La escuela da la lección. Aprendizajes que deja el virus al mundo de la educación Por Daniel Ricardo Calderón Zevallos

¿Qué acciones se pueden ejecutar para no sentir culpa por no ser productivos?

Esto es caso a caso. ¿De dónde surge la culpa? Hay personas que se mantienen ocupadas para no ver un problema. Entonces, primero hay que reconocer si existe algún tipo de problema personal no solucionado, y es ahí donde te vuelcas a la productividad.

Es esencial saber lo que está sucediendo, pues esto tiene un impacto muy grande a nivel psicológico. Hay que avanzar poco a poco. Tener en cuenta que, si por el momento no estás logrando algo o sientes que no estás avanzando, no significa que tu productividad vaya a decaer por completo; la vas a retomar, pero es un proceso.

Incluso, también es primordial redefinir qué es para cada uno la productividad. Moverse a la acción y no estancarse en lo mental ayuda mucho.

¿Cómo deberían los trabajadores y estudiantes cuidarse para rendir en sus obligaciones, ante los sentimientos que florecen en esta situación?

Es importante tratar la parte emocional, en casa o apoyados por un profesional, para saber manejar dejar las preocupaciones, por ejemplo, del hogar o la lejanía de las amistades; aprender a ser pacientes, ya que, de lo contrario, albergamos estrés y miedo por lo que ha sucedido; tenemos que encontrar vías más saludables para liberar esos sentimientos. Además, trabajar en responsabilizarme por lo que es mío, para no poner cargas sobre los otros y no crear un problema afuera.

Después de la pandemia, ¿crees que la salud mental se normalizará o tendrá más importancia tratarla?

Van a haber muchos desafíos para los profesionales de la salud mental, hay cosas nuevas que están surgiendo, se han intensificado algunos trastornos. Se va a priorizar la salud integral y ya no será un factor que se pospondrá. Es esencial saber lo que importa antes que lo material.

Pero, a su vez, tenemos el riesgo de que personas inexpertas, poco profesionales, vayan a tomar puestos que no les competen y quieran atender a individuos, eso es muy riesgoso. Sugiero siempre buscar un profesional calificado, recomendado y pedir toda la información, antes de acudir. Consejos o acciones para motivarnos

La motivación no significa solo dar palmadas y hablarme bonito, sino darme razones y tener un propósito. Es esclarecer y crear un sentido de vida, algo que realmente nos mueva.

Algunos ejemplos que brindan motivación son ayudar a las personas, tener claro las metas, empezar a resignificar cosas vividas y saber que existen momentos en los que podemos fallar y entrar en desbalance. La clave es crear motivación día a día.

Recomendaciones para empezar a ser conscientes de nuestras emociones

Identificar qué es lo que realmente me surge. Hay personas que piensan que están enojadas, pero en realidad están tristes; otras creen que el otro tiene la culpa de todo y no se responsabilizan por lo que sucede y simplemente interpretan. Hay que tener una vía para canalizar esas emociones o convertirlas en acciones saludables, como pintar, ejercitarse o realizar actividades para relajarse.

Espero que todos en la comunidad universitaria se encuentren bien. Recordemos que aquella que llamábamos normalidad, no lo era. Este es un nuevo comienzo para todos: la tierra, nosotros y lo más profundo de nuestro ser. Aprovechemos esta etapa para reflexionar, sanar y hasta reinventarnos, recordar y cuidar de nuestra salud mental y la de nuestros seres queridos.

1 Estado que abarca nuestro bienestar psicológico, emocional y social. 2 Cualidad de los seres humanos para realizar diversas tareas, optimizando el recurso del tiempo.

Por Emily Villacis Ortiz

Estudiante de tercer año de la carrera de

Gestión de Talento Humano de la Facultad de Administración y Ciencias Políticas de la Universidad Casa Grande (UCG).