Boletín Compartiendo Nro. 22-2019

¡Por una vida productiva, sana y feliz; libre de transgénicos!

Lunes, 28 de octubre 2019

INDICE • II JORNADAS AGROECOLÓGICAS CON MIGUEL ALTIERI 20 al 23 de noviembre • Cómo los glucosinolatos e isotiocianatos promueven la salud • “Un Descubrimiento Revolucionario Para la Salud Mitocondrial: Berberina y PQQ” • CALENDARIO AGROECOLOGICO 2019

Editor: Fernando Alvarado de la Fuente E-mail: bioferdi@hotmail.com Blog: http://fernandoalvaradodelafuente.blogia.com/ FaceBook: Fernando Alvarado BioFerdi WEB: www.ideas.org.pe Facebook: http://www.facebook.com/centroideas.peru

NOTICIAS Y EVENTOS DE LA SEMANA

II JORNADAS AGROECOLÓGICAS,

CON MIGUEL ALTIERI

Lima, 20- 23 de noviembre

Organizan: CONSORCIO AGROECOLOGICO PERUANO / UNIVERSIDAD NACIONAL AGRARIA LA MOLINA / SOCIEDAD LATINOAMERICANA DE AGROECOLOGIA / Centro Latinoamericano de Investigación en Agroecología PROGRAMA

Día 1: MIERCOLES 20 DE NOVIEMBRE 17:00 Conferencia Internacional: La agroecologia como base de la revitalización y el escalonamiento de la agricultura familiar Panel de comentaristas Lugar: Auditorio UE, San Isidro ---------------------------------------------------------------------------------------------------------Día 2: JUEVES 21 DE NOVIEMBRE 14:00 Conferencia en la UNALM La agroecología frente a los desafíos de un planeta en crisis Panel de comentaristas Lugar: Auditorio A5, UNA La Molina ---------------------------------------------------------------------------------------------------------Día 3: VIERNES 22 DE NOVIEMBRE Encuentro con productores agroecológicos de Lima Mesa Redonda: Transición agroecológica y oportunidades para la pequeña agricultura. Valle de Chillón Miguel Altieri. Productores, autoridades locales, MINAGRI, CAP, UNALM ---------------------------------------------------------------------------------------------------------Día 4: SABADO 23 DE NOVIEMBRE 8:00 10:00

Encuentro con productores en el Mercado Saludable de La Molina Encuentro con jóvenes agroecológicos Lugar: Programa de Hortalizas UNALM

Cómo los glucosinolatos e isotiocianatos promueven la salud Análisis escrito por Dr. Joseph Mercola. Datos comprobados 6 de Octubre, 2019

HISTORIA EN BREVE • El sulforafano es una sustancia química con beneficios bien establecidos y que está presente en vegetales crucíferos, como el brócoli. Este químico se produce gracias a un glucosinolato llamado glucorafanina • Los glucosinolatos, que son inertes, se convierten en isotiocianatos bioactivos, entre ellos el sulforafano, a través de una enzima llamada mirosinasa • Al obtenerse, los isotiocianatos activan la vía del factor nuclear 2 relacionado al factor eritroide 2 (Nrf2), que desencadena un conjunto coordinado de enzimas protectoras en sus células, lo que podría promover sus mecanismos de defensa endógenos • El sulforafano también regula ascendentemente las proteínas de choque térmico, que desempeñan una función crucial en el plegamiento y agregación de proteínas, al fungir como acompañantes moleculares para mantener las proteínas en su estado original • La moringa contiene un poderoso isotiocianato, conocido como moringina, que es tan potente como el sulforafano, e incluso, en algunos ensayos ha demostrado ser más potente Jed Fahey, Sc.D., bioquímico nutricional, profesor asistente de la Facultad de Medicina Johns Hopkins y director del Centro de Quimioprotección Cullman, revela por qué los vegetales crucíferos son tan valiosos a nivel nutricional.

Fahey ha pasado las últimas cuatro décadas de su vida investigando compuestos y los beneficios medicinales de los vegetales. Su amplia formación incluye a la fisiología vegetal, alimentación humana, fitoquímica y bioquímica nutricional.

A principios de los años 90, comenzó a trabajar con Paul Talalay, reconocido farmacólogo y científico de la prevención del cáncer en Johns Hopkins. Talalay murió en marzo de 2019 a la edad de 95 años.

"Hace 25 años, la prevención era una teoría bastante radical", indica Fahey, "pero me encantó colaborar con el profesor Talalay. Eso es más o menos lo que hemos hecho en los últimos 25 años.

Como siempre decimos, insistir vehementemente en las recomendaciones de que debería comer más vegetales... Hemos tratado de comprender y compartir ideas con la población sobre cómo y por qué los fitoquímicos en las plantas... pueden mejorar la salud y permitirnos tener una vida más larga y vigorosa".

Este químico es tóxico para los insectos, pero beneficioso para las personas El sulforafano es un químico vegetal con beneficios bien establecidos que está presente principalmente en el vegetal crucífero brócoli. Este químico se produce por medio del glucosinolato llamado glucorafanina, que puede encontrarse en grandes cantidades en el germinado y semillas de brócoli.

La glucorafanina, que en esencia es inerte, se convierte en un isotiocianato bioactivo llamado sulforafano, a través de una enzima llamada mirosinasa.

"Los isotiocianatos son biológicamente activos y su función es disuadir el consumo de la planta", explica Fahey. "Actúan como toxinas contra los insectos. Muchos de ellos son bactericidas en diversos grados".

Como tal, actúan (en el interior de la planta) como repelentes naturales de plagas. En términos evolutivos, para eso fueron diseñados por la naturaleza. Al consumirse, estos compuestos desencadenan enzimas protectoras en las células, lo que estimula sus mecanismos de defensa endógenos, uno es la vía del factor nuclear 2 relacionado al factor eritroide 2 (Nrf2).

"Aquí en Johns Hopkins el principal mecanismo descubierto fue... la vía Nrf2, que [es] altamente

sensible a los isotiocianatos y regula ascendentemente una gran cantidad de antioxidantes y otras enzimas protectoras", indica Fahey.

Curiosamente, el sulforafano y la moringina (de la planta Moringa oleifera) y otros isotiocianatos también pueden atenuar la respuesta del factor nuclear potenciador de las cadenas ligeras kappa de las células B activadas (NF-κB) en humanos.

En realidad, pueden generar un efecto en la respuesta de choque térmico, relacionado con el plegamiento y rescate de proteínas de recibir daño. Hay una lista muy desalentadora de actividades biológicas beneficiosas relacionadas con estos isotiocianatos.

Sin duda, la vía Nrf2 es el proceso clave que comenzamos a analizar y un mecanismo defensivo primario que es regulado ascendentemente".

La importancia de la vía Nrf2 Como explicó Fahey, la vía Nrf2 es de suma importancia para la salud humana. El Nrf2 es un factor de transcripción nuclear que está localizado en el citoplasma de la célula, donde está unido por una proteína acompañante llamada Keap1.

Cuando las moléculas, como el sulforafano, cruzan la membrana y entran en la célula, se unen a Keap1, que luego libera al Nrf2 de su unión molecular, lo que le permite migrar al núcleo donde se une con un elemento de respuesta antioxidante.

A su vez permite la transcripción de un conjunto completo de genes antioxidantes y quimioprotectores, que desencadenan la formación de proteínas, muchas son enzimas quimioprotectoras.

"En nuestras valoraciones científicas, hablamos con frecuencia de compuestos como el sulforafano, que es un antioxidante indirecto.

Este es un concepto importante, porque cuando regula ascendentemente estas enzimas antioxidantes, permite que se genere un efecto de protección contra el estrés oxidativo en las células en las que estas enzimas son reguladas de forma ascendente", explica Fahey.

"Estas enzimas pueden durar mucho tiempo. En otras palabras, permanecer en la célula y tejido durante algunas horas, y en la mayoría de los casos, hasta días...

Por ejemplo, nos referimos al sulforafano y los isotiocianatos como antioxidantes indirectos y duraderos porque promueven la actividad de estas enzimas antioxidantes. Sin embargo, las moléculas como el sulforafano, no son antioxidantes directos como, por ejemplo, la vitamina C. Muchos de los demás antioxidantes con los que las personas probablemente estén familiarizadas... pueden proteger de las especies reactivas del oxígeno, especies reactivas del nitrógeno, y luego desaparecer. Sus niveles deben reemplazarse o reponerse".

Beneficios de los antioxidantes indirectos como el sulforafano Es importante destacar que los antioxidantes directos suprimen indiscriminadamente a los radicales libres, incluyendo a los radicales libres beneficiosos, por lo que muchos estudios que analizan la suplementación con antioxidantes han indicado que no parecen aumentar la longevidad o duración de la salud.

Por otro lado, el sulforafano, y otros antioxidantes indirectos, solo estimulan la activación de los elementos de respuesta antioxidante, cuando es necesario. Además, se cree que la activación de Nrf2 es controlada de forma horizontal, lo que significa que, si bien una pequeña cantidad puede ser beneficiosa, una gran cantidad podría tener el efecto contrario.

"Aún no sabemos lo suficiente sobre la dosis", admite Fahey. "Hemos estado trabajando en eso... pero, por ejemplo, podemos determinar cuál es la dosis aproximada en función de lo que obtendrían las personas al consumir mucho brócoli [o moringa]...

Según nuestro conocimiento químico, podemos medir la cantidad de glucosinolatos en estas plantas...

Pero, una planta podría tener demasiada cantidad, mientras otra podría tener muy bajos niveles".

Fahey cree que no debe hacerse la dosificación con sulforafano muy a menudo, sino algo así como cada tercer día, porque básicamente puede aumentar la producción y actividad de las enzimas que permanecen en el cuerpo durante un período de tiempo, antes de desaparecer.

La regulación ascendente de las proteínas de choque térmico es un beneficio significativo El sulforafano también regula ascendentemente las proteínas de choque térmico, que desempeñan un rol crucial en el plegamiento de proteínas, lo que permite que las proteínas mal plegadas puedan volver a plegarse de forma adecuada. La mayoría de las personas desconocen por completo la necesidad de replegar las proteínas.

Lo sorprendente es que, cerca de un tercio de las proteínas producidas por el cuerpo están mal plegadas, lo que significa que no funcionan correctamente. Luego, muchas de estas proteínas forman cúmulos disfuncionales.

Las proteínas de choque térmico las vuelven a plegar para que sean funcionales de nuevo, y si están muy mal plegadas para ser reparadas, las marcan para ser destruidas y recicladas. Este es uno de los principales beneficios que proporcionan los isotiocianatos.

Asimismo, Fahey explica que: "La vía de choque térmico o respuesta de choque térmico es de suma importancia y estos acompañantes proteicos son biológicamente fundamentales...

No soy experto en el tema de choque térmico... Sin embargo, la historia interesante que quiero contar es que, en efecto, el sulforafano, moringina de la moringa y otros isotiocianatos parecen regular ascendentemente la respuesta de choque térmico.

Hace alrededor de 10 años, el Dr. Andrew Zimmerman, quien en ese momento estaba en Harvard y Mass General, acudió con Talalay... [Zimmerman] es un experto en autismo.

Expresó que, 'curiosamente, algunos niños con autismo que padecían fiebre solucionan sus síntomas.

De hecho, mejoraban mucho más. Y cuando la fiebre desaparecía, sus síntomas regresaban...

Su grupo y otros han demostrado que el sulforafano puede aumentar la respuesta de choque térmico. ¿No sería fabuloso que estos dos procesos estuvieran relacionados y que el sulforafano pudiera tener un efecto en el autismo?".

El sulforafano puede beneficiar a los niños con autismo Si bien, esto podría sonar descabellado, el equipo de Talalay, que incluía a Fahey, realizó un pequeño estudio clínico con Zimmerman en 2007, que se publicó en 2014, en el cual 44 niños y jóvenes autistas (entre las edades de 13 a 27 años) recibieron una dosis diaria de sulforafano oral, por 18 semanas.

"Fue muy notable que... ocurriera una reducción dramática, significativa y sustancial en los síntomas de autismo [en]... más de la mitad de los niños", indicó Fahey. Sin embargo, una vez que dejaron de tomar el sulforafano, los síntomas se manifestaron de nuevo.

Un estudio de seguimiento, que verificó a los participantes tres años después, encontró que casi todos los principales responsables de los niños les habían suministrado un suplemento comercial de sulforafano, y en ese tiempo, muchos informaron la disminución de los síntomas. En total, hay cinco estudios de seguimiento sobre el uso de sulforafano para el autismo.

"Todo se deriva de la idea de que quizás se trate de una respuesta de choque térmico", explica Fahey.

"Buscamos marcadores moleculares bioquímicos de la respuesta de choque térmico en al menos algunos de los estudios de seguimiento".

Cuándo tomar el suplemento El sulforafano también facilita la desintoxicación al regular ascendentemente las enzimas hepáticas y citocromo que ayudan a eliminar las moléculas tóxicas. El metabolismo humano normal puede dividirse en aproximadamente dos fases: Autofagia, que es la fase de descomposición Catabolismo, que es la fase de reconstrucción La activación de las enzimas de desintoxicación se produce mejor durante la autofagia, que ocurre durante los períodos de ayuno. Y aunque ningún estudio ha analizado específicamente el momento de la suplementación con sulforafano, Fahey está de acuerdo con esta teoría general.

Esto significa que podría obtener mayores beneficios si lo toma después de sus últimos alimentos del día, y luego evita alimentarse de nuevo durante 16 horas. Dicho lo anterior, Fahey argumenta que también podría ser beneficioso tomarlo a primera hora de la mañana con el estómago vacío: "Considero que el argumento sería, por ejemplo, si una persona lo toma por la mañana con el estómago vacío, cuando empieza a hacer sus tareas diarias y está expuesto a la contaminación del aire...

El argumento sería que, si el trabajo que realiza el sulforafano (es decir, la regulación ascendente o las enzimas protectoras) ocurre rápidamente (lo cual, así es), por lo que, tal vez sea mejor administrarlo a primera hora de la mañana para protegerse contra el daño frecuente".

El contraargumento podría ser que, generalmente las exposiciones tóxicas se almacenan en las células grasas y se eliminan durante la fase de desintoxicación. Desde otra perspectiva, si la regulación ascendente de las enzimas continúa hasta tres días (lo que parece ocurrir), entonces el tiempo puede ser hasta cierto punto irrelevante.

La buena noticia es que la investigación realizada en Johns Hopkins demuestra que realizar una dosificación diaria durante tres meses no fatiga la respuesta de la vía Nrf2, lo cual significa que, al parecer, el cuerpo no desarrolla resistencia. En otras palabras, la dosificación continua y prolongada no inhibe o "desgasta" el sistema de desintoxicación.

La regulación ascendente del glutatión podría ser un beneficio crucial Como ya mencioné, en cuestión de desintoxicación, los isotiocianatos son toxinas vegetales, sustancias químicas que son tóxicas para las plagas, bacterias, hongos, etc. Si bien, Fahey no tenía una respuesta clara de por qué es así, proporcionó la siguiente teoría: "Con base al trabajo realizado hace 20 años por mi colega Yuesheng Zhang, sabemos que cuando las células del cuerpo perciben al sulforafano, lo absorben. Por lo que, lo captan rápidamente. Se concentra en la célula en un par de cientos de veces la concentración [observada] en la sangre y tejido intersticial.

Se conjuga rápidamente con el glutatión y luego se elimina de la célula, sin ningún proceso de por medio y de inmediato. Mientras tanto, dentro de la célula, la vía Nrf2 y todas las demás se regulan ascendentemente. Pero, se percibe como una toxina y, en consecuencia, eliminado.

Y tal vez el mecanismo de desintoxicación es el que realiza bien el proceso, cuando aumentan los niveles de glutatión, que es el antioxidante más usual en el cuerpo. Ese es el antioxidante directo, el cual hace una regulación ascendente.

Y luego, esas moléculas tienen la oportunidad de permanecer mucho tiempo después de que se elimina el sulforafano".

Muchos médicos recomiendan suplementar con glutatión para mejorar el proceso de desintoxicación, lo cual considero que es un error. Ya que no solo se absorbe mal y es costoso, sino que también es mucho mejor que el cuerpo lo produzca, que suministrarlo de manera exógena.

El uso de sulforafano para regular ascendentemente el glutatión parece ser la mejor alternativa, y no necesita un suplemento para hacerlo, solo requiere consumir alimentos ricos en isotiocianato, por ejemplo: • La moringa contiene un potente isotiocianato llamado 4- (α-L-rhamnopyranosyloxy)--bencil glucosinolato, mejor conocido como moringina, que es tan potente como el sulforafano, e incluso, en algunos ensayos ha resultado más potente • El brócoli y el germinado de brócoli, los cuales contienen sulforafano • La arúgula, que contiene el quimioprotector isotiocianato erucina, también es la fuente vegetal más rica de nitratos alimenticios que se convierten en el óxido nítrico beneficioso • Las semillas de mostaza, que además del isotiocianato de alilo también contienen altas cantidades de la enzima mirosinasa, necesarias para hacer la conversión de las glucorafaninas en isotiocianatos bioactivos.

Por ejemplo, una forma de aumentar significativamente la biodisponibilidad del sulforafano en el brócoli, es al comerlo con un poco de semillas de mostaza, daikon, kale, wasabi o rábano picante, todos estos contienen mirosinasa Directrices para cocinar Como señaló Fahey, "Destruimos nuestra salud al consumir alimentos procesados". De hecho, el trabajo de Fahey demuestra cuán importante es comer alimentos reales, no encontrará ninguno de los componentes vegetales que se abordan aquí en el típico alimento procesado. Y si no consume alimentos reales evitará obtener muchos valiosos mecanismos de autocuración.

Sin embargo, es fundamental preparar y cocinar los alimentos de forma adecuada. Cuando consume el vegetal, libera su mirosinasa, que es necesaria para la conversión de glucorafaninas inactivas en isotiocianatos bioactivos. Ciertas bacterias intestinales también pueden ayudar en la conversión al producir mirosinasa.

"Hay cierta producción de isotiocianatos en función del tiempo y la persona", indica Fahey. "Si estudiamos la biodisponibilidad, ocurre por doquier. Es difícil predecir que parte producirá tal cosa. Su intestino está cargado de microbios... y estos presentan una actividad de mirosinasa. Así que, pueden hacer la conversión".

Para optimizar los beneficios del brócoli, es importante cocinarlo de forma correcta. Al consumir moringa o vegetales crucíferos crudos podrá obtener mirosinasa activa. En cierta medida, el grado en que cocine sus alimentos inactivará la mirosinasa. "Es bueno cocinar al vapor, de forma moderada o muy ligera, pero no necesariamente podrá reponer toda la mirosinasa", indica Fahey.

Suplementos y tipos de té Si no le gustan los vegetales crucíferos, entonces lo recomendable sería tomar un suplemento de glucorafanina, señala Fahey. Considera que, incluso si no recibe mirosinasa (aunque hay suplementos que también incluyen mirosinasa, lo que sería preferible), sus bacterias intestinales podrían hacer la conversión requerida, aunque es posible que necesite dosis más altas si la conversión es baja.

"Es difícil saber cuál será la cantidad convertida, a menos que se realice una prueba química y en orina", advierte. Si compra un suplemento con mirosinasa, probablemente sea conveniente refrigerarlo, ya que la mirosinasa es una enzima que puede degradarse con el tiempo.

Otro inconveniente es la calidad de los suplementos. "Hoy en día, hay algunos suplementos comerciales, algunos son útiles, otros no tanto", dice Fahey. Otra alternativa sería tomar té de hoja de moringa, Fahey investigó y escribió un artículo sobre sus efectos.

"Mientras trabajo, tomo dos o tres tazas de té de hoja de moringa al día. Prefiero beberlo, en vez de café, y así no tengo que consumir cafeína. Puede proporcionarla de diversas maneras. A las personas que leen artículos científicos, les recomiendo que estén atentas a los artículos sobre el té de moringa".

+ Fuentes y Referencias Jed W. Fahey, ScD Bio Chemoprotectioncenter.org Hub Paul Talalay in Memoriam PNAS October 28, 2014; 111(43): 15550-15555 Cancer Prev. Res. 2014; 7: 813-823.

PLOS One 2014; 9(6): e100599 J Food Sci. 2014 Jan;79(1):E47-53 Nutrients 2019, 11(7), 1547; Fuente: https://articulos.mercola.com/sitios/articulos/archivo/2019/10/06/beneficios-delsulforafano.aspx?utm_source=espanl&utm_medium=email&utm_content=art1HL&utm_campaign=20 191006&et_cid=DM363732&et_rid=723104745

“Un Descubrimiento Revolucionario Para la Salud Mitocondrial: Berberina y PQQ” Los estudios científicos más recientes revelan los nuevos e interesantes roles de dos suplementos menos conocidos, los cuales son cruciales para el funcionamiento de las mitocondrias 24 horas al día. ¿Quién sospecharía que un interruptor metabólico valioso y un componente del polvo interestelar de las estrellas podría ser una de las combinaciones más importantes para la salud mitocondrial?

Como bien saben, el cuerpo envejece cada día que pasa. Pero ¿Sabía que las 'baterías' que producen el envejecimiento del cuerpo son las mitocondrias—que son las poderosas centrales de energía que se encuentran dentro de las células?

Por primera vez, los investigadores han demostrado que la función mitocondrial está asociada con el envejecimiento celular.

En un reciente estudio, un equipo de investigación "engañó" exitosamente a las células que tenían más tiempo, para eliminar a sus mitocondrias dañadas hasta que todas fueron eliminadas. Ellos se sorprendieron al descubrir que ¡Una vez que estas células más envejecidas se deshacían de sus mitocondrias dañadas, parecían células más jóvenes!

Estas células recién rejuvenecidas mostraron niveles de radicales libres de oxígeno y expresión génica común en células más jóvenes. mitochondria Mitocondrias (estructuras de color violeta) en células animales Este y otros estudios similares confirman tres puntos clave importantes sobre cómo las mitocondrias influyen en los cambios relacionados con el envejecimiento del cuerpo: A medida que envejece, sus mitocondrias sufren daños y mutaciones que afectan la forma en que funcionan.

Las mitocondrias dañadas se acumulan en las células Las células producen una menor cantidad de mitocondrias nuevas conforme envejecen Tener mitocondrias saludables es esencial para la salud. Estas producen el 95 % de la energía de su cuerpo en forma de ATP, y también son responsables de la apoptosis esencial o muerte celular programada.

Además, sus mitocondrias proporcionan importantes moléculas de señalización para la expresión

génica, y ayudan a promover una respuesta inflamatoria normal en todo el cuerpo. ¡Sus mitocondrias son tan poderosas que, muchos expertos consideran que, estas determinan en gran medida su longevidad!

Lo Que Desconoce Sobre las Mitocondrias Podría Ser Desastroso Para Su Salud Muchas personas se sorprenden al saber que tienen dos tipos diferentes de ADN, o dos conjuntos de planos genéticos, dentro de sus células.

El primer tipo, su ADN celular o nuclear, probablemente sea lo que imagine cuando piensa en el material genético de sus células.

Pero tiene otro conjunto de material genético--y con base en la información que acabamos de saber-realmente este ADN podría determinar su longevidad. mitochondria A diferencia de los otros componentes que se encuentran en el interior de cada una de sus células, sus mitocondrias tienen su propio ADN. Y considerando que ¡algunas de sus células podrían contener hasta 2 500 mitocondrias, esto es una gran cantidad de material genético!

Al tener su propio ADN significa que sus mitocondrias tienen la capacidad de replicar y aumentar sus números dentro de cada una de sus células.

Ahora, Los científicos han comprendido, de que, cuanto mayor sea el número de mitocondrias en su cuerpo y cuanto más saludable sea su funcionamiento, mayores serán sus probabilidades de vivir una vida larga y saludable.

Pero, el problema con su ADN mitocondrial es que... es mucho más susceptible al daño oxidativo severo que su ADN celular.

Debido a que sus mitocondrias producen el 95 % de la energía para los procesos corporales, se encuentran en medio de una enorme tormenta de actividad oxidativa. Esta continúa actividad libera radicales libres dañinos y especies reactivas del oxígeno tóxicas.

Su ADN mitocondrial no tiene las mismas defensas estructurales y sistemas de reparación que su ADN celular. Así que el material genético que contienen sus mitocondrias muta a un ritmo mucho más rápido y se acumula en su cuerpo a medida que envejece.

Los científicos están convencidos de que las mitocondrias dañadas y la disfunción mitocondrial son importantes agentes que contribuyen al proceso del envejecimiento normal y podrían afectar a su salud. ¿Qué Daña a Sus Mitocondrias?

Dieta alta en carbohidratos La alimentación alta en carbohidratos de los Estados Unidos (SAD) podría dañar a sus mitocondrias Cuando se es más joven, las mitocondrias están bien protegidas por las defensas naturales del cuerpo.

A medida que envejece, esa protección se desvanece. Cuanto más envejezca, más rápidamente se deteriorarán y se harán disfuncionales.

La disfunción mitocondrial es más impactante en los tejidos y órganos que exigen mayor cantidad de energía, tales como el cerebro, corazón y los músculos.

Los estudios demuestran que las células cerebrales en los adultos mayores de 70 años de edad, en promedio, tienen 50 % más daño mitocondrial, en comparación con las células cerebrales en los adultos de mediana edad.

Además de la actividad oxidativa celular, la alimentación es uno de los mayores factores que influyen en la salud de las mitocondrias.

¡Lo que come podría beneficiar o perjudicar a sus mitocondrias!

Sus mitocondrias son alimentadas por ciertos combustibles y dañadas por otros. Por lo tanto, una alimentación saludable es una que apoya la función mitocondrial y previene la disfunción de las mitocondrias.

La mayoría de las personas en todo el mundo, quienes llevan una alimentación compuesta principalmente de alimentos procesados, queman carbohidratos como su fuente principal de combustible.

Quemar carbohidratos como combustible inhabilita la capacidad del cuerpo para quemar grasas. Creo que esta es la razón por la qué tantas personas encuentran casi imposible perder peso y mantenerlo.

Cuando su cuerpo quema principalmente carbohidratos, como combustible, se produce una excesiva cantidad de especies reactivas del oxígeno (ROS, por sus siglas en inglés) y radicales libres secundarios, que dañan las membranas mitocondriales celulares, así como el ADN. Cuando lleva una alimentación baja en carbohidratos netos (carbohidratos totales sin fibra), alta en grasas saludable, junto con una adecuada cantidad de proteínas--o una dieta cetogénica cíclica— podría llegar a un estado llamado cetosis nutricional, donde su cuerpo quema grasas como su combustible principal, en vez de azúcar.

Cuando realiza la cetosis, su cuerpo recupera su flexibilidad metabólica para quemar grasas como combustible, y su hígado produce grasas hidrosolubles llamadas cetonas que se queman mucho más eficientemente que los carbohidratos.

Por Qué Una Dieta Cetogénica Cíclica Podría Ser la Mejor Aliada Para las Mitocondrias Aguacate y huevo horneados El aguacate con huevo y queso parmesano horneado solo es una opción de comida cetogénica Convertirse en un eficiente quemador de grasas, a través de realizar la cetosis, es una de las estrategias más importantes que podría implementar para ayudar a sus mitocondrias--y su salud.

Las cetonas que se queman de forma más limpia, producen una cantidad mucho menor de especies reactivas del oxígeno y radicales libres secundarios que dañan a su ADN celular, mitocondrial y proteínas.

Además, las cetonas imitan las propiedades que prolongan la vida útil gracias a la restricción calórica o el ayuno, lo que incluye tener un óptimo metabolismo de glucosa.

Aunque la dieta cetogénica es beneficiosa para las mitocondrias, no recomiendo hacerla por un período de tiempo prolongado.

Una vez que sea capaz de quemar grasas como combustible, sugiero hacer la transición a una dieta cetogénica cíclica, o de festín-inanición.

En ese punto, comenzará a pausar y reiniciar los ciclos de cetosis nutricional al aumentar su consumo de carbohidratos y proteínas una o dos veces por semana.

De manera sorprendente, al "detener esta dieta" o consumir periódicamente una mayor cantidad de carbohidratos--por ejemplo, 100 o 150 gramos de carbohidratos, en comparación con 20 a 50 gramos por día, sus niveles de cetonas aumentarán dramáticamente y su azúcar en la sangre disminuirá.

Después de un día o dos de hacer festines, enseguida volverá a hacer la cetosis nutricional (la etapa de “ayuno”) durante el resto de la semana.

Mi reciente libro más exitoso, Fat for Fuel, explora estos conceptos más detalladamente y proporciona una guía indispensable, no solo para realizar la cetosis, sino para hacer algo más que solo ciclos de festín e inanición y así mantener su capacidad para quemar grasas.

Le sugiero que ordene inmediatamente su propia copia de Fat for Fuel, ya que proporciona una gran cantidad de detalles y consejos valiosos para realizar una quema de grasas eficaz.

En pocas palabras, si verdaderamente desea tener unas mitocondrias sanas, no es opcional hacer una dieta cetogénica. Ya que es una necesidad no negociable.

Una Carrera Contra el Tiempo... Cómo Ayudar a Aumentar la Cantidad de Nuevas Mitocondrias Mientras Envejece Los investigadores consideran que podría tener un rango de oportunidad de aproximadamente 10 años para ayudar a salvar a sus mitocondrias, desde el primer momento en que empiecen a dañarse.

Los cambios prematuros en la función mitocondrial podrían revertirse si se detectan de forma temprana, y antes de que el daño sea permanente.

Aparte de llevar una dieta cetogénica o cetogénica cíclica, ¿Qué más podría hacer para ayudar a proteger sus mitocondrias? Y ¿Cómo podría ayudar a estimular la biogénesis mitocondrial, o el desarrollo de las nuevas mitocondrias?

El ejercicio ayuda a crear nuevas mitocondrias y elimina a las que están dañadas Haga ejercicio. Los estudios demuestran que el ADN mitocondrial muscular se deteriora a medida que envejece. Hacer ejercicio de alta intensidad de forma regular, y mantener un peso saludable, podría tener una influencia positiva en la salud mitocondrial y la vida.

Moverse a lo largo del día--y evitar permanecer sentado prolongadamente--son importantes para las mitocondrias. Cada vez que su cuerpo experimenta una mayor necesidad de energía (como con el ejercicio), produce nuevas mitocondrias.

Además, el ejercicio ayuda a estimular la mitofagia, o la eliminación de las mitocondrias dañadas, para que no se acumulen en sus células.

Evite las toxinas ambientales. El glifosato--ingrediente activo en el herbicida Roundup--impide la absorción de manganeso y zinc, minerales que son importantes para proteger a las mitocondrias del daño oxidativo.

Asimismo, la fórmula Roundup ocasiona que sus membranas mitocondriales sean más permeables, lo que permite que se filtre una mayor cantidad de glifosato. Y eso, a su vez, interfiere con la producción de energía.

Consuma ciertos nutrientes. Una serie de nutrientes apoyan la función mitocondrial: • Ubiquinol (o CoQ10)—Es uno de los antioxidantes más importantes para proteger el ADN

mitocondrial, pero los niveles disminuyen rápidamente debido al envejecimiento • Magnesio - Ayuda a aumentar la eficiencia de las mitocondrias para reparar los daños y producir

ATP (energía) • Ácidos grasos omega-3 de origen animal-- Alteran positivamente la estructura de las membranas

mitocondriales, y mejoran la disfunción mitocondrial durante el envejecimiento cerebral • Todas las vitaminas B (incluyendo a la tiamina, riboflavina y B6)—Son requeridas como coenzimas

por las enzimas esenciales, para hacer la función celular y mitocondrial • Berberina--Apoya la salud mitocondrial a través de activar a AMPK, que ayuda a regular la

homeostasis energética* • PQQ (Pyrroloquinolina quinona)--Ayuda a proteger a las mitocondrias del daño oxidativo y estimula

el desarrollo de nuevas mitocondrias* Es probable que no haya oído mucho acerca de la Berberina o PQQ, especialmente en lo que se refiere a sus mitocondrias. Sin embargo, las últimas investigaciones demuestran que ambos son importantes para la salud mitocondrial, ya que desempeñan un rol esencial en la regulación y regulación descendente de importantes vías bioquímicas.

Y aún hay más…

Berberina: Uno de los Pocos Compuestos Presentes en la Naturaleza Conocidos Por Activar el Interruptor Metabólico y Ayudar a Proteger las Células Cerebrales Berberina La berberina es un compuesto de alcaloides de color amarillo que se encuentra en un grupo de plantas: Agracejo europeo, Hidrastis canadensis, Phellodendron amurense, uva de Oregon, sello de oro, árbol de cúrcuma, y phellodendron.

Originalmente, la berberina se obtenía a través de aislar hierbas tradicionales chinas, los practicantes de Oriente han conocido sus muchos posibles beneficios durante siglos.

Pero, las investigaciones más recientes son las que realmente han entusiasmado a las personas acerca de la berberina, y de su relación con respecto a la salud general y mitocondrial.

Existen cerca de 2 800 estudios sobre la berberina enlistados en PubMed y ¡Más de un tercio de ellos se han realizado en los últimos 5 a 7 años!

Entonces, ¿Por qué existe tanto entusiasmo acerca de este compuesto de color amarillo?

Esto está muy relacionado con una enzima vital que se encuentra dentro de sus células--proteína quinasa activada por monofosfato de adenosina, o AMPK. Considerado como el interruptor maestro metabólico, que desempeña un rol crucial en la regulación del metabolismo.* Los investigadores han descubierto que la berberina activa al AMPK, lo que ayuda a: Regular las funciones biológicas que fomentan el balance normal de la energía, lípidos y glucosa* Coordinar la respuesta corporal a los factores estresores* Sustentar la reparación y mantenimiento celular* Y hay una cuestión adicional que necesita saber sobre este compuesto alcaloide.... ¿Será la Berberina y la Dieta Cetogénica la Combinación Perfecta?

Efectos de la Berberina para la dieta cetogénica La berberina mejora los efectos de la dieta cetogénica Las dietas cetogénicas proporcionan profundos beneficios protectores para las neuronas y células cerebrales, pero los investigadores apenas empiezan a comprender la razón de ello…

La última investigación realizada en ratas demuestra que los cuerpos cetónicos producidos por el hígado durante la cetosis nutricional y el ayuno, inician tres acciones en sus neuronas o células nerviosas: Aumentan los niveles del factor-1 α inducible por hipoxia, o HIF-1 α Activan el Sirtuin 1 o Sirt1 Disminuyen la actividad de mTORC1 En combinación, estas tres acciones ayudan a activar lo que se conoce como macroautofagia neuronal, o eliminación de las mitocondrias defectuosas que se encuentran en las células.

Debido a que la berberina activa al AMPK, así como al factor activador de Sirt1, ayuda a aumentar la autofagia en las células. A su vez, ¡Mejora los beneficios positivos de llevar una dieta cetogénica!

Además, los estudios sugieren que las mitocondrias son un importante objetivo de la berberina.

Si bien, el rol de la berberina en la salud celular continúa siendo estudiado detenidamente, los investigadores saben que las mitocondrias buscan y almacenan berberina de forma selectiva.

Debido a que se sabe que la berberina está implicada en la apoptosis, o muerte celular programada normal, ¡esta posible ventaja podría desempeñar un importante rol en fomentar el crecimiento y desarrollo de las células normales sanas! *

¡La Berberina Imita los Efectos del Ejercicio, Alimentación y Pérdida de Peso!* Cuando AMPK se activa en las células, produce una interesante cascada de reacciones. ¡AMPK proporciona beneficios similares al ejercicio, alimentación y la pérdida de peso!

La berberina tiene efectos similares en su cuerpo, en comparación con la restricción del consumo calórico Aunque ciertamente no recomiendo utilizarla berberina como un reemplazo para el ejercicio o una alimentación saludable, la investigación demuestra claramente que es importante para: • • • • • • •

Disminuir la liberación de ácidos grasos, para ayudar a evitar que se acumulen las grasas dañinas* Fomentar la función de la insulina, leptina, y adiponectina, para tener un metabolismo saludable* Sustentar los niveles saludables de azúcar en la sangre, que ya se encuentran en el rango normal* Fomentar una saludable sensibilidad a la insulina* Promover un microbioma intestinal sano* Apoyar el metabolismo de los lípidos sanos* Estimular la liberación de óxido nítrico, para tener un flujo sanguíneo saludable*

Los investigadores han descubierto que, si bien, la berberina activa la enzima AMPK, inhibe lo que se conoce como la actividad PTP1B. Esa acción proporciona un apoyo importante para tener niveles sanos y normales de azúcar en la sangre.* En un estudio, en el que participaron adultos que padecían obesidad, éstos tomaron 500 mg de berberina tres veces al día, durante 12 semanas, donde se observó que los niveles de los triglicéridos disminuyeron en un 23 %, y que los niveles de colesterol se redujeron en un 12.2 %.

Además, la berberina desempeña un importante rol en promover la actividad de la grasa marrón y aumentar la quema de grasa en las mitocondrias.* La grasa marrón es un tipo de grasa cargada de mitocondrias y generadora de calor, que quema energía en vez de almacenarla.

Un estudio realizado en ratones demostró que la berberina incrementó el gasto de energía, y específicamente, incrementó la actividad del tejido adiposo marrón (BAT, por sus siglas en inglés) en ratones que padecían obesidad. * Si tiene un par de, o unas pocas, pulgadas adicionales—especialmente—de grasa persistente en el vientre, ¡Aumentar la quema de grasa marrón podría ser un beneficio secundario deseable producido por la berberina!

El Polvo Interestelar del Aislado de PQQ Creado por la NASA, Podría Ser un Avance Para la Salud Mitocondrial* De vez en cuando, surge un nutriente que genera mucha emoción en la comunidad investigadora.

Como ya hemos observado, la berberina es uno de esos nutrientes. Y PQQ, o pirroloquinolina quinona, es otro...

Identificado por primera vez, en 1979, como un cofactor enzimático en los microorganismos, el PQQ también se ha detectado potencialmente en muestras interestelares recogidas por la sonda Stardust de la NASA. PQQ La NASA ha detectado PQQ en el polvo interestelar de las estrellas La importancia de este descubrimiento radica en que: PQQ ha existido desde hace muchísimo tiempo Este compuesto es omnipresente, y los seres humanos y los animales han estado sumamente expuestos al mismo Se encuentra involucrado en muchas funciones biológicas vitales Sus posibles beneficios son impresionantes y su participación en importantes vías de señalización

celular indica que el PQQ es un nutriente especialmente relevante para las mitocondrias.

Los investigadores han descubierto que PQQ funciona excepcionalmente bien junto con CoQ10 o ubiquinol, la forma reducida de CoQ10. El ubiquinol y CoQ10 optimizan la función mitocondrial y ayudan a proteger a las mitocondrias de los radicales libres y el daño ocasionado por ROS, mientras que PQQ—que también es una coenzima--desencadena la creación de nuevas mitocondrias.

Cómo PQQ Ayuda a Crear Nuevas Mitocondrias en las Células Envejecidas Pqq-mitocondria PQQ activa a los genes que crean nuevas mitocondrias en las células A pesar de que PQQ tiene una naturaleza bacteriana, su cuerpo y su microbioma intestinal no tienen la capacidad de producirla naturalmente. Eso sugiere que el PQQ podría ser un micronutriente esencial.

En 2010, un equipo de investigadores de la Universidad de California descubrió que PQQ tenía la inusual capacidad de activar no una, sino tres vías de señalización celular: PGC-1--Estimula los genes que mejoran la respiración, desarrollo y reproducción mitocondrial y celular* CREB--Interactúa con las histonas que protegen y reparan el ADN celular, mientras que estimulan el desarrollo de nuevas mitocondrias* DJ-1—Al igual que PGC-1 y CREB, DJ-1 apoya la función celular y la supervivencia, especialmente en el cerebro, y ayuda a proteger contra la muerte celular ocasionada por un estrés antioxidante* Un avance de investigación realizado en 2012 analizó más detenidamente y encontró que PQQ activa genes que inducen la biogénesis mitocondrial, o la espontánea formación de nuevas mitocondrias en las células envejecidas.* Además, los científicos observaron que cuando las células son deficientes en PQQ, esto podría afectar profundamente a un número significativo de genes.

Para ser exactos, a un total de 438 genes...

Los más afectados son los genes involucrados en el estrés celular, señalización celular, transferencia de metabolitos y la biogénesis de las nuevas mitocondrias.* Sin embargo, los investigadores fueron capaces de revertir los efectos negativos a través de suministrar suplementos de PQQ. Un reciente estudio realizado en ratones confirmó la importancia de PQQ para el crecimiento de las nuevas mitocondrias. Los ratones que tenían una deficiencia de PQQ presentaron un número de mitocondrias entre 30 y 40 % menor, en comparación con los ratones a los que se les proporcionó un suplemento de PQQ. Este Es Hasta 5 000 Veces Más Eficiente Que la Vitamina C en Disminuir la Oxidación Como hemos observado, el daño al ADN mitocondrial, por el ataque masivo de radicales libres y especies reactivas del oxígeno, es una causa del envejecimiento.

Eso hace que los antioxidantes sean especialmente valiosos para proteger a las mitocondrias. Pero, claramente, algunos antioxidantes son más eficaces que otros...

La investigación demuestra que PQQ es entre 30 y 5 000 veces más eficiente para reducir la oxidación, en comparación con otros antioxidantes comunes, tales como la vitamina C. Este estudio realizado en 2010 contrastó con los efectos protectores de PQQ, en comparación con otros compuestos antioxidantes. Las diferencias entre ellos no solo fueron amplias, sino que, fue especialmente impactante la diferencia observada entre las cantidades necesarias de diversos compuestos para aumentar efectivamente el número de mitocondrias y el funcionamiento mitocondrial.

Si bien, se tomaron milimoles de otros compuestos, para poder proteger a las células, ¡Las

concentraciones alimenticias requeridas de PQQ, podrían medirse en nanomoles!

Si consideramos que un milimole equivale a un millón de nanomoles, ¡Esa es una enorme diferencia entre las concentraciones!

PQQ se encuentra en la leche humana y en pequeñas cantidades en muchos alimentos comunes, incluyendo al kiwi, natto, tofu, té verde y pimientos verdes.

Ahora, los investigadores creen que consumir dosis más altas de PQQ--más altas que las que se encuentran en los alimentos—podría ser significativo para: Producir energía * Apoyar en la función neurológica* Auxiliar en la salud inmunológica* Apoyar en la salud cardiovascular* Mejorar el estado antioxidante, en tejidos y células* Y también se han estudiado sus efectos sobre la función cerebral, memoria y metabolismo...

Los Estudios Confirman los Posibles Efectos de PQQ Sobre la Función Cerebral, Memoria, Estrés y el Sueño Varios estudios humanos sustentan las afirmaciones sobre los efectos que presenta PQQ en la salud cognitiva y la función cerebral, así como en el estrés y la calidad del sueño: PQQ mejora el funcionamiento cognitivo, en personas de mediana edad y adultos mayores* PQQ ayuda a las células cerebrales a funcionar más eficientemente.* Este compuesto ha demostrado facilitar la regeneración de los nervios y mejorar el factor de crecimiento nervioso.* Así mismo, incrementa el número y la eficacia de las mitocondrias.

PQQ mejora la función cerebral. El efecto de PQQ sobre la función cerebral y la actividad antiestrés se comprobó en 71 participantes humanos, durante un período de 12 semanas, a través de proporcionar 20 mg de PQQ, y 20 mg de PQQ junto con 100 mg de CoQ10. Ambos grupos demostraron mejorar sus funciones cerebrales de alto nivel, incluyendo la atención y la discriminación de la información. * PQQ con o sin CoQ10 mejora la memoria. * Este estudio a doble ciego en adultos de 50 a 70 años de edad, evaluó a dos grupos, a los que se les proporcionó PQQ junto con CoQ10 (o ubiquinol), y solo PQQ, respectivamente, durante 24 semanas. Ambos grupos experimentaron una rápida mejora de la memoria y otras funciones cerebrales, tales como la conciencia espacial.* PQQ ayuda a contrarrestar los efectos del estrés y mejora la calidad del sueño.* Un grupo de 17 adultos tomó una dosis diaria de 20 mg de PQQ, durante 8 semanas. Las seis medidas de vigor, fatiga, tensión, estado de ánimo, ira, hostilidad y confusión mejoraron significativamente.* Además, la calidad de vida y el sueño mejoraron significativamente.* Evidentemente, PQQ, al igual que la berberina, desempeña un importante rol en muchos aspectos de la salud y la vida cotidiana.

Introducción... Berberina y MicroPQQ Avanzado Nadie había encontrado antes la conexión entre la berberina y PQQ. Después de haber realizado una extensa investigación sobre la salud mitocondrial, considero que es algo lógico combinar estos dos suplementos excepcionales en una sola fórmula.

Y la última investigación confirma mi perspectiva...

Como señalé anteriormente, tanto la berberina como PQQ son esenciales para la salud mitocondrial, ya que desempeñan roles críticos en la regulación y la regulación descendente de importantes vías bioquímicas. * Debido a que tanto la berberina como PQQ impactan en diferentes vías de las mitocondrias, estos tienen efectos combinados y sinérgicos.

Básicamente, entre mayor cantidad de procesos benéficos pueda regular ascendentemente, y mayor

cantidad de procesos perjudiciales pueda regular descendentemente, mayor será el efecto sinérgico o combinado en su salud mitocondrial.

He creado mi Fórmula Superior de Berberina y MicroPQQ para aprovechar esa sinergia y para proporcionarle los beneficios únicos de cada uno de estos dos nutrientes extraordinarios.

Basado en la investigación más avanzada sobre la salud mitocondrial, actualmente, no existe otra fórmula como está disponible comercialmente... ¡Este es Dos Veces Más Eficaz y Permanece en el Torrente Sanguíneo Tres Veces Más!

Mi Fórmula Superior de Berberina y MicroPQQ no es un suplemento de berberina o PQQ ordinario.

Nunca antes fue combinado en una fórmula, este combo proporciona efectos multifuncionales únicos.

Lo que realmente diferencía a la Fórmula Superior de Berberina y MicroPQQ de otros suplementos de PQQ es el tipo de PQQ que he utilizado.

Mientras que otros suplementos que solo contienen PQQ contienen PQQ regular, mi formula patentada de MicroPQQ: Tiene una eficacia superior a dos veces (2.2 veces, para ser exactos), por lo que 5 mg de MicroPQQ proporciona los mismos beneficios que 10 mg de PQQ regular Permanece en su torrente sanguíneo durante más tiempo, 9 horas, en comparación con solo 2 o 3 horas de la PQQ regular. ¡Exponer la sangre a este compuesto de forma prolongada podría proporcionar mayores beneficios potenciales!

Está especialmente formulada para mejorar la absorción, a través de una constante liberación de PQQ, para tener una mayor disponibilidad* Es muy estable y podría completar miles de ciclos antioxidantes/reducción-oxidación, en vez de autooxidarse e inactivarse Aproveche Su Rango de Oportunidad y Apoye Inmediatamente a Su Salud Mitocondrial y Metabólica Como dije anteriormente, tiene aproximadamente una década, antes de que sean irreversibles los cambios prematuros en su función mitocondrial. Sin embargo, no tiene ni idea de cuándo empezaron esos cambios. Lo más probable es que ya estén ocurriendo dentro de sus células...

Mi Fórmula Superior de Berberina y MicroPQQ proporcionan un enfoque de doble acción para optimizar su salud metabólica y mitocondrial: Ayuda a proteger a las mitocondrias del daño oxidativo* Estimula el desarrollo de las nuevas mitocondrias* Apoya la función neurológica y cognitiva* Auxilia a la salud inmunológica y cardiovascular* Ayuda a evitar que se acumule la grasa dañina y estimula la quema de grasas* Promueve la función de la insulina, leptina, y adiponectina para tener un metabolismo saludable* Sustenta los niveles saludables de azúcar en la sangre, que ya estaban en el rango normal* Promueve una saludable sensibilidad a la insulina* Promueve el desarrollo de un microbioma intestinal saludable* Apoya un saludable metabolismo de los lípidos* ¡Creo que tiene que estar de acuerdo... que estos son una gran cantidad de beneficios en una sola dosis diaria!

Anímese a probar hoy mismo la Fórmula Superior de Berberina y Micro PPQy aprovechar todos los beneficios que ofrece.

Dr. Mercola Signature Las 3 Preguntas Más Frecuentes 1. P: ¿Necesito tomar el suplemento de la Fórmula Superior de Berberina y MicroPQQ junto con el Ubiquinol o CoQ10 para obtener los beneficios deseados?

2. P: ¿Cuándo debo tomar del suplemento de la Fórmula Superior de Berberina y MicroPQQ?

3. P: ¿Cuánta Cantidad de PQQ contiene este suplemento? **MyMercola/Preferente: El 15 % de descuento se aplicará automáticamente al momento de pagar. No requiere de compra mínima. No puede combinarse con otras ofertas ni descuentos. No es válido en ciertos productos, incluyendo tarjetas de regalo, set de regalos, mariscos, productos Thousand Hills, frutas, Garden Tower, productos de la línea Power Plate, colchones orgánicos, colchones de lana, funda para colchón, almohadas, sistema de filtración de agua, kits de prueba y algunos libros, CDs y DVDs. Fuente: https://productos.mercola.com/suplemento-berberinapqq/?utm_source=espanl&utm_medium=email&utm_content=dpeHL&utm_campaign=20191006&et_ cid=DM363732&et_rid=723104745

CALENDARIO AGROECOLÓGICO OCTUBRE * martes 8, Combate de Angamos, feriado * martes 15 octubre, Día Mundial de la Mujer Rural * miércoles 16 octubre, Día Mundial de la Alimentación * domingo 19 octubre, (2007-2019) Décimo segundo aniversario de la Plataforma PERÚ PAíS LIBRE DE TRANSGÉNICOS * martes 29 octubre, (2004-2019) décimo quinto aniversario de la Red Peruana de Comercio Justo y Consumo Ético NOVIEMBRE * viernes 1, Día de Todos los Santos, feriado * jueves 7 noviembre, (2002-2019) décimo septimo aniversario del Comité de Consumidores Ecológicos * domingo 10 noviembre, Día del Libro * 15 de noviembre, (2015 – 2019) Cuarto Aniversario del Mercado Saludable de La Molina Dominical * domingo 17 noviembre, (1998–2019) Aniversario 21 del Grupo EcoLógica Perú * miércoles 20 noviembre, Día Universal de los Derechos del Niño * lunes 25 noviembre, Día Internacional de la NO Violencia contra la Mujer * viernes 29 noviembre, (1978-2019) el Centro IDEAS celebra su 41 aniversario DICIEMBRE * domingo 1 diciembre, Día de la Prevención del SIDA * martes 3 diciembre, Día Internacional del No Uso de Agroquímicos. * martes 3 diciembre, Día nacional de la promoción de la Agricultura Ecológica. * domingo 8, Día de la Inmaculada Concepción * sábado 8, (1999-2019) Vigésimo Aniversario de la BioFeria de Miraflores. * martes 10 diciembre, Día de la Declaración de los Derechos Humanos * sábado 14 diciembre, día del Cooperativismo Peruano * miércoles 25 diciembre, Navidad, feriado * miércoles 1 de enero 2020, feriado

COMPARTIENDO #22- 2019 ¡ Por una vida productiva, sana y feliz, libre de transgénicos !

Miembro de ▪ Centro IDEAS: Innovando procesos de calidad de vida ▪ RAE Perú (Red de Agricultura Ecológica del Perú) Promoviendo sociedades con cultura agroecológica ▪ CCE (Comité de Consumidores Ecológicos): Por una vida productiva, sana y feliz; libre de transgénicos ▪ SEPIA (Seminario Permanente de Investigación Agraria) Perú: el problema agrario en debate