Cuidar Nº13 | Janeiro 2015

REVISTA JANEIRO 2015

N.13 powered by

cuidar

c PT

A S A Ú D E N U N CA É D E M A I S

O FRÁGIL NARIZ DO BEBÉ Os conteúdos da Cuidar.Pt são da inteira responsabilidade da Omega Pharma

COMO

ReSPIRAR

sem PROBLEMAS?

NECESSIDADES NUTRICIONAIS

DOS SÉNIORES

5

cuidados diários

MENOPAUSA

Os conteúdos da Cuidar.Pt são da inteira responsabilidade da Omega Pharma

c

CONGESTÃO NASAL

SINASAL ® NEO-

RESPIRAR SEM ESFORÇO

powered by OMEGA PHARMA

NARIZ EM APUROS Nos meses mais frios, o nariz entupido é mais frequente, devido aos vírus das constipações e gripes que se instalam no organismo, muito por enfraquecimento do sistema imunitário e também devido a maus hábitos alimentares, que desprotegem em certa medida as defesas naturais.

A congestão nasal deve-se ao facto de o nariz ter os vasos sanguíneos dilatados, dando a sensação de obstrução do ar que é inspirado e expelido. O nariz entupido pode ter inúmeras causas, sendo as mais comuns as gripes e constipações, as alergias, a rinite e a sinusite.

Um ambiente com muita poeira também pode estar a perturbar o simples ato de respirar. Esteja atento à limpeza da sua casa, principalmente nas zonas em que passa mais tempo. Extremamente importante é a posição em que dorme, ter a cabeça completamente deitada pode prejudicar um nariz já entupido. Experimente utilizar mais

almofadas para elevar o seu tronco, uma vez que é mais fácil para o nariz desentupir.

Quando se torna quase impossível respirar naturalmente pelas narinas, o desconforto é muito elevado. O que se deve fazer para aliviar o nariz entupido é tornar as secreções e o muco mais fluidos, para que a sua expulsão seja mais fácil. Para além dos descongestionantes que existem para ajudar a aliviar esta sensação, existe uma outra forma de desentupir as vias aéreas: faça uma massagem ao nariz com movimentos suaves, de cima para baixo. É de evitar alimentos ou bebidas que possam secar as vias respiratórias, como bebidas com cafeína.

Se permanecer com o nariz entupido durante muito tempo e não conseguir de forma alguma aliviar o sintoma, consulte um médico, pode ter um desvio do septo nasal, que persistentemente provoca a sensação de obstrução do ar.

Neo-Sinasal® é um dispositivo médico. Para mais informações, ler cuidadosamente a rotulagem e as instruções de utilização. Em caso de dúvida, aconselhe-se com o seu farmacêutico. Manter fora do alcance e da vista das crianças. Não utilizar se estiver grávida ou a amamentar, ou se for alérgico a qualquer um dos componentes. O produto é indicado para adultos e crianças com mais de 6 anos de idade.

As crianças devem utilizar o produto somente sob supervisão de um adulto.

22

WWW.REVISTAcuidar.pt WWW.REVISTAcuidar.pt

Neo-Sinasal® é um spray descongestionante nasal, rico em óleos de eucalipto, niaouli e de hortelã. Após a pulverização na narina, proporciona um rápido alívio, em 2 minutos.

Os conteúdos da Cuidar.Pt são da inteira responsabilidade da Omega Pharma

SABIA QUE...

Alimentos picantes e o stress podem congestionar o nariz?

2

dicas

> Comer canja de galinha. A temperatura da canja ajuda a descongestionar, assim como o vapor que dela sai, para além de que hidrata o organismo que está debilitado

WWW.REVISTAcuidar.pt WWW.REVISTAcuidar.pt 33

powered by OMEGA PHARMA

> Tomar um banho quente. O vapor ajuda a descongestionar de maneira rápida, experimente fazêlo antes de se deitar, visto que é à noite, quando estamos deitados horizontalmente, que é mais aflitiva a sensação de nariz entupido

LACTACYD®

MENOPAUSA

Os Os conteúdos conteúdos da da Cuidar.Pt Cuidar.Ptsão sãoda dainteira inteiraresponsabilidade responsabilidadeda daOmega OmegaPharma Pharma

c

Lactacyd® Hidratante é indicado para o uso durante a menopausa e pós-menopausa, ou quando há tendência para secura vaginal. Com uma fórmula rica em ácido láctico, oleato de glicerina e glicerina, protege e melhora a hidratação da zona íntima.

CUIDADOS ESSENCIAIS

5

CUIDADOS A TER

powered powered by by OMEGA OMEGA PHARMA PHARMA

Os vários sintomas da menopausa, como os afrontamentos, as mudanças de humor, as perturbações do sono e a secura vaginal, podem tornar a menopausa numa fase que deixa muitas dúvidas e anseios a uma mulher. Por um lado é emocionalmente marcante, por outro há uma compensação pela sabedoria e maturidade conquistada com os anos.

Nesta fase, as alterações hormonais do corpo colocam desafios específicos ao seu bem-estar. Com a rotina de cuidado íntimo adequada, poderá sentir-se sempre fresca, confortável e confiante para desfrutar em pleno os melhores anos da sua vida.

Na menopausa o corpo transforma-se, com níveis mais baixos de estrogénio, aumentando o pH da zona íntima e causando uma maior secura da mucosa va4

WWW.REVISTAcuidar.pt

ginal. A diminuição do nível de lactobacilos que garantem a proteção vaginal poderá causar irritações, odores, corrimentos ou até infeções. Outro dos sintomas da menopausa é a incontinência urinária, que pode agravar a secura da pele, favorecendo a entrada de bactérias. Nesta fase podem ser mais comuns as infeções urinárias ou vaginais.

O cuidado íntimo nunca foi tão importante porque as proteções naturais vão precisar de uma ajuda.

O seu conforto íntimo necessita de produtos adequados e que protejam o seu bem-estar físico. Saiba que existem produtos específicos para cuidar da higiene nesta fase da vida, que ajudam a melhorar os sintomas característicos desta fase, nomeadamente a secura vaginal. Aconselhe-se junto do seu médico ou farmacêutico.

> A limpeza, após a ida à casa de banho, deve ser feita de frente para trás, para evitar as infeções > Utilize roupa interior de algodão e não sintética. Evite roupas muito justas > Não se recomenda fazer depilação a todo o pelo púbico, uma vez que este protege os órgãos genitais femininos > A não ser que sofra diariamente de incontinência urinária, evite a utilização de pensos higiénicos, pode predispor o seu organismo a infeções, devido ao aumento da humidade > A higiene diária deve ser feita com um produto específico adaptado a esta fase da vida da mulher

nutrição c

Vitaminas certas, de acordo com a idade

Viterra® Platinum 55+ Mulher e Viterra® Platinum 55+ Homem são suplementos alimentares. Os suplementos alimentares não devem ser utilizados como substitutos de um regime alimentar variado e equilibrado e de um modo de vida saudável. *nos multivitamínicos diários para pessoas com mais de 55 anos

Viterra® Platinum 55+ Mulher e Viterra® Platinum 55+ Homem são as soluções de energia mais completas* com fórmulas adequadas às necessidades dos homens e mulheres a partir dos 55 anos: contra o stress, fadiga e cansaço.

4

vitaminas ESSENCIAIS

> Vitamina D – essencial para absorção de cálcio e fósforo, necessário para a densidade óssea > Vitamina E – altamente antioxidante que permite a proteção das células contra as oxidações indesejáveis > Vitaminas do complexo B – necessárias ao processo de obtenção de energia e o normal funcionamento do sistema nervoso > Vitamina C – essencial tomar no período de gripes e constipações e serve de para o normal funcionamento do sistema imunitário WWW.REVISTAcuidar.pt 5

powered by OMEGA PHARMA

Ao longo da vida, todos temos necessidades nutricionais em vitaminas e minerais que se vão alterando, sejamos crianças, adultos ou idosos. Isto significa que as vitaminas e minerais que são essenciais para um idoso não são as mesmas para uma criança.

Ao entrar numa fase mais avançada da vida, há alterações fisiológicas que denunciam necessidades nutricionais específicas. Os séniores vão perdendo massa muscular e vão tendo alterações metabólicas naturais. Estas alterações manifestam-se na energia disponível do organismo que se reflete na sensação de fadiga, cansaço e necessidade crescente de repouso. A dificuldade de obtenção de energia não se nota apenas ao nível muscular mas também na capacidade de raciocínio e memória.

Outra alteração muito frequente nos idosos é a diminuição das capacidades sensoriais como o olfato e o paladar. A ingestão de alimentos que estão estragados pode passar despercebida e também o uso excessivo de sal ou açúcar pode facilmente acontecer, contribuindo para o aumento da tensão arterial e para o aparecimento da diabetes.

Para que o organismo não seja afetado por estas alterações, uma alimentação rica em determinadas vitaminas pode ser uma grande aliada. É importante incluir no regime diário alimentos ricos em vitamina E, vitamina D, vitaminas B12 e B6 e também em vitamina C. Estas vitaminas são às vezes muito difíceis de obter, pelo que a toma de um multivitamínico adequado à idade sénior pode ser a solução ideal. Estes nutrientes destinam-se, de uma maneira geral, a proteger o sistema imunitário nesta fase da vida, reforçando as defesas contra gripes e constipações (vitamina C), fortalecendo os ossos e o sistema cardiovascular (vitamina D e cálcio), melhorando o sistema gástrico e intestinal, assim como o sistema nervoso (vitaminas B12 e B6), obtenção de energia (vitaminas do complexo B) e também combatendo os radicais livres (vitamina E e A).

Os Os conteúdos conteúdos da da Cuidar.Pt Cuidar.Pt são são da da inteira inteira responsabilidade responsabilidade da da Omega Omega Pharma Pharma

viterra ®

c

higiene nasal

Os Os conteúdos conteúdos da da Cuidar.Pt Cuidar.Pt são são da da inteira inteira responsabilidade responsabilidade da da Omega Omega Pharma Pharma

LIBENAR®

Libenar® aspirador nasal elimina as excessivas secreções nasais do seu bebé. É especialmente útil nos bebés que ainda não se sabem assoar, facilitando, assim, a respiração. É cómodo, fácil de usar, higiénico e eficaz, e pode ser utilizado sempre que necessário e as vezes necessárias.

powered powered by by OMEGA OMEGA PHARMA PHARMA

Cuidar do nariz do seu bebé Como todas as outras partes do corpo de um bebé, o nariz é bastante frágil. Para o bebé que ainda está a ser alimentado através da amamentação, é essencial que o seu nariz esteja a funcionar corretamente. Alguns dos problemas que podem surgir com a dificuldade em respirar, enquanto alimenta o seu bebé, podem ser os soluços ou as cólicas. Ele pode estar a fazer um esforço maior para respirar e engole muito desse ar, provocando esses sintomas desconfortáveis e aflitivos.

Se o bebé não respirar bem, pode não querer alimentar-se, para dar prioridade à respiração. Assim, é preciso dar especial atenção à limpeza das suas pequenas narinas, especialmente no caso de a criança estar constipada e o nariz ficar entupido. Se o nariz estiver limpo, o ato de mamar ou tomar o biberão vai tornar-se mais fácil, e vai passar também a dormir melhor.

Até aos dois anos, os bebés não se sabem assoar. Para ajudar os pais nessa tarefa, existem produtos que permitem humidificar o nariz, para soltar as secreções, e posteriormente removê-las de vez.

Libenar® é um dispositivo médico. Ler cuidadosamente a rotulagem e as instruções de utilização.

6

WWW.REVISTAcuidar.pt

3

passos

DE limpeza > Com o bebé deitado de barriga para cima, deite poucas gotas de soro fisiológico em cada uma das narinas, fechando a outra para que ele inspire e alivie o canal. Vai amolecer e lubrificar as secreções que lá estejam > Retire algum excesso de secreções com uma toalha ou a ponta de uma cotonete, sem inserir um ou outro dentro do nariz do seu bebé > Em caso de nariz entupido com muitas secreções, utilize um aspirador que pode comprar numa farmácia, e que aspira quase a totalidade de corrimentos que possam existir

ofertas especiais c Os conteúdos conteúdos da da Cuidar.Pt Cuidar.Pt são são da da inteira inteira responsabilidade responsabilidade da da Omega Omega Pharma Pharma Os

TE APROVEI ERTAS! ESTAS OF a PORQUE UNCA SAÚDE N . É DEMAIS

Na compra de 1 embalagem de Neo-Sinasal

1€

desconto

Promoção válida até 06.03.2015.

Desconto direto e imediato na farmácia, no ato de compra.

Na compra de 1 embalagem DE Viterra Platinum 55+

1,5€ desconto

Na compra de 1 embalagem de LACTACYD HIDRATANTE

1,5€ desconto

Promoção válida até 06.03.2015.

Desconto direto e imediato na farmácia, no ato de compra.

Na compra de 1 embalagem de LIBENAR ASPIRADOR + RECARGA

1,5€

desconto

Promoção válida até 06.03.2015.

Desconto direto e imediato na farmácia, no ato de compra.

WWW.REVISTAcuidar.pt 7

powered by by powered OMEGA PHARMA PHARMA OMEGA

Promoção válida até 06.03.2015.

Desconto direto e imediato na farmácia, no ato de compra.

c

ofertas especiais

Os conteúdos da Cuidar.Pt são da inteira responsabilidade da Omega Pharma

APRO ESTAS VEITE OFE PORQ RTAS! SAÚD UE a E NU É DEM NCA AIS.

5 609238

powered by OMEGA PHARMA

5 609238

044135

Informação para a Farmácia

Informação para a Farmácia

Para a utilização deste vale, deverá fazer o atendimento no menu “Com Comparticipação” e ler o código do Produto e de seguida ler o código do Vale. O valor do Vale ser-lhe-á reembolsado através da faturação mensal da Associação Nacional de Farmácias. Para informação adicional por favor contacte a ANF. Promoção válida até 06.03.2015.

Desconto direto e imediato na farmácia, no ato de compra.

Para a utilização deste vale, deverá fazer o atendimento no menu “Com Comparticipação” e ler o código do Produto e de seguida ler o código do Vale. O valor do Vale ser-lhe-á reembolsado através da faturação mensal da Associação Nacional de Farmácias. Para informação adicional por favor contacte a ANF. Promoção válida até 06.03.2015.

Desconto direto e imediato na farmácia, no ato de compra.

5 609238

8

041820

104310

5 609238

115620

Informação para a Farmácia

Informação para a Farmácia

Para a utilização deste vale, deverá fazer o atendimento no menu “Com Comparticipação” e ler o código do Produto e de seguida ler o código do Vale. O valor do Vale ser-lhe-á reembolsado através da faturação mensal da Associação Nacional de Farmácias. Para informação adicional por favor contacte a ANF. Promoção válida até 06.03.2015.

Desconto direto e imediato na farmácia, no ato de compra.

Para a utilização deste vale, deverá fazer o atendimento no menu “Com Comparticipação” e ler o código do Produto e de seguida ler o código do Vale. O valor do Vale ser-lhe-á reembolsado através da faturação mensal da Associação Nacional de Farmácias. Para informação adicional por favor contacte a ANF. Promoção válida até 06.03.2015.

Desconto direto e imediato na farmácia, no ato de compra.

WWW.REVISTAcuidar.pt