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Mi chiamo Stefano, ho 45 anni, Direttore di Banca proveniente da un’Antica e Stimata Famiglia di Napoli. Un vero gentiluomo di altri tempi (a detta di molti), di animo nobile e sani principi, attualmente single e mai stato sposato. CERCO UNA COMPAGNA (RAGAZZA/DONNA) DI 28/30 ANNI CA. SINGLE (PREFERIREI ALTA NON MENO DI CM 1,64/1,65) (CHE NON SIA SEPARATA, O DIVORZIATA). LA DESIDEREREI COME ME: SERIA, SIGNORILE, ROMANTICA, DI ANIMO SENSIBILE, AMANTE DEI SENTIMENTI, DEGLI ANIMALI, DELLA VITA TRANQUILLA E DELLA CASA, DOTATA DI UNA CERTA CULTURA, E CON UN LAVORO IMPORTANTE (AVVOCATESSA, NOTAIO, MEDICO, FARMACISTA, PROFESSORESSA DELLE SCUOLE SUPERIORI/UNIVERSITA’, ECC.), CON IL SENSO DEL DOVERE E DEL LAVORO, SE POSSIBILE DI UN’ANTICA E STIMATA FAMIGLIA COME LA MIA, NON FUMATRICE, E CHE ABBIA IL DESIDERIO DI FIDANZARSI, SPOSARSI, ED AVERE DEI FIGLI. (Possono contattarmi ragazze/donne di 18/40 anni. Valuto ogni contatto, ma adoro le ragazze/donne in carne (non proprio grasse), e prosperose...(anche se non proprio carine) quanta sensualità, quanta femminilità).
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SCHEDA A Esercizi
Serie
Ripetizioni
Recupero
1
Esercizi di Mobilità Articolare con focus su articolazioni sferiche
2
Good Morning bilanciere
2
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1'
3
Squat bilanciere
4
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2'
4
Pull – over manubrio
4
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1'
5
Lat Machine avanti
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1'
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Bench Press
4
8
1'
7
Addominali (Crunch o Leg Raise)
Come proposta iniziale poche serie concentrate e recupero breve.
SCHEDA B Esercizi
Serie
Ripetizioni
Recupero
1
Esercizi di Mobilità Articolare con focus su articolazioni sferiche
2
Pulley
4
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1'
3
Distensioni manubri panca piana
4
8
1'
4
Porata al petto
3
12
1'
5
Dips
2
max
1'
6
Curls bilanciere
2
12
1'
7
Affondi frontali manubri
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1'
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Addominali (Crunch o Leg Raise)
Come proposta iniziale poche serie concentrate e recupero breve.
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