Caprice_14 by caprice.lifestyle

ВЫПУСК 14 А '20

Use the code "Caprice&Byblos" to book a room at Byblos Art Hotel and take advantage of a 10% discount. Call us at +39 045 68 55 555 or email us at reservation@byblosarthotel.com

We'll wait for you!

Наши авторы

начале августа тайваньская авиакомпания StarLux Airlines объявила продажу билетов на рейс … в никуда! Пассажирам предлагалось подняться на борт самолета, пройдя по всем правилам досмотр и регистрацию в аэропорту, и вылететь в трехчасовой рейс над побережьем Тайваня и Филиппинами, а затем вернуться обратно. На борту их ждал ужин от шеф- повора, обладателя звезды Мишлен. Билеты – все 188 мест- были распроданы в считанные минуты! Кто бы мог подумать, что вот так мы будем развлекаться в удивительном и ни на что не похожем 2020 м году! Алена Маркова, арт-директор Caprice lifestyle

вадцатый год высыпал нам на голову столько сюрпризов, что сознание мечется между отметками «весело» и «жутко». Мы учимся играть по новым правилам и обзаводимся новыми привычками Мы почти перестали ездить в магазины за продуктами, переложив все заботы на доставку, зато стали больше бегать. По результатам исследования японской корпорации ASICS, число бегунов -любителей в мире выросло именно в период пандемии, и те, кто в этом году вышел на пробежку впервые, прекращать не собираются. Физическая активность помогает бороться со стрессом . Оксана Косенко, руководитель проекта Caprice lifestyle директор по развитию

чень многое для нас в этом году было впервые. Чего только стоит онлайн обучение наших детей, при этом досталось не только им но и нам Зато многие этим летом наконец то увидели родные просторы от Одессы до Карпат, от Алтая до Байкала, всеми любимыe Баку и Шемаха Мир меняется стремительно, но мы приспосабливаемся еще быстрее. Да еще и умудряемся извлекать преимущества из, казалось бы, патовых ситуаций. К счастью, есть вещи, которые остаются в нашей жизни неизменными. Например журнал CAPRICE lifestyle, который вы снова держите в руках. Мы соскучились. Надеюсь вы тоже! Ольга Калашник главный редактор Caprice lifestyle

Hand Made silk scarves from Azerbaijan islimi_art •

islimi_art • #islimiart • #islimiscarves • +994503247196

office@expoorg.az

Содержание Delice

Opinion

64 Ичери Шехер: История старого города

Владимир Зеленский: Порошенко много раз мне предлагал встречу....

Inside the Issue

Александр Бондарь: С нами работать, в первую очередь, комфортно

Health & Beauty

98 Алеся Кузнецова: Влюбленные в музыку

Татьяна Столяренко: Снимаешь каблуки, надеваешь кроссовки и идешь в поле....

Femme Занимонская: 128 Юлия Идеальний метод

118

Яна Котова: Мне нравится помогать девушкам полюбить себя

38 Юлия:

планирования семьи

Работая с лицом, чувствую себя скульптором

74 Смольник Татьяна : У нас большая личная ответственность перед людьми, которые к нам приходят

Дарья Церетели: Нетленная гармония поэзии и графики

Карпенко: 144 Мария Живя из состояния глубинного спокойствия, можно строить глобальные планы и

Главный редактор: Ольга Калашник Арт директор: Алена Маркова Управляющий редактор / Директор: Оксана Косенко Журналист: Павел Токарев Литературный редактор: Наталья Нечипоренко Редактор Веб-сайта: Севинж Гасанов Дизайнер: Юрий Малиночка Помощник дизайнера: Ольга Ивасенко Ответственный за логистику: Игорь Попов Учредитель и издатель ФОП Маркова А. А.

реализовывать самые смелые мечты!

Адрес редакции: г. Днепр, просп. Дмитрия Яворницкого, 22 тел. 098 241-59-10 Отпечатано в типографии: Baha İş Merkezi A Blok 34310, Haramidere / İstanbul / Turkey Tel : +90 (212) 412 1700 Fax : +90 (212) 422 1151 Идеи, стиль и содержание журнала являются объектом авторского права и охраняются законом. Перепечатка материалов (фото и текста) без разрешения редакции запрещена. В журнале возможно использование информации из открытых источников. За содержание рекламы, наличие ссылок на лицензии редакция ответственности не несет. www.caprice-lifestyle.com

Илья Денисов

i.denisov, i.n.denisov +38 (093) 342 41 05

фотограф

+38 (093) 604 35 48 helga.stoianova.1 helga_stoianova

Ольга Стоянова:

«Необходимо штаны сменить на юбку и прекратить «воевать» …» Сегодня женщина может все: носить штаны, курить сигару, управлять автомобилем, возглавлять корпорацию. Эра тотального равноправия практически наступила. Но в преддверии победы в борьбе за свои права чувствуем ли мы себя более счастливыми? Или получилось как в старой притче, когда птенец в споре с лягушонком научился прыгать, но разучился летать? Женщины не стали мужчинами. Они и не могут ими стать. Но в своем стремлении «хотя бы попытаться» они, к сожалению, постепенно перестали быть женщинами. И этот половинчатый статус не способен подарить внутренней гармонии. Исправить ситуацию берется Ольга Стоянова, женский коуч и психолог. В интервью нашим журналистам она рассказала о том, как вернуть наш безумный однополый мир в его естественное состояние. 10 | CAPRICE lifestyle

льга, в чем, по вашему мнению, основная проблема современных женщин? Кому-то это покажется заезженной фразой, но я уверена, что сила женщины – в её слабости. Сейчас, во время кризиса, женщины забыли о том, что они женщины. Они стали безумными «достигаторами» и «реализаторами», фактически превратившись в мужчин. И при этом искренне не понимают, отчего же они так несчастливы.

– Почему мужчины и женщины поменялись ролями? Здесь нужно вернуться в детские установки, в то время, когда ребенок воспитывался. В древние времена образование было раздельным – девочек учили искусству быть женщиной и матерью: нежной, покладистой, мудрой. Когда всё соединилось в образовании, мы стали однополыми. Когда в семье рождается девочка, то родители не вкладывают ей в голову, что она должна быть нежной и беззащитной. Наоборот, ей говорят: ты ДОЛЖНА. Должна учиться, достигать, быть успешной. И это формирует особое мировоззрение, которое можно назвать «неженской конкуренцией». В какой-то момент представительницы прекрасной половины человечества забывают о том, что они не должны быть лучше мужчин. Мы достигаем чего-то, показывая, что мы лучше, умнее, самостоятельнее. Всё было бы ничего, но постепенно мужчины начинают самоустраняться. Сильному мужчине не нужна сильная женщина.

– Они воспринимают сильных женщина как конкурентов? По сути, да. Пропадает желание, ведь мужчина мужчину не хочет. Сильному мужчине хочется быть рядом с женщиной, которая будет его энергетиче-

ски наполнять, а не конкурировать с ним. И, наоборот, к сильной женщине «притягивается» слабый мужчина. И возникают вопросы вроде «Почему я делаю всё, а он не может ничего?». – То есть изначально складываются отношения, основанные на понижении самооценки. Вы согласны с тем, что бывают внешне очень успешные женщины с заниженной самооценкой? Это распространенная ситуация. Я называю ее «бежать в ресурс деятельности» – то есть скрыть все внутренние страхи и желания за железным занавесом собственной независимости. Говорят, сильная женщина не плачет. Это не так. Они плачут, они очень несчастны в глубине души. Но их установка – я этого никому не покажу, ни свои комплексы, ни свои боли, не обращусь за помощью. И это порождает проблемы на психологическом уровне, психосоматическом уровне (начинаются болезни, гормональные сбои, проблемы с репродуктивными функциями). Я люблю приводить пример фильма «Дьявол носит Прада», где героиня является наглядным примером такого положения вещей. Она умна, успешна, реализована, но абсолютно несчастна как женщина и мать.

Ко мне обращаются женщины, которые многого достигли, имеют свой бизнес. Я говорю – не нужно всё закрыть и сидеть дома. Просто позвольте себе «убрать стержень», быть более гибкой и мягкой. Женщина должна быть мудрой. Не воевать, а найти другой путь. У сильных женщин практически нет подруг. А ведь энергетическая сила приходит, когда мы общаемся с другими женщинами, обсуждаем, щебечем. Попытайтесь в свой график добавить женственности. Не думать о том, что я спешу и опаздываю куда-то, а просто поболтать с подругами. Я на практике видела, как меняются женщины, меняется даже взгляд. Они становятся гораздо привлекательнее, появляется азарт. На них начинают обращать внимание достойные мужчины. Нужно разбудить в себе желание быть женщиной. – Как вы выстраиваете работу со своими клиентами – это теория, практика, психологические тренинги? Самое важное в первый момент – это понять, чего человек хочет на самом деле, какой у него запрос. Необходимо сфокусироваться на главном. И это «чего мы хотим» должно совпадать с нашим внутренним состоянием. Многие по ошибке выбирают своей целью не то, чего хотят они, а состояние того, что есть у других. Мол, «я хочу точно также». Поэтому нужно сфокусироваться на том, чего хочу я в настоящий момент, что меня не устраивает, что хочу изменить. И тут проверкой может служить ответ на вопрос «Что я хочу получить в результате?». Человек может называть множество «хочу», но когда я спрашиваю, что это вам дает, то не может ответить на вопрос. Только в тот момент, когда я понимаю, что человек готов что-то изменить, может ответить на вопрос, что это ему даст, и будет идти к позитивному результату – только тогда я могу начинать работу. – К сожалению, сейчас так много психологов – недоспециалистов, которые доводят пациентов до критического состояния. Как не попасть в такую ситуацию? Психолог не имеет права давать советы. Это дело коучей – постановка целей, рекомендации, задания. Я говорю о том, что всё, что вы видите во мне, это не моё, а ваше. Моё – это то, что я вижу в вас. Я могу только направить, показать пути решения, а выбор остается за самим человеком. Нельзя сказать: сделайте вот так, и будет вам счастье. Иногда человеку необходимо взять ручку и через написанное осознать свои проблемы и запросы. Через определенные техники мы заставляем наше подсознание показать ту правду, которая скрыта. Это могут быть и детские травмы, которые «затерты», но прописаны в мозгу. Есть практика прощения и отпускания. Она касается людей, которых уже нет с нами рядом. Если мы хотим двигаться дальше, то нужно прощать и отпускать.

– Что с этим делать? Обратиться к специалисту? Скольких усилий это потребует? Всё очень просто. Мы рождены женщинами, в нас это есть от природы. Самое главное – захотеть. Конечно, многие не соглашаются с такой мыслью. Ведь если говоришь, что ты должна быть женщиной, то в голове у большинства сразу идет ассоциация «сиди дома, вари борщи, рожай детей, ходи в грязных халатах». Люди не понимают, что у нас есть огромный потенциал женской энергии, и мы должны быть активными. Условно говоря, необходимо штаны сменить на юбку и прекратить «воевать». Состояние борьбы – это мужское. У нас есть право иметь свои желания, идти к своим целям, мы не должны от этого отказываться. Просто попробуйте пойти по другому пути.

– Как часто клиентам удается наладить свою личную жизнь после общения с вами? Мы живем в мире, где мужчина создан для женщины. И наоборот. Когда всё хорошо, и женщина готова к отношениям, то всё налаживается само собой. Самое главное, кода она говорит «я престаю на этом фокусироваться, перестаю думать о том, что я всего достигла и мне надо выйти замуж, перестаю об этом мечтать» – это и случается. Женских глаз, наполненных энергией, не спрятать. Не важно, как женщина одета и как она выглядит, главное – горят ли у неё глаза. У меня был случай, когда женщина, не позволявшая себе даже в ближайший магазин выйти не накрашенной, однажды во время поездки на дачу в «разобранном» состоянии получила самый лучший комплимент. А всё дело в женской энергии, которая притягивает мужчин. CAPRICE lifestyle | 11

Лидия Коткина: Откройте себя – играйте в гольф Бытует множество мифов о гольфе, как о пафосной игре состоятельных пенсионеров или сугубо бизнесменов. Лидия Коткина – директор единственного гольф-клуба в Беларуси, разрушила все устоявшиеся представления об этой игре. В нашем интервью – рассказ о гольфе, как о доступной игре для всей семьи. Также Лидия поделилась историей создания самого «уютного» гольф-клуба в Минске и возрождения этого спорта в стране. Первое знакомство с гольфполями проходило в течение двухчасовой поездки, только тогда я поняла масштаб этого пространства – около 76 гектаров. Я совершенно не знала, что такое гольф и, как большинство, думала, что это развлечение для богатых, пока не погрузилась в философию игры. Захотелось досконально изучить эту новую для меня сферу деятельности: я поступила на белорусские курсы агрономов, отдельно изучала управление клубом и гринкипинг в Литве. Гринкипинг – отрасль агрономии, отвечающая за правильное содержание газона. Всю зиму я провела в командировках, чтобы понять, что такое гольф. Вначале я представить не могла, что когда-либо буду играть, но в итоге, узнавая все больше об этом благородном виде спорта, постепенно в него влюбилась. Так Вы сейчас играете? Сами являетесь живым воплощением популяризации гольфа?

Лидия, расскажите, как Вы пришли в гольф?

Да. Главное я поняла, что это абсолютный миф, что гольф – игра для богатых, он по стоимости, как теннис. Гольф – это не просто вид спорта, это своеобразная площадка для коммуникации успешных людей, которые хотят развиваться, обмениваться опытом, путешествовать и узнавать новую полезную информацию. В Беларуси, как правило, это люди, которые выходят на позиции топменеджеров или те, кто желает наработать бизнес-связи.

Я совершенно случайно оказалась в гольфе. Начинала свой путь в eventсфере, потом перешла в крупный холдинг помощником руководителя. В 2015 году у собственника появился проект «Гольф», и меня назначили куратором проекта. В Беларуси, на тот момент, этого вида спорта, как такового, не было. Бизнесменам интересен гольф с точС 2013 по 2015 год гольф-поля не функци- ки зрения партнерства. За одну игру, которая длится 4–4,5 часа, можно онировали. 12 | CAPRICE lifestyle

понять, способен ли человек быть твоим партнером или нет: понаблюдать, как он нервничает, как радуется, как ведет себя в стрессовых ситуациях, лукавит ли, так как гольф – это игра честных. Это также и семейный вид спорта, в нём ребёнок может победить своих родителей, играя на абсолютно равных условиях, никаких поблажек нет. Сейчас, даже уезжая на отдых, я всё равно в гольфе. Мы играем в гольф с супругом, который живет в Бельгии. Все наши путешествия тесно связаны с этим спортом. Получается, что это еще и семейная история? Именно. Мы познакомились с супругом, когда он приезжал в Беларусь поиграть в гольф, и в 2016 году поженились. Гольф – то, что нас объединяет. Он научный сотрудник, гольф для него – единственное времяпрепровождение, когда он надолго выходит из лаборатории и дышит свежим воздухом. Он спортивный человек, и говорит, что никакой вид спорта не восстанавливает так, как гольф. Расскажите о Вашей команде. Сейчас у нас в клубе работает около 50 человек. Все – энтузиасты, влюбленные в гольф. И могу сказать, что горжусь тем, что у нас абсолютно нет текучки кадров. Руководит клубом невероятный человек, профессионал до мозга костей – потрясающий тренер из Казахстана, Денис Чирков. Мы вместе с ним учились, развивали спорт, подобрали и воспитали нашу команду. Денис меня научил играть в гольф, экспресс-методом, за месяц, причем на таком уровне, что на турнире в Санкт-Петербурге в прошлом году я заняла первое место.

Мы развиваем семейные программы. Одна из них – Family Golf на учебном поле: все члены семьи могут тренироваться, причем в комплексе это очень доступно. Корпоративные программы у нас тоже есть. В прошлом году провели корпоративный турнир по гольфу для IT-компаний. Участвовало 15 команд, перед этим они тренировались на протяжении месяца, потом сдавали экзамены по гольфу. В первом этапе турнира часть участников отсеялась, второй этап проводился уже с финалистами, при поддержке спонсоров. Это был очень хороший опыт! В этом году хотим провести такой же турнир для автомобильных компаний. Проект так хорошо стартовал в прошлом году, что хотим его развивать и повторять. Достаточно часто компании приезжают к нам просто на корпоративные мероприятия, своего рода team building, который полностью связан с гольфом. Для иностранцев есть какието интересные программы? Для иностранных гостей важно приехать, играть в комфорте и ни о чем не задумываться, поэтому мы подготовили полный пакет услуг, включая помощь с расселением в отели и трансфер, в зависимости от пожеланий. Мы состоим в коллаборации со многими отелями Минска, в которых гость может жить, так как своего отеля на территории у нас пока нет. У нашего клуба уже сформировалась определенная репутация. Многие гольфисты говорят, что это самый душевный и уютный клуб в мире, ведь здесь они чувствуют себя как дома.

Благодаря Денису мы открываем сейчас в Беларуси в спортивном университете кафедру гольфа и организовываем ряд турниров. Какие турниры сейчас проводятся на территории Беларуси? Турниры мы начали проводить с прошлого года, потому что до этого момента восстанавливали поля. В 2018 году мы открыли наш клуб для международных турниров. В прошлом году провели 4 международные любительские встречи и первый профессиональный гольф-турнир United Kids между Украиной и Беларусью. Тогда, кстати, победила Украина.

Также иностранцам нравится наш концепт Forest, ведь игровые поля находятся в лесу, при этом могут одноВ этом году у нас грандиозные планы. временно играть около 50 человек, Мы хотим провести 3 профессиональных а кажется, что ты один. Наше поле – турнира, создали свою команду из 7 чело- сложное, интересное, на нем очень инвек, причем на достойном уровне. В пла- тересно играть. нах матчевая встреча стран СНГ, отдельно проведем встречи Беларусь – Литва, Многие возвращаются к нам сноБеларусь – Украина, Беларусь – Россия. ва и снова. Плюс, удобное местоположение: мы находимся в 15 минутах от центра города и 20 минутах от аэроКакие существуют порта. Многие гости из близлежащих программы в клубе? стран прилетают утром в Минск, играНаша уникальность в том, что у нас не ют в гольф, а вечером летят обратно. один клуб, а два. Есть взрослый гольфклуб с чемпионским полем на 18 лу- Авиасообщение у нас развито хорошо. нок, и дополнительно – большая гольф- Тем более, чтобы прилететь в Беларусь, академия с отличным тренерским жителям стран СНГ и Евросоюза не составом и полем на 9 лунок. нужно оформлять визу. CAPRICE lifestyle | 13

Какие советы можете дать начинающим?

У нас классическая система. Проект «Golf start» – это 10 уроков с тренером, всю экипировку мы выдаём. После прохождения обучения обязательный экзамен для получения международной карты гольфиста «green card», получив её, можно играть на любом поле Европы или СНГ.

Если Вы не играете в гольф, то вам нужно взять несколько уроков у тренера, а стоит это обучение, как практически в любом виде спорта. По экипировке тоже ничего сверхсложного: для начала вам необходима обувь с ребристой подошвой, чтобы не скользить по траве, майка поло, брюки для мужчин или юбка для женщин. Клюшки можно взять напрокат. Гольф – это полезная кардионагрузка, в нем нет ограничений по возрасту. Так что, приглашаю всех к нам в клуб, попробовать себя в новом, интересном виде спорта.

Много двоечников? Или все сдают с первого раза? Врать не буду, не все сдают с первого раза. По статистике, из 10 человек 2–3 отправляются на пересдачу. В гольфе много нюансов, но всегда можно взять дополнительные уроки. Когда открытие сезона, и что планируете на открытие? Есть две возможных даты для открытия – конец апреля или вторая неделя мая. Даты плавающие, потому что всё зависит от погоды. Открытие и закрытие сезона – это масштабные праздники, которые для нас очень важны, они сопровождаются турниром по гольфу. В этом году мы впервые хотим провести Бал гольфа. В СанктПетербурге такой бал успешно проходит уже 24 года подряд.

Гольф-клуб Минск приглашает всех насладиться гольфом и провести отличные выходные в Минске. Для всех посетителей по промокоду golfcaprice – скидка 30% на прохождение чемпионского 18-луночного поля.

До встречи в нашем гольф-клубе! Регистрация на игру: +375 29 305 13 16 info@golfminsk.by golfminsk.by golfminsk.com

Откройте себя – играйте в гольф!

Расскажите о формате обучения в академии.

16 | CAPRICE lifestyle

Анастасия Диордиева:

Я - за максимально естественный эффект

Каждой девушке хочется выглядеть ухоженно и выразительно. В этом могут помочь не только косметологические процедуры, но и перманентный макияж. О трендах в перманенте, об особенностях проведения процедур и правильном уходе за собой - в интервью с мастером-преподавателем перманентного макияжа, создателем собственной студии Анастасией Диордиевой.

настасия, расскажите о Вашем опыте, о том, как Вы решили создать свою студию. Изначально я работала в студии Vian, где и проходила обучение. Очень быстро наработала опыт, достаточно большую клиентскую базу. Так как я не могу стоять на месте, хотелось дальнейшего развития – приняла решение «отправиться в свободное плавание», открыть свою студию. Изначально не планировала начинать бизнес в Украине, так как произошли изменения в личной жизни – я вышла замуж, и переехала жить в Германию. Однако жизнь внесла свои коррективы, планы вновь изменились – и я открыла в Кременчуге вначале кабинет, а потом, когда появилось много учениц, которые после обучения хотели продолжать работать со мной, я пришла к тому, что стоит изменить формат, расшириться – и все это превратилось в студию перманентного макияжа. Сейчас со мной работают четыре девочки, мои ученицы. Недавно мы переехали в новое помещение, где я могу проводить обучение еще большего количества девушек, и принимать клиенток. – В какой технике любите работать? Сейчас самый востребованный тренд – пудровое напыление бровей, с «растяжкой», чтобы просматривался градиент от начала брови. – Насколько длительный период заживления после процедур? Есть ли неэстетичные «корочки»? Ни корочек, ни отеков эта техника не подразумевает, так как кожа травмируется очень поверхностно. Я делаю брови очень быстро, максимум полчаса на бровь, причем за два прохода. Эпидермис при этом травмируется минимально, потому и не отслаивается «корочками». Отеков тоже практически нет, так как использую очень качественные обезболивающие препараты. В основном, 18 | CAPRICE lifestyle

например, отек на губах идет от обезболивающего, а не от травматизации при процедуре. Через пару часов после процедуры отеки уходят на 70%. Остаточная отечность проходит максимум через два дня. Зная это, лучше делать процедуры на губах в пятницу. – Многие уверены, что невозможно сделать перманент качественно, если делать его быстро. Наоборот, я делаю перманент быстро, и намного качественнее, чем, если например, делать брови два-три часа. На чемпионатах выделяется тридцать минут на брови, и за это время ты должен успеть сделать их идеально. Я прошла множество мастер-классов, на которых иногда видела то, до чего дошла сама, опытным путем – чем быстрее сделана работа, тем меньше время заживления. Мой личный рекорд – 12 минут на брови. – Почему необходимо делать коррекцию? Можно ли обойтись без нее? Насколько длительным будет эффект? Кожа – живой организм. У всех она реагирует по-разному на процедуры. И заживление идет разными темпами. Если у организма сильная иммунная система, он будет выталкивать пигмент наружу, воспринимая его, как чужеродное вещество, и пытаясь от него избавиться. Что касается бровей, коррекция нужна практически всегда. В этой зоне кожа жирная, пористая, потому захватывает разное количество краски. Причем, на бровях все же никто не застрахован от появления хотя бы минимальных корочек, многие пытаются их снять, причем, часто с частицами краски, из-за чего получаются проплешины. Плюс, не все придерживаются рекомендаций. Например, не мочить брови в течение трех дней, не сдирать корочки, не ходить в бани и сауны в течение двух недель после процедуры, не лежать долго в горячей ванной. Я придерживаюсь правила: «Лучше недо-, чем пере-». То есть, на первой процедуре я знакомлюсь с кожей клиентки, работаю максимально легко, чтобы не переборщить с пигментом.

Девушка может походить с перманентом месяц, посмотреть – нравится ли ей форма, цвет бровей или губ. При коррекции все можно подправить, и по цвету, и по насыщенности, и по форме. На бровях и губах эффект держится до трех лет. На веках коррекция практически не нужна. Нужно помнить, что стрелки – это на всю жизнь, потому что там эпидермис практически не обновляется. – Сейчас в перманенте губ очень модным является акварельный эффект. Чем он отличается от помадного? Кому вы его порекомендуете? Отличие акварельного эффекта в том, что с его помощью мы не исправляем форму своих губ. Это максимальная естественность, контур губ у женщины остается свой. Мы просто заполняем пробелы в цвете, делаем их максимально однотонными. Кому это нужно? Во-первых, возрастным женщинам. С возрастом выработка меланина происходит в меньшем количестве, и губы теряют свой естественный цвет. Во-вторых, это подходит тем девушкам, у которых красивая природная форма губ. – Делаете ли вы яркий перманент губ? Сразу предупреждаю – ярко-красные губы я не делаю. Объясняю, что нежный образ будет тогда для девочки навсегда закрыт. Причем, яркий татуаж не всегда может быть уместным – в офисной работе, или по каким-то печальным поводам. Перманентный макияж ни в коем случае не заменяет обычный макияж. Он служит для того, чтобы гармонично завершить образ. Я – за максимально естественный эффект, для того, чтобы подчеркнуть природную красоту женщины. Кременчуг, ул 29-го сентября 10/24, студия перманентного макияжа

«DIORDIEVA» +38 (068) 832 75 20 @dior_permanent_makeup

катерина, расскажите об энергетических практиках? Как вы к ним пришли? Я долго себя искала, но всегда чувствовала, что существует некая причинно-следственная связь во всех сферах нашей жизни. Однажды я поняла, что мне не хватает реализации себя как специалиста в социальной сфере. Мне хотелось помогать людям. Так я и начала учиться и развиваться в сфере энергетических практик. – С какими запросами, при работе с причинно-следственными связями, вы сталкиваетесь чаще всего? В первую очередь важно объяснить, как работают причинно-следственные связи, что будущее зависит только от изменения настоящего. Это мы можем сделать, углу-

Екатерина Кобзарь:

Помогаю исцелить тело и изменить рисунок судьбы Екатерина Кобзарь – энергокаузолог, специализируется на энергетических практиках, является автором методики массажа „Глубинный хилинг тела”. Работая с причинноследственными связями, Екатерина помогает изменить событийный ряд в жизни человека, а благодаря техникам энергетического массажа корректирует сознание тела. Она знает, как помочь в решении проблем из любых сфер жизни, и может этому научить. 20 | CAPRICE lifestyle

бившись в причину. Есть много методик, которые позволяют работать со всеми сферами жизни. Консультация направлена на диагностику причин, которые не дают решить проблему. Чаще всего поступает запрос на изменения в сфере финансов и здоровья. Например, если у человека проблема связана с деньгами, то мы прослеживаем ее на всех тонких и физических планах, работаем с родовой и реинкарнационной базой, рассматриваем финансовый потенциал в энергоструктуре. В дальнейшем, я даю рекомендации, как улучшить данную сферу жизни. Если же проблема связана со здоровьем, то я всегда советую сочетать энергетические практики с медикаментозным лечением. Медицина и целительство идеально работают, когда они идут рука об руку, и я считаю, что разделять их не стоит. – Как долго вы, обычно, работаете с человеком? Все зависит от вопроса, с которым клиент обращается. Если это тяжелая психологическая проблема, то ее решение требует длительного времени и взаимодействия с родственниками пациента. В особенности, это касается алкогольной, наркотической зависимости, шизофрении, психозов. Когда сознание пациента затуманено, ведется длительная, совместная работа специалиста с родственниками. – Вы также занимаетесь глубоким массажем. Расскажите, как с его помощью можно исцелить не только тело, но еще и повлиять на ход событий в жизни? Меня всегда интересовал массаж. Когда я начала заниматься энергетическими практиками, то увидела, что с его помощью можно помогать клиентам легче проходить трансформации. Таким образом,

Я ДОЛГО СЕБЯ ИСКАЛА, но всегда чувствовала, что существует некая причинноследственная СВЯЗЬ ВО ВСЕХ СФЕРАХ НАШЕЙ ЖИЗНИ

то я работала с людьми с тяжелыми стадиями кифоза, сколиоза, кифосколиоза, глобального лордоза. – А если говорить об энергоцелительстве, можете ли вы помогать онкобольным? У меня была одна пациентка с раком 2 стадии. Я помогала ей через родственника. Я работала с причинно-следственными связями на глубоком уровне и энергоцелительством. Параллельно проводилась медикаментозная работа. Благодаря общей работе двух этих факторов, все прошло успешно и безрецидивно. С того момента прошло уже 4 года. Пациентка живет полноценной жизнью. – То есть, все-таки можно работать не напрямую с человеком? Если человек сам не готов принимать помощь по каким-либо соображениям, то да, возможно работать через близкого кровного родственника или супруга. Важно помнить, что существует закон неприкосновенности чужой воли, из-за которого мы не можем принимать решение об исцелении за чужого человека. Разве что, только с его согласия, так как это может быть небезопасно и для самого целителя. Поэтому мы и работаем только с близкими родственниками человека.

в процессе работы у меня сформировалась своя авторская методика „Глубинный хилинг тела”. Она работает с очищением и моделированием сознания физического тела. Интересный факт, что многие клиенты после прохождения этого курса ощущают симптомы простудного заболевания и не могут понять его причину. Это происходит изза работы этой методики на глубинном уровне. Таким образом, организм принимает изменения и очищается. – То есть, после этого массажа человек всегда чувствует внутренние изменения? Практически всегда. Это зависит от индивидуальной чувствительности человека и его настроя. Если клиент хочет изменений только на физическом уровне и не вдается в более глубокий анализ, то он только их и получит. Я работаю на всех уровнях, в зависимости от запроса и готовности человека. Но в любом случае, все, кто ко мне обращался, получают результаты. – Были ли у вас сложные клиенты или те, от которых вы, по каким-либо причинам, сами отказывались? Да, если у человека острый воспалительный процесс, то я ни в коем случае не буду делать ему массаж, чтоб не навредить. В таком случае, я рекомендую медикаментозную терапию. Если же человек готов работать с энергоцелительством и понимает, чем оно может помочь, тогда мы дополнительно работаем таким образом. Что касается моей массажной практики,

– Екатерина, вы говорили, что долгое время искали себя. Скажите, помогаете ли вы в этом вопросе другим? Конечно. В свое время я сама перепробовала множество разных сфер, но ни одна из них не приносила мне удовлетворения. Большое количество моих клиентов приходят в поисках жизненного смысла. Для начала, я провожу диагностику и консультацию. В процессе этого я помогаю человеку услышать себя, свое сердце, понять, что ему близко. Таким клиентам я могу передавать свой опыт, знания, чему я всегда очень рада. Это категория моих учеников. – То есть вы берете учеников? Если да, то как происходит процесс обучения? Да, здесь все индивидуально. Все зависит от того, насколько человек готов принимать знания. Если это касается моделирования кармы, то здесь есть несколько уровней. Кому-то подойдет подготовительный, а кому-то уже профессиональный. Если человек хочет работать с родственниками – это другая категория, с двумя уровнями обучения. Если речь идет о глубинном хилинге тела, то в этой методике тоже своя структура и программа обучения. Я всегда работаю с каждым учеником индивидуально. Для меня ценно передавать знания и опыт своим ученикам, готовым менять качество своей жизни на более высокий уровень.

+38 (097) 438 90 48 Личный профиль: Katerina071177 Бизнес-страница: lightmoveua @kobzarkaterina07 katerina1kobzar lightmove-ekobzar.com CAPRICE lifestyle | 21

CAPRICE lifestyle | 23

Елена Карасаева: Когда люди готовы улучшить себя и свою жизнь, искусство фен-шуй становится идеальным помощником…

лена, как часто вам приходится развенчивать мифы о философии фен-шуй? И что она означает для вас? Моя практика сконцентрирована на изучении карты судьбы человека и создании стратегии его поведения в различных ситуациях. Согласно основам китайской метафизики, удача формируется из трех

составляющих. Первая – это фен-шуй пространства или удача пространства – места, где человек проводит основную часть жизни. Когда оно гармонизировано, то начинает работать на человека, помогать ему. Соответственно, треть удачи мы себе обеспечили. Но только треть. Вторая составляющая – это карта судьбы, энергия личности, то есть то, с чем человек родился, его характер. В такой карте записаны оптимально правильные отношения к работе, к партнеру, к детям, к близким. Она не корректируется. Ее следует воспринимать как данность. И только когда человек понимает и принимает особенности своего характера, он может поменять свое поведение. К примеру, когда я консультирую супружеские пары и рассказываю об особенностях характера, то они начинают иначе смотреть на многие вещи. Вплоть до того, что прежние конфликты уходят из семьи. Добавьте к сказанному тот факт, что карта судьбы показывает условно хорошие и условно плохие периоды, и получите серьезный инструмент, позволяющий полноценно распоряжаться своей жизнью. Третья составляющая – это действия самого человека. Здесь все зависит от реального намерения конкретной личности осуществить свои планы и достичь поставленных целей. – Как эти составляющие связаны между собой? Вторая и третья – пересекаются. Когда ты человеку рассказываешь, что этот год будет для него сложным в работе, ему нужно будет больше времени уделять партнерам по бизнесу, то ему уже проще откорректировать свое поведение. Он готов к этому периоду, не впадает в депрессию, ведь сложности не застали его врасплох. Тут я использую даже немного психологии и другие практики, чтобы настроить клиента. Однако и первая составляющая в таком случае будет работать. Если на этом фоне параллельно происходит гармонизация пространства, человеку сразу становится легче. Уходят проблемы, конфликты, болезни. Потом человек сам начинает понимать, то, как он живет. Осознание – это основа. Если человек осознанно и ответственно относится к своей жизни, то это ему помогает, а я добавляю инструментарий своих техник. – Действительно, чтобы решить проблему, ее надо сначала осознать и принять. И далеко не каждый человек готов и осознать, и принять, что именно фен-шуй поможет прекратить его «злоключения». Кто тогда является вашим клиентом? Сразу скажу: люди, у которых «все плохо», вряд ли придут на консультацию. В нашей сфере клиенты – это люди, у которых все хорошо, люди успешные, но с некоторыми вопросами. Например, есть небольшие проблемы в отношениях или определенное «проседание» в бизнесе. Вы абсолютно правы: когда человек осознает проблему и хочет что-то исправить, тогда он обращается к специалисту. И специалист помогает. Однако ситуации бывают разными. Взять, к примеру, гармонизацию пространства. Многие люди после переезда в новый дом сталкиваются с проблемами в тех или иных сферах и ищут причины. Но есть и такие клиенты, которые консультируются со мной еще до покупки дома. То есть сразу стремятся сделать все правильно, чтобы потом не пришлось исправлять ошибок. – Как правило, это разовые консультации? Или постоянное сотрудничество? В зависимости от направления. В сопровождении бизнеса мы можем говорить и о постоянной основе. В Азии, к примеру, у каждого уважающего себя предпринимателя должен

быть свой консультант по фен шую, который постоянно находится на связи и помогает во всех вопросах. С моими клиентами у меня аналогичная ситуация. Просто сделать карту судьбы и гармонизировать пространство – это не так долго и не так дорого. Но каждый месяц приходит новая энергия, происходят события, что-то меняется. Меня простят подобрать место для встречи с партнерами, время для поездки на переговоры, дату заключения сделки и многое другое. Все это – индивидуальная и достаточно кропотливая работа. – Получается, что фен-шуй дает возможность проработать гораздо больше моментов и деталей, нежели кажется обывателю? Конечно. Например, молодая девушка хочет найти мужа. Можно провести ритуал цветка персика. Для этого необходимо в правильное время купить букет и поставить его в определенное место. Это активизирует энергию привлечения. Но если клиентка будет просто сидеть и смотреть на букет, то муж сам собой не материализуется. Мы определяем, что в обеденный перерыв Сегодня тяжело найти человека, который бы не верил: качество жизни и успех в том или ином деле напрямую зависит от места, где человек живет, работает, проводит значительную часть времени. Термин «фен-шуй» давно не пугает никого из нас. Каждый приблизительно понимает его значение и роль в формировании гармоничного пространства для развития. Но проблема в этой самой «приблизительности». Многие полагают, что достаточно передвинуть кровать или повесить в помещении талисман, и дела сразу пойдут в гору. Конечно, это не так. Ведь фен-шуй является целой философией, в которой расстановка мебели – лишь «видимая часть айсберга». Елена Карасаева, которая не первый год помогает своим клиентам обрести гармонию и наладить отношения или бизнес, прекрасно знает об этом стереотипе. Поэтому консультант фен шуй всегда начинает общение с небольшого ликбеза. Наши журналисты также прикоснулись к тайнам этого древневосточного искусства.

ей необходимо двигаться на восток. Она так и делает, находит по пути парк, кафе, автозаправку. И там знакомится с молодым человеком. Когда человек хочет и прикладывает для этого усилия, приходит результат. Простых решений здесь не будет. Должно быть внутренне желание. Не просто поэкспериментировать, а она должна хотеть этих отношении сначала в голове. Человек должен осознавать, для чего это ему надо сейчас на данном этапе жизни. Я вижу, когда люди готовы поменять себя. Не окружающих и пространство, а именно себя. Вот тогда фен-шуй работает идеально. Это не значит заплатить деньги и что-то поменять в квартире или в офисе. Главное – хотеть совершенствоваться и расти. И тогда приходит удача и помощь. – Как вы консультируете своих клиентов? Квартиры и дома только лично. Карту судьбы можно составить в онлайн-формате, но тоже желательно встретиться с клиентом. Как минимум, мне нужно посмотреть в глаза человеку. Личность прописана в карте судьбы, но могут быть разные особенности. Важно это увидеть. Фен-шуй никогда не должен идти против желаний. Моя задача помочь гармонизовать и пространство, и карту судьбы, и желания, и возможности личности осознать себя. +38 (066) 620 77 77 CAPRICE lifestyle | 25

Андрей Азаров:

Быть вместе навсегда – любовь или созависимость? Близость — это то, ради чего мы вступаем в отношения. Книги и фильмы предлагают мужчине и женщине весьма заманчивую версию отношений — страдальческую, жертвенную, с бурей эмоций. Одним словом, любовь на грани. Однако, оказывается, страдание и жертвы — это прямая противоположность здоровых отношений. Как различить – встретил ли ты того человека, с которым хочешь прожить жизнь долго и счастливо, или у вас созависимые отношения? Что делать, чтобы выйти из таких отношений, и можно ли это сделать экологично? Об этом мы поговорим с семейным психологом с 25-летним практическим опытом, Андреем Азаровым. Он специализируется на решении личностных и семейных проблем, межличностных отношений, устранении страхов и психологических блоков. – Андрей, для начала, дайте определение «созависимых отношений». Что это такое, и как проявляется в жизни? Чтобы было понятно, что такое созависимые отношения, приведу пример. Я люблю яблоко. В итоге я его съел – и от него остался огрызок. Или, скажу иначе: я люблю яблоню. Поэтому я поливаю ее, ухаживаю, подпитываю. Согласитесь, есть разница в любви к яблоку и любви к яблоне. Думаю, вы понимаете, о чем я. Настоящая любовь – не просто использование человека ради своего удовольствия. Это забота, уважение по отношению к любимому. Так вот, созависимые отношения – достаточно военные и изнасилованные отношения. Здесь мы не говорим о любви, а говорим о зависимости один от другого. Созависимый – это тот, кто полностью растворяется в партнере, его эмоциональное состояние, линия поведения и, в общем счете, вся жизнь подчинены другому человеку. При этом, в созависимых отношениях один из партнеров находится в роли жертвы, готов терпеть унижения и оскорбления, только чтобы оставаться рядом со своим спутником. Однако, понятие созависимости гораздо шире, чем нам кажется. Младенец зависит от молока матери – это созависимые отношения. Наши дети, которых мы пытаемся контролировать – это тоже созависимые отношения. Как видим, эти отношения не только среди мужчины и женщины. Они затрагивают все области нашей жизни. – К вам часто приходят клиентки с подобной проблемой? Или есть пациенты-мужчины с такими же запросами? Женщины приходят ко мне чаще в принципе. Причем, благодаря информации, взятой из интернета, у неко26 | CAPRICE lifestyle

торых уже есть сформулированный запрос: «Я поняла: у меня созависимое поведение. Что делать?». Но в большинстве своём клиентки говорят: «Я всё ему отдаю, но ничего не получаю взамен». Ну и классическое: «Посвятила любимому всю жизнь, но чувствую себя несчастной». Созависимые женщины перестают чувствовать себя – свои интересы, потребности, желания – они полностью зациклены на своём партнёре. – Как вы отметили, далеко не все клиентки осознают, что они созависимы. Скорее, они чувствуют, что им плохо. Как понять, что причина этого «плохо» – созависимость? У созависимости есть достаточно чёткие признаки. Первый – неуверенность в себе. Люди, которые постоянно ищут поддержки и принятия извне, не имея внутри собственных ориентиров, склонны к созависимости. Необходимость всё время привлекать внимание, ждать одобрения и комплиментов – как раз про это. В созависимых отношениях нами управляют страхи и беспокойство за будущее. Неусыпный контроль за кем-либо – один из признаков. У человека появляется уверенность, что он должен контролировать чью-то жизнь – от перемещений по городу до звонков по телефону – что от него полностью зависит чужое благополучие, безопасность (например, нашего ребенка). Такое поведение создаёт иллюзию власти, но на самом деле оно истощающее, энергозатратное и, конечно, бессмысленное. Рано или поздно сталкиваешься с аксиомой: «Другой человек не может и не должен жить так, как ты хочешь». – Исходя из вашего опыта: какие женщины склонны вступать в такие отношения?

Созависимость, конечно, выращивается долго и с детства. Обычно она проявляется у девочек, которых воспитывали в эмоционально закрытых семьях. В семьях, где ребенок не мог открыто и в полной мере проявлять свои чувства, заявлять о своих потребностях и желаниях. Ориентир не на свои, а на чужие нужды и интересы для такого ребенка не просто норма, но и правило. То же происходит, если ребёнок не почувствовал отдачи, тепла, любви одного из родителей. Впоследствии он ищет похожий типаж в партнёре, пытаясь заслужить его одобрение и принятие – снова и снова происходит ориентация на настроение и поведение другого человека. В этой ситуации найти и почувствовать себя очень сложно. Да и цель такую созависимый перед собой не ставит, потому что просто не знает, что она должна быть. Кроме того, конечно, созависимых детей растят созависимые родители. Это чётко можно подметить по формулировкам, которые многим мамам и папам кажутся безобидными. Спрашиваешь: что конкретно вы говорите своим детям? Как вы говорите о них? И слышишь: «Мы так решили», «мы захотели», «мы подумали и пришли к выводу». То есть, происходит объединение с сыном или дочерью и, в данном случае, обезличивание ребенка, утрата его самоидентичности. Ну и сама наша ментальность. Для неё характерно возводить на пьедестал жертвенность, способность бесконечно отдавать, терпеть и страдать. И если девочка растёт с установкой, что это – признаки настоящей любви (а никак не созависимого поведения), она часто встречает партнёра, который эти её ожидания в полной мере оправдывает. Все вокруг будут говорить «Да ты что,

не видишь, что происходит? Не видишь, как он к тебе относится?» – а она и правда не видит! Потому что выросла с установкой – даже если сама не отдает себе в этом отчет – что так и должно быть. – Встаёт вечный вопрос «кто виноват?». Так кто виноват: сам созависимый или его партнёр? Никто не виноват. Обе стороны ищут таких отношений и получают от них соответственно своему запросу. Почему ищут? Потому что созависимые отношения очень наполнены эмоционально. Тот случай, когда со стороны смотрят и с долей зависти говорят: «У них, как в кино!». На мой взгляд: 0,5 + 0,5 = 1 – не лучшая формула для отношений. Более жизнеспособная и потенциально счастливая модель выглядит так: 1 + 1 = 3. Где «3» – то новое, что рождает союз двух автономных и целостных личностей. Эта формула позволяет человеку существовать и в отношениях, и вне них – быть внимательным к своим потребностям, интересам, окружающему миру. Я видел пары, которые живут по первой формуле – «половинок»… Сначала было «близко», а потом стало «тесно». Спустя годы людей настигает и разочарует открытие: они, казалось, создали тот самый «мир на двоих», а в итоге совместная жизнь стала просто невозможной, мучительной для обоих. – Как выйти из созависимых отношений? Для начала, признаться себе в том, что они нездоровые. И, конечно, в том, что вы в них находитесь. Это очень трудно. Это отказ от того, что считал единственно возможной нормой, а значит, отказ от части себя самого. Всё, что будет направлено на поиск себя, обретение уверенности (находя точки опоры внутри себя в виде сильных сторон и талантов), принятие ответственности за свои действия, обнаружение смелости для их проявления – станет первым шагом на пути к выходу из созависимости. Важно помнить, что это не однодневная инициатива. Созависимое поведение, как привычка, формируется годами, а значит, понадобится время, чтобы с ним расстаться, и наконец познакомиться с истинным собой, не навязывая себя и не ожидая аплодисментов в ответ на проявление ваших талантов. Просто пребывая здесь и сейчас, и излучая счастье, как солнце излучает тепло и свет – не для кого-то специально, а потому, что это его природа. Истинная глубинная природа человека – и есть Свет да Любовь. http://mysteria.com.ua/ @Школа совершенствования человека «Мистерия» Андрей Станиславович Азаров CAPRICE lifestyle | 27

Алена Удовенко:

Фотограф: Нароха Елена

«Главный наш рост происходит там, где мы преодолеваем страх»

Каковы идеальные условия для того, чтобы найти свое призвание? Возможно, это определенный возраст? Или жизненные обстоятельства? Или правильное окружение? История Алены Удовенко показывает, что правильного ответа на этот вопрос не существует. И каждый человек к делу всей своей жизни идет уникальной дорогой. Ей было 25 лет, когда внешняя картинка сложилась просто идеально. Правильная девочка с прекрасным образованием из хорошей семьи ходит в деловом костюме на престижную работу начальника управления в одном из украинских банков. Но внутренне Алене ее жизнь не приносила удовлетворения. И она в один момент просто ее поменяла. Бросить все и пойти в совершенно новый для себя спорт? «Нет проблем», – сказала сама себе наша героиня. Звучит безрассудно. Но сегодняшний статус чемпионки Украины и собственная школа фридайвинга Алены Удовенко говорят о том, что нет никаких ограничений для успеха, если ты нашел свое истинное призвание. 28 | CAPRICE lifestyle

лена, расскажите о том, как фридайвинг появился в вашей жизни. Абсолютно случайно. На тот момент моя карьера в банке развивалась самым лучшим образом. Да и работа мне нравилась. Мне по душе общаться с людьми. У меня все получалось. Но была некая неудовлетворенность. Будто жизнь по чужому сценарию. Я из семьи юристов, поэтому с самого детства родители меня настраивали на офисную работу – в экономической или правовой сфере. И на момент поступления в ВУЗ у меня особо-то и выбора не было. Я, возможно, на подсознательном уровне начала этот выбор искать, уже работая в банке. Пробовала летать на параплане, заниматься верховой ездой. Все время куда-то путешествовала. Потом пошла на йогу. Не столько из-за большого желания, сколько из-за моды на йогу в то время. И именно на этих занятиях все и началось. Там мне рассказали о фридайвинге. О том, что можно не просто задерживать дыхание, но и при этом в море нырять. «А там что?», – спросила я у инструктора. «А там такое!», – ответил он. И вот, чтобы увидеть это «такое», я уже через месяц летела в Египет на семинар по фридайвингу. – Каковы были ваши первые впечатления? Я была поражена. Красное море – одно из красивейших в мире. Оно очень красочное. И я для себя начала заниматься фридайвингом. Ездила в Еги-

– Как отреагировала ваша семья? Было большое сопротивление. Родители вообще не приняли мое увлечение. И, соответственно, осудили меня за сделанный выбор. Тогда даже о фрилансе еще не особо знали, а понятие дауншифтинга, наверное, даже не существовало. Поэтому позиция «у нас тут серьезная семья, я ты непонятно, чем занимаешься» была предельно жесткой. Я и сама порой задумывалась, мол, что же я делаю? Надо вернуться в банк и заняться «нормальным» делом. Но сам фридайвинг помогал мне сбалансировать себя. Я закончила обучение, стала инструктором. Тогда в Украине этот спорт был совсем «молодым». Никто о нем ничего не знал. Но я обучала людей. Моя работа мне очень нравилась и давала силы.

Сегодня я развиваю свой проект, который называется Go Deep: Freediving & Travel. Это обучение фридайвингу и путешествия для погружений. То есть мы можем не только узнать новую страну и новую культуру, но и понырять. Это очень интересно. Я сама ныряла с огромными черепахами, мантами и даже с акулами (но это было случайно). Подводный мир очень красивый и везде разный. Люди, которые не знают о подводном мире, лишают себя 50% представления о вселенной. После окончательного снятия карантина я планирую новые путешествия, связанные с фридайвингом.

www.watersoulphotos.com.ua

пет по несколько раз в год. При этом продолжала работать в банке. А потом у меня банально закончились все отпускные дни. Выбор был прост, ведь после занятий фридайвингом я уже понимала, что не смогу сидеть в офисе.

– Со временем отношение родителей изменилось? Конечно. Папа очень горд тем, что я – чемпионка Украины, что я езжу представлять нашу страну на международных соревнованиях. Это большое достижение, учитывая, что я никогда не была спортсменкой в детстве, я начала всем этим заниматься в достаточно зрелом возрасте. Правда, папа до сих пор не верит, что мы погружаемся на задержке дыхания очень глубоко. Моя максимальная глубина составляет 55 метров. В длину с ластами я могу проплыть на задержке дыхания 143 метра. Мамина реакция иная. Она видит, что я не только зарабатываю деньги, но и выгляжу куда более счастливой, нежели в период работы в банке. – Можно ли сказать, что вы поменяли круг общения? Отчасти. В моей «прошлой» жизни помимо работы были дискотеки, боулинги, различные тусовки. Теперь я больше направлена на свое внутреннее развитие. Поэтому лишние люди ожидаемо ушли. Но появились новые друзья. Фридайвинг – это целая философия. Его называют «неспортивным спортом». Ведь для того, чтобы достичь успехов в классическом спорте, нужно тренироваться. А во фридайвинге погоня за результа-

том вызовет в теле напряжение. А оно как раз и вредит результату. Поэтому фридайвинг учит тотальному расслаблению. Только там мы можем экономить кислород, необходимый для погружения. И там, под водой, за несколько минут мы видим целый новый мир. Каждое погружение – это небольшое путешествие. И для того, чтобы удлинить время под водой, мы учимся быть расслабленными. Физически и ментально. Нельзя прожить это путешествие, думая о каких-то проблемах. Надо находиться в моменте, то есть здесь и сейчас. – Вы очень хорошо выглядите… Занятия фридайвингом очень полезны для здоровья. Контакт с водой заставляет организм перестраиваться. Ведь надо оптимально использовать кислород. Соответственно, идет избавление от всего лишнего, улучшается кровоснабжение клеток мозга, улучшается капиллярная сеть, развиваются легкие, дыхание становиться полным. Несмотря на то, что с каждым годом я становлюсь старше, я чувствую, что мое тело становится сильнее. Это так и есть, ведь многие фридайверы – взрослые люди. Мне сорок лет, но я чувствую в себе большие силы. – При этом вы еще и учите других. Как вы пришли к этому?

– Ваши ученики занимаются этим для души, для физического развития или для того, чтобы стать профессионалами? Многие уже пробуют себя в этом спорте. У нас каждый год проходят бассейновые соревнования: Чемпионат Украины, Кубок Киева и пр. Есть также турниры в карьере глубиной сто метров. Фридайвинг возможен в любом водоеме. Некоторые люди не хотят участвовать в соревнованиях, а занимаются «для души». Наш спорт доставляет много позитивных эмоций. – Его можно назвать женским или мужским? Пятьдесят на пятьдесят. Есть много женщин, которым нравится нырять. Это миф, что нужны какие-то особые физические усилия. С каждым годом фридайверов становится все больше. Приглашаю всех желающих, не пожалеете. – Что вы могли бы пожелать нашим читателям? Хотя бы раз в жизни где-то в теплом море или бассейне попробовать задержать дыхание и нырнуть. Ведь жизнь вышла из воды, и иногда полезно понять, кто мы есть. Тем более, что нырять – это очень приятно. Возможно, это даст ответы на многие вопросы. Конечно, я бы посоветовала идти за мечтой и не терять себя. Слушать свое сердце и направляться туда, куда жаждет ваша душа. Главный наш рост происходит там, где мы преодолеваем страх. Там есть много скрытой энергии и подарков. Главное – не переставайте себя удивлять. +38 (067) 728 36 12 @alenaudovenko_freediving alena.udovenko@gmail.com CAPRICE lifestyle | 29

CAPRICE lifestyle | 31

лена, чем Вы занимаетесь в данный момент? У меня высшее медицинское образование. Первая моя специальность – хирург-пародонтолог. Я из династии врачей, и конечно, к медицине отношусь с большим уважением. Но уже более 10 лет моя деятельность – это работа с подсознанием человека. Я психосоматолог, гипнолог, регрессолог. Также являюсь преподавателем по курсу «Основы психосоматики» и оздоровительным техникам для восстановления здоровья. – Когда и почему Вы начали увлекаться психосоматикой? Все это я начинала изучать для себя и своих близких, что в дальнейшем переросло в профессию. Меня давно интересовало, почему одни люди постоянно болеют, а другие остаются здоровыми. Почему после лечения недуг возвращается вновь и вновь. Я начала обучаться различным телесным практикам для восстановления здоровья. Мои знания и навыки накапливались, и результат не заставил себя ждать. Мне удалось восстановить здоровье своего близкого человека при помощи моих познаний, т. е. без лекарств. Ушла астма, сердечные боли и многое другое. После этого мне захотелось помочь другим людям. Наш организм, работа нашего тела и мозга – это айсберг, где есть не только видимая верхушка, но и подводная часть. Это наше подсознания, которое регулирует все процессы нашего организма. Именно работая с подсознанием в трансовом состоянии, возможно найти первопричину проблемы и устранить ее. – Что такое – психосоматика? Это направление в психологии и медицине, которое изучает как психический (эмоциональный) фактор влияют на наши соматические (телесные) проявления в ситуации, когда человек испытывает страх или стресс. Именно психосоматика в большинстве случаев является причиной аллергических реакций. – Как именно психосоматика связана с аллергией? В большинстве случаев первопричина аллергии зарождается именно в детстве или юности, когда человек начинает познавать мир и очень эмоционально на все реагирует. Вот представьте, что ребенок кушает клубнику, и тут он видит как, например, ругаются родители. Если они бьют посуду

Аллергия - это состояние организма, при котором имунная система видит угрозу в веществах. на самом деле не представляющих опасность для человека. Это телесные проявления после эмоциональной реакции на стрессовую ситуацию. Сегодня на эту тему мы поговорим с доктором Еленой Ильичевой, специалистом по психосоматике и работе с подсознанием. Она расскажет о психосоматических причинах возникновения аллергии и о том, как побороть этот хитрый недуг, засевший в подсознании.

Елена Ильичева:

Аллергии –

в нашем подсознании

dr_elenailicheva +7 917 493 24 83

или кричат, то зрительно ребенок запомнит, что в момент, когда он ел клубнику, был страх и ужас для глаз. Тело и подсознание запоминают такие состояния и в следующий раз, или через некоторое время, когда ребенок ест клубнику, в подсознании возникает чувство опасности. Клубника теперь является напоминанием о страшной ситуации для глаз. Апельсин, клубника, кошка, растение, да все, что угодно, может быть напоминанием об опасности. Кто-то воспринимает опасность кожей. И тогда будут кожные высыпания, нейродермит, например. В момент страха или опасности часто появляется ощущение удушья, появляется страх смерти, что впоследствии может привести к астме.

– Почему еще может появиться аллергия? Когда продукт оказывается некачественным, организм тоже будет предупреждать об этом, например, в виде высыпаний. Что нужно делать в данной ситуации? В первую очередь, не паниковать и не пугаться. Объяснить ребенку или себе, что ничего страшного не произошло, и это не значит, что продукт плохой. Похвалить организм за «бдительность». Сказать волшебную фразу: « Это временно и безопасно.» Также проблема может возникнуть не только в детстве. Не так давно я работала со взрослым человеком, у которого появилась аллергия на солнце в виде кожных высыпаний, которой раньше не было. При работе с подсознанием выявилась первопричина, о которой он даже и не думал. Он наблюдал, очень неприятную сцену между мужчиной и женщиной и эмоционально воспринял очень глубоко. Он почувствовал, как будто и его это коснулось. После чего мозг забыл эту ситуацию, а тело и подсознание запомнили, что на солнце была «опасность для кожи», и именно солнышко являлось напоминаем телу. Нашли причину, убрали страх и теперь человек с удовольствием принимает солнечные ванны. Бывает даже аллергия на мужа или жену. Как это проявляется? Да как угодно. Может нос закладывать, или просто эмоционально неприятно находиться рядом. Причем между супругами может быть все хорошо. Как пример. Вы сидите перед телевизором, смотрите фильм, где возникает неприятная сцена, муж с женой дерутся, а в этот момент ваш муж вас обнимает. Именно это объятие и будет «напоминалкой», тем ужасом из телевизора. Все аллергические проявления зависят от глубины эмоционального восприятия. Или, например, кошки. У ребенка аллергия на кошку дома, а когда приходит в гости и видит чужую – ничего. Потому что подсознание ребенка запомнило только определенную кошку и не считает угрозой всех кошек. – А бывают ситуации, когда человек реагирует на обстановку? Да. Вот, например, еще один случай из практики. Когда женщина приходила на работу, в свой кабинет, у нее закладывало нос и начиналось беспрестанное чихание. «Напоминалкой» может быть все, что вы слышите, видите, чувствуете носом или кожей. Даже чей-то голос. В данном случае – обстановка в кабинете, где она получила выговор от начальника. Тело человека в момент стрессового состояния запоминает запах и вкус, биохимический состав продукта и прочее – и аллергическая проба будет действительно выявлять реакцию на аллергены. Наше тело очень умное. Его не обманешь. – Вы сказали, что работаете с людьми в состоянии транса. Люди осознают, что с ними происходит в этот момент? Такой вопрос возникает часто. Трансовые техники, которые я использую, экологичны, и не погружают человека в глубокое гипнотическое состояние. У гипнотических техник есть разные уровни. Иногда человек находится в таком состоянии, когда он все слышит, но не может двигать частями тела. Я не использую такие техники. Первое, с чего начинается мой прием, это гипнопроба, специальная техника, чтобы понять, насколько человек гипнабельный, как реагирует, а тело человека понимает, что все это безопасно. Почти все люди гипнабельны в большей или меньшей степени. Гипнопроба проводится обязательно со всеми для дальнейшего, успешного результата во время терапии. Если проблемы у ребенка, то чаще всего начинаю работать с мамой. Потому что ребенок считывает информацию с мамы, и именно после работы с мамой у малыша уходят проблемы со здоровьем. Каждый случай индивидуален. – Елена, как человек вспоминает эти ситуации? Мы немного снижаем мозговую деятельность: человек отвлекается, отдыхает и переключается на свои эмоции. Это происходит скорее в форме диалога, нет никакого телесного воздействия. Человек не мозгом пытается понять причину

аллергии, а чувствует свои эмоции. Когда ты ешь клубнику, какой ты? Клиент вспоминает, что когда ему было 6–7 лет, он видел, как родители ругались. Вот оттуда и начинаем работу. Главное преимущество этих техник – экологичность. Я сторонник экологического воздействия на человека. Наша задача – оздоровить и показать, что это безопасно. Тогда родители ругались, а сейчас это уже безопасно. Подсознание дает команду телу, что конкретный продукт не причинит вреда. От одной ситуации может быть одна или несколько реакций. У меня был случай, когда у взрослого человека была аллергия на горох. Нашли, что это было в трехлетнем возрасте, когда он приехал к бабушке, открыл горох и там оказался червяк. Глаза запомнили, и каждый раз они у него сильно чесались, хотя прямого отвращения к продукту не было. Теперь горох для него безопасен. – Аллергию можно проработать за один сеанс? Бывает, что одного сеанса достаточно. Иногда через 2–3 недели, мы возвращаемся в эту ситуацию по необходимости или всплывает новая. Так как в течение жизни человек может испытать страх не один раз. – Елена, Вы работаете онлайн? Да. Мои техники позволяют легко это делать. Обязательно лишь наличие компьютера или ноутбука, камеры и наушников. – Что можете посоветовать нашим читателям? Любая психосоматика будет обходить вас стороной, если вы будете использовать мои три правила: посмеяться над ситуацией, сказать, что все это временно и безопасно и освободить себя от тревожных состояний после стресса самостоятельно или со специалистом. Научитесь слышать и чувствовать себя. Это не так трудно, как вам может показаться. И ваше тело ответить вам благодарностью! С уважением, доктор Елена Ильичева – психосоматолог, регрессолог, гипнолог. Специалист и преподаватель по биодинамике и телесным оздоровительным техникам. CAPRICE lifestyle | 35

36 | CAPRICE lifestyle

CAPRICE lifestyle | 37

Юлия:

Работая с лицом, чувствую себя скульптором

Сегодня при помощи инъекционной косметологии корректируется все или почти все. Высокие скулы, как у Анжелины Джоли? Пожалуйста! Полные губы с четким контуром? Нет ничего проще. Однако, есть тренд, который остается актуальным всегда – красивое, с правильными чертами лицо, по принципу «золотого сечения». Это стандарт красоты, и мы стремимся к нему – сознательно или бессознательно. О том, как с помощью инъекций добиться совершенных контуров лица - в интервью с Юлией, косметологом международного уровня, преподавателем Медицинской академии г. Днепр.

– Юлия, какие сейчас существуют методики инъекционной косметологии, для того, чтобы максимально приблизиться к идеалу «золотого сечения»? Одно из основных правил в эстетике – формирование так называемого «треугольника молодости», вершинами которого являются скулы и подбородок, которые должны быть хорошо выражены. А дальше уже сплошное творчество – как доктор и пациент видят лицо, и каковы их представления о прекрасном. Несомненно одно: с помощью инъекций лицо можно сделать более гармоничным и привлекательным. Отчасти похоже на работу скульптора: косметолог-иньекционист с помощью филеров «вылепливает» новые контуры. – Раньше была мода на ярко выраженные, острые скулы. Какие скулы в тренде сейчас? Сейчас мода на скулы, как у Анджелины Джоли. В основном, девушки делают акцент на нижнюю треть лица – имплантация нижних скул и подбородка. Это смотрится очень красиво, однако не стоит отходить слишком далеко от истинных физиологических параметров. Все подбирается индивидуально, так как каждое лицо – как отдельная картина. Нужно обязательно учитывать природные данные и стиль, который преобладает для вас в жизни. – Какие препараты и методики используются для скульптурирования лица? Что Вы можете посоветовать? В первую очередь, это плотные филеры, практически, из серии имплантов. Они другим образом сшиты, не такие текучие в тканях, обладают низкой степенью миграции, и не так быстро биодеградируют в коже. Это позволяет усилить время носки препарата. А также, за тот период, когда препараты заполняют определенный пласт кожи, они успевают «обшиться» собственным коллагеном. Эффект накопительный. Не стоит увлекаться объемами единоразово, это чревато серьезными последствиями. Технически правильно понемногу добавлять, наслаивать препарат, для того, чтобы получить стойкий, носибельный результат. – Каким образом проводится эта серия процедур? Через какое время их нужно повторять? Обычно промежуток между процедурами – минимум месяц. Если человеку хочется сильный объем, тогда это формат двух-трех шприцов, которые раскладываются в несколько ключевых точек. Потом при желании можно все повторить. Таким наслоением можно выйти на тот результат, который устроит человека, и носить это несколько лет. В принципе, все процедуры я предпочитаю проводить с докоррекцией. – Что Вы скажете по поводу липолитиков? Ими можно скульптурировать лицо? Рынок липолитиков очень неоднозначен. С одной стороны, производители пытаются совершенствовать препараты. С другой стороны, я в своей практике еще не видела липолитики, которые дали бы ярко выраженный эффект. У каждого человека жир немножечко разный по плотности. Плюс, есть еще генетика. Именно от этого фактора зависит количество подкожного жира. Липолитик дает возможность немножечко «присушить» подкожный жир. Однако, количество жировых клеток не меняется – их не становится меньше, они не умирают. Если говорить об уменьшении подкожного жира, я бы рассматривала пластическую хирургию¸ так как только операция липосакции позволяет удалить определенное количество подкожного жира. Однако, если не менять свой стиль жизни, можно столкнуться с тем, что этот жир проявится вскоре в каких-то других местах.

Действенным методом в борьбе с лишними объемами является криолиполиз. Сущность метода криолиполиза заключается в том, что жировая ткань (кожно-жировая складка) помещается между специальными аппликаторами, после чего постепенно (в течение часа) охлаждается до 5 градусов Цельсия. При постепенном охлаждении в клетках жировой ткани происходит переход жиров из жидкой формы в твердую. Кристаллизация жиров – процесс неизбежный. Этот процесс ведет к разрушению мембран жиров, и те гибнут. Это хороший, статичный результат. – Если мы говорим об увеличении губ, какая форма губ сейчас в тренде? Если два года назад это была парижская техника (развернутые, сочные губы), то сейчас мировой тренд – «губы-бант». У них специфическая форма, они немного уплощенные. Мне, как специалисту, нравится такая форма. В данный момент я специализируюсь именно на таких губах и техниках. Однако, напоминаю: нельзя сильно отходить от исходника. Нужно учитывать физиологическую конструкцию губы.

Не бойтесь ЧТО-ТО В СЕБЕ МЕНЯТЬ. Однако, стоит помнить, что именно Вы, и никто другой, РЕШАЕТЕ – ЧТО ИМЕННО ВАМ СЕЙЧАС НУЖНО. Не стоит стремиться быть всем одинаковыми. Нужно ценить и любить себя, как личность. Правильно подчеркивать свои достоинства, и корректировать свои недостатки. – Давайте поговорим о периорбитальной зоне. Какие препараты используете, какой эффект можно получить? Здесь используются максимально легкие препараты, так как периорбитальная зона самая нежная и чувствительная. Препарат я раскладываю иглой, а не канюлей, чтобы чувствовать, на какую глубину идет проникновение иглы, чтобы максимально точно распределить филер или биоревитализант. Действие препарата длится около двух-трех лет, при этом, можно практически мгновенно освежить внешний вид, убрав темные круги и «мешки» под глазами. – Расскажите о своей любимой процедуре. Я очень люблю проводить коррекцию носа. Можно визуально сгладить горбинку, переход от носа ко лбу, можно исправить ассиметрию, приподнять кончик носа. Однако, если требуются масштабные корректировки, тогда следует обращаться к пластическому хирургу. Вообще, я уверена, что косметолог должен работать в одной связке с хирургом. Только тогда можно добиться практически идеального результата. – Какой совет можете дать нашим читательницам? Не бойтесь что-то в себе менять. Однако, стоит помнить, что именно Вы, и никто другой, решаете – что именно Вам сейчас нужно. Важно прислушиваться к себе и своим желаниям. CAPRICE lifestyle | 39

Из последних диетологи и формируют рацион при таких заболеваниях. Не зря ранее подагра называлась „болезнью королей”. То есть тех, кто мог себе позволить много еды, в том числе и мяса. Это и приводило к осложнениям заболевания. – То есть мясо не всегда полезно? Как же его правильно употреблять? Ответ на этот вопрос очень индивидуален. Если говорить обобщенно, то белок, который мы получаем из мяса, ценен, но важно понимать, что с возрастом его количество стоит уменьшать. Лучше выбирать белое мясо (приоритетнее), а также рыбу, яйца, кисломолочные продукты. – Что же тогда делать жителям восточных стран, у которых мясо занимает важное место в рационе? У медиков существует пословица: „Прежде чем лечить больного, узнай у него, готов ли он отказаться от того, что сделало его больным”. Моя задача, как лечащего врача, состоит в том, чтоб объяснить пациентам связь между их болезнью и тем, что они едят. Начинать можно с нескольких дней рыбы и одного дня белого мяса в неделю. Да и есть можно все. Главное – соблюдать баланс.

Ольга Гордиевич:

Кушать можно все, главное – соблюдать баланс Ольга Гордиевич – врач-диетолог, семейный врач, член Ассоциации Диетологов Украины, занимается диетологией более 10 лет. За это время, Ольга консультировала людей из разных уголков мира, а в Украине ее пациентами были звезды шоу-бизнеса, политики и спортсмены. Ольга имеет частную диетологическую практику в курортном городе Трускавце, а также ведет пациентов дистанционно. Сегодня она раскроет нам все секреты правильного питания и расскажет, как диетология может помочь при лечении разнообразных заболеваний.

льга, вы часто консультируете иностранцев. С какими проблемами они к вам обращаются? В последнее время, профиль заболеваний, с которыми приходят иностранцы, меняется. Если ранее около 90% причин обращения были связаны с лишним весом, то сейчас, все чаще – это проблемы со здоровьем, которые напрямую связаны с питанием. Например, сахарный диабет, заболевания желудочно-кишечного тракта, синдром раздраженного кишечника, подагра, кожные заболевания.

– Как можно улучшить свое состояние с помощью правильного питания при сахарном диабете? И может ли врач-диетолог помочь при подагре? Любой сахарный диабет начинается незаметно, и это проявляется в инсулинорезистентности. Если определить ее сразу и начать придерживаться диеты, то риск заболевания можно свести к нулю. При диабете второго типа, диета – это самое главное! Что касается подагры, при любых заболеваниях соединительной ткани и суставов, питание крайне важно. По своим свойствам, существуют противовоспалительные продукты. 40 | CAPRICE lifestyle

– Давайте вернемся к похудению. Скажите, насколько действенны популярные сейчас фруктовые диеты, в частности „бананово-молочная диета”? Любые монодиеты не приветствуются в медицинском обществе, так как они не сбалансированы. Краткосрочно, мы иногда используем фрукты для разгрузочных дней, но для похудения – это не идеальный вариант. Диета на бананах и молоке будет стимулировать выработку инсулина, поэтому я не считаю ее эффективной. – А что тогда с интервальными диетами? Это другой вид диеты. Интервал времени, когда мы не едим, существует как раз для правильной выработки инсулина. Важно в этот период времени абсолютно ничего не есть. Допустимо только употребление воды и зеленого чая. – Вы работаете врачом-диетологом на базе бальнеологического курорта Трускавец. Скажите, а может ли навредить чрезмерное употребление минеральной воды? Да, особенно если человек замещает обычную воду минеральной. Она может обострить скрытое заболевание почек, поднимать давление, стимулировать кислотность. Вода с высокой минерализацией называется лечебной, а потому и должна употребляться согласно рекомендации врача. – Как долго, обычно, вы занимаетесь пациентом? Если это гости нашего курорта, то часто даже одна консультация дает положительные изменения. Повторные консультации помогают проследить динамику улучшения и корректировать рекомендации. Если же я занимаюсь пациентом дистанционно, то помогаю исправлять более сложные проблемы. Это может длиться несколько месяцев. – Что вы могли бы посоветовать нашим читателям? Относитесь к еде как к топливу, которое поддерживает жизнеспособность организма, а не как к источнику удовлетворения эмоций. Не забывайте, что любая подзарядка должна быть качественной, а ее количество соответствовать затраченной энергии. Используйте этот совет ради себя и ваших детей. Станьте для них примером здорового и правильного питания!

г. Трускавец, бульвар Ю. Дрогобыча 3 а, 2‑й этаж +38 097 93 443 04 @MD. Olha.Hordiievych md.olha.hordiievych

Некоторые уголки Италии оставляют приятный след в памяти, но некоторые – также и на теле. В сердце Тосканы находится место, созданное для идеального инсентив-тура. В Terme di Saturnia Spa & Golf Resort каждая деталь создана для индивидуальной роскоши. Насладитесь уникальным горячим серным источником, вода из которого поступает в бассейн отеля со скоростью 500 литров в секунду. Отмеченный самым большим количеством наград среди СПА-центров Европы, отель предлагает широчайший спектр восстановительных процедур класса люкс. Конференц-возможности отеля в сочетании с нетронутой природой, фешенебельными номерами люкс, фантастическими ресторанами и чемпионским гольф-полем от Рональда Фрима объединились в элегантный курорт для незабываемых деловых встреч в обстановке незабываемого релакса.

www. termedisaturnia.it | info@termedisaturnia.it | +39 0564 600 111

42 | CAPRICE lifestyle

Варсик Дадаян: Абдоминопластика возможность обрести идеальный живот О том, что это за операция, чем она отличается от липосакции, и насколько долго длится эффект – в интервью с Варсик Дадаян, пластическим хирургом, специалистом по абдоминопластике. В пластической хирургии операция по коррекции брюшной стенки живота называется абдоминопластикой. Все это можно скорректировать с помощью абдоминопластики и липосакции: иссечь лишнюю кожу, убрать лишний жир, Абдоминопластика призвана скоррек- ушить мышцы, чтобы, в конечном счете, тировать излишки кожи и жира на живо- получить плоский живот. те, сформировать талию и плоский живот с приятными контурами. Часто за пласти- Как решиться на абдоминопластику? кой живота обращаются женщины после родов, которым так и не удалось восстановить Для начала следует прийти на консульпривлекательную форму живота. Особенно тацию. Я оцениваю, действительно ли есть это актуально для женщин с многоплодны- показания к абдоминопластике, либо же ми беременностями (двойни, тройни), ко- проблемы некрасивого живота данного торые наиболее часто встречаются после пациента можно решить другими спопрохождения процедуры ЭКО. собами. Абдоминопластика – одна из самых больших и травматических операВторая по численности категория паци- ций в пластической хирургии. Поэтому, ентов – мужчины, страдающие от боль- к примеру, если тонус кожи и мышц норшого, «пивного» живота. Нередко жи- мальный, имеет смысл ограничиться ливот ограничивает в движениях, а лишний посакцией. вес негативно влияет на качество жизни. Третья категория – люди, сильно сбросив- Я никогда не уговариваю пациентов на шие вес или с постоянными колебания- проведение операции. Человек должен ми веса. Кожа попросту не успевает под- осознавать, что если он хочет получить тягиваться, тогда помочь может только нужный эффект, придется весьма ощуоперация. тимо перестраивать иногда свой образ жизни. Помогает ли абдоминопластика Как проходит операция? похудеть? Какие проблемы решает абдоминопластика?

Порой ни диетами, ни занятиями спортом, ни всевозможными процедурами не удается привести свой живот в желаемую форму. Тогда остается один метод – пластическая операция.

Некоторые ошибочно представляют себе абдоминопластику, как способ избавиться от лишнего жира, как альтернативу липосакции. На самом деле такая операция должна проводиться в комфортном весе. Если организм привык к переизбытку калорийной пищи и постоянному лишнему весу, операция не приведет к нужному результату. Липосакция позволяет решить проблему избытка жировой ткани в области живота, но кожа при этом должна быть в тонусе. Если эластичность кожи снижена и имеются морщины, кожно-жировые складки в верхней половине живота, то показана абдоминоластика. Чаще всего мы имеем дело с комбинацией проблем. К примеру, у женщины после родов и перерастянута кожа, и присутствует избыточная жировая прослойка, и перерастяжение прямых мышц живота.

После консультации и оценки показаний, я выбираю метод, каким будет осуществляться операция. Затем берутся все необходимые анализы, чтобы убедиться, что пациент здоров и нет противопоказаний к операции. После сдачи всех анализов выбирается время операции. 90% операций абдоминопластики – это операция с разрезом внизу живота по линии резинки нижнего белья. Делается разрез, удаляется лишняя кожа, лишний жир путем липосакции, ушивается расхождение мышц. Часто во время операции переносится пупок, который за счет перерастяжения кожи меняет местоположение. Через какое-то время он приобретает естественную форму. При желании пациента, операцию абдоминопластики могу совместить с маммопластикой. Также часто при абдоминопластике проводится ушивание грыжи.

Чем удобно совмещение нескольких операций? При любой операции используется наркоз. И в любом случае, есть определенный постоперационный реабилитационный период. Поэтому, для здоровья пациента менее травматично, если есть возможность проводить несколько операций одновременно.

Каковы гарантии того, что после проведения операции живот не вернется в прежнее состояние? Нет гарантии, что после операции живот останется таким же на всю жизнь. Важно вести здоровый образ жизни, чтобы сохранить эффект, полученный после абдоминопластики. Резкие колебания веса могут нивелировать эффект от операции. Поэтому пациентам, которые не хотят корректировать свой образ жизни, лучше дополнительно прибегнуть к резекции желудка.

Как проходит восстановление после операции абдоминопластики?

Каковы противопоказания к абдоминопластике?

Как правило, пластическая операция не занимает много времени: в клинике придется провести до трех суток. Пациент не должен надолго выбиваться из обычного ритма. Чем быстрее он вернется к своей привычной деятельности, тем легче пройдет реабилитация.

Такие же, как при проведении любых хирургических операций: • системные хронические заболевания; • любые острые воспалительные заболевания; • сердечная недостаточность; • почечная недостаточность.

Первые пару недель я постоянно с ними на связи, по любым вопросам. После операции показано ношение компрессионного бандажа, чтобы зафиксировать ткани в новом положении до полного заживления. В течение этих 3 месяцев нужно ограничить физические нагрузки, чтобы не повредить швы. Шов после операции остается тонким, и через год он практически незаметен. При желании его можно будет зашлифовать с помощью лазера.

Операцию не проводят во время менструации, а все возможные воспаления и инфекции должны быть пролечены заранее. Также перед операцией отменяется прием разжижающих кровь препаратов. Следует отказаться от никотина и алкоголя за несколько дней до операции и на весь реабилитационный период – вредные привычки существенно замедляют восстановление и могут спровоцировать развитие осложнений.

Итак, если грамотно подойти к собственному телу с целью его совершенствования, сохранения молодости и красоты, взвесить все «за» и «против», вы будете довольны результатом.

Абдоминопластика дает возможность вновь получить подтянутый плоский живот, подчеркнет индивидуальность и уверенность в себе и красоте Вашего тела.

: +380 (67) 236-82-22 : doctor-dadayan.com/ : varsik5@ukr.net : @varsik.dadayan, @Varsik.Dadayan.surgeon : doctor_dadayan

CAPRICE lifestyle | 45

CAPRICE lifestyle | 47

48 | CAPRICE lifestyle

БИЗНЕС ПОСЛЕ

КОРОНАВИРУСА.

НА ЧТО ОРИЕНТИРОВАТЬСЯ, ЧТОБЫ ЗАРАБАТЫВАТЬ

января 2020 года в связи с пандемией коронавируса мировая экономика из-за резко снизившейся активности производителей пошла на спад. Во многих странах мира в первом квартале этого года экономический рост был или очень слабым, или его вообще не наблюдалось. Прогнозы тоже неутешительные: как утверждают эксперты, в первой половине этого года рост ВВП в мире основательно замедлится и даже пойдет вниз. Что делать собственникам бизнеса, чтобы удержаться на своих позициях? Вы знаете, я бы не стала говорить о тактических решениях, отвечая на ваш вопрос, поскольку у каждого собственника бизнеса своя ситуация, и давать какие-то универсальные советы здесь было бы непрофессионально. А вот в части стратегических трендов, мне действительно есть, на что обратить внимание. Возможно, мои слова для кого-то прозвучат провокационно, но, по-моему, происходящее в мире сейчас стимулирует нас не к тому, чтобы удерживать свои позиции, как Вы говорите, а к тому, чтобы перестраиваться, пересматривать базовые основы того, как мы живем, на какие ценности опираемся, ради чего зарабатываем деньги, какими именно способами делаем это. Заботимся ли мы, помимо личной выгоды, о благополучии мира вокруг? Эти и другие вопросы вышли на первый план за последние месяцы, и именно они формируют основу для построения эффективной стратегии ведения бизнеса сейчас. Польза для мира, долгосрочное видение, определяющее качество товаров и услуг, искренность и честность – вот три ключевых принципа, которые будут способствовать развитию проектов и получению прибыли. Давайте вместе попробуем увидеть, почему именно эти тренды станут ведущими.

Психолог, специалист по бессознательным конфликтам, Член Ассоциации психоаналитического коучинга и бизнесконсультирования Алена Неверт (http://www. alenanevert.ru) поделилась своим экспертным видением того, на что ориентироваться владельцам бизнесов, чтобы успешно развиваться и зарабатывать в эпоху после коронавируса.

– Давайте! Очень интересно понять логику появления заявленных трендов и убедиться в том, что именно это теперь важно учитывать. Конечно! Давайте начнем с главного. Любой эффективный бизнес ориентирован на потребности покупателей. Думаю, здесь разногласий быть не может. И именно в части потребностей в результате происходящего в мире случились значительные перемены. Мы с Вами изменились. Большинство из нас. Угроза жизни, здоровью, риск потерять родных и близких, сокращение доходов, отказ от привычных видов отдыха и развлечений, ограничение в передвижениях – все это естественным образом поспособствовало повышению осознанности в обществе. Мы задумались

о важном, увидели, что тратим слишком много денег на то, без чего вполне можем обойтись. Стало очевидно, насколько значительно наше влияние на экологию. Многие осознали, как важны в жизни отношения, их качество. Это, а также отсутствие ясного представления о том, как именно распространяется вирус, кого убивает, кого оставляет в живых, на бессознательном уровне для большинства стало поводом задуматься над тем, а насколько хороший я человек? Мифология – очень мощный и глубокий механизм управления сознанием. Страшный суд, после которого выживут только чистые сердцем – пророчество,

о котором, так или иначе, знает каждый в нашем мире. Хотим мы этого или нет, соглашаемся на уровне ума или отрицаем, какая-то наша часть верит – если стать лучше, добрее, искупить свои грехи, шансов спастись больше. Перед лицом смерти духовные ценности выходят на первый план. Каким меня запомнят? Запомнят ли? Что я оставлю после себя? Вопросы, которые рано или поздно становятся актуальны для всех нас. И вот, мы получили шанс переосмыслить свою жизнь, и вместе с этим пришли новые тренды: разумное потребление, забота об экологии, возможность стать лучше, жить более осознанно. Хочу обратить внимание на то, что эти тренды появились не вчера. Так, один из основателей коучинга Джон Уитмор еще 10 лет назад говорил о том, что осознанность станет во главе угла бизнеса, и уже тогда приводил в пример ведущие мировые компании, которые реализовывали свои проекты, опираясь за обозначенные выше ценности. И значительно превосходили конкурентов, что примечательно. – Очень интересно! И как же использовать все это на практике? Для начала примерить то, о чем я говорю, на себя, на свой бизнес. Найти ответы на вопросы «Какую пользу миру приносит то, что я создаю?», «Если я хочу, чтобы мой бизнес существовал десятилетия, какого качества должен быть мой п р од у к т / усл у г а ? » , «Насколько я честен со своими клиентами и партнерами?» Предлагаемая система ценностей очень практична. Если мы производим что-то действительное полезное и важное для людей, на это обязательно будет спрос. Если мы «строим» что-то на века, качество этого автоматически повышается, а вместе с ним и ценность в глазах потребителей. Честные отношения – мощная поддержка для тех, кто их строит, поскольку искренность и честность рождают доверие и приверженность. И это валюта принимается даже тогда, когда заканчиваются деньги. Уверена, тем работодателям, кто строил со своими командами и партнерами про-

зрачные, уважительные отношения, легче удавалось решать вопросы об отсрочках платежей, временном простое и не только. – Думаю, так и есть. Тем не менее, по данным опроса Союза украинских предпринимателей и Ukrainian Marketing Group, 29% украинских компаний приостановили работу на время карантина, а 6% – закрылись. Как избежать стресса в такой ситуации? Никак. Стрессы сопровождают нас с момента рождения и вообще-то служат нашему развитию. Избежать их возможно, только отказавшись от жизни, как мне кажется. А вот научиться эффективно справляться со стрессом можно. И здесь опять на первый план выходит осознанность. Мы с вами живые люди, и когда теряем что-то важное, сталкиваемся с угрозой для жизни, испытываем сильные чувства. Это естественно. Но вот что мы делаем с этими чувствами – другой вопрос. Наши эмоции – сигнальная система и энергетик одновременно. Страх указывает на опасность и мобилизует, гнев дает силы на изменение реальности, которая нас не устраивает. В идеале работа с эмоциями подразумевает их рациональное использование для улучшения ситуации. То есть естественное продолжение эмоции – это действие, которое приведет к необходимым изменениям. Если действия, которые мы совершаем под воздействием эмоций, не приводят к внутреннему балансу, наши чувства усиливаются, подталкивая к поиску альтернатив. Так, популярный метод – напиться – может послужить временной анестезией, но не лишит нас необходимости конструктивных перемен. Можно замыкаться в себе и проклинать судьбу, а можно пересмотреть происходящее, фокусироваться не на том, что исчезло, а на том, что осталось и что может появиться. Я в эти месяцы не раз повторяю – давайте вспомним, через что прошли наши деды, и тогда происходящее перестает быть таким уж ужасным. Да, мы ограничены в перемещениях, да бизнес замер, но над нами мирное небо, в квартирах есть электричество, отопление, горячая и холодная вода, в магазинах достаточно продуктов. Чтобы эффективно справляться со стрессом, важно фокусироваться не на том, чего мы лишены, а на том, что у нас по-прежнему есть, чем мы по-прежнему управляем, на что все еще можем влиять. Обретение контроля над собой – очень важная поддержка в стрессовые периоды. Именно поэтому так важно сейчас дисциплинировать себя, соблюдать режим, делать что-то полезное для себя, для других. Чем больше собственного влияния на жизнь мы ощущаем, тем лучше себя чувствуем.

http://www.alenanevert.ru CAPRICE lifestyle | 51

Не так давно в Украине даже не думали, что предприятие

может застраховать всех сотрудников. Многие не задумы вались о страховании жизни, здоровья и имущества. Сегодня страхование считается нормой - как в повседнев ной жизни, так и в корпоративном секторе. О видах страхования, которые полезны людям, об особен ностях сотрудничества с компаниями нефтегазового секто ра, о программе медицинского корпоративного страхования - в интервью с генеральным директором украинской страховой компании «МЕГА-ПОЛИС» Александром Бондарем.

Александр

с нами работать, в первую очередь, комфортно - Александр, как долго «МЕГА ПОЛИС» существует на рынке и ка

кие виды страхования предлагает?

На рынке страхования наша ком пания с 2000 года. Заключаем договора страхования как с людьми, так и с заво дами, большими и малыми предприя тиями, частными предпринимателями. Для начала хотел бы рассказать, ка кие виды страхования будут полезны в первую очередь нам с вами. Думаю, что на первом месте - страхование жизни и здоровья от несчастного случая. Мы, взрослые люди, наши дети, которые учатся в институтах, школах, ходят в са дик, могут попадать в самые разные, по рой неприятные ситуации. Достаточно вспомнить наши школьные годы, пере менки, гонки друг за другом по школь ным коридорам - и, порой, сломанные руки, разбитые головы и колени. Полис страхования от несчастных случаев финансово помогает при наступлении подобных случаев. Полис страхования от несчастного случая в обязательном порядке просят показать при участии в спортивных соревнованиях. На второе место можно поставить страхование имущества - дома, кварти ры, дачи. При затоплении, пожаре или

52 | CAPRICE lifestyle

ограблении, если имущество будет по вреждено или украдено, владелец, ко торый заключил договор страхования, получит денежную компенсацию. Вла дельцам квартир в многоэтажках ре комендуем дополнительно оформлять договор страхования ответственности перед третьими лицами. Не закры тый кран, когда не было воды, прорыв трубы и залив соседей, при наличии полиса, позволит покрыть расходы на ремонт чужой квартиры. Многие из нас, наши друзья и зна комые порой выезжают за границу. Это может быть командировка, учеба или отпуск. Мы рекомендуем поку пать полис страхования выезжающих за рубеж. При возникновении какихто проблем со здоровьем, страховая компания сможет организовать и оплатить медицинскую помощь в месте нахождения человека. Сам полис стоит не так дорого, а страховое покрытие - 30 ооо евро для ЕС или 50 ооо долл США на весь мир. Это был третий пункт нужных страховок. Есть страхование, которое явля ется обязательным не только в Укра ине. Это - обязательное страхование гражданско-правовой ответственно сти владельцев транспортных средств.

По-простому- автогражданка. В случае, когда человек явился виновником до рожно-транспортного происшествия - страховая компания компенсирует ущерб, который он причинил имуще ству или здоровью пострадавших тре тьих лиц. Владельцы транспортных средств не имеют права выезжать без наличия такого полиса страхования.

- Переходя к страхованию в рамках предприятий - насколько нам известно, ваша компания специализируется на работе с крупными компаниями, осо бенно в нефтегазовой сфере, правильно? Да. Такие предприятия постоянно сталкиваются с рисками в процессе производства, будь-то добыча газа, переработка нефти, поставка топлива. Им необходима страховая защита. Сегодня для них акутальна и социальная защита своих работников, но это отдельный вопрос. По своей сути такие предприятия относятся к категории пожаро-взры воопасных и обязаны застраховать свою ответственность перед третьими лицами. Размер такой ответственно сти может колебаться от 500 тыс. до 2,0 млн долл США. Что касается размера

страхового платежа, то он определяется в зависимости от вида деятельности предприятия, его размера, места расположения. Страхование грузов. Если в усло виях поставки груза указано, что груз страхует наша сторона, то мы прихо дим на помощь с этим видом страхов ния. При любой транспортировке гру зов, независимо от того, каким образом он доставляется, всегда есть вероят ность того, ЧТО с ним ЧТО-ТО может про изойти. Танкера с нефтью иногда са дятся на мель или переворачиваются, машина может попасть в ДТП, цистер ны сходят с рельс. Это же длинная ло гистическая цепочка - от продавца до порта, из порта в другой порт, а дальше уже - к покупателю. Много мест пере грузки, на каждом этапе может прои зойти что угодно. Также можно рассмотреть страхо вание газовых скважин. Казалось бы, что может произойти со скважиной в земле? От чего ее страховать? А нет, оказывается, не так все просто. По такому договору страхования, кроме стандартных рисков, таких как пожар, стихийные бедствия, противоправные действия третьих лиц, предприятию будут возмещаться дополнительные затраты. Это затраты на восстановле ние контроля над скважиной, а имен но: расходы на повторное бурение, расходы на очистку и локализацию, расходы по восстановлению подзем ного контроля за скважиной, расходы на эвакуацию, приведение скважины в безопасное состояние. В примерах выше, "МЕГА-ПОЛИС" является компанией, которая заключа ет прямые договора страхования с предприятиями. Дальше - интереснее. Учитывая милионные размеры ответственности и стоимости имуще ства, принимаемые на страхование, страховые компании передают боль шую часть такой ответственности на перестрахование в ведущие мировые перестраховочные компании.

- Что такое перестрахование, и как это работает?

Сотрудничество с заводом связывает нас с 2000 года. По программе медицинского стра хования работников ПАО « Укртатнаф та» мы покрываем плановые операции. Обычно страховые компании покры вают только экстренные операции, мы же оплачиваем плановые операции, даже зрение восстанавливаем. Самое необычное для нашей стра ны - это то, что медицинское страхо вание на Укртатнафте включает онко логическую помощь. Оплачиваем все, что связано с этим страшным заболева нием: стоимость операции, расходы на медикаменты для химиотерапии ... Это большие суммы. По этой программе застрахован каждый работник завода. Мы создаем такие программы ме дицинского страхования, которые бу дут давать быстрое и качественное ре шение проблемы. Продукт корпоративного медицин ского страхования - здоровый сотруд ник. Это сотрудник, которого быстро и качественно вылечили и который приступил к выполнению своих слу жебных обязанностей. При условии, что владелец бизнеса смотрит на корпоративное медицин ское страхование с такой позиции, это определяет сотрудничество между - Вы упоминали о социальной за страховой компанией и предприяти щите работников предприятия. Сюда ем в дальнейшем. Ведь для успешной входит медицинское корпоративное работы предприятия нужны здоровые сотрудники. Никто не заинтересован в страхование? том, чтобы сотрудник долго болел. До этого мы говорили о страхова - Как вы думаете, почему выбира нии с точки зрении производства. Если говорим о страховании сотрудников - ют именно вас? то да, это социальный аспект защиты. Хороший вопрос! Для меня очень Те проекты корпоративного меди цинского страхования, которые у нас важна обратная связь, мы проводим существуют на сегодня, достаточно опросы среди наших страхователей. Я интересны. Например, по отзывам не раз спрашивал у них то же самое! Ответ был очень простой- с вами ра профкома ПАО «Укртатнафта», суще ботать, в первую очередь, комфортно! ствующая программа медицинского Мы сегодня не самая большая стра страхования, по которой мы работаем с заводом, является лучшей в Украине. ховая компания в Украине, но стара Наполненность программы страхова емся все время становиться лучше. Мы ния мы создавали эволюционным пу знаем, что важно для страхователя тем - наблюдали за людьми, за их здо оперативность, качество, удобство и гарантия выплаты! ровьем, за тем, что нужно улучшить.

Приведу определение перестрахо вания из Немецкого Торгового Устава (НGВ): «Перестрахование- это страхо вание риска, взятого на себя страхов щиком (страховой компанией)». Или страхование одним страховщиком на определенных условиях риска ис полнения всех или части своих обяза тельств перед своим клиентом у друго го страховщика (перестраховщика). К примеру, есть страхование груза СТОИМОСТЬЮ 2 МЛН ДОЛЛ. Из 2 МЛН ДОЛЛ страховая компания оставляет на соб ственном удержании 200,0 тыс. долл, а 1,8 млн долл - передает в перестрахование. У компании есть возможность оставить на собственном удержании все 2 млн долл, но какой смысл так сильно рисковать? Можно разделить риск и со хранить на должном уровне свою плате жеспособность. Да, придется делиться частью полученного страхового платежа, но в данном случае это плата за риск. Независимо от того, в какую сто рону идет груз, в Казахстан или Азер байджан с Украины, в перестрахова нии принимают участие европейские перестраховщики. При наступлении страхового события, страховое возме щение, как правило, получает пред приятие той страны, куда шел товар.

ЧАО «СК»МЕГА-ПОЛИС» +380 44 290-96-09 www.mega-polis.Ьiz

страхова компанiя

www.facebook.com/insurancemegapolis/ www.instagram.com/mega_polis.insurance/ t.me/mega_polis_insurance

CAPRICE lifestyle | 53

Алена Зубарева: Многие диванные эксперты сходят‑ ся в настоящих словесных баталиях, когда спорят о секрете материального благополучия. Одни говорят, что надо меньше тратить. Другие – что надо больше зарабатывать. А вдруг ошибаются представители каждого из лагерей? Алена Зубарева, известный эксперт по эффективно‑ му управлению личными финансами, утверждает: главный секрет благопо‑ лучной жизни – это управление разницей между заработанным и потраченным. Вне зависимости от того, речь идет о двух долларах или о большОй сумме. Свои знания Алена Зубарева не держит при себе. С большим удовольствием она делится своим многолетним опытом не только как эффективно распоряжаться финансами, а еще и инвестировать сред‑ ства с максимальной выгодой. 54 | CAPRICE lifestyle

«Не важно, сколько ты зарабатываешь, важно – как ты этими деньгами управляешь …»

лена, с чего начался проект I‑invest.Club и «Школа Инвестора»? Корни этого проекта уходят в далекий 2004 год, еще тогда с супругом мы работали по найму, однако уже к тому моменту задумывались над своим финансовым будущим. В тот момент на нашем рынке практически не существовало доступных инвестиционных инструментов, но как раз в то время появилась возможность открыть долгосрочную накопительную программу для создания резервов, что мы и сделали и начали изучать тему управления личными финансами профессионально. В нашу жизнь начали приходить новые знания и новые возможности. В 2007 году мы познакомились с инвестициями на американском фондовом рынке и вскоре открыли первые инвестиционные счета. К этому моменту я уже оставила работу по найму и начала развивать собственный бизнес и изучать тему инвестиций. В июне 2010 года меня пригласили на обучение на международную конференцию по инвестициям в Турцию. Я увидела и оценила перспективу этого бизнеса и мы с супругом решили серьёзно им заняться. В июле он написал рапорт на увольнение, ушел на пенсию и вот мы уже 10 лет развиваемся сами и помогаем это делать другим в сфере инвестиций.

– Как собственные инвестиционные успехи подвели к мысли о том, чтобы учить правильному инвестированию других людей? Сразу поправлю: мы не «учим»:)), мы делимся собственным опытом:) Мы не теоретики, которые начитались умных вещей и являются ретрансляторами, мы закрепляем теорию практикой. Общаясь с людьми, проводя десятки консультаций, мы поняли, что у нашего населения мало знаний в теме финансовой грамотности. И это никак не связано с социальным статусом человека: наемный это сотрудник или же собственник компании. Бывает, что даже владельцы крупного бизнеса с большими оборотами, не имеют достаточного представления о том, как управлять личными финансами: они видят только свой бизнес и ни о каких резервах, ни о каких инвестициях, кроме своего бизнеса не хотят слушать. За последние 6 лет было 2 ситуации, когда многие люди, в том числе владельцы бизнеса поняли важность наличия финансовых резервов: 2014 г. и 2020 г. Также часто встречаются ситуации, когда деньги бизнеса, используются в личных целях. К примеру, недавно у меня была встреча с крупным предпринимателем, который внезапно захотел обновить машину: он просто взял средства из оборота своей компании. Как следствие – ему нечем было рассчитываться с поставщиками, пришлось брать кредиты и он оказался в долговой яме. Это полнейшая финансовая безграмотность. Абсолютно не важно, сколько ты зарабатываешь, важно – как ты этими деньгами управляешь. Я считаю, что проблема нашего общества в том, что большинство тратит деньги на ПАССИВЫ, а не на АКТИВЫ. Если ты сможешь создать себе пассивные источники дохода, то никогда не будешь зависеть ни от экономической, ни от политической ситуации. А еще лучше, чтобы таких источников было несколько, тогда благополучная жизнь тебе обеспечена и мечты тогда станут явью. Вот так и родилась идея проекта, в котором мы делимся своими знаниями и своим бесценным опытом, постоянно ищем новые возможности для инвестирования, проверяем на практике, развиваемся сами и помогаем это сделать другим. – В какой форме проводятся занятия? Сначала были просто «живые» мастер-классы по финансовой грамотности. Затем мы создали платформу, на которой человек может посмотреть материал в любое удобное для него время. Карантин внес, конечно же, свои коррективы, в апреле мы проводили марафон «Деньги. Время. Свобода» и вебинары по инвестициям. Во время таких мероприятий мы даем базовые знания по основам управления личными финансами. Тех, кто хочет дальше развиваться

и действительно заставить работать деньги на себя мы приглашаем на курс «Школа инвестора». Кроме этого у нас есть персональное консультирование и сопровождение клиентов: мы помогаем составить личный финансовый план, определить задачи и цели, разрабатываем стратегию их реализации для самого оптимального решения, индивидуально подбираем инвестиционные инструменты. Наше преимущество и состоит в том, что мы не просто даем знания, а становимся личными финансовыми консультантами на всю жизнь. К примеру, клиент определяет цель: ему необходимо 1000–2000 долларов пассивного дохода в месяц. Необходимо понять, какие инструменты подойдут именно этому клиенту – акции, пассивное инвестирование, доверительное инвестирование, цифровая валюта, золото. У меня есть клиенты, которые начали в 2004 году с накопительного страхования жизни, однако я и сегодня продолжаю их сопровождать. – Как вы относитесь к высокорисковым инструментам (например, условные «пи‑ рамиды» по двести процентов)? Не путайте высокорисковые инструменты с пирамидами:)) Высокорисковые инструменты – это, например, акции, которые имеют большую волатильность. Например, в марте случилась ситуация, которой вообще никогда не было за всю историю фондового рынка. Она наступила очень резко и неожиданно. Если в 2008 году на фондовом рынке наблюдалось падение несколько месяцев, то в марте 2020 г. он упал за несколько дней. Даже самые консервативные инструменты, дающие небольшой, но стабильный доход, продемонстрировали отрицательную динамику. Для того, чтобы инвестировать в акции нужно иметь мышление инвестора и быть морально готовым к разным ситуациям на рынке. Финансовые пирамиды – это совсем другая история. Сразу скажу, что отношение к ним у меня негативное, там просто идет перераспределение привлеченных средств. Если вам предлагают постоянный и очень высокий процент, то стоит задуматься, с чего он будет получен? Есть риск остаться ни с чем и потерять все свои деньги. – Много людей потеряли свои деньги? Кто-то теряет, а кто-то зарабатывает:)) Во время кризиса, как правило, теряют люди со слабыми нервами и непрофессионалы, которые продают, когда рынок упал и фиксируют убытки. В тоже время профессионалы зарабатывают, покупая «внизу». Поэтому главное качество инвестора – выдержка! Рынок не может вечно падать или вечно расти. Необходимо развивать в себе мышление инвестора, чтобы иметь холодный ум и быть готовым к самым разным ситуациям.

Если у человека мышление «вкладчика», то он хочет «гарантированных» процентов и инвестировать ему рано. И это одна из главных причин, почему мы создали платформу i-invest.club и курс « Школа инвестора» – С какого возраста можно обучаться финансовой грамотности? Я считаю, что обучать финансовой грамотности необходимо с детства. В нашей истории так сложилось, что нас никто и нигде не обучал. В Европе успешно работают инвестиционные фонды, там есть финансовые консультанты. В Америке настолько хорошо это функционирует, что к сорока годам люди становятся рантье и живут на пассивный доход от своих инвестиций. – Во что инвестируете лично вы? Мой портфель диверсифицирован. Это и доверительное управление, и несколько видов цифровых активов, и сдача в аренду недвижимости. Также есть бизнес по франшизе, есть прямой брокерский счет, то есть сама торгую и на валютном и на фондовом рынках. В моем портфеле есть и долгосрочные инструменты, такие как золото. Аналитики прогнозировали рост цены на золото еще в 2019 г., фактически, прогнозы сбылись, и сейчас сохраняется восходящий тренд на рынке золота. Только за последние полгода цена на золото выросла с 1511 $ за тройскую унцию до 1780 $ и продолжает расти. В своих портфелях инвестиционное золото мы имеем еще с 2011 г. и настойчиво рекомендуем своим клиентам его покупать. – Работая с мужем в тандеме, разделяе‑ те ли вы направления работы? У каждого из нас есть конечно более сильные стороны: у супруга юридическое образование, а у меня финансовое. Однако фактически мы универсальны и взаимозаменяемы. – В чем он – секрет материального бла‑ гополучия? Многие люди то, что зарабатывают – то и тратят, поэтому и работают всю жизнь на деньги. Главный секрет богатства и благополучия, на самом деле, очень простой: нужно «заставить» дельту (разницу между заработанным и потраченным) работать на Вас. Даже инвестируя 1 доллар в день и делая это регулярно, можно создать многотысячный инвестиционный капитал, который обеспечит вам высокий уровень жизни. Конечно, этому предшествуют определенные шаги, о которых мы говорим на своих консультациях, мастер-классах, марафонах и курсах:)) Мы и наши эксперты стараемся рассказать просто о сложных вещах и подобрать своим клиентам только те инструменты, которые проверены нами лично на практике. CAPRICE lifestyle | 55

katkova_nlp Полная Ж или I am +1 (416) 831‑54‑91 Kate@katkova.ca

Катерина Каткова:

Чтобы стать лучшей версией себя, нужно приложить усилия Если в туфлю попал камешек, то придется нагнуться, чтобы его достать. Чтобы стать лучшей версией себя, нужно приложить усилия. Человек готов бороться со своим прошлым, чтобы стать тем, кем он хочет быть в будущем. Одна из самых популярных практик для изменения существующей реальности - нейролингвистическое программирование. Это тот инструмент, который помогает создать лучшую версию себя во всех сферах жизни. Потому что, когда ты достигаешь гармонии в одной сфере, то другие также синхронно «подтягиваются». О способах создания новой реальности рассказала нам Катерина Каткова, тренер по нейролингвистическому программированию, член американской ассоциации профессиональных тренеров и мастер-коучей по НЛП и гипнозу.

сть утверждение о том, что теория без практики не действует, так ли это? Да, я это все время говорю своим клиентам. Многие люди ищут какую-то волшебную таблетку для решения своих проблем, а ее нет. Поэтому нужно непрерывно работать над собой, и в процессе придет то самое счастье. – Вы состоите в Международной ассоциации коучей, это позволяет работать по всему миру? Мой диплом действителен в 38 странах, на территории которых я могу проводить курсы. Цель моих коуч-сессий – помощь людям, которые хотят совершенствовать себя, но не знают с чего им начать и как измениться, чтобы полюбить себя. Считаю, что характер определяет наши поступки, а поступки определяют нашу судьбу. Я разработала НЛП-марафон «Дизайн характера», который позволяет разобраться в себе и начать переформатирование будущего человека. Наш мозг достаточно ленив, и он привыкает к тем действием, которые мы осуществляли ранее, даже если они приносят человеку дискомфорт. В них каждый зачастую получает то, что ему необходимо. К примеру, в ссоре или скандале девушка или парень может повышать свою самооценку. Но это не решает основную проблему, а действует как пластырь, заклеивая на время психологические раны. Марафон направлен на то, чтобы человек научился получать то, что он хочет, более экологичным путем. – Сколько длится марафон, и есть ли там домашнее задание? Марафон длится 14 дней. Он состоит из девяти уроков, по 15–20 минут видеоурок + домашнее задание. Вся ценность состоит в обратной связи, которую я даю. Марафон построен так, что участник вынужден многое писать, а это позволяет увидеть свои мысли объективно, со стороны. И, кстати, первый ответ практически всегда неверный. Таким образом, при выполнении заданий и обсуждении их со мной, в процессе обратной связи происходит коучинг. Отличие моего марафона от других в том, что я не ограничиваю эту обратную связь. – Какие практики в марафоне используются для улучшения себя, и что конкретно можно проработать? Начнем с теории. В НЛП практике есть разделение на сознание и подсознание, где первое – это то, о чём мы говорим, что планируем, то что доступно нашему пониманию, а второе – это часть, которая отвечает за действие. К примеру, если человек говорит «я хочу похудеть», но ничего для этого не делает, значит, в подсознании нет такой цели, поэтому человек всё ещё продолжает кушать ведерками мороженое из холодильника. Возникает внутренний конфликт между тем, что хочу я – и чего хочет мой мозг. Важно знать, что наше подсознание программируется. К примеру, в раннем детстве это происходило, когда ребенок смотрел на родителей, учителей, под влиянием устоев и общественных правил. Результатом этого программирования является генеральный план нашей жизни, и в нем мало что меняется. Способ установления контакта в саду трансформируется в способ построения профессиональных отношений, детские игрушки – превращаются в игры с людьми во взрослой жизни. И вот знания о том, как именно и под влиянием чего программируется подсознание, составляют первый этап марафона. – Вы объясняете формирование моделей поведения в теоретической части марафона. Что происходит дальше?

Далее мы переходим к методикам работы с самим подсознанием. К примеру, для реализации цели нам необходимо запрограммировать мозг так, чтобы он с помощью своих ресурсов пришел к достижению этой цели, здесь остаётся только вопрос времени, ведь если подсознание решило, то она будет достигнута. Следующим этапом есть изучение общих закономерностей и понятий на основе результатов исследований из психологии, гипнотерапии, психотерапии. Они включают некие познания о мире, использующемся для освоения окружения. Следующий этап – изучение причинно-следственной связи. – Сейчас причинно-следственную связь часто называют кармой. Правильно ли это понятие? Нет, такое определение не относится к причинно-следственной связи, и тем более, к нейролингвистическому программированию. Причинно-следственная связь показывает, что во всех событиях, происходящих в жизни человека, как хороших, так и плохих, главным и единственным ответственным за них является он сам. В этом тезисе кроется инструкция к избавлению от проблем, ведь человек является как их создателем, так и их решением. Важно не путать самобичевание и ответственность. Понимание проекции можно рассмотреть на простом примере. Когда человека раздражает что-то в другом, то эту реакцию производит то неразрешенное, что есть в нем самом. Это может быть внутренний конфликт, не осуществившееся в детстве желание, когда человек не может это реализовать сам, но видит, что другой может – и раздражается, проецируя на других свои неразрешенные конфликты, скрытые в подсознании, которые не дают идти дальше. Следующий этап – это обучение тому, как управлять нашими эмоциями и сохранять личные границы. Когда у нас установлены личные границы, в жизни нет драмы, мы знаем, куда нужно идти, чтобы нам было легко. – Многие марафоны оставляют людей один на один с информацией и не дают обратной связи. Какие ключевые отличия есть в марафоне? Изначально я хотела назвать проект «НЛП-коучинг в формате марафона». Ведь если мы говорим про НЛП, то это о достижении цели. Бывают моменты, когда я работаю с участником отдельно, посвящая 15 минут его проблеме, которую явственно вижу. Но это уже дополнительные бонусы. Все темы направлены на саморазвитие, в разных своих психологических и лингвистических проявлениях. – Если человек захочет углубиться в какую-то конкретную тему, он может получить личную консультацию от Вас? Да. Этот марафон является некоей презентацией, включающей коучинг, в конце которого можно записаться на личную консультацию. При этом его дата открыта, но места ограничены, их всего 15. – Есть ли какие-то бонусы для участников марафона? Конечно, при заключении контракта по участию в марафоне, клиент получает индивидуально записанную сессию гипноза. При этом, аудиозапись будет специально под потребности человека, чтобы он мог перенять те установки, которые необходимы ему для дальнейшего развития, для изменения своей жизни. Это такая подпитка для нашего подсознания. Если прослушивать запись регулярно в течение 21-го дня, то мозг формирует новые привычки и установки, которые необходимы человеку. CAPRICE lifestyle | 57

58 | CAPRICE lifestyle

CAPRICE lifestyle | 59

60 | CAPRICE lifestyle

CAPRICE lifestyle | 61

62 | CAPRICE lifestyle

ИЧЕРИШЕХЕР –

ИСТОРИЯ СТАРОГО ГОРОДА

– Расскажите немного об истории Ичеришехер. Насколько древним является Старый город? Ичеришехер – уникальный истори‑ ческий ансамбль, именуемый также Крепостью, Старым городом, внутрен‑ ним городом – как его только не вели‑ чают – расположенный в сердце города Баку. История этого древнего города уходит во времена до нашей эры. К при‑ меру, первые упоминания о Девичьей Башне относятся – к 7‑му веку до нашей эры. Во время археологических раскопок были найдены монеты Римской Импе‑ рии 1 века до н.э, что свидетельствует о су‑ ществовании здесь уже в то время города с обширными торговыми отношениями. Принято считать, что именно здесь, на холме у моря, зародился древний Баку. Внутри крепостных стен на про‑ тяжении многих веков существовал го‑ род, в котором сменялись властители, шло развитие культуры и возникали собственные городские устои. Выйти за пределы крепостных стен этот го‑ род побудило бурное развитие во время нефтяного бума в конце 19‑го века. Сегодня Ичеришехер является Госу‑ дарственным историко‑архитектурным Заповедником, самым старым жилым кварталом Баку, единым памятником и территорией, охраняемой государ‑ ством и являющейся частью Списка Всемирного наследия ЮНЕСКО. – Перечислите, пожалуйста, самые главные достопримечательности Ичеришехер. Выделить самые главные достоприме‑ чательности Ичеришехер будет сложно. Весь Заповедник, все 22 гектара, являют‑ 64 | CAPRICE lifestyle

ся живой историей, единым организмом, музеем под открытым небом – с памят‑ никами, музеями, местными жителями и просто интересными местами. Скорее всего, можно отметить наиболее посеща‑ емые и облюбованные многочисленны‑ ми туристами места. Тут, само собой, вне всякой конкуренции первое место делят между собой Девичья Башня (7‑й век до н. э.) и Комплекс Дворца Ширванша‑ хов (12–15‑й век). Также, большой интерес у туристов вызывают исторические кре‑ постные стены, возведенные в 12‑м веке, религиозно‑арочный свод у подножья Девичьей Башни, мечеть Мухаммеда, а также Бекская мечеть – один из поздних памятников Старого города.

Говоря о самых посещаемых памят‑ никах, следует отметить, что Деви‑ чья Башня вызывает большой инте‑ рес в силу многочисленных легенд, окутывающих этот памятник. Подъ‑ ем по крутым лестницам Девичьей Башни – это отдельный опыт с массой впечатлений, ведь каждый уровень представляет небольшую экспозицию, и чем выше вы поднимаетесь – тем больше узнаете об этом неповторимом памятнике. Своего рода призом за тя‑ желое восхождение для посетителей является открывающийся с вершины Башни вид не только Старого города, но и всей столицы практически с вы‑ соты птичьего полета.

не прочь побеседовать с вами какое‑то время. Среди них есть как убежденные традиционалисты‑консерваторы, так и идущие в ногу со временем предста‑ вители старшего поколения. Благопо‑ лучие жильцов Старого города – одна из наших главных, основополагающих задач. Каждый сотрудник Управлении должен находить баланс между тем, чтобы Ичеришехер был интересен как туристам и гостям столицы, так и одно‑ временно оставался комфортным до‑ мом для тех, кто проживает здесь из по‑ коления в поколение. На мой взгляд, колорит Ичеришехер – именно в его разнообразии. В том, как он является местом богатейшего куль‑ турного и исторического наследия, со‑ храняя в себе исторические памятники, древнюю архитектуру – и при этом все время развивается. В том, как много лет он является домом для коренных жите‑ лей, и одновременно – какое количество людей – от официальных лиц до простых туристов со всех уголков мира, постоян‑ но открывают его для себя, уезжая с же‑ ланием вернуться сюда снова.

Поход во Дворец Ширваншахов также сопровождается большим количеством историй. Расположившийся на вершине бакинского холма, этот неповторимый дворцовый комплекс представляет до‑ статочно сложную геометрическую фигуру. Западная и северная часть вос‑ точных фасадов – неполный прямоу‑ гольник, южный фасад представлен в виде трехгранных фонарей. Внутри дворцового комплекса вас ждет посто‑ янная экспозиция с находками, сделан‑ ными по время археологических раско‑ пок, посуда из меди, старинное оружие и старинные украшения. Наряду с этим, Комплекс Дворца Ширванша‑ хов постоянно принимает у себя ин‑ тереснейшие временные экспозиции, создаваемые в результате сотрудниче‑ ства Управления с местными или ино‑ странными музеями. – Ичеришехер недаром называют сердцем Баку. Здесь потрясающая энергетика. Как Вы считаете, это потому, что Старый город – не просто крепость-музей, но и потому что его колорит создают старожилы? Ичеришехер и вправду является жи‑ вой историей. Это живой по сей день город, в котором проживает более трех тысяч людей. Конечно же, люди, про‑ живающие здесь – это, в первую оче‑ редь, представители семей, которые сменили в Ичеришехер не одно поко‑ ление. Они отличаются особым харак‑ тером, нравом, отношением к своей истории и наследию. Прогуливаясь по Старому городу, можно часто встре‑ тить пожилых людей, которые будут

– В Ичеришехер, кроме множества музеев, есть и необычный театр – Театр марионеток. Как он раскрывает национальные азербайджанские традиции и культуру? Театр марионеток был создан много лет назад, еще в 90‑х, и до своего ре‑ нессанса в Ичеришехер все эти годы хранил уникальный спектакль «Ар‑ шин мал алан», а к своему открытию в новом здании создал новый шедевр по мотивам бессмертной оперы «Лейли и Меджнун». Восстановление работы Театра под эгидой Управления Исто‑ рико‑Арихитектурного Заповедника “Ичеришехер” стало возможным при неоценимой поддержке Первого ви‑ це‑Президента Азербайджанской Ре‑ спублики Мехрибан Алиевой. Сегодня Театр своими спектаклями отдает дань творчеству великого азербайджан‑ ского композитора, создателя первой оперы на Востоке, гениальному Узе‑ иру Гаджибекову. Постановки Театра можно смело назвать жемчужинами азербайджанского народного творче‑ ства и культуры. К слову, совсем недав‑ но Театр представлял страну на Ми‑ ровом Фестивале театров марионеток во французском Шарлевиле, где своим проникновенным выступлением су‑ мел завоевать сердца всех поклонников этого редкого вида искусства. – В 18-м веке Баку становится столицей Бакинского ханства. В данный момент проводятся реставрационные работы в Доме бакинских ханов. Что смогут увидеть посетители после открытия этого комплекса? В 12‑м веке, после разрушительного землетрясения в тогдашней столице го‑ роде Шамахе, правителем государства CAPRICE lifestyle | 65

ворот. Баку издревле славился своим отношением к чи‑ стоте, и данный хамам еще одно тому подтверждение. Долгое время этот хамам был засыпан землей, на этой территории находилась таможня, а затем военная комен‑ датура, и памятник был скрыт. В 2016‑м году, в результате археологических раскопок этот интереснейший средне‑ вековый памятник был обнаружен – и сегодня полностью отреставрирован и законсервирован, чтобы в ближайшее время, будучи частью одного большого комплекса, стать местом, которое с интересом будет посещать большое ко‑ личество туристов. Благодаря кропотливой работе мест‑ ных и зарубежных специалистов мы смогли полностью сохранить всю красоту и детали хамама. – Какие места обязательно следует посетить в Старом городе? Думаю, в Старом Городе стоит больше гулять и позво‑ лить себе заблудиться. После ознакомления с самыми по‑ сещаемыми памятниками – Девичьей Башней, Дворцом Ширваншахов, мечетью Мухаммеда, Домом бакинских ханов, Бекской мечетью, Бакинским Домом фотографии и главной площадью у Парных ворот я бы посоветовал хо‑ рошую прогулку – такую, в которой можно найти для себя что‑то особенное, не отмеченное в туристических путево‑ дителях, или гидами. А во время отдыха после долгой про‑ гулки я бы предложил попробовать на вкус знаменитую азербайджанскую кухню и сладости, запив это прекрасным свежезаваренным чаем в одном из аутентичных локальных заведений. Уверен, сколько бы раз вы ни возвращались в Ичеришехер – он всегда найдет, чем вас удивить!

Ширваншахов было решено перенести столицу в город Баку. Именно в этот период были возведены двойные крепостные стены, и был построен Комплекс Дворца Ширваншахов – одно из важнейших архитектурных достояний страны. После того, как Баку стал столицей Бакинского ханства, был также построен и Дворец Бакинских Ханов, который долгое время пустовал. В 2018‑м году Управлением были начаты масштаб‑ ные работы по восстановлению и реставрации этого важней‑ шего памятника Старого города. В том же году было принято решение о превращении этого памятника в музей, который станет частью большого комплекса, с археологическим ком‑ плексом подземной бани и большим парком. Реставрацион‑ ные работы, в которые было вложено много труда и кропотли‑ вых усилий, в данный момент почти подходят к концу. По их завершению жителей и гостей города будет ждать особен‑ ный, не имеющий аналогов в регионе музей, первый в таком роде в музейной практике Баку – интерактивный музейный центр, с использованием новейших технологий, при помощи которых посетитель сможет окунуться в далекое прошлое, пройтись по нему – и прогулка по нему обещает быть глубоко познавательной и очень увлекательной! – Бани всегда были частью восточной культуры. Чем уникальна баня, которая находится поблизости от Дома бакинских ханов? На территории Старого города расположено шесть бань (хамамов), две из которых действующие, и каждая явля‑ ется выдающимся памятником восточного зодчества. Последний из хамамов – подземный – был найден во вре‑ мя археологических раскопок поблизости от Крепостных

www.icherisheher.gov.az 66 | CAPRICE lifestyle

Old city, Baku, Azerbaijan AZ 1000 Vali Mammadov str., 10/12 +994 12 310 35 50

www.davincihotel.az info@davincihotel.az

CAPRICE lifestyle | 69

70 | CAPRICE lifestyle

CAPRICE lifestyle | 71

72 | CAPRICE lifestyle

CAPRICE lifestyle | 73

: и л е т е р е Ц я ь р а Д Нетленная гармония поэзии и графики

Дарья Церетели - девушка, которая является лицом ювелирного бренда EVEL, успешная, востребованная модель, корнями из дворянского грузинского рода. Победительница многочисленных конкурсов красоты и одна из любимых моделей украинских и зарубежных дизайнеров. Этот список достижений можно продолжать еще очень долго, но в данный момент Дарья все свои дела отодвинула на второй план, так как занялась самым важным для нее проектом – подготовкой к изданию книги своей мамы, Тамары Гариной - «Я подчиняюсь природе».

арья, вы из творческой семьи и сейчас занимаетесь проектом, авторским сборником стихов и графики вашей мамы. Расскажите, как пришла идея создать эту книгу? Благодаря моей семье, окружению – с самого детства мир моего восприятия обогащался через призму художественных образов, становился ярче и гармоничнее. Я всегда любила мамино творчество, ценила ее взгляды на жизнь. О сборнике могу сказать, что это было столкновение материи и антиматерии, где мама посчитала нужным дать мне свою культуру, новое её видение. От меня требовалось систематизировать и гармонично скомпоновать итог творчества, собранного за 20 лет. Для меня это стало неким мотиватором. Мама разбудила во мне организатора и художественного, технического редактора. Проект заставил меня не спать ночами, изучать историю мирового искусства – и тогда я поняла значимость поэзии Тамары Гариной и ее уникального взгляда на мир, которое отразилось в графике, являющейся невероятным продолжением поэтической составляющей. На сегодняшний день «Тамара Гарина никому не подражает, она сугубо оригинальна», – так говорил о ее творчестве известный литературный критик, профессор МГУ Владимир Гусев. Я собрала графику, поэзию воедино – всё это нашло свое воплощение в одной книге, которая вместила в себя 140 прекрасных, уникальных страниц. – Расскажите более подробно об этом проекте и о планах по презентации книги и графических работ? Сочетание поэзии и графики мама решила попробовать впервые, все предыдущие публикации – это поэзия в чистом виде. Были также персональные выставки картин декоративно-прикладного искусства: «Тканный коллаж», «Флористика». Из которых первая – была успешно выставлена в Успенском соборе. Книга «Я подчиняюсь природе» – это итог не изданного творчества, собранного за 20 лет. Тандем поэзии, в сочетании с графикой, несущей зашифрованную суть это-

го мира, надеюсь, будет расшифровываться долгие столетия и станет пользой для ума и для развития творчества многих поколений, разных профессий и взглядов, будет пищей для дизайнеров, модельеров, художников и т. д. Одновременно мы трудились над созданием аудио-книги. В авторском исполнении Тамары Гариной поэзия сборника «Перед лицом жизни, или 5 минут до Океана» звучит как музыкальная оратория, где на каждое стихотворение написана композитором музыкальная композиция. Всего их 125. Здесь все имеет свою гармонию – голос, музыка, слово. Эта мелодия захватывает тебя и вовлекает в мир высокой морали и философии. В планах – презентация сборника, аудио-книги и графических произведений, собранных в едином творческом пространстве. – Насколько сильно изменила вас эта книга? Очень сильно, она поменяла мое отношение к миру и ко всему живому. Я находилась в таком состоянии, когда, как молодая девушка, чувствовала, что просто жить – это грех, просто осуществить себя как продолжение рода – этого мало, недостаточно. Появилась цель, которая переросла в понимание своего предназначения – открыть огромный Дом творчества, гармонично сочетающий в себе библиотеку и галерею, в котором будут собраны произведения всех поэтов, которые внесли весомый вклад в современную культуру. Еще с детства я была знакома с выдающимися поэтами Украины. Хочется, чтобы их творчество стало близким для современного мира. Хочу, чтобы в Центре было не только мамино творчество, а это была бы мировая библиотека в цифровом формате, куда будет возможность для молодого поколения зайти и узнать все, что необходимо для развития себя, как личности. Признание поэта, художника, писателя, скульптора состоит не в том, чтобы заработать больше денег, а в том, чтобы всё-таки оставить свой след в истории человечества. Последние полтора года моя мама дала мне это понимание и любовь ко всему миру, любовь ко всем людям, ко всему живому.

– Вы следите за современными поэтами? Я знакома с некоторыми молодыми поэтами, которые дают мне почитать свои книги, стихи. Так что, контакт с современной поэзией у меня есть, но это какие-то избранные стихотворения, пробы пера. Часто их авторы еще даже не публиковались и никому не известны. Я этому нахожу место и определение в своей библиотеке будущего. – Какое определение вы бы дали поэзии? Мое представление о поэзии и великолепии мысли совпадают со сказанным в интервью Адама Загаевского о старом определении, которое дал на рубеже ХVII и ХVIII один итальянский иезуит, поэт и философ: «Поэзия – это сон, который снится в присутствии разума». Мне безумно нравится, что

я одобрила, их множество, и продолжаю знакомства с избранными мною авторами. Хочу давать возможность людям прослушать книги, даже научные, приятным – живым голосом, потому что сейчас аудио-записи книг в доступе везде, но это как робот, без души. Почему я не люблю аудиокниги в сегодняшней подаче? Потому что воспринимаю это совсем по-другому. Для меня важно постановка паузы, каким голосом говорит этот человек. В маминых аудиокнигах мы использовали живой голос, с правильными паузами, со всеми придыханиями и небольшими изъянами. Это её отдельная тема, потому что она цепляет за самое живое, за душу – и вот её книгу я бы послушала. Все располагает к общению, развитию ума, личности. Эта важный этап в формировании личности в любом возрасте.

...БЛАГОДАРЯ МОЕЙ СЕМЬЕ, окружению – с самого детства МИР МОЕГО ВОСПРИЯТИЯ ОБОГАЩАЛСЯ ЧЕРЕЗ ПРИЗМУ ХУДОЖЕСТВЕННЫХ ОБРАЗОВ, становился ярче и гармоничнее... в нем есть два элемента: это нечто дикое, связанное со сном и воображением, однако упорядоченное разумом. Вид диалога с воображением. Поэзия объединяет страны, народы, культуры и помогает людям понять друг друга. На протяжении веков мысли и чувства, облеченные в поэтическую форму, проникают в сердца людей, напоминая, что мы все – одна большая семья и что мы, такие разные, на самом деле очень похожи друг на друга. – Расскажите подробнее о своей мечте? О создании культурно-интеллектуальных центров. Это огромный спектр направлений: художественный, театральный, литературный, музыкальный, спортивный. Все построено на классическом видении, с добавлением интеллектуальных цифровых возможностей. Я хочу открыть для людей совершенно новое понятие библиотеки. Вспоминаю, как после перестройки, немного повзрослев, проводила много времени в библиотеке. Со временем их закрыли, перенесли с центровых мест на окраины спальных районов, вместо того, чтобы реформировать, провести ребрендинг, оцифровать. Вы знаете, через какое-то время, я хочу открыть свою программу и сделать так, чтобы каждый ребёнок проводил время в Доме творчества, и это был его второй дом, где он создаёт свой мир, возводит свои стены, открывается к чему-то новому и чувствует себя защищённым и значимым, с пользой в познании чего-то нового для себя и для нас. Это должно быть с поддержкой на государственном уровне, но ненавязчиво, этого должны хотеть. – Вам нравится создавать книгу? Последние полтора года я занимаюсь маминым творчеством, отодвинув в сторону свои проекты. У меня есть международные контракты. Я снимаюсь для них, и это как хобби. Мне нравится обрамлять книгу своим голосом, постановкой, композицией. Мне хотелось бы отснять видео, аудио -материал и, наверное, сделать что-то свое в этом направлении. Недавно я читала книгу Дэниела Голдмана, он занимался исследованием мозга человека последние 20 лет. И написал об эмоциональном интеллекте, который значит в нашей жизни гораздо больше, чем IQ. Я хочу создать некий контент именно тех книг, которые

– Как можно современной молодёжи помочь исследовать поэзию, прозу и вообще творчество? Каждое утро множество людей занимаются пробежками в несколько километров, и обычно слушают музыку в наушниках. Музыка разгружает мозг, но можно и нужно как-то оцифровать книги и перевести их в аудио-формат. С подачей живого голоса. Абсолютно не обязательно слушать всё в аудиоверсии, но у человека появится возможность читать книги в удобное время, появится больше выбора и возможностей запомнить нужную информацию. – Моделинг для вас – хобби или профессия? В каком возрасте начали карьеру модели? В 12 лет мне в первый раз предложили фотосессию, в школе искусств. После этого дебюта меня заметили модельные агентства. Постепенно начали предлагать съемки, однако для меня это было просто как увлечение, а не профессия, потому что я училась в вузе. У меня экономическое образование, а это совсем другая сфера. – Давайте поговорим немного о Вашем творчестве. Я видела нереально красивые съемки, которые перекликаются неким образом с античностью, с той эпохой, когда было создано все самое прекрасное: скульптуры, стихи, философия. Как пришла идея сняться в таком проекте? Вдохновила Вена, люди, которые живут там, и один из самых талантливых фотографов этого времени – Филипп Желенска. Мы решили совместно воплотить современного человека в эпоху античности 2000 лет назад и сейчас. В итоге, получилось гармоничное воссоединение времен, что дало возможность перенестись во времени и увидеть нить Ариадны. – Ваше сердце свободно в данный момент? Чувства воспламеняются во мне. Как в любви «Тысяча и одной ночи» царит культ красоты, наивный и жизнерадостный, полный восточного пантеизма – слияния человека с природой, такое наполнение я даю и своему сердцу. – В чем для Вас заключается любовь? Я люблю жизнь во всех ее направлениях, люблю все живое. Я люблю людей как венец божественного творения. Я просто люблю и созидаю, и создаю прекрасное... CAPRICE lifestyle | 77

АНДРЕЙ ТРОЯНОВ:

КАРКАСНЫЙ ДОМ – ЭТО БЫСТРО, НАДЕЖНО, КАЧЕСТВЕННО И КРАСИВО Андрей Троянов, основатель «AET-Home», занимается строительством экологических и энергоэффективных домов в Беларуси, на территории СНГ и в станах ближнего зарубежья. Компания позиционирует свои услуги как «быстрое строительство качественного дома». В интервью с Андреем – о преимуществах, долговечности и безопасности каркасных зданий. пользуем принцип укрупненной сборки: панели каждого дома изготавливаются на нашем производстве, затем доставляются на объект заказчика, где осуществляется их монтаж. Таким образом, мы обеспечиваем заводскую точность размеров, высокое качество панелей и при этом не зависим от погодных условий. Мы намеренно ушли от сборки панелей на объекте, поскольку в наше время это носило бы изжитый фольклорный характер.

– Андрей, расскажите, с чего всего начиналось, и как возникла идея строительства каркасных домов? Строительством наша компания занимается с 2009 года. Начинали мы свою деятельность с деревянных домов классической рубки. Постоянно изучали свойства, характеристики материалов и новые технологии. В результате стало очевидно, что не рубленный дом и не дом из клееного бруса, а именно каркасные дома современной европейской технологии – это действительно экологично, энергоэффективно, комфортно для жизни и надежно. Пройдя обучение в Европе и разработав технические решения, в 2015 году мы начали строительство энергоэффективных каркасных деревянных домов. И это тот случай, когда тебе действительно нравится результат: наши дома очень удобны в эксплуатации и комфортны для жизни. А если говорить о вкусовых предпочтениях в дизайне, то здесь нет ограничений: отделка дома возможна клинкером, деревом, штукатуркой и т. д. В результате визуально вы никогда не догадаетесь что это деревянный каркасный дом. – Вы хотите сказать, что все начиналось с европейских наработок? Да, действительно, здесь не стояла задача изобрести велосипед. Мы взяли за основу технологии европейских ведущих предприятий, из них выбрали то, что нам было близко, доработали и сделали своеобразный микс, или симбиоз из лучших практик. Мы ис80 | CAPRICE lifestyle

– Многим очень интересно, насколько быстро собирается такой дом? Это зависит от сложности и размеров, площади каждого дома. Наш рекорд – 4 дня на монтаж двухэтажного дома площадью 120 м2. Ну а максимальный срок – это 4 недели на возведение двухэтажного дома со сложной конструкцией площадью 300 м2. Плюс производство самих панелей занимает приблизительно 30–45 дней. Отдельно нужно сказать о времени работы заказчика с проектом: мы можем разработать проект с нуля, по картинке заказчика, например из Интернета. Так вот понимание заказчиком того, что же он хочет, часто занимает больше времени, чем реализация самого проекта. Вообще, самый верный подход заказчика к строительству дома в наших широтах – это разработка и утверждение проекта осенью, зимой – выбор подрядчика, а весной – начало строительства. Я хочу сказать, что строительство дома априори не может быть спонтанным, с ожиданием его «появления» через месяц с момента, когда эта идея возникла. При осмысленном подходе заказчика к строительству он дает четкие указания строителю, и в таком случае получает то, что хочет, а не то, что получается. Работая с нами, заказчик получает соблюдение требований к конструированию, проектированию и энергосбережению даже в том случае, если он изначально не предъявил эти требования самостоятельно. – Сборка возможна только на территории Беларуси или в других странах также? Мы собираем дома в Беларуси, на территории СНГ, и можем транспортировать панели в страны ближнего зарубежья. Монтаж панелей на объекте может производиться как нашими специалистами, так и бригадой заказчика под руководством нашего сотрудника. – Долговечны ли такие дома, и сколько они могут прослужить? Все зависит, конечно же, от условий эксплуатации. Дома изготовлены из высококачественных материалов, и срок их службы при правильной эксплуатации - до 100 лет. В Германии мы можем увидеть деревянные дома, которым и по 500 лет. Но это еще вопрос и философский. Сколько же вообще должен эксплуатироваться дом? На протяжении какого времени дом остается модным и актуальным? Изменяют ли дети дом своих родителей или

оставляют так, как есть? Время не стоит на месте. Это факт. Через определенный промежуток приходят новые веяния. Так вот наши дома, в отличие от прочих, можно как «корректировать», так и безболезненно разобрать и возвести новый дом. Раньше мода была на дома с очень большой площадью. Сейчас заказчики хотят дома в 100–120 м2. Это связано с ростом цен на обслуживание и содержание дома. В этом русле энергоэффективность наших домов очень актуальна. Помимо энергоэффективности наши дома экологичны. А это здоровье и прекрасное эмоциональное состояние наших заказчиков. – Очень важный вопрос – пожаробезопасность таких домов. Что Вы об этом скажете? Наши панели снаружи и изнутри сделаны из негорючих материалов и полностью соответствуют требованиям пожаробезопасности. Особенность конструкции стен не дает огню быстро проникнуть вовнутрь материала. Если пожар потушить вовремя, то дом не пострадает. Интересный эксперимент на эту тему был проведен в Европе. Изучали и сравнивали скорость возгорания деревянного и блочного дома. В ходе эксперимента в блочном доме быстро рухнула крыша, так как металл, из которого была сделана стропильная система, нагрелся и деформировался. А в деревянном доме этого не случилось! А это значит, что если случилась такая беда, как пожар, то более безопасным для человека домом для возможности спасения является деревянный. Невероятно, но факт. И вот это действительно важно. – Изменился ли подход к строительству за последнее время? Постепенно меняется такой аспект строительства, как красота дома. Мы можем удовлетворить не только практические потребности заказчика, но и эстетические. Ведь дом – это тоже произведение искусства. Еще недавно заказчики зачастую выбирали консер-

вативные варианты. Но уже сейчас все чаще выбирают современную архитектуру – прямые лини, неперегруженный фасад, большие окна. Мы на деле показываем, что наши дома могут быть любыми, ограничений здесь нет. И при этом наши дома красивые, да еще и недорогие. Мы сотрудничаем с архитектурными бюро, которые поддерживают наш взгляд на стиль и помогают воплотить интересные идеи в жизнь. На нашей странице в Instagram можно увидеть варианты работ и выбрать чтото подходящее. Тогда свой проект уже будет легче и быстрее создавать. Ведь эргономика дома напрямую зависит от архитектурных решений. В наше время не составляет сложности спроектировать небольшое пространство так, чтобы оно было функциональным и комфортным. И для этого уже не нужна большая площадь. Продуманные заранее тонкости позволяют грамотно расставить мебель и использовать площадь с максимальной эффективностью. Особенность подхода наших архитекторов – проектирование изнутри. То есть, сначала по макету расставляется мебель, а после стены, окна и двери. – Где заказчики находят идеи для строительства дома, и сложно ли работать по их проектам? В Интернете есть много самых разных вариантов. Для нас более сложная работа, когда заказчик приносит просто рисунок красивого дома, а не реальный проект, и при этом еще сам

не определился, что же он хочет. В таком случае концепцию, конечно, сохранить можно, но необходимо дорабатывать, чтобы внедрить в жизнь. При этом нужно понимать, что если это картинка дома из теплой страны, где нет наших снеговых нагрузок, то некоторые технологические решения будут обязательно изменены. – Андрей, у вас есть какие-то типовые проекты и какая их стоимость? Да, все типовые проекты размещены на нашей странице в Instagram и на сайте, это дома площадью 100–120 м2, приблизительная стоимость коробки (включая кровельные панели) без фундамента 30 тыс. долларов. – Были такие проекты или предложения, за которые вы не взялись? Конечно, если дом не рассчитан на каркасное строительство, то мы не беремся за воплощение такого проекта. А также никогда не экономим на материалах даже по просьбе заказчиков. Всегда придерживаемся заданных стандартов и не отступаем от них. – Вы принимаете участие в каких-то государственных программах? Да, мы участвуем в государственных тендерах наравне с другими компаниями, а также в проектах для многодетных семей. Мы предоставляем жилье высокого качества в рамках этих социальных программ. – Поделитесь, пожалуйста, своими планами на будущее. С этого года начинаем тесное сотрудничество с европейскими застройщиками. Наши сотрудники уже прошли обучение в Европе, компания получила соответствующие сертификаты. Мы открыты к новым идеям и сотрудничеству. http://www.aet-home.by CAPRICE lifestyle | 81

ATLAS deluxe

The Atlas Deluxe is a historic building, built in 1909 by architect Zbigniew Brohvich-Lewinski in modern style with a romantic medieval stylization. Following a major restoration in 2014, now it is a fully modernized new 4-star hotel located at the crossroads of the city’s business, cultural and historical districts. Only few minutes walk from the Market Square. This classic-style hotel features 42 elegant rooms with exclusive Italian furniture & spacious marble bathrooms, on-site hot stone concept restaurant, fitness room and Spa. All rooms offer complimentary high-speed WiFi. For quotation, booking or any further information, please contact us. Tel.: +38 (032) 261 47 64 E-mail: info@hotelatlas.com.ua

Szkocka restaurant of European meal prides itself for featuring a unique dining concept that involves cooking fresh meats and seafood on lava-stone slabs. This is a historically famous Scottish Café where Mathematicians used to gather in the period between the two World Wars. The Walls of the "Scottish" Restaurant, used to be decorated with chivalrous panels under the motives of novels by Walter Scott. This is where the name of the restaurant comes from. Here you can look through a copy of the legendary math book by Stefan Banach, which contains records of Mathematicians, which met here during the period from 1935 to 1941. The special dish of the Szkocka restaurant is the Goose fillet. Once Banach received a live goose here for solving a formula. Daily: 07:00-23:00 Tel. : +38 (032) 261 47 65 E-mail: fb@hotelatlas.com.ua

: в е н а Г Иван

Если научиться использовать свой жизненный опыт на сцене, то результаты получаются впечатляющими

Почему одним людям мы безоговорочно верим, а слова других всегда воспринимаем с долей сомнения? Как так получается, что симпатичный высокий консультант в магазине имеет нулевую выручку, а маленькая и едва заметная ассистентка может «и лысому шампунь продать»? Секрет в умении держать внимание аудитории. Это помогает в любой сфере и отрасли: будь-то продажи, управление персоналом, собственный бизнес или преподавание. Но лучше всего, безусловно, данным навыком владеют люди, чья деятельность напрямую связана с театром. Иван Ганев имеет за плечами режиссерский и актерский опыт. Сегодня он учит ораторскому мастерству представителей самых разных профессий и предпринимателей. Эти знания помогают людям сделать настоящий прорыв. Некоторыми секретами господин Ганев поделился и с нашими журналистами.

ван, когда вы рассказываете людям об ораторском мастерстве, то на чем акцентируете внимание, в первую очередь? Мы говорим об искусстве управления аудиторией, об убедительности и внутренней свободе. Почему одним людям это даётся легко, а другим, при всей выразительности и эмоциональности ничего не удается? Что должно быть у человека для того, чтобы он привлекал внимание аудитории? – Действительно, что? Говорят: «Где находится внимание актёра – там находится внимание зрителя». Если выступающий суетится, распыляет своё внимание, то и зритель расфокусируется. Критериями здесь выступают развитое устойчивое внимание и при этом полная расслабленность. Что касается первого постулата: на сцене человеку необходимо держать внимание на теме, о которой он рассказывает, на самом себе, как рассказчике, на аудитории, на партнерах. Есть специальные упражнения, которые способствуют развитию внимания. От взгляда выступающего ничего не должно ускользнуть. – То есть, с помощью специальных упражнений можно натренировать 84 | CAPRICE lifestyle

собственное внимание. Это индивидуальная или групповая работа? Уникальность системы состоит в том, что абсолютно любой человек может овладеть этими навыками, как индивидуально, так и в группе. Все построено на освоении своих возможностей. Комплекс упражнений касается и внимания, и физических зажимов, и психологических блоков. Тем самым раскрывается внутренний ресурс, который в данный момент находится вне нашего восприятия. Обычно в течение месяца-двух есть результаты у каждого ученика. Скорость продвижения зависит от индивидуальных особенностей. – Вторая составляющая успеха – расслабленность. Что вы под этим подразумеваете? Расслабленность должна коррелировать с внутренним тонусом. К примеру, при обсуждении «агрессивной» темы, у человека напрягаются определённые участки тела – челюсть, живот, диафрагма, исчезает возможность свободно дышать. Срабатывает психофизический зажим. То есть, при возникновении эмоций и чувств на сцене нужно уметь ими пользоваться, сбрасывая излишнее напряжение. Мы говорим о выработке внутреннего контроллера, который позволяет держать тело в расслабленном состоянии в момент сильного эмоционального напряжения. Гениаль-

ные актеры в такие моменты расслаблены. Есть дыхательные упражнения по методике Стрельниковой, которые выстраивают глубокое диафрагмальное дыхание, что впоследствии приводит к умению удерживать тело в расслабленном состоянии. – А как быстро вырабатывается такой навык? Есть политики, публичные люди, которым задают некорректные вопросы, появляются разные негативные чувства. Как им поступать в таких ситуациях? Как не потерять самообладание? Есть эффективные методики проработки таких моментов. Один из методов – задавать самому себе самые неудобные вопросы перед камерой, а потом спокойно на них отвечать. Чем человек больше сам себя «разгромит» в такой ситуации, тем спокойнее ему будет потом с окружающими. Своего рода видео-дневник. – Как увлечь аудиторию, если, к примеру, это непопулярная тема или технически сложная тема? Чем заинтересовать людей? Мы учимся удерживать внутри себя внимание аудитории. Независимо от темы. Во время занятий вырабатывается внутреннее чувство публики, навык правильной коммуникации. На сцене аудитория воспринимается как один человек – вне зависимости от того, сколько на самом деле людей сидит в зале. – А что вы советуете политикам, бизнесменам относительно внешнего вида? Какой стиль одежды предпочтителен? Выступающему человеку в первую должно быть удобно. Он должен чув-

...МЫ ГОВОРИМ об искусстве УПРАВЛЕНИЯ АУДИТОРИЕЙ, об у бедительности и ВНУТРЕННЕЙ СВОБОДЕ...

ствовать себя уверенно. Костюм не должен нарушать внутреннего комфорта. Остальное – дело вкуса и ситуации. – Как вы пришли к преподаванию ораторского мастерства? Путь был длинным и тернистым. В театр я попал звукорежиссером, имея возможность регулярно наблюдать за игрой актеров. Мне казалось, что я мог бы сыграть интереснее. Появилось желание выйти на сцену. А вскоре появилась и возможность работать в качестве актера, не имея специального образования. То есть, меня бросили учиться плавать в холодную воду посреди океана. По мере того, как начал играть на сцене, и впоследствии учась в театральном ВУЗе, стал разбираться в системах Михаила Чехова и Константина Станиславского. То есть у меня был длинный и осознанный путь. Кстати, система Станиславского – это путеводитель по психике,

позволяющий пользоваться своим внутренним ресурсом. Многие психотерапевты используют её как инструментарий по раскрепощению, развитию, преодолению внутренних блоков. – Расскажите о своем методе. В чем его особенности? Как сделать речь выступления убедительной и добиться того, чтобы она дошла до слушателя? Как чужой текст сделать «своим»? Есть область, в которой мы абсолютно уверены и убедительны. Это наш жизненный опыт, то есть, те знания, которые я сам имею и пережил. В этом заключается методика. Другими словами, наша задача сделать так, чтобы другой опыт «встроился» в нашу собственную нейронную систему. Стал своим. И тогда такой текст будет звучать естественно и убедительно. Для этого есть масса упражнений, которые подбираются индивидуально.

– Можно ли преподавать актерское мастерство онлайн? Как показывает практика, это возможно. У меня есть ученики, которые в силу определённых обстоятельств не могут показывать своё лицо. С ними мы занимаемся в телефонном режиме. И результаты занятий достаточно впечатляющие. Но разница в онлайновом и оффлайновом обучении, конечно, есть. Я веду и групповые, и индивидуальные занятия. Всё зависит от задач, которые ставят ученики. Но если человек сам не хочет, то результата не будет. – В вашем обучении есть ограничения по возрасту? Нет. Для младшего поколения процесс обучения может протекать чуть легче и быстрее. У взрослых больше комплексов и блоков. Но всё возможно, если есть желание. У меня был случай, когда моя шестидесятилетняя ученица, после двух месяцев обучения, заставила аудиторию плакать. Методика позволяет обучать мягко, с комфортным внутренним состоянием, без насилия над личностью. Если научиться использовать свой жизненный опыт на сцене, то результаты получаются впечатляющими. Ваня Ганев +38 (097) 193 87 41 ivanganev88@gmail.com CAPRICE lifestyle | 85

86 | CAPRICE lifestyle

CAPRICE lifestyle | 87

88 | CAPRICE lifestyle

CAPRICE lifestyle | 89

90 | CAPRICE lifestyle

CAPRICE lifestyle | 93

94 | CAPRICE lifestyle

CAPRICE lifestyle | 95

«Всем привет! Меня зовут Янелия Скрипник, и я здесь для того, чтобы помочь вам создать фигуру вашей мечты!», – именно этими словами встречает пользователей канал на YouTube Fitnessomaniya. Он имеет сотни тысяч подписчиков и является неизменным участником всевозможных рейтингов лучших каналов тренировок на русском языке. Создательница канала в профессию пришла достаточно неожиданно для самой себя. В фитнесе она нашла свое призвание. Помогая людям не только в онлайн, но и в оффлайн-форматах, Янелия делает акцент на системности работы со своим телом. Организованные госпожой Скрипник фитнес-марафоны никогда не ограничиваются только непосредственно спортом. Это и питание, и сопровождение, и простое человеческое общение. О секретах идеальной физической формы Янелия Скрипник рассказала в интервью нашим журналистам.

96 | CAPRICE lifestyle

Янелия Скрипник:

«Спорт лечит и тело, и душу…»

– Янелия, сколько лет вы уже в профессии? Как вы в неё пришли? Всё произошло достаточно спонтанно. На четвертом курсе института, а училась я на менеджера по туризму, вдруг пришло осознание, что я не хочу связывать свою жизнь с этой профессией. Офис, вечно недовольные туристы – это было для меня сложно в моральном смысле: когда несколько дней ищешь и находишь хороший тур, а клиенты уходят в другую турфирму, потому что там им дали большую скидку. Это всё влияло на меня негативно. Единственной отдушиной был спорт. Приходила домой, закрывалась в комнате, занималась – и всё как рукой снимало. Случайно нашла курсы по фитнесу. Загорелась желанием научиться. И с этого момента моя жизнь начала складываться совсем по-другому. После окончания института я пошла работать не по специальности, а в фитнес. – Вас это успокаивало, разгружало и происходила какая-то перезагрузка… Я чувствовала себя намного счастливее и увереннее, тренируясь даже не в тренажерном зале, а дома с минимумом оборудования. Такие занятия подтолкнули меня к следующему решению. Тогда я еще не понимала, что могу и должна помогать людям. Мне просто было самой хорошо. После выучилась на тренера и начала работать. Первые мои клиенты показывали отличные результаты – худели, подтягивались и вообще становились счастливыми людьми. Это было главным толчком, стимулом двигаться дальше в этой сфере. – Как часто вы сейчас проводите фитнес-марафоны? Сейчас я провожу несколько марафонов – на похудение, на отдельные части тела, антицеллюлитный. Я могу два марафона вести одновременно, периодичность составляет 6–7 недель. Заканчиваю один, набираю следующую группу и работаю дальше. – Сколько времени необходимо уделять занятиям? В каждом марафоне свой показатель. В некоторых – интенсивные тренировки длятся около 40 минут. И этого достаточно, чтобы прокачать тело. В других марафонах тренировки идут в течение полутора часов. В антицеллюлитном марафоне тренировка длится около часа. Это зависит от скорости выполнения упражнений. У моих клиентов разный уровень физической подготовки. Поэтому и скорость не может быть одинаковой. К тому же всё зависит от целей, которые поставил перед собой человек. – Насколько при этом меняется питьевой режим и режим питания?

Даёте ли вы какие-то рекомендации своим клиенткам? В каждом марафоне я не просто составляю методику тренировок, а и разрабатываю особый режим питания. Ведь правильное питание – это 80 процентов успеха. Мои девочки это знают, и многие идут на марафон, чтобы получить эту программу питания. Тренировки есть на YouTube-канале, многие занимаются и показывают хорошие результаты. Но только в марафоне я составляю программу питания, и в комплексе это работает намного лучше. Каждый день девочки отчитываются, я проверяю, делаю замечания, указываю на нарушения. То есть мы постоянно в процессе общения. Девочки обучаются и за пять недель получают хорошие результаты. И, как правило, после прохождения марафона они уже обладают достаточными знаниями и опытом, чтобы не вернуться в ту форму, в которой были до марафона. Многие приходят повторно – в следующий набор, понимая, что не до конца достигли желаемой формы. Либо переходят в другой марафон с акцентом на какую-то определенную часть тела. Все находят марафоны по своим запросам и проблемным зонам, которым хотят уделить внимание. – Кроме марафонов, обучаете ли вы тренеров? Да, у меня есть запрос, который часто получаю – создать курс для тренеров. Я обдумываю такой вариант. Это будет небыстро, так как нужно проработать большой объем информации. Другими словами, в планах у меня есть создание такого курса. Пока же я провожу марафоны, рассчитанные на групповые занятия, и занимаюсь с клиентами индивидуально (питание, тренировки, сопровождение). В последнем случае я разрабатываю систему под конкретного человека на основании его запросов и заполненной специальной анкеты. – Когда ты ходишь в зал на групповую тренировку, то в какой-то момент появляется стимул, момент конкуренции с остальными участниками. А во время домашних тренировок этого нет. Как вы общаетесь? В марафонах мы общаемся в чате. Каждый рассказывает о своих ощущениях после тренировок, деяться фотографиями, обсуждают эмоции, поддерживается очень дружественная атмосфера. У меня есть проверка домашнего задания – девочки присылают видео, и я проверяю. Командный дух марафона подстегивает. Есть общая поддержка, поэтому есть хороший результат. В индивидуальных программах люди приходят с четкой целью. Они мотивированы и понимают, что нужно много

заниматься самому. Они всё выполняют, отчитываются. Моя аудитория достаточно целеустремленная и добивается поставленных целей. – Почему домашние тренировки дают такой эффект? От чего это зависит? Всем ли они подходят? Есть ли противопоказания? Во время домашних тренировок мы экономим время. К примеру, ко мне много обращается молодых мам и активно работающих женщин. Поездка на тренировку в спортивный зал для них – большая роскошь, так как занимает слишком много времени. А в домашних тренировках есть возможность выбора: хочешь, покупаешь оборудование; хочешь, заменяешь гантели бутылочками с водой. В зале система более обязательна, дома ты выбираешь сам. Можешь заниматься даже в присутствии детей. Раньше я работала в фитнес-клубе, проводила групповые занятия. Сейчас переквалифицировалась и вижу, что девочкам, которые занимаются по моей методике, нравятся тренировки, они получают удовольствие. Я поняла, что домашние тренировки – это очень востребовано и стоит наравне с тренажерным залом. Всё зависит от человека. Если он готов заниматься дома и ему это нравится, то он сам придет к таким тренировкам. Сейчас большое количество людей, которые не могли заниматься в зале (из-за карантина, преимущественно). Они нашли меня в Интернете и написали сообщения с восхищенными отзывами о том, что не думали, что можно так заниматься дома. Занятия дома эффективны, экономят много времени и стоят значительно дешевле. – Что бы вы посоветовали нашим читателям? Нужно заниматься спортом несмотря ни на что, ни на какие жизненные ситуации. Спорт всегда лечит и тело, и душу. После тренировки жизнь заиграет новыми красками! Марафон по похудению «Гори Жир» http://fat-burn. fitnessomaniya.ru/ Марафон для создания красивых ягодиц «Бразильская попа» http://popa.fitnessomaniya.ru/ Марафон на верх тела http://upper-body.fitnessomaniya.ru/ Антицеллюлитный марафон http://fitnessomaniya.ru/blog/novyymarafon-stop-tsellyulit-Popomaniya/ Индивидуальная программа питания и тренировок http:// fitnessomaniya.ru/pages/uslugi.htmlМой блог о фитнесе и правильном питании http://fitnessomaniya.ru +38 (095) 813 38 07 CAPRICE lifestyle | 97

Наталья Михайловская: «Клиентка после трёх месяцев коучинга получила предложения выйти замуж от четырёх мужчин…» Сильная женщина обычно одинока – это штамп, который плотно вошел в наш обиход. Известный женский коуч Наталья Михайловская ломает этот стереотип. Ее клиентки, как правило, успешные и состоявшиеся в карьере женщины. Но при этом вполне удачно реализовывают себя в отношениях с мужчинами. Как коучу это удается?

аталья, как родилась идея создать обучающие проекты для женщин? Это интересная и даже чуть мистическая история. В какой-то момент жизни у меня началась череда потерь: сначала я потеряла деньги, потом работу, потом бизнес, две квартиры, любимого человека, с которым уже даже был назначен день свадьбы. Каждый следующий день приносил новые потери. На год я ушла в глубокую депрессию, потом увлеклась практической психологией, и это меня спасло. Шаг за шагом я сама себе помогла, потом своим друзьям, а после обучилась этому профессионально. – Нередко случается, когда сильная женщина состоялась в профессии, но одинока. Почему так? Такая ситуация говорит не о силе женщины, а о её слабости. Просто то, что является силой для мужчины, не является таковой для женщины. Если, к примеру, женщина может пройти по раскаленным углям или поднять штангу, или управлять большим коллективом, это, конечно, сила, но сила по мужскому типу. Женщины, как правило, мечтают обладать совершенно другим уровнем силы. Например, попав в незнакомую обстановку, очаровать интересующего ее мужчину, не будучи при этом избыточно активной, – вот где проявляется особая сила женщины, ее тонкая власть. Женщины в бизнесе развивают мужские навыки. Но отношения – это не бизнес. Это и есть та революция в сознании, которую женщине необходимо принять и прокачать себя в этой сфере. – То есть, надо быть слабой? Идея, что слабость так очарователь98 | CAPRICE lifestyle

на для мужчин, это миф. Если бы это было правдой, то мужчины никогда бы не бросали своих жен-домохозяек. Это хорошая новость для женщин, которые относят себя к сильным. Сильные женщины должны понять и порадоваться, что их качества помогут им взять в руки не только их социальную, но и личную жизнь. Просто законы там немножко другие. Нельзя действовать так, как действуешь в бизнесе. Надо прокачать качества, которые сейчас находятся у такой женщины в латентном состоянии. – Как долго нужно ходить к специалисту, чтобы решить ситуацию? Как правило, 3 месяца – это срок, за который можно получить реальный результат. Те, кто мотивирован и активно включается в процесс, могут за этот срок даже выйти замуж. У меня множество таких примеров. Клиентка после 3 месяцев коучинга получила предложения выйти замуж от 4 классных мужчин. Всё реально, просто нужно делать шаги. В бизнесе ничего на женщину само не валится. То же самое с личной жизнью, хотя это, как раз, женщинам обычно труднее понять. Вот я и предлагаю ей взять свою личную жизнь в свои нежные красивые руки с маникюром, и не ждать, что она сама как-нибудь случится. – С чего начать? Главное – захотеть и делать маленькие шаги для того, чтобы трансформироваться и создать отношения с тем мужчиной, которого ты хочешь. Я в этом помогу. У меня есть клиентки по всему миру. Чаще всего они выбирают работать индивидуально – это другой качественный уровень проработки. Когда женщина хорошо прокачана

в социуме, у неё амбициозные запросы и в личной жизни. Методика, которую я применяю, работает эффективно и быстро, иногда так быстро, что сама клиентка не поспевает за темпом своего успеха. Одинаково эффективна методика для женщин любого возраста, внешности, социального уровня. Вспоминается недавний случай, когда ко мне обратилась женщина 50+, которая давно забыла, что такое внимание и ухаживания мужчин, не была на свиданиях лет десять, и которая уже через месяц коучинга начала жаловаться на другую «проблему»: 350 писем от достойных и интересных мужчин – «Я не могу справиться с таким наплывом внимания, но и обижать мужчин не хочу, как быть?». Когда мы начали разбираться с качеством мужчин, которые стали оказывать ей внимание, это действительно был тот уровень мужчин, о котором она и не мечтала до коучинга. Это не перестает меня радовать – стоит посмотреть на себя с другого ракурса, поменять свои установки, как совершенно другие мужчины привлекаются на твой новый образ. Это можно получить очень быстро. Так быстро, как вы готовы меняться.

Москва, ЦУМ, ул. Петровка, 2, тел.8 800 500 8000 С.-Ппетербург, ДЛТ, ул. Б. Конюшенная, 21-23а, тел. 812 648 0850

Секс всегда являлся спорной темой. Все им занимаются, думают о нём, говорят… Что является нормой в сексе? Все ли участники процесса достигают оргазма? Как разговаривать о сексе с партнером? Ответы на эти вопросы - в интервью с сертифицированным сексологом, психологом, гипнотерапевтом Жанной Басалык. @sexolog_psyholog_basalyk +7 916 525‑08‑58

анна, проясните, пожалуйста, чем занимается сексолог? Сексолог – это особая профессия. Во многом она, конечно, ближе к психотерапии, поскольку большинство сложностей в интимной жизни связаны с психологическими проблемами. С другой стороны, я, как психолог, также обязана знать и медицинские аспекты, чтобы понимать, требуется ли клиенту медицинская помощь. И в рамках своей профессии более 10 лет занимаюсь кризисными вопросами секса, выявляю и лечу, с помощью психологических методов, половые отклонения и сексуальные расстройства. Есть опыт работы с психологическими последствиями жертв педофилии и инцеста. Консультирую клиентов в период планирования семьи, зачатия, вынашивания ребенка. Но, добиться получения положительного результата в сексологии невозможно, если этого не хочет сам пациент. И не случайно известный американский психолог Карен Хорни как-то сказала, что психотерапевт не может увести клиента дальше, чем тот сам захочет идти.

Сексу быть!

Жанна Басалык:

– Кто обычно обращается к сексологу? Почти 90 процентов пациентов – это мужчины и женщины с отклонениями в области получении сексуального наслаждения и проблемами потенции. Например, неуверенность в себе, различного рода страхи и переживания, зародившееся ранее, не позволяют мужчине жить полноценной половой жизнью, и как следствие, приводят к напряжению физиологическому и психологическому. Античный философ Цельс еще в 1 веке н. э. прямо сказал, что сперматозоиды действуют на мозг. Допустим, если у мужчины нарушается эрекция, он впадает в депрессию. Однако, у женщин не меньше проблем. Многие об этом не говорят, но есть женщины, не испытывающие оргазм. Они либо не могут правильно донести мужчине, как ей доставить удовольствие, либо ей не хватает предварительных ласк; или есть медицинская проблема, в этом случае я отправляю к врачу. Если женщина не может расслабиться, почувствовать себя свободной настолько, чтобы отдаться процессу – это относится к психологии. Если клиент хочет результат, то он примет это к сведению, и будет работать с двумя специалистами сразу. Кстати, в основном к сексологу обращаются мужчины – соотношение примерно 9:1 или 8:2.

– Как партнерам понять друг друга? Как избежать проблем в сексе? Обязательно нужно общаться друг с другом. И на бытовом уровне, и о сексе, в постели надо обсуждать, рассказывать и показывать то, что нравится и что хочется попробовать, какие эмоции хочется испытать. Американская журналистка Элен Роуленд как-то сказала, что настоящая любовь не та, что выдерживает долгие годы разлуки, а та, что выдерживает долгие годы близости. Многие проблемы возникают из-за стыда. Есть стыд своего тела, а есть стыд взаимосвязи в постели. «Как я ему скажу, что мне хочется, чтобы он меня ласкал где-то?». Если вы общаетесь между собой, то у вас все будет проходить довольно гладко и ровно. Но если вы будете скрывать то, что вам не нравится, либо то, чего вам хочется – то, естественно, в конце концов ничего хорошего не получится. Например, клиент возбуждается, когда ему массажируют голову, но раздражает, когда прикасаются к стопам, а его партнер об этом не знает и ласкает именно стопы, что приводит к негативным впечатлениям от процесса. Что касается стыда тела – то это отдельная тема. Мужчины не меньше женщин стесняются своих тел, потому что в периодике, в соцсетях мы видим отфотошопленные идеальные точеные тела, вызывающие неприязнь к тому, что человек видит в отражении зеркала. Стыдятся как мужчины, так и женщины. Мужчины – своих пивных животиков, формы своего члена. Женщины стыдятся своей неидеальной груди, либо целлюлита.

не нарушает закон, не ущемляет достоинство человека, и происходит при обоюдном согласии – СЕКСУ БЫТЬ. И если один из партнёров хочет попробовать что-то новое, надо выходить на диалог. Только разговаривая, можно найти наслаждение. Если в паре открыто обсуждают секс, то не возникают случаи измен и разводов, как следствие. И как сказал Зигмунд Фрейд, основная задача сексологов и психоаналитиков – научить людей лучше жить, лучше работать и любить. – Вы являетесь сертифицированным гипнотерапевтом. С какими проблемами помогает справиться гипноз? В моей работе гипноз помогает быстро, плавно и мягко вывести клиента из кризиса. Для этого необходимо обладать определенной техникой наведения транса. Поэтому я училась у самых лучших гипнотерапевтов России и зарубежья. Одним из моих первых преподавателей был Афанасьев Борис Георгиевич. Легенда советского и русского гипноза, полковник медицинской службы, заслуженный врач России. Он дал мне первые азы гипноза и гипнотерапии. Он влюбил меня в гипноз! Я изучала невербальный гипноз у доктора Марко Паре, директор ISI–CNV (международный институт НЛП и гипноза), который воскресил утраченную технику магнетизма и месмеризма. – Кто такой гипнотерапевт или гипнолог? Людей часто имеют превратное понимание того, кто такой

СЕКСОЛОГ – это ОСОБАЯ ПРОФЕССИЯ. Во многом она, конечно, БЛИЖЕ К ПСИХОТЕРАПИИ, поскольку большинство сложностей в интимной жизни связаны С ПСИХОЛОГИЧЕСКИМИ ПРОБЛЕМАМИ. Однако я, как специалист, пришла к выводу – что, если ты сам не загоняешь себя в эти рамки, то твой партнёр не будет тебя ни стесняться, ни обижать. Тут либо ты принимаешь партнёра со всеми его недостатками, либо ты не принимаешь его вообще – и это не твой тип. Нет идеальных тел. Для каждого человека есть свой стандарт красоты, который вызывает восхищение и возбуждение. – С какими проблемами чаще всего сталкиваются мужчины? Мужчин тревожит вопрос длительности полового акта, непродолжительная эрекция. Однако, нужно учитывать, что есть очень много навязанных обществом стереотипов. Мы часто получаем необходимую информацию из внешнего окружения, то есть при просмотре порнофильмов, при общении в социальных сетях. И зачастую эта информация о сексе деформированная. Я уверяю вас – длительность полового акта в 2–4 часа – это миф. Никакого удовольствия при этом получить невозможно, также это очень утомительно. Порой люди пытаются повторить то, что видят в порнофильмах, при этом забывая о том, что там профессиональные актёры, и это бизнес – индустрия. К тому же, если человек сильно увлекается просмотром порнофильмов, то у него формируется порнозависимость и, как следствие, неспособность получать удовольствие от естественных половых отношений с реальными партнерами. Это встречается и у мужчин, но и у женщин. Чтобы этого избежать, такие фильмы лучше всё-таки смотреть вместе, обсуждать их, пусть они будут дополнением, а не заменой близости, потому что секс – это увлекательная игра! – Что можно считать нормой в сексе? У меня есть разные клиенты. Существует много разновидностей секса, как киберсекс, квики-секс, секстинг, БДСМ, куколд, свингерство. Могу сказать только одно – если это

гипнолог. Многие хотят получить некую волшебную таблетку, стирающую память от каких-то травмирующих событий. Однако это не так. Вначале нужно пройти терапию, а гипноз нужен как заключительный этап, для того, чтобы дать человеку ресурсное состояние и закрепить результат. Это всё проводится во время одной сессии. Однажды ко мне на прием пришла успешная женщина, частный предприниматель и мать троих детей. У неё возникли проблемы с получением оргазма. Во время сессии были проведены беседа, опрос, анкетирование, сама терапия (психотерапия и гипнотерапия), даны домашние задания. Уже после первой сессии пошло улучшение. Гипнозом пробудили либидо. Кстати, по статистике, среди основных травмирующих психику факторов, которые толкают человека к суициду, одними из ведущих являются проблемы в интимной жизни – Какой совет Вы можете дать читателям? Я психолог, в нашей компетенции – только рекомендовать, принятие решения мы оставляем за клиентом. И моя рекомендация заключается в том, что если не получается разобраться в сложившейся ситуации, вы запутались, вопросов больше, чем ответов – лучше обратитесь к специалисту, который поможет разложить все по полочкам и разрешить ситуацию максимально комфортно для вас. Мы привыкли быть зависимыми от чужого мнения, всегда оглядываться на то, «что скажут люди». У меня возникает один вопрос: «А живёшь ты для кого? Для людей или для себя?» Никто не проживёт за тебя твою жизнь. И никто никогда не узнает, через что ты прошел. Каждый из нас достоин счастья. И счастье получает, уважая себя, уважая своё тело, уважая свои желания. Только так можно достигнуть наслаждения во всём – и в отношениях, и в партнёрстве, и в сексе, и в жизни. CAPRICE lifestyle | 101

совместить знания о мандалах с направлением нумерологии. В нумерологии каждая цифра – это своя энергия, которая имеет свой цвет. Через просчеты матриц я пришла к тому, что можно рисовать мандалы, дополняя через цвет человеку ту энергию, которой ему не достает. Я испытала это сначала на себе. Я нарисовала себе мандалу, которая стала моим оберегом. – Для чего можно использовать мандалы, и как они просчитываются? Поначалу я создавала мандалы интуитивно. Использование мандал зависит от запроса. Связано ли это со здоровьем, материальным благополучием, духовным развитием… Человек смотрит на мандалу в определенное время и думает о том, что ему хочется. А энергия, которая исходит от мандалы, помогает в осуществлении желаемого. – То есть, мандалы рисуются индивидуально? Однозначно, да. – А можно ли показывать ее кому-то, или это должно быть личное? До того, как я подключила нумерологию, я рисовала мандалы просто для себя. И так сложилось, эти мандалы я раздарила многим своим друзьям просто в качестве красивого подарка. Когда мандала рисуется при помощи нумерологии под конкретный запрос конкретного человека, то это личное. Показывать можно, ничего в этом плохого нет. Но поскольку в такую мандалу вложен индивидуальный код человека, он не должен ее кому-то дарить. – А какие данные нужно сообщить, чтобы получить мандалу индивидуально для себя? Нужна дата рождения. Через нее высчитывается матрица человека. Смотрим, какие цифры в достатке, а каких недостаточно. Те цифры, которых недостаточно, я вписываю через цвета в мандалу. Далее делается расчет янтра, который вписывается как код в мандалу, перед тем, как наносится акрил. Уже на готовый рисунок наносится числовая янтра, индивидуальная под человека, который ее заказывал.

svetlanayanak77@gmail.com +38 (067) 273 56 23 @svetlanabarzhi @svet_lana_1177

– А может ли мандала навредить? Я думаю, что нет. К работе я всегда приступаю с хорошим настроением, с энергией, которую прошу у Вселенной для творения.

Светлана Абаржи:

МАНДАЛОТЕРАПИЯ –

способ гармонизировать жизнь Светлана Абаржи занимается мандалотерапией – одним из самых умиротворяющих занятий. Работы Светланы находятся в частных коллекциях в Израиле, Германии, России и Украине. Сегодня Светлана расскажет о том, как рисунок мандалы повлиял на ее жизнь, и как он помогает найти гармонию с миром ее клиентам.

ветлана, расскажите вашу историю. В 2017 году, после рождения третьего ребенка у меня обнаружили серьезную болезнь. Я решила, что это знак свыше, и я должна пересмотреть свое отношение к себе. С этого начался поиск моего предназначения. Однажды я попала на мастер-класс по созданию мандал. Мне это очень понравилось, так как я с детства увлекалась рисованием. Поэтому, в дальнейшем я начала углубленно изучать это направление в духовной терапии. Затем, я решила 102 | CAPRICE lifestyle

– Света, а есть какие-то определенные каноны – какими красками рисовать мандалу, на каких материалах? Вообще это не имеет значения. Единственное пожелание – это должен быть живой материал. Например, бумага, дерево. Я в основном использую деревянные основы. Потом сверху для лучшей сохранности мандала покрывается лаком. Вообще можно использовать любые материалы. Мандалы можно рисовать и карандашами, и красками. Я использую акрил, потому что он очень быстро сохнет, а потом остается красивая фактура.

что нужно делать еще, чтобы оно помогло и сработало в дальнейшем. – Светлана, а сколько времени занимает написание мандалы? Зависит от размера. В среднем, несколько дней. Мне нужно быть энергетически ресурсной. Бывает, я нанесу рисунок карандашом, но дальше почему-то не идет, а через силу делать не хочется, должен быть сонастрой. Я должна быть наполнена положительной энергией, чтобы иметь возможность отдать ее клиенту.

– Как вы подготавливаетесь к работе? Как-то перезагружаетесь? Я заметила, что перед началом работы над мандалой для конкретного человека, я как будто вхожу в состояние этого человека. Бывает, процесс создания мандалы идет очень легко и радостно. А бывает – тяжело. Я убедилась, что

– Вы проводите обучение? Нет. Пока не провожу. У меня маленькие дети и времени на это не хватает. В планах такое, конечно, есть. Есть желание практиковать более продуктивно, заниматься обучением, помогать людям. – А как вы относитесь к духовным практикам? Хорошо, я сама медитирую, прохожу курсы по активации рода и финансовые курсы, которые связаны с духовным развитием. До недавних пор я считала, что главное в жизни – это духовность. А когда столкнулась с книгами Майкла Роуча, то поняла, что важно в жизни иметь баланс между духовным и материальным. И как раз сейчас я на пути к равновесию. Мандала сама по себе – это сложное геометрическое равновесие. Каждая грань мандалы должна быть равна другой грани. Все должно соответствовать – противоположные стороны должны быть уравновешены. И у меня получается воплотить эту гармонию. Наверное, эта моя склонность к равновесию идет с детства. В школе я очень любила черчение. Мой папа привил мне любовь к этому предмету.

чувствую состояние души человека, для которого рисую мандалу. – То есть, вы берете на себя состояние человека? Я чувствую его энергетическое состояние. И я должна в рисунке мандалы передать человеку другое, откорректированное благоприятное состояние. Во время работы я часто записываю те состояния, в которых нахожусь, а потом подсказываю клиенту, над чем ему еще следует поработать. И тогда мандала даст тот положительный эффект, к которому человек стремится. Еще я даю консультации по нумерологии. Однако, к сожалению, многие хотят получить таблетку, но не хотят ничего делать сами. – Значит, это совместная комплексная работа и, если человек не будет работать над собой, ему никакая мандала не поможет? Конечно. Я в процессе рассказываю,

– А какой был самый необычный запрос на мандалу? Наверное, самой необычной была моя самая первая мандала, которую я рисовала для себя, когда боялась водить автомобиль. Она до сих пор висит у меня в машине, и я очень ее люблю. Не зря говорят, что первое, что мы создаем, ведет нас дальше. – Существуют ли мандалы, которые гармонизируют сексуальную энергию? Да, однозначно. У меня был такой запрос. – А детям вы рисуете мандалы? Да! У меня их очень много. Я рисовала ангелочков. Есть такие заготовки в форме ангелов. Я разрисовывала их и дарила деткам. Есть такая примета, когда женщина хочет зачать ребенка, а у нее долго не получается, ей нужно вышить ангела. А я нарисовала, а потом через время узнала, что беременна четвертым ребенком. – Такая история заставляет поверить в чудо. Да, дети на самом деле очень стимулируют нас к творческой, созидательной деятельности. – Вы счастливая женщина! Да, это правда! – Светлана, что бы вы посоветовали нашим читательницам? Верить в себя, в свои силы, в свои возможности. Тот учитель, которого мы ищем, находится в нас самих. Каждый человек приносит свою миссию в эту жизнь. После рождения четвертого ребенка я осознала, что через деторождение женщина дает жизнь новой душе. Это великая миссия! Наша редакция благодарит Светлану за теплое и душевное интервью! CAPRICE lifestyle | 103

Стиль –

Елена Тушканова и Ольга Бибикова:

ы родные сестры. Как приняли решение создать бьюти-проект? Ольга: Однажды, попав на мастер-класс по красоте консультанта компании Мэри Кэй, мы поняли, как мало знаем – и решили это исправить. Получив профессиональное образование в сфере косметологии и визажа, начали практиковать, а в 2013 году открыли студию макияжа «для себя». Школа «8 Марта» (www.school8march.ru) родилась благодаря весеннему празднику и желанию чаще видеть на улицах Москвы красивых и счастливых женщин.

– У Вас вначале была школа визажа, но вы немного изменили формат. На каком этапе это произошло? Ольга: В 2017 году мы задумались о своем гардеробе и пошли на курсы в Школу образных решений «IDEA-class». Елена: А в 2019 году я стала лицензиатом школы в Химках. С этого момента началась наша профессиональная стилистическая история. – Вы работаете с группами или индивидуально? Елена: У нас очень маленькие группы. К нам приходят женщины, которые хотят стильно одеваться, делать красивый макияж и эффективно ухаживать за кожей в домашних условиях, не прибегая к помощи профессионалов. Ольга: Нам важно, чтобы женщина раскрылась, а с большими группами это невозможно. Сейчас мы также работаем над онлайн-направлением. – Какие стили предпочитаете Вы сами?

отражение внутреннего состояния женщины В нашем мире все меняется… Стилисты уже не следуют слепо всем модным тенденциям, а современный человек хочет через одежду выразить свой внутренний мир и подчеркнуть свою индивидуальность. Елена Тушканова и Ольга Бибикова объединили свои усилия, чтобы помочь женщине, сформировать единственный и неповторимый стиль, данный ей самой природой. И научить ее, как воплотить его в жизнь самостоятельно.

Ольга: Мы не выбирали для себя какой-то конкретный стиль, а приняли тот, что дан нам самой природой. Елена: Разрабатывая основу образа, мы опираемся на внешность человека, формируя тот коктейль из цвета, формы, фактуры и принтов, который будет раскрывать характеристики личности и подавать внешность в самом выгодном свете. – Сестринские отношения помогают решать спорные моменты в работе? Ольга: Помогают. Несмотря на близкое родство, мы с Леной очень разные, и в работе используем сильные стороны каждой из нас для достижения идеального результата. Какие планы на ближайшее время? Ольга: Сейчас работаем над узкой специализацией. Решили, что это будут девушки 40+. – Почему такой выбор ЦА? Елена: Красота – это неисчерпаемый ресурс. И мы хотим, чтобы у каждой женщины этот ресурс был в активе. Ольга: Наше вдохновение – это возрастные модели и модели plus-size, которые активно демонстрируют, что женщина может быть прекрасна и успешна, независимо от цифры на весах и в паспорте. – Как вы думаете, у Вас получится? Ольга: Такие женщины непростые и требовательные клиенты, с набором устоявшихся правил и табу. Но работать с ними очень интересно! Елена: Да и успешный опыт уже есть. Так что – да, у нас все получится!

Handmade

Studio PurPur @handmade_studio_purpur

Фэншуй – вода и ветер. Так гласит дословный перевод. Сегодня все знают о фэншуй как о модной восточной практике расстановки специальных вещей в пространстве. Однако, зачем на самом деле нужен фэншуй и какова его главная цель, поможет разобраться фэншуй-консультант Юлия Соцкова.

Юлия Соцкова:

Фэншуй –

это попутный ветер

лия, многие ассоциируют фэншуй с денежными лягушками и прочей атрибутикой. Насколько важны все эти вещи и действительно ли они приносят удачу? Дыхание дракона – это та энергия, на которой построен весь фэншуй. Ее хотят найти и использовать на благо и удачу. Все, что нас окружает – и реки, и горы, и действия человека, и все живое, и неживое – все пропитано невидимой космической энергией. С помощью формул и расчетов консультант поможет разобраться, как этим можно воспользоваться. В 50‑е годы 20‑го века Томас Линь Юй, американец китайского происхождения, преподававший эти древние, уникальные знания, упростил учение и создал поп‑фэн‑ шуй. Именно он ввел амулеты и талисманы. Эти атрибуты китай‑ ской культуры ошибочно относятся к фэншуй. Классический фэншуй – это не про статуэтки. Конечно, это не работает. Мы работаем с классическим фэн‑ шуй. Используем компас лопань, инструмент для измерения энергии в доме или офисе. И на основании данных, полученных этим инстру‑ ментом, мы делаем расчеты и даем клиентам советы. Денежная лягушка в фэншуй вряд ли может улучшить финан‑ совое положение, а вот правильное использование черной черепахи, белого тигра, красного феникса и зеленого дракона – вполне. – Как начинался ваш путь в фэншуй? Мне подарили Карту Судьбы (Карту Бацзы). Карта состоит из 8 иероглифов, в которых зашиты комбинации 5‑и элементов – Земля, Огонь, Металл, Дерево и Вода. Эти элементы определяют для каждого человека набор его качеств, талан‑ тов. У меня оказалась склонность к изучению фэншуй, и я расценила это как призыв к действию.

– Сколько лет вы уже в профессии? С 2014 года. С тех пор я все время учусь, постоянно, несколько раз в год обязательно очные курсы. – Юлия, вы специализируетесь по биз‑ нес‑фэншуй. Скажите, чем отличается фэншуй для бизнеса и фэншуй для дома? В бизнесе мы используем больше ян – активной энергии для привлечения денег, а в жизни и в доме нам необходим баланс инь и ян. Весь фэншуй строится на плавном течении энергии. И наша задача ‑встро‑ иться в этот поток энергии, то есть, найти сильное и процветающее, и уйти от ослабляющего и убивающего. Для каждого дома и каждого офиса все индивидуально. Не бывает двух одина‑ ковых домов и не бывает двух одинако‑ вых людей. Все зависит от места, где мы будем делать фэншуй. – А как правильно выбрать это место? Из самого простого и доступного: мож‑ но поинтересоваться, кто там жил, как велся бизнес в этом месте? Если люди сделали бизнес, а теперь им требуется расширение, то, конечно, это хороший показатель. На такие места стоит обра‑ щать внимание. – Можно ли рассчитать удачу? Можно рассчитать, какой офис или дом сделает так, что удача будет всегда с вами. Когда мы рассматриваем объект недвижимости, нас интересуют замеры профессиональным компасом, время строительства, дата рождения челове‑ ка, который планирует вести бизнес. Очень много в китайской метафизике завязано на дате рождения. Дальше мы делаем расчеты и говорим, насколько помещение подходит клиенту. +7 915 599 99 09 Юлия Соцкова yuliyasotskova

– А если клиент не имеет достаточной информацией? Консультант знает, как получить необ‑ ходимые вводные для анализа, и ра‑ ботает с внутренним пространством. Гармонизирует его посредством пере‑ становки: выбирает кабинет, правильно располагает рабочие места. – Существуют ли счастливые и несчастливые места? Очень часто мы можем видеть, как одни магазины постоянно в работе, а другие постоянно сдаются, и их арен‑ даторы меняются, как кадры в кино. Имеют значение такие сильные внешние активаторы, как перекрестки, водоемы, активное движение транспор‑ та, эстакады, слияния рек и то, какую энергию они вам активируют. Это самые сильные вещи. Не каждое место можно улучшить посредством органи‑ зации пространства внутри. И бывает настолько неудачное расположение, что лучше поменять офис. – Можно ли рассчитать благоприятные условия для нового бизнеса? Это рассчитывается с помощью фор‑ мул и с учетом даты рождения клиента, вводных по местонахождению офиса или производства. Перед открытием бизнеса рассчитывается вся информа‑ ция, когда лучше действовать. Я очень много лет работаю с сфере недвижимо‑ сти, и не представляю свою жизнь без использования фэншуй. – Должен ли верить клиент в фэншуй? Дональд Трамп говорит, что он не верит в фэншуй, но использует его, потому что это приносит ему деньги. Я хочу быть как Дональд. А вы? – Может ли фэншуй навредить? Приведу сравнение. Вот есть бур‑ лящая река, и ты прыгаешь в воду. Неправильный фэншуй – это когда ты плывешь против течения. Возможно, ты даже доплывешь до цели, но сколько на это будет потрачено сил! А правиль‑ ный фэншуй – это плыть по течению бурлящей реки. Я с уверенностью могу сказать, что фэншуй ухудшить положение не может. Скорей всего, поп‑фэншуй просто не принесет ника‑ ких результатов. – Можно ли консультации по фэншуй проводить на расстоянии? Да, конечно! Консультации по дате рождения, по выбору дат проводятся на расстоянии. Конечно, выбор офиса требует личного присутствия консуль‑ танта. – Расскажите, Юлия, а зачем все-таки нужно использовать фэншуй? Наша удача складывается из трех со‑ ставляющих. Первое – это удача Неба – то, что дается с первым вздохом. Эта

удача занимает 30%. Еще 30% – то, что делает сам человек для достижения сво‑ ей цели. И еще 30% – это фэншуй. Если применять фэншуй, то он дает воз‑ можности, открывает двери, надувает паруса. Фэншуй – это попутный ветер. Когда ты плывешь в потоке жизни. – Юлия, а как работает фэншуй-прогноз? Что такое конфликт элементов, летящие звезды? Прогнозы о летящих звездах действи‑ тельно очень информативные и доступ‑ ные для понимания, причем в общем бесплатном доступе на просторах интернета. Достаточно знать, что хорошие звезды, белые – это 1, 8 и 9. Например, пишут так: «денежная звезда‑восьмерка прилетает в этом месяце на запад». И даже не имея под рукой консультанта, человек может понять, где у него запад в квартире или офисе – и использовать процветающие места в конкретное время. – Какие советы вы можете дать владельцам бизнеса? Со всей серьезность нужно подойти к выбору офиса. Узнать историю здания. Обязательно использовать выбор дат. Также я бы советовала проверять своих партнеров на совместимость. Это очень важно, потому что некоторые люди, сами не ведая того, могут ослаблять Вашу удачу. Бизнес всегда идет в гору, когда с тобой правильное окружение, когда твои партнеры «полезны» и энер‑ гетически поддерживают. CAPRICE lifestyle | 107

Анастасия Сикар:

«С меня начинается знакомство покупателей недвижимости с Майами…»

настасия, рынок, на котором вы работаете, подвержен изменениям. Особенно это касается ситуации в экономике. Коронавирус повлиял на планы многих людей – как на постсоветском пространстве, так и далеко за его пределами. Как американский рынок недвижимости отреагировал на происходящее? Спрос на недвижимость упал. В среднем объекты недвижимости, по моим наблюдениям, потеряли примерно 20% предыдущей стоимости. Но таких низких цен, какие мы фиксировали во время кризиса 2008 года, в настоящее время все равно не найти. Сейчас цены более-менее близки к реальным. Люди, имеющие возможность, стараются покупать именно сегодня. Фактором, который в определенной мере поддерживает спрос, является ситуация в финансовом секторе. В данный 108 | CAPRICE lifestyle

момент мы наблюдаем одну из самых низких процентных ставок на ипотеку. В зависимости от кредитной истории конкретного клиента она может колебаться от 3 до 4,5% годовых. – Боюсь, украинским читателям будет не совсем понятно, насколько это низкая ставка… Самая низкая за последние 50 лет. Это действительно рекорд. Сейчас также есть опция: можно приобрести недвижимость в элитном комплексе на берегу Атлантического океана абсолютно конфиденциально. То есть без проверки доходов. Это возможность зарегистрировать дом или квартиру на компанию, что очень удобно и выгодно при уплате налогов. – Тенденции, о которых вы рассказывали, отражаются только в секторе купли-продажи? Или рынок аренды жилья также реагирует на ситуацию? В аренде ситуация стабильная. Конечно, спрос немного снизился, но не кардинально. Люди приезжают.

+1786 542 70 70 a.sikar@aol.com anastassia_sikar.sells_miami anastassiasikarRealtor

Зарубежная недвижимость всегда считалась хорошим вложением денег. Особенно, если речь идет о курортной зоне в одном из самых райских уголков Соединенных Штатов Америки. Правда, решиться на такую инвестицию могут не многие. Чужое правовое поле, незнакомый язык и менталитет, опасения и страхи в отношении собственной безопасности и безопасности своих средств. Именно поэтому потенциальному покупателю так важно найти надежного представителя, который не только найдет подходящее жилье, но и полноценно защитит его интересы. Анастасия Сикар – именно такой риелтор. С нашими журналистами она поделилась информацией о том, как работает этот рынок.

Многие из них – особенно те, кто бывает в Майами впервые, хотят здесь остаться. Другая распространенная практика, влияющая на спрос, это организация у нас родов (это позволяет ребенку претендовать на американское гражданство – прим. ред.). Бизнес процветает. – В Украине тоже очень востребованы консьерж-сервисы родов в Майаме. То есть будущим мамам не надо искать американских специалистов, свои услуги предлагают отечественные агентства по сопровождению родов в США… Не удивительно, ведь в этом нет ничего сложного. Я могу сказать, что особый «консьерж» и не нужен. Если человек имеет Интернет, телефон, хорошего риелтора, то посредникам можно и не переплачивать. Многие так и делают. Соответственно, бизнес таких компаний пошел на спад. Сегодня это всё доступно, все говорят по-русски, по-украински. – Вы сказали ключевую фразу «если у тебя есть хороший риелтор». То есть если у тебя есть хороший риелтор и Интернет, то ты можешь справиться со всеми вопросами?

недвижимость в комплексе «Аквавина» стоит порядка 38 миллионов долларов. Пока этого рекорда никто не побил.

Да, конечно. Это первый человек, который встречает вас в Соединенных Штатах Америки. С его помощью люди снимают недвижимость, арендуют автомобиль. Через связи своего риелтора приезжий начинает обрастать своими связями. Например, узнает, где заказать жене на роды цветы, как пригласить фотографа и так далее. То есть риелтор в Майами фактически способен выполнять обязанности консьержа. Более того, чаще всего именно он этим и занимается. – Получается, что у вас гораздо больше функций, чем у риелтора в Украине. Безусловно. Ведь если ты доверяешь человеку, то ты доверяешь его контактам. – Вернемся непосредственно к рынку недвижимости. Основываясь на вашем опыте, скажите, какие объекты покупают сейчас лучше всего? Кто-то любит дома, кто-то – квартиры, какая площадь такой недвижимости? Это, в первую очередь, зависит от бюджета, который человек наметил в качестве инвестиции. Во вторую очередь – от предпочтений. Что касается размеров. К примеру, в квартире одна спальня плюс зал, два санузла. Тогда площадь составляет, минимум, 80–90 квадратных метров.

– В Украине застройщики столкнулись с проблемой: построили большие дома (500–600 квадратных метров), а они не совсем ликвидны. Дом в 200 квадратных метров покупать хотят, а 400–500 кв. – задумываются. В Майами этого нет? В Майами покупают квадратные метры. Чем они дешевле, тем недвижимость лучше покупается. Но здесь немножко по-другому используется площадь. Сейчас очень хорошие цены на недвижимость, ведь в условиях коронакризиса они упали. Сегодня объекты больше и дешевле, и это лучше чем меньше и дороже вчера. – Если говорить о конкретных суммах, которые необходимо инвестировать. С какой точки начинаются цены? Каков минимум? Цены на вторичную недвижимость начинаются от 200 тысяч американских долларов. Конечно, это не первая линия. Но это нормальный дом. Не новый, но отлично ухоженный. Как правило, мы говорим о хорошем расположении и соответствующей инфраструктуре. Другими словами, это комфортное жилье за 200 тысяч долларов. Безусловно, цена на новостройки с видом на океан «стартует» с точки 1,5 миллиона долларов. Сейчас есть жилье в особых районах, которые притягивают к себе русскоязычную аудиторию из разных стран СНГ. Такой популярный район означает и самую дорогую недвижимость. К примеру,

– Не совсем понятно. Утоните: она ориентирована только на русскоязычную диаспору? Необязательно. Много Венесуэлы, Южной Америки, Аргентины. Но в основном живут русскоязычные. Здесь хорошая инфраструктура, вновь прибывшему легко ориентироваться. Хорошая школа, широкие красивые пляжи. А также – безопасность. – Это уголок «для своих»? Можно сказать и так. Но некоторые приезжие, наоборот, хотят максимально выйти из привычного окружения. Хотят уехать подальше, окунуться в настоящую американскую среду. Тут всё зависит от предпочтения людей. И, конечно, хороший риелтор найдет подходящее предложение и для таких людей. – После того, как вы помогли реализовать сделку, вы продолжаете общаться со своими клиентами? Я как риэлтор чувствую огромную ответственность перед людьми, которые ко мне обращаются. Поймите, именно с меня начинается знакомство и складывается впечатление о Майами. Мои клиенты становятся моими друзьями, доверяют нашему общению, ведь я тут живу уже девять лет. Методом проб и ошибок у меня здесь появились важные ценные контакты. Действительно можно сказать, что я выполню функцию полноценного консьержа: от организации трансфера из аэропорта до рекомендации помощи в организации родов. И это не говоря о документах, бытовых вопросов, помощи в сопровождении медицинских услуг и пр. Все перечисленное – моя зона ответственности. CAPRICE lifestyle | 109

Елена Лукьянова: «Человек – это космос, целая вселенная, которую можно «перепрошивать»…»

Путь к своему призванию бывает тернистым. Коуч Елена Лукьянова прекрасно об этом осведомлена. Чтобы сейчас помогать людям, которые попали в ситуацию эмоционального выгорания, ей пришлось прожить жизнь, полную боли и разочарований. Но это не сломило ее. Теперь она четко знает, как оказать поддержку человеку и вывести его на поверхность из самой глубокой пещеры внутренних демонов.

лена, вы – лайф-коуч, работаете с проблемами эмоционального выгорания. Как вы пришли в эту отрасль? Обычно приходят, когда в собственной жизни что-то не устраивает. Что не устраивало вас? Меня всю жизнь что-то не устраивало. Я выросла в многодетной семье. Когда мне было три с половиной года, отец ушел из семьи, мы жили очень бедно. Многодетная малообеспеченная семья из маленькой деревни. Работать пришлось с ранних лет. Никого не интересовало моё состояние и самочувствие, скидки на возраст не было. Я думала: неужели вся жизнь это ад, и ты не имеешь права выбора? Уже в том возрасте у меня были вопросы, на которые взрослые окружающие меня люди ответа не давали. Я долго искала свой путь, поменяла много работ, начала читать литературу в области саморазвития. Я понимала, что двигаюсь по кругу – люди, ситуации одни и те же, меняются только декорации. Это было своеобразное самоуничтожение. – Что же поменялось? Другая моя внутренняя часть сильно меня спасала. Я окончила Школу современного искусства, это помогло мне говорить с людьми языком собственного творчества. Во мне происходили на подсознательном уровне глубинные процессы, которые я тогда ещё не могла озвучивать, но уже их понимала. Это был долгий и трудный путь поиска и переосмысления. Начала серьёзно заниматься, накапливать знания и опыт. Стала проводить сессии, мастер-классы. Случай подвёл меня к пониманию серьёзности моей работы как профессионального коуча. Занялась профессиональным обучением, с первых месяцев у меня были платные клиенты. В какой-то момент поняла, что нахожусь в процессе хронического эмоционального выгорания. Работала на нескольких работах, вела целый ряд проектов. Словом, загнала себя в такой угол, что начала срабатывать психосоматика. Это была уже не я. Такое состояние можно игнорировать, снимать алкоголем, наркотиками. Я поняла, что могу выйти на уровень, когда это состояние обострится до такой степени, что не будет сил сопротивляться себе самой. Уволилась с работы. У меня начался совершенно другой период. Стала строить свою практику, основываясь на своём опыте. – Что вы имеете в виду? Я поняла, что мой опыт способен кому-то помочь, я не исключение и не особенная, я не одна. Что делать таким людям? Они спиваются, закрываются, сходят с ума. Я через это прошла,

я понимала таких людей. Мне стало ясно, что я хочу с этим работать. Это личный опыт – помочь себе. Когда ты себе помогаешь, видишь свои результаты, то хочешь помочь и другим. Я осознала, что то, как прошло твое детство, подростковый возраст, даже процесс рождения (словом, абсолютно всё) влияет на твою дальнейшую жизнь, на самореализацию, бизнес. По-настоящему счастливых людей единицы, потому что человек не может разобраться в себе и с собой. Вечное недовольство и процесс внутреннего сгорания вынуждают искать временные решения, чтобы найти хоть на какое-то время баланс. Чаще всего этим решением выступает алкоголь или наркотические вещества. Но это не искореняет проблему в целом. Человек сгорает, не проживает жизнь. Причины такого состояния часто кроются в детстве. Мы с клиентами делаем полный анализ причин такого состояния. Прописываем четкий пошаговый план. Выстраиваем стратегию жизни. У меня есть техника, которая называется «Точка невозврата», в которой мы прописываем все сферы жизни. Прописываем план, по которому шагаем, параллельно «перепрошивая» терапевтическими сессиями и консультациями. То есть, я работаю в двух направлениях, потому что всё взаимосвязано. – Давайте поговорим об эмоциональном выгорании. Люди каких профессий обращаются чаще всего? Это есть в любой сфере деятельности, но больше их в IT, финансах, продажах, юриспруденции. Иногда они просто говорят: я – технарь, мне нужно всё четко и ясно. Мне нужно двигаться вперёд вместе с ними. Как правило, внутри это творческие люди, и мы раскрываем их творческий потенциал. Выгорают даже те, кто не работает – молодежь. Что может произойти, когда мы работаем с выгоранием? Человек становится недовольным своей жизнью, своей работой. И это начинает влиять на эмоциональное, физиологическое здоровье, на отношения с окружающими, партнерами. Когда мы начинаем с ним работать, то человек или увольняется с нелюбимой работы, находит себя в другой сфере. Или же перезагружается, ищет точку, от которой мы можем двигаться. Человек остается в своей компании, но у него появляются другие интересы, другое восприятие себя в этой компании. Меня приглашают владельцы компаний провести тренинг по выгоранию, потому что понимают: у их ценных сотрудников начинается процесс выгорания, а им нужны эти люди. Бизнесу выгодно, чтобы эмоциональное состояние сотрудников было стабильным.

– Какими методами вы пользуетесь в своей работе, как вы их компилируете, как определяете инструментарий? Первая сессия – диагностическая, я задаю вопросы и выясняю, на каких участках жизни идёт проседание, выгорание. И провожу арт-терапевтическую технику «живопись с завязанными глазами». Первая сессия длится два часа, чтобы снять напряжение, чтобы расслабилась психика. Дальше мы оговариваем, какую из сфер мы будем прорабатывать, и выстраиваем график работы на три месяца вперёд. Есть определённая схема – костяк, по которой я работаю, хотя есть и спонтанные моменты, в зависимости от состояния человека. После завершения человек может и дальше оставаться со мной работать. Я помогаю достичь поставленных целей. То есть, в первый месяц нашей работы я даю домашние задания аналитического плана. Мы выбираем установки, убеждения, «подготавливаем сосуд». Это месяц эмоционального вдохновения. Второй месяц мы нарабатываем новые навыки. Это месяц спада энергии. Мы начинаем глубинные проработки, и человек может от этого отказаться. Третий месяц – это месяц осознанности. Человек понимает, куда ему двигаться. Таким образом, три месяца – это база, которую я даю. – А как вы взаимодействуете дальше? За три месяца мы очистились, мы наполнились и получили инструменты. Теперь можем начинать самостоятельное уверенное движение вперёд. С четвёртого месяца мы начинаем выстраивать стратегию жизни во всех её проявлениях. Люди готовы кардинально менять свою жизнь. Выгорание – это сигнальная лампочка, которая нас предостерегает, заставляя переосмыслить, перезагрузить свою жизнь. Я даю понять, что всё плохое, что человек делает для себя сам или позволяет, чтобы это делали с ним другие – это ему выгодно. Осознавая это, человек может перестроиться. Изменения, которые будут происходить с человеком, будут видеть все. Окружающим придется привыкнуть к этой новой личности. Прежний круг общения уже не будет вдохновлять. Это будет обновление, как в истории с птицей Феникс. Нужно сгореть, чтобы снова родиться. Но процесс нового рождения может проходить не только через выгорание. Есть другой путь. Это нелёгкий процесс, который мы проходим вместе. Я поддерживаю и объясняю внутренние состояния на каждом этапе. Человек – это космос, целая вселенная, которую можно «перепрошивать». +38 (096) 200 83 58 lukyanova.elena.coach@gmail.com @elena_life_coach CAPRICE lifestyle | 111

50+ : Свобода жить своей жизнью Каждый человек по-своему воспринимает окружающий нас мир. Для кого-то 5-й Iphone - признак старомодности, а для кого-то - нормальный гаджет. Так и с восприятием возраста. Для 40-летней женщины 20-летние кажутся юными, а для 15-летнего подростка 20 лет – это почти старость. Но мы сегодня будем говорить об интересной возрастной категории – 50+. Возможно вам уже исполнилось 50, у других – это возраст их родителей, друзей. Так или иначе, тема касается многих, если не всех. Какие возможности появляются в этом возрасте? Как переосмыслить и наполнить свою жизнь? Сегодня мы взяли интервью у Елены Самсоновой, бизнес-тренера, коуча, писателя. В своей новой книге Елена рассказывает о философии чендж-эйджа, о чендж-эйджерах и о свободе возможностей в возрасте 50+. ного понимания следующей части жизни. Одним ноябрьским вечером несколько лет назад (2017) мы сидели с друзьями в ресторанчике, и как раз говорили об особенностях возраста 50+. Этот день стал днем рождения проекта «Change-Ager» (дословно – люди, меняющие возраст, аналог понятия «тинейджер», прим. автора). Появился сайт, страница на Facebook, канал на YouTube. Мы сняли видео-интервью с интересными людьми 50+, провели несколько ивентов, организовали проект «Подиум уникальности», собрали много интересного материала. Я написала для проекта десятки программных и идеологических статей. И в марте 2019 я получила в мессенджере Facebook предложение от редактора очень известного московского издательства написать книгу. Такой шанс упускать нельзя, – решила я. И за четыре месяца написала книгу «Свобода возможностей», наполненную, как я надеюсь, множеством революционных идей по поводу жизни в период 50+. – Расскажите немного подробнее о вашей идее.

ИДЕЯ НЕ ОДНА. ИХ В КНИГЕ МНОГО. ВОТ НЕСКОЛЬКО ОСНОВНЫХ:

лена, расскажите, пожалуйста, как появилась идея взяться за эту довольно сложную тему и написать книгу. В определенные моменты жизни, когда подходишь к очередному возрастному рубежу, начинаешь задумываться: «А что же дальше?». Сегодня общество мало что может предложить людям 50+. 112 | CAPRICE lifestyle

Лично мне не нравятся перспективы, которые оно предлагает взрослым людям. И если говорить кратко, то я хочу создать мир, в котором я, мои друзья и все наши ровесники из поколения Х официально могли бы жить так, как хочется. Заметьте – «хочется», а не по грустным социальным шаблонам. В какой-то момент я поняла, что мне не хватает идеологии, некоего структур-

z Люди принимают решения на основании своего Представления о Реальности. Представление о Реальности можно менять. Если изменить его для целого поколения или, даже, для всех поколений, то жизнь может кардинально измениться. Например, давайте считать, что жизнь в период 20–50 равнозначна, равноценна жизни в период 50–80. И там, и там 30 лет жизни. Первый период хорошо описан, и существует множество структур, обеспечивающих человека смыслами и выборами. Второй период пока плохо описан и не структурирован. Пора это сде-

лать. Изменив представление о реальности 50+, мы изменим мир. z Язык – отражение реальности. С помощью слов мы описываем свой мир, как внешний, так и внутренний. Осознаете ли вы, что слова могут влиять на вас и формировать ваше представление о реальности? Чужие слова тоже. У нас множество замечательных слов, описывающих детство, юность, молодость и зрелость. Но у нас нет радостных, оптимистических, ярких слов, описывающих период 50+. Слова влияют на представление о реальности и месте человека в этой реальности. Существующие сегодня слова для периода 50+ делают реальность тусклой и страшной. «Старость», «немощь», «уже поздно»… Каков рецепт выхода из этой ситуации? Измените слова, дайте происходящему другие названия, переименуйте события и вы увидите, как восприятие мира и ваши действия изменятся. «Период для себя», «очень взрослый человек», «свобода возможностей». Больше вдохновляют, правда? z У нас не описаны и не визуализированы интересные варианты жизни в период 50+. Мы знаем, как жить с 20 до 50. Об этом нам рассказывают в школе, показывают в фильмах, навязывают через рекламу, пишут в книгах, обсуждают на ток-шоу… Мы знаем, что нужно и важно учиться, заводить семью, рожать детей, работать, быть счастливыми, путешествовать, следить за собой, одеваться, развлекаться. Нам предлагают множество возможностей решения этих вопросов. Но у нас нет нормальной красивой рекламы для очень взрослых людей (только реклама лекарств). У нас нет фильмов со взрослыми героями (только со смешными выжившими из ума стариками). У нас нет культуры обучения взрослых и переквалификации (не считая университетов третьего возраста). У нас нет картинки о крутых социальных возможностях для людей 50+. Я хочу, чтобы все это появилось. Поэтому я и написала эту книгу. z Старость наступает тогда, когда обедняется наша ролевая система. Чем больше ролей, социальных и личных, человек имеет, тем он более активен, гибок, уверен в себе. Чем больше ролей, тем больше возможностей самореализации. Чем меньше ролей, тем беднее жизнь. В традиционном варианте жизни, чем старше становится человек, тем меньше ролей у него остается. В конце концов, ему приходится довольствоваться ролями «пенсионер», «дедушка/бабушка», «хронический больной» и, дай Бог, «огородник». Но этого мало для полноценной жизни. Поэтому очень важно после 50 сознательно трансформировать свою ролевую систему. Удалить изжившие себя роли, транс-

формировать важные, добавить новые. Ролей должно быть много. И тогда и в 80 вы сможете дать фору своим внукам. Это всего лишь четыре идеи из книги. Там их гораздо больше. – Вы, получается, за равные возможности? Я – за изменение представления о реальности возраста 50+. Это такой же полноправный период жизни, который должен быть интегрирован на уровне всего общества. Вопрос не в возможностях 50+, а в перестройке мышления. Причем, такая перестройка нужна всем: и взрослым, и молодым. Это как раз внутренний конфликт поколений: что можно, а что нельзя; как можно и как нельзя. – Посоветуйте, пожалуйста, чем же заняться человеку после выхода на пенсию? Я бы переопределила понятие «пенсия». Давайте считать, что пенсия – это «благодарность» общества за десятилетия труда человека на благо этого самого общества, выраженная в ежемесячных денежных выплатах. Пенсия – это период времени, когда вы официально можете больше не работать на общество. Вас отпускают. Пенсия – это договор между вами и обществом об изменении вашего статуса. Пенсия – это доказательство того, что вы теперь свободны в выборе своего дальнейшего жизненного пути и направлений дальнейшей самореализации. Совершенно свободны. Все свои долги вы отдали! Поэтому в период с 50 до 80+ вы можете заниматься всем, чем захотите. Делать новую карьеру. Творить. Можете продолжать работать и заниматься любимым делом. Можете нянчить внуков и ухаживать за огородом. Вы можете учиться тому, чему хотите научиться, и делать, то, что хотите. Мне лично больше нравится идея новой возможности для самореализации. Почему бы не попробовать что-то новое? – Елена, а книга позиционируется, как книга-тренинг или же как философская? Философско-идеологическая. Да, в ней есть практические советы: как найти себя и новое направление для самореализации; как найти работу или создать свой бизнес; как изменить свои ограничивающие убеждения и встроить те, которые дают энергию; как решиться на перемены; как говорить «нет» тем, кто забирает вашу жизнь; как выйти

за пределы привычного мира, и где найти деньги на все эти перемены. И при этом, большая часть книги – это описание того, как должен быть устроен мир, в котором молодежь могла бы сказать: «Поскорее бы мне исполнилось 50, чтобы получить столько замечательных возможностей!» Кстати, а зачем ждать 50, чтобы реализовать задуманное? В книге много советов, как создать свою и только свою жизнь, не взирая на возраст. Если вам 30 или 40, прочтите ее. Там много дельных советов. – А будет ли в дальнейшем какой-то проект, платформа, где люди будут встречаться, коммуницировать в тех масштабах, которые вы хотите? Да, конечно. Хоть на сегодняшний день четких сроков запуска платформы нет, но есть множество идей и предложений. Что могу сказать точно, что проект Change-Ager будет иметь продолжение и развитие. Как в онлайн формате, так и в формате живых событий. Мало сформулировать идеологию. Ее важно встроить в жизнь. Надеюсь, что наш проект внесет свой вклад в изменение сознания людей, их восприятие различных периодов жизни человека – и в результате изменит Мир. Недаром одной из целей книги является всемирная возрастная революция …Шутка… Хотя … САЙТ ПРОЕКТА: www.change-ager.com СТРАНИЦА КНИГИ: www.change-ager.com/kniga-svobodavozmozhnostej/ САЙТ АВТОРА: www.elenasamsonova-info.com CAPRICE lifestyle | 113

знак раз в три дня, образуя при этом аспекты, которые влияют на нас. Под воздействием подобных транзитов чаще совершаются необдуманные поступки. Когда мы заранее знаем об этом, то ведем себя осознаннее. Вот я, например, знаю, что сегодня такая-то Луна и понимаю, что рот нужно открывать поменьше в данный период. Дизайн человека и астрология помогают не тратить энергию на то, что того не стоит, а перенаправлять ее на нечто более эффективное. – Как проходит ваша консультация? Я узнаю у человека дату, город, время рождения, анализирую и начитываю в аудиозапись. Затем клиент прослушивает в удобное для него время и задаёт дополнительные вопросы, на которые я отвечаю. Можем также вступать в диалог, если есть необходимость. Главное, чтобы человек понял и принял информацию. – Вы используете астрологию на консультациях? Да, я «подглядываю» в астрологию. Многие боятся этих терминов. Дизайн человека не расскажет, например, о профессии клиента или о том, какие партнёры ему подходят для бизнеса или личной жизни. А ведь это важно. @astrokoza +7951 120 25 72 oxxymoront – Как появилась система «Дизайн Человека»? В 1987 году Алан Краковер уехал на Ибицу, с целью уединения от мира. Там он и получил мистический опыт, в процессе которого ему пришло знание. Спустя 8 дней и ночей, Алан вернулся на родину, изменив свое имя на Ра Уру Ху. – Чем занимается специалист по Human design? Он анализирует бодиграф клиента и предлагает ему жить дальше, основываясь на этих знаниях. Человек узнает о своих способностях, ограничениях, о том, как он может думать или не может, изучает свою реакцию на мир в разных состояниях.

Оксана Тарасова:

– Когда человек начинает корректировать свою жизнь, в карте что-то меняется? Нет, карта дана с рождения, как и в астрологии. Там есть некие «этажи» проживания энергии. Можно проживать себя в «Ложном Я» или «Истинном Я». Специалист объясняет, как человек реагирует на окружение, обстановку в обоих состояниях, то есть как он «проживает» одну и ту же ситуацию. Перефразируя поговорку «Из штанов не выпрыгнешь» – их можно улучшить, сделать более качественными и удобными. Я объясняю, как именно можно это сделать. Не бывает так, что человеку сказали что-то и его жизнь сразу меняется. Перемены вызревают годами. Нужно помнить и о небесных трендах, которые нас обуславливают. Например, Луна меняет

– В чем преимущество Дизайна перед другими системами? 2020 год – непростой год. Я его называю «год- переход». Мир входит в новые вибрации и теперь важным становится внутреннее состояние каждого человека. Его внутренний авторитет, на что нужно опираться, чтобы принимать для себя корректные решения и жить в радости. Дизайн человека – это система, которая станет чуть ли не единственной эффективной системой в ближайшем будущем. – С какими необычными запросами к Вам обращались? Ко мне приходят люди, которые хотят улучшить свою жизнь. К счастью, попадаются люди более здравомыслящие, готовые к изменениям и улучшениям. – Как о вас узнают люди? Сарафанное радио. А ещё я веду блог в инстаграм, где я позиционирую себя определенным образом, поэтому люди знают, к кому идут. – Что значит «внутренний авторитет»? Мы живем в мире, где всегда были авторитеты, например, власть. Когда человек рождается, он, опирается сначала на конкретный авторитет – родителей, потом учителей и т. д. Мы вынуждены считать мнение авторитета своим, чтобы иметь определённые возможности. При этом внутренний авторитет есть в каждом человеке, он помогает ему принимать решения. Специалист по дизайну человека учит принимать решения, основываясь именно на собственном внутреннем авторитете. Слушая постоянно других, мы принимаем некорректные решения и в итоге разочаровываемся в жизни.

Специалист по

Human Design -

– Какой совет могли бы дать нашим читателям? Берегите свою энергию. Не обуславливайтесь чужими советами, и свой фокус внимания всегда держите в себе. Помните о своих ценностях. Спрашивайте всегда себя – где здесь я? И, конечно же, не бойтесь ходить к адекватным специалистам, которые не пугают, а помогают скорректировать жизнь. Время – самый важный ресурс, который нужно использовать эффективно и во благо себе.

это переводчик с языка метафор

Тем, кому нужен надежный инструмент самопознания и выхода на более качественный уровень жизни, я рекомендую систему «Дизайн человека». Оксана Тарасова, практикующий специалист в этой сфере, учит людей опираться на свой собственный внутренний авторитет при принятии каких-либо решений. 114 | CAPRICE lifestyle

Park Inn Baku welcomes you on the Caspian Sea shore in the heart of the city!

Contact information: reservations.baku@parkinn.com phone number: +994 12 490 6000

В любом начинании на первом этапе человек сталкивается с разного рода препятствиями. Как минимум, приходится проходить через внутренние сомнения и страхи. Вполне нормально развиваться и двигаться вперед, ощущая переживания и сомнения. А вот в ситуации, когда сомнения и страхи заставляют прекратить движение, профессиональный коуч Яна Железных рекомендует обратиться за помощью к специалисту. О пользе такого шага – в нашем интервью. тормозит движение. Я выделила четыре основных пункта. Первый – это страхи: страх начать, страх ошибиться и т. д. Потом – важность и влияние чужого мнения. Далее – мысли из серии «а если я начну и не справлюсь с трудностями?». И, в целом, непонимание, с чего начать, как подступиться к делу. – Очень часто страх сделать что-то не так подкрепляется страхом того, что подумает о нас общество. Как этого избежать? А есть ли смысл ориентироваться на чужую оценку больше, чем на собственную? Кто знает нас лучше, чем мы сами? Каждый человек – эксперт своей жизни. И, как правило, всегда, когда есть вопрос, есть и ответ. Правда, люди не всегда осмеливаются задавать себе вопросы, поэтому иногда нужна помощь извне, чтобы увидеть эти ответы в себе. А еще, когда человек слишком зависим от чужого мнения, у меня возникает вопрос: насколько сильно желание делать то, что ты делаешь (даже если весь мир будет против)? +99 890 319 27 93 @yana_zheleznykh yana.zheleznykh@gmail.com

Яна Железных

об искусстве маленьких шагов:

– Что еще мы можем сделать, чтобы продвигаться вперед? Следующий момент – это мысли о том, что я не справлюсь, чтото пойдет не так. Здесь можно только сказать: пока не попробуешь – не поймешь. И вот здесь я за искусство маленьких шагов. Ведь быстро – это медленно, но постоянно. Чем чаще ты это делаешь, тем лучше у тебя это получается. В такие моменты я советую не ударяться в эмоции. Советую их признавать и проговаривать, например: я сейчас испытываю страх, потому что…

«Быстро

–

на, как правило, люди приходят в коучинг не случайно. Какова ваша история? 2020 год у меня начался с того, что я окунулась в новую профессию, начала обучение по программе, аккредитованной Международной федерацией коучинга. Программа проходила в онлайн-формате, и буквально со второго-третьего месяца мы уже могли практиковать, а значит, я уже могла помогать людям. За эти полгода обучения я прошла сама через все, с чем сталкиваются люди в начале пути в новой профессии.. Но мне повезло, что в рамках программы мы в роли клиента работали с коучем, и если бы не она, то я, наверное, до сих пор тормозила и буксовала. Та поддержка, которая у меня была, очень сильно помогла мне пройти этап старта в новой профессии. Сейчас я все еще в пути, ведь жизнь – это и есть путь. Но тот опыт, через который я прошла, может уже кому-то помочь. Кто-то для себя поймет, что все через это проходят, и с ним все в порядке. Кто-то поймет, что если он сам не справляется, то можно обратиться к профессиональному коучу, который поможет ему осознать, чего он на самом деле хочет, что его останавливает, в чем его внутренняя опора.

Тогда получится посмотреть и оценить ситуацию трезво. Если же бояться и ничего не делать, то и в жизни все останется без изменений. Правда, здесь уже выбор каждого человека – менять или не менять что-либо. Этот выбор рождается внутри человека, и на него, в том числе, влияет прошлый жизненный опыт. Если бы я не прошла через все, что мне пришлось пройти в жизни, я не пришла бы в коучинг. А в коучинг я пришла, сделав выбор начать менять жизнь и теперь помогаю людям делать тоже самое.

это медленно, но постоянно…»

– А какой следующий шаг? Непонимание, с чего начать или просто недостаток информации. Здесь тоже советую двигаться маленькими шагами, детально изучить вопрос, получить максимум информации. Возможно, вместе с коучем составить план действий, который, как опора, поможет шаг за шагом двигаться к цели, развиваться в новом для себя направлении, получая при этом удовольствие от процесса. По крайней мере, мне такой подход помог. Подводя итог, отмечу, что эти мысли («мне страшно», «я не знаю, с чего начать», «я не справлюсь с трудностями», «что скажут другие») чаще всего атакуют одновременно. Не у всех получается спокойно справляться с ними и продолжать идти. Некоторым (это я в том числе и про себя) нужно обратиться за помощью к специалисту, чтобы – Здесь работает индивидуальный подход, универсальных рецеп- начать действовать. Для меня работа с коучем – это качественное тов не бывает. Какие принципы вы для себя выделили? время для себя, это инвестиции в себя и возможность менять жизнь Эти моменты могут возникнуть и при старте в новой профес- и двигаться к своим целям в комфортном для себя темпе, к тому же сии, и в начинании любого нового дела. Это то, что чаще всего быстрее и эффективнее, чем я бы делала это сама. 116 | CAPRICE lifestyle

CAPRICE lifestyle | 117

118 | CAPRICE lifestyle

CAPRICE lifestyle | 119

120 | CAPRICE lifestyle

CAPRICE lifestyle | 121

@olesyakomarovska +38 (050) 548 59 49 +38 (097) 432 78 55

Олеся Комаровская:

Мы все живем в цифровом пространстве У нас сейчас очень сильно изменилось восприятие окружающего мира, профессий. Не только режим/карантин, но и действия природы/астрологических моментов, очень ярко показали, что некоторые – требуют немедленного перехода, а некоторые профессии находится в стадии разработки и развития. Мы пока поговорим сегодня немного более подробно о тех профессиях, которые станут актуальными в ближайшее время. Поможет нам в этом специалист по нумерологии, астрологии Олеся Комаровская. Олеся уверена, что астрология и нумерология – это те науки, которые позволяют объяснить происходящее сейчас, и прогнозировать возможные события для того, чтобы не совершать ошибки. 122 | CAPRICE lifestyle

леся, Вы говорили ранее, что мы все живем сейчас в цифровом пространстве. Что это значит для Вас? Мы все сейчас перехо-

дим в мир 5g. Представьте себе, что в данный момент на 1 км2 размещается миллион устройств – компьютеров, телефонов. Каждое устройство может связывать между собой ещё 10 000 устройств. Это такая нереально большая скорость передачи данных, смс, видео, аудио формата, что хотим мы этого или нет, нам в помощь нужны новые платформы цифрового пространства/роботы. Вся роботизированная техника сейчас очень плотно входит в нашу жизнь. Отчасти, именно из-за этого востребованными становятся другие профессии.

БУДУЩИЕ ПРОФЕССИИ (КАК ДЛЯ КРУПНОГО ПРЕДПРИЯТИЯ, ТАК И ДЛЯ СОБСТВЕННОГО БИЗНЕСА): Менеджер по безопасности – тот, кто выполняет операции по информационной безопасности своих организаций. Они контролируют аналитиков и администраторов информационной безопасности и берут на себя ответственность за общие элементы кибер-безопасности. Специалист по поисковому маркетингу – тот, кто занимается публикациями и исследованиями ключевых слов, которые генерируют большое движение Разработчик сайта – сайты разрабатываются по потребностям настоящего времени, где, например, человек может за считанные секунды что-то приобрести

Разработчики APP и SOFTWARE – для облегчения продажи и покупки Онлайн-копирайтеры – пишут тексты разного типа для того, чтобы увеличить коэффициент конверсии страницы, кампании …После таких статей человек должен активировать себя (начать действовать) Менеджер электронной коммерции – продажа товаров и услуг через маркетплейс (Amazon, eBay, Alibaba Group …..) Специалист по входному маркетингу (Inboud Marketing) – их задача – привлечь как можно больше людей к странице, продукции с помощью блога, электронной почты, light- рекламы, холодных звонков, флаеров. Специалист в области хакерства роста – рост, расширение и развитие в короткие период компании, продукта, услуг. Развитие бизнеса с помощью необычных решений и инновационных разработок Аналитик цифровых данных. Цель этой профессии – всегда иметь «под рукой» проанализированные данные для того, чтобы иметь возможность на их основе принимать быстрые решения в отношении роста предприятия, продукта, услуги. Эксперт по системе управления взаимоотношений с клиентами – сбор, анализ и хранение информации о потребителях, поставщиках, партнерах, а также информации о взаимоотношениях (Существуют специальные программы и/или человек, которые следят за вкусами клиента, инвестора). Менеджер социальных сетей – готовит и планирует стратегию бренда или компании в сетях, ищет целевую аудиторию Контент-менеджер, менеджер сообщества – те специалисты, кто применяет на практике готовую и уже спланированную стратегию бренда или компании, делает ее популярной, сообщая сообществу о новостях посредством сайта и соцсетей. Специалист по поисковой оптимизации – анализирует страницы конкурентов, на основе этого принимают новые стратегические решения для улучшения бренда или компании 3 Д-модельер – визуализация продукта Специалист в планировании ресурсов предприятия в online режиме с помощью немецкой программы SAP SE (логистика, управление материалами, планирование производства). Специалист по искусственному интеллекту – его задачей является создать цифровой субъект или объект, который должен функционировать независимо (т. е., например, отвечать автоматически на ответы). Примером являются известные чат-боты, роботы, которые работают в сфере логистики, медицине. Специалист в «облачных вычислениях». Вся информация пользователей интернета (физических лиц или предприятий) хранится на серверах, к которым человек не имеет доступа. Специалисты по «облаку» предусматривают изменения, и быстро приспосабливают архитектуру технологии предприятия под них Эксперт по блокчейн – не только занимается криптовалютой (цифровая валюта), но и анализирует постоянные денежные процессы предприятия (транзакции) User experience design (специалист по тому, как человек чувствует себя при использовании того или иного продукта) – интуитивная автоматизация. Это может происходить на личном или на технологическом уровне (например, переход со страницы на страницу, как группируется информация страниц, как она связана).

ОТДЕЛЬНУЮ НИШУ ЗАНИМАЮТ СПЕЦИАЛИСТЫ ПО ЗДОРОВОМУ ОБРАЗУ ЖИЗНИ, КУЛЬТУРЕ И ИСКУССТВУ. Нутрициолог/бады-еда (БАДы, как пища – вначале направление будет простомодным, но в будущем станет неотъемлемой частью нашей жизни)

Специалист по озеленению (например, зеленые мини-парки начнут создавать на крышах домов или внутри зданий) Новое цифровое видение в архитектуре (в Канаде начали ставить на зеленых площадках прозрачные капсулы, где можно заниматься йогой). Специалисты по коротким курсам – длительное обучение переходит в короткое (обучение станет постоянным в течение всей жизни). – Какой ответ о ближайшем будущем дают нам астрология и нумерология? Не будем забывать об астрологии, так как она объясняет, почему мир так резко изменился. В астрологии одно из важных мест занимают солнечные и лунные затмения. Они много чего могут показать или от много чего могут предостеречь. В данном периоде преобладает четвёрка, которая заставляет нас жить в рамках. Поэтому нужно больше планировать. Чем лучше мы спланируем и пропишем продвижение к целям, тем больше мы получим в 2021-м году. Затем мы плавно переходим к следующей цифре, которая совсем скоро займёт лидирующее положение в нашей жизни – это пятёрка. Если мы говорим о пятёрке – это движущая сила всего того, что подготовила четвёрка. Сейчас особенно ярко карантин показал, что у нас есть время для самосовершенствования, личностного роста, для прописывания целей и планов. Для того чтобы можно было пересмотреть свои взаимоотношения с близкими. И вот как раз тогда, когда мы все это сделаем, мы переходим к пятёрке, которая позволяет нам действовать. То есть, рамок и границ уже больше нет. Можно пробовать себя в новой профессии, в новых отношениях. И знать, что уверенность - это свобода (одно из значений цифры 5).

124 | CAPRICE lifestyle

CAPRICE lifestyle | 125

128 | CAPRICE lifestyle

Семейные ссоры отдаляют людей друг от друга очень быстро. Влюбленность проседает от бытовых мелочей, чувства притупляются под тяжестью будней, и однажды наступает тот самый день-Х, когда понимаешь – вы больше не слышите друг друга. Задача семейного психолога – увидеть семью изнутри, понять и объяснить чувства каждой стороны, показать, что всё может быть лучше, чем есть сейчас. Когда обращаться к такому специалисту, стоит ли чего-то опасаться и в каких случаях ждать прогресса, в интервью семейного психолога Ларисы Светлицкой.

psyhologylarisa larysasvetlickaya +38 (063) 627 42 32 larisa-svetlickaya.com.ua

Лариса Светлицкая:

Здоровые отношения – это не только отдавать, но и получать

ариса, после карантина статистика семейных отношений изменилась в худшую сторону: стали чаще распадаться пары. На ваш взгляд, с чем это связано? – Там, где были взрослые, гармоничные отношения, не произошло ничего. Если же у пары появились проблемы во время карантина, значит, они присутствовали и до него: просто проявились в условиях самоизоляции и неразрывном нахождении рядом друг с другом. К сожалению, люди постсоветского пространства до сих пор не осознают необходимость обращения к семейным психологам. Они не понимают, что это за специалист, и зачем его посещать. И приходят, к сожалению, когда проблема уже становится «горящей». – На какой стадии отношений можно или нужно обращаться к психологу? – К психологу нужно обращаться, если ты чувствуешь, что тебе нехорошо, некомфортно. Тогда лучше пойти к специалисту и поговорить. Иногда достаточно всего одной встречи, чтобы направить человека в нужное русло. Люди, находящиеся в паре, чаще всего приходят в состоянии, когда им не хватает энергии, чтобы самостоятельно решать свои проблемы. В этом случае, мы начинаем погружение в жизнь человека, сначала отталкиваемся от его отношений с родителями. Пока не завершен этот важный этап – как снежный ком, он накапливается и переходит в новую семью. Дальше идут неправильные привычки, неумение коммуницировать, непонимание того, что такое отношения. – На Ваш взгляд, как выглядят здоровые и гармоничные отношения? – Когда есть взаимодействие «я – тебе», а «ты – мне». Многие люди путаются и начинают отдавать энергию в одну сторону. В итоге они опустошаются, а свою пассию фактически заводят в долги. Но как должники относятся к кредиторам? Плохо. Поэтому если есть возможность что-то перезагрузить, с этим нужно работать.

Для того, чтобы общаться, как взрослые люди, нужно вырасти, закрыть незаконченные гештальты. Необходимо проработать все детские травмы, разобраться во взаимоотношениях с родителями – это большая внутренняя работа, которую нужно проделать, чтобы научиться жить счастливо. Психолог дает человеку энергию, помогает в перезагрузке. В итоге, вы осознаете свою проблему и больше к ней не возвращаетесь. Меняется и мир вокруг: люди, которые раньше играли с вами в незрелые игры, либо подтягиваются за вами, дорастают до вашего уровня, либо исчезают – и это место занимают другие. – Какие проблемы помогаете решить Вы? – Все, что касается сферы отношений. Я с большим уважением отношусь как к женщинам, так и к мужчинам. Поэтому, в первую очередь, стараюсь сохранить пару. Бывают ситуации, когда все погибло, и процесс необратим. Тогда я поэтапно объясняю, как экологично разойтись с человеком, что сказать детям. Учу вести себя достойно в такой ситуации, потому что именно женщина создает этот формат. Достойно – значит «до» «стоит» – не причиняя другому вреда. Если расходиться – делать это спокойно, без войны. – Но в случае, если женщина живет с садистом – уйти сложно. Как советуете поступать в таком случае? – В первую очередь, мы разбираемся с самой женщиной – как она попала в такую ситуацию, почему так долго в ней пребывает. Как уйти – следующий вопрос, каждый случай рассматривается индивидуально. Иногда, например, нужно чуть-чуть отыграть назад. Этот путь не бывает простым и прямолинейным – обычно это лавирование, выходить нужно мягко и постепенно. Резко выйти из таких отношений женщина, зачастую, не может. Мы ищем путь с наименьшими потерями, чтобы сохранить физическое и психологическое здоровье. – Много ли таких случаев было в Вашей практике? – Не много – в основном, получается расставить все на свои места. Для женщины это значит – сохранить своё истинное «Я» в отношениях с мужчиной, понять, как нужно взаимодействовать с ним. Я показываю женщине, как она может вести себя в той или иной ситуации. Если женщина находится в созависимых отношениях по принципу «отец-дочь», то, скорее всего, у неё не завершена история с отцом, поэтому она заканчивает её с мужем. В этом случае отсутствуют свои приоритеты, женщина не умеет отстаивать личные границы, ведет себя как ребенок. Это длительный процесс. Нужно не просто выйти из этих отношений, а остаться целостной. Научиться выражаться так, чтобы тебя слыша-

ли. Проделав работу над собой, женщина способна принять решение – хочет ли она оставаться в таких жизненных условиях, или нет. – Обращаются ли к вам пары, сложившиеся из разных национальностей? Влияет ли эта деталь на построение отношений: другая культура, темперамент? – Да, в моей практике такие люди есть. Работать нужно в том же направлении – учить идти навстречу, узнавать друг о друге как можно больше. Взрослые отношения – это когда человек становится более проницательным, открывается другому. Там нет борьбы, привычки обижаться. В какой-то момент вы становитесь единым целым. Здесь все то же самое, но есть свои нюансы – нужно проникнуться другой культурой. По большей части это касается женщины: именно она приходит в другой род, чтобы его продолжить. Придется попрощаться со своей прошлой ролью, поблагодарить свой род и повернуться лицом к культуре мужа. Тогда у вас есть счастливое будущее. Многое зависит от женщины, ей придется меняться и уважать порядки, которые есть в роду мужчины. Женщины, которые хотят выйти замуж за иностранца, должны это понимать. – Как семья относится к Вашей профессии? – Мужчины берут энергию от женщин. Моему супругу нравится все, что меня заряжает и наполняет. И наоборот – я вижу, как ему не комфортно, когда я выжатая, уставшая, не успеваю переключиться. У меня взрослая дочь, поэтому времени и сил достаточно, чтобы заниматься любимым делом.

– Как вы перезагружаетесь после погружения в жизнь такого большого количества людей? – Работа психолога – научить человека тому, что специалист умеет сам. Как избавляться от негативных эмоций, чувствовать свое тело, находиться в моменте, дышать и медитировать. Всему этому я тоже обучалась когда-то. Теперь, понимая, как все устроено, у меня получается соблюдать баланс. К тому же мы живем за городом, рядом с лесом. А природа помогает всегда и во всем. К сожалению, живя в техногенном веке, мы забываем о простых вещах: люди – это часть природы. – Почему так происходит, на Ваш взгляд? – Мы несемся сейчас по жизни на огромной скорости, и в этом темпе просто не успеваем осознать многие важные вещи. Однако, сейчас очень много молодых людей, которые все понимают, стремятся к знанию, излучают позитив. Они открытые, светлые, радостные. Таков закон природы – мы в два раза лучше наших родителей. – Что Вы, как специалист, можете пожелать читающим нас женщинам? – Большой внутренней свободы. Увидеть, как этот мир прекрасен. Чувствовать это в каждом моменте. Встретить мужчину, достойного себя и построить здоровые отношения. Передать эти знания своим детям – чтобы малыши несли в наш мир свет. И что очень важно – хочу пожелать самореализации. Если вы понимаете себя, то сможете выражать свои чувства и наполнить свой мир радостью.

Фотограф: Костенко Лена

Сегодня термин «коучинг» используется повсеместно. Модное слово примеряют на себя представители самых разных специальностей и сфер деятельности. Но такой подход вводит в заблуждение и вызывает недоверие. Наташа Солнечная, практикующий коуч по международным стандартам ICF (Международная Федерация Коучинга), четко разграничивает профессиональный коучинг и другие специализации. И эту разницу она объяснила во время интервью нашим журналистам.

Наташа Солнечная:

Я как коуч выступаю в роли партнера и друга, который идет вместе с клиентом, подсвечивая путь к достижению желаемого...

ем профессиональный коучинг отличается от того, что многие называют коучингом? Почему у нас некая замусоренность этого рынка? Наблюдая за рынком коучинга, я заметила, что здесь многое зависит от того, что человек привносит в свою работу. Лично я практикую подход через ценности, душу и любовь. Всё, что я делаю, пропитано эмоциями и смыслом. Основа профессионального коучинга – партнерские отношения, где сам клиент знает, чего он хочет достичь. И с помощью коучинговых инструментов я помогаю клиенту прийти к его цели, ищу решение вместе с человеком. Я как коуч выступаю в роли партнера и друга, который идет вместе с клиентом, подсвечивая путь к достижению желаемого. С моей помощью он понимает и осознает, к чему он хочет стремиться и какие ресурсы ему для этого необходимы. Многие путают коучинг с профессией консультанта, который привносит свой опыт, делится знаниями с клиентом. К примеру, человек приходит и говорит, что хочет удвоить свой доход к концу года. И консультант дает советы, предлагает вариант стратегии, исходя из своего опыта. В то время как коуч раскрывает потенциал клиента и помогает собеседнику наложить его собственный опыт на поставленную задачу. Ведь добиться цели можно разными путями. Человек, приходя к консультанту, получает ответ на вопрос: «Как?». Приходя к коучу, ответ на вопрос: «Зачем?». – То есть, консультант показывает единственный путь, а коуч раскрывает потенциал человека? Показывает несколько решений? Коуч принимает участие в трансформации человека. Благодаря коучингу люди, с которыми я работаю в контракте, находят дело своей жизни, поднимаются по карьерной лестнице, находят партнера для жизни и (или) работы, начинают получать удовольствие от каждого дня. Коучинг – это индивидуальный творческий процесс. Мне нравится метафора: коучинг – это танец. И чтобы случилась магия танца, необходимы доверие между партнерами, понимание

своих ролей, открытость и гибкость. Готовность клиента идти к изменениям и осознание того, к чему он хочет прийти. То есть коучинг – это время для себя. В работу с коучем приходят осознанно, выделяя время на развитие своих скиллов, планирование и достижение целей. И наибольшую ценность от работы с коучем получает человек, который несет ответственность за свои решения.

– С какими запросами обращаются к вам чаще всего? Сейчас больше карьерных запросов: как построить карту индивидуального карьерного развития, как повысить эффективность своей работы, как связать свою профессиональную цель с целью личной, найти баланс профессии и личной жизни, как прокачать свои профессиональные навыки. Но и на лайф-коучинг я вижу позитивный отклик. Немногие осмеливаются слушать свое сердце. Но тем, кто решился на этот шаг, я как коуч, помогаю наладить контакт с собой, найти корневые ценности. И уже мотивация, как огонь в сердце, ведет к изменениям.

– Ваша мечта помогать людям реализована в полном объеме? Я человек амбициозный, и здесь вопрос в тех ресурсах, которые у меня есть. Имею в виду временны́е и энергетические ресурсы. Максимум своего времени я сейчас уделяю обучению и параллельно накладываю его на практику. Я провожу онлайн-курсы по психологии, карьерному развитию. Работаю с индивидуальными коучинговыми запросами. Я хочу масштабироваться и помочь тем людям, которые хотят стать более осознанными, прийти к развитию. Потому что я вижу результат своей работы и это окрыляет. Я хочу, чтобы как можно больше людей познало магию коучинга и начало развиваться.

– Наташа, как вы пришли в коучинг? Я романтизирую свою работу, ориентируюсь в жизни на личные ценности. Для меня очень важно работать там, где мое сердце и душа. По образованию я конфликтолог. С 2011 года я работала со школьниками, подростками и студен– Это главное в коучинге? тами как педагог, преподавала психоДа, главное в коучинге – это мотилогию. Я нашла себя в «помогающих» вация, понимание и осознание того, – Насколько коучинг эффективен для профессиях, передаче знаний от челове- что ты хочешь измениться. Многие подростков? ка к человеку. не хотят ничего менять. Это может Я работала и со школьниками, Так в 2019 году и со студентая выбрала для себя ми. Здесь часто Наташа Солнечная, сертифицированный коуч ICF профессию коуча звучит вопрос: и пошла развиваться правильно ли (международная ассоциация коучей), работает с профессионально. я выбрал свою карьерными и лайф-запросами. Познакомилась с этисферу? Как мне ческим кодексом ICF, реализовать Тренер-лицензиат, ведущий международной получила Междунасвой потенциродный сертификат ал? Как начать программы «Основы коучинга» CCE (ICF) коуча. Затем стала активную практиковать. Начала «Международного Университета Global Coaching». деятельность знакомиться с коллепо развитию Автор трансформационной игры "Ways of mind" гами, с инструментасебя? (авторская методика). ми их работы. СовершенноДля меня очень важлетние студенты но соблюдать этический кодекс в своей быть связано со страхом, установками. сами могут обратиться к коучу. В случае работе и транслировать компетенции ко- Я не навязываю изменения. Сам челос подростками важно понимать роль уча не только в профессии, но и в жизни. век должен принять решение, что хочет родителей в коучинговой работе. Здесь Я выбрала коучинг как инструмент, меняться. Только тогда коучинг будет отношения трехсторонние. который помогает осознанно двигаться эффективен. Я очень люблю работать с молодежью! вперед, опираясь на свои ценности. Они открыты новому, у ребят нет «за– У вас индивидуальные консультации, шоренности», им интересно познавать – Сколько сессий коучинга может пообразовательный онлайн проект по ка- мир, себя, профессию. Работа получаетнадобиться на отработку запроса? рьерному развитию. Какие у вас профес- ся суперэффективной. В своей практике я использую персиональные цели на этот год? вую встречу – знакомство. Я подробно Я в данный момент заканчиваю обуче– Что могли бы посоветовать нашим рассказываю о коучинговом формате ние по программе «Ведущий тренинга читателям? работы, роли коуча. Мы обсуждаем Basic coaching skills» и уже в августе Как коуч, я ничего не посоветую, с клиентом удобный режим и условия 2020 получаю лицензию на образовачтобы не нарушать этический кодекс. взаимодействия. Проговариваем запрос тельную деятельность. Как тренер-лиКак человек, я желаю открываться на работу и количество встреч на концензиат буду вести Международную всему новому, изучать себя в мире, тракт. Я работаю онлайн (видеоконфепрограмму «Основы коучинга». Эта ориентироваться на глубинные ценренция) и очно (личная встреча в кабипрограмма эффективна как для бизнености, которые идут с вами. Слушайте нете в Москве). са, (предпринимателей, руководителей, свое сердце. Я желаю людям открытьКогда я понимаю, что человеку в его HR) для развития навыков управления ся. Открыть свое сердце для познания запросе будет эффективен именно сотрудниками, так и для людей, жесебя и своих глубин. коучинг, мы заключаем контракт лающих получить личностный рост на пять-восемь сессий (онлайн или лич- и развитие. По итогам проведения треных встреч). Коучинг – это продолжаю- нинга участники освоят коучинговые щиеся отношения, которые помогают инструменты для каждодневной рабоклиенту получить исключительные ты, лучшего понимания себя и людей, результаты в его жизни, карьере, бизи адаптации к современным условиям. несе или в общественных делах. Я реко- Эта программа проводится в формате мендую проводить две первые встречи вебинаров с выдачей международного раз в неделю, а остальные встречи – раз сертификата ICF, который подтвержда+79774530939 в две недели, но при этом держать связь ет, что участник освоил основы коуletsgetcoaсhing с коучем: обсуждать свои успехи, прочинга по стандартам Международной letmecoach работки. Федерации Коучинга. CAPRICE lifestyle | 133

Вячеслав Шпилёв:

Расширяйте сознание с помощью йоги Попробуйте не думать хотя бы минуту, и вы поймете, как это сложно. Человеческое сознание переполнено мыслями – мы переживаем, привязываемся, создаем шаблоны и рисуем границы. Цель йоги – остановить этот поток, научить нас чувствовать себя, слышать. О расширении индивидуальных рамок, мудрах (йоге для пальцев) и поиске себя во Вселенной, в интервью с наставником по йоге, организатором ретритов Вячеславом Шпилёвым.

ячеслав, к духовным практикам Вы пришли из сферы медицины. Почему приняли такое решение? Мне всегда было интересно, как устроен мир и человек. Первым образованием стала Медицинская академия – я хотел увидеть людей так, как это принято в официальной медицине. Шло время, я наполнялся знаниями и начинал понимать – это очень маленький срез существования человека, мне нужно больше. Медицина – такой же шаблон, как и другие, созданный нами, людьми. Человеку они нужны, чтобы чувствовать себя в безопасности, думать, что у всего есть границы. В такие рамки можно легко вписаться, объяснить, казалось бы, необъяснимые вещи. В действительности же, что такое жизнь, не знает никто. Признав это, я понял, что традиционная медицина мне не интересна, и решил расширить свои знания о человеке. Сделав шаг навстречу себе, я погрузился в другой мир – в течение 12 лет обучался, набирался опыта в Институте Йоги, закончил его. Теперь преподаю сам, провожу выездные семинары, йога-туры. 134 | CAPRICE lifestyle

– С какой целью решили проводить формат выездных обучений? В первую очередь, есть локальное место для обучения – Школа Йоги, которую я открыл в Полтаве. А на выездных семинарах мы прорабатываем различные глубокие темы, выходящие за рамки обучения в школе: работа с маятником, Таро, Хирология, практика работы с мудрами, цигун, а также различные, более узкие аспекты йоги. Семинары проходят как в Украине, так и за рубежом. Например, уже было четыре семинара на Кипре. Кстати, на осень приглашаем всех желающих совершить с нами пешие прогулки по северо-западу острова с посещением заповедника Акамас! – Как проходят занятия на выездных семинарах и что они в себя включают? Практика проходит дважды в день: утром на рассвете и вечером. Люди приходят разные, для кого-то это в новинку. Поэтому делаем занятия максимально доступными и безопасными для всех. Специальной подготовки не требуется. И, чтобы, вернувшись домой, люди могли самостоятельно практиковать.

– Расскажите немного о мудрах. Что это такое? Есть такое понятие, как мудры – определенные жесты, положения пальцев, с помощью которых можно менять внутреннюю и внешнюю обстановку. Мы замыкаем каналы, и меняется пространство как внутри, так и снаружи нас. В результате таких практик, мы можем гармонично выстраивать свою жизнь согласно нашим желаниям. Это связано и с медитацией, и с визуализацией. С помощью мудр можно даже лечить себя – эти очень серьезное искусство. – Какие у Вас планы на будущее? В ближайшее время собираюсь пройти обучение Джйотиш – ведическая астрология. А также активно ввожу в действие разработанную мной программу для онлайн – обучения Таро. Уже есть выпускники. Приглашаем всех желающих! Вячеслав +38 (095) 849 71 75 Елена +38 (099) 373 51 74 @sudram25 @elenka_pava

Добро пожаловать в единственный во Львове отель мирового класса, воплощение роскоши и элегантности. «Нобилис» гармонично вписался в архитектурный ансамбль центральной части Львова — улиц Герцена и Фредра. Гостиничный комплекс насчитывает 49 номеров: 40 Стандартов «Классик», 4 люкса «Премьер», 4 люкса «Амбассадор» и эксклюзивный трехкомнатный Люкс «Нобилис». Мы создали для Вас идеальное место, как для роскошного отдыха, интересного и содержательного времяпрепровождения, так и для деловых мероприятий — с исключительным сервисом мирового уровня. К вашим услугам ресторан «Нобилис», Лаунж-бар, и круглосуточный лобби-бар с камином. Для активного отдыха и оздоровления — фитнес-зал и SPA-салон. И, конечно, полный спектр конференционных и дополнительных услуг. Начав работу в конце 2011 года, «Нобилис» сразу серьезно заявил о себе на рынке. Вот лишь некоторые его отличия и награды. Свою первую награду, «Хрустальный кирпич», «Нобилис» получил как лучший инвестиционный проект. Также, отель входит в престижный перечень «100 лучших отелей Украины», является участником Five star Alliance, и лидером на сайте Booking.com среди львовских гостиниц. «Нобилис» рекомендует Tripadvisor — всемирно известный туристический портал. «Нобилис» — единственный во Львове малый отель мирового класса, который предоставляет полный спектр услуг. Известный благодаря своей уникальной архитектуре с использованием ручной росписи и музыкального часов с фигурками в человеческий рост, «Нобилис» входит в экскурсионные туры, как туристическая достопримечательность города. Nobilis Hotel Address: 5, O.Fredra Str., Lviv, 79005, Ukraine Tel./Fax: (38) 032-295-2595 Cell: (38) 050-733-2-733 E-mail: reservations@nobilis-hotel.com.ua www.nobilis-hotel.com.ua

136 | CAPRICE lifestyle

CAPRICE lifestyle | 137

Татьяна Смольник:

Деньги – это энергия, чем больше мы вкладываем и тратим, тем больше мы получаем… Миллионы людей по всей планете сейчас пытаются найти ответ на один и тот же вопрос. Они озабочены тем, как выйти из кризиса и обеспечить себе экономический доход даже в условиях нестабильности. Одни бросаются в крайности и устраиваются на неадекватное количество работ. Другие резко меняют сферу деятельности на ту, которая, как им кажется, принесет больше прибылей. Третьи пытаются открыть в себе талант инвестора и начинают делать странные вложения. Возможно, некоторые из этих решений – правильные. Но даже они не сработают, если у человека на энергетическом уровне что-то не так с денежным каналом человека. Речь идет о высоких материях, поэтому для обсуждения данной темы мы пригласили Татьяну Смольник, известную целительницу и эксперта, работающего с энергетическими «финансовыми потоками».

– Татьяна, в наше непростое время многие люди ищут поддержки у сил, которые человечество пока еще не может объяснить. Чем вы помогаете таким людям? Я практик с тридцатилетним стажем. У меня все началось с грустной истории, когда я даже не думала заниматься чем-то подобным. По образованию я медик, у меня не было мыслей уходить в эту сферу. Но случилась болезнь, и меня вылечили с помощью целителя, который потом и стал моим наставником. Благодаря этому человеку, я начала практиковать. Когда пошли первые положительные результаты, стала развиваться самостоятельно. Руны, оракулы – это уже мои собственные наработки. Уроки целительства я брала у эксперта, который занимался этим всю жизнь. Потомственного целительства у меня в роду нет, но мой ребёнок занимается тем же самым. – На чем конкретно вы специализируетесь? Я работаю во всех сферах жизни: любовь, диагностика здоровья (хотя всегда говорю людям, что не имею права ставить диагноз). Но акцент делаю на денежной сфере. Почему? Денежная энергия – тонкая вещь. Она может и приходить, и уходить. Здесь очень важна первоначальная диагностика, то есть посмотреть, на что человек способен, какие у него есть возможности, ресурсы. Некоторые говорят, что опускаются руки, не могут заработать. Этого человека нужно настроить на правильный денежный канал. Найти в нём самом ресурсы, которые будут реально работать. Это может быть энергетическая, руническая составляющая, природная магия. То есть в любой сфере жизни первоначально важна диагностика – исследование поля человека, кармических узлов, ошибок, родовых негативных программ. Это всё опыт и собственные наработки. Иногда бывают сложные моменты, когда человек не настроен на работу. Он не понимает, что он сам может сделать деньги, открыть свои возможности. Но мне это интересно. – Когда приходят к таким специалистам, то происходит некое перекладывание ответственности за собственную бездеятельность. А ведь человеку нужно понять, что Таро и руны – это вспомогательный инструмент, а не инструмент, который предопределяет твою дальнейшую жизнь… Верно. Поэтому в Таро существуют краткосрочные прогнозы (не более, чем на полтора года вперед). Долгосрочных прогнозов, которые могут просмотреть всю твою жизнь, мало. Всего несколько штук. В нашей судьбе существуют перекрёстки, на которых мы должны принять решения. От того, какое решение мы принимаем, дальше складываются обстоятельства. Речь может идти только о возможных вариантах, которые могут быть. Но решение остается за самим человеком.

– Какими методами вы пользуетесь, чтобы нормализовать своё состояние во время кризиса? Сейчас период, когда все дела и планы идут медленно. Для того, чтобы этого не происходило, нужно нормализовать денежный поток человека, настроить его идти немного быстрее, чем обычно. Первая моя услуга в момент кризиса – это Тароскоп. Ежедневный прогноз для компаний, руководителей, который позволяет иметь картину каждого дня. Вторая услуга – тарологический контроль. Он подразумевает постоянное сопровождение бизнеса (сделок, встреч, переговоров) и включает в себя не только прогноз, но и помощь. Я усиливаю денежные энергии, подключаю к «финансовым потокам». При этом клиент не ощущает никакого психологического давления с моей стороны. Я делаю обряд, и денежный поток ускоряется. Но цели должны быть реальными и возможными. Если сказать, что я хочу сидеть на диване и получить миллион долларов, то я помочь не смогу. Но если цель реальна, клиент работает со мной, участвует в процессе, то у нас обычно всё получается. Человек начинает иначе воспринимать свой уровень доходов и начинает зарабатывать. – А если говорить о защите уже имеющихся денежных приходов? Очень важно проводить энергетические чистки, в том числе и денежного канала. При этом мы будем чувствовать обновление энергии. Ещё нужна энергетическая защита на бизнес, которая может проходить в разных вариантах. Она бывает из двух составляющих – биоэнергетическая и руническая части. Все обряды, и денежные, и финансовые я провожу с помощью природной магии, мы работаем чисто и светло. Деньги придут в той мере, в какой вы их заслуживаете. Деньги – это энергия, чем больше мы вкладываем и тратим, тем больше мы получаем. Что такое эгрегор – это информационная среда, в которой нарушаются структуры заработка. Человек занимается каким-то делом, но у него не получается. Значит этот канал просто закрыт. Это можно продиагностировать и выяснить, чем человеку нужно заниматься. – Вы используете собственные подходы и наработки? У меня есть авторская биоэнергетическая программа, которая называется «Золотой поток». Она включает в себя три методики нормализации финансовых потоков, бизнеса и карьерного роста. Первый этап – чистка денежного канала, физического, ментального и астрального полей. Второй этап сконцентрирован на проработке родовых блоков, долгов. Третий этап подразумевает активизацию способностей. Кроме того есть обряды привлечения партнеров и клиентов. Заключительный момент программы – постановка защиты. То есть, сочетая

прогнозы Таро и индивидуальную работу, можно получить достойные результаты. – И насколько быстро этот результат можно почувствовать? Чистка денежного канала, как правило, занимает три дня. Максимум – неделя. Всё зависит от индивидуальности самого человека. Проработка блоков, долгов, целей, планов займет один день (3–4 часа).Это можно делать онлайн. Третий этап – привлечение партнеров и другое – тоже один день. То есть за пять дней программу мы можем пройти. Кто-то хочет более тщательно проработать, тогда это будет 5–7 дней. – Вы говорили также о том, что занимаетесь вопросами здоровья. Что конкретно вы имели в виду? Прежде всего, нужно пройти диагностику. Существует методика, с помощью которой можно вернуть болезнь на начальную стадию. Тогда разрывается канал болезни, и человек выздоравливает. Это реальная белая энергетика. Любая болезнь возникает, если мы либо впали в депрессию, либо пережили стресс. Есть кармическая наследственная часть. Не все болезни поддаются этому методу. Психические, онкология, тяжелые формы алкоголизма и наркомании так не лечатся. Существуют методики самоисцеления, которые я даю. Главное – верить в помощь высших сил, неважно как при этом называть Бога. Бог един. Если человек искренне хочет вылечиться, то Бог будет ему помогать. – А с человеческими отношениями вы работаете? Если у человека не складывается личная жизнь, то я стараюсь развеять эти мифы. У каждого есть своя половинка и нужно просто правильно её встретить. Начинаем с энергетической чистки, убираем все предыдущие проблемы. Иногда достаточно провести гармонизацию отношений. Можно делать обряды на красоту. Тут важно, чтобы клиент понимал, что ему самому нужно проработать проблему. Таро за человека ничего не решит. Но если я делаю амулет, который способствует тому, что человек притягивает нужную энергию, то он будет стопроцентно работать. Многие клиенты работают со мной на постоянной основе потому, что им это дает реальный результат, их жизнь меняется. – Как вы сами перезагружаетесь и восстанавливаетесь? Я отдыхаю мало. На мне стоят защиты (их семь), которые позволяют мне работать. Я знаю, что закрыта от внешнего негатива. Для отдыха мне нужна природа, ходьба босиком по земле, деревья-энергодоноры, зелень, море. Это разглаживает все морщинки в моей душе. @smolnik_taro www.worldtaro.com +38 (067) 535 46 08 CAPRICE lifestyle | 139

ВИТА МЕДВЕДЕВА: ИНТЕГРАЦИЯ НАВЫКОВ – ЭТО ЛЕГКО У каждого человека в определённое время происходит переосмысление жизненных ценностей, попытки объединения старого и нового, а также поиск новых возможностей для самореализации. Как найти себя? Как обрести гармонию в профессиональной сфере, интересы которой могут расходиться? На эти вопросы сегодня ответила Вита Медведева – карьерный и мотивационный коуч, а также успешный HR-специалист.

— Вита, у Вас очень интересная история саморазвития, расскажите, что мотивировало Вас измениться? Ещё в школе я понимала, что хочу помогать людям, поэтому выбрала профессию психолога. У меня было много амбиций, но в семье при этом не было большого достатка, а мои желания и цели были масштабными. Возник вопрос: как быть психологом и при этом хорошо зарабатывать? Я нашла сферу, которая приближена к психологии и при этом связана с бизнесом. Это HR (управление персоналом). В HR у меня были отличные результаты, я очень быстро находила общий язык с собственниками бизнесов, с топ-менеджерами, отлично чувствовала людей, видела их мотивы и искренне хотела помочь. В какой-то момент меня настиг кризис самоопределения, и я поняла, что нужно выбирать: либо полностью заниматься психотерапией, либо развиваться как топ-менеджер (на то время я уже была директором по персоналу). Этот переходной период длился около года, и я никак не могла выбрать, в каком направлении двигаться. Были страхи, связанные с деньгами, при этом, была потребность быть полезной большому количеству людей. Но в какой-то момент я проснулась и осознала: «Зачем выбирать, если это всё — грани моего «я». Я знаю законы бизнеса, как он строится и что такое финансовые расчеты и бухгалтерия, при этом у меня есть любовь к людям и мне нравится им помогать». В этот момент я почувствовала невероятную свободу. 140 | CAPRICE lifestyle

— С чего начался Ваш новый путь? Помню первую конференцию в гештальт-терапии, где я проводила мастер-класс «Психотерапия в бизнесе». В аудитории было около 40 человек, и им реально не хватало свободного места. Вещи, которые для меня казались простыми — для людей были открытием. В этот момент я поняла, что я интегратор идей и навыков. Например, был проект по вовлеченности персонала, в который я добавила эмоциональную составляющую. Мы увидели, что изменения в компании не внедряются, потому что люди эмоционально не принимают их, у них ведущие эмоции — это страх, злость и отрицание. Согласитесь, на этих чувствах сложно построить компанию будущего. Когда мы провели ряд мероприятий, направленных на то, чтобы изменить эмоциональный фон в компании, страх ушёл, и уже через полгода мы увидели значительные результаты, а дальше изменения пошли уже совсем на другом уровне. Люди привыкли

думать, что «бизнес должен быть про бизнес», но у людей ведь есть чувства, эмоции, потребности и мотивы. Вскоре таких проектов стало рождаться очень много. Я поняла, что у меня появилась некая внутренняя миссия, мне нужно было получить разный опыт, чтобы интегрировать его в себя, а потом учить людей и применять его на практике. — С какой потребностью к Вам чаще всего обращаются клиенты?

Мои клиенты больше бизнес-ориентированы, они приходят с запросами про бизнес, а в итоге мы прорабатываем внутренние травмы, и через время человек начинает по-другому мыслить, видеть новые возможности, горизонты, осознает, что какой-то элемент из прошлого до сих пор тянет его назад и мешает в настоящем. Сейчас есть много разговоров про коучей и психотерапевтов. Люблю и одних, и других, но вы должны понимать, что психотерапевты — это про травмы и коммуникации, коучи — про быстрые запросы о бизнесе. Часто коучи отправляют к психотерапевтам, потому что натыкаются на какую-то травматическую ситуацию. Благодаря моему навыку интеграции, я смогла взять часть опыта из коучинга, а другую из психотерапии и теперь могу находить баланс между бизнесом и психологией. — Это отлично, что у Вас получилось совместить две разные сферы деятельности. Уверена, что многих бизнесменов интересует вопрос, насколько длительна бывает терапия? Пространство, которое я создаю, в первую очередь нацелено на то, чтобы не спровоцировать появление зависимости. Есть случаи, когда клиент работает с психотерапевтом годами, но для себя я выделила чёткие правила, следуя которым, каждая консультация завершается определённым итогом и выводом. Иногда люди приходят, потому что не знают, куда двигаться дальше, некоторые задаются вопросами о команде, и это может быть как единоразовая консультация, так и долгосрочная терапия. Мне важно создать пространство, где человек не втягивается в процесс и не становится зависимым от консультаций. Это мои моральные установки и ценности. — Вы даёте свободу выбора. Человек сам решает, насколько проработан

его запрос. Знаю, что бывают ситуации, где психотерапевт сам говорит клиенту, что он без него не справится и называет конкретные промежутки времени, которые нужно посвятить работе. Ни в коем случае не хочу обидеть профессиональное сообщество, к которому я отношусь, но такие случаи действительно бывают. Когда человека «разобрали», а что делать дальше, он не знает. Я в первую очередь хочу услышать человека и понять, что его тревожит, не «разрушить» человека, а помочь ему быть более счастливым, более свободным и уверенным. — Ваша работа про то, чтобы помочь человеку быть более самодостаточным, достичь своих целей, стать лучше. Про что ещё? Я считаю, что самая большая ценность для человека — это он сам. Это не про эгоизм, а про опору. Когда я знаю, что я для себя ценен, я могу развиваться, достигать своих целей и этим делиться. Если я ценю себя — я ценю и других людей. Этот вектор работы — один из основных в работе с клиентами. У каждого из нас есть часть, на которую можно опираться — важно ее найти.

ДЛЯ СПРАВКИ:

Вита Медведева

HR-консультант, психотерапевт в бизнесе, карьерный коуч. Директор по персоналу в международной компании. Около 10 лет опыта в сфере бизнеса, управления персоналом, психотерапии, коучинге. Преподаватель магистратуры ИБМТ БГУ «Управление персоналом». Сертифицированный и аккредитованный гештальттерапевт. Победитель премии «HR-бренд, Беларусь» в 2019 году в номинации «Столица». Победитель конкурса HRдиректоров в 2019 году, номинация «Лучший HR-директор года»

@vitamedvedeva_ medvedevavita vitamedvedeva@icloud.com +375 29 556 84 36 CAPRICE lifestyle | 141

Когда жизнь предлагает неожиданные перемены, важно увидеть в неприятностях возможности и иметь смелость перейти к действиям, чтобы превзойти свои собственные ожидания. Лиз Бурбо, философ и писатель из Канады, автор 26 бестселлеров (продажи уже превысили 5,5 миллионов экземпляров книг!), основатель самой крупной франкоязычной школы личностного роста «Слушай Свое Тело», о которой сегодня пойдет речь, не раз принимала от жизни вызовы… И когда 40 лет назад всем казалось сумасшедшей идеей оставить благополучный бизнес и начать учить управлению эмоциям и истинной любви. И когда 20 лет назад впервые приехала в Москву с тренингами и на протяжении нескольких лет проводила обучение в полупустых залах… И когда почти 30 лет назад по настоянию клиентов написала свою первую книгу… И теперь, когда запретили проведение аудиторного обучения в больших группах… И снова вызов. Несмотря на почтенный возраст (в следующем году мадам Бурбо исполнится 80), жажде познаний, открытости к новизне и аппетиту к жизни этого человека можно позавидовать. «Перейдем в онлайн! Ведь именно об этом мы мечтали последние 15 лет!» – ни секунду не раздумывая, отреагировала Лиз. С марта 2020 Школа Лиз Бурбо не только смогла перевести в онлайн тренинги, проводимые на французском языке более, чем в 20 странах мира, но и организовала платформу для русскоязычных участников по своей, канадской схеме, с возможностью получить диплом выпускника Школы (который признан на уровне правительства Канады). Об этом мы и поговорим сегодня с владелицами русскоязычной онлайн платформы Школы «Слушай Свое Тело», Ией Зайцевой и Яной Андреевой.

Ия Зайцева Яна Андреева:

«ВСЕ

– Расскажите о Школе Лиз Бурбо. В чем ее секрет? Благодаря чему ей удается менять жизни людей по всему миру? ИЯ: Сама школа существует уже почти 40 лет. Лиз Бурбо основала ее, когда еще мало кто гово‑ рил о возможности изменить свою жизнь, о само‑ развитии, об управлении эмоциями. Несмотря на трудности, которых предостаточно в любом бизнесе, благодаря своему таланту лидера от бога и страсти к любимому делу, сегодня команда администраторов, преподавателей, консультан‑ тов, организаторов во всем мире насчитывает более 60 человек. У нас серьезная методическая база, которая позволяет проводить обучение и консультирование в соответствии с мировы‑ ми нормами законодательства и деонтологии, а также сертифицировать наших выпускников для работы с группами или для индивидуальной работы с клиентами. Наше обучение проводится в трех направлениях: эмоциональный интеллект, отношения, метафизика жизни. Это системный подход к личностным изменениям, это прочная основа, применив которую можно наладить отношения с собой (развитый эмоциональный интеллект), выстроить отношения с другими, быть здоровым и наслаждаться своими момен‑

142 | CAPRICE lifestyle

в твоих руках»

тами счастья. Наши студенты обучаются часто для себя, с целью обрести гармонию с самим собой, решить личные вопросы, ведь школа дает простые, эффективные и применимые в жизни любого человека упражнения. Впоследствии им настолько нравится наш стройный и логичный подход и система, в которой много практики и нет ничего лишнего, что они решают получить дипломы выпускников школы и пройти полный курс профессионального обучения, стать трене‑ ром или консультантом, работающим по методи‑ ке, разработанной Лиз Бурбо. – Каковы успехи школы сегодня? ИЯ: Мы гордимся тем, что принадлежим к команде коллег со всего мира. У нас в арсенале 26 книг, 23 из ко‑ торых переведены на русский язык. Мы предлагаем более 30 практических тренингов (модулей), которые проводят квалифицированные тренеры во всем мире. Наша система индивидуального консульти‑ рования поистине уникальна и помогает экономить время и деньги наших клиентов своей эффектив‑ ностью и профессиональным подходом. Наше проф. обучение аккредитовано канадским государством и основано на 40‑летнем опыте практического взаи‑ модействия с клиентами со всего мира.

– Ваше сотрудничество со школой Лиз Бурбо началось с перевода ее книги? ИЯ: Нет, переводить ее книги я начала позже. Но наше знаком‑ ство действительно началось с перевода, но не книг, а тренингов школы в 2010 году. До этого мне уже рекомендовали читать книги Лиз Бурбо, и, нужно сказать, они очень отзывались в моем сердце. Не было ни одного пункта, с которым бы не соглашалась также и моя логика, потому что я люблю факты, цифры и доказательства. Конечно, когда мне предложили переводить тренинги Шко‑ лы, мне эта идея понравилась. Позже мы с Яной решили взять на себя роль организаторов, чтобы тренинги продолжались в Украине. Мы продолжали приглашать тренеров, несмотря на многочисленные трудности, с которыми мы сталкивались за эти десять лет. Мы никогда не останавливались, продолжая быть официальными представителями школы и организовывая не только курс профессионального обучения, но и выездные мероприятия для школы. И сегодня мы не только владелицы онлайн платформы Школы на русском языке, мы сертифици‑ рованные консультанты и тренеры, работающие по методике Школы, я также являюсь официальным, единственным русско‑ язычным консультантом и тренером Школы.

Лиз Бурбо основатель школы

– В чем уникальность подхода Лиз Бурбо? ЯНА: Обучение в нашей школе – это система и комплекс про‑ стых упражнений, которые каждый может применить в своей жизни. И на этой системности мы всегда особенно настаиваем. Сейчас много учений, течений, тренеров, которые предлагают быстрые решения и не очень, и каждый может сделать свой выбор, как на шведском столе. Мы столкнулись с тем, что зача‑ стую для слушателя подход, когда «понемногу тут и там» – это использование абсолютно разрозненных знаний и методов, ко‑ торые не встраиваются в единую логику и единую концепцию. В результате человек путается, устает, отчаивается, не получает желаемых результатов и разочаровывается во всем. Наша система – это комплекс, позволяющий человеку стать эмоционально зрелым, взрослым и физически здоровым. Развитый эмоциональный интеллект дает человеку возможность осозна‑ вать и управлять своими эмоциональными состояниями, а также выстраивать отношения с другими и помогать им. – Достичь всего этого можно, если просто прочесть те 26 книг Лиз Бурбо, о которых вы говорили? ЯНА: Книги – это знания. Как ни странно это звучит, Лиз никогда не позиционировала себя, как писатель. Ее книги, даже если они написаны в простой, литературной и повествовательной форме – это, скорее, учебники для тех, кто был на тренингах. Пройдя даже базовый тренинг школы «Любовь навсегда», который, кстати, Ия проводит как единственный русскоговорящий тренер Школы, ты начинаешь глубже понимать, что в них написано и, главное, знаешь, как применить на практике написанное в них. Мы, скорее, настаиваем не на прочтении всех 26 книг, а на посещении тренин‑ гов, на которых мы даем практические инструменты и настоятель‑ но рекомендуем после тренинга ежедневно практиковать в своей повседневной жизни на своих личных бытовых историях и приме‑ рах. Так знания превратятся в опыт. Новые действия дадут новые результаты, а, значит, реализацию того, чего вы хотите. От знаний мы становимся умными, но не обязательно счастливыми. Превра‑ тив теоретические знания в практический опыт, шансы на дости‑ жение своей мечты увеличиваются. – Возможно ли все то, о чем вы говорите, перевести в онлайн-формат? ЯНА: Благодаря команде методистов, высококвалифицирован‑ ных тренеров и системе, разработанной Школой для обучения и внеклассной работы учеников, а также при поддержке техниче‑ ского персонала, который быстро реагирует на любые перемены, работа в онлайн – это, конечно, что‑то необычное, но не так уж новое и стрессовое. Мы давно проводим вебинары, телеклассы, онлайн уроки, так что формат общения с учениками через экран компью‑ тера не нов. Консультации, которые мы проводим, давно проходят по скайпу или вотсапу, зуму, ведь наши клиенты живут не только,

и даже в основном не в Киеве. Наши русскоязычные клиенты – это, как правило, довольно занятые люди с активной жизненной позицией из разных стран Европы, России, Казахстана, даже США и Канады. И, наоборот, ситуация с переходом в онлайн открыла нам дополнительные возможности встречаться не только на очных тренингах, которые подразумевают дополнительные временные и финансовые затраты, связанные с перемещением в Киев. Теперь к нам можно присоединяться, не выезжая из своей страны, не остав‑ ляя надолго свой бизнес, детей, дела, а проходить обучение в ком‑ фортных для себя условиях и в привычной обстановке. – Насколько формат удаленной работы является комфортным? ИЯ: Многие наши клиенты переживали о том, ничего ли не бу‑ дет упущено, если тренинги перейдут в онлайн формат, и нам действительно удалось на 100% сохранить структуру и последо‑ вательность упражнений очных модулей. Однако, ни для кого не секрет, что люди, посещающие тренинги, удовлетворяют, кроме потребности в развитии и познании, также потребность в принадлежности к определенной группе, компании, потребность в общении. И да, тренинги в формате онлайн лишают наших участников возможности выгулять свои наряды, дышать с другими одним воздухом, сердечно обняться, вместе поплакать на перемене, попить кофе и обсудить последние новости, побыть единым организмом. Прочувствовать атмосферу соучастия, при‑ нятия, единения… Но мы не отчаиваемся, и, понимая потребности наших клиентов, уже строим планы на совместные поездки на вы‑ ездные тренинги. В прежние годы у нас был успешный опыт путе‑ шествий с нашими клиентами в Перу, на Бали, Алтай, Румынию, Словению и другие страны. И как только откроются границы, мы обязательно позовем их с собой в новые путешествия, где можно будет сделать все то, чего мы лишены в изоляции. – Что бы вы посоветовали нашим читателям? ИЯ: Если в вашей жизни что‑то происходит не так, как вы хотите, то это повод задуматься. Надо искать любые методы, которые будут лично вам созвучны, чтобы измениться. Не сидеть и не ждать, что кто‑то придет и все за вас сделает. Действовать! ЯНА: Отбросить страх. Не надо бояться и лишать себя воз‑ можности жить так, как ты реально хочешь. Нужно хотя бы попробовать. И даже минимальный результат даст источник внутренней энергии, чтобы двигаться дальше в этом направле‑ нии. И тогда поймешь всю полноту жизни.

www.etc-school.online +38 (063) 475 85 87 CAPRICE lifestyle | 143

144 | CAPRICE lifestyle

CAPRICE lifestyle | 145

Ольга Ермоленко:

Женщина, наполненная любовью

@olga.yermolenko www.beautyface.space

Сегодня поговорим о красоте, счастье, любви и гармонии с миром. Мастер мануально-буккального массажа Ольга Ермоленко проводит обучающие курсы самомассажа лица и вдохновляет женщин быть красивыми и менять мир к лучшему.

льга, можно ли сохранить молодость естественным путем без пластической хирургии, инъекционной и аппаратной косметологии? И как правильно это делать? Любая процедура у косметолога не исключает ежедневного самостоятельного ухода, ежедневного труда. Не существует волшебной таблетки, которая сохранит молодость. Любые результаты достигаются только маленькими ежедневными шагами. И это работает во всем. По такому принципу возделывается сад, создается уют в доме, осваивается новый навык, добываются знания. И это же касается ухода за кожей лица. Я вовсе не исключаю более глубокого профессионального ухода. Но самомассаж – это такая вещь, которая позволяет каждый день использовать тот природный ресурс, который нам дан абсолютно бесплатно. Энергия, сила и тепло на146 | CAPRICE lifestyle

ших рук дает коже такой прилив крови, который не сможет обеспечить ни одна инъекция. Каждый день, потратив на свое лицо 10 минут, можно сохранить и улучшить состояние своей кожи. Расслабив мышцы массажем, можно сделать менее заметными морщины, можно поддерживать четкий овал лица. А также можно с помощью самомассажа усиливать действие косметики. Отдохнувшее лицо всегда привлекательнее лица напряженного. Самомассаж помогает этого достичь. – Неужели 10 минут в день достаточно? Главное – без фанатизма! Я против фанатизма. Я за приверженность. Приверженность – это держать фокус, не сходить с намеченного пути. Это не значит, что нужно приносить в жертву общение с подругами или с мужем. Иногда в погоне за красотой и вечной молодостью теряется остальной смысл

жизни. Конечно, хорошо в 50 лет выглядеть на 20. Но! Какая цель? Можно ли поменять выражение глаз? И нужно ли это? Я за то, чтобы радоваться жизни, выражать эмоции. Приверженность – да! Фанатичность – нет! Я за красоту без боли. Я за красоту с удовольствием. Расслабленное довольное отдохнувшее лицо всегда будет выглядеть моложе лица напряженного. Я против болезненных процедур. Только если на это есть медицинские показания. Массаж – это целый мир. Ты погружаешься туда и открываешь каждый раз что-то новое. И погружение должно происходить постепенно. Я за то, чтобы вырабатывать простые легкие привычки, которые легко вписываются в повседневную рутину. Немного дисциплины и через неделю руки уже сами знают, что делать. И тогда это 10 минут в день!

– Как можно улучшить кожу лица с помощью самомассажа? Самомассаж лица решает много вопросов. Можно улучшать цвет лица, гладкость, упругость, увлажненность, лимфоток. Под нашей кожей течет лимфа. Это такая жидкость, которая собирает все загрязнения, токсины, поломанные клетки и фильтрует через лимфоузлы. В силу разных причин, например, хронических воспалительных процессов пазух носа, лба, зубов и верхней челюсти или зажатых мышц шеи, лимфа застаивается. Токсины накапливаются. Появляется одутловатость лица, отёки. Это потому, что мы не знаем, что каждый день лимфе можно помогать уходить. За две минуты можно самостоятельно очистить кожу изнутри. Легкий лимфодренажный массаж лица перед всеми процедурами каждый день подтянет лицо и усилит сияние кожи. Организм – это целостная система. Все мышцы связаны друг с другом. Работать только с лицом – это наивно. Например, мышцы задней поверхности шеи и нижней половины лица связаны. Это мышцы-антагонисты. Гипертонус шеи провоцирует морщины на лбу и изменение овала. Если снять напряжение в шее – улучшится лицо. Все линии здоровья, красоты, радости направлены вверх. А все линии грусти, печали, старости – вниз. – Расскажите о буккальном массаже лица. Вы используете его в своей практике? Я очень люблю буккальный массаж. От латинского bucca – щека. Это массаж внутри щек через рот. Его еще называют

Противопоказания у буккального массажа есть, как и у любого другого массажа – это повышенная температура тела, воспаленные лимфоузлы, некоторые заболевания крови (плохая свертываемость). Царапины, ссадины, ожоги, злокачественные новообразования на лице. Поскольку это интероральный массаж, важно, чтобы не было стоматитов, воспалений слизистой, дёсен, зубов. – Ольга, расскажите о курсе самомассажа, который вы проводите? Мои уроки самомассажа построены на прямом контакте. Курс ориентирован на практику. Длительность курса – неделя. Первый день посвящен теории. Дальше мы изучаем первую часть массажа – «до лица». Второй день – повторяем первую часть и включаем часть «лицо». А дальше пять дней мы делаем практику, каждый раз добавляя ту информацию, которая затребована практикой. Недельный курс самомассажа – оптимальное время, чтобы приобретенный навык перешел в разряд осознанной привычки. – Что бы вы посоветовали нашим читательницам? Для меня сейчас самое актуальное – это любовь к себе. Любовь к себе – это не эгоизм. Женщина, наполненная любовью – это не самовлюбленная женщина. Женщина, наполненная любовью, может обогреть своей любовью всех. Я вижу свою миссию в том, чтобы рассказать об этом женщинам, чтобы они в это поверили и захотели. Я хочу, чтобы красивых женщин было бесконечное множество. Рядом с красивыми женщинами всегда красивые мужчины и счастливые дети. Я верю в то, что женщина может изменить мир. Счастливая женщина может легко создать красивый и счастливый мир вокруг. Я в это верю и хочу быть к этому причастна.

Любая процедура у косметолога НЕ ИСКЛЮЧАЕТ ЕЖЕДНЕВНОГО САМОСТОЯТЕЛЬНОГО УХОДА, ежедневного труда интероральный массаж. Через рот пальцами массируются щеки, губы и вся внутренняя поверхность, которая доступна. У нас на лице очень много мышц. Если мы возьмем за 100 процентов все тело, то лицо – это 25 процентов. Это очень много. Мышцы лица участвуют во всех наших эмоциях и чувствах. Переживая эмоции, наши мышцы напрягаются, и в щеках можно почувствовать, что мышца зажата – на ощупь она становится жесткой. Можно почувствовать самому такие жгутики на внутренней стороне щек. У некоторых эти жгутики, как металлические. А это мешает внутреннему кровоснабжению органов головы, глаз и лимфотоку. Возникают застойные явления. Массаж снимает напряжение с мышц. Буккальный массаж подходит не только для красоты. Его применяют в стоматологии врачи-ортодонты для людей, которые носят брекеты или импланты. Буккальный массаж применяют в своей практике логопеды. Он улучшает артикуляцию, поэтому популярен среди артистов, политиков, переводчиков. Буккальный массаж используют также психотерапевты, потому что массаж способствует улучшению психоэмоционального состояния, за счет расслабления мышц.

Психология сексуальности Что такое сексуальность? Сейчас на женских тренингах, на форумах в интернете транслируется идея: если женщина выполнит некие определенные условия, откроет свою сексуальность, она обретет счастье найдет своего мужчину, построит гармоничные взаимоотношения, и так далее. Все транслируют сексуальность как некий внешний образ с несколькими обязательными составляющими. Сегодня в интервью с Мариной Гурник, дипломированным психотерапевтомсексологом, мы проясним разницу между сексапильностью и сексуальностью, и выясним, как правильное формирование сексуальности влияет на качество нашей жизни. 148 | CAPRICE lifestyle

- Марина, разъясните нам, пожалуйста, как психотерапевт – что же всетаки такое «сексуальность», и как она влияет на жизнь человека? Люди часто путают сексапильность и сексуальность. Как раз сексапильность – это внешнее проявление: определенные формы тела, одежда, поведение… А сексуальность - внутреннее проявление мужчины и женщины: насколько они себя чувствуют привлекательными, как они относятся к своим комплексам и недостаткам. Наша сексуальность многогранна, и на нее влияют многие факторы. В нашей сексуальности сплетены биологические, психологические, культурные, социальные аспекты, и все они влияют на то, как мы реализовываем свою сексуальность. В то же время они делают ее достаточно хрупкой. - Когда начинает формироваться сексуальность? Основа нашей сексуальности - это биология. Какие чувства мама переживала в период беременности, как она на все реагировала: насколько она была спокойной, радостной, уверенной в себе - то она и транслирует в мир. Все начинается с периода внутриутробного развития. Все мы рождены от соединения двух клеток, несущих хромосомы X и Y. Кажется, что все просто: соединились две

хромосомы, и от этого появилась девочка или мальчик. Эмоциональное состояние матери очень сильно влияет на дальнейшее развитие и сексуальность человека. Если все идет хорошо, женщина не испытывает стресс, если достаточно гормонов, то на 11-13 неделе формируются внешние половые органы, и уже видно, кто будет – мальчик или девочка. В третьем триместре беременности под влиянием гормонов происходит диморфное развитие головного мозга младенца. Если мама при этом находится в стрессе, то формирование головного мозга у девочки происходит по мужскому типу, у мальчика, наоборот, по женскому. Это потом ярко прослеживается во взрослой жизни – когда женщина обладает лидерскими качествами, замечательно водит машину, ориентируется в пространстве, в общем – проявляет мужские черты характера. При этом она может быть внешне очень эффектной, но не ощущать себя в полной мере женщиной, испытывать сложности в выстраивании гармоничных отношений с мужчинами. Также очень важен для формирования сексуальности сам период родов. Гормон окситоцин в большом количестве вырабатывается у женщины непосредственно перед родами, так

как он отвечает за интенсивность схваток и изгнание плода. Окситоцин активирует в мозге младенца зоны, отвечающие за привязанность, способность любить и строить отношения. Если в это время, когда формируется головной мозг ребенка, женщина находится в состоянии стресса, то происходит угнетение естественной родовой деятельности, что влияет на то, каким рождается младенец. - Как происходит формирование сексуальности? Современные исследования доказывают, что качество отношений матери и ребенка в первые два года его жизни, определяют возможность полноценного функционирования его головного мозга в будущем. 80% всех клеток головного мозга формируются именно в это время и зависят от эмоциональных отношений матери и младенца. Как говорит современная наука, наше телесное самоощущение зависит от того, обнимали ли нас, целовали ли, гладили в первый год нашей жизни. Во время этих поглаживаний, объятий стимулируется большое количество кожных С-рецепторов, связанных с центром удовольствия в головном мозге. А это дает нам возможность получать сексуальное возбуждение при телесных контактах во взрослом возрасте. - Какие периоды наиболее важны в жизни человека с точки зрения сексуальности?

Один из самых важных - период от 4 до 8 лет, так называемый «эдипов период», когда ребенок выбирает и усваивает свою половую роль. В норме эдипов комплекс развивается несколько по-разному у мальчиков и девочек. У мальчика первоначально объектом любви выступает мать. С момента рождения она является для него главным источником удовлетворения. Он хочет выражать свои чувства по отношению к ней точно так же, как это делают, по его наблюдениям, люди более старшего возраста. Это говорит о том, что мальчик стремится играть роль своего отца, и в то же время он воспринимает отца как конкурента. В возрасте примерно между пятью и семью годами эдипов комплекс развивается: мальчик подавляет (вытесняет из сознания) свои желания в отношении матери и начинает идентифицировать себя с отцом (перенимает его черты). Этот процесс выполняет несколько функций: во-первых, мальчик приобретает конгломерат ценностей, моральных норм, установок, моделей ролевого поведения, обрисовывающих для него, что это значит – быть мужчиной. Во-вторых, идентифицируясь с отцом, мальчик может удержать мать как объект любви путем замещения, поскольку теперь он обладает теми же атрибутами, которые мать видит в отце. Еще более важным аспектом разрешения эдипова комплекса является то, что ребенок перенимает родительские запреты и основные моральные нормы. Это подготавливает почву для развития совести ребенка. У девочек это период называется «комплекс Электры». Как и у мальчиков, первым объектом любви у девочек является мать.

Наше формирование сексуальности происходит на протяжении длительного времени, от рождения до 18 лет, проходя при этом несколько стадий: 1. Оральная фаза (0 — 1,5 года) — в которой рот ребёнка выступает в качестве первичного источника удовлетворения в процессе сосания и глотания. 2. Анальная фаза (1,5 — 3,5 года) — где ребёнок учится контролировать свои акты дефекации, испытывая при этом удовлетворения от осуществления контроля над своим телом. В этот период ребёнок приучается к чистоплотности и пользованию туалетом. 3. Фаллическая фаза (3,5 — 6 лет) — ребёнок начинает изучать своё тело, рассматривать и трогать свои половые органы; у него возникает интерес к родителю противоположного пола, идентификация с родителем своего пола и прививание определённой половой роли. При проблемном

прохождении стадии у ребёнка может развиться эдипов комплекс, что во взрослой жизни может привести к идентификации себя с другим полом или проблемам во взаимоотношениях с партнёрами. 4. Латентная фаза (6 — 12 лет) — характеризуется снижением полового интереса. Будучи оторванной от сексуальной цели, энергия либидо переносится на увлечения спортом, наукой и культурой, а также на установление дружеских отношений со сверстниками и взрослыми за пределами семейного окружения. 5. Генитальная фаза (12-18 лет) — характеризуется тем, что на этом этапе формируются зрелые сексуальные отношения. Достигается в подростковом возрасте.

Однако, в то же время девочка стремится обладать своим отцом, завидуя, что он имеет власть и любовь матери. Со временем девочка избавляется от комплекса Электры путем подавления тяги к отцу и идентификации с матерью. Другими словами, девочка, становясь более похожей на мать, получает символический доступ к отцу, увеличивая, таким образом, шансы когда-нибудь выйти замуж за мужчину, похожего на отца. Важно! Через все эти этапы человек должен пройти в соответствующем возрасте. Если какой-либо этап не пройден, он будет проходить позже на другом гормональном фоне, что может вызвать отклонения от нормального развития.

- Насколько велика роль эмоциональных контактов в детстве? Наша половая идентичность зависит от того, как нас воспитывали до 2-4 лет, как мальчика или как девочку. Также она зависит от того, как с нами себя вели наши близкие. Как раз родительское поведение, отношения младенца и матери влияют на наши самоощущения, нашу идентичность и на сексуальное поведение в дальнейшем. - Как правильно сформировать идентичность ребенка? Какие советы вы можете дать родителям? Есть такая фраза, что дети нас не слушаются, дети за нами наблюдают. То, как мама относится к папе, то, как папа относится к маме - это целая система, которая несет определенную информацию. Именно ее ребенок берет и в дальнейшем, возможно, будет ее повторять, проецировать и воспроизводить. Какое место займет секс в жизни человека, насколько он будет ему важен –зависит от того, насколько гармонично, правильно, всесторонне родители смогли подойти к проблеме сексуального воспитания своих детей. Задача полового воспитания - из мальчика воспитать мужчину, а девочке -благополучно вырасти в счастливую и успешную женщину. Конкретнее, это задача, чтобы мальчики осознавали себя мальчиками, а девочки - девочками, чтобы у них была правильная половая ориентация, и чтобы они адекватно себя вели во взаимоотношениях «мужчина – женщина». Самое главное, что мы можем сделать для наших детей — определиться с нашей половой и сексуальной идентичностью, потому что наши дети ассоциируют себя только с тем, как мы себя ощущаем, а не с тем, что мы им говорим о правильности поведения. Построив счастливые отношения, мы показываем нашим детям модель, как строятся отношения между людьми, которые любят друг друга - и это путь к их идентичности и умению чувствовать любовь и привязанность. Instagram: @gurnik_psy_sexolog http://www.ps.pl.ua Facebook: Марина Гурник CAPRICE lifestyle | 149

150 | CAPRICE lifestyle

CAPRICE lifestyle | 151

этом, и по насыщенности, и по температуре эти цвета также сочетаются между собой. Мой личный гардероб составлен именно по такому принципу. Чтобы создать капсульный гардероб, необходимо знать: 1) свои цели и задачи; 2) свой цветотип; 3) свой тип фигуры, чтобы скрыть недостатки и подчеркнуть достоинства. Опираясь на эти пункты, можно создать отличный гардероб. Также при составлении капсульного гардероба важен ваш характер. Если девушка эффектная и любит быть в центре внимания, я не одену ее в casual или романтический шик. Одежда несет информацию о человеке – какой он, чем занимается? Творческая это натура или деловой человек? – Рината, вы занимаетесь обучением? Я провожу консультирование онлайн и оффлайн. Кроме этого, провожу обучение на курсе «Сам себе стилист», где можно пройти как курс целиком, так и записаться на мастер-класс по одной любой теме, например, по колориту. После обучения происходит переоценка, переосмысление привычного восприятия одежды и гардероба. И в следующий раз, приходя в магазин, возникает желание экспериментировать. Не купить привычную вам вещь, а обратить внимание на другие цвета и фасоны.

Рината Гайнулина:

Моя задача – цветом подчеркнуть красоту женщины! Полон шкаф, но нечего надеть! Каждый раз, приходя в магазин, выбираете очередное серое платьице? Если вам все это знакомо, то интервью Ринаты Гайнулиной обязательно к прочтению! В прошлом модель, ныне персональный стилист и стилист plus size Рината Гайнулина расскажет, что самое главное в одежде, как создать капсульный гардероб, и поможет подобрать ваш идеальный красный. 152 | CAPRICE lifestyle

– Рината, как вы относитесь к онлайн-шоппингу? Вы покупаете одежду онлайн? Мне нравится онлайн-шоппинг! Большинство вещей, которые я заказываю онлайн, мне или моим клиентам подходят. Наверное, это потому, что я понимаю, для какого типа фигуры подойдет та или иная вещь. Бывают, конечно, погрешности по цвету, по текстуре, фактуре, но они минимальны. Знания о стиле предостерегают от ошибок в подборе одежды – и от необдуманных покупок тоже. – Вечная проблема – много вещей, а надеть нечего! Что бы вы порекомендовали такой клиентке? Первое – я бы рекомендовала провести разбор гардероба. Нужно убрать все, что не соответствует: а) размеру (бывает, если клиентка похудела или поправилась); б) целям и задачам (например, девушка была мама в декрете, а сейчас она выходит на работу). Дальше я бы рекомендовала создавать свою капсулу. Это когда все вещи в гардеробе сочетаются между собой. Создавая капсулу, удобно опираться на знание своего колорита, то есть тех цветов, которые подходят девушке; при

– А как вы относитесь к ярким цветам? Я их обожаю! Считается, что самый яркий цвет – это красный. Я помогаю своим клиенткам найти их идеальный красный. Для каждого колорита существует свой красный цвет. Тут надо учесть все нюансы, например, нельзя девушкам с холодным цветотипом выбирать теплый красный. В таком случае лицо приобретет желтоватый оттенок. Существует 24 основных колорита внешности, а следовательно, 24 оттенка красного. – Как вы относитесь к одежде oversize? И как ее носить девушкам с формами? Главное, в одежде чувствовать себя комфортно. Если вы привыкли всегда все носить по фигуре, не обязательно сразу надевать oversize. Попробуйте полуприлегающие силуэты, подчеркните талию ремнем, покажите запястье (я считаю, что это самое красивое место девушки) и щиколотки. Таким образом, можно создать очень женственный силуэт «песочные часы». Oversize – это не значит, что надо надеть на себя мешок. – То есть, главное чувствовать себя комфортно? Да! Когда я работала моделью, у меня был 44-й размер, сейчас – 50-й. Я стремилась соответствовать стандарту, боялась поправиться. В своем 44-м размере мне было психологически некомфортно. Мне всегда казалось, что я недостаточно худая. Когда я завершила карьеру модели, то расслабилась, стала заниматься спортом в удовольствие, правильно питаться. Я набрала вес, и, как ни странно, стала чувствовать себя лучше! В 50-м размере я люблю себя больше! Это оказалось лучше для здоровья и физического, и психологического – стало меньше комплексов. – Что бы вы могли пожелать нашим читательницам? Я хочу пожелать всем женщинам быть счастливыми и любить себя такими, какие вы есть. У каждой девушки есть своя изюминка, которую надо подчеркнуть. И еще нужно помнить, что любовь к себе не зависит от размера! Сейчас по всему миру идет тенденция на естественность и на бодипозитив. Меня это очень радует. Здорово, что мир уходит от искусственности и кукольности.

Скидка на консультацию 20% по промо коду Caprice lifestyle

Виталий Бихунов:

Смотри в прошлое без сожалений, в настоящее с достоинством, в будущее без страха Быть энергичными, ощущать наполненность и достигать результата – это те принципы, по которым живут участники сообщества активных людей Катана Груп. Сегодня мы решили пообщаться с основателем сообщества Виталием Бихуновым. Помимо развития Катана Груп, Виталий является основателем торговой марки Мега Турник, владельцем Мега Продакшн и ведущим тренером в образовательном проекте bikhunov.com – Виталий, расскажите, с чего вы начинали свой путь? Мой путь был очень долгим. С 17 лет я начал заниматься предпринимательством, однако, продолжительное время ничего не получалось. Моим первым успешным бизнесом стала компания по продаже спортивного оборудования. Сейчас этот бизнес активно развивается. Также я всегда мечтал снять свой фильм. В какой-то момент, у меня получилось осуществить и эту мечту. Мой короткометражный фильм «Мега Турникмен» стал популярен среди молодежи и собрал более 10 миллионов просмотров на YouTube. Когда мои мечты начали осуществляться, ко мне стали обращаться люди за советами. Я понял, что хочу и могу помогать другим достичь результатов, поэтому получил сертификат бизнес-тренера в нескольких организациях, как украинских, так и международных. – Расскажите про ваши образовательные продукты? Одной из наших главных программ является марафон «Ускорься. Достижение мечты». Во время марафона мы прорабатываем не только то, как ставить цели, но и вопросы личной ответственности перед собой, окружающими, стрессоустойчивость, преодоление сложностей. Все эти навыки универсальны. Ценность курса состоит в том, что он четко объясняет задачи, которые нужно проработать и позволяет закрепить определенные навыки. Если у человека есть вопрос, он всегда может его задать. Я поддерживаю своих учеников на протяжении всего марафона. Самое главное – это желание участника достичь своей цели и исполнить свою мечту.

– Кто ваша целевая аудитория? В основном, это люди, у которых малый и средний бизнес. Те, кто хотят развиваться и имеют активную жизненную позицию. Также и те, кто только пытаются создавать что-то новое и не сидят на месте. – Расскажите пожалуйста про сообщество Катана Груп. В нашем сообществе «Katana Group» мы работаем с четырьмя основными принципами. Первый – это взаимоподдержка. Когда люди поддерживают друг друга, они могут добиваться невероятных результатов. Второй наш принцип – это развитие. Я сторонник того, что человек постоянно должен получать новую информацию, улучшать навыки и применять их. Например, каждый переход на новый уровень в моей жизни, всегда происходил после того, как у меня складывался какой-то паззл в голове. Третий принцип – это бизнес. Деньги – это энергия, и ее должно быть много. В любом деле, всегда можно продвинуться вперед и улучшить результат. Этим, кстати, мы и занимаемся в наших бизнес-программах. И последнее – это здоровый образ жизни. Мы пропагандируем отказ от никотина и алкоголя. Мы поощряем здоровый образ жизни, проводим и спонсируем разные спортивные мероприятия. – Сколько участников насчитывает сообщество? В нашем сообществе более 700 человек из разных уголков Украины и мира. В рамках сообщества мы проводим развивающие ивенты. Одним из постоянных является „Katana Run”. Это еженедельная пробежка предпринимателей и занятия спортом. Также мы проводили разные мероприятия и в других городах Украины. В связи с карантином, стараемся перевести все наши мероприятия в онлайн форму. Периодически, мы проводим „Katana Speak”. Это ораторский клуб, где каждый желающий может прокачать свои навыки публичных выступлений и поучаствовать в дискуссиях на разнообразные полезные темы. Сейчас запускаем Катана Трэвел – совместные походы и путешествия в интересные места и страны. Большое внимание мы уделяем благотворительным мероприятиям. Наша команда периодически проводит благотворительные региональные фестивали для детей, лишенных родительской опеки. Во время мероприятия мы стараемся, чтобы все дети получали полезные подарки, веселились, играли, слушали приглашенных спикеров – спортсменов и известных людей. Думаю, это оставляет у них незабываемые впечатления и дает мотивацию к изменениям в будущем. Наша основная задача – создать такое пространство, в котором человек сможет раскрыть весь свой потенциал! spartavit vitalii_bikhunov www.bikhunov.com Сообщество активных людей Катана Груп: https://t.me/katanagroup CAPRICE lifestyle | 153

егодня многие воспринимают НЛП исключительно как практику, применяющуюся в бизнесе. Расскажите, где еще мы можно применять эту методику? Начнем с того, что НЛП – это нейролингвистическое программирование. И применяется оно везде: дома, на работе, в бизнесе, даже в обычном магазине при работе с клиентами. В любом человеческом общении. Есть такое понятие в НЛП, как «неосознанная компетентность» – это когда человек применяет технику, не понимая, что производит мощную манипуляцию. Хотя, на самом деле, это не только о манипуляции. НЛП – это более глубокое осознание мотивов поведения, поступков и мышления другого человека. При помощи него возможно перепрограммировать человека – осво-

бодить от травмы, переключить внимание на что-то другое, помочь справиться с проблемой. НЛП помогает понять, что у каждого человека свои собственные фильтры и восприятие действительности. Так, кто-то при слове «яблоко» представляет яблоню, а кто-то – айфон. В любом межличностном конфликте все несогласования происходят именно потому, что каждый смотрит на ситуацию со своей стороны. НЛП учит смотреть на мир глазами другого человека.

– Но все же, в бизнесе НЛП тоже используется? Как раз в бизнесе НЛП используется повсеместно. Например, боевое НЛП очень полезно при переговорах и подписании контрактов, помогает брать ситуацию под контроль При отборе качественных кадров. Зная психологический портрет желаемого сотрудника – его легче найти. Поэтому считаю, что владельцам бизнеса стоит не только изучать НЛП, и мотивировать к этому своих HR-ов. Когда ты обучен Любой конфликт можно решить, если посмотреть на него гла- техникам НЛП – обзами оппонента, а проблему – оценив ее со стороны. НЛП – это стоятельства переименно та практика, с помощью которой этого можно достичь. стают на тебя влиЛала Акиф – практикующий психолог, автор книг, а также ять, ты влияешь создатель и руководитель USL Club и Бакинской академии НЛП, на обстоятельства. рассказала нашему изданию о методике НЛП, о том, в каких Это некая защита сферах жизни оно применяется и о том, как обрести популярную от манипулировасегодня профессию лайф-коуча. ния, которая очень помогает в бизнесе.

ЛАЛА АКИФ:

НЛП учит смотреть на мир глазами эксперта

– А как давно вы занимаетесь НЛП? Чем занимались раньше? Мы все занимаемся им с рождения. Но на профессиональном уровне – уже 5 лет. 3 года назад я создала Бакинскую академию НЛП, где провожу тренинги и обучение. У меня 3 высших образования – художественное, педагогическое и, собственно, практическая психология и психоанализ. До академии я 12 лет проработала в английской школе, где смогла хорошо изучить детей и подростков. Уже исходя из личного опыта, 4 года назад я открыла Центр Интеллектуального Развития 154 | CAPRICE lifestyle

и Психологической Поддержки для Детей и Взрослых – USL Club. Чувствовала острую необходимость создания такого пространства в Баку – места, где вся семья сможет одновременно развиваться. Кроме того, у меня есть авторский тренинг для подростков – «Искусство коммуникации». Помогаю найти мотивацию к учебе, определиться с истинными желаниями и соответственно с будущей профессией. – Насколько я понимаю, кроме обучения НЛП, в Академии проводят и другие тренинги. Расскажите больше о специализации этих обучающих проектов. Студенты, которые прошли 6 ступеней обучения НЛП, получают также профессию лайф-коуча, подтвержденную сертификатами. Это сейчас весьма популярная профессия. Тот, кто прошел обучение – это уже готовый коуч, который может помочь человеку прийти к его цели. Он выводит на новый уровень, задает метамодельные вопросы, которые заставляют человека посмотреть на любую ситуацию с другой стороны – и дойти до расширенного уровня сознания, что в итоге приводит к цели. Кроме обучения, у академии есть и другие направления – мы проводим тренинги личностного роста, психологические тренинги, различные мастер-классы. Так как я проходила обучение в России и за границей, у меня есть возможность приглашать специалистов со всего мира, которые проводят в Баку тренинги мирового уровня. На сегодняшний день выпущено уже 11 групп – и хотя Академия совсем молодая, выпускники уже находят место в жизни. Есть и те, кто занимаются личной практикой. Приятно наблюдать за их развитием и успехами. – Как мы уже упоминали, вы так же автор книг. Расскажите об этой грани Вашей жизни подробнее. Первую книгу я издала еще в 2012 году – называется «Сетевой Рай». Это добрый, «современный городской», как его назвали критики, роман о смысле жизни. Дочитав его, человек в итоге приходит к самому себе, принимая себя таким, какой он есть. Вторая книга «33» вышла в 2016 году – это трагедийный роман. Еще у меня есть терапевтическая сказка «Сара и 1000 потерянных душ» – философская книга про добро и зло, о черном и белом, ангелах и демонах. В 2020 планирую издать пособие для женщин о том, как начать жизнь с чистого листа, а также дописать и выпустить еще один роман – продолжение «Сетевого рая», его название «Черный ангел». Осталось собрать его воедино – думаю, будет очень интересно! Лала Акиф +994506040008 lala.mamedova3 @lalaakif

• 60 tastefully appointed luxury suites and rooms some with concept of quiet views of the Caspian Sea

• All rooms are spacious with a distinctive European theme have either a king or twin beds and each has a single or two-seater sofa • «Phoenix Restaurant» will lead you on an authentic culinary experience • «Pegas Bar-Lounge» is the best place to relax after a long day with a refreshing cocktail or start the day with a fresh cup of coffee and pastries • Staying at Renaissance Palace gives you an opportunity to take advantage of our Spa

Center with dry and wet sauna and Turkish hamam for FREE

Renaissance Palace Baku 107, Ismayil bey Gutgashinli str. AZ1073, Baku, Azerbaijan tel: +994 (12) 565 70 70 www.renaissance-palace.com info@renaissance-palace.com

адежда, расскажите, пожалуйста, с чего начинается правильный уход за собой, здоровый образ жизни. Здоровый образ жизни включает разумное питание, физическую нагрузку и психологический комфорт. Все чаще обращаются люди в возрасте 30 лет, здоровые, без вредных привычек и лишнего веса. Их интересует профилактика заболеваний. Они активны и хотят оставаться такими как можно дольше. Их главное желание – сохранить и укрепить здоровье, предотвратить развитие заболеваний. – Чем может помочь диетолог категории людей с хорошим здоровьем и без избыточной массы тела? Все зависит от запроса кли-

ента. Многие хотят понять, что же такое «здоровый образ жизни» с научной точки зрения. Я даю рекомендации о режиме дня, виде и интенсивности физических нагрузок, советы по психологической разгрузке и конечно же разрабатываю индивидуальную программу питания, которая помогает повысить резервы организма и предотвратить развитие заболеваний. – Какие продукты могут повысить иммунитет и поддержать сердечно-сосудистую систему? Необходимо комплексно подходить к вопросу повышения иммунитета и поддержания работы сердечно-сосудистой системы. Поэтому важен уровень физических и психоэмоциональных нагрузок, режим дня, образ жизни в целом.

НАДЕЖДА РЯБОВА:

СЕКРЕТЫ ЗДОРОВЬЯ И ДОЛГОЛЕТИЯ

158 | CAPRICE lifestyle

Надежда Рябова – кандидат медицинских наук, специалист в области нутрициологии, гигиены питания, диетологии, дипломированный фитнес-инструктор. Рацион питания должен включать натуральные качественные продукты. Оптимальное питание обеспечивает организм жизненно важными пищевыми веществами, которые помогают укрепить иммунитет, предотвратить развитие заболеваний. Для профилактики заболеваний, в том числе сердечно-сосудистых, лучшим вариантом является традиционное питание конкретной этнической группы, только сбалансированное и дополненное дефицитными микронутриентами, если выявлен их дефицит. – Сейчас активно пропагандируется употребление витаминов и минеральных комплексов. Как вы к этому относитесь, необходимы ли эти препараты всем без исключения? Современная диетология позволяет оценить пищевой статус человека. Сделав специальные тесты, лабораторные исследования (анализы), можно определить дефицит витаминов и минеральных веществ индивидуально. Следует учитывать, что без определенного количества белка в рационе, микронутриенты (витамины и минералы) не усваиваются должным образом. Поэтому лучше оптимизировать рацион питания в целом. И еще важно учитывать индивидуальные особенности пищеварения, понимать усваиваются ли микронутриенты конкретно у Вас и понимать, что может быть причиной ухудшения их усвоения. – Мы говорили о важности белка в рационе питания. Что в этом случае вы посоветуете вегетарианцам? Для тех, кто не употребляет продуктов-источников белков животного происхождения, рекомендую специализированные продукты питания, биологически активные добавки, в составе которых есть аминокислоты, особенно незаменимые. Но все же лучше проконсультироваться со специалистом, проанализи-

ровать свой рацион питания, чтобы не было потом больно за потраченное зря время и развитие нежелательных последствий от нерационального питания. Еще следует понимать, что болезни, связанные с неправильным питанием, развиваются в течение 10–15 лет. То есть можно себя долго мучить, прежде чем заметить проблему. – Какие советы вы можете дать тем, кто хочет сохранить свою красоту и молодость? Во‑первых: психологи‑ ческий комфорт. Эмоции влияют на состояние кожи. Образ жизни и образ мыслей отражается на лице и с возрастом закрепляется в виде морщин. У счастливого человека и морщин будет меньше и здоровье крепче. Старайтесь слышать себя, свои желания и позволяйте себе делать что душа желает, но при этом с пользой для здоровья. Во‑вторых: полюбить себя. Кто любит себя, тот хорошо о себе заботится. Чтобы кожа выглядела прекрасно, клетки нужно регулярно кормить. Состояние кожи, волос, костей и мышц напрямую зависит от питания. На молодость и красоту влияет образ жизни, который мы ведем из года в год. Чтобы быть симпатичной в 40–50, нужно задуматься об этом в 20 лет. И все больше женщин это осознают. Обладательницы красивой ухоженной кожи не стремятся гримировать недостатки кожи, потому что они их практически не имеют благодаря привычке заботиться о себе регулярно, вести здоровый образ жизни. Для активного долголетия необходимо использовать умственные и физические нагрузки, вкусно и полезно питаться, заниматься любимым делом, жить с любимым человеком, вести здоровый образ жизни во всех его проявлениях. Желаю всем крепкого здоровья и активного долголетия! @modern_dietology +375 44 781 87 56

Геннадий Бушуев:

Практика «ХА»: усилия – минимальные, результат – максимальный Геннадий Бушуев более 14 лет обучает людей по всему миру, как можно проживать свою жизнь радостно и счастливо. В 2019 году за создание школы, научные и практические достижения в этой области Геннадия Бушуева официально приняли членом-корреспондентом Украинской академии наук. Практический психолог, коуч, инженер, специалист по духовному росту в интервью нашему журналу рассказал о написанной им в соавторстве с Русланой Бушуевой книге “Практика “ХА – я люблю тебя” Универсальный ключ к счастью” и своей школе “Игра жизни и жизнь в игре”.

еннадий, расскажите об истории создания школы. В чем основная идея и отличие от других существующих Центров духовного роста? Авторская школа «Игра жизни и жизнь в игре» возникла как практическая школа. Наша основная концепция – учить не нужно, человеку все изначально известно, нужно только умело напомнить, активизировать, а далее он сможет продолжить свое самоисследование и самопознание без внешней помощи. Теоретическая часть школы опирается на свои «прямые интуитивные знания», подтверждаемые знаниями древних традиций: буддизма, вед, адвайты, суфизма, даосизма, дзен-буддизма, христианства; открытия передовой науки: современной физики, механики; эфиродинамики; принцип голографии Денеша Габора; симорон-психологию и др.

– Как выстроен процесс обучения? Материалы школы выстроены так, что даже самые сложные для понимания знания подаются в очень простой, игровой форме, доступные и интересные любому человеку – от простого школьника до опытного ученого. Для более быстрого и эффективного получения знаний к материалам было подобрано более 1 000 художественных и свыше 1500 научных и документальных фильмов. Эти фильмы значительно расширяют и дополняют темы, поданные в процессе обучения на вебинарах. Также, для ускоренного и более глубокого осмысления и освоения материалов мы применяем метод визуального моделирования, для чего было создано более 60 000 слайдов. На каждом слайде текст сопровождается подобранной картинкой, схемой, графиком, что позволяет увидеть целостный образ и глубже осознать данную информацию. – Как возникла идея написать книгу? Через 12 лет работы со школой мы поняли, что сегодня в целом человечество готово массово принимать эти знания и воплощать их в жизнь. И решили написать книгу. Создавали ее около полутора лет. Несколько раз переделывали формат, улучшали, обобщали. В 2020 г. в издательстве «Политехника» увидела свет наша книга «Практика ХА – я люблю тебя. Универсальный ключ к счастью».

Эта книга об уникальной практике, которая пришла нам через прямое интуитивное знание. Практика «ХА» применяется более 14 лет разными людьми и в разных странах – Индии, Китае, США, Европе, Египте, Израиле, Украине, России и везде она встречает восторженные отзывы. При этом выполняется она очень просто и занимает всего 1 минуту. – То есть, она кардинально меняет жизнь во всех аспектах? Практика «ХА» универсальна и перемены происходят во всех сферах жизни человека, куда бы он ни направил свое внимание – улучшаются семейные отношения, финансовое положение, здоровье, осознанность… В семьях восстанавливаются близкие доверительные отношения, появляется чувство любви и благодарности, которых могло не быть и до свадьбы. В отношениях с детьми приходит взаимопонимание. Раскрываются творческие способности, природная гениальность, предназначение человека. Значительно меняется эмоциональное состояние – приходит спокойствие, позитивное восприятие событий, уверенность, жизнерадостность, энергичность. – Геннадий, практика «ХА» – самая действенная, либо есть дополнительные инструменты для изменения своей жизни? Наша книга дает представление о практике “ХА”, школе и авторах. Практика “ХА” – это одна из базовых практик. Однако их много, и каждая открывает какую-то грань человека. Практики школы можно применять в любых трудных и кризисных ситуациях, которые меняются и «само разрешаются» удивительным образом. Школа мягко и плавно меняет мировоззрение человека, его цели и ценности. Постепенно меняется качество жизни человека и повышается уровень его осознанности. У всех, кто выполняет практики, открывается поток чистой безусловной любви, который создает удивительные перемены в жизни людей… При этом меняется абсолютно все. Человек выходит на уровень минимакса: усилия – минимальные, результат – максимальный. На выходе из школы наш ученик – самодостаточный мастер и автор своей жизни. http://lifeplus.kiev.ua/ Тел.: +38 (067) 720 24 51 CAPRICE lifestyle | 159

Winter Park Hotel Baku

В городе огней, знаменитом своим гостеприимством, Winter Park Hotel Baku выделяется своим неординарным подходом к отельному бизнесу. Winter Park Hotel Baku функционирует с марта 2017-го года, предоставляя поразительный сервис гостям, а также стремится поддерживать уровень удовлетворения запросов гостей на высшем уровне. Гостям предоставляются лучшие удобства в номерах, услуги ресторана и spa-центра с использованием последних инновационных технологий, а также первоклассное обслуживание. Роскошный тур по городу во время Вашего пребывания только добавит удобства, и придаст дополнительную яркость вашему знакомству с Баку.

Расположенный в центре города, в непосредственной близости к большинству торговых центров, отель может предложить гостям: • Просторные апартаменты, включающие 212 гостевых номеров, 74 из которых являются стандартными, v 105 номеров категории «делюкс», v 6 номеров категории Executive Suite, v 9 номеров категории Superior Triple, 9 номеров категории Premium Quadruple, а также 9 номеров категории Junior Suite, каждый из которых располагает завораживающим видом на город

• Ресторан с панорамным видом, на 15-м этаже, ежедневные кулинарные экспромты от шеф-повара, a la carte меню и персональное обслуживание • Современный фитнесс-центр, а также роскошный spa-центр и комнаты для отдыха • Утонченные залы для проведения мероприятий, включающие в себя 3 конференцзала, а также 2 зала для проведения торжеств.

Зарезервировать номера можно на сайте

https://winterparkhotelbaku.com Или позвонить по телефону:

+994 12 599 9199

Winter Park Hotel, Baku Ул. М. Алиева, 210 Баку, Азербайджан

Winter Park Hotel Baku — отель, куда захочется вернуться!

162 | CAPRICE lifestyle

CAPRICE lifestyle | 163

СВЕТЛАНА ХОДЫРЕВА: ПУТЬ ОТ МЕДИКА ДО ОСНОВАТЕЛЯ САЛОНА КРАСОТЫ Светлана Ходырева шла к своей мечте довольно долго, преодолевая всевозможные трудности. Но это не сломило ее, а наоборот, закалило характер. Она проработала в эндоскопическом отделении 22 года, параллельно занимаясь косметологией, однако лишь после победы на конкурсе «Vesna Beauty Awards» решилась открыть собственный салон красоты «Healthy Beauty». Светлана поделилась с нами своей историей и рассказала о том, каким видит развитие своего бизнеса. – Светлана, расскажите, пожалуйста, о своем решении основать салон красоты. О том, чтобы развиваться в космето‑ логии, я начала думать очень давно: еще в 1998 году хотела пройти обучение, но тогда в связи с некоторыми семейными обстоятельствами, все пришлось отме‑ нить. Очень долго я откладывала реали‑ зацию этой идеи. Только после рождения двух детей, во время декретного отпуска, я смога пройти необходимое обучение. Профильно, у меня медицинское образование, 22‑летний опыт работы в больнице. Последние 7 лет я совмеща‑ ла основную работу с косметологией и заботой о двоих детях. Это послужило первой причиной и толчком к созданию собственного бизнеса. Второй – ста‑ ла победа на конкурсе «Vesna Beauty Awards», после нее желания возвра‑ щаться на предыдущую работу уже 164 | CAPRICE lifestyle

не было. Идея основать свой салон красоты пришла спонтанно, захотелось попробовать свои силы в этой области. – С какими сложностями Вы столкнулись при открытии салона? Сложности возникли с самого начала. Этот бизнес непростой, у меня был расчет на поддержку мужа: моральную, финансовую и физическую; однако получилось так, что я осталась совсем одна. Бизнес и косметология далеки друг от друга. Сложности были и с фи‑ нансами, и со временем, знаний тогда тоже не хватало. Также были и до сих пор есть сложности с набором команды профессионалов в салон. – Какие услуги представлены в Вашем салоне? Косметологические услуги, услу‑ ги массажиста, маникюр, педикюр и услуги парикмахера. У нас есть также популярные инъекционные методики:

мезотерапия, биоревитализация, ботокс и контурная пластика губ и носогубных складок. – Какая Ваша самая любимая салонная процедура? Я люблю абсолютно все. Мне нравит‑ ся их совмещать, продумывать курсы разных процедур для клиентов: что‑то направить на улучшение внешнего вида кожи, что‑то – на стимуляцию необходимых внутренних процессов. И все, конечно же, с индивидуальным подходом к каждому клиенту. Нельзя также забывать о массаже лица. Многие сосредотачиваются только на инъек‑ циях, в итоге получаются похожие, практически одинаковые лица, губы. Я – за естественную красоту. Мы также учитываем состояние здоровья клиен‑ тов. Часто я направляю их на медицин‑ ские обследования: очень важно прове‑ сти их перед назначением процедур.

– Кто Вам сейчас помогает, поддерживает Вас? Мои дети и родители. У меня уже взрослая дочь, мы с ней подружки. Сложность состоит в том, что она учится в Киеве, и сейчас не рядом. Но мы очень часто созваниваемся, раз в несколько месяцев она приезжает домой. – Каковы Ваши планы по личностному развитию? Я постоянно посещаю разные форумы, семинары, конгрессы; для меня важно узнавать что‑то новое. Многому еще предстоит обучиться, хочется освоить тонкости работы в инъекционных мето‑ диках и контурной пластике. – У Вас есть комплексные пакеты услуг, которые Вы можете предложить, например, туристам или тем, кто прилетел в Харьков в командировку на короткий срок? У нас есть ускоренная программа,

суть которой в том, что можно за одно посещение провести сразу несколько процедур, например, биоревитализа‑ цию и контурную пластику. Это удобно и экономит клиенту время. – С какой периодичностью должны проводиться процедуры, чтобы получить хороший, видимый эффект? Курс мезотерапии состоит из 10 про‑ цедур, их нужно делать раз в неде‑ лю. Современные препараты для биоревитализации сократили курс до 2 процедур, которые проводятся раз в месяц. В зависимости от препарата, стоимость, количество и периодич‑ ность процедур отличаются. Каждый клиент выбирает наиболее подходя‑ щий для него вариант. – Как вы отдыхаете и перезагружаетесь после тяжелых рабочих дней? Мой вариант перезагрузки – это дли‑ тельный спокойный сон. Если я пони‑

маю, что сильно устала, беру выходной и провожу его в кровати. В эмоциональ‑ ной разгрузке мне помогают общение с подругами, посещение каких‑то меро‑ приятий, новые знакомства. – Считаете ли Вы себя успешной? Что для Вас значит успех? Успех придет тогда, когда будет до‑ стигнута поставленная цель. Пока же я нахожусь на пути к нему. – Чтобы Вы можете посоветовать женщинам? Обязательно нужно следить за со‑ бой с молодости, поддерживать свою красоту с помощью салонных процедур и иметь качественный домашний уход. Также важно помнить, что красота – это, прежде всего, здоровье, необходимо заботиться о себе, любить себя. Светлана Ходырева Светлана-косметолог CAPRICE lifestyle | 165

166 | CAPRICE lifestyle

CAPRICE lifestyle | 167

CAPRICE lifestyle | 169

Светлана Клапишевская:

Семейный сценарий – жизнь, как игра Мы с увлечением следим за интересным сценарием, если речь идет о кино. Но, оказывается, сценариями наполнена и реальная жизнь обычных людей. Сценарий жизни или семейный сценарий – это шаблон, который человек неосознанно воспроизводит во всех сферах своей жизни. О влиянии семейных сценариев, сформированных еще в детстве, на всю дальнейшую жизнь человека, и о других играх, в которые играют люди, расскажет семейный психолог Светлана Клапишевская. Также Светлана поможет разобраться, почему современным людям трудно построить длительные и глубокие отношения. Киев, ул. Десятинная 1/3, оф.28 Психологическая Студия «Простое Настоящее» Клапишевская Светлана Анатольевна Практикующий психолог, сексолог, семейный медиатор. +38 (067) 466 87 20

klpsyho@gmail.com

@klapishevska_psychologist

ветлана, как вы считаете, почему в современном мире становится все труднее выстраивать отношения? Современное общество характеризуется высоким уровнем тревожности. Неудовлет‑ воренность ведет к конфликтам, конфлик‑ ты – к разрывам. Сейчас расстаются даже самые крепкие пары, которые прожили вместе 20–25 лет. Молодежь же пребывает в постоянном поиске идеального партнера. Что же изменилось сейчас? На мой взгляд, сейчас мы перешли от владения к пользо‑ ванию. Совсем недавно психика человека была направлена на защиту и сохранение той ценности, которой мы овладели. Сегодня у нас такой концепт: «Я человек мира, и мне ничего не надо». Современные люди бегут от ответственности. Мно‑ гие не хотят углубляться в отношения. Происходит опредме‑ чивание человека – если он не соответствует выдвигаемым требованиям, мы расстаемся. Все вещи в современном мире имеют очень маленький срок годности – отношения тоже. – Почему же люди в таком случае все равно стремятся быть в отношениях? Быть одному страшно! Мы не можем жить одни. Зародыш возникает из диады – соединения яйцеклетки и сперма‑ тозоида. Поэтому на подсознательном уровне мы тянемся к другому человеку. И первый опыт отношений после рожде‑ ния – это отношения с мамой. Следующий опыт – отношения в семье. Опыт отношений, который закладывается в семье с детства – это и есть семейный сценарий. – Чем же отличаются современный брак и современные отношения от традиционных?

выбираете человека, как диван, то и вас же тоже выбирают по этому же принципу. – Что такое сценарий в психологии? По мере взросления у человека формируются нейронные связи в мозгу, согласно тем образцам поведения, которые он видит вокруг себя. Так возникают шаблоны и стереотипы поведения, жизненный сценарий, который управляет нами во всех областях жизни. Наша психика не любит затрачивать ресурсы, чтобы перестраиваться. В индивидуальном консультировании я работаю с людь‑ ми, которые застряли в какой‑то ситуации, но готовы идти дальше. Они начинают обучаться новому поведению. Вна‑ чале это очень сложно. Человек должен проанализировать особенности своего поведения, способы взаимодействия с другими, свои убеждения. И дальше он получает инстру‑ менты с инструкцией: как делать по‑другому. Это борьба человека с самим собой. Наш мозг формировался и адаптировался под совершенно другие условия. И меняется он гораздо медленнее, чем меня‑ ются условия жизни. Основные стратегии и модели выжива‑ ния хранятся в виде сценария в нашем мозгу. В сегодняшних условиях человеку не надо выживать. Сейчас перед нами стоит другая задача – приобрести гибкость, чтобы чувствовать себя счастливыми, свободными, легкими. И пе‑ редать своим потомкам новый жизненный сценарий. Уметь быть гибким, везде находить для себя ценное и полезное, да‑ вать другому значимость, уметь сотрудничать со всеми. Когда на индивидуальных сессиях мы приходим к такому результату, человек сам становится хозяином своей жизни. Он сам руко‑ водит своим сценарием. Он осознанно делает действия, если ошибается, исправляется, а потом учит своих детей.

Совсем недавно ПСИХИКА ЧЕЛОВЕКА БЫЛА НАПРАВЛЕНА НА ЗАЩИТУ И СОХРАНЕНИЕ ТОЙ ЦЕННОСТИ, которой мы овладели Во‑первых, отношение к человеку, как к предмету, опредмечивание личности. Отношения – это когда люди постоянно узнают друг друга, и узнают себя в другом. Любой другой человек – это зеркало, в котором отражает‑ ся, возможно, то, что мы в себе не принимаем. Это одна из причин взаимного неприятия и злости. В так называе‑ мой пользовательской психологии есть четкая программа представлений о партнере. Второе. Нацеленность на мгновенный результат. Неже‑ лание тратить время, чтобы присмотреться к человеку, узнать его глубже. Не подходит один – бросаем его, находим следующего. И он вначале может казаться другим, но на са‑ мом деле будет таким же. Потому что мы ищем тех людей, которые нам отзываются. Это тот опыт, который есть в нас. И таким же будет и первый, и второй, и третий, и четвертый – пока мы не разберемся с собой: «Почему я встречаюсь с этими людьми? Почему я воспроизвожу один и тот же сценарий? Как организована моя жизнь?» И третье – секс. Сексу сейчас уделяется особо повышенное внимание. Если раньше секс был частью отношений, то сей‑ час секс ценен и без отношений. – Сейчас огромное влияние оказывают соцсети и те идеальные образы жизни, поведения и людей, которые они транслируют. Как не поддаться этому психозу? Ну, например мода диктует, что у тебя должен быть зеле‑ ный велюровый диван. Ты покупаешь такой диван, сначала вроде хорошо, но тут ты оглянулся по сторонам – никого ря‑ дом нет. Скучно! Так вот, если человека выбирают по прин‑ ципу дивана, то это отношения потребительские. Если вы

– Расскажите, как вы работаете с семейным сценарием. На добрачном консультировании мы обязательно подни‑ маем семейную историю ребят, которые собираются по‑ жениться. Обязательно проговариваем, как было в семьях каждого. Например, у него в семье мама была главной, принимала решения, тогда как папа был на вторых ролях; а у нее – наоборот. Он ждет, что она будет капитаном их семейного корабля, а она этого же ждет от него. Что мы имеем? Неудовлетворенность. Вдруг оказывается, что се‑ мейный корабль сел на мель. Очень важно узнать до брака ожидания партнеров друг от друга. – Как же выйти из негативного сценария? Современный человек привык держать все в себе. Все свои негативные переживания, чувства, неудовлетворе‑ ния, несоответствия себя нормам, конфликты внутреннего с внешним. Человек от такого сдерживания не может рассла‑ биться, он все время в напряжении. И эмоции накапливает, накапливает, а потом как рванет… Все претензии, все обиды выплескиваются наружу. Что надо сделать, чтобы избежать такого? Научиться гово‑ рить! Говорить о малом, говорить о мелочах. Начать говорить о своих мелких неудовлетворенностях. Говорить об этом, не обвиняя, ведь это вы чувствуете неудовлетворенность. Значит это в вас! Зачем же обвинять кого‑то? И говорить надо об этих чувствах, как о ваших чувствах. Не облекать эти чувства в форму претензий. Человек всегда услышит, если говорить с ним с позиции уважения. Понимание того, что я сейчас в эмоциях и сам себе не хозяин – это тоже часть работы над собой. CAPRICE lifestyle | 171

172 | CAPRICE lifestyle

Алексей Радов:

Персональный Гороскоп – это глубокое и важное знание о себе и свой жизни Все мы от природы любопытны. Многие хотели бы знать, что ждет нас в будущем. Хотели бы сразу, безошибочно, выбирать работу мечты или любимого человека. Насколько это осуществимо? Кто может помочь найти ответы на все эти вопросы? В интервью с Алексеем Радовым, ведическим астрологом, говорим о том, какие задачи решает ведическая астрология, и правда ли, что всё в нашей жизни предопределено с рождения.

– Алексей, расскажите, пожалуйста, как Вы составляете персональные гороскопы? Для составления персонального гороскопа нужно знать город, год, месяц, число, час и минуты рождения человека. – А если человек не знает с точностью до минут время своего рождения? Что тогда делать? Если человек не знает точно время своего рождения, тогда мне нужно сделать ректификацию при помощи специальной методики, для проверки точности времени до минут. Качественную ректификацию можно сделать, если предполагаемое время рождения известно в пределах двух-трех часов. Если время рождения вообще не известно или известен слишком большой интервал предполагаемого времени, то я, вероятно, откажусь составлять такой гороскоп, поскольку в этом случае нет гарантии точности личной информации о человеке для прогноза по годам его настоящего и будущего. – Вы составляете только личные гороскопы, или также занимаетесь и бизнес-гороскопами? Во время консультации я даю информацию более чем на двенадцать самых важных 174 | CAPRICE lifestyle

для жизни человека тем, одна из которых звучит так: «Наиболее подходящие для Вас профессиональные сферы, карьера, а также, как достичь безопасно максимального уровня успеха в профессиональной сфере». В этой теме можно рассмотреть подробно все лучшие варианты профессиональных направлений, которые больше всего подходят для деятельности конкретного человека и будут максимально способствовать достижению успеха в его жизни. Фактически, это таланты, способности человека, его скрытый потенциал, о котором он мог только интуитивно догадываться. Также важно просчитать периоды, благоприятные для активной деятельности, или периоды так называемого «покоя», когда менять что-то, проявлять активные действия нежелательно во избежание потерь в жизни. – Что Вы говорите человеку, если в ближайшем будущем по гороскопу видите для него негативный период в жизни? Каждый период может нести в себе как позитивные, так и негативные события и ситуации, во многом качества каждого периода зависит от того, как и для чего этот период человек использует: ведь каждый период чему-то учит, чтото даёт или забирает. Поэтому нужно знать, что нужно принять для себя, а что нужно отдать. Период определенный планеты – это как сезоны года, о которых нужно знать, чтобы правильно планировать те действия, которые будут соответствовать данному периоду – чтобы не ходить зимой в футболке, а летом в шубе. – Обращаются ли к Вам по поводу взаимоотношений? С просьбами, например, составить карту совместимости с партнером? Или просчитать наилучшую дату для свадьбы? Да, конечно я составляю гороскопы совместимости на основе персональных гороскопов, а также тема любви и отношений есть в двенадцати темах персонального гороскопа и звучит так: «Личная жизнь. Кто Ваш человек? Семья и гармония отношений, планирование

свадеб и рождения детей». При помощи персонального гороскопа или составления карты совместимости можно лучше понять, какой человек Вам нужен, какими качествами он должен обладать и определить хороший период времени для знакомства с таким человеком. Также можно просчитать совместимость с тем партнером, с которым Вы уже находитесь в отношениях. И даже если прогноз совместимости получается не особо оптимистичным, то всегда можно определить способ для улучшения отношений, если это возможно, а если нет – то окончательно понять, нужен ли этот человек в Вашей жизни или нет. – В чем заключается главная задача астрологии? Ведическая астрология при помощи персонального гороскопа может сообщать человеку основные тенденции и предрасположенности к тем или иным действиям или событиям, определять кармические задачи, которые будут обязательно проявляться во всей его жизни. И что особенно важно – персональный гороскоп показывает нам наши возможности и инструменты, с помощью которых мы можем стать более успешными, счастливыми и гармоничными. Мы выбираем свою судьбу ежедневно, принимая те или иные решения: выбор профессии, выбор партнера, места жительства – мы всегда делаем выбор, и в персональном гороскопе есть информация для поддержки и принятия такого правильного решения. Поскольку именно информация, просчитанная в системе астрономических координат, является той самой уникальной информацией, благодаря которой мы способной найти ответы на самые важные вопросы нашей жизни. +38 098 743 56 41 astrovedu Алексей Радов aleksey_radov @radov_astrolog_veda

и умение концентрироваться. Йога – это практика на трех уровнях: тела, ума и сознания. – Как часто Вы сейчас бываете в Индии? Сейчас – каждую зиму, на два – три месяца. Привожу учеников, и периодически бываю на лекциях учителя. – В чем особенность Вашего преподнесения информации? Я делюсь не своими знаниями, а лишь тем, что получил от учителя, с которым изучал древние писания.

vedanta.in.ua @Maha Vlad

– Как Вы считаете, Вы уже достаточно подготовлены, чтобы передавать древние знания своим ученикам? Да, есть четкие критерии подготовки, как для ученика, так и для учителя. Я помогаю людям глубже понять древние духовные тексты, используя те ключи, которые мне дал учитель.

лад, как Вы, будучи человеком из бизнеса, пришли к тому, что имеете сейчас? Какое событие послужило для этого толчком? Мне с детства была интересна тема самопознания. У меня сложилось такое впечатление, что бизнес был лишь подготовкой к реальному поиску себя, поскольку овладение духовными практиками требует денег и ресурсов. И, видимо, для того, чтобы все это появилось в моей жизни, был нужен бизнес. – Наколько было сложно следовать тому пути, который Вы наметили изначально? Обычно все то, что мне интересно, является сложным. Именно в трудностях находится наша зона роста. Все преодолевается при наличии желания и мотивации, и у меня все это было. Когда появилась финансовая возможность и свободное время для овладения знаниями, все пошло очень интенсивно и быстро. – Как отнеслись Ваши близкие и друзья к таким кардинальным переменам в Вашей жизни? В целом можно сказать, что полного понимания со стороны окружающих нет, но, в то же время, никто особо и не препятствует. – Сейчас существует очень много различных практик по йоге – одни более известные, другие менее. Какими практиками занимаетесь Вы, и что сейчас преподаете? Я разделяю йогу на два типа. Первый – это авторские методики, которые больше относятся к инструменту самосо-

Йога – Маха Влад:

вершенствования, развития личности и поддержанию здоровья тела и ума. Основная часть йоги, которая мне известна, именно такова, и больше ориентирована на западную аудиторию. Второй тип – это традиционная йога, как духовная практика. Начинал я с авторских методик йоги, а со временем, мне стала интересна именно традиционная йога. После нескольких лет обучения в Индии учитель сказал, что теперь я могу делиться этими знаниями. И я стал проводить обучение с теми людьми, кто искал духовного роста. Для медитации нужен спокойный ум

Йога - ДРЕВНЯЯ ИНДИЙСКАЯ ФИЛОСОФИЯ, ИМЕЮЩАЯ РАЗЛИЧНЫЕ НАПРАВЛЕНИЯ И ТРАДИЦИИ. Мы побеседовали с известным украинским учителем Йоги Маха Владом (Владленом Свищевым) на тему того, какое место йога может занять в жизни современного человека.

это работа над собой – Насколько длительное у Вас сейчас обучение? Обычно оно составляет минимум два – три года, как и в Индии. – А есть ли какие-либо ограничения, когда человек проходит обучение? Все зависит от той традиции, которая человеку более близка, и от ее методов. В нашай традиции важна только готовность ученика, и его самодисциплина. – Есть ли у Вас ученики, которые с Вами уже несколько лет, либо Вы начали практиковать обучение недавно? Поскольку в нашей традиции тот, кто передает знания называется гуру, я играю роль гуру для учеников. У меня есть люди, которые занимаются уже по нескольку лет, и если их устраивает эта система обучения, то они берут на себя обязанности ученика. Я могу им дать энергию знаний, гняна шакти на санскрите. Важно помнить, что изменения никогда не происходят внезапно, для этого всегда требуется время и усилия в работе над собой. CAPRICE lifestyle | 175

Мы живем в мире, где всё наполнено энергией. Казалось бы, невидимая вещь, которой мы не придаём значения. Однако мастера фен-шуй уверяют: анализ даты рождения и правильный просчет благоприятных периодов помогут Вам во всех начинаниях, удача будет на вашей стороне, и жизнь заиграет яркими красками. Об этом и многом другом - в интервью с Анастасией Шевченко, мастером фен-шуй.

Анастасия Шевченко:

настасия, расскажите нам немного о том, что может изменить применение феншуй в обычной повседневной жизни. На самом деле, феншуй следует рассматривать более серьёзно, чем мы привыкли к нему относиться. Чаще всего, когда об этом заходит речь, о чём думают люди? О том, как сделать маникюр по фен-шуй, или какая картина на стене принесёт удачу. Но распиаренные методы применения науки фен-шуй имеют мало общего с действительно эффективными техниками, на которые стоит обратить внимание. Я бы хотела рассказать сейчас о выборе благоприятных дат для важных событий в нашей жизни. Это может быть что угодно: начиная с покупки бытовой техники, автомобиля, недвижимости – и заканчивая свадьбой. Всё, что каким-то образом влияет на судьбу и жизнь человека – можно исправить с помощью правильно подобранной даты. Будь то планирование путешествия, или деловая активность: открытие бизнеса, подписание контракта, запуск рекламной кампании. Там, где важен результат – есть место расчётам.

+38 (066) 528 38 40 @newlife_fengshui fs.newlife

Скажи

«НЕТ» чёрной полосе

– Что делать, если компания уже создана, однако не в самый благоприятный день, и это становится видно по динамике развития? Это можно как-то исправить? Конечно, не стоит бросаться в крайности: закрывать и открывать компанию заново. Здесь лучше всего провести комплексный анализ ситуации, начиная с натальной карты владельца бизнеса. Существует множество факторов, которые могут «перекрыть» неблагоприятный день создания фирмы. – Если у человека в жизни «черная полоса», как найти выход из этой ситуации? Нужно прощупать астрологические периоды, когда были неблагоприятные для него моменты, чтобы посмотреть, как это можно скорректировать. На консультации мы высчитываем, какой образ действий необходим в данный момент человеку: может, пора действовать решительно, или наоборот – быть спокойным и неторопливым. Всё зависит от того, в каком положении находятся звёзды. Многое зависит и от окружения, и от того, как расположены главные элементы в доме у человека: входная дверь, кровать, плита. Звучит смешно, но, переставив плиту на кухне, можно улучшить здоровье и отношения, а поставив в хорошие энергии кровать и рабочий стол – существенно повысить качество жизни. Самый простой способ решения сложных вопросов – точечные воздействия, активация. Это, если можно так назвать, встряска энергии, для различных целей – как деловых, так и личных. При этом, нужно решать проблему в комплексе, не зацикливаясь на чём-то одном. Мы сразу проверяем все возможные причины случившегося, и начинаем работать в правильном направлении. – Как вы пришли в фен-шуй? Это было давно, больше пятнадцати лет назад. Фен-шуй заинтересовал меня ещё студенткой; хотя, тогда я думала, что все случайно. Как показала практика, «случайности не случайны». Мне в руки попала одна из книг популярного тогда автора Натальи Правдиной, она-то и познакомила меня с миром фен-шуй. По крупицам я стала собирать знания, изучать всё, однако тогда издавались книги представителей популярного фен-шуй, имеющего мало общего с классическими знаниями, которым уже более 5000 лет. Пять лет назад, будучи в декрете, было время подумать, почувствовать себя и своё мироощущение. Тогда вспомнила о всех своих хобби и увлечениях, и среди них выбрала все-таки фен-шуй, начав профессиональное обучение. Сейчас я уже знаю, что тогда, по астрологии Ба-Цзы, это было время для получения нужных знаний. Скажите, можно ли было просчитать карантин? В звёздах наблюдались изменения?

Если говорить об общей ситуации, то я не очень люблю такие прогнозы, всё-таки больше точности в анализе личной натальной карты человека. Но в целом, ситуация прослеживалась в характеристиках этого года. Специалисты китайской метафизики, к которой относится фен-шуй и китайская астрология, знали, что 2020 нас удивит. Это год Металлической Крысы. Она сама по себе довольна жёсткая по своей энергии, и даже несёт в себе деструктивную функцию. Но всё циклично – где есть чёрная полоса, там будет и белая. Поэтому, если рассматривать тенденции года, то начиная с июля, ситуация уже должна выравниваться, и то, что связано с болезнью – должно пойти на улучшение. Однако, обращу ваше внимание на то, что для каждого всё индивидуально, кому-то крыса могла принести очень и очень успешные дары. – Реально ли по натальным картам выбрать себе вторую половинку или просчитать дальнейшее будущее с человеком, которого уже выбрали? Анализируя романтическую удачу человека, мы можем сказать, как человек склонен вести себя в отношениях, в какой жизненный период вероятны новые знакомства или роман. Если есть дата рождения партнёра, можно проанализировать совместимость и узнать, на какие моменты стоит обратить внимание и что проработать в отношениях. Астрология – это не предсказательная практика, ведь будущее в конечном итоге, зависит от того, как именно человек реализует свой потенциал. Ну, а мы помогаем его увидеть. – Можно ли в семейной жизни просчитать идеальную дату зачатия или рождения малыша? Если у пары есть сложности с продолжением рода, нужно прежде всего разобраться с причинами. Это может быть неблагоприятный период, или влияние

фен-шуй дома. Тогда нужно подобрать удачное время для планирования семьи, а также переставить в хорошее место кровать. Если вашей энергетике ничего не будет мешать, а вокруг будет всё хорошо – то малыш сам поспешит к вам. Если будущей маме по медицинским показаниям требуется кесарево, можно обратиться к специалисту, чтобы выбрать наиболее благоприятную дату рождения ребенка, так как это важно для женщины и её здоровья. При этом нужно помнить, что мы все приходим сюда не просто так. Каждый ребёночек выбирает своих родителей и дату своего рождения – чтобы потом осуществить свою особенную миссию. Таким образом, подбирая дату для рождения, вы можете вмешаться в его судьбу. Поэтому делать это нужно максимально ответственно. – Вашу работу можно назвать необычной. Скажите, с какой самой нестандартной просьбой к вам обращались? Хочу развенчать миф: я не волшебница, всегда говорю только о фактах. Особых каких-то ситуаций не было, обычно, все стандартно: заключить успешную сделку, проверить совместимость со второй половинкой. Был недавно случай, когда люди планировали поездку, мы с ними всё проверили – и даты для нее были неблагоприятными. Мудрее было бы поездку перенести, однако они рискнули. Потом получила от них фидбэк, что все наши просчеты были правильными. Так что, фен-шуй – это не мистика, это факты! – Что бы Вы хотели пожелать нашим читателям, подытожив всё вышесказанное? Хочется всем пожелать благополучия. Главное, помните, что всё плохое – пройдет. У каждого из нас есть все шансы стать успешным, счастливым человеком, поэтому не отчаивайтесь и не сдавайтесь – Ваша счастливая звезда обязательно Вас найдёт! CAPRICE lifestyle | 177

Татьяна Кахиани:

Управлять кем-то можно, только когда управляешь собой

атьяна, с чего начинается овладение ораторском мастерством? Порядка 85% нашего времени занимает общение как в личной сфере, так и в деловой. И начинается все с понимания, насколько важно владеть словом, жестом, паузой! А далее - самодиагностика, осознание своих ресурсов и зон ближайшего развития. Если мы хотим уметь подавать себя, управлять вниманием аудитории – должны научиться управлять собой.

Искусство заявлять о себе окружающим – такой же навык, как умение плавать или играть на фортепиано. Невозможно родиться успешным: чтобы излагать свои мысли красиво и понятно – нужно учиться, практиковаться и совершенствоваться. Такой человек всегда найдет отклик в любой сфере: будь то построение карьеры или повседневная коммуникация с другими людьми. Как завоевать внимание аудитории, контролировать ситуацию и при этом оставаться спокойным и уверенным в себе, мы обсуждали в интервью с психологом, тренером по ораторскому мастерству Татьяной Кахиани. 178 | CAPRICE lifestyle

– К Вам часто обращаются собственники бизнеса, руководители. Насколько неожиданным для них оказывается то, что нужно начинать с осознания себя? Всегда и все начинается с себя. Гёте говорил: «Кто неправильно застегнул первую пуговицу, уже не застегнется, как следует». Психологи единогласны – в первые двадцать секунд у нас складывается впечатление о человеке. И потом мы утверждаемся в том, что уже увидели. «У вас не будет второго шанса произвести впечатление», - совершенно точно подметила Коко Шанель. Когда человек впервые приходит ко мне, я еще до того, как человек начнет говорить, многое понимаю о нем: насколько он уверен в себе, умеет ли подать себя, как говорит, слушает, в чем его «изюминка». И у меня рождается план дальнейшей работы с ним. Очень часто то, что человек думает о себе и то, как его воспринимают окружающие, не совпадает. Важно разобраться, как человек относится к себе. Через призму самовосприятия нас воспринимают другие. Окружающие – наши «зеркала». И если нам не нравится отражение, стоит изменить отношение к самому себе. И только так! – Получается, у Вас не только тренинговый подход, но и психологический. В чем преимущество такого подхода? Я за то, чтобы осваивать любые знания, умения и навыки осознанно, а не машинально, автоматически. Заученные фразы могут вылететь из головы в самый неподходящий момент, потускнеть, провалиться, если вы не пропустили их через себя, не наполнили своими эмоциями, энергетикой. Заимствованный текст, как одежда с чужого плеча: не сидит. Улыбка, которая как

бы приклеена, может сползти, а рожденная в душе, не отклеится, как усы у персонажа Папанова из «Бриллиантовой руки», помните? Но то, что вы делаете в осознанности – не забудете никогда. Когда вы знаете себя, понимаете, можете легко управлять собой и впечатлением других о себе. – Бывают переговоры, когда все происходит не так, как человеку нужно. Как удержать лицо в сложной ситуации и достойно из нее выйти? В любой непонятной ситуации выпейте воды и возьмите паузу. Не шучу. Вы делаете несколько глотков воды, пауза в это время не будет восприниматься как провисание или ступор. Она будет управляемой вами паузой! Другой вариант – можно улыбнуться. «Улыбка - это кривая, которая выпрямляет все»,- говорил Филлис Диллер. Приемов «держать удар» в сложных ситуациях много, поэтому при постижении ораторского искусства так важна практика. Во время выступления вы всегда должны быть готовы к экспромту. Чтобы быстро и легко подобрать нужное слово, важно развивать речевую креативность, чувство юмора. – А как оратору реагировать на провокационные вопросы? Умение мастерски отвечать на них или не отвечать вовсе – тоже важный навык и ваше право. Главное, не игнорировать, что воспринимается как проявление скрытой агрессии. Оратор, независимо от пола, всегда играет роль мужчины. Аудитория – роль женщины. Если оратор позволит себе проигнорировать вопрос одного, некорректно ответить другому, каждый слушатель примет это на свой счет как личное оскорбление. Аудитория - единый организм и такого отношения к себе не простит. Важно постоянно развивать личную эффективность, легкость, чувство юмора. В моей «копилке» тренера много эффективных техник для развития того или иного навыка. – Что эффективнее: тренировки в группах или индивидуальные занятия? И то, и другое эффективно. В ходе индивидуальных занятий тренер работает исключительно с вами, а на тренинге вы можете оттачивать свое мастерство в работе с аудиторией и получать конструктивную обратную связь для повышения вашего уровня компетенций как оратора. «Успех - это не более чем несколько простых правил, соблюдаемых ежедневно, а неудача — это несколько просто ошибок, повторяемых ежедневно», - утверждал Джим Рон. Эффективная коммуникация, незабываемая самопрезентация и ораторское мастерство состоят из простых правил. Главное - оттачивать навыки ежедневно! Татьяна Кахиани – педагог, психолог, тренер и репетитор по ораторскому искусству. +38 067 336 99 72 Татьяна Кахиани

РЕИНКАРНАЦИОНИКА – это способ активации памяти человеческой души. Тамара Медведенко помогает людям окунуться в мир глубинных воспоминаний, и через призму прошлых воплощений менять нынешнюю жизнь к лучшему. Вспомнить можно все: кем был человек в предыдущих жизнях, в какое время жил, чем занимался.

Тамара Медведенко: РЕИНКАРНАЦИОНИКА –

путешествие в прошлую жизнь

амара, реинкарнационика как-то связана с гипнозом? Нет, в отличие от гипноза, при использовании данного метода человек находится в сознании. Помнит, где он сейчас находится, кому и что говорит. Память нашей души разворачивается как клубок – нужно только уметь потянуть за нужное воспоминание. Сначала я расслабляю человека, чтобы в его голове не было посторонних мыслей. Он успокаивается, и я провожу его в пространство мира душ, а уже оттуда – в жизнь, актуальную для нынешней ситуации, в которой ему нужна помощь. – С какими вопросами люди обращаются к Вам? Чаще всего это касается отношений, страхов, поиска предназначения или проблем с финансами. Реинкарнационная память влияет на разные сферы нашей жизни. Что-то не ладится, есть недопонимание с близкими, старые обиды. У меня была клиентка, которая не могла понять, почему у нее такие сложные отношения с мамой. Мы пошли в актуальную для нынешней ситуации прошлую жизнь – оказалось, что она, будучи родителем, не уделяла достаточно внимания своему ребенку. Благодаря просмотру ситуации, в нынешней жизни они учат друг друга смотреть на ту же ситуацию уже с другого ракурса. Очень часто приходят люди со страхами. Например, боятся высоты, плавать, а откуда этот страх, понять не могут. – Как Вы прорабатываете эти страхи? Сначала мы смотрим по этой жизни, где возникали похожие ситуации. Потом мы расслабляемся и погружаемся в ту жизнь, которая актуальна для этого вопроса, и там находим ситуацию, которая активировала этот страх. Например, в одной из жизней человека сбросили с крепостной стены, после чего страх высоты перед

смертью закапсулировался и перенесся в эту жизнь. Как только мы прорабатываем весь комплекс, боязнь высоты уходит. Реинкарнационика позволяет проработать страхи человека и показать, что в этой жизни у него стоят другие задачи, а этот страх является лишь стражем, напоминающим об осторожности. – А люди, которые интересуются предназначением? Такие тоже приходят очень часто. Им необходимо понять, для чего они живут, чем должны заниматься. Пространство, которое находится между настоящим и прошлым воплощением, называется миром душ. До рождения мы находимся там, и сами придумываем себе трудности на нынешнюю жизнь. Раскладываем «грабли, на которые должны наступить», чтобы осознать какой-то урок. Выбираем, каким будет наше физическое тело, родителей, призвание. Более того, мы сами прописываем договора с врагами. Например, в прошлой жизни человеку отрубили голову, а в этой жизни он говорит – теперь я буду твоим палачом. Отсюда может появляться семейное насилие. Таким образом, наша душа получает определенный опыт в теле женщины или мужчины. – Как долго длится сеанс? Можете ли Вы проработать ситуацию за один раз? Человек приходит с определенными вопросами, и на диагностической сессии я показываю ему, где есть «пробки», вытащив которые, его жизнь наладится. Первая консультация проходит вместе с обучением, и поэтому может длиться плюс/минус три-четыре часа. На сеансе я учу человека выходить за границы своего тела и смотреть на травмирующие ситуации, как на киноленту. Последующие сеансы длятся около трех часов. Если вопрос невозможно проработать за один раз, назначается следующий сеанс. В реинкарнационике мы работаем

до получения результата. В свою очередь, я поддерживаю человека. Он может позвонить мне в любое время, если у него возникает вопрос. На сеансах я объясняю, как с этим теперь жить, как будет меняться его будущее. Потому что жизнь, чаще всего, меняется кардинально. – Насколько сильно поменялась Ваша жизнь после работы в этом направлении? Ушли многие страхи и непонимание, почему я поступаю именно так, а не по-другому. Я успокоилась и перестала бояться смерти. Это один из часто всплывающих страхов, с которым приходиться работать на консультациях. Опыт переживания смерти – это очень важно. Когда душа отделяется от тела и начинает подниматься в мир душ, человек многое осознает. Наше физическое тело – это ограничитель и, одновременно, самый удивительный инструмент для коммуникации с миром. Душа этого сделать не может. Она воплощается в теле, чтобы все это прочувствовать: потрогать, попробовать на вкус, пережить. Реинкарнационика позволяет раскрыть капсулу времени и посмотреть, что внутри. Открывая ее, человек начинает понимать – мир не такой, каким казался раньше. Он глубже, интереснее, понятнее. Личная страница: @tamara.medvedenko Страница «Мир душ пространство искр»: @mirdushiskra Ссылка на группу «Вне времени в пространстве искры»: groups/551430279016925/ @TamaraMedvedenko @tamara_replay CAPRICE lifestyle | 179

Евгений Абрамович:

Современное лечение с применением новейших технологий не может быть дешевым Состоятельные пациенты все чаще едут в Германию для выполнения эндопротезирования суставов и операций на позвоночнике. Профессионализм докторов, добросовестность персонала, передовые медицинские технологии — достаточные основания для выбора в пользу немецкой медицины. Наш собеседник, оперирующий ортопед-травматолог и организатор медицинского консьерж-сервиса Евгений Абрамович, раскрыл в интервью основные преимущества лечения в Германии.

– Евгений, зачем ехать в Германию, ведь в Украине есть врачи, работающие на уровне мировых стандартов? Так, но не совсем. Немецкая медицина если не впере‑ ди планеты всей, то точно одна из лучших в мире. Слова «на уровне мировых стандартов» касательно Украины пре‑ подносятся, как достижение. Но на то и стандарты, чтобы их придерживались всегда и в каждой клинике. Немец‑ кие врачи не просто работают по стандартам, а их созда‑ ют, поднимают планку гораздо выше. Немецкие клиники располагают ультрасовременным, инновационным обору‑ дованием, врачи постоянно учатся новейшим техникам и практикуют их. Есть непрерывный поток пациентов, способных позволить себе самые лучшие операции из воз‑ можных – а значит, у хирургов есть большой опыт исполь‑ зования новых методик. Кроме того, операция – это же не только несколько часов на операционном столе, но и по‑ слеоперационная реабилитация, уход за больным. – С какими клиниками вы сотрудничаете? Выбор пал на клинику Bel Etage в Дюссельдорфе, после про‑ хождения стажировки и оценки уровня медицинских услуг, а также используемых методик. Это узкоспециализированная клиника, в которой выполняются все интересующие моих па‑ циентов операции в сфере травматологии и нейрохирургии. 180 | CAPRICE lifestyle

В клинике четыре превосходно оборудованных операцион‑ ных зала с университетским стандартом. Это значит, что залы оснащены медицинским оборудованием высочайшего уров‑ ня. Вот только один пример из множества: за счет ламинарно‑ го потока стерильного воздуха создаются идеальные условия для проведения операций. – Какие операции проводятся в клинике? Профиль Bel Etage – нейрохирургия, ортопедия, пла‑ стическая хирургия. Прежде всего, в клинике проводят эндопротезирование крупных суставов, с возможностью индивидуального изготовления имплантов с нанесением зо‑ лотого покрытия. Это предупреждает и исключает непере‑ носимость при аллергии на металлы. Проводится артроско‑ пия тазобедренного, плечевого, голеностопного, коленного сустава со всеми современными методиками восстановле‑ ния менисков, хряща, крестообразных связок и суставной губы. Также проводится микрохирургия кисти, коррекция «косточек» на стопах – Hallux Valgus. Упор на минимально инвазивные техники (операции с эндоскопом через ми‑ кроразрезы). Шансы на успех выше, повреждение соедини‑ тельных тканей ниже, восстановление быстрее. Кроме того, минимизируются все риски: послеоперационный риск ин‑ фицирования, риск незаживления ран, риск болей.

– Что насчет операций на позвоночнике? Интересны операции с установкой подвижных эндопро‑ тезов‑имплантатов, например, для протезирования дисков позвонков или операции для подвижной стабилизации по‑ звоночника. Вы только представьте, индустрия развита на‑ столько хорошо, что можно сделать стабилизацию с полной подвижностью данного отдела: можно сгибаться, разгибаться. А еще недавно механически усилить прочность позвоноч‑ ника можно было только соединением позвонков штангами, которые их хоть и удерживали, но делали неподвижным проо‑ перированный отдел позвоночника. – Если продолжить тему операций на позвоночнике, то как обстоят дела с коррекцией сколиоза? Раньше оперативный тип коррекции сколиоза был фанта‑ стикой, особенно для детей, так как имплантаты блокирова‑ ли бы рост. Сегодня же они не мешают позвоночнику расти и изменяться вместе с ребенком, поэтому операция показана даже детям. В результате исправляется деформация, происхо‑ дит полная физическая реабилитация. Встать на ноги можно уже на первый день после проведения операции, если толь‑ ко нет сильной послеоперационной боли. Если раньше после операции нужно было длительно носить корсет, то теперь в его ношении нет необходимости. – Ранее вы упоминали об индивидуально изготовленных имплантах с золотым покрытием. Насколько это востребовано? Развитие западной медицины идет в направлении ин‑ дивидуального подхода при оперативном лечении. Так, перед операцией по замене сустава – перед эндопротези‑ рованием коленного, тазобедренного или любых других суставов, проверяется индивидуальная непереносимость металлоконструкций‑эндопротезов. В некоторых случа‑ ях обнаруживают аллергию на титан, вольфрам, никель, хром и другие металлы. Индивидуальная 3D‑печать су‑ става или протеза диска, с нанесением последующего по‑ крытия из золота, максимально подходит в таком случае. Золото всегда хорошо воспринимается организмом и от‑ лично переносится. Да, это дорого, но это и самые пере‑ довые технологии, которые позволяют сделать замену су‑ става тем пациентам, от которых, к с ожалению, откажутся клиники, использующие стандартные методики. Инди‑ видуальный подход дороже, но на кону Здоровье. – Что включает в себя пакет услуг, кроме самой операции? Пациент получает помощь на всех этапах. Когда ко мне об‑ ращается клиент, я изучаю его ситуацию, произвожу осмотр, знакомлюсь с имеющимися медицинскими документами, в цифровом формате все данные передаю коллегам. Далее мы в онлайн‑режиме проводим консилиум с врачами Bel Etage, выбирая оптимальную тактику лечения. При необходимо‑ сти я сопровождаю пациента на операцию, так сказать, «под ключ». Если операция позволяет не находиться длительное

время в клинике, то пациент улетает домой – под мое наблю‑ дение, с коррекцией рекомендаций в ходе реабилитации. Это называется “Медицинский консьерж”, я, как оперирующий травматолог‑ортопед, максимально в курсе проблемы. Пере‑ вязки и снятие швов можно выполнить в Украине. Или, нао‑ борот, остаться на полноценную реабилитацию с применени‑ ем лучших тренажеров и методик терапии. – Правильно я понимаю, что лучше все же остаться на реабилитацию в Германии? Есть операции, после которых пациент сразу становит‑ ся на ноги и может осторожно ходить в тот же день, даже если делалась замена коленного сустава. Выбор места реа‑ билитации в таком случае не критичен, пациента не при‑ возят на носилках в аэропорт. Но, если говорить о Bel Etage, то в распоряжении пациента современные методы реабилитации, не все из них доступны в Украине. Остать‑ ся на реабилитацию или почти сразу после нее вернуться в Украину – выбор за пациентом. Но даже во втором случае сохраняется связь с оперировавшим врачом, я продолжаю наблюдать и консультировать пациента. CLINIC BEL ETAGE PRADUS MEDICAL CENTER Reichsstraße 59 40217 Düsseldorf КЛИНИКА БЕЛ ЭТАЖ ПРАДУС МЕДИЦИНСКИЙ ЦЕНТР Рейхштрассе 59 40217 Дюссельдорф +49 211.781 795–0 Евгений Абрамович, г. Киев +380963792423

CAPRICE lifestyle | 181

Анастасия Осипова:

Полезное питание может быть вкусным Полезное питание пугает многих не только отказом от любимых продуктов и пресным вкусом, но и сложностью в приготовлении. Доктор-диетолог, специалист по диетотерапии и собственник сервиса доставки здорового питания Анастасия Осипова помогает решить все эти проблемы. Она проводит индивидуальные консультации и создает программы питания, а также знает, как сэкономить время и нервы человека, чтобы процесс похудения вызывал положительные эмоции. В интервью с Анастасией о том, что полезная еда не только может, но и должна быть вкусной. 182 | CAPRICE lifestyle

настасия, вы по профессии диетолог. Как появилась Идея создания сервиса доставки здоровой еды? Изначально я терапевт, получила высшее образование в Донецком национальном университете имени М. Горького. Какое-то время работала в городской больнице в терапевтическом отделении врачом дерматологом. Уже тогда увидела, что аутоиммунные заболевания и воспаления можно лечить с помощью клинической диетологии. Так я приняла решение переквалифицироваться в диетолога. Более 5 лет я занимаюсь программами коррекции массы тела, формирования здорового образа жизни, сопровождаю пациентов к получению нужного результата. Тесно сотрудничаю с психологом для решения проблемы на всех уровнях - и физическом, и психологическом. Я стараюсь создавать максимально комфортные условия для соблюдения диеты, чтоб она была эффективной, пропагандирую осознанное питание без крайностей. Психологи поддерживают меня в том, что все должно быть в меру. Для удобства клиента, я предоставляю программу питания, которая подключается к смартфону, максимально облегчая подбор блюд и контроль за весом. Я поддерживаю своих клиентов и помогаю им сформировать правильные пищевые привычки, которые будут помогать им в дальнейшей жизни. Если нужно, мы подключаем и других специалистов, таких как, гастроэнтерологи, эндокринологи, гинекологи, психотерапевты и психиатры. Некоторым людям сложно придерживаться предписанной мной диеты и готовить самим все блюда. Многие заняты до позднего вечера, и когда возвращаются домой, нет ни сил, ни желания готовить еду и делить ее на нужные порции. Самым частым вопросом является: „Кто мне будет готовить все это?”. Кроме того, ежедневное питание должно быть максимально разнообразным, а сам человек не всегда может придерживаться этого. Неоднократно клиенты просили контакты проверенных сервисов доставки здоровой пищи, но сервисы не всегда совпадали с моим видением правильного питания и способов приготовления блюд. Найти подходящий сервис было для меня очень сложно. Признаюсь честно, при своей рабочей нагрузке, долгое время я сама пользовалась услугами доставки еды, поэтому знаю все тонкости и нюансы, которые нужно учесть при выборе сервиса. К своему делу я отношусь очень серьезно и всегда поддерживаю моих клиентов на всех этапах, а помогать им еще и готовым меню, как по мне, повышает результативность в разы. Мне хотелось сделать мою доставку максимально качественной и приемлемой по ценам, чтоб снять груз ответственности по соблюдению диеты с моих пациентов, и задать вектор на их правильное питание. С помощью готового меню, также можно повлиять на баланс и гармонию в жизни. Здоровое питание, в моем понимании, – это нормальное полноценное питание. Оно должно учитывать физиологические потребности организма, ритм жизни и циркадный ритм человека. Мы стараемся еще фокусироваться на времени принятия пищи, так как это так же важно. Мы всегда создаем диету согласно запросу клиента. Существуют абсолютно разные варианты питания. Меню создается персонализировано для каждого клиента, здесь нет каких-то шаблонов. Мы создаем его с сохранением всех полезных качеств продуктов и, конечно же, вкусовых свойств.

- То есть, вы нашли идеальную доставку для себя и своих клиентов? Да, я сотрудничаю с одним рестораном в Киеве. Считаю, что полезное питание может, и даже должно быть, вкусным. Над этим работает наш шеф-повар. Мы формируем пищевую привычку, которая будет балансом между получением питательных веществ и вкусовыми качествами. В данный момент, я занимаюсь индивидуальными консультациями в оффлайн режиме и готовлю программу коррекции веса , которая будет предполагать доставку еды. Я планирую пользоваться ее услугами и сама, так как не очень люблю готовить, но понимаю, как важно питаться правильно и сбалансированно. Доставка должна быть адаптирована к каждому человеку и максимально комфортна, она помогает снять груз ответственности за правильность подбора пищи. -Как часто вы консультируете онлайн? В данный момент, я консультирую и сопровождаю людей из абсолютно разных городов и стран мира. В телефонном и видео-режиме мы всегда на связи. Что касается доставки еды, то если будет такая необходимость, то, конечно, мы будем запускать ее и в других городах. Для начала это будет только Киев. +38 (099) 143 00 69 profile.php?id=100001780014204 doctor.osypova

CAPRICE lifestyle | 153

184 | CAPRICE lifestyle

CAPRICE lifestyle | 185

Татьяна Якубовская:

«Если ты ищешь человека, который протянул бы тебе руку помощи, вспомни, что у тебя уже есть две руки»

Фотограф: Виктория Двороковская

атьяна, можете объяснить, что такое позитивная психотерапия для тех наших читателей, которые впервые слышат о ней? Позитивная психотерапия (от лат. Positum«имеющий место», «данный», «фактический») – это метод краткосрочной психотерапии, направленный на мобилизацию внутренних ресурсов человека для принятия позитивных решений в любых, даже самых сложных жизненных ситуациях. Позитивная психотерапия рассматривает личность как единство тела, разума, эмоций и будущего. Это метод по восстановлению и поддержанию психического здоровья и развития потенциала человека. Ведь условно «здоровым» является не тот человек, у которого нет проблем, а тот, кто умеет находить из них выход. Более того, важно не просто справиться с данной ситуацией, а расширить горизонт своих возможностей. То есть, дать ответ на вопрос, а что же я буду делать, если у меня не будет этой конкретной проблемы.

– В настоящее время это очень актуально. Ведь после карантина у многих людей, если можно так сказать, буквально «сносит крышу»… Люди долго сидели по домам, накапливая свои страхи и неврозы. А потом одни сразу начали ездить в гости, гулять в парках и посещать кафе. Другие, наоборот, закрылись в себе, перестали общаться и до сих пор сидят в полной изоляции. Инструменты позитивной психотерапии дают возможность оказать помощь себе и близким. Когда один человек уравновешен и находится в балансе, вокруг него люди тоже успокаиваются. Сейчас важно поддерживать друг друга. – Речь идет о работе со специалистом? Не только. Позитивная психотерапия рассматривает по модели баланса любую жизненную ситуацию или конфликт. Психотерапевт помогает клиенту понять, что с ним происходит. Потом они вместе находят пути решения вопроса и в чем ресурс. Задача терапевта: научить человека справляться с ежедневным стрессом, панической атакой, страхом, депрессией. Или, как сейчас, с ограничениями в связи с карантином. 186 | CAPRICE lifestyle

«Мы живем в реальности, где буквально каждый человек нуждается в психологической поддержке. Но далеко не у всех есть время и деньги для того, чтобы при любом конфликте или кризисе бежать к личному психологу. Выход предлагает Татьяна Якубовская. Она считает, что каждого нужно научить психологической самопомощи. И тогда человек сможет постоянно находить ресурс в самом себе и сохранять баланс. Наша сегодняшняя героиня: ТАТЬЯНА ЯКУБОВСКАЯ –Тренер Базового курса Позитивной Психотерапии (PPT) , Психотерапевт в методе Позитивной Психотерапии (PPT), педагог-психолог с более чем 20-ти летним стажем работы, Тренер социально-психологических тренингов, коуч. Член Всемирной Ассоциации Позитивной психотерапии. Член Украинского Союза Психотерапевтов. Татьяна – дочь, жена, мама и свекровь. А еще - преподаватель математики, автолюбитель, предприниматель, волонтер, кинолог, растениевод. В каждой из этих сфер применяет знания позитивной психотерапии. И уверена, когда психотерапия станет образом жизни для человека, то улучшится качество его отношения с окружающими, и жизнь станет ярче и насыщенней. Особенно это важно для коллег-педагогов, которые учат подрастающее поколение. Впрочем, давайте обо все по порядку…» – Как позитивная психотерапия пришла в вашу жизнь? Окончив физико-математический факультет Киевского педагогического института им. Горького (сейчас это Национальный педагогический университет им. М. П. Драгоманова – прим. ред.), я преподавала математику и ОИВТ в школе, а потом в гимназии. Интересовалась психологией и взаимодействием людей друг с другом, занималась разными видами деятельности, каждый раз глубоко изучая вопрос. Так, когда мы с мужем проводили реконструкцию собственного дома, я руководила людьми и процессом. Одно время у меня была сеть магазинов косметики и парфюмерии. Потом я работала в американской компании в качестве кризис-менеджера. Сейчас я с удовольствием выращиваю цветы, занимаюсь воспитанием среднеазиатской овчарки, увлекаюсь автомобилями – я член двух украинских автоклубов. Одним словом, мне интересно браться за что-то новое и, как сейчас модно говорить, выходить из зоны комфорта. Есть такая теория: если ты себе сам не создаешь преград для преодоления, то тебе их создаст кто-то другой.

И однажды я попала на презентацию метода позитивной психотерапии. – Именно с этого все началось? Да. На тренингах и презентациях я обычно задаю вопросы и принимаю активное участие. И в тот раз тренер консультировал меня на группу. После этого я сразу же получила СМС от человека, о котором мы говорили. И вопрос решился сам собой. Этого не могло быть! Но произошло. И я сказала, что иду учиться! – Ваша история удивляет тем, что традиционно психотерапию относят к сфере гуманитарных знаний. Но вы, судя по первой профессии, являетесь человеком технического склада ума. Как так получилось? Сначала я проверила на себе метод позитивной психотерапии. Результаты превзошли ожидания. Во время учебы я консультировала, и люди были тоже приятно удивлены и отзывались с благодарностью. В работе я использую модель баланса, а это своего рода схема. Консультация проходит по определенному алгоритму, и это тоже близко к математике. На общем фото на конгрессе я – на пересечении диагоналей. И тут математика.)) Я, выпускница физико-математического факультета, говорю: попробуйте не думать рационально и как нужно, а прислушайтесь к своей интуиции и доверьтесь миру и людям. Позитивная психотерапия работает! Через пространство, через энергию, через Бога и вселенную – для каждого по-своему. Важно, что мы можем этим пользоваться во благо себе и помогать окружающим. Поэтому я, как тренер, приглашаю всех пройти обучение на Базовом курсе Позитивной психотерапии. Вас ждет много интересных открытий! – Вы до сих пор преподаете? Мой непрерывный педагогический стаж превышает 20 лет, и я продолжаю преподавать математику. Сейчас я работаю, в основном, онлайн. И в процессе обучения активно применяю инструменты позитивной психотерапии. – Это как? С детьми и подростками мы общаемся, делимся новостями. Я интересуюсь, с каким настроением пришел на занятие. Если он чуть ли не плачет, то какая уж тут математика. Возможно, есть проблемы или произошел конфликт. Выясняю, о чем ученик думает, что он чувствует. А затем разбираем ситуацию и вместе находим наилучший способ реагирования. – Для детей это не слишком сложный процесс? Чтобы наладить контакт, нужен ин-

«7-й международный Конгресс по позитивной психотерапии, Кемер/Анталья, Турция 2019»

дивидуальный подход,. Когда в процессе занятия математикой педагог поговорит с учеником про школу и любимые предметы, выяснит, какие проблемы в учебе, как себя ведет, когда не получается решить, ребенок чувствует поддержку и начинает доверять. А потом учитель попросит рассказать или нарисовать, на кого он себе похож в этой ситуации. Например, на зайчика. Ребенку сложно прямо сказать, что он напуган или расстроен. Проще нарисовать ассоциативный рисунок и рассказать, почему этому зайчику плохо. Затем вместе можно нарисовать идеальную картинку – тот образ, на кого он хочет быть похож, и как себя чувствовать, когда все хорошо. Обсуждая рисунки, я, с одной стороны, понимаю, чем на самом деле спровоцирован конфликт или проблема, а с другой –выходим на запрос. В итоге, ребенок понимает, если на него кто-то кричит или раздражается, это чужие эмоции. А с ним все нормально. И каждый может выбрать, как реагировать на ту или иную ситуацию или действия другого человека. – Возможно, этому стоит обучить всех педагогов? Я получила диплом тренера базового курса позитивной психотерапии на 7-м международном Конгрессе по позитивной психотерапии, который проходил в Турции в октябре 2019 года. За это время появилось много идей. Но одна из ключевых в том, чтобы действительно создать программу для педагогов. Если совмещать обучение предмету и применять базовые знания позитивной психотерапии, можно получить хорошие результаты. Например, девочка говорит: «Я глупая! Я никогда не пойму эту ма-

тематику!». Для меня это звучит, как вызов. Проблема ж не в математике. Нужно работать с эмоциями, разобраться в ситуации, переписать концепции. Когда она заменит свои слова на другие, сказанные ею же: «У меня получилось! Я могу! Это легко! Я решила!», то и самооценка поднимется, и настроение улучшится, и математика станет не такой страшной, и обучение будет проходить максимально результативно. Когда педагог является еще и психотерапевтом, он может творить чудеса. Я учу не только математике. Я учу учиться. То есть, ни за кого не решаю примеры, задачи и уравнения, не даю подсказок. Просто задаю правильные вопросы. (Я, к тому же, являюсь сертифицированным коучем.) И очень внимательно разбираю условия задачи. Из этих 5–7 строчек надо выделить основное. Когда ребенок понял условие, то он уже наполовину решил задачу. Кстати, во взрослой жизни все происходит по такому же сценарию. Надо разобраться: что ты хочешь, как ты это планируешь сделать, какие эмоции будешь испытывать при этом, какие ресурсы уже есть и в какой сфере жизни нужны изменения. Задача терапевта- пробудить у к лиента интерес к с амому себе и обучить его самопомощи. Как говорил основатель позитивной психотерапии Носсрат Пезешкиан, немецкий невролог, психиатр и психотерапевт: «Если ты ищешь человека, который протянул бы тебе руку помощи, вспомни, что у тебя уже есть две руки»

tatyana.yakubovskaya.3 +38 (098) 599 80 04 CAPRICE lifestyle | 187

188 | CAPRICE lifestyle

Владилена Чеботарь:

Никто не учит нас тому, что женщина должна себя любить и радовать Признать проблему – это наполовину ее решить. Понять и принять себя – это сделать существенный рывок в сторону гармонизации собственной жизни. Владилена Чеботарь прошла сложный путь, на котором потеря сменялась потерей. Но она смогла выстоять. А сегодня помогает другим женщинам, оказавшимся в похожей ситуации.

+38 (066) 941 24 47 @vladilena_osher

ладилена, когда вы осознали, что психология – это ваше? Я была непростым ребенком в детстве – многое видела и чувствовала, но никогда не была счастливым малышом. Были травмирующие опыты, которые я даже не осознавала. Были фобии и страхи, которые мне мешали жить. Всегда понимала, что должна помогать людям, всегда было внутреннее желание. Но не знала, как я буду это делать. Я сама из Горловки. Когда началась война, я переехала. И речь пошла просто о выживании, так как мы всё потеряли, семья разделилась, умерла сестра. Это был серьёзный страшный период в моей жизни. Я понимала, что со мной что-то не так. Болело абсолютно всё. Были явные психосоматические отклонения – кровотечения, перепады давления. Всё явно показывало, что происходит что-то не то (из-за переживаний). – Что же вам помогло? Я начала заниматься различными практиками, перерабатывала массу информации по эзотерике. Понимала, что нужно срочно себе помочь. Поехала на три месяца в Индию, успокоилась, много медитировала. Но по приезду в Киев, все повторилось. Тогда я поняла, что проблема кроется в моей голове. Начались сильнейшие панические атаки, которые медикаментозно снять было нельзя. Врачи посоветовали идти к психотерапевтам, но и они не могли помочь

мне быстро. Речь шла о длительном и, возможно, пожизненном лечении. Тогда я решила самостоятельно углубиться в эту тему и подойти к вопросу достаточно серьёзно. Я поставила себе временные рамки – через месяц выходить на улицу. Буду жить и радоваться жизни. В определённый момент осознала, что если бы не панические атаки, то я никогда бы не стала заниматься собой. Это был своеобразный трамплин, благодаря которому я разобралась в себе, не впала в состояние жертвы. Я боролась, переосмыслила семейные родовые сценарии. Мне стало легче. – Что именно он вам дал? У женщин есть огромнейшая энергия и сила. Когда я начала прокачивать себя, у меня перестали возникать вопросы: движусь ли я в правильном направлении, правильные ли люди меня окружают. Весь мой внутренний мир стал целостным и гармоничным. И это произошло с первых дней практик. Я убедилась: чтобы решить физические и психические проблемы, женщине достаточно просто вернуться к себе, услышать себя, отказаться от стереотипов. Увидеть свою энергию, понять свою сущность и силу. – С какими запросами чаще всего к вам обращаются клиентки? Как правило, это запросы, связанные с нелюбовью к себе. И уже на их фоне появляются панические атаки, отвратительные отношения. Это стандартные наборы проблем с мужчинами, проблемами в теле, отсутствием сексуальной жизни. – В процессе практик женщина осознаёт себя, и у неё всё меняется? Да. Начинает происходить разблокировка, которая у многих тянется

с детских лет и родительских запретов. К примеру, втягивание живота, которое считается эстетичным, блокирует всю энергию, происходят застойные явления, теряется чувствительность. Плоский живот – это неправильно. Это дань моде. Мы действуем с позиции «для всех», а не для себя. Женщина руководствуется правилом: я должна. И никто не учит нас тому, что женщина должна себя любить и радовать. Нам с детства навязывают множество ненужных запретов и блоков. Нам с детства блокируют проявление себя. – Если плоский живот – неправильно, то правильно – это… Правильно – это округлость, именно тогда течет энергия, улучшается кровообращение, органы становятся здоровыми. Когда женщина начинает работать с собой и приходит к себе, то она начинает себя осознавать. Тогда не возникает конфликтов на уровне: должна и не могу. Она чувствует себя иначе. Мы забываем, что мы цикличны. Если есть проблемы в определённые периоды цикличности, то они возникают как результат игнорирования нашего тела. У нас женщина пьёт таблетку, втягивает живот, становится на каблуки, надевает узкие брюки и идёт на работу. Происходит полное обесценивание своей женской сути. Происходит полный дисбаланс в теле женщины. А нас так научили: ты должна, ты не можешь уделить себе время, лечь и отдохнуть. А ведь у нас уникальное тело, которое само себя очищает. – Если бы вам необходимо было сформулировать в одном предложении главный совет, который вы даете клиентам, то каким бы он был? Расслабьтесь и почувствуйте, как течет в вас энергия. Это просто, но ведь самые действенные техники – очень простые. CAPRICE lifestyle | 189

www.apu.associates

Оксана Маланчак:

Подология в Украине должна быть официально признана

Не многие знают, что стопы – важнейшая часть тела, от которой зависит здоровье всего организма. Не все знают, что обычный поход на педикюр может закончиться серьезной проблемой и, как следствие, долгим лечением. Куда же обращаться, если проблема уже возникла? О правильном отношении к состоянию своих ног, создании профессиональной Ассоциации подологов и вкладе в эту сферу украинских специалистов, в интервью с Главой Ассоциации подологов Украины, Оксаной Маланчак.

ксана, все хотят чтобы их стопы быть красивыми, но не все понимают, что красота – это, в первую очередь, здоровье. Расскажите, кто такой подолог? Когда стоит обращаться к такому специалисту? Подолог – это узкопрофильный специалист, который занимается проблемами стопы. Коррекция ногтевых пластин, мозоли, трещины, грибковые поражения, вросшие ногти со всем этим и многим другим может помочь справиться подолог. – С какой целью Вы создали Ассоциацию подологов Украины?

За последние 20 лет в Украине много специалистов получили соответствующие знания в ведущих подологических школах мира, однако полностью не могут применять приобретенные навыки и знания, поскольку в Украине нет профессии подолог. Пока в Украине подология только начинает развиваться, очень важно на законодательном уровне предоставить возможность и правильное направление развития этой профессии, а также создать возможность для получения соответствующего образования в рамках медицинских учебных заведений. Это странно, но стопы все еще не считаются чем-то важным! Стопы – это фундамент, и от них, в первую очередь, зависит положение нашего тела. От банальной мозоли

или вросшего ногтя у человека меняется походка, что в свою очередь приводит к деформации стопы и изменения положения всего тела. Как результат могут появляться головные боли, боли в спине, коленях, сколиоз, неправильная осанка даже может влиять на репродуктивную деятельность у женщин. Решив ряд проблем со стопой, мы можем сильно повлиять на наш организм. Узаконить новую сферу – это большой объем работы. Нужно переписать законы, классифицировать новую специальность, написать обучающую программу. Мы стараемся ускорить этот процесс: создали методички по эпидемиологическим нормам, ведем переговоры с иностранными преподавателями, проводим лекции. Помогаем нашим специалистам развиваться параллельно с процессами, которые движутся вперед на законодательном уровне. – Как, на Ваш вгзляд, выглядит грамотно организованная сфера подологии в Украине? Во-первых, мастера, которые делают обычный педикюр, должны иметь базовые знания и уметь увидеть проблему, чтобы направить человека к специалисту. Вторым этапом должно стать обращение к подологу, который имеет среднее медицинское образование, и может решить вашу проблему. Нужны два-три года обучения в специализированном учебном заведении. Такой специалист сможет работать с любой проблемой, будь это вросший ноготь или синдром диабетической стопы. Третий этап – врачи, которые могут ставить диагнозы, выписывать лечение, оперировать. – Что дает Ассоциация специалисту, который развивается в области подологии? Тем, кто хочет работать правильно, вкладывает в свое развитие, Ассоциация дает возможность быть готовым к моменту, когда подология станет официальной. Мы стремимся привести специалистов к одному стандарту и нормам, к единой базе знаний. Планируем провести тестирование, которое покажет пробелы в образовании, после чего начнем приглашать преподавателей, чтобы эти пропуски заполнять. Многие уже, с подачи Ассоциации, поступили в медицинский, чтобы в будущем иметь среднее медицинское образование. – Чем занимается Ассоциация на данном этапе, помимо обучения специалистов? Пока формируется узаконивание подологии, наше основное задание – ее популяризациия. Мы рассказываем людям о необходимости посещать подологов, как они должны работать, к кому обращаться за помощью. Консультируем семейных врачей, чтобы те умели рассмотреть первые признаки проблемы. Пациент должен быть уверен в том, что ему окажут качественную, а главное, безопасную услугу. И когда она приходят на процедуру – уйдут не только красивыми, но и здоровыми.

CAPRICE lifestyle | 191

A TI ME L E SS P A RA D ISE

EVIAN - LAKE GENEVA - FRANCE

The views of Lake Geneva and the grounds are a constant reminder of how outstanding this Palace hotel is. Far removed from any hustle and bustle, time seems to have no hold on the Hôtel Royal. WWW.EVIANRESORT.COM Tel. +33 (0)4 50 26 50 50