28
3 tips van...
Ineke van Dok- Mak balans in geest, ziel en lichaam Ze is de pensioenleeftijd ruimschoots gepasseerd, maar nog altijd aan het werk in haar eigen praktijk. Christen-psychologe Ineke hecht veel waarde aan voldoende bewegen en traint daarom ook zelf iedere week in de sportschool. Haar tips gaan over de balans tussen geest, ziel en lichaam.
Werk aan een reëel zelfbeeld voor een heldere en actieve geest
Zorgvuldig naar de ander luistestaan voor andere gezichtspun-
Werk náást je werk ook aan je lichaam: sport, poets, boen of tuinier
Alleen met een reëel beeld van
ten en meningen, verrijken ons
In deze digitale tijd gaat het op
onszelf kunnen we omgaan met
leven! Naarmate we meer
dit punt vaak mis en ontstaan
iemand die een andere mening
inzicht krijgen in hoe processen
depressie, burn-out en tig van
heeft. We zijn dan in staat tot
werken, raken we minder snel
somatische klachten. We heb-
zelfreflectie, zodat we niet
gefrustreerd, voelen we ons
ben gebalde vuisten van woede
iedere opmerking als kritiek of
minder machteloos en neemt
en gekromde tenen van angst.
falen ervaren. Angst voor afwij-
woede af. We kunnen onszelf
God zegt juist: ‘trek erop uit en
zing kan leiden tot ‘pleasege-
een spiegel voorhouden door
bewerk het land’. Als onderne-
drag’: het de ander steeds naar
steeds alert te blijven op de
mer houd je vaak veel ballen in
de zin maken en conflicten ver-
vraag: reageer ik in overeen-
de lucht. Je bent altijd druk en
mijden met alle negatieve
stemming met het voorval?
vaak gaat je werk ook privé door.
ren, hoor en wederhoor, en open
gevolgen van dien. Wij hebben
We móéten voldoende bewegen
allemaal een blinde vlek.
om onze agressie en frustraties
Voed je ziel met zaken waar je energie van krijgt
kwijt te kunnen. Er zijn niet veel
Als je meer inzicht wilt in je gevoel, denken en handelen zal
Het is zo belangrijk dat we onze
ben voor een flinke moestuin,
deze blinde vlek kleiner moeten
ziel voeden met zaken waar we
dus dan wordt het knallen op de
worden. Daarbij is het cruciaal
energie van krijgen, die ons posi-
boksbal
om goed om te gaan met feed-
tieve gevoelens geven en die ons
Boenen, poetsen en wringen in
back, open vragen te stellen
blij maken We moeten ervoor
huis is ook goed. Alles is prima,
vanuit de ‘ik-boodschap’ en niet
waken dat we de ander niet clai-
zolang we onze gebalde vuisten
in de slachtofferrol te vervallen
men, manipuleren of parasiteren
maar constructief gebruiken!
bij ieder tegenargument. Vaak
voor ons eigen welbevinden. Wij
speelt het ‘arme ik’ een over-
moeten zelf zorgen voor een
heersende rol en wordt er niets
goede, stimulerende voedings-
geleerd. Steeds ‘ja maar’ zeggen,
bodem. Zo kunnen we er in
zorgt ervoor dat er geen verdie-
liefde en vanuit blijheid en dank-
ping in relaties kan ontstaan.
baarheid voor de ander zijn.
Wat zijn jouw 3 tips? Deel ze met ons via info@cbmc.nl CBMC BUSINESS CONTACT ZOMER 2022
mensen die een lap grond heb-
in
de
sportschool.
