自由，是操練的獎賞
對一位游刃有餘的音樂家而言，能夠絲毫沒有困難地彈奏一首新曲，是件稀鬆平常的事。然而，這一切看起來如此簡單，彷彿無須任何努力一般的自由彈奏，其實是因為音樂家經年累月有紀律的訓練演奏技能。
同樣，從敬虔裡能生出自由，一大部分是根基於刻意地去培養這些屬靈操練的習慣。不同於一般人以往所認為的，將會受限、被約束或綁缚住，事實上屬靈操練意謂著我們將會獲得屬靈上空前的自由。
然這樣的屬靈操練並非是沒有方向的操練，惠特尼以羅馬書第8章第29節以及約翰一書第3章第2節的經文，提出神對祂所揀選子民的永恆計畫，在於神要我們不斷的成長，越來越像祂的兒子──耶穌基督，甚至我們不能只等待聖潔，務要追求聖潔。而如何實現這永恆的計畫，惠特尼告訴我們要如同在提摩太前書第4章第7節所提的：「要操練自己達到敬虔的地步。」而屬靈操練即是基督徒邁向敬虔與成熟──越來越像耶穌的唯一道路。
由此，倘若你渴望對一生的敬虔有所尋求，基督徒生活的靈性操練將幫助你邁向這條尋求的道路。從早期教會的屬靈偉人、敬虔的清教徒作者，甚至是主耶穌基督自己所遺留給我們豐盛的產業中去挖掘，基督徒生活的靈性操練藉由以下精挑細選的操練內容而有所方向：
閱讀、默想並活出聖經的教導、禱告、敬拜、傳福音、服事、成為好管家、禁食、安靜與獨處、寫日記與學習。
藉由闡述為何靈性操練是如此重要、表達每個靈性操練如何幫助你邁向敬虔，以及提供你實質的建議來培養長期的靈性操練，使身為基督徒的我們能有全新的盼望去擁抱生命裡最大的追求，即是追求聖潔，越來越像耶穌，而這需要透過我們一生能以操練為樂。
