8 月 24 日
恐懼的代價 你們所受的，不是奴僕的心，仍舊害怕；所受的，乃是兒子的心。 羅馬書八章 15 節
有時候，恐懼只是躲在邊緣。儘管如此，恐懼依舊能夠打亂 我們的生活。有位女士在醫院接受手術，之所以接受這個手術， 是因為她拿槍追逐竊賊的時候，不小心擊中了自己。手術過後， 這位女士卻一直擔心，因為她不知道鄰居對她有何看法。這就是 邊緣恐懼讓人失去勇氣的例子。 今天也要在基督裡
有個年輕的牧師抱怨他胸口很緊，而且常常咳嗽。醫生一直 找不出原因。沒想到過沒多久，這年輕人又開始抱怨他的腸胃不 適，擔心自己有癌症。經過檢測，什麼事情也沒有。最後，牧師 辭去工作，每天就是坐在家裡抱怨這、抱怨那。事實上，這個人 的身體再健康不過了，是擔心與恐懼打亂了他的生活。恐懼本身 就是病，是阻礙生命的砂礫。恐懼要付代價。
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問題 你在害怕什麼？ 禱告 天父，我看到恐懼確實要付代價—這樣的代價是我難以承 受的。然而，想要擺脫恐懼又談何容易。請幫助我披荊斬 棘，剷除一切不好的恐懼。 確信 基督不會賜給我恐懼的靈。 進深閱讀：箴二十九 25；約七 13，九 22，二十 19；提後一 7
8 月 25 日
從恐懼深淵爬出來：誠實 我曾尋求耶和華，祂就應允我，救我脫離了一切的恐懼。 詩篇三十四篇 4 節
從恐懼中得釋放的第一步，就是要 完全誠實 。我們不再欺騙 自己，也不再想盡辦法要用愚蠢的幻想來麻痺自己。沒有人可以 欺騙宇宙，更別提那心智的宇宙。因此，基督徒的道路就是完全 誠實的道路。 有句經文把如何藉著誠實克服恐懼的方法，表達得非常清 並沒有教導門徒，用假裝什麼都沒看見的方式克服驚慌。祂反而 告訴他們，要看見—正視恐懼，但是不要驚慌。這個方法，可 以稱之為「打開雙眼的誠實法」 。 實都不真實。當我們可以告訴自己：「好，假設情況真的那麼糟 糕，最壞的事情也的確發生了，那麼，又怎樣？」許多恐懼都會 因此失去宰制的力量。這世上沒有哪一件事情，會比恐懼更糟的。
默想 睜大雙眼仔細觀察，你將區別什麼是真正的恐懼，什麼又是 想像出來的。 禱告 上帝啊，當我倚靠祢的幫助，誠實面對一切再真實不過的恐 懼，必定能在祢那裡找到答案。 （太六 34） 確信 不要為明天憂慮，因為明天自有明天的憂慮。 進深閱讀：路十二 22∼28，九 22；詩三十四 4∼10
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不妨把擔憂的事情寫下來，你將會發現，一半以上的擔憂其
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楚： 「你們也要看見，總不要驚慌。」 （太二十四 6，Moffatt）耶穌
8 月 26 日
從恐懼深淵爬出來：想要得自由 因我所恐懼的臨到我身，我所懼怕的迎我而來。 約伯記三章 25 節
從恐懼脫身的第二步： 確定你真的願意從恐懼的事物裡出
來 。恐懼常常會帶來身體上的問題，而這些問題又會影響到我們 的生活。更有人會利用他們身體上的問題來吸引他人注意，或是 企圖掌控別人。有個年輕女孩，因為某些恐懼，導致前額上長了 一顆紫色的瘤。經過諮商，她願意把恐懼交出去，連帶地，紫色 今天也要在基督裡
的瘤也消退了。然而，就在諮商師告訴她瘤不見了，女孩卻抓著 自己的肚子： 「可是，我覺得我的胃好痛。」這女孩其實是害怕放 手讓恐懼離開，因為過去有好長一段日子，恐懼與病痛讓她引來 許多人的注意。換言之，她「享受」在這些病痛裡。 我認識一個家庭，這家人都以描述彼此間的病痛為樂，渴望 得到他人的同情。結果，這家庭的成員幾乎很早就過世。倖存下
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來的一位，是因為他在自憐的世界外面，發現了其他更美好的事 情。
問題 為了從恐懼中完全脫身，你願意做些什麼？ 禱告 上帝啊，我渴望從恐懼，以及恐懼的衍生物中脫離。然而我 的潛意識依舊掌控欺騙著我。請祢拯救我，讓我可以完全誠 實。 確信 今天，我要與我的恐懼面對面，定睛在基督的面容上。 進深閱讀：太二十四 3∼8；徒五 1∼11；腓四 6∼7
8 月 27 日
憂慮是一種無神論 「你們哪一個能用思慮使壽數多加一刻呢？這最小的事， 你們尚且不能做，為什麼還憂慮其餘的事呢？」 路加福音十二章 25∼26 節
下一步： 記得，憂慮或恐懼都是一種無神論 。一個常常憂慮 的人說： 「我信不過上帝。我要每件事都掌控在手中。」結果呢？ 擔憂、沮喪。當可怕的事情來臨，也沒有能力去面對。有上帝在 你身邊，再大的問題你都有力量去面對、去解決，將這一切都與 你的生命目標結合起來；反之，孤單一人，你凡事斤斤計較、惱 會做；因此，我們必須自己來擔心。」信心則告訴我們： 「上帝確 實關心，祂將和我們一起完成使命。我們需要的是把心志帶上， 上帝則會提供所需的一切力量—與上帝同工，凡事都有可能。」 低落沮喪。看到這情況，路德的太太便把黑色的喪服穿起來。路 德看到，詢問太太為何穿起喪服，太太回答： 「你難道沒聽說？上 帝死了。」正如路德從他的太太那裡得到提醒，我們也該如此。 上帝既然活著，為什麼你卻一付死氣沉沉的模樣？
問題 你花了多少的力氣在憂慮上？ 禱告 上帝啊，祢若是永活的，我也應該要活得有朝氣。沒有任何 事物能搖動祢存在的事實，我願站立在這個基礎之上。只要 這個真理不改變，我就沒有理由需要擔心和害怕。 確信 我相信上帝不僅是關心我的上帝，也是有能力關心的上帝。 進深閱讀：路十二 22∼32；弗三 20；來十三 6；彼前五 7
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你是否記得馬丁 • 路德的故事？有天早上，路德的心情非常
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怒，迷惘而失意。憂慮告訴我們： 「上帝並不關心，祂什麼事也不
8 月 28 日
恐懼—內在的敵人 愛裡沒有懼怕；愛既完全，就把懼怕除去。 約翰一書四章 18 節
更進一步，牢記一件事： 沒有什麼東西比恐懼本身更可怕 。 這是真的：沒有什麼事情，比讓恐懼與擔憂侵入你的生命更糟糕 和更具破壞性。保持生命中心的完整，你就可以從所發生的任何 事情裡出來。你的心是健康的，就可以說：「讓世界進來」；反 之，你的心若被恐懼與憂慮傷害，發生的任何事情，不管真實的 今天也要在基督裡
還是想像出來的，都會使你變得更低落。 那些以無畏之心迎戰生命挑戰的人，他們的敵人只有一個， 也就是他們真實遇到的各樣生命處境。然而，那些心存恐懼的 人，迎向挑戰的時候，得同時對付三個敵人：真實的處境、恐懼 本身，以及恐懼所衍生出來各種想像的事物。當中最可怕的，還 是恐懼本身。
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如何遠離恐懼的威脅？藉著把注意力從恐懼的事物，甚至是 恐懼本身移開，轉而注目在我們的救主基督身上，恐懼必會遠離。
問題 你生命中的恐懼是什麼？ 禱告 基督，我的救主，祢明白每一件讓我害怕的事情，因為祢都 親身經歷過。然而，恐懼和憂慮卻從未在祢的生命裡扎根。 請教導我當中的祕訣，我願完全遵從。 確信 今天，我要聚焦在基督，而非恐懼。 進深閱讀：彼前三 12∼14；約壹三 18∼22，四 16∼18
8 月 29 日
在祂的同在裡放鬆 堅心倚賴祢的，祢必保守他十分平安，因為他倚靠祢。 以賽亞書二十六章 3 節
要把注意力集中在基督身上—祂經歷過我們所經歷過的一 切，甚至更多，卻能不被憂慮纏繞。我們的大腦有個定律，你把 注意力放在什麼東西上，那個東西就會擁有你。如果憂慮得到你 的注意，它也會得到你的人；反之，若是基督得到你的注意，祂 也會擁有你這個人。 驟： 在祂的同在裡放鬆 。除非學會放鬆，基督的能力不可能進入 你裡面。恐懼與憂慮讓你全身緊繃，信心卻讓你得釋放。就算是 你想休息，恐懼和憂慮依舊讓你的引擎不斷轉動；表面上看來是 然而一旦停止工作，那麼就好好地停下來—好好地放鬆。有一 句話，不管重覆多少次，這句話的力量都不會減少，那就是： 「放 手，讓上帝來做。」不要再緊緊地抓著恐懼與憂慮不放，讓上帝 以祂的愛與恩典來處理這些事情—讓上帝透過我們的信心所賜 下的愛和能量，取代恐懼與憂慮。
問題 你學會放鬆了嗎？ 禱告 天父上帝，我在恐懼與憂慮的錯誤中，不斷消耗自己的靈 魂、身體和心智。請幫助我學習把自己與祢的旨意連結在一 起，在你的力量中享受平安。 確信 我要讓心思停留在上帝身上，在祂完美的平安裡放鬆。 進深閱讀：詩十六 11、23，二十七 1；番三 17；腓四 6∼7
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安靜坐著，心裡卻疲累不堪。工作的時候，確實應該勤奮工作；
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那麼，該如何將注意力集中在基督身上？不妨試試下一步
8 月 30 日
一次一天 「所以，不要為明天憂慮，因為明天自有明天的憂慮； 一天的難處一天當就夠了。」 馬太福音六章 34 節
憂慮是一種能量的浪費。在印度有種鳥名叫「肉垂麥雞」 （Red Wattled Lapwing） ，一整天都會發出「嗶啼─吐─嘟─咿啼」 （譯 註：類似於英文發音「pity-to-do-it」 ，中文意思是「很抱歉這樣 做」 ）的聲音。人們還說，這種鳥晚上睡覺的時候，會把一隻腳翹 起來，以免天突然塌下來。 今天也要在基督裡
有些人的生命就像這隻鳥，儘管根本不需要如此。 我們必須學習好好 面對今天 ，沒錯，就是 今天 。當耶穌談到 不要為明天憂慮的時候，祂用了非常多有穿透性的洞見。首先， 祂並不是說，這世上沒有讓人煩惱的東西。因為真的有，生命本 身就是一連串的麻煩。然而，我們不需要把明天甚至許多天以後 的問題，通通帶到今天來處理。好好面對今天，如果連今天都沒
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好好面對，硬要將下個禮拜的事情一併來煩惱，只會讓今天變得 更加混亂。這麼做等於煩惱兩次—事情發生之前擔心，發生之 後還要再擔心第二次。這樣無疑是一種力量的浪費。問題一定會 來，你需要一件一件分開處理。把今天和明天的問題攪在一起， 根本就超過我們的負荷。
默想 憂慮是個重擔，而且還是個盲目的擔子。 禱告 上帝啊，每一天祢所給我的責任，都是那一天可以擔的分 量，不多也不少。我卻妄想加添自己的擔子，反而無力去完 成該完成的任務。我請求祢的原諒。 確信 我要信靠上帝，不再懼怕。 進深閱讀：路十一 3；詩二十七，九十一
8 月 31 日
平靜安穩 主耶和華—以色列的聖者曾如此說： 「你們得救在乎歸回安息；你們得力在乎平靜安穩。」 以賽亞書三十章 15 節
今天，其實就是我們昨天在憂慮的明天。從這個角度來看， 原本是明天的今天，其實還不壞，不是嗎？「今天」當然有其煩 惱，但絕對是可以承擔的。 如果還是覺得一天下來的困難難以負荷，不妨把這天以小時 為單位來分割。你其實是用盡全力—包括上帝的幫助—在對 的武器不是單靠勤奮；你最強大的武器是平靜安穩的信心。這讓 我們來到了下一步：一次又一次地告訴自己： 「我的力量在乎平靜
安穩。」 進入你內在的每個角落。讓祂來醫治你身上每個疲倦而不得安寧 的神經細胞。 安穩：單單只有平靜不夠，你還需要安穩。平靜是消極的， 我們需要在上帝面前消極；然而，安穩是積極的，我們同樣也需 要在上帝面前積極。 「安穩」 （confidence）原是由「一起」 （con） 和「信心」 （fideo）兩個字所組成的，換言之，所謂的安穩就是對 「上帝的信心」有信心。當你的信心與上帝的信心相遇，任何事情 都有可能成就。
問題 你是否能在平靜中信靠上帝？ 禱告 我的天父，我知道無法單靠自己的力量來面對一切的難處。 我需要對祢的信實有足夠的信心。我要與祢一同完成祢的計 畫。 確信 有上帝的同在，我就不再懼怕。 進深閱讀：賽二十六 2∼4；箴三 21∼26；來十二 5∼6、8
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平靜：你要學習在上帝的面前保持安靜。讓上帝的平靜能夠
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付每個小時。換言之，你可以集中火力個別擊破。不過，你作戰
9月1日
對上帝的信心有信心 耶和華是我的牧者，我必不致缺乏。 詩篇二十三篇 1 節
如果安穩的意思就是對上帝有信心，那麼基督徒的生命就絕 對不是一個只靠自己的生命。我們的渺小將與上帝的偉大結合在 一起；我們的不完美現在加上了祂的完美。這也正是那個獻上五 個餅與兩條魚給基督的小男孩，真正在做的。他與基督攜手，可 以做任何事情。 今天也要在基督裡
每一次當我對自己沒有信心，我都會把信心放在上帝的信心 上。祂讓我相信自己，相信自己有可能，儘管我看來就是不行。 正如聖經所說： 「上帝……總不撇下你」 （申四 31） ，信心不只是緊 緊地抓住上帝：信心更是上帝緊緊地抓住你—祂總不撇下你。 因此，要不住地對你自己的靈魂說： 「你的力量在乎安靜的信心。」 （賽三十 15，Moffatt）
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是的，大聲地對自己說： 「我可以成為我應該成為的樣式。」 你絕對可以。你可以超越現在的自己。
默想 「在人是不能，在上帝卻不然，因為上帝凡事都能。」（可 十 27） 禱告 永活的基督，我現在知道我可以成為一個快樂的勇士。我的 力量來自祢的力量，也來自祢對我的信心。 確信 有了基督的同在，我可以做我原本不能做的事情。 進深閱讀：詩二十三；羅八 9∼17；腓四 11∼13
9月2日
把你的恐懼交託出去 愛裡沒有懼怕；愛既完全，就把懼怕除去。 約翰一書四章 18 節
最後一個步驟，就是 把你所恐懼的事物交託給上帝。 祈求上 帝一同來解決你解決不了的問題。恐懼，會讓你緊緊地把東西抓 在手上；信心，則是懂得要把事情交託在上帝手中—並且把它 們留在那裡。 有位女士常年被悲傷與痛苦困擾。足足有一年的時間，她都 很害怕自己會死在路途上，因為她感覺到自己的心跳得很厲害。 在與她的對談中，我看到焦慮和憂慮如何造成她心臟功能的 問題。我帶著她把所有的事物都交託給上帝。她照做了。原本僵 「我覺得自己非常有活力，一點也疲倦，」她寫信給我， 「儘管 我是坐了五百英里的車回到家裡。我的心臟一點毛病也沒有。康 復是真實的，不是想像的；我不再焦慮，心跳也像正常人。這真 是太美好了！」
問題 你是否願意放手讓恐懼離開？ 禱告 天父，請饒恕我總是緊緊地抓著我的憂慮、困擾、恐懼不放 手，不願意將這一切都交在祢大能的手中。現在，我要把這 些都交給祢。祢擁有一切，不是一時的擁有，而是永遠的擁 有。 確信 我以感恩的心，從恐懼中釋放出來。 進深閱讀：太八 23∼27；約壹四 17∼19；賽四十三 1∼2
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硬的表情，開始軟化，她終於可以像個正常人。
變軟弱為誇口
躺在床上。有一天，她要前往一個在遠方舉行的集會，她告訴我