Mural produzido no 3º semestre (2012)

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Ano II - Número 37 - Junho de 2012.

Trabalho realizado pelos alunos do terceiro semestre de Relações Públicas da Universidade Metodista de São Paulo.

de Relações Públicas

ACADEMIA ESCOLA Você conhece ou já ouviu falar?

Metodista SEMPRE Metodista

O que é o Projeto Academia Escola?

Foto: Camila Freitas e Silva

A ideia de criar um curso de Educação e até mesmo da própria universidade, resFísica foi o ponto chave para colocar esse peitando o estatuto interno. projeto em andamento, como um meio de A Academia funciona somente no camreforçar a aprendizagem do aluno na prática, pus Rudge Ramos, dentro da própria Univere também como uma oportunidade de está- sidade. Apesar de o projeto ter sido iniciado gio para os próprios focando a formação acaestudantes. dêmica de seus alunos

Segundo o Code Educação Física, a ordenador de EsAcademia Escola tamportes da Academia, bém presta seus serviLuciano Nardelli, a ços para o público exvisão do projeto está terno, funcionários e os totalmente interligapróprios alunos, ofereda à Universidade, cendo musculação, naque é “ser referêntação, jump, dança do cia educacional na ventre, pilates, entre construção de uma outros esportes que comunidade aprenpodem ser praticados dente, reconhecida em diversos horários, nacional e internapara maior comodidacionalmente por serde dos clientes.

Coordenador Luciano Nardelli viços de qualidade e Atualmente, a média relevância social, com práticas flexíveis, cria- de matriculados é de 800 alunos, com idativas e inovadoras”, e procura acompanhar des diversificadas. Boa parte deles se divide a mesma metodologia, tendo como missão entre musculação, que tem muitos atletas dar condições adequadas para o aluno, para da própria Metodista que ali treinam o dia que ele possa atuar em qualquer segmento inteiro, e a natação, uma opção que atinge do mercado na área do bacharelado, e com o também atletas, mas muitas crianças e idoobjetivo de atender as expectativas do aluno sos.

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A Academia Escola é aberta ao público, não sendo assim necessário ser aluno da Universidade para frequentá-la. Localizada no Campus Rudge Ramos, seu horário de funcionamento é das 7 horas da manhã até as 22 horas, de segunda a sexta-feira.

Seu intuito é proporcionar aos alunos da Universidade a chance de aproveitarem a proximidade entre a sala de aula e a academia para se dedicarem mais à saúde e, também, complementar na boa formação dos alunos de educação física. Ela proporciona um amplo ambiente para atividades físicas como: musculação para maiores de 16 anos; ginástica olímpica para alunos do ensino fundamental; natação para maiores de 5 anos; hidroginástica; jump; pilates e dança do ventre.

Com o compromisso de proporcionar uma qualidade de vida melhor aos seus alunos, a Academia possui equipamentos de excelente qualidade, profissionais fazem acompanhamento médico para verificação de como o organismo do aluno esta reagindo aos exercícios. Todas as aulas são ministradas por professores devidamente capacitados e estagiários do curso de Educação Física da Universidade.

Ao entrar na Academia é possível encontrar uma tabela de preços que varia de

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Fonte: Mário Golçaves

Como participar?

Laboratórios de Cineantropometria e Fisiologia

acordo com os horários, fazendo com que o novo aluno possa escolher a melhor opção para o seu estilo de vida, existe também um desconto que é fornecido a estudantes da Universidade Metodista de todos os campi e cursos.

Ex-estudantes da Universidade que treinavam e continuam se exercitando na Academia, permanecem com o desconto de quando eram alunos, porém caso já tenha se formado há algum tempo e nunca tenha frequentado a Academia, o mesmo deverá pagar o valor sem desconto.

Não existem limitações para participar das atividades da academia, pois além das diversas opções, os professores podem preparar treinos diferenciados para todos os tipos de pessoas, respeitando suas necessidades e objetivos, independente de serem idosos, deficientes físicos ou de possuirem algum problema de saúde.

Como se tornar um estagiário da Academia Escola ?

oferece serviço de estágio para os alunos que estejam cursando Educação Física. Porém, somente os alunos que já estão ou passaram pelo quinto semestre poderão ocupar o cargo, pois já têm os conhecimentos necessários adquiridos em sala de aula para colocar em prática, supervisionados sempre por um professor de Educação Física formado.

O serviço de estágio é oferecido a todos os alunos do curso, porém não é obrigatório. O aluno pode optar em desenvolver suas práticas em outro lugar, desde que seja emitido o certificado de estágio para comprovação na Universidade. Todavia, a praticidade de estagiar no mesmo ambiente de es-

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tudo tem despertado o interesse nos alunos.

Os interessados a esse cargo oferecido pela Academia devem procurar seus professores para maior orientação.

Fonte: Mário Golçaves

Para que a Academia Escola ofereça um treinamento de excelência, é necessário que ela tenha monitores capacitados e interessados no serviço, capazes de proporcionar aos alunos bem-estar, melhor qualidade de vida e um treinamento seguro à saúde, já que atualmente existe um bom número de pessoas compulsivamente interessadas em ganhar ou perder massa com a maior rapidez possível.

Com isso, a Universidade Metodista

Estagiário acompanhando atividade na Academia.

Atividades e estrutura oferecida

A Academia-Escola é um projeto mantido pela Coordenação de Esportes da Universidade Metodista em parceria com o Curso de Educação Física, aberto para alunos, funcionários, professores e o público externo. Ela está localizada no Edifício Ipsilon, do Campus Rudge Ramos, e oferece estrutura completa para a prática de atividades físicas.

Com capacidade para 1200 pessoas, a Academia ocupa cerca de 2.500m² de área, e está distribuída em quatro pavimentos com a seguinte disposição: Térreo: Piscina semiolímpica aquecida, vestiários e recepção da Academia.

1º Andar: Parte administrativa da Academia, enfermaria e uma parede para esca lada esportiva.

2º Andar: Laboratórios de Cineantropometria e Fisiologia e quadra poliesportiva.

3º Andar: Sala de Musculação 4º Andar: Sala para Ginástica Olímpica

Além dos aparelhos de qualidade que são fornecidos pela empresa Cybex, uma das melhores fabricantes reconhecidas no segmento, ela também dispõe de uma equipe altamente qualificada para atender o público, formada por professores e alunos do Curso de Educação Física.

O projeto da Academia Escola se destaca também por ter o Laboratório de Fisiologia do Exercício, onde são executadas diversas avaliações e testes como metabolismo fisiológico em repouso e durante o exercício, composição corporal, entre outros fatores. Tais testes são realizados para que os instrutores possuam o relatório da saúde geral de cada aluno, e possam estruturar o treino respeitando as condições de cada aluno. Existe acompanhamento médico continuo, permitindo assim verificar Piscina semiolímpica aquecida a reação do aluno e de seu organismo às atividades praticadas por ele.

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Fonte: Mário Golçaves

Fonte: Google

Cuidados na prática de esportes

A hidratação é muito importante na prática de esportes

Não podemos negar os benefícios proporcionados ao corpo e a mente pela prática de atividades físicas. Mas, seja em casa, ao ar livre ou na academia, é sempre recomendável consultar um profissional antes de iniciar qualquer atividade. Afinal, quando não praticado corretamente, o exercício pode provocar lesões e até mesmo agravar alguns quadros de saúde. Aos iniciantes é indicado, sem distinção de idade, que passem por uma avaliação médica antes de começar a praticar exercícios, pois através de exames específicos é possível detectar problemas e possíveis alterações clínicas que podem se complicar pela prática inadequada de atividades físicas.

Quando bem orientados, os exercícios contribuem com a perda ou manutenção do peso, diminuição do estresse e com a prevenção de doenças como diabetes e hipertensão arterial. Especialistas reco-

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mendam a prática de atividades alternadas por trinta minutos diários de quatro a cinco vezes por semana, entretanto o ritmo e a freqüência das atividades variam de acordo com as necessidades de cada um. Os alongamentos antes dos exercícios são também muito importantes, já que ajudam a melhorar a postura e a evitar câimbras.

Além disso, é preciso um olhar atento para a alimentação e a hidratação do corpo.

A dieta deve ser variada, composta por frutas, legumes, verduras e fontes de proteínas e carboidratos que, em quantidades balanceadas, garantem a manutenção do equilíbrio do corpo e a energia necessária para a prática dos exercícios. A ingestão de água é fundamental para reidratar o corpo e repor o que foi perdido durante a prática. Com todos esses cuidados será possível garantir o sucesso de sua atividade e a obtenção dos resultados desejados.

Diabetes é uma doença que eleva a quantidade de açúcar no sangue. Isso acontece porque o pâncreas produz em quantidade insuficiente ou para de produzir a insulina, hormônio responsável pelo transporte do açúcar às células do corpo, onde será utilizado como fonte de energia. A doença é classificada em dois tipos: Diabetes Tipo I e Diabetes Tipo II. O primeiro é mais comum em jovens e seu tratamento é realizado com a aplicação diária de insulina. Já o Tipo II é freqüente em indivíduos acima de 40 anos e pode ser controlado com dietas equilibradas, exercícios e medicamentos.

Fonte: Google

Entenda o que é o diabetes

O que é hipertensão arterial ?

A hipertensão arterial, popularmente conhecida como pressão alta, afeta de 11 a 20% da população adulta com mais de 20 anos, de acordo com dados do Ministério da Saúde.

Está diretamente relacionada a maus hábitos alimentares, tabagismo, obesidade e sedentarismo e associada ao desenvolvimento de doenças graves como infarto, AVC hemorrágico e isquêmico, insuficiência renal crônica, entre outras. Ao ser diagnosticado com a doença, o paciente deve adotar mudanças em seu estilo de vida, que incluem a redução do consumo de bebidas alcoólicas, sal e gordura saturada na alimentação, abandono do cigarro e a inclusão de atividades físicas no cotidiano.

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Jogos Paraolímpicos: superação no esporte

Fonte: Google

Este ano será realizado em Londres, na Inglaterra, um dos eventos mais antigos. Logo após o evento, que chama a atenção da imprensa mundial para as conquistas de atletas de auto-rendimento, têm início os Jogos Paraolímpicos, nos quais atletas que portam alguma deficiência física ou sensorial defendem seu país em diversas modalidades. As modalidades dos jogos são adaptadas para que os atletas possam participar dentro das suas limitações.

O surgimento dos jogos adaptados para deficientes físicos aconteceu oficialmente após a Segunda Guerra Mundial, quando muitos soldados voltavam para casa mutilados, sendo primeiramente realizadas modalidades competitivas nos EUA e na Inglaterra. Nos Estados Unidos surgiram as primeiras competições de Basquete em Cadeiras de Rodas, Atletismo e Natação, por iniciativa dos Veteranos Paralisados da América. Na Inglaterra, o neurologista e neurocirurgião alemão Ludwig Guttmann, que cuidava de pacientes vítimas de lesão medular ou de amputações de membros inferiores, teve a iniciativa de fazer com que eles praticassem esportes dentro do hospital.

Com o passar dos anos tem crescido ainda mais a delegação brasileira em suas participações nos jogos, mostrando que os brasileiros estão cada vez mais interessados em esportes, participando de várias modalidades e ocupando ótimas colocações, como nos jogos de Pequim, em 2008.

Deficientes fisicos e a prática de esportes

Sabendo da importância da integração dos diversos públicos que a procuram, a Academia Escola investe na adequação para receber seus alunos, com o máximo de acessibilidade possível, por meio de rampas, elevadores e banheiros adaptados.

Na própria academia estão alunos que portam algum tipo de limitação, como é o caso do nadador “Gil”, que não tem uma das pernas a frequenta há anos e usufrui da comodidade que infelizmente não pode ser encontrada em qualquer outra academia.

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Saúde e estética

Expediente

Fonte: Google

Por muito tempo, a estética foi o motivo principal pelo qual as pessoas frequentavam as academias e com certeza vai continuar sendo o “carro chefe” dessa busca, porém a procura por uma vida saudável vem ganhando cada vez mais seu espaço.

Graças ao poder da mídia sobre a sociedade, foram estabelecidos padrões de beleza onde a mulher para ter um corpo perfeito precisa ser magra e o homem exibir músculos.

Além de dietas absurdas e uso de anabolizantes (que não fazem bem a saúde), a prática de atividades físicas é imprescindível para essa conquista, e para isso recorremos a tão querida academia.

Nem todos sabem, mas, além de auxiliar na eliminação da famosa “gordurinha” não desejada e no ganho de massa muscular, a prática de exercícios físicos contribui para a saúde mental, proporcionando uma vida mais saudável.

Tais práticas também reduzem as chances de doenças como osteoporose, hipertensão, diabetes, ansiedade e depressão, aumentam a resistência física e a capacidade cardiopulmonar, também melhora o sono, o humor e a memória.

Publicação semanal do 3°. Semestre de Relações Públicas da Faculdade de Comunicação da Universidade Metodista de São Paulo.

Diretor da Faculdade de Comunicação: Paulo Rogério Tarsitano Coordenador do Curso de Relações Públicas: Paulo Ferreira Professores Orientadores: Edi Luiza Bacco, Rodolfo Carlos Bonventti e Roberto Joaquim de Oliveira Apoio: Agência Integrada de Comunicação Metodista - AGICOM Textos: Alessandro Bernardinetti, Aline Martins, Amanda Rocha, Camila Freitas, Camila Souza, Jéssica Pascholi, Letícia Cavalcanti, Mário Gonçalves, Pâmella Garcia e Vitor Castilho