El autocuidado es sinónimo de amor propio
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DIRECTORIO
Gabriela Campa Dirección general y ventas Brenda Barajas Dirección editorial Yesenia López Editora ejecutiva y ventas Eliana Montoya Diseño Editorial Lucía Campa Diseño publicitario Karen Gómez Diseño e ilustración Limón JC Fotografía LM Studio: Lucero Millán Maquillaje Anahis Rivera Peinado
Esta revista es editada por Campa Publicidad. Es una edición trimestral con tiraje de 5,000 ejemplares, con circulación en Guaymas, San Carlos, Empalme y Hermosillo. Registro en trámite. Campa Publicidad y sus editoras no se hacen responsables por las promociones o contenidos de sus anunciantes y colaboraciones. Guaymas, Sonora,Mayo 2021
Con esta propuesta elaboramos la edición de Mujeres de liderazgo que tienes en tus manos, en donde le apostamos al empoderamiento de las mujeres en cada uno de sus ámbitos y etapas de vida. El amor propio es un motor que nos impulsa a superarnos, a convertirnos en las protagonistas de nuestra propia historia y con ello, a empoderarnos. Cuando desarrollamos amor propio, nos aceptamos tal y como somos, nos apropiamos de nuestro cuerpo, y somos fieles a nosotras mismas. No sólo hablamos del cuidado físico, sino de ese cuidado de nuestras emociones, de los hábitos que elegimos y de la calidad de vida que llevamos. Esa voz interna fortalecida, seguras estamos, que inspira a otras a descubrir su luz interior. Esperamos que descubras y celebres el amor propio con cada uno de los artículos e historias de mujeres de liderazgo que hemos plasmado en esta edición, que por cierto, celebramos seis años de esta, tu revista Bella, así que no te pierdas de las novedades en sus redes sociales y programa digital #BellaLive. ¡Te encantarán! Juntas, sigamos inspirando amor y superación. Con afecto, las editoras.
4 Salud
Los seis pilares del bienestar Escrito por: Dra. Alma Livia González Wong – Pediatría y Medicina estética antienvejecimiento.
Cuando hablamos de bienestar, nos referimos a todas aquellas cosas que necesitamos para vivir bien. Es un concepto muy subjetivo, diferente en cada ser humano, experimentado en relación a nuestros gustos, necesidades, hábitos, entorno y creencias personales. Una de las características más frecuentes en las personas satisfechas y con bienestar, es saber quiénes somos, en qué creemos, qué defendemos. Conocer con claridad nuestros valores de vida y darles prioridad, así como nuestra historia personal y sentido de identidad. Nuestra fuente de motivación sería, por lo tanto, la imagen que tenemos de nosotras mismas, conocer nuestros límites, fortalezas y debilidades.
Vivir en balance y armonía -todo un reto- y priorizar estas áreas como pilares del bienestar. Para sentirte plena, es importante hacer actividades placenteras en estas seis áreas del bienestar, y encontrar dentro de las posibilidades de cada una, el nivel de satisfacción que nos lleve a vivir una vida de calidad. Bienestar emocional y espiritual: Somos lo que creemos y pensamos. Adquirir el bienestar emocional supone la habilidad de gestionar nuestras emociones y reacciones (positivas o negativas). Reconocer los estados de ansiedad, estrés, o depresión, y buscar ayuda profesional a tiempo, mejorar así nuestras relaciones personales y familiares. Herramientas como meditación, yoga, ejercicio, deporte, actividades artísticas, de acuerdo al gusto y posibilidades, son muy útiles.
Bienestar físico: Aprender a escuchar nuestro cuerpo y saber cómo funciona, ayuda a entenderlo mejor. Priorizar la prevención y la moderación, de la mano de un profesional de la salud, es básico para vivir una vida de calidad. Cada edad representa diferentes necesidades de salud, es por ello que acceder a información responsable, y acreditada, es muy necesario. Bienestar social: Buscar una relación sana con tu entorno y tu comunidad. Ayudar a los demás siempre nos ayuda a nosotras mismas, y nos genera un alto grado de satisfacción y bienestar. Bienestar financiero: Vivimos tiempos difíciles, y muchas veces cubrir las necesidades básicas es un gran reto, aprender a priorizarlas, es vital. Todas queremos mejorar nuestra calidad y nuestro nivel de vida, por lo que la disciplina y el trabajo diario nos redituará protección y seguridad. Bienestar intelectual: Acceder a la diversión sana y al esparcimiento es necesario para vivir en armonía, incluso en estas épocas de aislamiento social. Buscar la lectura, la música, las artes manuales, la pintura, puede parecer no tan urgente, sin embargo, es un camino hacia el balance armónico que todas deseamos conseguir. Nunca es tarde para comenzar un nuevo proyecto y cambiar el rumbo de nuestra vida, si eso es lo que deseamos, y darnos la oportunidad de mejorar. No tenemos que esforzarnos por cambiar nuestros malos hábitos, sino cambiar nuestros pensamientos y reemplazar un mal hábito por uno mejor, esto traerá buenos resultados. Así como asumir retos y trabajar en nuestras fortalezas. Un día a la vez. A cualquier edad… y hacer lo mejor que podamos, con lo que tenemos a nuestro alcance.
6 Salud
Tu cuerpo habla, ¿sabes lo que dice?
Tu cuerpo habla, ¿sabes lo que dice? Escrito por Brenda Barajas
En entrevista con nutrióloga Rebeca Briones en BellaLive Todos los cuerpos hablan, unos más que otros, pero se expresan. Las emociones, las enfermedades y el bienestar. Es por ello que cuando estamos bien por dentro, se refleja por fuera. En ocasiones, el cuerpo grita cansancio, contracturas, fragilidad en la piel y cabello y muchas veces no le hacemos caso y silenciamos los síntomas y signos con distractores o pastillas. En esta situación, existen ciertos síntomas y signos que son una alerta roja de saber que algo está ocurriendo en nuestro cuerpo, y casi siempre es por una deficiencia lo que provoca esas señales. Puede ser por una situación emocional no resuelta, malos hábitos de sueño, falta de agua o mala alimentación, en la que dedicaremos este artículo.
¿Qué es una carencia nutricional? Es cuando nuestro cuerpo no está obteniendo los suficientes nutrientes para cubrir las necesidades de su funcionamiento. La deficiencia nutricional siempre hace que nuestro cuerpo hable con diferentes signos y síntomas. ¿Cuáles son esas primeras voces? las más comunes son el cansancio, falta de apetito, depresión, estrés, facilidad de contraer infecciones o resfriados. Todas esas voces del cuerpo tienen una estrecha relación con los hábitos alimenticios.
Pero si yo me alimento bien, ¿por qué tengo una carencia nutricional? En ocasiones creemos que nos alimentamos de manera adecuada, pero recuerda, alimentarte en abundancia no es sinónimo de buena alimentación, así como tampoco la delgadez siempre reflejará buen estado de salud. Toma nota de alguna de las cosas que podrías estar haciendo que ocasionan esta deficiencia y sus malestares: Comes siempre lo mismo: Optar por el mismo menú no es bueno. No alimentarse de manera variada te priva de adquirir diferentes nutrientes, así como perderte de experimentar con nuevos sabores. Alimentos procesados: Los productos elaborados, sobre todo aquellos basados en harinas y azúcares, apenas contienen micronutrientes en relación a la cantidad de energía que aportan. Lo mismo pasa con la comida rápida. Elije siempre los alimentos preparados con ingredientes naturales. Necesidades nutricionales especiales: Cada etapa de vida tiene una necesidad especial de comer. Durante la adolescencia, el embarazo y la lactancia el cuerpo tiene necesidades aumentadas de muchos nutrientes. Otro caso también son los deportistas y las personas sometidas a estrés físico y mental, quienes también tienen necesidades específicas.
Se padece alguna enfermedad: El uso de ciertos medicamentos suelen afectar la absorción de nutrientes, así como algunas enfermedades que limitan el que aproveche tu cuerpo los nutrientes. El consumo de estimulantes: Normalizamos el consumo de estimulantes en la vida cotidiana, no obstante, el alto consumo de café, alimento refinados o sumamente endulzados, alcohol y nicotina traen efectos dañinos a la salud, y con ello, también un impacto negativo en el aprovechamiento de los nutrientes que consumes. Estrés: Este punto es crucial. El estrés y la ansiedad son males cada vez más frecuentes en todas las edades y etapas de vida. Causa infinidad de malestares, enfermedades y alteraciones.
La deficiencia de proteína Una de las situaciones más comunes que la nutrióloga Rebeca Briones ve en su consultorio, nos cuenta, es la deficiencia de proteínas. “Casi siempre vienen al consultorio queriendo bajar de peso o llevar dietas anteriores que hace que bajen su masa muscular. Las dietas estrictas provocan una deficiencia de proteína”. Puntualiza la especialista. Cabe mencionar que las proteínas son las responsables de reparar y renovar los tejidos del cuerpo, por lo que son ideales para recuperación muscular, así como para lucir una piel y cabello envidiables. Encontramos este importante nutriente en los alimentos de origen animal como el pollo, huevo, carne y pescado.
Deficiencia de hierro Otro problema frecuente es el requerimiento de hierro, deficiencia que es más notoria en mujeres en etapa de embarazo o lactancia, así como aquellas que tienen menstruaciones muy abundantes o que por alguna enfermedad, han perdido mucha sangre. El hierro lo encontramos en pescados azules, espinacas, hígado, huevo, entre otros. Cabe mencionar que es importante tener una dieta rica y variada en alimentos diversos. No tener miedo de incluir diferentes tipos de alimentos en tu dieta para tener más nutrientes.
Existen personas que suelen ser tan rutinarios en su forma de comer que se privan de comer alimentos distintos, lo que produce una deficiencia nutricional.
Deficiencia de vitamina D y complejo B Esta carencia es la responsable de que presentes alopecia o caída de cabello, uñas quebradizas, piel reseca y opaca. La vitamina D se obtiene de los rayos solares, y tiene mucho que ver con los tipos de estrés, ansiedad y depresión. La nutrióloga Rebeca Briones recomienda siempre suplementar con vitamina D ante estas situaciones. La mayor concentración de esta vitamina viene de la exposición solar, misma que recomienda por lo menos tomar 15 minutos a la horas que no estén tan fuertes los rayos solares.
La cultura del fast food y los alimentos procesados La industria alimentaria rápida lamentablemente ha contribuido a la aparición de enfermedades derivadas de carencias nutricionales. Es común ver algún producto que diga “fortificado con vitaminas y minerales”, por ejemplo, no obstante, jamás suplirá el aporte nutricional de un alimento preparado con ingredientes naturales. Como conclusión, la nutrióloga Rebeca Briones nos recomienda poner suma atención a lo que dice nuestro cuerpo. En vez de callarlos, atenderlos. Además, poner énfasis en las elecciones que hacemos de estilo de vida, hacernos revisiones de niveles clínicos al menos cada seis meses, y ante una necesidad nutricional especial, acudir siempre a un especialista, para optar por mejores oportunidades de calidad de vida.
8 Belleza
Escrito por Yesenia López
Hace poco tiempo se nos vino un tremendo boom de hacks y tendencias en cuanto al cuidado de la piel y maquillaje. Las redes sociales, principalmente Tik Tok , han sido precursoras de estos retos que se siguen al pie de la letra, pero que no siempre son tan aplicables fuera de cámara o beneficiosos para nuestra piel. Lo que sí, lo que no y lo que NUNCA Un infalible de toda rutina y a cualquier edad es el protector solar, el mayor “pero” que se le suele poner para su uso, lo tienen las pieles grasas, pues suelen decir que es demasiado pesado para llevar en el rostro o que saca aún más oleosidad. La realdad es que existen buenísimas opciones de toque seco, en polvo compacto o incluso en spray, date una vuelta por Farmacia BF, seguro encontrarás alguno a tu medida. (Recuerda retocar cada 3-4 horas y después de salir del mar o la alberca).
Dile adiós para siempre a… Dentro de los muchos tips están las mascarillas caseras, principalmente las exfoliantes con ingredientes como azúcar, y todo lo que podemos decirte acerca de eso es ¡Déjalo de hacer porfa! El azúcar en la piel daña las fibras de colágeno, por supuesto que por la fricción vas a sentir la piel más suave, pero será solo momentáneo, además de que el daño a largo plazo será mayor. Si tu piel sufre de acné, lo único que harás es crear heridas que se convertirán en cicatrices.
Y esto ni lo pienses El bicarbonato de sodio es otro de los componentes que se miran en mascarillas caseras y la realidad es que lejos de ser ese un super tip, lo único que estamos logrando es dañar la barrera cutánea y hacer que nuestra piel pierda humedad, o sea hidratación, así que si escuchaste que es un excelente exfoliante déjanos decirte que te contaron mal ¡Y ni hablar de mezclarlo con limón! Siempre es importante acudir con profesionales de la salud, en este caso las y los dermatólogos son las personas indicadas para decirte qué es lo más adecuado usar acorde a tu tipo de piel, recuerda que lo que le funcione de maravilla a perenganita tal vez no sea ideal para ti, date ese gustito, te lo mereces.
10 Mujeres de liderazgo
Alma Valdéz, emprendimiento y trabajo para crecer.
M
ujer enfocada, empresaria, sin miedo al trabajo y con una fuerte convicción de servicio, fueron las cualidades que nos inspiraron a contar su historia en 2018, convirtiéndose en una de nuestras Mujeres de Liderazgo. En esta ocasión regresa a Bella con una historia diferente, ahora como candidata a Diputada Local por el distrito XIV.
Servir a la región
“Deseo apoyar a mi gente desde el poder legislativo, estoy comprometida a mejorar y transformar la historia de mi distrito , como emprendedora siempre busqué que el impacto de mi negocio fuera para el bien común, no sólo para mi familia”. Expresa Alma Valdéz. La empalmense considera que las necesidades se sitúan en diferentes dimensiones, pero de las prioritarias están la seguridad, el empleo, la formalización del autoempleo, la promoción del bienestar y la vida saludable a través del deporte y espacios recreativos para ello. Programas de capacitación para el empleo en los diferentes sectores, desde el adulto mayor hasta para las personas con discapacidad. Considera que todo eso impacta en el sustento de las familias y nos lleva a un gran avance como comunidad.
¿Qué experiencias de vida integrarías en tu labor en la diputación local?
La familia como principio fundamental es un ejemplo que no sólo lo he vivido, sino que valdría la pena compartir. Es decir, familia como generadora de valores, de experiencias, de una mejor cultura ciudadana. Como mujer, madre, hermana y abuela, he podido integrar varias facetas en mi vida, y me daría mucho gusto poderlo compartir. Además el emprendimiento, el trato con la gente, el tener habilidades para negociar y conciliar, llevar los acuerdos y la gestión por un camino que nos lleve al éxito, al cumplimiento de nuestros objetivos. Puntualiza la candidata. A Alma se le conoce por un trabajo honesto, transparente, a través de años como mujer líder en un ramo empresarial que la sociedad catalogó como destinado para varones como lo es el transporte. “Esta debe ser una experiencia compartida y de inspiración para otras mujeres, hay espacio para todos y todas, los gremios no tienen género”. Destaca.
Trabajo que hace la diferencia
Con un equipo de trabajo interdisciplinario, Alma realiza alianza con personas expertas en implementación de proyectos sociales, en el diseño de modelos para la mejora del bienestar y la calidad de vida de las comunidades. Esto en conjunto con su experiencia, y ganas de participar activamente en la mejora de las comunidades que quiere representar, desde la urbana hasta la sub urbana y la rural, radicará sus fortalezas, en la apertura al trabajo colaborativo, serio y permanente.
Conoce sus propuestas como candidata a Diputada Local por el Distrito XIV Promoción e impulso de leyes para la inclusión de apoyos para personas con discapacidad. Gestión de apoyos a emprendedores y emprendedoras de proyectos productivos. Apoyos especiales a mujeres trabajadoras del área urbana y rural. Impulso a programas sociales. Proponer leyes en relación a los derechos de la mujer. Rescate de espacios públicos y de instalaciones deportivas.
Con una línea de acción muy clara, la candidata por el Partido Acción Nacional nos deja una inspiración y agradecimiento aún más grande. Te invitamos a seguir de cerca su camino a la contienda electoral en redes sociales como
Alma Valdéz 2021
12 Mujeres de liderazgo
El amor hacia ti misma Escrito por Yesenia López
Estamos viviendo ante una generación que viene a pasos agigantados en cuestión de emprendimiento y profesionalismo, y es que cada vez es más marcado que la generación millenial quiere abrir su propio espacio en el mercado, y ese es justo el caso de Beatriz Rodríguez García, una chica guaymense que busca siempre la excelencia en servicios de salud de la piel. Siempre abrazada por el amor y el apoyo incondicional de sus padres, “Bea”, como se le conoce de cariño, inició desde pequeña con esa semillita de brindar de lo que tienes a los demás, fue por ello que desde la corta edad de 11 años comenzó a integrarse en diversos grupos de apoyo a la comunidad. “Todo esto lo empecé porque una gran amiga, Maru Arias Lozano, me invitó a ir salir con su familia una Semana Santa del 2012, ahí encontré una VIRTUD mía y es que siempre me ha gustado ayudar a los demás junto con la mano de Dios, uniéndome a misiones, que desde el punto que lo quieras ver, dentro o fuera de la religión es ayudar, escuchar y servir a la comunidad” Destaca la joven emprendedora. Fue tanto este espíritu de servicio que de 2017 a 2018 fue nombrada presidenta de Soñar despierto, asociación dirigida por jóvenes voluntarios, la cual busca transformar vidas trasmitiendo y promoviendo los valores universales, mediante diferentes programas continuos y eventos masivos.
La juventud emprende
Al haber tenido la oportunidad de estudiar en excelentes escuelas dentro y fuera del país, Beatriz encontró en su preparación una constante: la de siempre buscar la excelencia en el trato y servicio, y al regresar a México decidió ingresar a la Universidad de Cosmeatría en la ciudad de Hermosillo, siempre con la visión de que al egresar brinde esos servicios que tanto como ella y su madre disfrutan, y crear diferencia para bien entre sus clientas y la región.
Fotografía: JC Limon Imagen: Lucero Millán Studio y Anahis Rivera
The Beauty Room Como su nombre lo dice, este es un espacio listo para consentirte, con una atención cálida y servicio de primer nivel, en The Beauty Room encuentras tratamientos faciales y corporales para todas las personas. Con entera confianza y seguridad de estar en manos expertas, siempre dispuestas a darte esa comodidad, porque ese momento es para ti. La satisfacción de las personas que acuden por sus servicios es el principal motivo que la hace amar lo que hace “Se les brinda el tiempo que sea necesario para consentirles ya que estamos hablando de que es tú tiempo para desconectarte y ser tú, cada persona experimenta un sentimiento nuevo y lo más satisfactorio es cuando te lo expresan y dicen no me quiero ir o no quiero que el servicio termine”.
Para ti ¿Qué significa ser bella? Son todas esas virtudes que los seres humanos llevamos dentro, ser buena hija, hermana y amiga, acompañada de los principios que nuestra familia nos inculcó.
¿Dónde y qué encuentras en The Beauty Room?
Es un concepto en Guaymas donde se realizan tratamientos faciales y corporales para todas las personas, ubicados en paso lenguado # 29 villas de Miramar en Guaymas, Sonora, México. Actualmente cuenta con:
Cinco tipos de faciales dependiendo de las necesidades de cada rostro. Tratamientos reductivos, reafirmantes y de moldeo corporal. Levantamiento de glúteo.
Un gran plus: masajes relajantes.
14 Mujeres de liderazgo
Irma Campillo, Sensatez y experiencia.
La participación política de las mujeres en la región ha tomado cada vez más fuerza, y eso es algo que siempre nos dará gusto compartir. En esta ocasión te traemos la propuesta de Irma Campillo; mujer con una amplia trayectoria laboral digna de reconocerse. Es Licenciada en Administración de Empresas Turísticas, así como madre de tres hijos: Irma, Armando y Briseida, y abuela del pequeño Jenaro, a quienes debe su inspiración y motor. En esta ocasión, hablaremos de su camino a la Diputación Local por el Distrito XIII por alianza Va por Sonora.
Irma Campillo es una mujer íntegra y de buen corazón, sencilla y cercana pero sobre todo entregada a su trabajo.
Con seis y tres años en la administración municipal y estatal respectivamente, trece años como gerente general de la zona pacifico norte, Sonora, Sinaloa y Baja California Sur en Seguros la República, y cinco años laborando en una empresa privada dedicada a la exportación de cobre; no nos queda duda que la preparación de Irma la hace una persona digna de admiración, abriendo brecha a la participación de la mujer en el ámbito público y sector privado.
En cuestión de género
La experiencia se presenta por ella
¿Quién es Irma Campillo?
“Una mujer que siempre se ha interesado por participar en la vida política, buscando el bien común de toda la ciudadanía y siempre con un gran compromiso, trabajando firme en los proyectos emprendidos”. Puntualiza la candidata.
¿Qué fortalezas te diferencian de tus contendientes electorales?
Soy una mujer de trabajo, de lucha y esfuerzo. Una mujer que como muchas toda mi vida he superado obstáculos para salir adelante, me puedo reflejar en sus historias y sabré como hacerles frente. Tengo la fortuna de contar con gente maravillosa a mi lado, mis hijos, mis amigos, mi equipo de trabajo, y sobre todo, mi fortaleza es creer en lo que estamos haciendo y las ganas de servir a Guaymas. Manifiesta la candidata. Las últimas décadas, se ha venido escuchando cómo las mujeres hemos sido reconocidas en lo valiosas que somos en la construcción de la democracia y de lo mucho que aportamos a nuestra ciudad. Siendo sinceras, considero que ha habido un gran avance y sería injusto no reconocerlo, sin embargo, en muchos ámbitos siguen existiendo esas diferencias como brecha salarial o violencia de género. Es por eso que como Diputada Local garantizaré y haré valer los derechos de la mujer, por una sociedad más libre y justa, nos defenderé con inteligencia y capacidad para enfrentar obstáculos, por un Distrito más próspero e igualitario. Puedes seguir más de cerca su trabajo mediante la red social de Facebook como
Irma Campillo y Va por Sonora.
Conoce sus propuestas
Legislar a favor de apoyos que beneficien a las personas microempresarias
Hacer valer los derechos de la mujer por una sociedad más libre y justa Impulsar la inversión en unidades deportivas
Garantizar el respeto y los derechos de las y los ciudadanos.
16 Belleza
TOP 5
must de verano para una piel radiante. Escrito por Brenda Barajas
¿Cuál es el secreto para lograr una piel impecable de verano? No importa la edad que tengas, el cuidado de la piel siempre será una garantía de salud y bienestar. Desde la hidratación, limpieza, protección. Rutinas para cada edad o etapa de vida los hay, y en esta temporada de verano aquí te decimos cómo lucir y sentir tu piel radiante y saludable.
1. Limpia y tonifica: Evita el agua caliente. El agua micelar es un aliado de la limpieza de tu piel al iniciar y terminar tu día. Por su parte, el tónico facial tiene maravillosos beneficios, como hidratar y sanar la piel por todos sus nutrientes. Ya sea que tengas piel grasa o sensible, te recomendamos aplicar como tónico o refrescante el Agua Thermal de A V È N E . Aplícalo una vez limpio el cutis. Lo amarás. 2. Hidratación y humectación: Es un paso crucial para lucir una piel saludable. Mientras que la hidratación es más profunda, pues absorbe el agua que tomamos, o usamos en productos, la humectación atrapa, sella y mantiene la humedad de la piel. Estos cuidados contrarrestan las arrugas, opacidad y resequedad. En esta temporada que el sol es más fuerte y sudamos constantemente.
3. Protege: El protector solar es indispensable en nuestra rutina de piel. Existe en el mercado una gran oferta y tipos de bloqueadores. Te recomendamos uno de 50 FPS, aplicar una dosis generosa y retocar cada dos horas. Conoce la gama que ofrece BF Farmacia: desde el clásico en crema, ¡hasta maquillaje con FPS!
4. Exfolia: Elimina lo viejo y da paso a lo nuevo, así de simple con ese paso. Ayuda a desvanecer las cicatrices, abrir los poros, aumentar la circulación, purificar y rejuvenecer.
5. Cuidado avanzado: Una visita regular al spa para un facial, masajes suaves en el rostro y productos especializados para cada zona del rostro, son garantía de que tu piel estará saludable. También te recomendamos tratamientos especializados como Hyalu B5 Sérum para signos de fatiga y deshidratación. En caso de arrugas, tu aliado rejuvenecedor será el Retinol B3 Sérum, que además unifica tu tono de piel.
18 Familia
Escrito por Brenda Barajas
Mucho hemos escuchado sobre el tema en los medios, en la vida real, incluso tal vez lo has vivido. Pero ¿Qué es la infidelidad? ¿qué implicaciones tiene? Antes que nada, habría que aclarar que la infidelidad es tan general como específica, según los códigos que tiene cada pareja. Lo que sí es muy evidente, es que se ha cobrado muchas relaciones, incluso aquellas extensas y estables, y que ésta causa grandes daños emocionales en la persona que la sufre como quien la realiza. Y en dicha experiencia, siempre sale a colación la dolorosa pregunta ‘¿Por qué me fue infiel si lo teníamos todo?’ ¿cuáles son las causas más comunes? ¿cómo detectarlo? ¿cómo reparar las consecuencias? Comencemos por nombrarlo: Infidelidad en todas sus letras Aunque pueda parecer obvio este concepto, puede tener diferentes significados según la persona que responda, y esto tiene que ver con los códigos, valores, percepciones y compromisos que establece una pareja. En lo que sí estamos muy de acuerdo es que, la infidelidad es una traición. ¿A qué? A todos esos compromisos, reglas y valores que una pareja toma por acuerdo. Por supuesto que son muy distintos, habrá parejas que tienen por acuerdo tener relaciones con otras personas, pero que igualmente tienen establecidos límites en cuanto a afecto o emociones por ejemplo; y otras en las que el simple hecho de un coqueteo sin intenciones pueda suponer una amenaza y que lo
etiqueten como infidelidad. En conclusión, la infidelidad será la ruptura por parte de uno de los miembros de la pareja de esas "normas" establecidas (previamente dadas por sentado con el paso del tiempo). ¿Cuáles con las causas por las que se es infiel? Existen muchas razones, independientemente de las teorías de si las mujeres o los hombres son más infieles. Sin embargo, entre las causas más frecuentes que nos pueden arrastrar a cometer una infidelidad destacan las siguientes. 1. Caer en una letal rutina Para algunas personas, el establecer una rutina de las obligaciones y dinámicas cotidianas de pareja, significa aburrimiento, es por ello que puede emerger la necesidad de querer algo “nuevo y emocionante”. Muchas veces significa anhelar vivir otra etapa con la pareja, y con ello buscar una vía de escape hacia una nueva relación que devuelva la ilusión y motivación. 2. Deseo sexual Es posible que se haya perdido el deseo o la atracción por la pareja. Hay diferentes etapas en una relación que pueden implicar una disminución en el deseo sexual; si no se trabaja esto, y si no hay una buena comunicación sobre las necesidades de pareja con el tiempo podría ser una causa para ser infiel.
3. Insatisfacción con la pareja Esto puede suceder si no comunicamos nuestras necesidades y expectativas de manera asertiva a nuestra pareja, con ello trae sentir que existen carencias emocionales, sexuales o de atención, lo que podría derivar en buscar una tercera persona que le “haga creer” que sí es valorada la persona infiel. 4. Miedo a la soledad Este es un caso muy lamentable, pues denota baja autoestima de la persona, que en vez de comunicar sus necesidades o dar por terminada una relación sentimental que no le satisface, decide buscar nueva pareja antes de terminar con la que ya tiene, y es que estar solos o solas les da pavor. 5. Venganza, una senda oscura Si no se superan las dificultades o malas experiencias vividas en una relación, esto puede acumular rencor o resentimiento en la pareja, y puede concluir en que si nuestra pareja nos ha hecho daño, se merece la infidelidad. Al tomar una postura vengativa, buscan “restarle culpabilidad” al acto de traición, pues lo consideran justo.
6. Porque creen merecerlo Quienes tienen personalidad narcisista, o en los casos patológicos mentalmente, el trastorno de la personalidad narcisista, tienen un sentido desmesurado de su propia importancia, una necesidad profunda de atención excesiva y admiración, relaciones conflictivas y una carencia de empatía por los demás, por lo que siempre buscarán, consciente o inconscientemente, personas que cumplan con esas expectativas. Además, la falta de empatía hacia las demás personas les deja libre de culpas de ser infieles. ¡Huye de esa relación tóxica! ¿Puede superarse una infidelidad? La primera pregunta ante esto, sería si esa relación será sana o no. La traición traerá desconfianza en todo momento y ello derivará en otras consecuencias negativas como celos, inseguridad, control, reproches, etc. La mejor opción es buscar atención de un psicólogo o psicóloga especialista en terapia de pareja. El o la terapeuta de manera imparcial no juzgará ni buscará culpables. Su objetivo encaminarlos al entendimiento de lo que quieren de la relación y la pareja decidir si continuar la relación o no.
20 Inclúyete
NO siempre significa NO:
hablemos de consentimiento
Escrito por Brenda Barajas
Éste puede ser de manera explícita o implícita, pero la decisión sobre nuestro cuerpo y cómo vivimos nuestra sexualidad, así como con quién la compartimos, garantiza el vivir una vida plena. El consentimiento sexual se define como el acuerdo verbal o no verbal para participar en un acto sexual. El término proviene de la palabra consenso, la cual significa acuerdo mutuo, una forma infalible de asegurar la igualdad.
¿Por qué es tan indispensable el consentimiento sexual?
Desgraciadamente, el sexo no consentido forma parte del día a día de nuestra cultura. El consentimiento sexual busca combatir el abuso sexual y acabar con la cultura de la violación. Puede ser tu pareja, tu cónyuge, tu amigo o amiga con quien has practicado sexo durante mucho tiempo, no obstante, el consentimiento en cada uno de los actos es necesario.
La cultura de la violación culpabiliza a la víctima
Esto significa que social y cultural, lamentablemente, está normalizado el abuso sexual y la violación, principalmente vista desde el patriarcado, las mujeres, están forzadas a no rechazar alguna iniciativa sexual, así como a los varones es mal visto que no tengan múltiples parejas sexuales. Por si fuera poco, la cultura de la violación justifica los hechos, pero culpa a la víctima. Tenemos tan normalizado que una mujer sea abusada sexualmente, que detrás de ello, prevalecen los prejuicios como “iba muy tomada”, “se lo buscó con la ropa que trae”, “mira las horas de la madrugada a las que anda en la calle”; pero déjame decirte una cosa: El 80% de las violaciones ocurren por una persona conocida por la víctima. No es la ropa, la hora, ni el que se diviertan justificación para que una mujer sea violentada y de paso culpabilizada. La responsabilidad siempre será de la parte agresora.
22 Inclúyete
Desde un punto de vista social, las relaciones heteronormativas plantean un dicotomía de hombre-mujer y activo-pasivo, de ahí el origen de ese vieja idea machista de “el hombre llega hasta donde la mujer quiere”. En términos muy cotidianos podemos plantear el siguiente escenario: Imagina que saliste de cita, hubo plática, cena, coqueteo, se tomaron algunos tragos. Luego, él te invita a su casa a seguir pasando el rato. El hecho de acceder a ir a su casa, implícitamente él pensará que estás dispuesta a tener sexo con él. Llegan al lugar, él toma la iniciativa sexual, tú estás consciente y aceptas la propuesta. En algún momento del encuentro, te sientes incómoda, o te duermes, o te enfermas. ¿Estás de acuerdo que no tendría por qué obligarte a continuar? No obstante, sucede porque “ya estás ahí en su casa” y eso pareciera que de manera tácita te compromete, pero… una relación sexual o encuentro no tiene por qué ser “comprometido”, ni incómodo, ni hacerte sentir mal. Es por ello lo importante de hablar de consentimiento. Puede una persona dar consentimiento para un encuentro sexual, y luego cambiar de opinión. En el caso de que la persona está dormida, inconsciente o no está convencida, entonces no está lista para tomar una decisión.
El abuso sexual también sucede en casa, con tu pareja
Poco se habla de la falta de consentimiento sexual por parte de las parejas socialmente establecidas, pero sucede de una manera cotidiana y normalizada. Un ejemplo muy claro es la excusa “me duele la cabeza”. No tendría por qué existir una excusa para decir NO a un acto del cual no quieres hacer, pero sucede. Y es que muchas mujeres temen a lastimar los sentimientos de su pareja, crear un conflicto o rechazarlos. Sin embargo, el trasfondo de ello es el miedo a decir no, a empoderarnos de nuestros cuerpos, porque hemos sido educadas para servir al varón. “No había violencia física, es decir, no me forzaba, pero tengo que admitir que aceptaba estar con él para no tener problemas, aun cuando no tenía ganas”. Estos y muchos ejemplos de abuso sexual al interior de la pareja suceden todos los días: No usar un método anticonceptivo aun cuando tú quieres usarlo. Tener relaciones sexuales para evitar un conflicto. Aceptar una práctica sexual con la que no estás cómodas. Que tu pareja te toque íntimamente mientras te encuentras dormida o inconsciente. Que te insista a tener un encuentro sexual hasta que accedas a éste. Que te obligue a tener relaciones cuando estás ocupada. Que abuse sexualmente de ti.