Libro de Cocina
Prototipado
¿Qué es?
Se hizo un prototipo de lo que sería un libro de recetas recomendadas por un entrenador personal. El contenido del libro estará hecho por la colaboración de un chef, un nutricionista y un entrenador. Cada receta iría acompañada por una explicación de la salud y por qué es buena la comida dependiendo del tipo de ejercicio que se hizo o que se va a hacer.
¿Dónde?
El libro se promociona en un evento donde se hace un entrenamiento con un entrenador personal y después prepara una merienda y hace una charla de la importancia de combinar el ejercicio con una buena alimentación. De igual manera éste estará disponible en las tiendas y cafeterías de los gimnasios, así como también en diferentes súpermercados de cadena.
Propuesta de Valor
Generar otro canal de comunicación con el entrenado para transmitir su conocimiento sobre hábitos saludables que se adecuen al tipo de actividad física que realiza cada uno.
Para Después del Entrenamiento Cardiovascular
Después El entrenamiento cardiovascular es un entrenamiento que requiere de mucha energía ya que ésta se va a perder durante el ejercicio. Toda la energía en el cuerpo se empieza gastar y si no hay mucha en el cuerpo, los músculos empiezan a ceder la energía que hay guardada en ellos y empiezan a soltar una substancia llamada ácido láctico. Cuando esto ocurre, los músculos empiezan a gastar sus tejidos lo que hace que la persona se fatigue más rápido. Por esto es importante comer algo saludable después de este tipo de entrenamiento
Propuesta de contenido
Para ver recomendaciones de recetas para antes de hacer ejercicio cardiovascular mira el capítulo Antes. Los ejercicios cardiovasculares son aquellos que hacen quemar una gran cantidad de calorias, aumentan el estado físico y crean resistencia. Algúnos de ellos son: montar en bicicleta, trotar, correr, caminar, boxear, etc.
Parfait de Fresa Ingredientes
-Yogur natural (un vaso personal) -Granola (la que más te guste) -Fresas (cortadas en 8 pedazos)
Instrucciones
1. En un vaso largo poner la mitad del vaso de yogur natural. 2. Con una cuchara esparsir bastante granola sobre el yogur. 3. Colocar las fresas cortadas sobre la granola llenando la superficie del vaso. ¡Disfruta! -29-28-