ABC
A帽o 2 edici贸n 12
Matrimonios en piloto autom谩tico
La rutina
Nuestro primer hogar Comunicaci贸n en el vientre
La verdadera intimidad El extranjero amado Como entender a los hijos adoptados
El amor no es solo un sentimiento, es tambien un arte ISSN 2306-7268
Toma el control y cambia tu vida Asume el reto de prevenir la diabetes
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Editorial Presidente
Edifica tu hogar
E
l desenvolvimiento que cada persona tiene a lo largo de su vida está fuertemente condicionado por la educación que recibió y el ambiente que vivió en su familia. Por lo que el núcleo familiar juega un papel transcendental en lo que cada persona es o va a ser en el futuro. Es indispensable, entonces, que la base de la familia esté fortalecida, dicha plataforma descansa en el matrimonio, pues si la pareja como líderes del hogar no logran sobrellevar las crisis, pronto el hogar colapsará, y para impedirlo, ambos deben evitar caer en la rutina, en la indiferencia e individualidad. Por otro lado, los hijos son una pieza clave para mantener la integración familiar. Ellos necesitan atención desde
Ing. Julio César Castillo Ortiz
Director General
su gestación en el vientre materno, teniendo en cuenta que sus padres deben darles amor, dedicación y disciplina, ya que en casa fundamentan sus primeros aprendizajes. Considerando la labor indispensable de salvaguardar el bienestar familiar, la revista ABC Familia nos muestra en esta edición las condiciones óptimas que debe tener la mujer para cargar el bebé en el vientre, nos muestra también, lo peligroso que puede ser para los matrimonios mantener una relación en automático. En la sección de psicología infantil, abordamos cómo entender a los hijos adoptados; y en nutrición, explicaremos lo perjudicial que es para la salud, el consumo de bebidas energéticas. Le invitamos a que disfrute esta lectura que edificará su hogar.
¿Sabes lo que tomas?
04 Bebidas “energizantes” 14
La rutina
comprar 06 ¿Cómo inteligentemente?
El extranjero amado
Malas palabras 08 ¿Qué hay de malo en
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ellas?
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¿Qué profesión debo estudiar? Nuestro primer hogar Comunicación en el vientre
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Matrimonio en piloto automático
Cómo entender a los hijos adoptados
Toma el control y cambia tu vida
Ing. Carlos Talavera
Coordinador Arq. Denis Tercero G.
Corrección de Estilo Lic. Bruno Valle G.
Relaciones Públicas y Periodista Lic. María Elda Amador L.
Diseño y Diagramación Julio César Bravo M.
Control de calidad Ing. Reynaldo Oporta
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Juan Carlos García V.
Distribución Ernesto Cubillo
Producción Multimedia Lic. Lester Lau Pablo Ismael Olivera E.
Atención al cliente Esterlina Andino
Colaboradores Lic. Xochilt Herrera Lic. Paola Hernández L. Enfoque a la Familia Revista ABC Familia es un medio de comunicación de la Asociación Cristiana Jesús está Vivo, de circulación mensual y distribuida de manera personalizada a empresas, medios de comunicación, supermercados, tiendas de conveniencia, colegios, instituciones públicas y privadas.
Contáctos: (505) 2277 1383 / (505) 2277 5011 (505) 8866 3966 / (505) 8672 2462
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Prohibir o enseñar
Nuestra Misión
La verdadera intimidad
Promover el fortalecimiento e integración familiar en la sociedad nicaragüense desde una perspectiva integral.
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1 Bebidas “energizantes”: Alerta
¿Sabes lo que tomas? Lic. Paola Hernández L.
¿T
e has sentido cansado, sin energía y con mucho sueño, y tu única salida ha sido tomarte una bebida “energizante”? Para muchos esa es una alternativa, lo que no saben es que están creando una dependencia perjudicial. Las bebidas energéticas son conocidas por diferentes nombres: rehidratantes, deportivas, estimulantes o hipertónicas, que sirven como alentadores a la fatiga, el agotamiento físico y mental, evitando totalmente el sueño. Se originaron cerca de 1995 en Austria, gracias a las reacciones veloces de quien las consumía. Según el Dr. Marvin Vásquez, estás bebidas producen un estado de euforia y neutralizan el efecto del alcohol. “Sin embargo, su efecto dura solamente algunas horas, luego llega la depresión que causa desorientación”. Pero, ¿te has preguntado cuáles son los componentes de estas bebidas “energizantes”? Su principal ingrediente es la cantidad abundante de cafeína, azúcar en forma de fructuosa, caramelo, sacarina, saborizantes, colorantes y edulcorantes, lo que la hace más adictiva y la glucoronolactona, conocida por ser un carbohidrato derivado de la glucosa (los soldados norteamericanos en Vietnam la usaban para permanecer activos y alertas). Además, contiene vitaminas del grupo B1, B2, B6 y B12. También vitamina C y E, las cuales no se consideran necesarias para ser mezcladas con todos los demás componentes de la bebida, ya que a través de una buena alimentación se pueden obtener.
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La carnitina forma parte del metabolismo de las grasas. Asimismo, la taurina es un aminoácido que funciona como un transmisor metabólico, desintoxicante y acelerador de contracciones del corazón, y por último, el extracto de guaraná, una planta medicinal que contiene grandes cantidades de cafeína. Otra pregunta muy interesante es la diferencia entre una bebida gaseosa, un refresco natural y un “energizante”. La primera, contiene elevados niveles de azúcar, cero nutrientes y ácidos severos que la hacen dañina, pero no posee cafeína. Sin embargo, el refresco no es nada perjudicial para la salud, desintoxica, vitamina y mejora el potencial de hidrógeno del cuerpo.
El médico no recomienda estas bebidas, pero enfatiza que es necesario promover más la cultura de consumo de los productos naturales: “Debemos comer frutas y tomar medidas fitosanitarias contra todos los fabricantes. Promover el consumo de agua diariamente, esto ayudará a mejorar el sistema digestivo y nos ahorrará dinero”. Si quieres rendir en tus actividades diarias, no es necesario tomar estas bebidas, acá te dejamos una receta nutritiva que puedes tomar en el desayuno o en la cena, esta te ayudará al 100%.
Batido de frutas y verduras: Toma nota de todo lo que necesitas y sigue la preparación que a continuación aparece.
Ingredientes: 2 manzanas, 2 zanahorias, 1 tallo de apio, 1 vaso de agua, 4 naranjas.
Preparación Lo primero es lavar las manzanas y cortarlas en pequeñas rodajas sin quitarles la corteza (cáscara), pues en ella se encuentran las vitaminas que necesitamos. Realiza lo mismo con la zanahoria, en este caso corta rodajas más finas. Esta verdura tiende a poseer una textura más dura y puede costar más trabajo procesarla. Pica los tallos de apio dejándolos pequeños, e incorpóralos a la batidora. Ahora ya puedes comenzar a batir todos los ingredientes.
El Dr. Vásquez, asegura que “las bebidas “energizantes” están dirigidas a los jóvenes, deportistas, profesionales activos en todas sus ramas, lastimosamente las personas que han ingerido licor en exceso, drogas o se han expuesto al trabajo intenso, o que quieren cambiar su estado de ánimo, se equivocan con ellas, ya que estas bebidas crean adicción”. Asimismo, el Dr. Vásquez expresa que no se debe omitir que tomar este tipo de líquidos “energizantes” trae consigo el sobrepeso, diabetes, alteración en el sistema nervioso central, caries, nauseas, diarrea, desmayos, trastornos del sueño, mareos, dolores de cabeza, bajo rendimiento académico, aumento de la presión arterial, trastornos cardiacos y un sinfín de enfermedades, cuando se cae en la adicción.
Añade las rodajas de manzana, zanahoria y el vaso de agua para comenzar a entrelazar la fruta con la verdura. En cuanto a las naranjas, simplemente puedes exprimirlas con la mano mientras la batidora se encuentra en funcionamiento.
Rinde: 2 porciones Resultado Un delicioso batido energizante y nutritivo de frutas y verduras, que ayudará a cambiar tus hábitos alimenticios y a modificar tu dieta por una más saludable.
Chef: David López Guatemala.
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¿Cómo comprar inteligentemente? Juan Carlos García.
E
n la primera parte de este tema hablamos de cómo economizar en aspectos como el transporte, la vivienda, la alimentación, el ahorro y la recreación. Ahora abordaremos sobre la vestimenta, la salud, seguros, y los gastos varios.
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Vestimenta:
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Tener bien definidos tus principios y valores puede reflejarse en la forma en que vistes. ¿Qué es la ropa para ti, necesidad o gusto? ¿Satisfaces tu necesidad de vestirte o alimentas tu ego al comprar la ropa? Muchas familias que tienen la capacidad económica gastan excesivamente en la ropa, ignorando a las miles de familia que carecen de una prenda para mudar su cuerpo.
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Al momento de comprar la ropa, te recomiendo que escojas conjuntos que se puedan utilizar en múltiples combinaciones, por ejemplo el color negro y el blanco suelen ser muy combinables.
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Una buena recomendación para comprar es ir a lugares que frecuentemente ofrecen descuentos por ropa “de marca”, pero sin la etiqueta. Para obtener buenos precios en mercadería de calidad, puedes ir a las tiendas que venden directamente de fábrica.
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¿Qué prefieres, ahorrar unos buenos pesos al comprar o que te vean por tiendas en las cuales tienes que pagar solo por entrar? Una buena forma de ahorrar es comprar la misma ropa de marca, pero en una tienda que no sea tan famosa.
B
Salud:
1
Una de las mejores recomendaciones que te puedo dar, proviene de un dicho que tienen los norteamericanos: “Comer una manzana por día mantiene al médico fuera de casa”. En un país como ese, en donde la mayoría de personas tienen a su doctor que les visita constantemente para chequeo general de salud, comerse una manzana diaria como desayuno, puede resultar más barato que el pago de la consulta médica.
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Come tantas claras de huevo como quieras, pero evita comer las yemas. La yema de un solo huevo representa todo el colesterol que tu cuerpo necesita para todo el día. Limítate a comer huevos o sus derivados solamente de 2 a 3 veces a la semana.
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Cuando tengas que comprar en la farmacia un remedio recetado, pregunta si ese remedio tiene uno paralelo genérico, siempre son más económicos y tienen buenos resultados.
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Cepillarse los dientes después de cada comida es como abrir una cuenta de ahorros en el banco, las personas adultas gastan mucho dinero, que podrían usar en otras cosas, por tener que arreglarse la dentadura ya que no cuidaron la salud bucal.
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Hacer ejercicios regularmente es recomendado por todos los doctores, además que en el futuro puede ahorrarte grandes gastos médicos.
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Comer ensaladas es menos costoso y más saludable que las carnes y otros tipos de comidas que estamos acostumbrados a ingerir.
C
Seguros:
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Cuando la gente habla de un seguro de vida, la primera pregunta es: ¿Cuánto seguro comprar? Ni poco, ni mucho. Eso dependerá de cada familia o individuo. Estas son algunas de las preguntas que nos deberíamos hacer: ¿Tenemos niños de corta edad?, si el esposo es el único que trabaja y llegase a faltar ¿cuánto dinero quiere recibirse de parte de la aseguradora?, ¿cuánto será el costo total del funeral y entierro? ¿tendrá la esposa que salir a trabajar o se quedará en casa hasta que sus hijos sean mayores de edad?, ¿cuántos serán los gastos de educación que cubrirá el seguro?
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Cotizar es sencillo y no cuesta nada. Cada vez que necesites un seguro, averigua en todas las empresas que ofrecen tal servicio, a ver cuál te ofrece el mejor precio y las mejores coberturas.
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Indaga sobre las coberturas que te ofrece el seguro, en ocasiones estas son más de lo que en realidad necesitas, así que no necesitas pagar algo que no usarás y así ahorrarás la diferencia.
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Gastos varios:
1
Algunos estudios de mercadotecnia indican que cuando una persona lleva una tarjeta de crédito en el bolsillo tiene la tendencia a gastar hasta un 23% más de lo que tenían dispuesto comprar. Por tanto, la recomendación es: déjala en casa y ocúpala solo cuando sea necesaria.
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No tires el café que te sobró y que ya no vas a tomar, más bien ocúpalo como fertilizante para las plantas del jardín, provee nitrógeno.
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Si tienes parientes o conocidos en Norteamérica u otro país y quieres comprar algún aparato y ahí es más barato, primero averigua el precio por internet y si puedes hacer que te lo traigan en uno de sus viajes, eso te hará ahorrar.
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Es una cuestión de orgullo. No pedimos descuento porque sentimos vergüenza. Sin embargo “el que no pide, no recibe” y si quieres ahorrar en tus compras, pedir descuento es una buena manera de lograrlo. Espero que todos estos consejitos te ayuden a estirar más tu salario, ya que para nosotros casi nunca es suficiente.
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¿Qué hay de malo en ellas?
Malas palabras Lic. Bruno Valle G.
N
icaragua tiene su propio diccionario preparado por el Profesor Francisco Arellano Oviedo, secretario de la Real Academia Española Nicaragüense. En el se registra toda la lexicología propia de nuestro país (todas las palabras usadas en nuestro territorio nacional). Cuando uno revisa el Diccionario del Español de Nicaragua (DEN) se da cuenta que en su haber, el nica tiene muchas malas palabras. Este libro hasta parece un diccionario de malas palabras. ¿Qué hace que algunas palabras sean malas? Las intenciones. Cuando hablamos desacertadamente, las intenciones cuentan de una manera contundente. Alguien puede pronunciar palabrotas a fin de herir u ofender a otra persona. Ese es el fin con el que habla soezmente. Estas intenciones no aparecen por sí solas, son producidas por emociones negativas, como aversión, ira o miedo. Una persona que dice malas palabras suele estar sujeta, ocasional o regularmente, a emociones negativas, por lo que podría tener la intención, consciente o inconsciente, de causar daño moral a quien lo escucha. Por supuesto, hay quienes dicen malas palabras por estar habituados a ello, sin tener, necesariamente, la intención de ofender o menospreciar a nadie. Sin embargo, aún en
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estos casos, el individuo muestra su sujeción a emociones negativas. Seguramente, no tiene malas intenciones, pero su vocabulario denota que algo no está bien en él, por algo que le pasó o que le ocurre. La persona malhablada Una persona malhablada es quien constantemente se expresa de manera vulgar o soez. El hábito de repetir palabras ofensivas no es sino la manifestación psicológica y lingüística de un sistema emocional afectado. En algunos casos, el malhablado se hace proclive a la violencia. Esto no es casual, hay un vínculo natural entre la violencia y el mal hablar. Las personas violentas suelen ser malhabladas. Y aunque ser malhablados no nos convierte necesariamente en personas violentas, sí nos predispone a ser mucho más agresivos. Hay personas que quieren enfatizar algunas ideas, y creen que pronunciándolas con malas palabras dan fuerza a lo que dicen. Cuando una persona se explica con palabrotas, demuestra que carece de vocabulario suficiente para darse a entender con claridad. Bueno, hay miles de formas para
decir las cosas, pero las palabras altisonantes son la peor forma de hacerlo. Rompa con el mal hablar Se requiere de mucha fortaleza moral y consciencia para romper con el mal hablar. Quiero mencionarle algunas estrategias sencillas:
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Controle su temperamento. Recuerde que las malas palabras son usadas cuando uno está molesto o en una situación de nervios.
2 utilidad.
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Realice actividades que le ayuden a descargarse emocionalmente. Orar puede ser de mucha
Analice las razones por las que no es bueno para usted decir malas palabras. Da una impresión negativa y a veces desagradable a quienes le rodean. Su vocabulario se empobrece cada vez más. Puede ofender o herir a las personas que quiere.
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Reemplace las palabras soeces por otras que expresen con fuerza sus ideas sin necesidad de caer en lo banal.
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Invente eufemismos, palabras corteses para expresarse.
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Enseñe con el ejemplo. Si convive con niños y su intención es inculcarles que no deben decir malas palabras, entonces debe controlarse y no decirlas frente a ellos. El ejemplo es más práctico que un sermón y tiene mejor efecto a largo plazo. REFLEXIONE Jesús afirmó: “De la abundancia del corazón habla la boca”. Esto indica que una persona habla según los pensamientos que dominan su vida. Para cambiar las palabras inapropiadas, hemos de cambiar primero los pensamientos que nos llevan a hablar como lo hacemos. Por ello, debemos leer, escuchar y ver aquellas cosas que alimentan nuestro espíritu, no aquello que lo rebaja.
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¿Qué profesión debo estudiar? La educación: un principio que reconoce el alma humana además del intelecto Lic. Xochilt J. Herrera.
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a formación profesional es sumamente valiosa en estos tiempos y está en consonancia con los valores recibidos. Una meta de los jóvenes de nuestra generación es su compromiso con la educación, como principio y como práctica, la educación es un empeño amplio de toda la vida, con una variedad de propósitos vitales. Ahora que está a punto de terminar sus estudios de bachillerato, suele escuchar la sencilla pero poderosa pregunta: ¿qué carrera quieres estudiar?, y son muchas ideas las que vienen a su mente y al final terminan con una lista de carreras, pero ahora viene el momento de elegir. La elección de su carrera universitaria no debe considerarse como seleccionar qué color de ropa lucir este día. Al elegir su profesión deben hacerlo con tanto cuidado y seguridad como si tuviesen que elegir a la persona con la que quieren contraer matrimonio. María Soledad del Río, psicóloga clínica y vocacional de la Universidad de Chile, explica que “la orientación vocacional
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es un proceso que no surge de manera espontánea, sino que se desarrolla en el tiempo. Qué se quiere estudiar es un tema que se debería reflexionar durante toda la enseñanza media, no es recomendable pensarlo a última hora…” A su juicio, tomar una buena decisión requiere de un proceso de autoanálisis e información que no muchos saben hacer, porque es fácil creer que la persona con habilidad para la matemática, debería estudiar ingeniería; si escribe bien, entonces periodismo. Por eso, si debes elegir una carrera considera estos consejos:
A
Intereses manifiestos: Pensar en tus intereses es esencial, saber qué es lo que quieres aprender, en qué actividades te sientes plenamente realizado. Muchos jóvenes se sienten atraídos por trabajar cerca y para el bienestar de las personas, en cambio, otros se interesan en la economía del país, en producir piezas de comunicación, o por qué no, en velar por la salud de los animales, este último para quienes desean conocer las ciencias veterinarias. Cada ser cuenta con habilidades y destrezas diferentes, las cuales, si sabe aprovechar, pueden llevarlo al éxito total en su vida.
B
Profesiones y actividades: es necesario aprender a reconocer con qué profesión se relacionan tus intereses. En ocasiones puedes encontrar que tus intereses están entre muchas opciones de diversas carreras. Sin embargo, debes tomar en cuenta qué es lo que mayormente predomina en ti.
C
Objeto de estudio: debes definir el objeto de estudio de las profesiones que te interesan, pensando en la actividad concreta que realizarías en el futuro. Entre algunos ejemplos: trabajar con los niños (ciencias pedagógicas), trabajar con la naturaleza (ciencias agropecuarias), con la salud (ciencias medicas), etc.
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Acción a realizar: es primordial que definas qué acción quieres realizar, es decir, qué es lo que quieres aportar desde tu profesión.
E
Informarse: sobre el contenido de las carreras para ver si son lo que imaginas, y sobre tus perspectivas laborales (oferta laboral e ingresos promedio). La vocación es más que una opción por una determinada carrera o empleo. “Tiene que ver con quién eres y quién quieres ser como persona, y sólo desde ahí, es también el camino que eliges para concretar esa forma de vida en una carrera o trabajo”, expone Pilar Cox Vial, experta en orientación vocacional.
La orientadora advierte que la vocación tiene tres dimensiones:
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Vocación llamado: es la voz que nos dice desde dentro, y también desde el entorno, que hay algo que es importante y a lo que podemos contribuir. Para descubrir nuestra vocación hay que reflexionar sobre lo que consideras valioso, en qué problema o desafío de la sociedad te gustaría aportar.
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Vocación tendencia: es la fuerza interior o energía que te impulsa en una dirección. Te hace ser constante en el estudio, dedicarle tiempo y explica por qué ciertas asignaturas te gustan más que otras. Para descubrirla se debe pensar en lo que te gusta hacer, a qué dedicas tiempo y energía cuando puedes decidir.
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Vocación respuesta: es la carrera o trabajo específico en que se traduce la vocación.
Jóvenes, no esperen más tiempo y visiten las diversas universidades, participen en test vocacionales, pregunten, investiguen acerca de las ofertas académicas y becas, pero no pierdan la oportunidad de dar este paso tan importante en su vida. ¡El momento es ahora!
5 Comunicación en el vientre
Nuestro primer hogar Lic. Paola Hernández L.
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l termino concepción expresa el inicio del proceso de la creación de un hijo. Desde ese momento el embrión ya posee toda la información genética que determina sus características físicas, como el color de cabello, estructura ósea y el sexo. Pero, ¿qué debe hacer una madre al momento de gestar al bebé?
alegre, la criatura experimentará alegría, si la madre está alterada, su hijo sufrirá de sensaciones de irritabilidad”.
Nuestro primer hogar es el vientre materno, por ello, la mamá debe estar el mayor tiempo posible en un estado de tranquilidad, de paz, pero sobre todo debe mantener una comunicación intensa, constante con su bebé a través de pensamientos, de colocar las manos en su vientre, ya que para ellos es una herramienta de relajación y visualización. De esta manera se produce una comunicación entre ella y el bebé.
La sangre que alimenta al bebé mientras está en el vientre de su madre, no solo trae a través del cordón umbilical las vitaminas y todo aquello que el bebé necesita para crecer y formarse adecuadamente. También puede traer sustancias nocivas que proceden del alcohol, el tabaco, drogas, grasas y deficiencias. Por otro lado, esta sangre también trae algunas sustancias provenientes del estado de ánimo de la madre, entre ellas, situaciones de estrés, de inseguridad, de miedo, así como de alegría y de tranquilidad, esto puede afectar directamente al sistema inmunológico de la madre y consecuentemente el de su bebé. Los bebés son seres que también tienen sentimientos y sensaciones.
Según Samira Thoumi, especialista en diagnosticar los trastornos de la comunicación humana, afirma en su libro “Técnicas de la motivación infantil en la educación” que, “durante el embarazo el bebé que se está gestando tiene una vida psíquica muy ligada a la de la madre. Si ella se encuentra
No se deben olvidar de los cuidados que la madre debe tener en esta etapa, pues agentes externos pueden causar alteraciones en el desarrollo madurativo de la criatura, entre ellos el cigarrillo, alcohol o bien, radiaciones solares. “Así como la madre debe estar consciente del daño causado por el uso indiscriminado de
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un cigarrillo o cualquier otra droga, también debe cuidarse de los niveles de estrés y ansiedad”, comenta la experta. Por otro lado, el órgano más delicado del cuerpo humano es el cerebro y durante los primeros meses debe poseer nutrición de calidad, pues son las bases para el desarrollo cognitivo y emocional, así como las funciones neurológicas. Para esto es necesario, a medida de lo posible, que escuches música relajante, la clásica es una buena elección para ambos.
Si quieres que tu hijo sea emocionalmente positivo desde su gestación, aplica los siguientes consejos:
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Los primeros meses de gestación se deben acompañar de palabras, que será el comienzo de una vida comunicativa, entonces, la criatura estará dispuesta a recibir información del medio externo, por eso los estímulos auditivos ricos y variados son un apoyo importante para desarrollar el oído en forma natural. Leerle es vital. Los cuentos para niños tienen rimas y sonidos consonantes, lo que ayudará a que el bebé comprenda mejor el lenguaje.
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No se puede dejar a un lado la voz de papá y mamá con expresiones amorosas entre ellos, se deben verbalizar oralmente y con buen tono en su voz, ya que esto complace su existencia y será aceptado por sus sentimientos.
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Si el bebé empuja el pie o mano, la madre puede masajearlo, pues de esta forma se divertirá presenciando cómo reacciona el bebé a estas actividades y cómo cambia con el curso del embarazo.
La música, los sonidos, el habla, el tarareo de las canciones, la imitación de los sonidos del ambiente y de los animales, son estímulos que le permitirán iniciarse en el desarrollo fonético y prepararse para el nacimiento.
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Deja que el agua caiga sobre tu abdomen mientras te bañes, porque esto provocará una sensación de relajación.
A partir de las 10 semanas de gestación se forman los canales semicirculares relacionados con el equilibrio. La estimulación se realiza por las diferentes posiciones que toma la madre durante el embarazo en su vida normal o a través de los ejercicios físicos, apoyados por una respiración adecuada. El niño dentro del útero se informa de su posición, recepcionando si la madre se encuentra de pie o en una posición que afecte su equilibrio intrauterino, logrando así desarrollar el centro del equilibrio del niño, poniéndolo en alerta.
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Colocar una linterna en el abdomen y moverla ayudará a estimular la vista del bebé, puesto que una ligera cantidad de luz logra llegar al vientre. Pero debemos tener cuidado, ya que el niño es muy sensible y no conviene abusar de la luz.
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No hace falta tumbarse una hora más, 20 minutos en el sofá o sobre dos sillas extendidas en la oficina, dan al bebé un impulso de energía, algo verdaderamente importante a partir de la semana 20 de gestación, cuando el útero ya presiona sobre otros órganos. Al tumbarte, se relaja la zona y la placenta recibe más riego sanguíneo, lo que supone más fuerza para tu bebé. Al momento de que tu hijo nazca, si sigues estas recomendaciones, te darás cuenta que todas las cosas que realizaste durante la gestación valieron la pena, y que tu bebé goza de personalidad y una conducta especial, pues logró desarrollarla en el vientre materno. Tú puedes ser la principal promotora de la salud y desarrollo de tu bebé antes de que nazca. ¡Adelante!
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Matrimonio en piloto automático:
La rutina
Lic. Bruno Valle G.
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n piloto automático es un dispositivo que puede guiar un avión o un barco sin la ayuda, ni atención del piloto, diseñado para que haga ciertas tareas en momentos específicos. En el noviazgo nos esforzamos todo el tiempo para demostrarle al otro que es la persona más importante en nuestro mundo, pero una vez iniciado el vuelo, dejamos nuestros matrimonios en “Piloto Automático”, permitiendo que la vida de pareja sea parte de la rutina diaria, sin esfuerzos adicionales, sin cambios, ni sorpresas, sin ayuda ni atención de parte de los cónyuges. La rutina diaria es común a la vida del ser humano, y no es malo tenerla, pero no podemos permitir que afecte la relación de pareja, reaccionando ante cada situación con los mismos comportamientos y actitudes, dejando que desaparezcan las atenciones y mecanizando hasta las relaciones sexuales.
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La rutina adormece la creatividad, crea paradigmas, genera pasividad y estancamiento. Permite que las cosas sucedan simplemente, nos deja cómodos en nuestro sitio, tal vez esperando que las cosas cambien, pero sin ningún trabajo extra. ¡Deje el piloto automático y utilice los controles manuales para mantener sus habilidades! ¡Tenga usted el control de su relación matrimonial! ¡Mantenga encendida la hoguera en su hogar! ¡Cierre la puerta a la rutina!
A
SÍNTOMAS DEL PILÓTO AUTOMÁTICO
a
Pérdida de interés en su cónyuge y de momentos de enriquecedoras pláticas.
b
Señalando diferencias, cuando en vez de mirar virtudes empezamos a enfocarnos en las diferencias mutuas.
c
Desilusión y frustración. Dejamos que los conflictos normales se conviertan en un disparador o gatillo de la desilusión.
d
Evitamos estar cerca del cónyuge. La distancia se torna cada vez más grande.
e
Cuando tenemos metas personales y no de pareja. Nos volvemos individualistas.
f
Llegar al punto de ebullición, cuando todo lo que su pareja hace o dice lo vuelve irritable o lo lleva al enojo ilimitado, es una señal que sus actitudes están diluidas en mucho negativismo.
B
CONSECUENCIAS DE LA RUTINA
Muchas personas simplemente existen, trabajan, estudian, corren, compran, viajan, pero su vida es una rutina vacía. Esta tiene mucho que ver con el egoísmo. Cada quien se concentra en sus propias actividades y descuida la actividad más importante de la vida: relacionarse bien con su familia, especialmente con su pareja. La rutina hace que te olvides de los detalles que mantienen viva una relación. Por ejemplo, nos olvidamos de prepararle un desayuno especial a nuestro cónyuge de vez en cuando. O nos olvidamos de decirle cuánto le amamos y cuán importante es para nosotros. Los hombres nos olvidamos de traerle unas flores a la esposa, o alguna muestra de afecto. Las mujeres se olvidan de acariciar a su esposo, etc. Al final, terminamos aceptando la costumbre y olvidándonos del amor. Una de las áreas más afectadas por la rutina es el área sexual. Cuando la rutina afecta esta área, se lesionan las emociones del matrimonio y la pareja tiende a separarse emocionalmente. Es fácil detectar cuándo la vida íntima se ha vuelto aburrida: las relaciones son menos frecuentes, y cuando se tienen es por compromiso. Es síntoma que la rutina se instaló hasta en la alcoba.
C
PÓNGALE SAZÓN AL MATRIMONIO
El aburrimiento es un estado emocional que se relaciona con la apatía, la insatisfacción y la falta de interés. Conlleva a una escasa iniciativa que impide salir de una situación rutinaria. El aburrimiento disminuye la perspectiva de mirar al futuro y planificarlo, impidiendo el desarrollo personal, laboral y familiar. El Dr. Víctor Frank, neurólogo y psiquiatra, declara: “El aburrimiento, síntoma del vacío existencial, se ha convertido en la enfermedad colectiva de la cultura occidental.”
La vida conyugal es más que mantener la casa en orden, trabajar responsablemente, cuidar bien de los hijos. A estas actividades tan importantes en la vida familiar hay que agregarles ingredientes que le den sabor a lo cotidiano.
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Recupere los detalles, salgan a divertirse. Convierta a su cónyuge en la persona más importante en su vida, él debe ser su prioridad.
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Pensando en su cónyuge, manténgase siempre presentable, así no habrá ningún pretexto para buscar afuera un Volkswagen teniendo en casa un Cádillac.
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Procure mantener una expresión agradable, una palabra de agradecimiento, la cortesía en todo momento.
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En un mundo tan lleno de medios, comuniquémonos más con nuestra pareja: un mensaje de texto, una llamada telefónica, un email, todo lo que sirva para indicarle a nuestra pareja que le estamos pensando.
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Hay quienes recomiendan dejar un día a la semana para pasar en pareja, cuidado, hasta esto se puede volver rutinario. Es mejor improvisar que sujetarse a un horario de salidas.
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Para disfrutar del matrimonio hace falta estar enamorado y para estar enamorado hace falta estar dispuesto al sacrificio. De esta manera la felicidad es consecuencia del olvido de uno mismo y la entrega al otro en lo cotidiano de cada día. Si te lo propones, se pasa muy bien en el matrimonio. Llegarán circunstancias ajenas a su voluntad, en las cuales no pueda estar dispuesto para su cónyuge (enfermedad, viajes, factores emocionales) y la mejor ayuda será el “piloto automático”. Será el tiempo de recoger lo que ha sembrado, porque con el más mínimo esfuerzo, su cónyuge se sentirá amado y podrá descansar y estar confiado. Vencer la rutina trae muchos beneficios al matrimonio y la familia. Traerá gozo a la relación, estimulará el buen trato, mantendrá la llama de la pasión viva y traerá mejor salud al cuerpo.
REFLEXIONE La rutina es un enemigo silencioso del amor, y para salir de ella, se necesita voluntad y creatividad más que dinero o tiempo. Poner atención en el otro, más que en cualquier actividad o interés personal, trae la mejor recompensa: seguir más enamorados que cuando se casaron.
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A
Los diferentes factores
Al igual que sucede con la mayoría de los niños, cualquier hijo adoptado presenta una serie de características cognitivas, intelectuales y emocionales que son consecuencia directa de una serie de factores, tanto internos como externos, algunos de ellos fuera de nuestro control. Otros perfectamente conocidos y controlables. En general, podemos afirmar que su forma de adaptarse, desarrollarse y actuar frente al entorno familiar y social viene determinada por diferentes factores: los genéticos; que abarcan su historia familiar y las afecciones hereditarias. Factores médicos; problemas en el embarazo, perinatales, accidentes o enfermedades. Experiencias vitales; edad e historia previa a la adopción, circunstancias sufridas (divorcio, maltrato intrafamiliar, etc), cultura y nivel económico.
B 1 Cómo entender a los hijos adoptados
El extranjero amado
Tomado de: www.psicodignosis.es (claves para comprender a los hijos adoptados)
L
os países Europeos son los que ocupan los primeros lugares en cuanto a la adopción de hijos, pero por diferentes razones, en nuestros países también existen familias que adoptan. Estos niños tienen la fortuna de ser recibidos por familias acogedoras con una alta motivación por tener hijos y que suelen disponer de los recursos económicos para atenderlos. De lo que frecuentemente no disponen los padres adoptivos, es de información concreta acerca de los síntomas y comportamientos que son habituales en ellos y la forma de ayudarlos. Cada niño llega con su propia historia y vivencias personales. Según la edad de adopción, puede haber pasado por diversas instituciones, familias de acogida, etc. Todo ello suele suponer a edades tempranas la imposibilidad de establecer una vinculación adecuada, y por tanto, son susceptibles de presentar ciertas características emocionales y del comportamiento que hay que conocer.
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Manifestaciones adoptado
habituales
del
niño
Primeras reacciones tras la adopción
• Malos hábitos adquiridos (higiene, comer, dormir, etc.) que se deberán corregir progresivamente, o las dificultades para integrarse a entornos institucionalizados. • Inseguridad y miedo, temor a otras personas. Rechazo a algún miembro de la familia. Necesidad de estar constantemente con los padres adoptivos. Conductas para llamar la atención de los padres (aunque sea para que lo regañen). • A nivel conductual es muy frecuente la hiperactividad, impulsividad y déficit atencional. Pueden surgir, puntualmente, conductas agresivas dirigidas contra otros o hacia él mismo. Finalmente, apuntar que en niños adoptados con 2 o más años de edad aproximadamente, y que no recibieron suficiente atención afectiva, pueden aparecer estereotipias (Repetición involuntaria de un gesto, acción o palabra).
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Trastornos asociados más frecuentes
Trastornos de vinculación La falta de vinculación temprana, determina una falta de seguridad emocional. Esto puede traducirse, según el caso, en una forma de afectividad exagerada, indiscriminada, expresada hacia cualquier persona, pero sin conciencia del peligro que puede suponer. En su otra vertiente se manifiesta con una respuesta afectiva pasiva, depresiva, incapaz por establecer
vínculos adecuados con las personas de referencia. Al mismo tiempo pueden aparecer conductas agresivas.
Problemas de aprendizaje Algunos de estos niños no han recibido una estimulación adecuada en etapas críticas para el aprendizaje. En este colectivo es frecuente el retraso en la adquisición del lenguaje y problemas en la lectoescritura.
Reacciones más comunes en los padres Desorientación. Se pone en duda su capacidad para controlar la situación y si los métodos son los adecuados. Pueden aparecer discrepancias entre la pareja o recriminaciones mutuas, tratando de encontrar la mejor solución.
Culpabilidad. Algunos padres sienten un gran remordimiento cuando castigan al niño. Igualmente se presentan dudas acerca de la intensidad o frecuencia del castigo que es necesario aplicar. Desbordamiento. Se describen habitualmente sentimientos de
desesperanza y cansancio en torno a dos factores fundamentales y estrechamente asociados.
SERFOSA
El primero es de tipo emocional, y el segundo factor hace referencia a aspectos conductuales del niño.
C
Orientaciones generales para los padres
Muchas de las conductas del niño debemos entenderlas en clave emocional. Por tanto, su corrección no sólo pasa por modificar las conductas externas que se manifiestan, sino también trabajar su origen de base emocional. El niño y la familia necesitarán un tiempo para adaptarse mutuamente. Los contratiempos y dificultades forman parte de un proceso natural que irá mejorando si conocemos las características de estos niños y la forma de actuar. Asimismo, debemos ser claros en el establecimiento de los límites y el cumplimiento de los castigos cuando se establecen. Los razonamientos con nuestros hijos acerca de sus emociones y conductas deben siempre hacerse en frío, en momentos tranquilo. Con los más pequeños, nos ayudarán mucho los cuentos que escenifiquen situaciones parecidas a las que intentamos controlar.
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¡Necesitas saberlo! El cacao: estimulante nutricional Lic. Paola Hernández L.
¿S
abías que en la sociedad azteca el cacao era un tabú para las mujeres, pues se creía que era un afrodisíaco? Además, su historia cuenta que el Emperador Moctezuma II, consideraba que servía como viagra, sin embargo, en la actualidad resaltan otras propiedades, entre ellas, la estimulación de las funciones del sistema urinario, además de utilizarse contra la debilidad y el agotamiento físico. El grano del cacao, es una semilla encerrada en su fruto, similar al pepino. El clima que requiere es exigente, ya que demanda mucho calor y humedad, prefiere los suelos profundos, frescos y muy ricos en materia orgánica. Se conocen 18 especies distintas, que se distinguen por el mayor o menor crecimiento de la planta, la forma de sus hojas, el volumen y coloración del fruto. Las semillas también varían en forma, tamaño y cualidades nutritivas. Sus flores son pequeñas y abundantes, de color amarillo rojizo que al marchitarse dejan un embrión con el fruto que luego crece, y se convierte en una especie de baya carnosa en todo su espesor. Un único árbol puede llegar a dar 100,000 flores a lo largo de un año. Estas flores tienen una vida tan corta de apenas 48 horas.
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Según la Organización de las Naciones Unidas para la Agricultura y la Alimentación, por sus siglas en inglés, (FAO), en el año 2004 se produjeron 3,3 millones de toneladas de cacao en todo el mundo, teniendo como principales utilidades el polvo y grasa. El polvo se utiliza para aromatizar galletas, pasteles, tartas heladas o bebidas. Con la manteca se producen medicamentos y cosméticos. Otro dato interesante, es que con las semillas de cacao se elabora el chocolate, el cual tiene muchos beneficios.
Del cacao se desprenden un sin número de propiedades y beneficios, a continuación dejamos algunos:
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Ayuda a equilibrar importantes sistemas como el digestivo y el inmunológico, ya que la significativa presencia de un elemento llamado flavonoides, equilibra el desarrollo de ambos.
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El cacao posee dentro de sus elementos más reconocidos los llamados aceites vegetales, muy útiles para cuidar y proteger el sistema nervioso central, lo cual aumenta significativamente la percepción física y mental. Asimismo, su manteca combate asperezas de la piel causadas por el frio o por el sol.
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Dos tazas de cacao soluble por día proporcionan al organismo el 50% de la cantidad de polifenoles (antioxidantes nutricional) necesarios para ayudar a prevenir trastornos cardiovasculares, disminuyendo hasta un 42% el envejecimiento celular.
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Es un tratamiento complementario para tratar la depresión y otros aspectos relacionados al humor y el ánimo.
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Regula el azúcar en la sangre, sin obviar el estimulante natural del amor.
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Alimento excepcional ayuda a moderar la irritabilidad sintomática premenstrual que se manifiesta en algunas mujeres. Por tanto, el cacao no debe faltar en tu alimentación diaria si quieres gozar de todas sus propiedades, además, debes recordar que este alimento es fácil de obtener, ya que es un producto nativo de nuestro país y todo el territorio es apto para su cultivo.
VALOR NUTRICIONAL DEL CACAO PORCIÓN DE 100g Agua g Energía kcal Grasa g Proteína g Hidratos de carbono g Fibra g Potasio mg Fósforo mg Hierro mg Sodio mg Magnesio mg Calcio mg Cobre mg Cinc mg Selenio mg Manganeso mg Vitamina C mg Vitamina A Ug Vitamina B1 (Tiamina) mg Vitamina B2 (Riboflavina) mg Vitamina B3 (Niacina) mg Vitamina B6 (Piridoxina) mg Vitamina E mg Ácido fólico mcg
1,30 522 55,30 10,30 28,30 15,4 833 417 6,32 14 310 74 2,1 4,01 7,5 1,918 0 98 0,080 0,167 1,114 0,095 1,230 7
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que adoptemos hábitos alimenticios sanos y una rutina de ejercicios físicos (caminatas o bailes) por lo menos tres veces a la semana. Por otro lado, está comprobado científicamente que existe una predisposición racial y genética a padecer la enfermedad. “En los indios Pyma de Norteamérica o ciertas tribus de Micronesia, la prevalencia alcanza cifras alarmantes, superiores al 30%. La genética es importante, si uno de los progenitores tiene diabetes, el riesgo de padecer la enfermedad es del 38%, pero si los dos lo son, este riesgo llega a alcanzar el 60% a los 60 años.”, expone un estudio del Hospital General Universitario de Asturias, Oviedo. Los latinoamericanos tendemos a padecer diabetes por nuestra condición racial y genética. Sin embargo, la buena noticia es que usted puede hacer mucho para descubrir su riesgo de padecer prediabetes y actuar para prevenir la enfermedad.
Toma el control y cambia tu vida Ing. Julio César Castillo Ortiz Presidente Asociación Cristiana Jesús Está Vivo
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as estimaciones internacionales indican que el porcentaje de personas con diabetes se duplicará en los próximos años, ya que la Organización Mundial de la Salud (OMS) ha pronosticado que en el año 2030 la diabetes afectará a 370 millones de personas, lo que supone un aumento de un 114% respecto a las últimas cifras publicadas por esta entidad, correspondientes al año 2000. Y por si fuera poco en el continente americano se espera que para el 2030 la enfermedad llegue a afectar a 67 millones de personas. Como paciente diabético, sé que existen otros factores determinantes que influyen en el avance imparable de esta enfermedad y que no dependen sólo de los criterios estadísticos. Dentro de ellos debemos destacar el estilo de vida sedentario y uno de sus resultados, el aumento de la obesidad. En este sentido, los especialistas recomiendan
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Las investigaciones de la Asociación Americana de la Diabetes (AAD), aseguran que si usted tiene prediabetes, puede y debe hacer algo al respecto. Porque han demostrado que las personas con prediabetes pueden prevenir o retrasar la evolución de la diabetes tipo 2 hasta en un 58%, ya sea a través de cambios en el estilo de vida que incluyen bajar de peso y realizar ejercicio físico de forma habitual. Los especialistas recomiendan que las personas con prediabetes reduzcan su peso de un 5-10 % y realicen alguna clase de actividad física. Las personas mayores de 45 años y con sobrepeso, deberían realizarse la prueba de detección de prediabetes. En el caso de adultos menores de 45 años y con sobrepeso, es posible que el médico recomiende realizar la prueba si la persona presenta otros factores de riesgo relacionados con la diabetes o prediabetes. Entre ellos, se incluyen: presión arterial elevada, nivel bajo de colesterol HDL y nivel alto de triglicéridos, antecedentes familiares de diabetes, en el caso de la mujer, antecedentes de diabetes gestacional o dar a luz a un bebé de más de 9 libras (4 kilos) . Millones de personas tienen diabetes y no lo saben porque los síntomas evolucionan poco a poco y las personas no los reconocen. Algunos ni siquiera presentan síntomas. Por tanto, valora tu vida y la de tu familia, recuerda que el diabético que más conozca de su enfermedad es el que más vive.
10 Prohibir o enseñar
de policía están llenas de denuncias por maltrato físico, abuso y violaciones. Incumpliéndose las leyes en todas las esferas sociales, aunque existan penalidades, muy poco les interesa, no tienen miedo de sufrir por las consecuencias de sus acciones.
C
Líderes espirituales que imponen dogmas donde prohíben a la mujer usar pantalón, pintarse, usar prendas de oro, otros prohíben donar sangre y tomar café negro, por otro lado algunas religiones y denominaciones les prohíben a sus miembros juntarse con los de otra religión o creencias de lo contrario les quitan privilegios y los disciplinan, manipulándolos y abusando de la autoridad que Dios les ha dado. Todo lo anterior demuestra que no son las leyes humanas, lo que puede enderezar el rumbo de nuestras vidas para ser personas de bien en nuestra sociedad.
Qué necesitamos Ernesto Cubillo.
A
ctuar sin meditar, es tan fácil como prohibir en lugar de enseñar. Si nos enseñaran correctamente y nos dispusiéramos a aprender obedeciendo todo lo que se nos dice, no hubiera necesidad de prohibirnos nada, no queremos aprender lo bueno que nos quieren enseñar: la dureza de corazón, predisposición y auto suficiencia, no nos permiten ver los beneficios para nuestra vida. Todos hemos fallado al no valorar las enseñanzas y hoy nos quejamos de lo que nos prohíben hacer, “al entendido con señas y al burro con leña”.
¿Qué es prohibir? Es exigir y forzar las cosas, y de todos modos de poco sirve, esto se sigue haciendo en nuestros hogares, empresas, iglesias, y el gobierno, todos se enfocan en prohibir, restringir, y hacer más leyes, como si eso fuera la solución a los problemas.
A
Prohibir a nuestros hijos aumenta la rebeldía en los hogares, cuando le dices a tus hijas que no tienen edad para tener novio, por un oído les entra y por el otro les sale, luego se ven afectadas por un embarazo no deseado que las puede llevar a cometer un asesinato (aborto). Aunque esté prohibida la venta de licores a menores de edad en establecimientos, irónicamente los que más consumen licor son los jóvenes en los colegios, universidades, casas y en todo lugar.
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Existen leyes que prohíben la violencia intrafamiliar que ha marcado la vida de mujeres y niños acá en Nicaragua y en todo el mundo, sin embargo, las estaciones
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1
Enseñar:
Usar la capacidad que Dios nos ha dado para instruir, transmitiendo conocimiento, experiencias, habilidades e ideas positivas, con la intención de orientar a las personas, enseñándoles la verdad, de esa manera comprenderán la importancia de aprender todo lo bueno que hay en el libro de la vida: La Biblia.
2
Ser ejemplo:
Padre e hijo, empresario y empleado, líder político o cristiano, es nuestro deber dar buen ejemplo en todo lo que hacemos, en todo lugar donde estemos, que nuestras actitudes hablen por sí mismas por medio de los hechos, siendo sinceros e íntegros, como el apóstol Pablo, el joven Timoteo, y qué decir de José, María, y Jesús, que son el ejemplo a todas las familias cristianas.
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No usar la fuerza:
Todo tiene su tiempo y su momento, más bien dejemos que el Espíritu Santo sea quien convenza de pecado a las personas, eso hará conciencia y traerá verdadero cambio, cuando fuimos creados por Dios, Él nos hizo libres para tomar nuestras propias decisiones.
La solución No es imponer, es proponer, tampoco es hablar sino actuar, no se trata de criticar, más bien de ayudar, es cuestión de instruir, más que corregir, si aprendemos todo lo que esto significa dejaremos de prohibir y empezaremos a enseñar.
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“El Amor no es solo un sentimiento, es también un arte” Honoré de Balzac
La verdadera intimidad Sixto Porras.
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a intimidad se ha circunscrito principalmente al aspecto sexual, sin embargo una agradable y satisfactoria relación sexual en la pareja es producto de que ha existido una verdadera intimidad. De manera que, para tener intimidad con otra persona debo conocerle, aceptarle, valorarle y esto me permite amarle.
quien se desea estar porque existe una relación de aceptación mutua, de admiración y respeto. Un amigo es alguien a quien se espera, es la persona con la que se puede hablar con libertad. Este es el inicio de una verdadera intimidad.
La verdadera intimidad se refiere a una aceptación mutua, y esta aceptación sólo emerge de una admiración que debe cultivarse. Si se quiere tener verdadera intimidad con otra persona se debe desarrollar una verdadera amistad. Un amigo es alguien que inspira confianza, respeto y admiración; es alguien a quien se puede confiar la intimidad sin temor a que esta sea quebrantada; es quien acepta a la otra persona tal cual es; es con
La que implica una desinteresada dedicación a la felicidad del cónyuge, sin perder la propia identidad, individualidad y valoración. Dar no es anularse, es sinónimo de identificación, aprecio, comprensión, valoración y proyección en el tiempo.
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¿Qué tipo de amistad promueve el amor?
El amor nace como una atracción, crece como un sentimiento y se sostiene en el tiempo como un ejercicio de la voluntad. No
es amor si sólo son palabras y no hay sacrificio, no es amor si es egoísta; es amor si se toma el tiempo para conocer a la otra persona, se acepta, se valora y se le aprecia. Es así como crece la verdadera intimidad, ese deseo de tratarle como se trata al mejor amigo, porque se desea que la persona a quien se ama sea exactamente eso: el mejor amigo. Intimidad es más que estar juntos, es más que estar casados. La intimidad es el ejercicio voluntario de querer estar cerca del corazón de la persona amada. De desear valorarle por lo que es, de querer agradarle con hechos. Es el deseo sincero de que seas feliz.
¿Qué destruye a la verdadera intimidad?: Las palabras hirientes y descalificativas, la burla y el sarcasmo, el ignorar a la pareja, el silencio que castiga, la comparación, el obligar a la otra persona a hacer cosas que no desea hacer, recriminando el pasado. ¿Qué hace crecer la intimidad?: Ser detallista. Expresa a la otra persona el amor con palabras, valora a la otra persona y demuéstralo, escucha y se escuchado. La verdadera intimidad no es automática, el hecho de haberse casado no significa que el romanticismo brotará naturalmente. La intimidad se debe procurar, es el resultado de algo que intencionalmente se busca. Es una elección. El famoso guitarrista mexicano Carlos Santana, en una entrevista realizada por Celeste Rodas, deja ver lo que verdaderamente significa intimidad en el matrimonio y cómo se hace crecer. Ante la pregunta, “¿Cómo se conocieron y qué le gustó de ella?” él respondió: “Hay dos versiones de cómo nos conocimos. La mía es que ella me siguió, y la de ella, es que yo fui quien la seguí. Estábamos en un concierto, y cuando la vi todo lo demás desapareció y frente a mí sólo quedó esa chica “chocolate” divina. Además de que tenemos gustos similares, nuestro pasado tiene muchas similitudes. Mi padre tocaba el violín y el padre de ella era músico. Sus padres cumplieron cincuenta y tres años de casados, los míos, sesenta. Por eso no es de extrañar que nosotros llevemos treinta. En nuestras familias el matrimonio es algo sólido, no cambiamos de mujeres como cambiar de carro o de camisa.” No es de extrañar que haya confianza, cercanía y amistad cuando se llega a comprende que la relación no nació para ser circunstancial o emocional, sino que se sostiene en el tiempo con la certeza de que es para toda la vida. No significa que es fácil, significa que existe amor.
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