ABC Familia Diciembre 2012

ABC

Año 1 edición 2 Diciembre 2012

www.abcfamilia.org

Un Secreto Para La Felicidad Conyugal Diferencias entre los hombres y las mujeres

¿Podemos vivir sin agua?

Importancia del consumo del agua para nuestra salud

Dime lo que comes y te diré quien eres

Niño Tasmania Trastorno de Déficit Atencional o TDAH

Vive con la diabetes Tips médicos para mejorar tu calidad de vida

Los 10 Errores que destruyen el Matrimonio Recomendaciones para sobrellevar los conflictos

Editorial Una segunda visita a sus hogares

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ejar de ser uno y convertirse en parte de un grupo es un estado que las parejas enfrentan cuando deciden unirse, pero es el amor, precisamente, la fuerza que mueve esta nueva unión. Ser esposo, esposa y padres no es magia ni arte que sea exclusivo solo para algunos, sino un compromiso que debe asumirse con responsabilidad, valentía, dedicación, y cobijados siempre con el amor.

En esta segunda edición, la revista ABC Familia adentra a las familias nicaragüenses en diversos temas que tanto padres e hijos enfrentan en la cotidianeidad de sus vidas. Desde cómo se debe adaptar al recién nacido al estilo de vida fuera del vientre materno, la

vulnerabilidad de la juventud frente a las drogas, la existencia de una enfermedad crónica en los hogares nicaragüenses como la diabetes, son los temas incluidos en esta edición para dar respuesta a inquietudes que están presentes en los hogares. ABC Familia ofrece información responsable, científica y convincente que responderá muchas dudas.

Les invitamos a disfrutar de esta lectura al lado de sus seres queridos, amigos, y por qué no, en el trabajo, a fin de cuentas cada uno tiene una familia a quien debe atender y llevarles lo mejor, en este caso, una revista que tenga la solución al problema del cual hace tiempo vienen hablando.

10 errores que 04 Los destruyen el matrimonio 12

Niño Tasmania o TDAH

vivir sin 06 ¿Podemos agua?

Un secreto para la felicidad conyugal

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lo que comes y 08 Dime 18 te diré quién eres

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Integridad personal: un valor perdido en el mar

20 22

Adicciones a las drogas No te desveles Vive con la diabetes

Presidente Ing. Julio César Castillo Ortiz

Director General Ing. Carlos Talavera

Director Ejecutivo Arq. Denis Tercero G.

Relaciones Públicas y Periodista María Elda Amador L.

Diseño y Diagramación Julio César Bravo M.

Producción Multimedia Lic. Lester Lau Pablo Olivera

Control de calidad Ing. Reynaldo Oporta

Distribución Ernesto Cubillo

Atención al cliente Esterlina Andino

Colaboradores Bruno Valle G. Enfoque a la familia

Revista ABC Familia es un medio de comunicación de la Asociación Cristiana Jesús está Vivo, de circulación mensual y distribuida de manera personalizada a empresas, medios de comunicación, supermercados, tiendas de conveniencia, colegios, instituciones públicas y privadas.

Contáctos: (505) 2277 1383 / (505) 2277 5011 (505) 8866 3966 / (505) 8672 2462

presidente@asociacionjesusestavivo.com Semáforos del Autolote El Chele, 30 varas arriba. Managua, Nicaragua

Nuestra Misión Promover el fortalecimiento e integración familiar en la sociedad nicaragüense desde una perspectiva integral.

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1 Los 10 Errores que destruyen el Matrimonio Dr. Arturo López Malumbres.

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uando nos casamos no llevamos un manual que diga “Así se hace: sea feliz en el matrimonio”.

El paso del tiempo nos hace ver que nadie nace aprendido, y constantemente cometemos errores que van minando la relación. Sin embargo, podemos recuperar el terreno perdido si hacemos nuestro mejor esfuerzo para superar aquellas cosas que nos perturban. ¿Cuáles son los errores más frecuentes y cómo podemos superarlos? Veamos.

A

Evitar el conflicto

El evitar el conflicto, en vez de enfrentarlo, causa represión de los sentimientos y esto puede llegar a matar el amor. Si tenemos desacuerdos, mejor convirtámoslos en nuestros aliados, partiendo de ellos para llegar a acuerdos que nos ayuden a lograr nuestros objetivos como parejas.

B

Evitarse el uno al otro

El retiro ocasional es saludable. Sin embargo, hacerlo de manera habitual (levantar un muro) es mortal para el matrimonio y su consecuente compañerismo.

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C

Intensificación

Los problemas, cuando se manejan con habilidad, son una de las claves para una gran relación. Los problemas fuera de control es una excusa para el abuso físico, verbal o psicológico.

D

Crítica

Tener el hábito de hablar en forma crítica es duro para la relación. La crítica es una señal de que el que critica tiene que hacer algún trabajo de desarrollo personal. Es decir, el que critica necesita ayuda para mejorar su propia persona. La crítica para la relación es letal.

E

Mostrar desprecio

El desprecio es la crítica agravada, y puede ser considerado como abuso sicológico. La ley de la indiferencias no soluciona nada y es un camino largo de pesadez para la relación.

F

Reaccionar a la defensiva

El temor es natural. La actitud defensiva acompaña al temor de forma natural. Una buena relación de pareja requiere practicar técnicas que le permitan dejar caer las defensas, a pesar de su temor. La defensiva es dañina, la condescendencia nuestra gran aliada.

G

Negar la responsabilidad

Si ha cometido un error, admítalo. Esto le puede llevar al arrepentimiento sincero y a un cambio de actitud que abonará favorablemente al matrimonio.

H

Releer el libro de la historia

Deje el pasado en su lugar: en el pasado. No retome las raíces que pudieron traer amargura al corazón.

Especialmente las damas deben evitar este error.

I

Negarse a pedir ayuda

Si amas a tu pareja y quieres vivir feliz en el matrimonio, busca la ayuda de un consejero, sea un profesional o guía espiritual, alguien que aporte consejos sanos a la relación. Si vas en busca del consejo de una persona no capacitada para ayudarte, lo más probable es que tu relación termine por hundirse totalmente.

J

Creer que el cambio de pareja es la solución

La gente acostumbra decir: tengo derecho a ser feliz, (lo cual es cierto) por eso, voy a buscarme otra pareja, (lo cual es incorrecto). Piense por un momento: si usted no cambia sus actitudes, quién le asegura que podrá ser feliz con otro/a. El matrimonio es algo complejo que necesita dedicación, independientemente de con quién se esté casado.

PARA SALIR REPROBADO EN UN CONFLICTO MATRIMONIAL, HAGA LO SIGUIENTE:

A. Evite el conflicto.

B. Amenace constantemente.

C. Restriegue el pasado en la cara de su cónyuge.

D. Échense la culpa el uno al otro.

E. Sea indiferente.

F. Retenga la ira y explote en la menor oportunidad.

G. Chantajee y manipule a su pareja.

H. Trate de salirse con la suya y no entienda al otro.

I. Aunque el otro se lo pida, niéguese a hacer las pases.

RECOMENDACIONES A. No se enojen el uno con el otro al mismo tiempo.

B. No se griten, a menos que se incendie la casa.

C. No se resista a ceder frente a los deseos del otro, siempre y cuando sean deseos saludables para ambos.

D. No permitan que el día termine sin haber dicho por lo menos algo amable o un elogio a su cónyuge.

E. No se reúnan sin un recibimiento afectuoso.

F. No dejen que el sol se ponga sobre una discusión sin resolver.

G. No se aferren al orgullo, pidan perdón.

H. No olviden: se requieren dos personas para tener una pelea, pero solo una para detenerla.

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¿Podemos vivir sin agua?

El agua es más importante para la vida que los alimentos sólidos. Ya que podemos sobrevivir sin comer más de un mes, pero sólo dos o tres días sin tomar agua.

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María Elda Amador L. l agua, ¡cuán importante es, y qué poca atención se le ha prestado! No solo nos da vida, sino que posee propiedades medicinales, que bien aprovechadas, nos puede ayudar a tener una mejor salud.

La cantidad de agua que se recomienda consumir a diario es de dos litros, para mantener nuestro cuerpo debidamente hidratado. Otras formas de hidratación que existen son las frutas como la sandía, naranja, uvas y peras.

En el sitio web Terra, específicamente en la sección Vida y Estilo se explica que el agua interviene en todos los procesos de la vida individual que se lleva a cabo en el cuerpo. Casi 2 tercios de nuestro peso corporal es agua. Este vital líquido está presente en la sangre en un 83%, en los músculos en un 75%, en el cerebro en un 85%, y en los huesos en un 22%.

Pero ¿Por qué afirmamos que el agua es un medicamento natural?

Club Planeta un sitio que aborda temáticas de interés para la familia, recopiló estudios que revelan las bondades del agua:

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A

La Universidad de Harvard asevera que la ingesta de agua en cantidades apropiadas, reduce un 45%, el riesgo de cáncer de colon y a la mitad las probabilidades de desarrollar cáncer en la vejiga, debido a que la deficiente hidratación concentra mayor cantidad de sustancias tóxicas y cancerígenas en esos órganos.

B

Estudios realizados en Inglaterra concluyeron que el estar hidratado reduce en un 79% el riesgo de padecer cáncer de seno.

C

En la Universidad de Loma Linda en California, se hizo un estudio que involucró a 20,000 personas sanas que tomaban 5 vasos diarios de agua, las cuales presentaron un menor índice de problemas cardiovasculares en comparación con los que solo tomaban 2 vasos diarios.

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Investigadores de la Universidad de Búfalo en Nueva York, comprobaron que ingerir agua hidrata las mucosas que recubren la nariz, garganta, bronquios y pulmones, disminuyendo las probabilidades de infecciones virales como la gripe, infecciones bacterianas y la posibilidad en los asmáticos de sufrir un ataque agudo.

E

Se ha comprobado que si nuestro cuerpo está lo suficientemente hidratado, aumenta las sustancias para el control de bacterias en la boca; evitando la gingivitis (inflamación de encías), caries y otras enfermedades.

F

La ingesta de una cantidad adecuada de agua, reduce la producción de cálculos o piedras en el riñón y el peligro de infecciones urinarias.

El libro “En Forma y con Salud”, asesorado en alimentación y nutrición por las licenciadas Valeria Cynthia Aguirre y María de los Ángeles Guariño, nos explica tres funciones que cumple el agua en nuestro cuerpo:

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Transporta productos de desecho del metabolismo, desde nuestras células, llevándolas hacia los riñones, para que los podamos eliminar por la orina.

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Ayuda a mantener la temperatura del nuestro cuerpo.

En “Forma y con Salud”, indica que el agua de nuestro cuerpo proviene de los alimentos y líquidos que consumimos; pero de las bebidas es de donde obtenemos la mayor cantidad, por ejemplo de jugos, leche, infusiones, entre otras. También la adquirimos de los alimentos sólidos que contienen diferentes porciones de agua: las carnes en un 60%, el pan fresco un 20% y las frutas y verduras en un 80 y 90%.

Es indudable la importancia del agua en nuestra vida, definitivamente este líquido después del oxígeno, representa un elemento fundamental para vivir, por tanto, es importante que desde ahora lo incluyamos a diario en nuestra rutina, y olvidémonos de pensar que podemos sobrevivir sin el consumo continuo de agua.

Recuerde que tomar agua al levantarse, durante el transcurso del día y cada vez que se tenga sed, permitirá que todo su cuerpo funcione armónicamente, luciendo sano y brillante.

UN VASO DE AGUA ANTES DE: • • • •

Iniciar el día ayuda a activar los órganos internos.

Del baño ayuda a bajar la presión arterial De cada comida ayuda a la digestión.

Ir a la cama ayuda a prevenir un derrame cerebral o un ataque al corazón.

Referencias web: www.clubplaneta.com.mx http://vidayestilo.terra.com.pe

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Es el componente principal de la sangre, transporta nutrientes (hidratos de carbono, grasas, aminoácidos, vitaminas y minerales) desde nuestro intestino y lugares de almacenamiento, hasta los tejidos de nuestro cuerpo, cuando lo necesitan.

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3 DIME LO QUE COMES Y TE DIRÉ QUIÉN ERES Bruno Valle G.

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uestra salud está relacionada de forma directa con los alimentos que consumimos a diario, por ello debemos saber si estos son los adecuados en cantidad y calidad. Hay aspectos clave en la alimentación que nos pueden ayudar a tener una apropiada alimentación y una vida saludable. Veamos. ¿PARA QUÉ COMEMOS? Los alimentos no solo sacian nuestro apetito, sino también aportan a nuestro cuerpo los nutrientes que este necesita para desarrollar diferentes funciones. Un alimento se considera saludable cuando este aporta al cuerpo los nutrientes necesarios y la energía que se necesita para mantener el cuerpo en un estado óptimo de salud.

Si no nos alimentamos bien, o comemos poco, como efecto vendrán enfermedades, y en el menor de los casos, seremos vulnerables a muchos padecimientos como resfríos, diarrea, cansancio, falta de concentración en las tareas diarias y mucho frío.

Como nutrientes esenciales podemos mencionar: proteínas, hidratos de carbono, lípidos, vitaminas, minerales, agua, fibra. ¿CUÁL ES LA COMIDA MÁS IMPORTANTE DEL DÍA? El viejo dicho “Desayuna como un rey, come como un príncipe, y cena como un pobre” tiene algo de

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razón científica. Muchos pensamos que si nos saltamos el desayuno reduciremos el insumo total de calorías en el día y bajaremos de peso. Desafortunadamente, la verdad es lo todo contrario. Si no desayunas, lo más probable es que termines comiendo más durante el resto del día.

Investigaciones realizadas por la Universidad de Texas encontraron que comer más calorías temprano en la mañana, reduce el consumo total de calorías.

Si se ingieren comidas más grandes más tarde en el día, no serán tan satisfactorias, y por consiguiente se tenderá a comer más.

Alimentos como las verduras, frutas, granos integrales, frijoles y las nueces, llevan a un insumo menor de calorías totales, sin importar el momento del día en que se consuman.

Por otro lado, los alimentos refinados como las donas, los panecillos dulces y azúcares, hacen que uno coma más. En otras palabras, el desayuno es bueno, pero si es un buen desayuno (uno que se absorba lentamente, que contenga proteína: huevos, mantequilla de nuez, un batido de proteína, o granos enteros y nueces) es mejor aún para prevenir fluctuaciones metabólicas durante el día. Quizás por eso es que los estudios han mostrado que, aparte de ser beneficioso emocionalmente, desayunar es una de las pocas cosas que se correlaciona consistentemente con la duración de vida y un peso saludable.

Comer cuando uno se levanta vuelve a colocar el nivel de azúcar en lo normal, despierta el metabolismo y predispone para que el metabolismo sea parejo el resto del día. ¿QUÉ ES EL METABOLISMO? Nuestro organismo consume diariamente una cantidad determinada de calorías que reponemos cuando ingerimos alimentos. Una vez que estos alimentos fueron digeridos y absorbidos en forma de nutrientes, son distribuidos a través de la sangre a todo nuestro cuerpo, cumpliendo diferentes funciones, entre las cuales están: reparación de los tejidos dañados o gastados, crecimiento y producción de energía.

El metabolismo se divide en dos procesos conjugados: catabolismo y anabolismo. Las reacciones catabólicas liberan energía; un ejemplo es la glucólisis, un proceso de degradación de compuestos como la glucosa, cuya reacción resulta en la liberación de la energía retenida en sus enlaces químicos. Las reacciones anabólicas, en cambio, utilizan esta energía liberada para recomponer enlaces químicos y construir componentes de las células como lo son las proteínas y los ácidos nucleicos.

El catabolismo y el anabolismo son procesos acoplados que hacen al metabolismo en conjunto, puesto que cada uno depende del otro. ¿CUÁNTAS CALORÍAS DIARIAS NECESITAMOS? Esto depende de cinco factores importantes:

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La edad. Un niño necesita más aporte calórico que un adulto, ya que en la niñez existen requerimientos calóricos para el crecimiento y desarrollo normal del cuerpo. Además, recordemos cuánta energía gastan los niños por su actividad física. En cambio, cuando vamos envejeciendo, nuestra composición física cambia, y aunque nos mantengamos en el mismo peso, vamos perdiendo músculo y ganando grasa. Una rutina constante de ejercicio ayudaría mucho a nuestra estabilidad física.

de tejido graso, el cual requiere menos cantidad de energía. En cambio los hombres, por tener más masa muscular, requieren de mayor cantidad de energía.

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La actividad física. Mientras más actividad física, mayor cantidad de energía se necesita.

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Por el momento biológico. Las embarazadas suelen comer más, y dicen: ahora tengo que comer por dos. Es verdad, la necesidad de calorías aumenta durante el embarazo y la lactancia, pero estas calorías deberán aumentarse gradualmente según los meses de gestación.

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Por el estado de salud. Algunas enfermedades requieren mayor consumo de calorías, como fiebre, quemaduras, una cirugía, etc.

El promedio de calorías requeridas es: En un hombre es de 24 Kilocalorías por kilogramo de peso y día. Entonces, un hombre que pese 70 kg necesitará como mínimo al día para mantener las necesidades básicas de su cuerpo (respirar, hacer la digestión, el bombeo del corazón,…): 70 x 24= 1680 Kcal.

En el caso de una mujer es un poco menos 21,6 Kilocalorías por kilogramo de peso y día. Una mujer que pese 60 kg necesitará como mínimo al día 60 x 21,6= 1296 Kcal.

Mejore su salud y viva feliz: aliméntese razonablemente, y no permita que su cuerpo sufra los estragos de una alimentación. desbalanceada, excesiva o escasadesbalanceada, excesiva o escasa.

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El género. Las mujeres necesitan menos calorías que los hombres, pues ellas tienen mayor cantidad

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Integridad personal: un valor perdido en el mar

María Elda Amador L.

U

na mañana se presentaron una pareja a una tienda donde compraron ropa muy fina… pagaron… y la cajera les dio el cambio.

Cuando ya habían salido de la tienda, el joven se disponía a guardar el cambio en su billetera, pero en ese momento se da cuenta que la cajera le había dado cambio de más… se regresaron inmediatamente a la tienda, le explicaron a la cajera y le entregaron el dinero que sobraba….

La cajera sorprendida y contenta les dio las gracias diciéndole “que si ellos no han regresado el dinero de más… ella hubiera tenido que pagarlo”; al mismo tiempo les pidió a la pareja que por favor no se retiraran que iba a hablar con el Gerente de la tienda….

Después de diez minutos la cajera regresó frente a ellos y le dijo que le había comentado al Gerente de lo ocurrido y este le expresó que “como ellos habían muy pocas personas honestas al regresar el dinero que recibían de más, por tanto la tienda les pedía si era posible entrevistarlos y luego pasarlos por la televisión ya que el valor de la honestidad se ha perdido en nuestra sociedad.”

El joven muy preocupado le dijo a la cajera que no podían quedarse para la entrevista. La cajera les preguntó: ¿por qué? Y aseguró no tomarles mucho

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tiempo. El joven le respondió: lo lamento. No puedo, pues la joven que anda conmigo no es mi esposa.

El joven fue honesto, pero no íntegro…

La integridad es una característica que debe permanecer en todos los seres humanos, una persona con este valor busca realizar lo correcto en todos los ámbitos de su vida, no pretende de ningún modo “reparar un vestido viejo con tela nueva”, sino que elimina completamente lo que traería perjuicios para su vida y su entorno. El joven en la tienda fue honesto, pero en su vida había falsedad y engaño.

En una sociedad en la que vivimos, donde la realidad es compleja y estamos sumergidos en la preocupación no solo de sobrevivir sino de buscar ante todo nuestros intereses, no es difícil depositar en lo más profundo del mar la importancia y el beneficio que conlleva ser un hombre o una mujer con integridad.

En la actualidad pareciera que la integridad ha sido un valor y una palabra que se ha ido sumergiendo poco a poco en el mar, y no está al alcance de nadie. Por ello somos valientes cuando a pesar de las circunstancias actuamos con rectitud, bondad, honradez, somos intachables y podemos ser para los demás alguien en quien se puede confiar.

La raíz de integridad Desde el aspecto etimológico este término surge del latín integritas, integritatis (totalidad, robustez, rectitud, honestidad y salud). La persona que pretende ser íntegra debe ser valiente, nadar contra cualquier tormenta, sumergirse en el mar, buscar la integridad y vivir acorde a las características que este valor implica.

Tanto en las relaciones interpersonales como en la relación que tenemos con nuestro propio ser, la integridad es fundamental, pues esta busca realmente lo que somos, puesto que lo que hacemos está determinado por lo que somos. Una vez que nos dirigimos hacia este camino de rectitud vamos a experimentar un desarrollo como persona. ¿Cómo llegar a la integridad?

A

Sea honesto ante los demás, genera confianza e influencia positivamente a otros.

B

Aprenda a establecer un verdadero compromiso entre lo que dices y haces.

C

Muestra un testimonio verdadero y sólido y no solamente una imagen superficial.

La integridad es el resultado de una permanente autodisciplina, de confianza interna y de una decisión de actuar invariablemente, con honestidad ante las situaciones de la vida “Mi conciencia tiene para mí más peso que la opinión de todo el mundo” Cicerón, Marco Tulio.

Filósofo romano.

“Sólo el hombre íntegro es capaz de confesar sus faltas y de reconocer sus errores.”

Franklin, Benjamín. Inventor del Pararrayo.

“Todos los hombres tienen derecho a la vida, a su integridad personal”. Juan XXIII. Papa número 261 de la Iglesia Católica.

Referencia web: http://www.mujer-nueva.com

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NIÑO

TASMANIA o

TDAH

¿QUÉ ES? Déficit atencional es un trastorno de la conducta por una alteración del sistema nervioso. Sus causas no se han determinado con exactitud. Estas podrían ser genéticas o ambientales. Se manifiesta por medio del aumento de la actividad, impulsividad notoria y déficit para poner atención. Popularmente, las personas dicen que “el niño es hiperactivo o distraído”, dependiendo de cual de las dos características prevalezca.

¿QUÉ LO CAUSA? En gran medida se ha demostrado que el factor genético es una causa determinante, pues entre hermanos es siete veces más frecuente, y en gemelos, la frecuencia es de once a dieciocho veces más. También se considera que toxinas ambientales podrían ser responsables, y hay estudios no concluyentes, que consideran que la exposición prolongada a ciertos tóxicos podrían causar síntomas parecidos al TDAH.

SÍNTOMAS: Bruno Valle G. ¿Alguna vez le han dicho que su hijo es un Niño Tasmania, porque es muy inquieto?

El trastorno llamado Déficit Atencional con Hiperactividad, (TDAH) es padecido por 5 al 10% de la población mundial, lo que quiere decir que en un aula de 40 niños, de dos a cuatro lo padecen. Esto es una tasa muy elevada, lo cual debe ponernos en alerta con relación a nuestros hijos.

Si usted desconoce los síntomas de este trastorno, puede estar considerando que su hijo es muy distraído o muy hiperactivo, e incluso, maltratarlo sin saber que padece de TDAH.

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Inquietud constante, impulsividad, dificultad para poner atención y para concentrarse, incapacidad para escuchar con atención, aunque el niño lo intente, dificultad para organizar sus tareas, dificultad para seguir instrucciones complejas, le resulta complicado jugar o trabajar en equipo, movimientos constantes, ya sea de pies, de dedos, incapacidad de permanecer sentado por mucho tiempo, etc.

Un niño podría estar sufriendo maltrato de parte de padres incomprensivos que desconocen este padecimiento. Los padres frustrados con “la hiperactividad de su hijo/a”, no tienen más remedio que castigarlo para “enderezarlo”. Esta incomprensión podría marcar al niño para toda su vida y causarle problemas emocionales.

UNA CONSECUENCIA CASI INEVITABLE Como se ha dicho, las tres características principales del TDAH son: impulsividad, hiperactividad, y la falta de atención o concentración. Principalmente, esta última trae como consecuencia el bajo rendimiento escolar. ¿Por qué? Como el niño con TDAH tiene dificultad para concentrarse, no presta atención a las asignaciones escolares, padece de un tipo de sordera superficial, (posiblemente debido a la falta de atención que presta), no sigue instrucciones, y en consecuencia, no termina las tareas, le resulta difícil organizarse, casi cualquier factor externo lo distrae. Su padecimiento lo hace evitar las tareas que requieran un esfuerzo continuado, y algo muy ligado con esto, es que olvida o pierde cosas necesarias para su actividad.

Si usted ha notado en su hijo al menos 6 características de las que hemos mencionado, es posible que su niño padezca de TDAH dominante.

¿CUÁNDO DETECTAR EL TDAH? La edad escolar es clave para darnos cuenta si nuestro hijo lo padece. Algunos síntomas se presentan antes de los siete años, perduran en la adolescencia y juventud, y pueden permanecer en la edad adulta.

Solo un especialista, por medio de la observación y colaboración de los familiares puede diagnosticarlo.

¿SE PUEDE ELIMINAR EL TRASTORNO TDAH? El niño con TDAH no puede dejar de serlo, dado que no se puede hacer que desaparezcan las causas de su trastorno. Sin embargo, es posible mitigar o eliminar las consecuencias negativas o síntomas que produce este trastorno. Para esto, se requiere asumir un papel determinante en el cuido de los niños, como estar bien informados sobre el padecimiento, lo cual ayudará a los padres a estar alerta ante cualquier síntoma, con el fin de actuar de inmediato, buscando ayuda profesional al respecto.

Un buen tratamiento, aplicado desde muy temprana edad, puede evitar los déficits en las capacidades afectadas por el trastorno y en el proceso de aprendizaje, que interfieren en la maduración del niño. En la mayor parte de los casos “dependiendo del tiempo de evolución del trastorno sin tratamiento”, se pueden evitar las limitaciones en el rendimiento escolar, en la

percepción de sí mismo y del entorno, el desarrollo de la competencia social, etc.

ALGUNAS SUGERENCIAS QUE USTED DEBE SEGUIR: Educar al paciente y a su entorno sobre el trastorno y adaptar el entorno a las necesidades del paciente. A la vez mejorar las habilidades de abordaje de los pacientes, padres y educadores. Pero sobre todo, recuerde: padres y profesores deben tener una información exhaustiva, y de ser necesario, recurra al tratamiento farmacológico y al psicopedagógico.

El niño con TDAH debe recibir atención especial de los padres y maestros. La sensibilización, la información e intervención aseguran el correcto tratamiento del trastorno.

Es especialmente importante para el niño que se adapten espacios, itinerarios, actividades, horarios y profesorado especializado a sus necesidades específicas.

Desde la ignorancia o el sentimiento de desorientación es difícil ayudar al niño.

UNA DE CAL Y OTRA DE ARENA… El TDAH tiene también muchos aspectos positivos.

Con un abordaje adecuado, los niños pueden ser potenciados, ya que estos niños tienen una respuesta alta a estímulos positivos. Ellos son buenos para hablar en público, y se relacionan bien con los demás. Generan grandes ideas y tienen habilidad para solucionar problemas, además que siempre están dispuestos a ayudar. Siempre tienen una gran decisión y se preocupan mucho por su familia. Tienen gran sentido del humor y también tienen una gran memoria visual.

SABÍAS QUE… • Los niños tienen más tendencia a padecer del TDAH que las niñas.

• No se puede erradicar, pero sí se puede mejorar la condición del paciente.

• Uno de los mejores tratamientos para ayudar al niño es tu propio conocimiento sobre el TDAH. • El trastorno más frecuente es el combinado, es decir, con problemas de atención-concentración e hiperactividad. Le sigue el trastorno con solo problemas de atención, y en menor frecuencia el de la hiperactividad.

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PARA FINALIZAR… Hay esperanza de lograr una vida normal y feliz para nuestros hijos, esto inicia cuando nos interesamos por el tema y lo estudiamos. No hay ninguna circunstancia insuperable en la vida. Para demostrarlo, a continuación le menciono a unas cuantas personas que han padecido de TDAH: • Beethoven (1770-1827) — Compositor.

• Thomas Edison (1847-1931) — Inventor (sus profesores decían que era demasiado estúpido como para aprender nada).

• Albert Einstein (1879-1955) — Físico (no habló hasta los cuatro años, y hasta los siete no aprendió a leer).

• Bill Gates (1955-presente) Empresario informático.

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—

• Michael Jordan (1963-presente) Jugador de baloncesto.

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• Carl Lewis (1961-presente) — Oro olímpico, atleta de salto de longitud y 100m lisos.

• Y por si le quedara dudas que se puede disfrutar de la vida aunque se padezca de TDAH, Will Smith: actor, rapero y paciente TDAH, ha escalado a la fama mundial como uno de los actores más cotizados de la industria del cine.

Porque GRANDES proyectos requieren GRANDES decisiones... * TUBERIAS Y ACCESORIOS CED - 10, 40, 80 ACERO CARBON, GALVANIZADO, INOXIDABLE Y SANITARIO. * VALVULAS INDUSTRIALES DE GAVETA, GLOBO Y BOLA En Bronce, Acero Carb贸n e Inoxidable, Acero Forjado, Reguladores y de Control para todo tipo de Presi贸n y Temperatura. * VIGAS, HIERRO, H, I, U, * LAMINAS, PLATINAS Y ANGULARES DE HIERRO, INOXIDABLE, ANTIABRASIVA * BARRAS ACERO 1020, 1045, 4140, 4340, INOX 304 y Bronce.

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Un Secreto Para La 6 Felicidad Conyugal Una de las causas que llevan a que un hombre y una mujer se enfrenten durante su matrimonio, es desconocer las diferencias entre ellos, tanto biológicas, físicas y sicológicas. Si comprendemos las razones por las cuales ciertas conductas son reiterativas en nuestro cónyuge, llegaremos a ser más tolerantes y a llevar la fiesta en paz, con el propósito de lograr una relación armoniosa y complementaria.

Bruno Valle G.

A

FÍSICAMENTE:

La genética ha determinado que las mujeres tienen menos masa muscular en el tronco, respecto a los hombres, además son capaces de producir unos dos tercios de la fuerza de un hombre. Sin embargo, en la parte inferior del cuerpo, las diferencias de fuerza son menos notorias, e incluso, si se toma en cuenta la fuerza en relación a la masa muscular de que disponen las mujeres, ésta es ligeramente superior en el sexo femenino. Las mujeres tienen más estrógeno, hormona femenina que interfiere en el crecimiento muscular e incrementa la grasa corporal. Mi esposa acostumbraba decirme: “te quisiera ver pariendo un chavalo, no soportarías ese dolor”. Y tenía razón, porque ellas sienten el dolor de una forma diferente, esto es para ayudarles a lidiar con los fuertes dolores del parto y los fuertes dolores menstruales. ¡Vaya que son diferentes!

B

EN TÉRMINOS DE COMUNICACIÓN:

¿Sabías que las mujeres hablan un promedio de 27,000 palabras al día y los hombres solo 10,000? El problema está en que cuando el hombre llega a casa, ya se gastó 9,990 de su total de palabras del día, así que conversar es más difícil para él que para ella. La mujer anglosajona ha salido del hogar a la oficina, al trabajo, etc. y ha

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encontrado muchas formas de comunicarse, así que en casa habla menos, es más independiente.

Mientras que la mujer latina, más hogareña, espera a su esposo con sus 27 mil palabras.

Si entendemos este aspecto de las diferencias, podremos mejorar nuestra comunicación en un alto porcentaje: ella habla más, él menos. Tanto para el uno como para el otro requiere un esfuerzo de adaptación. Nadie debe ganar ni perder en este asunto, debe prevalecer la comprensión de la diferencia.

C

EN EL CAMPO SICOLÓGICO:

Dicen que las mujeres son una guía telefónica, recuerdan casi todos los números telefónicos que usted les pregunte. Si olvida un número o no lo escribió: “amor, ¿cuál es el número de…? Y enseguida tiene la respuesta. Pero una mañana la nota enojada, no le habla y le lanza unas miradas matadoras. ¿Qué te pasa, le pregunta usted? Y ella le dice, ¡Cómo es posible que te olvidaras qué día es hoy! -¿Qué día es hoy?- le pregunta, y ella responde con detalles que es el día del aniversario del primer beso que se dieron. O de repente ella dice: hoy es el cumpleaños de fulanito, de zutanito, etc. ¡Qué memoria!

Los hombres funcionan con base en objetivos, y las mujeres con base en procesos. Para el hombre

las cosas se acaban cuando alcanzaron el objetivo, para las mujeres lo que importa es el proceso para obtener lo que se quiere, no la meta en sí. Ellas disfrutan el proceso, ellos los logros.

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Y EN EL AMOR…

Para seducir la mujer le da la vuelta al mundo, el hombre quiere ir al grano. En la sexualidad para la mujer es más importante el antes y el después, al hombre le interesa más el momento. Esto nos da a los hombre una buena pista para tener una vida sexual más plena con nuestra esposa: “Iniciemos la labor mucho antes que la acción”, con palabras, con una caricia, con un poco de atención, todo lo posible para que ella esté más dispuesta en el momento preciso. Si el hombre solo da énfasis a ese momento, la mujer se sentirá utilizada y no amada.

Una de las razones de la frigidez femenina es el estado emocional de la mujer hacia su esposo.

Si ella se siente herida, traicionada, ofendida, difícilmente podrá estar lista para el amor, todo lo contrario, sentirá un rechazo tan grande, que puede ser mal interpretado por el varón. Cuidado con la forma en la que les hablamos o las tratamos!

Hombres, recordemos que con ella “no podemos ser directos”. En este punto es muy conveniente que el hombre se adapte a las necesidades de la mujer, y no al contrario, pues el hombre debe “conquistar” a su compañera. Si hacemos del acto del amor toda una ceremonia, ella sentirá que a su “galán” no le falta nada, y el hombre sentirá que es capaz de satisfacer plenamente a su esposa.

Por último, recordemos que los hombres son más visuales, las mujeres más auditivas. Él necesita ver a una mujer bella permanentemente, por eso, ellas deben dar mucha atención a su apariencia. A ellas el amor les llega por el oído, cuidado con ser ásperos o criticones.

CONCLUSIÓN: Al comprender estos y otros puntos que hacen la diferencia, la comprensión hacia nuestra pareja aumentará, y la relación mejorará.

Cuando sumamos las diferencias podemos tener un excelente resultado: la combinación perfecta Otras diferencias: Por ser monofocal, el hombre solo puede concentrarse en usa sola cosa, la mujer es multifocal, puede prestar atención a varias cosas a la vez. Por eso, cuando él ve televisión, no le gusta que lo interrumpan.

El hombre llega del trabajo a comer, ver tv, a la cama, etc. La mujer llega del trabajo a seguir trabajando en casa.

Cuando el hombre sale de viaje, se olvida del hogar. Cuando la mujer lo hace, jamás sale de él. ¿Ha notado lo que cuesta que una señora salga de la casa, mientras el hombre está listo en el momento correcto? Como ellas se preocupan más que ellos, quieren dejar todo en orden minutos antes de salir.

Y si están en un lugar público, el hombre va rápido al baño y va solo, las mujeres van en grupo.

En el bolso de una señora se puede encontrar casi cualquier cosa, lo ponen todo allí. En la mochila del hombre solo lo esencial.

Cuando va de compras él quiere ir directo por el producto, ella repasa el supermercado entero, aunque sabe dónde están las cosas que quiere.

Adicciones a las

7

Drogas

La inmadurez y la falta de conocimiento verdadero, hace que el joven no vea las consecuencias de lo que le podría suceder.

Ernesto Cubillo.

E

s alarmante lo que las estadísticas muestran actualmente sobre cómo la adicción a las drogas está controlando y destruyendo a la humanidad, especialmente a los jóvenes.

Los medios de comunicación nos confirman hasta donde esta plaga día tras día está dañando profundamente a nuestra juventud y es como una avalancha que no hemos podido detener. Este flagelo se sufre en los hogares, colegios, universidades y centros de trabajo, y claro que al afectar al individuo, afecta a nuestra sociedad.Sabías que:

1

Los jóvenes que comienzan a tomar licor y fumar a temprana edad son más propensos a caer en una adicción. Expertos han calculado que si a los diez años se experimenta con vicios o drogas, esto podría dejar esclavizada a la persona en una adicción o vicio.

2

Según especialistas, el cigarrillo y el alcohol son las puertas de entrada a prácticas inmorales como el sexo libre y promiscuo. El peligro está en que el tabaco y el licor es lo que más se consume dentro de los hogares, ya que esto no se ve como droga, y se vende libremente en cualquier parte.

3 18

Más del 90% de los alumnos que concluyen la enseñanza secundaria ya han probado el

alcohol, pero sólo el 14% de ellos llega a transformarse en alcohólico.

Nada viene sin causa todo es provocado por algo o por alguien.

¿QUÉ CAUSA LAS ADICCIONES? PROBLEMAS FAMILIARES: esta es la causa principal, jóvenes que viven dentro de un ambiente hostil, de discusiones, agresiones verbales y físicas entre sus padres y familiares, hacen que el muchacho busque una salida, y las drogas es la salida más cercana.

PROBLEMAS EMOCIONALES: Las heridas causadas por el divorcio de sus padres, el rechazo, la falta de afecto, desconfianza, mala comunicación y el abandono de sus padres, generan en los chavalos inestabilidad emocional. También una decepción en el noviazgo, o una traición de una buena amistad, todo esto produce rencor, resentimiento, odio, amargura, venganza y lo más peligroso, depresión.

HERENCIA DE LOS PADRES: Un antiguo proverbio oriental dice: “los padres se comieron las uvas agrias y a los hijos les dio dentera”, esto nos enseña que los padres somos los guía de nuestros hijos, ellos tomarán el camino que les indiquemos. Si estamos dejando un mal ejemplo a

nuestros hijos de algún vicio o adicción, lamentablemente estaremos sembrando maldición para las generaciones que continúan después de nosotros. No olvide: “Lo que el hombre siembra, eso también cosechara.”

CONSECUENCIAS DE LAS ADICCIONES La inmadurez y la falta de conocimiento verdadero, hace que el joven no vea las consecuencias de lo que le podría suceder. Veamos algunas consecuencias:

A

Muchos adictos se convierten en delincuentes y hasta en criminales. La adicción produce una ansiedad que vuelve ciego al que la sufre, así que para sostener su adicción roba, mata, etc. Las cárceles están llenas de personas que se dejaron dominar por una adicción.

B

La salud se ve afectada. Por una sobredosis se podría perder la estabilidad mental, o adquirir una enfermedad de transmisión sexual por un desorden en las relaciones.

1

Con humildad reconoce que tienes un problema llamado adicción y que necesitas la ayuda espiritual de DIOS.

2

Acude a la ayuda profesional de un especialista, especialmente en centros de rehabilitación que ofrecen este tipo de apoyo a las personas con adicciones.

3

El apoyo más importante es el de tu familia, nadie te ama más que tu familia, refúgiate en su apoyo para vencer la adicción.

4

Tú puedes vencer cualquier adicción con una firme determinación. Debes esforzarte cada día, entrando en un proceso que toma tiempo, tienes que dejar de hacer lo que te gusta por lo que te conviene, apartándote de las malas amistades, dejar de visitar lugares donde consumías. También no pienses más en lo que fuiste si no en lo que vas a ser, y serás libre para disfrutar tu juventud por el resto de tus días.

C

Un vicio como el alcoholismo ha perjudicado a miles de personas. A diario las carreteras de nuestro país se tiñen de sangre por personas que conducían ebrias o que cosumieron alguna sustancia sicotrópica.

D

Afecta la economía del hogar, pues el adicto iniciará toda una saga de robos para sostener la adicción, iniciando los pequeños hurtos en su propio hogar.

E

Roba la paz de los hogares, pues el adicto deja de cumplir sus funciones y se vuelve un problema para padres, hermanos y parientes.

Recordemos que la mayoría de las drogas provocan una dependencia tanto física como psíquica y que su uso continuo provoca tolerancia, por lo que la persona debe consumir cada vez más para lograr las mismas sensaciones.

CÓMO SALIR DE LAS ADICCIONES Debemos estar convencidos que necesitamos ayuda para superar los problemas de adicción. Si tiene un problema de adicción haga lo siguiente:

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Reconoce señales de cansancio

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En el sitio web Crianza Natural, se enfatizan los cuidados que se deben tener con los recién nacidos.

Entre otras cosas se explica que “una manera de animar el buen sueño del bebé es familiarizarse con las señales de cansancio, y ponerlo a dormir apenas muestra esa señal”, pues un bebé que trata de mantenerse despierto cuando está cansado permanece descontento, esto complica su desarrollo y se le inculca un patrón de sueño no deseado.

Entre las señales que se pueden identificar cuando un bebé está cansado se encuentran las siguientes: • Inquieto • Bostezo • Silencio • Pérdida del interés por los juguetes • Mirada vidriosa

Dulces Sueños

No te desveles Cuida el sueño de tu bebe

En el libro “Conocer a nuestros hijos y evitar conductas preocupantes” se establece que los recién nacidos deben acostumbrarse a su nuevo ambiente y su rutina. Para esto es conveniente que hagamos ciertas pautas entre los horarios para crear hábitos cotidianos, por ejemplo, comer y dormir.

Lic. María Elda Amador L.

L

os recién nacidos, especialmente durante los cuatro primero meses de vida, necesitan dormir mucho. En ellos el sueño es fundamental para crecer y desarrollarse adecuadamente, por lo que los padres en este período suelen desvelarse para “cuidar” que su bebé duerma bien. Sin embargo, mamá y papá deben enseñar a sus hijos, desde que nacen, que el sueño tiene su hora.

Los bebés duermen de 16 a 18 horas al día, generalmente con el sueño distribuido en 6 ó 7 períodos.

Entonces se puede ayudar al niño/a a distinguir los ambientes entre el día y la noche, para que duerman durante períodos más largos por la noche, y durante el día, permítele dormir con los ruidos naturales del entorno, puedes poner su cuna o moisés en el comedor o en la sala de tu casa.

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A continuación un decálogo que te ayudará a poner en práctica algunos consejos para lograr que tu bebé duerma plácidamente.

1

La rutina: acostumbrar al bebé, desde que nace, a acostarse siempre a la misma hora.

Es muy importante que se respeten los hábitos diarios previos al dormir, los cuales deben ser predecibles y agradables.

2

El ambiente externo: una habitación tranquila y oscura, una canción o melodía suave ayudan a conciliar el sueño. Mecerlo en brazos y que el bebé perciba su cuerpo distendido, favorecen su relajación.

3

La cuna: este espacio debe brindarle seguridad y contención. No debe ser ni demasiado

grande, donde se pierda su cuerpo, ni muy pequeña, que lo limite en sus movimientos. Es conveniente que tenga en su cuna, elementos que vuelva a encontrar al despertar: un chupete (chupón o chupo), una prenda de mamá, un pañuelo, un oso (¡nunca de peluche, pueden obstaculizarle la respiración o provocarle alergias).

4

El ruido: durante la noche, debe ser mínimo, de día, es bueno que se habitúe a dormir la siesta con el bullicio del hogar.

5

La temperatura: debe ser confortable, entre 18º y 22ºC. El calor o frío excesivo facilitan el desvelo nocturno.

6

El hambre: si se acuesta con hambre, se despertará enseguida y si ha sido sobrealimentado, su estómago trabajará en vez de reposar (el exceso de líquido puede entorpecer el sueño).

7

El dormirse solito: es ideal que el bebé aprenda a quedarse dormido sin la presencia de sus padres, de esta manera, al despertarse durante la noche no los reclamará.

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Las actividades o juegos excitantes: no deben realizarse antes de acostarlo.

Las bebidas estimulantes: el chocolate o las bebidas de cola pueden quitarle el sueño.

Sueño interrumpido: Si el niño se despierta y llora, acercarse y consolarlo con caricias, pero no levantarlo ni prender las luces, pues puede despabilarse.

Busca la comodidad Acostumbrar a tu bebé a su nueva rutina de sueño, comida y juego, es un proceso que amerita paciencia, sabiduría y amor; por eso, busquen la comodidad, y juntos como pareja vivan relajados esta etapa que pronto será superada, pues rápidamente, su hijo/a, estará adaptado a su estilo de vida, caminando, hablando; disfrutando de una vida juntos, durante el día…y durmiendo plácidamente durante la noche.

Referencia web: http://www.crianzanatural.com/art/art16.html http://www.planetamama.com.ar

21

Vive 9 con la diabetes

Calcula tu plato De acuerdo con la Asociación Americana de la Diabetes, trace una línea para dividir la comida en el plato:

A

Un cuarto del plato debe contener cereales o alimentos ricos en almidón como arroz, pasta, papas, maíz o guisantes.

B

Otro cuarto debe contener proteínas: carnes, pescado o carne de ave.

C

La otra mitad del plato puede llenarla con vegetales sin almidón como brócoli, zanahorias, pepinos, ensaladas, tomates y coliflor.

Luego, agregue un vaso de leche descremada (sin grasa) y un pancito o una porción de frutas y usted está listo para comer.

Lic. María Elda Amador L.

L

a diabetes cuando llega a tu vida, es para quedarse. Y aunque es un padecimiento que puede afectar a las personas sin importar su edad, tu actitud va depender en marcar la diferencia entre convivir o sobrevivir con la enfermedad.

Actualmente la diabetes es un problema de salud pública a nivel mundial y se calcula que aproximadamente más de 143 millones de personas padecen la enfermedad, muchos de ellos aún no lo saben, esto según la Federación Internacional de Diabetes (FID). ¿Qué hacer cuando el médico diagnostica la enfermedad?

Desde el punto psicológico, antes de todo, se debe tomar con calma la situación, debes tener en mente que lo que debes hacer es aprender a convivir con la diabetes, simplemente no te dejes controlar por la enfermedad ni la quieras dominar.

Conócela y decide con seguridad que es lo que está a tu alcance para protegerte. No te prives de los buenos momentos de tu vida, diviértete con tu familia, amigos, trabaja; llevando una vida que te propicie seguridad a tu salud.

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Quizá sea necesario contar los carbohidratos o los intercambios en la comida para asegurarse de que la insulina y el ejercicio se encuentran dentro de los parámetros normales. Pero “calcular su plato de comida” es un buen comienzo.

La diabetes y el ejercicio El ejercicio le ayuda a bajar el azúcar en la sangre sin el medicamento. El médico debe asegurarle que el programa de ejercicio que decida practicar sea seguro para su salud.

No sobreviva, conviva con la diabetes La diabetes está cada vez más presente en nuestra sociedad, si se encuentra frente a este padecimiento, no debe asumirlo con una reacción de frustración, sino más bien de perseverancia, con una actitud que haga ver que más que una enfermedad, la diabetes es un reto que nuestra vida debe tomar, para que pueda adaptarse a este nuevo modelo de vivir.

Note que la diabetes podrá disciplinar sus costumbres alimenticias; de manera que logre una sana convivencia con ella, sin caer en la limitación de apenas sobrevivir, cuando a diario podemos mejorar nuestro horizonte.

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Felices Fiestas!