimismo es el ingrediente fundamental del éxito y de la motivación para cumplir nuestros propósitos. Ser optimista no es engañarse y falsear la realidad, es tener una actitud positiva que ayude a lograr los resultados que cada uno queremos o deseamos. Es ver el vaso medio lleno en lugar de medio vacío, es el ver oportunidades en donde otros no ven nada, es actuar en lugar de dejarse llevar por los acontecimientos. Las personas optimistas no son ingenuas ni viven en un mundo de fantasía. Son aquellas que procuran siempre tener una actitud positiva, pesando y evaluando los pros y los contras, para luego tomar decisiones y actuar.
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Aprovechar las experiencias ajenas. Se trata de aprender e investigar sobre el éxito de los demás, y estar atentos para descubrir qué actitudes y modos de obrar contribuyeron siempre a que otras personas lograran sus objetivos. Siguiendo el ejemplo de otros, podemos ahorrarnos muchísimo tiempo.
Elaborar metas para el año entrante de manera práctica, realista y positiva.
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Autodisciplina y trabajo. Significa ser capaces de satisfacer el precio que debemos pagar para lograr los objetivos.
Recordemos que no existen los “milagros”, son la disciplina y el trabajo los que realmente conducen al éxito seguro. La puesta en práctica de estos puntos nos llevará, sin la menor duda, a que el año entrante sea también el inicio de una vida nueva. Una vida de realización y de éxito, viviendo mejor y más plenamente; cuidando nuestra salud, familia y trabajo.
¡Feliz Navidad y Próspero Año Nuevo!!! El futuro tiene muchos nombres: “Para el débil es lo inalcanzable, Para el miedoso es lo desconocido, Para el valiente, la oportunidad”. (Víctor Hugo)
ANTES QUE NADA CENTRARNOS EN EVITAR COMIDAS QUE PROVOQUEN RETENCIÓN DE LÍQUIDOS Y QUE ALMACENEMOS GRASAS, LO RECOMENDABLE SERÍA:
NUTRICIÓN
• Beber dos litros de agua al día, además de jugos naturales sin agregado de azúcar. • Eliminar las harinas refinadas, la comida industrial, los dulces… • Disminuir el consumo de sal de las comidas, es la principal causa de la retención de líquidos. • Acostumbrarse a hacer un poco de ejercicio al día no menos de 30 minutos.
ALIMENTOS que te ayudarán a quemar grasas
• Seguir una dieta balanceada, equilibrada, personalizada… cuidarse no es dejar de comer.
HAY ALIMENTOS QUE PUEDEN SER NUESTROS ALIADOS A LA HORA DE QUERER QUEMAR GRASAS, ENTRE ELLOS: 1. Los tomates Ricos en ensaladas, salsas… combinan en todos nuestros platos es por eso que no pueden faltar . Pero, ¿sabías que los tomates reducen la acumulación de lípidos en sangre? Así es, actúan como buenos depurantes para que la grasa no se acumule.
Llega el verano y hay zonas de nuestro cuerpo que incomodan sobre todo la zona del abdomen. La grasa se acumula casi sin que nos demos cuenta. ¿Qué podemos hacer? Claro está que no existen los alimentos milagrosos pero podemos balancear nuestra alimentación con la incorporación de alimentos que ayuden a quemar ciertos excesos y complementar con actividad física diaria. Por la Lic. Ana Cecilia Santillán - Licenciada en Nutrición - Reg. Profesional 538
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2. La banana Tiene entre 75 y 130 calorías. Una fruta llena de potasio, calcio, magnesio y vitaminas. Es como una bebida isotónica pero en alimento, un recurso ideal que no debemos dejar de consumir al menos una vez al día. El aportar a nuestra dieta diaria un buen consumo de frutas naturales como estas, te ayudará no solo a ir perdiendo grasa, sino a mejorar tu salud. Te vendrá muy bien a media mañana o media tarde, cuando necesites picar algo, pues te quitará esa ansia y te aportará muchas vitaminas para seguir con las actividades diarias.
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ALIMENTOS que te ayudarán a quemar grasas
3. El apio
5. Los aguacates o paltas
El apio tampoco puede faltar en nuestra dieta diaria. Es un vegetal que nos ayuda perfectamente a ir perdiendo grasas, combina con muchas de nuestras comidas y está riquísimo de la forma en que quieras cocinarlo. Dispone de mucha vitamina C, además de calcio, y una de sus virtudes es precisamente la de ayudarnos a ir perdiendo peso… Hoy es un buen aliado en el consumo de jugos verdes con gran poder desintoxicante.
Siempre pensamos que los aguacates engordan. No es así. El aguacate dispone de ácido oleico, un elemento que nos permite eliminar o retrasar la sensación de hambre. Además, dispone de fibra, muy adecuada para conseguir un vientre plano. Nos permite eliminar grasas si no nos excedemos y si aprovechamos sobre todo su virtud: la de saciarnos.
4. Pescado
6. La manzana
En lo posible no deberían faltar en nuestros platos al menos tres veces por semana. Los pescados disponen de un tipo de grasa monoinsaturada que nos ayuda a evitar la acumulación de grasa, son muy sanos y ricos en Omega 3. Combínalos como desees, gracias a ellos obtendrás además muchas vitaminas y minerales.
La razón por la que las manzanas son buenas para quemar grasas reside en el hecho de que llevan ricos nutrientes, vitamina C, flavonoides y betacaroteno. Para que realmente nos ayude a quemar grasas debemos comer de dos a tres al día, es por eso que además de tomar una en el desayuno sería adecuado prepararnos un jugo de manzana combinado con remolacha .
DEBEMOS CUMPLIR CON LAS CUATRO COMIDAS DIARIAS: DESAYUNO, ALMUERZO, MERIENDA Y CENA LO MÁS LIVIANA POSIBLE. LO IDEAL, ES COMER POCAS CANTIDADES PERO CUMPLIR CON ESTOS CUATRO MOMENTOS DEL DÍA O MÁS . NO SALTEAR COMIDAS PARA EVITAR QUE EL METABOLISMO DISMINUYA, SI ESTO OCURRE NO SE QUEMAN LAS GRASAS COMO ESPERAMOS.
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NUTRICIÓN
En esta época del año, nuestro organismo sufre el efecto del calor, por lo tanto, es indispensable tener una buena nutrición e hidratación. La naturaleza nos ofrece alimentos necesarios para nuestro organismo, sobre todo frutas y verduras, que en los meses más calurosos, lo más adecuado sería aprovechar la estacionalidad de estos alimentos. Por ejemplo, entre las frutas tenemos la sandía, la piña, frutillas, naranja, durazno, pelón, mamón, melón, entre otras, y las verduras como el espárrago, brócoli, coliflor, repollo, tomate, entre otros. En efecto, está la posibilidad de cocinar comidas más livianas lo que hace que sea sencillo comer saludablemente, más que en cualquier otro momento del año. Cabe añadir la importancia del buen lavado de estos alimentos para prevenir intoxicaciones. Resulta fundamental no cambiar la estructura de la dieta por más que sea verano. Se debe mantener una alimentación balanceada y equilibrada con una buena hidratación teniendo en cuenta que debido al calor, existen mayores posibilidades de deshidratación.
ALIMENTACIÓN para el verano
El calendario marcó la llegada del verano y con él llegan los días largos y las temperaturas elevadas que hacen se busque estar en forma, buscamos comer sano y realizar actividad física especialmente al aire libre. Un plan de alimentación ideal para el verano es aquel que nutre y refresca a la vez.
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Por ello, es recomendable beber una mayor cantidad de líquidos fundamentalmente agua y priorizar el consumo de alimentos frescos, en particular verduras y frutas enteras, ya que son ricas en agua, vitaminas y minerales esenciales para la reposición de electrolitos perdidos a través de la transpiración. En cuanto al plan de alimentación, los alimentos básicos como los cereales integrales, lácteos descremados, carnes preferentemente blancas y aceites no deben ser eliminados de la dieta. Cada uno de ellos aporta un componente primordial para una buena nutrición, ya sea calcio, hierro o proteínas, no se debe descuidar ningún aspecto. Cabe mencionar que los hidratos de carbono son la principal fuente de energía de nuestro organismo lo cual significa que deben estar presentes en la alimentación.
Por la Lic. Karina Grau Servín - Lic. en Nutrición, especializada en Nutrición Deportiva y Obesidad. Antropometrista ISAK III - Personal Trainer, Atleta IFBB FIGURE PRO
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Aumenta la preocupación por la imagen corporal, lo que a veces hace que se recurran a medidas extremas para bajar de peso en esta época del año. Es una época de festejos, cenas, encuentros, lo que dificulta aún más llevar un estilo de vida saludable y un plan de alimentación equilibrado. Es recomendable no abandonar la actividad física y tratar de mantener el esquema en la semana para poder disfrutar de estos encuentros sin abusos pero a la vez sin culpas.
El plan de alimentación debe ser completo en su composición, es decir, debe incluir a todos los macronutrientes: proteínas, carbohidratos y grasas con una buena selección y distribución de los mismos durante todo el día. Es de gran importancia establecer horarios de comida y evitar los picoteos entre las mismas.
Es recomendable evitar las grasas como las frituras o ciertas salsas y aderezos con alto contenido de las mismas y en lo posible elegir quesos magros y carnes magras. Por otro lado, se aconseja obviar todos aquellos alimentos enlatados, dulces y productos snacks ya que por su alto contenido en sodio, favorecen a la retención de líquido en el organismo.
A continuación presentamos un plan de alimentación ideal para el verano. Es importante destacar que el mismo debe adaptarse a las necesidades nutricionales y actividad física que realiza el individuo por ello se recomienda acudir a un especialista en nutrición. Desayuno: 1 infusión endulzada con edulcorante + panqueques de avena (claras de huevo + avena + fruta) Media mañana:
fruta de estación (sandía, pera, piña, manzana, durazno, pelón, frutilla, mamón, melón, etc.)
Almuerzo: ensalada de atún
y arroz integral (lechuga, tomate, cebolla, palmitos, atún, 2 cdas. de arroz integral, frutos secos)
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Merienda: Licuado de fruta + galleta de arroz untada con mermelada light Colación: 1 pote chico de yogur descremado Cena: pollo con sésamo con ensalada verde
SEXOLOGIA Los derechos sexuales son derechos humanos universales basados en la libertad inherente, dignidad e igualdad para todos los seres humanos. Dado que la salud es un derecho humano fundamental, la salud sexual debe ser un derecho humano básico, para asegurarnos de que los seres humanos de las sociedades desarrollen una sexualidad saludable.
EL DERECHO AL GOCE Los derechos sexuales son derechos humanos
La sexualidad es una parte integral de la personalidad de todo ser humano. Su desarrollo pleno depende de la satisfacción de las necesidades humanas básicas como el deseo de contacto, intimidad, expresión emocional, placer, ternura y amor. La sexualidad es construida a través de la interacción entre el individuo y las estructuras sociales. El desarrollo pleno de la sexualidad es esencial para el bienestar individual, interpersonal y social.
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Derechos sexuales
Los derechos sexuales siguientes deben ser reconocidos, promovidos, respetados y defendidos por todas las sociedades de todas las maneras. La salud sexual es el resultado de un ambiente que reconoce, respeta y ejerce estos derechos sexuales:
1- El Derecho a la Libertad Sexual. La libertad sexual abarca la posibilidad de los individuos de expresar su potencial sexual. Sin embargo, esto excluye a todas las formas de coerción sexual, explotación y abuso en cualquier tiempo y situaciones de la vida. 2- El Derecho a la Autonomía Sexual, Integridad Sexual y Seguridad del Cuerpo Sexual. Este derecho involucra la habilidad de tomar decisiones autónomas sobre la vida sexual de uno dentro de un contexto de la propia ética personal y social. También incluye el control y el placer de nuestros cuerpos libres de tortura, mutilación y violencia de cualquier tipo. 3- El Derecho a la Privacidad Sexual. Este involucra el derecho a tomar decisiones individuales y conductas sobre la intimidad siempre que ellas no interfieran en los derechos sexuales de otros. 4- El Derecho a la Equidad Sexual. Este derecho se refiere a la oposición a todas las formas de discriminación, independientemente del sexo, género, orientación sexual, edad, raza, clase social, religión o invalidez física o emocional. 5- El Derecho al Placer Sexual. El placer sexual incluyendo el autoerotismo, es una fuente de bienestar físico, psicológico, intelectual y espiritual. 6- El Derecho a la Expresión Sexual Emocional. La expresión sexual es más que el placer erótico en los actos sexuales. Cada individuo tiene derecho a expresar su sexualidad a través de la comunicación, el contacto, la expresión emocional y el amor.
Lic. Sonia Helbing - Psicóloga y Sexóloga Clínica. Orientación y Terapia Sexual.
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Los Derechos Sexuales son Derechos Humanos Fundamentales y Universales.
EL DERECHO AL GOCE
(Declaración aprobada por la Asamblea General de la Asociación Mundial de Sexología, WAS, el 26 de agosto de 1999, en el 14° Congreso Mundial de 3 Sexología, Hong Kong.)
Los derechos sexuales son derechos humanos
Los derechos sexuales son derechos humanos
7- El Derecho a la Libre Asociación Sexual. Significa la posibilidad de casarse o no, de divorciarse y de establecer otros tipos de asociaciones sexuales.
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8- El Derecho a Hacer Opciones Reproductivas, Libres y Responsables. Esto abarca el derecho para decidir sobre tener hijos o no, el número y el tiempo entre cada uno, y el derecho al acceso a los métodos de regulación de la fertilidad.
Derechos sexuales
9- El Derecho a la Información Basada en el Conocimiento Científico. La información sexual debe ser generada a través de un proceso científico y ético y difundido en formas apropiadas en todos los niveles sociales. 10- El Derecho a la Educación Sexual Comprensiva. Este es un proceso que dura toda la vida. Desde el nacimiento y debería involucrar a todas las Instituciones sociales. 11- El Derecho al Cuidado de la Salud Sexual. El cuidado de la salud sexual debe estar disponible para la prevención y el tratamiento de todos los problemas, preocupaciones y desórdenes sexuales.
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EL DERECHO AL GOCE
Tener relaciones sexuales sin sentir miedo de contagiarnos o de embarazarnos, requiere de un esfuerzo de información y de noción de que somos sujetas de derechos, y que no solo la maternidad ha dejado de ser un destino único para las mujeres, sino que el placer sexual es un derecho. Es importante reconocer una verdad… no es posible concebir que las relaciones sexuales sean hoy solo para procrear. El uso de anticonceptivos, técnicas para llegar al placer, la masturbación, juguetes sexuales, etc., nos acercan a la dimensión del derecho al placer. Las nuevas generaciones están más atentas a estos temas e intentan buscar con menos tabúes y prejuicios el placer, el goce. El cambio generacional de las mujeres ha llevado a que exista una enorme brecha entre madres e hijas. Se está instaurando la idea de que las mujeres no somos eróticamente mutiladas, que tenemos deseos y necesidades sexuales, y que estamos capacitadas para vivir a plenitud todas las etapas de la relación sexual: deseo, placer y orgasmo. El placer forma parte de los derechos sexuales y se considera fuente de bienestar físico, psicológico, intelectual y espiritual.
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ENTRENAMIENTO EVERLAST Boxing Workout
Nació en Argentina en el año 2009, impulsado inicialmente por EVERLAST® y creado íntegramente en Body Systems LatinAmerica de la mano del Entrenador Jorge Gavilán, actualmente Director de Producto y Desarrollo. El Boxeo como deporte, históricamente plantea grandes exigencias desde el punto de vista Entrenamiento. Hoy en sus diferentes presentaciones es la opción en el combate contra el sedentarismo y una evolución del fitness en las salas de gimnasios y Clubes de todo el mundo.
EVERLAST Boxing Workout es un nuevo servicio, con un abordaje diferente para los que buscan un nivel de mayor exigencia en acondicionamiento físico. El Entrenamiento específico de Boxeo permite obtener una excelente preparación para ejecutar los movimientos de manera eficiente, haciéndolo accesible a un público masivo con estrategias de acondicionamiento utilizadas por los mejores Boxeadores del mundo.
Es un Entrenamiento en grupo, con musica motivante y movimientos desafiantes, en un formato simple y efectivo, donde el coaching hábil y poderoso de un profesional capacitado, ayudará al alumno durante 60 minutos a alcanzar resultados que nunca imaginó. Existen también formatos de 30 minutos y 45 minutos, el tiempo de actividad es totalmente adaptable a las necesidades del Gimnasio o el alumno.
entrenamiento EVERLAST Boxing Workout es el primer Programa de Entrenamiento de Boxeo Urbano desarrollado para gente común, que utiliza todas las estrategias y elementos del Boxeo, Kick Boxing tradicional y MMA (Artes Marciales Mixtas). Jorge Gavilán- Entrenador Les Mills Argentina, Coordinador Técnico de BODYCOMBAT® para Les Mills Argentina, Director del programa de entrenamiento Everlast Boxing Workout
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Everlast Boxing Workout tiene como objetivo primordial desarrollar capacidades físicas como: Equilibrio, Fuerza, Potencia, Velocidad, Coordinación, Flexibilidad y Resistencia.
EVERLAST Boxing Workout cuenta hasta el momento con 3 Niveles, cada uno de ellos respeta la progresión del anterior, y al mismo tiempo se pueden desarrollar de manera individual. • • •
Como la Clase utiliza el formato de Entrenamiento Intermitente, esto permite un consumo de 700 a 750 Calorías por sesión, consumo que responde siempre al promedio de tiempo empleado para la Sesión de Entrenamiento. En la clase se puede usar todos los elementos, desde bolsas de diferentes tamaños, cielo y tierra, Puching Ball, sogas para saltar, guantes de Foco, vendas y guantes para las manos, más todos los accesorios que se puedan sumar, ya que como comentamos al principio, el formato es libre y permite total adaptabilidad de los productos.
Nivel 1 – EBW GROUND Nivel 2 – EBW EQUIPMENT Nivel 3 – EBW ADVANCED
La clase tiene una estructura de desarrollo libre, con el objetivo de abarcar todas las demandas grupales e individuales de los participantes, siempre respetando parámetros preestablecidos y lineamientos que son presentados y evaluados en nuestras Capacitaciones, acompañados de un control de calidad donde Body Systems Argentina y EVERLAST no miden esfuerzo para estar a la vanguardia. Otorgando clases como una mayor dinámica y efectividad: Clases Tradicionales, no más de 20 Personas (Fitness Grupal)– Circuito o Uno a Uno, todos auxiliados con la utilización de Equipamientos Oficiales EVERLAST®. La recomendación para la práctica de la Actividad es de 3 Sesiones semanales, lo cual no quita que puedan ser más, dependiendo del entrenamiento del participante.
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Dado el amplio espectro que abarca el programa, los consumidores de ese Entrenamiento pueden poseer varios perfiles : • Personas amantes de los deportes de combate y que no frecuentan gimnasios convencionales. • Atletas que buscan un mejor rendimiento en su modalidad. • Principiantes que encuentran en EVERLAST Boxing Workout una excelente manera de ponerse en forma. • Actuales alumnos de gimnasios de todas las edades que buscan algo diferente y nuevo para su rutina de entrenamiento. • Sedentarismo que saben de la importancia de la actividad física para la salud, pero hasta ahora no encontraron una actividad de su agrado.
Nuestro objetivo es que el Gimnasio sea un espacio seguro y profesional de entrenamiento y entretenimiento de lucha genuina, capaz de potenciar el perfil de negocio.
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Brindamos para el desarrollo de las modalidades, Asesoría en implementación, seguimiento del producto, banco de imágenes propio e información adicional Técnico-Comercial. Puedes encontrar más información sobre EVERLAST Boxing Workout en los siguientes sitios: Web – www.everlastboxingworkout.com Fan Page - https://www.facebook.com/EVERLASTBoxingWorkout Contamos inicialmente con la representación para el desarrollo de PARAGUAY, ARGENTINA, URUGUAY y BOLIVIA con el acompañamiento y monitoreo de EVERLAST® Argentina y Estados Unidos. Considero que el “interés” por los deportes de contacto siempre estuvo, pero hoy por hoy la velocidad de la información por intermedio de la TV, las redes sociales y la “apuesta comercial” al Show Business de todas las actividades relacionadas (UFC y Bellator son un claro ejemplo de ello), generan mayor cantidad de fanáticos día a día, en consecuencia público potencial para dichas actividades en los Gimnasios.
entrenamiento
Agradecimientos a: Jorge Gavilan y Les Mills Argentina. 26| BODYWORK
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ESPECIAL GLANBIA Performance Nutrition
FRANCISCO GRANT
International Account Executive LATAM Region BODYWORK magazine tuvo la gran oportunidad de concretar una entrevista Internacional, al Sr. Francisco Grant, International Account Executive LATAM Región, nacionalidad Venezolana, de la Empresa Glanbia de éxito mundial, gracias a su relación comercial con Xtreme S.R.L. de Paraguay.
Glanbia es una Empresa Irlandesa dedicada al ramo de la leche. Con más de 3 Billones en ingresos y 5.202 empleados en todo el mundo, somos un grupo líder en la nutrición y los ingredientes de rendimiento global. Glanbia Performance Nutrition se compone de tres marcas, Optimum Nutrition, BSN y ABB. Ofrecemos la gama más completa de productos de nutrición deportiva en el mercado y abastece a una amplia gama de consumidores en esta categoría. Mientras que los EE.UU. sigue siendo nuestro mayor mercado único, hemos experimentado una expansión internacional significativa en los últimos años.
Mientras más grande es nuestra huella en los EE.UU., hemos invertido significativamente en los últimos años para expandir nuestra presencia internacional. Esta estrategia ha tenido un gran éxito y hoy tenemos equipos en el mercado de ventas en 19 países de todo el mundo mientras que nuestros productos están disponibles en más de 100 países. Trabajo en la compañía GLANBIA hace 8 años, empecé trabajando con BSN donde me inicié en el ambiente de los suplementos, hace tres años estoy con GLANBIA desde el momento de la transición con BSN. El Grupo GPN fue formado en el 2008 con la adquisición de Optimum Nutritión & ABB y en el 2011 con la adquisición de BSN. ABB “American Body Building” es una marca enfocada en bebidas para el mercado masivo. Recientemente adquirimos a la empresa Natural Best, más reconocida en el mercado en USA e Internacional por el producto ISOPURE. Actualmente nuestro portafolio cuenta con 4 de las TOP marcas en la Industria Global de Suplementos y una quinta de nombre Nutramino de Dinamarca, la cual se dedica más a bebidas y barras de proteínas. Nuestra futura meta es introducir y comercializar todo el portafolio Glanbia en Latino América. Esta es una breve descripción de lo que es la empresa donde trabajo y de cómo fue la transición.
Nuestro equipo está formado por Ozzie Del Valle, Director Comercial de Latam; Ricardo Barbara, Director de Estratégico para Latam y Brasil. Mi cargo en Glanbia es el de Gerente Comercial de las regiones como Paraguay, Colombia, Argentina, Perú y Bolivia, este último está en un momento de transición. A la misma vez superviso la región del Caribe y Centro América.
El propósito de mi visita es principalmente para fortalecer nuestra relación entre Xtreme S.R.L. el cual es nuestro Distribuidor Exclusivo GPN aquí en Paraguay. Una de las metas principales de Glanbia como empresa es brindar todo el apoyo disponible a nuestros distribuidores autorizados, para de esta manera ayudar al crecimiento del mercado legal interno. Grupo Xtreme S.R.L estará lanzando un campaña para alertar a nuestros consumidores de la compra de productos autorizados por el Grupo ENERGY, por esto estamos tratando de formar un tipo de concientización por parte del consumidor de asegurarse de que en el momento de comprar adquieran productos legales y por sobre todo seguros para la salud, ya que estos productos deben estar orientados y monitoreados por profesionales en el campo y eso lo tenemos con la empresa Xtreme S.R.L. Fotografía: Jorge Viola
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La falsificación fue un problema prácticamente superado, fuimos trabajando muy delicadamente y hace dos años que no la vemos en el mercado, la última con la que nos cruzamos era de Colombia, estamos constantemente monitoreando y cuidando la salud de nuestros consumidores. La ventaja de pertenecer a una empresa dominante como lo es Glanbia, es que contamos con un equipo Legal Internacional, el cual se pone en contacto inmediatamente con el representante de la región para que ellos tomen acciones sobre algún caso que pueda perjudicar al grupo que forma nuestro portafolio GPN, como pueden entender cuidamos todos los aspectos, representante, marca, productos y consumidor.
Con Xtreme S.R.L, tenemos una relación de 10 años trabajando juntos, el mercado paraguayo tiene mucho potencial. La estructura en Latino América esta dividida en 3 niveles, los cuales se clasifican por ingreso comercial y el potencial de la región. Las regiones de nivel 1 son Brasil y México, nivel 2 Paraguay y Colombia, nivel 3 Perú, Centro América, Venezuela, Ecuador y el Caribe. Vale la pena mencionar, a partir de 2015 Perú sube a nivel 2 por su buen desempeño en el 2014.
En mis visitas a Paraguay, esta es la quinta en lo que va del año, he notado que la influencia de estar FIT está en progresión, esto en mi opinión se debe a la influencia del mercado americano y brasilero con nuevas modalidades y actividades deportivas que son introducidas en la sociedad, por ejemplo: Crossfit, Men`s Physique, Zumba, MMA, Entrenamientos funcionales, categoría Women Bikini, entre otros.
En nuestras visitas a los gimnasios locales, es resaltante el alto nivel de condición y apariencia física de género tanto femenino como el masculino. Aquí en Paraguay el factor femenino o la imagen de la mujer FIT es una de varias herramientas que va ayudar mucho al reconocimiento de las marcas GPN.
Otro objetivo de mi viaje es buscar 3 Atletas o Embajadores ON - BSN femeninas, para la disciplinas de Crossfit y Bikini. Con esto queremos apoyar a los atletas a que sigan entrenando y mejorando cada día, porque el talento aquí en Paraguay es muy valioso e importante para nosotros. Nuestros Embajadores o Atletas son herramientas indispensables que nos ayudarán a romper el esquema cultural de que “los suplementos son dañinos o te van a poner grande” cosa que no es así. Con el apoyo de nuestros atletas se podrá educar mejor al consumidor sobre la ventaja y beneficios del consumo de suplementos ya que ellos serán el modelo a seguir. La educación al consumidor es una necesidad para nosotros, por eso estaremos ofreciendo en el mes de diciembre la Escuela de Nutrición de Glanbia a la cual les quiero invitar para que conozcan realmente los beneficios de una buena suplementación y el desempeño de cada producto, desde la proteína, aminoácidos, creatina, en general y romper un poco ese esquema, que es más bien una falta de conocimiento técnico. La fecha para la Escuela de Nutrición de Glanbia es el 10 y 11 de diciembre, en el Hotel Excélsior, se le invitará a médicos, nutricionistas, atletas de diferentes disciplinas, entrenadores personales, público en general. La idea es de tener una preparación básica de los productos el día 10 y una preparación más avanzada el día 11. También vale mencionar la presencia y participación de nuestros actuales atletas ON: Leryn Franco y Carlos Cantero y BSN: Oscar Zaracho y Benjamín Hockin. Les invitamos a todos a la primera Escuela de Nutrición de Glanbia en Paraguay, la primera de una serie de tres que se realizarán entre 2014-2015.
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4° WORKSHOP 2014 PARAGUAY
BODYPUMP 4 ° WORKSHOP 2014 PARAGUAY
Locación: Centro Terapeútico Dr. Máximo Ravenna Fotografía: Margaret Brugada
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BODYCOMBAT
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4° WORKSHOP 2014 PARAGUAY
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4° WORKSHOP 2014 PARAGUAY
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4° WORKSHOP 2014 PARAGUAY
BrasilSul Paraguay brasilsulpy
Visitanos en Camino Quimbaya Boggiani e/Nudelmann Tel. 614 578 - (0983) 977 053 Lunes a Viernes: 8:00 a 20:00 hs. Sabados: 9:00 a 20:00 hs.
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SALUD
Los rayos ultravioleta pueden causar estragos. La exposición al sol sin protección alguna y las quemaduras de sol aumentan el riesgo de desarrollar distintos tipos de cáncer de piel, como los carcinomas de células escamosas y de células basales, e igualmente el melanoma, el tipo de cáncer de piel más peligroso. Si revisamos estadísticas, el 42% de las personas han sufrido quemaduras de sol al menos una vez al año. Por tanto, para mantener la piel joven y sana, es necesario no solo querer lucir una piel radiante, sino es mandatorio, ser conscientes del daño que el sol puede causarnos. El sol emite rayos ultravioleta A (UVA), B (UVB), C (UVC) e infrarrojos (IR). Los rayos ultravioleta penetran en la piel y dañan los genes de las células, produciendo mutaciones irreversibles. La exposición intensa al sol favorece la liberación de radicales libres produciendo los fenómenos oxidativos que terminan dañando la estructura de la piel.
CUIDADOS de la piel en veran
El verano es la estación que preocupa, cuando nos ponemos a pensar en los daños que causa el sol en forma independiente a la piel, tanto como factor principal de foto envejecimiento, oxidación celular, así como el daño que causa la radiación solar al ADN, y las consecuencias que determinan un cáncer en piel.
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Las exposiciones solares son acumulativas. El proceso de foto- envejecimiento incluye daños en la piel, como inflamación, disminución en la síntesis de colágeno, engrosamiento y oxidación de proteínas. También se acompañan de la aparición de lesiones benignas como elevaciones o manchas de color café claro a oscuro (queratosis seborreicas o lentigos), apariencia coriácea (de cuero), vasos sanguíneos visibles (telangiectasias), entre otras y lesiones malignas. Las zonas más susceptibles son la cara, el cuello, el escote y las manos.
Entre los factores que conducen al fotoenvejecimiento prematuro de la piel, además del sol se encuentran: √ El tabaco y el alcohol. √ Las influencias ambientales y climáticas. √ El estrés. √ La deficiencia de estrógenos. √ Cama solar.
Dra. Silvia N. González G. - Medicina Biológica y Antienvejecimiento. Medicina Regenerativa y Homotoxicología. Medicina Ortomolecular- Reg. Prof. N° 9082
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Por tanto… ¡Proteccion solar! Es importante tener en cuenta a la hora de elegir un protector solar, si es posible, que también contenga principios activos, que además del FPS propiamente dicho, nos sirva de tratamiento y prevención ante los daños solares, como son los Antioxidantes, los Ac. Grasos esenciales, entre otros, con efecto anti-age. Entre la línea de protectores solares, podemos mencionar entre otras las de FPS 15 o Mediana protección, FPS + 30 con pantallas físicas o de Alta protección, así como las hoy conocidas BB cream, que consisten en una emulsión que hidrata, unifica el color, es cubritiva, protege y contiene además de FPS, para el rostro, lo que nos permite lucir una piel radiante, luminosa y sobre todas las cosas, protegida. Es recomendable, aplicar el protector solar, media hora antes y renovarlo cada hora o dos horas, y después de cada baño, así como durante el día aun si no estamos en la pileta o en la playa y siempre aplicar en todo el cuerpo incluyendo orejas y pies, cuando vamos a tener una exposición solar directa.
Recuperación post solar Durante el verano, además del uso de protectores solares, debemos hidratar la piel con cremas y emulsiones específicas al tipo de piel, así como si es necesario asegurar una completa nutrición celular interna y externa, tanto con la alimentación saludable y balanceada, la hidratación y en algunos casos la ingestión de complementos antioxidantes y protectores del daño celular. - Tratamientos que incluyen peelings, con Alfa hidroxiácidos, que además de renovar, hidratan y regeneran la piel. - Antioxidantes, incluyendo vitamina C, vitamina E, flavonoides, polifenoles, entre otros, en forma sistémica o tópica. - Protocolos de Revitalización Celular y Rejuvenecimiento facial, con Puntas de diamante, Radiofrecuencia y Biomesoterapia con diferentes activos, tanto celulares, Ac. Hialurónico, así como una completa Bioestimulación con plasma rico en plaquetas y factores de Crecimiento, podrían ser algunas opciones para preparar y recuperar la piel del verano. Pero, no debemos olvidar… Podemos utilizar las mejores cremas humectantes, seguir una rutina de cuidados completa y aplicarnos el mejor maquillaje, así como un tratamiento Médico Estético acorde al fototipo y la edad, pero si no somos conscientes del fotodaño, y el sol afecta nuestra piel, el daño es casi irreparable. Por tanto, esta es la consigna… Prevención hoy… para vernos y sentirnos bien!!!
Recomendaciones para tener en cuenta - Evitar exponerse en horas picos (10 a 16 hs.) - Evitar la deshidratación de la piel. - Evitar la ingesta de productos fotosensibilizantes. - Utilizar mayor protección cuando hay superficies reflectantes (nieve, espejos de agua), porque aumentan la radiación. - Proteger las zonas con riesgos de lesiones malignas. - Usar protección durante todo el año, en días estivales con nubes poco densas, niebla o neblina, lluvia (los UV las atraviesan igual). - Durante el primer año de vida se debe limitar la exposición solar, menores de 6 meses consultar al médico. - También protegerse cuando se está a la sombra, detrás de un cristal o con ropa ligera, ya que las radiaciones penetran estas superficies. - Proteger la cabeza con sombrero, y los ojos con lentes adecuados. - Usar cremas con componentes activos apropiados a cada época del año. - Realizar tratamientos seleccionados para el tipo de piel y nivel de daño solar.
Modelo: Karina Cameron - Agradecimiento a la Flia. Ortuoste Delgadillo. Peluquería: Rommy Femenino / Masculino Shopping Mariscal Lopez. Peinado: Gustavo Bazán. Maquillaje: Noemi Arguello. Produccion: Lic. María Luz F. Lezcano Flores. Colaboraron: Yael Delgadillo y Margaret Brugada.
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SALUD
Ya sea durante la realización del acto deportivo, o durante el sueño, el bruxismo va a ser origen de numerosos problemas con gran repercusión en el deportista. Porque apretar los dientes puede ejercer presión sobre los músculos, tejidos y otras estructuras alrededor de la mandíbula.
Los SÍNTOMAS del bruxismo abarcan: • Desgastes, fracturas y fisuras de piezas dentarias. • Problemas de la articulación temporomandibular (ATM).
BRUXISMO tratamiento
• Dolor de oído (debido en parte a que las estructuras de la articulación temporomandibular están muy cerca del conducto auditivo externo y a que usted puede percibir dolor en un lugar diferente de su fuente, lo cual se denomina dolor referido). • Trastornos alimentarios, hipersensibilidad dentaria por los desgastes. • Dolor de cabeza debido a la contracción mantenida de los músculos implicados. • Sensibilidad muscular, especialmente en la mañana. •
Sensibilidad a las cosas calientes, frías o dulces en los dientes.
• Insomnio, cefaleas constantes, ojeras permanentes. Es el hábito involuntario de apretar o rechinar las estructuras dentales sin propósitos funcionales y sin ser conscientes de ello. Esto puede suceder tanto durante el día como durante la noche, aunque el bruxismo relacionado con el sueño a menudo es el mayor problema, también es un problema muy frecuente en deportistas, porque suelen realizar este hábito durante la práctica misma del deporte. Dra. Nora Elgue- Doctora en Odontologia , Especialista en Medicina Legal , Toxicologia y Ciencia Forenses - Odontopediatria. Especialista en Implantes Dentales , Rehabilitacion Protesica y Ortodoncia Reg. Prof. N° 1678
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• Dolor o inflamación de la mandíbula.
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Tipos de protectores bucales • Hechos
BRUXISMO tratamiento Tratamiento Protectores bucales Un protector bucal es un aparato de plástico suave o laminado utilizado en los deportes para prevenir lesiones orales a los dientes, boca, mejillas, lengua y mandíbula. Cualquier atleta puede estar en riesgo de una lesión oral y cualquier lesión puede prevenirse con el uso de un protector bucal. Los protectores bucales son obligatorios en deportes de contacto violento, como el fútbol, el hockey, el boxeo, básquet, hándbol, entrenamientos con pesas, musculación, crossfit ,etc., todos los deportes tienen un riesgo de producir alguna fracturas dentarias. LOS TIPOS DE LESIONES DENTAL QUE PUEDEN OCURRIR AL NO USAR UN PROTECTOR BUCAL SON: * * * *
Dientes astillados y quebrados. Fracturas de coronas o puentes dentales. Lesiones de labio y mejilla, daño de raíz a los dientes. Fractura de mandíbulas y contusiones.
a medida:
Estos son los que realizamos expresamente para usted. Son más caros que las otras versiones, pero como están hechos a medida, ofrecen mejor ajuste.
• Comerciales: Estos no son caros y están prefabricados, listos para ser usados. Lamentablemente, con frecuencia no se ajustan muy bien. Pueden ser voluminosos y pueden hacer que cueste respirar y hablar, y no se ajustan a las normas de la AMERICAN DENTAL ASSOCIATION , por carecer de ajustes y adaptación a los dientes creando una tensión adicional al paciente tratando de mantenerlos en boca, por tanto ocasionan un efecto rebote. Un protector bucal bien adaptado podría ser especialmente importante para las personas que llevan brackets o un puente fijo. Un golpe en la cara podría dañar los brackets o los aparatos dentales fijos. Un protector bucal representa asimismo una barrera entre los brackets y las mejillas o los labios, y limita el riesgo de lesiones en el tejido blando.
Algunos consejos para el cuidado de su protector bucal • Enjuáguese antes y después de cada utilización o cepíllese con pasta dentífrica. • Limpie el protector bucal de vez en cuando en agua fría con jabón y enjuáguelo a fondo. • Guarde el protector bucal en un contenedor resistente que tenga ventilación. • Nunca deje el protector bucal al sol o en agua caliente. • Compruebe si está desgastado o roto a fin de sustituirlo. Tienen un tiempo de duración supeditado al uso frecuente. La American Dental Association (Asociación Dental Americana) estima que una tercera parte de todas las lesiones dentales están relacionadas con el deporte. El uso de un protector bucal puede prevenir más de 200.000 lesiones orales en la boca cada año. Fotografía: Jorge Viola
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MODA BrasilSul
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MODA
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MODA EVERLAST
MODA
Modelos: Karina Cameron, Mayerlin Ortuzar, Andres Torres. Agradecimiento a la Flia. Ortuoste Delgadillo. Ropa: EVERLAST, BrasilSul. Fotografia: Jorge Viola. Peluqueria: Rommy Femenino / Masculino Shopping Mariscal Lopez. Peinados : Gustavo Bazan y Silvia Nuñez. Maquillaje: Noemi Arguello. Produccion: Lic. María Luz Lezcano. Colaboraron: Yael Delgadillo y Margaret Brugada.
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SOCIALES
Lanzamiento BODYWORK magazine - Octubre 2014
Fotografía:Jorge Viola
Aniversario Gym Forma Física
Fotografía: Jorge Viola
4° Workshop Paraguay 2014 - Fotos: Margaret Brugada
Acuerdo Comercial Energy
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sociales
Fotografía: Jorge Viola
1/4 Marathon BrasilSul - Fotos: Miguel González
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HORÓSCOPO
RENATO PETRUCCELLI
según tu signo
Aries: Los hijos de este signo no conocen la paciencia y eso los lleva a ser los primeros que lleguen a un restaurante, los primeros que elijan el menú… y, ¡por supuesto! los primeros que ordenarán y comerán todo. Como son seres muy dinámicos, optarán por carnes rojas y productos que les aporten grandes dosis de energía.
Tauro: A diferencia de otros signos que viven en el acelere, los hijos de Tauro son aquellos que aman el placer de la buena comida y la buena bebida. Es el clásico sibarita que aun en casa sabe sacar todo el placer posible, y por ello aprecian las mesas bien puestas, con un gusto exquisito, y los platillos probados, porque no le agradan los experimentos. Los de Tauro encuentran importante que cada platillo, así sea el postre, esté montado con elegancia y buen gusto. Géminis: Un ser agradecido y flexible que lo mismo disfruta una
comida sencilla que acudir a un restaurante de lujo. Para él lo importante es la compañía, la diversión que le aporten al momento de degustar los platillos, y una buena conversación a partir de los conocimientos que él tiene sobre gastronomía. De hecho, adora ver las caras de admiración de sus amigos. Los de Géminis son adaptables al momento de comer, pero siempre preferirán compartirlo con amigos. Eso es lo que más disfrutan.
Cáncer: Los hijos de este signo tienen estómagos sensibles, por ello cuidan mucho no excederse en el consumo de grasas ni alimentos condimentados. Son de los que pueden decidirse por la alimentación vegana sin sufrir en el proceso, ya que sobre todo buscan nutrirse en todos los sentidos. Así que no resulta difícil verlo compartir una suculenta comida en la habitación que más le gusta de su casa. Si piensas que es la cocina, ¡acertaste! Leo: Como todo lo que hace, Leo gusta de mostrar su abundancia,
así que no será extraño que invite a sus amigos a grandes comilonas con tal de disfrutar del espectáculo. Las mesas de bufet, repletas de diversos platillos, es lo suyo, lo que lo hace sentir orgulloso y le permite brillar.
Virgo: Fiel a su naturaleza, los nacidos en este signo son puntillosos al extremo. Así que no llevan ni a su mesa ni a su organismo alimentos que puedan ponerlos en riesgo. No se trata de que estén en una dieta eterna, sino que es su estilo de vida. Los de Virgo se fijan en todos los detalles y en el proceso que lleva la preparación de sus platillos, por eso solo acuden a restaurantes que han probado su orden, limpieza y formalidad. 50| BODYWORK
La fecha de tu nacimiento influye en tu percepción de la alimentación y cómo te acercas a ella. Los estudiosos de la astrología consideran que los signos tienen una influencia directa en la manera como te alimentas.
Fotografía: Jorge Viola
eventos
1/4 MARATÓN BrasilSul
Libra: Para los diplomáticos del Zodiaco, nada como una comida
agradable junto a amigos que aprecien la belleza y las cosas lindas de vida. Por ello prefiere un platillo gourmet, emplatado con arte, a una comida de muchos platillos que le recuerdan mesas de la época de los vikingos.
Escorpión: Pasión y seducción son características que identifican
a los nacidos bajo este intenso signo. Por eso, ellos buscan platillos exóticos, creativos, que halaguen los sentidos y donde no falte una copa del mejor vino.
Sagitario: La intuición, el idealismo que caracteriza a este aventurero signo y que vienen de sus ojos siempre puestos en un plano superior, lo llevan a hacer de sus comidas todo un rito que disfruta. Además, es fiel a sus instintos y no comerá nada que su sexto sentido le indique que no debe hacerlo. Capricornio: Gusta de lo mejor en su mesa, sobre todo si va a compartirla con amigos. La palabra que lo identifica es calidad, así que sabe ir a lo seguro buscando siempre lo mejor. Si va a recibir en casa, es perfeccionista. Todo debe estar en su punto y con antelación, ya que no le agrada estar corriendo en el último minuto. Acuario: Los hijos de Acuario son los primeros en probar todo lo nuevo, las dietas innovadoras, los alimentos que se ponen de moda, siempre que le aporten nutrientes. Le gusta explorar y conocer otras culturas, así que está encantado cuando puede acercarse a otras gastronomías. Piscis: Más que ser anfitriones, los de Piscis gustan de ser invi-
tados y, además, son los invitados perfectos. Son quienes harán caravanas por todo lo recibido, y no hacen distinción con la comida. Quizá no sea de su agrado, pero igualmente se la comerán y la disfrutarán.
El ¼ Maratón BrasilSul, contó con la presencia de la COORDINADORA DE EXPORTACIONES de BrasilSul de Porto Alegre, PAOLA PEREIRA CECCHINI. Nos contó que BRASILSUL vende a Argentina, Aruba, África del Sur, Australia, Bolivia, Canadá, Chile, Colombia, Costa de Marfil, Costa Rica, Estados Unidos, España, Finlandia, Honduras, Inglaterra, Escocia, Israel, Japón, México, Nueva Zelandia, Panamá, Paraguay, Puerto Rico, Portugal, República Dominicana, Suiza, Suecia, Turquía, Venezuela. Brasil es referencia mundial en textiles y 100% de nuestros tejidos es de origen brasileño. Valoramos las materias primas de nuestro país y nuestra mano de obra. Trabajamos con los mejores proveedores locales l. Nuestros productos son producidos con altos estándares y rigurosos controles de calidad. La finalidad de nuestras piezas es realzar las curvas femeninas, buscar y alcanzar el bienestar. Nuestra diferenciación es la búsqueda constante por la innovación. El resultado de nuestro trabajo son piezas duraderas, bien acabadas y con un excelente patrón de calidad. Somos incansables en la búsqueda del producto perfecto, lanzando y creando tendencia en la moda deportiva. En 1983, con un fuerte deseo de cambio e innovación, surge BrasilSul, 31 años de historia y experiencia. Nuestro objetivo es revolucionar la moda deportiva, rediseñando el cuerpo de las mujeres de Brasil y del mundo entero. En Paraguay está hace 12 años, desde 2002, con una fuerte franquicia y modelo de negocio ya consolidado con Sandra Sarubbi. Gracias al trabajo conjuntamente con Sandra, Paraguay está dentro de los principales clientes de nuestra marca. Es el mayor comprador en América Latina y está entre los 3 mayores junto con México y España. Estamos muy contentos con la participación y resultados del ¼ Maratón BrasilSul y seguiremos apoyando la realización de las próximas carreras de BrasilSul en Paraguay.
novedades &
LA COMIDA
Estuvo en Paraguay, importante Estilista Francés en Rommy Academia, para realizar cursos y capacitaciones a los alumnos, ex alumnos de la Academia y Franquicias de Rommy de Asunción y Ciudad del Este, para brindar siempre la mejor atención y actualizaciones del momento. Vive en París, realizó sus estudios en Alemania desde muy pequeño, creador para las presentaciones de los afamados modistos Jean Paul Gaultier, Christian Dior e Yves Saint Laurent. En la actualidad distingue varias líneas de técnicas en toda la coiffure mundial. Nos cuenta que el mejor premio para él, es tener la misma motivación que antes, desde que fue distinguido por Jean Louis David, en mis inicios como una promesa de la moda, trabaje con él como encargado de la sección de moda, desfiles y eventos. “Considero que el estilista tiene una condición innata, que lo va mejorando con las capacitaciones. Yo me considero un estilista de la actualidad, un estilista del momento”. Las tendencias en corte y color que vienen para esta temporada son: En cuanto a los cortes, la inspiración para esta temporada son las de los años 70, los cortes con flequillos bien carré. En cuanto a colores, los cálidos, cobrizos, dorados, miel y siempre el rubio son los elegidos en la moda actual.
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DIRECTORIO BRASILSUL Camino Quimbaya Boggiani esq. Cap. Nudalman Tel.: 614 578 DRA. NORA ELGUE IDOYAGA Nuestra Señora del Carmen n° 1824 Telefono (595 21) 607041 Cel : 0981 999 666 /0971 999888 e-mail : nora@elgue.com www.elgue.com DRA. SILVIA N. GONZALEZ San Benigno c/ Federacion Rusa n ° 1 Barrio Las Carmelitas Telefono (0971) 590074 esteticarevitalizacion@hotmail.com www.esteticayrevitalizacion.com FIDESA S.A. Industria Fideera, Galletitas Molinos Harineros Tte. Rodi 2433 c/ Río de la Plata Tel.: 595 21 421 065 / 595 21 422 437 JORGE VIOLA ALDERETE Fotografía Cel.: (0981) 112 222
LIC. SONIA HELBING Psicóloga y Sexóloga Clínica. Orientación y Terapia Sexual. Rio de Janeiro y Rosa Peña. Coomecipar Piso 3 Tel.: 021.224.950 - 207.148 Cel.: 0971.300.403 soniahelbing@gmail.com
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