EDITORIAL
L
a salud es una de las principales riquezas en la vida, y cuando ésta se ve comprometida es que valoramos su significado, es por eso que la cultura de la prevención siempre será una inversión a esta riqueza.
REVISTA BELLA MUJER
campa_publicidad@hotmail.com (622) 222.4800
(622) 101.6679
DIRECTORIO EDITORIAL
Gabriela Campa - Directora general / Brenda Barajas - Editora general / Yesenia López – Editora ejecutiva y ventas / Eliana Montoya – Diseño editorial / Lucía Campa – Diseño gráfico / Karen Gómez – Diseño e ilustración / Limón JC – Fotografía / Nena Aceves – Styling / Daniela Aceves - Maquillaje Staff Glitters / Karina Acosta y Lilián López - Peinado Staff Glitters Dr. Francisco Sánchez - Nutrióloga Diana Jiménez Almira Incháustegui - Bernardo Serrano / Colaboradores
PÁGINA LEGAL
Esta revista es editada por Campa Publicidad. Es una edición trimestral con tiraje de 5,000 ejemplares, con circulación en Guaymas, San Carlos, Empalme y Hermosillo. Registro en trámite. Campa Publicidad y sus editoras no se hacen responsables por las promociones o contenidos de sus anunciantes y colaboraciones.
Ejemplar de cortesía. Guaymas, Sonora, Octubre 2018.
De ahí nace esta edición especializada en la salud femenina. Porque cuando nos sentimos bien por dentro y por fuera, se nota, y es que cuando una mujer se siente plena, impulsará todo lo que está a su alrededor para llegar al éxito. Justamente esa es una de las principales visiones de revista Bella. Bajo esa premisa llegó a nosotras la inspiradora historia de nuestras Mujeres de liderazgo de esta edición: Silvia Ibarra, una líder con vocación de servicio en la Agrupación George Papanicolaou y Carolina Fernández “La Sirenita”, joven promesa del box. Ambas originarias de Empalme, Sonora y motivo de orgullo. El emprendimiento en pro de la salud es una gran oportunidad para Clínica Guaymas, Casa Ánandi y Health Fitness, quienes también están incluidas en esta edición. Te invitamos a conocer sus servicios.
Por último, cabe reconocer que hay mucho talento en nuestra localidad, es momento de apostarle al consumo de éste y a promoverlo, porque las ideas se engrandecen cuando se comparten con convicción.
Con cariño, las editoras.
4 Salud
Clínica Guaymas, tu mejor opción en salud Brenda Barajas
Más cerca de lo que te imaginas encuentras atención médica 24 horas de manera inmediata, cirugías y demás servicios, es algo que vale la pena conocer. Te invitamos a saber un poco más de Clínica Guaymas y todo lo que tiene para ti.
¿Qué ofrecen?
Además de contar con consultas de medicina general a toda hora, sus especialidades con médicos altamente calificados te brindarán atención en:
Oftalmología: Dr. Marco Antonio Barrera Vargas
Dental y ortodoncia: Dra. María Jesús Barrera Vargas
Cardiología: Dr. Hipólito Salgado Botello
Endocrinología: Dr. Pedro Vicente Paúl Gaytán Dermatología: Dra. Mireille Bonnafoux Alcaraz
Ginecología y obstetricia: Dr. Francisco Sánchez López
Traumatología y ortopedia: Dr. Edgar Merino Rivera
No es de extrañarse el profesionalismo y la calidez con la que cada especialista trata a sus pacientes, un lugar donde tú importas y tu bienestar es primero.
Si requieres de algunos estudios
Darte atención hospitalaria completa es primordial para todo el personal, por ello se brindan también servicios y estudios de laboratorio, electrocardiograma, ultrasonidos, nebulizaciones, curaciones, transfusión sanguínea, atención de enfermería, aplicación de medicamentos y el certificado médico que necesites.
“Me preocupa el costo de mi cirugía”
Nefrología: Dr. Joel Ernesto Verdugo Correa Urología: Dr. Ramón Alejandro Encinas
Cirugía plástica: Dr. Rodrigo Arabel Tamayo Herrera
Esta es sin duda una de las mayores preocupaciones, pues los imprevistos de salud requieren de soluciones inmediatas, y pensando en ti, Clínica Guaymas cuenta con el servicio de crédito para tu cirugía, el cual tiene autorización en sólo 1 hora, gozando de este beneficio empleados con trabajos formales e informales para casos de:
‣Cirugía general
‣Traumatología
estética
‣Otorrinolaringología
‣Cirugía plástica y ‣Ginecología
‣Oftalmología ‣Urología
Además de contar con instalaciones en quirófano y habitaciones para que tus atenciones pre y post operatorias sean las mejores y por supuesto que el vigilar de tu salud se encuentre en las mejores manos. Encuentra el video de nuestro recorrido por sus instalaciones aquí:
6 Salud y Belleza
Los miomas uterinos Yesenia López, en entrevista con Dr. Francisco Sánchez López – Gineco-obstetra y sonografista de Clínica Guaymas.
Siendo un problema que ataca a 1 de 4 mujeres, creemos que debes de estar informada acerca de ello Además de por su tamaño, se pueden ¿Has escuchado de los miomas? Aquí despejamos clasificar por su localización: todas tus dudas. Los miomas es el tipo de tumor pélvico más frecuente. Es un tumor fibromuscular benigno, por lo que la aparición de estos fibromas en el útero se conoce como miomatosis, que pueden llegar a ser de tamaños microscópicos, hasta abarcar todo el útero, pudiendo ser únicos hasta múltiples, en la mayoría de los casos. Aunque se cree que existe cierta disposición genética a la existencia de miomas, no hay algún factor en específico que propicie su formación, pero según datos de Ingenes, el 20% de las mujeres presenta miomas en su edad reproductiva, es decir, desde que inicia su primer menstruación hasta la menopausia. La mayor parte de estos casos es en mujeres mayores de 30 años.
Intramurales
Se localizan en la pared muscular del útero.
Subserosos
Se pueden encontrar en la cubierta externa del útero, no suelen afectar la fertilidad.
Pediculado
Crecen afuera del útero, detenidos por un tallo o pedículo del cual se sostienen.
Submucosos
Se crean en el revestimiento uterino, este tipo de miomas pueden afectar la implantación del embrión en el útero.
Síntomas
Aunque un 25% de los casos son asintomáticos, muchas veces se puede presentar síntomas como: ‣Inflamación del bajo vientre.
‣Dolor durante las relaciones sexuales (especialmente en posiciones donde la mujer se encuentra sentada).
‣Síntomas urinarios como ardor, dolor, orinar más frecuente y con deseo de continuar sin lograrlo. ‣Estreñimiento.
‣Ciclos menstruales abundantes y dolorosos e incluso perdiendo la ciclicidad.
‣Todo ello altera de una forma impresionante tu calidad de vida. Nuestro cuerpo es muy sabio, recuerda que las anomalías nos indican que algo no está bien en él.
Diagnóstico
Así como cada año te realizas el papanicolaou, te recomendamos realizarte un ultrasonido, pues es la única manera de detectar los miomas, con una precisión del 95% si se realiza en el abdomen y un 100% realizándose de manera vaginal.
Tratamiento
Salud 7
Para casos muy pequeños existen terapias hormonales que pueden reducir el padecimiento, sin embargo la solución más efectiva es la miomectomía, es decir, una cirugía en la cual se extirpen estos fibromas, con la cual se ataca el problema de raíz, y por supuesto que cuentas con la opción de continuar con tu vida normal con los debidos cuidados posteriores y un periodo corto de recuperación.
Existen casos también muy avanzados, en los que por falta de una cultura de prevención, se detectan cuando el mioma ya se encuentra de un tamaño muy grande, por lo que es necesario retirar el útero para poder erradicar el problema por completo y se pueda continuar con un ritmo de vida óptimo.
Preguntas frecuentes
Una de las dudas más comunes dentro de este problema es si la mujer puede llevar a cabo un embarazo sin complicaciones después de haber tenido miomas y la respuesta es que sí. Después de 7 u 8 meses de cirugía, el útero se encuentra en condiciones para favorecer un embarazo, con los cuidados y vigilancia constante de tu ginecólogo especialmente en el último trimestre. Si concuerdas con alguno de estos síntomas o ya tuviste un diagnóstico de miomatosis, no te asustes, siempre hay alternativas y ten por seguro que las opciones de tu médico serán en pro de mejorar tu calidad de vida. En el caso de las mujeres que aún no se han embarazado y desean hacerlo, las probabilidades de que lo consigan son muy altas, por lo que siempre es recomendable conocer todas tus opciones y pensar en tu bienestar antes de tomar cualquier alternativa, recuerda que tú tienes la decisión sobre tu cuerpo.
8 Belleza
Decide hoy ponerle a la caída Brenda Barajas Si tienes alopecia o simplemente quieres un cabello más largo y hermoso, esta es tu oportunidad. ¡Dabahair está hecho para funcionar y hacer tu sueño realidad! Nuestra solución innovadora es un tratamiento intensivo y muy fácil de usar.
Todo lo que necesitas saber
¿Cuándo notaré los primeros resultados? Utilizando el tratamiento integral completo: Sol y Luna, Vitaminas, Microneedle y iHelmet, a los 30 días se detiene la caída por completo y comienzas a ver crecimiento. ¿Qué diferencia hay entre Dabahair y otros productos similares? Dabahair se especializa en tener una fórmula diseñada para crecimiento asegurado, además de tener como antecedente nuestra fórmula utilizada en crecimiento de pestañas 100% comprobada, que es Dabalash. Tomando en cuenta la garantía, la facilidad de uso y los resultados, Dabahair es la mejor opción. ¿Cuánto tiempo dura un tratamiento? 90 días Sol y Luna, Vitaminas 30 días y Microneedle 90 días. ¿Dabahair está aprobado por la FDA? Sí, está aprobado en los 4 pasos del tratamiento integral.
Después
¿Dabahair me va a dejar el cabello grasoso? O ¿afectará mi cabello si tengo algún tinte o efecto de color? No, el producto no es visible en tu cabello en el día a día. ¿Puedo ser alérgico a Dabahair? El producto es hipoalergénico. Si presentas alguna irritación en el área, no te espantes; esto puede ser debido a que puedes estar usando demasiado producto. Si este tu caso, lo solucionarás disminuyendo el uso de Dabahair en cantidad. ¿Qué pasa si dejo de usar DabaHair una vez que obtuve buenos resultados? El cabello tiene su ciclo de crecimiento. Lo que va a pasar es que sin los nutrientes y sin las estimulaciones del tratamiento integral no podrás continuar con el resultado. Lo recomendable es que una vez obtenidos los resultados deseados, entres en una etapa de mantenimiento, disminuyendo la frecuencia de uso, lo que mantendrá el resultado de manera prolongada. ¿Dabahair funciona si tengo algún tipo alopecia? Sí funciona ya que regula los nutrientes al folículo y lo fortalce. ¿Pueden usarlo niños y adultos mayores o mujeres en climaterio y menopausia? En el caso de menores de edad, es importante que los padres estén de acuerdo y consultar el uso con su médico. Los adultos mayores y mujeres en climaterio y menopausia son excelentes candidatas para este tratamiento.
Conoce un testimonio real #DabahairStoryBrenda
Antes
Ventas y mayores informes al 622 120 24 26
Obesidad
infantil Según datos de UNICEF, México ocupa el primer lugar en obesidad infantil desde hace algunos años, y el segundo en obesidad en adultos, precedido únicamente por Estados Unidos pero, ¿qué nos llevó a ocupar estos lugares que no son para enorgullecerse? Personas arriba de los 20 años recuerdan su niñez como una época de juegos en las que salir a correr era actividad de diario, y que la tecnología cambió por tardes de videojuegos, tablets y demás aparatos electrónicos que promueven el sedentarismo, una de las principales causas de obesidad infantil.
Solo por mencionar algunas, así que ¿Ya te preguntaste si tu hija o hijo esta viviendo en plenitud?
S A I R EST PIEL A EN L S O I OR T A R PROBLEMAS RESPI
DESVIACIONES EN LA COLUMNA PROBLEMAS EN EL HIGADO Y RIESGO DE DIABETES PL AN O
Puede sonar fuerte, pero dentro de los padecimientos que puede desarrollar esta problemática están:
DIA CO
Un problema de nuestra era
S
AS CAR
Lejos de ser una cuestión de estética, la obesidad infantil se ha convertido ya en una problemática con graves consecuencias en la salud.
PROBLE M
Yesenia López en entrevista con la nutrióloga Diana Jiménez
DISM AUT INUC OE IO ST N IM A
DE
E PI
Nutrición 11
Ideas de menu
para el lunch de la escuela Si te has preguntado el cómo sustituir algunos alimentos para hacer un lunch más saludable y divertido en esta temporada escolar, te dejamos este mini menú con 3 porciones elaborado por Diana Jiménez.
Qué medidas tomar desde el hogar Tomar un desayuno sano y equilibrado: Que tus pequeños jamás se vayan a la escuela sin comer antes, el desayuno debe ser en casa, en la escuela es únicamente un lunch. La nutricionista Diana Jiménez recomienda optar por alimentos que sean de absorción lenta, en lugar de uno rico en azúcares, y aporten una cantidad de energía suficiente durante el día para mejorar el rendimiento escolar. Controlar las cantidades de azúcar ingerida: Debemos tener cuidado con los azúcares ocultos que aparecen en los etiquetados con los sobrenombres como: concentrado de zumo de fruta, miel, lactosa, glucosa, jarabe de maíz de alta fructosa, sacarosa, dextrosa, jugo de caña, malta, melazas, etilmaltol y maltodextrina.
Palomitas Nueces
Piña
Ensalada de atún
Pepino Sandwich de atún
Galletas Marías Uvas
Hacer una hora diaria de ejercicio diario y beber mucha agua: Se debe realizar actividad física deportiva al menos cuatro veces a la semana durante una hora al día. No les obligues a practicar deportes que exijan demasiado esfuerzo, sino motivarle a que participe en actividades deportivas y juegos en equipo que ayuden a la socialización y sean buenos para su autoestima. Enseñar a las y los niños la cultura nutricional: Debemos servir una cantidad de comida justa y no ofrecer los alimentos como premio o castigo, ya que podría asociar los dulces como alimentos buenos y las frutas y verduras como malo.
Fruta
Rollos de jamón
Yoghurt Cereal
Almendras Naranjas Quesadilla de maíz
Ojo con la publicidad de los alimentos
Un factor muy importante con el que tenemos que luchar todos los días es la mercadotecnia, pues les venden a las y los pequeños comida chatarra con la imagen de los personajes de moda, lo que incita al consumo de galletas y “papitas”, es ahí donde debemos echar a volar la creatividad y mostrarles un abanico de opciones saludables que sustituyan todas estas grasas y azúcares.
Como extra:
Es muy importante que si ya detectaste este problema en tu familia y decidiste actuar contra ello con asesoría nutricional para tu peque, procuren seguir un mismo régimen alimenticio todos los miembros del hogar, pues puede ser cruel para quien siga una dieta, más aún tratándose de los niños. Un futuro saludable es lo mejor que le puedes dar a tus hijos.
12 Salud
Yesenia López
El hubiera no existe, lo repetimos casi diario, sin embargo, en la mayoría de las ocasiones va en un contexto poco favorable. La cultura de la prevención es algo que debemos de fomentar día con día, y más en temas relacionados con nuestra salud y la de nuestra familia, pues gran parte de los padecimientos se pueden evitar con medidas sencillas.
¿Sabías que desde el 2006 el cáncer de mama desplazó al cáncer cérvico uterino como la primera causa de muerte en la mujer?
Son datos alarmantes que luchamos por disminuir, y que en conjunto a muchas agrupaciones e instituciones, buscamos la manera de brindarte la información necesaria para que tú no formes parte de estas cifras.
Pierde el temor a tu cuerpo
Nadie conoce mejor tu cuerpo que tú, elije un mismo día cada mes para realizarte la autoexploración mamaria. También es muy importante que a partir de los 40 años te realices una mamografía, pues la asistencia profesional siempre elevará tu calidad de vida.
“La mamografía lastima”
Este no es más que un mito, al comprimirse tus mamas puedes sentir alguna molestia, nada para alarmarse ni por supuesto para creer que puedas desarrollar algún otro tipo de problema, si se recomienda hacer es para tu salud, su única finalidad es la detección temprana. Es recomendable hacérsela una vez al año a partir de los 40 años. Para edades más jóvenes, tu ginecólogo/a podría recomendarte el ultrasonido mamario, en caso de que hayas detectado algún bulto o anomalía en el momento de tu autoexploración.
¿Y el papanicolaou? Este examen es necesario que lo realices una vez al año al momento de iniciar tu vida sexual. Consiste en la recolección de células del cuello uterino para un posterior análisis. Al igual que la mamografía, no duele y es de suma importancia para detectar anomalías en una etapa temprana. No es cuestión de tabúes sino de que confíes en las señales de tu cuerpo, y que sobre todo tengas la iniciativa de cuidarte. Crea conciencia y ayuda a otras mujeres a que se sientan en confianza de prevenir este y muchos tipos de padecimientos, informémonos entre nosotras.
Necesito ayuda, ¿A dónde puedo acudir?
La Agrupación George Papanicolau de Empalme I.A.P, además de realizar jornadas de prevención oportuna para toda la población, ofrece apoyos en tratamientos oncológicos, quimioterapias, estudios y terapias psicológicas para personas de escasos recursos que no cuenten con servicio médico . Están en la calle Ignacio Allende, lote 5 manzana 31 entre Av. Independencia y Héroes de Nacozari, colonia Moderna de Empalme, Sonora.
Guía
de autoexploración mamaria
Puede hacerse de pie o recostada. Con las puntas de los dedos juntas, palpar suavemente cada seno en cada una de estas tres direcciones.
2
Coloca las manos en las caderas, presiona firmemente. Inclínate un poco hacia adelante y busca alguno de los cambios mencionados.
3
1
Con los brazos abajo frente a un espejo, fíjate si alguna de tus mamas está deformada, si hay cambio de color o si el pezón está desviado o hundido.
Ahora observa los cambios, pero con los brazos extendidos hacia arriba.
4
De pie, con una mano detrás de la cabeza, explora empezando por la axila hasta terminar en el pezón.
5
Efectúa todos los movimientos anteriores pero ahora acostada y con una almohada bajo tu espalda.
Solicita más información:
6
Teléfono 22-3-06-56 Termina tu exploración apretando el pezón y observa si hay salida de líquido anormal.
agpempalme@hotmail.com Agrupación George Papanicolau de Empalme IAP
14 Bienestar
Fotografía Limon JC Styling: Nena Aceves Maquillaje y peinado: Daniela Aceves y Karina Acosta Staff Glitters
Casa Ánandi el movimiento sana
,
Yesenia López
Casa Ánandi es un proyecto que inició con la finalidad de difundir psicoterapias corporales para ayudarte a sanar, combinando disciplinas como la danza y el yoga, así como conocimientos psicológicos. Es un lugar dónde te puedes encontrar para vivir el arte de ser. Con once años de experiencia en la disciplina del yoga y amor por el arte desde temprana edad, Mari Zamora presenta esta propuesta en la región para todo aquel que desee encontrarse consigo mismo. Más que un ejercicio, el yoga es un estilo de vida, es la unión entre cuerpo, mente y espíritu, trabaja la espiritualidad sin entrar en conceptos de religión, con la idea de la aceptación máxima de tu ser por medio de prácticas físicas y mentales, no se trata de lograr una postura, sino de conocerte e integrarte en el proceso. “Nunca subestimo el poder de plantar una semilla, es muy gratificante ver como avanzan y comienzan a confiar en su cuerpo, me encanta ver cómo cada uno de mis alumnos abraza su proceso y lo convierte en parte de su vida”
Mari Zamora
Lic. En Psicología por la UVM. Danzaterapeuta Registered Yoga Teacher por la Yoga Alliance. Talleres y entrenamientos con Sharath Jois y kino MacGregor, entre otros.
El yoga es para todos Si te estás preguntando si esta disciplina es para ti, te contamos que el yoga es inclusivo, por profesionalismo y ética se debe preguntar si existe hay alguna condición que impida hacer ciertas posturas pero todas las personas pueden realizarlo, inclusive mujeres embarazadas o personas de la tercera edad, siempre y cuando estén familiarizadas con el esfuerzo físico. La clave de todo está en que respeten su cuerpo y no comparen, cada quien cuenta con historias corporales diferentes, y el yoga acepta y abraza completamente esa individualidad.
En cuanto a los beneficios, el primero de ellos es que logras una mejor postura, reducción de problemas de insomnio y estreñimiento, trabajas tus músculos y los fortaleces, mayor relajación y un estilo de vida más pacífico además de aumentar el autocontrol e inteligencia emocional.
¿Dónde encontrarnos? Te invitamos a conocer Casa Ánandi y sus múltiples disciplinas, pues además del yoga también se cuenta con clases de ballet, acrobacia y jazz.
Blvd. Villas del Mar, Local 7A de la colonia Villas de miramar. Guaymas, Sonora.
622 101 11 35 Casa Ánandi
Ánandi: Nombre de origen sánscrito
que significa aquello que te hace feliz, te da placer, deriva de la palabra ananda que significa felicidad, dicha.
Yesenia López
Con toda la motivación emprendedora de una familia unida por el bienestar físico, el gimnasio Health Fitness abrió sus puertas hace cuatro años para brindarte una nueva opción en acondicionamiento integral. Rosa, Orlando y Noelia vieron un área de oportunidad en promover un estilo de vida más saludable, y con el apoyo de su familia, abrieron un lugar de entrenamiento con instalaciones adecuadas y poniendo especial atención la calidez del servicio.
ocupa por todas las personas que quieren mejorar su calidad de vida a través de la actividad física. Al inscribirte, se trabajará con una etapa general para adaptar tu cuerpo y resistir los entrenamientos específicos que vengan después, iniciarás con ejercicios corporales para subir la intensidad con la aparatología de mejor calidad.
Día a día tras tus metas
Al iniciar cada sesión tendrás un calentamiento para activar tus grupos musculares, este paso es muy importante, pues previenes lesiones. En seguida, se trabaja la zona media, es decir, los ejercicios principales que se van a realizar durante el día. Al finalizar, tendrás un trabajo de regeneración, estiramientos o trote, para regresarte a un estado de relajación, todo esto para conservar tus músculos en las mejores condiciones. Cada entrenador está capacitado para darte una rutina acorde a tus necesidades, confía en ellos.
¡Comienza ese cambio en ti!
Health Fitness está más cerca de lo que imaginas, en la calzada Bacochibampo del sector Miramar el conocido edificio verde y ¡sin costo de inscripción!
El entrenamiento con nosotros
Nuestro trabajo como profesionales del ejercicio es hacerte saber qué es lo que vas a ejercitar, cómo lo harás y por qué. Cada persona viene con metas específicas, y debemos motivarlas a alcanzarlas. La prioridad debe ser siempre la salud, y aunado a eso siempre el ejercicio te brindará un regalo incomparable, que es el bienestar. Expresa Orlando López, instructor certificado Algo que distingue a esta opción, es que brinda un entrenamiento personalizado, todo será en base a tus metas y planeado por el equipo de instructores, así que tendrás excelente atención para lograr tus objetivos. Si aún tienes dudas en dar este paso te contamos cómo será tu proceso, pues la familia Health Fitness se pre-
Lunes a viernes 5:00 am a 1:00 pm y de 4:00 pm a 10:00 pm Sábados de 8:00am a 10:00pm 132 16 23
Health Fitness
SILVIA IBARRA Cada día una oportunidad de servir
Fotografía: Limón JC Styling: Nena Aceves Maquillaje y peinado: Daniela Aceves y Lilián López - Staff Glitters
Mujeres de Liderazgo 17
Yesenia López
V
aliente y con un espíritu de servicio inquebrantable, Silvia Ibarra nos demuestra que día con día tenemos una oportunidad de representar esperanza para quien está a punto de dejarse vencer.
Con más de tres décadas en labores de voluntariado, le apostó a la salud de la mujer y trajo en 2005 a Empalme la Agrupación George Papanicolau I.A.P. misma que ahora preside a nivel estatal, siempre en pro de quienes más lo necesitan.
Una vida de labor social
“Siempre me ha gustado el voluntariado, fue algo que me nació desde que mi esposo vivía, él trabajaba en el ferrocarril y ahí inicié como coordinadora de las damas voluntarias, así como en el club de mujeres profesionistas, que por cuestiones laborales tuve que dejarlo, pero continué en más causas. Luego, mi esposo falleció de cáncer en 2002 y aún así no dejé de pensar que si la vida me había brindado tanto, ahora era el momento de dar”
Silvia se dedicó a encontrar el equipo de trabajo desde cero, buscando también un lugar para construir el módulo y traer esos apoyos para la gente de la región. “Disfruté mucho mi trabajo como vendedora líder de una empresa, me dio un empuje que necesitaba, pero me gustó más el voluntariado porque en esto se da sin esperar nada a cambio y lo hago con mucho gusto, yo sé que cada paso que damos en la agrupación es para salvar vidas. Quisiera tener aliento por muchos años más para poder seguir ahí”. Expresa.
Su mayor recompensa
Lo que más disfruta de la labor social es atender a las y los pacientes en todos los aspectos. “Cuando llegan es un momento muy fuerte, ya que si te dicen cáncer la mayoría cree que es muerte, pero encuentras fortaleza de vivir con ellas en el proceso de darles seguimiento para ver su mejoría. Hacemos sus posadas y festejos del día de madres, queremos hacerles ver que el camino continúa, son momentos muy felices y para nosotras representa que estamos haciendo las cosas bien”, comentó.
¿Qué le dirías a una mujer que acaba de ser diagnosticada con cáncer? “Le diría que esté tranquila y que tenga mucha fe, nosotras tenemos la frase: mientras hay vida, hay esperanza. El que te digan cáncer no significa muerte ya, hay muchos adelantos y por ello les pedimos siempre que piensen en la detección oportuna. Hay que cuidarnos y nadie nos va a cuidar mejor que nosotras mismas con una cultura de prevención. Hay
muchas razones por las que no van a hacerse sus chequeos médicos, yo les llamo pretextos. No es justo que estemos muriendo por un cáncer de mama o útero cuando se puede hacer un examen cada año. Si tú como madre estás bien, la familia va a estar bien. Estás muy pendiente de las cartillas médicas de cada uno de tus hijos y es muy válido, los amamos y queremos lo mejor para ellos, pero, ¿y la tuya? Si tú eres la que los vas a cuidar”.
¿Y qué le dirías la familia?
“Les diría que hay que trabajar mucho en la paciencia, debemos de ser empáticos. A veces nos desesperamos y es el enfermo quien sufre mucho, ahí es cuando se demuestra qué tanto queremos a alguien. Dediquemos todo lo que podamos dar y con amor.
¿Cuál ha sido su principal reto?
El principal reto que tenía era pasarle a alguien la presidencia municipal, nadie quiere la responsabilidad, llegó ahora Diana Angulo y hoy me encuentro como presidenta estatal. Mi reto sería terminar mi trabajo en la agrupación estatal y regresarme a Empalme a seguir ayudando hasta donde Dios quiera. Tener voluntariado es difícil pero no me canso de buscar, si veo a alguien con el perfil para serlo se lo propongo. No esperaba ver tantas cosas, es difícil dejar todo y regresar a tu casa, es inevitable estar en tus actividades no ponerte a pensar en “cómo estará”, por ello planeamos también visitas. Hemos tenido situaciones en las que se nos van algunos pacientes, pero cada caso de lucha es inspiración y mucha motivación para prevenir que más de nuestras familias pasen por esto”. Silvia se considera bendecida de tener una familia muy bonita, como ella misma la llama, que a pesar de que quisieran contar con la presencia de su madre, abuela y bisabuela por mayor tiempo en sus hogares ella reitera “estoy donde me necesitan”. Su mensaje para nuestras lectoras es:
La vida nos tiene aquí y ahora, hagan lo que gusten pero háganlo bien, que a partir de ahí suceden grandes cosas y lo mejor de todo es que el beneficio alcanza a todas las personas.
18 Mujeres de Liderazgo
Una joven promesa de box empalmense Brenda Barajas
Grandes estrellas del box han surgido de Empalme, Sonora, y Sirenita es una de ellas. Con 20 años de edad, es sub campeona nacional medalla de plata en primera fuerza.
De personalidad inquieta y con una gran pasión por los deportes, nos cuenta que practicó varios, pero no encontró su lugar hasta que conoció el box, en el que ha hecho una carrera desde hace siete años. "Era muy introvertida y el box me ayudó a desenvolverme con las demás personas y perder la timidez". Nos explica.
Su apodo le viene de su papá, a quien le llamaban “el güero sirena” y al ella siempre estar con él, le llamaron la sirenita. Enfoque, disciplina y metas claras, le han traído grandes resultados a esta joven, que ha sido siete veces campeona a nivel estatal y recientemente contendió en la Ciudad de México por un título nacional en el Festival Olímpico Nacional. Carolina Fernández ha aprendido que la preparación física es importante para una pelea, pero que la preparación mental es indispensable para ganar. En esto, su entrenador, Melquíades “El borrego” Smith, ha sido una guía importante, pues además de las herramientas físicas, la motiva e impulsa a seguir sus sueños. "Él ha sido mi mentor y como una figura paterna, pues no tengo papá desde los 8 años". Expresa Carolina. Ella es una joven tenaz, persistente y muy trabajadora. A la par de su carrera profesional de box, en la que dedica cuatro horas de entrenamiento físico, es empleada
“La Sirenita” Edad: 20 años Subcampeona nacional medalla de plata en primera fuerza.
Categoría: Gallo
de tiempo completo en un comedor y los fines de semana estudia la licenciatura en psicología en la Universidad Vizcaya de las Américas, en donde además tiene un excelente aprovechamiento académico. Nos cuenta, que de ésta disciplina ha aprendido el valor de la resiliencia, y lo emplea en cada uno de los retos que la vida le presenta, dentro y fuera del box. Me preparo física y psicológicamente para ganar. Con confianza y una visión ganadora. Dejo la negatividad de fuera. Aprendo a ver el lado positivo de las cosas y todo eso lo meto en mi pelea de box. Su mensaje para nuestras lectoras es: Tú tienes todo, ya sabes lo que tienes qué hacer. La motivación viene dentro de ti, debes ir directo a la meta sin distracciones.
Yesenia López
Sabemos que los días de vacaciones estuvieron llenos de sol, playa, alberca y sí, todos ellos son enemigos de esa melena envidiable que queremos o de una piel radiante. La preocupación quedó en el pasado, pues aquí te dejamos los mejores productos para devolverle la vitalidad a tu cabello y piel, y lo mejor de todo es que los puedes encontrar más cerca de lo que pensabas.
Renovada
para el
otoño Brazilian Blowout Es un tratamiento de suavizado y anti frizz, tiene un sistema de polímeros y súper nutrientes que forman una capa protectora alrededor del cabello para suavizar la cutícula.
Split Ender Si lo que necesitas es eliminar las puntas abiertas pero sin sacrificar el largo de tu cabello, esta solución es para ti, esta novedosa máquina corta únicamente las puntas dañadas y guía los mechones de pelo a fluir uniformemente, como si se usara una plancha de cabello.
Lipikar Baume de La Roche Posay Calma inmediatamente la resequedad extrema en tu piel, y lo mejor es que es para toda la familia, es adecuado para la piel con tendencia a alergias, pues no contiene parabenos ni fragancia.
Belleza 21
Bifásicos de Avyna Son un súper aliado para hidratar y desenredar el cabello, sólo asegúrate de agitarlos bien antes de aplicar y los resultados te sorprenderán. Hay uno para cada tipo de cabello. ¡Corre al salón de Esmeralda Padilla por el tuyo!
Mineral 89 de Vichy Refuerza la función barrera de la piel para hacerla más fuerte contra las agresiones externas, además de protegerla contra factores como la contaminación. Día tras día tendrás una piel más tonificada, hidratada y radiante.
Dabahair
Effaclar de La Roche Posay Ya sea como jabón en barra o gel, las pieles grasas y sensibles encontraron su mejor amigo, pues ayudan a controlar la producción de sebo sin resecar.
Son nutrientes altamente concentrados en un suero que le da vitalidad a tu cabello y cuero cabelludo, lo que detiene la caída del cabello y éste crece más rápido. Con una presentación para el día y otra para la noche, lucirás un cabello más fuerte y hermoso.
Tratamiento facial con Rosy Ruiz Cosmetóloga Uno para cada tipo de piel y con los mejores ingredientes. Te hará salir renovada y con cutis tan radiante que no te quedarán ganas de volver a usar maquillaje jamás.
Vichy Shower en Chocolate Spa Si lo que necesitas es una experiencia revitalizante de cuerpo completo, esta es tu opción ideal, la frescura de una mascarilla de algas marinas después una exfoliación con chocolate créelo, es mejor de lo que te estás imaginando.
22 Belleza
Micropigmentación, más que una alternativa de belleza Yesenia López en entrevista con Almira Incháustegui
Tal vez el término te parezca común, pues en estos últimos años la técnica se popularizó por darle una apariencia más natural a tus cejas, y por supuesto por evitarnos el trabajo diseñarlas día a día. La micropigmentación es una técnica semipermanente y muy novedosa dentro de la industria del maquillaje, sin embargo, sus aplicaciones se han expandido hasta el día de hoy, donde es capaz de regresar la confianza a personas que inclusive han padecido cáncer, ¿cómo? aquí te lo explicamos. Se puede aplicar cuando existe despigmentación por enfermedad como el vitíligo, en casos de cicatrices o estrías, calvicie, falta de vello o como sistema de pigmentación en 3D en caso de reconstrucción de areolas y pezones por mastectomía. Cada una de sus aplicaciones tiene su particularidad, sin embargo, en todas ellas es necesario realizar una valoración previa y un llenado de formulario con la persona que realice el procedimiento, especialmente en los casos de cáncer, pues es necesario que pasen al mínimo 6 meses después de la reconstrucción mamaria para proceder a la etapa de pigmentación.
Técnica aplicada a diferentes casos Vitiligo: Para este tipo de padecimiento se realiza lo conocido como camuflaje pues con los colores se intenta imitar el tono natural de la piel y rellenar los espacios afectados para dar una apariencia uniforme, sea cual sea la zona despigmentada.
Reconstrucción mamaria:
Si la persona tiene un seno sano, como lo es en la mayoría de los casos, el tamaño, diseño y forma de la areola se toman del seno sano, de ahí se parte a realizar la pigmentación con tonos rojizos y marrones, dependiendo de la piel de la persona, con efecto de luces y sombras para recrear la apariencia de la textura de la areola y pezón.
Alopecia:
Es el mismo procedimiento referente al que se utilizan las mismas máquinas y pigmentos, sin embargo, en estos casos se le llama densificación craneal o tricopigmentación. Lo que cambia es la manera en la que se realiza, pues se da un efecto de punteo, para dar la apariencia de que el cabello está creciendo y lograr un resultado más natural.
Estrías:
Siempre y cuando sean de un color más claro que la piel, se pueden pigmentar para poder igualar el tono del área. Existen algunas que tienen un tono rojizo o casos extremos donde la piel se ha roto por completo y no se es candidato para la técnica, todas ellas deben ser valoradas por medio de una cita previa.
Cicatrices:
Hay muchos tipos de cicatrices, y se debe tener el mismo cuidado que al realizar el procedimiento que con las estrías, por medio de una valoración previa, dentro de estos casos las más comunes son las cicatrices por cesárea, donde la invasión permite que se pueda dar similitud al tono del vientre y así hacerla menos notoria o desaparecer por completo.
Cuidados posteriores:
En cualquier caso de micropigmentación, se cubre el área con pomada para hidratar la piel a los días posteriores, además de cuidar que el área no tenga roce directo con telas u otras texturas que la pudieran irritar. Dependiendo de cada persona, el pigmento dura más o menos en la piel, todos los procedimientos se tienen que someter a un retoque de 30 a 60 días después de su primera aplicación. "Esta técnica además de estética, mejora la autoestima de las personas. Les devuelve la seguridad al mejorar su apariencia física y por supuesto, esto se refleja en la personalidad”. Expresa Almira Incháustegui. No dudes en contactarla y resolver todas tus dudas y descubre los maravillosos beneficios de la micropigmentación.
24 Moda
Elissa Nugal Boutique
Fotografía Antonio S. Bueno
moda para ti Brenda Barajas
No necesitas cerrar tus ojos para imaginar tu closet perfecto, sólo basta con entrar a Elissa Nugal Boutique para vivir esa experiencia. La tienda ofrece un servicio integral, donde además de ropa casual y vestidos de noche, encuentras cosméticos, bolsas, accesorios, zapatos y lo fascinante: ¡más de 170 estilos de vestidos en renta!
El inicio de un emprendimiento
El nombre de la tienda viene de su joven fundadora, Elissa, quien nos cuenta que desde muy joven sentía pasión por la moda.
Algo que distingue a la marca, es su exclusividad, al encontrar cada prenda en una sola talla, pero con la ventaja de tener un gran rango de medidas. Aquí encuentras tallas desde la XS hasta la XXXL.
Los planes a futuro Cuando estudiaba la carrera de medicina veterinaria, vio una oportunidad de obtener ingresos económicos al ofrecer productos a sus amistades y colegas, al preguntarle dónde compraba la ropa y accesorios que lucía.
Yo la vendo. Rápido pensé en contestar y así inicié mi negocio. Luego empecé a invertir de lo mismo de la ropa y vendí a crédito. Explica. El éxito del emprendimiento dio pie a invertir en la renta de un local y mobiliario para poner al alcance de más personas su oferta, abriendo puertas en noviembre de 2016. Quería algo diferente a lo que ya había, pues pensaba que ese sería el inicio de una gran meta que estaba dispuesta a realizar. Nos cuenta.
La moda es para todas
Con estilos variados, desde lo clásico a lo más trending, Elissa pone gran atención en elegir cada prenda, buscando sea accesible para la mayoría de las clientas, de calidad y que sea diferente a lo que otras tiendas venden.
El éxito de su tienda y la demanda de sus clientas ha sido una motivación importante para planear a mediano plazo abrir nuevas sucursales, pero el principal sueño de Elissa Nugal es evolucionar a una marca de ropa, lo que es un plan a largo plazo. Los sueños se pueden alcanzar con trabajo, dedicación y pasión como lo está haciendo Elissa, que si su historia te inspiró a emprender, su mensaje será la motivación final que necesitas: Ponte en manos de Dios y lucha por lo que deseas. ¡Ese es el camino al éxito! Elissa Nugal Boutique
C. Miguel Hidalgo y Av. Revolución, plaza Blanquita local 2, colonia Moderna. Empalme Sonora. Elissa Nugal
26 Moda
Bernardo nos contó qué es lo que viene para esta temporada, así que si estás pensando en qué es lo mejor para ti, sigue sus consejos y visítalo para una asesoría personalizada para ese makeover que estás buscando. Los babylights y balayage continúan fuerte como en los últimos dos años, pero cambia la técnica de aplicación y por supuesto las tonalidades acorde a tu tono de piel. Habla con tu colorista y atrévete a lo nuevo que viene para el otoño, con tonos rojizos, cobrizos, dorados y caramelos, ya sea en un color sólido en toda tu cabellera o con algún efecto de los antes mencionados. Para algo más atrevido, rose gold y shimmer orange serán los protagonistas
Yesenia López en entrevista con Bernardo Serrano
Cada año vemos un sinfín de tendencias que quisiéramos aplicar en nuestro cabello y maquillaje, ese instinto de renovación o simplemente gusto personal nos hace visitar el salón de belleza y salir listas para destellar.
No te limites!
!
Si lo que quieres es un corte nuevo, la tendencia es volver a lo clásico, las chicas de cabello largo podrán optar un corte parejo. Si buscas algo diferente, unas capas invisibles son lo ideal para darle ligereza al cabello sin sacrificar el largo. En cuanto al corto, se puede realizar una melena recta si es cabello lacio, pero para nuestras chicas rizadas, puedes darle capas medianas para aportar volumen y definición a los rizos. En maquillaje, una piel sana e hidratada es lo de hoy. Es cuestión de que se vea luminosa y radiante, pero sobre todo, natural. Puedes lograr este efecto con tu base de maquillaje de siempre, únicamente usando un buen humectante antes, o si eres más atrevida, un poco de iluminador en crema debajo de ésta. Una bb cream también es una buena opción. Las sombras vienen en tonos naturales, de preferencia a un sólo tono en tu párpado móvil y una ceja natural pero bien definida, que con un brow gel puedes dar este aspecto.
HABLEMOS de diversidad sexual
Probablemente algunos te parezcan términos nuevos, pero forman parte de nuestra vida diaria. Cuando nos referimos a diversidad sexual, hablamos sobre todas las formas que tiene una persona de asumir su sexualidad, entre lo que cabe la orientación e identidad sexual. No todo es blanco y negro, así como no todas las personas encajan en binomio hombre-masculino y mujer-femenino. Es por ello que aquí describimos algunos términos:
Sexo
Son las características biológicas (genéticas, hormonales, anatómicas y fisiológicas) a partir de las cuales alguien se clasifica como hombre/macho, mujer/ hembra o intersexual.
Género
Es una construcción social. Clasificada en masculino y femenino. Mientras que la expresión de género, es algo externo (forma de comportarse, vestir, hablar, relacionarse, etc.) la identidad de género es la vivencia interna e individual de cada quien, y ésta puede o no corresponder con el sexo asignado al nacer.
Heteronormatividad
Expectativa, creencia o estereotipo de que todas las personas son, o deben ser, heterosexuales, o de que esta condición es la única natural, normal o aceptable; esto es, que los/las heterosexuales viven una sexualidad válida éticamente, o legítima, social y culturalmente.
Orientación sexual
Es la capacidad de sentir atracción erótica afectiva y mantener relaciones íntimas y sexuales con alguien de un género diferente al suyo (heterosexual), de su mismo género (homosexual/lesbiana), de más de un género (bisexual) o de una persona independientemente de su sexo, género e identidad (pansexual).
¿Qué entiendes por diversidad?, ¿por sexualidad? o ¿por expresión de género?
LGBTI
Son las siglas para referirse a lesbianas, gays, bisexuales, trans e intersexuales.
Intersexualidad
Es cuando la persona nace con variaciones en las características sexuales físicas, genéticas, hormonales o anatómicas atípicas. Pueden identificarse como intersex, como hombres, como mujeres, como ambos o como ninguno. El término hermafrodita es obsoleto.
Trans
Engloba las diferentes variantes de transgresión/ transición/reafirmación de la identidad y/o expresiones de género cuyo denominador común es que el sexo asignado al nacer no concuerda con la identidad y/o expresiones de género. Dentro de éste término están las personas transexuales, transgénero, travestis, drags, entre otras).
Mujer trans
Cuando el sexo biológico es de hombre y la identidad de género es femenina.
Hombre trans
Cuando el sexo biológico es de mujer y la identidad de género es masculina.
Persona trans
Cuando no existe una convicción de identificarse dentro de la categorización masculino-femenino.
Transgénero/Transexual
Persona que se siente y se concibe a sí misma como perteneciente al género y al sexo opuestos a los que social y culturalmente se le asignó en función de su sexo de nacimiento. Puede optar por una intervención médica (hormonal, quirúrgica o ambas) para adecuar su apariencia física.
Inclúyete 29
En la actualidad, prevalecen los prejuicios entorno a la sexualidad. Hay una visión inflexible de que las personas deben encajar en la heteronormatividad. La homofobia (y sus variantes) es en muchos casos fuente de la ignorancia y el machismo en el que vivimos. Es vital respetar el derecho al libre desarrollo de la personalidad y la sexualidad para el comienzo de una sociedad más incluyente, pero también, el compromiso de informar correctamente sobre el tema en los medios de comunicación y el promover leyes a favor de la inclusión en los derechos de la comunidad LGBTI, ya que aún en tiempos modernos, la discriminación está presente. Según la Encuesta Nacional sobre Discriminación, realizada por CONAPRED e INEGI, en 2017, registran que el 72% de las personas transgénero opinan que se respetan poco o nada sus derechos, así como el 66% de los gays y las lesbianas*. La homofobia conduce a la violencia en todas sus expresiones, la negación de derechos, a la exclusión social y, en muchos casos, a la muerte o crímenes de odio. Educar con amor es parte del trabajo inicial para ser individuos funcionales y plenos en la sociedad. Abrir la mente no cuesta mucho, discriminar, sí. Cuesta deserción escolar, desempleo, muestras de rechazo, depresión, deterioro de la salud, violencia, suicidio y más. Vamos apostándole a aceptar nuestras particularidades, a amar a las personas por igual, a vivir y dejar vivir, y a compartir en plenitud y con responsabilidad nuestra vida y la de las demás, porque a quien discriminas, podría ser también a quien amas.
Fuentes:
SEGOB, Glosario de la diversidad sexual, de género y características sexuales. 2016. INEGI, Encuesta Nacional sobre Discriminación, 2018. SCJN, Protocolo de actuación para quienes imparten justicia en casos que involucren la orientación sexual o la identidad de género. México, 2014. CIDH, Violencia contra personas lesbianas, gay, bisexuales, trans e intersex en América Latina, 2015.
a granel especias, granos, y cereales en vez 7 Compra de los paquetes y lleva tus propios recipientes para cargarlos.
productos con menos envoltura o de materiales 8 Elije reciclados.
sustituir la toalla sanitaria plástica por la 9 Prueba copa menstrual o la toalla ecológica, hecha de tela.
S i n p l á st i c o, p o r fa v o r Brenda Barajas
El plástico está en todas partes y parece que no podemos vivir sin él, pero te sorprenderías al saber el daño ambiental que causa en nuestro entorno.
Una simple bolsa de plástico tarda cincuenta años en degradarse. La gravedad de este problema es que estamos ahogándonos en el uso indiscriminado de este material. Desafortunadamente las toneladas de basura que generamos diariamente, entre ellas de plástico, terminan en las alcantarillas, o nuestro hermoso mar de Cortés, donde peces y aves mueren por la ingesta accidental de plástico.
Evita el chicle, realmente estás masticando plástico. 9 Reutiliza los envases de vidrio. lugar de guardar en bolsas ziploc los bocadillos y 10 En los sándwiches, ponlos en recipientes reutilizables que tengas en casa.
los alimentos congelados por frescos. In11 Sustituye cluso los envases eco-friendly están recubiertos de plástico.
las botellas de bebidas 12 Sustituye aguas o zumos de fruta natural.
procesadas por
con tu familia y amistades esta informa13 Comparte ción.
M i b o l s a n o e s d e p l á st i c o
Recientemente las Sonorenses de 100 y Sonora Adelante AC, se unieron para trabajar a favor del medio ambiente, quienes producen bolsas ecológicas y generan empleo para el Cereso Femenil y la Escuela Cruz Gálvez en Hermosillo, Sonora.
Si deseas desarrollar hábitos más respetuosos con el medio ambiente, te compartimos estos consejos prácticos de cómo sustituir el plástico en tu vida: Lleva contigo tu propio termo de agua o café y compra refiles en las cafeterías, evitando el uso de vasos de unicel o botellas de agua.
1
hacer tus compras, lleva contigo bolsas ecológi2 Al cas de tela, incluso las hay pequeñas para las frutas y verduras.
siempre a la mano, en el trabajo o auto, un jue3 Ten go de cubiertos para evitar el uso de utensilios de plástico.
4 Rechaza el uso del popote en tus bebidas. en tu cocina 5 Sustituye los recipientes y uten-
silios de plástico por hechos de vidrio, acero inoxidable o bambú.
en mercados 6 Consume locales frutas y verdu-
ras de temporada, sin embalajes de plástico.
Búscalas en Facebook para conocer los puntos de venta de estas bolsas Mi bolsa no es de plástico