Revista Empresarial Tercer Cuatrimestre 2021 - Especial Salud y Bienestar

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EDITORIAL ❱❱ REVISTA EMPRESARIAL

Salud y Bienestar Entramos en la recta final de este 2021, la mejor época del año para muchos, sobre todo para nuestros empresarios y comerciantes.

Con un saludo especial y los mejores deseos para que este tiempo sea próspero en todos los sentidos, les presentamos la última edición del año de nuestra revista empresarial dedicada a la salud y el bienestar.

A propósito de nuestro tema, quiero referirme a dos impresionantes proyectos que demuestran que estamos hechos para grandes cosas: El Hospital Universitario de Alta Complejidad del Eje Cafetero Carolina Larrarte – Nuestra Señora de los Remedios, que enhorabuena ha contado con el respaldo decidido del Gobierno nacional, la gobernación de Risaralda y la alcaldía de Pereira que donó el predio en el cual funcionará y que está contiguo a Ukumarí, en el sector de Cerritos. Con una extensión de 10,2 hectáreas, se encuentra en su segunda etapa, en la que se adelantan los estudios físicos y técnicos, ambientales, diseños y planos, y el estudio de equipos biomédicos, esta etapa debe culminar en diciembre.

Con recursos del gobierno por 647.000 millones, este hospital estará a la altura de los mejores hospitales del mundo y, por supuesto, estará entre los cinco más grandes de Colombia, esperando brindar modelo de docencia, servicio, investigación, hospital digital,

REVISTA EMPRESARIAL ISSN 2216-0698

desarrollo tecnológico en equipos e instalaciones y certificaciones nacionales e internacionales.

Centro Hospitalario de alta complejidad liderado por la Fundación Tatamá y al cual se ha unido la Fundación Santa Fe de Bogotá, también estará ubicado en Cerritos en un predio donado por un particular que se une a esta causa privada que espera beneficiar a más de 3 millones de personas de Risaralda, Quindío, Caldas, Norte del Valle y Chocó, por medio de la prestación de servicios humanizados de alta calidad, atendiendo al menos 60.000 pacientes al año.

El Centro Hospitalario que además dará mayor acceso a servicios de alta complejidad a la población afrocolombiana y de origen indígena de la región, bajo su premisa inclusiva, contará con una moderna infraestructura.

Su enfoque pretende incorporar música, arte y entretenimiento a los procesos de tratamiento de los pacientes y se espera que su infraestructura sea un ícono arquitectónico para el país que fluya con el entorno.

Nuestro respaldo incondicional a tremendos proyectos que impactarán positivamente la salud de risaraldenses y de nuestros vecinos también. ¡Felices fiestas! y que disfruten nuestra revista.

GERMÁN CALLE ZULUAGA Presidente Junta Directiva

LUIS ALBERTO GÓMEZ OCAMPO Vicepresidente Junta Directiva JUNTA DIRECTIVA Álvaro Londoño Gómez Ana Emilce Palacio Correa César Augusto Castillo Ramírez Charles Uriel Román Cardona Fabio Alberto Salazar Rojas Fernando Ramírez González Francisco Javier Montoya Zapata Jannette Bibiana Mejía Peña Luis Fernando Lemus Mejía Luis Fernando Pulido Arango Sergio Iza Palacio Yulieth Porras Osorio

Revisoría Fiscal Liliana Giraldo Ruíz Héctor Manuel Trejos Escobar

JORGE IVÁN RAMÍREZ CADAVID Presidente Ejecutivo EQUIPO DIRECTIVO Andrea Salazar Nieto

Directora Agencia de Promoción de Pereira

Angela María Estrada González Directora Administrativa

Carolina González Salazar

Directora de Desarrollo Regional

Diana Milena Ballesteros López Directora Comercial y Expofuturo

Hugo Armando Forero Vásquez Secretario General

Juan Diego Rendón Idárraga Director Financiero

Karina González Palma

Directora de Control Interno, Servicio al Cliente y Calidad

Luz Enid Briceño Quintana Directora de Registros

María Camila Ramírez Roldán

Directora Centro de Arbitraje y Conciliación

María Teresa Aristizabal Bedoya Directora de Comunicaciones

Pamela Ríos López

Directora Jurídica de Registros

Natalia Henao Restrepo Directora Gestión Humana

DISEÑO Y DIAGRAMACIÓN Nicolás Correa Murcia

JORGE IVÁN RAMÍREZ CADAVID PRESIDENTE EJECUTIVO

REDACCIÓN, EDICIÓN Y FOTOGRAFÍA María Teresa Aristizabal Bedoya, Andrea Ramírez Mosquera

COMERCIALIZACIÓN

@JorgeIRamirezC

@JorgeIvanRamirezC

presidencia@camarapereira.org.co

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Cel. 3054263486, 3116365260 Correo: infocomercial@camarapereira.org.co / dballesteros@expofuturo.com

TURISMO Y GASTRONOMÍA ❱❱ REVISTA EMPRESARIAL

CONTENIDO ❱❱ 6

Emprendimientos del Sector Salud y Bienestar

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Informe sectorial en el Sector Salud y Bienestar

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La Meditación está revolucionando al mundo

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Lo que usted debe saber acerca del Cáncer

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Tecnología, Innovación y Soluciones Digitales Aliadas a la Salud

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Alimentación y Control de Peso algo más que un conteo de calorías

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Ser Mamá después de los 35 ¿Es posible?

Emociones y 34 Las Herramientas para

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Salud Mental en la Pospandemia

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Pausas Activas: Cuando pararse es parte fundamental del trabajo

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El Arte de la Medicina Estética

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PORTADA

Sector Salud y Bienestar

Nuestro enfoque de Salud y Bienestar te ofrece artículos y novedades acerca del cuidado del ser en toda sus dimensiones, desde mente sana hasta cuerpo vigoroso, pasando por elementos de interés general como belleza, hábitos saludables, recomendaciones de profesionales en salud y consejos holísticos de otras especialidades relacionadas con el buen vivir. Foto de portada: pexels.com

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RISARALDA

COMFORT HEALTH 4

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exteriorizarlas creativamente

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Gimnasios y Establecimientos Deportivos en Cifras

Dilema de ir a 40 El Terapia

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Fundación Sanar Un Trabajo Incanzable con Amor

La Importancia del

46 Cuidado de la Piel

Pequeñas Ansiedades

48 Cotidianas

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BIENESTAR ❱❱ REVISTA EMPRESARIAL

EMPRENDIMIENTOS PEREIRANOS EN EL SECTOR

Salud y Bienestar

En esta edición de la Revista Empresarial el enfoque de salud y bienestar se tomó nuestras páginas, la Cámara de Comercio de Pereira apoya el emprendimiento local y queremos presentar algunos emprendimientos que están marcando tendencia en este sector.

NEOTRÓPICO

IG: @Neotropico

Neotrópico desarrolla productos cosméticos naturales que responden a las demandas del mercado nacional y a tendencias identificadas en los consumidores. Desde sus inicios se han caracterizado por ser innovadores, se especializan en el diseño fabricación y comercialización de productos enfocados al cuidado de la salud, el bienestar y la belleza, inspirados en los recursos naturales renovables propios del Eje Cafetero Colombiano.

Los productos de Neotrópico, son elaborados con los más altos estándares de calidad, 100% naturales y fabricados con base de: Aloe Vera, Cannabis Medicinal, Sacha Inchi, Miel de Café, Manteca de Karité y otras materias primas extraídas de los fértiles suelos volcánicos del Eje Cafetero y productos renovables de los bosques de Colombia, conservando al máximo sus propiedades y riqueza, logrando ofrecer la eficacia en primer lugar.

Ofrecen productos indicados tanto para la hidratación y nutrición dérmica, también tratamientos para problemas de la piel como la resequedad, quemaduras solares, coadyuvantes en tratamientos de quimioterapia, celulitis, acné, líneas de expresión, exfoliación, limpieza profunda, manchas o simplemente para brindarle a la piel hidratación, frescura y juventud en un tratamiento integral de belleza.

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TAMNABU

IG: @tamnabu_saludable

TAMNABU Healthy Snacks es emprendimiento de repostería saludable, libre de harinas y azúcares refinados y lácteos, la pasión de su creadora Tatiana Naranjo por la alimentación saludable nació hace aproximadamente 9 años por problemas de salud al interior de su familia (esposo diabético y un trastorno generalizado del desarrollo de su hijo mayor), esto la llevó a investigar a fondo sobre el tema y descubrió como la alimentación, (lácteos, gluten y azúcares refinados) influyen en la salud física y mental.

En el 2020 tomó la decisión de emprender a tiempo completo y llevar salud y bienestar a través de snacks saludables para satisfacer antojos dulces que a la vez aporten un valor nutricional. En Tamnabu se producen alimentos artesanales los cuales son hechos sin conservantes ni aditivos, los principales ingredientes son las harinas como: las almendras, coco, arroz y avena, aceite de coco, huevos, chocolates de alto porcentaje, nueces, frutas naturales e incluimos endulzantes como stevia, miel y panela.

Dentro de su catálogo es posible encontrar, pan y muffins de banano, brownies de manzana, donas de coco y almendra, tortas y granolas, para disfrutar o regalar en cualquier momento de día.

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EMPRENDIMIENTOS PEREIRANOS

IG: @BambuSpa1

BAMBÚ SPA

Bambú Spa es una empresa 100% pereirana nació fruto de la pasión y la constancia de Nidia Quintero, una mujer nortesantandereana que llegó al Eje Cafetero a hacer historia.

Bambú Spa es un referente en la industria de la belleza y el bienestar en nuestra ciudad; caracterizándose por ofrecer servicios de calidad, prefiriendo siempre la salud de sus pacientes y haciendo de la estética un complemento ideal en el bienestar integral del ser humano.

En Bambú Spa, usted puede encontrar: encontrar: masajes relajantes, planes integrales en reducción de medidas, cuidado integral de rostro, suplementos funcionales y muchos servicios más.

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IG: @lajabonerialocal.pereira

LA JABONERÍA LOCAL

La Jabonería local busca brindar una experiencia de bienestar y armonía ECO amigable, para el cuidado personal y el cuidado del hogar, tienen una propuesta de hábitos de compra y consumo responsable con nuestro medio ambiente y con la sociedad, producen jabones, esencias, suavizantes, shampoos y todo tipo de productos pensados desde la conciencia ECO. Reducen evitando el uso de espumantes y químicos contaminantes en el medio ambiente y evitan utilizar elementos sintéticos sustituyéndolos por materiales renovables. Reutilizan al redimir y premiar con producto a los clientes por el retorno de los envases; recogen y promueven la reutilización de dichos envases y Reciclan promoviendo el retorno de botellas para la donación del plástico a fundaciones que las reciclan con un enfoque social, generando acción y conciencia con el cuidado del medio ambiente vinculando las necesidades del ser humano con su entorno natural.

La Jabonería, toda una experiencia natural que además cuida el planeta.

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PLANEANDO CIUDAD

SOMOS ESPECIALISTAS EN

Micropigmentación de Cejas Sombreado Temporal Depilación Hindú

Pereira Sede Circunvalar Cra 12 Bis # 11 - 19 Info y Citas: 3137759288

Extensiones de Pestañas Técnicas Clásica y Volumen Lifting de Pestañas

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BIENESTAR ❱❱ REVISTA EMPRESARIAL

LA

MEDITACIÓN

ESTÁ REVOLUCIONANDO AL MUNDO

Cuando te sientas a meditar en tu trabajo como una pausa activa, no solo te relajas, sino que además tu mente estará más tranquila para hacer tu labor de una manera más objetiva.

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Por: Juan Fernando Zuluaga - Terapeuta profesional.

Es agradable ver hoy en día como cada vez más empresas incluyen prácticas como la meditación en el ámbito laboral como una pausa meditativa que contrarresta el estrés y la depresión en el trabajo. Ayudando a mejorar el ambiente laboral, promoviendo la claridad y la tranquilidad, reduciendo la tensión y el ruido mental, logrando de esta manera que el funcionario, servidor o empleado tenga espacios de paz y calma La mayoría de las personas piensan que meditar es algo difícil y más en un ambiente laboral, y es muy posiblemente porque nunca lo han intentado o no han tenido el direccionamiento adecuado e idóneo, existen hoy en día muchísimas técnicas de meditación, que proponen innumerables métodos como visualizaciones, repetición de mantras, afirmaciones, respiraciones etc. Si no cuentas con la guía adecuada es muy probable que te desanimes fácilmente o termines confundido.

El primer obstáculo que tienen las personas al meditar es la mente de mono, inquieta impaciente llena de prejuicios, deseos y aversiones. Si vas a sentarte a meditar lo primero es tener un método sencillo, práctico y que sea universal, que pueda ser usado por cualquier persona independiente de su creencia, que pueda ser realizado en cualquier ambiente, ya sea laboral o familiar y que no ne-

cesite de nada adicional más que nuestro propio ser, que nos ayude a comprender nuestra propia naturaleza y apaciguarla, por eso hoy quiero recomendarte uno que me ha ayudado mucho y es perfecto para todo aquel que quiera aprender a meditar, el método se llama Anapana o atención a la respiración y es como sigue: Siéntate cómodo con la espalda erguida, cierra los ojos y lleva la atención, la luz de tu consciencia al lugar justo donde entra el aire por tus fosas nasales, observa atentamente cómo entra y sale el aire… toma consciencia de las sensaciones que sientes en esa área por encima del labio superior en tus fosas nasales…quédate allí observando tu respiración…si tu mente se distrae con algún pensamiento muy amablemente, con mucha paciencia regresa nuevamente tu atención al área por donde entra el aire sintiendo el roce que este genera al entrar y salir, mantente allí todo lo que más puedas como un vigilante, como un centinela observando…. Este es el comienzo, el regreso a casa a nuestro ser interior, es un método sencillo, práctico y puedes hacerlo poco a poco, comienzas con 10 minutos hasta que logres avanzar una hora o más. Recuerda como decía un maestro, no hay meditación mala, todas las meditaciones son buenas, la meditación mala es la que no se hace.

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OCUPACIÓN

INNOVACIÓN ❱❱ REVISTA EMPRESARIAL

TECNOLOGÍA,

INNOVACIÓN Y SOLUCIONES DIGITALES ALIADAS DE LA SALUD EN COLOMBIA

La necesidad de permanecer en casa durante el 2020 debido a la pandemia, puso de manifiesto la importancia de la tecnología en todos los aspectos de la vida cotidiana, para empezar fue necesario lograr que las personas permanecieran conectadas con su trabajo y estudio, por otra parte sin importar su tamaño o segmento; para las empresas, la conectividad y las plataformas digitales fueron en un gran porcentaje el medio que les permitió continuar activas y funcionando.

En este contexto, cabe mencionar que uno de los sectores que hizo uso intensivo de la tecnología fue el de salud. De hecho, el apoyo tecnológico resultó fundamental para que la sociedad pudiera recibir atención básica sin desplazarse físicamente a las instituciones, e igualmente facilitó la comunicación de manera masiva con la población.

Pedro Montagut, gerente de soluciones digitales de Claro Colombia, comparte diversos avances tecnológicos que son fundamentales para implementar en el sector: 12

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Por: Pedro Montagut Gerente de Soluciones Digitales Claro Colombia

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PLATAFORMAS DIGITALES DE HOSPITALES

Manejo de inventarios, visibilidad de insumos disponibles, optimización de recursos físicos como camas y capacidad de respuesta frente a una demanda masiva del servicio son algunos de los beneficios que tienen las instituciones de salud que poseen sistemas avanzados de gestión.

Esto sin contar con herramientas para la unificación de la historia clínica de pacientes, que permiten un manejo unificado de los casos en todo el ciclo de atención dentro de la institución e incluso en otras aliadas.

INVESTIGACIÓN CIENTÍFICA

El acceso a sistemas de información potentes es vital para los organismos que están haciendo investigación sobre el virus del Covid puedan desarrollar su trabajo de manera rápida y expedita.

Tecnologías como Inteligencia Artificial, Big Data y Machine Learning también han demostrado su efectividad a la hora de hacer análisis que sirvan para encontrar posibles medicamentos o vacunas para el virus. Además, la computación en la nube es clave para disponer de toda la información en tiempo real y desde cualquier lugar que se realice la investigación.

CONECTIVIDAD

Es el elemento básico que ha facilitado la interacción de personas y empresas en todo el mundo. Las redes de comunicaciones, a pesar de que han visto un incremento exponencial en su consumo, han respondido de manera adecuada a esa necesidad de las personas de estar informadas sobre lo que sucede, mientras los organismos de salud tienen el canal inmediato de llegada hasta los rincones más alejados. Por ejemplo, Claro Colombia llegando con Internet Móvil 4G a 1.090 cabeceras municipales y a más de 110 ciudades con fibra.

CHATBOTS

Estas piezas de software, que se vienen empleando hace un buen tiempo en empresas para prestar un mejor servicio a los usuarios y como

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canal complementario de comunicación, han cobrado mayor importancia por cuenta de la pandemia en la medida en que son un mecanismo rápido de difusión de información que tiene la capacidad de llegar de forma masiva a la población. Gobiernos, agremiaciones, instituciones de salud y empresas los han implementado para dar respuesta a la gente sobre las posibles dudas que surgen en relación con virus, enfermedades, métodos de prevención, medicinas, entre otros.

TELEMEDICINA

Sin quererlo o buscarlo, muchas instituciones de salud en el mundo se han visto obligadas a implementar acciones inmediatas para atender a pacientes de manera remota. Desde lo básico, como una llamada para recibir orientación médica, hasta consultas en línea, revisión de exámenes, monitoreo a distancia de pacientes y seguimiento. La conectividad permanente de personas y expertos hace posible que esta dinámica se dé y que sea posible remplazar por interacción digital muchos procedimientos que antes requerían el desplazamiento del individuo.

Soluciones de telemedicina permiten optimizar gran parte de procesos internos, como el agendamiento, la atención telefónica o por chat a los pacientes, las campañas telefónicas, entre muchos otros. De la mano de Claro, estos procesos se pueden automatizar y mejorar, liberando recursos que se pueden utilizar para cubrir otro tipo de necesidades, como el mismo desarrollo tecnológico de los prestadores.

Por medio de la tecnología y de compañías de soluciones digitales que aportan invaluablemente al sector salud puede mejorar la calidad de vida, igualmente para las instituciones sanitarias se abre la posibilidad de atender nuevos mercados, y tener historias clínicas interoperables que formen una red de atención integral, a favor de la comunidad y reduciendo los tiempos de atención a pacientes, sobre todo en los casos de más urgencia.

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MATERNIDAD ❱❱ REVISTA EMPRESARIAL

SER MAMÁ

DESPUÉS DE LOS 35 ¿ES POSIBLE?

Factores como el deseo de ascender profesionalmente, viajar por el mundo, realizar un posgrado, segundas uniones, o vivir en pareja antes de tomar la decisión de tener un hijo, son algunas de las razones más frecuentes entre aquellas mujeres que inician la búsqueda de bebé en edades avanzadas.

Cada día es más frecuente encontrar mujeres que deciden iniciar la búsqueda de un embarazo después de los 35 años de edad si a esto se agrega el aumento en la expectativa de vida durante los últimos 30 años, es fácil también encontrar mujeres entre 42 y 44 años que asisten por primera vez a una consulta solicitando ayuda para concebir, entonces ¿Se podría decir que después de los 35 es posible buscar un embarazo? La respuesta es SI, sea por medio de un tratamiento de reproducción asistida o de forma natural, una mujer tiene el derecho a elegir en qué momento se siente preparada para tener sus hijos.

tiempo estimado de búsqueda natural después de los 35 años de edad es de 6 meses. Si después de este tiempo no se logra el embarazo, se recomienda consultar con un especialista en fertilidad para revisar cuál es el diagnóstico médico y si se requiere del apoyo en tratamientos de reproducción para lograr el embarazo. Si después del dictamen médico se concluye que el mejor camino para iniciar la búsqueda es a través de un tratamiento de fertilidad, existen múltiples opciones que podrían ayudar a lograr el sueño de tener un bebé. Algunas son: Fertilización In Vitro, Ovodonación, Maternidad subrogada, etc.

¿POR QUÉ DISMINUYE LA POSIBILIDAD?

OPCIONES DE MATERNIDAD A FUTURO

El número de óvulos de una mujer es finito y el ovario como órgano tiene una vida que promedia los 45 años. Si se tiene en cuenta que la mayoría de las mujeres menstrúan por primera vez entre los 12-15 años y el promedio de inicio de la menopausia (fin de la actividad ovulatoria) es a los 50 años, la vida media del ovario es 35 años. En números, un bebé de sexo femenino al nacer cuenta con 1.2 millones de óvulos aproximadamente, los cuales para la edad de inicio de su actividad menstrual han disminuido a 300.000/400.000 óvulos, lo que evidencia que para la etapa reproductiva se cuenta con una cantidad reducida de ovocitos que mes a mes disminuye más cuando el ovario empieza a liberar óvulos para ser fecundados.

La posibilidad que tiene una mujer de 20 años de lograr una gestación es aproximadamente 35% al mes; a los 35 años es de 15%, y después de los 40 años es de 3-5% al mes.

ALTERNATIVAS DESPUÉS DE LOS 35

En primer lugar, se debe tener presente que el

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Por: Cortesía INSER

SI, actualmente la Criopreservación de óvulos es la técnica de reproducción asistida más utilizada por las mujeres que quieren aplazar su sueño de ser madres o por aquellas que han pasado por tratamientos de radioterapia y quimioterapia.

A través de este procedimiento, las mujeres menores de 37 años podrán congelar un número limitado de óvulos (dependiendo de la reserva ovárica), que luego serán fertilizados en el laboratorio y transferidos a la paciente cuando decida ser madre. Para concluir, podemos decir que, si bien se disminuyen las posibilidades de lograr un embarazo de forma natural después de los 35 años, no es algo imposible para una mujer. Con el apoyo de técnicas de reproducción asistida o un acompañamiento médico oportuno se puede hacer realidad el deseo de tener un hijo.

Si deseas más información sobre fertilidad y tratamientos de reproducción asistida, puedes consultar en la Clínica INSER ubicada en la ciudad de Pereira. Comunícate al +57 316 3033866 o a la línea fija 606 340 1709.

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RETOS ❱❱ REVISTA EMPRESARIAL

SALUD

MENTAL

EN LA POSPANDEMIA

A nivel económico se ha presentado un incremento de los niveles de pobreza de la mayoría de las poblaciones a nivel mundial. Desde el punto de vista psicológico las personas se sienten más vulnerables, temen caer enfermas o morir.

Por: Uriel Escobar Barrios - Médico. Especialista en Psiquiatría.

Máster en Adicciones .

A nivel global se ha presentado una verdadera emergencia que aún no termina. La máxima autoridad sanitaria del mundo, la Organización Mundial de la Salud (OMS), en cabeza de su director, Tedros Adhanom Ghebreyesus, declaró que la infección por Coronavirus, cuyos primeros casos fueron detectados el 1 de diciembre de 2019 en la ciudad de Wuhan, ubicada en la parte central de China, era declarada como una pandemia (propagación mundial de una nueva enfermedad). Las repercusiones de esta nueva pandemia se han visto reflejadas en un cambio drástico en las relaciones interpersonales: los saludos ya no son dándose la mano, besándose en la mejilla o con abrazos; han sido reemplazados por venias, toque de codos o con un simple hola a prudente distancia. A nivel económico se ha presentado un incremento de los niveles de pobreza de la mayoría de las poblaciones a nivel mundial, a expensas de sectores de clase media, pobres y vulnerables. Desde el punto de vista psicológico las personas se sienten más vulnerables, temen caer enfermas o morir.

Cuando las condiciones externas o internas cambian, el sujeto pierde la seguridad que le da el hecho de conocer las rutinas de su estilo de vida, ¿Qué hacer, entonces, para calmar la ansiedad por la incertidumbre que le produce lo desconocido?

Comenzar a desarrollar una serie de mecanismos 16

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psicológicos y emocionales para adaptarse a la nueva situación; esto es lo que muestra el informe de Profamilia. Esta entidad entrevistó a 3.500 personas de todo el país, para indagar sobre la situación de su salud mental durante la pandemia.

La encuesta –que igualmente realizó el Imperial College of London– buscaba medir cómo viven los colombianos, la pandemia y las diferentes acciones para sobrellevarla. Los resultados del estudio evidenciaron que el 75% de los entrevistados reconoce sentir afectaciones a nivel psicológico y emocional. Los síntomas que con mayor frecuencia señalaron fueron, en su orden, nerviosismo, cansancio, impaciencia y rabia.

Ahora bien, después de la pandemia van a aflorar muchos más problemas mentales, que se convertirán (algunos de ellos) en trastornos de estrés postraumático, algo que ha sido muy estudiado en poblaciones sometidas a situaciones de estrés no ordinarias, como los secuestrados, los prisioneros de guerra y los confinados durante largos períodos por diferentes circunstancias. Esta es la pandemia oculta del coronavirus ¿Qué se espera que suceda en la salud mental de la población después que pase la pandemia? Los estudios más recientes muestran que son cuatro las alteraciones que se presentarán como secuelas posteriores a la pandemia, siendo en su orden: los trastornos

depresivos, los de ansiedad, los de estrés postraumático y los relacionados con la sensación de incertidumbre. Las personas más afectadas serán las de los extremos de la vida (ancianos y niños), y quienes padecen trastornos mentales preexistentes.

RECOMENDACIONES

Lo más importante es conservar la calma, porque se ha encontrado de manera fehaciente que el estrés que vive un individuo se convierte en un factor de riesgo para su propia salud. En términos simples, como lo ha demostrado la psiconeuroinmunoendocrinologia (PNIE), la incertidumbre, la ansiedad, la depresión cursa con baja en el sistema de defensa orgánico y este es un campo propicio para el desarrollo de cualquier enfermedad (física o psicológica).

Recientemente publiqué un libro titulado Cuida tu Salud Mental, Pautas para Vivir Exitosamente en los Momentos de Crisis, en el cual propongo una serie de recomendaciones para cuidar la salud mental en momentos en que los mecanismos psicológicos de los seres humanos están siendo sometidos a pruebas tan difíciles. Una buena salud mental es el primer requisito para superar esta contingencia que hemos estado viviendo en los últimos 18 meses, y que aún no ha terminado.

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TURISMO

JORNADA LABORAL ❱❱ REVISTA EMPRESARIAL

PAUSAS ACTIVAS

CUANDO PARAR ES PARTE

El trabajo del día a día puede ser rutinario y agotador, no hacer pausas activas puede generar enfermedades que poco a poco van disminuyendo la calidad de vida y eventualmente el rendimiento laboral.

Hay que partir de un principio básico, es necesario tomar unos minutos del día laboral para ejercitar el cuerpo y prevenir algunas enfermedades, el hábito de continuar con una tarea “un poco más” es una trampa que lleva a seguir en un ciclo que no termina, entre las principales víctimas de las enfermedades laborales producto de la falta de pausas activas se encuentran las personas que trabajan sentadas frente a un computador 8 horas o más, que van de reunión en reunión, contestando el teléfono, redactando correos, sobrellevando apenas las labores del día, finalmente el resultado: la espalda duele, los pies están cansados, las manos escriben sin parar y aparece de forma inevitable una patología.

COMPROMETERSE NO ES SOBRE-ESFORZARSE

Gracias a que el territorio cuenta con una ubic“No parar ni un instante” podría ser la descripción de un día laboral de cualquier trabajador -Mucho trabajo y poco movimiento- gran error. El permanecer varias horas estáticos, en la 18

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misma posición, y realizando la misma actividad puede ocasionar graves problemas de salud, de esa forma las acciones que se realizan con el ánimo de progresar en pro de la causa para la cual se trabaja, terminan siendo una dificultad para el trabajo mismo dado que el resultado de trabajar sin pausa es el camino para enfermedades que pueden llegar a ser severamente incapacitantes, es necesario saber “ponerse la camiseta” sin dejar de pensar en el bienestar propio.

La omisión es otro factor a tener en cuenta, el olvido de activar el cuerpo ocurre ante la idea de no estar desarrollando actividades físicas; y es que resulta común la costumbre de solo realizar estiramientos únicamente, al ir al gimnasio o al practicar algún deporte, es decir momentos para ejercitarse. No se puede desligar el trabajo físico del mental, el que ante un computador el mayor esfuerzo sea mental, no significa que el cuerpo no esté ejerciendo acción alguna o que se encuentre en “stand by” nada más la postura genera una serie de tensiones que deben ser liberadas

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NEGOCIOS

Por: Jorge Adrian Marín – Departamento de Gestión Humana CCP

FUNDAMENTAL DEL TRABAJO con cierta frecuencia a fin de no convertirse en problemas crónicos.

Los seres humanos, a través de milenios de evolución se han constituido como criaturas preparadas para el constante movimiento, por tanto es muy importante activar la totalidad del cuerpo continuamente a fin de no luchar con la propia naturaleza del mismo.

LA TRAMPA DEL SEDENTARISMO

Otra de las dificultades producto de la falta de conciencia acerca de la necesidad de tener pausas activas es la forma en que el sedentarismo se va apropiando de las personas, una metáfora similar es la del sapo que se deja en una olla de agua que se va calentando y no se da cuenta que hierve hasta que es tarde, muchas personas sedentarias se sienten “cómodas” y esa comodidad va acabando lentamente con el estado físico básico que se requiere para el buen funcionamiento del organismo.

Una buena solución a este problema es hacer uso de las herramientas tecnológicas, existen aplicaciones que pueden ayudar en el proceso de las pausas activas, por ejemplo Pautívate, una app pensada para incentivar la realización de pausas activas durante el desarrollo de las actividades laborales, con el fin de conservar una postura correcta para una mejor salud.

Dentro de la app se encuentran las diferentes secciones con sus respectivas pausas activas propuestas para realizar durante la jornada laboral. Cada ejercicio cuenta con un video y una descripción detallada de cómo se debe realizar el ejercicio.

Son muchas las alternativas, el caso es comprender que el movimiento, es vida.

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TRATAMIENTOS ❱❱ REVISTA EMPRESARIAL

El Arte de la Medicina Estética Ante todo “PRIMUN NON NOCERE”: Lo primero es no hacer daño (Juramento Hipocrático).

Por: Héctor J Palma P. Médico Estético y Antienvejecimiento @drhectorpalma

La medicina estética no quirúrgica es una rama de la medicina la cual se encarga de mantener, restaurar y promocionar la armonía, la belleza y la salud utilizando prácticas médicas y de pequeño intervencionismo. El médico estético es un artista de vocación el cual debe tener claro que la belleza humana es subjetiva, y depende de los ojos de quien la ve, el paciente es un lienzo que se debe tratar con sumo respeto, de manera delicada, realizando en él pequeñas pinceladas muy sutiles para poder obtener finalmente una obra de arte hermosa y natural. En medicina estética no se habla de estándares de belleza ni de protocolos de manejo, cada paciente se trata individualmente y de manera holística, se debe escuchar para entender sus emociones

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y observar muy detenidamente cada detalle físico, para poder así elegir el tratamiento ideal.

Actualmente existen muchas tendencias emergentes en medicina estética, lo que conlleva a que esta especialización sea tan innovadora, versátil y vanguardista. Dentro de estas nuevas técnicas y tratamientos se nombrarán los que están aprobados por los entes reguladores respectivos y que están disponibles en Colombia: ·Hilos Absorbibles de Sustentación Facial y Corporal: son hilos de sutura muy delgados, biocompatibles, que se reabsorben de manera natural, dejando a su paso pequeñas líneas de colágeno y elastina diseñadas para dar firmeza y turgencia a los tejidos del rostro, cuello, senos, abdomen, brazos, muslos, y glúteos. ·Solución Poli-Revitalizante de Ácido Hialurónico: coctel de ácido hialurónico no reticu-

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lado, aminoácidos, ácidos nucleicos, vitaminas y coenzimas que aportan hidratación, elasticidad, firmeza, y luminosidad a la piel. ·Ácido Hialurónico Reticulado: es una sustancia que se encuentra de forma natural en numerosos tejidos y órganos del cuerpo humano, hidrofílica(que capta agua con facilidad), se utiliza en medicina estética para hacer micro-rellenos de arrugas y surcos, corregir imperfecciones estéticas de la nariz, dar forma y volumen a los labios, y para definir contornos faciales. ·Hidroxiapatita de Calcio: material biológicamente compatible y reabsorbible que estimula la neocolagenesis (producción de nuevo colágeno), utilizado para redefinir el ovalo facial, disminuir flacidez en mejillas, cuello, brazos, muslos, y piel de abdomen, corregir pérdidas de volumen considerables en determinadas zonas como pómulos y para mejorar la calidad de la piel.

·Enzimas Lipolíticas: son moléculas orgánicas de naturaleza proteica que al ser inyectadas localmente se encargan de metabolizar la grasa, disminuir la retención de líquidos, y estimular la producción de nuevo colágeno para tensar la piel, siendo útiles en el manejo de la celulitis, adiposidades localizadas, fibrosis post-liposucción y flacidez cutánea. ·Toxina Botulínica Dinámica: técnica de aplicación en micro dosis de toxina botulínica, diseñada para atenuar y tensar de manera natural arrugas y piel del rostro, cuello y escote, dejándole movilidad al músculo lo cual evita expresiones antiestéticas y antinaturales.

Aquí se enumeran algunos de los muchos tratamientos que tiene la medicina estética actualmente y que aplicados de manera ética y consciente por profesionales de la salud comprometidos con el bienestar de sus pacientes se obtendrán resultados armoniosos, naturales y hermosos.

TRATAMIENTOS

Salud y bienestar

PEREIRA

Indicadores Claves Del Sector PIB – ene -jun 2021 COP $19,86 Billones

VAR. ANUAL 18,4%

Índice Ingresos por Servicios prestados ene - ago 2021 117,2

VAR. ANUAL 27,6%

Índice personasl ocupado ene - ago 2021 105,4

VARIAC ANUAL 6,2%

Comportamiento

De acuerdo con Ernesto Barbosa, presidente de la Sociedad Colombiana de Cirugía Plástica Estética y Reconstructiva (SCCP), la atención de pacientes para cirugías plásticas disminuyó más de 50% en 2020 con respecto a 2019. Igualmente, debido a las medidas de cuarentena, la productividad del subsector se redujo entre el 60% y el 70%.

La resolución 1764 de 2020 del Ministerio de Salud expidió los protocolos de bioseguridad para los centros de estética y cosmetología para la reapertura y reactivación del subsector.

Ingresos por Servicios Prestados Salud Humana Privada sin Internación 98,1

Margen bruto: 16,0% Margen EBITDA: 10,8% Endeudamiento: 68,5% *Promedio de los años 2017 a 2020 de empresas de actividades de apoyo terapéutico a nivel nacional.

Perspectiva

Colombia es el tercer destino en turismo de salud en el mundo, siendo superado por Tailandia y México. Según Euromonitor Internacional, el turismo médico colombiano tiene un tamaño de COP$615.300 millones.

100,0

Indicadores Promedio Empresas

117,2 91,8

Estimaciones de Euromonitor Internacional apuntan a que, en 2024, el subsector del turismo médico del país generará ingresos por más de COP$990 mil millones.

En agosto de 2021, se radicó un proyecto de ley que busca regular el uso de biopolímeros en el país. En primer lugar, se pretende que los procedimientos de extracción sean cubiertos por el Plan de Beneficios en Salud (PBS). En segundo lugar, el proyecto busca constituir como un delito penal la aplicación de biopolímeros. La iniciativa también busca adelantar actividades de pedagogía y de control por parte de las autoridades.

La pandemia hizo que el mercado de inyectables estéticos cayera un 25% y su recuperación es incierta. De acuerdo con Ernesto Barbosa, presidente de la SCCP, “es muy complicado decir cuándo nos recuperaremos, depende también de los factores económicos, todos tenemos la necesidad de vernos mejor, pero se condiciona a cómo están las personas para acceder a ello”.

23.847

172,5%

27.6%

12.339 7,762

-1.9% 2019

2020

Índice 22

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4.528

-67,5% Ene - Ago 2020

Ene - Ago 2021

Variación

2019

2020

Ene - Sep 2020

Índice

Ene - Sep 2021

Variación

Entrada Turistas Extranjeros por Tratamiento Médico

Posición Sectorial

Fuente: Informe Sectorial Regional - Octubre 2021 - info@sectorial.co

Salud y bienestar

RISARALDA Indicadores Claves Del Sector

ACELERACIÓN ECONÓMICA

PIB anual – Actividades de atención de la salud humana y de servicios sociales en Risaralda (Incluye Administración pública y defensa; planes de seguridad social de afiliación obligatoria y Educación) COP$2,33 Billones

100,0

Prestadores con Servicios de Cirugías Plásticas y Estéticas (Risaralda) 19

Avance del Plan de Vacunación Contra el Covid-19

1.089

Entrada Turistas Extranjeros por Tratamiento Médico - Pereira

126

981

962

Empleos Generados (Risaralda) 769 (Agosto 2021)

92,6%

89,6% 634

90,1%

52

568 43

87,6%

-65,9% Risaralda

Caldas

Dosis asignadas

Quindío

Dosis aplicadas

Comportamiento A enero de 2021, había 76 empresas activas del sector de actividades de apoyo terapéutico en el departamento de Risaralda. De ellas, el 89,5% se encontraban ubicadas en Pereira, el 10,5% restante se encuentran en Belén de Umbría, Dosquebradas, La Virginia y Pueblo Rico.

En Risaralda, el 94,1% de las empresas del sector son microempresas y el 5,9%, son pequeñas.

Las ventas promedio de las empresas del sector en Risaralda son de $167,2 millones al año.

2019

2020 Índice

27

Ene - Sep 2020

Ene - Sep 2021

Variación

Perspectiva Según la secretaria de desarrollo económica y competitividad de Risaralda, Ana María Valencia, el departamento tiene oportunidades para ser potencia en turismo de bienestar. Factores que permitirían el desarrollo del sector son los centros de visitantes en las 18 zonas de protección natural, las imponentes cascadas y senderos en sus 14 municipios.

Con la entrada en operación de la Unidad de Trasplantes de Risaralda se impacta de forma favorable en la salud de los habitantes de toda la región.

Anteriormente la población que requería este tipo de intervención debía desplazarse a Cali o Bogotá. La unidad comenzó su prestación con trasplantes de riñón y cubrirá corazón, pulmón e hígado.

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CLÚSTER ❱❱ REVISTA EMPRESARIAL

Clúster

RISARALDA

COMFORT HEALTH

El Clúster “Risaralda Comfort Health” es una Comfort Health se formaliza como una Federaapuesta de región, que nace en el año 2013 desde ción sin Ánimo de Lucro, con Personería Jurídica, la Secretaría de Desarrollo Económico y Compe- logrando grandes resultados dentro de los cuales titividad del Departamento. Su misión es ser una se encuentran: 1. Reconocimiento e inclusión en la Red Clúsred de cooperación interinstitucional de calidad en la prestación de servicios de turismo de salud ter Colombia, Ministerio de Comercio, Industria y y bienestar ofrecidos en la región, para la atención Turismo.

2. Estructuración de la del mercado nacional e inRuta Competitiva. ternacional contribuyendo 3. Construcción de un al mejoramiento de la comEl turismo de salud portafolio digital de la oferta petitividad regional. es un sector muy El Clúster está compues- importante que aporta al de servicios del Clúster.

4. Producción de un vito por 26 miembros de los crecimiento económico, deo promocional del Clússectores de Salud (alta y baja generación de empleo ter, para promoción naciocomplejidad), Turismo (hoy competitividad de la nal e internacional. teles, operadores turísticos región.

5. Articulación de la y transporte especializado) y oferta de Turismo de Salud y Bienestar (spas, termales) y 8 aliados estratégicos: Gobernación de Risaralda, Bienestar de Risaralda.

6. Participación Misión Comercial y ExploratoAlcaldía de Pereira, Cámara de Comercio de Pereira, Cotelco Risaralda, Fenalco Risaralda, Universi- ria en Aruba, promocionando a Risaralda como un dad Tecnológica de Pereira, Universidad del área destino de turismo de salud y bienestar.

7. Articulación con el sector público, privado y Andina y Procolombia.

El 10 de Julio de 2019, el Clúster Risaralda la Academia: actividades de formación y proyectos.

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REVISTA EMPRESARIAL ❱❱

Revista Empresarial: ¿Por qué nace el Clúster Risaralda Comfort Health?

Risaralda Comfort Health: En el año 2012 desde el Gobierno Nacional, a través del PTP (Plan de Transformación Productiva), se definen los sectores productivos del país a desarrollar, entre ellos el sector turismo como sombrilla y algunos subsectores como el turismo de naturaleza, turismo de reuniones y turismo de salud. A nivel internacional el turismo médico venía consolidándose en algunos países como Canadá, Reino Unido, Israel, Singapur, India, Tailandia, Costa Rica, México y Brasil. En Colombia el sector comenzaba a desarrollarse en ciudades como Bogotá, Medellín, Cali y Bucaramanga y Pereira. Pereira desde hace muchos años ha recibido colombianos residentes en el exterior, quienes aprovechan sus vacaciones para hacerse sus tratamientos médicos o cirugías.

Detectando esta gran demanda de servicios y el contar con una importante oferta de servicios de salud y de turismo en el departamento, la Gobernación decide articular a los prestadores y crear el Clúster Risaralda Comfort Health.

R.E: ¿Cuántas especialidades en salud tienen en su portafolio?

R.C.H: Tenemos medicina de alta y baja complejidad: Optometría, Oftalmología, Dermatología, Fisioterapia, Medicina estética, Nutrición y dietética, Chequeos médicos ejecutivos, Alergología, Ortopedia, Pediatría, Cardiología, Odontología especializada, Cirugía oral y maxillofacial, Neumología, Urología, Ginecología, Fertilidad humana, Medicina materno fetal, Cirugía plástica y reconstructiva, Cirugía Bariátrica, Unidad de Trasplantes, Servicios de turismo y bienestar, termalismo.

Tenemos un operador de turismo, Living Trips, que se encarga de hacer toda la parte turística, coordinar el tema de tiquete aéreo, transporte especializado, hospedaje, actividades turísticas y ellos ya lo conectan con el prestador de salud.

R. E: ¿Quiénes integran el clúster?

R.C.H: El clúster nació en el 2013 en la Gobernación de Risaralda, por iniciativa de la Secretaría de Desarrollo Económico y Competitividad, y comenzó a fortalecerse hasta llegar al día de hoy dónde está compuesto por 26 miembros de los sectores turismo, salud y bienestar. Le estamos apostando al mercado nacional e internacional, porque desde hace muchos años hemos recibido muchos pacientes que vienen hacerse un tratamiento de salud y adicionalmente toman el servicio de hospedaje, transporte, así como las ideas turísticas. El Clúster nació por la necesidad de articular esta oferta y proponer un producto de talla mundial articulado por todos los prestadores de la cadena de valor.

R.E: ¿Qué tanto afecta al sector del turismo de salud la informalidad, en especial en el campo de la cirugía estética?

R.C.H: En el Clúster no puede estar el médico ni la clínica de garaje. Eso asegura que cuando una persona toma un servicio con una persona del clúster está tomándolo con un médico prestigioso y reconocido en la región que cuenta con la habilitación, con las certificaciones requeridas, obviamente también hay unas pólizas de cobertura para turismo de salud.

Para el Clúster Risaralda Comfort Health es fundamental contar con el apoyo del sector público, privado y academia, a través de la generación de proyectos que le aporten al fortalecimiento de las capacidades y la generación de estrategias de promoción de destino, que logren visibilizar a Risaralda como un destino interesante, con una excelente oferta de servicios de turismo de salud y bienestar.

CLÚSTER

R.E: ¿A través de qué medios están promocionando sus servicios?

R.C.H: Página web: www.risaraldacomforthealth.com, Redes sociales: Facebook, Instagram y LinkedIn

R.E: ¿La región está preparada para este tipo de turismo en cuanto a su personal de servicios?

R.C.H: Risaralda ha venido trabajando en turismo de salud hace mucho años, yo creo que hace 15 años está recibiendo extranjeros. Yo pienso que Risaralda está preparada, nos falta el tema de conectividad aérea es muy importante, para que los turistas no se nos desvíen para otro lugar. En el tema de bilingüismo hay que trabajarle también y es importante que en cada clínica tengan una persona que maneje un segundo idioma. También es importante contar con la acreditación nacional e internacional.

El Clúster Risaralda Comfort Health está trabajando desde órbita del sector privado con la mira puesta en posicionar a esta región como uno de los principales centros de turismo de salud y de bienestar para los extranjeros, aprovechando las ventajas de estar ubicada en pleno corazón del Paisaje Cultural Cafetero.

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EVENTOS ❱❱ REVISTA EMPRESARIAL G R A N D E S

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EVENTOS

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AUTOCUIDADO ❱❱ REVISTA EMPRESARIAL

Lo que usted debe saber acerca del

CÁNCER

El de mama ocupa el primer puesto en tumores malignos Por: Andrés Felipe Castaño Montoya - Md. MSc. Epidemiología Liga Contra el Cáncer Risaralda

¿QUÉ ES EL CÁNCER?

Es un grupo de enfermedades que, según la Organización Mundial de la Salud OMS, incluye más de 200 tipos diferentes. Se caracteriza por el daño del material genético de la célula y esto produce un cambio en el material genético, conocido como mutación. La proliferación desordenada de la célula mutada produce los tumores o masas; con capacidad de invadir el tejido vecino y hacer metástasis, que son siembras del tumor a otros órganos.

¿QUÉ IMPACTO TIENE?

En el grupo de tumores malignos “El Cáncer de mama” ocupa el primer puesto en el Mundo, en Colombia y en Risaralda. La Liga Contra el Cáncer Risaralda, diagnóstico un total de 239 casos nuevos de cáncer de mama, durante el año 2020. Y se han diagnosticado 179 casos nuevos adicionales (incluyendo a dos hombres), durante los 8 primeros meses del año 2021.

¿CUÁLES SON LOS FACTORES DE RIESGO PARA EL DESARROLLO DEL CÁNCER DE MAMA?

Retomando a la OMS, el principal factor de riesgo no modificable es la herencia de “genes defectuosos” de los padres a sus hijos (como genes BRCA1 y BRCA2 defectuosos). Sin embargo, el control de tres factores de riesgo modificables: Consumo de tabaco, sedentarismo y obesidad, combinados con hábitos de vida saludables, pueden disminuir hasta en 50% el riesgo de padecer cualquier tipo de Cáncer.

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¿CÓMO SE DEBE REALIZAR EL AUTOEXAMEN DE MAMA?

Es una estrategia de autoconocimiento de cada mujer respecto a su cuerpo y no reemplaza ni a la mamografía, ni al examen clínico de la mama que debe ser realizado por su médico cada año. Se recomienda: • Preparación, elija para realizarlo, un día entre los 8 y 10 días después del inicio de la menstruación; para las mujeres que ya no menstrúan (debido a menopausia o histerectomía), se recomienda escoger una fecha del calendario, como ejemplo: su cumpleaños y hacerlo en esa fecha. También, disponer al menos 10 a 15 minutos para realizarlo.

• Inspección, observe frente al espejo: el tamaño; secreción a través del pezón; retracción del pezón; cambios en la piel; hendiduras; masas o nódulos. Continíe con la inspección: apoye sus manos en las caderas y obsérvese detenidamente.

• Palpación, ponga una mano en la nuca y con la otra examine la mama contralateral; pálpela en círculos, desde la parte externa hasta rodear el pezón. Repita en la otra mama.

• Importante, ante duda o hallazgo de alguna alteración contacte de inmediato a su médico.

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¿QUÉ ES EL TAMIZAJE MAMARIO?

Es una estrategia del Ministerio de salud para la detección temprana del Cáncer de mama mediante el uso de la tecnología de la Mamografía, en todas las mujeres sanas con edades comprendidas entre los 50 y los 69 años con periodicidad de cada dos años.

¿CÓMO SE DIAGNÓSTICA EL CÁNCER DE MAMA?

Mediante una biopsia de tejido mamario mediante el uso de una aguja gruesa (TRUCUT); se proporciona una muestra de tejido suficiente para hacer el estudio de las células del tumor.

La biopsia debe ser realizada por médico especialista con experiencia y localizando la lesión mediante el uso de imágenes como la ecografía (guía ecográfica) o la mamografía (biopsia estereotáxica).

SI ME DIAGNOSTICAN CÁNCER DE MAMA, ¿QUIÉN ME DEBE ATENDER?

La complejidad de este grupo de enfermedades requiere la intervención de un grupo interdisciplinario de profesionales: Oncología clínica; cirugía de mama (mastología); médico general (médico de apoyo); enfermería oncológica; psicología, trabajo social; nutrición.

¿CÓMO ES EL TRATAMIENTO DEL CÁNCER DE MAMA?

El tratamiento depende varios factores, la edad del paciente, las otras enfermedades que padece, la agresividad del tumor, el tamaño del Cáncer y si tiene o no metástasis a distancia. Por ello, se emplean distintas estrategias médicas y en la mayoría de casos la mezcla de ellas: Cirugía para la resección del tumor; Quimioterapia para destruir las células tumorales mediante medicamentos; y la Radioterapia para irradiar y causar destrucción el tejido tumoral.

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NUTRICIÓN ❱❱ REVISTA EMPRESARIAL

Alimentación y Control de Peso Algo más que un simple conteo de calorías El control de peso depende de muchos factores y no solamente de la alimentación; incluya la realización de actividad física de manera frecuente, duerma entre 6 y 8 horas, incluya tiempo de ocio y descanso.

Una alimentación saludable confiere al que la consume, muchos beneficios que se ven reflejados en un adecuado estado de salud y aun cuando no se tiene el hábito de comer bien y se carece de una educación nutricional suficientemente fuerte alrededor del tema, la tarea resulta algo difícil, sin embargo, con una adecuada orientación y con la ejecución de pequeños cambios en el día a día, es posible llevarla a cabo.

Llevar un estilo de vida saludable disminuye las probabilidades de padecer enfermedades crónicas no transmisibles (ECNT) y de las complicaciones que pueden generarse de éstas. Entre las ECNT que mayor impacto tienen en el estado de salud se destacan la diabetes mellitus, la hipertensión arterial, las enfermedades cardiovasculares, el síndrome metabólico, las anemias, dislipemias, enfermedades ácido-pépticas, cáncer de mama y de colon, sin embargo, existe una enfermedad que da origen a las anteriores en la mayor parte de los casos y es la obesidad.

En Colombia existe una prevalencia en adultos de 18 a 64 años con sobrepeso de 37,7 % y obesidad de 18,7 %, según la Encuesta Nacional de Salud Nutricional de 2015. “Esto significa que la prevalen-

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cia de personas con exceso de peso en Colombia es del 56,4 %, por lo que se ha convertido en un problema en salud pública en el país" La OMS define a la obesidad como una acumulación anormal o excesiva de grasa que puede ser perjudicial para la salud, sin embargo, no hay que dejar de lado, que, al ser una enfermedad de origen multifactorial, exige un manejo interdisciplinario con un tratamiento en dónde se pueda abordar no solo la alimentación, sino también, la actividad física, la parte comportamental, la relación con la comida vista desde la psicología y en algunas situaciones, manejo farmacológico o quirúrgico.

Aunque se ha conocido desde siempre lo que la obesidad puede causar en la salud humana, es desde la aparición de la Covid-19, que se ha hecho mucho más necesario, comenzar a adoptar estilos de vida saludables incluyendo la alimentación, dada la fuerte asociación entre los niveles de sobrepeso y el deterioro del sistema inmunológico, aumentando la susceptibilidad a infecciones.

La evidencia científica sugiere que el exceso de peso pone a las personas en mayor riesgo de hospitalización, ingreso en la Unidad de Cuidados Intensi-

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NUTRICIÓN

ALGUNOS CONSEJOS ❱

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Por: Aileth Ninska de la Hoz

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MSc Nutrición Clínica y Deportiva @delahozfitness

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La evidencia científica sugiere que el exceso de peso pone a las personas en mayor riesgo de hospitalización, ingreso en la Unidad de Cuidados Intensivos (UCI) y muerte por COVID-19. No necesita comer menos, necesita comer bien y estar en equilibrio con todos los aspectos de su ser.

vos (UCI) y muerte por COVID-19.

Según Elisa Cadena, subdirectora de Salud Nutricional, Alimentos y Bebidas “el exceso de grasa puede afectar el sistema respiratorio y es probable que afecte la función inflamatoria e inmunológica, lo anterior puede afectar la respuesta de las personas a la infección y aumentar la vulnerabilidad a los síntomas graves de COVID-19".

Por todo lo anterior es necesario tener un control adecuado de nuestra composición corporal, lo que se traduce en menos niveles de adiposidad y mayores niveles de masa muscular, no solamente es tener un peso “ideal” para la estatura.

Un peso controlado y un adecuado estado

de salud no se obtiene siguiendo dietas de moda.

Por último, no olvide que el control de peso depende de muchos factores y no solamente de la alimentación ya que esto, es solamente es una pequeña parte de la solución, incluya la realización de actividad física de manera frecuente, duerma entre 6 y 8 horas, incluya tiempo de ocio y descanso, esto último le ayudará a disminuir los niveles de estrés que pueden disparar tu apetito.

La salud mental es otro aspecto importante, si es ansioso (a) o depresivo (o) busque ayuda psicológica.

Si no tiene control de todos aspectos, llegar a un peso saludable y a un buen estado de salud, será una tarea difícil.

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Priorice el consumo de alimentos fuentes de proteína en cada una de sus comidas principales (pollo, huevos, pescado, carnes magras, lácteos y derivados, soja, lentejas, garbanzos, quinua, entre otros). Destine al menos ¼ de su plato para ellas.

Aumente el consumo de vegetales y frutas diariamente, incluya 2 o 3 porciones diarias y hágale un espacio en tus almuerzos y cenas. Recomiendo que ¼ del plato sea ocupado por estos alimentos.

Consuma los carbohidratos necesarios, no abuse de ellos, dado que una ingesta elevada de éstos puede conllevar aumentos de peso, lo recomendable será consumirlos de acuerdo con su requerimiento y nivel de actividad física. Una recomendación útil es que estos puedan ocupar entre ¼ o ½ del plato.

Algunas fuentes saludables de carbohidratos son los cereales como el arroz, el maíz, las papas, plátanos y tubérculos en general.

Reduzca el consumo de dulces y azúcares refinados, no son alimentos necesarios dentro de la dieta.

Al menos 3 veces por semana, consuma alimentos con alto contenido en grasas saludables como pescados de mar, aguacates, aceitunas y frutos secos.

Evite las frituras y trate de cocinar la mayor parte de los alimentos con métodos como los hervidos, asados, parrillas y aire seco (air frayer).

Los mejores aceites para cocinar son los aceites de oliva, soja, girasol, palma y de coco por ser estables a temperaturas elevadas y generar menos compuestos tóxicos, sin embargo, con el aceite de coco hay que tener especial cuidado al igual que con el de palma ya que son fuentes de grasas saturadas y pueden contribuir con el aumento de colesterol sanguíneo.

Controle el tamaño de lo que come, pesar los alimentos al momento de servirlos, usar utensilios de medición o dividir el plato, pueden ser buenas opciones.

No haga dietas de moda y nunca elimine alimentos. Siempre busque ayuda para el manejo de su alimentación a un nutricionista dietista; no existen otros profesionales y/o personas capacitadas para darte educación nutricional y orientarte adecuadamente.

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CONDICIÓN EMOCIONAL ❱❱ REVISTA EMPRESARIAL

LAS EMOCIONES

YHERRAMIENTAS NUEVAS PARA

EXTERIORIZARLAS CREATIVAMENTE Por: Cathy Scanzani I. Creadora y Fundadora de FiLiT @filit.espanol

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CONDICIÓN EMOCIONAL

Gran parte de lo que sentimos día a día son emociones que pertenecen al pasado..

Si empiezas a hacer las cosas de manera diferente y esto te genera emociones positivas... ¿Tiene sentido seguirlo haciendo verdad?

Constantemente elaboramos en la mente situaciones que no han sucedido, como por ejemplo: posibles cambios, conflictos o fracasos; que estresan al cuerpo.

Cuando eso pasa, no logramos ver con claridad, tomamos decisiones poco acertadas basadas en cosas que repito: son posibles, pero NO son una certeza, NO han sucedido, así que son irreales. Conclusión N1: ¡Sufrimos sin necesidad y con anticipación!

Según el doctor y científico Joe Dispenza tenemos entre 60/70 mil pensamientos al día y el 90% son los mismos del día anterior. En pocas palabras vivimos en el pasado y no en el aquí y el ahora, lo cual nos lleva a la conclusión N2: sabiendo que las emociones provienen de sensaciones que nacen de “esos” pensamientos, entonces gran parte de lo que sentimos día a día son emociones que pertenecen al pasado y que en su mayoría provienen del dolor, porque desafortunadamente es lo que rige al ser humano. De aquí nace la importancia de tener hábitos saludables, entendiendo que el concepto “saludable” lo relacionamos principalmente con la condición física, olvidándonos de la mental y espiritual. Es clave entender que una es el complemento de la otra; deben coexistir en armonía.

¿CÓMO CREAR ENTONCES NUEVOS HÁBITOS?

Lo primero es dejar de vivir en piloto automático y empezar a vivir de manera consciente, para eso debes adquirir práctica. ¿Cómo? Una forma puede ser dedicándote a ti mismo al menos 30 minutos 1 par de veces a la semana para relajarte de manera consciente, osea focalizándote en lo que estás haciendo. Existen muchísimas herramientas y una de ellas es la cartilla coloreable de Mindfulness para Adultos de FiLiT donde puedes hacerlo sin mayor esfuerzo porque la acción de colorear te lleva fácilmente a entrar en estado medi-

tativo. La metodología creada en Colombia, busca fortalecer al ser humano en todos sus aspectos y lo hace a través de pasatiempos llenos de retos, preguntas, consejos y reflexiones que lo motivarán a expresar emociones de una forma super entretenida. El tiempo volará pero la enseñanza de cada ejercicio dejará huella.

Lo segundo es: repetir todo lo que sea que te haga bien, todo lo que te ayude a sanar, a mejorar, a entender, a perdonar. Si empiezas a hacer las cosas de manera diferente y esto te genera emociones positivas… ¿Tiene sentido seguirlo haciendo, verdad? Pues bien, tu cerebro está diseñado para cambiar y reorganizarse de acuerdo a las experiencias, sólo debes repetirlo hasta que notes que ya no lo haces consciente, que ya no te esfuerzas más, simplemente pasó al subconsciente y se volvió tu estilo de vida … ligero de emociones pesadas!.

Son infinitos los beneficios de canalizar las emociones a través de diferentes prácticas, porque así evitamos exteriorizar lo que sentimos o pensamos, de una manera equivocada y evitamos que las emociones nos controlen al educar nuestra mente para que las afronte y les dé dirección, porque al final, es clave permitirse sentir todo lo que llegue a nuestras vidas, la gran diferencia está en cómo lo hacemos.

Una última recomendación es buscar darle al cuerpo estímulos que provengan del baile, la música, el deporte, de disfrutar momentos con amigos, descansar, estar enamorados, sonreir, meditar… este tipo de experiencias, generan bioquímicos de la felicidad de manera natural en nuestros cuerpos.

Entre más lo hagamos, mejor estaremos.

Anhelemos ser parte del colectivo que quiere cambiar el mundo, cambiándonos a nosotros mismos. No es fácil, pero tampoco es imposible.

FiLiT “tú lo llenas, él te llena”

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ECONOMÍA ❱❱ REVISTA EMPRESARIAL

GIMNASIOS Y ESTABLECIMIENTOS DEPORTIVOS EN CIFRAS

Un sector en recuperación.

La digitalización ha permitido ampliar los portafolios, para permitirles a los usuarios continuar con sus planes de entrenamiento desde casa.

Desde la declaratoria de pandemia a inicios del año 2020 a causa de la Covid-19, la gran mayoría de sectores económicos vieron como a raíz de los procesos de confinamiento y cierre de actividades como primera medida para frenar la cada vez más creciente cifra de contagios, la demanda de productos y servicios cayó abruptamente colocando en jaque a los mercados mundiales.

La prolongación de los confinamientos como consecuencia del avance de contagios y los rebrotes presentados trajeron a la mesa el tema del cuidado de la salud no solo física sino mental de las personas, que desde sus casas veían la necesidad de cambiar sus rutinas y buscar una especie de salida ante el sedentarismo y el contexto que vivían.

Bajo este escenario y con el cierre de sus establecimientos, las actividades relacionadas con la gestión de instalaciones deportivas, que incluyen los gimnasios, centros de acondicionamiento y demás escenarios deportivos tuvieron que iniciar un proceso de reestructuración y adaptación ante estas nuevas condiciones que les permitiera en-

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contrar una respuesta en el corto plazo ante esta compleja situación mientras a nivel mundial se estaba a la espera de encontrar una vacuna que hiciera frente al virus.

Ante esto, el avance en materia de digitalización jugó un papel fundamental en la ampliación de sus portafolios, recurriendo a plataformas digitales que incluyeran rutinas, clases personalizadas, videos, entre otros, para permitirle a sus usuarios continuar con sus planes de entrenamiento desde casa.

Gracias a esta capacidad de adaptación y a la resiliencia y optimismo de los empresarios, las cifras de establecimientos activos en la jurisdicción de la Cámara de Comercio de Pereira por Risaralda y el número de ocupados en Pereira A.M. durante el año 2020 y lo corrido de 2021 mostraron resultados estables en términos consolidados, siendo una señal positiva frente al desarrollo de los procesos de reactivación.

Por parte de los establecimientos de comercio pertenecientes a la actividad 9311 “Gestión de instalaciones deportivas” para finales del año 2020 se

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ECONOMÍA

Número de ocupados por trimestre en la actividad 9311.

Gestión de instalaciones deportivas

752

713

654

589

435 356

304 262 145

103

1

2

3

4

5

6

7

8

9

10

Fuente: Cálculos CCP con base DANE

encontraban un total de 81 matrículas activas en la entidad, siendo incluso mayor en un 32,8% al número de establecimientos presentes a finales del año 2019 y que para septiembre del 2021 presentaban un total de 85 matrículas en su jurisdicción.

En cuanto al número de ocupados, los resultados presentados por el Departamento Administrativo Nacional de Estadística - DANE muestran como luego de iniciar el año 2020 con un incremento en el primer trimestre, se comenzaron a ver reducciones en esta población del mercado laboral que llegaron a una contracción de 448 ocupados en el primer trimestre del año 2021 frente a igual período del año inmediatamente anterior. A pesar de esto, para el segundo trimestre del año se tuvo un incremento de 451 ocupados en estas actividades, lo que puede suponer un cambio en la tendencia del sector como consecuencia de los procesos de reapertura.

Estos comportamientos deben ir de la mano de la recuperación de la base de clientes de este tipo de establecimientos que en algunos análisis reali-

Juan Manuel González N. Coordinador de Inteligencia de Mercados e Investigaciones Socioeconómicas jgonzalez@pereiraconventionbureau.com

zados por distintas entidades se encuentra entre el 60% y 70% y que si bien se continúa con cierto grado de incertidumbre frente a nuevas variantes del virus y otros factores que puedan desacelerar el proceso de reactivación, se espera pueda alcanzar el 85% del mercado al finalizar el año con el avance en los procesos de vacunación y ampliación de aforos permitidos.

Gracias a esto y sumado a la implementación de modelos de negocio híbridos que complementen la oferta en los establecimientos con las plataformas digitales que se afianzaron durante la pandemia y el deseo de los consumidores de retomar sus antiguas rutinas de ejercicio, se prevé que para mediados del año 2022 se tengan cifras incluso superiores a las presentadas antes de la pandemia.

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FEBRERO 2022

MARZO 2022

NOVIEMBRE 2022

_Paisaje, Café y Libro_ OCTUBRE 2022

_Naviland_

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NUEVOS RETOS

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TERAPIA ❱❱ REVISTA EMPRESARIAL

EL DILEMA DE IR A TERAPIA

"A terapia no va quien está loco, va quien quiere estar mejor".

La verdadera locura es no cuidar la salud mental Lo primero que nos pasa por la cabeza cuando una persona sufre un infarto del corazón, un evento cerebro vascular (“derrame cerebral”) o se le diagnostica una enfermedad como diabetes, es que debería consultar al médico especialista en su padecimiento y seguir un programa de tratamiento acorde a sus necesidades de salud.

Sin embargo, de forma contradictoria, es bastante común considerar que los trastornos mentales (ansiedad, depresión, consumo de sustancias, entre otros) se pueden solucionar sin asesoramiento profesional, y que sería terrible utilizar medicamentos para esto.

Los trabajadores e instituciones de salud mental llevan sobre si el estigma de la inadecuada valoración social de lo que se considera como locura. A traves de la historia se nos ha mostrado

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en películas, series de televisión y caricaturas a los hospitales “psiquiátricos” como prisiones donde se encierran personas gravemente enfermas, completamente fuera de la razón y la realidad. Por su parte, los psicólogos, y en mayor medida los psiquiatras, han sido vistos como los carceleros de dichos sitios de reclusión.

Afortunadamente se ha gestado en una bella época para la medicina y la salud mental. Actualmente existen gran variedad de alternativas en psicoterapias, psicoterapeutas y medicamentos, que, si bien no son perfectos, permiten un gran margen de acción a quienes trabajan en pro de la salud mental. Actualmente se cuenta con evidencia científica de la efectividad, seguridad, riesgos potenciales y recomendaciones establecidas para el uso de terapias y medicinas enfocadas a la salud

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mental. Además, es fundamental recalcar que la mayoría de los medicamentos utilizados en psiquiatría (psicofármacos) no causan dependencia (“adicción”), ni son como muchas veces se cree “calmantes”, más bien, vienen siendo herramientas de terapia que ayudan a balancear la química cerebral, tan frecuentemente afectada en patologías mentales. Valga la pena aclarar que será un alivio que en unas pocas décadas tengamos aun mejores opciones, que nos hagan pensar cuán primitivas eran las terapias que poseemos hoy día.

Por otra parte se encuentra el concepto errado de que los psicólogos son para las personas que están “menos enfermas”, mientras que los psiquiatras se encargan solo de aquellos que están gravemente comprometidos. Estas dos profesiones cumplen funciones diferentes, pero complementarias para el tratamiento en pro de la salud mental.

Es bueno aclarar que los psiquiatras son mé-

Sergio Andrés Ochoa Orozco Médico-Psiquiatra Cel. 3243912011

dicos que estudian una especialización, lo cual les permite dar una visión más clínica de los síntomas y enfermedades, guiar o realizar proceso de psicoterapia, prescribir medicamentos y hacer una relación clínica entre los males que aquejan tanto el cuerpo como el alma. Ambos profesionales (psicologos y psiquiatras) pueden tratar dolencias comunes como el insomnio, los problemas de ansiedad, la depresión, hasta condiciones menos frecuentes y que revisten gran compromiso para la salud como la esquizofrenia.

Habiendo dicho esto, cabe recalcar que quien visita a un psicólogo o a un psiquiatra no está loco, no tiene necesariamente graves problemas de conducta, ni es por esto una persona menos apta para desempeñarse en su rol familiar, social, académico o laboral. Por el contrario, demuestra que es una persona comprometida con su integridad, su cuidado, su salud mental: es alguien que busca estar cada vez mejor.

TERAPIA

Es comprensible que muchas personas tengan experiencias negativas con algún tratante o terapeuta, donde no haya una adecuada conexión (enganche terapéutico), el cual resulta esencial para lograr avances en el proceso de manejo terapeutico. Pero por una experiencia negativa no se puede juzgar a todos los psiquiatras o psicólogos, hay tantos tipos de psiquiatras y psicólogos como personas que ejercen estas profesiones.

Evidentemente tener una profesión determinada no significa que se consigue ser del agrado de todas las personas, pero seguramente habrá un tratante con quien sea posible realizar un proceso de tratamiento adecuado y fructífero, el punto está en no rendirse ante ideas preconcebidas respecto a la salud mental y comprender que un mundo tan estresante y complejo como el que habitamos actualmente como bien dice el titulo de esta reflexión: descuidar la salud mental es la verdadera locura.

La mayoría de los medicamentos utilizados en psiquiatría no causan dependencia, ni son como muchas veces se cree “calmantes”, más bien, son herramientas de terapia que ayudan a balancear la química cerebral.

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RESPONSABILIDAD ❱❱ REVISTA EMPRESARIAL

FUNDACIÓN SANAR

UN TRABAJO INCANSABLE CON AMOR Y ESPERANZA POR LOS NIÑOS CON CÁNCER

Una historia de 35 años

Lina María Mora García Directora Ejecutiva @sanarpereira

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Desde 1987 se escribe una historia de esperanza, amor y tenacidad, una historia de ejemplo y orgullo, hoy la Fundación Sanar Niños con Cáncer Pereira, cumple 35 años haciendo un aporte importante para los niños, niñas y adolescentes con cáncer, especialmente aquellos que tienen condiciones económicas difíciles en el departamento de Risaralda.

La Fundación centra todos sus esfuerzos en brindar a más de 180 pacientes y sus familias, atención interdisciplinaria en todo su proceso para enfrentar el cáncer y mejorar los niveles de sobrevida.

El manejo integral de la enfermedad es el principal objetivo, brindando a los niños y adolescentes un acompañamiento integral desde los programas de apoyo psicológico, apoyo social, pe-

dagogía hospitalaria y domiciliaria y odontología pediátrica. Ese es el día a día del comprometido equipo de trabajo de la Fundación Sanar, que presta sus servicios en los diferentes centros asistenciales de la ciudad, o donde los niños así lo requieran, siempre bajo los lineamientos de los médicos de las áreas de oncología pediátrica Esta fundación, sin ánimo de lucro, desde sus inicios siempre le ha puesto amor y corazón a su trabajo, en principio de la mano de un comprometido grupo de señoras voluntarias quienes acompañadas de Doña María Teresa Toulemonde, su fundadora, le dieron forma a este trabajo que hoy permanece intacto y que presta sus servicios actualmente en la Carrera 4 N. 23-07 de la ciudad de Pereira.

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SOSTENIBILIDAD

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Derivado de las condiciones generadas por la panSanar Pereira lleva adelante todo su trabajo misional gracias a la voluntad y el buen corazón de muchas demia de Covid-19, que cambió la vida de todos en el personas que han brindado por años su apoyo incon- mundo, las condiciones para los pacientes oncológicos dicional, al igual que parte del empresariado pereirano cambiaron aún más, por sus condiciones clínicas, al ser que contribuye de diferentes maneras a los propósitos pacientes de alto riesgo, los niños y adolescentes que padecen cáncer, tienen claras dificultades y restricciode la Fundación. nes para volver a clase con Frente al trabajo que reanormalidad, pero eso no ha lizan con los pacientes en tratamiento, éstos se benefician La Fundación sin ánimo sido un impedimento para los pacientes Sanar, quienes han de manera periódica con la de lucro realiza un entrega de ayudas alimentarias, trabajo interdisciplinario contado con la fortuna y condiciones tecnologías necesarias entrega de medicamentos, suba través de las áreas de sidios de transporte y hospedapsicología, trabajo social, para continuar sus procesos je, alimentación de cuidadoras, pedagogía y odontología escolares desde sus casas o las clínicas en donde se encuengestión de procesos ante las pediátrica buscando la distintas EPS, asesoría legal, en- adherencia al tratamiento tran en tratamiento.

“Volver a Clases también tre otros. y el mejoramiento de es Sanar”, sin duda alguna es En cuanto al acompañalas condiciones de vida una de las campañas sociales miento psicológico, este es de los niños, niñas y fundamental dentro del trataadolescentes con cáncer que más tocó el corazón de los pereiranos y empresarios en el miento oncológico, se busca rey sus y sus familias en 2020, quienes, con sus aportes, significar el proceso de la enferPereira. aportaron su granito de arena medad, la asimilación de ésta y la adherencia al tratamiento, ayudando a los pacientes para brindar las condiciones tecnológicas que hoy favoen la construcción de condiciones emocionales sólidas, recen a los pequeños para su educación. La campaña recolectó dinero y donaciones en especie de tabletas que sean positivas para ellos y para sus familias.

Sin duda alguna, la vida de los niños, niñas y adoles- electrónicas para entregar a los pequeños.

Sanar Niños con Cáncer, es un lenguaje de amor y centes no puede acabar a partir de un diagnóstico de la enfermedad, entre más condiciones de normalidad pue- esperanza, que invita a los pereiranos y empresarios a dan vivir los pequeños y jóvenes durante su tratamiento, seguir aportando su granito de arena, para facilitar y más llevadero será su proceso, por eso los procesos de mejorar las condiciones de vida, de los cientos de niños, escolaridad y acompañamiento pedagógico no pueden niñas, adolescentes y sus familias que enfrentan a diario cesar durante el tratamiento, en Sanar, el apoyo educa- su batalla contra el cáncer. tivo es un pilar fundamental en todo el proceso.

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CONECTIVIDAD

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DERMATOLOGÍA ❱❱ REVISTA EMPRESARIAL

La importancia en

EL CUIDADO DE LA PIEL ¡Ojo! con el órgano de las sensaciones con millones de receptores

Hernán E. Duque R. Especialista en Dermatología, Brasil. Experto en aplicaciones de Láser en cirugía dermatológica y dermatología cosmética.

Con el paso del tiempo, los diferentes órganos y sistemas del cuerpo humano sufren un deterioro progresivo cuya velocidad varía en función de cada individuo. Es en la piel en donde mejor se evidencia dicho fenómeno que comprende tanto el cronoenvejecimiento (envejecimiento biológico) como el fotoenvejecimiento (alteraciones debidas a la exposición crónica al sol).

Los efectos dermatológicos del envejecimiento se asocian a varios factores que incluyen alteraciones funcionales y estructurales de la piel, el efecto acumulativo de la radiación ultravioleta, la exposición a químicos y tóxicos ambientales, tabaquismo, nutrición inadecuada, alteraciones cutáneas debidas a deterioro de otros órganos, asociación de enfermedades crónicas, exposición prolongada o repetitiva a múltiples fármacos, entre otros.

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La piel refleja un estado de vida, es el órgano de las sensaciones con millones de receptores. La piel humana es una estructura perfectamente diseñada, la cual desempeña diversas funciones fundamentales para el organismo; sin embargo, requiere de una serie de cuidados básicos durante cada una de las etapas de la vida.

La importancia de cuidar la salud de la piel radica en la posibilidad de mantener unas condiciones normales de envejecimiento, reducir el riesgo del cáncer de piel y de otras enfermedades que deterioran la calidad de vida.

7 RECOMENDACIONES PARA EL CUIDADO DE LA SALUD DE LA PIEL •

Fundamental evitar la automedicación en caso de presentar problemas dermatológicos pues esta práctica suele retrasar y entorpecer un diagnóstico oportuno por parte del especialista.

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Se insiste en el uso regular del protector solar, prendas de vestir adecuadas y evitar la exposición en horarios críticos (10am a 4pm).

Consultar de inmediato al dermatólogo en caso de notar cambios en "lunares" o aparición de lesiones sospechosas en la piel.

Consultar de manera precoz en caso de presentar acné en los primeros años de la pubertad o adolescencia para iniciar un tratamiento oportuno y evitar posibles secuelas (especialmente cicatrices).

La caída de cabello, lesiones en la piel, problemas en uñas entre otros pueden reflejar una enfermedad sistémica y se invita a consultar al dermatólogo de manera oportuna.

Para mantener un adecuado estado de la piel, pelo, uñas y mucosas, son indispensables: una alimentación adecuada, actividad física regular, moderar el consumo de licor y evitar el cigarrillo.

Las infecciones de transmisión sexual son prevenibles con estrategias de salud sexual y reproductiva responsables.

DERMATOLOGÍA

Protección solar

Limpieza

La ciencia tampoco ha sido ajena a la evolución de la fotoprotección. Esta se puede ejercer por vida oral, con el uso de ropa adecuada y con fotoprotectores modernos, en los cuales encontraremos además de la protección a los rayos ultravioleta B, también a los A y a los rayos infrarrojos, todos implicados en el daño de la piel. Adicionalmente, algunos fotoprotectores poseen funciones reparadoras de ese daño solar.

Bajo óptimas condiciones medio ambientales nuestra piel se encargaría de cuidarse por sí misma, sin embargo, la contaminación y otros agentes externos pueden afectar su funcionamiento normal y es ahí donde se sugiere una limpieza diaria de la piel que remueva los contaminantes adheridos, residuos de maquillaje, células muertas y los excesos de grasa y microorganismos. El pH normal de la piel es cercano a 5,5; Es decir, la piel tiene un pH ácido. Como norma general se recomienda usar limpiadores que no cambien el pH de la piel y que limpien sin alterar el manto hidro lipídico.

Finalmente, hacer hincapié que la salud de la piel debe estar en las manos del dermatólogo; no son las redes, ni los equipos, ni los productos; es la interacción médico-paciente que logra el éxito en salud, apoyados en el cuidado diario y los procedimientos del especialista.

Cabe resaltar que el próximo Congreso Nacional de Dermatología nos lo ganamos para realizarse en nuestro espectacular centro de convenciones Expofuturo Pereira en el 2023 con más de 2.000 asistentes entre dermatólogos nacionales, internacionales e industria farmacéutica.

Hidratación La epidermis (primera capa de la piel) se expresa cuando está hidratada; luce lozana y mantiene su acción protectora y su elasticidad.

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PEQUEÑAS

ANSIEDADES COTIDIANAS

Experimentar bienestar espiritual, equilibrio emocional, paz interior, también debe ser una prioridad

La salud mental es un concepto que ha venido cobrando importancia en todos los contextos de la vida humana. Se ha vuelto una preocupación constante tanto como el bienestar físico. Experimentar bienestar espiritual, equilibrio emocional, paz interior, debe ser una prioridad para las personas; aunque se conoce poco de las formas adecuadas para lograrlo, también generan mucha polémica los criterios que definen estar “sano” puesto que la cultura ejerce una influencia sobre esto y para unas personas un comportamiento puede ser signo de alarma, para otros grupos el mismo comportamiento puede ser completamente esperado y normal.

Tampoco es un estándar que se pueda medir cómo constante durante el transcurso de la vida de las personas pues puede variar según los momentos que se enfrentan y las condiciones de los diferentes contextos que hacen parte de la cotidianidad de la gente.

Sin embargo, sí es posible reconocer algunas ideas, comportamientos y emociones que aparecen desde la infancia y se

presentan a lo largo de la vida e inducen un malestar para los seres humanos, pues son foco de atención y origen de temores llegando a afectar el bienestar emocional.

Ejemplo de ello, serían pensamientos dicotómicos (estás conmigo o contra mi); generalizar lo negativo (perdí una prueba, no voy a seguir estudiando pues seguro pierdo todo); minimizar las experiencias positivas (Me fue bien porque mi jefe me tiene lastima); creer que algo puede salir mal (no sé hacerlo bien, es mejor no intentarlo); miedo a decepcionar a los demás, entre otros.

COMPORTAMIENTOS

Desde la perspectiva de los comportamientos se pueden identificar dolores repetitivos (en cuello, espalda, cintura, cabeza, entre otros), hábitos recurrentes (mover el pie, morderse o comerse las uñas, arrancarse el cabello, morder el labio, tronar los dedos, entre otros); aceptar todos los retos que se proponen o no poder decir no; no dormir bien; por mencionar algunos. Lo anterior, muestra una ten-

Andrea Delgado Martínez Psicóloga - Mg en Terapias Psicológicas 3G

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dencia al desarrollo de ansiedades en diferentes contextos: laboral, familiar, educativo, entre otros; comportamientos que en algún momento pueden causar lesiones físicas o alteraciones Como es lógico, la mayor parte del tiempo de vigilia las personas lo pasan en su actividad laboral y con frecuencia se ven aprisionados en comportamientos, pensamientos y emociones, difíciles de tramitar:

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Es difícil el manejo de la ansiedad cuando la tarea propuesta al colaborador supera su capacidad (diferencia cualitativa entre lo que se sabe y lo que se puede hacer) y se hace com-

MENTAL

pleja su solución percibiendo una falta de habilidad para enfrentar esos retos.

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Otra situación frecuente, se manifiesta la ansiedad cuando hay falta alicientes, estímulos laborales que impulsen el desarrollo de una carrera, convirtiéndose en un panorama plano y desalentador.

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La cantidad de tareas también son un factor detonador de ansiedad laboral, la carga laboral donde se percibe que falta tiempo de la jornada laboral para completar las responsabilidades.

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Aunque hay muchos más factores de riesgo que han sido estudiados y detectados desde la evidencia científica, se demuestra la forma en la que el colaborador enfrenta diferentes situaciones que superan sus factores de protección (herramientas individuales) para mantener el equilibrio emocional y conservar su bienestar. Si bien la salud mental no es una constante, se reconoce que hay unos indicadores que facilitan poder detectar dificultades que es mejor tratar con ayuda de un profesional en psicología antes de llegar a un punto extremo de disfuncionalidad que afecte varios contextos de las personas. Entre esas se tiene: cambios en la alimentación; incapacidad para afrontar y resolver problemas cotidianos; cambios emocionales con picos en ansiedad, tristeza, apatía, entre otros; pensamientos mágicos inusuales; desconexión con la realidad; cambios en la rutina del sueño y otros que impliquen un desgaste emocional y afecten de alguna forma lo que denominan paz interior o bienestar.

Posiblemente se pueden establecer rutinas que aporten de alguna manera a mantener y recuperar el equilibrio emocional, iniciando con la red familiar que ha servido de soporte y validación para la mayoría de los comportamientos funcionales desde los valores y las emociones.

Otro aspecto que viene de la práctica mindfulness tiene que ver con la aceptación de las condiciones retadoras origen de miedos y sufrimiento, el dolor hace parte de las emociones; ligado a lo anterior, se encuentra la perspectiva de agradecimiento. También es necesario configurar rutinas al despertar de autocuidado, donde se contemplan ejercicios de meditación y físicos; y otros comportamientos que aportan a la conservación del bienestar emocional.

Desde una perspectiva más organizacional, en la actualidad se ven compañías muy preocupadas por los índices de ausentismo, de acuerdo a lo publicado en el Colombiano (octubre 2021) la encuesta de Ausentismo Laboral, Incapacidades y Reubicaciones Médicas (EALI - 2020) “En esta se evidenció que, en promedio, un trabajador en el país estuvo ausente de su puesto de trabajo durante 15,68 días en el año”. Cifras ponen en alerta los departamentos de Gestión Humana para tomar medidas que involucren en el mejoramiento de las condiciones de calidad de vida para los equipos colaboradores y que giran la mirada también a los casos donde se trata de enfermedades físicas muy articuladas con la salud mental de las personas o el desarrollo de enfermedades mentales, no necesariamente de origen laboral pero que intervienen en la productividad de los negocios que aportan al desarrollo del país.

También es necesario configurar rutinas al despertar de autocuidado, donde se contemplan ejercicios de meditación y físicos y otros comportamientos que aportan a la conservación del bienestar emocional

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