KIDS MANAGEMENT

Bunătate, acceptare, iubire

de GOȘA CARMEN DOLORES

vVârsta copilăriei și cea a adolescenței sunt perioade cu puternice schimbări la nivel emoțional, cognitiv și psihologic, care in uențează modul în care copiii și adolescenții fac față nevoilor interne și solicitărilor externe lor. Au nevoie de antrenament și suport pentru a învăța să facă față acestor schimbări într-un mod constructiv, optim pentru dezvoltarea lor plenară. Când intervin schimbări rapide și dese într-o perioadă scurtă de timp, există posibilitatea dezvoltării anxietății în urma evitării din ce în ce mai multor situații necunoscute, în special atunci când copiilor și adolescenților le lipsesc persoanele cu care să se simtă în siguranță, nepedepsiți și nejudecați pentru necunoașterea, acțiunile sau fricile lor.

Auto-reglarea este un construct complex și multi-dimensional, care operează la nivel motor, psihologic, socio-emoțional, cognitiv, comportamental și motivațional, care împreună reprezintă abilitatea de plani care cu intenție și modelarea comportamentului pentru obținerea unui nal adaptativ, constructiv.

Autoreglarea este o competență complexă, care reprezintă încununarea unui proces care pornește de la reactivitate în prima perioadă a vieții și continuă cu co-reglarea și avansează la forme cognitiv-comportamentalele mai complexe, care necesită integrarea funcțiilor executive și abilitățile de limbaj.

Copiii mici nu pot să-și găsească singuri moduri de auto-reglare, de aceea este nevoie de dumneavoastră, părintele, pentru a-și înțelege emoțiile și a-și modula comportamentul în funcție de situația în care se a ă și pentru a învăța să-și accepte emoțiile indiferent de valența acestora. Emoțiile arată doar o nevoie. Împlinită sau neîmplinită.

Pentru aceasta, trecerea în siguranță prin experiențe, jocuri construite împreună în casă sau în afara spațiului bine cunoscut, pot fi jocuri în care puneți la îndoială o informație cu scopul de a aduce mai multe informații despre aceasta din mai multe surse sau jocuri în care adresați o provocare pentru dezvoltarea capacității de asumare a riscului și perseverării pentru reușită, vizite în locuri noi, chiar și în orașul de domiciliu sunt de ajutor și posibile cu atât mai mult în această perioadă. Este posibilă construirea contextului potrivit pentru trăiri sau experimentarea unor noi situații care să permită cunoașterea treptată și cu plăcere a lumii înconjurătoare și a propriei persoane prin observarea manifestării corporale, vocalizarea emoțiilor, interacțiunea cu atlase, jocuri interactive, muzee, manuale care conțin informații de cultură generală, istoria dezvoltării vieții pe Pământ, Cosmos, artă sau natură, în funcție de vârsta și dezvoltarea individuală.

Pe de altă parte, auto-reglarea în timpul desfășurării cursurilor școlare solicită din partea copilului funcții precum atenția, memoria de lucru, controlul inhibitor alături de funcțiile motorii și verbale, pentru a produce abilități complexe. Mă refer aici la amintirea pașilor multiplu direcționați în contexte în care există multe distrageri. Funcțiile executive ajută omul să înțeleagă, monitorizeze și să controleze propriile reacții la mediu, precum și să rezolve probleme privind comportamentele viitoare dorite și obiective viitoare.

Auto-reglarea creează spațiul necesar pentru dezvoltarea autocontrolului, care la rândul său va da posibilitatea modelării și alegerii comportamentului optim în fiecare situație în parte. De cele mai multe ori în casă nu ne comportăm ca în recreația mare, la restaurant ne comportăm diferit de felul în care ne comportăm în parcul de distracții. Este optim să putem avea control asupra comportamentului nostru. Nu asupra emoțiilor, ci asupra comportamentului. Emoțiile pot fi recunoscute și trăite sau negate ori ascunse. Dar ele tot acolo sunt și cu cât sunt mai nerecunoscute, mai mult ignorate, cu atât mai mult se vor intensifica, iar evitarea va întări cu atât mai mult anxietatea. Doar comportamentul este controlabil.

Diversificarea informațiilor acumulate sau experimentate prin orice formă, scris, citit, acționat, povestit, observat, va dezvolta un sens al echilibrului emoțional și siguranței în lume și viață. Cu cât obține mai multe situații în care a făcut față prin propriile forțe, cu atât zona din creier responsabilă de emoții va transmite mai departe, în alte situații necunoscute, că poate experimenta mai departe, că va găsi o soluție potrivită.

Cu cât vor fi mai multe situații evitate, și deci informații conform cărora este posibil periculos să experimenteze, cu atât mai greu îi va fi în alte situații să își permită să găsească resursele interne pentru a face față.

Totodată, dificultatea de reglare emoțională a fost asociată în populația generală, începând de la copii și adolescenți la adulții tineri în primul rând cu obezitatea și tulburarea de control alimentar. Astfel că este necesar să dezvoltăm capacitatea copiilor de a percepe, simți și diferenția propriile stări din corp și propriile emoții. Pentru aceasta, puteți construi un joc teatral, joc de rol sau pantomimă, astfel încât să puneți în scenă intenționat și să exersați împreună diverse stări și emoții, pentru recunoașterea lor în viața cotidiană.

Perioada Sărbătorilor de Iarnă este o perioadă potrivită pentru dezvoltarea relațiilor de familie, pentru petrecerea timpului împreună, cu atât mai mult cu cât în acest an recomandat este să petrecem timp în familia restrânsă. Poate mai mult decât oricând avem posibilitatea reconectării și observării îndeaproape a modificărilor, dezvoltărilor survenite în viața membrilor familiei indiferent de rolul său în cadrul familiei – copilul mezin, copilul mijlociu sau mare, părinte.

Dezvoltarea auto-reglării emoționale pornește și se poate maturiza în familie în această perioadă, când oferim atenție, curiozitatea descoperirii celuilalt din nou în fiecare zi împreună, bunătatea manifestării de sine și încântarea primirii celuilalt așa cum este el cu adevărat. Vă invit să trăiți aceste Sărbători fără proiecții imaginate și fără așteptarea ca alții să fie într-un fel, dar cu răbdarea cu care cercetați o zonă nouă într-o vacanță. Permiteți-vă să descoperiți împreună noul în fiecare membru al familiei voastre!

Bucurați-vă de sărbători și creați o magie din a fi împreună!

La mulți și fericiți ani!

Goșa Carmen Dolores Psihoterapeut integrativ